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    Xavier Tomasa Serrano
    @xaviertomasa

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MARATÓN DE SEVILLA!! Impresionante lo vivido hoy en esta preciosa ciudad. 
Campeonato de España de Maratón. Haciendo toda la carrera al ritmo deseado, y los ultimos 10km en solitario.

Al final 2:31:19 MMP (bajando 6 minutos mi marca). Estoy muy contento y cada vez mas me voy acercando al objetivo de las 2h30. La #Maratón nos pone a todos en el lugar que nos merecemos y ahora mismo valgo esta marca. Seguiré luchando en el futuro para seguir mejorando.

Muchas gracias a todos por los ánimos y los mensajes recibidos este fin de semana. Sois muy grandes!

#Seguimos
MARATÓN DE SEVILLA!! Impresionante lo vivido hoy en esta preciosa ciudad. Campeonato de España de Maratón. Haciendo toda la carrera al ritmo deseado, y los ultimos 10km en solitario. Al final 2:31:19 MMP (bajando 6 minutos mi marca). Estoy muy contento y cada vez mas me voy acercando al objetivo de las 2h30. La #Maratón  nos pone a todos en el lugar que nos merecemos y ahora mismo valgo esta marca. Seguiré luchando en el futuro para seguir mejorando. Muchas gracias a todos por los ánimos y los mensajes recibidos este fin de semana. Sois muy grandes! #Seguimos 
xSay2
Ya con el Dorsal de la @maratondesevilla para mañana. 
Los que me queráis seguir mi número será el 302.

Las sensaciones después del rodaje de hoy son buenas, con ganas de que llegue mañana a las 8h30 para disfrutar de mi 3a maratón.

Barcelona 2016 - 2:38:58
Valencia 2017 -  2:37:11
Sevilla 2018 - ????? ¿Cuál es vuestro pronóstico?

#maratóndesevilla
Ya con el Dorsal de la @maratondesevilla para mañana. Los que me queráis seguir mi número será el 302. Las sensaciones después del rodaje de hoy son buenas, con ganas de que llegue mañana a las 8h30 para disfrutar de mi 3a maratón. Barcelona 2016 - 2:38:58 Valencia 2017 - 2:37:11 Sevilla 2018 - ????? ¿Cuál es vuestro pronóstico? #maratóndesevilla 
Hoy dia duro, 12h de curro y ahora apunto de embarcar dirección #Sevilla  a disfrutar de un fin de semana mágico y donde espero recoger los frutos de tantos entrenos.

Nos vemos mañana por la Feria y el domingo en la #maratondesevilla 
Y los que queráis seguir la #Maraton en directo des de las 8h del Domingo en la cadena Mega en directo toda la carrera.

#Seguimos
Hoy dia duro, 12h de curro y ahora apunto de embarcar dirección #Sevilla  a disfrutar de un fin de semana mágico y donde espero recoger los frutos de tantos entrenos. Nos vemos mañana por la Feria y el domingo en la #maratondesevilla  Y los que queráis seguir la #Maraton  en directo des de las 8h del Domingo en la cadena Mega en directo toda la carrera. #Seguimos 
Con la @maratest30km ya son 4 las victorias del 2018, culpa de eso hace que la motivacion esté por las nubes.

Hoy dia de #descanso que se me hace dificil pero es super importante para llegar a la @maratondesevilla con las patas al 100%

#Seguimos
Con la @maratest30km ya son 4 las victorias del 2018, culpa de eso hace que la motivacion esté por las nubes. Hoy dia de #descanso  que se me hace dificil pero es super importante para llegar a la @maratondesevilla con las patas al 100% #Seguimos 
Des del inicio con las ideas claras y puestas en el objetivo 📸; @joseptomasa
Km1 de la #maratest

5 dias para #maratondesevilla

#Seguimos
Empezamos la última semana, ahora ya está todo hecho, solo queda que llegue el día y salga todo como hemos preparado. 
No puede salir nada mal, no me lo merezco, muchas horas detrás de este objetivo, muchas horas robadas a mi familia, he dado todo de mí para llegar al objetivo principal en la mejor forma que he estado nunca.

Asi que #maratondesevilla preparate que vengo, vamos a por ese sub 2h30 💪💪 #felizlunes
Empezamos la última semana, ahora ya está todo hecho, solo queda que llegue el día y salga todo como hemos preparado. No puede salir nada mal, no me lo merezco, muchas horas detrás de este objetivo, muchas horas robadas a mi familia, he dado todo de mí para llegar al objetivo principal en la mejor forma que he estado nunca. Asi que #maratondesevilla  preparate que vengo, vamos a por ese sub 2h30 💪💪 #felizlunes 
Ganador de los 15km de la #Maratest con 50:06.

Una carrera totalmente en solitario y con bastante viento.

Feliz de conseguir otra victoria y seguir sumando buenos ritmos. 
Ahora ya 7 dias para la #maratondesevilla 
#Seguimos
Ganador de los 15km de la #Maratest  con 50:06. Una carrera totalmente en solitario y con bastante viento. Feliz de conseguir otra victoria y seguir sumando buenos ritmos. Ahora ya 7 dias para la #maratondesevilla  #Seguimos 
Hoy 15km fáciles y disfrutando de correr por el #paraíso 
Mañana correré los 15km de la #maratest 
#saturday
Por fin és Viernes!! Ya tenemos aquí otro fin de semana! 
Ya tengo un nuevo juguete de la mano de @runninglesfranqueses y gracias a @tonifloresdom como siempre 😉🏃‍♂️ Este Domingo estaré en la Maratest para hacer el último rodaje de calidad antes del gran objetivo de la temporada @maratondesevilla

#Seguimos
Por fin és Viernes!! Ya tenemos aquí otro fin de semana! Ya tengo un nuevo juguete de la mano de @runninglesfranqueses y gracias a @tonifloresdom como siempre 😉🏃‍♂️ Este Domingo estaré en la Maratest para hacer el último rodaje de calidad antes del gran objetivo de la temporada @maratondesevilla #Seguimos 
A 11 días de #zurichmaratonsevilla18 a tocado hacer el Test de Gavela. (Consiste en hacer 2x6000m rec 1:30, el primer 6000m ritmo maratón y el segundo mas rapido). Es un test que te ayuda bastante a saber el ritmo que llevar en la maratón.

En entreno a salido asi:

6k Calentamiento a 4:29 (26:55)
6k ritmo maratón a 3:30 (21:00)
6k ritmo mas rapido a 3:20 (20:00)
3k descalentar a 4:40 (14:00)

Total 21k / 1h22

Como veis el ritmo a tomar en Sevilla?
A 11 días de #zurichmaratonsevilla18  a tocado hacer el Test de Gavela. (Consiste en hacer 2x6000m rec 1:30, el primer 6000m ritmo maratón y el segundo mas rapido). Es un test que te ayuda bastante a saber el ritmo que llevar en la maratón. En entreno a salido asi: 6k Calentamiento a 4:29 (26:55) 6k ritmo maratón a 3:30 (21:00) 6k ritmo mas rapido a 3:20 (20:00) 3k descalentar a 4:40 (14:00) Total 21k / 1h22 Como veis el ritmo a tomar en Sevilla?
Aqui con el trofeo de Bronze en el Campeonato de Canarias de Campo a Través

#ClubDeportivoVallivana
Disfrutando de un cross loco donde no falto de nada. 📸; @yisyah87 
Empezamos otra semana de entrenos con la mirada y el pensamiento solo en un sentido! #maratondesevilla 
#Seguimos
Disfrutando de un cross loco donde no falto de nada. 📸; @yisyah87 Empezamos otra semana de entrenos con la mirada y el pensamiento solo en un sentido! #maratondesevilla  #Seguimos 
Campeonato de Canarias de Campo a través.

Hoy a tocado competir contra los galgos Canarios en un carrera dura por el fuerte viento y el ritmo que se ha llevado en el grupo de cabeza. Al final pude aguantar hasta la última vuelta con los primeros pero los metros finales fueron de infarto.

5 Absoluto y 3 por equipos con el CD Vallivana consiguiendo el objetivo.

Felicitar a mis compañeros por darlo todo y sus carrerones!

Acabo la semana con 100km camino a la #maratondesevilla

#Seguimos
Campeonato de Canarias de Campo a través. Hoy a tocado competir contra los galgos Canarios en un carrera dura por el fuerte viento y el ritmo que se ha llevado en el grupo de cabeza. Al final pude aguantar hasta la última vuelta con los primeros pero los metros finales fueron de infarto. 5 Absoluto y 3 por equipos con el CD Vallivana consiguiendo el objetivo. Felicitar a mis compañeros por darlo todo y sus carrerones! Acabo la semana con 100km camino a la #maratondesevilla  #Seguimos 
Hoy visita al #picodelasnieves a 2000m de altitud viendo la isla de #grancanaria lo bonita que esta.

Y a las 15h hora local empieza el cross. 6 vueltas de 1,5km sobre un circuito bastante llano pero con mucho viento. Veremos que tal nos adaptamos.

#Seguimos
Hoy visita al #picodelasnieves  a 2000m de altitud viendo la isla de #grancanaria  lo bonita que esta. Y a las 15h hora local empieza el cross. 6 vueltas de 1,5km sobre un circuito bastante llano pero con mucho viento. Veremos que tal nos adaptamos. #Seguimos 
Disfrutando de un finde alocado en #grancanaria

Enamorados de las #dunasdemaspalomas 
Mañana toca correr el Campeonato de Canarias de Cross Largo que para eso estamos aqui, intentaré ayudar a mi club (C.D.VALLIVANA) a conseguir un buen resultado.

#felizfinde
Disfrutando de un finde alocado en #grancanaria  Enamorados de las #dunasdemaspalomas  Mañana toca correr el Campeonato de Canarias de Cross Largo que para eso estamos aqui, intentaré ayudar a mi club (C.D.VALLIVANA) a conseguir un buen resultado. #felizfinde 
Siempre hace ilusión salir en el periódico y si es haciéndote una entrevista mas todavía.

Seguimos sumando kms con 20k con 400+ 
A 16 días de la #maratondesevilla esto se pone serio.

Feliz finde 😉🏃‍♂️💪 #Seguimos
Siempre hace ilusión salir en el periódico y si es haciéndote una entrevista mas todavía. Seguimos sumando kms con 20k con 400+ A 16 días de la #maratondesevilla  esto se pone serio. Feliz finde 😉🏃‍♂️💪 #Seguimos 
Detrás de unos buenos resultados hay el trabajo de grandes profesionales. 
Hoy ha tocado pasar por las manos de @edgar_zanetti para descargar las patas de #lamitja y prepararlas para lo que me viene encima.

Contento de tener la ayuda de @axiscentredesalut de la mano de un buen amigo. 
#Seguimos
Detrás de unos buenos resultados hay el trabajo de grandes profesionales. Hoy ha tocado pasar por las manos de @edgar_zanetti para descargar las patas de #lamitja  y prepararlas para lo que me viene encima. Contento de tener la ayuda de @axiscentredesalut de la mano de un buen amigo. #Seguimos 
"Ese instante en el que ves que consigues el objetivo" 🏃‍♂️✔ 📸: @yisyah87 
#Seguimos
"Ese instante en el que ves que consigues el objetivo" 🏃‍♂️✔ 📸: @yisyah87 #Seguimos