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“En la vida no triunfa el más capaz, tampoco el más rápido... En la vida triunfa sólo aquel que cree poder hacerlo” 🙌🏼👏🏼 #VOSPODES #MamitaFit  #haciendole🍳 #45...10 #PiernitasDePollo 🐥#NoPosWow jajaja @alfredo_callejass  ya podes tomar videito jajaja
Partner! #Chela_power Hasta el infinito (así se llama el próximo volcán, cerro o algo! 😂) y mas allá 💗 @1mgadea 👭🗻 #chelapower #partnerincrime #partnerrun #PinoleroEndurance  #HAMMER #10krunningcenter  #ventarron #NutricionistaVeronicaSilva  #NUTRICION #NutricionConPasion  #vospodes  #TRAIL #trailrunners  #ENDURANCE #FRIENDS
R҉ E҉ N҉ O҉ V҉ A҉ R҉  tus espacios, es tener otra mirada de tu hogar 🌈 🙌 
Rincones que enternecen un ambiente de juegos! Te presentamos distintas variantes de color de nuestro diseño #Tromps 🐘🐘🐘🐘
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Cuál elegís? Animate! -
👉 Envianos medidas de tu pared a info@tigrapapeles.com 💌 -
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#renovar #VosPodes #TuParedSoñada #PuraTernura
R҉ E҉ N҉ O҉ V҉ A҉ R҉ tus espacios, es tener otra mirada de tu hogar 🌈 🙌 Rincones que enternecen un ambiente de juegos! Te presentamos distintas variantes de color de nuestro diseño #Tromps  🐘🐘🐘🐘 - Cuál elegís? Animate! - 👉 Envianos medidas de tu pared a info@tigrapapeles.com 💌 - - #renovar  #VosPodes  #TuParedSoñada  #PuraTernura 
Se viene marzo y arrancamos con todo el power! A mover el cuerpo después del verano!!
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Para todos los que me preguntan sobre los grupos!!
💪🏻Puerto Madero: Lunes y Miércoles de 18:45 a 20hs.
💪🏻Palermo: Martes y jueves de 19 a 20:15hs.
💪🏻También hay clases particulares!
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No se olviden de hacerme cualquier consulta que tengan!

#entrenando #fit #paulafatic #fitness #fitnessgirl #fitmama #fitmoms #energiapositiva #vacaciones #playa #2018 #ejercicioencasa #healthylife #lifestyle #healthy  #dalepower #vospodes #ejercicios #exercise #mamafit #entrenadora #trainer #training #lifestyle #fitness #funtionaltraining #buenaonda #fitnessmotivation #fitgirl #exercise #paulafatic #entrenadora #entrenamientofuncional #training
Se viene marzo y arrancamos con todo el power! A mover el cuerpo después del verano!! . Para todos los que me preguntan sobre los grupos!! 💪🏻Puerto Madero: Lunes y Miércoles de 18:45 a 20hs. 💪🏻Palermo: Martes y jueves de 19 a 20:15hs. 💪🏻También hay clases particulares! . No se olviden de hacerme cualquier consulta que tengan! #entrenando  #fit  #paulafatic  #fitness  #fitnessgirl  #fitmama  #fitmoms  #energiapositiva  #vacaciones  #playa  #2018  #ejercicioencasa  #healthylife  #lifestyle  #healthy  #dalepower  #vospodes  #ejercicios  #exercise  #mamafit  #entrenadora  #trainer  #training  #lifestyle  #fitness  #funtionaltraining  #buenaonda  #fitnessmotivation  #fitgirl  #exercise  #paulafatic  #entrenadora  #entrenamientofuncional  #training 
Hoy para los más valientes Funcional-Cross 16:00 y 21:30 hs con el profe @eliaasvaldez

#crosstraining 🏋️
#vospodes 💪🏻
Hoy para los más valientes Funcional-Cross 16:00 y 21:30 hs con el profe @eliaasvaldez #crosstraining  🏋️ #vospodes  💪🏻
"Lo único que puedes cambiar del mundo es a ti mismo, y eso hace toda la diferencia del mundo" 💣❤🌸✨🍀💫💎😄💚💕 .
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Mi cambio esta en proceso. Cada día podemos ser un poquito mejor que ayer.. Hoy agradezco a la vida, al universo y a Dios por guiarme, por mostrarme el camino y poner a las personas correctas para aprender y enseñar 💚💫
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#Agradecer #ElAgradoDeSer #Gratitud #graciasporundiamas #GRACIASGRACIASGRACIAS #universo #vida #cambiospositivos #MiMejorVersion #TODOESPOSIBLE #DECISION #IMPULSO #FOCO #ENFOQUE #VOSPODES
"Lo único que puedes cambiar del mundo es a ti mismo, y eso hace toda la diferencia del mundo" 💣❤🌸✨🍀💫💎😄💚💕 . . . Mi cambio esta en proceso. Cada día podemos ser un poquito mejor que ayer.. Hoy agradezco a la vida, al universo y a Dios por guiarme, por mostrarme el camino y poner a las personas correctas para aprender y enseñar 💚💫 . . . #Agradecer  #ElAgradoDeSer  #Gratitud  #graciasporundiamas  #GRACIASGRACIASGRACIAS  #universo  #vida  #cambiospositivos  #MiMejorVersion  #TODOESPOSIBLE  #DECISION  #IMPULSO  #FOCO  #ENFOQUE  #VOSPODES 
El 27.02 a las 18hs te espero para "Activar tu poder de mujer"
en el mágico @pubtreehouse con mi coequiper @gabyruffa en @cafeparatodas 
#Descubrite #Animate #vospodes #vosvales 
#Mujerespoderosas
#Juntasesmejor
#Buenosmomentos
#Comunicacioneimagen
#Cafeparatodas

Y recorda que una sola taza de café puede cambiar tu vida entera! ☕💜☕💜☕💜☕
#VosPodes disfrutar el viernes!✊ Te prestamos hasta $250.000 en 60 cuotas, solicitalo hoy! Es rápido, fácil y seguro. Solamente tenes que enviar tu solicitud ingresando acá: http://bit.ly/2olrYsr #prestamos #creditos #dinero #deudas #adelantos
#VosPodes  disfrutar el viernes!✊ Te prestamos hasta $250.000 en 60 cuotas, solicitalo hoy! Es rápido, fácil y seguro. Solamente tenes que enviar tu solicitud ingresando acá: http://bit.ly/2olrYsr #prestamos  #creditos  #dinero  #deudas  #adelantos 
¡Animate🤗 a resolver este❓acertijo de verano☀️! Jugá 😉a encontrar cuál es el único objeto que NO llega a su destino. ¿Adivinaste?😜
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#juegos #acertijo #segurolosacás #meridionalseguros #divertite #jugá #juguemos #vospodes #adivina
HOY AL TRABAJO: 🌈viernes !!
MODO MOVE ON : SUMAR PASOS 🚶🏼‍♂️🚶‍♀️
✔️Tan sencillo y fácil como:
•Bajar una parada antes de colectivo
•Subir una parada despues del subte
•No tomar taxi por distancias cortas
•Dar una vuelta a la manzana en la hora de almuerzo del trabajo
•Hacer las compras caminando
•Sacar a pasear al perro
✔️Beneficios:🤗🚶🏼‍♂️
•Reduce valores de presión arterial
•Aumenta los niveles de Vitamina D: caminar a la luz del día, aumenta los niveles de esta vitamina, difícil de obtener a través de los alimentos pero que se puede sintetizar a través de la Luz solar.
•Mejora la circulación
•Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
•Disminuye el estrés
•Previene la osteoporosis, ya que al caminar diariamente estamos estimulando y ejercitando los huesos, aumentando la densidad ósea.
✔️No son muchos los beneficios como para posponer movernos un poco más? Que opinan? 🤔
Que tengan un GRAN VIERNES !!!
#buenosdias #viernes #sumarpasos #caminata #caminar #caminemos #pasos #habitos #nutricion #nutri #moveon #friday #mejorar #mejoratuvida #hoy #actitud #voluntad #vospodes

#INTEGRALNUTRICION
•
•
Consultas presenciales y a distancia!
Consultas a distancia: 📩 licmerycaporale@gmail.com
•
•
Palermo (Cnel Diaz y charcas)
Turnos: LUNES a VIERNES de 10 a 13 y de 14 a 20 hs.
📞011-48219505
📱011-1566670050
📩baires@integralnutricion.com.ar
www.integralnutricion.com
HOY AL TRABAJO: 🌈viernes !! MODO MOVE ON : SUMAR PASOS 🚶🏼‍♂️🚶‍♀️ ✔️Tan sencillo y fácil como: •Bajar una parada antes de colectivo •Subir una parada despues del subte •No tomar taxi por distancias cortas •Dar una vuelta a la manzana en la hora de almuerzo del trabajo •Hacer las compras caminando •Sacar a pasear al perro ✔️Beneficios:🤗🚶🏼‍♂️ •Reduce valores de presión arterial •Aumenta los niveles de Vitamina D: caminar a la luz del día, aumenta los niveles de esta vitamina, difícil de obtener a través de los alimentos pero que se puede sintetizar a través de la Luz solar. •Mejora la circulación •Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares •Disminuye el estrés •Previene la osteoporosis, ya que al caminar diariamente estamos estimulando y ejercitando los huesos, aumentando la densidad ósea. ✔️No son muchos los beneficios como para posponer movernos un poco más? Que opinan? 🤔 Que tengan un GRAN VIERNES !!! #buenosdias  #viernes  #sumarpasos  #caminata  #caminar  #caminemos  #pasos  #habitos  #nutricion  #nutri  #moveon  #friday  #mejorar  #mejoratuvida  #hoy  #actitud  #voluntad  #vospodes  #INTEGRALNUTRICION  • • Consultas presenciales y a distancia! Consultas a distancia: 📩 licmerycaporale@gmail.com • • Palermo (Cnel Diaz y charcas) Turnos: LUNES a VIERNES de 10 a 13 y de 14 a 20 hs. 📞011-48219505 📱011-1566670050 📩baires@integralnutricion.com.ar www.integralnutricion.com
Vamos Mi negro, no dejes de soñar... Todo lo q deseas con el ♡ llega...! #VosPodes 💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙
#YoTuFansNum1💕
Vamos Mi negro, no dejes de soñar... Todo lo q deseas con el ♡ llega...! #VosPodes  💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙 #YoTuFansNum1 💕
Vos crees que va todo bien... la vas remando poniéndole pilas y la vida te vuelve  a golpear 😔

#FuerzaPa #VosPodes #VamosViejito
🙋🏼‍♀️Buenas mi gente beiiiaaaaa!! ( “hola”.. esa no era yo pero “lo escuché” muchos años jajaja📺 #memoriaemotiva )
.
📌 hace algunos cuantos años atrás cuando planificaba las clases, organizaba los ejercicios de manera tal de cubrir los todos los grupos musculares posibles variando también las capacidades físicas tanto tren inferior, superior o zona media en forma equilibraba para no provocar un disbalance muscular ( ojo 👁si vas a hacer una rutina de fuerza tradicional sigo opinando lo mismo como concepto ) . 👉🏻Pero con la llegada del entrenamiento funcional y los ejercicios globales o poliarticulares es más fácil cubrir gran cantidad de músculos con el movimiento de ejecución .. .
📌también los complementamos con desplazamientos , rotaciones , alcances, trabajos de equilibrio , coordinación, (entre otros)combinando la fuerza , resistencia o flexibilidad  pero con mayor amplitud .. pero es importante tener en cuenta al distribuir el estímulo de clase que sea EQUILIBRADA también y si x eje en uno participa el tríceps en el otro que participe el biceps .. se entiende ?? .
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.🌊esta propuesta está planteada para un lado y luego para el otro... probalo y después me contas , dale??
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👉🏻Escribime por cualquier duda y #vamosxmas, ok??
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#entrenando #fit #paulafatic #fitness #fitnessgirl #fitmama #fitmoms #energiapositiva #vacaciones #playa #2018 #ejercicioencasa #healthylife #lifestyle #healthy  #dalepower #vospodes #ejercicios #exercise #mamafit #entrenadora #trainer #training #lifestyle #fitness #funtionaltraining #buenaonda #fitnessmotivation #fitgirl #exercise #paulafatic #entrenadora #entrenamientofuncional #training
🙋🏼‍♀️Buenas mi gente beiiiaaaaa!! ( “hola”.. esa no era yo pero “lo escuché” muchos años jajaja📺 #memoriaemotiva  ) . 📌 hace algunos cuantos años atrás cuando planificaba las clases, organizaba los ejercicios de manera tal de cubrir los todos los grupos musculares posibles variando también las capacidades físicas tanto tren inferior, superior o zona media en forma equilibraba para no provocar un disbalance muscular ( ojo 👁si vas a hacer una rutina de fuerza tradicional sigo opinando lo mismo como concepto ) . 👉🏻Pero con la llegada del entrenamiento funcional y los ejercicios globales o poliarticulares es más fácil cubrir gran cantidad de músculos con el movimiento de ejecución .. . 📌también los complementamos con desplazamientos , rotaciones , alcances, trabajos de equilibrio , coordinación, (entre otros)combinando la fuerza , resistencia o flexibilidad pero con mayor amplitud .. pero es importante tener en cuenta al distribuir el estímulo de clase que sea EQUILIBRADA también y si x eje en uno participa el tríceps en el otro que participe el biceps .. se entiende ?? . . .🌊esta propuesta está planteada para un lado y luego para el otro... probalo y después me contas , dale?? . 👉🏻Escribime por cualquier duda y #vamosxmas , ok?? . . . . . . . #entrenando  #fit  #paulafatic  #fitness  #fitnessgirl  #fitmama  #fitmoms  #energiapositiva  #vacaciones  #playa  #2018  #ejercicioencasa  #healthylife  #lifestyle  #healthy  #dalepower  #vospodes  #ejercicios  #exercise  #mamafit  #entrenadora  #trainer  #training  #lifestyle  #fitness  #funtionaltraining  #buenaonda  #fitnessmotivation  #fitgirl  #exercise  #paulafatic  #entrenadora  #entrenamientofuncional  #training 
#vospodés tener el nuevo Chevrolet cruze toda la innovación, estilo, confort y elegancia en un solo auto
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#vospodes #chevrolet #cruze #buenosaires #Argentina #autos #innovación #diseño #elegancia
No creo en las magias para lograr resultados rápidos,  creo en el trabajo diario  en todas sus áreas.., con más o menos ganas, con días buenos y otros no tanto....! No es la magia del hoy... es la magia del día a día para toda la vida!!! 👉🏻no es efectivo estar dos horas en el gym y luego no ir hasta que vuelvan las ganas 👉🏻cuando no hay ganas enfoca tu objetivo, visualizate  con tu resultado 👉🏻no dejes de comer para verte mejor 👉🏻selecciona cuando, donde y con moderación 👉🏻lo que hagas hoy no lo verás reflejado mañana pero si en un tiempo!!!
👉🏻la sumatoria de las cosas que hagas será tu resultado 👉🏻vos podes!!! #workout #lifestyle #vospodes #salud #saludable #stepbystep #bienestar #vivemejor #sentirsebien
No creo en las magias para lograr resultados rápidos, creo en el trabajo diario en todas sus áreas.., con más o menos ganas, con días buenos y otros no tanto....! No es la magia del hoy... es la magia del día a día para toda la vida!!! 👉🏻no es efectivo estar dos horas en el gym y luego no ir hasta que vuelvan las ganas 👉🏻cuando no hay ganas enfoca tu objetivo, visualizate con tu resultado 👉🏻no dejes de comer para verte mejor 👉🏻selecciona cuando, donde y con moderación 👉🏻lo que hagas hoy no lo verás reflejado mañana pero si en un tiempo!!! 👉🏻la sumatoria de las cosas que hagas será tu resultado 👉🏻vos podes!!! #workout  #lifestyle  #vospodes  #salud  #saludable  #stepbystep  #bienestar  #vivemejor  #sentirsebien 
Te aseguro que detalles hasta tontos y muy fáciles ayudan al cambio, pero no!! nos encanta que alguien nos diga la fórmula mágica del sufrimiento (carísima) y probarla. 
Yo te propongo cambios posibles, fáciles pero la consigna está en sostener ese cambio pequeño. 
Por ejemplo: pone en tus ambientes botellitas de agua, 1 en el escritorio, cartera, mesa de luz, baño, cocina..y empeza a tomar más agua.
Empeza a comer mas ordenadamente, sin saltear comidas. Ponete 1 alarma y priorizate.
Empeza a caminar un poco más, un poco! No se trata de tiempo para salir a caminar sino de evitar estar horas sentado durante el dia, dale arriba ese cucu.
Cada granito de arena forma 1 montaña. Cada detalle de estos te aseguro que suman y te hacen bien. 
Ahora el desafío es la
practica, hacerlo! Hacerlo y hacerlo varias veces. 
Cada vez va a salir mejor, cada vez va a costar menos, cada vez estara más incorporado y cada vez estaras más cerca de tu objetivo.
Para estar mejor se necesita practicar. 
Son pequeñas cosas q te llevan a lo grande. 
Empeza hoy. Práctica y nos vemos en la linea de llegada. 💮💮💮💮💮💮💮
#salud #bienestar #vidasana #yomecuido #motivación #chicafit #wellbeing #onlinecoachingfitnessplan #coach #nodieta #sepuede #nodieta #vospodes #onlinecoachingfitnessplan #coach #sercoach
Te aseguro que detalles hasta tontos y muy fáciles ayudan al cambio, pero no!! nos encanta que alguien nos diga la fórmula mágica del sufrimiento (carísima) y probarla. Yo te propongo cambios posibles, fáciles pero la consigna está en sostener ese cambio pequeño. Por ejemplo: pone en tus ambientes botellitas de agua, 1 en el escritorio, cartera, mesa de luz, baño, cocina..y empeza a tomar más agua. Empeza a comer mas ordenadamente, sin saltear comidas. Ponete 1 alarma y priorizate. Empeza a caminar un poco más, un poco! No se trata de tiempo para salir a caminar sino de evitar estar horas sentado durante el dia, dale arriba ese cucu. Cada granito de arena forma 1 montaña. Cada detalle de estos te aseguro que suman y te hacen bien. Ahora el desafío es la practica, hacerlo! Hacerlo y hacerlo varias veces. Cada vez va a salir mejor, cada vez va a costar menos, cada vez estara más incorporado y cada vez estaras más cerca de tu objetivo. Para estar mejor se necesita practicar. Son pequeñas cosas q te llevan a lo grande. Empeza hoy. Práctica y nos vemos en la linea de llegada. 💮💮💮💮💮💮💮 #salud  #bienestar  #vidasana  #yomecuido  #motivación  #chicafit  #wellbeing  #onlinecoachingfitnessplan  #coach  #nodieta  #sepuede  #nodieta  #vospodes  #onlinecoachingfitnessplan  #coach  #sercoach 
Hola 👋 hola, como andan por ahí???
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Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, estúdialo y concédele sus derechos. .
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Vamos que #sisepuede, escribime, sácate todas tus dudas 🙌
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📍diag 80 n 443 📞0221 154286021
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Somos equipo que ama lo que hace! Buen dia jueves! #vospodes #hoyyahora #lamejorversiondevos #saladillo #pourmoi
Te ayudamos a llegar a tu peso!
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Bien ahi la tarea!! @cecia1981 seguimos con todoo!! 🏃💪 #vospodes #activate #motivate #habitossaludables #trote #entrenar #energiapositiva #salud
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Madre mía 😱😱😱😱 ustedes lo ven normal a esto ???? Son las tipicas locuras que me entran antes de grabar un nuevo vídeo ajjajajajjaja desde ya les digo que..... Se que no voy a ritmo de la musica, que ni yo se que pasos son esos y que no soy una súper bailarina jajjajaj en fin yo soy feliz con poco y nada 😍😍😘😘😘. #mamade3#momof3#bailar#baile#latina#feminista#progreso#fitmom#fit#fitnessgirl#fitnessmotivation#gym#gymencasa#soyfeliz#felicidad#fitness#fitnessmom#soyyo#soyunica#yopuedocontodo#vospodes#tupuedes#juntaspodemos#work#workoutmotivation#workoutfit#KarenLugones
Madre mía 😱😱😱😱 ustedes lo ven normal a esto ???? Son las tipicas locuras que me entran antes de grabar un nuevo vídeo ajjajajajjaja desde ya les digo que..... Se que no voy a ritmo de la musica, que ni yo se que pasos son esos y que no soy una súper bailarina jajjajaj en fin yo soy feliz con poco y nada 😍😍😘😘😘. #mamade3 #momof3 #bailar #baile #latina #feminista #progreso #fitmom #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #gymencasa #soyfeliz #felicidad #fitness #fitnessmom #soyyo #soyunica #yopuedocontodo #vospodes #tupuedes #juntaspodemos #work #workoutmotivation #workoutfit #KarenLugones 
Un problema puede obstruir tu visión, pero una visión puede destruir cualquier problema...🌱 #vision #love #vida #paz #fuerza #sisepuede #juntospodemos #travelworld #serendipia #wanderlust #viajar #llegarlejos #volar #irpormas #pasion #amor #nature #mundo #traveling #travel #aventure #amarte #querete #vospodes #sipuedo
Cσmíєnzα pσr príσrízαr tu vídα, cuídα tus єmσcíσnєs, dєshαztє dє tσdα lα gєntє tóхícα quє pσr αñσs єstuvσ cєrcα tuчσ ч síguє tu cαmínσ !! .
.
Aprєndє α sєr índєpєndíєntє, α sєr єl cσnstructσr dє tu prσpíσ dєstínσ. 
El pαsαdσ єs sólσ єsσ: pαsαdσ. Pσr dєlαntє єstán lσs mєjσrєs αñσs pσr vívír. .
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Sí єrєs cαpαz dє dєjαr єl pαsαdσ αtrás,  dє supєrαrtє, dє rєcupєrαr tu єstímα, dє dαrlє vαlσr α tu vídα ч α tus suєñσs, pσdrás sєntαrtє єn lα mєsα ч cσmєr єl pσstrє trαnquílσ. .
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APRENDÍ DE MI PASADO.. VIVO EL PRESENTE Y DISEÑO MI FUTURO 💎💫🍀
Gracias por ser parte 💚😌
#DESPERTATE #YSISI ? #VOSPODES #SOLOQUIERORECORDARTELO ❗❗❗
Cσmíєnzα pσr príσrízαr tu vídα, cuídα tus єmσcíσnєs, dєshαztє dє tσdα lα gєntє tóхícα quє pσr αñσs єstuvσ cєrcα tuчσ ч síguє tu cαmínσ !! . . Aprєndє α sєr índєpєndíєntє, α sєr єl cσnstructσr dє tu prσpíσ dєstínσ. El pαsαdσ єs sólσ єsσ: pαsαdσ. Pσr dєlαntє єstán lσs mєjσrєs αñσs pσr vívír. . . Sí єrєs cαpαz dє dєjαr єl pαsαdσ αtrás,  dє supєrαrtє, dє rєcupєrαr tu єstímα, dє dαrlє vαlσr α tu vídα ч α tus suєñσs, pσdrás sєntαrtє єn lα mєsα ч cσmєr єl pσstrє trαnquílσ. . . . APRENDÍ DE MI PASADO.. VIVO EL PRESENTE Y DISEÑO MI FUTURO 💎💫🍀 Gracias por ser parte 💚😌 #DESPERTATE  #YSISI  ? #VOSPODES  #SOLOQUIERORECORDARTELO  ❗❗❗
Hace lo que tenes que hacer, eso que pensas mientras estas viendo y leyendo la imagen, eso es lo que tenes que hacer. Bancatela #vospodes
Hace lo que tenes que hacer, eso que pensas mientras estas viendo y leyendo la imagen, eso es lo que tenes que hacer. Bancatela #vospodes 
PEUGEOT 208! Con ESCO cumplimos tus sueños!!! Llevatelo AHORA! SUSCRIBITE, QUE PODES LLEVARTELO HASTA EN LA PRIMERA CUOTA! QUE ESPERAS? 🔴 ASESORAMIENTO GRATIS.
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Let’s have that in mind!!
(Yup, I’m wearing my undies there because why not?? They make me feel extra powerful)
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Y
O
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C
A
N
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#anakrosgettingfit #youcan #motivation #smile #believe #believeinyourself #can #youvsyou #loveyourself #staypositive #goals #followyourdreams #motivacion #vospodes #sonrie #positivo #vosvsvos #sueños #metas
👉🏻sabes de que se trata el entrenamiento funcional ?? .
✔️consiste en entrenar y desarrollar programas de entrenamiento utilizando los conceptos de anatomía funcional de manera practica. Integra todos los movimientos del ser humano con ejercicios que involucran todo el cuerpo y no músculos en forma específica o aislada . .
👉🏻 es un método que trabaja distintos patrones motrices básicos desarrollando las cualidades y capacidades físicas de forma integrada. .
👉🏻si bien se originó como una técnica de rehabilitación y luego como preparación física deportiva para “transferirlo” a la situación de juego ⚽️🏀🏈🏐🏉🎾en mi humilde opinión creo que es clave para adaptar a un alumno a los movimientos o actividades de la vida cotidiana y mejorar su calidad de vida !!! 👍🏻
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#vamosxmas y que tengan un hermoso día 💪🏻💪🏻
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#entrenando #fit #paulafatic #fitness #fitnessgirl #fitmama #fitmoms #energiapositiva #vacaciones #playa #2018 #ejercicioencasa #healthylife #lifestyle #healthy  #dalepower #vospodes #ejercicios #exercise #mamafit #entrenadora #trainer #training #lifestyle #fitness #funtionaltraining #buenaonda #fitnessmotivation #fitgirl #exercise #trainer #entrenadora #entrenamientofuncional #training #martes
👉🏻sabes de que se trata el entrenamiento funcional ?? . ✔️consiste en entrenar y desarrollar programas de entrenamiento utilizando los conceptos de anatomía funcional de manera practica. Integra todos los movimientos del ser humano con ejercicios que involucran todo el cuerpo y no músculos en forma específica o aislada . . 👉🏻 es un método que trabaja distintos patrones motrices básicos desarrollando las cualidades y capacidades físicas de forma integrada. . 👉🏻si bien se originó como una técnica de rehabilitación y luego como preparación física deportiva para “transferirlo” a la situación de juego ⚽️🏀🏈🏐🏉🎾en mi humilde opinión creo que es clave para adaptar a un alumno a los movimientos o actividades de la vida cotidiana y mejorar su calidad de vida !!! 👍🏻 . . #vamosxmas  y que tengan un hermoso día 💪🏻💪🏻 . . . . . #entrenando  #fit  #paulafatic  #fitness  #fitnessgirl  #fitmama  #fitmoms  #energiapositiva  #vacaciones  #playa  #2018  #ejercicioencasa  #healthylife  #lifestyle  #healthy  #dalepower  #vospodes  #ejercicios  #exercise  #mamafit  #entrenadora  #trainer  #training  #lifestyle  #fitness  #funtionaltraining  #buenaonda  #fitnessmotivation  #fitgirl  #exercise  #trainer  #entrenadora  #entrenamientofuncional  #training  #martes 
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Todos estamos desconectados y super frescos, y seguramente muchos colgaron con prepararse  y se aproximan las fechas. Acá te dejamos unos tips para prepararte así no te los arrastrás todo el año ;) [Link]

Agradecemos a al ilustrador e historietista @zamerdesk por la viñeta que acompaña este post.

#vueltaaclases #marzo #examenes #febrero #rendir #paja #ocio #enfocate #enfoque #paralamano #aleer #aprenderaaprender #tips #estudiar #estudio #prepararse #vospodes #pasardeaño #chaumarzo
Todos estamos desconectados y super frescos, y seguramente muchos colgaron con prepararse y se aproximan las fechas. Acá te dejamos unos tips para prepararte así no te los arrastrás todo el año ;) [Link] Agradecemos a al ilustrador e historietista @zamerdesk por la viñeta que acompaña este post. #vueltaaclases  #marzo  #examenes  #febrero  #rendir  #paja  #ocio  #enfocate  #enfoque  #paralamano  #aleer  #aprenderaaprender  #tips  #estudiar  #estudio  #prepararse  #vospodes  #pasardeaño  #chaumarzo 
☀️RAPIDITAS INTEGRALES RELLENAS!!
La pinta que tiene es terrible!!! Y lo buena que estaba... no les puedo explicar!! Como unos pequeños ingredientes hacen tanta diferencia!! Disfrute muchísimo mi almuerzo de hoy!! Y lo mejor es que lo preparé super rapido!!
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😁Me comí dos de estas bien cargaditas, con una riquísima limonada con jengibre y media banana grande de postre
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✅Rapidita integral de @bimboargentina dorada 5’ en el horno!
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✅1 zanahoria chica rallada
✅queso brie
✅salmón ahumado,
✅granada fresca
✅puñado de pistachos
✅semillas de sésamo
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💣Bomba de SABOR!!!
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🌟Animate a probar opciones nuevas!
🌟Usa la imaginación!!
🌟No te quedes solo en los clásicos - ni los clásicos rellenos, clásicas recetas, clásicas frutas y verduras!
🌟Que la comida sea un disfrute y no  un agobio o frustración!
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💪🏼#ÁNIMO! 💪🏼#FUERZA!
#sisepuede #vospodes #receta #rapiditas #rapida #express #ideas #idea #comidasana #sano #saludable #consciente #rico #sabor #sabores #lunes #energia
☀️RAPIDITAS INTEGRALES RELLENAS!! La pinta que tiene es terrible!!! Y lo buena que estaba... no les puedo explicar!! Como unos pequeños ingredientes hacen tanta diferencia!! Disfrute muchísimo mi almuerzo de hoy!! Y lo mejor es que lo preparé super rapido!! . 😁Me comí dos de estas bien cargaditas, con una riquísima limonada con jengibre y media banana grande de postre . ✅Rapidita integral de @bimboargentina dorada 5’ en el horno! + ✅1 zanahoria chica rallada ✅queso brie ✅salmón ahumado, ✅granada fresca ✅puñado de pistachos ✅semillas de sésamo . 💣Bomba de SABOR!!! . 🌟Animate a probar opciones nuevas! 🌟Usa la imaginación!! 🌟No te quedes solo en los clásicos - ni los clásicos rellenos, clásicas recetas, clásicas frutas y verduras! 🌟Que la comida sea un disfrute y no un agobio o frustración! . 💪🏼#ÁNIMO ! 💪🏼#FUERZA ! #sisepuede  #vospodes  #receta  #rapiditas  #rapida  #express  #ideas  #idea  #comidasana  #sano  #saludable  #consciente  #rico  #sabor  #sabores  #lunes  #energia 
BROWNIES LIGHT 🍫🍪🤤
Una alternativa perfecta cuando quieres degustar un dulce pero sin pasarte de la raya.

INGREDIENTES: * 1 taza de cacao en polvo sin azúcar añadido
* Media taza de harina
* 2 huevos
* 15 gr de sacarina, stevia o el endulzante de tu preferencia
* Media taza de aceite de oliva
* 1 cucharadita de esencia de vainilla
* Media taza de nueces (opcional)
* Sal * Comienza por encender el horno a 180º C para tenerlo listo cuando llegue el momento de introducir el brownie. Deberá precalentar durante 10 minutos. * Para hacer este sabroso brownie ligero mezcla en un recipiente el cacao en polvo, la harina, la sacarina y un poco de sal, remueve para integrar todos los ingredientes. Si en lugar de edulcorante en polvo lo tienes líquido, entonces añade 10 ml. * Después, agrega el aceite de oliva, junto con los huevos y la esencia de vainilla. Remueve con la ayuda de unas varillas hasta formar una masa homogénea, puedes usar también las varillas eléctricas. * Unta con mantequilla una bandeja apta para el horno, luego espolvorea un poco de harina por encima para asegurarte de que el postre no se pegará. A continuación vierte la masa y distribúyela de manera uniforme con la ayuda de una espátula. * Mete en el horno de 20 a 30 minutos dependiendo de la potencia del mismo. Recuerda que tu brownie light debe quedar dorado por fuera y muy suave por dentro, por eso cuando introduzcas un cuchillo el mismo debe estar ligeramente húmedo ¡nunca seco como en otros bizcochos! * Una vez listo, sácalo del horno y déjalo enfriar antes de cortarlo. Verás que postre tan delicioso y libre de remordimientos ¡arriba las opciones ligeras!

Aliméntate correctamente y controla las porciones según tus requerimientos energéticos 💪🏻 #VosPodes 🏃‍♀️🏃🏼‍♂️
BROWNIES LIGHT 🍫🍪🤤 Una alternativa perfecta cuando quieres degustar un dulce pero sin pasarte de la raya. INGREDIENTES: * 1 taza de cacao en polvo sin azúcar añadido * Media taza de harina * 2 huevos * 15 gr de sacarina, stevia o el endulzante de tu preferencia * Media taza de aceite de oliva * 1 cucharadita de esencia de vainilla * Media taza de nueces (opcional) * Sal * Comienza por encender el horno a 180º C para tenerlo listo cuando llegue el momento de introducir el brownie. Deberá precalentar durante 10 minutos. * Para hacer este sabroso brownie ligero mezcla en un recipiente el cacao en polvo, la harina, la sacarina y un poco de sal, remueve para integrar todos los ingredientes. Si en lugar de edulcorante en polvo lo tienes líquido, entonces añade 10 ml. * Después, agrega el aceite de oliva, junto con los huevos y la esencia de vainilla. Remueve con la ayuda de unas varillas hasta formar una masa homogénea, puedes usar también las varillas eléctricas. * Unta con mantequilla una bandeja apta para el horno, luego espolvorea un poco de harina por encima para asegurarte de que el postre no se pegará. A continuación vierte la masa y distribúyela de manera uniforme con la ayuda de una espátula. * Mete en el horno de 20 a 30 minutos dependiendo de la potencia del mismo. Recuerda que tu brownie light debe quedar dorado por fuera y muy suave por dentro, por eso cuando introduzcas un cuchillo el mismo debe estar ligeramente húmedo ¡nunca seco como en otros bizcochos! * Una vez listo, sácalo del horno y déjalo enfriar antes de cortarlo. Verás que postre tan delicioso y libre de remordimientos ¡arriba las opciones ligeras! Aliméntate correctamente y controla las porciones según tus requerimientos energéticos 💪🏻 #VosPodes  🏃‍♀️🏃🏼‍♂️
Pronta recuperacion mamita hermosa.... #fuerza #vospodes #vamooooos #estamostodosatulado ⚘🌟👭
Así de feliz te quiero siempre!!! Al fin tanto sacrificio valió la pena ya estás en 4 to año...vamos por lo que resta!!! Confio en vos sé q podés te amo y siempre voy a confiar en vos...#vospodes # feliz #matematicasnotetenemosmiedo #confianza #perseverancia #teamoconelalma #micuchurrumin
👉🏻Cuando retomes tu entrenamiento no olvides que si venís de un período  de no entrenar porque te fuiste de viaje ✈️ te enfermaste 🤒o “se te complicó” 🤷🏼‍♀️ y pasaron dos semanas de inactividad .. lo que tenes que tener en cuenta 👉🏻es hacer una ADAPTACION de tu plan para que vueltas al estímulo que habías logrado antes de suspender.. es un error común mantener la misma carga o repeticiones con la intensidad y complejidad que venías realizando .. la realidad es que es siempre mejor al menos una o dos clases  de volver “a tu base” para retomar tu planificación evolutiva con el fin de lograr tu objetivo esperado en forma segura y efectiva . .
👉🏻No importa que estés súper entrenado o que seas un principiante , lo ideal es bajar un escalón, plantarte fuerte y prepararte sin riesgos de lesión con mejor rendimiento #vamosxmás 💪🏻💪🏻
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🤙🏻Que tengan un excelente LUNES y buen comienzo de semana amigos !!! 👍🏻
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#entrenando #fit #paulafatic #fitness #fitnessgirl #fitmama #fitmoms #energiapositiva #vacaciones #playa #2018 #vamosxmas 
#verano #dalepower #vospodes #ejercicios #exercise #mamafit #entrenadora #trainer #training #lifestyle #fitness #melancolia #buenaonda #fitnessmotivation #fitgirl #exercise #trainer #entrenadora #lunesempiezo #training #lunes
👉🏻Cuando retomes tu entrenamiento no olvides que si venís de un período de no entrenar porque te fuiste de viaje ✈️ te enfermaste 🤒o “se te complicó” 🤷🏼‍♀️ y pasaron dos semanas de inactividad .. lo que tenes que tener en cuenta 👉🏻es hacer una ADAPTACION de tu plan para que vueltas al estímulo que habías logrado antes de suspender.. es un error común mantener la misma carga o repeticiones con la intensidad y complejidad que venías realizando .. la realidad es que es siempre mejor al menos una o dos clases de volver “a tu base” para retomar tu planificación evolutiva con el fin de lograr tu objetivo esperado en forma segura y efectiva . . 👉🏻No importa que estés súper entrenado o que seas un principiante , lo ideal es bajar un escalón, plantarte fuerte y prepararte sin riesgos de lesión con mejor rendimiento #vamosxmás  💪🏻💪🏻 . . . . 🤙🏻Que tengan un excelente LUNES y buen comienzo de semana amigos !!! 👍🏻 . . . #entrenando  #fit  #paulafatic  #fitness  #fitnessgirl  #fitmama  #fitmoms  #energiapositiva  #vacaciones  #playa  #2018  #vamosxmas  #verano  #dalepower  #vospodes  #ejercicios  #exercise  #mamafit  #entrenadora  #trainer  #training  #lifestyle  #fitness  #melancolia  #buenaonda  #fitnessmotivation  #fitgirl  #exercise  #trainer  #entrenadora  #lunesempiezo  #training  #lunes 
Empezó el año, busca de ponerte en movimiento elegi algo que te haga sentir bien PRIMERO VOS! Este es tu cuerpo mimate#salud#coachingnutricional#vidasana#ramosmejia#coaching#educacionnutricional#vospodes
#VosPodes ser uno de nuestros clientes!👍 Solicitalo hoy ingresando acá: http://bit.ly/2GechKy y te prestamos desde $3500 hasta $250.000 en 60 cuotas. Es simple, fácil y rápido. #prestamos #creditos #dinero #deudas #adelantos
AL MAL TIEMPO, unos buenos Z•A•P•A•L•L•I•T•O•S !!!
Les fui mostrando por instastories, pero les dejo acá el paso a paso:
1- Salteá cebolla y ajo
2-Luego Agregá 1 lata de choclo en grano o un choclo fresco desgranado.
3-Retirá del fuego, colocá queso Casancrem y Condimentá!
4- Por otro lado llevá al microondas o al horno por unos minutos los  zapallitos para que se ablanden.
5- Ahuecá los Zapallitos, Rellená! Y si queres podes agregarle unos cubos de queso por salut.
6-Llevá a horno para calentar y que se gratine el queso y listooo!!
✔️Buena idea para comer hoy, que les parece?
Los leo 😉❤️
Que tengan un lindo día!!
#lunes #buenosdias #antilunes #zapallitos #zapallitorelleno #rico #saludable #nutrition #nutritionfood #food #lunch #habitos #vospodes 
#porcion #justa

#INTEGRALNUTRICION
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Consultas presenciales y a distancia!
Consultas a distancia: 📩 licmerycaporale@gmail.com
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Palermo (Cnel Diaz y charcas)
Turnos: LUNES a VIERNES de 10 a 13 y de 14 a 20 hs.
📞011-48219505
📱011-1566670050
📩baires@integralnutricion.com.ar
www.integralnutricion.com
AL MAL TIEMPO, unos buenos Z•A•P•A•L•L•I•T•O•S !!! Les fui mostrando por instastories, pero les dejo acá el paso a paso: 1- Salteá cebolla y ajo 2-Luego Agregá 1 lata de choclo en grano o un choclo fresco desgranado. 3-Retirá del fuego, colocá queso Casancrem y Condimentá! 4- Por otro lado llevá al microondas o al horno por unos minutos los zapallitos para que se ablanden. 5- Ahuecá los Zapallitos, Rellená! Y si queres podes agregarle unos cubos de queso por salut. 6-Llevá a horno para calentar y que se gratine el queso y listooo!! ✔️Buena idea para comer hoy, que les parece? Los leo 😉❤️ Que tengan un lindo día!! #lunes  #buenosdias  #antilunes  #zapallitos  #zapallitorelleno  #rico  #saludable  #nutrition  #nutritionfood  #food  #lunch  #habitos  #vospodes  #porcion  #justa  #INTEGRALNUTRICION  • • Consultas presenciales y a distancia! Consultas a distancia: 📩 licmerycaporale@gmail.com • • Palermo (Cnel Diaz y charcas) Turnos: LUNES a VIERNES de 10 a 13 y de 14 a 20 hs. 📞011-48219505 📱011-1566670050 📩baires@integralnutricion.com.ar www.integralnutricion.com
🔺COACH TIP DEL DÍA🔺
Hola gente linda! Hoy quiero hablarles de La fibra

Los Beneficios de comer fibra en todas las comidas:

1⃣Produce sensación de saciedad

2⃣Retrasa el vaciamiento gástrico: esto tiene una consecuencia muy importante y es que los nutrientes se absorberán poco a poco y no habrá picos de glucosa.

3⃣Evitar el estreñimiento.

4⃣Disminuye la absorción de colesterol, al retenerlo con ella y eliminarlo con las heces.

5⃣Gasta más calorias cuando la comes .
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#Nutrición #Bienestar #Herbalife #Argentina #ComeSano #PonteEnForma #MasaMuscular #Desafio21Dias #Energia #Ejercicio #LetsGo #VaaleHerbalifeAR #SentirseBien #VerseBien #EmpezaHoy #Reto #VosPodes #Cambio #VidaSana #HerbalifeAr #Fit #Salud #Saludable
🔺COACH TIP DEL DÍA🔺 Hola gente linda! Hoy quiero hablarles de La fibra Los Beneficios de comer fibra en todas las comidas: 1⃣Produce sensación de saciedad 2⃣Retrasa el vaciamiento gástrico: esto tiene una consecuencia muy importante y es que los nutrientes se absorberán poco a poco y no habrá picos de glucosa. 3⃣Evitar el estreñimiento. 4⃣Disminuye la absorción de colesterol, al retenerlo con ella y eliminarlo con las heces. 5⃣Gasta más calorias cuando la comes . . . . #Nutrición  #Bienestar  #Herbalife  #Argentina  #ComeSano  #PonteEnForma  #MasaMuscular  #Desafio21Dias  #Energia  #Ejercicio  #LetsGo  #VaaleHerbalifeAR  #SentirseBien  #VerseBien  #EmpezaHoy  #Reto  #VosPodes  #Cambio  #VidaSana  #HerbalifeAr  #Fit  #Salud  #Saludable 
🔺*COACH TIP DEL DÍA*🔺
*Salud de los HUESOS*

Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos💃🏻🕺🏻. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón❤ y a otros órganos.

Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los huesos fuertes, y los liberan a otros órganos cuando estos los necesitan para otros usos. *Existen muchas cosas que podemos hacer para mantener los huesos sanos y fuertes*. •Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D •Hacer suficiente ejercicio •Tener hábitos saludables ayuda a mantener los huesos sanos.
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#Nutrición #Bienestar #Herbalife #Argentina #ComeSano #PonteEnForma #MasaMuscular #Desafio21Dias #Energia #Ejercicio #LetsGo #VaaleHerbalifeAR #SentirseBien #VerseBien #EmpezaHoy #Reto #VosPodes #Cambio #VidaSana #HerbalifeAr #Fit #Salud #Saludable
🔺*COACH TIP DEL DÍA*🔺 *Salud de los HUESOS* Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos💃🏻🕺🏻. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón❤ y a otros órganos. Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los huesos fuertes, y los liberan a otros órganos cuando estos los necesitan para otros usos. *Existen muchas cosas que podemos hacer para mantener los huesos sanos y fuertes*. •Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D •Hacer suficiente ejercicio •Tener hábitos saludables ayuda a mantener los huesos sanos. . . . . #Nutrición  #Bienestar  #Herbalife  #Argentina  #ComeSano  #PonteEnForma  #MasaMuscular  #Desafio21Dias  #Energia  #Ejercicio  #LetsGo  #VaaleHerbalifeAR  #SentirseBien  #VerseBien  #EmpezaHoy  #Reto  #VosPodes  #Cambio  #VidaSana  #HerbalifeAr  #Fit  #Salud  #Saludable 
Empecemos con una actitud positiva. 
Todos los días es tiempo de reempezar. Estamos vivos y hagamos con qué valga la ena cada minuto.
Dale, muévete, una hermosa semana nos espera.

#fitcoach
#bienestar
#vospodes
#reempezar
Empecemos con una actitud positiva. Todos los días es tiempo de reempezar. Estamos vivos y hagamos con qué valga la ena cada minuto. Dale, muévete, una hermosa semana nos espera. #fitcoach  #bienestar  #vospodes  #reempezar 
Así de espléndidas son las mujeres que salen a pedalear/disfrutar/ con #mtbfemenino Se viene una nueva semana... quien levanta la mano 🙋🏼‍♀️ para salir a 🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️ vamos!!!! #mymbike #mujeresenbici #vamospormas💪 #soecializedbikes #specializedmujer @moytaylorway @monidecicco @specialized_arg @iamspecialized #amamosloquehacemos❤️ #monimoi #sumatealapedaleada #vospodes #vamos?
Así de espléndidas son las mujeres que salen a pedalear/disfrutar/ con #mtbfemenino  Se viene una nueva semana... quien levanta la mano 🙋🏼‍♀️ para salir a 🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚵🏼‍♀️ vamos!!!! #mymbike  #mujeresenbici  #vamospormas 💪 #soecializedbikes  #specializedmujer  @moytaylorway @monidecicco @specialized_arg @iamspecialized #amamosloquehacemos ❤️ #monimoi  #sumatealapedaleada  #vospodes  #vamos ?
Mi Guachita! Casi me haces morir de un infarto! Y que ganas de sopapearte que tengo! Que bendición tan grande que todo este marchando bien, que alivio al corazon me da ver que vas evolucionando como toda una heroína que sos! Mi Paula guerrera! Sos admirable mujer, madraza, amigaza, todo junto! Te admiro! Y estoy tan feliz amiga por verte bien dps de tremendisimo susto!! Se viene para largo esto, pero ahi voy a estar como vos siempre estas para mi! Perdidas y todo, siempre estamos, porque asi son las verdaderas amistades! Que estan cuando uno mas necesita! Y ahi voy a estar, a las corridas llegando tarde como es mi costumbre, pero siempre firme ahi! Siempre con vos! Te amo con todo mi ser culo inquieto! Y espero ya verte pronto rompiendo las bolas y resongando como siempre ❤
#miamiga #amigas #enlasbuenasyenlasmalas #fuerza #vospodes #siemprefuerte #guerrera #teamo #hastaelinfinitoymasalla
Mi Guachita! Casi me haces morir de un infarto! Y que ganas de sopapearte que tengo! Que bendición tan grande que todo este marchando bien, que alivio al corazon me da ver que vas evolucionando como toda una heroína que sos! Mi Paula guerrera! Sos admirable mujer, madraza, amigaza, todo junto! Te admiro! Y estoy tan feliz amiga por verte bien dps de tremendisimo susto!! Se viene para largo esto, pero ahi voy a estar como vos siempre estas para mi! Perdidas y todo, siempre estamos, porque asi son las verdaderas amistades! Que estan cuando uno mas necesita! Y ahi voy a estar, a las corridas llegando tarde como es mi costumbre, pero siempre firme ahi! Siempre con vos! Te amo con todo mi ser culo inquieto! Y espero ya verte pronto rompiendo las bolas y resongando como siempre ❤ #miamiga  #amigas  #enlasbuenasyenlasmalas  #fuerza  #vospodes  #siemprefuerte  #guerrera  #teamo  #hastaelinfinitoymasalla 
Esta semana se comienza entrenando con todo!
Conseguí tus objetivos 💪
Pilates Funcional en Circuito
Pilates Reformer
#vospodes
#pilatesmehacebien
♥️😉
Esta semana se comienza entrenando con todo! Conseguí tus objetivos 💪 Pilates Funcional en Circuito Pilates Reformer #vospodes  #pilatesmehacebien  ♥️😉
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN 💪🏻🙌🏻🙏🏻 Que es el entrenamiento en suspensión ?
Es un método de entrenamiento basado en unas cintas ajustables para trabajar multitud de movimientos funcionales, con el propio peso corporal.
La capacidad de modificar la posición del cuerpo al mover las manos o los pies según la distancia de menos a más cerca del punto de anclaje, nos permite un uso fácil de éste, pudiendo trabajar así todos los niveles de fuerza y habilidades para completar un programa de entrenamiento de manera progresiva, adecuado y adaptable a cada persona.

SUS BENEFICIOS:
1.Variedad: Con el entrenamiento en suspensión, podemos realizar diferentes trabajos ya sea cardiovascular, de fuerza, mejora de la movilidad y de la flexibilidad.
La mayoría de los ejercicios realizados son de todo el cuerpo, lo cual son muy aplicables a todos los deportes. Incluso los ejercicios más aislados como por ejemplo un curl bíceps, requiere de la activación del núcleo (core). 2.Mejora tu rango de movimiento: En vez de ir siempre al gimnasio para utilizar máquinas, este método nos permite entrenar cada grupo muscular con un rango diferente de movimiento, trabajar varios músculos y articulaciones al mismo tiempo, y añadir variedad a nuestras programaciones en los entrenamientos.

3.Mayor control de tu cuerpo: Estos ejercicios en suspensión nos enseñan a cómo controlar nuestro cuerpo en un entorno inestable e impredecible, similar a lo que se experimenta en el deporte.
A pesar de que no vamos a levantar grandes cantidades de peso como en una máquina, mejoraremos nuestra movilidad, estabilidad, equilibrio, resistencia, y fuerza.

VENI A ENTRENARTE EN SUSPENSIÓN ☝🏻💪🏻 #VosPodes 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN 💪🏻🙌🏻🙏🏻 Que es el entrenamiento en suspensión ? Es un método de entrenamiento basado en unas cintas ajustables para trabajar multitud de movimientos funcionales, con el propio peso corporal. La capacidad de modificar la posición del cuerpo al mover las manos o los pies según la distancia de menos a más cerca del punto de anclaje, nos permite un uso fácil de éste, pudiendo trabajar así todos los niveles de fuerza y habilidades para completar un programa de entrenamiento de manera progresiva, adecuado y adaptable a cada persona. SUS BENEFICIOS: 1.Variedad: Con el entrenamiento en suspensión, podemos realizar diferentes trabajos ya sea cardiovascular, de fuerza, mejora de la movilidad y de la flexibilidad. La mayoría de los ejercicios realizados son de todo el cuerpo, lo cual son muy aplicables a todos los deportes. Incluso los ejercicios más aislados como por ejemplo un curl bíceps, requiere de la activación del núcleo (core). 2.Mejora tu rango de movimiento: En vez de ir siempre al gimnasio para utilizar máquinas, este método nos permite entrenar cada grupo muscular con un rango diferente de movimiento, trabajar varios músculos y articulaciones al mismo tiempo, y añadir variedad a nuestras programaciones en los entrenamientos. 3.Mayor control de tu cuerpo: Estos ejercicios en suspensión nos enseñan a cómo controlar nuestro cuerpo en un entorno inestable e impredecible, similar a lo que se experimenta en el deporte. A pesar de que no vamos a levantar grandes cantidades de peso como en una máquina, mejoraremos nuestra movilidad, estabilidad, equilibrio, resistencia, y fuerza. VENI A ENTRENARTE EN SUSPENSIÓN ☝🏻💪🏻 #VosPodes  🏃🏼‍♂️🏃‍♀️
NO empieces una dieta que termine algún día.
Comienza un estilo de vida que dure PARA  S I E M P R E!
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VW FOX! Con ESCO cumplimos tus sueños!!! Llevatelo AHORA! SUSCRIBITE, QUE PODES LLEVARTELO HASTA EN LA PRIMERA CUOTA! QUE ESPERAS? 🔴 ASESORAMIENTO GRATIS. 🔴 HACE TU CONSULTA YA! AL 3814023658. RECIBIMOS WHATSAPP O POR MD💬. O COMENTA TU NUMERO ACA ABAJO! 👇👇👇 Y TE DAREMOS TODA LA INFORMACIÓN POSIBLE.

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