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Não tem desculpa! Fazer Pilates é ganhar tempo, saúde e bem estar.🙂😉
Se você gosta de pilates, aqui é o lugar certo para você!!
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Não tem desculpa! Fazer Pilates é ganhar tempo, saúde e bem estar.🙂😉 Se você gosta de pilates, aqui é o lugar certo para você!! Para mais informações entre em contato conosco! Agende suas aulas pelos telefones (61) 981388863 (61) 3034 2255 www.exercitafisiopilates.com.br #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #alimentacaosaudavel  #pilatescomamor  #flexibilidade  #flexible  #flexibility  #pilatescomamor  #pilateando  #studiopilates 
Partiu curtir o feriado de Carnaval!
Tenham um ótimo feriado. 🙂😉
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Partiu curtir o feriado de Carnaval! Tenham um ótimo feriado. 🙂😉 www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones (61) 981388863 (61) 3034 2255 #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #alimentacaosaudavel  #pilatescomamor  #flexibilidade  #flexible  #flexibility  #pilatescomamor  #pilateando  #carnaval 
Aqui na Exercitá o Pilates é para todos.
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Vamos começar o mês de fevereiro praticando Pilates?
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Preguiça todo mundo tem, mas quando se trata de exercícios físicos, isso não é uma opção é sim uma necessidade.
Por isso, precisamos driblar esse mau hábito se quisermos ter uma boa saúde. Se exercitar com uma companhia é sempre mais divertido. 
E aqui na EXERCITÁ FISIO PILATES temos a melhor equipe, pronta para te receber.  Venha pilatear com a gente e fazer parte dessa turma.
 Nossos professores são especializados em pilates e nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações.

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Preguiça todo mundo tem, mas quando se trata de exercícios físicos, isso não é uma opção é sim uma necessidade. Por isso, precisamos driblar esse mau hábito se quisermos ter uma boa saúde. Se exercitar com uma companhia é sempre mais divertido. E aqui na EXERCITÁ FISIO PILATES temos a melhor equipe, pronta para te receber. Venha pilatear com a gente e fazer parte dessa turma. Nossos professores são especializados em pilates e nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações. www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones (61) 981388863 (61) 3034 2255 #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #alimentacaosaudavel  #pilatescomamor  #flexibilidade  #flexible  #flexibility  #pilatescomamor  #pilateando  #studiopilates 
Em virtude do feriado de carnaval, comunicamos que estaremos em recesso de 09/02/2018 à 16/02/2018, retornando nossas atividades normais dia 19/02/2018.
Bom Carnaval a todos e divirtam-se com moderação!
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Venha praticar Pilates no maior estúdio de Campo Grande.
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Aulas personalizadas, sala climatizada e ambiente familiar.
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Vagas limitadas!
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"O Método Pilates ajuda a ter maior disposição e melhora a condição física para enfrentar com tranquilidade as maratonas de ensaios e trios elétricos.
O ano mal começou, mas para quem é fã de Carnaval, os trabalhos já começaram.
 Para encarar a maratona, especialistas são unânimes: além de alimentação adequada, a preparação física é essencial. A boa notícia é que dá para apostar no Pilates para alcançar bons resultados.
O Pilates pode deixar seu corpo em harmonia para enfrentar a folia sem futuras lesões.
O ideal para o grupo dos sedentários é que se inicie um programa aeróbio, de leve a moderado, para não ter que voltar para casa antes da hora. Quem já está acostumado com a prática de exercícios, deve intensificar o treino e complementar com aulas de resistência muscular e flexibilidade.
O Pilates também é indicado para aqueles que farão o uso de instrumentos de sopro. “Melhora a resistência cardiopulmonar, muscular e a capacidade respiratória, aumentando assim, a amplitude do pulmão ao ponto de alcançarem notas mais altas” ."
www.exercitafisiopilates.com.br
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"O Método Pilates ajuda a ter maior disposição e melhora a condição física para enfrentar com tranquilidade as maratonas de ensaios e trios elétricos. O ano mal começou, mas para quem é fã de Carnaval, os trabalhos já começaram. Para encarar a maratona, especialistas são unânimes: além de alimentação adequada, a preparação física é essencial. A boa notícia é que dá para apostar no Pilates para alcançar bons resultados. O Pilates pode deixar seu corpo em harmonia para enfrentar a folia sem futuras lesões. O ideal para o grupo dos sedentários é que se inicie um programa aeróbio, de leve a moderado, para não ter que voltar para casa antes da hora. Quem já está acostumado com a prática de exercícios, deve intensificar o treino e complementar com aulas de resistência muscular e flexibilidade. O Pilates também é indicado para aqueles que farão o uso de instrumentos de sopro. “Melhora a resistência cardiopulmonar, muscular e a capacidade respiratória, aumentando assim, a amplitude do pulmão ao ponto de alcançarem notas mais altas” ." www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones (61) 981388863 (61) 3034 2255 #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #alimentacaosaudavel  #pilatescomamor  #flexibilidade  #flexible  #flexibility  #pilatescomamor  #pilateando  #carnaval 
Fisioterapia é a ciência que estuda, diagnóstica, previne e recupera pacientes com distúrbios cinéticos funcionais intercorrente em órgãos e sistemas do corpo humano, trabalha com doenças geradas por alterações genéticas, traumas ou enfermidades adquiridas.
Está com alguma lesão?
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Fisioterapia é a ciência que estuda, diagnóstica, previne e recupera pacientes com distúrbios cinéticos funcionais intercorrente em órgãos e sistemas do corpo humano, trabalha com doenças geradas por alterações genéticas, traumas ou enfermidades adquiridas. Está com alguma lesão? Ligue e agende uma avaliação. Atendimento personalizado Telefones : 97400-9715 /4109-1918 #fisioterapia  #venhaficarbom  #atendimentopersonalizado  #bemestar  #saúde  #vempraexercita  #exercitafazbem 
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Instrutor : Marcus Vinicius
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"Um excelente exercício para manter e aumentar a flexibilidade é o PILATES. Um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global desenvolvido em 1920 pelo legendário alemão, enfermeiro e atleta, Joseph H. Pilates. Ele elaborou um equipamento específico e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que focaliza-se na melhora da flexibilidade e força total do corpo."
VENHA PILATEAR COM A GENTE! ☺😉
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"Um excelente exercício para manter e aumentar a flexibilidade é o PILATES. Um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global desenvolvido em 1920 pelo legendário alemão, enfermeiro e atleta, Joseph H. Pilates. Ele elaborou um equipamento específico e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que focaliza-se na melhora da flexibilidade e força total do corpo." VENHA PILATEAR COM A GENTE! ☺😉 www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones (61) 981388863 (61) 3034 2255 #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #alimentacaosaudavel  #pilatescomamor  #flexibilidade  #flexible  #flexibility  #pilatescomamor  #pilateando 
Vamos acordar pilateando.
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O mal de Alzheimer é uma doença degenerativa que ataca o cérebro e provoca a perda das funções cognitivas, como memória, capacidade de orientação no tempo e/ou espaço e capacidade de planejamento.
Pilates é excelente para quem sofre do mal de Alzheimer, ajuda na coordenação motora, fortalecimento dos músculos e ativação da memória por repetição.
O Pilates tem um papel muito importante para fase inicial  dessa doença, objetivando manter o indivíduo mais ativo e retardando a progressão das perdas motoras, evitando encurtamentos e deformidades e incentivando a independência do doente.
O método também estimula a memória, postergando a degeneração do cérebro. É um trabalho preventivo que deve ser realizado bem no começo.
Alguns tipos de exercícios realizados melhoram a qualidade do sono, circulação sanguínea e prevenção de algumas lesões ortopédicas, além da realização de um treino aeróbico.
O método vai estacionar a progressão da doença de Alzheimer melhorando assim a qualidade de vida. 
www.exercitafisiopilates.com.br
Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076.
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O mal de Alzheimer é uma doença degenerativa que ataca o cérebro e provoca a perda das funções cognitivas, como memória, capacidade de orientação no tempo e/ou espaço e capacidade de planejamento. Pilates é excelente para quem sofre do mal de Alzheimer, ajuda na coordenação motora, fortalecimento dos músculos e ativação da memória por repetição. O Pilates tem um papel muito importante para fase inicial dessa doença, objetivando manter o indivíduo mais ativo e retardando a progressão das perdas motoras, evitando encurtamentos e deformidades e incentivando a independência do doente. O método também estimula a memória, postergando a degeneração do cérebro. É um trabalho preventivo que deve ser realizado bem no começo. Alguns tipos de exercícios realizados melhoram a qualidade do sono, circulação sanguínea e prevenção de algumas lesões ortopédicas, além da realização de um treino aeróbico. O método vai estacionar a progressão da doença de Alzheimer melhorando assim a qualidade de vida. www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #dica  #saude  #alimentacaosaudavel  #Alzheimer 
"Todos os exercícios de Pilates englobam a maioria dos músculos do corpo, trabalhando em apenas um exercício, musculaturas diferentes. Assim, o corpo se fortalece e flexiona da mesma forma em todos os membros, não ocasionando lesão por falta de fortalecimento.
Um corpo mais alinhado, forte, flexível e equilibrado tem um gasto energético menor e os resultados são melhores, tanto para atletas de alto nível como amadores.
A flexibilidade que é melhorada com o Pilates é um dos maiores fatores de benefícios para atletas. 
O Pilates também melhora a capacidade respiratória, permitindo que o diafragma e o pulmão sejam usados de uma melhor maneira. Dessa forma, o atleta terá mais fôlego e menos fadiga, e seu rendimento será melhor.
Também é aconselhado principalmente para os atletas já lesionados, pois o método torna a recuperação muito mais rápida, promovendo um melhor desempenho, e diminuindo os riscos de novas lesões."
www.exercitafisiopilates.com.br
Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076.
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"Todos os exercícios de Pilates englobam a maioria dos músculos do corpo, trabalhando em apenas um exercício, musculaturas diferentes. Assim, o corpo se fortalece e flexiona da mesma forma em todos os membros, não ocasionando lesão por falta de fortalecimento. Um corpo mais alinhado, forte, flexível e equilibrado tem um gasto energético menor e os resultados são melhores, tanto para atletas de alto nível como amadores. A flexibilidade que é melhorada com o Pilates é um dos maiores fatores de benefícios para atletas. O Pilates também melhora a capacidade respiratória, permitindo que o diafragma e o pulmão sejam usados de uma melhor maneira. Dessa forma, o atleta terá mais fôlego e menos fadiga, e seu rendimento será melhor. Também é aconselhado principalmente para os atletas já lesionados, pois o método torna a recuperação muito mais rápida, promovendo um melhor desempenho, e diminuindo os riscos de novas lesões." www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #dica  #saude  #alimentacaosaudavel  #atletas  #atleta 
"Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com maior sucesso no ano vindouro."
Feliz Ano Novo!
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"Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com maior sucesso no ano vindouro." Feliz Ano Novo! www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #dica  #saude  #felizanonovo  #anonovo  #2018 
"Os principais sintomas físicos do estresse são dores de cabeça, fadiga, pressão arterial elevada, problemas gastrointestinais e até alteração na libido. Já no que toca o campo psíquico a pessoa estressada apresenta insônia, depressão, isolamento voluntário, síndrome do pânico e irritabilidade com situações na qual a pessoa geralmente não se irritaria, como uma música alta por exemplo. Se não bastassem todos esses males causados pelo estresse ele ainda é o responsável pelo aparecimento de diversas doenças mais graves. As chances de uma pessoa com níveis elevados de estresse sofrer de doenças como AVC e infarto sobem cerca de 400%. Os exercícios físicos do Método Pilates, combinados com a respiração profunda, lenta e ritmada diminuem a produção de cortisol, um hormônio produzido pelo organismo para aumentar a concentração — e que, em alto nível, gera estresse e todos os seus sintomas negativos como dor de cabeça, problemas gastrointestinais, fadiga, aumento da pressão arterial, alteração no libido, insônia, depressão, síndrome do pânico, entre outros.
A prática da respiração correta favorece o controle emocional e a concentração para execução adequada dos movimentos, permitindo o autoconhecimento.
E consequentemente, a melhora na relação entre corpo e mente do indivíduo.
Isso reduz significativamente alguns dos sintomas mais frequentes de estresse e ansiedade."
www.exercitafisiopilates.com.br
Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076.
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"Os principais sintomas físicos do estresse são dores de cabeça, fadiga, pressão arterial elevada, problemas gastrointestinais e até alteração na libido. Já no que toca o campo psíquico a pessoa estressada apresenta insônia, depressão, isolamento voluntário, síndrome do pânico e irritabilidade com situações na qual a pessoa geralmente não se irritaria, como uma música alta por exemplo. Se não bastassem todos esses males causados pelo estresse ele ainda é o responsável pelo aparecimento de diversas doenças mais graves. As chances de uma pessoa com níveis elevados de estresse sofrer de doenças como AVC e infarto sobem cerca de 400%. Os exercícios físicos do Método Pilates, combinados com a respiração profunda, lenta e ritmada diminuem a produção de cortisol, um hormônio produzido pelo organismo para aumentar a concentração — e que, em alto nível, gera estresse e todos os seus sintomas negativos como dor de cabeça, problemas gastrointestinais, fadiga, aumento da pressão arterial, alteração no libido, insônia, depressão, síndrome do pânico, entre outros. A prática da respiração correta favorece o controle emocional e a concentração para execução adequada dos movimentos, permitindo o autoconhecimento. E consequentemente, a melhora na relação entre corpo e mente do indivíduo. Isso reduz significativamente alguns dos sintomas mais frequentes de estresse e ansiedade." www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #dica  #saude  #alimentacaosaudavel  #stress  #ansiedade 
"A melhor mensagem de Natal é aquela que sai do silêncio de nossos corações e aquece com ternura os corações daqueles que nos acompanham em nossa caminhada pela vida. Obrigada por fazerem parte desse trajeto."
A Equipe Exercitá Fisio Pilates deseja aos amigos e alunos um Feliz Natal repleto de alegrias e amor!
www.exercitafisiopilates.com.br
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"A melhor mensagem de Natal é aquela que sai do silêncio de nossos corações e aquece com ternura os corações daqueles que nos acompanham em nossa caminhada pela vida. Obrigada por fazerem parte desse trajeto." A Equipe Exercitá Fisio Pilates deseja aos amigos e alunos um Feliz Natal repleto de alegrias e amor! www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #dica  #saude  #alimentacaosaudavel 
Nossa equipe estará em recesso nos próximos dias, de 23 de dezembro de 2017 até 03 de janeiro de 2018. Agradecemos, desde já, pela confiança de nossos clientes, parceiros e colaboradores. 
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Gosta de pilates? Aqui é o lugar certo para você!!🙂🙃
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Joseph Hubertus Pilates (9 de dezembro de 1883 / 9 de outubro de 1967), hoje completaria 134 anos! Parabéns ao mestre criador do Pilates. 
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Joseph Hubertus Pilates (9 de dezembro de 1883 / 9 de outubro de 1967), hoje completaria 134 anos! Parabéns ao mestre criador do Pilates. www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #dica  #saude  #alimentacaosaudavel  #josephpilates 
A respiração no Pilates é um fator essencial para a execução correta dos exercícios do método.
Joseph Pilates dizia: “A Respiração é o primeiro ato da vida, e também o último. Nossa vida depende mesmo dela.” A respiração correta no Pilates, quando bem aplicada e orientada, traz grandes benefícios para o grupo de praticantes. Quando respiramos lentamente, com a expiração maior que a inspiração, o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea diminuem ligeiramente.
Esses movimentos respiratórios exigem do aluno muita concentração, levando-o a um estado meditativo, e, com isso, equilibrando os sistemas simpático e parassimpático. Além dos benefícios para o sistema respiratório e circulatório, a expiração e inspiração completa aumentava a atividade de todos os músculos.
www.exercitafisiopilates.com.br
Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076.
#exercitafisiopilates #vempraexercita #pilatesbrasilia #pilatesbrasil #pilatestododia #fisioterapia #loucosporpilates #pilatear #instapilates #instagood #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatestododia #pilateiros #bsb #brasilia #dica #saude #alimentacaosaudavel #respiracao
A respiração no Pilates é um fator essencial para a execução correta dos exercícios do método. Joseph Pilates dizia: “A Respiração é o primeiro ato da vida, e também o último. Nossa vida depende mesmo dela.” A respiração correta no Pilates, quando bem aplicada e orientada, traz grandes benefícios para o grupo de praticantes. Quando respiramos lentamente, com a expiração maior que a inspiração, o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea diminuem ligeiramente. Esses movimentos respiratórios exigem do aluno muita concentração, levando-o a um estado meditativo, e, com isso, equilibrando os sistemas simpático e parassimpático. Além dos benefícios para o sistema respiratório e circulatório, a expiração e inspiração completa aumentava a atividade de todos os músculos. www.exercitafisiopilates.com.br Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #dica  #saude  #alimentacaosaudavel  #respiracao 
A equipe Exercitá Fisio Pilates deseja a todos um ótimo fim de semana!😉🙃🙂 www.exercitafisiopilates.com.br
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Você já ouviu falar em ginática hipopressiva?
É uma modalidade trabalhada na fisioterapia, a ginástica hipopressiva fortalece a musculatura interna do abdome, reduz a compressão dos discos intervertebrais na região lombar da coluna e trabalha o períneo – o que é excelente para as mulheres, pois fortalece os músculos que sustentam os órgãos pélvicos, o bebê durante a gestação e, por sustentarem a bexiga e vias urinárias, são responsáveis pela continência voluntária. Com a ginástica hipopressiva você pode melhorar sua performance, reduzir os riscos de lesões e ainda por cima ganhar uma barriguinha enxuta.
Além de ser um tipo de abdominal que requer mais concentração do que força para conquistar uma silhueta impecável.
Por ser um exercício baseado nas posturas é muito importante ter consciência de como se consegue a ativação dos músculos, com orientação para cada uma das posturas do corpo.
E se feito sem orientação e de forma errada pode chegar a provocar outras patologias de origem mecânica.
A Exercitá Fisio Pilates tem fisioterapeuta com cursos nessa área, que estará ministrando a Ginática hipopressiva. 
Para maiores informações sobre as aulas só entrarem em contato e agendarem pelos telefones (61) 3034-2255, 981388863 ou 981816076.
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Você já ouviu falar em ginática hipopressiva? É uma modalidade trabalhada na fisioterapia, a ginástica hipopressiva fortalece a musculatura interna do abdome, reduz a compressão dos discos intervertebrais na região lombar da coluna e trabalha o períneo – o que é excelente para as mulheres, pois fortalece os músculos que sustentam os órgãos pélvicos, o bebê durante a gestação e, por sustentarem a bexiga e vias urinárias, são responsáveis pela continência voluntária. Com a ginástica hipopressiva você pode melhorar sua performance, reduzir os riscos de lesões e ainda por cima ganhar uma barriguinha enxuta. Além de ser um tipo de abdominal que requer mais concentração do que força para conquistar uma silhueta impecável. Por ser um exercício baseado nas posturas é muito importante ter consciência de como se consegue a ativação dos músculos, com orientação para cada uma das posturas do corpo. E se feito sem orientação e de forma errada pode chegar a provocar outras patologias de origem mecânica. A Exercitá Fisio Pilates tem fisioterapeuta com cursos nessa área, que estará ministrando a Ginática hipopressiva. Para maiores informações sobre as aulas só entrarem em contato e agendarem pelos telefones (61) 3034-2255, 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #saude  #hipopressiva  #hipopressivos  #hipopressivo 
Geralmente as pessoas pensam que Pilates é só para mulheres, talvez porque a maioria dos praticantes sejam mulheres. Mas o criador do Pilates era um homem. Joseph Pilates e que treinava outros homens.
Bom vamos somente colocar aqui 8 motivos por que pilates também é para macho😉
1 -  Melhora o desempenho em qualquer outro esporte
2 - Tonifica os músculos do corpo todo
3 - Define o abdômen
4 - Aumenta a disposição sexual
5 -  Amplia a flexibilidade e a coordenação
6 - Diminui tensões e elimina stress
7 -  Previne dor nas costas
8 - Dá para fazer com a turma
Fonte: Revista Vip / Abril
Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076.
#exercitafisiopilates #vempraexercita #pilatesbrasilia #pilatesbrasil #pilatestododia #fisioterapia #loucosporpilates #pilatear #instapilates #instagood #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatestododia #pilateiros #bsb #brasilia #dica #saude #alimentacaosaudavel #pilateshomem #pilatesman
Geralmente as pessoas pensam que Pilates é só para mulheres, talvez porque a maioria dos praticantes sejam mulheres. Mas o criador do Pilates era um homem. Joseph Pilates e que treinava outros homens. Bom vamos somente colocar aqui 8 motivos por que pilates também é para macho😉 1 - Melhora o desempenho em qualquer outro esporte 2 - Tonifica os músculos do corpo todo 3 - Define o abdômen 4 - Aumenta a disposição sexual 5 - Amplia a flexibilidade e a coordenação 6 - Diminui tensões e elimina stress 7 - Previne dor nas costas 8 - Dá para fazer com a turma Fonte: Revista Vip / Abril Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilateiros  #bsb  #brasilia  #dica  #saude  #alimentacaosaudavel  #pilateshomem  #pilatesman 
Novembro Azul conscientiza sobre câncer de próstata
Estudo realizado este ano pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU)1 apontou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Doença mais prevalente nos homens, o câncer de próstata tem estimativa de 69 mil novos casos2 ao ano, ou seja, 7,8 novos casos a cada hora. A doença não tem prevenção, no entanto, seu diagnóstico precoce é essencial para o tratamento curativo. Hoje em dia, é possível até mesmo não retirar o tumor, quando ele é classificado de baixo risco, apenas acompanhar sua evolução, o que é chamado de vigilância ativa.
Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa!
#exercitafisiopilates #vempraexercita#pilatesbrasilia #pilatesbrasil#pilatestododia #fisioterapia#loucosporpilates #pilatear #instapilates#instagood #pilatesinstructor#pilateslovers #pilatestododia#pilatesbrasilia #novembroazul #cancerdeprostata
Novembro Azul conscientiza sobre câncer de próstata Estudo realizado este ano pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU)1 apontou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Doença mais prevalente nos homens, o câncer de próstata tem estimativa de 69 mil novos casos2 ao ano, ou seja, 7,8 novos casos a cada hora. A doença não tem prevenção, no entanto, seu diagnóstico precoce é essencial para o tratamento curativo. Hoje em dia, é possível até mesmo não retirar o tumor, quando ele é classificado de baixo risco, apenas acompanhar sua evolução, o que é chamado de vigilância ativa. Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa! #exercitafisiopilates  #vempraexercita #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil #pilatestododia  #fisioterapia #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates #instagood  #pilatesinstructor #pilateslovers  #pilatestododia #pilatesbrasilia  #novembroazul  #cancerdeprostata 
Novembro Azul conscientiza sobre câncer de próstata
Estudo realizado este ano pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU)1 apontou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Doença mais prevalente nos homens, o câncer de próstata tem estimativa de 69 mil novos casos2 ao ano, ou seja, 7,8 novos casos a cada hora. A doença não tem prevenção, no entanto, seu diagnóstico precoce é essencial para o tratamento curativo. Hoje em dia, é possível até mesmo não retirar o tumor, quando ele é classificado de baixo risco, apenas acompanhar sua evolução, o que é chamado de vigilância ativa.
Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa!
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Novembro Azul conscientiza sobre câncer de próstata Estudo realizado este ano pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU)1 apontou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Doença mais prevalente nos homens, o câncer de próstata tem estimativa de 69 mil novos casos2 ao ano, ou seja, 7,8 novos casos a cada hora. A doença não tem prevenção, no entanto, seu diagnóstico precoce é essencial para o tratamento curativo. Hoje em dia, é possível até mesmo não retirar o tumor, quando ele é classificado de baixo risco, apenas acompanhar sua evolução, o que é chamado de vigilância ativa. Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa! #exercitafisiopilates  #vempraexercita #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil #pilatestododia  #fisioterapia #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates #instagood  #pilatesinstructor #pilateslovers  #pilatestododia #pilatesbrasilia  #novembroazul  #cancerdeprostata 
Novembro Azul conscientiza sobre câncer de próstata
Estudo realizado este ano pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU)1 apontou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Doença mais prevalente nos homens, o câncer de próstata tem estimativa de 69 mil novos casos2 ao ano, ou seja, 7,8 novos casos a cada hora. A doença não tem prevenção, no entanto, seu diagnóstico precoce é essencial para o tratamento curativo. Hoje em dia, é possível até mesmo não retirar o tumor, quando ele é classificado de baixo risco, apenas acompanhar sua evolução, o que é chamado de vigilância ativa.
Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa!
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Novembro Azul conscientiza sobre câncer de próstata Estudo realizado este ano pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU)1 apontou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Doença mais prevalente nos homens, o câncer de próstata tem estimativa de 69 mil novos casos2 ao ano, ou seja, 7,8 novos casos a cada hora. A doença não tem prevenção, no entanto, seu diagnóstico precoce é essencial para o tratamento curativo. Hoje em dia, é possível até mesmo não retirar o tumor, quando ele é classificado de baixo risco, apenas acompanhar sua evolução, o que é chamado de vigilância ativa. Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa! #exercitafisiopilates  #vempraexercita #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil #pilatestododia  #fisioterapia #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates #instagood  #pilatesinstructor #pilateslovers  #pilatestododia #pilatesbrasilia  #novembroazul  #cancerdeprostata 
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Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa!
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Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa!
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Novembro Azul conscientiza sobre câncer de próstata Estudo realizado este ano pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU)1 apontou que 51% dos homens nunca consultaram um urologista. Doença mais prevalente nos homens, o câncer de próstata tem estimativa de 69 mil novos casos2 ao ano, ou seja, 7,8 novos casos a cada hora. A doença não tem prevenção, no entanto, seu diagnóstico precoce é essencial para o tratamento curativo. Hoje em dia, é possível até mesmo não retirar o tumor, quando ele é classificado de baixo risco, apenas acompanhar sua evolução, o que é chamado de vigilância ativa. Para conscientizar a população da importância dos exames anuais a partir dos 50 anos, a Sociedade Brasileira de Urologia e o Instituto Lado a Lado pela Vida realizam o Novembro Azul. A campanha, idealizada pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida, tem foco na conscientização do câncer de próstata no Brasil. Nós da Exercitá fisio & pilates apoiamos esta causa! #exercitafisiopilates  #vempraexercita #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil #pilatestododia  #fisioterapia #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates #instagood  #pilatesinstructor #pilateslovers  #pilatestododia #pilatesbrasilia  #novembroazul  #cancerdeprostata 
Pilates ajuda quem tem problemas de circulação vascular.
Por conter movimentos suaves e de grande relaxamento, o Pilates pode ser indicados para o tratamento de diversos problemas como é o caso das varizes nas pernas.
A maior vantagem do Pilates, quando comparado com outras atividades físicas, é que ele auxilia a circulação sanguínea na medida em que trabalha, de forma conjunta, os movimentos e a respiração. Os movimentos são suaves e, por isso, os exercícios não são considerados de alto impacto e, no caso das varizes, atuam de modo muito positivo. 
O Pilates alonga, define e fortalece os músculosdesde que muito bem orientado por um profissional capacitado.
Agende suas aulas pelos telefones 981388863 ou 981816076.
Para mais informações entre em contato conosco!
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Pilates ajuda quem tem problemas de circulação vascular. Por conter movimentos suaves e de grande relaxamento, o Pilates pode ser indicados para o tratamento de diversos problemas como é o caso das varizes nas pernas. A maior vantagem do Pilates, quando comparado com outras atividades físicas, é que ele auxilia a circulação sanguínea na medida em que trabalha, de forma conjunta, os movimentos e a respiração. Os movimentos são suaves e, por isso, os exercícios não são considerados de alto impacto e, no caso das varizes, atuam de modo muito positivo. O Pilates alonga, define e fortalece os músculosdesde que muito bem orientado por um profissional capacitado. Agende suas aulas pelos telefones 981388863 ou 981816076. Para mais informações entre em contato conosco! #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia  #varizes  #circulaçaovascular  #veias 
"A artrose é uma doença articular degenerativa que acomete a maior parte da população idosa, sendo a doença reumática mais comum, e em aproximadamente 35% dos casos a articulação acometida é a do joelho.
Fique atento! Sua origem é multifatorial – ou seja não é doença de “velho”, pois jovens também podem desenvolver artrose. O desgaste ocorre pelo aumento da carga sobre a articulação ou em parte dela e pode ser gerado por traumas, desalinhamento articular e até mesmo pelo envelhecimento. 
O Método Pilates apresenta inúmeros benefícios, e estes benefícios dependem da forma como os exercícios são executados. Dando um maior controle muscular, aumento de força, melhorando a capacidade respiratória, aumenta a energia, proporcionando melhor flexibilidade, levando à harmonia dos movimentos.
Utilizando os recursos terapêuticos dentro da fisioterapia, o profissional devidamente qualificado deve usar e abusar do Método Pilates para a reabilitação dos pacientes com artrose.
A prática dos exercícios dentro do Pilates faz com que o próprio movimento aumente a lubrificação das articulações. O que diminui a dor e por consequência melhorando a qualidade dos movimentos que antes eram limitados."
Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076.
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fonte: blogpilates
"A artrose é uma doença articular degenerativa que acomete a maior parte da população idosa, sendo a doença reumática mais comum, e em aproximadamente 35% dos casos a articulação acometida é a do joelho. Fique atento! Sua origem é multifatorial – ou seja não é doença de “velho”, pois jovens também podem desenvolver artrose. O desgaste ocorre pelo aumento da carga sobre a articulação ou em parte dela e pode ser gerado por traumas, desalinhamento articular e até mesmo pelo envelhecimento. O Método Pilates apresenta inúmeros benefícios, e estes benefícios dependem da forma como os exercícios são executados. Dando um maior controle muscular, aumento de força, melhorando a capacidade respiratória, aumenta a energia, proporcionando melhor flexibilidade, levando à harmonia dos movimentos. Utilizando os recursos terapêuticos dentro da fisioterapia, o profissional devidamente qualificado deve usar e abusar do Método Pilates para a reabilitação dos pacientes com artrose. A prática dos exercícios dentro do Pilates faz com que o próprio movimento aumente a lubrificação das articulações. O que diminui a dor e por consequência melhorando a qualidade dos movimentos que antes eram limitados." Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076. #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia  fonte: blogpilates
Amor, dedicação, cuidado e orientação. Prevenção e reabilitação. Neste Dia do Fisioterapeuta, desejamos a todos esses profissionais muito sucesso e força para continuar a ajudar as pessoas que precisam.  Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076.
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Lembrando todos da Campanha para o Dia das Crianças da Exercitá Fisio Pilates! Estaremos recebendo doações em nosso estúdio, de brinquedos novos e usados até dia 11/10/17 . Para quem levar um brinquedo para doar, ganha 3%de desconto na matrícula. Vamos fazer desse dia 12, um dia de alegria para essas crianças que não tem nenhum brinquedo. Colabore com elas.
Contato pelos telefones 981388863 ou 981816076.
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O Pilates estimula os músculos de uma forma equilibrada e harmônica, restabelece equilíbrio, força, flexibilidade e fluidez aos movimentos.
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Hoje comemoramos o Dia Internacional do Idoso, e não podemos deixar de falar sobre os benefícios que o pilates trás para a vida deles.
Não é de hoje que o pessoal da terceira idade está buscando se manter mais ativo para cuidar cada vez mais da saúde. 
E o Método de Pilates para Idosos é um grande aliado para manter uma vida mais saudável. O que poucos sabem é que ela é a atividade perfeita para idosos, pois além de trazer diversos benefícios, é essencial que continue se exercitando na terceira idade. Isso porque a falta de cuidados e prevenção pode trazer dores, insônia, dependência de terceiros, sem falar dos acometimentos neurológicos, como o Alzheimer, o Parkinson, derrames cerebrais, etc.
O Pilates para idosos, é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna seguro. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade.
Os benefícios do Pilates na terceira idade vão desde o alívio das dores provenientes da idade até melhora da auto-estima. Tais benefícios são principalmente no alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros.
Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, é essencial que seja realizada com supervisão de qualidade. Não à toa é um método muito indicado para idosos ao atuar como prevenção e\ou em pós-tratamento médico e fisioterápico de dores articulares.
Nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações.
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http://exercitafisiopilates.com.br/
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Hoje comemoramos o Dia Internacional do Idoso, e não podemos deixar de falar sobre os benefícios que o pilates trás para a vida deles. Não é de hoje que o pessoal da terceira idade está buscando se manter mais ativo para cuidar cada vez mais da saúde. E o Método de Pilates para Idosos é um grande aliado para manter uma vida mais saudável. O que poucos sabem é que ela é a atividade perfeita para idosos, pois além de trazer diversos benefícios, é essencial que continue se exercitando na terceira idade. Isso porque a falta de cuidados e prevenção pode trazer dores, insônia, dependência de terceiros, sem falar dos acometimentos neurológicos, como o Alzheimer, o Parkinson, derrames cerebrais, etc. O Pilates para idosos, é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna seguro. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade. Os benefícios do Pilates na terceira idade vão desde o alívio das dores provenientes da idade até melhora da auto-estima. Tais benefícios são principalmente no alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros. Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, é essencial que seja realizada com supervisão de qualidade. Não à toa é um método muito indicado para idosos ao atuar como prevenção e\ou em pós-tratamento médico e fisioterápico de dores articulares. Nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações. Agende já suas aulas pelos telefones 981388863 ou 981816076. Para mais informações entre em contato conosco! http://exercitafisiopilates.com.br/ #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia  #homecare  #rpg  #fisioterapia  #dorlombar  #bsb  #brasilia  #fisioterapeuta  #idoso  #pilatesparaidosos  #diadoidoso  #diainternacionaldoidoso 
No começo pode ser complicado, mas depois tudo fica leve e prazeroso.
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Yoga ou Pilates?
Ambos os exercícios são indicados para as gestantes, o que vai definir o que é melhor ou não pra você é o seu corpo.
Venha, não perca tempo! 
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"Qualquer exercício físico, quando executado de maneira incorreta, pode gerar lesões e prejudicar a saúde do praticante. Portanto, é recomendado que o instrutor de Pilates tenha uma formação acadêmica na área da saúde e um vasto conhecimento em anatomia e biomecânica do movimento. Pois o profissional precisa aplicar as devidas adaptações, de acordo com o praticante. 
Segundo o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), na resolução de nº 201/2010, os educadores físicos estão aptos. Já o Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO) atesta aptidão aos fisioterapeutas. 
Do ponto de vista do praticante ou que está cogitando iniciar a prática do Pilates, é importante saber sobre a formação dos instrutores e até mesmo procurar avaliar a qualidade técnica da aula em uma aula experimental.
O ideal é que o profissional apresente a capacidade de adaptar a aula às necessidade individuais do aluno e que o estúdio apresente uma metodologia de aula que promova essa customização do treinamento e explore o repertório e os aparelhos. "
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"Qualquer exercício físico, quando executado de maneira incorreta, pode gerar lesões e prejudicar a saúde do praticante. Portanto, é recomendado que o instrutor de Pilates tenha uma formação acadêmica na área da saúde e um vasto conhecimento em anatomia e biomecânica do movimento. Pois o profissional precisa aplicar as devidas adaptações, de acordo com o praticante. Segundo o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), na resolução de nº 201/2010, os educadores físicos estão aptos. Já o Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO) atesta aptidão aos fisioterapeutas. Do ponto de vista do praticante ou que está cogitando iniciar a prática do Pilates, é importante saber sobre a formação dos instrutores e até mesmo procurar avaliar a qualidade técnica da aula em uma aula experimental. O ideal é que o profissional apresente a capacidade de adaptar a aula às necessidade individuais do aluno e que o estúdio apresente uma metodologia de aula que promova essa customização do treinamento e explore o repertório e os aparelhos. " Nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações. Agende já suas aulas pelos telefones 981388863 ou 981816076. Para mais informações entre em contato conosco! http://exercitafisiopilates.com.br/ #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia  #homecare  #rpg  #fisioterapia  #dorlombar  #bsb  #brasilia  #fisioterapeuta 
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Exercitá Fisio & Pilates agradece aos nossos clientes pela confiança.E para comemorar venha pilatear com a gente! Contato: 981388863 ou 981816076.

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Venha participar da nossa turma de Yoga para Gestantes!!!!
Terça e Quinta às 10h.
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Nos dias de hoje, muitas são as queixas relacionadas às dores lombares. Um número maior de pessoas vem sendo acometido por dores nas costas. São homens e mulheres em diferentes faixas etárias, incluindo o público mais jovem como crianças e adolescentes. 
E diferente do que muitas pessoas podem pensar, o incômodo pode ser muito mais grave e na maioria das vezes necessita de tratamento especial.
Comumente, as lombalgias causam incapacidade funcional, afastamento do trabalho e prejuízo nas tarefas da vida diária das pessoas.
O Pilates é um recurso de tratamento da dor lombar crônica com inúmeros estudos que comprovam a sua efetividade. Os seus exercícios na amplitude de movimento livre de dor são adaptáveis para cada indivíduo e progressivos, tudo sem causar lesão desde que orientado por profissionais especializados.
A técnica do Pilates ajuda a fortalecer a área lombar. Exercícios específicos trabalham a região intensamente, evitando o acometimento de lesões.
Entre os benefícios destacam-se:
* Maior estabilidade da coluna
* Combate o estresse
* Controle do movimento
* Melhora postura
* Previne lesões e fraturas osteoporóticas
* Aumenta a vitalidade física e consequentemente, melhora a percepção de si mesmo.
* Melhora a respiração
* Desenvolvimento da força muscular

Nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações.
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Nos dias de hoje, muitas são as queixas relacionadas às dores lombares. Um número maior de pessoas vem sendo acometido por dores nas costas. São homens e mulheres em diferentes faixas etárias, incluindo o público mais jovem como crianças e adolescentes. E diferente do que muitas pessoas podem pensar, o incômodo pode ser muito mais grave e na maioria das vezes necessita de tratamento especial. Comumente, as lombalgias causam incapacidade funcional, afastamento do trabalho e prejuízo nas tarefas da vida diária das pessoas. O Pilates é um recurso de tratamento da dor lombar crônica com inúmeros estudos que comprovam a sua efetividade. Os seus exercícios na amplitude de movimento livre de dor são adaptáveis para cada indivíduo e progressivos, tudo sem causar lesão desde que orientado por profissionais especializados. A técnica do Pilates ajuda a fortalecer a área lombar. Exercícios específicos trabalham a região intensamente, evitando o acometimento de lesões. Entre os benefícios destacam-se: * Maior estabilidade da coluna * Combate o estresse * Controle do movimento * Melhora postura * Previne lesões e fraturas osteoporóticas * Aumenta a vitalidade física e consequentemente, melhora a percepção de si mesmo. * Melhora a respiração * Desenvolvimento da força muscular Nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações. Agende já suas aulas pelos telefones 981388863 ou 981816076. Para mais informações entre em contato conosco! #exercitafisiopilates  #vempraexercita #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia #homecare  #rpg  #fisioterapia  #dorlombar  #bsb #brasilia  #dor 
Benefícios do Yoga na gestação... Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê
– Alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez
-Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes
– Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebê – Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto
– Pelve mais equilibrada e aberta, favorecendo o bom posicionamento do bebê
– Prevenção e coreção da má posição do bebê para o nascimento
– Recuperação pós-parto mais rápida
– Melhor tônus muscular
– Redução da ansiedade
– Melhor equilíbrio físico-mental-emocional
– Empoderamento feminino e materno – Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação – Favorecimento do vinculo mãe – bebê
Pensando nisso a Exercitá abriu uma horário especialmente para você gestante.
Não perca tempo! 
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Benefícios do Yoga na gestação... Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê – Alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez -Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes – Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebê – Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto – Pelve mais equilibrada e aberta, favorecendo o bom posicionamento do bebê – Prevenção e coreção da má posição do bebê para o nascimento – Recuperação pós-parto mais rápida – Melhor tônus muscular – Redução da ansiedade – Melhor equilíbrio físico-mental-emocional – Empoderamento feminino e materno – Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação – Favorecimento do vinculo mãe – bebê Pensando nisso a Exercitá abriu uma horário especialmente para você gestante. Não perca tempo! Vagas limitadas Telefones :4109-1918 /97400-9715 #yogaparatodos  #yoga  #saúde  #bemestar  #vempraexercita  #exercitafazbem 
Sabendo dos benefícios proporcionados pelo Yoga na gestação , a Exercitá abrirá turmas somente para gestantes.
 Pegue a liberação do seu médico e marque já sua aula experimental.
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Os exercícios de Pilates para gestante são adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher.
Ou seja, respeita a individualidade de cada uma, mas o profissional deve estar capacitado para lidar com uma futura mamãe, para aproveitar os benefícios do método sem expor a gestante a qualquer risco.
Nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações. Entre elas Curso de Pilates Avançado para Gestantes.
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Os exercícios de Pilates para gestante são adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher. Ou seja, respeita a individualidade de cada uma, mas o profissional deve estar capacitado para lidar com uma futura mamãe, para aproveitar os benefícios do método sem expor a gestante a qualquer risco. Nossa equipe é formada por profissionais graduados em fisioterapia e com várias especializações. Entre elas Curso de Pilates Avançado para Gestantes. Venha pilatear com a gente! Agende suas aulas pelos telefones 981388863 ou 981816076. Para mais informações entre em contato conosco! #exercitafisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia  #homecare  #rpg  #fisioterapia  #pilatesgestante  #gravida  #gravidas  #gravidezsaudavel  #bsb  #brasilia 
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A Exercitá Fisio & Pilates celebra os 195 anos de Independência do Brasil.
Bom feriado para todos!
Contatos 61 3034 2255/61 981338 8863/61 98181 6076.
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A Exercitá Fisio & Pilates celebra os 195 anos de Independência do Brasil. Bom feriado para todos! Contatos 61 3034 2255/61 981338 8863/61 98181 6076. http://exercitafisiopilates.com.br/ #exercitáfisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instaogod  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia  #pilates #independenciadobrasil  #independenciaoumorte  #independencia  #7desetembro  #df  #independeciday  #feriado  #brasil  #BR  #historia  #nacao  #patria  #patriota 
No dia 5 de setembro é comemorado o Dia da Amazônia, a maior reserva natural do planeta e, sem dúvidas, uma das maiores riquezas da humanidade. Diante da destruição da Amazônia, diversas organizações criaram projetos com o objetivo de proteger e conscientizar a população a respeito desse bioma. Para celebrar tanta grandiosidade foi definido o dia 5 de setembro para comemorar o Dia da Amazônia, pois foi quando D. Pedro I criou a província do Amazonas no ano de 1850.
A data é voltada para incentivar a reflexão sobre a importância da Floresta Amazônica para o planeta, pela sua riqueza de vida animal e vegetal, e por possuir diversos recursos naturais.
 Contatos 61 3034 2255/61 981338 8863/61 98181 6076.
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No dia 5 de setembro é comemorado o Dia da Amazônia, a maior reserva natural do planeta e, sem dúvidas, uma das maiores riquezas da humanidade. Diante da destruição da Amazônia, diversas organizações criaram projetos com o objetivo de proteger e conscientizar a população a respeito desse bioma. Para celebrar tanta grandiosidade foi definido o dia 5 de setembro para comemorar o Dia da Amazônia, pois foi quando D. Pedro I criou a província do Amazonas no ano de 1850. A data é voltada para incentivar a reflexão sobre a importância da Floresta Amazônica para o planeta, pela sua riqueza de vida animal e vegetal, e por possuir diversos recursos naturais. Contatos 61 3034 2255/61 981338 8863/61 98181 6076. http://exercitafisiopilates.com.br/ #DiaDaAmazônia  #TodosPelaAmazônia  #exercitáfisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia  #pilates  #rpg  #fisioterapiahomecare  #fisioparaidosos  #bsb  #brasilia 
Os benefícios do Pilates para as gestantes são diversos, pois o Método ajuda em todas as fases da gestação. E mais importante, as aulas nessa modalidade são adaptadas para a individualidade de cada aluna.

Os exercícios são executados de maneira controlada e visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, sendo realizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe.

Existem outras atividades que também são focadas nos benefícios da gestante, mas o Pilates vem com o diferencial de trabalhar o corpo de maneira global, com fortalecimento e alongamento do corpo. Além de postergar seus benefícios para o pós-parto.
Venha conhecer o maior Stúdio de Campo Grande! 
Aqui temos Pilates para gestantes. 
Marque sua aula experimental! 
4109-1918 /97400-9715 
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Os benefícios do Pilates para as gestantes são diversos, pois o Método ajuda em todas as fases da gestação. E mais importante, as aulas nessa modalidade são adaptadas para a individualidade de cada aluna. Os exercícios são executados de maneira controlada e visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, sendo realizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe. Existem outras atividades que também são focadas nos benefícios da gestante, mas o Pilates vem com o diferencial de trabalhar o corpo de maneira global, com fortalecimento e alongamento do corpo. Além de postergar seus benefícios para o pós-parto. Venha conhecer o maior Stúdio de Campo Grande! Aqui temos Pilates para gestantes. Marque sua aula experimental! 4109-1918 /97400-9715 #pilatesparatodos  #pilatesfazbem  #pilatesparagestante  #gestante  #vemsecuidar  #vempraexercita  #exercitafazbem 
Uma das maneiras de aliviar a tensão e se manter saudável e ativo é a prática da Yoga. Essa atividade milenar veio da Índia há mais de 5000 anos e hoje é o método mais antigo para o bem-estar da mente e o corpo. A prática nos leva à uma profunda reflexão, relaxamento, tranquilidade, concentração, fortalecimento do corpo físico e melhora na flexibilidade, além de integrar nosso corpo às nossas emoções para agirmos a partir dos nossos bons sentimentos e da nossa saúde, ou seja, é a prática mais paz e amor que existe!
Marque sua aula experimental!
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Telefones :4109-1918 /97400-9715 
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Uma das maneiras de aliviar a tensão e se manter saudável e ativo é a prática da Yoga. Essa atividade milenar veio da Índia há mais de 5000 anos e hoje é o método mais antigo para o bem-estar da mente e o corpo. A prática nos leva à uma profunda reflexão, relaxamento, tranquilidade, concentração, fortalecimento do corpo físico e melhora na flexibilidade, além de integrar nosso corpo às nossas emoções para agirmos a partir dos nossos bons sentimentos e da nossa saúde, ou seja, é a prática mais paz e amor que existe! Marque sua aula experimental! Vagas limitadas! Telefones :4109-1918 /97400-9715 #yogaparatodos  #yoga  #saúde  #bemestar  #vempraexercita  #exercitafazbem 
Venha participar de nossas aulas de Pilates. Aulas ministradas por fisioterapeutas. Marque já sua aula experimental!
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Alerta Exercitá Fisio & Pilates:
A Defesa Civil declarou estado de emergência no DF, devido a baixa umidade, pois as taxas mínimas estão abaixo de 12%.
Devido a essa previsão devemos tomar algumas precauções que podem preservar a nossa saúde e melhorar a qualidade de vida.
- Procure manter o corpo sempre bem hidratado. Portanto, beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Na hora do lanche ou da sobremesa, dê preferência a frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo. Em especial, fique atento à hidratação das crianças, idosos e dos doentes;
-  Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento pelo menos 6 x ao dia; nos olhos também ajuda o óleo lacrimal. (não substitua por água ou colírios)
- Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar;
- Coloque chapéus e óculos escuros para proteger-se do sol;
- Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente; Sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol em áreas com vegetação; Recomendar a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em ambientes fechados, entre 10 e 17 horas;
- Evitar banhos prolongados com água quente;
- No trabalho ou em casa evitar o ar condicionado, que deixa o ar ainda mais seco;
- Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de ácaros, fungos e da poeira em móveis cortinas e carpetes;
- Em dias muito secos, pode-se recorrer também aos vaporizadores, principalmente na hora de dormir. Mas é importante cuidar para que o ambiente não fique úmido demais, de modo que favoreça o crescimento de fungos.
- * Não queime lixo nem provoque queimadas por descuido ou desatenção. (esse item maior atenção)
Contatos 61 3034 2255/61 981338 8863/61 98181 6076.
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Alerta Exercitá Fisio & Pilates: A Defesa Civil declarou estado de emergência no DF, devido a baixa umidade, pois as taxas mínimas estão abaixo de 12%. Devido a essa previsão devemos tomar algumas precauções que podem preservar a nossa saúde e melhorar a qualidade de vida. - Procure manter o corpo sempre bem hidratado. Portanto, beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Na hora do lanche ou da sobremesa, dê preferência a frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo. Em especial, fique atento à hidratação das crianças, idosos e dos doentes; - Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento pelo menos 6 x ao dia; nos olhos também ajuda o óleo lacrimal. (não substitua por água ou colírios) - Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar; - Coloque chapéus e óculos escuros para proteger-se do sol; - Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente; Sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol em áreas com vegetação; Recomendar a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em ambientes fechados, entre 10 e 17 horas; - Evitar banhos prolongados com água quente; - No trabalho ou em casa evitar o ar condicionado, que deixa o ar ainda mais seco; - Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de ácaros, fungos e da poeira em móveis cortinas e carpetes; - Em dias muito secos, pode-se recorrer também aos vaporizadores, principalmente na hora de dormir. Mas é importante cuidar para que o ambiente não fique úmido demais, de modo que favoreça o crescimento de fungos. - * Não queime lixo nem provoque queimadas por descuido ou desatenção. (esse item maior atenção) Contatos 61 3034 2255/61 981338 8863/61 98181 6076. http://exercitafisiopilates.com.br/ #exercitáfisiopilates  #vempraexercita  #pilatesbrasilia  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #fisioterapia  #loucosporpilates  #pilatear  #instapilates  #instagood  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesbrasilia  #pilates  #rpg  #fisioterapiahomecare  #fisioparaidosos  #bsb  #brasilia  #baixaumidade  #estadodeemergencia 
O estresse e a correria deixam qualquer pessoa fora de si! A ansiedade é um dos transtornos emocionais mais comuns hoje em dia e pode ter efeitos sobre a saúde muito mais sérios do que costumamos imaginar. 
Venha praticar Yoga. 
Marque sua aula experimental! 
Telefones :4109-1918 /97400-9715 
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O estresse e a correria deixam qualquer pessoa fora de si! A ansiedade é um dos transtornos emocionais mais comuns hoje em dia e pode ter efeitos sobre a saúde muito mais sérios do que costumamos imaginar. Venha praticar Yoga. Marque sua aula experimental! Telefones :4109-1918 /97400-9715 #yogaparatodos  #yoga  #saúde  #bemestar  #vempraexercita  #exercitafazbem 
Yoga ajuda a tratar a depressão
A Yoga não só ajuda a controlar doenças, mas também desempenha um papel importante na obtenção de relaxamento e condicionamento físico.Yoga ou ioga significa controlar ou unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta.
Sua prática auxilia no tratamento de diversas patologias, entre elas a depressão.
O Yoga não inclui a crença religiosa como obrigatória ou necessária, mesmo que para muitos signifique uma conexão espiritual. Yoga significa em sânscrito: união e igualmente significa trabalho e aplicação. Ou seja, ou yoga busca a perfeição em todas as ações. E esta perfeição significa arte de viver consciente e pleno com seu corpo e mente.
#yoga 
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Yoga ajuda a tratar a depressão A Yoga não só ajuda a controlar doenças, mas também desempenha um papel importante na obtenção de relaxamento e condicionamento físico.Yoga ou ioga significa controlar ou unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. Sua prática auxilia no tratamento de diversas patologias, entre elas a depressão. O Yoga não inclui a crença religiosa como obrigatória ou necessária, mesmo que para muitos signifique uma conexão espiritual. Yoga significa em sânscrito: união e igualmente significa trabalho e aplicação. Ou seja, ou yoga busca a perfeição em todas as ações. E esta perfeição significa arte de viver consciente e pleno com seu corpo e mente. #yoga  #yogaparatodos  #saudebemestar  #vempraexercita  #exercitafazbem 
Como o Pilates pode ajudar no tratamento da dor cervical

O Pilates é um excelente tratamento na dor cervical. Isso porque promove a estabilização da região com controle, além do reequilíbrio muscular (flexibilidade e força). Os exercícios têm como objetivo restabelecer o alinhamento da região e atenuar os episódios de dor. O crescimento axial dos pacientes é fundamental, porque através deste fundamento ocorre a ativação dos multífidos o que torna a coluna vertebral mais estável.

Outro ponto importante que o instrutor de Pilates deve atentar é a tensão de músculos superficiais durante a prática do método, principalmente esternocleidomastóideo (ECOM) e escalenos. Com o comando verbal o instrutor pode pedir para que o aluno leve suas escápulas para trás e para baixo. Afastando-as de suas orelhas ou imaginando que uma força puxa os braços do aluno em direção aos pés (distalmente). Este retreinamento escapular também conhecido como estabilização escápulotorácica aumenta a ativação dos músculos serrátil anterior e trapézio inferior (ou trapézio ascendente) que geralmente estão fracos nos pacientes com queixa de dor cervical.
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A Equipe Exercitá Fisio & Pilates presta atendimento de fisioterapia domiciliar ou HOME CARE com segurança, garantindo um atendimento personalizado de acordo com a flexibilidade de horário do paciente. 
Com uma equipe de fisioterapeutas especializados levamos o melhor atendimento até você. Uma das modalidades que atendemos em domicílio é o RPG.
A RPG é uma forma de fisioterapia que promove o ajuste postural em prol da reorganização dos segmentos do corpo humano, e influencia até mesmo a maneira de respirar do paciente em tratamento. De acordo com a Sociedade de RPG, o sitema corrige lesões e deformações do corpo, além de ensinar o paciente a se posicionar de forma correta, curando danos, evitando novos problemas e proporcionando equilíbrio.
Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje para melhorar sua saúde e bem estar.
Agende suas aulas pelos telefones 981388863 ou 981816076.
Para mais informações entre em contato conosco!
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