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Tener amigos para sonreír al amanecer,  desayunar  juntos cada día y compartir  jocosidades..., ilumina mis días. #agradecida #bendición #sinmaletas #vidaactiva #vidaligera #miércoles #somospanas.
Aprende cuales son las 6 formas incorrrectas de como no perder peso y las 4 formas de como si devemos de perder peso. Link del video en la descripción. 
#perderpeso
#comoperderpeso 
#motivacion 
#decicion 
#carapter 
#vidaligera 
#fitness 
#ssfitness
Agradecida por mis cómplices de las madrugadas. Hoy con mi pupilo, el sereno, sencillo, paciente. Así es  mi pupilo,  pana..., mi enllave, mi cuate, Víctor Cerón. @victoreron #agradecida #bendicion #buentiempo #buenacompañía #sinprisa #vidaligera @nadiapolancoe #?
Esta claro que uno de los tips que ayer dejé en el post para ser más minimalista no lo tengo aún interiorizado. .
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Duplicar es una de las tareas que hay que evitar para llevar una vida más ligera y en el tema de las rayas no lo llevo bien... está claro que no... 😂😂
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Uno de los trucos que se puede hacer con los duplicados es coger una caja y meter en ella todas las cosas que tengamos dos o más veces. Si durante un mes no volvemos a esa caja... esta claro!!. No lo necesitas.
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También antes de comprar me hago la pregunta de si ya tengo algo igual, intento ser muy sincera y evitar lo máximo posible los duplicados.
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Voy a tener que meter todas las camisetas en la caja.... 🙈🙈🙈. ¿Que cosas te cuesta no tener duplicadas?. Dejo un reto en stories para hacer este finde. ¿Te animas?
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Si quieres leer los otros tips, el post está en el perfil!!!! #minimalismoebym #ebymzerowaste #vidaligera
Esta claro que uno de los tips que ayer dejé en el post para ser más minimalista no lo tengo aún interiorizado. . . Duplicar es una de las tareas que hay que evitar para llevar una vida más ligera y en el tema de las rayas no lo llevo bien... está claro que no... 😂😂 . Uno de los trucos que se puede hacer con los duplicados es coger una caja y meter en ella todas las cosas que tengamos dos o más veces. Si durante un mes no volvemos a esa caja... esta claro!!. No lo necesitas. . . También antes de comprar me hago la pregunta de si ya tengo algo igual, intento ser muy sincera y evitar lo máximo posible los duplicados. . Voy a tener que meter todas las camisetas en la caja.... 🙈🙈🙈. ¿Que cosas te cuesta no tener duplicadas?. Dejo un reto en stories para hacer este finde. ¿Te animas? . Si quieres leer los otros tips, el post está en el perfil!!!! #minimalismoebym  #ebymzerowaste  #vidaligera 
Lista para una cacata invitación. #@alexapolanco #versátil  #amolosturbantes #aprendiendo #agradecida #vidaligera.
Aumentando la lista de amigas, que no falte con quien entrenar y charlar un poco 🤗💪🏋🗣😏😚si no fuese por tí Erika no hago abdomen, ya asía falta😉
#gym #fitnness #vidaligera #consintiendome #friends #saludables #tiempoparami
Sonreír no cambia las circunstancias pero sí la manera en que las vemos. Una sonrisa nos permite ver las mismas cosas desde otro ángulo. Con una sonrisa las emociones negativas se neutralizan evitando que se nos arruine el día.

#sonríe #vidaligera #sentidodelhumor #saludable #respirar #neutralizar
Tus años mozos son los que tú decidas. Cuando des nueva apertura a la vida, a crear, a descubrir y a disfrutarlo todo. Sobretodo cuando decides hacer tu propia historia. #correr #terceraedad #vidaligera #vidaactiva #sinmaletas #sinprisa #sinpausa #conviertetucarbónendiamante.
Celebramos junto a Triala Brooks una paciente que vemos a distancia, sus cambios notorios de los cuales somos más que felices de ser parte de tus alegrías. Estamos en proceso y sabemos que tú primer mes de una mejor alimentación será solo el inicio a una transformación definitiva. Tu equipo te Felícita y te apoya 🥑🥦🍓🍊💜
#vidasana #comiendosaludable #balanceandoladieta #nutricionistas #nutriologiaclinica #obesologiaydietetica #niunadietasmas #aprendiendoacomersano #vidaligera #somosnutriclear #somosnutricion #puntacana #bavaro #bayahibe #casadecampo #laromana #higüey #sanpedro #juandolio #hatomayor #elseibo
Celebramos junto a Triala Brooks una paciente que vemos a distancia, sus cambios notorios de los cuales somos más que felices de ser parte de tus alegrías. Estamos en proceso y sabemos que tú primer mes de una mejor alimentación será solo el inicio a una transformación definitiva. Tu equipo te Felícita y te apoya 🥑🥦🍓🍊💜 #vidasana  #comiendosaludable  #balanceandoladieta  #nutricionistas  #nutriologiaclinica  #obesologiaydietetica  #niunadietasmas  #aprendiendoacomersano  #vidaligera  #somosnutriclear  #somosnutricion  #puntacana  #bavaro  #bayahibe  #casadecampo  #laromana  #higüey  #sanpedro  #juandolio  #hatomayor  #elseibo 
Las personas felices envejecen aprendiendo...
Hoy he aprendido algo!
#vidaligera #vidaactiva #saludable #energia #ejercicio #bastaconempezar #nutrición #correr #controldelpeso #yosoyherbalife #8099078980.
a change of mentality, to achieve new goals. Nothing prevents me from moving forward. Change of shoes and ready to run. God guides and there is no one to stop.
Glory to God!
#reorganiza #agradecida #vidaligera #sinmaletas #sinprisa  #sinpausa.
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Medio lunes finiquitadísimo🎉
Y ya voy a por la segunda mitad, no sin antes dejaros la comida que hoy me ha quedado requetebuena 😋😋😋 .
Recetilla:
Bari- Lasaña de calabacín 
1/4 de calabacín en rodajas no muy finas (unas 7 rodajas) las hacemos a la plancha con un poco de sal (SIN ACEITE) 
Para la boloñesa:
40 gr de carne picada de ternera.
5 gr de cebolla picadita.
3 cherrys en trocitos.
2 cucharadas de tomate frito, si es casero muuucho mejor😉
Sofreimos la carne con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y los cherry, los sofreimos hasta que la cebolla casi desaparezca, a continuación añadimos la salsa de tomate y removemos. 
Montamos la lasaña por capas,  espolvoreamos con un poco de queso y gratinamos unos minutos.
Estará listo para comer😋😋😋
.
Felíz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidafit #comidamediterranea #comidaequilibrada #dietasaludable #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #dietaequilibrada #vidasaludable #vidabariatrica #vidaligera #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthyfood #lightfood #bariatricfood #fitfood #mediterraneanfood  #healthydiet #bariatricdiet #lightdiet #mediterraneandiet #balancediet #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio lunes finiquitadísimo🎉 Y ya voy a por la segunda mitad, no sin antes dejaros la comida que hoy me ha quedado requetebuena 😋😋😋 . Recetilla: Bari- Lasaña de calabacín 1/4 de calabacín en rodajas no muy finas (unas 7 rodajas) las hacemos a la plancha con un poco de sal (SIN ACEITE) Para la boloñesa: 40 gr de carne picada de ternera. 5 gr de cebolla picadita. 3 cherrys en trocitos. 2 cucharadas de tomate frito, si es casero muuucho mejor😉 Sofreimos la carne con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y los cherry, los sofreimos hasta que la cebolla casi desaparezca, a continuación añadimos la salsa de tomate y removemos. Montamos la lasaña por capas, espolvoreamos con un poco de queso y gratinamos unos minutos. Estará listo para comer😋😋😋 . Felíz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidafit  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaligera  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #fitfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!!😊😊😊
.
Cómo llevamos el miércoles? Yo voy como las locas jeje todo el día corriendo aunque esta tarde creo que será más tranquilita, me conformaré con dos horitas de danza oriental y un paseito... que tengo que descansar un poco también😅😅, como el gasto energético hoy va a ser menor el menú de hoy ha sido más ligerito. .
Me he preparado una ensalada de medio tomate mediano, cortado en daditos, una cucharada de maíz dulce, 1/4 de lata de atún al natural y unas aceitunas. Aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen, una de vinagre de manzana , sal y orégano. Como proteína 70 gr ( pesada en crudo) de chuleta de cuello de cerdo, he cogido la parte más magra y la he limpiado de grasa, la he cocinado a la plancha, con un poquito de sal y pimienta. 
Riquísimo😊😊😊😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidabariatrica
#comidasana #comidadedieta #comidamediterranea #dietasana #dietacompleta #dietalimpia #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #vidasaludable #vidabariatrica #vidaligera #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #dietfood #mediterraneanfood #healthydiet #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthylifestyle #bariatriclifestyle #lightlife #activelife #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!!😊😊😊 . Cómo llevamos el miércoles? Yo voy como las locas jeje todo el día corriendo aunque esta tarde creo que será más tranquilita, me conformaré con dos horitas de danza oriental y un paseito... que tengo que descansar un poco también😅😅, como el gasto energético hoy va a ser menor el menú de hoy ha sido más ligerito. . Me he preparado una ensalada de medio tomate mediano, cortado en daditos, una cucharada de maíz dulce, 1/4 de lata de atún al natural y unas aceitunas. Aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen, una de vinagre de manzana , sal y orégano. Como proteína 70 gr ( pesada en crudo) de chuleta de cuello de cerdo, he cogido la parte más magra y la he limpiado de grasa, la he cocinado a la plancha, con un poquito de sal y pimienta. Riquísimo😊😊😊😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidadedieta  #comidamediterranea  #dietasana  #dietacompleta  #dietalimpia  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaligera  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #dietfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthylifestyle  #bariatriclifestyle  #lightlife  #activelife  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Lunes 8 Enero; ✔Desayuno;
Tostada espelta🍞 con tomate cherry🍅 y Anchoas🐟. Bebida Soja🌿 manzana🍎🍏y café🍵
✔Almuerzo;
2 plátanos🍌🍌
✔Comida; 
Arroz integral🌾 jamón serrano🍗 y queso azul🧀. Postre Skyr de fresa🍓
✔Merienda; 
Pera🍐
✔Cena; 
Hamburguesas de pollo🐔y espinacas🌿. Zanahoria🍂y tomate cherry🍅. Pan wasa🍞 y una manzana🍏🍎
.
Esto es todo... hoy muchas comidas, además de mucha Fruta 🍓🍏🍎🍌🍐 para cumplir el reto semanal de @marioortiznutricion de comer mínimo 3 tipos de frutas🍎🍌🍐 diferentes cada día, durante 4 días esta semana. ✔ Podeis seguir su cuenta para aprender a comer mejor💪😉
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#reto #retofruta #fruta #diariocomida #antonifit #vidasana #buenoshabitos #comidadiaria #habitossaludables #verdura #arroz #vidafit #fitness #motivado #marioortiz #nutricion #comida #realfood #health #fit #comidareal #anchoas #pollo #espinacas #food #diario #vidaactiva #vidaligera
Lunes 8 Enero; ✔Desayuno; Tostada espelta🍞 con tomate cherry🍅 y Anchoas🐟. Bebida Soja🌿 manzana🍎🍏y café🍵 ✔Almuerzo; 2 plátanos🍌🍌 ✔Comida; Arroz integral🌾 jamón serrano🍗 y queso azul🧀. Postre Skyr de fresa🍓 ✔Merienda; Pera🍐 ✔Cena; Hamburguesas de pollo🐔y espinacas🌿. Zanahoria🍂y tomate cherry🍅. Pan wasa🍞 y una manzana🍏🍎 . Esto es todo... hoy muchas comidas, además de mucha Fruta 🍓🍏🍎🍌🍐 para cumplir el reto semanal de @marioortiznutricion de comer mínimo 3 tipos de frutas🍎🍌🍐 diferentes cada día, durante 4 días esta semana. ✔ Podeis seguir su cuenta para aprender a comer mejor💪😉 . . . #reto  #retofruta  #fruta  #diariocomida  #antonifit  #vidasana  #buenoshabitos  #comidadiaria  #habitossaludables  #verdura  #arroz  #vidafit  #fitness  #motivado  #marioortiz  #nutricion  #comida  #realfood  #health  #fit  #comidareal  #anchoas  #pollo  #espinacas  #food  #diario  #vidaactiva  #vidaligera 
Como 59 no son nada. Aquí estoy con mi nueva versión. #naená #vidaligera #mis59 #entusiasmo #enloqueelhachavayviene @andreahaircenter.
A comenzar el 2018 con el pie derecho 🎉🎉🎉
Vive 21 días de transformación en tus hábitos, en tu salud y en tu cuerpo! Con este reto podrás:
✅desinflamar tu cuerpo.
✅ mejorar tu digestión.
✅ controlar tus niveles de glucosa , colesterol y triglicéridos.
✅ bajar de peso.
✅ tener más energía.
✅ dormir mejor.
✅ fortalecer tu sistema inmunológico.
✅reconocer los alimentos que te producen distensión.
✅sensación de bienestar y felicidad.
.
La inscripción incluye tu lista de compras, un manual digital y acceso a un grupo de apoyo en Facebook durante todo el proceso. El costo del reto es de $399.00
No esperes más! Vive tu versión más ligera, feliz y saludable ya! 🙌🏻
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#nutrireto #añonuevo #vidanueva #contodo💪 #vidaligera #vidafeliz #vidasaludable #online #mexico #nutrilau #nutriologa #nutricionholistica #healthcoach #sisepuede #amoratucuerpo
A comenzar el 2018 con el pie derecho 🎉🎉🎉 Vive 21 días de transformación en tus hábitos, en tu salud y en tu cuerpo! Con este reto podrás: ✅desinflamar tu cuerpo. ✅ mejorar tu digestión. ✅ controlar tus niveles de glucosa , colesterol y triglicéridos. ✅ bajar de peso. ✅ tener más energía. ✅ dormir mejor. ✅ fortalecer tu sistema inmunológico. ✅reconocer los alimentos que te producen distensión. ✅sensación de bienestar y felicidad. . La inscripción incluye tu lista de compras, un manual digital y acceso a un grupo de apoyo en Facebook durante todo el proceso. El costo del reto es de $399.00 No esperes más! Vive tu versión más ligera, feliz y saludable ya! 🙌🏻 . . . . #nutrireto  #añonuevo  #vidanueva  #contodo 💪 #vidaligera  #vidafeliz  #vidasaludable  #online  #mexico  #nutrilau  #nutriologa  #nutricionholistica  #healthcoach  #sisepuede  #amoratucuerpo 
Sábado 23 Diciembre;
✔Desayuno; Tostadas pan espelta🍞 con lomo embuchado🍗 y queso light🧀,manzana 🍏🍅 y café🍵.
✔Comida; Espaguettis integrales🍝 con tomate natural triturado🍅 y queso cabra🐐
Piña natural🍍
✔Cena; Hamburguesa pollo🐔 con ensalada🌿🌾y plátano🍌. Hay que ir comiendo menos... que miedo da mañana y pasado😑 Nochebuena y navidad!!!!😅
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#vidasana #comidareal #vidaligera #ensalada #pollo #hamburguesa #vidafit #fitness #realfood #espaguetti #pasta #quesocabra #piñanatural #navidades #motivado
Sábado 23 Diciembre; ✔Desayuno; Tostadas pan espelta🍞 con lomo embuchado🍗 y queso light🧀,manzana 🍏🍅 y café🍵. ✔Comida; Espaguettis integrales🍝 con tomate natural triturado🍅 y queso cabra🐐 Piña natural🍍 ✔Cena; Hamburguesa pollo🐔 con ensalada🌿🌾y plátano🍌. Hay que ir comiendo menos... que miedo da mañana y pasado😑 Nochebuena y navidad!!!!😅 . . . #vidasana  #comidareal  #vidaligera  #ensalada  #pollo  #hamburguesa  #vidafit  #fitness  #realfood  #espaguetti  #pasta  #quesocabra  #piñanatural  #navidades  #motivado 
Haz de la vida una apasionante aventura.#viernes #vidaactiva #sinmaletas #vidaligera #vencerelmiedo #aventura.
Nada más placentero que disfrutar las correrías de los nietos. Amo las ocurrencias de Sophia. #agradecida #abuela #niñez #vidaligera #dejasalirlaniñaquellevasdentro #siemprelistaparalafoto.
Decidí pintar mi viernes de colores, como los campos en la Primavera. Puedo elegir la estación que más me gusta. #agradecida #diosfortalece  #decolores #estacionesdelavida #vidaligera #sinmaletas.
Feliz inicio de semana con todas las pilas puestas #vidaligera #fitness #dance #dancer #strongerdancer #metas #thaknsgod! 💝

Foto de: @franciagabriela_
Buen día, dando mis primeros pasos en el mundo#fitness, de manera saludable de la mano de #herbalife, mi almuerzo de ayer pollo horneado, un poco de queso, ensalada y un trozo de casabe, ayer era mi dia número #7, y baje 14cm en medidas y #1kg, estoy muy contenta, con herbalife aprendo que no hay que obsesionarse con el peso, lo importante es bajar medidas 
#sisepuede, #bajardepeso,#vidasana,#vidaligera,#comersaludable,#proteína,#hábitosalimenticios
Hace unos años escribí un artículo titulado "Ser mas feliz con menos" donde explicaba la capacidad que tenemos de acumular cosas innecesarias, y lo poco que realmente necesitamos para ser felices, en ese artículo proponía un estilo de vida más ligero, donde no carguemos, ni nosotros, ni el entorno de tanto peso energético y material y le demos más importancia a experimentar lo que valoramos a cada instante estando presente,  usando lo que de veras necesitamos y permitiéndonos soltar todo aquello que sea una carga que nos ate, sea física, moral, energética o emocional.

Hace pocos días sali de viaje y pensaba en lo que necesitaria en este movimiento, la verdad no necesitaba tanto, mientras más pasan los días, más recuerdo esa vieja propuesta de soltar peso, que para mí hoy está más vigente que nunca, hoy me doy cuenta de que de todo aquello con lo que vine, solo uso repetidamente las mismas pocas cosas que me hacen sentir cómoda y ligera (la que ven en la foto re-lavadas). Hoy se (tal como me pasa en la vida) que si necesito algo que no traje, se presenta fluidamente para mí.  Que no necesito apegarme a nada porque todo lo que la vida me da es increíble y agradezco cada instante cada momento, cada experiencia, cada persona, cada día me trae un nuevo regalo, un nuevo aprendizaje, una oportunidad maravillosa de vivir algo diferente.

La vida, como un gran viaje, es más feliz si caminamos ligeros, sin tantas cosas, sin tantas cargas, sin tantos miedos, sin tantas expectativas y con la confianza de que todo lo que de veras necesitamos lo tenemos disponible en el camino, con la confianza de que siempre tenemos el sostén infinito de la existencia, que cada experiencia, cada persona, cada amanecer, cada atardecer, cada paso dado en el camino es perfecto y que todo suma para el alma.

#vidaligera #slowlife #sololoquemehacefeliz #hazyoga #yogastyle
#lifeyoga #travel #miami #desapego #camino #patriciachalbaud #yogaeslavidamisma
Hace unos años escribí un artículo titulado "Ser mas feliz con menos" donde explicaba la capacidad que tenemos de acumular cosas innecesarias, y lo poco que realmente necesitamos para ser felices, en ese artículo proponía un estilo de vida más ligero, donde no carguemos, ni nosotros, ni el entorno de tanto peso energético y material y le demos más importancia a experimentar lo que valoramos a cada instante estando presente,  usando lo que de veras necesitamos y permitiéndonos soltar todo aquello que sea una carga que nos ate, sea física, moral, energética o emocional. Hace pocos días sali de viaje y pensaba en lo que necesitaria en este movimiento, la verdad no necesitaba tanto, mientras más pasan los días, más recuerdo esa vieja propuesta de soltar peso, que para mí hoy está más vigente que nunca, hoy me doy cuenta de que de todo aquello con lo que vine, solo uso repetidamente las mismas pocas cosas que me hacen sentir cómoda y ligera (la que ven en la foto re-lavadas). Hoy se (tal como me pasa en la vida) que si necesito algo que no traje, se presenta fluidamente para mí.  Que no necesito apegarme a nada porque todo lo que la vida me da es increíble y agradezco cada instante cada momento, cada experiencia, cada persona, cada día me trae un nuevo regalo, un nuevo aprendizaje, una oportunidad maravillosa de vivir algo diferente. La vida, como un gran viaje, es más feliz si caminamos ligeros, sin tantas cosas, sin tantas cargas, sin tantos miedos, sin tantas expectativas y con la confianza de que todo lo que de veras necesitamos lo tenemos disponible en el camino, con la confianza de que siempre tenemos el sostén infinito de la existencia, que cada experiencia, cada persona, cada amanecer, cada atardecer, cada paso dado en el camino es perfecto y que todo suma para el alma. #vidaligera  #slowlife  #sololoquemehacefeliz  #hazyoga  #yogastyle  #lifeyoga  #travel  #miami  #desapego  #camino  #patriciachalbaud  #yogaeslavidamisma 
#goodnight #buenasnoches #😴 #rie #mexico #españa #usa #🏳‍🌈┌ʕ º ʖ̯ º ʔ┐ #vidaligera #compasion #vida #estilo
Agradezco a Dios,  por las cosas que nunca  pedí, pero con su gracia me ha dado. Disfrutar de correr y explorar nuevos paisajes..., con aromas distintos, con fauna y flora diferentes. Sentir el aroma de los colores y la textura de las flores. Ir y venir por el monte, en compañía de los árboles en su otoño. Ver la luz de la mañana, en el silencio del olvido. Aquí culmina un viaje que recordaré en mi alma. Gracias a mis amigos por compartir estos días inolvidables. #agradecida #bendicion #buentiempo #correr #viaje #sinmaletas #vidaligera @mguerrero603 @teolinda.
Agradezco a Dios, por las cosas que nunca pedí, pero con su gracia me ha dado. Disfrutar de correr y explorar nuevos paisajes..., con aromas distintos, con fauna y flora diferentes. Sentir el aroma de los colores y la textura de las flores. Ir y venir por el monte, en compañía de los árboles en su otoño. Ver la luz de la mañana, en el silencio del olvido. Aquí culmina un viaje que recordaré en mi alma. Gracias a mis amigos por compartir estos días inolvidables. #agradecida  #bendicion  #buentiempo  #correr  #viaje  #sinmaletas  #vidaligera  @mguerrero603 @teolinda.
Con esta imagen recuerdo una vez más, a la mujer más amante de la navidad y del color rojo, mi adorada madre. #recuerdos #navidad  #mamá #lavidaesunreto #adorable #sinmaletas #vidaligera #diosfortalece #diosmanda #agradecida #feliznavidad.
Amo mi bici. Mi plegable ha sustituido mis rutas de montañas por rutas en la ciudad,ha sido mi mejor amiga y confidente,me ha permitido explorar caminos escondidos en la Ciudad Condal.Mi mejor terapia y un vehículo excelente para desestresarme y dejarme fluir.Reflexiono en un enfoque ecológico,que me permite aportar un granito de arena en pro del bienestar del medio ambiente y ahorrarme unos churupos 😁 lenguaje folklórico Venezolano.Gracias @maganogueira.ph #venezolanas #venezolanaporelmundo🇻🇪 #fluir #reflections #ternbicycles #terapiair #goodideas #ecologico #granitodearena#bienestar#medioambiente #goodday#leer #vidaligera#vidaconsciente #vidaecologica
Amo mi bici. Mi plegable ha sustituido mis rutas de montañas por rutas en la ciudad,ha sido mi mejor amiga y confidente,me ha permitido explorar caminos escondidos en la Ciudad Condal.Mi mejor terapia y un vehículo excelente para desestresarme y dejarme fluir.Reflexiono en un enfoque ecológico,que me permite aportar un granito de arena en pro del bienestar del medio ambiente y ahorrarme unos churupos 😁 lenguaje folklórico Venezolano.Gracias @maganogueira.ph #venezolanas  #venezolanaporelmundo 🇻🇪 #fluir  #reflections  #ternbicycles  #terapiair  #goodideas  #ecologico  #granitodearena #bienestar #medioambiente  #goodday #leer  #vidaligera #vidaconsciente  #vidaecologica 
💥10 Cosas que tal vez no sabes de mi 
Fui nominada por @malu_cooks y pues ahí les va💥
.
.
1️⃣ Mi apellido Maa es un apellido de ascendencia China 🇨🇳
2️⃣ Tengo 32 años y soy Capricornio 🐏 
3️⃣Siendo Nutrióloga no me gusta la papaya 🤢
4️⃣ Soy de las que no pueden dormir sin calcetines 👣
5️⃣ Tampoco puedo dormir con las puertas del closet abiertas 🚪
6️⃣ Aprendí a manejar motocicleta y fui la primer mujer en cruzar el puente #baluarte el puente colgante más alto de Latinoamérica en Moto. 🏍
7️⃣ Películas que puedo ver mil veces Miss Simpatía y Star Dust 👸🏻/ 🌟 
8️⃣ Estudié Kinder, primaria y secundaria en un colegio solo para mujeres 💁🏻
9️⃣ He vivido tiempos cortos en Vancouver, CDMX, El paso TX y Monterrey, pero siempre regreso a mi hermoso Durango ! 🔟 Me encantan las enchiladas y las rajas con queso ! 😆 (no todo es ensaladas y Smoothies) .
.
#10cosassobremi #10cosasquenosabendemi #justforfun #me #habitos #salud #health #healthy #vivosanisimo #vidasana #vidaligera #loveyourself #amate #bienestar #wellness #coach .
. 
Nomino a : @maya.coach @mayeladelbosque @mayte_rendon_ @fatimamontiel
💥10 Cosas que tal vez no sabes de mi Fui nominada por @malu_cooks y pues ahí les va💥 . . 1️⃣ Mi apellido Maa es un apellido de ascendencia China 🇨🇳 2️⃣ Tengo 32 años y soy Capricornio 🐏 3️⃣Siendo Nutrióloga no me gusta la papaya 🤢 4️⃣ Soy de las que no pueden dormir sin calcetines 👣 5️⃣ Tampoco puedo dormir con las puertas del closet abiertas 🚪 6️⃣ Aprendí a manejar motocicleta y fui la primer mujer en cruzar el puente #baluarte  el puente colgante más alto de Latinoamérica en Moto. 🏍 7️⃣ Películas que puedo ver mil veces Miss Simpatía y Star Dust 👸🏻/ 🌟 8️⃣ Estudié Kinder, primaria y secundaria en un colegio solo para mujeres 💁🏻 9️⃣ He vivido tiempos cortos en Vancouver, CDMX, El paso TX y Monterrey, pero siempre regreso a mi hermoso Durango ! 🔟 Me encantan las enchiladas y las rajas con queso ! 😆 (no todo es ensaladas y Smoothies) . . #10cosassobremi  #10cosasquenosabendemi  #justforfun  #me  #habitos  #salud  #health  #healthy  #vivosanisimo  #vidasana  #vidaligera  #loveyourself  #amate  #bienestar  #wellness  #coach  . . Nomino a : @maya.coach @mayeladelbosque @mayte_rendon_ @fatimamontiel
Hay magia al subir y llegar ahí , ver cierta parte de la ciudad, ver sus luces... No escuchar el movimiento cotidiano de los carros, las personas, etc... Existe un esfuerzo para poder llegar a lo alto , te cansas , te agitas, sudas, paras en ratos y piensas en abandonar el destino y dar marcha atrás ... Pero cada gota de sudor vale la pena para observar tan bella vista... Las montañas tienen magia y te ayudan a olvidar. 
#cerrodelchupon #monterreynl #regios #campingregio #delmeronorte #arribaelnorte #cerros #subiendo #mountains #upsidedown #deporte #cansancio #vidaligera
Hay magia al subir y llegar ahí , ver cierta parte de la ciudad, ver sus luces... No escuchar el movimiento cotidiano de los carros, las personas, etc... Existe un esfuerzo para poder llegar a lo alto , te cansas , te agitas, sudas, paras en ratos y piensas en abandonar el destino y dar marcha atrás ... Pero cada gota de sudor vale la pena para observar tan bella vista... Las montañas tienen magia y te ayudan a olvidar. #cerrodelchupon  #monterreynl  #regios  #campingregio  #delmeronorte  #arribaelnorte  #cerros  #subiendo  #mountains  #upsidedown  #deporte  #cansancio  #vidaligera 
Acepta y suelta, ve por la vida ligera de equipaje ;) #VidaLigera #Aceptar
Buenas noches!!! Un poco tarde, No?? Jeje 
Estoy de despedida de solteros y ha tocado comer de pinchos, os dejo una pequeña muestra, yo he comido uno y medio, no me han sentado mal, así que genial😉😉
Voy a seguir con la marcha!! Os veo en el desayuno😚😚😚
Felices sueños 😊😊😊😚😚😚😚
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#vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatriclife #bariatricparty #bariatriclifestyle #vidasana #vidaligera #pinchos #spanishfood
Buenas tardes!!!😊😊😊
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Cómo va el domingo??? El mío inesperadamente estupendo jeje .
Hoy para comer me apetecía una hamburguesa con todo... Pues Ale, como dicen en un anuncio, con mucho de lo bueno, pero en este caso... de verdad 😉😉😉
Así que me he preparado dos hamburguesas caseras (50gr) de ternera con queso tierno, sobre una ensalada de brotes tiernos, aguacate, cherrys y pepinillos. Aliñado con aceite de oliva, sal y vinagre. 
Buenísimo todo😋😋😋😋😋
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Os deseo una tarde genial!!😘😘
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#comidabariatrica #comidasana #comidasabrosa #comidadeliciosa #comidadedomingo #vidabariatrica #vidasana #vidaligera #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthyeats #healthywoman #fitfood #fitinstagram #fitnesslife #fitlifestyle #cleanfood #cleandiet #cleaneats #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatriclife #bariatricdiet #bariatricfood #bariatriceats #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloosjourney
Buenas tardes!!!😊😊😊 . Cómo va el domingo??? El mío inesperadamente estupendo jeje . Hoy para comer me apetecía una hamburguesa con todo... Pues Ale, como dicen en un anuncio, con mucho de lo bueno, pero en este caso... de verdad 😉😉😉 Así que me he preparado dos hamburguesas caseras (50gr) de ternera con queso tierno, sobre una ensalada de brotes tiernos, aguacate, cherrys y pepinillos. Aliñado con aceite de oliva, sal y vinagre. Buenísimo todo😋😋😋😋😋 . Os deseo una tarde genial!!😘😘 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidasabrosa  #comidadeliciosa  #comidadedomingo  #vidabariatrica  #vidasana  #vidaligera  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeats  #healthywoman  #fitfood  #fitinstagram  #fitnesslife  #fitlifestyle  #cleanfood  #cleandiet  #cleaneats  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatriclife  #bariatricdiet  #bariatricfood  #bariatriceats  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloosjourney 
Comparte @tumundolight
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"¡Buen y Sano Domingo para todos! 
Nunca olvides de compartir siempre con tuyos, la familia es el mejor regalo que Dios te puede brindar, junto a los valores que formas con ella. Aprende a valorar el tiempo ya que es lo más sagrado que tenemos en la Vida".
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Feliz Tarde de este divino domingo con amor #tumundolight
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Fotografía @pero.di .
#tuvidafit #lifestyle #sabor #foodhealthy #tuvidasana #vidaligera #light #foodlight #saborfalconiano #sunday #sunset #alegre #falcon #villamarina #compartir #igersfalcon #pfgcrew #puntofijoguia
Comparte @tumundolight . . "¡Buen y Sano Domingo para todos! Nunca olvides de compartir siempre con tuyos, la familia es el mejor regalo que Dios te puede brindar, junto a los valores que formas con ella. Aprende a valorar el tiempo ya que es lo más sagrado que tenemos en la Vida". . Feliz Tarde de este divino domingo con amor #tumundolight  . Fotografía @pero.di . #tuvidafit  #lifestyle  #sabor  #foodhealthy  #tuvidasana  #vidaligera  #light  #foodlight  #saborfalconiano  #sunday  #sunset  #alegre  #falcon  #villamarina  #compartir  #igersfalcon  #pfgcrew  #puntofijoguia 
Hola a todos!!
Después de rotundo éxito de nuestro primer evento de 
RONDA DE PREGUNTAS BARIATRICAS
Llega El segundo, esta vez las preguntas se retransmitirán en directo desde la página de Facebook de @centronutricionislasbaleares .
Podéis dejar vuestras preguntas en el muro de este evento
. https://www.facebook.com/events/158724461374954/?ti=cl .
Antes de día 13 y vuestras preguntas las responderán  el @doctoralbertopagan y su equipo día 13 a las 20.30 en retransmisión en directo.
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No os lo perdáis, oportunidades como está no sé dan muy amenudo.
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Organizado por:
https://www.facebook.com/Bariatricamallorca/

https://www.facebook.com/cinib.es/
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#eventomedico #cirugiabariatrica #mangagastrica #bypassgastrico #obesidad #nutricion #cirujanos #cirugiabariatrica #nutricionistas #vidasana #weightloos #perdidadepeso #vidasana #vidaligera #vidabariatrica #bariatricosespaña #bariatricos #cirugiadelaobesidad #obesos #perdiendopeso #dieta #comunidadbariatrica #bariatricados #reducciondeestomago #cambiodehabitos #comidasana  #medicos #luchacontralaobesidad #ganandosalud
Hola a todos!! Después de rotundo éxito de nuestro primer evento de RONDA DE PREGUNTAS BARIATRICAS Llega El segundo, esta vez las preguntas se retransmitirán en directo desde la página de Facebook de @centronutricionislasbaleares . Podéis dejar vuestras preguntas en el muro de este evento . https://www.facebook.com/events/158724461374954/?ti=cl . Antes de día 13 y vuestras preguntas las responderán el @doctoralbertopagan y su equipo día 13 a las 20.30 en retransmisión en directo. . No os lo perdáis, oportunidades como está no sé dan muy amenudo. . Organizado por: https://www.facebook.com/Bariatricamallorca/ https://www.facebook.com/cinib.es/ . #eventomedico  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bypassgastrico  #obesidad  #nutricion  #cirujanos  #cirugiabariatrica  #nutricionistas  #vidasana  #weightloos  #perdidadepeso  #vidasana  #vidaligera  #vidabariatrica  #bariatricosespaña  #bariatricos  #cirugiadelaobesidad  #obesos  #perdiendopeso  #dieta  #comunidadbariatrica  #bariatricados  #reducciondeestomago  #cambiodehabitos  #comidasana  #medicos  #luchacontralaobesidad  #ganandosalud 
Hola otra vez!!!😊😊😊
Esta tarde voy a estar fuera de cobertura, así que os dejo la merienda y cena que he preparado para estar bien alimentada fuera de casa 😊😉
.
He preparado una ensalada de brotes tiernos, una cucharada de alubias blancas, media de maíz dulce, tomate cherry y salmón ahumado, aliñada con aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal. Para merendar un poco de sandía y nueces. También me llevo las vitaminas😉. .
Feliz tarde y noche😘😘😘😘😘
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#vidabariatrica #comerfuera #comerdetupper #preparadaparatodo #vidasana #vidaligera #vidamediterranea #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthy #cleaneats #cleanfood #cleandiet #bariatricada #bariatricfood #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatriclife #bariatricliving #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloosjourney #wasabread  #tupper #picnic #live #mediterraneamente #tupperfood #tupperwear
Hola otra vez!!!😊😊😊 Esta tarde voy a estar fuera de cobertura, así que os dejo la merienda y cena que he preparado para estar bien alimentada fuera de casa 😊😉 . He preparado una ensalada de brotes tiernos, una cucharada de alubias blancas, media de maíz dulce, tomate cherry y salmón ahumado, aliñada con aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal. Para merendar un poco de sandía y nueces. También me llevo las vitaminas😉. . Feliz tarde y noche😘😘😘😘😘 . #vidabariatrica  #comerfuera  #comerdetupper  #preparadaparatodo  #vidasana  #vidaligera  #vidamediterranea  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #cleaneats  #cleanfood  #cleandiet  #bariatricada  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatriclife  #bariatricliving  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloosjourney  #wasabread  #tupper  #picnic  #live  #mediterraneamente  #tupperfood  #tupperwear 
Buenas noches! !
Hoy voy de bólido y la cena la he hecho corriendo... a pesar de la presentación un poco rara, por no decir fea jeje... el resultado en sabor es brutal.
3 hojas de endivias pequeñas pintadas con guacamole y rellenas de surimi picado, para rematar con medio huevo de codorniz, una nuez de guacamole y servido sobre una cama de rúcula.
Todo aliñado con unas gotas de aceite de oliva virgen, sal y perejil.
Buenísimo,  prometido! 
#cenasana
#cenaligera #cenadedieta #cenafit #cena #healthylife #healthyfood #healthyeating #healthyeats #healthycooking #fitfood #fiteats #fiteating #cleanfood #cleaeats #bariatricfood #bariatriceats #bariatricsurgery #bariatriclife #bariatricliving #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloosjourney #vidasana #vidaligera #cambiodevida #cambiodehabitos
Buenas noches! ! Hoy voy de bólido y la cena la he hecho corriendo... a pesar de la presentación un poco rara, por no decir fea jeje... el resultado en sabor es brutal. 3 hojas de endivias pequeñas pintadas con guacamole y rellenas de surimi picado, para rematar con medio huevo de codorniz, una nuez de guacamole y servido sobre una cama de rúcula. Todo aliñado con unas gotas de aceite de oliva virgen, sal y perejil. Buenísimo, prometido! #cenasana  #cenaligera  #cenadedieta  #cenafit  #cena  #healthylife  #healthyfood  #healthyeating  #healthyeats  #healthycooking  #fitfood  #fiteats  #fiteating  #cleanfood  #cleaeats  #bariatricfood  #bariatriceats  #bariatricsurgery  #bariatriclife  #bariatricliving  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloosjourney  #vidasana  #vidaligera  #cambiodevida  #cambiodehabitos 
Buenas noches!  Hoy ha tocado celebración familiar,  las opciones a elegir eran muchas y seguro que muy ricas pero yo me he quedado con una pechuga de pollo a la plancha con ensalada,  aún no estoy preparada para comer sin controlar como está cocinado, prefiero ir a lo seguro y pasar una noche tranquila jeje.
Que tengáis una noche genial! ♡ 
#cenasana #cenaligera #cenadedieta #dieta #dietasana #cenafit #healthyfood #healthyeats #healthylifestyle #healthyeating #cleanfood #cleaneating #fitfood #fiteat #fitlife #fitlifestyle #fitliving #bariatricsurgery #bariatriclife #bariatrica #bariatricfood #bariatriceats #cirugiabariatrica #mamgagastrica #vidasana #vidaligera #feliznoche
Buenas noches! Hoy ha tocado celebración familiar, las opciones a elegir eran muchas y seguro que muy ricas pero yo me he quedado con una pechuga de pollo a la plancha con ensalada, aún no estoy preparada para comer sin controlar como está cocinado, prefiero ir a lo seguro y pasar una noche tranquila jeje. Que tengáis una noche genial! ♡ #cenasana  #cenaligera  #cenadedieta  #dieta  #dietasana  #cenafit  #healthyfood  #healthyeats  #healthylifestyle  #healthyeating  #cleanfood  #cleaneating  #fitfood  #fiteat  #fitlife  #fitlifestyle  #fitliving  #bariatricsurgery  #bariatriclife  #bariatrica  #bariatricfood  #bariatriceats  #cirugiabariatrica  #mamgagastrica  #vidasana  #vidaligera  #feliznoche 
Buenas noches! Hoy toca visita a los papis y sus cuidados ♡ me han preparado un trocito de merluza  y calabacin a la plancha,  un poco de tomate aliñado con aceite de oliva y vinagre. 
Riquísimo. 
#cenasana #cenaligera #cenadedieta #cenafit #fitfood #fiteats #fitlife #fitliving #healthylife #healthyfood #healthyeats #healthylifestyle #healthyliving #cleanfood #cleaneats #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriceats #bariatriclife #bariatricliving #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #perdiendopeso #ganandovida #vidasana #vidaligera #buenasnoches
Buenas noches! Hoy toca visita a los papis y sus cuidados ♡ me han preparado un trocito de merluza y calabacin a la plancha, un poco de tomate aliñado con aceite de oliva y vinagre. Riquísimo. #cenasana  #cenaligera  #cenadedieta  #cenafit  #fitfood  #fiteats  #fitlife  #fitliving  #healthylife  #healthyfood  #healthyeats  #healthylifestyle  #healthyliving  #cleanfood  #cleaneats  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriceats  #bariatriclife  #bariatricliving  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #perdiendopeso  #ganandovida  #vidasana  #vidaligera  #buenasnoches 
Buenos días! !!! Vamos a por el domingo? ?? Yo voy a empezar disfrutando de un super desayuno.
Hoy me he preparado media tortita de trigo integral (la mitad que me sobró del otro día) con un poquito de queso de untar light y salmón ahumado♡♡♡. Un poquito de pera con canela y mi cafetito. Y ahora a la playa! Feliz día a todos!!! #horadeldesayuno #desayunodedomingo #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthyeats #cleanfood #healthylifestyle #cleaneats #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriceats #bariatriclife #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #perdiendopeso #ganandovida #cambiodehabitos #cambiodevida #vidasana #vidaligera #dietamediterranea
Buenos días! !!! Vamos a por el domingo? ?? Yo voy a empezar disfrutando de un super desayuno. Hoy me he preparado media tortita de trigo integral (la mitad que me sobró del otro día) con un poquito de queso de untar light y salmón ahumado♡♡♡. Un poquito de pera con canela y mi cafetito. Y ahora a la playa! Feliz día a todos!!! #horadeldesayuno  #desayunodedomingo  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #desayuno  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthyeats  #cleanfood  #healthylifestyle  #cleaneats  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriceats  #bariatriclife  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #perdiendopeso  #ganandovida  #cambiodehabitos  #cambiodevida  #vidasana  #vidaligera  #dietamediterranea 
Buenas tardes!  Hoy toca visita a los papis y dejarme mimar por ellos, que tampoco está mal. 
Hoy para comer mi madre me ha preparado una ensalada asada, compuestas por cebolla, berenjena y pimiento asados, un poco de tomate, un huevo hervido y una anchoa, todos los ingredientes menos la anchoa salidos del huerto de mi padre.  Aliñado con aceite de oliva virgen,  sal y pimienta.  He comido la mitad pero he disfrutado como una enana. 
#horadecomer #comidabariatrica #comidasana #comidaligera #comidamediterranea #comidadeliciosa #dietamediterranea #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthyeats #healthyliving #cleanfood #cleaneats #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriclife #bariatriceating #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #perdiendopeso #ganandovida #cambiodehabitos #vidasana #vidaligera #feliztarde #serfelices
Buenas tardes! Hoy toca visita a los papis y dejarme mimar por ellos, que tampoco está mal. Hoy para comer mi madre me ha preparado una ensalada asada, compuestas por cebolla, berenjena y pimiento asados, un poco de tomate, un huevo hervido y una anchoa, todos los ingredientes menos la anchoa salidos del huerto de mi padre. Aliñado con aceite de oliva virgen, sal y pimienta. He comido la mitad pero he disfrutado como una enana. #horadecomer  #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #dietamediterranea  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyeats  #healthyliving  #cleanfood  #cleaneats  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriclife  #bariatriceating  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #perdiendopeso  #ganandovida  #cambiodehabitos  #vidasana  #vidaligera  #feliztarde  #serfelices 
Hoy qué vas a dejar ir? Un sentimiento, un pensamiento, un recuerdo o hasta un objeto que simplemente ya no aporta nada y solamente ocupa un lugar en tu espacio, en tu vida... Deja ir lo que ya no puedes cambiar, deja ir el peso que no te corresponde cargar... Feliz domingo!!. ♥️♥️🌸🌸 #DejarIr #VidaLigera #frases #jannuarydonnstudio
Hoy qué vas a dejar ir? Un sentimiento, un pensamiento, un recuerdo o hasta un objeto que simplemente ya no aporta nada y solamente ocupa un lugar en tu espacio, en tu vida... Deja ir lo que ya no puedes cambiar, deja ir el peso que no te corresponde cargar... Feliz domingo!!. ♥️♥️🌸🌸 #DejarIr  #VidaLigera  #frases  #jannuarydonnstudio