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    Marina santos
    @marinasantosfit

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Ab-less Abs for you guys today! Do each exercise for 50 seconds, rest for 10 seconds and repeat 4-6 times!😘
Treino para o abdômen sem ter que fazer abdominal!! Faça cada exercício por 50 seg descanse por 10seg e repita 4-6 vezes! 😘
Ab-less Abs for you guys today! Do each exercise for 50 seconds, rest for 10 seconds and repeat 4-6 times!😘 Treino para o abdômen sem ter que fazer abdominal!! Faça cada exercício por 50 seg descanse por 10seg e repita 4-6 vezes! 😘
xSay2
I hope your week as as beautiful as you are! 😘💞What are your goals for this week?
Eu espero que a sua semana seja tão linda quanto você! 😘❤️ Quais suas metas para essa semana?!
I hope your week as as beautiful as you are! 😘💞What are your goals for this week? Eu espero que a sua semana seja tão linda quanto você! 😘❤️ Quais suas metas para essa semana?!
I love it when places make the food look pretty, somehow it’s even more enjoyable to eat... Do you agree?
I love it when places make the food look pretty, somehow it’s even more enjoyable to eat... Do you agree?
Start the weekend strong with this high intensity circuit! How many times can you do it before maxing out???
Vamos começar o fim de semana bem com esse circuito de alta intensidade! Quantas vezes vc consegue fazer???
Start the weekend strong with this high intensity circuit! How many times can you do it before maxing out??? Vamos começar o fim de semana bem com esse circuito de alta intensidade! Quantas vezes vc consegue fazer???
Don’t let this photo deceive you... in reality I am so tired! All I want to do is take a nap lol That being said I am going to push through and will  do my Live Workout on my Facebook page (marinasantosfit) at 1:30pm (Pacific time) so head over there and get a quick workout with me! It is in Portuguese mostly but you can just follow along😘😘😘 Não deixe a foto te enganar... na realidade eu estou suuuper cansada! Mas mesmo assim vou estar fazendo o meu treino ao vivo na minha página do Facebook (marinasantosfit) as 19:30, horário de São Paulo. Vai lá na minha página e vamos treinar juntas! Espero vocês lá 😘😘😘
Don’t let this photo deceive you... in reality I am so tired! All I want to do is take a nap lol That being said I am going to push through and will do my Live Workout on my Facebook page (marinasantosfit) at 1:30pm (Pacific time) so head over there and get a quick workout with me! It is in Portuguese mostly but you can just follow along😘😘😘 Não deixe a foto te enganar... na realidade eu estou suuuper cansada! Mas mesmo assim vou estar fazendo o meu treino ao vivo na minha página do Facebook (marinasantosfit) as 19:30, horário de São Paulo. Vai lá na minha página e vamos treinar juntas! Espero vocês lá 😘😘😘
Cool overhead shot in #Crete thanks to @jch.me ‘s drone!
Cool overhead shot in #Crete  thanks to @jch.me ‘s drone!
As I am editing new partner workout videos I figured I would share an old one @diegocalvofficial and I shot years ago (also the first time we met!). Crazy to think Instagram brought us together and that now we are part of each others (and our significant others) lives... Social media may have downsides but it sure does have some great ones too! What is your favorite things about Instagram (or social media in general)?
As I am editing new partner workout videos I figured I would share an old one @diegocalvofficial and I shot years ago (also the first time we met!). Crazy to think Instagram brought us together and that now we are part of each others (and our significant others) lives... Social media may have downsides but it sure does have some great ones too! What is your favorite things about Instagram (or social media in general)?
Let’s start the week with a positive mind and positive attitude💞 More smile, kindness and gratitude all around!
Vamos começar a semana com uma mente e atitute positiva💕 Mais sorrisos, gratidão e bondade ao nosso redor!
Let’s start the week with a positive mind and positive attitude💞 More smile, kindness and gratitude all around! Vamos começar a semana com uma mente e atitute positiva💕 Mais sorrisos, gratidão e bondade ao nosso redor!
YEEEESSS!!! 🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼
“Ninguém é você, e este é o seu poder”
YEEEESSS!!! 🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼 “Ninguém é você, e este é o seu poder”
Upper Body and Core Workout! You can do anywhere, no equipment needed. If you need to modify just keep knees on the ground for all exercises 😘 Do each exercise for 45 seconds, rest for 15 seconds and repeat 4-6 times!
Treino para o Torso/Braços que você pode fazer em qualquer lugar a qualquer hora sem recusar de equipamento! Se você precisar modificar é só colocar os joelhos no chão em todos os exercícios😘 Faça cada exercício por 45 segundos, descanse por 15 segundos. Repita 4-6 times.
Upper Body and Core Workout! You can do anywhere, no equipment needed. If you need to modify just keep knees on the ground for all exercises 😘 Do each exercise for 45 seconds, rest for 15 seconds and repeat 4-6 times! Treino para o Torso/Braços que você pode fazer em qualquer lugar a qualquer hora sem recusar de equipamento! Se você precisar modificar é só colocar os joelhos no chão em todos os exercícios😘 Faça cada exercício por 45 segundos, descanse por 15 segundos. Repita 4-6 times.
Details ✨
Top: @forever21 
Bottom: @satinaclothing
Details ✨ Top: @forever21 Bottom: @satinaclothing
I mean... can we talk about this bowl?How beautiful and delicious does it look!?! Yummm I want it! 
Ps- not sure who is by. I found it on Pinterest so please tag them if you know 😘
Gente podemos falar sobre essa tijela?!? Não só maravilhosa mas com uma cara de ser deliciosa!!!
I mean... can we talk about this bowl?How beautiful and delicious does it look!?! Yummm I want it! Ps- not sure who is by. I found it on Pinterest so please tag them if you know 😘 Gente podemos falar sobre essa tijela?!? Não só maravilhosa mas com uma cara de ser deliciosa!!!
Full body workout with focus on Lower Body! I love incorporating full body exercises even on legs/booty day. -It helps get your heart rate up: heart health and better conditioning!
- it’s time efficient: you are getting more out of your workout in the same amount of time
- burn more calories: helping with weight/fat loss
- increase strength and build more muscle 
Do each exercise for 59 sec rest for 10. Repeat 4-6 times!
Treino para o corpo todo com foco nas pernas e bumbum! Eu gosto de incorporar exercícios para o corpo todo nos meus dias de perna/bumbum porque:
- Acelera seu batimento cardíaco: bom para a saúde do coração e também condicionamento físico
- Eficiente com horário: você consegue um treino melhor no mesmo tanto de tempo.
- Queima mais calorias: e ajuda a perder mais peso e gordura.
- Aumenta massa muscular e força.
Faça cada exercício por 50 seg e descanse por 10. Repita 4-6 vezes!
Full body workout with focus on Lower Body! I love incorporating full body exercises even on legs/booty day. -It helps get your heart rate up: heart health and better conditioning! - it’s time efficient: you are getting more out of your workout in the same amount of time - burn more calories: helping with weight/fat loss - increase strength and build more muscle Do each exercise for 59 sec rest for 10. Repeat 4-6 times! Treino para o corpo todo com foco nas pernas e bumbum! Eu gosto de incorporar exercícios para o corpo todo nos meus dias de perna/bumbum porque: - Acelera seu batimento cardíaco: bom para a saúde do coração e também condicionamento físico - Eficiente com horário: você consegue um treino melhor no mesmo tanto de tempo. - Queima mais calorias: e ajuda a perder mais peso e gordura. - Aumenta massa muscular e força. Faça cada exercício por 50 seg e descanse por 10. Repita 4-6 vezes!
Looking for sunshine on this cloudy day! ☀️ Outfit: @shopbluelife
 Procurando o sol neste dia nublado!
Looking for sunshine on this cloudy day! ☀️ Outfit: @shopbluelife Procurando o sol neste dia nublado!
Finally organized my #Greece photos! Gosh Santorini is literally paradise guys... what an incredible place💞
📷@jch.me 
Finalmente organizei as fotos da Grécia! Santorini realmente é um paraíso pessoal💕
Finally organized my #Greece  photos! Gosh Santorini is literally paradise guys... what an incredible place💞 📷@jch.me Finalmente organizei as fotos da Grécia! Santorini realmente é um paraíso pessoal💕
Guys you can get a quick workout anywhere/anytime. I know we are all busy with this thing called LIFE but prioritizing your health is extremely important for you mentally and physically to help you keep up with your busy schedule and commitments. You don’t need to spend hours each day exercising, commit to at least 10 minutes a day (and if you can more) and you will see how great you will feel!
Pessoal vocês podem treinar em qualquer lugar a qualquer hora. Eu sei que todos nós somos/estamos ocupados com essa “coisa” chamada VIDA, mas fazer a sua saúde uma prioridade é muito importante para o seu corpo mentalmente e fisicamente. Você não precisa passar hoooras de exercitando. Faça no mínimo 10 minutos de exercícios por dia (or mais se você puder) e você vai ver a diferença que vai fazer na sua vida!
Guys you can get a quick workout anywhere/anytime. I know we are all busy with this thing called LIFE but prioritizing your health is extremely important for you mentally and physically to help you keep up with your busy schedule and commitments. You don’t need to spend hours each day exercising, commit to at least 10 minutes a day (and if you can more) and you will see how great you will feel! Pessoal vocês podem treinar em qualquer lugar a qualquer hora. Eu sei que todos nós somos/estamos ocupados com essa “coisa” chamada VIDA, mas fazer a sua saúde uma prioridade é muito importante para o seu corpo mentalmente e fisicamente. Você não precisa passar hoooras de exercitando. Faça no mínimo 10 minutos de exercícios por dia (or mais se você puder) e você vai ver a diferença que vai fazer na sua vida!
Have a great day! 😘
Tenha um ótimo dia! 💞
Have a great day! 😘 Tenha um ótimo dia! 💞
💕“Seja o seu próprio tipo de ‘linda’”💞
💕“Seja o seu próprio tipo de ‘linda’”💞