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Forster runners monthly time trial yesterday. Stoked with these numbers  #fitat40 #gettingbetterwithage #5kpb #10kpb #trainingpeaks #hrv4training #alltime
xSay2
Well we went from freezing cold and a 24hr snowstorm to sunny and beautiful outside today. Gotta love Canadian Winters!!!! ❄️
#winter #snow #sun #cloudy #rain #weather #blueskies #sunny #freezing #ltpendurance #lovethepain_official #triathlete #triathlon #tri #trilife #swim #bike #run #multisport #swimbikerun #athlete #findyourmoxie #moxienation #moxiemultisport #garmin #strava #trainingpeaks #ironmanby40 #cowboy #boots
Love the #trainingpeaks positive encouragement! Comes in handy when you are still trying to hang with the peloton 😩 #triathleteridingwithroadies #athleta #specializedbikes #garmin920xt #semitoughcycling 🚴🏾‍♀️
@stianlie putting in the miles in mallorca for the upcoming season
@stianlie putting in the miles in mallorca for the upcoming season
So today I decided to just run without looking at my watch and just enjoy being out on the trails. In my final analysis I should have looked at my distance before I stopped the watch - total distance 6.99 miles. 
REALLY? 6.99 MILES

It hurts me just to see that on the screen. Why couldn't I have run 10 more steps?

Would that bother you?

#trailrunning
So today I decided to just run without looking at my watch and just enjoy being out on the trails. In my final analysis I should have looked at my distance before I stopped the watch - total distance 6.99 miles. REALLY? 6.99 MILES It hurts me just to see that on the screen. Why couldn't I have run 10 more steps? Would that bother you? #trailrunning 
👍@cathydevogel 
Ik ging iets leuks doen vandaag..
Nieuw trainingseizoen, nieuwe uitdagingen... Tzelfde Doel😉Vandaag heb ik een intake en TRI-test gedaan. Fietsen tot de max, cadans/vermogen. Harlopen tot de max,  per 2min halve km/u sneller lopen. Hartslag, hardslagzones, de app trainingpeaks maar ook mindset en gevoel. Samen met @tri2one_coaching wil ik kijken of ik mijn goeie TRI basis nog meer kan versterken, opnieuw uit mijn comfortzone.....
#StrongWoman #triathlontest #ironman703barcelona #marathon #fitwomen #triathlon #betterinshape #healthadviesbreda  #swimtraining #tri2onecoaching
#fitenhealthy #triathlete #healthylife #healthylifestyle #trigirlz #tritraining #strongissexy #im1406 #trichicks #ironmantraining #roadtoironman #bmcvifitsporttri #vifitsport #trainingpeaks #IM70 #imatriathlete #ironfit #3athlonlife
👍@cathydevogel Ik ging iets leuks doen vandaag.. Nieuw trainingseizoen, nieuwe uitdagingen... Tzelfde Doel😉Vandaag heb ik een intake en TRI-test gedaan. Fietsen tot de max, cadans/vermogen. Harlopen tot de max, per 2min halve km/u sneller lopen. Hartslag, hardslagzones, de app trainingpeaks maar ook mindset en gevoel. Samen met @tri2one_coaching wil ik kijken of ik mijn goeie TRI basis nog meer kan versterken, opnieuw uit mijn comfortzone..... #StrongWoman  #triathlontest  #ironman703barcelona  #marathon  #fitwomen  #triathlon  #betterinshape  #healthadviesbreda   #swimtraining  #tri2onecoaching  #fitenhealthy  #triathlete  #healthylife  #healthylifestyle  #trigirlz  #tritraining  #strongissexy  #im1406  #trichicks  #ironmantraining  #roadtoironman  #bmcvifitsporttri  #vifitsport  #trainingpeaks  #IM70  #imatriathlete  #ironfit  #3athlonlife 
Killer trainer ride with my boo this morning! Having a training partner for accountability and motivation is huge! #trainingpeaks #womenwhoridebikes
Spin Sports pico do Jaraguá showw!!! Voltando no pico depois de quase um ano.
#spinsports #trainingpeaks #ferna
Cowtown 2018 ✔️
Favorite race of the year done! Nothing beats racing in your hometown and running with all your friends. Congrats to all the finishers!
5k in 19:04 for 3rd FoA. Time to recover with my @btnutrition and get ready for Sherpa duty tomorrow.
#progressthroughpassion #becauseof4am #workhardanddreambigger #resultsstarthere #trainingpeaks #coeursports #heartandcourage
So happy with today’s 5km time trial run performance in 19:07 considering it is only February and I’m feeling fatigued and didn’t think I was quite there with my running but this test has confirmed that I am on track and with my next race a month away and my A race only 5 months away I am so looking forward to this season now! I’m more impressed with my pacing with the negatives be splits and lower heart rate and not racing off with the pack. #triathlon #swim #bike #run #swimbikerun #triathlontraining #runner #running #track #trainingpeaks #strava #stravarun #heartrate #pace #stats #splits #2018 #tri #triuk #happy #gettingthere
So happy with today’s 5km time trial run performance in 19:07 considering it is only February and I’m feeling fatigued and didn’t think I was quite there with my running but this test has confirmed that I am on track and with my next race a month away and my A race only 5 months away I am so looking forward to this season now! I’m more impressed with my pacing with the negatives be splits and lower heart rate and not racing off with the pack. #triathlon  #swim  #bike  #run  #swimbikerun  #triathlontraining  #runner  #running  #track  #trainingpeaks  #strava  #stravarun  #heartrate  #pace  #stats  #splits  #2018  #tri  #triuk  #happy  #gettingthere 
Recently I’ve found a few of my sessions have been a real struggle! I’ve really pushed it the last 2 weeks to get my fitness as high as I can, but I think after today it’s time to back off and taper off a little. Feel like my body needs a bit of a rest before next weekend to be fresh! Time to dial it back a little, keep it ticking over but get ready to race! #tri #tri365 #trilife #triathlon #triathlete #triathlontraining #ironman #ironman70 #ironman703 #ironmantri #tired #savage #fatigue #trainingpeaks #training #recovery #taper #yascyclestriteam #yascycles
Recently I’ve found a few of my sessions have been a real struggle! I’ve really pushed it the last 2 weeks to get my fitness as high as I can, but I think after today it’s time to back off and taper off a little. Feel like my body needs a bit of a rest before next weekend to be fresh! Time to dial it back a little, keep it ticking over but get ready to race! #tri  #tri365  #trilife  #triathlon  #triathlete  #triathlontraining  #ironman  #ironman70  #ironman703  #ironmantri  #tired  #savage  #fatigue  #trainingpeaks  #training  #recovery  #taper  #yascyclestriteam  #yascycles 
En course faut faire des petits pas comme ceci
Profitez de la belle température !

#10km #PreprationDemiMarathon #halfmarathons
#Course #Entrainement #Triathlon #Oakley #TrainingPeaks #ASC #AltitudeSportCoaching #Garmin #Garmin935 #ClubDeTriathlon
I completely expected to keep my shoes clean on this beautiful run but @spicethecatahoula had other plans. #timefornewshoes #letsdothis2018
Hoy tocaba hacer un entrenamiento largo donde tenía que predominar mi zona 2. Objetivo conseguido, seguimos haciendo base. #TribuTrail #Trail2heaven #gotailwind #trailblazer #tailwind #Trail #Trailrunning #Trailrunners #Trailrun #Run #Running #Runners #trainingpeaks #ResultsStartHere
Post ride nutrition strategy nailed..! •
Well, when the ice cream van parks up next to you, it must be rude to turn down a whippy with a flake 😋 🍦 •
#triathlon #triathlete #coach #fitness #southampton #swimming #swimmer #cycling #cyclist #running #runner #strava #trainingpeaks #training #instaswimmer #instacyclist #triathlontraining #triathlonlife #triathlons #triathloncoach #triathlonmotivation #triathlonsprint #triathlongram #triathlonworld #ironman #southampton #roadbike #icecream
Post ride nutrition strategy nailed..! • Well, when the ice cream van parks up next to you, it must be rude to turn down a whippy with a flake 😋 🍦 • #triathlon  #triathlete  #coach  #fitness  #southampton  #swimming  #swimmer  #cycling  #cyclist  #running  #runner  #strava  #trainingpeaks  #training  #instaswimmer  #instacyclist  #triathlontraining  #triathlonlife  #triathlons  #triathloncoach  #triathlonmotivation  #triathlonsprint  #triathlongram  #triathlonworld  #ironman  #southampton  #roadbike  #icecream 
Popped into my local bikeshop @dales_cycles to buy a couple of tools when I started wandering around the showroom at bikes and came across the #giantpropel its absolutely gorgeous. I think im genuinely into cycling now 🤭. #cycling #roadcycling #giantbikes @giantuk @giantbicycles #cycling #cyclecommute #glasgow #powemeter #trainingpeaks #strava
Winter is coming back ❄ so it is more important than ever to look after yourself. Especially after swim sessions
Winter is coming back ❄ so it is more important than ever to look after yourself. Especially after swim sessions
Awesome ride in the beautiful and sunny New Forest this morning, love being on 2 wheels 😁🚴🏼‍♀️ #hurtbox #rideyourbike #wahooelemntbolt #wahooligan #cycling #cyclinglife #cyclistsofinsta #cyclist #pedal #ride #health #fitness #training #trainingpeaks #strava #specialized #allez #high5nutrition #thisgirlcan #girlswhoride #womenscycling
Opskriften på en god start på dagen: Høj solskin, -3 grader og 11 km løb i godt selskab 👌✌️ #Runkeeper #run #running #trainingpeaks #gymlife #fitness #happy #photooftheday #garmin #garminfenix5 #motivation #workout
Rhian’s best effort yet of poached eggs on toast. They were perfect. .
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#TrainingPeaks #Fuel #Planning
Rode the route today of my first triathlon pretty cool 😎. Happy with the effort but didn’t do a swim or run after. However one less unknown for the race. Nervous excited #ironmantraining #ironman #ironmantaupo #ironman703 #garmin #garminvector #trainingpeaks
50K ride to start the weekend.. the longest ride for @mitstagram_ .. from 31km as her best to now 51km within 2 weeks.. a strong ride by her.. Our plan was to do it in 195 mins but managed it in 170 mins, which was amazing!

#ride #scott2luvit #syncros #strava #trainhard #trainingpeaks #resultsstarthere #50k #longride #highway #garminindia #garmin #partnerworkout #weekend
What are AA Multisport athletes up to this week? Well it’s TAPER TIME for @1grumpy_j ! Jay is heading to New Zealand for #imnz next week. Jay recovered quick after his first IM Mar del Plata in December. He has been hard charging for 8 weeks and is looking really good!! I am excited to see what Jay can do on the challenging NZ course!!! Enjoy your taper Jay, and kill it in New Zealand!! #onlinecoaching #imnz #triathlete #multisport #runnersofinstagram #trainingpeaks #raceday
What are AA Multisport athletes up to this week? Well it’s TAPER TIME for @1grumpy_j ! Jay is heading to New Zealand for #imnz  next week. Jay recovered quick after his first IM Mar del Plata in December. He has been hard charging for 8 weeks and is looking really good!! I am excited to see what Jay can do on the challenging NZ course!!! Enjoy your taper Jay, and kill it in New Zealand!! #onlinecoaching  #imnz  #triathlete  #multisport  #runnersofinstagram  #trainingpeaks  #raceday 
@trainingpeaks garantiza seguimiento, tu garantizas disciplina y tu entrenador garantiza buenos resultados. ¡Feliz fin de semana a todos! El lunes espero encontrarlos pedaleando y motivados 💪🏽 (aunque mañana también se pedalea porque no cansa lo que a uno le gusta 😎) .
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#trainingpeaks #yoentrenoconoscarbike #training #entrenamiento #bike #bikers #ciclismo #ciclista #cycling #cyclinglife #cyclingpics #panama #pty #powerclubpanama #powerclub #motivacion
@trainingpeaks garantiza seguimiento, tu garantizas disciplina y tu entrenador garantiza buenos resultados. ¡Feliz fin de semana a todos! El lunes espero encontrarlos pedaleando y motivados 💪🏽 (aunque mañana también se pedalea porque no cansa lo que a uno le gusta 😎) . . . #trainingpeaks  #yoentrenoconoscarbike  #training  #entrenamiento  #bike  #bikers  #ciclismo  #ciclista  #cycling  #cyclinglife  #cyclingpics  #panama  #pty  #powerclubpanama  #powerclub  #motivacion 
Efecto en FC de trabajo de fuerza con control de potencia y con recuperaciones incompletas. En trabajos específicos poder cruzar datos de FC con W te indica la idoneidad de ciertas cargas ✅. #training #bike #macrociclo #trainingpeaks
Efecto en FC de trabajo de fuerza con control de potencia y con recuperaciones incompletas. En trabajos específicos poder cruzar datos de FC con W te indica la idoneidad de ciertas cargas ✅. #training  #bike  #macrociclo  #trainingpeaks 
Día de velocidad en @celeramid corriendo a 350watts usando la tecnología de @woodwaytreadmills y @strydrunning 
Hoy probamos los nuevos #solstice de @altrarunningmx los tenis más ligeros con 190gr el par, una excelente sensación de transmisión de energía en cada paso, gran confort y velocidad, sin duda las mejores sensaciones 😍👌🏿
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#zerolimits #altraruns #teamred #teamaltra #strava #stryd #woodway #zwiftrun #run #runners #runnersofinstagram #triatlon_mexico #trimexico #wildtri #tri365 #3athlonlife #triatlonworld #swimbikerun #swimbikerun_mexico #triathlon #triathlete #soytriatleta #triatlon_in_the_world #trinum #picoftheday #trainsmart #trainingpeaks #trainingpeakscoach #resultsstarthere
Día de velocidad en @celeramid corriendo a 350watts usando la tecnología de @woodwaytreadmills y @strydrunning Hoy probamos los nuevos #solstice  de @altrarunningmx los tenis más ligeros con 190gr el par, una excelente sensación de transmisión de energía en cada paso, gran confort y velocidad, sin duda las mejores sensaciones 😍👌🏿 • • • #zerolimits  #altraruns  #teamred  #teamaltra  #strava  #stryd  #woodway  #zwiftrun  #run  #runners  #runnersofinstagram  #triatlon_mexico  #trimexico  #wildtri  #tri365  #3athlonlife  #triatlonworld  #swimbikerun  #swimbikerun_mexico  #triathlon  #triathlete  #soytriatleta  #triatlon_in_the_world  #trinum  #picoftheday  #trainsmart  #trainingpeaks  #trainingpeakscoach  #resultsstarthere 
APOIO E ESTRATÉGIA DE PROVA (Preparada por Campeões)

Preparamos pra você #soubiker um super apoio no quilometro 32 do percurso PRO da Primeira Etapa da Copa Free Force de Mountain Bike.

Você que quer disputar aquele tão desejado pódio e já é atleta experiente, vale a estratégia de prova que montamos: - Água e Isotônico no final da segunda serra do percurso PRO localizado no quilometro 32, lhe proporciona estar largando com 01 garrafa e estar passando pelo primeiro 1/3 da prova mais leve e com menos esforço, sem estar carregando peso em demasiado para o restante do percurso. 
No nosso apoio vc faz uma parada rápida pra encher o reservatório e encarar o 2/3 restante da prova. - Já pra você que quer somente completar com qualidade a prova com quase 90km de distância, vale parar no apoio e completar o reservatório e passar um óleo @solifes na corrente.

Estratégia pensada por @murilo.fischer e @robsonferreiramtb especialmente pra você #soulbiker
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#soul_cycles #libertesuaalma #pedaleumasoul #gotreinos #handmadetrainning #trainingpeaks #atleta #staff #apoio #pro #copafreeforce #camboriu #mountainbike #SoulCycles
APOIO E ESTRATÉGIA DE PROVA (Preparada por Campeões) Preparamos pra você #soubiker  um super apoio no quilometro 32 do percurso PRO da Primeira Etapa da Copa Free Force de Mountain Bike. Você que quer disputar aquele tão desejado pódio e já é atleta experiente, vale a estratégia de prova que montamos: - Água e Isotônico no final da segunda serra do percurso PRO localizado no quilometro 32, lhe proporciona estar largando com 01 garrafa e estar passando pelo primeiro 1/3 da prova mais leve e com menos esforço, sem estar carregando peso em demasiado para o restante do percurso. No nosso apoio vc faz uma parada rápida pra encher o reservatório e encarar o 2/3 restante da prova. - Já pra você que quer somente completar com qualidade a prova com quase 90km de distância, vale parar no apoio e completar o reservatório e passar um óleo @solifes na corrente. Estratégia pensada por @murilo.fischer e @robsonferreiramtb especialmente pra você #soulbiker  . . . #soul_cycles  #libertesuaalma  #pedaleumasoul  #gotreinos  #handmadetrainning  #trainingpeaks  #atleta  #staff  #apoio  #pro  #copafreeforce  #camboriu  #mountainbike  #SoulCycles 
It's was a pleasure to meet and hear a little bit of the history of Lizzie Deignan @l_deignan ( World Champion Track and Road Cyclist - Olympic Silver Medal Road London 2012)
Hoje, tive o prazer de conhecer um pouco da história de Lizzie Deignan, campeã mundial de estrada e velódromo.  E medalha de prata na estrada nas Olimpíadas de Londres. 
Toda vez que converso com um campeão eu enxergo a determinação implacável com que encaram objetivos traçados. 
#triathlonshow #londonbikeshow #Triathlon #britishtriathlon #Ironman #halfironman #Run #marathontraining #halfmarathon #Marathon #Strava #ironmancoach #trainingpeaks #trainingpeakscoach #triathloncoach #roadcycling #swimbikerun #swimbikerunworld #220gram
It's was a pleasure to meet and hear a little bit of the history of Lizzie Deignan @l_deignan ( World Champion Track and Road Cyclist - Olympic Silver Medal Road London 2012) Hoje, tive o prazer de conhecer um pouco da história de Lizzie Deignan, campeã mundial de estrada e velódromo. E medalha de prata na estrada nas Olimpíadas de Londres. Toda vez que converso com um campeão eu enxergo a determinação implacável com que encaram objetivos traçados. #triathlonshow  #londonbikeshow  #Triathlon  #britishtriathlon  #Ironman  #halfironman  #Run  #marathontraining  #halfmarathon  #Marathon  #Strava  #ironmancoach  #trainingpeaks  #trainingpeakscoach  #triathloncoach  #roadcycling  #swimbikerun  #swimbikerunworld  #220gram 
Woke up to this this morning. Even when I know it's coming I'm not impressed haha.
Glad I shifted my schedule to run yesterday when the grass was still green hahahaha.
#ltpendurance #lovethepain_official #lovethepain #thepainhunter #triathlete #triathlon #tri #trilife #swim #bike #run #multisport #swimbikerun #athlete #ironman #ironman703 #fitness #motivation #fitnessmotivation #findyourmoxie #moxienation #moxiemultisport #garmin #strava #trainingpeaks #ironmanby40 #training #whenpigsfly #halfmarathon #triathlete
Woke up to this this morning. Even when I know it's coming I'm not impressed haha. Glad I shifted my schedule to run yesterday when the grass was still green hahahaha. #ltpendurance  #lovethepain_official  #lovethepain  #thepainhunter  #triathlete  #triathlon  #tri  #trilife  #swim  #bike  #run  #multisport  #swimbikerun  #athlete  #ironman  #ironman703  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #findyourmoxie  #moxienation  #moxiemultisport  #garmin  #strava  #trainingpeaks  #ironmanby40  #training  #whenpigsfly  #halfmarathon  #triathlete 
#FBF to some Colorado racing with views of Mount Evans in the distance. Only one week away from starting the 2018 season and we're pumped! Are you ready? 📸 by @reidnewphoto
#FBF  to some Colorado racing with views of Mount Evans in the distance. Only one week away from starting the 2018 season and we're pumped! Are you ready? 📸 by @reidnewphoto
This has not been a good week for me, but today I finally felt good. I still took it pretty easy on this one.
This has not been a good week for me, but today I finally felt good. I still took it pretty easy on this one.
Idag är det exakt 6 månader 🗓kvar till Ironman Kalmar.
Jag har gjort om mitt mål till en plan.📜
Jag själv och flera av de jag coachar har gjort stora kliv framåt i träningen.📈
Vill du hänga med i vår coachinggrupp där vi gör om idrottsliga mål och drömmar till en plan? 🏊🏻‍♀️🚴🏼🏃🏼🥇
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#ecsport #ironmankalmar #triathlon #sub10 #powertraining #trainingpeaks #garminvector3
Idag är det exakt 6 månader 🗓kvar till Ironman Kalmar. Jag har gjort om mitt mål till en plan.📜 Jag själv och flera av de jag coachar har gjort stora kliv framåt i träningen.📈 Vill du hänga med i vår coachinggrupp där vi gör om idrottsliga mål och drömmar till en plan? 🏊🏻‍♀️🚴🏼🏃🏼🥇 . . #ecsport  #ironmankalmar  #triathlon  #sub10  #powertraining  #trainingpeaks  #garminvector3 
Importância do Treinamento no Limiar.

Geralmente quando falamos em treinamento no Limiar na corrida, pelo menos nos vem a cabeça, as corridas ritmadas e as intervaladas extensivas.
A grande chave para o ajuste ideal deste tipo de sessão de treino e a intensidade apropriada. Quero dizer que muita das vezes o atleta confunde os treinos em Limiar com o "correr pra morte". Sendo que aqui estamos falando em cerca de 88 a 92% da vVo2max. Este tipo de treinamento e sem dúvida alguma, um dos treinos mais produtivos que corredores de fundo podem realizar, evitando sobrecarga excessiva e produzindo treinos satisfatórios e consistentes. O benefício fisiológico do treinamento em intensidade de Limiar sera o aumento da capacidade de tolerar melhor a fadiga, ou seja, aumentar a capacidade de resistir a uma intensidade de esforço cada vez maior por mais tempo. Para isto, todos precisam ter muito bem definida sua intensidade para corrida no Limiar, isto seria em apertada síntese, uma corrida em uma intensidade que produza um estado elevado, porém estável, de acúmulo de lactato sanguíneo. Conversando com seu treinador cada um saberá em que nível cada um se encontra para melhor enquadramento e identificação destas intensidades. A ideia é mantermos em séries intervaladas extensivas por exemplo, com uma série de blocos de trabalhos repetidos em intensidade de Limiar, com breves intervalos de repouso entre eles, um lactato sanguíneo estável.
Em suma, este e o treino ideal para correr rápido e alcançar os efeitos fisiológicos desejados beneficiando inclusive a eficiência mecânica da Corrida e aliado a isso o estresse muscular será relativamente baixo quando comparado por exemplo a uma serie de treinos intervalados em vVo2max.
E lembrem-se: " A linha de chegada está no final de uma prova. Não gaste toda sua energia antes de alcançá-la."#coachreggisbrito #hokaoneonebrasil #bresportesassessoria #trainingpeaks
Importância do Treinamento no Limiar. Geralmente quando falamos em treinamento no Limiar na corrida, pelo menos nos vem a cabeça, as corridas ritmadas e as intervaladas extensivas. A grande chave para o ajuste ideal deste tipo de sessão de treino e a intensidade apropriada. Quero dizer que muita das vezes o atleta confunde os treinos em Limiar com o "correr pra morte". Sendo que aqui estamos falando em cerca de 88 a 92% da vVo2max. Este tipo de treinamento e sem dúvida alguma, um dos treinos mais produtivos que corredores de fundo podem realizar, evitando sobrecarga excessiva e produzindo treinos satisfatórios e consistentes. O benefício fisiológico do treinamento em intensidade de Limiar sera o aumento da capacidade de tolerar melhor a fadiga, ou seja, aumentar a capacidade de resistir a uma intensidade de esforço cada vez maior por mais tempo. Para isto, todos precisam ter muito bem definida sua intensidade para corrida no Limiar, isto seria em apertada síntese, uma corrida em uma intensidade que produza um estado elevado, porém estável, de acúmulo de lactato sanguíneo. Conversando com seu treinador cada um saberá em que nível cada um se encontra para melhor enquadramento e identificação destas intensidades. A ideia é mantermos em séries intervaladas extensivas por exemplo, com uma série de blocos de trabalhos repetidos em intensidade de Limiar, com breves intervalos de repouso entre eles, um lactato sanguíneo estável. Em suma, este e o treino ideal para correr rápido e alcançar os efeitos fisiológicos desejados beneficiando inclusive a eficiência mecânica da Corrida e aliado a isso o estresse muscular será relativamente baixo quando comparado por exemplo a uma serie de treinos intervalados em vVo2max. E lembrem-se: " A linha de chegada está no final de uma prova. Não gaste toda sua energia antes de alcançá-la."#coachreggisbrito  #hokaoneonebrasil  #bresportesassessoria  #trainingpeaks 
3 hr brick workout in the books. Have some work to do getting my legs back. #hangry #ironmantraining #ironman #quintanaroo #garmin #zoot #iaminfinite #ndoracing #trainingpeaks  #gozwift
I love that workout. It's in the top 20 of my workout library. Thx @LSandersTri this makes us sweat. We are also  training indoor for the last 3 seasons. Same for most of my athletes. This is new school tri coaching! Hit the road when you race. Train smarter 🤙🏻 and safer 🤞🏻(my wife loves this argument too ❤️) ⠀
⠀
#swimbikerun #triathlon #ironman #swimrunbikecoach #trilife #trainhard #coaching #tricoach #ironman703 #zwift #trainingpeaks #indoor #powermeter #paincave #newschooltricoaching
I love that workout. It's in the top 20 of my workout library. Thx @LSandersTri this makes us sweat. We are also training indoor for the last 3 seasons. Same for most of my athletes. This is new school tri coaching! Hit the road when you race. Train smarter 🤙🏻 and safer 🤞🏻(my wife loves this argument too ❤️) ⠀ ⠀ #swimbikerun  #triathlon  #ironman  #swimrunbikecoach  #trilife  #trainhard  #coaching  #tricoach  #ironman703  #zwift  #trainingpeaks  #indoor  #powermeter  #paincave  #newschooltricoaching 
#Repost @gotreinos (@get_repost)
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APOIO E ESTRATÉGIA DE PROVA (Preparada por Campeões)

Preparamos pra você #soubiker um super apoio no quilometro 32 do percurso PRO da Primeira Etapa da Copa Free Force de Mountain Bike.

Pra você que quer disputar aquele tão desejado pódio e já é atleta experiente, vale a estratégia de prova que montamos:

Água e Isotônico no final da segunda serra do percurso localizado no quilometro 32, lhe proporciona largar com 01 garrafa e estar passando pelo primeiro 1/3 da prova bem leve, sem estar carregando peso em demasiado para o restante do percurso. 
No nosso apoio vc faz uma parada rápida pra encher o reservatório e encarar o 2/3 restante da prova.

Já pra você que quer somente completar com qualidade a prova com quase 90km de distância, vale parar no apoio e completar o reservatório e passar um óleo @solifes na corrente.

Estratégia pensada por @murilo.fischer e @robsonferreiramtb , especialmente pra você #soulbiker.

#SoulCycles  #soul_cycles #libertesuaalma #pedaleumasoul #gotreinos #handmadetrainning #trainingpeaks #atleta #estrategia #apoio #staff #pro
#Repost  @gotreinos (@get_repost) ・・・ APOIO E ESTRATÉGIA DE PROVA (Preparada por Campeões) Preparamos pra você #soubiker  um super apoio no quilometro 32 do percurso PRO da Primeira Etapa da Copa Free Force de Mountain Bike. Pra você que quer disputar aquele tão desejado pódio e já é atleta experiente, vale a estratégia de prova que montamos: Água e Isotônico no final da segunda serra do percurso localizado no quilometro 32, lhe proporciona largar com 01 garrafa e estar passando pelo primeiro 1/3 da prova bem leve, sem estar carregando peso em demasiado para o restante do percurso. No nosso apoio vc faz uma parada rápida pra encher o reservatório e encarar o 2/3 restante da prova. Já pra você que quer somente completar com qualidade a prova com quase 90km de distância, vale parar no apoio e completar o reservatório e passar um óleo @solifes na corrente. Estratégia pensada por @murilo.fischer e @robsonferreiramtb , especialmente pra você #soulbiker . #SoulCycles  #soul_cycles  #libertesuaalma  #pedaleumasoul  #gotreinos  #handmadetrainning  #trainingpeaks  #atleta  #estrategia  #apoio  #staff  #pro 
APOIO E ESTRATÉGIA DE PROVA (Preparada por Campeões)

Preparamos pra você #soubiker um super apoio no quilometro 32 do percurso PRO da Primeira Etapa da Copa Free Force de Mountain Bike.

Pra você que quer disputar aquele tão desejado pódio e já é atleta experiente, vale a estratégia de prova que montamos:

Água e Isotônico no final da segunda serra do percurso localizado no quilometro 32, lhe proporciona largar com 01 garrafa e estar passando pelo primeiro 1/3 da prova bem leve, sem estar carregando peso em demasiado para o restante do percurso. 
No nosso apoio vc faz uma parada rápida pra encher o reservatório e encarar o 2/3 restante da prova.

Já pra você que quer somente completar com qualidade a prova com quase 90km de distância, vale parar no apoio e completar o reservatório e passar um óleo @solifes na corrente.

Estratégia pensada por @murilo.fischer e @robsonferreiramtb , especialmente pra você #soulbiker.

#SoulCycles  #soul_cycles #libertesuaalma #pedaleumasoul #gotreinos #handmadetrainning #trainingpeaks #atleta #estrategia #apoio #staff #pro
APOIO E ESTRATÉGIA DE PROVA (Preparada por Campeões) Preparamos pra você #soubiker  um super apoio no quilometro 32 do percurso PRO da Primeira Etapa da Copa Free Force de Mountain Bike. Pra você que quer disputar aquele tão desejado pódio e já é atleta experiente, vale a estratégia de prova que montamos: Água e Isotônico no final da segunda serra do percurso localizado no quilometro 32, lhe proporciona largar com 01 garrafa e estar passando pelo primeiro 1/3 da prova bem leve, sem estar carregando peso em demasiado para o restante do percurso. No nosso apoio vc faz uma parada rápida pra encher o reservatório e encarar o 2/3 restante da prova. Já pra você que quer somente completar com qualidade a prova com quase 90km de distância, vale parar no apoio e completar o reservatório e passar um óleo @solifes na corrente. Estratégia pensada por @murilo.fischer e @robsonferreiramtb , especialmente pra você #soulbiker . #SoulCycles  #soul_cycles  #libertesuaalma  #pedaleumasoul  #gotreinos  #handmadetrainning  #trainingpeaks  #atleta  #estrategia  #apoio  #staff  #pro 
#Repost @spinsportsbr (@get_repost)
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Relatórios elaborados, planejamento e feedbacks demonstrando a clareza do treinamento proposto. #spinsportsbr #trainingpeaks #planejamento #coach #feedback #watts #powermeter #Inkorporadora #focusbikesbrasil #compreoculos #bauduccocerale
Relatórios elaborados, planejamento e feedbacks demonstrando a clareza do treinamento proposto. #spinsportsbr #trainingpeaks #planejamento #coach #feedback #watts #powermeter #Inkorporadora #focusbikesbrasil #compreoculos #bauduccocerale
Inspireret af @golngr.tri - så vil jeg også prøve at vise hvad et ændret fokus kan betyde. Mit fokus er gået fra at svømning bare skal holdes ved lige, og ikke kan udvikles mere - til at jeg skal udvikle min generelle form ved svømning, og være endnu hurtigere i 2018 i vandet. Sidste år havde jeg 44,1 km i #trainingpeaks d. 23. februar, i år har jeg lige rundet 100 km. Jeg er overrasket over at jeg faktisk føler mig lidt som en svømmer igen - og lidt stolt af at smide en bombe på 100 meter i dag! I næste uge har jeg et projekt - #sub60 / altså under minuttet på 100 meter ! Det bliver med startspring og kortbane - langbane kommer senere i år 🙈 /// Inspired by @golngr.tri - I have changed my focus on the swim from maintenance to something I use to develop my overall fitness and be faster in the water than before! 🔥💪 Last year on this date I had 44 k, today I finished the first 100 k of 2018. Next week I’ll see if I can go #sub60 - swimming 100 meters in less than 1 minute. 😇🙈 .
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#WhySoSerious #HaveFun #Revenge18 #ChallengeAmbassador #GarminChallengeDenmark #Triathlon #Bike #Run #Swim #Ironman #SmilDetSchmidtter #Tri2Day #SwimBikeRun #Outdoor #Smile #Triatlon #DadLife #Swimming #Crawl #Training #Goals #BigNewsComingSoon
Inspireret af @golngr.tri - så vil jeg også prøve at vise hvad et ændret fokus kan betyde. Mit fokus er gået fra at svømning bare skal holdes ved lige, og ikke kan udvikles mere - til at jeg skal udvikle min generelle form ved svømning, og være endnu hurtigere i 2018 i vandet. Sidste år havde jeg 44,1 km i #trainingpeaks  d. 23. februar, i år har jeg lige rundet 100 km. Jeg er overrasket over at jeg faktisk føler mig lidt som en svømmer igen - og lidt stolt af at smide en bombe på 100 meter i dag! I næste uge har jeg et projekt - #sub60  / altså under minuttet på 100 meter ! Det bliver med startspring og kortbane - langbane kommer senere i år 🙈 /// Inspired by @golngr.tri - I have changed my focus on the swim from maintenance to something I use to develop my overall fitness and be faster in the water than before! 🔥💪 Last year on this date I had 44 k, today I finished the first 100 k of 2018. Next week I’ll see if I can go #sub60  - swimming 100 meters in less than 1 minute. 😇🙈 . . . #WhySoSerious  #HaveFun  #Revenge18  #ChallengeAmbassador  #GarminChallengeDenmark  #Triathlon  #Bike  #Run  #Swim  #Ironman  #SmilDetSchmidtter  #Tri2Day  #SwimBikeRun  #Outdoor  #Smile  #Triatlon  #DadLife  #Swimming  #Crawl  #Training  #Goals  #BigNewsComingSoon 
A Frequência Cardíaca de Repouso (RHR - resting heart rate) é um excelente indicador do estado de condicionamento cardiovascular do indivíduo. Quanto menor, melhor a função cardíaca: principalmente o maior volume de ejeção. Com treinos bem organizados pela periodização, verifico uma queda na minha RHR, iniciei a preparação em dezembro com 69bpm e agora está em 39bpm. Isso é treinamento. Terminando a fase geral e partindo para a específica. #periodização #treinamentodesportivo #treinamentoonline #TrainingPeaks #coachvictorburns #triahlon #natação #ciclismo #corrida #treinocomplementar #trilife #TeresópolisRJ #Teresópolis #BX3
A Frequência Cardíaca de Repouso (RHR - resting heart rate) é um excelente indicador do estado de condicionamento cardiovascular do indivíduo. Quanto menor, melhor a função cardíaca: principalmente o maior volume de ejeção. Com treinos bem organizados pela periodização, verifico uma queda na minha RHR, iniciei a preparação em dezembro com 69bpm e agora está em 39bpm. Isso é treinamento. Terminando a fase geral e partindo para a específica. #periodização  #treinamentodesportivo  #treinamentoonline  #TrainingPeaks  #coachvictorburns  #triahlon  #natação  #ciclismo  #corrida  #treinocomplementar  #trilife  #TeresópolisRJ  #Teresópolis  #BX3 
Registration is NOW OPEN for the 2018 KT3 Racing High School Triathlon Series! 4 races to earn Series points, great prizes and the best part...SCHOOL BRAGGING RIGHTS!  More info HERE >> www.kidztri3.com/kt3hsts .
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Stolt og ydmyk over å ha blitt valgt som 1/4 til å sykle for årets Team Terrengsykkel 2018! Dette blir et hardt og spennende år med hårete mål🤪😆💪🏼 @terrengsykkel #teamterrengsykkel2018 #teamterrengsykkel #terrengsykkel #bike #sykkel #nåerdetalvor #satsing #2018 #sfithelse #friflyt #team #mtb #norsksykling #sykkelnorge #sykkeljenter #sykkel #sykling #sykkeltur #bikeride #terrengsykling #aktivejenter #liveterbestute #garmin #strava #trainingpeaks #resultsstartshere #miinto
Stolt og ydmyk over å ha blitt valgt som 1/4 til å sykle for årets Team Terrengsykkel 2018! Dette blir et hardt og spennende år med hårete mål🤪😆💪🏼 @terrengsykkel #teamterrengsykkel2018  #teamterrengsykkel  #terrengsykkel  #bike  #sykkel  #nåerdetalvor  #satsing  #2018  #sfithelse  #friflyt  #team  #mtb  #norsksykling  #sykkelnorge  #sykkeljenter  #sykkel  #sykling  #sykkeltur  #bikeride  #terrengsykling  #aktivejenter  #liveterbestute  #garmin  #strava  #trainingpeaks  #resultsstartshere  #miinto