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Back to training back to boxing 🥊 
#boxinglife 
Thank you ma bro @muhammadak7 
#progress
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Beneficios del Programa 90 Días!! Videos personalizados en línea! Hoy hablamos acerca de los carbohidratos!🍃💪🏼
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Throwback to #Ultra2018JHB when I put on the #Presenter and #Interviewer hat. Thanks to Chalk Creative for the #booking I think I may be having withdrawal symptoms from the #awesomeday

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こんばんは🌟
*
昨日の夜生理きたから、浮腫んだボディ💦
体重も増えてた😂
午後は少し生理痛もあったし、
筋トレは軽めにしたよ😌
それしにても早く終わってほしいなぁ😓
*
ところで、今日8年ぶりにスノボ行ってきた🎶
家から車で15分くらいのところにある市内のスキー場だけど、
ここは30年くらい前に、
今やってる冬季オリンピックが行われた場所✨
スキーのジャンプ台やハーフパイプ、
ルージュやボブスレーのコースも併設されてて、
バンクーバー五輪の時は、出場選手がここで練習してたとか😆
それなのに10年住んで、今日初めてここで滑ったよ😅
*
8年ぶりで滑れるか不安だったけど、案外大丈夫だった👍
最初は慣れるまでゆっくり滑って、
慣れたらターンもスムーズにできるようになって、
めっちゃ楽しかったよ🎶
*
1時間ほど滑って、最後にリフト乗り場で転んで、
危うくリフトを止めそうになるという
ありえない失態を犯してしまったけど、
充実したお一人様時間を過ごせたよ☺️
*
スキー場には市内の小学生が、
学校のスキー・スノボ教室で来てて、
うちの子どもたちの学校も
4、5年生でスキー教室があるから、
今度は子どもたちも連れて来て、スキーかスノボ教えないと😊
*
I went snowboarding this morning after 8years.
I was worried but I could snowboard better than I expected.
And I really enjoyed 😊
I wanna go again!
*
《today’s workout》
・ダンベルスクワット50回×2セット
・ダンベルランジ左右各20回×2セット
・シングルレッグヒップリフト左右各30回×3セット
・プランク2分
・サイドプランク1分30秒
*
#公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ママダイエッター #体型公開 #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #ボディメイク #ワークアウト #脚痩せ #スノーボード  #diet #bodymake #workout #exercises #training #snowboarding🏂
こんばんは🌟 * 昨日の夜生理きたから、浮腫んだボディ💦 体重も増えてた😂 午後は少し生理痛もあったし、 筋トレは軽めにしたよ😌 それしにても早く終わってほしいなぁ😓 * ところで、今日8年ぶりにスノボ行ってきた🎶 家から車で15分くらいのところにある市内のスキー場だけど、 ここは30年くらい前に、 今やってる冬季オリンピックが行われた場所✨ スキーのジャンプ台やハーフパイプ、 ルージュやボブスレーのコースも併設されてて、 バンクーバー五輪の時は、出場選手がここで練習してたとか😆 それなのに10年住んで、今日初めてここで滑ったよ😅 * 8年ぶりで滑れるか不安だったけど、案外大丈夫だった👍 最初は慣れるまでゆっくり滑って、 慣れたらターンもスムーズにできるようになって、 めっちゃ楽しかったよ🎶 * 1時間ほど滑って、最後にリフト乗り場で転んで、 危うくリフトを止めそうになるという ありえない失態を犯してしまったけど、 充実したお一人様時間を過ごせたよ☺️ * スキー場には市内の小学生が、 学校のスキー・スノボ教室で来てて、 うちの子どもたちの学校も 4、5年生でスキー教室があるから、 今度は子どもたちも連れて来て、スキーかスノボ教えないと😊 * I went snowboarding this morning after 8years. I was worried but I could snowboard better than I expected. And I really enjoyed 😊 I wanna go again! * 《today’s workout》 ・ダンベルスクワット50回×2セット ・ダンベルランジ左右各20回×2セット ・シングルレッグヒップリフト左右各30回×3セット ・プランク2分 ・サイドプランク1分30秒 * #公開ダイエット  #ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエット生活  #ママダイエッター  #体型公開  #筋トレ  #筋トレ女子  #宅トレ  #ボディメイク  #ワークアウト  #脚痩せ  #スノーボード  #diet  #bodymake  #workout  #exercises  #training  #snowboarding ðŸ‚
Worked my butt off today so that maybe one day I'll actually have one 😜 #workout #gym #fitness #gottagetthatbutt #goals #ohwell #selfie
And you look desperate as ferrrrrrrrrrk 👏
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Body Goals😍❤️ yay or nay? Comment👇
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Dm For Shoutout Info 📲
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Credit : @missmiafit
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Body Goals😍❤️ yay or nay? Comment👇 • Dm For Shoutout Info 📲 • Want to be featured) ? Dm us your Best Picture 👊 • Credit : @missmiafit #strong  #instafit  #muscle  #fitlife  #training  #poland  #workout  #handsome  #aesthetics  #lifestyle  #ripped  #gymselfie  #noexcuses  #bodybuilding  #bodybuilder  #6pack  #physique  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #bodybuildingmotivation  #fitnessfreak  #fitgoals  #fitchick  #healthy  #healthybreakfast  #supper  #fitinspiration  #fitinspo  #motywacja  #yummy 
Just being spontaneous and going to explore new places and get out of my comfort zone is my favorite thing to do. Love being around people you can do that with. This night in China it was literally so hot and humid, felt like I was going to pass out taking this pic😂
Just being spontaneous and going to explore new places and get out of my comfort zone is my favorite thing to do. Love being around people you can do that with. This night in China it was literally so hot and humid, felt like I was going to pass out taking this pic😂
Picnic Blanket Workout.

Each corner is an exercise.
24kg swings
BW Pushups
16kg Snatch
20kg Ren row
24kg Goblet squat

Complete 5 rounds total.

Warm up
20kg Get Ups
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Can you tell how much I like leg days? Getting harder as the cut goes deeper. 
HB Squats:385lbx5x6
Sumo DL: 480x2x6

Brothers DL PR: 455lb
Can you tell how much I like leg days? Getting harder as the cut goes deeper. HB Squats:385lbx5x6 Sumo DL: 480x2x6 Brothers DL PR: 455lb
I can say I try to keep it Aesthetic but in reality Im genetically a skinny kant 🐨
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Abs training 🔥💪
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Doué d’orgeuil t'as envie me détruire, mais tout est éphémère ⏳👋 .
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