an online Instagram web viewer

#tahilsiz medias

Photos

🤓GUNUN NOTU✨
Kulagimiza kupe olsun..Uzmanlar saglikli beslenmenin temelinde agirlikli olarak “sebze ve saglikli yag” tuketimi oldugunda hemfikir! Hatta gunluk min 6-8 porsiyon ve mumkun oldugunca cok cesit/renk sebze yememizi oneriyorlar.! Bunu ayri bir gonderide acacagim. 🧐😇 Evet gercekten de oldukca goz korkutucu bir miktar gibi geliyor ama ozellikle kronik hastaliklari olanlar icin bu cok onemli ve kritik.! Lutfen bunu bir yere not edin..🧐🤓📚
. 
Bence en zoru sebzeleri cocuklara sevdirmek..Ancak bu konuda da yilmamak gerekiyor En azindan 1 cicek brokoli ile bile olsa cocugumuzun gunune mutlaka renk katmaliyiz. orn. Okul cantasina yemeginin yaninda brokoli ve havuc verin.! Ben artik okula pilav uzeri yemek yerine protein ve sebze kombinasyonuna gectim. Zira pilavi da cok tuketsin istemiyorum artik. Gecen oglum “Anne biliyor musun ben artik havucu cok seviyorum” dedi ki bunu ilk defa soyledi. 😍🙏 Zira onceden havucu pek sevmezdi..Aksamlari ona da 1 kase yesil salata veriyorum ve salatalara o an ne varsa eklerim ben zaten. Salatasinda sumak ve tohumlari da seviyor artik..🙏✨😇 Elbette hala direndigi sebzeler de cok. Orn. Pancar, kereviz ve buruksel lahanasina sert tepkisi devam ediyor. Zaten biz aileler kendimiz oyle dusundugumuz icin farkli denemelere cok cesaret edemiyoruz sanki. Oysa ki her sebzenin besin degeri ve gorevi farkli oldugu icin vazgecmeden sevdirecek yollar bulmaliyiz gibi geliyor 😇😁
.
Itiraf ediyorum onceden ben de Bruksel lahanasi, yer elmasi, hatta kok kereviz ve enginar gibi sebzeleri pek sevmiyor ve tuketmiyordum. Ancak insan arayinca sevecegi bir formata donusturuyor ve bir sure sonra da gercekten insanin aliskanliklari ve tat duygulari da degisiyor..! Gecenlerde Bruksel Lahanasi’ni da severek yemenin birkac yolunu buldum..boylece et yemekleri yanina guzel bir meze de oldu. Isin sirri sosunda. Elma ve mor sogan ile soteledigim bruksel lahanalarinin uzerine zencefilli ve tahinli bir sos hazirladim. Bence nefis oldu !👌 not: Evet 2+ay sonunda AIP tanitimlarima gectim, yemis ve tohumlari tanittim. Badem disinda bir sorun yok gibi duruyor..denemelere devam ediyorum..
.
Sosun tarifini de ayri bir gonderide paylasacagim.🤗🌈🌱
🤓GUNUN NOTU✨ Kulagimiza kupe olsun..Uzmanlar saglikli beslenmenin temelinde agirlikli olarak “sebze ve saglikli yag” tuketimi oldugunda hemfikir! Hatta gunluk min 6-8 porsiyon ve mumkun oldugunca cok cesit/renk sebze yememizi oneriyorlar.! Bunu ayri bir gonderide acacagim. 🧐😇 Evet gercekten de oldukca goz korkutucu bir miktar gibi geliyor ama ozellikle kronik hastaliklari olanlar icin bu cok onemli ve kritik.! Lutfen bunu bir yere not edin..🧐🤓📚 . Bence en zoru sebzeleri cocuklara sevdirmek..Ancak bu konuda da yilmamak gerekiyor En azindan 1 cicek brokoli ile bile olsa cocugumuzun gunune mutlaka renk katmaliyiz. orn. Okul cantasina yemeginin yaninda brokoli ve havuc verin.! Ben artik okula pilav uzeri yemek yerine protein ve sebze kombinasyonuna gectim. Zira pilavi da cok tuketsin istemiyorum artik. Gecen oglum “Anne biliyor musun ben artik havucu cok seviyorum” dedi ki bunu ilk defa soyledi. 😍🙏 Zira onceden havucu pek sevmezdi..Aksamlari ona da 1 kase yesil salata veriyorum ve salatalara o an ne varsa eklerim ben zaten. Salatasinda sumak ve tohumlari da seviyor artik..🙏✨😇 Elbette hala direndigi sebzeler de cok. Orn. Pancar, kereviz ve buruksel lahanasina sert tepkisi devam ediyor. Zaten biz aileler kendimiz oyle dusundugumuz icin farkli denemelere cok cesaret edemiyoruz sanki. Oysa ki her sebzenin besin degeri ve gorevi farkli oldugu icin vazgecmeden sevdirecek yollar bulmaliyiz gibi geliyor 😇😁 . Itiraf ediyorum onceden ben de Bruksel lahanasi, yer elmasi, hatta kok kereviz ve enginar gibi sebzeleri pek sevmiyor ve tuketmiyordum. Ancak insan arayinca sevecegi bir formata donusturuyor ve bir sure sonra da gercekten insanin aliskanliklari ve tat duygulari da degisiyor..! Gecenlerde Bruksel Lahanasi’ni da severek yemenin birkac yolunu buldum..boylece et yemekleri yanina guzel bir meze de oldu. Isin sirri sosunda. Elma ve mor sogan ile soteledigim bruksel lahanalarinin uzerine zencefilli ve tahinli bir sos hazirladim. Bence nefis oldu !👌 not: Evet 2+ay sonunda AIP tanitimlarima gectim, yemis ve tohumlari tanittim. Badem disinda bir sorun yok gibi duruyor..denemelere devam ediyorum.. . Sosun tarifini de ayri bir gonderide paylasacagim.🤗🌈🌱
Çiçek çikolata vs yerine en güzel hediye 💚 buralardan kaçıp yakıcı beyaz kumlardan okyanusa koşma isteği uyandıran Rambutan, sarı mango ve pitaya 😍  #tropikal
Çiçek çikolata vs yerine en güzel hediye 💚 buralardan kaçıp yakıcı beyaz kumlardan okyanusa koşma isteği uyandıran Rambutan, sarı mango ve pitaya 😍 #tropikal 
Blogda yeni yazı ve tarif var.  Antep fıstıklı sütlü çikolatalar. En sevdiğim çikolata çeşidinin zararsız versiyonu. Yazı ve tarif www.badeninsekeri.com'da yayında, bağlantı profilimde. Sütlü çikolata tarifi isteyen çoktu, tabii sütlü dediğime bakmayın..süt ürünü, katkı maddesi, koruyucu, gluten, rafine şeker içermez. ( http://www.badeninsekeri.com/antep-fistikli-sutlu-cikolata/) #badeninsekeri #sutsuz #sekersiz #sutlucikolata
Blogda yeni yazı ve tarif var. Antep fıstıklı sütlü çikolatalar. En sevdiğim çikolata çeşidinin zararsız versiyonu. Yazı ve tarif www.badeninsekeri.com'da yayında, bağlantı profilimde. Sütlü çikolata tarifi isteyen çoktu, tabii sütlü dediğime bakmayın..süt ürünü, katkı maddesi, koruyucu, gluten, rafine şeker içermez. ( http://www.badeninsekeri.com/antep-fistikli-sutlu-cikolata/) #badeninsekeri  #sutsuz  #sekersiz  #sutlucikolata 
Harika bir atölyenin daha sonuna geldik 😊 enerjimiz de ortam da cok güzeldi. Börek, çörek, kısır, pasta, kurabiye, ve güzel sohbetiniz derken vakit nasıl geçti anlamadım yine 😄 Herkese çok teşekkür ediyorum ayaklarınıza sağlık 💛 (atölye notları için mail adreslerinizi almayı unutmuşum, lütfen isteyen atölye katılımcıları dm'den mesaj atsın, akşama ileteyim) #badeninsekeri #tazemutfak
Harika bir atölyenin daha sonuna geldik 😊 enerjimiz de ortam da cok güzeldi. Börek, çörek, kısır, pasta, kurabiye, ve güzel sohbetiniz derken vakit nasıl geçti anlamadım yine 😄 Herkese çok teşekkür ediyorum ayaklarınıza sağlık 💛 (atölye notları için mail adreslerinizi almayı unutmuşum, lütfen isteyen atölye katılımcıları dm'den mesaj atsın, akşama ileteyim) #badeninsekeri  #tazemutfak 
Bu ay canım Yemek Zevki @yemekzevkicomtr dergisine konuk oldum. Özellikle @ozgurbak ın glutensiz tarifleri ile çok güzel bir farkındalık yaratıyorlar. Nasıl güzel olmuş, ellerine sağlık @inciminci .
Şubat sayısı çıktı, kaçırmayın 💚 #badeninsekeri #yemekzevki #yemekzevkidergisi
Bu ay canım Yemek Zevki @yemekzevkicomtr dergisine konuk oldum. Özellikle @ozgurbak ın glutensiz tarifleri ile çok güzel bir farkındalık yaratıyorlar. Nasıl güzel olmuş, ellerine sağlık @inciminci . Şubat sayısı çıktı, kaçırmayın 💚 #badeninsekeri  #yemekzevki  #yemekzevkidergisi 
🤭SAGLIKLI BESLENME TUZAKLARI🙃
Eger gercek anlamda `Saglikli Beslenme` duzenine gecmek istiyorsaniz sizi bekleyen iki buyuk tuzak var. Bunlar; 📌1. Glutensiz Unlar 📌2. Dogal Sekerler..! Evet yanlis okumadiniz..! Una ve sekere baglimliligimiz o kadar fazla ki saglikli beslenmeye geciste dahi ilk aklimiza gelen bu ikisinin yerine koyacak seyler aramak oluyor..!? Sanirim bu tur yiyecekleri daha cok duygusal tatmin icin ariyoruz! Oysa ki `iyilesmenin yolu` malesef bu ikisinden de gecmiyor! Doganin elinden, topragin verdiginden geciyor.
🧐Hesabimi takip edenler zaten dikkat etmistir. Ben her ikisine de oldukca mesafeliyim. Ozel durumlar haric, glutensiz unlara (tahil ve bakliyat dahil) ve meyve disindaki diger sekerlere bilincli olarak cok bulasmamaya calisiyorum. Zira unutmayin sagligin ve otoimmun iyilesmenin anahtari olan `kan sekeri` dengesi icin hepsinin etkisi ayni.!!! Bu halde bile kan sekerini dengelemek ugras istiyor dogrusu...Evdekilere de aliskanlik haline gelmesin diye ozel muamele yapmıyorum. Nadiren tatli birseyler yapmak istedigimde tercihimi biriktirdigim bilgiler isiginda dikkatli yapmaya calisiyorum. Yakinda bir sureliginde Turkiye’den kayinpeder geliyor. Onun icin elimin altinda, kafama yatan ve onun da sevebilecegi birkac alternatif tarif bulundurayim diye kollari sivadim. Buyurun size onlardan biri; .
✨BAL KABAKLI BRÛLÉE TATLISI✨
🍁1 bardak onceden pisirilip hazirlanmis bal kabagi puresi (butternut squash kullandim)
🍁½ bardak hindistan cevizi kremasi (yogun kivamli)
🍁2 kasik kadar cinar surubu veya bal
🍁1 ck kadar vanilya ve tarcin. ve bir cimtik tuz.
🍁Optiyonel ekler: icine tahin, hindistan cevizi, muz/elma/avocado puresi veya kayisi, hurma vs de eklenebilir..!
🍁Uzerine serpmek icin az miktar hindistan cevizi sekeri veya esmer seker (sekersiz yapmak icin bu kisim atlanacak ben brûlée etkisi icin ilkinde denedim). Hepsini blender’dan gecirip firina dayanikli kucuk kaplara aliyoruz. Uzerine cok az hc sekeri serpip firinin uzerini yakarak (broiler) karamalize olana kadar 5-10 dk pisiriyoruz. Soguk servis ediyoruz. Afiyet olsun ! 
chocolatecoveredkatie’nin tarifinden uyarlanmistir.
🤭SAGLIKLI BESLENME TUZAKLARI🙃 Eger gercek anlamda `Saglikli Beslenme` duzenine gecmek istiyorsaniz sizi bekleyen iki buyuk tuzak var. Bunlar; 📌1. Glutensiz Unlar 📌2. Dogal Sekerler..! Evet yanlis okumadiniz..! Una ve sekere baglimliligimiz o kadar fazla ki saglikli beslenmeye geciste dahi ilk aklimiza gelen bu ikisinin yerine koyacak seyler aramak oluyor..!? Sanirim bu tur yiyecekleri daha cok duygusal tatmin icin ariyoruz! Oysa ki `iyilesmenin yolu` malesef bu ikisinden de gecmiyor! Doganin elinden, topragin verdiginden geciyor. 🧐Hesabimi takip edenler zaten dikkat etmistir. Ben her ikisine de oldukca mesafeliyim. Ozel durumlar haric, glutensiz unlara (tahil ve bakliyat dahil) ve meyve disindaki diger sekerlere bilincli olarak cok bulasmamaya calisiyorum. Zira unutmayin sagligin ve otoimmun iyilesmenin anahtari olan `kan sekeri` dengesi icin hepsinin etkisi ayni.!!! Bu halde bile kan sekerini dengelemek ugras istiyor dogrusu...Evdekilere de aliskanlik haline gelmesin diye ozel muamele yapmıyorum. Nadiren tatli birseyler yapmak istedigimde tercihimi biriktirdigim bilgiler isiginda dikkatli yapmaya calisiyorum. Yakinda bir sureliginde Turkiye’den kayinpeder geliyor. Onun icin elimin altinda, kafama yatan ve onun da sevebilecegi birkac alternatif tarif bulundurayim diye kollari sivadim. Buyurun size onlardan biri; . ✨BAL KABAKLI BRÛLÉE TATLISI✨ 🍁1 bardak onceden pisirilip hazirlanmis bal kabagi puresi (butternut squash kullandim) 🍁½ bardak hindistan cevizi kremasi (yogun kivamli) 🍁2 kasik kadar cinar surubu veya bal 🍁1 ck kadar vanilya ve tarcin. ve bir cimtik tuz. 🍁Optiyonel ekler: icine tahin, hindistan cevizi, muz/elma/avocado puresi veya kayisi, hurma vs de eklenebilir..! 🍁Uzerine serpmek icin az miktar hindistan cevizi sekeri veya esmer seker (sekersiz yapmak icin bu kisim atlanacak ben brûlée etkisi icin ilkinde denedim). Hepsini blender’dan gecirip firina dayanikli kucuk kaplara aliyoruz. Uzerine cok az hc sekeri serpip firinin uzerini yakarak (broiler) karamalize olana kadar 5-10 dk pisiriyoruz. Soguk servis ediyoruz. Afiyet olsun ! chocolatecoveredkatie’nin tarifinden uyarlanmistir.
Çok, çok guzel vakit gecirdim bugün 😊 izleyen herkese tesekkurler ve tabii ki tüm @ezgisertellekadinlarbilir ekibine de 💚 harika bir enerjileri vardı, anlatılmaz yaşanır. Bu arada, o kadar heyecanlı olmama rağmen canlı yayında yine aşırı sakin olmam da apayrı bir konu 🙈 Uzun lafın kısası umarım beğenmişsinizdir efendim. Sevgiler 💛  #badeninsekeri #ezgisertellekadınlarbilir
Çok, çok guzel vakit gecirdim bugün 😊 izleyen herkese tesekkurler ve tabii ki tüm @ezgisertellekadinlarbilir ekibine de 💚 harika bir enerjileri vardı, anlatılmaz yaşanır. Bu arada, o kadar heyecanlı olmama rağmen canlı yayında yine aşırı sakin olmam da apayrı bir konu 🙈 Uzun lafın kısası umarım beğenmişsinizdir efendim. Sevgiler 💛 #badeninsekeri  #ezgisertellekadınlarbilir 
Yarın saat 14.00'te Teve2'de Ezgi Sertel'in programına konuk olacağım. Bol bol tarifler yapacagız kitaptan. Kitap demişken fotografın hikayesi de şu: 
Kuzum kitabı bulmuş sabah gözünü açar açmaz ve içinden tarif seçmiş: Yer fıstıklı fudge kek.
.
.
. "Anne bana bunu yapar mısın?" Yapmam mı kuzum?  #badeninsekeri #teve2 #ezgisertellekadınlarbilir
Yarın saat 14.00'te Teve2'de Ezgi Sertel'in programına konuk olacağım. Bol bol tarifler yapacagız kitaptan. Kitap demişken fotografın hikayesi de şu: Kuzum kitabı bulmuş sabah gözünü açar açmaz ve içinden tarif seçmiş: Yer fıstıklı fudge kek. . . . "Anne bana bunu yapar mısın?" Yapmam mı kuzum? #badeninsekeri  #teve2  #ezgisertellekadınlarbilir 
✨PIRASA CORBASI✨ 🍜 — Gozumu gune yeni actim.! Karnim ac ve kafamda “kahvaltida ne yesem?” sorusu..Birkac gun once yapip aninda da biten su corbadan olsaydi da icseydim ama malesef yok.! Denemediyseniz tavsiye ederim. Kemik suyuna az miktar tatli patatesli pirasa corbasi nefis oluyor..👌☀️ Ben bir de icerken icerisine tursu suyu koyuyorum, tamamen elifce bir zevk..! 😁 Bu arada rengini tatli patates ve zerdecaldan aldi. Bana corba olsun da (glutensiz, sutsuz ve pirincsiz). Su ara canim fena halde kokorec ve paca, iskembe vs corbasi istiyor. Gerci unsuz vs pisirince nasil olur bilmem ama..Sparis versem Turkiye’den sakatat getirilir mi acep? 🙄🤓😍
☀️
LEEK SOUP WITH SWEET POTATOES 🍜 love having hot soup for almost each meal. It is nutritious and warming..I highly recommend leek soup if you have not tried it yet.! I cooked it in homemade bone broth with a few sweet potatoes and turmeric..also love adding some fermented vegetable juice in when serving 🙄😇 must try!
#soup #vegetables #vegetablesoup #leeksoup #cleaneats #autoimmunepaleo #autoimmunedisease #autoimmunewarrior #hashimotos #hashimotosdisease #glutenfree #glutensiz #sebzecorbasi #temizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #glutensiz #tahilsiz #sutsuz #otoimmündiyeti #aipdiet #aipdiyeti
✨PIRASA CORBASI✨ 🍜 — Gozumu gune yeni actim.! Karnim ac ve kafamda “kahvaltida ne yesem?” sorusu..Birkac gun once yapip aninda da biten su corbadan olsaydi da icseydim ama malesef yok.! Denemediyseniz tavsiye ederim. Kemik suyuna az miktar tatli patatesli pirasa corbasi nefis oluyor..👌☀️ Ben bir de icerken icerisine tursu suyu koyuyorum, tamamen elifce bir zevk..! 😁 Bu arada rengini tatli patates ve zerdecaldan aldi. Bana corba olsun da (glutensiz, sutsuz ve pirincsiz). Su ara canim fena halde kokorec ve paca, iskembe vs corbasi istiyor. Gerci unsuz vs pisirince nasil olur bilmem ama..Sparis versem Turkiye’den sakatat getirilir mi acep? 🙄🤓😍 ☀️ LEEK SOUP WITH SWEET POTATOES 🍜 love having hot soup for almost each meal. It is nutritious and warming..I highly recommend leek soup if you have not tried it yet.! I cooked it in homemade bone broth with a few sweet potatoes and turmeric..also love adding some fermented vegetable juice in when serving 🙄😇 must try! #soup  #vegetables  #vegetablesoup  #leeksoup  #cleaneats  #autoimmunepaleo  #autoimmunedisease  #autoimmunewarrior  #hashimotos  #hashimotosdisease  #glutenfree  #glutensiz  #sebzecorbasi  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #saglikliyasam  #glutensiz  #tahilsiz  #sutsuz  #otoimmündiyeti  #aipdiet  #aipdiyeti 
🍆 PATLICANGILLER🍅
✨Agziniza koydugunuz hersey sizi ya hastaliklara ya da sagliga bir adim daha yaklastiriyor..Seciminizi akillica yapin…!` ✨
.
Hazir konusu gecmisken `NIGHTSHADES` yiyecekler hk kisa bilgi vereyim. Bir onceki post’da da soyledigim gibi bu gruba sebzeler Solanaceae familyasina ait `Patlicangiller`dir. Mutfagimizdaki en cok kullandiklarimiz; Domates, Patlican, Beyaz Patates (tatli patates bu gruba girmiyor), Biber ve Biberden uretilmis salca ve baharatlardir.! Evet haklisiniz en severek tukettigimiz ve cok kullandigimiz, faydali bildigimiz tum sebzeler neredeyse.! Saglikli bir insan icin faydali olan nightshades otoimmun hastaliklari olanlar icin riskli kabul ediliyor. Zira bagisiklik sistemini uyarici, sindirimi zorlayici ve gecirgen bagirsak’a zemin hazirlayan etkileri soz konusu. O nedenle de Otoimmun Paleo (AIP) beslenmede diyetten elenen besin gruplarindan biri de bu 😔
🍅🍆Nightshades grubu besinler iceriklerinde yer alan lektin, saponin, nikotin ve/veya capsaicin nedeniyle riskli kabul ediliyor. Nightshades’de temel sorun bitkinin kendini haserelere karsi savunma mekanizmasi olarak bunyesinde bulundurdugu toksik bir madde olan `Alkaloids` den kaynaklaniyor. Alkaloid insanda da sindirim sorunlarina, inflamasyona ve gecirgen bagirsak’a neden oluyor. Ayrica nightshades’in -asiri tuketilmesinin toksik olabildigi- ve cesitli saglik sorunlarina da katkida bulunacagi soyleniyor (thepaleomom.com). Guzel bir soz var `Zehirin miktaridir onu olumcul yapan` diye. Ornegin tutun de (tobacco) nightshades ailesindenmis megerse…
🧐Nightshades gurubu bitkilerin `eklem agrisi` ile de iliskisi vurgulaniyor ve ozellikle de arthritis agrilari yasayan hastalara bu gruba giren sebzeleri belirli bir sure diyetten eleyerek agri konusunda gozlem yapmalari oneriliyor..! Zira nightshades hassasiyeti’nin en yaygin belirtilerinden birinin `agri` oldugu soyleniyor...Konu yine ayni sonuca geliyor. Saglikli bir yasamin temelinde `Koruyucu Saglik Onlemleri` yatiyor. O yuzden hastaliklar kapiyi calmadan once onlemler almak gerek. Son soz:`Vucudunuzu iyi dinleyin ! size verdigi mesajlari da ciddiye alin….`👇
🍆 PATLICANGILLER🍅 ✨Agziniza koydugunuz hersey sizi ya hastaliklara ya da sagliga bir adim daha yaklastiriyor..Seciminizi akillica yapin…!` ✨ . Hazir konusu gecmisken `NIGHTSHADES` yiyecekler hk kisa bilgi vereyim. Bir onceki post’da da soyledigim gibi bu gruba sebzeler Solanaceae familyasina ait `Patlicangiller`dir. Mutfagimizdaki en cok kullandiklarimiz; Domates, Patlican, Beyaz Patates (tatli patates bu gruba girmiyor), Biber ve Biberden uretilmis salca ve baharatlardir.! Evet haklisiniz en severek tukettigimiz ve cok kullandigimiz, faydali bildigimiz tum sebzeler neredeyse.! Saglikli bir insan icin faydali olan nightshades otoimmun hastaliklari olanlar icin riskli kabul ediliyor. Zira bagisiklik sistemini uyarici, sindirimi zorlayici ve gecirgen bagirsak’a zemin hazirlayan etkileri soz konusu. O nedenle de Otoimmun Paleo (AIP) beslenmede diyetten elenen besin gruplarindan biri de bu 😔 🍅🍆Nightshades grubu besinler iceriklerinde yer alan lektin, saponin, nikotin ve/veya capsaicin nedeniyle riskli kabul ediliyor. Nightshades’de temel sorun bitkinin kendini haserelere karsi savunma mekanizmasi olarak bunyesinde bulundurdugu toksik bir madde olan `Alkaloids` den kaynaklaniyor. Alkaloid insanda da sindirim sorunlarina, inflamasyona ve gecirgen bagirsak’a neden oluyor. Ayrica nightshades’in -asiri tuketilmesinin toksik olabildigi- ve cesitli saglik sorunlarina da katkida bulunacagi soyleniyor (thepaleomom.com). Guzel bir soz var `Zehirin miktaridir onu olumcul yapan` diye. Ornegin tutun de (tobacco) nightshades ailesindenmis megerse… 🧐Nightshades gurubu bitkilerin `eklem agrisi` ile de iliskisi vurgulaniyor ve ozellikle de arthritis agrilari yasayan hastalara bu gruba giren sebzeleri belirli bir sure diyetten eleyerek agri konusunda gozlem yapmalari oneriliyor..! Zira nightshades hassasiyeti’nin en yaygin belirtilerinden birinin `agri` oldugu soyleniyor...Konu yine ayni sonuca geliyor. Saglikli bir yasamin temelinde `Koruyucu Saglik Onlemleri` yatiyor. O yuzden hastaliklar kapiyi calmadan once onlemler almak gerek. Son soz:`Vucudunuzu iyi dinleyin ! size verdigi mesajlari da ciddiye alin….`👇
"Bundan yıllar sonrasına gidiyorum: ruhumu sana bırakıp gittiğim ve senin kendi ilham perine sahip olduğun günlere...
O güne dek tek isteğim var.
Geride bırakacağım cümlelerimi hazırlayabilmem için,
Bana hep elmalar getirmelisin." 🍎Yeni blog yazım, bir de Ispanaklı ve kestane unlu glutensiz&sekersiz Kek tarifim yayında. Profilimdeki baglantıya tiklayarak ulasabilirsiniz.

Tarif @naturelkapowders ve @guzel_gida katkılarıyla... #badeninsekeri
"Bundan yıllar sonrasına gidiyorum: ruhumu sana bırakıp gittiğim ve senin kendi ilham perine sahip olduğun günlere... O güne dek tek isteğim var. Geride bırakacağım cümlelerimi hazırlayabilmem için, Bana hep elmalar getirmelisin." 🍎Yeni blog yazım, bir de Ispanaklı ve kestane unlu glutensiz&sekersiz Kek tarifim yayında. Profilimdeki baglantıya tiklayarak ulasabilirsiniz. Tarif @naturelkapowders ve @guzel_gida katkılarıyla... #badeninsekeri 
✨Otoimmun Paleo (AIP) usulu lahana sarmasi ✨ Acaba sadece bana mi zor geliyor instagrama post atmak? Hele ki bir de bos bos gereksiz postlar atmayayim. En azindan aydinlatici bir tarafi olsun, okuyana fayda saglasin gibi detaylara girersem hem kafam hem arsivim dolu oluyor ama ben cok yogun paylasim yapmaya yetisemiyorum..Bunu da 12 Ocak’ta yapmisim. Hazir domates sosunu da az once ekledim. Onunla yaptigim bu sarmayi da paylasayim devaminda..Lahana sarmasinin bildigimiz usulden farki nedir derseniz? Icinde kiymanin yani sira pirinc yerine yine sanirim 1 bardak kadar karnabahar pirinci var ve besin degerini artirmak icin 1 kucuk havuc rendesi de var. Baharat olarak zencefil, zerdecal, kuru nane ve az miktar maydanoz var. Son olarak bir onceki postta yer alan domates sosunu biraz daha z. yag ve az miktar su ile karistirarak sardigim lahanalarin uzerine gezdirip 180c  firinda pisirdim..! Sanirim biraz fazla sos eklemis ve fazla pisirmisim ama bence eliminasyonda olanlar bu yemekten keyif alirlar diye dusunuyorum..! 🧐🤔Afiyet, Sifa olsun..! 👍🤗😁
________________
Cabbage Rolls (AIP) - Try your classical cabbage roll recipe with AIP friendly ingredients. Here I used g.beef, cauliflower rice, carrots, d.mint, turmeric, ginger, onion, garlic for inside, and poured over the nomato sauce and gave it to the oven for 20 min..#autoimmunepaleo #autoimmunedisease #autoimmuneprotocol #aipdiet #aipdiyeti #hashimotos #hashimotosdisease #glutenfree #glutensiz #grainfree #tahilsiz #nightshadefree #cleaneats #temizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #otoimmündiyeti #otoimmunebeslenme
✨Otoimmun Paleo (AIP) usulu lahana sarmasi ✨ Acaba sadece bana mi zor geliyor instagrama post atmak? Hele ki bir de bos bos gereksiz postlar atmayayim. En azindan aydinlatici bir tarafi olsun, okuyana fayda saglasin gibi detaylara girersem hem kafam hem arsivim dolu oluyor ama ben cok yogun paylasim yapmaya yetisemiyorum..Bunu da 12 Ocak’ta yapmisim. Hazir domates sosunu da az once ekledim. Onunla yaptigim bu sarmayi da paylasayim devaminda..Lahana sarmasinin bildigimiz usulden farki nedir derseniz? Icinde kiymanin yani sira pirinc yerine yine sanirim 1 bardak kadar karnabahar pirinci var ve besin degerini artirmak icin 1 kucuk havuc rendesi de var. Baharat olarak zencefil, zerdecal, kuru nane ve az miktar maydanoz var. Son olarak bir onceki postta yer alan domates sosunu biraz daha z. yag ve az miktar su ile karistirarak sardigim lahanalarin uzerine gezdirip 180c firinda pisirdim..! Sanirim biraz fazla sos eklemis ve fazla pisirmisim ama bence eliminasyonda olanlar bu yemekten keyif alirlar diye dusunuyorum..! 🧐🤔Afiyet, Sifa olsun..! 👍🤗😁 ________________ Cabbage Rolls (AIP) - Try your classical cabbage roll recipe with AIP friendly ingredients. Here I used g.beef, cauliflower rice, carrots, d.mint, turmeric, ginger, onion, garlic for inside, and poured over the nomato sauce and gave it to the oven for 20 min..#autoimmunepaleo  #autoimmunedisease  #autoimmuneprotocol  #aipdiet  #aipdiyeti  #hashimotos  #hashimotosdisease  #glutenfree  #glutensiz  #grainfree  #tahilsiz  #nightshadefree  #cleaneats  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #saglikliyasam  #otoimmündiyeti  #otoimmunebeslenme 
🌳Tipik kahvaltilarim bu sekilde oluyor genelde..O an evde ne varsa salatalari veya corbalari. Dolapta buldugum son Nar’imin da keyfini boyle cikardim❤️
⛅️
🧐Bir onceki aksam disarda bir Afgan et restaurant’a gitmistik. Orada yedigim et’i yogurt ile marine ettiklerini ogrendim, ayrica mutfaktan gluten vs de bulasti  bilemiyorum tabi..!? (not: Bunca bilgiden sonra eger Colyak hastasi olsam kesinlikle mutfagindan emin olmadigim bir yerde yemek yemeyi goze alamazdim sanirim!!! ) Ozel beslenenlerin yemeklerle imtihani bu..Su asamada yedigim yemekten supheleniyorum dogrusu. Dun hic kendimde degildim..Oncelikle 5 saat civari uyuyabildim ve tum gun ruh gibi gezdim..kendimi uzun suredir bu kadar kotu hissetmemistim! Anlamsiz bir sekilde gozlerim de dahil basimin her yeri olmak uzere korkunc bir bas agrisi cektim tum gun boyunca..hatta bir ara bayilacak gibi oldum. Uyumaya calistim uyuyamadim...Neyse ki aksam ilk defa 10:30’da yatmayi becererek bugun sabah daha iyi bir sekilde uyandim.🙏☀️.Yediklerimizin bedenimiz uzerindeki etkilerini hic hafife almayalim bence.. Buna stres ve uyku uzerindeki etkileri de dahil. Vucut dilini ogrenirsek bize cok sey soyluyor aslinda ama biz bu tur durumlari nedense hic yediklerimizle iliskilendirmiyoruz..Elbette baska faktorler de var ama bence beslenmeyi hic hafife almayin derim..
Herkese iyi bir hafta olsun..! 🤓🙏👍😁✨☀️
________________
This is my typical way of starting my day..I had a horrible day yesterday with a severe pain all over my head, eyes and neck and sleep issue as well. I believe there is a strong relation with the food I ate the previous day at an Afghan restaurant. No matter how hard you try to stick to your autoimmune diet, as a social human being, you can’t escape from some factors like cross contamination or secret ingredients in the foods you eat etc !! Autoimmune wellness is a holistic healing and a lifetime challenge..be wise to surround yourself with the good as much as you can ! 🙏☀️✨👍🤗
#autoimmunepaleo #aipdiet #autoimmunedisease #hashimotos #detox #paleo #guthealth #cleaneats #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliyemek #temizbeslenme #glutenfree #glutensiz #glutensizbeslenme #tahilsiz #otoimmündiyeti
🌳Tipik kahvaltilarim bu sekilde oluyor genelde..O an evde ne varsa salatalari veya corbalari. Dolapta buldugum son Nar’imin da keyfini boyle cikardim❤️ ⛅️ 🧐Bir onceki aksam disarda bir Afgan et restaurant’a gitmistik. Orada yedigim et’i yogurt ile marine ettiklerini ogrendim, ayrica mutfaktan gluten vs de bulasti bilemiyorum tabi..!? (not: Bunca bilgiden sonra eger Colyak hastasi olsam kesinlikle mutfagindan emin olmadigim bir yerde yemek yemeyi goze alamazdim sanirim!!! ) Ozel beslenenlerin yemeklerle imtihani bu..Su asamada yedigim yemekten supheleniyorum dogrusu. Dun hic kendimde degildim..Oncelikle 5 saat civari uyuyabildim ve tum gun ruh gibi gezdim..kendimi uzun suredir bu kadar kotu hissetmemistim! Anlamsiz bir sekilde gozlerim de dahil basimin her yeri olmak uzere korkunc bir bas agrisi cektim tum gun boyunca..hatta bir ara bayilacak gibi oldum. Uyumaya calistim uyuyamadim...Neyse ki aksam ilk defa 10:30’da yatmayi becererek bugun sabah daha iyi bir sekilde uyandim.🙏☀️.Yediklerimizin bedenimiz uzerindeki etkilerini hic hafife almayalim bence.. Buna stres ve uyku uzerindeki etkileri de dahil. Vucut dilini ogrenirsek bize cok sey soyluyor aslinda ama biz bu tur durumlari nedense hic yediklerimizle iliskilendirmiyoruz..Elbette baska faktorler de var ama bence beslenmeyi hic hafife almayin derim.. Herkese iyi bir hafta olsun..! 🤓🙏👍😁✨☀️ ________________ This is my typical way of starting my day..I had a horrible day yesterday with a severe pain all over my head, eyes and neck and sleep issue as well. I believe there is a strong relation with the food I ate the previous day at an Afghan restaurant. No matter how hard you try to stick to your autoimmune diet, as a social human being, you can’t escape from some factors like cross contamination or secret ingredients in the foods you eat etc !! Autoimmune wellness is a holistic healing and a lifetime challenge..be wise to surround yourself with the good as much as you can ! 🙏☀️✨👍🤗 #autoimmunepaleo  #aipdiet  #autoimmunedisease  #hashimotos  #detox  #paleo  #guthealth  #cleaneats  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglikliyemek  #temizbeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #tahilsiz  #otoimmündiyeti 
Bu foto Gaps diyetinde 30. gününü glutensiz&şekersiz çilekli muzlu cheesecake tarifimle kutlayan bir miniğe ait. Annesi @ehrame beni kırmadı ve paylaşmama izin verdi. 
Uzun uzun baktım kuzunun gülumsemesine. Şöyle dedim kendi kendime: Ne tür bir yolculuğu olursa olsun insanın şu hayatta...Hastalıklar, kayıplar,  başarılar, bazen sevinçler, bazen de mutsuzluklar... Herşeye rağmen bir mola vermeli bazen ve o pastanın tadını çıkarmalı! 💚

Bu arada atölyemin kontenjanı doldu bile, yoğun ilginiz için çok teşekkür ederim. 
#badeninsekeri
Bu foto Gaps diyetinde 30. gününü glutensiz&şekersiz çilekli muzlu cheesecake tarifimle kutlayan bir miniğe ait. Annesi @ehrame beni kırmadı ve paylaşmama izin verdi. Uzun uzun baktım kuzunun gülumsemesine. Şöyle dedim kendi kendime: Ne tür bir yolculuğu olursa olsun insanın şu hayatta...Hastalıklar, kayıplar, başarılar, bazen sevinçler, bazen de mutsuzluklar... Herşeye rağmen bir mola vermeli bazen ve o pastanın tadını çıkarmalı! 💚 Bu arada atölyemin kontenjanı doldu bile, yoğun ilginiz için çok teşekkür ederim. #badeninsekeri 
Sağlıklı beslendiğiniz için sosyal aktivitelere çağrılmıyor musunuz? Badem unuyla bademli omlet tadında kekler mi elde ediyorsunuz? Çocuğunuz yaptığınız glutensiz şekersiz herşeye "Iyy ben bunu yemem,  iğrenç " mi diyor? 😋 11 Şubat Pazar günü @tazemutfak ta sağlıklı börek, kısır, kek, pasta ve kurabiyelerin havada uçuşacağı "Gün" konseptli atölyem var 😂  Mutfak sırlarımı anlatıp sohbet edecek ve sanırım biraz fazla eğleneceğiz. Kontenjan sınırlı,  katılım ücretlidir. Detaylı bilgi ve kayıt için @tazemutfak
ile görüşebilirsiniz
#badeninsekeri #tazemutfak
Sağlıklı beslendiğiniz için sosyal aktivitelere çağrılmıyor musunuz? Badem unuyla bademli omlet tadında kekler mi elde ediyorsunuz? Çocuğunuz yaptığınız glutensiz şekersiz herşeye "Iyy ben bunu yemem, iğrenç " mi diyor? 😋 11 Şubat Pazar günü @tazemutfak ta sağlıklı börek, kısır, kek, pasta ve kurabiyelerin havada uçuşacağı "Gün" konseptli atölyem var 😂 Mutfak sırlarımı anlatıp sohbet edecek ve sanırım biraz fazla eğleneceğiz. Kontenjan sınırlı, katılım ücretlidir. Detaylı bilgi ve kayıt için @tazemutfak ile görüşebilirsiniz #badeninsekeri  #tazemutfak 
Her kedi özeldir ama safkan, bol tüylü ve gösterişli kediler biraz daha özen ister.

İşte bu kedilerin dillere destan tüylerini daha da parlatacak ve yumuşacık yapacak çok özel bir formüle sahip olan My Blue Lake, zengin balık eti ve yağı içeriği ile ev kedilerinin vazgeçilmezidir.

#safkan #safkankedi #SafkanKediMaması #mybluelake #Genesis #Mükemmelmama #kedimaması #KöpekMaması #tahılsız #Holistik #HolistikMama #TAHILSIZ
YULAFSIZ YULAF EZMESI (AIP)
✨Gecen hafta kesfettigim bir AIP kahvalti alternatifini paylasmak istedim. Eger siz de bir suredir Turkiye’de de moda olan “yulaf ezmesi sevenler” derneginin bir uyesiyseniz onun yerine bunu deneyin derim 😉😁 ✨Gunun bilgisi. Bagisiklik sisteminiz antikorlar ile `gluten’i bir tehlike olarak isaretlediyse (gluten alerjisi ve/veya hassasiyeti) protein benzerliklerinden oturu `capraz tepkime` nedeniyle yulaf, misir, pirinc gibi diger tahillari da glutene benzetip benzer otoimmun tepki verebiliyormus, bilginize ! (*) Bilen bilir benim icin yulaf da (glutensiz dahil) glutenle ayni sinifta sayiliyor..! Bu capraz tepkimeye `sut urunleri` de dahil. Ozellikle colyak hastalarinin bu konuyu degerlendirmelerinde fayda var diye dusunuyorum. Zira anlasilan gluten konusu sadece bugday vb. Ile sinirli bir mevzu degil malesef. ✨Ana mlz gecenlerde hesabimda tanittigim “spagetti squash” ancak herhangi bir kabak turu ile, hatta tatli patates vd. Ile de yapilabilir! Ben buharda onceden hafif pisirilmis spaghetti squash (bir tur kabak) kullandim. Tavada once 1 adet elmayi kup kup dograyip hafifce hindistan cevizi yaginda oldurdum. Uzerine tarcin, vanilya, 1-2 tatli kasigi hindistan cevizi, bir bardak hindistan cevizi sutu ve kabagi ekleyip kisik ateste yumusayincaya kadar pisirdim. Sonra uzerine 1-2 tatli kasigi bal ya da cinar surubu gezdirip hafifce blendardan gecirdim. Islem tamamdir. Uzerini istediginiz sekilde susleyerek kahvaltida yiyebilirsiniz..😁
Kaynak: https://www.amymyersmd.com/2017/06/gluten-cross-reactivity/
#glutenfree #aip #aipdiet #aippaleo #aipbreakfast #glutensensitivity #crossreactivity #oats #grainfre #cleaneats #temizbeslenme #glutensiz #tahilsiz #unsuz #sekersiz #aipdiyeti #otoimmündiyeti #otoimmünhastalık #hashimotos #hashimotosdisease #guthealing
YULAFSIZ YULAF EZMESI (AIP) ✨Gecen hafta kesfettigim bir AIP kahvalti alternatifini paylasmak istedim. Eger siz de bir suredir Turkiye’de de moda olan “yulaf ezmesi sevenler” derneginin bir uyesiyseniz onun yerine bunu deneyin derim 😉😁 ✨Gunun bilgisi. Bagisiklik sisteminiz antikorlar ile `gluten’i bir tehlike olarak isaretlediyse (gluten alerjisi ve/veya hassasiyeti) protein benzerliklerinden oturu `capraz tepkime` nedeniyle yulaf, misir, pirinc gibi diger tahillari da glutene benzetip benzer otoimmun tepki verebiliyormus, bilginize ! (*) Bilen bilir benim icin yulaf da (glutensiz dahil) glutenle ayni sinifta sayiliyor..! Bu capraz tepkimeye `sut urunleri` de dahil. Ozellikle colyak hastalarinin bu konuyu degerlendirmelerinde fayda var diye dusunuyorum. Zira anlasilan gluten konusu sadece bugday vb. Ile sinirli bir mevzu degil malesef. ✨Ana mlz gecenlerde hesabimda tanittigim “spagetti squash” ancak herhangi bir kabak turu ile, hatta tatli patates vd. Ile de yapilabilir! Ben buharda onceden hafif pisirilmis spaghetti squash (bir tur kabak) kullandim. Tavada once 1 adet elmayi kup kup dograyip hafifce hindistan cevizi yaginda oldurdum. Uzerine tarcin, vanilya, 1-2 tatli kasigi hindistan cevizi, bir bardak hindistan cevizi sutu ve kabagi ekleyip kisik ateste yumusayincaya kadar pisirdim. Sonra uzerine 1-2 tatli kasigi bal ya da cinar surubu gezdirip hafifce blendardan gecirdim. Islem tamamdir. Uzerini istediginiz sekilde susleyerek kahvaltida yiyebilirsiniz..😁 Kaynak: https://www.amymyersmd.com/2017/06/gluten-cross-reactivity/ #glutenfree  #aip  #aipdiet  #aippaleo  #aipbreakfast  #glutensensitivity  #crossreactivity  #oats  #grainfre  #cleaneats  #temizbeslenme  #glutensiz  #tahilsiz  #unsuz  #sekersiz  #aipdiyeti  #otoimmündiyeti  #otoimmünhastalık  #hashimotos  #hashimotosdisease  #guthealing 
Chocolate cherry cake deneme 2. Packed with iron, calcium, protein and flavor. Recipe soon, I hope.  #rawcacao #grainfree #glutenfree #refinedsugarfree #çiğkakao #rafinesekersiz #glutensiz #unsuz #tahilsiz #eatclean #cleaneats #nutrientdense #nikond7200 #foodblogger #realfood
@Regranned from @glutensiz_sekersiz_tarifler -  Haftasonun atölyesinden tahılsız tost ekmeği muhteşem oldu dün akşam yaptım ve yarısı bitti şimdiden tarif @badeninsekeri 👏 bu ekmeği soğuduktan sonra dilimleyip dondurucuya atıp istediğiniz kadar alıp ısıtıp yiyebilirsiniz ☺️ malzemeler 🎄4 adet yumurta 🎄1 yk sirke 🎄1/2 çay kaşığı karbonat 🎄1/2 çay kaşığı tuz🎄60 gr hindistancevizi unu ( 1/2 sb) 2,5 sb kaju unu(çiğ kajuyu kahve öğütücüde çektim) yumurtaları çırptıktan sonra diğer malzemeleri de koyup karıştırın 170 derecede pişirin ☺️ #glutenfree #tahilsiz #şekersiz #ekmek #kajuunu #hindistanceviziunu #sağlıklı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbesin 👍🏻 - #regrann
@Regranned from @glutensiz_sekersiz_tarifler - Haftasonun atölyesinden tahılsız tost ekmeği muhteşem oldu dün akşam yaptım ve yarısı bitti şimdiden tarif @badeninsekeri 👏 bu ekmeği soğuduktan sonra dilimleyip dondurucuya atıp istediğiniz kadar alıp ısıtıp yiyebilirsiniz ☺️ malzemeler 🎄4 adet yumurta 🎄1 yk sirke 🎄1/2 çay kaşığı karbonat 🎄1/2 çay kaşığı tuz🎄60 gr hindistancevizi unu ( 1/2 sb) 2,5 sb kaju unu(çiğ kajuyu kahve öğütücüde çektim) yumurtaları çırptıktan sonra diğer malzemeleri de koyup karıştırın 170 derecede pişirin ☺️ #glutenfree  #tahilsiz  #şekersiz  #ekmek  #kajuunu  #hindistanceviziunu  #sağlıklı  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbesin  👍🏻 - #regrann 
Bulutları dağıtmanın en iyi yolu Kuru Üzüm Brownie 💗 hem de sadece 2 veya 3 malzemeden. Un, rafine şeker, süt ürünü, yumurta, tahıl içermez. Websitemden veya profilimdeki baglantidan  tarife ulasabilirsiniz. -->http://www.badeninsekeri.com/kuru-uzum-brownie/  #badeninsekeri
Bulutları dağıtmanın en iyi yolu Kuru Üzüm Brownie 💗 hem de sadece 2 veya 3 malzemeden. Un, rafine şeker, süt ürünü, yumurta, tahıl içermez. Websitemden veya profilimdeki baglantidan tarife ulasabilirsiniz. -->http://www.badeninsekeri.com/kuru-uzum-brownie/ #badeninsekeri 
Pazar tembelliğine, biriktirdiği deniz kabuklarını boyamaya, birlikte kurabiye yapmaya sonra da uzun bir evcilik oyununa kendimizi kaptırmısız, aksam oldugunu yeni farkediyorum 🙈 bizimki kadar keyifli pazarlar, ve şimdiden mutlu haftalar 🌼 #badeninsekeri #mutlupazarlar
Pazar tembelliğine, biriktirdiği deniz kabuklarını boyamaya, birlikte kurabiye yapmaya sonra da uzun bir evcilik oyununa kendimizi kaptırmısız, aksam oldugunu yeni farkediyorum 🙈 bizimki kadar keyifli pazarlar, ve şimdiden mutlu haftalar 🌼 #badeninsekeri  #mutlupazarlar 
Biz Portekiz e gidememiş olabiliriz ama Portekiz i ayağımıza getirmesini de biliriz😀😀 Bunlar Belem turtası görünümlü mini limonlu cheesecake lerim😀 Doğan görünümlü Şahin gibi düşünelim 😀 Tamamen hindistan cevizi unundan; içinde hiç şeker yok, glutensiz ama bazılarının üzerini beyaz çikolata ve toz antep fıstığıyla süsledim. Evdekiler mutluluktan ağlıyo😜😂 Sağlık ve kalori açısından ufo gören köylü kadar masum, lezzet olarak Everest😎 kendimi övmek için söylüyosam nooliim😁 
Pastel de nata shaped mini lemon cheesecakes made with 100% coconut flour; totally sugarfree, glutenfree, starchfree; topped with white chocolate&chopped pistachios😎
#glutenfree #glutensiz #sugarfree #sekersiz #unsuz #flourless #grainfree #tahilsiz #coconutflour #pastry #patisserie #chef #gourmet #gurme #sansgluten #sanssucre #sansfarine #cheesecake #singluten #glutenvrij #eatclean #fit #sports #fitnessgoals #instafood #foodie #pasta #pastane #yummy #food
Biz Portekiz e gidememiş olabiliriz ama Portekiz i ayağımıza getirmesini de biliriz😀😀 Bunlar Belem turtası görünümlü mini limonlu cheesecake lerim😀 Doğan görünümlü Şahin gibi düşünelim 😀 Tamamen hindistan cevizi unundan; içinde hiç şeker yok, glutensiz ama bazılarının üzerini beyaz çikolata ve toz antep fıstığıyla süsledim. Evdekiler mutluluktan ağlıyo😜😂 Sağlık ve kalori açısından ufo gören köylü kadar masum, lezzet olarak Everest😎 kendimi övmek için söylüyosam nooliim😁 Pastel de nata shaped mini lemon cheesecakes made with 100% coconut flour; totally sugarfree, glutenfree, starchfree; topped with white chocolate&chopped pistachios😎 #glutenfree  #glutensiz  #sugarfree  #sekersiz  #unsuz  #flourless  #grainfree  #tahilsiz  #coconutflour  #pastry  #patisserie  #chef  #gourmet  #gurme  #sansgluten  #sanssucre  #sansfarine  #cheesecake  #singluten  #glutenvrij  #eatclean  #fit  #sports  #fitnessgoals  #instafood  #foodie  #pasta  #pastane  #yummy  #food 
🎬Crazy Sexy Cancer 🎬 😍✨
Sizi Kris Carr ile tanistirayim.! Zira onca insanin nereden geldigini anlamadan kanser ile mucadele ettigini gordugumuz bugunlerde hikayesi cok ilham verici..🙏 Kris’e 2003 yilinda henuz 31 yasindayken 4. duzey nadir bir kanser turu teshisi konuluyor. Akilli davranarak yaptigi arastirmalar sonucu “beslenmesini ve yasam aliskanliklarini degistirerek” kanseri durdurmayi basariyor.! Kanser hala vucudunda ama ilerlemeyi/saldirmayi durdurmus durumda. Kendisi onceden aktrist ve fotografci oldugu icin teshisinden hemen sonra isinden ayrilarak iyilesme hikayesinin pesine dusunuyor ve hikayesini de oldugu gibi bir belgesele cekmeye karar veriyor. Belgesel 2007’de yayinlanmis ama ben yeni izledim. Kendisi isil isil tatli bir bayan ve simdilerde saglikli yasam alaninda calisiyor. Sayfasini inceleyin cok guzel tarifler ve oneriler de iceriyor.! Aslinda bu sekilde ilham verici o kadar cok kisi ve hikaye var ki! Insana hem umut oluyor, hem yasam ve beslenme aliskanliklari ile ilham veriyor hem de yalniz olmadigini hissettiriyor..😉
Bu belgeselden benim cikardigim bir diger sonuc da “pozitif dusunce seklinin ve pozitif ruh halininin insani nasil guclu ve saglikli kildigi”. Kendimize acimayi birakip, her firsatta soylenmeyi, homurdanmayi, herseyden ve herkesten sikayetlenmeyi birakip “guzel olani gormek” ve “sukretmek” icin illa ki kapimizi bir hastalik calmasin lutfen ! Madem oyle biraz daha akilli olsak iyi ederiz “insan” canlilari olarak..! Cok ezbere ve “hayat cantada keklik” modunda yasiyoruz sanki..
🎬
https://youtu.be/4Bmmxz5rGNY
🎬Crazy Sexy Cancer 🎬 😍✨ Sizi Kris Carr ile tanistirayim.! Zira onca insanin nereden geldigini anlamadan kanser ile mucadele ettigini gordugumuz bugunlerde hikayesi cok ilham verici..🙏 Kris’e 2003 yilinda henuz 31 yasindayken 4. duzey nadir bir kanser turu teshisi konuluyor. Akilli davranarak yaptigi arastirmalar sonucu “beslenmesini ve yasam aliskanliklarini degistirerek” kanseri durdurmayi basariyor.! Kanser hala vucudunda ama ilerlemeyi/saldirmayi durdurmus durumda. Kendisi onceden aktrist ve fotografci oldugu icin teshisinden hemen sonra isinden ayrilarak iyilesme hikayesinin pesine dusunuyor ve hikayesini de oldugu gibi bir belgesele cekmeye karar veriyor. Belgesel 2007’de yayinlanmis ama ben yeni izledim. Kendisi isil isil tatli bir bayan ve simdilerde saglikli yasam alaninda calisiyor. Sayfasini inceleyin cok guzel tarifler ve oneriler de iceriyor.! Aslinda bu sekilde ilham verici o kadar cok kisi ve hikaye var ki! Insana hem umut oluyor, hem yasam ve beslenme aliskanliklari ile ilham veriyor hem de yalniz olmadigini hissettiriyor..😉 Bu belgeselden benim cikardigim bir diger sonuc da “pozitif dusunce seklinin ve pozitif ruh halininin insani nasil guclu ve saglikli kildigi”. Kendimize acimayi birakip, her firsatta soylenmeyi, homurdanmayi, herseyden ve herkesten sikayetlenmeyi birakip “guzel olani gormek” ve “sukretmek” icin illa ki kapimizi bir hastalik calmasin lutfen ! Madem oyle biraz daha akilli olsak iyi ederiz “insan” canlilari olarak..! Cok ezbere ve “hayat cantada keklik” modunda yasiyoruz sanki.. 🎬 https://youtu.be/4Bmmxz5rGNY
Oğlu için düzenlediği doğum günü partisinde, aç kalmayayım diye , bana özel 3 çesit glutensiz,rafine şekersiz lezzet döktüren kuzen candır ,kandır❤her aileye lazımdır🤗
Resimdeki karnabahar kısırı başlı başına bir olaydır🙌👌 Bugünkü tarif, canım kuzenimden gelsin ;

KARNABAHAR KISIRI

Malzemeler
●1 Adet karnabahar
●yarım çay bardağı soğuk sıkım zeytinyagı
●1 orta boy sogan
●2-3 yemek kaşığı ev yapımı salça
●1/2 adet limon
●yarım demet maydonoz
●yarım demet dereotu
●yarim demet nane
●taze soğan
●8-10 adet kornişon turşu ince kıyılmış.
●1-2 çay kaşığı kaya tuzu
●nar ekşisi
●1 çay kaşığı sumak
●isteğe bagĺı karabiber,kimyon

YAPILIŞI
Karnabaharı suda bekletip güzelce yıkayalım.Çicek kısmını blender'dan geçirelim.İnce doğradığımız soğanı tavada zeytinyağında soteleyelim.
Salçayı ekleyip 1-2 dk sotelemeye devam edelim.Daha sonra bulgur haline getirdiğimiz  karnabaharı ekleyip 3-5 dk daha soteleyelim.soğuyunca limon suyu,nar ekşisı,tuz ve ince kıyılmış yeşillikleri ve turşuyu ekleyelim ,karıştıralım.hepsi bukadar🤷afiyet şeker olsun🤗

#Sağliklisecimler#saglikliyasiyorum#sagliklibesleniyorum#glutensizbeslenme#glutensizyasamak#glutensizyaşam#glutenfree#glutenfreeforme#glutenfreefood#glutensizkısır#dogalbeslenme#karnabaharkısırı#paleo#paleodiet#bagirsaksagligi#temizbeslenme#healthylifestyle#healthyeating#bütüncülbeslenme#glutenintoleransı#geçirgenbagirsak#tahilsiz#guthealing#healthyfood#gerçekgida#dogalgida#doğalgıda#
Oğlu için düzenlediği doğum günü partisinde, aç kalmayayım diye , bana özel 3 çesit glutensiz,rafine şekersiz lezzet döktüren kuzen candır ,kandır❤her aileye lazımdır🤗 Resimdeki karnabahar kısırı başlı başına bir olaydır🙌👌 Bugünkü tarif, canım kuzenimden gelsin ; KARNABAHAR KISIRI Malzemeler ●1 Adet karnabahar ●yarım çay bardağı soğuk sıkım zeytinyagı ●1 orta boy sogan ●2-3 yemek kaşığı ev yapımı salça ●1/2 adet limon ●yarım demet maydonoz ●yarım demet dereotu ●yarim demet nane ●taze soğan ●8-10 adet kornişon turşu ince kıyılmış. ●1-2 çay kaşığı kaya tuzu ●nar ekşisi ●1 çay kaşığı sumak ●isteğe bagĺı karabiber,kimyon YAPILIŞI Karnabaharı suda bekletip güzelce yıkayalım.Çicek kısmını blender'dan geçirelim.İnce doğradığımız soğanı tavada zeytinyağında soteleyelim. Salçayı ekleyip 1-2 dk sotelemeye devam edelim.Daha sonra bulgur haline getirdiğimiz karnabaharı ekleyip 3-5 dk daha soteleyelim.soğuyunca limon suyu,nar ekşisı,tuz ve ince kıyılmış yeşillikleri ve turşuyu ekleyelim ,karıştıralım.hepsi bukadar🤷afiyet şeker olsun🤗 #Sağliklisecimler #saglikliyasiyorum #sagliklibesleniyorum #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #glutensizyaşam #glutenfree #glutenfreeforme #glutenfreefood #glutensizkısır #dogalbeslenme #karnabaharkısırı #paleo #paleodiet #bagirsaksagligi #temizbeslenme #healthylifestyle #healthyeating #bütüncülbeslenme #glutenintoleransı #geçirgenbagirsak #tahilsiz #guthealing #healthyfood #gerçekgida #dogalgida #doğalgıda #
Minik parmakların her tarif fotoğrafinda göründüğü günlere bir #throwback yapayım. O minik parmakların sahibi hoşuma gitsin diye karnabaharı nasıl sevdiğinden bahseden ama okulda karnabaharını yemediği meydana çıkınca utançtan kıpkırmızı olup ağlamaya başlayan biri artık, gözünüzün önünde büyüdü resmen ama hala, hala çok bebek.  #tbt #badeninsekeri
Minik parmakların her tarif fotoğrafinda göründüğü günlere bir #throwback  yapayım. O minik parmakların sahibi hoşuma gitsin diye karnabaharı nasıl sevdiğinden bahseden ama okulda karnabaharını yemediği meydana çıkınca utançtan kıpkırmızı olup ağlamaya başlayan biri artık, gözünüzün önünde büyüdü resmen ama hala, hala çok bebek. #tbt  #badeninsekeri 
✨KADINBUDU KOFTE (Paleo) ✨ Bizimkiler seviyorlardi kadinbudu kofteyi. Dedim uzun suredir yapmiyorum bari bu defa da kadinbudu olsun kofteler. Ve tabi paleo versiyon olsun. AIP eliminasyon surecine devam ettigim icin kendi koftelerimde yumurta kullanmadim ama fotografta gorunenler yumurtali. Bildiginiz usul kadinbudu kofteyi icine pirinc yerine 1/2 karnabahar pirinci kullananarak yaptim. Kofteleri un yerine de cok az tapyoka nisastaya sonra da yumurtaya bulayip avocado yaginda kizarttim. Yaninda yesil, saglikli yaglar ve fermente lahana ile miss gibi saglikli bir koca tabak aksam yemegi oldu! 👌 not: AIP eliminasyon surecinde olanlar (ben gibi) yumurta kullanmadan yapmalilar.! Afiyet Sifa Olsun! 🙏✨
________________________
Meat Croquettes (Paleo) - 
Over medium heat, heat oil in a medium skillet. Combine 1 pound ground meat, 1 chopped onion and 2 garlic cloves, cauliflower rice (1/2 head of cauliflower) salt, turmeric and 1 beaten egg (opt) and form into meatballs. Then coat the meatballs first in tapioca then whisked eggs (2) and fry until golden brown, about 2 minutes on each side.
✨KADINBUDU KOFTE (Paleo) ✨ Bizimkiler seviyorlardi kadinbudu kofteyi. Dedim uzun suredir yapmiyorum bari bu defa da kadinbudu olsun kofteler. Ve tabi paleo versiyon olsun. AIP eliminasyon surecine devam ettigim icin kendi koftelerimde yumurta kullanmadim ama fotografta gorunenler yumurtali. Bildiginiz usul kadinbudu kofteyi icine pirinc yerine 1/2 karnabahar pirinci kullananarak yaptim. Kofteleri un yerine de cok az tapyoka nisastaya sonra da yumurtaya bulayip avocado yaginda kizarttim. Yaninda yesil, saglikli yaglar ve fermente lahana ile miss gibi saglikli bir koca tabak aksam yemegi oldu! 👌 not: AIP eliminasyon surecinde olanlar (ben gibi) yumurta kullanmadan yapmalilar.! Afiyet Sifa Olsun! 🙏✨ ________________________ Meat Croquettes (Paleo) - Over medium heat, heat oil in a medium skillet. Combine 1 pound ground meat, 1 chopped onion and 2 garlic cloves, cauliflower rice (1/2 head of cauliflower) salt, turmeric and 1 beaten egg (opt) and form into meatballs. Then coat the meatballs first in tapioca then whisked eggs (2) and fry until golden brown, about 2 minutes on each side.
Nezaket ve güleryüzle yaklaştığımız bazı insanların gözlerinde neden şaşkın veya temkinli bir ifade belirir? Bugün tekrar yaşadım bu durumu ve düşündüm...Art niyet mi aradı? Deli olduğumu mu düşündü? Veya sadece alışık mı değil bu duruma? Herşeye rağmen toplumca daha fazla nezaket, daha fazla güler yüz, daha çok teşekkür, daha çok iyi niyete ihtiyacımız olduğu bir gerçek. Her türlü gerginlikten uzak, mutlu bir hafta diliyorum. Tüm samimiyetimle. ☺
Tarif websitemden -epeyy eski- erikli böğürtlenli Crumble Tart --> http://www.badeninsekeri.com/kirmizi-erikli-bogurtlenli-crumble-tart-red-plum-blackberry-crumble-tart/ 
Tarifi ayrıca hikayelerime de ekliyorum. #badeninsekeri #nezaket
Nezaket ve güleryüzle yaklaştığımız bazı insanların gözlerinde neden şaşkın veya temkinli bir ifade belirir? Bugün tekrar yaşadım bu durumu ve düşündüm...Art niyet mi aradı? Deli olduğumu mu düşündü? Veya sadece alışık mı değil bu duruma? Herşeye rağmen toplumca daha fazla nezaket, daha fazla güler yüz, daha çok teşekkür, daha çok iyi niyete ihtiyacımız olduğu bir gerçek. Her türlü gerginlikten uzak, mutlu bir hafta diliyorum. Tüm samimiyetimle. ☺ Tarif websitemden -epeyy eski- erikli böğürtlenli Crumble Tart --> http://www.badeninsekeri.com/kirmizi-erikli-bogurtlenli-crumble-tart-red-plum-blackberry-crumble-tart/ Tarifi ayrıca hikayelerime de ekliyorum. #badeninsekeri  #nezaket 
Sabah tahin helvası ile başladık, günü de bu yaz helvasını hatırlatarak kapatayım. Uğruna nice mutfak robotunun son nefesini verdiği, websitemin Kahvaltılıklar bölumünden bir tarif bu 🙈 tarifi hikayelerime ekliyorum, linki --> http://www.badeninsekeri.com/glutensiz-saglikli-yaz-helvasi/

#badeninsekeri #helva #mutluhaftasonlari
Sabah tahin helvası ile başladık, günü de bu yaz helvasını hatırlatarak kapatayım. Uğruna nice mutfak robotunun son nefesini verdiği, websitemin Kahvaltılıklar bölumünden bir tarif bu 🙈 tarifi hikayelerime ekliyorum, linki --> http://www.badeninsekeri.com/glutensiz-saglikli-yaz-helvasi/ #badeninsekeri  #helva  #mutluhaftasonlari 
Unsuz şekersiz pratik tahin helvamla mutlu haftasonları 💚
tarife gitmek icin --> http://www.badeninsekeri.com/unsuz-sekersiz-tahin-helvasi/ (ayrica direkt tarife gitmek icin baglantiyi hikayelerime de ekliyorum)  #badeninsekeri #mutluhaftasonlari #cumartesi
Unsuz şekersiz pratik tahin helvamla mutlu haftasonları 💚 tarife gitmek icin --> http://www.badeninsekeri.com/unsuz-sekersiz-tahin-helvasi/ (ayrica direkt tarife gitmek icin baglantiyi hikayelerime de ekliyorum) #badeninsekeri  #mutluhaftasonlari  #cumartesi 
Bugün sevgili @annemdenetimde davetiyle @nebyandogal ev sahipliğinde harika bir buluşma gerceklestirdik.  @nebyandogal in damak çatlatan lezzetleri ile sohbete başladık, paçanın şifası @portakalagaci 🙈, kolajen, sağlık, takviyeler, iş hayatı, çocuklar derken vakit uçmuş 🙈
sevgili @mugeboz un @makai.experimental inin inanılmaz leziz tatlıları ile de kapanışı yaptık. Çok eğlendim, yine yapalım 🙈 #badeninsekeri
Bugün sevgili @annemdenetimde davetiyle @nebyandogal ev sahipliğinde harika bir buluşma gerceklestirdik. @nebyandogal in damak çatlatan lezzetleri ile sohbete başladık, paçanın şifası @portakalagaci 🙈, kolajen, sağlık, takviyeler, iş hayatı, çocuklar derken vakit uçmuş 🙈 sevgili @mugeboz un @makai.experimental inin inanılmaz leziz tatlıları ile de kapanışı yaptık. Çok eğlendim, yine yapalım 🙈 #badeninsekeri 
"Çocuklar bıçaktır." demişti annem bir defa. "İstemezler ama yine de keserler. Ve buna rağmen onlara tutunuruz, öyle değil mi, sımsıkı kavrarız onları, kan akana dek." Joanne Harris, The Girl with No Shadow

Mutlu Cumalar 😊 #badeninsekeri (tarif --> sekersiz saglikli jelibon - direkt tarife gitmek icin baglantiyi hikayelerimde paylastim)
"Çocuklar bıçaktır." demişti annem bir defa. "İstemezler ama yine de keserler. Ve buna rağmen onlara tutunuruz, öyle değil mi, sımsıkı kavrarız onları, kan akana dek." Joanne Harris, The Girl with No Shadow Mutlu Cumalar 😊 #badeninsekeri  (tarif --> sekersiz saglikli jelibon - direkt tarife gitmek icin baglantiyi hikayelerimde paylastim)
Sonunda ekmek alternatifim de oldu, haftasonu kahvaltilari oksuz kalmasin 😍😍😍 @badeninsekeri akliniza saglik, sizin tarifleri yapmaya basladim siradan 😍 #tahilsiz #bakliyatsiz
Sonunda ekmek alternatifim de oldu, haftasonu kahvaltilari oksuz kalmasin 😍😍😍 @badeninsekeri akliniza saglik, sizin tarifleri yapmaya basladim siradan 😍 #tahilsiz  #bakliyatsiz 
🍕 Otoimmun Paleo (AIP) PIZZA 🍕
Ayy bayildim bayyillldim ben bu aksam yemegime..! ❤️🙏👌✨ Aslinda baska bir yigin sey var post edecek ama instagrama yazmaya usenince telefonun arsivinde gomulup gidiyorlar.! Bunun da basina gelmeden hemen yukleyeyim dedim🍕 Bunu kesin gunduz de yapip bir de gun isiginda fotograflamaliyim ✨❤️
Once kisa bir not. Daha once de dedigim ve kismen paylasmaya basladigim uzere otoimmun hastaliklar, kok nedenler ve otoimmun paleo beslenme hk yazilar hazirliyorum ama malesef “zaman”denilen cilgin sey benim hizimin cok uzerinde ucuyor. Ote yandan ogrendikce daha cok sey merak eder ve okur da oluyorum o da ayri..O yuzden eger hala “bu AIP de ne ola ki?” diyenler varsa ki var oldugunu gordum, simdilik kisacik suraciktan bir not yazayim bari..😇
👉 AIP - Otoimmun Paleo tipi beslenme modelidir. Ezber bozan bir eliminasyon diyetidir. Temel amaci otoimmun sistem uzerinde cesitli nedenlerle olumsuz etkileri mevcut (alerjik, inflamatuvar, immune uyarici vb.) besin gruplarinin (tum tahillar, bakliyatlar, tum sut urunleri, islenmis gidalar, seker, kahve, yumurta, domates, patates, patlican vb..) diyetten elenerek bunun yerine beslenmenin besin degeri yuksek, iyilestirici gidalarla desteklenmesi ve besin cesitliligine dayali bir beslenme seklidir. Yasam degisiklikleri ve takviyeler ile de desteklenmek suretiyle agresiflesen otoimmun sistemin atesi sondurulmeye calisilir.. yani vucudun sasirarak kendi dokularina yonelik gerceklestirdigi otoimmun saldirisi yavaslatilmaya ve vucudun kendi kendini tamir etmesine (aslinda vucudumuz bunu cok guzel yapiyor izin verirsek) ortam saglanir..Ayrica OI hastaliklarin altindaki en onemli kok nedenlerden biri olan “gecirgen bagirsak” tamirine de olanak verir... simdilik konuyu burada keseyim..
🍕 Fotografi ilk olarak heyecanla kardesime gosterdigimde aldigim geribildirim soyle oldu “Aaaa pizzadan baska herseye benziyor! Ne cok sey var ustunde!” (cevap: ehh malzemeden calmadik herhalde, amac o ya zaten.. cesidi artirmak)😳😜
“Hamur mu o altindaki? Cok inceymis!” (cevap: diyorum orijinal italyan pizzalarinda hamur boyle ince olur, Turk isidir o kolum kadar hamur uzeri pizza) 👇👇👇
🍕 Otoimmun Paleo (AIP) PIZZA 🍕 Ayy bayildim bayyillldim ben bu aksam yemegime..! ❤️🙏👌✨ Aslinda baska bir yigin sey var post edecek ama instagrama yazmaya usenince telefonun arsivinde gomulup gidiyorlar.! Bunun da basina gelmeden hemen yukleyeyim dedim🍕 Bunu kesin gunduz de yapip bir de gun isiginda fotograflamaliyim ✨❤️ Once kisa bir not. Daha once de dedigim ve kismen paylasmaya basladigim uzere otoimmun hastaliklar, kok nedenler ve otoimmun paleo beslenme hk yazilar hazirliyorum ama malesef “zaman”denilen cilgin sey benim hizimin cok uzerinde ucuyor. Ote yandan ogrendikce daha cok sey merak eder ve okur da oluyorum o da ayri..O yuzden eger hala “bu AIP de ne ola ki?” diyenler varsa ki var oldugunu gordum, simdilik kisacik suraciktan bir not yazayim bari..😇 👉 AIP - Otoimmun Paleo tipi beslenme modelidir. Ezber bozan bir eliminasyon diyetidir. Temel amaci otoimmun sistem uzerinde cesitli nedenlerle olumsuz etkileri mevcut (alerjik, inflamatuvar, immune uyarici vb.) besin gruplarinin (tum tahillar, bakliyatlar, tum sut urunleri, islenmis gidalar, seker, kahve, yumurta, domates, patates, patlican vb..) diyetten elenerek bunun yerine beslenmenin besin degeri yuksek, iyilestirici gidalarla desteklenmesi ve besin cesitliligine dayali bir beslenme seklidir. Yasam degisiklikleri ve takviyeler ile de desteklenmek suretiyle agresiflesen otoimmun sistemin atesi sondurulmeye calisilir.. yani vucudun sasirarak kendi dokularina yonelik gerceklestirdigi otoimmun saldirisi yavaslatilmaya ve vucudun kendi kendini tamir etmesine (aslinda vucudumuz bunu cok guzel yapiyor izin verirsek) ortam saglanir..Ayrica OI hastaliklarin altindaki en onemli kok nedenlerden biri olan “gecirgen bagirsak” tamirine de olanak verir... simdilik konuyu burada keseyim.. 🍕 Fotografi ilk olarak heyecanla kardesime gosterdigimde aldigim geribildirim soyle oldu “Aaaa pizzadan baska herseye benziyor! Ne cok sey var ustunde!” (cevap: ehh malzemeden calmadik herhalde, amac o ya zaten.. cesidi artirmak)😳😜 “Hamur mu o altindaki? Cok inceymis!” (cevap: diyorum orijinal italyan pizzalarinda hamur boyle ince olur, Turk isidir o kolum kadar hamur uzeri pizza) 👇👇👇
Fotograftaki Unsuz Muzlu Kek blogumdaki en eski ve ilk kek tarifidir. Nasıl becerdiysem yayından kaldırmışım. Soran arkadaşlar icin tekrar yayinda,  bilginize. Tarife gitmek isteyenler icin : http://www.badeninsekeri.com/muzlu-kek-banana-cake/

#badeninsekeri #kek
Fotograftaki Unsuz Muzlu Kek blogumdaki en eski ve ilk kek tarifidir. Nasıl becerdiysem yayından kaldırmışım. Soran arkadaşlar icin tekrar yayinda, bilginize. Tarife gitmek isteyenler icin : http://www.badeninsekeri.com/muzlu-kek-banana-cake/ #badeninsekeri  #kek 
Yarın sabah 10.00'da @tv360comtr de Ben Anneyim programinda kitabimdan bir ekmek tarifi, ayrıca bir de kurabiye yapacağım. Cok heyecanliyim ama muhtemelen yine sakin sakin anlatır, tarifleri yapıverir sonra da evime dönerim 🙈 beni yalniz birakmayin olur mu 😇

#anayimbenana
#badeninsekeri #tv360 #benanneyim
Yarın sabah 10.00'da @tv360comtr de Ben Anneyim programinda kitabimdan bir ekmek tarifi, ayrıca bir de kurabiye yapacağım. Cok heyecanliyim ama muhtemelen yine sakin sakin anlatır, tarifleri yapıverir sonra da evime dönerim 🙈 beni yalniz birakmayin olur mu 😇 #anayimbenana  #badeninsekeri  #tv360  #benanneyim 
🥗 Bugunun benim icin en pratik ama en tatmin edici ogununu/aksam paylasip hemen kacayim..zira su sira fena halde biyoritimimi bozmus durumdayim..Yine tipik kotu aliskanliklarim hortladi. Ufacik bir kaygi durumu yasasam uyku duzenim bozuluyor. Ogleden sonra saatlerinde surunen ben, aksam 10’dan sonra cin kesiliyorum. Bunlarin hepsi Adrenalin sorununa isaret ki o da otoimmun hastaliklarda onemli bir kok neden..yani benim isim beslenme ile degil artik, onu biliyorum ve kismetse o kisimlari da halledicem..!🥗
🌦
Bir AIP’linin #autoimmunepaleo aksam yemegi tabaginda neler var? Bol yesil (marul, kale, ispanak, kereviz sapi, dereotu, salatalik), havuc, mor sogan, avocado, kuru yaban mersini ve caniiimmm siyah zeytin. Uzerine de sarimsak ve zencefille avocado yaginda pisirilmis en tazesinden jumbo karides (annemin kulaklari cinlamistir.! Nefret eder kendisi karidesten, sanirim goruntusunden..!)
____________
Today’s dinner plate! 🥗 A big bowl of green salad with lots of greens; r.lettuce, kale, spinach, celery stalks, cucumbers, purple onion, avocado, dill, cranberries, and black olives +greek salad dressing (olive oil, lemon j, garlic, salt, oregano)..served with jumbo shrimps cooked in avocado oil with garlic and ginger.! Super yummy and healthy, plus one of the most satisfying ones..! 🙏👌😍🤓🥗
🥗 Bugunun benim icin en pratik ama en tatmin edici ogununu/aksam paylasip hemen kacayim..zira su sira fena halde biyoritimimi bozmus durumdayim..Yine tipik kotu aliskanliklarim hortladi. Ufacik bir kaygi durumu yasasam uyku duzenim bozuluyor. Ogleden sonra saatlerinde surunen ben, aksam 10’dan sonra cin kesiliyorum. Bunlarin hepsi Adrenalin sorununa isaret ki o da otoimmun hastaliklarda onemli bir kok neden..yani benim isim beslenme ile degil artik, onu biliyorum ve kismetse o kisimlari da halledicem..!🥗 🌦 Bir AIP’linin #autoimmunepaleo  aksam yemegi tabaginda neler var? Bol yesil (marul, kale, ispanak, kereviz sapi, dereotu, salatalik), havuc, mor sogan, avocado, kuru yaban mersini ve caniiimmm siyah zeytin. Uzerine de sarimsak ve zencefille avocado yaginda pisirilmis en tazesinden jumbo karides (annemin kulaklari cinlamistir.! Nefret eder kendisi karidesten, sanirim goruntusunden..!) ____________ Today’s dinner plate! 🥗 A big bowl of green salad with lots of greens; r.lettuce, kale, spinach, celery stalks, cucumbers, purple onion, avocado, dill, cranberries, and black olives +greek salad dressing (olive oil, lemon j, garlic, salt, oregano)..served with jumbo shrimps cooked in avocado oil with garlic and ginger.! Super yummy and healthy, plus one of the most satisfying ones..! 🙏👌😍🤓🥗
Günaydın 😊 Fındık kırıyordum ki fındıktan tereyagli un kurabiyesi düştü aklıma dün, benim unutulmazımdır bu tarif. Ne zamandır yapmadığımı farkettim, işe koyuldum. Tarifi de revize etmeye karar verdim çünkü gramajlar eksik ve icindekiler oldukça sadeleştirilebilir.(baglantiyi hikayelere ekliyorum) Yani kısacası acemilik günlerinden 😅 Yeri gelmisken sizlere de bir minik ipucu: bu kurabiyeyi -tüm tahılsız ve şekersiz kurabiyeler gibi- hava almayan bir kapta saklayın ve kısa surede tüketin. Zira beklemez, yumuşar efenim 😏 #badeninsekeri #unsuzunkurabiyesi
Günaydın 😊 Fındık kırıyordum ki fındıktan tereyagli un kurabiyesi düştü aklıma dün, benim unutulmazımdır bu tarif. Ne zamandır yapmadığımı farkettim, işe koyuldum. Tarifi de revize etmeye karar verdim çünkü gramajlar eksik ve icindekiler oldukça sadeleştirilebilir.(baglantiyi hikayelere ekliyorum) Yani kısacası acemilik günlerinden 😅 Yeri gelmisken sizlere de bir minik ipucu: bu kurabiyeyi -tüm tahılsız ve şekersiz kurabiyeler gibi- hava almayan bir kapta saklayın ve kısa surede tüketin. Zira beklemez, yumuşar efenim 😏 #badeninsekeri  #unsuzunkurabiyesi 
Nutrilove köpek konserve Pate ve Parça etli çeşitleri ile Nutrilove Köpek pouch buharda pişirilmiş tahilsiz yüksek et oranı ile hizmetinizdedir. www.atlantispet.com.tr sitemizden ürünleri inceleyebilirsiniz. 
#atlantispet #nutrilove #nutrilovers #konserve #pouch #canned #dog #dogs #hunde #tahilsiz #tahılsız #freegrain #nograin #meat #instagram #insta #instadog #instadogs
Biz gune yeni basladik....”Gunaydin” olsun madem bize ve guzel bir hafta olsun hepimize! 🌧🌦 Bizde yagmur var!! 👌🙏🌦 Yagmuru hep sevdim ben..Doganin da ruhu arinir ve canlanir gibi..Umarim guzel haberlerle gelen, verimli, huzurlu ve mutlu bir hafta olsun..! 🙏🙏🙏
🍀
Bir AIP’linin haftasonu pazar kahvaltisi isimli calismamizi goruyorsunuz..! Tabaga ne duserse sansina turunden kahvaltilar yapiyorum su ara..Dun elimde bunlar vardi. Arkadaki guzel kizcilcik (cranberry) sosu merak eden olursa. Ondeki biskuvilerle yedim. Bugun de kahvaltida bir koca kupaya avocadolu, muzlu, kale ve su kefirli yesil smoothie dustu ornegin..
🍀 Cassava unu ile yanina bir de biscuits yaptim bu kahvaltida ki o nihayet icimi tam tuttu..👌✨
Neyse ben simdi biraz enerji toplamaya kacar... 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🌦 4-5 saatlik uyku ile o enerji nasil toplanacak onu da bilmiyorum ya.!🤔
_____________
Sample of my AIP sunday brunch..! Colorful and satisfactory with cassava biscuits 🤗🙏👍✨
______________
#sundaybrunch #aipbreakfast #autoimmunepaleo #autoimmunity #autoimmuneprotocol #hashimotos #hashimotosdisease #guthealth #guthealing #cleaneating #cleaneats #glutenfree #grainfree #cassavabiscuits #sagliklikahvalti #sagliklibeslenme #eliminasyondiyeti #otoimmündiyeti #paleo #bagirsaksagligi #temizbeslenme #tiroid #tahilsiz #glutensiz #sekersiz #unsuz #sutsuz #otoimmunebeslenme
Biz gune yeni basladik....”Gunaydin” olsun madem bize ve guzel bir hafta olsun hepimize! 🌧🌦 Bizde yagmur var!! 👌🙏🌦 Yagmuru hep sevdim ben..Doganin da ruhu arinir ve canlanir gibi..Umarim guzel haberlerle gelen, verimli, huzurlu ve mutlu bir hafta olsun..! 🙏🙏🙏 🍀 Bir AIP’linin haftasonu pazar kahvaltisi isimli calismamizi goruyorsunuz..! Tabaga ne duserse sansina turunden kahvaltilar yapiyorum su ara..Dun elimde bunlar vardi. Arkadaki guzel kizcilcik (cranberry) sosu merak eden olursa. Ondeki biskuvilerle yedim. Bugun de kahvaltida bir koca kupaya avocadolu, muzlu, kale ve su kefirli yesil smoothie dustu ornegin.. 🍀 Cassava unu ile yanina bir de biscuits yaptim bu kahvaltida ki o nihayet icimi tam tuttu..👌✨ Neyse ben simdi biraz enerji toplamaya kacar... 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🌦 4-5 saatlik uyku ile o enerji nasil toplanacak onu da bilmiyorum ya.!🤔 _____________ Sample of my AIP sunday brunch..! Colorful and satisfactory with cassava biscuits 🤗🙏👍✨ ______________ #sundaybrunch  #aipbreakfast  #autoimmunepaleo  #autoimmunity  #autoimmuneprotocol  #hashimotos  #hashimotosdisease  #guthealth  #guthealing  #cleaneating  #cleaneats  #glutenfree  #grainfree  #cassavabiscuits  #sagliklikahvalti  #sagliklibeslenme  #eliminasyondiyeti  #otoimmündiyeti  #paleo  #bagirsaksagligi  #temizbeslenme  #tiroid  #tahilsiz  #glutensiz  #sekersiz  #unsuz  #sutsuz  #otoimmunebeslenme 
Tanışmadıysanız sizleri #cassava unu ile tanıştırayım. Tüm tahılsız un satan canımız firmalardan da mümkünse Cassava ununu da memleketimize ulastırmalarını rica edeyim 😊 bagirsagi irite etmeyen, müthis lezzetli, bugday ununa cok yakın, Paleo ve AIP gibi kısıtlı ve ozel diyetlerde gözbebegi olan bir un... Daha once @tduymaz hediye ettiginde deneme firsati bulmustum..bittiginde cok uzulmustum. Sevgili @hamkakao sagolsun imdadima yetisti. Ne guzel bir gönul bagı, bambaska birsey var sizlerle aramizda. Iyi ki varsınız 💚 #badeninsekeri
Tanışmadıysanız sizleri #cassava  unu ile tanıştırayım. Tüm tahılsız un satan canımız firmalardan da mümkünse Cassava ununu da memleketimize ulastırmalarını rica edeyim 😊 bagirsagi irite etmeyen, müthis lezzetli, bugday ununa cok yakın, Paleo ve AIP gibi kısıtlı ve ozel diyetlerde gözbebegi olan bir un... Daha once @tduymaz hediye ettiginde deneme firsati bulmustum..bittiginde cok uzulmustum. Sevgili @hamkakao sagolsun imdadima yetisti. Ne guzel bir gönul bagı, bambaska birsey var sizlerle aramizda. Iyi ki varsınız 💚 #badeninsekeri 
-"Günlerden ne?"
-"Günlerden bugün" diye ciyakladi Piglet.
-"En sevdiğim gün" dedi Pooh.

A.A.Milne, Winnie-the-Pooh.

Mutlu Haftalar :) ⚠
(Tarifi websitemde veya google'da kırmızı pancarli soft serve olarak aratabilirsiniz) #badeninsekeri #pancar #mutluhaftalar
-"Günlerden ne?" -"Günlerden bugün" diye ciyakladi Piglet. -"En sevdiğim gün" dedi Pooh. A.A.Milne, Winnie-the-Pooh. Mutlu Haftalar :) ⚠ (Tarifi websitemde veya google'da kırmızı pancarli soft serve olarak aratabilirsiniz) #badeninsekeri  #pancar  #mutluhaftalar 
"Hayatım" dedi en sonunda, "Hayatının geri kalanını bir fare olarak geçirmenin seni rahatsız etmeyeceğinden emin misin?" "Umrumda bile değil." dedim. "Biri seni sevdiği sürece kim olduğunun veya nasıl göründüğünün hiç önemi yoktur." -Roald Dahl, Cadılar.
♡♡
☆☆
En sevdiklerimden. Küçücüktüm okudugumda. Cadılar'ı okumadıysanız, asla geç degil. Roald Dahl kitapları büyüklerin ruhuna iyi geliyor. Mutlu Pazarlar 💚 💚
(Tarifi websitemde tahılsız böğürtlenli kek olarak aratabilirsiniz) #badeninsekeri #kitap #annevecocuk #like #me
"Hayatım" dedi en sonunda, "Hayatının geri kalanını bir fare olarak geçirmenin seni rahatsız etmeyeceğinden emin misin?" "Umrumda bile değil." dedim. "Biri seni sevdiği sürece kim olduğunun veya nasıl göründüğünün hiç önemi yoktur." -Roald Dahl, Cadılar. ♡♡ ☆☆ En sevdiklerimden. Küçücüktüm okudugumda. Cadılar'ı okumadıysanız, asla geç degil. Roald Dahl kitapları büyüklerin ruhuna iyi geliyor. Mutlu Pazarlar 💚 💚 (Tarifi websitemde tahılsız böğürtlenli kek olarak aratabilirsiniz) #badeninsekeri  #kitap  #annevecocuk  #like  #me 
Nutrilove Tahılsız ve Yüksek Et İçerikli Köpek konservesi

#nutrilove #dog #dogs #canned #konserve #kopek #köpek #tahilsiz #tahılsız #freegrain #quality #kaliteli #insta #instadog #instadogs #instakopek #instaköpek #instagram #turkiye #turkey #istanbul
KOK KEREVIZ CORBASI 🍲 Tavuk kemik suyuna mor sogan, sarimsak, zencefil, yesil kabakla pismis kok kereviz corba. Pistikten sonra 1 bardak kadar da hindistan cevizi sutu ekledim. Otoimmun iyilesme’de iyilestirici sicak (warm) yiyeceklerin yeri kesinlikle farkli. AIP’de kahvalti niyetine bazen yesil smoothie yapiyorum ama corba ve caylarin verdigi tatmin cok farkli bende..! 👍✨✅
———————-
ROOT CELERY SOUP 🍲 Today’s healing soup is root celery soup cooked with purple onions, garlic, zucchini in organic chicken bone broth (home made) and added 1 cup coconut milk in the end and seasoned with turmeric and ginger..! #autoimmunepaleo #aip #paleo #healingdiet #healingfoods #guthealth #guthealing #hashimotos #detoxification #alkaliyasam #alkalinediet #soup #sebzecorbasi #kokkereviz #kereviz #iyilesme #gecirgenbagirsak #tavuksuyu #kemiksuyu #kemiksuyuçorba #otoimmündiyeti #otoimmün #iyilesme #glutensiz #tahilsiz #bakliyatsiz #sutsuz
KOK KEREVIZ CORBASI 🍲 Tavuk kemik suyuna mor sogan, sarimsak, zencefil, yesil kabakla pismis kok kereviz corba. Pistikten sonra 1 bardak kadar da hindistan cevizi sutu ekledim. Otoimmun iyilesme’de iyilestirici sicak (warm) yiyeceklerin yeri kesinlikle farkli. AIP’de kahvalti niyetine bazen yesil smoothie yapiyorum ama corba ve caylarin verdigi tatmin cok farkli bende..! 👍✨✅ ———————- ROOT CELERY SOUP 🍲 Today’s healing soup is root celery soup cooked with purple onions, garlic, zucchini in organic chicken bone broth (home made) and added 1 cup coconut milk in the end and seasoned with turmeric and ginger..! #autoimmunepaleo  #aip  #paleo  #healingdiet  #healingfoods  #guthealth  #guthealing  #hashimotos  #detoxification  #alkaliyasam  #alkalinediet  #soup  #sebzecorbasi  #kokkereviz  #kereviz  #iyilesme  #gecirgenbagirsak  #tavuksuyu  #kemiksuyu  #kemiksuyuçorba  #otoimmündiyeti  #otoimmün  #iyilesme  #glutensiz  #tahilsiz  #bakliyatsiz  #sutsuz 
Eveettt can dostlarınızın mutluluğu için et oranı en yüksek mama @wildfieldtr yarından itibaren mağazamızdaaa 👏😎👍 #tahilsiz #kedi #köpek #maması #eniyisi #petshop
✨Sizi bir sure once tanistigim sarisin bir guzelle tanistirayim..! ✨😁Adi “Spaghetti Squash” yani aslinda kendisi bildiginiz sari bir kabak cinsi ama buharda pisirildiginde ici aynen bir makarna gibi kendiliginden tel tel oluyor.! 😍 AIP #autoimmunepaleo surecinde yesil kabaktan yaptigim makarnaya guzel bir alternatif oldu. Kabagi ortadan ikiye kesip buharda pisiriyorum. Sonra da tavada cok az yag ile kavurup uzerine istedigim sosla yiyebiliyorum. Burada biri bu aksam, digeri gectigimiz haftalardan olan 2 ogunumu ekledim.
✨
1. Gorsel: Spagetti uzeri dana stroganoff/kiyma, sogan, sarimsak, mantar, et suyu ve en son 1 bardak hc sutu ve 1 kasik tapyoka unla yogunlastirilmis bir sos..makarna veya pilav uzeri yeniyor..! Uzerine avocado sosu “guacamole” ekledim yaninda ev yapimi tursum.!👌
✨
2. Gorsel: Otlar ve zerdecalla onceden marine edilip tavada pisirdigim organik tavuk kalca, yanina mango ve avocado salsa..! #eg_squash
————————-
Beauty of the day : Spaghetti Squash! What a practical way of doing veggie spaghetti! It is now a part of my AIP kitchen and super easy to make and combine with other dishes. Here is 2 samples of my recent meals. 1. image is “beef stroganoff over spaghetti squash with some guacamole as well, served with homemade fermented carrots and beens, 2nd image is chicked with herbs and mango, avocado salsa!!..👌✨
✨Sizi bir sure once tanistigim sarisin bir guzelle tanistirayim..! ✨😁Adi “Spaghetti Squash” yani aslinda kendisi bildiginiz sari bir kabak cinsi ama buharda pisirildiginde ici aynen bir makarna gibi kendiliginden tel tel oluyor.! 😍 AIP #autoimmunepaleo  surecinde yesil kabaktan yaptigim makarnaya guzel bir alternatif oldu. Kabagi ortadan ikiye kesip buharda pisiriyorum. Sonra da tavada cok az yag ile kavurup uzerine istedigim sosla yiyebiliyorum. Burada biri bu aksam, digeri gectigimiz haftalardan olan 2 ogunumu ekledim. ✨ 1. Gorsel: Spagetti uzeri dana stroganoff/kiyma, sogan, sarimsak, mantar, et suyu ve en son 1 bardak hc sutu ve 1 kasik tapyoka unla yogunlastirilmis bir sos..makarna veya pilav uzeri yeniyor..! Uzerine avocado sosu “guacamole” ekledim yaninda ev yapimi tursum.!👌 ✨ 2. Gorsel: Otlar ve zerdecalla onceden marine edilip tavada pisirdigim organik tavuk kalca, yanina mango ve avocado salsa..! #eg_squash  ————————- Beauty of the day : Spaghetti Squash! What a practical way of doing veggie spaghetti! It is now a part of my AIP kitchen and super easy to make and combine with other dishes. Here is 2 samples of my recent meals. 1. image is “beef stroganoff over spaghetti squash with some guacamole as well, served with homemade fermented carrots and beens, 2nd image is chicked with herbs and mango, avocado salsa!!..👌✨
🌹Günaydın🌹
Glutensiz tahilsiz harika bir krep tarifim var. Içinde un olmadığına kimse inanamayacak !😋 Karabuğday krebi 🎈2 yumurta 🎈yarim çay bardagi süt 🎈2 yemek kaşığı zeytinyağı 🎈1 yemek kaşığı mercimek unu (nohut unu fasulye unu vs.)
🎈2 yemek kaşığı karabuğday unu 🎈tuz. 🎈1/2 çay kaşığı karbonat

Yumurta süt yağ ı güzelce çırptım. 1 kaşık sarimercimek unu #kenton marka 2 yemek kaşığı karabuğday unu ekledim tuz biraz karbonat hafif yağlı tavada arkalı önlü  pişirdim. Bildiğiniz krep gibi oluyo. Diyet be sağlıklı beslenme ye uygun. Afiyet olsun 🤗🍽 #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sekersizanne #diyet #dietfood #diyetyemekleri #nosugar #nogluten #tarif #tariflerim #diyet #karabuğday #mercimekunu #tahilsiz #gapsdiet #ketojenikdiyet #ketojenik #karataydiyeti
🌹Günaydın🌹 Glutensiz tahilsiz harika bir krep tarifim var. Içinde un olmadığına kimse inanamayacak !😋 Karabuğday krebi 🎈2 yumurta 🎈yarim çay bardagi süt 🎈2 yemek kaşığı zeytinyağı 🎈1 yemek kaşığı mercimek unu (nohut unu fasulye unu vs.) 🎈2 yemek kaşığı karabuğday unu 🎈tuz. 🎈1/2 çay kaşığı karbonat Yumurta süt yağ ı güzelce çırptım. 1 kaşık sarimercimek unu #kenton  marka 2 yemek kaşığı karabuğday unu ekledim tuz biraz karbonat hafif yağlı tavada arkalı önlü pişirdim. Bildiğiniz krep gibi oluyo. Diyet be sağlıklı beslenme ye uygun. Afiyet olsun 🤗🍽 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sekersizanne  #diyet  #dietfood  #diyetyemekleri  #nosugar  #nogluten  #tarif  #tariflerim  #diyet  #karabuğday  #mercimekunu  #tahilsiz  #gapsdiet  #ketojenikdiyet  #ketojenik  #karataydiyeti 
1 Ocak icin ne kadar guzel bir hava degil mi :) Herkese gunnnaayddiin. Gunaydin demek icin cok ayip bir saat ama senede bir kere olabilir 🙈 Biz dun gece bir klasik olarak, kardes gibi arkadasim @fitbebek e gittik. Bizi harika agirladilar. Hic tv ve muzik acmadan gecirdigimiz ilk yilbasiydi. Doga uyanmasin diye asiri sessizce konusmalarimiz ve Tabu oynamamiz bence 2017’nin son gecesine damgasini vurdu 😂 Simdi gelelim balkabakli tariflerin devamina :) bu sabah da tava keki oldular. Tam yeni yilin ilk gunune yakisir bir kahvalti. Glutensiz, tahilsiz, dusuk karbonhidratli, laktozsuz. Balkabagi puresi tarifi 3 gun onceki postta. Cok yapmisim, kalaninin tamamini balkabagi kitirdatmasi yapicam cunku o efsane oluyor 😋
🎄 2 yumurta
🎄 1.5 yemek kasigi hindistancevizi unu @guzel_gida Veya @biostoretr dan bulabilirsiniz.
🎄2 yemek kasigi balkabagi puresi
🎄 1/2 ck ucu ile kabartma tozu
Hepsini karistirip, cok az yagladigim tavaya birer yemek kasigi doktum. Altini cok kisik pisirdim yoksa ici pismiyor. Sonra ustune balkabaginin degismez kardesi tahini gezdirdim ve harika bir tatil kahvaltisi yaptim.
Hava muhtesem oldugu icin biz simdi dogru sahile. Donunce size yarindan itibaren onumuzdeki 2-3 ay yapacagim eliminasyon diyetini anlatacagim 😊 #semanindusukkarbhayati #semanintavakeki
1 Ocak icin ne kadar guzel bir hava degil mi :) Herkese gunnnaayddiin. Gunaydin demek icin cok ayip bir saat ama senede bir kere olabilir 🙈 Biz dun gece bir klasik olarak, kardes gibi arkadasim @fitbebek e gittik. Bizi harika agirladilar. Hic tv ve muzik acmadan gecirdigimiz ilk yilbasiydi. Doga uyanmasin diye asiri sessizce konusmalarimiz ve Tabu oynamamiz bence 2017’nin son gecesine damgasini vurdu 😂 Simdi gelelim balkabakli tariflerin devamina :) bu sabah da tava keki oldular. Tam yeni yilin ilk gunune yakisir bir kahvalti. Glutensiz, tahilsiz, dusuk karbonhidratli, laktozsuz. Balkabagi puresi tarifi 3 gun onceki postta. Cok yapmisim, kalaninin tamamini balkabagi kitirdatmasi yapicam cunku o efsane oluyor 😋 🎄 2 yumurta 🎄 1.5 yemek kasigi hindistancevizi unu @guzel_gida Veya @biostoretr dan bulabilirsiniz. 🎄2 yemek kasigi balkabagi puresi 🎄 1/2 ck ucu ile kabartma tozu Hepsini karistirip, cok az yagladigim tavaya birer yemek kasigi doktum. Altini cok kisik pisirdim yoksa ici pismiyor. Sonra ustune balkabaginin degismez kardesi tahini gezdirdim ve harika bir tatil kahvaltisi yaptim. Hava muhtesem oldugu icin biz simdi dogru sahile. Donunce size yarindan itibaren onumuzdeki 2-3 ay yapacagim eliminasyon diyetini anlatacagim 😊 #semanindusukkarbhayati  #semanintavakeki 
Yeni yılda sağlık, mutluluk, sevgi ve bereket evinizden eksik olmasın. Her gece başınızı yastığa huzurla koyun. 2018 sizlere mutluluktan kahkahalar attırsın. Tariflerimi yaparken mutfak robotunuzun motoru hiç yanmasın 😋 #badeninsekeri #2018
Yeni yılda sağlık, mutluluk, sevgi ve bereket evinizden eksik olmasın. Her gece başınızı yastığa huzurla koyun. 2018 sizlere mutluluktan kahkahalar attırsın. Tariflerimi yaparken mutfak robotunuzun motoru hiç yanmasın 😋 #badeninsekeri  #2018 
TÜRKÇE⬇️ I was cleaning my freezer last night. 🕵🏻‍♀️ I found a ziplock with some kind of dough in it without any info on the bag. 🤔l said "oh well, I'll see it in the morning " I just rolled the dough before breakfast not knowing what kind of dough l froze. To my surprise, it was Pão de Queijo 😋We had a great breakfast with dd 🙆🏻🙆🏻🙆🏻 Dün gece buzluga göz gezdirirken icinde hamur olan bir buzdolabi poseti buldum. Genelde üzerine not düserim ama hicbirsey yazmamisim. Neyse sabah anlariz diyerek yattim. Sabah heyecanla hamurdan kücük parcalar koparip yuvarladim. Mini firinda 10 dakikada pisirdim. Son haliyle göz göze gelince nasil mutlu oldum. Meger çok fazla hamur yapinca bir kismini buzluga attigim Brezilya Ekmegi imis. Orjinal tarif Brezilya'nin Pãa de Queijo diye bilinen peynirli ekmegi. Yuka köklerinin ögütülmesi ile elde edilen bir nisastayla yapiliyor. Kalorisi yüksek ve besin degeri düsük ancak gluten icermemesi çölyaklilar ve gluten alerjisi yasayanlar icin tercih sebebi oluyor. Amerika'da Brezilya restorantlarinda önden bu ekmekciklerle kizarmis muz servis ederler. Ben bu tarifi Güney Amerikali bir arkadasimin verdigi tarifi unutunca göz karari yapmistim (3 yumurta, yarim cay bardagi isiya dayanikli bir siviyag, 450 gram redelenmis tuzsuz dil peyniri ya da mozzarella, yarim cay kasigi tuz, yuvarlanacak kivama gelene kadar eklenecek tapyoka nisastasi) Tarifi orjinal haline sadik kalarak tekrar paylasacagim. Glutensiz beslenmenin cok tatsiz oldugunu düsünenleri sasirttigim ekmektir ve cok lezzetlidir 😋
TÜRKÇE⬇️ I was cleaning my freezer last night. 🕵🏻‍♀️ I found a ziplock with some kind of dough in it without any info on the bag. 🤔l said "oh well, I'll see it in the morning " I just rolled the dough before breakfast not knowing what kind of dough l froze. To my surprise, it was Pão de Queijo 😋We had a great breakfast with dd 🙆🏻🙆🏻🙆🏻 Dün gece buzluga göz gezdirirken icinde hamur olan bir buzdolabi poseti buldum. Genelde üzerine not düserim ama hicbirsey yazmamisim. Neyse sabah anlariz diyerek yattim. Sabah heyecanla hamurdan kücük parcalar koparip yuvarladim. Mini firinda 10 dakikada pisirdim. Son haliyle göz göze gelince nasil mutlu oldum. Meger çok fazla hamur yapinca bir kismini buzluga attigim Brezilya Ekmegi imis. Orjinal tarif Brezilya'nin Pãa de Queijo diye bilinen peynirli ekmegi. Yuka köklerinin ögütülmesi ile elde edilen bir nisastayla yapiliyor. Kalorisi yüksek ve besin degeri düsük ancak gluten icermemesi çölyaklilar ve gluten alerjisi yasayanlar icin tercih sebebi oluyor. Amerika'da Brezilya restorantlarinda önden bu ekmekciklerle kizarmis muz servis ederler. Ben bu tarifi Güney Amerikali bir arkadasimin verdigi tarifi unutunca göz karari yapmistim (3 yumurta, yarim cay bardagi isiya dayanikli bir siviyag, 450 gram redelenmis tuzsuz dil peyniri ya da mozzarella, yarim cay kasigi tuz, yuvarlanacak kivama gelene kadar eklenecek tapyoka nisastasi) Tarifi orjinal haline sadik kalarak tekrar paylasacagim. Glutensiz beslenmenin cok tatsiz oldugunu düsünenleri sasirttigim ekmektir ve cok lezzetlidir 😋
Gunaydın. Bu yıl hayatıma en buyuk damgayi vuran elbette eliminasyon diyetim #aip yani otoimmün protokol diyeti oldu. Aramiza yeni katilanlar icin kisaca ozetleyeyim, benim Haşimoto tiroidi denilen bir otoimmun bir hastaligim var ve bu diyeti vucudumun urettigi antikorlari durdurup hastaligimi remisyona sokmak, geçmeyen semptomlari gecirmek, bagirsagimi iyilestirmek icin yaklasik 4 aydir yapiyorum. Diyetimi lazer tedavisi ve takviyeler ile de destekledim. Detayli bilgiyi ve örnek menüleri @aipdiyeti hesabimda bulabilirsiniz ancak ben şu ana kadar giden 12 kilodan, 75 mg'dan 25 mg'a inen ilac dozumdan, iyilesen egzamamdan, parlamaya baslayan cildimden, anksiyete, depresyon, beyin sisi ve asiri yorgunlugumun gitmesinden bahsedip bu yılı mutlu ve umutlu kapatmak istiyorum.  #Repost @aipdiyeti (@get_repost)
・・・
Günaydın. Hastalıklarla uğrasmaktan duzenim iyice bozuldu. Iki gün once Bade için yaptigim kemik suyuna mercimek corbasindan icmek gibi bir hata yaptim. Baklagiller biliyorsunuz ilk etapta yasak, geri tanitiminin ise en son aşamada yapilmasi gerekiyor. Anladim ki baklagillere, fermente bile olsa daha cook var. Bu arada gözümü kararttım ve yılbası gecesinde kaçamak yapmaya karar verdim. Kaçamagım süt ürünleri, biraz organik pirinc ve patatesten ibaret olacak. Ancak hakettigimi dusunuyorum. Sonrasinda AIP sürecine elbette her zamanki katı şeklinde devam edeceğim. Eksik olan tahlilim Anti Tg degerime henuz baktirma firsati bulamamis olmam beni tek dusunduren sey..umarim bu kacamak antikor degerimi olumsuz etkilemez. Etse de artik yapacak birsey yok (en son Eylul ayinda olcturmusum antikor degerimi, 3 ay icinde 488'den 375'e inmis. Anti TPO degerim ise hep normal) #aipdiyeti
Gunaydın. Bu yıl hayatıma en buyuk damgayi vuran elbette eliminasyon diyetim #aip  yani otoimmün protokol diyeti oldu. Aramiza yeni katilanlar icin kisaca ozetleyeyim, benim Haşimoto tiroidi denilen bir otoimmun bir hastaligim var ve bu diyeti vucudumun urettigi antikorlari durdurup hastaligimi remisyona sokmak, geçmeyen semptomlari gecirmek, bagirsagimi iyilestirmek icin yaklasik 4 aydir yapiyorum. Diyetimi lazer tedavisi ve takviyeler ile de destekledim. Detayli bilgiyi ve örnek menüleri @aipdiyeti hesabimda bulabilirsiniz ancak ben şu ana kadar giden 12 kilodan, 75 mg'dan 25 mg'a inen ilac dozumdan, iyilesen egzamamdan, parlamaya baslayan cildimden, anksiyete, depresyon, beyin sisi ve asiri yorgunlugumun gitmesinden bahsedip bu yılı mutlu ve umutlu kapatmak istiyorum. #Repost  @aipdiyeti (@get_repost) ・・・ Günaydın. Hastalıklarla uğrasmaktan duzenim iyice bozuldu. Iki gün once Bade için yaptigim kemik suyuna mercimek corbasindan icmek gibi bir hata yaptim. Baklagiller biliyorsunuz ilk etapta yasak, geri tanitiminin ise en son aşamada yapilmasi gerekiyor. Anladim ki baklagillere, fermente bile olsa daha cook var. Bu arada gözümü kararttım ve yılbası gecesinde kaçamak yapmaya karar verdim. Kaçamagım süt ürünleri, biraz organik pirinc ve patatesten ibaret olacak. Ancak hakettigimi dusunuyorum. Sonrasinda AIP sürecine elbette her zamanki katı şeklinde devam edeceğim. Eksik olan tahlilim Anti Tg degerime henuz baktirma firsati bulamamis olmam beni tek dusunduren sey..umarim bu kacamak antikor degerimi olumsuz etkilemez. Etse de artik yapacak birsey yok (en son Eylul ayinda olcturmusum antikor degerimi, 3 ay icinde 488'den 375'e inmis. Anti TPO degerim ise hep normal) #aipdiyeti 
🥗Kahvalti Salatasi (AIP)🥗
.
Yiyeceklerle duygusal bir bag kurdugumuz kesin. 😉 O yuzden bircok insana alisik odugu seylerle vedalasmak zor geliyor..Ayriliklar ozunde aliskanliklarin acisini tasiyor..Oysa birgun gercekleri gorup veda ettiginiz, vazgecemediniz o lezzetler (orn.Gluten/hamur ve bulgur Isleri)  eger konuyu zamana birakirsaniz gun gelir size cirkin bile gorunmeye baslar..🤔 Bana da artik cekici gelen seyler cok degisti...Neyse isin sirri surada.. "Yemek icin yasamayin, yasamak icin yiyin!" 🤗😍 Salata'nin yesilleri; taze karahindiba yapraklari, kisnis, maydanoz, dereotu, uzerine ise vazgecilmezlerim avocado ve zeytin, yani sira mor guzeli pancar ve sindirim dostu papaya..! ✨👌
---------------
My fav AIP breakfast of the day..!! Super mixed mitochondria friendly salad made with greens (dandelion greens, cilantro, parsley, dill, avocado, beets, papaya and olives) -- "Eat to live, not live to eat"--
#autoimmunepaleo #aip #aipbreakfast #autoimmunity #hashimoto #hashimotosdisease #cleaneating #wholefoods #healthyeating #guthealth #probiotics #prebiotics #temizbeslenme #saglikliyaglar #sagliklibeslenme #sagliklikahvalti #otoimmündiyeti #otoimmünhastalık #saglik #gecirgenbagirsak #detoxification #bağırsak #alkali #glutensiz #sekersiz #unsuz #tahilsiz #sutsuz #ozelbeslenme #EGsalads
🥗Kahvalti Salatasi (AIP)🥗 . Yiyeceklerle duygusal bir bag kurdugumuz kesin. 😉 O yuzden bircok insana alisik odugu seylerle vedalasmak zor geliyor..Ayriliklar ozunde aliskanliklarin acisini tasiyor..Oysa birgun gercekleri gorup veda ettiginiz, vazgecemediniz o lezzetler (orn.Gluten/hamur ve bulgur Isleri) eger konuyu zamana birakirsaniz gun gelir size cirkin bile gorunmeye baslar..🤔 Bana da artik cekici gelen seyler cok degisti...Neyse isin sirri surada.. "Yemek icin yasamayin, yasamak icin yiyin!" 🤗😍 Salata'nin yesilleri; taze karahindiba yapraklari, kisnis, maydanoz, dereotu, uzerine ise vazgecilmezlerim avocado ve zeytin, yani sira mor guzeli pancar ve sindirim dostu papaya..! ✨👌 --------------- My fav AIP breakfast of the day..!! Super mixed mitochondria friendly salad made with greens (dandelion greens, cilantro, parsley, dill, avocado, beets, papaya and olives) -- "Eat to live, not live to eat"-- #autoimmunepaleo  #aip  #aipbreakfast  #autoimmunity  #hashimoto  #hashimotosdisease  #cleaneating  #wholefoods  #healthyeating  #guthealth  #probiotics  #prebiotics  #temizbeslenme  #saglikliyaglar  #sagliklibeslenme  #sagliklikahvalti  #otoimmündiyeti  #otoimmünhastalık  #saglik  #gecirgenbagirsak  #detoxification  #bağırsak  #alkali  #glutensiz  #sekersiz  #unsuz  #tahilsiz  #sutsuz  #ozelbeslenme  #EGsalads 
Kaçırdığı günleri günlüğüne yazmaya başlamışsa ✌😇 #sevgiligünlük #badeninsekeri
Ateş sabaha karşı kendi kendine düştüyse o süveter itinayla giydirilir 🖒midem bulaniyor dedigi icin hemen bir nane limon kaynatılır. Huysuzluk ve halsizlik içinse bol uyku ve güzel bir kitap tavsiye edilir 🐰  Sonra, o uyurken,  firsat bu firsat diyerek (ve zombiye dönüsmeden az evvel) anne yorgunluktan bayılabilir 😪  dünkü önerileriniz ve mesajlariniz içinse çok teşekkurler !  #badeninsekeri #grip #annevecocuk
Ateş sabaha karşı kendi kendine düştüyse o süveter itinayla giydirilir 🖒midem bulaniyor dedigi icin hemen bir nane limon kaynatılır. Huysuzluk ve halsizlik içinse bol uyku ve güzel bir kitap tavsiye edilir 🐰 Sonra, o uyurken, firsat bu firsat diyerek (ve zombiye dönüsmeden az evvel) anne yorgunluktan bayılabilir 😪 dünkü önerileriniz ve mesajlariniz içinse çok teşekkurler ! #badeninsekeri  #grip  #annevecocuk 
Yay finally arrived 😍 Mama dendiğinde Mojo 🙈 Arkada minnoşlar bekliyor, mamanın tanesini düşürmez mazallah kediler falan yer 😂 DM den çok soru geliyor hangi mamayı kullandığımıza dair, buradan toplu cevap vermiş olayım 😊 Dobişin derisi hassas olduğundan ZD’den @britturkiye ye geçtik 1 yıl önce. Sensitive tahılsız tercihimiz🐾 Hemen hemen her mama satan siteden sipariş verebiliyorsunuz, bilginize 😉
Yay finally arrived 😍 Mama dendiğinde Mojo 🙈 Arkada minnoşlar bekliyor, mamanın tanesini düşürmez mazallah kediler falan yer 😂 DM den çok soru geliyor hangi mamayı kullandığımıza dair, buradan toplu cevap vermiş olayım 😊 Dobişin derisi hassas olduğundan ZD’den @britturkiye ye geçtik 1 yıl önce. Sensitive tahılsız tercihimiz🐾 Hemen hemen her mama satan siteden sipariş verebiliyorsunuz, bilginize 😉
Ateş 37.8 ile 38.2 arasinda degisip duruyor. Cok yükselmedigi icin ates dusurucu vermiyorum. Islak bezle kompres uyguluyorum. Bitki cayi, bol su ve kemik suyuna corbada israr ediyorum. Cok yüksek olmayan ateş iyidir, bagisikligi kuvvetlendirir diyorum. Bir yandan kan sekerini sabit tutmaya calisiyorum. Bir yandan da bogazim yaniyor. Bana da bulasti tabii ki 😌 Bir gün daha böyle geçiyor iste. E baska önerisi olan? #badeninsekeri #annevecocuk #grip
Ateş 37.8 ile 38.2 arasinda degisip duruyor. Cok yükselmedigi icin ates dusurucu vermiyorum. Islak bezle kompres uyguluyorum. Bitki cayi, bol su ve kemik suyuna corbada israr ediyorum. Cok yüksek olmayan ateş iyidir, bagisikligi kuvvetlendirir diyorum. Bir yandan kan sekerini sabit tutmaya calisiyorum. Bir yandan da bogazim yaniyor. Bana da bulasti tabii ki 😌 Bir gün daha böyle geçiyor iste. E baska önerisi olan? #badeninsekeri  #annevecocuk  #grip 
Sevdiceğim sosyal medya sevmez, kullanmayı da pek bilmez ( o yüzden bu ormantik paylasimi görüp görmeyeceği meçhul) Sözü hiç uzatmayacağım, hem o zaten biliyor...Nice yıl dönümlerine 💙👪💑 (her yıldönümümüzde gelenek olduğu üzere Bade yine ateşlendi, gecen sene yildonumumuzde hastanede sabahlamistik, bu sene acaba hangi hastaneye rezervasyon yaptirsak🙈) #badeninsekeri #throwback #throwbacktuesday
Sevdiceğim sosyal medya sevmez, kullanmayı da pek bilmez ( o yüzden bu ormantik paylasimi görüp görmeyeceği meçhul) Sözü hiç uzatmayacağım, hem o zaten biliyor...Nice yıl dönümlerine 💙👪💑 (her yıldönümümüzde gelenek olduğu üzere Bade yine ateşlendi, gecen sene yildonumumuzde hastanede sabahlamistik, bu sene acaba hangi hastaneye rezervasyon yaptirsak🙈) #badeninsekeri  #throwback  #throwbacktuesday 
Söz verdiğim gibi, gluten ve rafine şeker icermeyen Yeni Yıl Kurabiyeleri yeni blog yazısı ile birlikte www.badeninsekeri.com da yayinda 🎄🎁 baglantiya profilimden ulasabilirsiniz. #badeninsekeri #yeniyilkurabiyesi #2018 ♡
♡
♡
Kurabiyeler @bellanutpeanutbutter ve @guzel_gida katkilariyla
Söz verdiğim gibi, gluten ve rafine şeker icermeyen Yeni Yıl Kurabiyeleri yeni blog yazısı ile birlikte www.badeninsekeri.com da yayinda 🎄🎁 baglantiya profilimden ulasabilirsiniz. #badeninsekeri  #yeniyilkurabiyesi  #2018  ♡ ♡ ♡ Kurabiyeler @bellanutpeanutbutter ve @guzel_gida katkilariyla
Hindistan cevizi unuyla kar efektine hayranım 💙 geçen gün hikayelerimde yayinladigim fiyasko kurabiyeler sonrasi bugun kollari tekrar sivadim. Enfes birsey cikti ortaya. Tarifi bugün yayinlamaya calisacagim. Mutlu haftalar. #badeninsekeri #yeniyilkurabiyesi
Hindistan cevizi unuyla kar efektine hayranım 💙 geçen gün hikayelerimde yayinladigim fiyasko kurabiyeler sonrasi bugun kollari tekrar sivadim. Enfes birsey cikti ortaya. Tarifi bugün yayinlamaya calisacagim. Mutlu haftalar. #badeninsekeri  #yeniyilkurabiyesi 
Sugarfree#sugarless#florless#unsuz#glutensiz#sekersiz#glutensizyasam#unsuzhayat#tahilsiz#glutensiztarifler#instahealth#diyet#diyetyemekler#sekersiztarifler#diyetteyim#glutenfree#eatclean#saglikliyasam#temizbeslen#sagliklitarifler#glutensizsekersiz#sekersiztatli#yummy#lezzetli#lezzetpatlamasi#tahilsiz#hasimoto#cikolata#cikolataaski  Birazda tatlı yiyelim tatlı konuşalım;Gelin birlikte kalıplarımızı kıralım,zincirleri koparalım;Vicdanı hür,irfanı özgür nesiller yetiştirelim.Yediklerimizden pişmanlık duymadan!😉vicdan yapmadan!kısıtlamalardan uzak alternatifler yaratalım😊özgürce tadını çıkaralım hayatın👌gelin birlikte rafine şekersiz ve rafine unsuz olanından harika bir ●BROWNİ● yapalım.  İÇİNDEKİLER■  2 adet köy yumurtası  4 çk hindistancevizi unu  1 çk bademunu  1 tatlıkaşığı keçiboynuzu özü  2 çorba kaşığı hurmasuyu 10 adet hurma püresı  1/2 çaykaşığı tuz ,  2 çorba kaşığı kadar hindistancevizi yağı  40-50 gram kadar evyapımı çikolata siz bitter kullanabilirsiniz.  ÇİKOLATA SOS■  2-3 Çk ham kakao  2 çk bal (damak tadına göre miktar arttırılabilir)  4-5 çk hindistan cevizi yağı  1-2 çk keçiboynuzu unu  hepsi homojen olana kadar karıştırılır.  YAPILIŞI■  2 yumurta beyazı ve tuz kar gibi olana kadar çırpılır. Ayrı bir kapta 2 adet yumurtanın sarısı çırpılır.Erimiş çikolata,keçiboynuzu özü,hurma suyu ve püresi ve hindistancevizi yağı güzelce homojen hale getirilir.ve yumurta sarısına ilave edilir.Yumurta beyazı bu karışımın içine azar azar ilave edilerek dikkatlice yedirilir ve kalıplara dökülüp 150-170'de yaklaşık 10 dk pişiriliŕ.sizin fırınınıza göre süre değişebilir.fırindan çıkınca üzerine bol miktarda kürdanla delikler açılıp çikolata sosu yedirilir. NOT■ Ben truff için kullanılan minik kağıt kalıplarda yaptım denemek ıçin 5-6 adet çıktı.siz 2,3 kat arttirabilirsiniz.
Sugarfree#sugarless #florless #unsuz #glutensiz #sekersiz #glutensizyasam #unsuzhayat #tahilsiz #glutensiztarifler #instahealth #diyet #diyetyemekler #sekersiztarifler #diyetteyim #glutenfree #eatclean #saglikliyasam #temizbeslen #sagliklitarifler #glutensizsekersiz #sekersiztatli #yummy #lezzetli #lezzetpatlamasi #tahilsiz #hasimoto #cikolata #cikolataaski  Birazda tatlı yiyelim tatlı konuşalım;Gelin birlikte kalıplarımızı kıralım,zincirleri koparalım;Vicdanı hür,irfanı özgür nesiller yetiştirelim.Yediklerimizden pişmanlık duymadan!😉vicdan yapmadan!kısıtlamalardan uzak alternatifler yaratalım😊özgürce tadını çıkaralım hayatın👌gelin birlikte rafine şekersiz ve rafine unsuz olanından harika bir ●BROWNİ● yapalım. İÇİNDEKİLER■ 2 adet köy yumurtası 4 çk hindistancevizi unu 1 çk bademunu 1 tatlıkaşığı keçiboynuzu özü 2 çorba kaşığı hurmasuyu 10 adet hurma püresı 1/2 çaykaşığı tuz , 2 çorba kaşığı kadar hindistancevizi yağı 40-50 gram kadar evyapımı çikolata siz bitter kullanabilirsiniz. ÇİKOLATA SOS■ 2-3 Çk ham kakao 2 çk bal (damak tadına göre miktar arttırılabilir) 4-5 çk hindistan cevizi yağı 1-2 çk keçiboynuzu unu hepsi homojen olana kadar karıştırılır. YAPILIŞI■ 2 yumurta beyazı ve tuz kar gibi olana kadar çırpılır. Ayrı bir kapta 2 adet yumurtanın sarısı çırpılır.Erimiş çikolata,keçiboynuzu özü,hurma suyu ve püresi ve hindistancevizi yağı güzelce homojen hale getirilir.ve yumurta sarısına ilave edilir.Yumurta beyazı bu karışımın içine azar azar ilave edilerek dikkatlice yedirilir ve kalıplara dökülüp 150-170'de yaklaşık 10 dk pişiriliŕ.sizin fırınınıza göre süre değişebilir.fırindan çıkınca üzerine bol miktarda kürdanla delikler açılıp çikolata sosu yedirilir. NOT■ Ben truff için kullanılan minik kağıt kalıplarda yaptım denemek ıçin 5-6 adet çıktı.siz 2,3 kat arttirabilirsiniz.
✨Tahinli ve damla çikolatalı kurabiye✨
•
Malzemeler:
• 1/4 su bardağı yumuşamış hindistan cevizi yağı
• 1/3 su bardağı tahin
• 2/3 su bardağı hindistan cevizi şekeri
• 1 yumurta+ 1 yumurta sarısı
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1/2 tatlı kaşığı karbonat
• 1/2 tatlı kaşığı tuz
• 1/3 su bardağı hindistan cevizi unu • 2/3 su bardağı damla çikolata
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Yapılışı: 
Fırını 180 derecede ısıtılır.
Bir kapta yağ, tahin ve h.cevizi şekeri mikserle çırpılır. Yumurtalar ve vanilya eklenerek çırpmaya devam edilir. Çikolata dâhil birbiriyle karıştırılan kuru malzemeler de eklenerek bir spatula yardımıyla karıştırılır ve bir dondurma veya tatlı kaşığıyla tepsiye dizilerek üstlerine hafifçe bastırılıp düzleştirilir. Önceden ısıtılmış fırında 10 dakika veya kenarları ve üstü renk değiştirene kadar pişirilir. (Tarif bakerita.com’dan alınmıştır.)
📸 @erensahinphotography ❤️
✨Tahinli ve damla çikolatalı kurabiye✨ • Malzemeler: • 1/4 su bardağı yumuşamış hindistan cevizi yağı • 1/3 su bardağı tahin • 2/3 su bardağı hindistan cevizi şekeri • 1 yumurta+ 1 yumurta sarısı • 1 tatlı kaşığı vanilya özütü • 1/2 tatlı kaşığı karbonat • 1/2 tatlı kaşığı tuz • 1/3 su bardağı hindistan cevizi unu • 2/3 su bardağı damla çikolata ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Yapılışı: Fırını 180 derecede ısıtılır. Bir kapta yağ, tahin ve h.cevizi şekeri mikserle çırpılır. Yumurtalar ve vanilya eklenerek çırpmaya devam edilir. Çikolata dâhil birbiriyle karıştırılan kuru malzemeler de eklenerek bir spatula yardımıyla karıştırılır ve bir dondurma veya tatlı kaşığıyla tepsiye dizilerek üstlerine hafifçe bastırılıp düzleştirilir. Önceden ısıtılmış fırında 10 dakika veya kenarları ve üstü renk değiştirene kadar pişirilir. (Tarif bakerita.com’dan alınmıştır.) 📸 @erensahinphotography ❤️
Geçen gün @alkalioldumbenanne nin #80lerdecocukolmak paylasimini gorunce eski fotoğraflarima bakayim dedim,  o günden beri gülüyorum. Insanin elinde hep mi bir yiyecek olur, hele o surattaki mutluluk 😌 yedisinde neyse yetmişinde de misali, herşey bir netlik kazandı, sızıntılı bağırsağa giden yolum aydınlandı 🙈 #mutlupazarlar #badeninsekeri
Geçen gün @alkalioldumbenanne nin #80lerdecocukolmak  paylasimini gorunce eski fotoğraflarima bakayim dedim, o günden beri gülüyorum. Insanin elinde hep mi bir yiyecek olur, hele o surattaki mutluluk 😌 yedisinde neyse yetmişinde de misali, herşey bir netlik kazandı, sızıntılı bağırsağa giden yolum aydınlandı 🙈 #mutlupazarlar  #badeninsekeri 
Son 1 haftada 3 blog yazısı ve 3 tarif ile pek çalışkan gidiyorum. Işte kanıtı 😏 Üşengeçlik B12 ignesi olup & D vit alınca geçti. Bundan sonra aktif olmadigim dönemlerde bilin ki sebebi vitamin eksikliği 🙈(veya sosyal medya detoksu - ki o apayrı bir mevzu) #badeninsekeri
Son 1 haftada 3 blog yazısı ve 3 tarif ile pek çalışkan gidiyorum. Işte kanıtı 😏 Üşengeçlik B12 ignesi olup & D vit alınca geçti. Bundan sonra aktif olmadigim dönemlerde bilin ki sebebi vitamin eksikliği 🙈(veya sosyal medya detoksu - ki o apayrı bir mevzu) #badeninsekeri 
Bu yılı istek bir tarif olan tahıl & gluten & bakliyat içermeyen Buche de Noel, yani Kütük Pasta ile kapatalım dedim. www.badeninsekeri.com'da yayında. Bu arada Bade'nin Şekeri üç koca yılı devirdi, dört yaşına giriyor. Iyi ki kurmuşum, her anını çok sevdim, hala da çok seviyorum. ♡
♡
♡

Pasta @morgurme
katkilariyla 💙  #badeninsekeri #buchedenoel #nicesenelere
Bu yılı istek bir tarif olan tahıl & gluten & bakliyat içermeyen Buche de Noel, yani Kütük Pasta ile kapatalım dedim. www.badeninsekeri.com'da yayında. Bu arada Bade'nin Şekeri üç koca yılı devirdi, dört yaşına giriyor. Iyi ki kurmuşum, her anını çok sevdim, hala da çok seviyorum. ♡ ♡ ♡ Pasta @morgurme katkilariyla 💙 #badeninsekeri  #buchedenoel  #nicesenelere 
Midemde yaşayan canavarın (bir suru mesaj geldi hayir hamile degilim) bugün çok "junk food" çekti canı. Ekmeksiz burger köftesi, tatli patates kızartması ve ev yapimi bol sarimsakli mayonezle canına ot tıkadim. Ot demişken yeşillik eksik, farkindayım. Ama bugün de böyle olsun, eksik kalsın. 😏 #aip #badeninsekeri #ruhunubesle (not : kofteyi kiyma, sarimsak rendesi, tuz, yumurta sarisi ve biraz zeytinyagi ile yapiyorum. Yogurup sekil veriyorum. Sonra firinda 200 C de 15 dk da oluyor.)
Midemde yaşayan canavarın (bir suru mesaj geldi hayir hamile degilim) bugün çok "junk food" çekti canı. Ekmeksiz burger köftesi, tatli patates kızartması ve ev yapimi bol sarimsakli mayonezle canına ot tıkadim. Ot demişken yeşillik eksik, farkindayım. Ama bugün de böyle olsun, eksik kalsın. 😏 #aip  #badeninsekeri  #ruhunubesle  (not : kofteyi kiyma, sarimsak rendesi, tuz, yumurta sarisi ve biraz zeytinyagi ile yapiyorum. Yogurup sekil veriyorum. Sonra firinda 200 C de 15 dk da oluyor.)
Bu nasıl bir soğuktur sevgili okuyucularim...Haşimotolu bünye bu kadar ani bir soğuğu kaldiramiyor ve battaniyemin altından bildiriyorum 😶 Peynirli, tahılsız, badem unlu yeni bir ekmek tarifi ekledim bloga. Baglanti profilimde. (www.badeninsekeri.com) 
Iyi okumalar, keyifli aksamlar 💙 an itibariyle ödev kontrol & uyku saati  #badeninsekeri #winterhascome
Bu nasıl bir soğuktur sevgili okuyucularim...Haşimotolu bünye bu kadar ani bir soğuğu kaldiramiyor ve battaniyemin altından bildiriyorum 😶 Peynirli, tahılsız, badem unlu yeni bir ekmek tarifi ekledim bloga. Baglanti profilimde. (www.badeninsekeri.com) Iyi okumalar, keyifli aksamlar 💙 an itibariyle ödev kontrol & uyku saati #badeninsekeri  #winterhascome 
Yıllarca tam buğdayı sağlıklı  diye tükettik. Aslında tam tersiymiş. Yani tam buğdayla yapilan ekmekler kekler poğaçalar fit falan değil 😑 #saglikkiloverme #sağlıklıbeslenme #diyet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #nosugar #buğdaysiz #tahilsiz #tambugday #sagliklimutfagim #sekersizanne #dietfood
Zeytin, ekmek, şiir. Üçü bir arada. Günaydın. #badeninsekeri
Zeytin, ekmek, şiir. Üçü bir arada. Günaydın. #badeninsekeri 
Gördüğüm en tatlı patatessin sen 😋 #tatlipatates #mutluhaftalar #badeninsekeri
Kedi, oyuncak kedisini tırmaladı  diye yarım saat ağlamak 🙄 Büyüdü demiştim degil mi?  #iyipazarlar #badeninsekeri #momswithcameras #hepbimutsuz
Sen ne zaman büyüdün kuzum ? #badeninsekeri #momswithcameras #hepbimutsuz
Karnabahar Humus (Nohutsuz) ve Organik Tavuk Cigeri kavurmasi..!
✨
Lutfen organ etleri hk onceden yazdigim yaziyi tekrar hatirlayalim..#eaw_organetleri Uzmanlar besin degeri yuksek organ etlerini mumkunse haftada 2 defa tuketmemizi oneriyorlar. Ben henuz guvenilir/organik fazla cesit bulamadim ama 2. AIP surecimde umarim daha cok alternatif bulup tuketebilirim..!
✨ Gorsel gecen haftaya aittir. Henuz Paleo duzendeyken yapmistim. Humusu nohutsuz olarak karnabahar, avocado, kisnis (istege bagli), tahin, sarimsak, tuz, kimyon, z.yag ve limon suyu ile yaptim..! Herkese iyi haftasonlari 👍😇🤗
✨
Cauliflower Hummus with sautéed organic chicken liver.! I don't consume legumes therefore I did not use chickpeas in Hummus, made it with steamed cauliflower florets, avocado, garlic cloves, cilantro (opt), tahini, lemon j, o.oil, salt and cumin.! Being creative is a good way of consuming more vegetables on a paleo diet.!
Karnabahar Humus (Nohutsuz) ve Organik Tavuk Cigeri kavurmasi..! ✨ Lutfen organ etleri hk onceden yazdigim yaziyi tekrar hatirlayalim..#eaw_organetleri  Uzmanlar besin degeri yuksek organ etlerini mumkunse haftada 2 defa tuketmemizi oneriyorlar. Ben henuz guvenilir/organik fazla cesit bulamadim ama 2. AIP surecimde umarim daha cok alternatif bulup tuketebilirim..! ✨ Gorsel gecen haftaya aittir. Henuz Paleo duzendeyken yapmistim. Humusu nohutsuz olarak karnabahar, avocado, kisnis (istege bagli), tahin, sarimsak, tuz, kimyon, z.yag ve limon suyu ile yaptim..! Herkese iyi haftasonlari 👍😇🤗 ✨ Cauliflower Hummus with sautéed organic chicken liver.! I don't consume legumes therefore I did not use chickpeas in Hummus, made it with steamed cauliflower florets, avocado, garlic cloves, cilantro (opt), tahini, lemon j, o.oil, salt and cumin.! Being creative is a good way of consuming more vegetables on a paleo diet.!
Mutlu haftasonları ❤ kahvaltimda kekikli yumurta, @dogalkemiksuyu sauerkraut, yazdan buzluğa attığım (buzlugum hala visne, cilek, bogurtlen dolu) çileklerle yaptığım çilekli badem sütü var. Çilekli süt yapmak kolay ama siz sadece cilekle sutu blenderdan gecirerek mi yapiyorsunuz? Çilekleri önce biraz su ve hurma suyuyla kokusu cıkana dek pisireceksiniz ki süte aromasını versin. Sonra blenderdan geçirin, dilerseniz süzüp servis edin.  Ayni islemi puding ve dondurmalarda da deneyin 🍓 Mis gibi oluyor, çocuklar daha çok seviyor. #badeninsekeri #mutluhaftasonlari #feed
Mutlu haftasonları ❤ kahvaltimda kekikli yumurta, @dogalkemiksuyu sauerkraut, yazdan buzluğa attığım (buzlugum hala visne, cilek, bogurtlen dolu) çileklerle yaptığım çilekli badem sütü var. Çilekli süt yapmak kolay ama siz sadece cilekle sutu blenderdan gecirerek mi yapiyorsunuz? Çilekleri önce biraz su ve hurma suyuyla kokusu cıkana dek pisireceksiniz ki süte aromasını versin. Sonra blenderdan geçirin, dilerseniz süzüp servis edin. Ayni islemi puding ve dondurmalarda da deneyin 🍓 Mis gibi oluyor, çocuklar daha çok seviyor. #badeninsekeri  #mutluhaftasonlari  #feed 
Zeytinli tahılsız ekmek tarifi iceren yeni yazım yayında. Yine atölyeden, anında silip süpürdüğümüz bir tarif. Tahıl, bakliyat, kuruyemiş icermez. Tarif icin profilimdeki baglantiya veya www.badeninsekeri.com'a ugrayabilirsiniz. ✌ #badeninsekeri
Zeytinli tahılsız ekmek tarifi iceren yeni yazım yayında. Yine atölyeden, anında silip süpürdüğümüz bir tarif. Tahıl, bakliyat, kuruyemiş icermez. Tarif icin profilimdeki baglantiya veya www.badeninsekeri.com'a ugrayabilirsiniz. ✌ #badeninsekeri 
✨KARNABAHAR PILAVI ✨ Nihayet sonunda denedim.. Bu kadar basit, uzerine bir de bu kadar lezzetli olacagini bilsem kesin once denerdim. Daha once de soyledigim gibi malesef karnabahar'i pek sevmiyorum ama bu sebze pilavi kesinlikle (vucudumun verecegi tepkiye bagli olarak) artik vazgecilmezim olmaya aday!👌✨Insan bir sure sonra kendine yeni bir beslenme kulturu olusturuyor ve eger biraz da arastirip, inceliyor ve wellness blogger'larini da takip ediyorsaniz tariflere ait asinaliginiz ve kulturunuz oturuyor. 🙃🤓Karnabaharin bu sekilde pilav alternatifi olarak kullanimi da bloggerlar arasinda cok yaygin. Icine istediginiz baska sebzeleri vs de ekleyebilirsiniz.. Ornegin fotografi kaydirirsaniz gorursunuz. Ben once sade yaptim ve ogle yemeginde tavuk yaninda tukettim. Sonra da aksam icin icine bol yesillik (maydanoz, dereotu vs) de dogradim ve zeytinle tukettim. Bir sonrakine bezelyeli veya havuclu denemek istiyorum...! Cocuklar icin bile enfes bir lezzet bana sorarsaniz..Ogluma aksam yemeginde salata diye sadesini yedirdim, karbabahari sevmeyen cocuktan hic direnc almadim. Guzel guzel yedi 🙏 Ben AIP uyumlu yaptigim icin hindistan cevizi yagi ile kavurdum ama sadeyag (ghee) ile kavurmak ve hatta sut urunleri kullaniyorsaniz icine biraz da keci peyniri ve zeytin koymak super olacaktir..! ✨ Tarif: Karnabahar'i cicekler halinde ayirip iyice yikadiktan sonra hizli bir blenderdan gecirip pirinc haline getirdim sonra da az tuz ile hc yaginda kavurdum. Bu kadar basit..🙃 Dedigim gibi sadeyag ile kavurup (hatta mor soganla da guzel olur) keyfinize gore de zenginlestirirseniz super saglikli bir guzel pilav alternatifi size...Eger karnabahar sindirimi sorunlu ise onceden hizlica bir sicak su ile karnabaharlarin hafif yumusatilmasi iyi olabilir.
✨KARNABAHAR PILAVI ✨ Nihayet sonunda denedim.. Bu kadar basit, uzerine bir de bu kadar lezzetli olacagini bilsem kesin once denerdim. Daha once de soyledigim gibi malesef karnabahar'i pek sevmiyorum ama bu sebze pilavi kesinlikle (vucudumun verecegi tepkiye bagli olarak) artik vazgecilmezim olmaya aday!👌✨Insan bir sure sonra kendine yeni bir beslenme kulturu olusturuyor ve eger biraz da arastirip, inceliyor ve wellness blogger'larini da takip ediyorsaniz tariflere ait asinaliginiz ve kulturunuz oturuyor. 🙃🤓Karnabaharin bu sekilde pilav alternatifi olarak kullanimi da bloggerlar arasinda cok yaygin. Icine istediginiz baska sebzeleri vs de ekleyebilirsiniz.. Ornegin fotografi kaydirirsaniz gorursunuz. Ben once sade yaptim ve ogle yemeginde tavuk yaninda tukettim. Sonra da aksam icin icine bol yesillik (maydanoz, dereotu vs) de dogradim ve zeytinle tukettim. Bir sonrakine bezelyeli veya havuclu denemek istiyorum...! Cocuklar icin bile enfes bir lezzet bana sorarsaniz..Ogluma aksam yemeginde salata diye sadesini yedirdim, karbabahari sevmeyen cocuktan hic direnc almadim. Guzel guzel yedi 🙏 Ben AIP uyumlu yaptigim icin hindistan cevizi yagi ile kavurdum ama sadeyag (ghee) ile kavurmak ve hatta sut urunleri kullaniyorsaniz icine biraz da keci peyniri ve zeytin koymak super olacaktir..! ✨ Tarif: Karnabahar'i cicekler halinde ayirip iyice yikadiktan sonra hizli bir blenderdan gecirip pirinc haline getirdim sonra da az tuz ile hc yaginda kavurdum. Bu kadar basit..🙃 Dedigim gibi sadeyag ile kavurup (hatta mor soganla da guzel olur) keyfinize gore de zenginlestirirseniz super saglikli bir guzel pilav alternatifi size...Eger karnabahar sindirimi sorunlu ise onceden hizlica bir sicak su ile karnabaharlarin hafif yumusatilmasi iyi olabilir.