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Réaménagements en ma longue absence 🤗top !Reprise !Dur dur 😅#rennes #fitness #makadam #sport  #reprisesport #dimanche
Muffins du dimanche. Petit craquage avant de reprendre proprement demain après une pause involontaire de sport ...
Motivation extrême
#muffins#dimanche#sunday#chocolat#petitsplaisirs#reprisesport#fitgirl#fitlife#picoftheday#instamoment#newgirl#newlife#newmind
Explosivite 💪📈😉🥊
Que ce soit pour mettre KO ou pour effectuer une amenée au sol, votre corps doit pouvoir générer un maximum de puissance. 
#boxing#jjb#grappling#fight#brothers#ufc#lifestyle#personaltrainer#camptraining#preparationphysique#vulture#sponsor#reprisesport#fitness#workoutmotivation#octogon#dieteticienne#coaching
Je suis.... Fatiguée lol. J’avoue ne pas avoir encore fait de sport depuis la dernière fois 🤪. J’ai moins mal à mon épaule, je vais donc reprendre mes séances 🤗. S’aimer comme on est... Chose difficile! Mais ça s’apprend, j’apprends encore. L’important n’est pas de devenir comme telle ou telle personne... Mais de se sentir bien dans sa peau, son corps... Je me sens bien dans mon corps, mais il y a encore quelques kg en trop d’après moi... D’après les photos que je regarde avant d’être enceinte... Alors je fais du sport mais je ne force pas non plus ! J’ai cette envie de le faire, j’adore quand je fais mes exercices 🏋🏻‍♀️ a la maison 🏠😁. Alors je ne suis pas fit (du tout 🤪) mais je me sens bien ! Bon dimanche les amis ! #croireensoi #motivation #sportalamaison #sesentirbiendanssoncorps #sportapresbebe #pasfitdutout #maisjemesensbien #dansmatete #dansmoncorps #reprisesport #reprisesportapresaccouchememnt #tbc #reprisetbc
Je suis.... Fatiguée lol. J’avoue ne pas avoir encore fait de sport depuis la dernière fois 🤪. J’ai moins mal à mon épaule, je vais donc reprendre mes séances 🤗. S’aimer comme on est... Chose difficile! Mais ça s’apprend, j’apprends encore. L’important n’est pas de devenir comme telle ou telle personne... Mais de se sentir bien dans sa peau, son corps... Je me sens bien dans mon corps, mais il y a encore quelques kg en trop d’après moi... D’après les photos que je regarde avant d’être enceinte... Alors je fais du sport mais je ne force pas non plus ! J’ai cette envie de le faire, j’adore quand je fais mes exercices 🏋🏻‍♀️ a la maison 🏠😁. Alors je ne suis pas fit (du tout 🤪) mais je me sens bien ! Bon dimanche les amis ! #croireensoi  #motivation  #sportalamaison  #sesentirbiendanssoncorps  #sportapresbebe  #pasfitdutout  #maisjemesensbien  #dansmatete  #dansmoncorps  #reprisesport  #reprisesportapresaccouchememnt  #tbc  #reprisetbc 
Petite course de 5.30min dans la campagne normande !👍🏽#geumal augenousurlafin😞#reprisesport
Petite course de 5.30min dans la campagne normande !👍🏽#geumal  augenousurlafin😞#reprisesport 
Première sorti VTT de l'année 🚵🏼👍🏼 Beau temps, belle journée ça fait du bien 🌞 Accompagné de Jordan 🤝#vtt #bianchi #lapierre #btwin #velo #sorti #cardio #reprise #reprisesport #repriseenmain #sun #soleil #paysage #balade
J’appuie ou je n’appuie pas sur le bouton Magic « Quick start » ??? Haaaaa elle m’avait manquée ma petite machine à transpirer ! Un like pour les gens qui reprennent le sport !!!! #sport #cardio #motivation #sante #cafaitmal #cafaitdubien #cachauffe #entreinement #workout #reprisesport #b2ulife #camarchetontruc #running #musculation #salledesport #onycroit #letsgo
« Le dimanche c’est le jour du jogging. Il y a ceux qui font un jogging et ceux qui se contentent d’en mettre un » 😜 #reprisesport #dernierSportEn2016 #joggingenamoureux #soleil #uni #genouQuiTient
▫️ DOUCEUR MATINALE

Frais, doux, savoureux, nutritif... Et toi ?
Viens goûter au moins ;)
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#coaching #bienetre #hyères #breakfast #petitdejeuner #vanille #pro20 #reprisesport #fit #fitness #nutrition
Premier essaie de pancakes délicieux 😋💪 #pancakes #miel #petitdejeuner #diet #regime #reprisesport #repriseenmain #changement
Déjeuner 👌🏻👌🏻👌🏻☕️☕️☕️ #repriseenmain #reprisesport #lessecretsdupoids #maisondumonde #weekend
Salut à tous pour moi c'est repos forcé... ☹️
J'ai un sérieux problème à ce niveau là, j'ai du mal à récupérer au niveau des tendons.
Les muscles sa va nickel, les articulations aussi mais les tendons j'ai des douleurs récurante qui me bloque complètement.
Si vous avez des techniques ou astuce de ce côté là faites moi signe les amis. #tendonsfragiles #training #workout #fitdad #fitfrench #fitfrenchies #onlacherien #dips #altero #reebok #crossfit #crossfiter #fitdadink #deadlift #situp #pullup #reprisesport #strong #nopainnogame #nevergiveup #workout #workhard #2k18 #muscle
Salut à tous pour moi c'est repos forcé... ☹️ J'ai un sérieux problème à ce niveau là, j'ai du mal à récupérer au niveau des tendons. Les muscles sa va nickel, les articulations aussi mais les tendons j'ai des douleurs récurante qui me bloque complètement. Si vous avez des techniques ou astuce de ce côté là faites moi signe les amis. #tendonsfragiles  #training  #workout  #fitdad  #fitfrench  #fitfrenchies  #onlacherien  #dips  #altero  #reebok  #crossfit  #crossfiter  #fitdadink  #deadlift  #situp  #pullup  #reprisesport  #strong  #nopainnogame  #nevergiveup  #workout  #workhard  #2k18  #muscle 
Yako PUMP ✅ « Je ne pratique pas le sport pour plaire ou pour l’esthétique, pour montrer que je suis forte, non je pratique le sport car c’est un défouloir pour moi la rage la tristesse l’anxiété sont vider et remis à zéro, le courage et la détermination d’avancer sont gagner mais par dessus tous je pratique le sport pour tester les limites et non pour la gloire » ❣️#pump #renforcementmusculaire #coursco  #lovemyself #sport #reprisesport #repriseenmain #presente #sportaddict #love #R
Yako PUMP ✅ « Je ne pratique pas le sport pour plaire ou pour l’esthétique, pour montrer que je suis forte, non je pratique le sport car c’est un défouloir pour moi la rage la tristesse l’anxiété sont vider et remis à zéro, le courage et la détermination d’avancer sont gagner mais par dessus tous je pratique le sport pour tester les limites et non pour la gloire » ❣️#pump  #renforcementmusculaire  #coursco  #lovemyself  #sport  #reprisesport  #repriseenmain  #presente  #sportaddict  #love  #R 
Enfin le week-end!!! 😄 Journée terminée sur la dernière séance du tbc semaine 1! Qu’est ce que ça fait du bien! Je me sens motivée à bloc 💪🏻😂 Et maintenant, petite purée de potimarron/bacon et salade verte 😋 #repriseenmain #reprisesport #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #sport #pertedepoids #motivation #weekend #repasdusoir
Quand il fait -15 chez toi et que tu ne peux plus aller à la salle ou au club (😞) ... tu fais ton entraînement chez toi 💪 
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#reprise #reprisesport #entrainement #training #sport #fitness #fit #abs #workout #fitnessmotivation #motivation #onlacherien #go #gogogo #athome #athomegym #gym #renforcement #renforcementmusculaire #renfo
💦 3 ème jour de Jeûne. 👟Petite cession marche rapide cet aprèm et un peu de course (6 min sans m'arrêter à 7.5km/h .. ça progresse ). La reprise n'est pas facile après toutes ces années d'arrêt mais l'évolution en 10j est plutôt positive 🙏
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#run #running #reprisesport #vegan #veganrunning #sportetveganisme #sport #reprisedusport #sortierunning #jeûne #jeûneetsport #motivation #sedepasser
▫️ SMOOTHIE TIME 🔝

Fruits tropicaux pour démarrer la journée 🌴 
Toute mon énergie et mes nutriments pour tenir, je sais que je vais avoir le pep’s jusqu’à ce soir !
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Demande moi ton eval pour qu’on prévoit ton plan alimentaire 👌🏻
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#alimentationsaine #planalimentaire #nutrition #nutriment #hyères #reprisesport #shake #shaketime #smoothie #breakfast #petitdejeuner #healthyfood #healthylifestyle
Hello ! ☀️ Reprise du sport doucement avec du vélo elliptique pour ce chauffer et après des exercices avec le ballon de gym et l’élastique bande training de chez @domyos_official suivit d’une séance de yoga 🧘‍♀️ (que j’ai repris lundi) avec mon cahier yoga sculpte de @frenchyogagirl Petit cahier que j’aime beaucoup, il va falloir que je complète la collection 😁 Bon vendredi à tous. #soleil #moncahieryogasculpt #domyos #gym #sport #training #fullbody #workout #yoga #vendredi #vacances #reprisesport #bienêtre
Hello ! ☀️ Reprise du sport doucement avec du vélo elliptique pour ce chauffer et après des exercices avec le ballon de gym et l’élastique bande training de chez @domyos_official suivit d’une séance de yoga 🧘‍♀️ (que j’ai repris lundi) avec mon cahier yoga sculpte de @frenchyogagirl Petit cahier que j’aime beaucoup, il va falloir que je complète la collection 😁 Bon vendredi à tous. #soleil  #moncahieryogasculpt  #domyos  #gym  #sport  #training  #fullbody  #workout  #yoga  #vendredi  #vacances  #reprisesport  #bienêtre 
11 months without sport, to have a beautiful little baby! but to resume the sport, it's very hard! but motivation, Motivation and motivation and it goes tough! must suffer to be beautiful ❤️🕺 😎😎 11 mois sans sport 😖 pour avoir un petit bébé magnifique👯🌹! mais de reprendre le sport, c'est très dure!! mais motivation motivation motivation et ça va bossé dure! faut souffrir pour être belle❤️❤️
#training #sport #workhard #momsport #reprisesport #fitness #energies #nevergiveup #sporttime #sportlifestyle #lovesport  #timetosport #getfit #sportlifestyle #sportive #nevergiveup #workoutmotivation #fitnessjourney #fitgam
11 months without sport, to have a beautiful little baby! but to resume the sport, it's very hard! but motivation, Motivation and motivation and it goes tough! must suffer to be beautiful ❤️🕺 😎😎 11 mois sans sport 😖 pour avoir un petit bébé magnifique👯🌹! mais de reprendre le sport, c'est très dure!! mais motivation motivation motivation et ça va bossé dure! faut souffrir pour être belle❤️❤️ #training  #sport  #workhard  #momsport  #reprisesport  #fitness  #energies  #nevergiveup  #sporttime  #sportlifestyle  #lovesport  #timetosport  #getfit  #sportlifestyle  #sportive  #nevergiveup  #workoutmotivation  #fitnessjourney  #fitgam 
#reprisesport #muscu #aarmy#salleoldschool.  Merci à @gaetan_perret pour m’aider à relancer !! 💪💪
🎽 Entraînement du jour 💪 et 44 ème heures de jeûne !
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Run +marche sportive . J'ai enfin connu CE moment où on a pas envie d'arrêter 💚
Ne jamais lâcher ! Toujours rester motivée !
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#run #running #sport #reprisesport #reprisedusport #vegan #eatveganandrun #jeûne #course #courseapied #hygienedevie #sportetveganisme #seviderlatete
Que la moitié de mon temps prévu pour l elliptique...je me motive en postant sur instagram😂
#sain #santé #forme #fitness #healty #healtygirl #reprisesport #motivation
Après plus d'1 mois sans courir, merci #zamst #compressport aucune douleur =) #reprisesport #trailrunning #run🏃 #motivation #retourenforce
Voici ma condition physique après 2mois de grand n’importe quoi au niveau #sport

Depuis cette semaine je me suis reprise en main (enfin j’espère),et je reprends à mon rythme le #bbg de @kayla_itsines (sans les sauts et mes genoux m’en remercie),accompagné d’un petit challenge #abs et #booty🍑.
Je m’impose également 10/15 minutes de cardio 3x dans la semaine,entre course/vélo/stepper/elliptique.

J’espère que j’aurai quelques résultats pour cet été.. je gère ma petite nourriture comme je peux. Je ne me prive pas et ne me priverais JAMAIS ! Mais on se remet à une alimentation plus correcte tout de même.

Et vous ? Continuation du sport 🏋️‍♀️ ? Reprise ? Début ?
#motivation #running #reprisesport #nopainnogain #legs #glutes #fitness #fitnessmotivation #fit #fitgirl #love
Voici ma condition physique après 2mois de grand n’importe quoi au niveau #sport  Depuis cette semaine je me suis reprise en main (enfin j’espère),et je reprends à mon rythme le #bbg  de @kayla_itsines (sans les sauts et mes genoux m’en remercie),accompagné d’un petit challenge #abs  et #booty 🍑. Je m’impose également 10/15 minutes de cardio 3x dans la semaine,entre course/vélo/stepper/elliptique. J’espère que j’aurai quelques résultats pour cet été.. je gère ma petite nourriture comme je peux. Je ne me prive pas et ne me priverais JAMAIS ! Mais on se remet à une alimentation plus correcte tout de même. Et vous ? Continuation du sport 🏋️‍♀️ ? Reprise ? Début ? #motivation  #running  #reprisesport  #nopainnogain  #legs  #glutes  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #fitgirl  #love 
Reprise sportive 💪🏼 •
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Et voilà il m'aura fallu 1 an de repos pour retrouver de la motivation. Mon corps a bien changé maintenant faut travailler 🏋🏼🤸🏼‍♂️🚴🏼‍♀️ #reprisesport #motivation #fitness #fitnessmotivation #bodygoal #fitnessgirl #fitnessbody #fitgirl #instagramfitness #healthy #health #bodypositive #byebyeleskilos #byebyelesbourrelets #smile #enjoy
[Comme un air de printemps] 🌺☀️
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La façon la plus simple d’avancer est de marcher 🤷🏻‍♀️ même doucement ☺️
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Je fête aujourd’hui le « mois-nniversaire » de mon #genouencarton 🙈 je suis toujours privé de #courseapied , jusqu’à quand... (???) Wait&See 😬
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Bonne soirée à vous les #sportaddict et prenez soin de vous 💋
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#run #running #marche #walking #walk #marchesportive #instagood #printemps #lovesport #outdoorlife #instawalk #blessure #reprisesport #loverunning #marcher #randonnée #nature #naturephotography #dordogne #happywalk #tendinite #motivation #nopainnogain #vivementlareprise
[Comme un air de printemps] 🌺☀️ . La façon la plus simple d’avancer est de marcher 🤷🏻‍♀️ même doucement ☺️ . Je fête aujourd’hui le « mois-nniversaire » de mon #genouencarton  🙈 je suis toujours privé de #courseapied  , jusqu’à quand... (???) Wait&See 😬 . Bonne soirée à vous les #sportaddict  et prenez soin de vous 💋 . . #run  #running  #marche  #walking  #walk  #marchesportive  #instagood  #printemps  #lovesport  #outdoorlife  #instawalk  #blessure  #reprisesport  #loverunning  #marcher  #randonnée  #nature  #naturephotography  #dordogne  #happywalk  #tendinite  #motivation  #nopainnogain  #vivementlareprise 
Il suffit de se battre pour obtenir ce que l'on veut. Fière 😎

#running #course #volonte #fierte #reprisesport
Warm up :
20min runing
Session:
21-15-9 
Deadlift 60kg
Sit-up
Pull-up
Résultat 7min13... 😠
Ensuite répondre max aux deadlift échec à 150kg alors que 140kg sa passe en faisant le mouvement propre, je suis frustré. La maladie n'a pas arranger les choses je pense et le brocolis à eu raison de moi 🤣🤣🤣
#training #workout #fitdad #fitfrench #fitfrenchies #onlacherien #dips #altero #reebok #crossfit #crossfiter #fitdadink #deadlift #situp #pullup #reprisesport #strong #nopainnogame #nevergiveup #repmax #ripmondos
Warm up : 20min runing Session: 21-15-9 Deadlift 60kg Sit-up Pull-up Résultat 7min13... 😠 Ensuite répondre max aux deadlift échec à 150kg alors que 140kg sa passe en faisant le mouvement propre, je suis frustré. La maladie n'a pas arranger les choses je pense et le brocolis à eu raison de moi 🤣🤣🤣 #training  #workout  #fitdad  #fitfrench  #fitfrenchies  #onlacherien  #dips  #altero  #reebok  #crossfit  #crossfiter  #fitdadink  #deadlift  #situp  #pullup  #reprisesport  #strong  #nopainnogame  #nevergiveup  #repmax  #ripmondos 
✨🏋️‍♀️[TBC] Séance du mercredi terminé ✔️. Elle a été plus douloureuse.. j’avais déjà des courbatures mais là, j’ai les abdos et les cuisses qui brule 🔥. Au moins, je sais que ça travail et ça motive encore plus. Et puis ça fait tellement du bien au moral, cette fatigue qu’on ressent après une séance de sport ! 🏋️‍♀️✨ #tbc #tbc1 #topbodychallengeuse #tbc2018 #topbodychallenge #sport #motivation #soniatlev #sportalamaison #reprisesport #repriseenmains #sesentirmieux #douleur #abdos #cuissesenfeu #maman #viedemaman #viemaviedemaman #mumlife #mum #mom #momlife #mummy #jeunemaman #postpartum #reprendreconfianceensoi
✨🏋️‍♀️[TBC] Séance du mercredi terminé ✔️. Elle a été plus douloureuse.. j’avais déjà des courbatures mais là, j’ai les abdos et les cuisses qui brule 🔥. Au moins, je sais que ça travail et ça motive encore plus. Et puis ça fait tellement du bien au moral, cette fatigue qu’on ressent après une séance de sport ! 🏋️‍♀️✨ #tbc  #tbc1  #topbodychallengeuse  #tbc2018  #topbodychallenge  #sport  #motivation  #soniatlev  #sportalamaison  #reprisesport  #repriseenmains  #sesentirmieux  #douleur  #abdos  #cuissesenfeu  #maman  #viedemaman  #viemaviedemaman  #mumlife  #mum  #mom  #momlife  #mummy  #jeunemaman  #postpartum  #reprendreconfianceensoi 
Il y a quelques jours, j’ai été m’acheter une nouvelle paire de chaussures pour la reprise du sport. J’ai vraiment hâte d’avoir le feu vert pour me dépenser et sortir un peu de la maison ! Oui, il faut se l’avouer : changer les couches, donner le biberon, avoir bébé dans les bras, faire des câlins et des bisous à volonté c’est merveilleux... mais il est important de prendre du temps pour soi. @lisette_charratbtq attends toi à me revoir bientôt 😃 #sport #reprise #reprisesport #fitness #fitnessmotivation #achat #nikeshoes #hate #pressee #besoindechangerdair #cafaitdubien #shopping #fitnessmum #mum #mumtobe #mom #momtobe
Il y a quelques jours, j’ai été m’acheter une nouvelle paire de chaussures pour la reprise du sport. J’ai vraiment hâte d’avoir le feu vert pour me dépenser et sortir un peu de la maison ! Oui, il faut se l’avouer : changer les couches, donner le biberon, avoir bébé dans les bras, faire des câlins et des bisous à volonté c’est merveilleux... mais il est important de prendre du temps pour soi. @lisette_charratbtq attends toi à me revoir bientôt 😃 #sport  #reprise  #reprisesport  #fitness  #fitnessmotivation  #achat  #nikeshoes  #hate  #pressee  #besoindechangerdair  #cafaitdubien  #shopping  #fitnessmum  #mum  #mumtobe  #mom  #momtobe 
👌🏋🏻‍♀️ #reprisesport
« Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude. N’abandonne jamais. » Michael Jordan

5km? 10km? Courir 1h?
Je suis partie avec l'idée de faire 10km en 1h. Mais ça ne s'est pas passé comme prévu. Arrivée au km 5 j'étais à 36min et je savais que je n'atteindrais pas les 10km dans l'heure. 
À cause de quoi? Le vent fort? Le repas de midi pas tout à fait digéré? Les petites courbatures? La période du mois? Le départ un peu fort? Ou tout simplement mon corps fatiguée? Je ne sais pas... Étant prise par le temps, j'ai d'abord pensé à rester sur mes 5km, en reportant une sortie plus longue pour un prochain jour. Mais non! J'ai préféré trouvé le juste milieu entre 5 et 10km en courant +/- 1h. 
C'est donc 7km en 52 min qui ont été courus aujourd'hui. 🏃
Et le point positif de cette séance c'est que je suis encore plus motivée à faire mes 10kms car je me décourage au bout du km5 mais à la vue de mon état après 7km, si j'avais eu le temps j'aurais bouclé ma sortie de 10km au rythme qui me convenait. 🕥
J'étais pressée car s'en est suivi 1h de Pilate.💭 #run #running #runninggirl #paysage #reprise #reprisesport #repriseenmain  #sport #sportmotivation #perseverence #motivation #nopainnogain #picoftheday #mood #love #km #dur #onlacherien
« Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude. N’abandonne jamais. » Michael Jordan 5km? 10km? Courir 1h? Je suis partie avec l'idée de faire 10km en 1h. Mais ça ne s'est pas passé comme prévu. Arrivée au km 5 j'étais à 36min et je savais que je n'atteindrais pas les 10km dans l'heure. À cause de quoi? Le vent fort? Le repas de midi pas tout à fait digéré? Les petites courbatures? La période du mois? Le départ un peu fort? Ou tout simplement mon corps fatiguée? Je ne sais pas... Étant prise par le temps, j'ai d'abord pensé à rester sur mes 5km, en reportant une sortie plus longue pour un prochain jour. Mais non! J'ai préféré trouvé le juste milieu entre 5 et 10km en courant +/- 1h. C'est donc 7km en 52 min qui ont été courus aujourd'hui. 🏃 Et le point positif de cette séance c'est que je suis encore plus motivée à faire mes 10kms car je me décourage au bout du km5 mais à la vue de mon état après 7km, si j'avais eu le temps j'aurais bouclé ma sortie de 10km au rythme qui me convenait. 🕥 J'étais pressée car s'en est suivi 1h de Pilate.💭 #run  #running  #runninggirl  #paysage  #reprise  #reprisesport  #repriseenmain  #sport  #sportmotivation  #perseverence  #motivation  #nopainnogain  #picoftheday  #mood  #love  #km  #dur  #onlacherien