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Um dia de cada vez, ..o melhor é  você estar de bem com #você e de bem com a #vida 
#felizes #amores #beijos #malharemcasa #academia #curtir #familia👪 #divertir #espiritualidade #natureza #saúde #equilibrio #inteligenciaemocional #nutricao #sersaudavel 💋
B🌻M DIA DOMIMGO!
Café da manhã:
🌻Café com leite (hoje adocei com açúcar mascavo)
🌻Magic Toast + creme de ricota Light (adorei essa torradinha, e esse pacotinho só tem 13kcal 😻)
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#SecaVaca #VemFormatura #ProjetoFormatura #VidaSaudavel #AlimentaçãoSaudavel #Dieta #PratoColorido #MaisumDia #MenosumDia #Foco #Força #Persistência #MudançadeHabito #Reeducando #VemVerão #VemPraia #Férias #ProjetoBiquini #2018MaisSaudavel #GeraçãoSaude #SemDesculpas #PraVidaToda #SaiGordura #XôPneu #ComidadeVerdade #ComidaColorida #ComidaSaudavel #ComidadeVerdade #SerSaudavel #FoconaDieta #FoconaReeducação
B🌻M DIA DOMIMGO! Café da manhã: 🌻Café com leite (hoje adocei com açúcar mascavo) 🌻Magic Toast + creme de ricota Light (adorei essa torradinha, e esse pacotinho só tem 13kcal 😻) . . . #SecaVaca  #VemFormatura  #ProjetoFormatura  #VidaSaudavel  #AlimentaçãoSaudavel  #Dieta  #PratoColorido  #MaisumDia  #MenosumDia  #Foco  #Força  #Persistência  #MudançadeHabito  #Reeducando  #VemVerão  #VemPraia  #Férias  #ProjetoBiquini  #2018MaisSaudavel  #GeraçãoSaude  #SemDesculpas  #PraVidaToda  #SaiGordura  #XôPneu  #ComidadeVerdade  #ComidaColorida  #ComidaSaudavel  #ComidadeVerdade  #SerSaudavel  #FoconaDieta  #FoconaReeducação 
Morning sunshines!!! Let's start the day..one more working.
Panquecas de aveia com pedaços de amêndoa, manga, papaia e iogurte natural sem lactose com muesli crocante natural. Bom domingo 💪
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#miss_healthy_t #healthydecisions #healthythinking #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #healthyideas #healthyplate #healthyoptions #healthychoices #healthylifestyles #healthylife #fitnessportugal #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #fityear #fit #instagramfitness #fitnessgirl #fitlifechoice #fitlifestyle #serfit #sersaudavel #vidasaudavel #qualidadedevida #naoedietaeestilodevida
Morning sunshines!!! Let's start the day..one more working. Panquecas de aveia com pedaços de amêndoa, manga, papaia e iogurte natural sem lactose com muesli crocante natural. Bom domingo 💪 . . . #miss_healthy_t  #healthydecisions  #healthythinking  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyeating  #healthyideas  #healthyplate  #healthyoptions  #healthychoices  #healthylifestyles  #healthylife  #fitnessportugal  #fitnesslife  #fitness  #fitnessmotivation  #fityear  #fit  #instagramfitness  #fitnessgirl  #fitlifechoice  #fitlifestyle  #serfit  #sersaudavel  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #naoedietaeestilodevida 
Manhã de Domingo ❤️🙏. Bom dia 🤣. A minha bonita manhã assim começa... são as minhas escolhas 👌. O meu #copinhodobem hoje tem, iogurte skyr natural da @adagio.puroprazer , aveia sem glúten, romã e uma frutinha que provei pela 1 vez...pitaya. Gostei...vou repetir claramente 😁✌️. Vamos lá viver este lindo dia! Domingo...espalhem amor que o recebem de volta sem dúvida alguma ❤️❤️❤️. Que seja abençoado, com Saúde  e muitoooooo amor para todos nós ❤️❤️❤️ #mudaquetudomuda #eumudei #pequenoalmoço #breakfast #adagio #adagioskyrnatural #love #fruta #copinhodobem #saudavel #sersaudavel #serfeliznaocusta #hipotiroidismo #hashimoto #pormaisamornomundo #domingo #amandoavidaqueescolhi
Manhã de Domingo ❤️🙏. Bom dia 🤣. A minha bonita manhã assim começa... são as minhas escolhas 👌. O meu #copinhodobem  hoje tem, iogurte skyr natural da @adagio.puroprazer , aveia sem glúten, romã e uma frutinha que provei pela 1 vez...pitaya. Gostei...vou repetir claramente 😁✌️. Vamos lá viver este lindo dia! Domingo...espalhem amor que o recebem de volta sem dúvida alguma ❤️❤️❤️. Que seja abençoado, com Saúde e muitoooooo amor para todos nós ❤️❤️❤️ #mudaquetudomuda  #eumudei  #pequenoalmoço  #breakfast  #adagio  #adagioskyrnatural  #love  #fruta  #copinhodobem  #saudavel  #sersaudavel  #serfeliznaocusta  #hipotiroidismo  #hashimoto  #pormaisamornomundo  #domingo  #amandoavidaqueescolhi 
BOM DIAAAAA 💛🌞 Domingo, não fazer nada e passar o dia todo de pijama ou de "roupa de casa". Não é tão bom? 😍
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Bom domingo! ❤️
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#healthychoices #happylife #happylifestyle #fitnessportugal #fitfood #fitgirl #sersaudavel #serfeliz #healthychoices #healthyfood #fitgirl #fitnessjourney #healthylifestyle  #weightloss #motivation #foconadieta #sportlovers #escolhassaudaveis #viverbem #instafit #instafood #eatwell #manterofoco #roadtofit #flexibledieting #foodgasm #sagafitpt #reeducacaoalimentar #womenshealthportugal #obesetofit
BOM DIAAAAA 💛🌞 Domingo, não fazer nada e passar o dia todo de pijama ou de "roupa de casa". Não é tão bom? 😍 . . . Bom domingo! ❤️ . . #healthychoices  #happylife  #happylifestyle  #fitnessportugal  #fitfood  #fitgirl  #sersaudavel  #serfeliz  #healthychoices  #healthyfood  #fitgirl  #fitnessjourney  #healthylifestyle  #weightloss  #motivation  #foconadieta  #sportlovers  #escolhassaudaveis  #viverbem  #instafit  #instafood  #eatwell  #manterofoco  #roadtofit  #flexibledieting  #foodgasm  #sagafitpt  #reeducacaoalimentar  #womenshealthportugal  #obesetofit 
Pequeno almoço de hoje inspirado na @star.healthylifestyle, a mestre do pão de frigideira 😉👌 (Fico com água na boca a cada publicação 🤤)
📝 Receita do #paodefrigideira
1cs de farinha de côco, 1cs de farinha de linhaça, 1cs de farinha de amêndoa, 1 ovo, 1 pitada de fermento, 1 pitada de sal e água para dar consistência.

Misturar tudo e verter o preparado numa frigideira a antiaderente. Colocar sementes por cima e cozinhar cerca de 3'de cada lado. 
Servi com claras mexidas e bacon.
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Bom domingo #fitfam. Por cá está um lindo dia de sol ☀️
#pequenoalmoço#começarbemodia#comidasaudavel#comidadobem#pao#paodefrigideira#paofit#receitasaudaveis#receitasfit#prozisrecipes#fitnessportugal#fitness_prozis#desafiodiasfit#sentirsebem#sersaudavel#efeliz#2018nofoco#vamoscomtudo##realfoodoverprocessedfood#
Pequeno almoço de hoje inspirado na @star.healthylifestyle, a mestre do pão de frigideira 😉👌 (Fico com água na boca a cada publicação 🤤) 📝 Receita do #paodefrigideira  1cs de farinha de côco, 1cs de farinha de linhaça, 1cs de farinha de amêndoa, 1 ovo, 1 pitada de fermento, 1 pitada de sal e água para dar consistência. Misturar tudo e verter o preparado numa frigideira a antiaderente. Colocar sementes por cima e cozinhar cerca de 3'de cada lado. Servi com claras mexidas e bacon. • • • Bom domingo #fitfam . Por cá está um lindo dia de sol ☀️ #pequenoalmoço #começarbemodia #comidasaudavel #comidadobem #pao #paodefrigideira #paofit #receitasaudaveis #receitasfit #prozisrecipes #fitnessportugal #fitness_prozis #desafiodiasfit #sentirsebem #sersaudavel #efeliz #2018nofoco #vamoscomtudo ##realfoodoverprocessedfood #
Bom domingo a todos. BOM DIA 😊
✳️Claras de 🍳 + 🧀 de cabra🐐 + 🥑 + 🍊 + Papaya + tostasde sésamo + 🍵 de gengibre e pau de canela 
#coffeetime #cafedamanha #healthylifestyle #breakfast #petitdejeuner #fitfamily #foodinspiration #foodlover #eusouwh #healthy #eathealthy #healthychoices #healthyfood #healthylife #lifestyle #sersaudavel #fitness #instalife #instafood #fitfood #deliciousfood #juntossomosmaisfit #nutrition #goodmorning #comersemculpa
Bom domingo a todos. BOM DIA 😊 ✳️Claras de 🍳 + 🧀 de cabra🐐 + 🥑 + 🍊 + Papaya + tostasde sésamo + 🍵 de gengibre e pau de canela #coffeetime  #cafedamanha  #healthylifestyle  #breakfast  #petitdejeuner  #fitfamily  #foodinspiration  #foodlover  #eusouwh  #healthy  #eathealthy  #healthychoices  #healthyfood  #healthylife  #lifestyle  #sersaudavel  #fitness  #instalife  #instafood  #fitfood  #deliciousfood  #juntossomosmaisfit  #nutrition  #goodmorning  #comersemculpa 
💜 Um amor chamado açaí! Meu lanchinho da tarde de sábado foi esse! Mas acabei não seguindo uma dieta equilibrada ao longo do dia, vi muita série, comi pipoca (de microondas, mesmo light) e isso acabou não sendo do jeito que eu esperava! Espero que no domingo seja melhor! E aí? Focados? Beijos! .
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#dieta #patinar #patins #serfitness #emagrecer #30tododia #foco #academia #fit #sersaudavel #comidanatural #saude #saudavel 
#beauty #fitnesslife #comidafit #comidasaudável #qualidadedevida#comidadeverdade #nopainnogain #eatclean #cintamodeladora #alimentaçãosaudável #mudançadehabito #sejafitness #nutrição #nutritionchanges #eatgood
💜 Um amor chamado açaí! Meu lanchinho da tarde de sábado foi esse! Mas acabei não seguindo uma dieta equilibrada ao longo do dia, vi muita série, comi pipoca (de microondas, mesmo light) e isso acabou não sendo do jeito que eu esperava! Espero que no domingo seja melhor! E aí? Focados? Beijos! . . . . #dieta  #patinar  #patins  #serfitness  #emagrecer  #30tododia  #foco  #academia  #fit  #sersaudavel  #comidanatural  #saude  #saudavel  #beauty  #fitnesslife  #comidafit  #comidasaudável  #qualidadedevida #comidadeverdade  #nopainnogain  #eatclean  #cintamodeladora  #alimentaçãosaudável  #mudançadehabito  #sejafitness  #nutrição  #nutritionchanges  #eatgood 
🚨 Deseja eliminar entre 5 a 10kg de Gordura Corporal em apenas 3 semanas? ⤵️⤵️
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AO SEGUIR A DIETA EM APENAS 21 DIAS VOCÊ VAI 🔽
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⚪ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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⚪ Acelerar o Seu Metabolismo
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⚪ Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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⚪ Reduzir a Celulite
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⚪ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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⚪ Melhorar o Tônus Muscular
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⚪ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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⚪ Aumento de Foco e Energia
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⚪ E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde.
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Bolo de Cacau
Ingredientes:
3 ovos
4 colheres de sopa de açúcar de demerara
3 colheres de sopa de cacau em pó 
4 colheres de sopa de óleo de coco
4 colheres de sopa de maisena 
1 1/2 xícara de farinha de arroz 
1 xícara de água quente 
1 colher de sopa de fermento em pó 
Como Fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto a farinha de arroz , a maisena e o fermento. Bater por 3 minutos. Em seguida acrescenta a farinha e a maisena, bater mais 2 minutos.
Por fim, acrescenta o fermento e mistura lentamente com uma colher de pau, depois de colocar o fermento, não bate mais o liquidificador, apenas mistura levemente com a colher de pau.
Forno pré-aquecido por 30 minutos.
Para cobertura:
Derreter chocolate 70% mais cacau e derreter juntamente com uma colher de sopa de óleo de coco para ficar bem cremoso. 
#bolocacau #bolodecacau #cacau #serfit #sersaudavel
Bolo de Cacau Ingredientes: 3 ovos 4 colheres de sopa de açúcar de demerara 3 colheres de sopa de cacau em pó 4 colheres de sopa de óleo de coco 4 colheres de sopa de maisena 1 1/2 xícara de farinha de arroz 1 xícara de água quente 1 colher de sopa de fermento em pó Como Fazer: Bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto a farinha de arroz , a maisena e o fermento. Bater por 3 minutos. Em seguida acrescenta a farinha e a maisena, bater mais 2 minutos. Por fim, acrescenta o fermento e mistura lentamente com uma colher de pau, depois de colocar o fermento, não bate mais o liquidificador, apenas mistura levemente com a colher de pau. Forno pré-aquecido por 30 minutos. Para cobertura: Derreter chocolate 70% mais cacau e derreter juntamente com uma colher de sopa de óleo de coco para ficar bem cremoso. #bolocacau  #bolodecacau  #cacau  #serfit  #sersaudavel 
Bolo de Cacau
Ingredientes:
3 ovos
4 colheres de sopa de açúcar de demerara
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4 colheres de sopa de óleo de coco
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1 1/2 xícara de farinha de arroz 
1 xícara de água quente 
1 colher de sopa de fermento em pó 
Como Fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto a farinha de arroz , a maisena e o fermento. Bater por 3 minutos. Em seguida acrescenta a farinha e a maisena, bater mais 2 minutos.
Por fim, acrescenta o fermento e mistura lentamente com uma colher de pau, depois de colocar o fermento, não bate mais o liquidificador, apenas mistura levemente com a colher de pau.
Forno pré-aquecido por 30 minutos.
Para cobertura:
Derreter chocolate 70% mais cacau e derreter juntamente com uma colher de sopa de óleo de coco para ficar bem cremoso. 
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Bolo de Cacau Ingredientes: 3 ovos 4 colheres de sopa de açúcar de demerara 3 colheres de sopa de cacau em pó 4 colheres de sopa de óleo de coco 4 colheres de sopa de maisena 1 1/2 xícara de farinha de arroz 1 xícara de água quente 1 colher de sopa de fermento em pó Como Fazer: Bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto a farinha de arroz , a maisena e o fermento. Bater por 3 minutos. Em seguida acrescenta a farinha e a maisena, bater mais 2 minutos. Por fim, acrescenta o fermento e mistura lentamente com uma colher de pau, depois de colocar o fermento, não bate mais o liquidificador, apenas mistura levemente com a colher de pau. Forno pré-aquecido por 30 minutos. Para cobertura: Derreter chocolate 70% mais cacau e derreter juntamente com uma colher de sopa de óleo de coco para ficar bem cremoso. #bolocacau  #bolodecacau  #cacau  #serfit  #sersaudavel 
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"Valoriza teu pai, valoriza tua mãe, tua família, teus amigos, valoriza os que estão ao seu lado irmão, a vida não avisa  quando vai terminar." - OBRIGADO pelo presente e OBRIGADO mas uma vez por estar PRESENTE.

Poucos que valem por muitos... #nutrition #treinamento #dedicacao #rotina #ciclo #monstargames #evolucao #edf #profissionaldeeducacaofisica #reeducacaoalimentar #corposaudavel #alimentacao #emagrecendocomsaude #emagreci #inspiracao #autoestima #alimentacaosaudavel #perdadepeso #sobrepeso #sersaudavel #corpo #nopainnogain #forca #poramor #taquase #evento #maisforte #maisrapido #desafiandolimites #lifefitness
"Valoriza teu pai, valoriza tua mãe, tua família, teus amigos, valoriza os que estão ao seu lado irmão, a vida não avisa quando vai terminar." - OBRIGADO pelo presente e OBRIGADO mas uma vez por estar PRESENTE. Poucos que valem por muitos... #nutrition  #treinamento  #dedicacao  #rotina  #ciclo  #monstargames  #evolucao  #edf  #profissionaldeeducacaofisica  #reeducacaoalimentar  #corposaudavel  #alimentacao  #emagrecendocomsaude  #emagreci  #inspiracao  #autoestima  #alimentacaosaudavel  #perdadepeso  #sobrepeso  #sersaudavel  #corpo  #nopainnogain  #forca  #poramor  #taquase  #evento  #maisforte  #maisrapido  #desafiandolimites  #lifefitness 
Garanta já o seu!
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Kit Emagrecimento com 14 refeições
1 -  Carne moída com purê de mandioquinha
1 - Frango desfiado com Arroz integral
1 - Frango desfiado com purê de batata doce
1 - Carne moída com macarrão integral
1 - Frango desfiado com purê de mandioquinha
1 - Carne moída com arroz integral
1 - Frango desfiado com macarrão integral

7 - Frango com mix de legumes (Jantar) (Cada refeição possui 200g, sendo, 100g de proteína e 100g de carboidrato)

#DicaFit #ComidaSaudavel #AlimentacaoSaudavel #Fit #Fitness #ComerBem #SerSaudavel #MarmitaFit #VidaSaudavel #ComidaSaudavel #ComidaFit #Marmita #MarmitaSaudavel #ComidaCongelada #comidacongeladalight #comidacongeladafit #detox #SucoDetox #emagrecercomsaude #emagrecer #Saude
Garanta já o seu! WhatsApp (11)98569-5225 Kit Emagrecimento com 14 refeições 1 - Carne moída com purê de mandioquinha 1 - Frango desfiado com Arroz integral 1 - Frango desfiado com purê de batata doce 1 - Carne moída com macarrão integral 1 - Frango desfiado com purê de mandioquinha 1 - Carne moída com arroz integral 1 - Frango desfiado com macarrão integral 7 - Frango com mix de legumes (Jantar) (Cada refeição possui 200g, sendo, 100g de proteína e 100g de carboidrato) #DicaFit  #ComidaSaudavel  #AlimentacaoSaudavel  #Fit  #Fitness  #ComerBem  #SerSaudavel  #MarmitaFit  #VidaSaudavel  #ComidaSaudavel  #ComidaFit  #Marmita  #MarmitaSaudavel  #ComidaCongelada  #comidacongeladalight  #comidacongeladafit  #detox  #SucoDetox  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #Saude 
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Você dorme com o quarto totalmente escuro??? Chegou a hora de ir pro berço, saiba que a qualidade do sono está intimamente relacionada com os níveis de um hormônio chamado Melatonina, o qual é produzido por uma glândula chamada Pineal, que por sua vez trabalha muito melhor, na ausência total de luz, resumindo então, temos que dormir no escuro para que possamos melhorar a qualidade do sono e também se beneficiar do efeito antioxidante dentre outros fatores positivos da Melatonina. Vale ressaltar que apesar de dormir no escuro, talvez voce ainda necessite seja um da reposição da melatonina. 👉Marque seu amigo que sofre de insônia.

#sonoreparador #qualidadedevida #sonoprofundo #melatonina #dormirbem #sersaudavel #envelhecercomsaude #antioxidante #modulacaohormonal
Você dorme com o quarto totalmente escuro??? Chegou a hora de ir pro berço, saiba que a qualidade do sono está intimamente relacionada com os níveis de um hormônio chamado Melatonina, o qual é produzido por uma glândula chamada Pineal, que por sua vez trabalha muito melhor, na ausência total de luz, resumindo então, temos que dormir no escuro para que possamos melhorar a qualidade do sono e também se beneficiar do efeito antioxidante dentre outros fatores positivos da Melatonina. Vale ressaltar que apesar de dormir no escuro, talvez voce ainda necessite seja um da reposição da melatonina. 👉Marque seu amigo que sofre de insônia. #sonoreparador  #qualidadedevida  #sonoprofundo  #melatonina  #dormirbem  #sersaudavel  #envelhecercomsaude  #antioxidante  #modulacaohormonal 
Não tem prazer maior que a felicidade em Deus .... Ele completa o vazio no peito e coloca sorriso no rosto 🙏🙏
É Ele que sempre me motivou e me ajudou a alcançar meus objetivos......
......................................................................................................................
Blusa linda com flor bordada ,Saia linda da #mariaamore Sandália #viamarte 
#culto #deus #adoração #gratidao
#emagrecer #saudavel #foco #magrinha #emgrecendo #sersaudavel #forte #cinturinha #barrigachapada #bubumnanuca #vencer #deusnafrente #amorproprio #academia #exerciciosemcasa #exercicio #inspiracao
Não tem prazer maior que a felicidade em Deus .... Ele completa o vazio no peito e coloca sorriso no rosto 🙏🙏 É Ele que sempre me motivou e me ajudou a alcançar meus objetivos...... ...................................................................................................................... Blusa linda com flor bordada ,Saia linda da #mariaamore  Sandália #viamarte  #culto  #deus  #adoração  #gratidao  #emagrecer  #saudavel  #foco  #magrinha  #emgrecendo  #sersaudavel  #forte  #cinturinha  #barrigachapada  #bubumnanuca  #vencer  #deusnafrente  #amorproprio  #academia  #exerciciosemcasa  #exercicio  #inspiracao 
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Mais um jantar entregue aos queridos clientes e amigos fiéis, que sempre prestigiam e honram a Do Oriente Ao Pote 🇧🇷🇱🇧❤️ Obrigada sempre @crislo2908 @zanotti_alexandre23 @sobagssemprefresco #shishbarak #chichbarak #coalhadafresca #coalhadavegana #semglutem #semlactose
📕❤️😋 SEJAM BEM VINDOS! Esse IG tem o objetivo de organizar minha vida através de algumas metas. Eu estabeleci algumas, a 1° é emagrecer o que engordei nos últimos meses e assim me sentir bem comigo mesma; a 2° é economizar dinheiro, o que tem relação com a primeira, pois muitos gastos meus são com comida e roupa e as próximas vamos ver ao longo dos meses ok? Super beijo! .
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😋 Olá! Usarei esse Instagram para mostrar para vocês a evolução da minha vida, as minhas metas e a 1° será essa, a do meu corpo em 31 dias sem errar! Começarei na segunda-feira a postar as refeições, porém amanhã, pode ser que já comece a postar algumas fotos, ok? Eu não farei atividades físicas, pois infelizmente não tenho tempo, mas, eu tenho uma bike em casa e pretendo fazer 1h por dia para dar uma agitada no metabolismo. Não tenho muita grana, então minhas refeições serão simples e de acordo com minha conta bancária, também estou querendo entrar no foco para economizar! E vocês? Estão comigo nessa meta?! Beijos! .
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#dieta #patinar #patins #serfitness #emagrecer #30tododia #foco #academia #fit #sersaudavel #comidanatural #saude #saudavel 
#beauty #fitnesslife #comidafit #comidasaudável #qualidadedevida#comidadeverdade #nopainnogain #eatclean #cintamodeladora #alimentaçãosaudável #mudançadehabito #sejafitness #nutrição #nutritionchanges #eatgood
📕❤️😋 SEJAM BEM VINDOS! Esse IG tem o objetivo de organizar minha vida através de algumas metas. Eu estabeleci algumas, a 1° é emagrecer o que engordei nos últimos meses e assim me sentir bem comigo mesma; a 2° é economizar dinheiro, o que tem relação com a primeira, pois muitos gastos meus são com comida e roupa e as próximas vamos ver ao longo dos meses ok? Super beijo! . . . 😋 Olá! Usarei esse Instagram para mostrar para vocês a evolução da minha vida, as minhas metas e a 1° será essa, a do meu corpo em 31 dias sem errar! Começarei na segunda-feira a postar as refeições, porém amanhã, pode ser que já comece a postar algumas fotos, ok? Eu não farei atividades físicas, pois infelizmente não tenho tempo, mas, eu tenho uma bike em casa e pretendo fazer 1h por dia para dar uma agitada no metabolismo. Não tenho muita grana, então minhas refeições serão simples e de acordo com minha conta bancária, também estou querendo entrar no foco para economizar! E vocês? Estão comigo nessa meta?! Beijos! . . . . #dieta  #patinar  #patins  #serfitness  #emagrecer  #30tododia  #foco  #academia  #fit  #sersaudavel  #comidanatural  #saude  #saudavel  #beauty  #fitnesslife  #comidafit  #comidasaudável  #qualidadedevida #comidadeverdade  #nopainnogain  #eatclean  #cintamodeladora  #alimentaçãosaudável  #mudançadehabito  #sejafitness  #nutrição  #nutritionchanges  #eatgood 
😋 Olá! Usarei esse Instagram para mostrar para vocês a evolução da minha vida, as minhas metas e a 1° será essa, a do meu corpo em 4 meses, dia após dia, sem errar! Começarei na segunda-feira a postar as refeições, porém amanhã, pode ser que já comece a postar algumas fotos, ok? Eu não farei atividades físicas, pois infelizmente não tenho tempo, mas, eu tenho uma bike em casa e pretendo fazer 1h por dia para dar uma agitada no metabolismo. Não tenho muita grana, então minhas refeições serão simples e de acordo com minha conta bancária, também estou querendo entrar no foco para economizar! E vocês? Estão comigo nessa meta?! Beijos! .
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😋 Olá! Usarei esse Instagram para mostrar para vocês a evolução da minha vida, as minhas metas e a 1° será essa, a do meu corpo em 4 meses, dia após dia, sem errar! Começarei na segunda-feira a postar as refeições, porém amanhã, pode ser que já comece a postar algumas fotos, ok? Eu não farei atividades físicas, pois infelizmente não tenho tempo, mas, eu tenho uma bike em casa e pretendo fazer 1h por dia para dar uma agitada no metabolismo. Não tenho muita grana, então minhas refeições serão simples e de acordo com minha conta bancária, também estou querendo entrar no foco para economizar! E vocês? Estão comigo nessa meta?! Beijos! . . . . #dieta  #patinar  #patins  #serfitness  #emagrecer  #30tododia  #foco  #academia  #fit  #sersaudavel  #comidanatural  #saude  #saudavel  #beauty  #fitnesslife  #comidafit  #comidasaudável  #qualidadedevida #comidadeverdade  #nopainnogain  #eatclean  #cintamodeladora  #alimentaçãosaudável  #mudançadehabito  #sejafitness  #nutrição  #nutritionchanges  #eatgood 
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Sorvete de morango low carb 🍧

Ingredientes:
200 ml de iogurte integral natural;
200 ml de creme de leite;
1 caixa de morangos;
Adoçante a gosto;
1 colher de sopa manteiga

Modo de preparo:
Leve os morangos lavados e picados com uma colher de manteiga e adoçante a gosto em uma panela e deixe aquecer até virar uma geleia. Então incorpore essa geleia no processador com o creme de leite e iogurte. Leve essa mistura ao congelador e deixe endurecer. Depois bata na batedeira ou no liquidificador para ficar macio e volte ao congelador. Depois de algumas horas sirva normalmente. ⚠️Gostou? Curta e marque seus amigos e amigas⚠️ #nutricao #lowcarb #saude #bemestar  #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerdevez #vidasaudavel
#jejumintermitente
#perderbarriga #perderpeso #reeducacaoalimentar #emagrecercomendo #emagrecercerto #fitness #alimentacaosaudavel #emagrecersemsofrer #saudávelparasempre #sersaudavel #serfitness #boraemagrecer #foconadieta #culinariasaudavel #nutricaofuncional #boaforma #nossomundofit #projetoverao #sorvete #sorvetes #sorvetedemorango
Sorvete de morango low carb 🍧 Ingredientes: 200 ml de iogurte integral natural; 200 ml de creme de leite; 1 caixa de morangos; Adoçante a gosto; 1 colher de sopa manteiga Modo de preparo: Leve os morangos lavados e picados com uma colher de manteiga e adoçante a gosto em uma panela e deixe aquecer até virar uma geleia. Então incorpore essa geleia no processador com o creme de leite e iogurte. Leve essa mistura ao congelador e deixe endurecer. Depois bata na batedeira ou no liquidificador para ficar macio e volte ao congelador. Depois de algumas horas sirva normalmente. ⚠️Gostou? Curta e marque seus amigos e amigas⚠️ #nutricao  #lowcarb  #saude  #bemestar  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #emagrecerdevez  #vidasaudavel  #jejumintermitente  #perderbarriga  #perderpeso  #reeducacaoalimentar  #emagrecercomendo  #emagrecercerto  #fitness  #alimentacaosaudavel  #emagrecersemsofrer  #saudávelparasempre  #sersaudavel  #serfitness  #boraemagrecer  #foconadieta  #culinariasaudavel  #nutricaofuncional  #boaforma  #nossomundofit  #projetoverao  #sorvete  #sorvetes  #sorvetedemorango 
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Aqui o foco é total por que a vontade de vencer ultrapassa qualquer desejo bobo 💪💪💪💪
#ovo #salad
#desafioumasemananofoco
Segue @emagrecimentonareal
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#alimentaçãosaudável #cafedamanhasaudável #coffee #healthyfood #luchtime #almocolowcarb #lowcarb #tea #chadetox #chadiuretico #jantarlowcarb #almocolowcarb #sersaudavel #aerohiit #exerciciosemcasa #desafiodacalcajeans #egg #iifym #obesidade #dinnertime #cafe #sendofitness #nutricao #reeducacaoalimentar
Aqui o foco é total por que a vontade de vencer ultrapassa qualquer desejo bobo 💪💪💪💪 #ovo  #salad  #desafioumasemananofoco  Segue @emagrecimentonareal . #alimentaçãosaudável  #cafedamanhasaudável  #coffee  #healthyfood  #luchtime  #almocolowcarb  #lowcarb  #tea  #chadetox  #chadiuretico  #jantarlowcarb  #almocolowcarb  #sersaudavel  #aerohiit  #exerciciosemcasa  #desafiodacalcajeans  #egg  #iifym  #obesidade  #dinnertime  #cafe  #sendofitness  #nutricao  #reeducacaoalimentar 
Sábado tem shot com direito a copinho da liga da justiça 😁🤗🍻🍸
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#totentando #sersaudavel #serfitness #sabado #pode #shot #pinga #caipirinha #ligadajustica #mulhermaravilha #batman #superhomem #lanternaverde #superman #batman #wonderwoman #greenlantern #justiceleague
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Descomplique sua alimentação. 
Se alimente bem, seja leve de atitudes e pensamentos. . .
Por @bruhcasagrande
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Descomplique sua alimentação. Se alimente bem, seja leve de atitudes e pensamentos. . . Por @bruhcasagrande
Receita de bolo de chocolate light molhado 🍰

Ingredientes:
1 xícara de farinha de trigo;
1 colher de sopa de adoçante culinário;
6 colheres de sopa de cacau pó;
1 xícara de leite morno;
6 claras batidas em neve;
2 gemas;
1 colher de fermento químico em pó.

Cobertura:
3 colheres de cacau em pó;
1 e 1/2 xícaras de leite desnatado;
2 colheres de amido de milho;
1 colher de chá de adoçante culinário.

Modo de preparo:
Primeiro separe as claras do ovo e bata em ponto de neve. Em seguida, acrescente as gemas, uma a uma e depois o adoçante. Bata até ficar uma mistura homogênea. Depois coloque a farinha, o leite, fermento e chocolate. Bata bem, despeje a mistura numa forma coberta com papel manteiga ou de silicone e leve ao forno médio por 30 minutos ou até dourar. Enquanto o bolo assa, adicione os ingredientes da cobertura em uma panela e mistura tudo até virar uma calda. Despeje no bolo ainda quente, espere amornar e sirva. ⚠️Gostou? Curta e marque seus amigos e amigas⚠️ #nutricao #lowcarb #saude #bemestar  #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerdevez #vidasaudavel
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Receita de bolo de chocolate light molhado 🍰 Ingredientes: 1 xícara de farinha de trigo; 1 colher de sopa de adoçante culinário; 6 colheres de sopa de cacau pó; 1 xícara de leite morno; 6 claras batidas em neve; 2 gemas; 1 colher de fermento químico em pó. Cobertura: 3 colheres de cacau em pó; 1 e 1/2 xícaras de leite desnatado; 2 colheres de amido de milho; 1 colher de chá de adoçante culinário. Modo de preparo: Primeiro separe as claras do ovo e bata em ponto de neve. Em seguida, acrescente as gemas, uma a uma e depois o adoçante. Bata até ficar uma mistura homogênea. Depois coloque a farinha, o leite, fermento e chocolate. Bata bem, despeje a mistura numa forma coberta com papel manteiga ou de silicone e leve ao forno médio por 30 minutos ou até dourar. Enquanto o bolo assa, adicione os ingredientes da cobertura em uma panela e mistura tudo até virar uma calda. Despeje no bolo ainda quente, espere amornar e sirva. ⚠️Gostou? Curta e marque seus amigos e amigas⚠️ #nutricao  #lowcarb  #saude  #bemestar  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #emagrecerdevez  #vidasaudavel  #jejumintermitente  #perderbarriga  #perderpeso  #reeducacaoalimentar  #emagrecercomendo  #emagrecercerto  #fitness  #alimentacaosaudavel  #emagrecersemsofrer  #saudávelparasempre  #sersaudavel  #serfitness  #boraemagrecer  #foconadieta  #culinariasaudavel  #nutricaofuncional  #boaforma  #nossomundofit  #projetoverao  #bolo  #bolodechocolate  #bolos 
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: - ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - ✅Acelerar o Seu Metabolismo - ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol - ✅Reduzir a Celulite - ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - ✅Melhorar o Tônus Muscular - ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - ✅Aumento de Foco e Energia - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que esta em meu perfil e inscreva-se agora mesmo no curso! . #Emagrecer  #Emagrecimento  #Emagrecendo  #Emagrecercomsaude  #Dieta  #Alimentaçãosaúdavel  #Emagrecercomendo  #Reeducaçãoalimentar  #Sersaudavel  #Maissaude  #Magra  #Magrinha  #Treino  #Musculacao  #Dietasemsofrer  #Foconadieta 
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Bolinhas de Aveia e Manteiga Amendoim 🥜 
2/3 xíc. de manteiga de amendoim
1 xíc de aveia, e mais um pouco para enrolar
1 1/2 c. de sopa de mel
1/4 xíc. de gotas de chocolate, e mais um pouco para enrolar
1/4 xíc. de linhaça (opcional)

Modo de preparo:
1. Misture os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
2. Cubra com papel filme e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
3. Depois de gelados, faça bolinhas de mais ou menos 2 centímetros. (Unte suas mãos com manteiga ou óleo de cozinha para evitar que as bolinhas grudem).
4. Faça uma camada de aveia e gotas de chocolate em uma superfície limpa para rolar as bolinhas. Finalize a fixação dos ingredientes com as mãos.
5. Guarde na geladeira até o consumo. Bom apetite!
#amemdoim #serfit #sersaudavel #nutrifit #qualidadedevida #longevidade #longevidadesaudavel #nutripaty #nutripatymenezes #nutricaocomamor #nutricionista #nutritiousfood #nutricion #nutritioncoach #nutrition
Bolinhas de Aveia e Manteiga Amendoim 🥜 2/3 xíc. de manteiga de amendoim 1 xíc de aveia, e mais um pouco para enrolar 1 1/2 c. de sopa de mel 1/4 xíc. de gotas de chocolate, e mais um pouco para enrolar 1/4 xíc. de linhaça (opcional) Modo de preparo: 1. Misture os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo. 2. Cubra com papel filme e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos. 3. Depois de gelados, faça bolinhas de mais ou menos 2 centímetros. (Unte suas mãos com manteiga ou óleo de cozinha para evitar que as bolinhas grudem). 4. Faça uma camada de aveia e gotas de chocolate em uma superfície limpa para rolar as bolinhas. Finalize a fixação dos ingredientes com as mãos. 5. Guarde na geladeira até o consumo. Bom apetite! #amemdoim  #serfit  #sersaudavel  #nutrifit  #qualidadedevida  #longevidade  #longevidadesaudavel  #nutripaty  #nutripatymenezes  #nutricaocomamor  #nutricionista  #nutritiousfood  #nutricion  #nutritioncoach  #nutrition 
Bolinhas de Amendoim 🥜 
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Boa noite!! 😋😋😋
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Frango ao molho de espinafre, arroz multigrãos, salada e suco de morango com laranja. 🔝🔝🔝 #jantarfit #balanceado 
@elenlunardi#projetocarolmagrela #jantarfit #fitness #fit #healthfood #fitfood #healthlifestyle #comendosaudavel #naturalfood #delicia #yummy #sersaudavel #saude #eatclean #determinacao #qualidadedevidaesaude
Definitivamente tinha que compartilhar com vocês!! Eu já amo strogonoff mas agora SOCORRO:::::::: de coração 😍😍❤️❤️ virou amor! .
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Refogue a cebola, doure os corações. Acrescente tomate e pimentão e cozinhe bem... Quando estiver pronto só colocar o creme de leite, mexer e desligar logo em seguida 😊 .
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Pra acompanhar: saladão e uma 🍎 como sobremesa 💁🏻✌🏼️ .
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Sei não, mas me alimentar bem e não me privar dos alimentos MUDOU minha vida 🙏🏼🍀✨
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#healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #meupratonaomecondena #comeeagacha #comidadeverdade #foconadieta #hipertrofia #eatclean #sersaudavel  #desafio40graus #LCHF #LowCarb #paleo #paleodiet #paleofood #fitnessmotivation  #nutricaofuncional #vidasaudavel #verao2018 #aminhamelhorversao #iifym #macros #flexiblediet #souexemplofit
Definitivamente tinha que compartilhar com vocês!! Eu já amo strogonoff mas agora SOCORRO:::::::: de coração 😍😍❤️❤️ virou amor! . . Refogue a cebola, doure os corações. Acrescente tomate e pimentão e cozinhe bem... Quando estiver pronto só colocar o creme de leite, mexer e desligar logo em seguida 😊 . . Pra acompanhar: saladão e uma 🍎 como sobremesa 💁🏻✌🏼️ . . Sei não, mas me alimentar bem e não me privar dos alimentos MUDOU minha vida 🙏🏼🍀✨ . . #healthyfood  #healthydiet  #healthylifestyle  #meupratonaomecondena  #comeeagacha  #comidadeverdade  #foconadieta  #hipertrofia  #eatclean  #sersaudavel  #desafio40graus  #LCHF  #LowCarb  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #fitnessmotivation  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #verao2018  #aminhamelhorversao  #iifym  #macros  #flexiblediet  #souexemplofit 
🍌🍇🍓🍉 FIQUE SABENDO:  Rambutan (Nephelium lappaceum) é uma fruta estranha que se parece com um morango peludo do lado de fora, e muito parecido com a lichia no interior. Quando madura apresenta sabor ligeiramente doce, com um pouco de azedo, no final. Nunca comi! ................................................... # rambutan #biologia #natureza #biologist  #bio #fruta #biologadesalto #naturelover #biologo #biologando  #estranha #euamofrutas #bebe # sucodefrutas #biolovers #instabiologia #fotododia #exotica  #diariodebiologia #sobremesa  #fruits #instafood  #comidadeverdade #bemgelado # nutrição #alimentacaosaudavel #emagrecendocomsaude #saudavel #sersaudavel #comerbemfazbem #nutricionista #dieta
🍌🍇🍓🍉 FIQUE SABENDO: Rambutan (Nephelium lappaceum) é uma fruta estranha que se parece com um morango peludo do lado de fora, e muito parecido com a lichia no interior. Quando madura apresenta sabor ligeiramente doce, com um pouco de azedo, no final. Nunca comi! ................................................... # rambutan #biologia  #natureza  #biologist  #bio  #fruta  #biologadesalto  #naturelover  #biologo  #biologando  #estranha  #euamofrutas  #bebe  # sucodefrutas #biolovers  #instabiologia  #fotododia  #exotica  #diariodebiologia  #sobremesa  #fruits  #instafood  #comidadeverdade  #bemgelado  # nutrição #alimentacaosaudavel  #emagrecendocomsaude  #saudavel  #sersaudavel  #comerbemfazbem  #nutricionista  #dieta 
Boa noite família ❤️ Passei por aqui para vos dar um Olá e mostrar o pôr-do-sol fantástico de hoje, com a companhia perfeita e um belo do açaí 💏❤️
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Espero que o vosso sábado tenha sido bom! Bom descanso 💞
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#healthychoices #happylife #happylifestyle #fitnessportugal #fitfood #fitgirl #sersaudavel #serfeliz #healthychoices #healthyfood #fitgirl #fitnessjourney #healthylifestyle  #weightloss #motivation #foconadieta #sportlovers #escolhassaudaveis #viverbem #instafit #instafood #eatwell #manterofoco #roadtofit #flexibledieting #foodgasm #sagafitpt #reeducacaoalimentar #womenshealthportugal #obesetofit
Boa noite família ❤️ Passei por aqui para vos dar um Olá e mostrar o pôr-do-sol fantástico de hoje, com a companhia perfeita e um belo do açaí 💏❤️ . . Espero que o vosso sábado tenha sido bom! Bom descanso 💞 . . #healthychoices  #happylife  #happylifestyle  #fitnessportugal  #fitfood  #fitgirl  #sersaudavel  #serfeliz  #healthychoices  #healthyfood  #fitgirl  #fitnessjourney  #healthylifestyle  #weightloss  #motivation  #foconadieta  #sportlovers  #escolhassaudaveis  #viverbem  #instafit  #instafood  #eatwell  #manterofoco  #roadtofit  #flexibledieting  #foodgasm  #sagafitpt  #reeducacaoalimentar  #womenshealthportugal  #obesetofit 
Você conhece essa fruta ❓❓❓
Pitaia é uma fruta exótica original do México mas cultivada no Brasil e é uma das frutas do mês de fevereiro e possuem vários benefícios ,vamos ao top 10:
1-✅Aumenta a imunidade 2-✅Reduz osteoporose
3-✅Boa para o coração 4-✅Trata constipação 5-✅Melhora a visão 
6-✅Protege o sistema nervoso
7-✅Previne o câncer 8-✅Acelera cicatrização
9-✅Aumenta massa muscular 
10-✅Regula tireoide 
#boanoite#frutasdomês#pitaia#sersaudavel#life#comerfruta#beneficios#dicadanutri#nutrition#post#academica#nutrição#vemtcc#setimosemestre#campogrande#Brasil#
Você conhece essa fruta ❓❓❓ Pitaia é uma fruta exótica original do México mas cultivada no Brasil e é uma das frutas do mês de fevereiro e possuem vários benefícios ,vamos ao top 10: 1-✅Aumenta a imunidade 2-✅Reduz osteoporose 3-✅Boa para o coração 4-✅Trata constipação 5-✅Melhora a visão 6-✅Protege o sistema nervoso 7-✅Previne o câncer 8-✅Acelera cicatrização 9-✅Aumenta massa muscular 10-✅Regula tireoide #boanoite #frutasdomês #pitaia #sersaudavel #life #comerfruta #beneficios #dicadanutri #nutrition #post #academica #nutrição #vemtcc #setimosemestre #campogrande #Brasil #
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: - ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - ✅Acelerar o Seu Metabolismo - ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol - ✅Reduzir a Celulite - ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - ✅Melhorar o Tônus Muscular - ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - ✅Aumento de Foco e Energia - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que esta em meu perfil e inscreva-se agora mesmo no curso! . #Emagrecer  #Emagrecimento  #Emagrecendo  #Emagrecercomsaude  #Dieta  #Alimentaçãosaúdavel  #Emagrecercomendo  #Reeducaçãoalimentar  #Sersaudavel  #Maissaude  #Magra  #Magrinha  #Treino  #Musculacao  #Dietasemsofrer  #Foconadieta 
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Quem é que não gosta de temperar aquela receita preferida com alho? Essa é a nossa dica de hoje!☺✔.
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