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Boa tarde meus amores!
Queimando as coxinhas no reformer 🔥🔥🔥🔥
Parece inofensivo massss não é. ➡️➡️➡️➡️Trabalho intenso de estabilidade e equilíbrio. 
Fortalecimento de membros inferiores ( quadriceps; isquiotibiais; glúteos máximo, médio e mínimo; iliopsoas). Tanto flexores quanto estensores de quadril e joelhos são recrutados devido a resistência da mola ( trapézio atrás dos joelhos). ▶️acionamento das cadeias longitudinais profundas anterior e posterior, porém exige mais da cadeia posterior para a desaceleração do movimento ( pois a resistência das  molas tende a impulsionar o corpo para frente). Trilha sonora Cold 🎶🎵🎶🎵🎶🎵 #pilates #muscles #musculos #gym #academia #derretendoobacon #abs #mudança #livre #teamcrosspilates #pilates #loucosporpilates #foco #determinação #inspiração #crosspilates #core #pilatesinstructor #core #força #concentração #pilateseverywhere #pilateando #pilateando_por_ai #yoga #yogui #yoguis #yogalife #fit #mudança #pilates
Boa tarde meus amores! Queimando as coxinhas no reformer 🔥🔥🔥🔥 Parece inofensivo massss não é. ➡️➡️➡️➡️Trabalho intenso de estabilidade e equilíbrio. Fortalecimento de membros inferiores ( quadriceps; isquiotibiais; glúteos máximo, médio e mínimo; iliopsoas). Tanto flexores quanto estensores de quadril e joelhos são recrutados devido a resistência da mola ( trapézio atrás dos joelhos). ▶️acionamento das cadeias longitudinais profundas anterior e posterior, porém exige mais da cadeia posterior para a desaceleração do movimento ( pois a resistência das molas tende a impulsionar o corpo para frente). Trilha sonora Cold 🎶🎵🎶🎵🎶🎵 #pilates  #muscles  #musculos  #gym  #academia  #derretendoobacon  #abs  #mudança  #livre  #teamcrosspilates  #pilates  #loucosporpilates  #foco  #determinação  #inspiração  #crosspilates  #core  #pilatesinstructor  #core  #força  #concentração  #pilateseverywhere  #pilateando  #pilateando_por_ai  #yoga  #yogui  #yoguis  #yogalife  #fit  #mudança  #pilates 
Oba até que enfim Segunda Feira!!!👏👏👏👏👏
➡Mobilização da coluna vertebral.Muito bem Lorena voltou com tudo em!!
:: Por @deborapaulaesilva ::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#crosspilates #crosspilatesbr #fisio #fitness #ebpilates #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #core #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #vemcrosspilatear #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #respiracao #centro #concentracao #controle #precisao #fluidez #reabilitacao#josephpilates
Oba até que enfim Segunda Feira!!!👏👏👏👏👏 ➡Mobilização da coluna vertebral.Muito bem Lorena voltou com tudo em!! :: Por @deborapaulaesilva :: . @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino . #crosspilates  #crosspilatesbr  #fisio  #fitness  #ebpilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #core  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #vemcrosspilatear  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  #respiracao  #centro  #concentracao  #controle  #precisao  #fluidez  #reabilitacao #josephpilates 
Seu Projeto Verão acabou?? Então é hora de começar o Projeto Ano Todo!!! Vem CrossPilatear com a gente!! #studiocrosspilates
#aevolucaodopilates
#vemcrosspilatear
#teamcrosspilates
#pilates&funcional
#superacaofluindoemmovimento
Sem edição✅
Sem música✔
Sem legenda✅
Só a cara de sofrimento mesmo 😣
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🎬@stela.paulino 👉 @crossfisiopilatesefuncional 
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#respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire
Sem edição✅ Sem música✔ Sem legenda✅ Só a cara de sofrimento mesmo 😣 . . 🎬@stela.paulino 👉 @crossfisiopilatesefuncional _______________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias.

RETORNE À ATIVA EM UM AMBIENTE ADEQUADO: nada de treinos em horários de muito calor: opte por sessões noturnas. Se a umidade estiver baixa, vá treinar em uma academia. Se for correr pelas ruas, evite treinar próximo de carros e ônibus, pois a inalação de monóxido de carbono irá prejudicar a oxigenação dos tecidos, tornando o seu retorno mais pesaroso.

Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo.

Mais informações:
Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp)

Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV.

www.facebook.com/innovarestudiocwb

#crosspilates #teamcrosspilates #innovarestudio #gympass
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias. RETORNE À ATIVA EM UM AMBIENTE ADEQUADO: nada de treinos em horários de muito calor: opte por sessões noturnas. Se a umidade estiver baixa, vá treinar em uma academia. Se for correr pelas ruas, evite treinar próximo de carros e ônibus, pois a inalação de monóxido de carbono irá prejudicar a oxigenação dos tecidos, tornando o seu retorno mais pesaroso. Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo. Mais informações: Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp) Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV. www.facebook.com/innovarestudiocwb #crosspilates  #teamcrosspilates  #innovarestudio  #gympass 
Boa tarde meus amores!
Exercício invertido bem legal no cadillac com o auxílio da bola. ▶️ trabalho de equilíbrio, controle e fluidez. ▶️ fortalecimento de flexores e extensores de ombro, bem como de toda a musculatura da cintura escapular. ▶️ acionamento do sistema lateral responsável pela estabilização do corpo em todos os padrões de movimento. ▶️ acionamento das cadeias longitudinais profundas anterior e posterior. ▶️fortalecimento de grande dorsal; glúteo máximo,médio e mínimo; reto abdominal; ▶️ o glúteo médio é acionado tanto no movimento de extensão do quadril quanto para a sua estabilização no momento em que o quadril perde o contato com a bola. Completo ! Trilha sonora Cold Play 🎵🎶🎵🎶🎵🎶 #pilates #muscles #musculos #gym #academia #derretendoobacon #abs #mudança #livre #feliz #empaz #crosspilates #teamcrosspilates #pilates #loucosporpilates #foco #determinação #inspiração #loucosporpilates #pilatesinstructor #core #pilateando #projetoabdomemtrincado #projeto40 #pilateando_por_ai  #pilateseverywhere #yoga #yogui #yoguis #yogalife #fit #mudança
Boa tarde meus amores! Exercício invertido bem legal no cadillac com o auxílio da bola. ▶️ trabalho de equilíbrio, controle e fluidez. ▶️ fortalecimento de flexores e extensores de ombro, bem como de toda a musculatura da cintura escapular. ▶️ acionamento do sistema lateral responsável pela estabilização do corpo em todos os padrões de movimento. ▶️ acionamento das cadeias longitudinais profundas anterior e posterior. ▶️fortalecimento de grande dorsal; glúteo máximo,médio e mínimo; reto abdominal; ▶️ o glúteo médio é acionado tanto no movimento de extensão do quadril quanto para a sua estabilização no momento em que o quadril perde o contato com a bola. Completo ! Trilha sonora Cold Play 🎵🎶🎵🎶🎵🎶 #pilates  #muscles  #musculos  #gym  #academia  #derretendoobacon  #abs  #mudança  #livre  #feliz  #empaz  #crosspilates  #teamcrosspilates  #pilates  #loucosporpilates  #foco  #determinação  #inspiração  #loucosporpilates  #pilatesinstructor  #core  #pilateando  #projetoabdomemtrincado  #projeto40  #pilateando_por_ai  #pilateseverywhere  #yoga  #yogui  #yoguis  #yogalife  #fit  #mudança 
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias.

HIDRATE-SE ADEQUADAMENTE: lembre-se que a quantidade de sais contidas no suor e o nível de transpiração se alteram bastante de acordo com o seu condicionamento.

Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo.

Mais informações:
Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp)

Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV.

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#crosspilates #teamcrosspilates #innovarestudio #gympass
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias. HIDRATE-SE ADEQUADAMENTE: lembre-se que a quantidade de sais contidas no suor e o nível de transpiração se alteram bastante de acordo com o seu condicionamento. Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo. Mais informações: Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp) Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV. www.facebook.com/innovarestudiocwb #crosspilates  #teamcrosspilates  #innovarestudio  #gympass 
Boom dia!!!🌞🌞🌞🌞🌞
Finalmente minha rotina de volta!🙆
Amo Carnaval, mas resistência mesmo eu tenho é pra outras coisas! Esse feriadão me joga no tatame 😁. E pra começar essa semana decolando, segue exercício inspiração da linda vivipilates! 🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫
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🎬@stela.paulino 👉 @crossfisiopilatesefuncional 
______________________________________________
#respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire♩#coldplay @vivi.pilates
Boom dia!!!🌞🌞🌞🌞🌞 Finalmente minha rotina de volta!🙆 Amo Carnaval, mas resistência mesmo eu tenho é pra outras coisas! Esse feriadão me joga no tatame 😁. E pra começar essa semana decolando, segue exercício inspiração da linda vivipilates! 🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫 ▫ 🎬@stela.paulino 👉 @crossfisiopilatesefuncional ______________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire ♩#coldplay  @vivi.pilates
Amanhã recomeçamos. Aguardamos vocês!😉 #crossfisio ::Por @lucianacravo::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire
Amanhã recomeçamos. Aguardamos vocês!😉 #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ _________________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
Rolling back: down and up, utilizando a #pranchademolas ,  trabalhando a mobilidade da coluna e treinando o abdômen, vem pra cá #pilatear com a gente 😁
Rolling back: down and up, utilizando a #pranchademolas  , trabalhando a mobilidade da coluna e treinando o abdômen, vem pra cá #pilatear  com a gente 😁
Boa tarde meus amores !
Cross pilateando 🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉. ➡️Variação da prancha lateral no reformer. ➡️Associada à fortalecimento de deltóide porção posterior, rombóides maior e menor;  subescapular; infraespinhal entre outros. ➡️trabalho de equilíbrio e estabilização de cintura pélvica e escapular. ➡️acionamento do sistema lateral responsável pela estabilização do corpo em todos os padrões de movimento #pilates #loucosporpilates #foco #determinação #inspiração #feliz #empaz #livre #grata #gratidao #befree #fell #soul #empaz #livre #yoga #yogui #yoguis #yogalife #fit #mudança #pilateando #pilateando_por_ai #teamcrosspilates #crosspilates #pilatesinstructor
Boa tarde meus amores ! Cross pilateando 🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉. ➡️Variação da prancha lateral no reformer. ➡️Associada à fortalecimento de deltóide porção posterior, rombóides maior e menor; subescapular; infraespinhal entre outros. ➡️trabalho de equilíbrio e estabilização de cintura pélvica e escapular. ➡️acionamento do sistema lateral responsável pela estabilização do corpo em todos os padrões de movimento #pilates  #loucosporpilates  #foco  #determinação  #inspiração  #feliz  #empaz  #livre  #grata  #gratidao  #befree  #fell  #soul  #empaz  #livre  #yoga  #yogui  #yoguis  #yogalife  #fit  #mudança  #pilateando  #pilateando_por_ai  #teamcrosspilates  #crosspilates  #pilatesinstructor 
Quem ai ta com saudade do Pilates? Se vcs como nós também acham esse feriado longo de mais #tmj! Aproveite pra descansar que quarta feira já está chegando e nos estaremos de volta! #crossfisio Por::@lucianacravo::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire
Quem ai ta com saudade do Pilates? Se vcs como nós também acham esse feriado longo de mais #tmj ! Aproveite pra descansar que quarta feira já está chegando e nos estaremos de volta! #crossfisio  Por::@lucianacravo:: ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ _________________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
Trabalho de MMII realizado no Cadllac por nossa professora @lucianacravo onde foi exigido ainda muita concentração e consciência corporal.

Por: @stela.paulino ::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#crosspilates #crosspilatesbr #fisio #fitness #ebpilates #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #core #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #vemcrosspilatear #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #respiracao #centro #concentracao #controle #precisao #fluidez #reabilitacao #josephpilates
Trabalho de MMII realizado no Cadllac por nossa professora @lucianacravo onde foi exigido ainda muita concentração e consciência corporal. Por: @stela.paulino :: . . @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino . #crosspilates  #crosspilatesbr  #fisio  #fitness  #ebpilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #core  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #vemcrosspilatear  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  #respiracao  #centro  #concentracao  #controle  #precisao  #fluidez  #reabilitacao  #josephpilates 
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias.

OUÇA O SEU CORPO, POIS CADA PESSOA VAI RESPONDER DE FORMA DIFERENTE A ESSE PERÍODO DE READAPTAÇÃO: não existem regras estipuladas - se você precisar de 1 ou 2 dias a mais para se recuperar para fazer a mesma atividade, faça isso. Se estiver muito cansado, aguarde a sua recuperação para um novo treino. Uma boa forma de otimizar esse processo de recuperação é dormir por mais horas.

Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo.

Mais informações:
Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp)

Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV.

www.facebook.com/innovarestudiocwb

#crosspilates #teamcrosspilates #innovarestudio #gympass
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias. OUÇA O SEU CORPO, POIS CADA PESSOA VAI RESPONDER DE FORMA DIFERENTE A ESSE PERÍODO DE READAPTAÇÃO: não existem regras estipuladas - se você precisar de 1 ou 2 dias a mais para se recuperar para fazer a mesma atividade, faça isso. Se estiver muito cansado, aguarde a sua recuperação para um novo treino. Uma boa forma de otimizar esse processo de recuperação é dormir por mais horas. Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo. Mais informações: Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp) Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV. www.facebook.com/innovarestudiocwb #crosspilates  #teamcrosspilates  #innovarestudio  #gympass 
Mais não se esqueçam.. Como já dizia Joseph Pilates: Nem muito pouco, nem em excesso! 😉

Bom feriado prolongado a todos! Aproveitem com moderação!! ✌

Por: @stela.paulino ::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#crosspilates #crosspilatesbr #fisio #fitness #ebpilates #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #core #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #vemcrosspilatear #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #respiracao #centro #concentracao #controle #precisao #fluidez #reabilitacao #josephpilates
Mais não se esqueçam.. Como já dizia Joseph Pilates: Nem muito pouco, nem em excesso! 😉 Bom feriado prolongado a todos! Aproveitem com moderação!! ✌ Por: @stela.paulino :: . . @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino . #crosspilates  #crosspilatesbr  #fisio  #fitness  #ebpilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #core  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #vemcrosspilatear  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  #respiracao  #centro  #concentracao  #controle  #precisao  #fluidez  #reabilitacao  #josephpilates 
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias.

RECOMECE DE FORMA GRADATIVA: esqueça performance nesse estágio. O tempo de exercício aeróbico é mais importante do que velocidade ou distância percorrida. Nos primeiros dias de retorno, evite também treinamento intervalado.

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Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias. RECOMECE DE FORMA GRADATIVA: esqueça performance nesse estágio. O tempo de exercício aeróbico é mais importante do que velocidade ou distância percorrida. Nos primeiros dias de retorno, evite também treinamento intervalado. Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo. Mais informações: Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp) Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV. www.facebook.com/innovarestudiocwb #crosspilates  #teamcrosspilates  #innovarestudio  #gympass 
Por aqui o aquecimento pro Carnaval está a todo vapor!!! Bora CrossPilatear pra aguentar pular, dançar, brincar e correr atrás dos blocos em BH!! É o Studio CrossPilatear fazendo bonito no Pilates para o Carnaval!!
#studiocrosspilatear
#vemcrosspilatear
#teamcrosspilates
#pilates&funcional
In love com minha nova conquista! Cada dia de treino uma evolução, e devagar chegamos ao objeto! 
Vem pilatear com a gente! 💪🏻💜
@alinennfisioo essa vc consegue tb! 😀
Desafio @gabrielapissinatto e @anacarolinacotrim para a #construindopontes!  #pilateseciastudioevelyseventurin #pilateslovers #amopilates #pilates #instapilates #inspirabonita #meninasnoesporte #mariasdopilates #pilatesinstructor #marciopilatesteam #vipilates #boaforma #atitudeboaforma #30tododia #vidapilateira #geracaopilates #contrology #josephhumbertuspilates  #newpilates #crosspilates #teamcrosspilates #teamthalyssalarangeiras
#construindopontes
In love com minha nova conquista! Cada dia de treino uma evolução, e devagar chegamos ao objeto! Vem pilatear com a gente! 💪🏻💜 @alinennfisioo essa vc consegue tb! 😀 Desafio @gabrielapissinatto e @anacarolinacotrim para a #construindopontes ! #pilateseciastudioevelyseventurin  #pilateslovers  #amopilates  #pilates  #instapilates  #inspirabonita  #meninasnoesporte  #mariasdopilates  #pilatesinstructor  #marciopilatesteam  #vipilates  #boaforma  #atitudeboaforma  #30tododia  #vidapilateira  #geracaopilates  #contrology  #josephhumbertuspilates  #newpilates  #crosspilates  #teamcrosspilates  #teamthalyssalarangeiras  #construindopontes 
Finalizando a noite hoje com ela.. @marjori.am . Que sirva de inspiração para todos vocês. Tenham uma boa noite!! 😘

@Regranned from @marjori.am -  Se é para #fritar as #coxas ... então vamos! Não descanse nos seus calcanhares . Mantenha a amplitude do agachamento na #isometria e faça o #pump com a outra perna. .

Por: @stela.paulino ::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#crosspilates #crosspilatesbr #fisio #fitness #ebpilates #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #core #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #vemcrosspilatear #crossfisiopilatesefuncional #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #respiracao #centro #concentracao #controle  #josephpilates
Finalizando a noite hoje com ela.. @marjori.am . Que sirva de inspiração para todos vocês. Tenham uma boa noite!! 😘 @Regranned from @marjori.am - Se é para #fritar  as #coxas  ... então vamos! Não descanse nos seus calcanhares . Mantenha a amplitude do agachamento na #isometria  e faça o #pump  com a outra perna. . Por: @stela.paulino :: . . @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino . #crosspilates  #crosspilatesbr  #fisio  #fitness  #ebpilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #core  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #vemcrosspilatear  #crossfisiopilatesefuncional  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  #respiracao  #centro  #concentracao  #controle  #josephpilates 
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias.

FAÇA ALONGAMENTOS ANTES DE COMEÇAR O TREINO: o correto é realizar sessões isoladas, pois vai permitir que você tenha uma biomecânica mais adequada durante a corrida, evitando lesões.

Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo.

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Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias. FAÇA ALONGAMENTOS ANTES DE COMEÇAR O TREINO: o correto é realizar sessões isoladas, pois vai permitir que você tenha uma biomecânica mais adequada durante a corrida, evitando lesões. Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo. Mais informações: Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp) Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV. www.facebook.com/innovarestudiocwb #crosspilates  #teamcrosspilates  #innovarestudio  #gympass 
@Regranned from @vivi.pilates - 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ Alongamento, consciência corporal, fortalecimento e concentração! Cuidado para não levantar os isquios do lado contralateral, mantenha as escapulas alinhadas, o eixo axial, respeite a respiração e o core! 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
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Por: @stela.paulino ::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#crosspilates #crosspilatesbr #fisio #fitness #ebpilates #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #core #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #vemcrosspilatear #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #respiracao #centro #concentracao #controle #precisao #fluidez #reabilitacao #josephpilates
@Regranned from @vivi.pilates - 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ Alongamento, consciência corporal, fortalecimento e concentração! Cuidado para não levantar os isquios do lado contralateral, mantenha as escapulas alinhadas, o eixo axial, respeite a respiração e o core! 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ . Por: @stela.paulino :: . . @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino . #crosspilates  #crosspilatesbr  #fisio  #fitness  #ebpilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #core  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #vemcrosspilatear  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  #respiracao  #centro  #concentracao  #controle  #precisao  #fluidez  #reabilitacao  #josephpilates 
Acredite, você não é inútil ou preguiçoso. Apenas possui metas pequenas e desmotivantes. Procure orientação e refaça seus planos 😉.
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Série #aquecimento 🌡
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#aquecimento #pretreino #bosu  #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire 🎵 #updtownfunk
Acredite, você não é inútil ou preguiçoso. Apenas possui metas pequenas e desmotivantes. Procure orientação e refaça seus planos 😉. . Série #aquecimento  🌡 . @stela.paulino ➡ @crossfisiopilatesefuncional ___________________________________________________________ #aquecimento  #pretreino  #bosu  #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  🎵 #updtownfunk 
Hoje vamos de #abdominal e mobilidade da coluna no Cadillac, utilizei um rolo como acessórios.
Subir articulando a coluna até manter a pelve neutra.
Esse exercício pode ser utilizado com idosos, gestantes, tratamento de desvios posturais como escoliose, hiperlordose, hipercifose...
Hoje vamos de #abdominal  e mobilidade da coluna no Cadillac, utilizei um rolo como acessórios. Subir articulando a coluna até manter a pelve neutra. Esse exercício pode ser utilizado com idosos, gestantes, tratamento de desvios posturais como escoliose, hiperlordose, hipercifose...
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias.

ANTES DE VOLTAR À ATIVIDADE FÍSICA: evite alimentos processados e grandes quantidade de sal e açúcar. Coma bastante vegetais e, ao consumir frutas, tente associá-las a outros alimentos saudáveis, como iogurte desnatado ou queijo branco. Isso ajudará a diminuição do índice glicêmico de algumas frutas (banana e uva, por exemplo). Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo.

Mais informações:
Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp)

Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV.

www.facebook.com/innovarestudiocwb

#crosspilates #teamcrosspilates #innovarestudio #gympass
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias. ANTES DE VOLTAR À ATIVIDADE FÍSICA: evite alimentos processados e grandes quantidade de sal e açúcar. Coma bastante vegetais e, ao consumir frutas, tente associá-las a outros alimentos saudáveis, como iogurte desnatado ou queijo branco. Isso ajudará a diminuição do índice glicêmico de algumas frutas (banana e uva, por exemplo). Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo. Mais informações: Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp) Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV. www.facebook.com/innovarestudiocwb #crosspilates  #teamcrosspilates  #innovarestudio  #gympass 
Boa tarde meus amores! 
Trabalhando as cadeias cruzadas ou sistemas oblíquos anterior e posterior. 
Exercício padrão rodar e puxar bem legal no cadillac. Exige força nos membros superiores. ▶️ ativação do sistema oblíquo anterior a esquerda ( ponto de partida do movimento ilíaco esquerdo: oblíquo interno esquerdo; intercostal interno esquerdo; oblíquo externo direito; serratil posterior superior direito; transverso do torax direito; peitoral menor direito; rombóide direito; piramidal do abdômen esquerdo) aproximando o ombro direito do quadril esquerdo.  Realizando assim uma torção anterior do tronco na volta do movimento ▶️ ativação do sistema oblíquo posterior a esquerda ( ponto de partida do movimento ilíaco direito), aproximando o ombro esquerdo do quadril direito, realizando a torção posterior do tronco no início do movimento. ➡️➡️➡️ exercício avançado, extremamente eficaz  nos tratamentos de escoliose. Pois conseguimos atingir os 3 eixos de movimento (devido a rotação). Trilha sonora White Snake  too many tears (amoooo essa música). 🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶 #pilatesinstructor #core #força #concentração #evolução #pilates #muscles #musculos #gym #academia #derretendoobacon #abs #pilateando #projetoabdomemtrincado #projeto40 #pilateando_por_ai #teamcrosspilates #pilates #loucosporpilates #foco #determinação #inspiração #crosspilates #força #concentração #evolução
Boa tarde meus amores! Trabalhando as cadeias cruzadas ou sistemas oblíquos anterior e posterior. Exercício padrão rodar e puxar bem legal no cadillac. Exige força nos membros superiores. ▶️ ativação do sistema oblíquo anterior a esquerda ( ponto de partida do movimento ilíaco esquerdo: oblíquo interno esquerdo; intercostal interno esquerdo; oblíquo externo direito; serratil posterior superior direito; transverso do torax direito; peitoral menor direito; rombóide direito; piramidal do abdômen esquerdo) aproximando o ombro direito do quadril esquerdo. Realizando assim uma torção anterior do tronco na volta do movimento ▶️ ativação do sistema oblíquo posterior a esquerda ( ponto de partida do movimento ilíaco direito), aproximando o ombro esquerdo do quadril direito, realizando a torção posterior do tronco no início do movimento. ➡️➡️➡️ exercício avançado, extremamente eficaz nos tratamentos de escoliose. Pois conseguimos atingir os 3 eixos de movimento (devido a rotação). Trilha sonora White Snake too many tears (amoooo essa música). 🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶 #pilatesinstructor  #core  #força  #concentração  #evolução  #pilates  #muscles  #musculos  #gym  #academia  #derretendoobacon  #abs  #pilateando  #projetoabdomemtrincado  #projeto40  #pilateando_por_ai  #teamcrosspilates  #pilates  #loucosporpilates  #foco  #determinação  #inspiração  #crosspilates  #força  #concentração  #evolução 
Boa tarde meus amores! 
Prancha com apoio  de membros inferiores no reformer, associada com flexão e extensão de quadril e elevação de membro inferior contra-lateral. ➡️ trabalha equilíbrio, força, controle e fluidez➡️ acionamento dos sistemas de estabilização ( transverso do abdômen; oblíquo interno; multifidio lombar; músculos do assoalho pélvico; diafragma; interesepinhais; quadrado lombar fibras médias; piriforme) e mobilidade do core ( reto abdominal; oblíquo interno e externo; quadrado lombar fibras laterais; glúteos máximo, médio e mínimo; adutor magno, longo e curto; gracil; pectineo; posteriores da coxa; quadriceps; iliopsoas). Muito power house /core envolvido 💪💪💪💪.
➡️ co-contração de flexores e extensores de cotovelo ( agonistas, antagonistas e sinergistas) para manter a extensão, durante a execução do movimento. ➡️ descarga de peso em membros superiores, ótimo para preparação de handstand ➡️ trabalho de mobilização vertebral; ➡️acionamento dos sistemas de longitudinais profundo posterior (responsável por frear o movimento) e anterior (responsável por gerar o movimento).▶️ fortalecimento de flexores e extensos do ombro ▶️ o eixo de movimento passa mas articulações do quadril e ombro. ✔resumindo completo. Trilha sonora Cold Play 🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶#pilates #handstand #teamcrosspilates #pilates #loucosporpilates #foco #determinação #inspiração #crosspilates #core #força #concentração #evolução #fell #soul #empaz #livre #yoga #yogui #yoguis #yogalife #fit #mudança #musculos #gym #academia #muscles #antesedepois #pilateseverywhere #abs #pilatesinstructor
Boa tarde meus amores! Prancha com apoio de membros inferiores no reformer, associada com flexão e extensão de quadril e elevação de membro inferior contra-lateral. ➡️ trabalha equilíbrio, força, controle e fluidez➡️ acionamento dos sistemas de estabilização ( transverso do abdômen; oblíquo interno; multifidio lombar; músculos do assoalho pélvico; diafragma; interesepinhais; quadrado lombar fibras médias; piriforme) e mobilidade do core ( reto abdominal; oblíquo interno e externo; quadrado lombar fibras laterais; glúteos máximo, médio e mínimo; adutor magno, longo e curto; gracil; pectineo; posteriores da coxa; quadriceps; iliopsoas). Muito power house /core envolvido 💪💪💪💪. ➡️ co-contração de flexores e extensores de cotovelo ( agonistas, antagonistas e sinergistas) para manter a extensão, durante a execução do movimento. ➡️ descarga de peso em membros superiores, ótimo para preparação de handstand ➡️ trabalho de mobilização vertebral; ➡️acionamento dos sistemas de longitudinais profundo posterior (responsável por frear o movimento) e anterior (responsável por gerar o movimento).▶️ fortalecimento de flexores e extensos do ombro ▶️ o eixo de movimento passa mas articulações do quadril e ombro. ✔resumindo completo. Trilha sonora Cold Play 🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵🎶#pilates  #handstand  #teamcrosspilates  #pilates  #loucosporpilates  #foco  #determinação  #inspiração  #crosspilates  #core  #força  #concentração  #evolução  #fell  #soul  #empaz  #livre  #yoga  #yogui  #yoguis  #yogalife  #fit  #mudança  #musculos  #gym  #academia  #muscles  #antesedepois  #pilateseverywhere  #abs  #pilatesinstructor 
‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’ (Joseph Pilates)

E você está esperando o que para se tornar um pilateiro (a)?! Venha conhecer e se apaixonar por essa modalidade física na qual todos se encantam. 😉😍💪 Por: @stela.paulino ::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#crosspilates #crosspilatesbr #fisio #fitness #ebpilates #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #core #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #vemcrosspilatear #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #respiracao #centro #concentracao #controle #precisao #fluidez #reabilitacao #josephpilates
‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’ (Joseph Pilates) E você está esperando o que para se tornar um pilateiro (a)?! Venha conhecer e se apaixonar por essa modalidade física na qual todos se encantam. 😉😍💪 Por: @stela.paulino :: . . @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino . #crosspilates  #crosspilatesbr  #fisio  #fitness  #ebpilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #core  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #vemcrosspilatear  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  #respiracao  #centro  #concentracao  #controle  #precisao  #fluidez  #reabilitacao  #josephpilates 
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias.

Fim de festas, hora de retomar os treinos. Para quem parou nesse período para descansar, curtir e comer, algumas dicas para retornar às atividades físicas. Isso é normal, afinal você deve ter passado horas dentro de um carro viajando, dormiu até mais tarde, ficou sentado na beira da piscina, exagerou na comida e praticou pouca ou até nenhuma atividade física.
Mas com algumas dicas, você se adapta sem nenhum sacrifício.

Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo.

Mais informações:
Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp)

Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV.

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#crosspilates #teamcrosspilates #innovarestudio #gympass
Acompanhe as 7 dicas infalíveis para retomar seu treino depois das férias. Fim de festas, hora de retomar os treinos. Para quem parou nesse período para descansar, curtir e comer, algumas dicas para retornar às atividades físicas. Isso é normal, afinal você deve ter passado horas dentro de um carro viajando, dormiu até mais tarde, ficou sentado na beira da piscina, exagerou na comida e praticou pouca ou até nenhuma atividade física. Mas com algumas dicas, você se adapta sem nenhum sacrifício. Se ainda está com dificuldades para retomar os treinos, nos procure, será um prazer ajuda-lo. Mais informações: Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp) Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV. www.facebook.com/innovarestudiocwb #crosspilates  #teamcrosspilates  #innovarestudio  #gympass 
Cross Pilates: sua musculatura vai tremer, você vai ficar ofegante, vai se lembrar da aula por dias, não conseguirá ficar sem! Desafiador! Só na Accés! #accesfisioterapia #crosspilates #teamcrosspilates
Isso ai! E você está esperando o que para marcar uma aula experimental sem compromisso? Estamos esperando por você! 😉

Por: @stela.paulino ::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#crosspilates #crosspilatesbr #fisio #fitness #ebpilates #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #core #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #vemcrosspilatear #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #respiracao #centro #concentracao #controle #precisao #fluidez #reabilitacao #josephpilates
Isso ai! E você está esperando o que para marcar uma aula experimental sem compromisso? Estamos esperando por você! 😉 Por: @stela.paulino :: . . @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino . #crosspilates  #crosspilatesbr  #fisio  #fitness  #ebpilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #core  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #vemcrosspilatear  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  #respiracao  #centro  #concentracao  #controle  #precisao  #fluidez  #reabilitacao  #josephpilates 
Não precisa nem falar nada né? Esses nossos clientes nos matam de orgulho. E são essas evoluções que faz nosso trabalho valer a pena. 😍😍😍 Por: @stela.paulino

@stela.paulino
@deborapaulaesilva
@lucianacravo

@Regranned from @lucianacravo -  É artrose?
É hérnia de disco?
Disco desidratado,
Ou são osteófitos?
Qual é seu diagnóstico mesmo??
D. @dinamouracravo01 com tudo isso associado ao fator idade está fazendo movimentos cada vez mais complexos para o quadro dela. E o mais importante: diminuição das dores, diminuição do peso corporal e consequentemente, melhora da qualidade de vida de uma forma geral! Tudo isso graças ao #pilates, #crosspilates, força de vontade e #determinacao. Parabéns pra ela!👏👏👏👏 _________________________________________________
#respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire - #regrann
Não precisa nem falar nada né? Esses nossos clientes nos matam de orgulho. E são essas evoluções que faz nosso trabalho valer a pena. 😍😍😍 Por: @stela.paulino @stela.paulino @deborapaulaesilva @lucianacravo @Regranned from @lucianacravo - É artrose? É hérnia de disco? Disco desidratado, Ou são osteófitos? Qual é seu diagnóstico mesmo?? D. @dinamouracravo01 com tudo isso associado ao fator idade está fazendo movimentos cada vez mais complexos para o quadro dela. E o mais importante: diminuição das dores, diminuição do peso corporal e consequentemente, melhora da qualidade de vida de uma forma geral! Tudo isso graças ao #pilates , #crosspilates , força de vontade e #determinacao . Parabéns pra ela!👏👏👏👏 _________________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  - #regrann 
www.nanes.com.br

#Repost @pilatesecia_evelyseventurin (@get_repost)
・・・
O maior desafio da vida é superar a si mesmo! Devagar e sempre! 💪🏻💜
Vem pilatear com a gente! 
Look @nanesmodafitness #pilateseciastudioevelyseventurin #pilateslovers #amopilates #pilates #instapilates #inspirabonita #meninasnoesporte #mariasdopilates #pilatesinstructor #marciopilatesteam #vipilates #boaforma #atitudeboaforma #30tododia #vidapilateira #geracaopilates #contrology #josephhumbertuspilates #treinocomestilo #top30pilates #cadilac #newpilates #crosspilates #teamcrosspilates #teamthalyssalarangeiras #nanesmodafitness
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O maior desafio da vida é superar a si mesmo! Pra quem me conhece sabe da minha dificuldade de extensão de tronco e o quão feliz fiquei ao conseguir realizar essa foto! Devagar e sempre! 💪🏻💜
Vem pilatear com a gente! 
Look @nanesmodafitness
Desafio @ssouzalo e @hellencarol_almeida para o desafio da ponte da @santa.basica e @alinennfisioo
#pilateseciastudioevelyseventurin #pilateslovers #amopilates #pilates #instapilates #inspirabonita #meninasnoesporte #mariasdopilates #pilatesinstructor #marciopilatesteam #vipilates #boaforma #atitudeboaforma #30tododia #vidapilateira #geracaopilates #contrology #josephhumbertuspilates #treinocomestilo #top30pilates #reformer #newpilates #crosspilates #teamcrosspilates #teamthalyssalarangeiras #nanesmodafitness #ConstruindoPontes
O maior desafio da vida é superar a si mesmo! Pra quem me conhece sabe da minha dificuldade de extensão de tronco e o quão feliz fiquei ao conseguir realizar essa foto! Devagar e sempre! 💪🏻💜 Vem pilatear com a gente! Look @nanesmodafitness Desafio @ssouzalo e @hellencarol_almeida para o desafio da ponte da @santa.basica e @alinennfisioo #pilateseciastudioevelyseventurin  #pilateslovers  #amopilates  #pilates  #instapilates  #inspirabonita  #meninasnoesporte  #mariasdopilates  #pilatesinstructor  #marciopilatesteam  #vipilates  #boaforma  #atitudeboaforma  #30tododia  #vidapilateira  #geracaopilates  #contrology  #josephhumbertuspilates  #treinocomestilo  #top30pilates  #reformer  #newpilates  #crosspilates  #teamcrosspilates  #teamthalyssalarangeiras  #nanesmodafitness  #ConstruindoPontes 
Pareço plena como a música, mas fazer esse exercício foi bem difícil pra mim 😥. O movimento parece fácil, mas quando vc cumpri todas as exigências do pilates (respiracao, centro, controle, concentração, precisao e fluidez), a dificuldade aumenta muito. Mas o resultado é a eficiência do movimento. Claro que pode melhorar, mas por ter sido a primeira vez , até que saiu direitinho ne @stela.paulino ???
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#respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire♩#gunsnroses #sofine @seanbergara
Pareço plena como a música, mas fazer esse exercício foi bem difícil pra mim 😥. O movimento parece fácil, mas quando vc cumpri todas as exigências do pilates (respiracao, centro, controle, concentração, precisao e fluidez), a dificuldade aumenta muito. Mas o resultado é a eficiência do movimento. Claro que pode melhorar, mas por ter sido a primeira vez , até que saiu direitinho ne @stela.paulino ??? . . ________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire ♩#gunsnroses  #sofine  @seanbergara
Os homens geralmente levam consigo uma ideia de que o treino deve ser pesado e que precisam pegar pesos exorbitantes para garantir músculos fortes e definidos, isso é um grande erro. O Pilates para homens pode ser tão pesado e intenso como qualquer outro treinamento de força que os homens já possam ter tentado. #crossfisio ::Por @lucianacravo::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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#respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire @seanbergara
Os homens geralmente levam consigo uma ideia de que o treino deve ser pesado e que precisam pegar pesos exorbitantes para garantir músculos fortes e definidos, isso é um grande erro. O Pilates para homens pode ser tão pesado e intenso como qualquer outro treinamento de força que os homens já possam ter tentado. #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ ________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  @seanbergara
Iniciando a noite com um ângulo diferente 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️👊🏼💪🏼 #annaserraestudiopilates  #annaserraestudiocrosspilates  #crosspilates  #teamcrosspilates #pilates #josephpilates #fisioterapia #mariliasp #pilateslovers @rodrianepilates @glaucia_kellen
No vídeo, nossa professora @deborapaulaesilva faz fortalecimento de MMSS, cadeia posterior e equilíbrio Deve-se manter as escapulas alinhadas durante todo movimento. #crossfisio Por::@lucianacravo:
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ________________________________________
#respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire
No vídeo, nossa professora @deborapaulaesilva faz fortalecimento de MMSS, cadeia posterior e equilíbrio Deve-se manter as escapulas alinhadas durante todo movimento. #crossfisio  Por::@lucianacravo: . . @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
ACESSÓRIOS EXCLUSIVOS EM MAT PILATES E TREINAMENTO FUNCIONAL SÓ O STUDIO CROSSPILATEAR TEM!!
Nossa busca pelo aprimoramento constante dos nossos profissionais e do potencial dos nossos alunos nos fez chegar na frente numa estrutura única em BH! 
Venha nos conhecer! Marque sua aula experimental de CrossPilates!!
Obrigada à cliente Marília por nos dar tanto orgulho!
3564-6577
99391-6688
#studiocrosspilatear
#vemcrosspilatear
#teamcrosspilates
#pilates&funcional
#superacaofluindoemmovimento
ACESSÓRIOS EXCLUSIVOS EM MAT PILATES E TREINAMENTO FUNCIONAL SÓ O STUDIO CROSSPILATEAR TEM!! Nossa busca pelo aprimoramento constante dos nossos profissionais e do potencial dos nossos alunos nos fez chegar na frente numa estrutura única em BH! Venha nos conhecer! Marque sua aula experimental de CrossPilates!! Obrigada à cliente Marília por nos dar tanto orgulho! 3564-6577 99391-6688 #studiocrosspilatear  #vemcrosspilatear  #teamcrosspilates  #pilates &funcional #superacaofluindoemmovimento 
Boa tarde meus amores ! 
Explorando o arco de movimento do complexo do ombro.. Articulação com maior grau de mobilidade e amplitude (do arco de movimento) de todo o corpo humano , isso graças a sua formação anatômica. ➡️O complexo do ombro é formado por 20 músculos, 3 articulações ósseas e 3 articulações funcionais. Sendo a articulação gleno-umeral a mais importante entre elas. ➡️A fossa gleno umeral por ser rasa, permite pouco contato ósseo possibilitando assim um alto grau de liberdade nos movimentos. Por exemplo o movimento de circundução, que ocorre nos 3 eixos de movimento. ⚠️Cuidado com as patologias do ombro.
Trilha sonora Cold Play 🎶🎵🎶🎵 #pilates #muscles #musculos #gym #academia #loucosporpilates #teamcrosspilates #core #força #concentração #evolução #pilatesinstructor #pilateando_por_ai #pilateando
Boa tarde meus amores ! Explorando o arco de movimento do complexo do ombro.. Articulação com maior grau de mobilidade e amplitude (do arco de movimento) de todo o corpo humano , isso graças a sua formação anatômica. ➡️O complexo do ombro é formado por 20 músculos, 3 articulações ósseas e 3 articulações funcionais. Sendo a articulação gleno-umeral a mais importante entre elas. ➡️A fossa gleno umeral por ser rasa, permite pouco contato ósseo possibilitando assim um alto grau de liberdade nos movimentos. Por exemplo o movimento de circundução, que ocorre nos 3 eixos de movimento. ⚠️Cuidado com as patologias do ombro. Trilha sonora Cold Play 🎶🎵🎶🎵 #pilates  #muscles  #musculos  #gym  #academia  #loucosporpilates  #teamcrosspilates  #core  #força  #concentração  #evolução  #pilatesinstructor  #pilateando_por_ai  #pilateando 
Turma confirmada em Curitiba! 😍
Restam algumas vagas, inscreva-se no link da bio. 👆
Ligue: 0800-7070-010 ou (41) 2102-7300 | 99706-0006 | 99706-0206. 👊💪
#crosspilates #crosspilatesbr #teamcrosspilates #fitness
#fisioterapia #educacaofisica
Dicas de mobilidade da coluna dadas por uma de nossas fontes de inspiração ! #crossfisio ::Por @lucianacravo::
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@Regranned from @keynerluiz -  Treino Regenerativo depois de um Murph.

O treino regenerativo é tão importante quanto o treino principal.
Importância:
- Recupera as articulações e tendões.
- Alivia  as dores tardias
- Melhora a mobilidade - Prepara o corpo para o próximo treino - Primordial para melhorar o resultado. - #regrann
Dicas de mobilidade da coluna dadas por uma de nossas fontes de inspiração ! #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ __________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  ___________________________________ @Regranned from @keynerluiz - Treino Regenerativo depois de um Murph. O treino regenerativo é tão importante quanto o treino principal. Importância: - Recupera as articulações e tendões. - Alivia as dores tardias - Melhora a mobilidade - Prepara o corpo para o próximo treino - Primordial para melhorar o resultado. - #regrann 
Vamos aprender???
Preste atenção na sua postura no seu posto de trabalho.
Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas. Joseph Pilates

Fique atento!

#crossfisio ::Por @lucianacravo::
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@Regranned from @papodefisioterapeuta -  Excelente post dos amigos do @fisiocomevidencia 😎 @luccas.ft @deboralimalc @rickfisio #Repost @fisiocomevidencia (@get_repost)
・・・
A importância da ergonomia no ambiente de trabalho!
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Vamos aprender??? Preste atenção na sua postura no seu posto de trabalho. Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas. Joseph Pilates Fique atento! #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ _____________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire  @Regranned from @papodefisioterapeuta - Excelente post dos amigos do @fisiocomevidencia 😎 @luccas.ft @deboralimalc @rickfisio #Repost  @fisiocomevidencia (@get_repost) ・・・ A importância da ergonomia no ambiente de trabalho! ➖➖➖➖➖➖➖➖
"Pilates foi concebido para tornar os músculos e ligamentos flexíveis e alongados, para que seu corpo seja tão macio quanto um gato e não musculoso quanto um cavalo, ou tão musculoso quanto um levantador de peso profissional que você tanto admira (...)” J.P.  #crossfisio ::Por @lucianacravo::
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"Pilates foi concebido para tornar os músculos e ligamentos flexíveis e alongados, para que seu corpo seja tão macio quanto um gato e não musculoso quanto um cavalo, ou tão musculoso quanto um levantador de peso profissional que você tanto admira (...)” J.P. #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ _______________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
Fortalecimento de MMII, alongamento de cadeia posterior e mobilidade da coluna vertebral. Abdômem também é ativado durante todo o movimento. 
@stela.paulino ➡ @crossfisiopilatesefuncional 
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Fortalecimento de MMII, alongamento de cadeia posterior e mobilidade da coluna vertebral. Abdômem também é ativado durante todo o movimento. @stela.paulino ➡ @crossfisiopilatesefuncional _________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
RESPIRAÇÃO - A ESSÊNCIA DO PILATES

Joseph Pilates desenvolveu seu método com base na respiração e com a finalidade de limpar o fluxo sanguíneo através da oxigenação.

A boa respiração ajuda a controlar melhor os movimentos não só na prática dos exercícios, mas também na vida diária. #crossfisio ::Por @lucianacravo::
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RESPIRAÇÃO - A ESSÊNCIA DO PILATES Joseph Pilates desenvolveu seu método com base na respiração e com a finalidade de limpar o fluxo sanguíneo através da oxigenação. A boa respiração ajuda a controlar melhor os movimentos não só na prática dos exercícios, mas também na vida diária. #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ _______________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
Paciente em tratamento para escoliose, 14 anos.
1 foto: primeira sessão de pilates/crosspilates.
2 foto: após duas semanas de tratamento, ganho de 11 cm de flexibilidade avaliada através de uma fita métrica na base do reformer. 
Paciente ainda está em tratamento e temos um longo caminho a seguir. A foto acima é ‘apenas’ um dos resultados nos mostrando que estamos no caminho certo 👏🏼👊🏼💪🏼🤸🏻‍♀️ #annaserraestudiopilates #annaserraestudiocrosspilates #crosspilates #teamcrosspilates #pilates #fisioterapia #fortalecimento #postura
Paciente em tratamento para escoliose, 14 anos. 1 foto: primeira sessão de pilates/crosspilates. 2 foto: após duas semanas de tratamento, ganho de 11 cm de flexibilidade avaliada através de uma fita métrica na base do reformer. Paciente ainda está em tratamento e temos um longo caminho a seguir. A foto acima é ‘apenas’ um dos resultados nos mostrando que estamos no caminho certo 👏🏼👊🏼💪🏼🤸🏻‍♀️ #annaserraestudiopilates  #annaserraestudiocrosspilates  #crosspilates  #teamcrosspilates  #pilates  #fisioterapia  #fortalecimento  #postura 
E o abdômen?? 💁🏻‍♀️🔥🔥 e as perninhas?? 💁🏻‍♀️🔥🔥 e os bracinhos?? 💁🏻‍♀️🔥🔥 👊🏼💪🏼 fisioterapeuta @rodrianepilates #annaserraestudiocrosspilates  #annaserraestudiopilates #pilates #teamcrosspilates #fisioterapia #core #mariliasp #fisioterapeuta
Pilates não é nada fácil e errar faz parte do processo, só não desista pois os benefícios são para o resto da vida! #crossfisio ::Por @lucianacravo::
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Pilates não é nada fácil e errar faz parte do processo, só não desista pois os benefícios são para o resto da vida! #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ _______________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
"Estica o joelho, contrai o abdômen,  distancia o ombro das orelhas, inspira, expira e conta 10 respirações".... só isso!!! Amanhã tem mais!!! #crossfisio ::Por @lucianacravo::
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"Estica o joelho, contrai o abdômen, distancia o ombro das orelhas, inspira, expira e conta 10 respirações".... só isso!!! Amanhã tem mais!!! #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ ___________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
Em qual vc se classifica??
Não deixe pra depois, vem fazer sua aula experimental de Cross Pilates!!
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MOVIMENTE-SE!!!
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Ser saudável é uma escolha que precisa ser confirmada várias vezes ao dia. Que seja essa nossa escolha!! Boa noite meus amigos!! #crossfisio ::Por @lucianacravo::
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Ser saudável é uma escolha que precisa ser confirmada várias vezes ao dia. Que seja essa nossa escolha!! Boa noite meus amigos!! #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ ___________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
Melhora da força, consciência corporal e postura após 3 SESSÕES de pilates/crosspilates! 😱👏🏼👏🏼🔝🔝👊🏼💪🏼 #annaserraestudiocrosspilates #annaserraestudiopilates #postura #pilates #josephpilates #fisioterapia #teamcrosspilates #crosspilates #fisiocomamor #escoliose #core #estabilizacao #alongamento #flexibilidade
" QUE TODA  INVEJA VIRE MASSA  MUSCULAR " 
Acho que tá rolando uma inveja, apenas acho 😂😂😂😂😂😂😉😉😉😉😉 então meu obrigada aos invejosos de plantão 🤗🤗🤗🤗🤗.... #feliz #empaz #livre #yoga #yogui #yoguis #yogalife #fit #mudança #gym #antesedepois #academia #evoluindo #fit #fisioterapia #boaforma #pilateseverywhere #crosspilates #teamcrosspilates #pilates #loucosporpilates #foco #determinação #inspiração #motivação #antesedepois #empaz #pilates #muscles #musculos #muscles #blessed #thankfull #bless
" QUE TODA INVEJA VIRE MASSA MUSCULAR " Acho que tá rolando uma inveja, apenas acho 😂😂😂😂😂😂😉😉😉😉😉 então meu obrigada aos invejosos de plantão 🤗🤗🤗🤗🤗.... #feliz  #empaz  #livre  #yoga  #yogui  #yoguis  #yogalife  #fit  #mudança  #gym  #antesedepois  #academia  #evoluindo  #fit  #fisioterapia  #boaforma  #pilateseverywhere  #crosspilates  #teamcrosspilates  #pilates  #loucosporpilates  #foco  #determinação  #inspiração  #motivação  #antesedepois  #empaz  #pilates  #muscles  #musculos  #muscles  #blessed  #thankfull  #bless 
Dicas Innovare
Vai dizer que você nunca ''enfiou o pé na jaca''??! Aposto que sim, quem nunca né?! Mas tudo que passa na cabeça no outro dia depois daquela escapada, daquela fugidinha marota da dieta, daquele lanche que era para ser uma salada leve e se transformou em hambúrguer, batata frita e sorvete, é: “Porque eu fiz isso meu Deus!!”. Por isso que hoje vim lhes trazer 5 dicas do que você pode fazer depois de ter exagerado na comida.

1. Não adianta chorar, já comeu, paciência, a primeira solução é voltar imediatamente, na próxima refeição, para o plano alimentar;

2. Não fique no próximo dia sem comer ou nem se mate de tanto fazer exercícios, seu corpo não funciona desta forma, mas também não deixe de ir ao treino e comer com equilíbrio;

3. Normalmente quando saímos da nossa dieta, logo temos dificuldade em voltar, ficamos mais atraídos às tentações, por isso seja forte e fique longe daquilo que lhe atrai;

4. Beba bastante água, beba muita água;

5. Invista bastante em verduras e frutas e nos lanchinhos opte por oleagenosas (auxiliam na redução do colesterol, tais como amêndoa colorida, amêndoa laminada, avelã, castanha de caju torrada, castanha do Pará, nozes​ e pistache​); NOVIDADE!!!
Agora estamos no GymPass! Baixe o aplicativo e aproveite.

Mais informações:
Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp)

Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV.

www.facebook.com/innovarestudiocwb

#crosspilates #teamcrosspilates #innovarestudio
Dicas Innovare Vai dizer que você nunca ''enfiou o pé na jaca''??! Aposto que sim, quem nunca né?! Mas tudo que passa na cabeça no outro dia depois daquela escapada, daquela fugidinha marota da dieta, daquele lanche que era para ser uma salada leve e se transformou em hambúrguer, batata frita e sorvete, é: “Porque eu fiz isso meu Deus!!”. Por isso que hoje vim lhes trazer 5 dicas do que você pode fazer depois de ter exagerado na comida. 1. Não adianta chorar, já comeu, paciência, a primeira solução é voltar imediatamente, na próxima refeição, para o plano alimentar; 2. Não fique no próximo dia sem comer ou nem se mate de tanto fazer exercícios, seu corpo não funciona desta forma, mas também não deixe de ir ao treino e comer com equilíbrio; 3. Normalmente quando saímos da nossa dieta, logo temos dificuldade em voltar, ficamos mais atraídos às tentações, por isso seja forte e fique longe daquilo que lhe atrai; 4. Beba bastante água, beba muita água; 5. Invista bastante em verduras e frutas e nos lanchinhos opte por oleagenosas (auxiliam na redução do colesterol, tais como amêndoa colorida, amêndoa laminada, avelã, castanha de caju torrada, castanha do Pará, nozes​ e pistache​); NOVIDADE!!! Agora estamos no GymPass! Baixe o aplicativo e aproveite. Mais informações: Telefone: 41 9 9944-2663 (Whatsapp) Rua XV de Novembro, 1796, loja 3, alto da XV. www.facebook.com/innovarestudiocwb #crosspilates  #teamcrosspilates  #innovarestudio 
Iniciemos mais uma semana com fé, esperança e a certeza de que tudo dará certo e que todos os nossos obstáculos serão superados!
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Bom domingo à todos! #amanhatempilates 😍😍
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#crossfisio ::Por @lucianacravo::
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@lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino
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Iniciemos mais uma semana com fé, esperança e a certeza de que tudo dará certo e que todos os nossos obstáculos serão superados! . . Bom domingo à todos! #amanhatempilates  😍😍 . #crossfisio  ::Por @lucianacravo:: ▫ ▫ @lucianacravo @deborapaulaesilva @stela.paulino ▫ ▫ ___________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
É artrose?
É hérnia de disco?
Disco desidratado,
Ou são osteófitos?
Qual é seu diagnóstico mesmo??
D. @dinamouracravo01 com tudo isso associado ao fator idade está fazendo movimentos cada vez mais complexos para o quadro dela. E o mais importante: diminuição das dores, diminuição do peso corporal e consequentemente, melhora da qualidade de vida de uma forma geral! Tudo isso graças ao #pilates, #crosspilates, força de vontade e #determinacao. Parabéns pra ela!👏👏👏👏 _________________________________________________
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É artrose? É hérnia de disco? Disco desidratado, Ou são osteófitos? Qual é seu diagnóstico mesmo?? D. @dinamouracravo01 com tudo isso associado ao fator idade está fazendo movimentos cada vez mais complexos para o quadro dela. E o mais importante: diminuição das dores, diminuição do peso corporal e consequentemente, melhora da qualidade de vida de uma forma geral! Tudo isso graças ao #pilates , #crosspilates , força de vontade e #determinacao . Parabéns pra ela!👏👏👏👏 _________________________________________________ #respiracao  #centro  #controle  #concentracao  #precisao  #fluidez  #josephpilates  #crosspilates  #fitness  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #teamcrosspilates  #powerhouse  #treinamentofuncional  #pilates  #pilateiros  #educacaofisica  #crossfisiopilatesefuncional  #exerciciofisicotododia  #qualidadedevida  #maissaude  #corposaomentesa  #inspire  #expire 
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