an online Instagram web viewer

#sagliklitatli medias

Photos

Yaklaş...Korkma !
Çok Masum bi tatlı tarifim var :-) hemde buram buram portakal çiçeği kokuyor :-) Diyette olabilirsin,
Sağlıklı yaşıyor olabilirsin,
Ama günün sonunda sen de ben de biliyoruz ki herkes tatlı bir kaçamak ister....ara sıra,hafif ve dengeli olduğu müddetçe yasak yok dimi ? Beslenme ve Diyet uzmanlarına saygı ile paylaşıyorum hemen tarifi...hadi sen de hemen bu postu kaydet ki kriz anında tıklayabilesin :-) *PORTAKAL PELTELİ MUHALLEBİ* (Ben portakal daha doğrusu tüm narenciye aromalarını çok severim....dolayısı ile tarifte buna yer verdim...ama sen arzuna göre herhani bir meyvenin suyunu kullanarak hazırlayabilirsin pelteni :mesela vişne , şeftali, ananas, kivi vb. )

Not : Tarif görseldeki gibi sunum bardağında 2 adet içindir. Siz kişi sayınıza göre artırın.

TABAN İÇİN : Arzuya göre herhangi bir çeşit bisküvi ...Ben daha sağlıklı ve lezzetli olması adına  tam buğday kullandım , 2 kişilik ölçü için 10 adet bisküviyi rondoda bızt bızt yaptıktan sonra üzerine eritilmiş azıcık tereyağ ekle ve harç haline getirip bardağın tabanına yerleştir.

SADE MUHALLEBİ İÇİN : 1 Bardak süt, 1.5 yemek kaşığı nişasta ve 1.5 yemek kaşığı şekeri (bal ile de tatlandırılabilir),arzuya göre bu noktada vanilya eklenebilir.Karışımı  tencereye alıp sürekli karıştırın ve kıvama gelince hooppp bisküvi tabanının üzerine.

MEYVELİ PELTE İÇİN : 1 bardak meyve suyuna ki ben bu tarifte portakal ,mandalina ve az limon suyu kullandım...1.5 yemek kaşığı nişasta ve 1.5 yemek kaşığı şekeri ekleyip karıştır, kıvama gelince hoooopp bunu da muhallebi üzerine.

Üzerine arzuya göre dekor yapıp dolapta en az 2 saat bekletip afiyetle tüketebilirsin.

AFİYET OLSUN

#pelte
#portakalpeltesi
#muhallebipelte
#pratiktatlitarifleri 
#sagliklitatli 
#eatclean
#eathealthy
Yaklaş...Korkma ! Çok Masum bi tatlı tarifim var :-) hemde buram buram portakal çiçeği kokuyor :-) Diyette olabilirsin, Sağlıklı yaşıyor olabilirsin, Ama günün sonunda sen de ben de biliyoruz ki herkes tatlı bir kaçamak ister....ara sıra,hafif ve dengeli olduğu müddetçe yasak yok dimi ? Beslenme ve Diyet uzmanlarına saygı ile paylaşıyorum hemen tarifi...hadi sen de hemen bu postu kaydet ki kriz anında tıklayabilesin :-) *PORTAKAL PELTELİ MUHALLEBİ* (Ben portakal daha doğrusu tüm narenciye aromalarını çok severim....dolayısı ile tarifte buna yer verdim...ama sen arzuna göre herhani bir meyvenin suyunu kullanarak hazırlayabilirsin pelteni :mesela vişne , şeftali, ananas, kivi vb. ) Not : Tarif görseldeki gibi sunum bardağında 2 adet içindir. Siz kişi sayınıza göre artırın. TABAN İÇİN : Arzuya göre herhangi bir çeşit bisküvi ...Ben daha sağlıklı ve lezzetli olması adına tam buğday kullandım , 2 kişilik ölçü için 10 adet bisküviyi rondoda bızt bızt yaptıktan sonra üzerine eritilmiş azıcık tereyağ ekle ve harç haline getirip bardağın tabanına yerleştir. SADE MUHALLEBİ İÇİN : 1 Bardak süt, 1.5 yemek kaşığı nişasta ve 1.5 yemek kaşığı şekeri (bal ile de tatlandırılabilir),arzuya göre bu noktada vanilya eklenebilir.Karışımı tencereye alıp sürekli karıştırın ve kıvama gelince hooppp bisküvi tabanının üzerine. MEYVELİ PELTE İÇİN : 1 bardak meyve suyuna ki ben bu tarifte portakal ,mandalina ve az limon suyu kullandım...1.5 yemek kaşığı nişasta ve 1.5 yemek kaşığı şekeri ekleyip karıştır, kıvama gelince hoooopp bunu da muhallebi üzerine. Üzerine arzuya göre dekor yapıp dolapta en az 2 saat bekletip afiyetle tüketebilirsin. AFİYET OLSUN #pelte  #portakalpeltesi  #muhallebipelte  #pratiktatlitarifleri  #sagliklitatli  #eatclean  #eathealthy 
#Repost @glutenfreelab (@get_repost)
・・・
Herkese keyifli, güzel bir hafta olması dileğiyle...Bu hafta 3 kişiye Handmade GLUTENFREE LAB. Granola hediye ediyorum...Organik glutensiz yulaf ezmesiyle hazırlanan, vegan, şekersiz, laktozsuz, koruyucusuz...
Katılmak için yapmanız gerekenler:
🌈beni takip etmek,
🌈bu fotoğrafı beğenmek,
🌈fotoğrafın altına 3 arkadaşını etiketlemek...
Son gün 28 şubat çarşamba açıklanacaktır.
kargo dahildir.
⭐️⭐️⭐️BOL ŞANSLAR⭐️⭐️⭐️
#glutenfreelab •
•
•
#Glutensiz#homemade #glutenfree#şekersiz21gün #sekersiz #healtylunch #saglikliyasam #sagliklikahvalti #saglıklıyaşam #sagliklitatli #granola#diyettarifler #evyapımı #feedfeed #f52grams #happy #mutluluk #çekiliş#cekilis#cekilisvar
#Repost  @glutenfreelab (@get_repost) ・・・ Herkese keyifli, güzel bir hafta olması dileğiyle...Bu hafta 3 kişiye Handmade GLUTENFREE LAB. Granola hediye ediyorum...Organik glutensiz yulaf ezmesiyle hazırlanan, vegan, şekersiz, laktozsuz, koruyucusuz... Katılmak için yapmanız gerekenler: 🌈beni takip etmek, 🌈bu fotoğrafı beğenmek, 🌈fotoğrafın altına 3 arkadaşını etiketlemek... Son gün 28 şubat çarşamba açıklanacaktır. kargo dahildir. ⭐️⭐️⭐️BOL ŞANSLAR⭐️⭐️⭐️ #glutenfreelab  • • • #Glutensiz #homemade  #glutenfree #şekersiz21gün  #sekersiz  #healtylunch  #saglikliyasam  #sagliklikahvalti  #saglıklıyaşam  #sagliklitatli  #granola #diyettarifler  #evyapımı  #feedfeed  #f52grams  #happy  #mutluluk  #çekiliş #cekilis #cekilisvar 
' Pazartesi diyete başlıyorum ağzıma hiç birşey sürmeyeceğim.'
' Yaz geliyor bikini giymezsem yaşayamam acil kilo vermem lazım çok çok az yiyim kilo veririm nolucak.'
' Diyetisyene de gitsem aç bırakıcak zaten o kadar yola gidilmez şimdi...'
Bu cümleleri uzatmak mümkün, mümkün de bir şeyleri göz ardı ediyorsunuz. Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok aksine yemeğe ama doğru yemeğe ihtiyacınız var. Aç kaldığınızda vücudunuzun metabolizması yavaşlar ve siz vücudunuzu strese sokmuş olursunuz. Sağlıklı sandığınız diyetiniz bittiğinde, vücut eski düzenine döndüğünde, tekrar aç kalırım düşüncesi ile yediklerinizi yağ olarak depoluyor yani aç kalmak size kilo verdirmek yerine kilo aldırıyor. Günde en az 3 ana ve 1 ara öğün yapmalı ve vücudu uzun süre çok az kaloriler ile aç bırakmamalısınız. Kadınlarda ve erkeklerde uzun süreli düşük kalorilerde beslenmek vitamin ve mineral eksikliklerine neden olur. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve kalıcı kilo vermek icin lütfen kan tahlillerinizi yaptırarak işin uzmanına başvurun.
' Pazartesi diyete başlıyorum ağzıma hiç birşey sürmeyeceğim.' ' Yaz geliyor bikini giymezsem yaşayamam acil kilo vermem lazım çok çok az yiyim kilo veririm nolucak.' ' Diyetisyene de gitsem aç bırakıcak zaten o kadar yola gidilmez şimdi...' Bu cümleleri uzatmak mümkün, mümkün de bir şeyleri göz ardı ediyorsunuz. Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok aksine yemeğe ama doğru yemeğe ihtiyacınız var. Aç kaldığınızda vücudunuzun metabolizması yavaşlar ve siz vücudunuzu strese sokmuş olursunuz. Sağlıklı sandığınız diyetiniz bittiğinde, vücut eski düzenine döndüğünde, tekrar aç kalırım düşüncesi ile yediklerinizi yağ olarak depoluyor yani aç kalmak size kilo verdirmek yerine kilo aldırıyor. Günde en az 3 ana ve 1 ara öğün yapmalı ve vücudu uzun süre çok az kaloriler ile aç bırakmamalısınız. Kadınlarda ve erkeklerde uzun süreli düşük kalorilerde beslenmek vitamin ve mineral eksikliklerine neden olur. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve kalıcı kilo vermek icin lütfen kan tahlillerinizi yaptırarak işin uzmanına başvurun.
Avakadolu puding 
Tarif:
1 avakado
1 muz
3/1 kutu krema
1 tatlı kaşığı bal
2 yemek kaşığı chia
2 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
Bızzttt 
Bu benim uygulamam siz isterseniz değiştirin malzemeleri damak tadınıza göre. 
#avakadolupuding #avakadolumuzlupuding #avakadolutatlı #sagliklitatli #şekersiz #tarif
Tuzlu kek en iyi ara öğün seçeneklerimden. Hatta sebzeli de olunca sağlık x 5 oluyor❤️❤️🌱Pırasa Keki🌱 .
🌱1,5 çay bardağı süt
🌱2 yumurta
🌱Yarım çay bardağı sıvı yağ
🌱3 çay bardağı mısır unu
🌱1  kabartma tozu
🌱2 adet pırasa(yapraklarıyla)
🌱Nane, kekik, pulbiber, tuz. Süslemek için susam, çörek otu.
Pırasaları ince ince doğrayıp az suda haşlıyoruz. Sularını sıkıp, diğer malzemelerle karıştırıp 180 derece fırında 25 dakika pişiriyoruz. Hepsi bu kadaar, tekrar afiyet olsun 💕 -
-
-
-
-
#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol #diyabetiz #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #sagliklitarif #saglikliyemek #healthyrecipes
Tuzlu kek en iyi ara öğün seçeneklerimden. Hatta sebzeli de olunca sağlık x 5 oluyor❤️❤️🌱Pırasa Keki🌱 . 🌱1,5 çay bardağı süt 🌱2 yumurta 🌱Yarım çay bardağı sıvı yağ 🌱3 çay bardağı mısır unu 🌱1 kabartma tozu 🌱2 adet pırasa(yapraklarıyla) 🌱Nane, kekik, pulbiber, tuz. Süslemek için susam, çörek otu. Pırasaları ince ince doğrayıp az suda haşlıyoruz. Sularını sıkıp, diğer malzemelerle karıştırıp 180 derece fırında 25 dakika pişiriyoruz. Hepsi bu kadaar, tekrar afiyet olsun 💕 - - - - - #diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetiz  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #sagliklitarif  #saglikliyemek  #healthyrecipes 
O kadar alışmışız ki bol çikolatalı, kremalı tatlılara..Daha hafif, şekeri az, meyvemsi karışımlara tatlı diyemiyoruz nedense.
Bence tamamen alışkanlıkla ilgili, hani 30 gün şeker yememek muhabbeti var ya onun gibi bir şey bu da..
👩🏼‍🌾🙆🏼‍♀️
Bu haftasonu, biraz hayal gücümü kullanarak biraz da evdeki malzemelerle ne yapabilirim diye düşünerek; bol atmasyonlu, faydalı mı faydalı, tatlı krizine ilaç gibi gelen bir tatlı yaptım.👩🏼‍🌾🙆🏼‍♀️
İçinde neler var peki ?
🍒Yarım su bardağı kavrulmamış, çiğ badem,
🍒2 tatlı kaşığı tarçın,
🍒3 çorba kaşığı chia tohumu ben @arifoglubaharat tercih ediyorum genelde tüm baharat ve türevleri için,
🍒1 çorba kaşığı zencefil,
🍒1 adet vanilya,
1 çay bardağı süt, 1 çay bardağı da su ile karışımı sıvı kıvama gelene kadar, rondoda yaklaşık 3-4 dk karıştırdım ve kuplara doldurarak buzdolabına koydum, yaklaşık yarım saat beklemeleri için.
Asıl tatlılığını veren üst kısmı için de;
🥝 1 adet kivi
🍐Yarım mango
🍌Yarım muz
Bu 3 meyveyi biraz da içine göz kararı limonun kabuğunu rendeleyip, suyunu sıktıktan sonra rondoda yine 3-4 dk karıştırdım.
Buzdolabından çıkarttığım karışımın üstüne ekleyip tekrar dolaba attım ve yarım saat sonra sağlıklı, mis gibi “Merlin tatlısı” hazır.
Afiyetler olsun dostlar. 
Farklı malzemeler deneyenler yazın bana.
🙋🏼‍♀️👩🏼‍🌾🍸
Inspired by @healthyfoodbreak bu arada yazmazsam haksızlık ederim.💙
O kadar alışmışız ki bol çikolatalı, kremalı tatlılara..Daha hafif, şekeri az, meyvemsi karışımlara tatlı diyemiyoruz nedense. Bence tamamen alışkanlıkla ilgili, hani 30 gün şeker yememek muhabbeti var ya onun gibi bir şey bu da.. 👩🏼‍🌾🙆🏼‍♀️ Bu haftasonu, biraz hayal gücümü kullanarak biraz da evdeki malzemelerle ne yapabilirim diye düşünerek; bol atmasyonlu, faydalı mı faydalı, tatlı krizine ilaç gibi gelen bir tatlı yaptım.👩🏼‍🌾🙆🏼‍♀️ İçinde neler var peki ? 🍒Yarım su bardağı kavrulmamış, çiğ badem, 🍒2 tatlı kaşığı tarçın, 🍒3 çorba kaşığı chia tohumu ben @arifoglubaharat tercih ediyorum genelde tüm baharat ve türevleri için, 🍒1 çorba kaşığı zencefil, 🍒1 adet vanilya, 1 çay bardağı süt, 1 çay bardağı da su ile karışımı sıvı kıvama gelene kadar, rondoda yaklaşık 3-4 dk karıştırdım ve kuplara doldurarak buzdolabına koydum, yaklaşık yarım saat beklemeleri için. Asıl tatlılığını veren üst kısmı için de; 🥝 1 adet kivi 🍐Yarım mango 🍌Yarım muz Bu 3 meyveyi biraz da içine göz kararı limonun kabuğunu rendeleyip, suyunu sıktıktan sonra rondoda yine 3-4 dk karıştırdım. Buzdolabından çıkarttığım karışımın üstüne ekleyip tekrar dolaba attım ve yarım saat sonra sağlıklı, mis gibi “Merlin tatlısı” hazır. Afiyetler olsun dostlar. Farklı malzemeler deneyenler yazın bana. 🙋🏼‍♀️👩🏼‍🌾🍸 Inspired by @healthyfoodbreak bu arada yazmazsam haksızlık ederim.💙
Herkese keyifli, güzel bir hafta olması dileğiyle...Bu hafta 3 kişiye Handmade GLUTENFREE LAB. Granola hediye ediyorum...Organik glutensiz yulaf ezmesiyle hazırlanan, vegan, şekersiz, laktozsuz, koruyucusuz...
Katılmak için yapmanız gerekenler:
🌈beni takip etmek,
🌈bu fotoğrafı beğenmek,
🌈fotoğrafın altına 3 arkadaşını etiketlemek...
Son gün 28 şubat çarşamba açıklanacaktır.
kargo dahildir.
⭐️⭐️⭐️BOL ŞANSLAR⭐️⭐️⭐️
#glutenfreelab •
•
•
#Glutensiz#homemade #glutenfree#şekersiz21gün #sekersiz #healtylunch #saglikliyasam #sagliklikahvalti #saglıklıyaşam #sagliklitatli #granola#diyettarifler #evyapımı #feedfeed #f52grams #happy #mutluluk #çekiliş#cekilis#cekilisvar
Herkese keyifli, güzel bir hafta olması dileğiyle...Bu hafta 3 kişiye Handmade GLUTENFREE LAB. Granola hediye ediyorum...Organik glutensiz yulaf ezmesiyle hazırlanan, vegan, şekersiz, laktozsuz, koruyucusuz... Katılmak için yapmanız gerekenler: 🌈beni takip etmek, 🌈bu fotoğrafı beğenmek, 🌈fotoğrafın altına 3 arkadaşını etiketlemek... Son gün 28 şubat çarşamba açıklanacaktır. kargo dahildir. ⭐️⭐️⭐️BOL ŞANSLAR⭐️⭐️⭐️ #glutenfreelab  • • • #Glutensiz #homemade  #glutenfree #şekersiz21gün  #sekersiz  #healtylunch  #saglikliyasam  #sagliklikahvalti  #saglıklıyaşam  #sagliklitatli  #granola #diyettarifler  #evyapımı  #feedfeed  #f52grams  #happy  #mutluluk  #çekiliş #cekilis #cekilisvar 
🎬Fıstık gibi bir ara🎬 ana öğüne gözüm dönmüş birşekilde saldırmamı engelleyen bu tarifi sizinlede paylasmak istedim✋
👣en sevdiğimiz kasemize 5 kaşık ev yoğurdu koyuyoruz üzerine 1 tatlı kaşığı pekmez ve 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ekliyoruz.elmayı küp küp doğrayıp süsledikten sonra afiyetle yiyoruz👸 #sagliklitatli #sagliklitarifler #araöğünüatlamayalım #araöğün #sekersiztarifler #şekersizaraöğün #fitkal #sporyap #şekerkrizi #aybukedentarifler
🎬Fıstık gibi bir ara🎬 ana öğüne gözüm dönmüş birşekilde saldırmamı engelleyen bu tarifi sizinlede paylasmak istedim✋ 👣en sevdiğimiz kasemize 5 kaşık ev yoğurdu koyuyoruz üzerine 1 tatlı kaşığı pekmez ve 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ekliyoruz.elmayı küp küp doğrayıp süsledikten sonra afiyetle yiyoruz👸 #sagliklitatli  #sagliklitarifler  #araöğünüatlamayalım  #araöğün  #sekersiztarifler  #şekersizaraöğün  #fitkal  #sporyap  #şekerkrizi  #aybukedentarifler 
'Taşı delen suyun gücü değil damlaların sürekliliğidir.' Diyet sürecinde en fazla moral bozan verilen kilonun az olmasıdır. Bizler kısa sürede fazla kilolar verip aldıklarımızdan bir an önce kurtulmak isteriz. Sağlıklı kilo verme sürecinde haftalık verdiğiniz kilonun miktarı sizi yolunuzdan alıkoymasın. Önemli olan bu sürecin sürekliliğidir. Diyelim ki metabolizmanız yavaş, basit bir hesap yapın; haftalık verdiğiniz 500 gram bile olsa ayda 2 kilo yapar 10 ayda 20 kilo olur. O kadar kilo versem daha ne isterim dediğinizi duyar gibiyim. Başarmanız için sabretmeniz gerekiyor. Başladığınız yolda yılmadan ilerlemeniz dileğiyle iyi haftalar😉😉😉
'Taşı delen suyun gücü değil damlaların sürekliliğidir.' Diyet sürecinde en fazla moral bozan verilen kilonun az olmasıdır. Bizler kısa sürede fazla kilolar verip aldıklarımızdan bir an önce kurtulmak isteriz. Sağlıklı kilo verme sürecinde haftalık verdiğiniz kilonun miktarı sizi yolunuzdan alıkoymasın. Önemli olan bu sürecin sürekliliğidir. Diyelim ki metabolizmanız yavaş, basit bir hesap yapın; haftalık verdiğiniz 500 gram bile olsa ayda 2 kilo yapar 10 ayda 20 kilo olur. O kadar kilo versem daha ne isterim dediğinizi duyar gibiyim. Başarmanız için sabretmeniz gerekiyor. Başladığınız yolda yılmadan ilerlemeniz dileğiyle iyi haftalar😉😉😉
Babam için fit fıstık ezmesi yaptım 🤗🤗 Ben pek yemiyorum ama babam çok yiyor #fitfistikezmesi #fistikezmesi #sagliklitatli #fittatli
Crumble yani meyveli bir tatlı hem çok lezzetli hem de diğer tatlılara göre sağlıklı kategorisine sokabiliriz sanırım❤️ meyvelerden dolayı antioksidan bakımından çok zengin... hala sıcakken vanilyalı dondurmayla afiyet olsun! Tarifi için öne çıkardığım storylere ”crumble” başlığına bakabilirsiniz✌🏻
.
.
#bowlofyum #yum #crumble #meyveli #sagliklibeslenme #saglıklıtarifler #sagliklitatli #instafood
Crumble yani meyveli bir tatlı hem çok lezzetli hem de diğer tatlılara göre sağlıklı kategorisine sokabiliriz sanırım❤️ meyvelerden dolayı antioksidan bakımından çok zengin... hala sıcakken vanilyalı dondurmayla afiyet olsun! Tarifi için öne çıkardığım storylere ”crumble” başlığına bakabilirsiniz✌🏻 . . #bowlofyum  #yum  #crumble  #meyveli  #sagliklibeslenme  #saglıklıtarifler  #sagliklitatli  #instafood 
Haftasonu çay/kahve saatlerimiz için sağlıklı ev yapımı vegan donut 🍩Türkçe tarifini isteyenler el kaldırsın ☝️ Aksi takdirde ingilizce tarifini akşam @healthyveganseda sayfamda bulabilirsiniz 😘 ----------------------------------------------------------------------------------- #vegan #veganol #veganyemek #veganalternatif #veganlarneyer #veganlarneyiyor #veganyemek #vegankahvalti #veganturkiye #vegantürkiye #turkeyvegan #bitkiselbeslenme #sagliklivegan #sağlıklıvegan #saglikliyemek #veganyaşam #vejetaryenyasam #vejetaryenyaşam #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #veganmutfak #veganizm #vejetaryen #vejeteryan #vejeteryanyasam #vejeteryanyaşam #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #sagliklitarifler #sağlıklıtarifler
Haftasonu çay/kahve saatlerimiz için sağlıklı ev yapımı vegan donut 🍩Türkçe tarifini isteyenler el kaldırsın ☝️ Aksi takdirde ingilizce tarifini akşam @healthyveganseda sayfamda bulabilirsiniz 😘 ----------------------------------------------------------------------------------- #vegan  #veganol  #veganyemek  #veganalternatif  #veganlarneyer  #veganlarneyiyor  #veganyemek  #vegankahvalti  #veganturkiye  #vegantürkiye  #turkeyvegan  #bitkiselbeslenme  #sagliklivegan  #sağlıklıvegan  #saglikliyemek  #veganyaşam  #vejetaryenyasam  #vejetaryenyaşam  #sagliklibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #veganmutfak  #veganizm  #vejetaryen  #vejeteryan  #vejeteryanyasam  #vejeteryanyaşam  #saglikliyasam  #sağlıklıyaşam  #sagliklitarifler  #sağlıklıtarifler 
📝
Ceviz unlu mozaik (walnutflourcake)🍽
➡️8 hurma
➡️1 su bardagina yakin ceviz
➡️ham kakao
Hurmalari suda bekletiyoruz  Sonra cevizleri un haline gelene kadar robottan geçiriyoruz beklettiğimiz hurmalarida en son olarak kakao ekliyoruz 2 yk . 3-4 saat dolapta bekletip  sağlikli tatlilar elde edebiliyoruz. 
Tatli krizleriniz için birebir✔

#fitgirls #fitment #rolledoats #eating  #egzersizgunlugu #formdakal #motivation #jumprope #colories #sport  #egg #yumurta #souffle #banana #tarif #hurma #yulaf #müzik #bananas #kakao #cocoa #ceviz #hurma #sagliklitatli #tatlıkrizleri #mutlakadeneyin
📝 Ceviz unlu mozaik (walnutflourcake)🍽 ➡️8 hurma ➡️1 su bardagina yakin ceviz ➡️ham kakao Hurmalari suda bekletiyoruz Sonra cevizleri un haline gelene kadar robottan geçiriyoruz beklettiğimiz hurmalarida en son olarak kakao ekliyoruz 2 yk . 3-4 saat dolapta bekletip sağlikli tatlilar elde edebiliyoruz. Tatli krizleriniz için birebir✔ #fitgirls  #fitment  #rolledoats  #eating  #egzersizgunlugu  #formdakal  #motivation  #jumprope  #colories  #sport  #egg  #yumurta  #souffle  #banana  #tarif  #hurma  #yulaf  #müzik  #bananas  #kakao  #cocoa  #ceviz  #hurma  #sagliklitatli  #tatlıkrizleri  #mutlakadeneyin 
@Regrann from @cheesecakeandeverything - Işte size hem sağlıklı hem de lezzetli bir tarif:  Kahveli- Portakallı Chialı Kuplar 
Coffee and Orange Chia Pudding (📷|@sukivircikolan)

Tarif (2 kişilik):
1. Kat:
1 sb süt 
2 tk filtre kahve
1/3 sb sıcak su 
Tatlandırmak için şeker/tatlandırıcı veya bal
2 yk chia tohumu
1 yk fındık kırıntısı 
1 tk damla çikolata 
1 tk  portakal kabuğu rendesi/şekerlemesi
2. Kat:
1 sb süt 
1 tk nişasta
şeker/tatlandırıcı /bal (ağız tadınıza göre)
1 tk labne peyniri veya toz kremşanti
 Üzerine:
2 adet yulaflı bisküvi kırıntısı ( ben ev yapımı kurabiye kırıntısı ve kadayıflı muhallebiden artan firınlanmış kadayıf kullandım )
Sıcak suyla kahveyi hazırlayıp 
1 sb sütü istediğiniz tatlandırıcıyı ve chia tohumlarını koyup karıştırın ve buzdolabında koyulaşana kadar ara sıra karıştırarak bekletin. Bu arada kalan 1 sb sütle nişasta ve istediginiz kadar seker veya tatlandırıcı ile muhallebi pişirin. Labneyi de ekleyip iyice karıştırın. Koyulaşan chialı karışıma fındık,  çikolata parçaları ve portakal rendesini karıştırıp iki kadehe paylaştırın. Muhallebiyi de aynı şekilde paylaştırın. Üstüne de kurabiye kırıntılarını koyup servis yapın. 
Recipe: (for two)
Bottom:
1 cup milk
2 tsp. coffee
1/3 cup hot water
Sugar /sweetener/honey to your taste
2 tbsp. chia seeds
1 tbsp. chopped nuts of choice (I used hazelnuts)
1 tsp. chocolate chips
1 tsp. orange zest / candied orange peel
Middle:
1 cup milk
1 tsp. corn starch
sugar/sweetener/honey to your taste
1 tsp labneh cheese
Top:
Cookie crumbs/ granola/nuts 
Prepare the coffee with hot water. Add the milk, sugar and chia seeds. Let it stand in the fridge until it thickens. Add the nuts, chocolate chips and orange peel. Divide the mixture into two glasses. Prepare the 2nd mixture buy mixing all the ingredients (except the cheese) and cook until it thickens. Add labneh cheese and mix well. Divide into the glasses and top them with chopped nuts and cookie crumbs and enjoy.
#chia #chiapudding
#coffeeandorangechiapudding #healthyfood
#chiapuding
#kahveliportakallichiapuding
#sagliklitatli #foodgasm #food #foodporn #instafood #gloobyfood #dessert #tatlı #sutlutatli #hautescuisines #beautifulcuisines
@Regrann from @cheesecakeandeverything - Işte size hem sağlıklı hem de lezzetli bir tarif: Kahveli- Portakallı Chialı Kuplar Coffee and Orange Chia Pudding (📷|@sukivircikolan) Tarif (2 kişilik): 1. Kat: 1 sb süt 2 tk filtre kahve 1/3 sb sıcak su Tatlandırmak için şeker/tatlandırıcı veya bal 2 yk chia tohumu 1 yk fındık kırıntısı 1 tk damla çikolata 1 tk portakal kabuğu rendesi/şekerlemesi 2. Kat: 1 sb süt 1 tk nişasta şeker/tatlandırıcı /bal (ağız tadınıza göre) 1 tk labne peyniri veya toz kremşanti Üzerine: 2 adet yulaflı bisküvi kırıntısı ( ben ev yapımı kurabiye kırıntısı ve kadayıflı muhallebiden artan firınlanmış kadayıf kullandım ) Sıcak suyla kahveyi hazırlayıp 1 sb sütü istediğiniz tatlandırıcıyı ve chia tohumlarını koyup karıştırın ve buzdolabında koyulaşana kadar ara sıra karıştırarak bekletin. Bu arada kalan 1 sb sütle nişasta ve istediginiz kadar seker veya tatlandırıcı ile muhallebi pişirin. Labneyi de ekleyip iyice karıştırın. Koyulaşan chialı karışıma fındık, çikolata parçaları ve portakal rendesini karıştırıp iki kadehe paylaştırın. Muhallebiyi de aynı şekilde paylaştırın. Üstüne de kurabiye kırıntılarını koyup servis yapın. Recipe: (for two) Bottom: 1 cup milk 2 tsp. coffee 1/3 cup hot water Sugar /sweetener/honey to your taste 2 tbsp. chia seeds 1 tbsp. chopped nuts of choice (I used hazelnuts) 1 tsp. chocolate chips 1 tsp. orange zest / candied orange peel Middle: 1 cup milk 1 tsp. corn starch sugar/sweetener/honey to your taste 1 tsp labneh cheese Top: Cookie crumbs/ granola/nuts Prepare the coffee with hot water. Add the milk, sugar and chia seeds. Let it stand in the fridge until it thickens. Add the nuts, chocolate chips and orange peel. Divide the mixture into two glasses. Prepare the 2nd mixture buy mixing all the ingredients (except the cheese) and cook until it thickens. Add labneh cheese and mix well. Divide into the glasses and top them with chopped nuts and cookie crumbs and enjoy. #chia  #chiapudding  #coffeeandorangechiapudding  #healthyfood  #chiapuding  #kahveliportakallichiapuding  #sagliklitatli  #foodgasm  #food  #foodporn  #instafood  #gloobyfood  #dessert  #tatlı  #sutlutatli  #hautescuisines  #beautifulcuisines 
Merhaba uyduruk tarifimle sizleyim fena olmadi valla😂
1 muz,1 yumurta,5 hurma,yarim cay bardagi sut,1 yemek kasigi kakao,1 cay kasigi kabartma tozu hepsini blendardan gecirin slikon kek kaliplarina koyun ustlerine 1 cay kasigi fistik ezmesi birakin dogruca firina 180 derecede 20 dk sufle gibi oldu valla 😍 #denenmistarifler #denenmiştatlar #tatli #sufle #kek #sagliklitatli #yenibirsen
Merhaba uyduruk tarifimle sizleyim fena olmadi valla😂 1 muz,1 yumurta,5 hurma,yarim cay bardagi sut,1 yemek kasigi kakao,1 cay kasigi kabartma tozu hepsini blendardan gecirin slikon kek kaliplarina koyun ustlerine 1 cay kasigi fistik ezmesi birakin dogruca firina 180 derecede 20 dk sufle gibi oldu valla 😍 #denenmistarifler  #denenmiştatlar  #tatli  #sufle  #kek  #sagliklitatli  #yenibirsen 
#repost @dytsimgeerdal
• • •
Bu iştahın bizimle derdi ne ?😓Tam motive oluyoruz derken bir atağa geçiyor🥐🍔🍰🍫🎂, her şey yeniden başa dönüyor. Ya erteliyoruz sağlıklı alışkanlıklar edinme sürecimizi ya da tamamen bundan vazgeçiyoruz. 🍅🍌🍏🍇🍉🍊Ne yazık ki tek bir nedene bağlı olarak çalışmıyor iştah metabolizması. Yüzlerce farklı yolaktan birbirini etkileyen sistemler tarafından meydana geliyor. ⛓⛓Duygular da bu konuda tetikleyici🛎. Bazı duyguları hissettiğimizde kendimizi doğruca mutfakta buluyoruz ya hani. İşte o duygulardan bazıları yukarıda☝🏻☝🏻#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
#repost  @dytsimgeerdal • • • Bu iştahın bizimle derdi ne ?😓Tam motive oluyoruz derken bir atağa geçiyor🥐🍔🍰🍫🎂, her şey yeniden başa dönüyor. Ya erteliyoruz sağlıklı alışkanlıklar edinme sürecimizi ya da tamamen bundan vazgeçiyoruz. 🍅🍌🍏🍇🍉🍊Ne yazık ki tek bir nedene bağlı olarak çalışmıyor iştah metabolizması. Yüzlerce farklı yolaktan birbirini etkileyen sistemler tarafından meydana geliyor. ⛓⛓Duygular da bu konuda tetikleyici🛎. Bazı duyguları hissettiğimizde kendimizi doğruca mutfakta buluyoruz ya hani. İşte o duygulardan bazıları yukarıda☝🏻☝🏻#diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
Buradaki duygular ise son öğünümüzün üzerinden saatler geçmesine rağmen bizi yemek yeme fikrinden uzaklaştıranlar ❌

Bu sebeple tatlı krizi, gözünün hep atıştırmalık araması, atıştırmalıklarda miktarın hep çok kaçması, yeni yemek yemene rağmen yeme isteğinin devam etmesi, kendini farkında olmadan mutfağın önünde bulmak,yemeğini ekmeğini yoğurdunu yemene rağmen doymamak gibi durumlar yaşıyorsan acıkmanın sebebi miden değil duyguların olabilir😤😔😱😰😨🤧🤕 önce bu duyguyu tanımla, nasıl başa çıkabileceğini düşün, bir bardak su iç, hoşlandığın bir aktiviteyi yap, kitap oku, sana ilham veren bir video aç mesela, yürüyüş yap veya sevdiğin bir arkadaşını ara. Dikkatin bu duyguyu yaratan düşünceden uzaklaşınca göreceksin ki iştahını kontrol etmen çok daha kolay olacak.  #diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
Buradaki duygular ise son öğünümüzün üzerinden saatler geçmesine rağmen bizi yemek yeme fikrinden uzaklaştıranlar ❌ Bu sebeple tatlı krizi, gözünün hep atıştırmalık araması, atıştırmalıklarda miktarın hep çok kaçması, yeni yemek yemene rağmen yeme isteğinin devam etmesi, kendini farkında olmadan mutfağın önünde bulmak,yemeğini ekmeğini yoğurdunu yemene rağmen doymamak gibi durumlar yaşıyorsan acıkmanın sebebi miden değil duyguların olabilir😤😔😱😰😨🤧🤕 önce bu duyguyu tanımla, nasıl başa çıkabileceğini düşün, bir bardak su iç, hoşlandığın bir aktiviteyi yap, kitap oku, sana ilham veren bir video aç mesela, yürüyüş yap veya sevdiğin bir arkadaşını ara. Dikkatin bu duyguyu yaratan düşünceden uzaklaşınca göreceksin ki iştahını kontrol etmen çok daha kolay olacak. #diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
Bu iştahın bizimle derdi ne ?😓Tam motive oluyoruz derken bir atağa geçiyor🥐🍔🍰🍫🎂, her şey yeniden başa dönüyor. Ya erteliyoruz sağlıklı alışkanlıklar edinme sürecimizi ya da tamamen bundan vazgeçiyoruz. 🍅🍌🍏🍇🍉🍊Ne yazık ki tek bir nedene bağlı olarak çalışmıyor iştah metabolizması. Yüzlerce farklı yolaktan birbirini etkileyen sistemler tarafından meydana geliyor. ⛓⛓Duygular da bu konuda tetikleyici🛎. Bazı duyguları hissettiğimizde kendimizi doğruca mutfakta buluyoruz ya hani. İşte o duygulardan bazıları yukarıda☝🏻☝🏻#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
Bu iştahın bizimle derdi ne ?😓Tam motive oluyoruz derken bir atağa geçiyor🥐🍔🍰🍫🎂, her şey yeniden başa dönüyor. Ya erteliyoruz sağlıklı alışkanlıklar edinme sürecimizi ya da tamamen bundan vazgeçiyoruz. 🍅🍌🍏🍇🍉🍊Ne yazık ki tek bir nedene bağlı olarak çalışmıyor iştah metabolizması. Yüzlerce farklı yolaktan birbirini etkileyen sistemler tarafından meydana geliyor. ⛓⛓Duygular da bu konuda tetikleyici🛎. Bazı duyguları hissettiğimizde kendimizi doğruca mutfakta buluyoruz ya hani. İşte o duygulardan bazıları yukarıda☝🏻☝🏻#diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
✡CHİALI PUDING HUUHUUU 😏 Hem kolay hem sağlıklı hem pratik hem de varlığıyla insana mutluluk veriyor💆bakalım nasıl bişeymiş bu chialı pudingimiz🤔⬇
🚩MALZEMELER ↙
🔼1s.b süt 🔼2y.k chia
🔼1 tatli kaşığı bal
🔼1/2 muz
🔼Üstü icin yaban mersini
🚩YAPILIŞI↙
Öncelikle muzu ezin,sonra sütün içine balı chiayi ekleyip kaşıkla iyice karıştırın.kapakli bir kaba yada kavanoza koyup dolaba kaldırın,yarim saat sonra karıştırın chialar birbirine yapışıyor karışınca dağılıyor, yarım saat sonra bir kez daha karıştırın 4-5 saat dolapta kalsin.ertesi gün iyice şişip jelleşmiş olacak.en sevdiğin  kaselerine alıp yaban mersiniyle süsleyerek afiyetle film karşısında kilo alırmıyım derdi olmadan yiyebilirsiniz 💜🤗 #sağlıklıtarifler #fitkal #tatlıkrizi #şekersizpuding #sekersiztatli #sagliklitatli #sağlıkönemli #mutluyumcunki #mutlulukbaska #huzur #tarif #fittarifler #keyif #sekersiztatli #chiapuding #chia #aybukedentarifler
✡CHİALI PUDING HUUHUUU 😏 Hem kolay hem sağlıklı hem pratik hem de varlığıyla insana mutluluk veriyor💆bakalım nasıl bişeymiş bu chialı pudingimiz🤔⬇ 🚩MALZEMELER ↙ 🔼1s.b süt 🔼2y.k chia 🔼1 tatli kaşığı bal 🔼1/2 muz 🔼Üstü icin yaban mersini 🚩YAPILIŞI↙ Öncelikle muzu ezin,sonra sütün içine balı chiayi ekleyip kaşıkla iyice karıştırın.kapakli bir kaba yada kavanoza koyup dolaba kaldırın,yarim saat sonra karıştırın chialar birbirine yapışıyor karışınca dağılıyor, yarım saat sonra bir kez daha karıştırın 4-5 saat dolapta kalsin.ertesi gün iyice şişip jelleşmiş olacak.en sevdiğin kaselerine alıp yaban mersiniyle süsleyerek afiyetle film karşısında kilo alırmıyım derdi olmadan yiyebilirsiniz 💜🤗 #sağlıklıtarifler  #fitkal  #tatlıkrizi  #şekersizpuding  #sekersiztatli  #sagliklitatli  #sağlıkönemli  #mutluyumcunki  #mutlulukbaska  #huzur  #tarif  #fittarifler  #keyif  #sekersiztatli  #chiapuding  #chia  #aybukedentarifler 
#Repost @nurcantemir with @get_repost
・・・
Tok tutan #unsuz #sekersiz #puding tarifi; 1 kase 150 kkal, bu uc kase icin olculer,
⭐️5 minik muz
⭐️5 tatli k. Yulaf
⭐️5 tatli kasigi chia
⭐️goz karari kakao, (tadina bakarak ya da rengine gore ayarlanabilir)
⭐️1 paket vanilya (katmasanizda olur daha once vanilyasiz denedim yine gayet guzeldi:)
Not1: dilerseniz icine ya da ustune rendelenmis findik ceviz de katarak daha saglikli ve tok tutucu hale getirebilirsiniz. 
YAPILIS: muzlari kakaoyu pudra sekerini ve yulafi blenderdan geciriyorsunuz en son chiayi katip yine blender ettikten sonra kaselere doldurabilirsiniz. Kaseler kucuk ancak cok tok tutan bir tarif oldugu icin bu miktar yetiyor :) Not2: daha akiskan bir kivam isterseniz cok az sutle chialari ve yulafi 2-3 saat arada karistirarak bekletebilirsiniz kalori de cok az artis olr ama hacimde baya fark olur :) #afiyetolsun #diyet #diet #sagliklitatli #sagliklitarifler #diyetisyen #nurcantemir #istanbul #istanbuldiyetisyen
#Repost  @nurcantemir with @get_repost ・・・ Tok tutan #unsuz  #sekersiz  #puding  tarifi; 1 kase 150 kkal, bu uc kase icin olculer, ⭐️5 minik muz ⭐️5 tatli k. Yulaf ⭐️5 tatli kasigi chia ⭐️goz karari kakao, (tadina bakarak ya da rengine gore ayarlanabilir) ⭐️1 paket vanilya (katmasanizda olur daha once vanilyasiz denedim yine gayet guzeldi:) Not1: dilerseniz icine ya da ustune rendelenmis findik ceviz de katarak daha saglikli ve tok tutucu hale getirebilirsiniz. YAPILIS: muzlari kakaoyu pudra sekerini ve yulafi blenderdan geciriyorsunuz en son chiayi katip yine blender ettikten sonra kaselere doldurabilirsiniz. Kaseler kucuk ancak cok tok tutan bir tarif oldugu icin bu miktar yetiyor :) Not2: daha akiskan bir kivam isterseniz cok az sutle chialari ve yulafi 2-3 saat arada karistirarak bekletebilirsiniz kalori de cok az artis olr ama hacimde baya fark olur :) #afiyetolsun  #diyet  #diet  #sagliklitatli  #sagliklitarifler  #diyetisyen  #nurcantemir  #istanbul  #istanbuldiyetisyen 
Tok tutan #unsuz #sekersiz #puding tarifi; 1 kase 150 kkal, bu uc kase icin olculer,
⭐️5 minik muz
⭐️5 tatli k. Yulaf
⭐️5 tatli kasigi chia
⭐️goz karari kakao, (tadina bakarak ya da rengine gore ayarlanabilir)
⭐️1 paket vanilya (katmasanizda olur daha once vanilyasiz denedim yine gayet guzeldi:)
Not1: dilerseniz icine ya da ustune rendelenmis findik ceviz de katarak daha saglikli ve tok tutucu hale getirebilirsiniz. 
YAPILIS: muzlari kakaoyu pudra sekerini ve yulafi blenderdan geciriyorsunuz en son chiayi katip yine blender ettikten sonra kaselere doldurabilirsiniz. Kaseler kucuk ancak cok tok tutan bir tarif oldugu icin bu miktar yetiyor :) Not2: daha akiskan bir kivam isterseniz cok az sutle chialari ve yulafi 2-3 saat arada karistirarak bekletebilirsiniz kalori de cok az artis olr ama hacimde baya fark olur :) #afiyetolsun #diyet #diet #sagliklitatli #sagliklitarifler #diyetisyen #nurcantemir #istanbul #istanbuldiyetisyen
Tok tutan #unsuz  #sekersiz  #puding  tarifi; 1 kase 150 kkal, bu uc kase icin olculer, ⭐️5 minik muz ⭐️5 tatli k. Yulaf ⭐️5 tatli kasigi chia ⭐️goz karari kakao, (tadina bakarak ya da rengine gore ayarlanabilir) ⭐️1 paket vanilya (katmasanizda olur daha once vanilyasiz denedim yine gayet guzeldi:) Not1: dilerseniz icine ya da ustune rendelenmis findik ceviz de katarak daha saglikli ve tok tutucu hale getirebilirsiniz. YAPILIS: muzlari kakaoyu pudra sekerini ve yulafi blenderdan geciriyorsunuz en son chiayi katip yine blender ettikten sonra kaselere doldurabilirsiniz. Kaseler kucuk ancak cok tok tutan bir tarif oldugu icin bu miktar yetiyor :) Not2: daha akiskan bir kivam isterseniz cok az sutle chialari ve yulafi 2-3 saat arada karistirarak bekletebilirsiniz kalori de cok az artis olr ama hacimde baya fark olur :) #afiyetolsun  #diyet  #diet  #sagliklitatli  #sagliklitarifler  #diyetisyen  #nurcantemir  #istanbul  #istanbuldiyetisyen 
Hayat çok hızlı değişir... Birkaç ay önce markete uğrarken sağlıklı bar mı çıkolata mı alsam şaşıran tatlı bağımlısı bugün yavaş yavaş sağlıklı olanların arasında kalıyor. Ne müthiş bir şey, değil mi? 
Life changes so quicky... A few months ago you could stuck between healthy bar and chocolate choice in supermarkets. But today you make choice between heathy snacks brands only. Isn't this amazing?

Жизнь меняется так быстро... Несколько месяцев назад, заходя в маркет, приходилось принимать решение: здоровый батончик или шоколад? Сегодня же можно посомневаться между разными брендами здоровых снеков. Это ли не прекрасно?

#saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitatli #befit #stayfit #health #healthylife #healthysnacks #ecofriendly #sustainable #vegan #vegansnack
Hayat çok hızlı değişir... Birkaç ay önce markete uğrarken sağlıklı bar mı çıkolata mı alsam şaşıran tatlı bağımlısı bugün yavaş yavaş sağlıklı olanların arasında kalıyor. Ne müthiş bir şey, değil mi? Life changes so quicky... A few months ago you could stuck between healthy bar and chocolate choice in supermarkets. But today you make choice between heathy snacks brands only. Isn't this amazing? Жизнь меняется так быстро... Несколько месяцев назад, заходя в маркет, приходилось принимать решение: здоровый батончик или шоколад? Сегодня же можно посомневаться между разными брендами здоровых снеков. Это ли не прекрасно? #saglik  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitatli  #befit  #stayfit  #health  #healthylife  #healthysnacks  #ecofriendly  #sustainable  #vegan  #vegansnack 
Balkabağının her türlüsü favorim bir tek çiğ yemeyi denemedim henüz🤔

Bu da hepimizin bildiği klasik tatlısı ama en büyük farkı şekersiz de aynı lezzette olması👌

6-7 adet hurmayı üstünü geçecek kadar kaynar su ile ıslatıp 1-2 saat bekledim, 1 dilim balkabağını doğrayıp hurmanın suyu ile kısık ateşte pişirdim.

Sonrasında suda şişmiş hurmaların kabuğunu ve çekirdeğini ayıklayıp 3-4 kaşık tahin ile blendera attım ve üzerine enfes bir sos oldu😍

Ceviz vazgeçilmesi tabii ben biraz da kakao nibs ekledim🙅

Şekerli kabak tatlısından kat be kat lezzetli oldu😍💪 #yulaffit #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #yulaffitbalkabagi #balkabagi #pumpkin #sekersiz #nosugar #glutensiz #glutenfree #sagliklitatli #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #temizbeslenme #eatclean #fit #diyet #diet #saglikliyasam #fikirolsun
Balkabağının her türlüsü favorim bir tek çiğ yemeyi denemedim henüz🤔 Bu da hepimizin bildiği klasik tatlısı ama en büyük farkı şekersiz de aynı lezzette olması👌 6-7 adet hurmayı üstünü geçecek kadar kaynar su ile ıslatıp 1-2 saat bekledim, 1 dilim balkabağını doğrayıp hurmanın suyu ile kısık ateşte pişirdim. Sonrasında suda şişmiş hurmaların kabuğunu ve çekirdeğini ayıklayıp 3-4 kaşık tahin ile blendera attım ve üzerine enfes bir sos oldu😍 Ceviz vazgeçilmesi tabii ben biraz da kakao nibs ekledim🙅 Şekerli kabak tatlısından kat be kat lezzetli oldu😍💪 #yulaffit  #yulaffittarifler  #yulaffitrecipes  #yulaffitbalkabagi  #balkabagi  #pumpkin  #sekersiz  #nosugar  #glutensiz  #glutenfree  #sagliklitatli  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #eatclean  #fit  #diyet  #diet  #saglikliyasam  #fikirolsun 
🌈⭐️EV YAPIMI GLUTENSİZ GRANOLA⭐️🌈Haftasonunda rahatlıkla hazırlayabileceğiniz, hafta içi hem kahvaltıyı atlamamak hemde ara öğün ihtiyacınızı karşılayacak nefis ev yapımı granola tarifi..Smoothie kaselerinin ve yoğurtların üzerine istediğiniz meyvelerle renk renk süsleyebilirsiniz...Biraz uzun bir tarif olduğu için siteye ekledim..⭐️Umarım seversiniz ⭐️..link bioda☝️☝️☝️#glutenfreelab #glutensiz #sagliklitatli #sagliklitarifler #healtyfood #healthybreakfast #sagliklikahvalti #glutenfree#saglıklıyaşam #gym #eatclean#healtylunch #diyet#oats#homemade
🌈⭐️EV YAPIMI GLUTENSİZ GRANOLA⭐️🌈Haftasonunda rahatlıkla hazırlayabileceğiniz, hafta içi hem kahvaltıyı atlamamak hemde ara öğün ihtiyacınızı karşılayacak nefis ev yapımı granola tarifi..Smoothie kaselerinin ve yoğurtların üzerine istediğiniz meyvelerle renk renk süsleyebilirsiniz...Biraz uzun bir tarif olduğu için siteye ekledim..⭐️Umarım seversiniz ⭐️..link bioda☝️☝️☝️#glutenfreelab  #glutensiz  #sagliklitatli  #sagliklitarifler  #healtyfood  #healthybreakfast  #sagliklikahvalti  #glutenfree #saglıklıyaşam  #gym  #eatclean #healtylunch  #diyet #oats #homemade 
Glutensiz, rafine sekersiz, enerji veren protein keki💪🏻😍 tarif söz verdigim gibi geldii🍫
🍫 3 yumurta
🍫 3 yerli olgunlasmis muz
🍫 7-8 tane medine hurmasi (sicak su ile islatilmis)
🍫 2 yk @mensureerturk yerfistigi ezmesi
🍫 1 su bardagi hindistancevizi unu
🍫 Yarim su bardagi karabugday unu
🍫 2yk ham kakao
🍫 1yk keciboynuzu unu
🍫 1 cay kasigi karbonat
🍫 1 cimdik tuz
🍫 1 tatli kasigi tarcin
🍫 2yk hindistancevizi yagi
🍫 Islattigimiz hurmalarin suyu
🍫 1 su bardagi kefir veya sutten kestirdigimiz tuzsuz lor
Yumurtalari ve catalla iyice ezdigimiz muzlari iyice cirpiyoruz. Diger sivilarida ekliyoruz, karistiriyoruz. Kuru malzemeleri baska bir kapta karistirip, yumurtalı harci icine ekleyip karistiriyoruz. Arzuya gore en son icine ceviz kirabilirsiniz ve kuru meyvelerden  yaban mersini ekleyebilirsiniz✌🏻 170derece fırında 30 dakika pişiriyoruz. Afiyetler olsun😍 kendinizi kaybedip tüm keki yemeyin bir dilim yoğun oldugu için yeterli oluyor 🤗
~
#sagliklikek #sagliklitatli #sagliklitarifler #saglik #saglikli #protein #proteinkek #bananabread #proteinbananabread #nosugar #fruitcake #cake #healthycake #pinarlavesaglikla30gun #sugarfree #glutenfree #dairyfree #lactosefree #foodporn #foodphotography
Glutensiz, rafine sekersiz, enerji veren protein keki💪🏻😍 tarif söz verdigim gibi geldii🍫 🍫 3 yumurta 🍫 3 yerli olgunlasmis muz 🍫 7-8 tane medine hurmasi (sicak su ile islatilmis) 🍫 2 yk @mensureerturk yerfistigi ezmesi 🍫 1 su bardagi hindistancevizi unu 🍫 Yarim su bardagi karabugday unu 🍫 2yk ham kakao 🍫 1yk keciboynuzu unu 🍫 1 cay kasigi karbonat 🍫 1 cimdik tuz 🍫 1 tatli kasigi tarcin 🍫 2yk hindistancevizi yagi 🍫 Islattigimiz hurmalarin suyu 🍫 1 su bardagi kefir veya sutten kestirdigimiz tuzsuz lor Yumurtalari ve catalla iyice ezdigimiz muzlari iyice cirpiyoruz. Diger sivilarida ekliyoruz, karistiriyoruz. Kuru malzemeleri baska bir kapta karistirip, yumurtalı harci icine ekleyip karistiriyoruz. Arzuya gore en son icine ceviz kirabilirsiniz ve kuru meyvelerden yaban mersini ekleyebilirsiniz✌🏻 170derece fırında 30 dakika pişiriyoruz. Afiyetler olsun😍 kendinizi kaybedip tüm keki yemeyin bir dilim yoğun oldugu için yeterli oluyor 🤗 ~ #sagliklikek  #sagliklitatli  #sagliklitarifler  #saglik  #saglikli  #protein  #proteinkek  #bananabread  #proteinbananabread  #nosugar  #fruitcake  #cake  #healthycake  #pinarlavesaglikla30gun  #sugarfree  #glutenfree  #dairyfree  #lactosefree  #foodporn  #foodphotography 
10 dakikada Hazırlayabileceğiniz pratik şekersiz, sütsüz ve glutensiz masum 😇 tatlı AVOKADO MOUSSE 🥑 🥑 🥑 (2kişilik) 1 adet yumuşamış avokadoyu çekirdekleri ve kabuğundan ayırın.1 adet muzu soyarak ikisini 2 çorba kaşığı badem sütü 1 çorba kaşığı kakao ve 2 tatlı kaşığı doğal sıvı tatlandırıcıyla(bal,agave,akçağaç) blenderdan geçirin.(tatlandırıcı yerine 3 adet suya yumuşamış hurmada tercih edebilirsiniz) Üzerine bitter çikolata, toz fıstık ve meyvelerle servis edebilirsiniz..
#glutenfreelab#glutensiz#şekersiz#sütsüz#rawfood #glutenfritt #şekersiz21gün #sagliklibeslenme #saglikliyasam #foodblog #saglikliatistirmalik #food#feedfeed#sagliklitarifler #rawbeslenme #rawsnacks #avokadopasta #sagliklitatli
10 dakikada Hazırlayabileceğiniz pratik şekersiz, sütsüz ve glutensiz masum 😇 tatlı AVOKADO MOUSSE 🥑 🥑 🥑 (2kişilik) 1 adet yumuşamış avokadoyu çekirdekleri ve kabuğundan ayırın.1 adet muzu soyarak ikisini 2 çorba kaşığı badem sütü 1 çorba kaşığı kakao ve 2 tatlı kaşığı doğal sıvı tatlandırıcıyla(bal,agave,akçağaç) blenderdan geçirin.(tatlandırıcı yerine 3 adet suya yumuşamış hurmada tercih edebilirsiniz) Üzerine bitter çikolata, toz fıstık ve meyvelerle servis edebilirsiniz.. #glutenfreelab #glutensiz #şekersiz #sütsüz #rawfood  #glutenfritt  #şekersiz21gün  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #foodblog  #saglikliatistirmalik  #food #feedfeed #sagliklitarifler  #rawbeslenme  #rawsnacks  #avokadopasta  #sagliklitatli 
Blueberry Cheesecake (Shades of purple)
Yabanmersinli cheesecake😋
Blueberry Cheesecake (Shades of purple) Yabanmersinli cheesecake😋
Aslında tatlının zararsızı yoktur;Sadece daha az zararlısı vardır.Çok sık tatĺı tarifi paylaşıyorum ve paylaşmaya devam edeceğim çünkü son birkaç yıldır elimde çok fazla tarif ve foto arşivi birikti ve bu fotolar hep o arşivden.Yani ara ara yapıp  tükettiğim tatlilar aslında.Ayda 1 yada 2 kereden fazla tüketmiyorum🤓

Yaptığım tatlılar işlenmiş gida maddesi içermediği için gönül rahatlığı ile yapıp tüketebilirsiniz🤗fakat meyve dahil hiç bir tatlı çok tüketilmemeli ..😉insilün direncine ve oradanda hop metabolik sendroma neden olabilir🤔

Ama çiktığımız yol uzun sürecek bir yol bu bakımdan masum küçük kaçamaklar istikrarlı olmak icin sart bence😊İnsanız sonuçta hepimiz masum küçük ödülleri hakediyoruz.... Gelelim tarife bu karamel daha sonra paylaşacağım posttaki krem karamel için önden gelsin... SEKERSİZ KARAMEL

İÇINDEKİLER: -3 Çorba kaşığı hurma suyu yada bal
-1/2çk limon suyu
-2 çk hindistancevizi sütü
-1 çk h cevizi kreması
-1 tatlı kaşığı h cevizi yağı veya tereyağı
-vanilya esansi birkaç damla(istenirse)

Not:tamamı h cevizi sutü yada h cevizi kreması olabilir h cevizi sütü kivamı daha akışkan hale getirmek icin.

YAPILIŞI:

Hurma suyunu ve limon suyunu bir sos tenceresine alıp orta ateşte kaynatmaya başlayalım.çoğu zaman 3-4 dk
 yetiyor koyulaşması icin.yakmamaya dikkat edin cabuk yanıyor kontrollü olun. Anneanne usulu yapmak en iyisi.
Bu yüzden yanınızda 1 bardak soguk su bulundurun.birkaç damla şerbetten damlatin
Dağılmadan top şeklinde düsüyorsa suyun icine, kivam iyidir.başka bir kaba alın ve icine birkac damla vanilya ekstratı,h cevizi yağı veya tereyağı ekleyip homojen olana kadar karistırin.rafine şeker icermeyen karameliniz hazir.😋 #sekersiztatli#sekersiztarifler
#sekersiz#sagliklibesleniyorum #saglikliyasa #sagliklitatli #rafinesekersiz #sagliklilezzetler #sağlıklılezzetler #dogal#sağlıklıtatlı #iyibeslen#lezzetli#sekersiztatlar #paleo#goodfood#realfood#healthy#sağlıklı#
Aslında tatlının zararsızı yoktur;Sadece daha az zararlısı vardır.Çok sık tatĺı tarifi paylaşıyorum ve paylaşmaya devam edeceğim çünkü son birkaç yıldır elimde çok fazla tarif ve foto arşivi birikti ve bu fotolar hep o arşivden.Yani ara ara yapıp tükettiğim tatlilar aslında.Ayda 1 yada 2 kereden fazla tüketmiyorum🤓 Yaptığım tatlılar işlenmiş gida maddesi içermediği için gönül rahatlığı ile yapıp tüketebilirsiniz🤗fakat meyve dahil hiç bir tatlı çok tüketilmemeli ..😉insilün direncine ve oradanda hop metabolik sendroma neden olabilir🤔 Ama çiktığımız yol uzun sürecek bir yol bu bakımdan masum küçük kaçamaklar istikrarlı olmak icin sart bence😊İnsanız sonuçta hepimiz masum küçük ödülleri hakediyoruz.... Gelelim tarife bu karamel daha sonra paylaşacağım posttaki krem karamel için önden gelsin... SEKERSİZ KARAMEL İÇINDEKİLER: -3 Çorba kaşığı hurma suyu yada bal -1/2çk limon suyu -2 çk hindistancevizi sütü -1 çk h cevizi kreması -1 tatlı kaşığı h cevizi yağı veya tereyağı -vanilya esansi birkaç damla(istenirse) Not:tamamı h cevizi sutü yada h cevizi kreması olabilir h cevizi sütü kivamı daha akışkan hale getirmek icin. YAPILIŞI: Hurma suyunu ve limon suyunu bir sos tenceresine alıp orta ateşte kaynatmaya başlayalım.çoğu zaman 3-4 dk yetiyor koyulaşması icin.yakmamaya dikkat edin cabuk yanıyor kontrollü olun. Anneanne usulu yapmak en iyisi. Bu yüzden yanınızda 1 bardak soguk su bulundurun.birkaç damla şerbetten damlatin Dağılmadan top şeklinde düsüyorsa suyun icine, kivam iyidir.başka bir kaba alın ve icine birkac damla vanilya ekstratı,h cevizi yağı veya tereyağı ekleyip homojen olana kadar karistırin.rafine şeker icermeyen karameliniz hazir.😋 #sekersiztatli #sekersiztarifler  #sekersiz #sagliklibesleniyorum  #saglikliyasa  #sagliklitatli  #rafinesekersiz  #sagliklilezzetler  #sağlıklılezzetler  #dogal #sağlıklıtatlı  #iyibeslen #lezzetli #sekersiztatlar  #paleo #goodfood #realfood #healthy #sağlıklı #
Dün canım havuçlu tarçınlı cevizli kek çekmişti 🥕 bende hemen #sekersiz21gun ü bozmamak adına direkt mutfağa  geçtim. Sizinde yardımlarınızla hazırladığımız toplar, resmen tadı yalancı havuçlu tarçınlı  kek 💣bu yalancı havuçlu tarçınlı toparın içinde yok yok, ne bulursam attım 🙈
📌 Yulaf
📌1 adet muz
📌Çiğ badem
📌Çiğ fındık 📌Kuru erik
📌Kuru kayısı 📌Kuru üzüm
📌1adet havuç
📌Chia
📌Tarçın 
Hepsini göz kararı yine bir kaba koyup yoguruyoruz. Sonra küçük küçük toplar şeklinde yapıp fırına atıyoruz.Tabiki de  en  önemlisi  de kahvelerimizin yanında güzel eşlik etmesi ☕
.
.
.
#sekersiz21gun  #diyet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sugarfeee #glutenfree #kahvesizolmaz #kahvekeyfi  #sagliklibedeneyolculuk #cumartesi#foodblogger #dengelibeslenme #spor #diyetteyim#lifestyle  #eatclean #weightloss #wellness #izmir
#sagliklitarifler #fittarifler #sagliklitatli #withoutsugar
Dün canım havuçlu tarçınlı cevizli kek çekmişti 🥕 bende hemen #sekersiz21gun  ü bozmamak adına direkt mutfağa geçtim. Sizinde yardımlarınızla hazırladığımız toplar, resmen tadı yalancı havuçlu tarçınlı kek 💣bu yalancı havuçlu tarçınlı toparın içinde yok yok, ne bulursam attım 🙈 📌 Yulaf 📌1 adet muz 📌Çiğ badem 📌Çiğ fındık 📌Kuru erik 📌Kuru kayısı 📌Kuru üzüm 📌1adet havuç 📌Chia 📌Tarçın Hepsini göz kararı yine bir kaba koyup yoguruyoruz. Sonra küçük küçük toplar şeklinde yapıp fırına atıyoruz.Tabiki de en önemlisi de kahvelerimizin yanında güzel eşlik etmesi ☕ . . . #sekersiz21gun  #diyet  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sugarfeee  #glutenfree  #kahvesizolmaz  #kahvekeyfi  #sagliklibedeneyolculuk  #cumartesi #foodblogger  #dengelibeslenme  #spor  #diyetteyim #lifestyle  #eatclean  #weightloss  #wellness  #izmir  #sagliklitarifler  #fittarifler  #sagliklitatli  #withoutsugar 
Bugünü 18bin adımla(12.5km) bitiriyorum 😪😌 Eve gelince pınar kakaolu protein süt ve 2yk yulaf ezmesiyle yulaf lapası yaptım. Üzerine çilek ve fuji elma. 😇 #oatmeal #homemade #cleaneating #saglikliyasam #sagliklitatli #healthyeating #healthyhabits #walking #walkforyourhealth #gym #fitness #fitbeslenme #yoga #yogini #yulaflapasi
Yine cok cilgin işler peşindeyim 😇😂😂😂 #diyettekilertakipleşiyor #diyet #sagliklitarifler #sagliklitatli #magnolina #like
Pratik sufle😍🍫 @sekersizlezzetler tarifiyle👏🙏💐 sola kaydırırsanız tarifi görebilirsiniz. Orijinal tarifinde tahin var ancak bizde olmadığı icin yerine 2 yemek kaşığı sekersiz fıstık ezmesi kullandim. Biz cok beğendik 😋Dün akşam pişirmiştim ama aksam yemekten sonra bir şey yemediğim için bir tanesi sabah kahvaltım oldu yanında hindistan cevizi yağlı filtre kahve ile☕🍩
.
Bu arada yariyil tatili bitti biteli baya baya erken akşam yemekleri olsun, sut ürünsüz, glutensiz, sekersiz olsun, besin desteklerini aksatmadan almak olsun, gayet iyi gidiyorum🤗🌞💣🌈Özüme dönmek, bana iyi gelen sekilde  beslenmek harika bir duygu. Enerjim geri geliyor, karin şişliği iniyor👌 Bir de şu pms dönemini atlatırsam💃💃💃
Pratik sufle😍🍫 @sekersizlezzetler tarifiyle👏🙏💐 sola kaydırırsanız tarifi görebilirsiniz. Orijinal tarifinde tahin var ancak bizde olmadığı icin yerine 2 yemek kaşığı sekersiz fıstık ezmesi kullandim. Biz cok beğendik 😋Dün akşam pişirmiştim ama aksam yemekten sonra bir şey yemediğim için bir tanesi sabah kahvaltım oldu yanında hindistan cevizi yağlı filtre kahve ile☕🍩 . Bu arada yariyil tatili bitti biteli baya baya erken akşam yemekleri olsun, sut ürünsüz, glutensiz, sekersiz olsun, besin desteklerini aksatmadan almak olsun, gayet iyi gidiyorum🤗🌞💣🌈Özüme dönmek, bana iyi gelen sekilde beslenmek harika bir duygu. Enerjim geri geliyor, karin şişliği iniyor👌 Bir de şu pms dönemini atlatırsam💃💃💃
İştahımı dengelemek adına baya bir kuruyemiş yedim 😩 Ama olsun yarına bomba gibi hazırım 😂 Son ara öğün 😍#suzmeyogurt üzerine #meyve 💕 😋 #nosugar #sekersiztatli #sagliklitatli #fruits #love #lunch #ogleyemegi #afiyetolsun #eatclean #vegan #dyt #dietitian #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #kilokoruma #kilokontrol #fitness #nutrition #diyettarifler #nosugar #lowcarb #nutrisionist #nutrition #yurttadiyet #karataydiyeti #canankaratay #karataybeslenmesi #şekersizonbirincigün
İştahımı dengelemek adına baya bir kuruyemiş yedim 😩 Ama olsun yarına bomba gibi hazırım 😂 Son ara öğün 😍#suzmeyogurt  üzerine #meyve  💕 😋 #nosugar  #sekersiztatli  #sagliklitatli  #fruits  #love  #lunch  #ogleyemegi  #afiyetolsun  #eatclean  #vegan  #dyt  #dietitian  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetisyen  #kilokoruma  #kilokontrol  #fitness  #nutrition  #diyettarifler  #nosugar  #lowcarb  #nutrisionist  #nutrition  #yurttadiyet  #karataydiyeti  #canankaratay  #karataybeslenmesi  #şekersizonbirincigün 
Lemon Bars😍🍋🍋🍋Caniniz hafif, lezzetli ve bol vitaminli birseyler mi cekti..O zaman buyrun 😉. #lemonbars #lemon #dessert #bakery #healthybakery #amarandabakery #limon #lemon #freshandhealthy #taze #hafiflezzetler #sagliklitatli #soyummy
#tatlı #ye #yemekaşkı #sagliklitatli #ceviz##hindistanceviziyağı
#neyaparsanyap #aşkileyap #gastronomi #yemek #iyagad #lezzetlisunumlar #leziz #nefis#pekmez #pratiktatlı#aşc#aşk# Kabak tatlısı 🎃
Bir kilo bal kabağı 
İki su bardağı toz şeker
İç ceviz 
Hindistan cevizi
Tahin ve pekmez 
Yapılış : 
Kabaklar  ayıklanır ve yıkanır istediniz şekilde dograya bilirsiniz  ve bir tencere alınır üzerine toz şeker gezdirilir ve bir iki saat dinlendirin hafif sulanmaya baslaçaktır sonra ocağa alıp pişirin .
Soğuyunca servis yapılır  üzerine isteğe göre dövülmüş ceviz ve Hindistan cevizi veya da tahin pekmez çok yakışıyor 😊 
AFİYET OLSUN 🎃
#tatlı  #ye  #yemekaşkı  #sagliklitatli  #ceviz ##hindistanceviziyağı  #neyaparsanyap  #aşkileyap  #gastronomi  #yemek  #iyagad  #lezzetlisunumlar  #leziz  #nefis #pekmez  #pratiktatlı #aşc #aşk # Kabak tatlısı 🎃 Bir kilo bal kabağı İki su bardağı toz şeker İç ceviz Hindistan cevizi Tahin ve pekmez Yapılış : Kabaklar ayıklanır ve yıkanır istediniz şekilde dograya bilirsiniz ve bir tencere alınır üzerine toz şeker gezdirilir ve bir iki saat dinlendirin hafif sulanmaya baslaçaktır sonra ocağa alıp pişirin . Soğuyunca servis yapılır üzerine isteğe göre dövülmüş ceviz ve Hindistan cevizi veya da tahin pekmez çok yakışıyor 😊 AFİYET OLSUN 🎃
Bugünün yaramazlığı 😍 #Repost @eksi_kg with @get_repost
・・・
Yedikten sonra pişmanlık yapmayan,tatlı krizlerine birebir bir tatlı tarifim var.Dün akşam storyde yazdım,çok sevdiğim bir tatlı var,ailede adı Halime😁Ablam yapardı,çokta güzel yapardı;altında damla sakızlı muhallebisi,üstünde yoğun çikolata sosu,booll margarinli,booll şekerli ama tüm ailenin favori tatlısı meşhuur Halime😁Dün aklıma düştü yine,dedim bunun sağlıklı halini yapamaz mıyım,yaptım oldu😁😁
İçinde şeker olmadığı hiç belli değil,18 aylık kızım da bayılarak yedi,bizden geçer not aldı😉Diyetteysek ölmedik ya diyorumm ve tarifi buraya bırakıyorum 🙃💪
Tarifi yapan benimle paylaşsın mutlaka😉

Fit Halime Tatlısı🙃

Malzemeler:
🎈300 ml yarım yağlı süt
🎈9 tatlı kaşığı irmik
🎈2 tatlı kaşığı bal
🎈1 tatlı kaşığı tereyağ(zorunlu değil)
🎈2-3 adet damla sakızı
🎈1 paket kakao oranı yüksek bitter çikolata

Yapılışı:
Süt,irmik,tereyağ ve damla sakızı ocakta muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırarak pişirilir.Ocaktan alınca içine bal ilave edilip karıştırılır ve ufak bir borcama dökülerek soğumaya bırakılır.
Bitterler benmari usulü eritilir( ben göz kararı biraz süt ekledim içine çikolata sos kıvamını yakalamak için,isteğe bağlı daha yoğun kıvamlı olsun derseniz sütü koymayabilirsiniz )
Çikolata sos,ılıyan muhallebinin üzerine dökülür ve soğuyunca üzeri streçlenip buzdolabına konur.1-2 saat sonra yemeye hazır👌👌👌
9 eşit parçaya böldüğünüzde 1 dilimi sadece 65 kalori😉👌Ara öğünde kahvenizin yanında pişmanlık duymadan yiyebileceğiniz bir tatlı😉
Afiyet olsun🌸
#fittatlı #fittarifler #sagliklitarifler #tatlı #sagliklitatli #şekersiz #sugarfree #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğüm #sağlık #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthy #healthylifestyle #healthysnack #araöğün #snack #kiloverme #zayıflama #form #weightloss #weightlossstory #weightlossblogger #tarif#pratikfitlezzetler
Bugünün yaramazlığı 😍 #Repost  @eksi_kg with @get_repost ・・・ Yedikten sonra pişmanlık yapmayan,tatlı krizlerine birebir bir tatlı tarifim var.Dün akşam storyde yazdım,çok sevdiğim bir tatlı var,ailede adı Halime😁Ablam yapardı,çokta güzel yapardı;altında damla sakızlı muhallebisi,üstünde yoğun çikolata sosu,booll margarinli,booll şekerli ama tüm ailenin favori tatlısı meşhuur Halime😁Dün aklıma düştü yine,dedim bunun sağlıklı halini yapamaz mıyım,yaptım oldu😁😁 İçinde şeker olmadığı hiç belli değil,18 aylık kızım da bayılarak yedi,bizden geçer not aldı😉Diyetteysek ölmedik ya diyorumm ve tarifi buraya bırakıyorum 🙃💪 Tarifi yapan benimle paylaşsın mutlaka😉 Fit Halime Tatlısı🙃 Malzemeler: 🎈300 ml yarım yağlı süt 🎈9 tatlı kaşığı irmik 🎈2 tatlı kaşığı bal 🎈1 tatlı kaşığı tereyağ(zorunlu değil) 🎈2-3 adet damla sakızı 🎈1 paket kakao oranı yüksek bitter çikolata Yapılışı: Süt,irmik,tereyağ ve damla sakızı ocakta muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırarak pişirilir.Ocaktan alınca içine bal ilave edilip karıştırılır ve ufak bir borcama dökülerek soğumaya bırakılır. Bitterler benmari usulü eritilir( ben göz kararı biraz süt ekledim içine çikolata sos kıvamını yakalamak için,isteğe bağlı daha yoğun kıvamlı olsun derseniz sütü koymayabilirsiniz ) Çikolata sos,ılıyan muhallebinin üzerine dökülür ve soğuyunca üzeri streçlenip buzdolabına konur.1-2 saat sonra yemeye hazır👌👌👌 9 eşit parçaya böldüğünüzde 1 dilimi sadece 65 kalori😉👌Ara öğünde kahvenizin yanında pişmanlık duymadan yiyebileceğiniz bir tatlı😉 Afiyet olsun🌸 #fittatlı  #fittarifler  #sagliklitarifler  #tatlı  #sagliklitatli  #şekersiz  #sugarfree  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğüm  #sağlık  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healthy  #healthylifestyle  #healthysnack  #araöğün  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #form  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossblogger  #tarif #pratikfitlezzetler 
Yedikten sonra pişmanlık yapmayan,tatlı krizlerine birebir bir tatlı tarifim var.Dün akşam storyde yazdım,çok sevdiğim bir tatlı var,ailede adı Halime😁Ablam yapardı,çokta güzel yapardı;altında damla sakızlı muhallebisi,üstünde yoğun çikolata sosu,booll margarinli,booll şekerli ama tüm ailenin favori tatlısı meşhuur Halime😁Dün aklıma düştü yine,dedim bunun sağlıklı halini yapamaz mıyım,yaptım oldu😁😁
İçinde şeker olmadığı hiç belli değil,18 aylık kızım da bayılarak yedi,bizden geçer not aldı😉Diyetteysek ölmedik ya diyorumm ve tarifi buraya bırakıyorum 🙃💪
Tarifi yapan benimle paylaşsın mutlaka😉

Fit Halime Tatlısı🙃

Malzemeler:
🎈300 ml yarım yağlı süt
🎈9 tatlı kaşığı irmik
🎈2 tatlı kaşığı bal
🎈1 tatlı kaşığı tereyağ(zorunlu değil)
🎈2-3 adet damla sakızı
🎈1 paket kakao oranı yüksek bitter çikolata

Yapılışı:
Süt,irmik,tereyağ ve damla sakızı ocakta muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırarak pişirilir.Ocaktan alınca içine bal ilave edilip karıştırılır ve ufak bir borcama dökülerek soğumaya bırakılır.
Bitterler benmari usulü eritilir( ben göz kararı biraz süt ekledim içine çikolata sos kıvamını yakalamak için,isteğe bağlı daha yoğun kıvamlı olsun derseniz sütü koymayabilirsiniz )
Çikolata sos,ılıyan muhallebinin üzerine dökülür ve soğuyunca üzeri streçlenip buzdolabına konur.1-2 saat sonra yemeye hazır👌👌👌
9 eşit parçaya böldüğünüzde 1 dilimi sadece 65 kalori😉👌Ara öğünde kahvenizin yanında pişmanlık duymadan yiyebileceğiniz bir tatlı😉
Afiyet olsun🌸
#fittatlı #fittarifler #sagliklitarifler #tatlı #sagliklitatli #şekersiz #sugarfree #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğüm #sağlık #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthy #healthylifestyle #healthysnack #araöğün #snack #kiloverme #zayıflama #form #weightloss #weightlossstory #weightlossblogger #tarif
Yedikten sonra pişmanlık yapmayan,tatlı krizlerine birebir bir tatlı tarifim var.Dün akşam storyde yazdım,çok sevdiğim bir tatlı var,ailede adı Halime😁Ablam yapardı,çokta güzel yapardı;altında damla sakızlı muhallebisi,üstünde yoğun çikolata sosu,booll margarinli,booll şekerli ama tüm ailenin favori tatlısı meşhuur Halime😁Dün aklıma düştü yine,dedim bunun sağlıklı halini yapamaz mıyım,yaptım oldu😁😁 İçinde şeker olmadığı hiç belli değil,18 aylık kızım da bayılarak yedi,bizden geçer not aldı😉Diyetteysek ölmedik ya diyorumm ve tarifi buraya bırakıyorum 🙃💪 Tarifi yapan benimle paylaşsın mutlaka😉 Fit Halime Tatlısı🙃 Malzemeler: 🎈300 ml yarım yağlı süt 🎈9 tatlı kaşığı irmik 🎈2 tatlı kaşığı bal 🎈1 tatlı kaşığı tereyağ(zorunlu değil) 🎈2-3 adet damla sakızı 🎈1 paket kakao oranı yüksek bitter çikolata Yapılışı: Süt,irmik,tereyağ ve damla sakızı ocakta muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırarak pişirilir.Ocaktan alınca içine bal ilave edilip karıştırılır ve ufak bir borcama dökülerek soğumaya bırakılır. Bitterler benmari usulü eritilir( ben göz kararı biraz süt ekledim içine çikolata sos kıvamını yakalamak için,isteğe bağlı daha yoğun kıvamlı olsun derseniz sütü koymayabilirsiniz ) Çikolata sos,ılıyan muhallebinin üzerine dökülür ve soğuyunca üzeri streçlenip buzdolabına konur.1-2 saat sonra yemeye hazır👌👌👌 9 eşit parçaya böldüğünüzde 1 dilimi sadece 65 kalori😉👌Ara öğünde kahvenizin yanında pişmanlık duymadan yiyebileceğiniz bir tatlı😉 Afiyet olsun🌸 #fittatlı  #fittarifler  #sagliklitarifler  #tatlı  #sagliklitatli  #şekersiz  #sugarfree  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğüm  #sağlık  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healthy  #healthylifestyle  #healthysnack  #araöğün  #snack  #kiloverme  #zayıflama  #form  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossblogger  #tarif 
Sabırsızlıkla beklediğim ara öğün zamanım geldi🙃Türk kahvemin yanında sağlıklı tatlım Fit Halime😍 
18 aylık kızım bile bayılarak yediğine göre geçer not aldı bizden😉
#araöğün #snack #fittatlı #sagliklitatli #sağlık #sağlıklıatıştırmalık #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthy #healthylifestyle #diyet #diyetteyim #diyetgünlüğüm #diet #dieting #kiloverme #zayıflama #form #weightloss #türkkahvesi #turkishcoffee
Sabırsızlıkla beklediğim ara öğün zamanım geldi🙃Türk kahvemin yanında sağlıklı tatlım Fit Halime😍 18 aylık kızım bile bayılarak yediğine göre geçer not aldı bizden😉 #araöğün  #snack  #fittatlı  #sagliklitatli  #sağlık  #sağlıklıatıştırmalık  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healthy  #healthylifestyle  #diyet  #diyetteyim  #diyetgünlüğüm  #diet  #dieting  #kiloverme  #zayıflama  #form  #weightloss  #türkkahvesi  #turkishcoffee 
Nasıl zeki alasya ve metin akpınar,kemal sunal ve halit akçatepe,tom ve jerry ayrılmaz bir ikiliyse benim içinde bu ikili bukadar ayrılmaz bir ikili 👊🙅medjoul hurmasının ve fıstık ezmesinin damakta bıraktığı o tat💆 bayılazzaııımmm🙆 fıstık ezmesinin şeker katkısız olmasına dikkat edelim✋ ilerleyen vakitte evde nasıl fıstık ezmesi yapılırmış bir bakalım 💁 #fıstıkezmesi #fitkal #saglıklıyaşam #sagliklitarifler #mutluyuz #mutlulukbaska #sagliklitatli #fitkal #sekersiztatli #mutluyuzçünki #kendinisevmek #aybukedentarifler
Nasıl zeki alasya ve metin akpınar,kemal sunal ve halit akçatepe,tom ve jerry ayrılmaz bir ikiliyse benim içinde bu ikili bukadar ayrılmaz bir ikili 👊🙅medjoul hurmasının ve fıstık ezmesinin damakta bıraktığı o tat💆 bayılazzaııımmm🙆 fıstık ezmesinin şeker katkısız olmasına dikkat edelim✋ ilerleyen vakitte evde nasıl fıstık ezmesi yapılırmış bir bakalım 💁 #fıstıkezmesi  #fitkal  #saglıklıyaşam  #sagliklitarifler  #mutluyuz  #mutlulukbaska  #sagliklitatli  #fitkal  #sekersiztatli  #mutluyuzçünki  #kendinisevmek  #aybukedentarifler 
Tatlı krizlerine sağlıklı çözüm sütlü tatlılar @gulyurtpastabistro’da. Profiterolün tadı damağınızda kalacak. #profiterol#sutlutatli#saglikli#sagliklitatli#cikolataaskina#lezzet #hayatatatkat#gulyurtmukemmellezzetlertoplulugu
#Repost @dytbegumbastag (@get_repost)
・・・
Günün en tatlı tarifi geliyor 👉🏻 🍭Granola Bar 🍭  Malzemeler: 🔸3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 🔸1/2 su bardağı kabak çekirdeği, 🔸6 adet 1 saat sıcak suda bekletilmiş kabukları soyulmuş hurma, 🔸1 yemek kaşığı yaban mersini, 🔸1 çay kaşığı vanilya, 🔸1 çay kaşığı tarçın 👨‍🍳👩🏼‍🍳Yapılışı: 🔸 160 derece önceden ısıtılmış fırında yulaf ezmesi ve kabak çekirdeğini 10 dk pişirin🔸Hazırladığınız karışıma vanilya,tarçın, yaban mersini ve çatalla ezilmiş hurmayı ekleyip karıştırın. 🔸Ardından yağlı kağıt serilmiş fırın kabına 8 adet çıkacak şekilde şekil vererek yerleştirin 🔸160 derece fırında 20-25 dk kontrol ederek pişirin 🙋🏼 Afiyet olsun ✨#ozgediyet #granolabar #sagliklitatli #atıştırmalık #araöğün #saglikliyasam #eeeeeats #foodphotography #foodporn #onlinediyet #onlinediet #onlinedietcoach #çukurambar #ankaradiyetisyen #motivation #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #dytbegumbastag #dytozgenailekazandemirtas #dytnazbasaran #diyetisyendenfittarifler #instadiet #diyetkardesligi #diyetteyiz #düşükkalori #azkalori #yeniyıl
#Repost  @dytbegumbastag (@get_repost) ・・・ Günün en tatlı tarifi geliyor 👉🏻 🍭Granola Bar 🍭 Malzemeler: 🔸3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 🔸1/2 su bardağı kabak çekirdeği, 🔸6 adet 1 saat sıcak suda bekletilmiş kabukları soyulmuş hurma, 🔸1 yemek kaşığı yaban mersini, 🔸1 çay kaşığı vanilya, 🔸1 çay kaşığı tarçın 👨‍🍳👩🏼‍🍳Yapılışı: 🔸 160 derece önceden ısıtılmış fırında yulaf ezmesi ve kabak çekirdeğini 10 dk pişirin🔸Hazırladığınız karışıma vanilya,tarçın, yaban mersini ve çatalla ezilmiş hurmayı ekleyip karıştırın. 🔸Ardından yağlı kağıt serilmiş fırın kabına 8 adet çıkacak şekilde şekil vererek yerleştirin 🔸160 derece fırında 20-25 dk kontrol ederek pişirin 🙋🏼 Afiyet olsun ✨#ozgediyet  #granolabar  #sagliklitatli  #atıştırmalık  #araöğün  #saglikliyasam  #eeeeeats  #foodphotography  #foodporn  #onlinediyet  #onlinediet  #onlinedietcoach  #çukurambar  #ankaradiyetisyen  #motivation  #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #dytbegumbastag  #dytozgenailekazandemirtas  #dytnazbasaran  #diyetisyendenfittarifler  #instadiet  #diyetkardesligi  #diyetteyiz  #düşükkalori  #azkalori  #yeniyıl 
Hafta sonu kahvelerinizin yanında keyifle tüketebileceğiniz üstelik ekonomik 💸😀
🥜 Protein Bar Yapımı🥜
📌Malzemeler 
3 kaşık lor
1 yemek kaşığı yaban mersini
3 adet hurma
İki tatlı kaşığı kakao
Bir tatlı kaşığı tarçın 
Bir avuç kabuksuz fıstık
📌Yapılışı 
Önce fıstığı yağı çıkana kadar iki üç dk kadar ısıtıyoruz sonra rondoya alıp un gibi olana kadar çekiyoruz. Ardından lor ve diğer malzemeleri de rondoya atıp üstüne biraz tat vermek için portakal sıkıp iyice kıvam alıp birbirine karışına kadar bir kaç tur rondodan geçiriyoruz. Ben yarım tatlı kaşığı zeytinyağı bir kaç damla süt de ekledim çekmeden İsterseniz ekleyebilirsiniz. Sonra yağlı kağıta kaşıkla yayın. İsterseniz minik kek kalıplarını kullanabilirsiniz. Ben kare tek kişilik kek kalıbını kullandım. Ardından dolaba atıyoruz ve yarım saat sonra hazır. Bu miktarlarla gördüğünüz dilimden toplamda iki adet çıktı. Tek bir dilimi bir ara öğün için yeterli gelecektir. Afiyet olsun 🧚🏼‍♀️
#diyet #diyetisyenim #fitness #fittarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklılezzetler #proteinbar #homemade #lezzet #delicious #sagliklitatli #sunum #workout #preworkout
Hafta sonu kahvelerinizin yanında keyifle tüketebileceğiniz üstelik ekonomik 💸😀 🥜 Protein Bar Yapımı🥜 📌Malzemeler 3 kaşık lor 1 yemek kaşığı yaban mersini 3 adet hurma İki tatlı kaşığı kakao Bir tatlı kaşığı tarçın Bir avuç kabuksuz fıstık 📌Yapılışı Önce fıstığı yağı çıkana kadar iki üç dk kadar ısıtıyoruz sonra rondoya alıp un gibi olana kadar çekiyoruz. Ardından lor ve diğer malzemeleri de rondoya atıp üstüne biraz tat vermek için portakal sıkıp iyice kıvam alıp birbirine karışına kadar bir kaç tur rondodan geçiriyoruz. Ben yarım tatlı kaşığı zeytinyağı bir kaç damla süt de ekledim çekmeden İsterseniz ekleyebilirsiniz. Sonra yağlı kağıta kaşıkla yayın. İsterseniz minik kek kalıplarını kullanabilirsiniz. Ben kare tek kişilik kek kalıbını kullandım. Ardından dolaba atıyoruz ve yarım saat sonra hazır. Bu miktarlarla gördüğünüz dilimden toplamda iki adet çıktı. Tek bir dilimi bir ara öğün için yeterli gelecektir. Afiyet olsun 🧚🏼‍♀️ #diyet  #diyetisyenim  #fitness  #fittarifler  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklılezzetler  #proteinbar  #homemade  #lezzet  #delicious  #sagliklitatli  #sunum  #workout  #preworkout 
@Regranned from @eksiikrema -  Tatlı ihtiyacını doğal yoldan karşılamak için bu minik kayısı topları gayet lezzetli ve besleyici☺  KAYISILI TOP

Malzemeler ▪20-25 Adet kuru kayısı
▪4 yemek kaşığı Antep fıstığı içi
▪2yk çiğ badem
▪2 yk çiğ fındık
▪2 yk kuru üzüm
▪2yk taze hindistancevizi rendesi yada 1 yk hindistancevizi  kurusu

Yapılışı

Kuru Kayısı ve kuru üzümleri 1 saat kadar ılık suda beklettikten sonra suyunu süzün.

Önce kuru yemişleri rondoda  cekip daha sonra kayısi ve üzumü ekleyin ve tekrar bızzttt...işlem tamam🤗minik toplar yaparak servis edebilirsiniz.😚 #sekersiztatli#sekersiz#sekersizhayat#sekersizyasam#şekersiz#sekersizlezzetler#sekersiztarifler#sugarless#sugarfree#sagliklitatli#sagliklibeslenme#saglıklıbeslenme#holistikbeslenme#holistichealth#holistichealthcare#sagliklisecimler#kayısı#kurukayısı#thyroit#thyroithealth#tiroit#thyroitwarrior#hashimoto#hashimotos#hashimotosdisease#dogalbeslenme#sagliklibesleniyoruz#sagliklibesleniyorum#sağlıklıbesleniyorum#fitkal#
@Regranned from @eksiikrema - Tatlı ihtiyacını doğal yoldan karşılamak için bu minik kayısı topları gayet lezzetli ve besleyici☺ KAYISILI TOP Malzemeler ▪20-25 Adet kuru kayısı ▪4 yemek kaşığı Antep fıstığı içi ▪2yk çiğ badem ▪2 yk çiğ fındık ▪2 yk kuru üzüm ▪2yk taze hindistancevizi rendesi yada 1 yk hindistancevizi kurusu Yapılışı Kuru Kayısı ve kuru üzümleri 1 saat kadar ılık suda beklettikten sonra suyunu süzün. Önce kuru yemişleri rondoda cekip daha sonra kayısi ve üzumü ekleyin ve tekrar bızzttt...işlem tamam🤗minik toplar yaparak servis edebilirsiniz.😚 #sekersiztatli #sekersiz #sekersizhayat #sekersizyasam #şekersiz #sekersizlezzetler #sekersiztarifler #sugarless #sugarfree #sagliklitatli #sagliklibeslenme #saglıklıbeslenme #holistikbeslenme #holistichealth #holistichealthcare #sagliklisecimler #kayısı #kurukayısı #thyroit #thyroithealth #tiroit #thyroitwarrior #hashimoto #hashimotos #hashimotosdisease #dogalbeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sağlıklıbesleniyorum #fitkal #
@Regranned from @sugarlessbakery2 - 🍏Sekersiz Elmali Turta🍎

1 adet yumurta
kibrit kutusu kadar tereyag
yarim cay bardagi yogurt
1 ymk kasigi bal yada maple surubu
2 su bardagi un
1 paket kabartma tozu
4 adet elma
2 ymk kasik tarcin

Elmalari rendeleyip biraz ateste isitiyoruz.Icine tarcini ve bali katip sogumaya aliyoruz.Tum diger malzemeleri karistirip sekil alabilen bir hamur yapiyoruz.Ben kaliplarima gore hamuru sekillendirdim ve icine elmali malzememi koydum.20 dk. 175 derece pisiriyoruz. 🔶🔷🔸🔹🔛🔽🔼🔺🔻 NO SUGAR APPLE PIE🍏

This is my winter special and its Healthy.

1 egg
100 gr. butter
small half cup yogurt
1 tble spn honey or maple syrub
2 cup floor
1 baking powder
4 apple
2 tble spn cinnamon

Grate the apples and bake them about 5 min.Add honey and cinnamon in it and wait it to cool.
Mix All other ingredients and make a mouldable dough and put them in molds. Add grated apple in it and bake it 20 min in 175 degree. 🖼

#sugarlessbakery2
#sekersiz #nosugaradded #healthyfood #healthydessert #saglikliyemek #applepie #elmaliturta #sekeryok #instgram #foodporn #gurme #tarifler #tatli #sagliklitatli
@Regranned from @sugarlessbakery2 - 🍏Sekersiz Elmali Turta🍎 1 adet yumurta kibrit kutusu kadar tereyag yarim cay bardagi yogurt 1 ymk kasigi bal yada maple surubu 2 su bardagi un 1 paket kabartma tozu 4 adet elma 2 ymk kasik tarcin Elmalari rendeleyip biraz ateste isitiyoruz.Icine tarcini ve bali katip sogumaya aliyoruz.Tum diger malzemeleri karistirip sekil alabilen bir hamur yapiyoruz.Ben kaliplarima gore hamuru sekillendirdim ve icine elmali malzememi koydum.20 dk. 175 derece pisiriyoruz. 🔶🔷🔸🔹🔛🔽🔼🔺🔻 NO SUGAR APPLE PIE🍏 This is my winter special and its Healthy. 1 egg 100 gr. butter small half cup yogurt 1 tble spn honey or maple syrub 2 cup floor 1 baking powder 4 apple 2 tble spn cinnamon Grate the apples and bake them about 5 min.Add honey and cinnamon in it and wait it to cool. Mix All other ingredients and make a mouldable dough and put them in molds. Add grated apple in it and bake it 20 min in 175 degree. 🖼 #sugarlessbakery2  #sekersiz  #nosugaradded  #healthyfood  #healthydessert  #saglikliyemek  #applepie  #elmaliturta  #sekeryok  #instgram  #foodporn  #gurme  #tarifler  #tatli  #sagliklitatli 
Keçiboynuzu tozu ile yaptığım ilk kekim harika oldu🎈İlk kez kullandığım için tat oranını kestiremem diye kakao ve bitter çikolata da ekledim, çikolatalı kek canavarı Dolunay’dan bile tam not aldı ✌🏻Bu arada, keçiboynuzu tozunu kilosu 10 TL’ye aldım 🙈 Hem de o 100 gr’lık kutularda 10 TL’ye satılan ve en bilinen markaların birinden.. Merkezlerinde açık olarak da satılıyor ve paketli ürünlere göre çok komik fiyatlara.. Gerçi şansıma son 550 gr kalmıştı o kadar alabildim ama bu tamamen benim talihsizliğimdi yoksa fiyat çok uygun. Uzatmadan tarife geçiyorum o zaman 👇🏻
.
.
Keçiboynuzu Unlu Fit Kek (Şekersiz)
2 yumurta
4 yk dolu dolu keçiboynuzu unu/tozu 
1/3 çb zeytinyağı
1/2 çb süt
1 çb yulaf unu
1 paket kabartma tozu
1/2 paket bitter çikolata (%70 kakaolu)
20 gr kakao
Ceviz
Kuru üzüm
.
Yumurta ile keçiboynuzu tozunu köpük köpük olana dek mikserledim. Süt ve yağı ekleyip karıştırmaya devam ettim. Sonra unu, kabartma tozunu ekleyip hafif hafif karıştırdım. Sonra kakaoyu boca ettim ve çikolata parçaları iri olsun diye bıçakla doğradım, rendelemedim. Ceviz ve kuru üzümü hamura çok az koydum, üzerini süslemek için kullandım daha çok. 170 derecede 30-35 dk’da pişti. .
#kek #cake #pasta #healthy #healthyfood #healthysnacks #eatclean #cleanfood #eatwell  #sagliklibeslenme #sagliklitatli #fit #fitkek #fitcake #harnup #keçiboynuzu #kakao #çikolata #chocolate #diet #diyet #sağlık #diyetkek
Keçiboynuzu tozu ile yaptığım ilk kekim harika oldu🎈İlk kez kullandığım için tat oranını kestiremem diye kakao ve bitter çikolata da ekledim, çikolatalı kek canavarı Dolunay’dan bile tam not aldı ✌🏻Bu arada, keçiboynuzu tozunu kilosu 10 TL’ye aldım 🙈 Hem de o 100 gr’lık kutularda 10 TL’ye satılan ve en bilinen markaların birinden.. Merkezlerinde açık olarak da satılıyor ve paketli ürünlere göre çok komik fiyatlara.. Gerçi şansıma son 550 gr kalmıştı o kadar alabildim ama bu tamamen benim talihsizliğimdi yoksa fiyat çok uygun. Uzatmadan tarife geçiyorum o zaman 👇🏻 . . Keçiboynuzu Unlu Fit Kek (Şekersiz) 2 yumurta 4 yk dolu dolu keçiboynuzu unu/tozu 1/3 çb zeytinyağı 1/2 çb süt 1 çb yulaf unu 1 paket kabartma tozu 1/2 paket bitter çikolata (%70 kakaolu) 20 gr kakao Ceviz Kuru üzüm . Yumurta ile keçiboynuzu tozunu köpük köpük olana dek mikserledim. Süt ve yağı ekleyip karıştırmaya devam ettim. Sonra unu, kabartma tozunu ekleyip hafif hafif karıştırdım. Sonra kakaoyu boca ettim ve çikolata parçaları iri olsun diye bıçakla doğradım, rendelemedim. Ceviz ve kuru üzümü hamura çok az koydum, üzerini süslemek için kullandım daha çok. 170 derecede 30-35 dk’da pişti. . #kek  #cake  #pasta  #healthy  #healthyfood  #healthysnacks  #eatclean  #cleanfood  #eatwell  #sagliklibeslenme  #sagliklitatli  #fit  #fitkek  #fitcake  #harnup  #keçiboynuzu  #kakao  #çikolata  #chocolate  #diet  #diyet  #sağlık  #diyetkek 
#Repost @cosmolifesamsun (@get_repost)
・・・
#repost @dytsimgeerdal
• • •
Samsun'un yenilikçi ve profesyonel ekiplerinden biri olan @cosmolifesamsun ile birlikte gerçekleştireceğimiz "Kadınlarda Beslenme" konulu KIZ KIZA SÖYLEŞİ' ye davetlisiniz.  Yediden yetmişe hayatımızdaki önemli dönemlerde nasıl beslenme müdahaleleri yapabiliriz? Beslenme problemleri yaşadığımız zamanlar nasıl çözümler getirebiliriz? Birlikte konuşacağız. Pratik tariflerimiz, hoş sohbetimizle 10 Şubat için sizi de bekliyoruz. ✨✨Kontenjan sınırlıdır, en kısa sürede randevunuzu alın.✨✨#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #samsunetkinlik #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
#Repost  @cosmolifesamsun (@get_repost) ・・・ #repost  @dytsimgeerdal • • • Samsun'un yenilikçi ve profesyonel ekiplerinden biri olan @cosmolifesamsun ile birlikte gerçekleştireceğimiz "Kadınlarda Beslenme" konulu KIZ KIZA SÖYLEŞİ' ye davetlisiniz. Yediden yetmişe hayatımızdaki önemli dönemlerde nasıl beslenme müdahaleleri yapabiliriz? Beslenme problemleri yaşadığımız zamanlar nasıl çözümler getirebiliriz? Birlikte konuşacağız. Pratik tariflerimiz, hoş sohbetimizle 10 Şubat için sizi de bekliyoruz. ✨✨Kontenjan sınırlıdır, en kısa sürede randevunuzu alın.✨✨#diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #samsunetkinlik  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
#repost @dytsimgeerdal
• • •
Mercimek çorbasına limon sıkmak edindiğimiz faydalı alışkanlıklardan 🍋🍋Ama en faydalısı biraz ılınınca ve yeni kesilmiş limon sıkmak. Baklagilin içindeki demirin daha iyi kullanılmasını sağlar. O yüzden kuru fasülye, nohut yanına da bol limonlu salata koyuyoruz. Fikir olsun, afiyet olsuuun #diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
#repost  @dytsimgeerdal • • • Mercimek çorbasına limon sıkmak edindiğimiz faydalı alışkanlıklardan 🍋🍋Ama en faydalısı biraz ılınınca ve yeni kesilmiş limon sıkmak. Baklagilin içindeki demirin daha iyi kullanılmasını sağlar. O yüzden kuru fasülye, nohut yanına da bol limonlu salata koyuyoruz. Fikir olsun, afiyet olsuuun #diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
Mercimek çorbasına limon sıkmak edindiğimiz faydalı alışkanlıklardan 🍋🍋Ama en faydalısı çorba biraz ılınınca ve limon yeni kesilmişken buluşturmak. C vitamini baklagilin içindeki demirin daha iyi kullanılmasını sağlar. O yüzden kuru fasülye, nohut yanına da bol limonlu salata koyuyoruz. Fikir olsun, afiyet olsuuun #diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
Mercimek çorbasına limon sıkmak edindiğimiz faydalı alışkanlıklardan 🍋🍋Ama en faydalısı çorba biraz ılınınca ve limon yeni kesilmişken buluşturmak. C vitamini baklagilin içindeki demirin daha iyi kullanılmasını sağlar. O yüzden kuru fasülye, nohut yanına da bol limonlu salata koyuyoruz. Fikir olsun, afiyet olsuuun #diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
Soğuk kış akşamlarının en sağlıklı tatlısı. 🎃 Balkabağı 😍 Tabiki Samsundaysak Karadeniz usulü 😊 Adana'da balkabagini çok sevdiğimden bahsetmiştim bir ara. Eşim de bir akşam alıp gelmiş, hem de Hatay da çok ünlü bir tatlicidan almıştı. Balkabagi ile ünlü bir tatlicidir. Neyse kutuyu bir açtım, sert cam gibi şeffaf turuncu renkte birşey çıktı. Isırırken , çatal batırınca kırılıyor falan. Ben sok oldum 😮 Meger Çukurova da usul buymuş 😊 Kirece yatırılarak yapılan balkabagi citir citir oluyor. Ama ben yine de bizim usulü seviyorum, ne yalan söyleyim... Hem de daha zahmetsiz. 🤗 #balkabagi #tatli #findik #findikli #sagliklitatli #pumpkin #pumpkindessert #deliciousandhealthy #healthydessert #blacksea #cukurova #tren564
Soğuk kış akşamlarının en sağlıklı tatlısı. 🎃 Balkabağı 😍 Tabiki Samsundaysak Karadeniz usulü 😊 Adana'da balkabagini çok sevdiğimden bahsetmiştim bir ara. Eşim de bir akşam alıp gelmiş, hem de Hatay da çok ünlü bir tatlicidan almıştı. Balkabagi ile ünlü bir tatlicidir. Neyse kutuyu bir açtım, sert cam gibi şeffaf turuncu renkte birşey çıktı. Isırırken , çatal batırınca kırılıyor falan. Ben sok oldum 😮 Meger Çukurova da usul buymuş 😊 Kirece yatırılarak yapılan balkabagi citir citir oluyor. Ama ben yine de bizim usulü seviyorum, ne yalan söyleyim... Hem de daha zahmetsiz. 🤗 #balkabagi  #tatli  #findik  #findikli  #sagliklitatli  #pumpkin  #pumpkindessert  #deliciousandhealthy  #healthydessert  #blacksea  #cukurova  #tren564 
Güneşi bulan kaçırmasın, pazar günü ağır ağır kahvaltı yapıp sonra evin içinde kapalı kalmasın🌞🌞 Bol yumurtayla🥚🍳, az hamurişiyle güne başlayalım🍅🍆🥒; Keyif yenilen yemekte değil sevdiklerimizle hoş sohbette saklı💐🌺Herkese bol güneşli, bol sağlıklı, bol keyifli pazarlar🛤🏝🏔#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
Güneşi bulan kaçırmasın, pazar günü ağır ağır kahvaltı yapıp sonra evin içinde kapalı kalmasın🌞🌞 Bol yumurtayla🥚🍳, az hamurişiyle güne başlayalım🍅🍆🥒; Keyif yenilen yemekte değil sevdiklerimizle hoş sohbette saklı💐🌺Herkese bol güneşli, bol sağlıklı, bol keyifli pazarlar🛤🏝🏔#diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
#repost @dytsimgeerdal
• • •
Samsun'un yenilikçi ve profesyonel ekiplerinden biri olan @cosmolifesamsun ile birlikte gerçekleştireceğimiz "Kadınlarda Beslenme" konulu KIZ KIZA SÖYLEŞİ' ye davetlisiniz.  Yediden yetmişe hayatımızdaki önemli dönemlerde nasıl beslenme müdahaleleri yapabiliriz? Beslenme problemleri yaşadığımız zamanlar nasıl çözümler getirebiliriz? Birlikte konuşacağız. Pratik tariflerimiz, hoş sohbetimizle 10 Şubat için sizi de bekliyoruz. ✨✨Kontenjan sınırlıdır, en kısa sürede randevunuzu alın.✨✨#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #samsunetkinlik #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
#repost  @dytsimgeerdal • • • Samsun'un yenilikçi ve profesyonel ekiplerinden biri olan @cosmolifesamsun ile birlikte gerçekleştireceğimiz "Kadınlarda Beslenme" konulu KIZ KIZA SÖYLEŞİ' ye davetlisiniz. Yediden yetmişe hayatımızdaki önemli dönemlerde nasıl beslenme müdahaleleri yapabiliriz? Beslenme problemleri yaşadığımız zamanlar nasıl çözümler getirebiliriz? Birlikte konuşacağız. Pratik tariflerimiz, hoş sohbetimizle 10 Şubat için sizi de bekliyoruz. ✨✨Kontenjan sınırlıdır, en kısa sürede randevunuzu alın.✨✨#diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #samsunetkinlik  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
#repost @dytsimgeerdal
• • •
Samsun'un yenilikçi ve profesyonel ekiplerinden biri olan @cosmolifesamsun ile birlikte gerçekleştireceğimiz "Kadınlarda Beslenme" konulu KIZ KIZA SÖYLEŞİ' ye davetlisiniz.  Yediden yetmişe hayatımızdaki önemli dönemlerde nasıl beslenme müdahaleleri yapabiliriz? Beslenme problemleri yaşadığımız zamanlar nasıl çözümler getirebiliriz? Birlikte konuşacağız. Pratik tariflerimiz, hoş sohbetimizle 10 Şubat için sizi de bekliyoruz. ✨✨Kontenjan sınırlıdır, en kısa sürede randevunuzu alın.✨✨#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #samsunetkinlik #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
#repost  @dytsimgeerdal • • • Samsun'un yenilikçi ve profesyonel ekiplerinden biri olan @cosmolifesamsun ile birlikte gerçekleştireceğimiz "Kadınlarda Beslenme" konulu KIZ KIZA SÖYLEŞİ' ye davetlisiniz. Yediden yetmişe hayatımızdaki önemli dönemlerde nasıl beslenme müdahaleleri yapabiliriz? Beslenme problemleri yaşadığımız zamanlar nasıl çözümler getirebiliriz? Birlikte konuşacağız. Pratik tariflerimiz, hoş sohbetimizle 10 Şubat için sizi de bekliyoruz. ✨✨Kontenjan sınırlıdır, en kısa sürede randevunuzu alın.✨✨#diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #samsunetkinlik  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
Samsun'un yenilikçi ve profesyonel ekiplerinden biri olan @cosmolifesamsun ile birlikte gerçekleştireceğimiz "Kadınlarda Beslenme" konulu KIZ KIZA SÖYLEŞİ' ye davetlisiniz.  Yediden yetmişe hayatımızdaki önemli dönemlerde nasıl beslenme müdahaleleri yapabiliriz? Beslenme problemleri yaşadığımız zamanlar nasıl çözümler getirebiliriz? Birlikte konuşacağız. Pratik tariflerimiz, hoş sohbetimizle 10 Şubat için sizi de bekliyoruz. ✨✨Kontenjan sınırlıdır, en kısa sürede randevunuzu alın.✨✨#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol  #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #samsunetkinlik #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
Samsun'un yenilikçi ve profesyonel ekiplerinden biri olan @cosmolifesamsun ile birlikte gerçekleştireceğimiz "Kadınlarda Beslenme" konulu KIZ KIZA SÖYLEŞİ' ye davetlisiniz. Yediden yetmişe hayatımızdaki önemli dönemlerde nasıl beslenme müdahaleleri yapabiliriz? Beslenme problemleri yaşadığımız zamanlar nasıl çözümler getirebiliriz? Birlikte konuşacağız. Pratik tariflerimiz, hoş sohbetimizle 10 Şubat için sizi de bekliyoruz. ✨✨Kontenjan sınırlıdır, en kısa sürede randevunuzu alın.✨✨#diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #samsunetkinlik  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
Tatlı krizi için güzel,sağlıklı bir alternatif.Dikkattt rafine şeker içermezzz!!!!!!😉☺️ MUZLU HİNDİSTAN CEVİZLİ CUP

1su bardağından biraz eksik hindistancevizi kreması
2 orta boy olgun muz
1-2 tatlı kaşığı hurma suyu yada bal
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı yada sade yağ
1 yemek kaşığı iri kıyılmış ceviz
1 tatlı kaşığı  iri kıyılmış Antep fıstığı

Yapılışı

1 adet muz ve h.cevizi kreması çubuk blender'dan geçirilir ve 1 bardağa alınır.
Diğer muz halka halka kesilip eritilmiş h.cevizi yağında iri kıyılmış cevizle beraber dikkatlice soteleyin.Muzların parçalanmaması için bir maşadan yardım alın,arkalı önlü hafifçe kızartın.ocağın altını kapatıp hafif ılınmaya başlayınca balı ilave edin.ve muzlu h.cevizi kremasıyla buluşturup Antep fıstığı ile süsleyin.Afiyet şeker olsun😍

#sagliklitatli#sagliklibesleniyoruz#saglikliyasam#saglikliyasa#saglikliyasiyoruz#sekersiztatli#sekersiztarifler#holistichealth#sekersizhayat#sekersizyasam#hindistancevizli#coconut#coconuts#coconutcream#holistikbeslenme#bütünselsağlık#bütünselbeslenme#
Sekersizlezzetler#sekersizbeslenme#sekersiztatlilar#hashimato#haşimato#thyroid#thyroidproblems#rafinesekersiz#rafinesekersizhayat#rafineşekersiz# ➖
Tatlı krizi için güzel,sağlıklı bir alternatif.Dikkattt rafine şeker içermezzz!!!!!!😉☺️ MUZLU HİNDİSTAN CEVİZLİ CUP 1su bardağından biraz eksik hindistancevizi kreması 2 orta boy olgun muz 1-2 tatlı kaşığı hurma suyu yada bal 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı yada sade yağ 1 yemek kaşığı iri kıyılmış ceviz 1 tatlı kaşığı iri kıyılmış Antep fıstığı Yapılışı 1 adet muz ve h.cevizi kreması çubuk blender'dan geçirilir ve 1 bardağa alınır. Diğer muz halka halka kesilip eritilmiş h.cevizi yağında iri kıyılmış cevizle beraber dikkatlice soteleyin.Muzların parçalanmaması için bir maşadan yardım alın,arkalı önlü hafifçe kızartın.ocağın altını kapatıp hafif ılınmaya başlayınca balı ilave edin.ve muzlu h.cevizi kremasıyla buluşturup Antep fıstığı ile süsleyin.Afiyet şeker olsun😍 #sagliklitatli #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #saglikliyasa #saglikliyasiyoruz #sekersiztatli #sekersiztarifler #holistichealth #sekersizhayat #sekersizyasam #hindistancevizli #coconut #coconuts #coconutcream #holistikbeslenme #bütünselsağlık #bütünselbeslenme # Sekersizlezzetler#sekersizbeslenme #sekersiztatlilar #hashimato #haşimato #thyroid #thyroidproblems #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #rafineşekersiz # ➖
Ich habe heute eine leckere orientalische Süßigkeit für euch, die zudem auch noch sehr gesund ist. 
Geröstete Sesamsamen, geröstete Haselnusskerne und Pistazien treffen auf Datteln, Kakao, Zimt und Vanille...dazu passt ein türkischer Mokka :) #gesundesnacks #datteln #foodporn#foodlover #orientalischeküche#instafood#liebenlebenkochen#lecker#healthyfood#healthy#fitfood#gesundessen#gesundnaschen#hurma#sağlıklıtarifler#sagliklitatli#sağlıklıtatlı 
http://liebenlebenkochen.blogspot.de/2018/01/orientalische-dattel-nuss-taler.html

Liebe Grüße 
Eure Nalan
Ich habe heute eine leckere orientalische Süßigkeit für euch, die zudem auch noch sehr gesund ist. Geröstete Sesamsamen, geröstete Haselnusskerne und Pistazien treffen auf Datteln, Kakao, Zimt und Vanille...dazu passt ein türkischer Mokka :) #gesundesnacks  #datteln  #foodporn #foodlover  #orientalischeküche #instafood #liebenlebenkochen #lecker #healthyfood #healthy #fitfood #gesundessen #gesundnaschen #hurma #sağlıklıtarifler #sagliklitatli #sağlıklıtatlı  http://liebenlebenkochen.blogspot.de/2018/01/orientalische-dattel-nuss-taler.html Liebe Grüße Eure Nalan