an online Instagram web viewer

#treinoanimal medias

Photos

Comigo é assim! E com vcs? Hehehe 🎬 Se você ainda não é inscrito no canal, o link está na minha Bio, ou procure Paradoxo Maromba no YouTube!

SIGA ---- @guifernandes_c
SIGA ---- @thaaygc_ 💰Patrocínio @powerfitsupla_

#paradoxomaromba #treinoanimal #marombeiro #marombaeoutronivel #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibrado #meuovo #treinomonstro #fodaseopadrao #musculacao #vidasaudavel #segueoplano #13memo #maromba #fikagigante #vemmonstro #fikagrandeporra #bumbumnanuca #monstro #mutante #fibradoporra #boratreinar #agachaquecresce #fikamonstro #foconadieta #shapeinexplicavel #dieta #academia #saude
Comigo é assim! E com vcs? Hehehe 🎬 Se você ainda não é inscrito no canal, o link está na minha Bio, ou procure Paradoxo Maromba no YouTube! SIGA ---- @guifernandes_c SIGA ---- @thaaygc_ 💰Patrocínio @powerfitsupla_ #paradoxomaromba  #treinoanimal  #marombeiro  #marombaeoutronivel  #esmagaqcresce  #esmagaquecresce  #fibrado  #meuovo  #treinomonstro  #fodaseopadrao  #musculacao  #vidasaudavel  #segueoplano  #13memo  #maromba  #fikagigante  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bumbumnanuca  #monstro  #mutante  #fibradoporra  #boratreinar  #agachaquecresce  #fikamonstro  #foconadieta  #shapeinexplicavel  #dieta  #academia  #saude 
xSay2
#tbt de uma prep aí . Estava começando a ficar estranho pois até a tia do desenvolvimento tava assustada😅😊. Oh sdds 💀
#tbt  de uma prep aí . Estava começando a ficar estranho pois até a tia do desenvolvimento tava assustada😅😊. Oh sdds 💀
#repost @katlinmeriilin ・・・ Eu já comentei varias vezes com você sobre o motivo de não usar pré treino nos meus treinos. É gente! Infelizmente meu organismo não aceita a tal da cafeína 😓. Mas os dias são outros!  E eu a @atlheticanutrition veio para dar um Up no meus treinos. Estou usado o Beta Hd, o único que não possui cafeína em sua composição. Beta Hd proporciona mais energia, resistência e força para os seus treinos!!! 1 dose do Beta Hd ativa corpo e mente em 4 fases simultâneas! 😱 Da pra acreditar nisso? Dica minha pra vocês 😉
.
.
.
 #nopainnogain #harcore #strong #squats #squatsbooty #barbiemonstro #fodaseopadrao #esmagaquecresce  #treinoanimal #treinoinsano #overall  #legday #semmimimi #13memo #arnoldclassic #usa #muscle #shape #gluts #vemmonstro #maromba #musculacao #booty #instafitness #fikagrandeporra #shape #bonecadeferro #bodybuilding #semdorsemganho
#repost  @katlinmeriilin ・・・ Eu já comentei varias vezes com você sobre o motivo de não usar pré treino nos meus treinos. É gente! Infelizmente meu organismo não aceita a tal da cafeína 😓. Mas os dias são outros! E eu a @atlheticanutrition veio para dar um Up no meus treinos. Estou usado o Beta Hd, o único que não possui cafeína em sua composição. Beta Hd proporciona mais energia, resistência e força para os seus treinos!!! 1 dose do Beta Hd ativa corpo e mente em 4 fases simultâneas! 😱 Da pra acreditar nisso? Dica minha pra vocês 😉 . . . #nopainnogain  #harcore  #strong  #squats  #squatsbooty  #barbiemonstro  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #treinoinsano  #overall  #legday  #semmimimi  #13memo  #arnoldclassic  #usa  #muscle  #shape  #gluts  #vemmonstro  #maromba  #musculacao  #booty  #instafitness  #fikagrandeporra  #shape  #bonecadeferro  #bodybuilding  #semdorsemganho 
A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos.

#strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #esmagaquecresce #harcoreladies #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira #papodemaromba #mulheresquetreinam #musculacaofeminina
A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos. #strong  #treinoanimal  #vemmonstro  #maromba  #semdorsemganho  #muscle  #bumbumnanuca  #bodybiulder  #usa  #squat  #colombia  #semmimimi  #legday  #harcore  #nopainnogain  #fikagrandeporra  #13memo  #fechaacaraetreina  #treinopesado  #fodaseopadrao  #mrolympia  #arnoldclassic  #esmagaquecresce  #harcoreladies  #treinoinsano  #agachaquecresce  #marombeira  #papodemaromba  #mulheresquetreinam  #musculacaofeminina 
Dica bem legal kk
✔✔
Se você ainda não é inscrito no canal, o link está na minha Bio, ou procure Paradoxo Maromba no YouTube!
✔
SIGA ---- @guifernandes_c
SIGA ---- @thaaygc_
✔
Patrocínio @powerfitsupla_
✔
#paradoxomaromba #treinoanimal #marombeiro #marombaeoutronivel #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibrado #meuovo #treinomonstro #fodaseopadrao #musculacao #vidasaudavel #segueoplano #13memo #maromba #fikagigante #vemmonstro #fikagrandeporra #bumbumnanuca #monstro #mutante #fibradoporra #boratreinar #agachaquecresce #fikamonstro #foconadieta #shapeinexplicavel #dieta #academia #saude
Dica bem legal kk ✔✔ Se você ainda não é inscrito no canal, o link está na minha Bio, ou procure Paradoxo Maromba no YouTube! ✔ SIGA ---- @guifernandes_c SIGA ---- @thaaygc_ ✔ Patrocínio @powerfitsupla_ ✔ #paradoxomaromba  #treinoanimal  #marombeiro  #marombaeoutronivel  #esmagaqcresce  #esmagaquecresce  #fibrado  #meuovo  #treinomonstro  #fodaseopadrao  #musculacao  #vidasaudavel  #segueoplano  #13memo  #maromba  #fikagigante  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bumbumnanuca  #monstro  #mutante  #fibradoporra  #boratreinar  #agachaquecresce  #fikamonstro  #foconadieta  #shapeinexplicavel  #dieta  #academia  #saude 
beneficios do venom:
aumento da força
energia extrema
mais resistencia muscular
foco mental apurado
aumento da vasodilatação
contínuo estímulo da massa muscular
formula extremamente potente.
 Seu treino jamais será o mesmo😎 😉
#nopainnogain #treinoanimal #harcore #esmagaquecresce #legday #semmimimi #bodybuilding #dragonpharma #marombaeoutronivel #ficagrande #vemmonstro #fibrado #segueoplano 
Os melhores vendedores é claro @dannymonteiro2891 & @lionofjudah4i20 😉🔊😎☠🏋💪👈
beneficios do venom: aumento da força energia extrema mais resistencia muscular foco mental apurado aumento da vasodilatação contínuo estímulo da massa muscular formula extremamente potente. Seu treino jamais será o mesmo😎 😉 #nopainnogain  #treinoanimal  #harcore  #esmagaquecresce  #legday  #semmimimi  #bodybuilding  #dragonpharma  #marombaeoutronivel  #ficagrande  #vemmonstro  #fibrado  #segueoplano  Os melhores vendedores é claro @dannymonteiro2891 & @lionofjudah4i20 😉🔊😎☠🏋💪👈
Sem resisntência, não há progresso.
Assim como sem sombras, não há luz. 😧💪🏋 💖✌😉💡
#treinoconcluido✅ #auladegap #sporty #sportyboy #adidas #treinomonstro #treinoanimal #resistencia #concentracao #força #foco #cuidardocorpo #cuidardaalma #budy #muscle #fitness #treino #gym #workout #gaypower💪🌈
PAGO POR HOJE.
Aquele treino que você respeita.
Ajoelhar; agradecer; sorrir e 
SER GRATO SEMPRE. 👉💪💪💪💪💪💪👈
🌞BOM DIA🌞
#bomdia #goodmornig #buenosdiasmundo #deusnocomando #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vazafrango #esseémeuritmo #treinoanimal #treinoninja #gym #treinomonstro #chest #smile #greatday #beard #happy #photo #photoofthedays #boyslove
💪🏻
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Sigam ➡️ @academiatreinopesado_ 
Sigam ➡️ @academiatreinopesado_ 
Sigam ➡@academiatreinopesado_
.
.
##bonecadeferro #arnold #fitness ##academia #treino #treinopesado #legs #leg #legday #foconadieta #foco #dedication #treinomonstro #bonecadeferro #genetics #treinohard #treinoanimal #treinomonstro #marombar #semmimimi #bumbumnanuca #marombeira #ficagrandeporra #shape #bodybuilding #physique #diet #moldadasaferro
💪🏻 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Sigam ➡️ @academiatreinopesado_ Sigam ➡️ @academiatreinopesado_ Sigam ➡@academiatreinopesado_ . . ##bonecadeferro  #arnold  #fitness  ##academia  #treino  #treinopesado  #legs  #leg  #legday  #foconadieta  #foco  #dedication  #treinomonstro  #bonecadeferro  #genetics  #treinohard  #treinoanimal  #treinomonstro  #marombar  #semmimimi  #bumbumnanuca  #marombeira  #ficagrandeporra  #shape  #bodybuilding  #physique  #diet  #moldadasaferro 
Rotina é tudo , segue o plano✅🤦🏽‍♀️ #treinoanimal #happyness #verão #foco #gym #supergirl #bomdia
Uma gata dessas, bixxxxo ❤ 🎬 Se você ainda não é inscrito no canal, o link está na minha Bio, ou procure Paradoxo Maromba no YouTube!

SIGA ---- @guifernandes_c
SIGA ---- @thaaygc_ 💰Patrocínio @powerfitsupla_

#paradoxomaromba #treinoanimal #marombeiro #marombaeoutronivel #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibrado #meuovo #treinomonstro #fodaseopadrao #musculacao #vidasaudavel #segueoplano #13memo #maromba #fikagigante #vemmonstro #fikagrandeporra #bumbumnanuca #monstro #mutante #fibradoporra #boratreinar #agachaquecresce #fikamonstro #foconadieta #shapeinexplicavel #dieta #academia #saude
Uma gata dessas, bixxxxo ❤ 🎬 Se você ainda não é inscrito no canal, o link está na minha Bio, ou procure Paradoxo Maromba no YouTube! SIGA ---- @guifernandes_c SIGA ---- @thaaygc_ 💰Patrocínio @powerfitsupla_ #paradoxomaromba  #treinoanimal  #marombeiro  #marombaeoutronivel  #esmagaqcresce  #esmagaquecresce  #fibrado  #meuovo  #treinomonstro  #fodaseopadrao  #musculacao  #vidasaudavel  #segueoplano  #13memo  #maromba  #fikagigante  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bumbumnanuca  #monstro  #mutante  #fibradoporra  #boratreinar  #agachaquecresce  #fikamonstro  #foconadieta  #shapeinexplicavel  #dieta  #academia  #saude 
Hj foi dia de mais uma visita em busca de parceria para a empresa MEGA CORPO Nutrição Esportiva... fica a dica... atendimento qualificado, dicas, dietas, alimentação correta e venda de suplementos das melhores marcas com melhores preços é com a equipe MEGA CORPO... 💪Vem monstro💪... #Megacorpoposse #megacorpojaguariuna #suplementaçãoesportivaparaatletas #suplementos #comidasaudavel #comida #comerbem #supplements #cafeina#wheyprotein #bcaa #creatina #academia #estilodevida #gym #bodybuilding #maromba #Treino #treinoanimal #teamcaveira #ficarmonstro #musculação #dieta #dietaetreino #musculation #me #bodybuilderlifestyle #viverbem #vidasaudavel #fodaseopadrao
Hj foi dia de mais uma visita em busca de parceria para a empresa MEGA CORPO Nutrição Esportiva... fica a dica... atendimento qualificado, dicas, dietas, alimentação correta e venda de suplementos das melhores marcas com melhores preços é com a equipe MEGA CORPO... 💪Vem monstro💪... #Megacorpoposse  #megacorpojaguariuna  #suplementaçãoesportivaparaatletas  #suplementos  #comidasaudavel  #comida  #comerbem  #supplements  #cafeina #wheyprotein  #bcaa  #creatina  #academia  #estilodevida  #gym  #bodybuilding  #maromba  #Treino  #treinoanimal  #teamcaveira  #ficarmonstro  #musculação  #dieta  #dietaetreino  #musculation  #me  #bodybuilderlifestyle  #viverbem  #vidasaudavel  #fodaseopadrao 
Treino de hoje nao rendeu nada, #legday  tentei treinar pesado,mas treinei bem leve senti enjoos etc,normal tem dias que os treinos nao rende mesmo,mas fiz tudo normal comi normal me preparei normal pro treino,mas cheguei la e so estava morto😂 mas completei o treino mais levinho entao depois posto fotos dos cambitos.

Consultoria esportiva online
@victorhugo_freak

Roupas fitness e casual @windyfitnessbrasil 
Suplementos @windy_e_power_suplements 
CAMISAS E REGATAS FITNESS MASCULINA E FEMININA
( P, M, G,GG)
____________________________
🇧🇷VENDAS PELO 👉WhatsApp 📲(021) 981952604
Acima R$ 200,00 🚗💨 FRETE GRÁTIS
👦👧 Produção: @yndyanemorennafreak @victorhugo_freak
_____________________________
#fitnessmodel #ficagrandeporra  #13memo  #vemmonstro #agachaquecresce  #offseason #fikagigante #teamtreta  #ifbbbrasil #100kgseco  #fabricademonstro #instafitness  #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle  #meuovo  #30tododia #nopainnogain  #treinoanimal  #nutricao #semdorsemganho  #shredz  #hipertrofia #treinomonstro  #treinopesado #gymlife #fodaseopadrao#academia #musculacao #esmagaquecresce
Treino de hoje nao rendeu nada, #legday  tentei treinar pesado,mas treinei bem leve senti enjoos etc,normal tem dias que os treinos nao rende mesmo,mas fiz tudo normal comi normal me preparei normal pro treino,mas cheguei la e so estava morto😂 mas completei o treino mais levinho entao depois posto fotos dos cambitos. Consultoria esportiva online @victorhugo_freak Roupas fitness e casual @windyfitnessbrasil Suplementos @windy_e_power_suplements CAMISAS E REGATAS FITNESS MASCULINA E FEMININA ( P, M, G,GG) ____________________________ 🇧🇷VENDAS PELO 👉WhatsApp 📲(021) 981952604 Acima R$ 200,00 🚗💨 FRETE GRÁTIS 👦👧 Produção: @yndyanemorennafreak @victorhugo_freak _____________________________ #fitnessmodel  #ficagrandeporra  #13memo  #vemmonstro  #agachaquecresce  #offseason  #fikagigante  #teamtreta  #ifbbbrasil  #100kgseco  #fabricademonstro  #instafitness  #fitnessmotivation  #bodybuildinglifestyle  #meuovo  #30tododia  #nopainnogain  #treinoanimal  #nutricao  #semdorsemganho  #shredz  #hipertrofia  #treinomonstro  #treinopesado  #gymlife  #fodaseopadrao #academia  #musculacao  #esmagaquecresce 
A gente já tá quase nos 200 inscritos, e quero agradecer a cada um de vocês por nos apoiar e consumir nosso conteúdo! Essa semana iremos para Jataí para mostrar tudo que vai rolar lá no evento... obrigado de coração! ✔
Se você ainda não é inscrito no canal, o link está na minha Bio, ou procure Paradoxo Maromba no YouTube!
✔
SIGA ---- @guifernandes_c
SIGA ---- @thaaygc_
✔
Patrocínio @powerfitsupla_
✔
#paradoxomaromba #treinoanimal #marombeiro #marombaeoutronivel #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibrado #meuovo #treinomonstro #fodaseopadrao #musculacao #vidasaudavel #segueoplano #13memo #maromba #fikagigante #vemmonstro #fikagrandeporra #bumbumnanuca #monstro #mutante #fibradoporra #boratreinar #agachaquecresce #fikamonstro #foconadieta #shapeinexplicavel #dieta #academia #saude
A gente já tá quase nos 200 inscritos, e quero agradecer a cada um de vocês por nos apoiar e consumir nosso conteúdo! Essa semana iremos para Jataí para mostrar tudo que vai rolar lá no evento... obrigado de coração! ✔ Se você ainda não é inscrito no canal, o link está na minha Bio, ou procure Paradoxo Maromba no YouTube! ✔ SIGA ---- @guifernandes_c SIGA ---- @thaaygc_ ✔ Patrocínio @powerfitsupla_ ✔ #paradoxomaromba  #treinoanimal  #marombeiro  #marombaeoutronivel  #esmagaqcresce  #esmagaquecresce  #fibrado  #meuovo  #treinomonstro  #fodaseopadrao  #musculacao  #vidasaudavel  #segueoplano  #13memo  #maromba  #fikagigante  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bumbumnanuca  #monstro  #mutante  #fibradoporra  #boratreinar  #agachaquecresce  #fikamonstro  #foconadieta  #shapeinexplicavel  #dieta  #academia  #saude 
Vitória é: treinar inferiores como se fosse o último dia da vida,passar no mercado e ignorar a promoção de sorvetes! Hoje me senti gloriosa! Hahahahahah....😂😂😂😂 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 Victory is: train lower as if it were the last day of life, pass the market and ignore the promotion of ice cream! Today I felt glorious! Hahahahahah... 🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠 #nopainnogain #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #vidasaudavel #estilodevida #comidasaudavel #bodyart #bodypositive #gym #strong #treinoanimal #maromba #semdorsemganho #bumbumnanuca #vemmonstro #legday #treinoinsano #agachaquecresce #bellydance #bellydancer #barbiemonstro #marombeira #love #autoestima #antesedepois #muscle #shape #training #trainingday
Vitória é: treinar inferiores como se fosse o último dia da vida,passar no mercado e ignorar a promoção de sorvetes! Hoje me senti gloriosa! Hahahahahah....😂😂😂😂 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 Victory is: train lower as if it were the last day of life, pass the market and ignore the promotion of ice cream! Today I felt glorious! Hahahahahah... 🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠 #nopainnogain  #bodybuilder  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #vidasaudavel  #estilodevida  #comidasaudavel  #bodyart  #bodypositive  #gym  #strong  #treinoanimal  #maromba  #semdorsemganho  #bumbumnanuca  #vemmonstro  #legday  #treinoinsano  #agachaquecresce  #bellydance  #bellydancer  #barbiemonstro  #marombeira  #love  #autoestima  #antesedepois  #muscle  #shape  #training  #trainingday 
Tmj 💪💪 @marcelocantunes 
#crawfitness #treinoanimal
Decida mudar por você mesmo e não por ninguém. O caminhada muitas vezes é difícil mas não tem jeito o relógio não vai parar, mas se poder, dance no ritmo dele a melhor dança possível e sempre busque o seu melhor sorriso...foco no objetivo.
#gym #treinoanimal #vemmostro #maromba #semdorsemganho #semmimimi #legday #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #esmagaquecresce #treinoinsano
O Stiff é um dos exercícios mais poderosos para o treino de posteriores e glúteos. O Stiff é um exercício monoarticular (produz um trabalho isolado, com o movimento de apenas uma articulação). Os principais músculos atuantes são: Isquiotibiais (bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso), glúteos e eretores da coluna.

Execução BÁSICA: pernas próximas uma da outra e mãos segurando a barra em uma largura um pouco maior que a linha dos ombros. Jogue os ombros para trás, retraindo as escápulas. Ao fazer o movimento de extensão e flexão do quadril, manter a coluna alinhada (cervical e vertebral). Joelhos levemente dobrados (pode ocorrer variação nesse caso). Respeite as curvaturas fisiológicas da coluna, evitando fazer com que a mesma fique com o formato de um arco.

Observação: o step foi usado somente para aumentar a amplitude do movimento.

Uma dica importante é que ao flexionar levemente os joelhos, os isquiotibiais perdem um pouco de efetividade durante o movimento, fazendo com que os glúteos sejam muito mais solicitados.

Importante, também, fortalece a lombar, para uma maior eficiência na execução do exercício. No mais, é ter cuidado com cargas excessivas e execuções mal feitas. Meu amor @tatatjs obrigado pela demonstração!!! 😍

#musculação #fisiculturismo #academia #treinohard #treinoanimal #nopainnogain #meuovo #projetopanicat #professordeeducacaofisica #fisiculturismofeminino #fitgirl #fitness #mulheresquetreinampesado #stiff #hipertrofia #bodybuilder #bonecadeferro #arnold #squat #whey #variáveis #bumbumnanuca #treinosemmimimi #treinodeposterior #educacaofisica
O Stiff é um dos exercícios mais poderosos para o treino de posteriores e glúteos. O Stiff é um exercício monoarticular (produz um trabalho isolado, com o movimento de apenas uma articulação). Os principais músculos atuantes são: Isquiotibiais (bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso), glúteos e eretores da coluna. Execução BÁSICA: pernas próximas uma da outra e mãos segurando a barra em uma largura um pouco maior que a linha dos ombros. Jogue os ombros para trás, retraindo as escápulas. Ao fazer o movimento de extensão e flexão do quadril, manter a coluna alinhada (cervical e vertebral). Joelhos levemente dobrados (pode ocorrer variação nesse caso). Respeite as curvaturas fisiológicas da coluna, evitando fazer com que a mesma fique com o formato de um arco. Observação: o step foi usado somente para aumentar a amplitude do movimento. Uma dica importante é que ao flexionar levemente os joelhos, os isquiotibiais perdem um pouco de efetividade durante o movimento, fazendo com que os glúteos sejam muito mais solicitados. Importante, também, fortalece a lombar, para uma maior eficiência na execução do exercício. No mais, é ter cuidado com cargas excessivas e execuções mal feitas. Meu amor @tatatjs obrigado pela demonstração!!! 😍 #musculação  #fisiculturismo  #academia  #treinohard  #treinoanimal  #nopainnogain  #meuovo  #projetopanicat  #professordeeducacaofisica  #fisiculturismofeminino  #fitgirl  #fitness  #mulheresquetreinampesado  #stiff  #hipertrofia  #bodybuilder  #bonecadeferro  #arnold  #squat  #whey  #variáveis  #bumbumnanuca  #treinosemmimimi  #treinodeposterior  #educacaofisica 
erikinhacristina10 -  Superior sim senhor...mulher treina peito sim...supino reto com hasteres de 10k cada lado...aqui o sistema é bruto...vem monstra e para dar aquele up no treino palmar @crawfitness.br...
-
-
Tmj 💪💪 @erikinhacristina10 
#crawfitness #treino #treinoanimal 
#barra #puxarferro
-
ADQUIRA O SEU PALMAR TAMBÉM!!!
Mais #Segurança e seu #treino no #Máximo
- www.crawfitness.com.br (link na bio)
erikinhacristina10 - Superior sim senhor...mulher treina peito sim...supino reto com hasteres de 10k cada lado...aqui o sistema é bruto...vem monstra e para dar aquele up no treino palmar @crawfitness.br... - - Tmj 💪💪 @erikinhacristina10  #crawfitness  #treino  #treinoanimal  #barra  #puxarferro  - ADQUIRA O SEU PALMAR TAMBÉM!!! Mais #Segurança  e seu #treino  no #Máximo  - www.crawfitness.com.br (link na bio)
Mais uma excelente dica da Personal Trainer @carinakrpersonal 
Texto: @carinakrpersonal 👉🏽A CELULITE é uma imperfeição estética que incomoda muito as mulheres!!! É influenciada por questões hereditárias e hormonais, porém a GORDURA CORPORAL é fator determinante para agravar o problema!!
•
Mas como ocorre a CELULITE???
Na imagem acima podemos ver a PELE (epiderme bege, derme rosa), abaixo o TECIDO CONJUNTIVO (fibroso), depois a GORDURA SUBCUTÂNEA e a última camada, o MÚSCULO!!!
•
Observem a disposição do tecido conjuntivo... Ele LIGA a pele ao músculo e "PUXA" a pele TENSIONANDO-A.
Como a GORDURA fica ENTRE a pele e o músculo, quanto MAIOR a quantidade de gordura, MAIOR será a tensão do tecido conjuntivo sobre a pele e consequentemente MAIOR serão as imperfeições (celulite).
•
O que fazer então???
🔹DIMINUIR % gordura;
🔹Alimentação EQUILIBRADA;
🔹Exercício Físico (ênfase na MUSCULAÇÃO).
•
Lembre-se: Com DIMINUIÇÃO da gordura corporal e TREINO MUSCULAR (preferencialmente intenso), vc ficará definida, seus músculos ficarão mais torneados e firmes, isso será perceptível na pele e amenizará muito o problema!!!
•
E se vc não conseguir eliminar tudo, saiba que 85 a 98% das mulheres tem celulite (Tomikowska, 2014)...
Então não precisa ser tão exigente consigo mesma, ok?!😉
•
Bons treinos!!! 😊👍🏼
Texto: @carinakrpersonal
Fonte: Cellulite - causes, prevention, treatment. Tomikowska et.al, 2014.
#bodyaction #donaireproject #alopaticateam #beastmode #tadalafellas #dicasdakaaa#nophotoshop #nopainnogain #harcore #strong #squats #squatsbooty #fodaseopadrao #esmagaquecresce #treinoanimal #treinoinsano #overall #legday #semmimimi #13memo #arnoldclassic #usa #muscle #shape #maromba #vemmonstro #musculacao #agachaquecresce #ficagrandeporra #fikagrandeporra
Mais uma excelente dica da Personal Trainer @carinakrpersonal Texto: @carinakrpersonal 👉🏽A CELULITE é uma imperfeição estética que incomoda muito as mulheres!!! É influenciada por questões hereditárias e hormonais, porém a GORDURA CORPORAL é fator determinante para agravar o problema!! • Mas como ocorre a CELULITE??? Na imagem acima podemos ver a PELE (epiderme bege, derme rosa), abaixo o TECIDO CONJUNTIVO (fibroso), depois a GORDURA SUBCUTÂNEA e a última camada, o MÚSCULO!!! • Observem a disposição do tecido conjuntivo... Ele LIGA a pele ao músculo e "PUXA" a pele TENSIONANDO-A. Como a GORDURA fica ENTRE a pele e o músculo, quanto MAIOR a quantidade de gordura, MAIOR será a tensão do tecido conjuntivo sobre a pele e consequentemente MAIOR serão as imperfeições (celulite). • O que fazer então??? 🔹DIMINUIR % gordura; 🔹Alimentação EQUILIBRADA; 🔹Exercício Físico (ênfase na MUSCULAÇÃO). • Lembre-se: Com DIMINUIÇÃO da gordura corporal e TREINO MUSCULAR (preferencialmente intenso), vc ficará definida, seus músculos ficarão mais torneados e firmes, isso será perceptível na pele e amenizará muito o problema!!! • E se vc não conseguir eliminar tudo, saiba que 85 a 98% das mulheres tem celulite (Tomikowska, 2014)... Então não precisa ser tão exigente consigo mesma, ok?!😉 • Bons treinos!!! 😊👍🏼 Texto: @carinakrpersonal Fonte: Cellulite - causes, prevention, treatment. Tomikowska et.al, 2014. #bodyaction  #donaireproject  #alopaticateam  #beastmode  #tadalafellas  #dicasdakaaa #nophotoshop  #nopainnogain  #harcore  #strong  #squats  #squatsbooty  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #treinoinsano  #overall  #legday  #semmimimi  #13memo  #arnoldclassic  #usa  #muscle  #shape  #maromba  #vemmonstro  #musculacao  #agachaquecresce  #ficagrandeporra  #fikagrandeporra 
Sequência de exercícios para panturrilhas 💪👌
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Sigam ➡️ @academiatreinopesado_ 
Sigam ➡️ @academiatreinopesado_ 
Sigam ➡@academiatreinopesado_
.
.
##bonecadeferro #arnold #fitness ##academia #treino #treinopesado #legs #leg #legday #foconadieta #foco #dedication #treinomonstro #bonecadeferro #genetics #treinohard #treinoanimal #treinomonstro #marombar #semmimimi #bumbumnanuca #marombeira #ficagrandeporra #shape #bodybuilding #physique #diet #moldadasaferro
Sequência de exercícios para panturrilhas 💪👌 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Sigam ➡️ @academiatreinopesado_ Sigam ➡️ @academiatreinopesado_ Sigam ➡@academiatreinopesado_ . . ##bonecadeferro  #arnold  #fitness  ##academia  #treino  #treinopesado  #legs  #leg  #legday  #foconadieta  #foco  #dedication  #treinomonstro  #bonecadeferro  #genetics  #treinohard  #treinoanimal  #treinomonstro  #marombar  #semmimimi  #bumbumnanuca  #marombeira  #ficagrandeporra  #shape  #bodybuilding  #physique  #diet  #moldadasaferro 
Chegando minha nova coleção @trincks !!!
BOTINHAS e LOOKS banhos direto para vcs!! Use o cupom vivi e ganhe descontos no www.trincks.com.br
Shortinho bumbum de ❤️ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
#treinoanimal #vemmonstro #maromba  #semdorsemganho  #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy  #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao  #mrolympia #arnoldclassic  #Barbiemonstro  #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira
Chegando minha nova coleção @trincks !!! BOTINHAS e LOOKS banhos direto para vcs!! Use o cupom vivi e ganhe descontos no www.trincks.com.br Shortinho bumbum de ❤️ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #treinoanimal  #vemmonstro  #maromba  #semdorsemganho  #muscle  #bumbumnanuca  #vemmonstro  #bodybiulder  #usa  #squat  #colombia  #semmimimi  #legday  #squatbooy  #harcore  #nopainnogain  #fikagrandeporra  #13memo  #fechaacaraetreina  #treinopesado  #vemmonstro  #fodaseopadrao  #mrolympia  #arnoldclassic  #Barbiemonstro  #esmagaquecresce  #harcoreladies  #legday  #treinoinsano  #agachaquecresce  #marombeira 
Aweee Musa @alineantiqueira @team.alineantiqueira gosteiii da dica 
Bola de 3k pra começar com 4x30 
Vamos que vamos 😊😉Uma hora esse Abs aparece 😉
Uma hora ele trinca🎯🎯🎯 👌💪💪👊👊
#projetocadadiamelhor 
#teamalineantiqueira 
#abs 
#abstrincado 
#treinoanimal 
#vemmonstro 
#fitnessmotivation 
#gymmotivation #gym
#motivação 
#desafio 
#fechaacaraetreina 
#frangocombatatadoce #nopainnogain #healthylifestyle #foco #dieta #30tododia #boraficarfortinha #bonecadeferro #fodaseopadrao #esmagaquecresce
Aweee Musa @alineantiqueira @team.alineantiqueira gosteiii da dica Bola de 3k pra começar com 4x30 Vamos que vamos 😊😉Uma hora esse Abs aparece 😉 Uma hora ele trinca🎯🎯🎯 👌💪💪👊👊 #projetocadadiamelhor  #teamalineantiqueira  #abs  #abstrincado  #treinoanimal  #vemmonstro  #fitnessmotivation  #gymmotivation  #gym  #motivação  #desafio  #fechaacaraetreina  #frangocombatatadoce  #nopainnogain  #healthylifestyle  #foco  #dieta  #30tododia  #boraficarfortinha  #bonecadeferro  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce 
Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir. Se for pra desistir,  desista de ser fraco!  #5km30min  #voando #cardioday #focoefé #academy #musculacao #dieta #treinoanimal
Pode procurar um #abs trincado aí que tu NÃO vai achar AINDA fia, dá um close no #post anterior e vê o que era minha pança, não é barbada, mas só porque é difícil não vou tentar né ;)
-
Já faz tempo que venho dizendo que gostaria de fazer isso!! Ir pra outra #city e #treinar em outra #gym! Conheci a @academiaunidadedocorpo em Canoas.
-
Cadê os Brothers pra esse rolê épico? Pra sair pra beber tem né, pra treinar conta nos dedos de uma só mão! 😂
-
#strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba  #semdorsemganho  #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy  #hardcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #barbiemonstro
Pode procurar um #abs  trincado aí que tu NÃO vai achar AINDA fia, dá um close no #post  anterior e vê o que era minha pança, não é barbada, mas só porque é difícil não vou tentar né ;) - Já faz tempo que venho dizendo que gostaria de fazer isso!! Ir pra outra #city  e #treinar  em outra #gym ! Conheci a @academiaunidadedocorpo em Canoas. - Cadê os Brothers pra esse rolê épico? Pra sair pra beber tem né, pra treinar conta nos dedos de uma só mão! 😂 - #strong  #treinoanimal  #vemmonstro  #maromba   #semdorsemganho   #muscle  #bumbumnanuca  #vemmonstro  #bodybiulder  #usa  #squat  #colombia  #semmimimi  #legday  #squatbooy   #hardcore  #nopainnogain  #fikagrandeporra  #13memo  #fechaacaraetreina  #barbiemonstro 
Descanso 🙉😴🐥
Descanso 🙉😴🐥
Poco a poco 😳
Poco a poco 😳
💕😛☺️
💕😛☺️
Back to 🤔😿
Back to 🤔😿
Poco a poco 🐷
Poco a poco 🐷
☺️💕💪🏼
☺️💕💪🏼
💜💜💜
💜💜💜
Enferma pero dándole 😔🤧
Enferma pero dándole 😔🤧
🙈💪🏼🎧
🙈💪🏼🎧
A darle más duro 💪🏼💪🏼💪🏼
A darle más duro 💪🏼💪🏼💪🏼