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  • kev.physique
    Kevin|27|Bamberg/Bochum
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#pumpen 💥
Das Wort zum Sonntag!
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Beintraining heute war mega und jetzt bin ich schon wieder auf den Weg nach Bamberg..
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Habt ein schönen Abend ✌🏽
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#fitfam #gym #mcfitmodels #mcfit #fitx #bochum #bamberg #fitspo #getstrong #fitnessmodel #motivation #trainhard #fashioninsta #mensfashion #fashionpost #mensstyle #menwithstyle #styled #styleguide #ootd #ootn #styleiswhat #blueeyes #hairstyle #darlingweekend #sundayselfie #selfienatiob #sundaymood
#pumpen  💥 Das Wort zum Sonntag! - Beintraining heute war mega und jetzt bin ich schon wieder auf den Weg nach Bamberg.. - Habt ein schönen Abend ✌🏽 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #fitspo  #getstrong  #fitnessmodel  #motivation  #trainhard  #fashioninsta  #mensfashion  #fashionpost  #mensstyle  #menwithstyle  #styled  #styleguide  #ootd  #ootn  #styleiswhat  #blueeyes  #hairstyle  #darlingweekend  #sundayselfie  #selfienatiob  #sundaymood 
xSay2
💥 #flexfriday 💥
Geht auch mit den Beinen 🤓
-
Ich wünsche euch ein tollen Start ins Wochenende ✌🏽
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💥 #flexfriday  💥 Geht auch mit den Beinen 🤓 - Ich wünsche euch ein tollen Start ins Wochenende ✌🏽 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥Mobility for better Squats💥
Ich kann euch allen nur empfehlen Mobility für die Beine, als auch für die Schulter einzubauen.
Vor allem für die Beine macht es sich in den Kniebeugen bemerkbar! 
Mobility = bessere Technik = mehr Muskelaufbau 💪🏾
💡Wusstet ihr, dass halbe Kniebeugen #halfreps schädlich für das Knie sein können?
Die Hüfte muss unter oder auf gleicher höher mit dem Knie liegen.
Wünsche einen schönen Abend 🙋🏽‍♂️
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💥Mobility for better Squats💥 Ich kann euch allen nur empfehlen Mobility für die Beine, als auch für die Schulter einzubauen. Vor allem für die Beine macht es sich in den Kniebeugen bemerkbar! Mobility = bessere Technik = mehr Muskelaufbau 💪🏾 💡Wusstet ihr, dass halbe Kniebeugen #halfreps  schädlich für das Knie sein können? Die Hüfte muss unter oder auf gleicher höher mit dem Knie liegen. Wünsche einen schönen Abend 🙋🏽‍♂️ ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥music on - world off - gymtime💥
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Habt ihr schon in meine Spotify Gym Playlist reingehört? 🎧
Den direkten Link dazu findet ihr auf meinem Profil in der Bio!
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Wenn ihr geile Songs habt, um die Playlist zu ergänzen, haut die mal in die Kommentare 💥
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Wünsche euch noch einen schönen Sonntag Abend ✌🏽
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💥music on - world off - gymtime💥 - Habt ihr schon in meine Spotify Gym Playlist reingehört? 🎧 Den direkten Link dazu findet ihr auf meinem Profil in der Bio! - Wenn ihr geile Songs habt, um die Playlist zu ergänzen, haut die mal in die Kommentare 💥 - Wünsche euch noch einen schönen Sonntag Abend ✌🏽 ___________________________________________________ *Werbung* Meine neuen Kopfhörer von @sudio erhaltet ihr mit meinem Rabattcode „physique15“ 15% günstiger! Direkter Link in meiner Bio! #sudiomoments  #sudio  ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
Was ist nach dem Training bzw. eigentlich immer am geilsten?
Richtig, Essen!
Deshalb sitze ich gerade auch im Restaurant und warte auf meinen Burger 🍔🤓
-
Seid ihr in der Diät oder im Aufbau?
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Was ist nach dem Training bzw. eigentlich immer am geilsten? Richtig, Essen! Deshalb sitze ich gerade auch im Restaurant und warte auf meinen Burger 🍔🤓 - Seid ihr in der Diät oder im Aufbau? ___________________________________________________ *Werbung* Meine neuen Kopfhörer von @sudio erhaltet ihr mit meinem Rabattcode „physique15“ 15% günstiger! Direkter Link in meiner Bio! #sudiomoments  #sudio  ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥new week, new goals💥
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Ich wünsche euch einen erfolgreichen Start in die neue Woche ✌🏽
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Internationaler Chestday oder was trainiert ihr heute?
Für mich geht es nach dem Dienst den Rücken ballern 💥
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💥new week, new goals💥 - Ich wünsche euch einen erfolgreichen Start in die neue Woche ✌🏽 - Internationaler Chestday oder was trainiert ihr heute? Für mich geht es nach dem Dienst den Rücken ballern 💥 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥you have to work hard for progress💥
Harte Arbeit im Gym, in der Ernährung und in der Regeneration führen zu erfolgen. 
Harkt nur eines von den dreien, harkt der ganze Prozess!
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Schönen Sonntag Abend ✌🏽
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💥you have to work hard for progress💥 Harte Arbeit im Gym, in der Ernährung und in der Regeneration führen zu erfolgen. Harkt nur eines von den dreien, harkt der ganze Prozess! - Schönen Sonntag Abend ✌🏽 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
Heute kurz und knapp 😴
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Komme gerade aus dem Mobility Workout und jetzt gibt es was zu futtern 😍
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Essen ist doch immer das Highlight des Tages oder?? 🍕🍔🌭
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Wünsche euch ein schönen Abend ✌🏽
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Heute kurz und knapp 😴 - Komme gerade aus dem Mobility Workout und jetzt gibt es was zu futtern 😍 - Essen ist doch immer das Highlight des Tages oder?? 🍕🍔🌭 - Wünsche euch ein schönen Abend ✌🏽 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥focus and then exploding💥
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Nicht immer heißt es "viel hilft viel" !
Achtet bei Isolationsübungen wie z.B. das Trizepsdrücken immer auf ein gutes Muskelgefühl, konzentriert euch nur auf den Muskel den ihr treffen wollt und arbeitet ohne Schwung.
Lieber weniger Gewicht, dafür kontrollierter und effektiver! 💪🏽
Wünsche euch einen schönen Abend 🤙🏽
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💥focus and then exploding💥 - Nicht immer heißt es "viel hilft viel" ! Achtet bei Isolationsübungen wie z.B. das Trizepsdrücken immer auf ein gutes Muskelgefühl, konzentriert euch nur auf den Muskel den ihr treffen wollt und arbeitet ohne Schwung. Lieber weniger Gewicht, dafür kontrollierter und effektiver! 💪🏽 Wünsche euch einen schönen Abend 🤙🏽 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥do it with planning💥
Keiner von uns läuft ohne Trainingsplan ins Gym!
Es gibt nicht den "perfekten" Plan für alle!
Jeder muss seinen perfekten Plan selbst herausfinden, dies passiert wie fast alles im Leben, mit genug Übung und Erfahrung.
-
Zu einem guten Plan gehört auch definitiv ein ausreichendes warmup, sowie für manch einen Equipment.
Equipment kann dir beim Training helfen, hilft aber nicht gegen falsch-ausgeführte Übungen, diese müssen korrekt sein!
Ich selber nutze Handgelenksbandagen bei Pushübungen und Kniegelenksbandagen bei Kniebeugen oder der Beinpresse..
Für mein warmup benötige ich lediglich eine Blackroll und ein Resistance Band.
-
Was nutzt ihr so an Equipment und wofür?
-
*Werbung* Handgelenksbandagen von @gymproof.official 
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💥do it with planning💥 Keiner von uns läuft ohne Trainingsplan ins Gym! Es gibt nicht den "perfekten" Plan für alle! Jeder muss seinen perfekten Plan selbst herausfinden, dies passiert wie fast alles im Leben, mit genug Übung und Erfahrung. - Zu einem guten Plan gehört auch definitiv ein ausreichendes warmup, sowie für manch einen Equipment. Equipment kann dir beim Training helfen, hilft aber nicht gegen falsch-ausgeführte Übungen, diese müssen korrekt sein! Ich selber nutze Handgelenksbandagen bei Pushübungen und Kniegelenksbandagen bei Kniebeugen oder der Beinpresse.. Für mein warmup benötige ich lediglich eine Blackroll und ein Resistance Band. - Was nutzt ihr so an Equipment und wofür? - *Werbung* Handgelenksbandagen von @gymproof.official ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥stretch and pull💥
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Schön tief in die Dehnung gehen, die Schulter im „lock out“ - Volle Konzentration auf die Rückenmuskulatur und „pull“ 💥
-
Wünsche euch ein tolles Wochenende ✌🏽
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💥stretch and pull💥 - Schön tief in die Dehnung gehen, die Schulter im „lock out“ - Volle Konzentration auf die Rückenmuskulatur und „pull“ 💥 - Wünsche euch ein tolles Wochenende ✌🏽 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥Knie nicht über die Zehenspitzen bei Kniebeugen?💥
Falsch! Es wurde bereits von unzähligen Orthopäden bestätigt das dies ein Mythos ist und es den Knien nicht schadet, viel mehr können #halfreps schaden.
Bei manchen geht es durch die Anatomie des Körpers auch gar nicht anders, außer die Zehenspitzen vor das Knie zu bringen.
💡Wichtig bei Kniebeugen ist ein fester Stand, etwa Schulterbreit und die Füße stehen leicht angewinkelt nach außen in der wir das Gewicht während der Ausführung auf die hintere Ferse verlagern. Als nächstes ist es wichtig einen geraden Rücken und keinen Rundrücken zu haben,  ein leichter "buttwink" ist dabei nicht schlimm. Außerdem sollte man so tief runter, so dass die Hüfte mindestens parallel, also 90 Grad zum Boden steht. Je tiefer desto besser, aber darauf achten, dass die Knie nicht nach innen rotieren, sondern außen bleiben 💪🏾
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💥Knie nicht über die Zehenspitzen bei Kniebeugen?💥 Falsch! Es wurde bereits von unzähligen Orthopäden bestätigt das dies ein Mythos ist und es den Knien nicht schadet, viel mehr können #halfreps  schaden. Bei manchen geht es durch die Anatomie des Körpers auch gar nicht anders, außer die Zehenspitzen vor das Knie zu bringen. 💡Wichtig bei Kniebeugen ist ein fester Stand, etwa Schulterbreit und die Füße stehen leicht angewinkelt nach außen in der wir das Gewicht während der Ausführung auf die hintere Ferse verlagern. Als nächstes ist es wichtig einen geraden Rücken und keinen Rundrücken zu haben, ein leichter "buttwink" ist dabei nicht schlimm. Außerdem sollte man so tief runter, so dass die Hüfte mindestens parallel, also 90 Grad zum Boden steht. Je tiefer desto besser, aber darauf achten, dass die Knie nicht nach innen rotieren, sondern außen bleiben 💪🏾 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
Guten Abend zusammen 🙋🏽‍♂️
-
Wie war euer Wochenende?
Ich sitze gerade im Auto auf dem Weg nach Bamberg und hoffe, dass ich diesen Post ohne Datenvolum hochladen kann 🤦🏽‍♂️🤷🏽‍♂️
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Morgen gibt es ein neues Bild über Übungsausführungen, diesmal Kniebeugen 🏋🏽‍♂️
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Habt ein schönen Sonntag Abend ✌🏽
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Guten Abend zusammen 🙋🏽‍♂️ - Wie war euer Wochenende? Ich sitze gerade im Auto auf dem Weg nach Bamberg und hoffe, dass ich diesen Post ohne Datenvolum hochladen kann 🤦🏽‍♂️🤷🏽‍♂️ - Morgen gibt es ein neues Bild über Übungsausführungen, diesmal Kniebeugen 🏋🏽‍♂️ - Habt ein schönen Sonntag Abend ✌🏽 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
Training done ✔️
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Ich wünsche euch ein tolles Wochenende 🙋🏽‍♂️
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Wart ihr schon fleißig trainieren oder ist am Wochenende Pause?
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Training done ✔️ - Ich wünsche euch ein tolles Wochenende 🙋🏽‍♂️ - Wart ihr schon fleißig trainieren oder ist am Wochenende Pause? ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥Jede Trainingseinheit bringt dich einen Schritt weiter💥
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Hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet!
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Klassischer Chestday oder mit was startet ihr in die Woche?
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💥Jede Trainingseinheit bringt dich einen Schritt weiter💥 - Hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet! - Klassischer Chestday oder mit was startet ihr in die Woche? ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥Booster Ja oder Nein?💥
Wer ist noch so Booster süchtig wie ich? 
Hände hoch 🙋🏽‍♂️
Nein jetzt mal im ernst...
...Ja ok, ich bin süchtig 🙄😂
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Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende?!
Wünsche noch einen tollen Sonntag Abend ✌🏽
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💥Booster Ja oder Nein?💥 Wer ist noch so Booster süchtig wie ich? Hände hoch 🙋🏽‍♂️ Nein jetzt mal im ernst... ...Ja ok, ich bin süchtig 🙄😂 - Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende?! Wünsche noch einen tollen Sonntag Abend ✌🏽 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
💥focus for one more reps💥
"Morgens nach dem aufstehen:
Heute wird weggescheppert 💥"
Mittags auf der Arbeit:
"Nur noch ein paar Stunden dann wird weggescheppert 💥"
Letzte Mahlzeit vor dem Training:
"Gleich wird weggescheppert 💥"
Training:
"Jetzt wird weggescheppert 💥"
#focusonyourgoals 💯%
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💥focus for one more reps💥 "Morgens nach dem aufstehen: Heute wird weggescheppert 💥" Mittags auf der Arbeit: "Nur noch ein paar Stunden dann wird weggescheppert 💥" Letzte Mahlzeit vor dem Training: "Gleich wird weggescheppert 💥" Training: "Jetzt wird weggescheppert 💥" #focusonyourgoals  💯% ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday 
Hello 🙋🏽‍♂️
Ich hoffe ihr hattet bisher alle einen tollen Wochenstart und die Vorsätze stehen noch und ihr wart alle fleißig im Gym 💪🏾
-
Gefallen euch die Trainingstipps zur Ausführung von Übungen wie in meinem Post gestern?
Wollt ihr mehr davon?
Falls ja haut mal raus welche Übungen euch interessieren 👨🏽‍💻
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Hello 🙋🏽‍♂️ Ich hoffe ihr hattet bisher alle einen tollen Wochenstart und die Vorsätze stehen noch und ihr wart alle fleißig im Gym 💪🏾 - Gefallen euch die Trainingstipps zur Ausführung von Übungen wie in meinem Post gestern? Wollt ihr mehr davon? Falls ja haut mal raus welche Übungen euch interessieren 👨🏽‍💻 ___________________________________________________ 💥Follow für Motivation💥 Regelmäßige Trainingstipps für Anfänger & Fortgeschrittene! ___________________________________________________ #fitfam  #gym  #mcfitmodels  #mcfit  #fitx  #bochum  #bamberg  #training  #fit  #fitnessmodel  #motivation  #food  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #body  #bodybuilding  #physique  #shredded  #muscle  #workhard  #workout  #photooftheday