an online Instagram web viewer

#zapraszam medias

Photos

xSay2
A w spiżarni znajdziecie ......# spiżarnia, #konfitury, #chutney,#słoiczki, #zdrowejedzenie,#zdrowienatalerzu ,#zapraszam 💙
Piękna pogoda zachęca do fotografowania. Jak myślicie...czemu akurat tą kamienicę wybrałam? 
Ponad 100m2, idealne pod kancelarię notarialną, wymaga wkładu finansowego ale...potencjał drzemie w tych murach.
Zapraszam po szczegóły
📞603247464
Piękna pogoda zachęca do fotografowania. Jak myślicie...czemu akurat tą kamienicę wybrałam? Ponad 100m2, idealne pod kancelarię notarialną, wymaga wkładu finansowego ale...potencjał drzemie w tych murach. Zapraszam po szczegóły 📞603247464
Wystąpiłam dzisiaj w roli Ducha Lasu 🌲🌳🌿🍃
#zastępstwo #duszek #komedia #praca #zabawa #teatr #teatrosterwy 
Seks nocy letniej 
reż. Paweł Aigner

Do Niedzieli w Teatrze im. Juliusza Osterwy w Lublinie 
#zapraszam
Olejek cytryna 18mg
Dolna grzałka wreszcie nowa stara się spaliła przez nie uwagę i brak olejku w Clearomizerze :-P 
#night #czwartek #żywiec #porter #epapieros @provog.pl #provog #promo #esmoke #zapraszam #zapro #polecam
#zapraszam @na_czterech_lapach
☺️#zapraszam :)
NOWOŚCI !!!
#pomozEwelince#Pomóż#help#1%#uśmiech#happy#smile#mily#dzień#wspomnienie#lata#polishgirl#warszawa#warsaw#zapraszam Na FB. KRS:0000037904, a w polu „cel szczegółowy”: 97 PIASECKA EWELINA. 
Zapraszam na https://www.facebook.com/pomozEwelince/
 lub 
https://www.facebook.com/Wst%C4%85%C5%BCkowe-wariacje-590647767733112/

Darowizny proszę kierować na konto fundacji.
Fundacja Dzieciom „Zdążyć z Pomocą”
ul. Łomiańska 5, 01-685 Warszawa
42 2490 0005 0000 4600 7549 3994
97PIASECKA EWELINA
#pomozEwelince #Pomóż #help #1 %#uśmiech #happy #smile #mily #dzień #wspomnienie #lata #polishgirl #warszawa #warsaw #zapraszam  Na FB. KRS:0000037904, a w polu „cel szczegółowy”: 97 PIASECKA EWELINA. Zapraszam na https://www.facebook.com/pomozEwelince/ lub https://www.facebook.com/Wst%C4%85%C5%BCkowe-wariacje-590647767733112/ Darowizny proszę kierować na konto fundacji. Fundacja Dzieciom „Zdążyć z Pomocą” ul. Łomiańska 5, 01-685 Warszawa 42 2490 0005 0000 4600 7549 3994 97PIASECKA EWELINA
#wiecej#na#priv#zapraszam#timetostart#projektodzywczy ♥️♥️👍🍏🥝🥒🍅
#nowosci#wiosna#w#vele#zapraszam#🦋🐞🌸💐🌼💌
#kR #namyslow  #zapraszam  #pierwszy. Odc  tego sezonu KR ... #mg
W ramach przygotowań do wiosennych biegów 🏋🏊🏃 Co jeść przed, a co po treningu?

Przed i po treningu biegowym Wasze ciało jest jak armia w czasie wojny. Najpierw tak jak ona starannie przygotowuje się do bitwy. Tu warto wspomóc organizm dobrym posiłkiem przedtreningowym i koniecznie zrobić rozgrzewkę. Rozgrzewki nie pomijajcie nigdy, by nie przepłacić kontuzją. 
Po treningu zaś organizm stara się odzyskać pełną zdolność bojową do kolejnych starć, zregenerować się i uzupełnić zapasy glikogenu mięśniowego, by znów być w pełnej gotowości do kolejnych przebieżek.

Dziś parę słów o posiłku przedtreningowym. U każdego sprawdza się coś innego. Jedni godzinę po sytym obiedzie czują się pełni sił i energii. U drugich zaś, gdy motoryka żołądka jest wolniejsza, taki krótki czas po posiłku będzie skutkował dyskomfortem na treningu.

Nieraz opowiadam Wam na wizytach o swoim przykładzie. U mnie łosoś zjedzony nawet 2-3 godziny przed treningiem skutkuje gwarantowaną kolką na treningu. Dlaczego? Bo to tłustsza ryba morska, która po prostu trawi się dość długo. Zanim ten łosoś opuści mój żołądek mija pewnie dużo czasu :-) Ale już białe ryby czy chude mięso sprawdza mi się idealnie. Taki obiad lubię zjeść 3-4 godziny przed treningiem, a godzinę przed zjeść coś szybkiego, co da mi zastrzyk energii, ale będzie trawiło się szybko, nie obciążając żołądka. Tu świetnie sprawdza się połączenie białka i węglowodanów np. koktajl owocowo-nabiałowy. Dzięki obecności białka posiłek będzie trawiony wolniej, nie powodując gwałtownego skoku poziomu glukozy we krwi, a potem równie nagłego jego spadku, czyli tzw. huśtawki glikemicznej. 
Oto moje dwa ulubione koktajlowe zestawienia przedtreningowe:
1) Bananowe kakao
2) Bananowa kawa

#druzynaMonVita #zapraszam #trening #podejmijwyzwanie #ekiden #razemmaraton #duchzespołu #keepfit #stayinshape #motivation #trenujznami #biegambolubie #running #dietetyk #dietetykwarszawa #CentrumDietetyczneMonVita #zdrowystylżycia #healthylifestyle #running #bieganie #koktajl #smoothie
W ramach przygotowań do wiosennych biegów 🏋🏊🏃 Co jeść przed, a co po treningu? Przed i po treningu biegowym Wasze ciało jest jak armia w czasie wojny. Najpierw tak jak ona starannie przygotowuje się do bitwy. Tu warto wspomóc organizm dobrym posiłkiem przedtreningowym i koniecznie zrobić rozgrzewkę. Rozgrzewki nie pomijajcie nigdy, by nie przepłacić kontuzją. Po treningu zaś organizm stara się odzyskać pełną zdolność bojową do kolejnych starć, zregenerować się i uzupełnić zapasy glikogenu mięśniowego, by znów być w pełnej gotowości do kolejnych przebieżek. Dziś parę słów o posiłku przedtreningowym. U każdego sprawdza się coś innego. Jedni godzinę po sytym obiedzie czują się pełni sił i energii. U drugich zaś, gdy motoryka żołądka jest wolniejsza, taki krótki czas po posiłku będzie skutkował dyskomfortem na treningu. Nieraz opowiadam Wam na wizytach o swoim przykładzie. U mnie łosoś zjedzony nawet 2-3 godziny przed treningiem skutkuje gwarantowaną kolką na treningu. Dlaczego? Bo to tłustsza ryba morska, która po prostu trawi się dość długo. Zanim ten łosoś opuści mój żołądek mija pewnie dużo czasu :-) Ale już białe ryby czy chude mięso sprawdza mi się idealnie. Taki obiad lubię zjeść 3-4 godziny przed treningiem, a godzinę przed zjeść coś szybkiego, co da mi zastrzyk energii, ale będzie trawiło się szybko, nie obciążając żołądka. Tu świetnie sprawdza się połączenie białka i węglowodanów np. koktajl owocowo-nabiałowy. Dzięki obecności białka posiłek będzie trawiony wolniej, nie powodując gwałtownego skoku poziomu glukozy we krwi, a potem równie nagłego jego spadku, czyli tzw. huśtawki glikemicznej. Oto moje dwa ulubione koktajlowe zestawienia przedtreningowe: 1) Bananowe kakao 2) Bananowa kawa #druzynaMonVita  #zapraszam  #trening  #podejmijwyzwanie  #ekiden  #razemmaraton  #duchzespołu  #keepfit  #stayinshape  #motivation  #trenujznami  #biegambolubie  #running  #dietetyk  #dietetykwarszawa  #CentrumDietetyczneMonVita  #zdrowystylżycia  #healthylifestyle  #running  #bieganie  #koktajl  #smoothie 
#zapraszam #na #musical.ly piankowa_ksiezniczka
#zapraszam #nabloga #eatismokosa #nafb #udostepnij #because #ilovetocook🔪🔪🔪🔪🔪🔪💯💯💯🍖🍝🍛🍕🍤🍔🍱🍟🍣🍗🍜🍘🍛🍤🍖
#winko #wolnywieczór #zapraszam ❤❤👍🎖😈
#mam #kolejne #bilety #kto #nie #zdążył #ostatnio #zapraszam #teraz #do #nabycia #😍😍😍😍😍😍😍😍😍 @ministerstwo.melanzu @qbik95 #10.03 #ełk
A dziś @xxkasiulaxx postawiła na paznokcie miętowe z efektem syrenki. 
#hybrydowo#wesoło#paznokietki💅#kasik#zapraszam#pozdrawiam#neonails