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Una cena super deliciosa y saludable. 
proteina: salmón
Vegetales: espárragos 
Grasa saludable: aguacate 🤪🤤🤤🤤 #reto90diasylua #yesyoucan #alejandrochaban #recetas #saludable #sano #fit #getfit #enforma #meta #salmon #esparragos #plato #healthyfood #healthyeating #healthyrecipes #sabor #goodnite #dinner #dinnerdish
xSay2
COLIFLOR MORADA💜
Coliflor horneada + levadura nutricional. Puedes encontrar los beneficios de la levadura nutricional en un post anterior. ⬇️🤤
COLIFLOR MORADA💜 Coliflor horneada + levadura nutricional. Puedes encontrar los beneficios de la levadura nutricional en un post anterior. ⬇️🤤
Buenos días🙋.
Volvemos a la carga, recuperada y con hambre😉.
Huevo🍳, queso fresco, fruta 🍐y café☕.
🔋🔋Jueves🔋🔋.
👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪.
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#desayuno #breakfast #pan #bread #fruta #fruit #huevo #egg #food #instafood #instagood #instapic #instafoto #cuidarse #healthcare #healthy #sano #realfood #comidareal #mama #mom #jueves #thursday #bienestar #good #bueno #buenosdias #realfooder
Buenos días🙋. Volvemos a la carga, recuperada y con hambre😉. Huevo🍳, queso fresco, fruta 🍐y café☕. 🔋🔋Jueves🔋🔋. 👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪👊💪. . . . . . . . . #desayuno  #breakfast  #pan  #bread  #fruta  #fruit  #huevo  #egg  #food  #instafood  #instagood  #instapic  #instafoto  #cuidarse  #healthcare  #healthy  #sano  #realfood  #comidareal  #mama  #mom  #jueves  #thursday  #bienestar  #good  #bueno  #buenosdias  #realfooder 
Quién dijo que comer sano es comer poco?? Deliciosas tostadas de nopal ➡️ 1 nopal picado y cocido ➡️poco de cebolla ➡️ cilantro ➡️ queso panela y tostadas de nopal 😋😋 deli

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#fitfood #sano #saludable #tostadasdenopal #nopales #natural #lowcarb #dinner #cena #queso #healthydinner #tostadasvegetarianas #comidamexicana #fitinspiration #fitness
Quién dijo que comer sano es comer poco?? Deliciosas tostadas de nopal ➡️ 1 nopal picado y cocido ➡️poco de cebolla ➡️ cilantro ➡️ queso panela y tostadas de nopal 😋😋 deli #realfood  #healthymodeon  #healthyfood  #healthychoices  #comiendosano  #recetassanas  #sanoydelicioso  #healthylife  #fitfood  #sano  #saludable  #tostadasdenopal  #nopales  #natural  #lowcarb  #dinner  #cena  #queso  #healthydinner  #tostadasvegetarianas  #comidamexicana  #fitinspiration  #fitness 
And you can also eat this, many nutrients, proteins, vegetables

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@bioemporio #saludable #alternativo #rico #sano @boulevardparquebrasilantof #antofagasta
💘Muffins de arándanos.
✅1 tz de harina de trigo orgánica. ✅1tz de harina de avena. ✅1/4 tz de leche descremada. ✅1/4 cdita de sal del himalaya. ✅1/3 tz de jarabe de agave. ✅2 huevos. ✅1/2 limón. ✅1 cdita de vainilla. ✅Arándanos. ✅1 tz yogurt griego.
Procedimiento:
Mezclar los ingredientes secos y líquidos por separado, posteriormente integrar todo y agregar los arándanos.
En un molde para muffins previamente engrasado, colocar la mezcla y llevarla al horno precalentado por 25-30 min aprox.
Y liiiiiiisto. 💕
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💘Muffins de arándanos. ✅1 tz de harina de trigo orgánica. ✅1tz de harina de avena. ✅1/4 tz de leche descremada. ✅1/4 cdita de sal del himalaya. ✅1/3 tz de jarabe de agave. ✅2 huevos. ✅1/2 limón. ✅1 cdita de vainilla. ✅Arándanos. ✅1 tz yogurt griego. Procedimiento: Mezclar los ingredientes secos y líquidos por separado, posteriormente integrar todo y agregar los arándanos. En un molde para muffins previamente engrasado, colocar la mezcla y llevarla al horno precalentado por 25-30 min aprox. Y liiiiiiisto. 💕 #healthyfood  #recetafitness  #healthylifestyle  #healthy  #fitfam  #fitness  #cleanfood  #fitfood  #eatclean  #saludable  #comersano  #sano  #nutrition  #vidasana  #nutrición  #comidasana  #recetassaludables  #receta  #seltering  #goals  #hardwork  #healthyrecipes  #recetadulce 
Antofagasta es mi cuidad ❤️ 🎶🎵🎶 @bioemporio #saludable #alternativo #rico #sano @boulevardparquebrasil #antofagasta
Aprendiendo a comer Sano!! Tema; importancia de las proteinas 😉 🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍎🍌🍈🍉🍐🍑
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#Desafio #Salud #Bienestar #VidaActiva #Saludable #Sano #BuenosHabitos #Herbalife #Nutricion #ControldePeso #Quierobajardepeso #PlanesPersonalizados #Proteina 🍀
Como buena foránea🥑🥑.
-
Guisadito de atún con verduras y tostadas💡.
-
Utilicé:
- 1 lata de atún en agua.
- 1 cucharadita de aceite de aguacate.
- Verduras (Espárragos, granos de elote, cebolla, zanahoria y pimiento verde).
- Salmas.
- 1/4 de aguacate.
-
👀Porque “ser foráneo” “tener poco presupuesto” no es un pretexto para no llevar una alimentación completa.
Qué hay mejores calidades de proteína? Si.
Que es el atún de lata no es lo mejor? Si.
Pero cuando pones en balanza el tiempo, el dinero y las circunstancias, puede ser una buena opción con sus respectivos acompañamientos de verduras, grasas buenas y carbohidratos.
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#dinner #cena #proteina #fit #deli #saludable #sano #aguacate #avocado #easyrecipes #nutrition #nutricion #food #foodie #blog #blogger
Como buena foránea🥑🥑. - Guisadito de atún con verduras y tostadas💡. - Utilicé: - 1 lata de atún en agua. - 1 cucharadita de aceite de aguacate. - Verduras (Espárragos, granos de elote, cebolla, zanahoria y pimiento verde). - Salmas. - 1/4 de aguacate. - 👀Porque “ser foráneo” “tener poco presupuesto” no es un pretexto para no llevar una alimentación completa. Qué hay mejores calidades de proteína? Si. Que es el atún de lata no es lo mejor? Si. Pero cuando pones en balanza el tiempo, el dinero y las circunstancias, puede ser una buena opción con sus respectivos acompañamientos de verduras, grasas buenas y carbohidratos. . . . . #dinner  #cena  #proteina  #fit  #deli  #saludable  #sano  #aguacate  #avocado  #easyrecipes  #nutrition  #nutricion  #food  #foodie  #blog  #blogger 
Los vegetales, frutas, carnes magras, cereales y lácteos, aportan la cantidad y variedad de nutrientes que necesita para funcionar correctamente y mantenerse saludable.

Celular y WhatsApp (+57) 3157712450 | (+57) 3104638112

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Los vegetales, frutas, carnes magras, cereales y lácteos, aportan la cantidad y variedad de nutrientes que necesita para funcionar correctamente y mantenerse saludable. Celular y WhatsApp (+57) 3157712450 | (+57) 3104638112 #ejercicio  #fitness  #entrenamiento  #colombianas  #gym  #modelos  #caleñas  #saludable  #motivacion  #cucuta  #deporte  #cardio  #tbt  #training  #gimnasio  #paisas  #abs  #adelgazar  #entrenar  #belleza  #nutricion  #sinexcusas  #correr  #barranquilla  #nutrición  #bogota  #colombiahoy  #sano  #healthy  #equilibrio 
amor eterno y la más concentida hoy 💛 #kiehls #cabello #lindo #sano #siempre #cuidadopersonal #mifavoritodefavoritos #damage #repair #amo #loved 👐🎈❤!
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T•a•r•t•i•n•e•s de zucchini 💣💣💣 ➡no saben lo rico que quedan 👌

Les comparto el paso a paso para que las hagan.
👉 Vas a necesitar tapas de empanada,zucchini,morron ,cebolla de verdeo,huevo,queso.
👉Para la preparación cortar todos los vegetales y rehogar,dejar enfriar y mezclar con los huevos batidos.Aceitar el molde y poner la tapa de empanada,verter la preparacion y llevar a horno medio durante 20 minutos,cinco minutos antes de sacarlos colocarle queso en cubos.

Quedan ri-qui-si-mos
Super fácil de hacer,te animas?

#ideas#recetas #prepraciones #rico
#sano #saludable #omega #kcal #calorias #healthyfood #almuerzo #fit #serfit #fitness #alimentacion #healthylife #lifestyle #nutricion #nutricionista #consciencia #tips #consciente #nutricionconsciente#proteinas #vegetales #zucchini #tarta #tartin #cena
T•a•r•t•i•n•e•s de zucchini 💣💣💣 ➡no saben lo rico que quedan 👌 Les comparto el paso a paso para que las hagan. 👉 Vas a necesitar tapas de empanada,zucchini,morron ,cebolla de verdeo,huevo,queso. 👉Para la preparación cortar todos los vegetales y rehogar,dejar enfriar y mezclar con los huevos batidos.Aceitar el molde y poner la tapa de empanada,verter la preparacion y llevar a horno medio durante 20 minutos,cinco minutos antes de sacarlos colocarle queso en cubos. Quedan ri-qui-si-mos Super fácil de hacer,te animas? #ideas #recetas  #prepraciones  #rico  #sano  #saludable  #omega  #kcal  #calorias  #healthyfood  #almuerzo  #fit  #serfit  #fitness  #alimentacion  #healthylife  #lifestyle  #nutricion  #nutricionista  #consciencia  #tips  #consciente  #nutricionconsciente #proteinas  #vegetales  #zucchini  #tarta  #tartin  #cena 
A cenar 🤤🤤 moría de hambre después de un día súper ajetreado! ➡️ Salmas con pollo desmenuzado al tomate y encima espinaca y cebolla morada, procura SIEMPRE en tus comidas tener algo de vegetales !!! 🍅🥦🍆
➡️Y para acompañar 1/2 tacita de #goldenmilk : 1/2 tza de leche de coco + 1/2 tza de agua + 1 rajita de canela + cardamomo molido + 1 cdita de cúrcuma + endulzante sin calorías(yo use azúcar de monk fruit y está deliciosa!) poner a hervir todo y servir ♥️👌🏻 Ahora si a dormir como bebe 🌙👶🏼⭐️ #letysuarez #nutricion #queretaro #nutriologa #cocina #sano #comesano #comerico #curcuma #monkfruit #superfoods #adormir
A cenar 🤤🤤 moría de hambre después de un día súper ajetreado! ➡️ Salmas con pollo desmenuzado al tomate y encima espinaca y cebolla morada, procura SIEMPRE en tus comidas tener algo de vegetales !!! 🍅🥦🍆 ➡️Y para acompañar 1/2 tacita de #goldenmilk  : 1/2 tza de leche de coco + 1/2 tza de agua + 1 rajita de canela + cardamomo molido + 1 cdita de cúrcuma + endulzante sin calorías(yo use azúcar de monk fruit y está deliciosa!) poner a hervir todo y servir ♥️👌🏻 Ahora si a dormir como bebe 🌙👶🏼⭐️ #letysuarez  #nutricion  #queretaro  #nutriologa  #cocina  #sano  #comesano  #comerico  #curcuma  #monkfruit  #superfoods  #adormir 
HOT CACAO 🍫. El chocolate siempre será una buena opción frío o caliente es exquisito. 💓agrégale matcha y ten un green hot chocolate. ☕️. #chocolovers -
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- - - #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #fitfood #fitspo #fitfam #fitness #cleanfood #eatclean #cleaneating #eatwell #saludable #sano #comersano #whsoyhealthy #healthyliving #healthyeating #healthymeals #nutrition #vidasana #lifestyle #healthychoices #easycooking #vegan #cacao
HOT CACAO 🍫. El chocolate siempre será una buena opción frío o caliente es exquisito. 💓agrégale matcha y ten un green hot chocolate. ☕️. #chocolovers  - - - - - - - - - #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #fitfood  #fitspo  #fitfam  #fitness  #cleanfood  #eatclean  #cleaneating  #eatwell  #saludable  #sano  #comersano  #whsoyhealthy  #healthyliving  #healthyeating  #healthymeals  #nutrition  #vidasana  #lifestyle  #healthychoices  #easycooking  #vegan  #cacao 
¡Hacé una pausa #saludable! 
Estamos hasta las 16 hs. con nuestro mercado semanal #SabeLaTierra  #Balvanera en pleno centro porteño (Pje. Enrique Santos Discépolo 1800, Callao y Lavalle). Vas a encontrar frutas y verduras agroecológicas, panificados, mermeladas, miel de uva, productos de almacén natural, veggies, sin tacc y una amplia variedad de platos ricos y sanos y bebidas refrescantes para almorzar en las mesas comunitarias +info http://www.sabelatierra.com/index.php/mercados-2/balvanera/
#teentáte  #teentados  #dulces  #conservas # licores #sincolorantes  #sinconservantes #singlucosa  #sano #rico #organico #sustentable #natural#somosproductores #km0 #eatclean #eatlocal #greenmarket
¡Hacé una pausa #saludable ! Estamos hasta las 16 hs. con nuestro mercado semanal #SabeLaTierra  #Balvanera  en pleno centro porteño (Pje. Enrique Santos Discépolo 1800, Callao y Lavalle). Vas a encontrar frutas y verduras agroecológicas, panificados, mermeladas, miel de uva, productos de almacén natural, veggies, sin tacc y una amplia variedad de platos ricos y sanos y bebidas refrescantes para almorzar en las mesas comunitarias +info http://www.sabelatierra.com/index.php/mercados-2/balvanera/ #teentáte  #teentados  #dulces  #conservas  # licores #sincolorantes  #sinconservantes  #singlucosa  #sano  #rico  #organico  #sustentable  #natural #somosproductores  #km0  #eatclean  #eatlocal  #greenmarket 
~cena (2230 hs aprox):
🍴atún con berenjena y zucchini al horno y palmitos! 🍴el viejo y querido pseudo helado de melón😂
A dormirlaaa 😴!
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Flying high foiling. @thebrownblurr @infinity_surf  @liquidforcekites #sano #surf #surfing #foil #foiling #ocean #beach #nuclearboobs #speedfreaks #infinitysurf
¿Alguien dijo que los chilaquiles solo se podian en la mañana? No verdad 🙊

Esta fue mi cena , moria de antojo 😍... 1 taza de totopos de nopal @srcactus_oficial + salsa roja hecha en casa + requeson + 1 cda de yogurt griego sin azucar @yoplaitmexico + aguacate y los acompañe con 1 huevito estrellado .

Y tan tan antojo cumplido 😌 no tienes porque dejar a lado tus platillos favoritos solo busca siempre mejorar su versión cuidando la cantidad y sobre todo CALIDAD de sus ingredientes 🤗.
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#healthy #cena #healthydinner #healthylifestyle #healthyrecipes #recetassaludables #chilaquilesfit #vidasana #vidafit #vidasaludable #fit #fitness #fitlife #fitnessmotivation #fitgirl #mexico #puebla #mexicanfood #versionsaludable #pierdepeso #nutrientes #sano #saludable
¿Alguien dijo que los chilaquiles solo se podian en la mañana? No verdad 🙊 Esta fue mi cena , moria de antojo 😍... 1 taza de totopos de nopal @srcactus_oficial + salsa roja hecha en casa + requeson + 1 cda de yogurt griego sin azucar @yoplaitmexico + aguacate y los acompañe con 1 huevito estrellado . Y tan tan antojo cumplido 😌 no tienes porque dejar a lado tus platillos favoritos solo busca siempre mejorar su versión cuidando la cantidad y sobre todo CALIDAD de sus ingredientes 🤗. . . #healthy  #cena  #healthydinner  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #recetassaludables  #chilaquilesfit  #vidasana  #vidafit  #vidasaludable  #fit  #fitness  #fitlife  #fitnessmotivation  #fitgirl  #mexico  #puebla  #mexicanfood  #versionsaludable  #pierdepeso  #nutrientes  #sano  #saludable 
¿Que mejor que comer y cepillarse los dientes a la vez? 😂
Comer una manzana como postre limpia la superficie de los dientes de forma natural y a la vez fortalece nuestras encías.
Cuando comemos una manzana, su textura dura elimina todos los restos posibles que hayan quedado en nuestro dientes, al mismo tiempo sus propiedades naturales incentiva la producción de saliva y modifica el pH de nuestra boca.
Resumiendo, mejora nuestro aliento y ayuda a la prevención de caries. 💚🍎
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Más consejos en @meet_your_food
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#meetyourfood #salud #vida #natural #vidasana #motivacion #sano #comida #comersaludable #lifestyle #tips #datoscuriosos #comersano
¿Que mejor que comer y cepillarse los dientes a la vez? 😂 Comer una manzana como postre limpia la superficie de los dientes de forma natural y a la vez fortalece nuestras encías. Cuando comemos una manzana, su textura dura elimina todos los restos posibles que hayan quedado en nuestro dientes, al mismo tiempo sus propiedades naturales incentiva la producción de saliva y modifica el pH de nuestra boca. Resumiendo, mejora nuestro aliento y ayuda a la prevención de caries. 💚🍎 . Más consejos en @meet_your_food . #meetyourfood  #salud  #vida  #natural  #vidasana  #motivacion  #sano  #comida  #comersaludable  #lifestyle  #tips  #datoscuriosos  #comersano 
🧐EDULCORANTES/ENDULZANTES‼️ Los edulcorantes son cualquier sustancia ya sea natural o artificial que tiene la capacidad para endulzar un alimento o producto. Existen diferentes sustitutos de azúcares en el mercado. Están los naturales o nutritivos, los artificiales (de alta intensidad) o no nutritivos y los polioles o azúcares de alcohol.
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Lean las etiquetas nutrimentales de los alimentos. .🔸👉🏻EVITA los azúcares de los productos. Existen muchísimos nombres en la industria alimentaria para referirse al azúcar, como lo ven en la primera foto. Si aportan calorías y requieren de mayores cantidades para endulzar.
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Aunque sea miel de abeja cruda, miel de agave orgánica o miel de maple orgánica o no refinada SIGUE SIENDO AZÚCAR!!! 👀1 CDA = 15 gramos de carbohidrato
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🔸Desliza la segunda foto.👉🏻LIMITA los edulcorantes artificiales, de alta intensidad o no nutritivos presente en productos light. No aportan calorías y son elaborados sintéticamente. No necesitan de mucha cantidad para endulzar. Ejemplos: Splenda, azúcar BC sin calorías, Coca sin azúcar, ... alteran nuestra flora intestinal!!!! 👀👉🏻Algunos ya han sido identificados por ocasionar efectos tóxicos a la salud como el neotame y advantame. .
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🔸PREFIERE (con moderación porque no necesitamos azúcar extra y en exceso puede tener efectos secundarios) edulcorantes de alta intensidad a base de plantas o frutas sin/bajos en calorías para endulzar. 👉🏻Stevia SuperLife, Stevia Sweet Leaf o fruta del Monje puro. 👉🏻Limita 2-3 sobres al día.
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También existen sustitutos de azúcares seguros de utilizar llamados polioles o alcoholes de azúcar muy bajos en calorías que pueden utilizar los diabéticos gracias a que se absorben lentamente y parte pasa a ser fermentados en el intestino delgado. 👀En exceso pueden causarte inflamación, diarrea, gases...
Ejemplos: eritritol, sorbitol, maltitol, xilitol. Los podemos encontrar naturalmente en alimentos o en productos light (Low Cow, merengues, chicles o productos para diabéticos) .
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👀LA DOSIS HACE EL VENENO!! Todo con moderación 🎉💯
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#edulcorantes #endulzantes #calorias #azucar #saludable #alimentacionsaludable #sano #moderacion #nutrition #nutriologa
🧐EDULCORANTES/ENDULZANTES‼️ Los edulcorantes son cualquier sustancia ya sea natural o artificial que tiene la capacidad para endulzar un alimento o producto. Existen diferentes sustitutos de azúcares en el mercado. Están los naturales o nutritivos, los artificiales (de alta intensidad) o no nutritivos y los polioles o azúcares de alcohol. . . . Lean las etiquetas nutrimentales de los alimentos. .🔸👉🏻EVITA los azúcares de los productos. Existen muchísimos nombres en la industria alimentaria para referirse al azúcar, como lo ven en la primera foto. Si aportan calorías y requieren de mayores cantidades para endulzar. . Aunque sea miel de abeja cruda, miel de agave orgánica o miel de maple orgánica o no refinada SIGUE SIENDO AZÚCAR!!! 👀1 CDA = 15 gramos de carbohidrato . . 🔸Desliza la segunda foto.👉🏻LIMITA los edulcorantes artificiales, de alta intensidad o no nutritivos presente en productos light. No aportan calorías y son elaborados sintéticamente. No necesitan de mucha cantidad para endulzar. Ejemplos: Splenda, azúcar BC sin calorías, Coca sin azúcar, ... alteran nuestra flora intestinal!!!! 👀👉🏻Algunos ya han sido identificados por ocasionar efectos tóxicos a la salud como el neotame y advantame. . . 🔸PREFIERE (con moderación porque no necesitamos azúcar extra y en exceso puede tener efectos secundarios) edulcorantes de alta intensidad a base de plantas o frutas sin/bajos en calorías para endulzar. 👉🏻Stevia SuperLife, Stevia Sweet Leaf o fruta del Monje puro. 👉🏻Limita 2-3 sobres al día. . También existen sustitutos de azúcares seguros de utilizar llamados polioles o alcoholes de azúcar muy bajos en calorías que pueden utilizar los diabéticos gracias a que se absorben lentamente y parte pasa a ser fermentados en el intestino delgado. 👀En exceso pueden causarte inflamación, diarrea, gases... Ejemplos: eritritol, sorbitol, maltitol, xilitol. Los podemos encontrar naturalmente en alimentos o en productos light (Low Cow, merengues, chicles o productos para diabéticos) . . . 👀LA DOSIS HACE EL VENENO!! Todo con moderación 🎉💯 . . . . . . #edulcorantes  #endulzantes  #calorias  #azucar  #saludable  #alimentacionsaludable  #sano  #moderacion  #nutrition  #nutriologa 
sopa de pollo, arroz y calabaza.... #bomba #sano #rico hijos la comieron  #puntoparami
Dona sabor pay de limón! deliciosa y alternativa la encuentran en @piafreposteria #vegan #healthydessert #donuttime #sano #miércolesgodín #tragonessomos🤤 #foodieblog
C E N A: ¿No tienes tiempo? Checate esta receta y esta deliciosa: “Tostadas light”.
Ingredientes:
✔️ 2 tostadas (puedes deshidratar tus propias tortillas de maíz o nopal).
✔️ Aguacate 1/4 pieza.
✔️ Cebolla 1/4 pieza.
✔️ Tomate 1 pieza.
✔️ Queso panela 100 gr.
Picar y revolver todos los ingredientes, sazonar con limón y sal. LISTO ✅, balance es contener todos los nutrientes en tu platillo .. así que a disfrutar 😋..
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MNC. Dennise F. Castañeda.
#nutriologa #cln #culiacan #nutricion #dieta #gym #fit #helthylife #habits #diet #extremegym #sano #helthy
C E N A: ¿No tienes tiempo? Checate esta receta y esta deliciosa: “Tostadas light”. Ingredientes: ✔️ 2 tostadas (puedes deshidratar tus propias tortillas de maíz o nopal). ✔️ Aguacate 1/4 pieza. ✔️ Cebolla 1/4 pieza. ✔️ Tomate 1 pieza. ✔️ Queso panela 100 gr. Picar y revolver todos los ingredientes, sazonar con limón y sal. LISTO ✅, balance es contener todos los nutrientes en tu platillo .. así que a disfrutar 😋.. . MNC. Dennise F. Castañeda. #nutriologa  #cln  #culiacan  #nutricion  #dieta  #gym  #fit  #helthylife  #habits  #diet  #extremegym  #sano  #helthy 
Tres buenas costumbres que no deberíamos olvidar a la hora de la mesa. ¿Es necesario decir que tenemos que masticar bien? Parecería que no, pero ¿lo hacemos como se debe o comemos preocupados, estresados o angustiados mientras miramos las noticias? ¿Nos tomamos el tiempo para hacerlo, o comemos apurados en el escritorio mientras trabajamos a todo vapor? La comida es un momento para PARAR y recargar energía en el más amplio de los sentidos. Mientras masticamos cada bocado, con el tiempo que merece, la saliva y las enzimas inician el proceso de digestión, y si empieza bien, es más probable que cotinúe bien, y que el estómago no tenga luego tanto trabajo.
Masticar con calma también es una buena oportunidad para tomar conciencia y agradecer el alimento que tenemos a nuestro alcance. Agradecerlo a la naturaleza, o al ser en quien vos creas. Es un privilegio contar cada día con la oportunidad de alimentarnos, y valorar eso, también nos nutre. Si no querés hacer grandes rituales, basta con que lo medites en tu interior en ese momento. Y te aseguro que esa energía incluso te va a ayudar a asimilar mejor los nutrientes. ¡Y no nos olvidemos de distrutar! Cada color, cada sabor, cada textura. No hace falta que sea algo sofisticado o exótico. Basta que sea natural. Recuperemos el placer de valorar lo simple, que la naturaleza no entiende de modas.

#VueltaNatural #AlimentacionConciente #Naturismo #Sano #Holistico .................................................................................... .
Adquirí la GUÍA VUELTA NATURAL enviando un e-mail a vueltanatural@hotmail.com
Más de 30 recetas vegetarianas y veganas. Consejos y pautas para empezar una alimentación saludable. Tips. Lista de compras.
Tres buenas costumbres que no deberíamos olvidar a la hora de la mesa. ¿Es necesario decir que tenemos que masticar bien? Parecería que no, pero ¿lo hacemos como se debe o comemos preocupados, estresados o angustiados mientras miramos las noticias? ¿Nos tomamos el tiempo para hacerlo, o comemos apurados en el escritorio mientras trabajamos a todo vapor? La comida es un momento para PARAR y recargar energía en el más amplio de los sentidos. Mientras masticamos cada bocado, con el tiempo que merece, la saliva y las enzimas inician el proceso de digestión, y si empieza bien, es más probable que cotinúe bien, y que el estómago no tenga luego tanto trabajo. Masticar con calma también es una buena oportunidad para tomar conciencia y agradecer el alimento que tenemos a nuestro alcance. Agradecerlo a la naturaleza, o al ser en quien vos creas. Es un privilegio contar cada día con la oportunidad de alimentarnos, y valorar eso, también nos nutre. Si no querés hacer grandes rituales, basta con que lo medites en tu interior en ese momento. Y te aseguro que esa energía incluso te va a ayudar a asimilar mejor los nutrientes. ¡Y no nos olvidemos de distrutar! Cada color, cada sabor, cada textura. No hace falta que sea algo sofisticado o exótico. Basta que sea natural. Recuperemos el placer de valorar lo simple, que la naturaleza no entiende de modas. #VueltaNatural  #AlimentacionConciente  #Naturismo  #Sano  #Holistico  .................................................................................... . Adquirí la GUÍA VUELTA NATURAL enviando un e-mail a vueltanatural@hotmail.com Más de 30 recetas vegetarianas y veganas. Consejos y pautas para empezar una alimentación saludable. Tips. Lista de compras.
Mañana 6pm inauguración de Porky Fit 🐷 , los esperamos #Sano&Sabroso 
Abrimos de miércoles a domingo de 8am hasta las 11pm 
Recuerda , San Felipe - Yaracuy 
Centro Comercial: Valco 
Av. Ravell con Av. Intercomunal 
Siempre para servirles 😉
Mañana 6pm inauguración de Porky Fit 🐷 , los esperamos #Sano &Sabroso Abrimos de miércoles a domingo de 8am hasta las 11pm Recuerda , San Felipe - Yaracuy Centro Comercial: Valco Av. Ravell con Av. Intercomunal Siempre para servirles 😉
Así trabaja El Pana Moises, todos los días, no dejes de visitarnos. Una sazón muy buena.
Así trabaja El Pana Moises, todos los días, no dejes de visitarnos. Una sazón muy buena.
Excelente pirámide alimenticia vegana!#fruit #vegetable #comidanutritiva #salud #sano
Ven por tu Harina Vegetal de Almendra. Nos encuentras en tu tienda natural y orgánico Bioemporio, local 2 del Boulevard Parque Brasil, te esperamos!! #harina de #almendra #semidesgrasada 100% #natural #pura 🌰🌰🌰 @fontevita @bioemporio #saludable #alternativo #rico #sano @boulevardparquebrasil #antofagasta $5.800
Te entregamos tu comida lista para descongelar, disfrutá un plato caliente en el momento que quieras.

Hacé tu pedido!

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🌿Cuando cenas afuera, podés encontrar platos sanos y ricos como este🌿 
Ensalada de:
➡️Rúcula ➡️Atún
➡️Tomates Cherry
➡️Alcaparras
➡️1 cucharada de queso rallado
➡️Aceite de Oliva .
¡A disfrutar de este rico plato, sano, liviano y completo!👌🏻🙌🏻 ( Hidrato + Proteínas + Fibra )
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Buenas noches! 🌷
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🌿Cuando cenas afuera, podés encontrar platos sanos y ricos como este🌿 Ensalada de: ➡️Rúcula ➡️Atún ➡️Tomates Cherry ➡️Alcaparras ➡️1 cucharada de queso rallado ➡️Aceite de Oliva . ¡A disfrutar de este rico plato, sano, liviano y completo!👌🏻🙌🏻 ( Hidrato + Proteínas + Fibra ) . Buenas noches! 🌷 . . . #nutricion  #comidasana  #healthyfood  #ensalda  #salud  #sano  #Hidrato  #proteina  #fibra 
Ven por tus 😋 Aceites de Maní, Linaza y Chía, los encuentras en tu local No.2 del Boulevard Parque Brasil, Antofagasta#aceites @aceiteriadumont #extravirgen #linaza #manitostado #chia #extravirgen @bioemporio #saludable #alternativo #rico #sano @boulevardparquebrasil #antofagasta
MiERCOLES 👉 dia de feria y mi cocina lo sabe 👉frutas y verduras frescas, sabrosas y coloridas.
✔️espinaca
✔️champiñones
✔️pimentón rojo
✔️aceitunas negras y sevillanas
✔️tomate cherry
✔️palta
👉Wensday👉 MiERCOLES 👉 day of the fair and my kitchen knows it 👉fruits and fresh, tasty and colorful vegetables.
✔️spinach
✔️mushrooms
✔️ red pepper
✔️ black and sevillanas olives
✔️tomato cherry
✔️avocado

#cookwithlove #senses #colour #taste #flavours #fresh #healthy#healthyfood #textures #foodmarket #marke#colores#sabores#texturas#sentidos#cocinaconamor#feria #comidadeferia #sano#saludable#fresco#natural
MiERCOLES 👉 dia de feria y mi cocina lo sabe 👉frutas y verduras frescas, sabrosas y coloridas. ✔️espinaca ✔️champiñones ✔️pimentón rojo ✔️aceitunas negras y sevillanas ✔️tomate cherry ✔️palta 👉Wensday👉 MiERCOLES 👉 day of the fair and my kitchen knows it 👉fruits and fresh, tasty and colorful vegetables. ✔️spinach ✔️mushrooms ✔️ red pepper ✔️ black and sevillanas olives ✔️tomato cherry ✔️avocado #cookwithlove  #senses  #colour  #taste  #flavours  #fresh  #healthy #healthyfood  #textures  #foodmarket  #marke #colores #sabores #texturas #sentidos #cocinaconamor #feria  #comidadeferia  #sano #saludable #fresco #natural 
Fórmula infantil en polvo para lactantes, a base de proteína de suero de leche hidrolizada con hierro. 😋 lo encuentras en el local No.2 del Boulevard Parque Brasil Antofagasta @humanababyspain @bioemporio #saludable #alternativo #rico #sano @boulevardparquebrasilantof #antofagasta
Fórmula infantil en polvo para lactantes, a base de proteína de suero de leche hidrolizada con hierro. 😋 lo encuentras en el local No.2 del Boulevard Parque Brasil Antofagasta @humanababyspain @bioemporio #saludable  #alternativo  #rico  #sano  @boulevardparquebrasilantof #antofagasta 
❓Cuanto porciento de tu alimentación diaria no tiene etiquetas🏷, como por ejemplo vegetales 🍃crudos o 🍂cocidos❓
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No tienes que estar a dieta para mantenerte saludable, basta con incluir en tus platos #productosnaturales #realfood #plantbased #sano #nutritivo #dietalecaro #plannutricional #adomiciliogye
¡Al microondas y a comer 🍽! Hoy último día para hacer tu pedido. No te quedes sin tus viandas 🙌🙌 viandasreinabatata@hotmail.com
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Oh how they grow up too fast😯 @rainbowsandals #sano #beach #siblings #littles #ezzielou #steelebob
Me gusta mucho Chile 😍
Tiene muchos encantos 💘: Su gente👥, sus paisajes🏞, sus oportunidades✅✔.
🗣Aún recuerdo como si fuera ayer, la primera vez que decidí por mi mismo el rumbo que quería en mi vida. 👤
Y aca estamos. 🇦🇷🇨🇱 3 años y 6 meses de aventura.
Que rápido pasa el tiempo 🤕
Pero siempre con una sonrisa dándolo todo. 😊😃
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#chile #fitness #fit #subway #chilegram #fitnessaddict #cheatmeal #cuerpo #cardio #gym #sano #training #photooftheday #health #fruta #instahealth #healthychoices #active #entrenar  #motivation #disciplina  #metrodesantiago #lifestyle #santiago #getfit #cleaneating #metro #sinexcesos
Me gusta mucho Chile 😍 Tiene muchos encantos 💘: Su gente👥, sus paisajes🏞, sus oportunidades✅✔. 🗣Aún recuerdo como si fuera ayer, la primera vez que decidí por mi mismo el rumbo que quería en mi vida. 👤 Y aca estamos. 🇦🇷🇨🇱 3 años y 6 meses de aventura. Que rápido pasa el tiempo 🤕 Pero siempre con una sonrisa dándolo todo. 😊😃 _ _ _ _ #chile  #fitness  #fit  #subway  #chilegram  #fitnessaddict  #cheatmeal  #cuerpo  #cardio  #gym  #sano  #training  #photooftheday  #health  #fruta  #instahealth  #healthychoices  #active  #entrenar  #motivation  #disciplina  #metrodesantiago  #lifestyle  #santiago  #getfit  #cleaneating  #metro  #sinexcesos 
De a poquito nos vamos acercando al fin de semana 🙌🙌
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Para mañana ⓙⓤⓔⓥⓔⓢ dos menús riquisimosss y νєgєтαяιαиσѕ 🌱🌱 .
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Acordate que podes encargar por acá, por wsp al (3471) 516686 o llamando al (3482) 426428 👈 
También hacemos deliverys en Reconquista y Avellaneda 🛵
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#jueves #tortilla #papaycebolla #hamburguesas #veggie #remolacha #semillas #sano #rico #hacebien #saludable #cocina #foodie #verdeoliva
Miércoles de Empanadas Integrales Caseras 😄💯 👉🏻para la masa:
🔺1/2 taza de harina integral.
🔺sal marina.
🔺agua C/N

Hacer una corona con la harina, incorporar la sal y el agua poco a poco mientras formas la masa.
Después la amasas y le incorporas semillas para que se adhieran! 👉🏻relleno: 
Tan simple como queso cremoso y tomates cubeteados. 
Podes hacerlas con el relleno que más te guste 😉
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#healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthy #dinner #dinnertime #food #foodie #instafood #sano #saludable #delicioso #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #veggie #veggiefood #alimentos #alimentacionsaludable #alimentacionsana #nutricion #nutricionista #habitos #habitossanos #platosaludable #recetas #recetasfit #cocinasana #amorporlacocina #vitaminas
Miércoles de Empanadas Integrales Caseras 😄💯 👉🏻para la masa: 🔺1/2 taza de harina integral. 🔺sal marina. 🔺agua C/N Hacer una corona con la harina, incorporar la sal y el agua poco a poco mientras formas la masa. Después la amasas y le incorporas semillas para que se adhieran! 👉🏻relleno: Tan simple como queso cremoso y tomates cubeteados. Podes hacerlas con el relleno que más te guste 😉 . . . . . . #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #healthy  #dinner  #dinnertime  #food  #foodie  #instafood  #sano  #saludable  #delicioso  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #veggie  #veggiefood  #alimentos  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #nutricion  #nutricionista  #habitos  #habitossanos  #platosaludable  #recetas  #recetasfit  #cocinasana  #amorporlacocina  #vitaminas 
Cena y a la durma....Choritos y lechuga, limón y un poco de mayo light
#comida7 #sea #sano #prote #choritos #postentreno #gym #gymmode #motivation #healty #healthyfood #cooking #fit #fitness #fitnesspro #fitnessmen
#SANO
🏃🏇🏌️👯🤸🚴🏋️🏊💪
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💞El #autoestima como principio para iniciar una vida sana, feliz y saludable ❗❗❗
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🤸El ejercicio no es un lujo, es una necesidad🔝.
🤸Estamos diseñados para movernos, somos seres humanos no árboles 🌲🌳.
🤸Realiza un ejercicio y adquiérelo como una "terapia", mejora el sueño😴, controla la presión arterial, disminuye colesterol en sangre, disminuye % grasa y aumenta el muscular 💪🏽 aumenta los niveles de HDL 👍🏼, mejora la depresión, entre otros.
🤸 Existen días que no queremos hacer ejercicio, está permitido descansar⏸️ pero  no rendirse. Pero lo importante es EMPEZAR, tu salud 🔝💕y tu autoestima te lo agradecerán!!!
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#saludable #Nutricionista #Nutrition #nutricion #HabitosEnLaFamilia #HabitosSaludables #deporte #sport #ejercicio #actividadfisica  #alimentacionconciente #CoachingNutricional #amorpropio #gym #gimnasio #fit
#SANO  🏃🏇🏌️👯🤸🚴🏋️🏊💪 . 💞El #autoestima  como principio para iniciar una vida sana, feliz y saludable ❗❗❗ . 🤸El ejercicio no es un lujo, es una necesidad🔝. 🤸Estamos diseñados para movernos, somos seres humanos no árboles 🌲🌳. 🤸Realiza un ejercicio y adquiérelo como una "terapia", mejora el sueño😴, controla la presión arterial, disminuye colesterol en sangre, disminuye % grasa y aumenta el muscular 💪🏽 aumenta los niveles de HDL 👍🏼, mejora la depresión, entre otros. 🤸 Existen días que no queremos hacer ejercicio, está permitido descansar⏸️ pero no rendirse. Pero lo importante es EMPEZAR, tu salud 🔝💕y tu autoestima te lo agradecerán!!! . #saludable  #Nutricionista  #Nutrition  #nutricion  #HabitosEnLaFamilia  #HabitosSaludables  #deporte  #sport  #ejercicio  #actividadfisica  #alimentacionconciente  #CoachingNutricional  #amorpropio  #gym  #gimnasio  #fit 
regram @dailydishar
Desde que hago hamburguesas vegetarianas estoy todas las semanas incluyendo más legumbres en la dieta. Son un golazo. Es que son muy prácticas y ricas. Podes comerlas al plato con una buena ensalada o en un sándwich con muchos vegetales. Estas son de porotos blancos y arroz integral.
Incluyamos más variedad de alimentos en nuestra alimentación, de esta forma nos garantizamos una buena nutrición.
Rehogar en sartén con un poco de aceite 🔸1 cebolla con 🔸1 diente de ajo, ambos picados. Reservar.
En una procesadora colocar 🔸1 taza de porotos blancos (previamente remojados y hervidos), 🔸1 taza de arroz integral cocido, 🔸1 huevo, la cebolla que rehogamos, 🔸sal y pimienta al gusto. Procesar. Luego añadir 🔸1/2 taza más de porotos hervidos, así tenemos más texturas. Si no manda la 1 y 1/2 toda junta desde el principio, si las preferís bien lisas.
Tomar porciones y bolearlas con la mano. Aplastarla y formar el medallón. 
Cocinar en sartén con un toque de oliva hasta que doren. O si preferís en horno, pero quedan más zonzas.
Cuando de organización hablamos, acomódalas todas crudas en una placa, bien separadas. Mándalas al freezer por dos horas, una vez congeladas apílalas y guárdalas en un tupper o bolsa hermética. Para cocinar hace como siempre. No descongelar.
Listísimo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sano #alimentacion #nutricion #rico #liviano #facil #receta #argentina #dieta #nodieta #comida #plato #salud #saludable #idea #cocinar #hamburguesa #vegetariana #porotos #legumbres #arroz #integral #almuerzo #cena
regram @dailydishar Desde que hago hamburguesas vegetarianas estoy todas las semanas incluyendo más legumbres en la dieta. Son un golazo. Es que son muy prácticas y ricas. Podes comerlas al plato con una buena ensalada o en un sándwich con muchos vegetales. Estas son de porotos blancos y arroz integral. Incluyamos más variedad de alimentos en nuestra alimentación, de esta forma nos garantizamos una buena nutrición. Rehogar en sartén con un poco de aceite 🔸1 cebolla con 🔸1 diente de ajo, ambos picados. Reservar. En una procesadora colocar 🔸1 taza de porotos blancos (previamente remojados y hervidos), 🔸1 taza de arroz integral cocido, 🔸1 huevo, la cebolla que rehogamos, 🔸sal y pimienta al gusto. Procesar. Luego añadir 🔸1/2 taza más de porotos hervidos, así tenemos más texturas. Si no manda la 1 y 1/2 toda junta desde el principio, si las preferís bien lisas. Tomar porciones y bolearlas con la mano. Aplastarla y formar el medallón. Cocinar en sartén con un toque de oliva hasta que doren. O si preferís en horno, pero quedan más zonzas. Cuando de organización hablamos, acomódalas todas crudas en una placa, bien separadas. Mándalas al freezer por dos horas, una vez congeladas apílalas y guárdalas en un tupper o bolsa hermética. Para cocinar hace como siempre. No descongelar. Listísimo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sano  #alimentacion  #nutricion  #rico  #liviano  #facil  #receta  #argentina  #dieta  #nodieta  #comida  #plato  #salud  #saludable  #idea  #cocinar  #hamburguesa  #vegetariana  #porotos  #legumbres  #arroz  #integral  #almuerzo  #cena 
CENA!!! .....
Ensalada de zanahoria + albahaca, cherrys y pedacitos de queso port salut 
Omelette lo amo por ser tan versátil y tener miles de formas para prepararlo, en todas queda genial. 
Hoy lo rellené de champiñones + salsa de tomate 🤤 les puse condimentos de pizza y queso port salut 💯
Buenas noches 💪🏼
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Reduce talla y peso.
Nuestros expertos te dicen como 
#electroestimulacion #mesoterapia #fit #light  #sano #fitness #talla #peso #fitboy @roberthgar  gracias por confiar en nosotros 😍😘🤗
Merienda de hoy: ✔ Panquecas de avena y claras, endulzada con stevia. ✔ Frutos secos
✔Una ciruela
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Hacer las cosas diferente para obtener resultados distintos, 28 días son suficientes. ¡PRUÉBALO! 🙌🏻
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Desayuno completo: 1ciruela ➕ una tostada con queso untable ➕ huevos revueltos con semillas 👌💚
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69° water and offshore winds.. the ultimate heat savior 🌊🔥 #sanclemente #becool #surf #surfmore #gosurf #toohot #sano #churches #where #waves #surf #goodwaves #goodbeers #goodtimes
Panqueques de ricotta.

Ingredientes:
👉🏻rinde 7 unidades 
125g harina de trigo 
125g ricotta cremosa
1 cta polvo de hornear
100ml leche descremada 
2 huevos (separando la yema de la clara)
Ralladura de 1 naranja

Procedimiento:
🥞mezclar la harina con la ricotta, el polvo de hornear, la leche, la ralladura de naranja y las yemas.
🥞batir en un bowl aparte las claras a punto nieve. Agregar de forma envolvente a la mezcla anterior. Hasta lograr una mezcla homogénea.
🥞en un sartén bien caliente agregar unas gotas de aceite vegetal.
🥞colocar de a cucharada la mezcla sobre el sartén caliente y a fuego muy bajo.
Cocinar hasta que se dore y dar vuelta.
🥞retirar y servir caliente.
👉🏻tip: acompañalo con frutas de estación y miel.
#pancakes #teatime #volvealacocina #ricotapancakes #saludable #recetafacil #simple #sano #nutritivo #salud #nutricion #fit #merienda
Panqueques de ricotta. Ingredientes: 👉🏻rinde 7 unidades 125g harina de trigo 125g ricotta cremosa 1 cta polvo de hornear 100ml leche descremada 2 huevos (separando la yema de la clara) Ralladura de 1 naranja Procedimiento: 🥞mezclar la harina con la ricotta, el polvo de hornear, la leche, la ralladura de naranja y las yemas. 🥞batir en un bowl aparte las claras a punto nieve. Agregar de forma envolvente a la mezcla anterior. Hasta lograr una mezcla homogénea. 🥞en un sartén bien caliente agregar unas gotas de aceite vegetal. 🥞colocar de a cucharada la mezcla sobre el sartén caliente y a fuego muy bajo. Cocinar hasta que se dore y dar vuelta. 🥞retirar y servir caliente. 👉🏻tip: acompañalo con frutas de estación y miel. #pancakes  #teatime  #volvealacocina  #ricotapancakes  #saludable  #recetafacil  #simple  #sano  #nutritivo  #salud  #nutricion  #fit  #merienda 
HUMMUS DE REMOLACHA 👉🏻apto para veganos y vegetarianos.

Ingredientes:
400g garbanzos cocidos
1 remolacha cocida
1 diente de ajo
1 cda tahini
Aceite de oliva c/n
Semillas de sésamo c/n
Jugo de limón c/n
Sal
Pimienta

Preparación:
🥄En una licuadora o mixer procesar todos los ingredientes hasta formar una mezcla 
homogénea.
🥄opcional: dejar algunas semillas para la  presentación del plato. 👉🏻fácil, rápido y rico para acompañar una picada saludable.
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#hummus #vegan #educacionutricional #aptoveganos #vegano #remolacha #nutricion #salud #healthy #sano #facil
HUMMUS DE REMOLACHA 👉🏻apto para veganos y vegetarianos. Ingredientes: 400g garbanzos cocidos 1 remolacha cocida 1 diente de ajo 1 cda tahini Aceite de oliva c/n Semillas de sésamo c/n Jugo de limón c/n Sal Pimienta Preparación: 🥄En una licuadora o mixer procesar todos los ingredientes hasta formar una mezcla homogénea. 🥄opcional: dejar algunas semillas para la presentación del plato. 👉🏻fácil, rápido y rico para acompañar una picada saludable. . #hummus  #vegan  #educacionutricional  #aptoveganos  #vegano  #remolacha  #nutricion  #salud  #healthy  #sano  #facil