an online Instagram web viewer

#renklitabaklar medias

Photos

xSay2
Akşam eve geç geyorum yemek yapmaya çok zamanım olmuyor diyenlere gelsin 🤗 Somonu fırına atıyoruz 20 dakikada hazır 👌🏻👩🏻‍🍳 Kuşkonmazları da fırında yaptım ben 🤩 Dünden yapmış olduğum zeytin yağlı enginar da yanına çok yakıştı ☺️Yaşasın renkli tabaklar 🌈 🌟
.
.
#diyetisyenaycaguleryuz #dytaycaguleryuz #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbesleniyoruz #sağlıklıtabaklar #renklitabaklar
Eve karnım aç gelince, yemeğimi erkenden yedim. ✌🏻 Buzluktan kurtarıcı kurban köftelerimi alıp ısıttım. Anneannemi lezzetle andım. 👵🏻❤️Diğer köftelerden farkı içine ekmek yerine un konması. 🙊🙈 Birazcık zeytinyağında renkli biberlerimi 🌶 soteledim, bir de mercimek yemeğimi ekledim. Bence sapasağlıklı yemekleri çok güzel kombinledim. 👩🏼‍🍳 Unutmayın👉🏻 ne kadar çeşit eklerseniz ve bu eklemeleri farklı besin gruplarını kullanarak düzenlerseniz dengeli bir tabağı afiyetle hüpletirsiniz. 👌🏻 Hatırlatmamı yaptığıma göre hepinize afiyetler dileyip kaçıyorum. 😋👋🏻
#dinner #healthydinner #pepper #meatball #lentils #legumes #eatclean #healthyeating #bonappetit #yummy #paprika #colorful #foodgasm #foodporn #eatwell #aksamyemeği #renklitabaklar #afiyetolsun #mercimek #köfte #sağliklitabak #dengelitabak #sağliklibeslenme #diyettabak
Eve karnım aç gelince, yemeğimi erkenden yedim. ✌🏻 Buzluktan kurtarıcı kurban köftelerimi alıp ısıttım. Anneannemi lezzetle andım. 👵🏻❤️Diğer köftelerden farkı içine ekmek yerine un konması. 🙊🙈 Birazcık zeytinyağında renkli biberlerimi 🌶 soteledim, bir de mercimek yemeğimi ekledim. Bence sapasağlıklı yemekleri çok güzel kombinledim. 👩🏼‍🍳 Unutmayın👉🏻 ne kadar çeşit eklerseniz ve bu eklemeleri farklı besin gruplarını kullanarak düzenlerseniz dengeli bir tabağı afiyetle hüpletirsiniz. 👌🏻 Hatırlatmamı yaptığıma göre hepinize afiyetler dileyip kaçıyorum. 😋👋🏻 #dinner  #healthydinner  #pepper  #meatball  #lentils  #legumes  #eatclean  #healthyeating  #bonappetit  #yummy  #paprika  #colorful  #foodgasm  #foodporn  #eatwell  #aksamyemeği  #renklitabaklar  #afiyetolsun  #mercimek  #köfte  #sağliklitabak  #dengelitabak  #sağliklibeslenme  #diyettabak 
Keramik çömlekten herkese günaydınn💞💞yeni ciciler çıktı,modern renkli tabaklarr;nasıl kullanmak isterseniz ben sizin için severek yaptım😉fiyat bilgisi için bana ulaşın.#keramikcömlekhobiatölyesi #keramikcomlek #renklitabaklar #elyapımı #ürünler #eldeboyama #sırlama #çömlekçiçarkı #çömlekçitornası #karamel #yeşil #biberkırmızısı #bireyseldersler #çocukatölyeleri #sarıyer
G🌼🌼NAYD🌿🌿N
Mutlu pazarlar💜
G🌼🌼NAYD🌿🌿N Mutlu pazarlar💜
İşte kahvaltıda yediğim salatam 😊 Çoğunuz pancar zannetmiş olabilirsiniz ama bu bildiğimiz havuç salatası 🥕🤔 2 haftadır pazardan mor havuç alıyoruz rengi mor ama tadı turuncu olanla aynı bende renk katsın diye salatada 2 rengini birden kullandım 💜😊 📍 2 adet turuncu, 2 adet mor havucu rendeledim + 1 yemek kaşığı zeytinyağında kavurdum + 2 diş sarımsak eklediğim yoğurtla karıştırdım + üzerini ceviz ile süsledim 🌰 Ben ev yoğurdu ile yaptığım için biraz sulu oldu isterseniz hazır yoğurtla yapabilirsiniz ama daha sağlıklı olması için ev yoğurdu tercih etmenizi öneririm👌 Bu kadar sulu kalsın istemiyorsanız yoğurdu süzgeçte bekletip suyunu biraz süzebilirsiniz 👍😊
.
.
#salata #havuçsalatası #carrot #mor #purplecarrot #yogurt #ceviz #walnut #healthyfood #sagliklialternatifler #dengelibeslenme #renklitabaklar #diyetisyen #pratiktarifler #eatclean
İşte kahvaltıda yediğim salatam 😊 Çoğunuz pancar zannetmiş olabilirsiniz ama bu bildiğimiz havuç salatası 🥕🤔 2 haftadır pazardan mor havuç alıyoruz rengi mor ama tadı turuncu olanla aynı bende renk katsın diye salatada 2 rengini birden kullandım 💜😊 📍 2 adet turuncu, 2 adet mor havucu rendeledim + 1 yemek kaşığı zeytinyağında kavurdum + 2 diş sarımsak eklediğim yoğurtla karıştırdım + üzerini ceviz ile süsledim 🌰 Ben ev yoğurdu ile yaptığım için biraz sulu oldu isterseniz hazır yoğurtla yapabilirsiniz ama daha sağlıklı olması için ev yoğurdu tercih etmenizi öneririm👌 Bu kadar sulu kalsın istemiyorsanız yoğurdu süzgeçte bekletip suyunu biraz süzebilirsiniz 👍😊 . . #salata  #havuçsalatası  #carrot  #mor  #purplecarrot  #yogurt  #ceviz  #walnut  #healthyfood  #sagliklialternatifler  #dengelibeslenme  #renklitabaklar  #diyetisyen  #pratiktarifler  #eatclean 
Bu sabah uyandığımda canım ferah bişeyler istedi. Bende yoğurtlu tok tutacak sağlıklı bişeyler yiyeyim dedim 😊 dün malum gün (sevgililer günü) olması sebebiyle biraz fazla(tamam itiraf ediyorum baya fazla) kaçırdım bu sebeple dikkat etmem lazım bikaç gün 😆 rahat bir öğün oldu #diet #dietfood #diyet #healthylife #healthyfood #sağlıklıatıştırmalık #sağlıkgüncesi #healthy #sağlıklıtabaklar #renklitabaklar #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #zayıflamakiçin #kahvaltı #breakfast #gunaydin #healthyme
Bu sabah uyandığımda canım ferah bişeyler istedi. Bende yoğurtlu tok tutacak sağlıklı bişeyler yiyeyim dedim 😊 dün malum gün (sevgililer günü) olması sebebiyle biraz fazla(tamam itiraf ediyorum baya fazla) kaçırdım bu sebeple dikkat etmem lazım bikaç gün 😆 rahat bir öğün oldu #diet  #dietfood  #diyet  #healthylife  #healthyfood  #sağlıklıatıştırmalık  #sağlıkgüncesi  #healthy  #sağlıklıtabaklar  #renklitabaklar  #sağlıklıbeslenme  #sağlıkiçin  #zayıflamakiçin  #kahvaltı  #breakfast  #gunaydin  #healthyme 
Sofralarınızı renklendirmeye ne dersiniz...? 🎀  #homedecor #homedesign #evdekorasyonu #renklievim ##renklitabaklar #oltu #erzurum #mutfakdekorasyon #mutfakta
bu cicileri sevgili @benonunblogu nun sayfası sayesinde keşfettiğim , muhteşem ürünleri olan @thegracebrands sayfasında buldum😍 nasıl güzelsiniz rengarenk😍♥️🧡💛💚💙💜 #ceyizonerisi #ceyiz #çeyiz #çeyizlistesi #çeyizlik #gelinevi #gelin #yenigelin #tabak #renklitabaklar
Sıcacıık kefirli poğaça kurabiyeleriim oldu😋😋
📍Poğaça yapmak istedim birazcık kıtır olunca poğaça kurabiye oldu,e tabi bide yağ koymayı unutunca🙈
📍Ama siz yapmak isterseniz yağınızı ekleyin pofuduk pofuduk olsun derim🙆
📍Tarife gelince çok kolay ve az malzemeli oldu 👇
-3 su bardağı tam buğday unu
-1 su bardağı kefir
-1 paket kuru hamur mayası -Yaklaşık 100 ml(biraz daha az olabilir) maden suyu
-1 çimdik tuz
Içerisine;
-6 yk lor peyniri ile yaklaşık 1 tatlı kaşığı pul biberi karıştırdım.Dilerseniz maydanoz,dere otu ekleyebilirsiniz💚
🔎Hazırlanışı 📍Öncelikle kefir ve mayayı biraz karıştırdım,daha sonra unu ekledim ve maden suyunu yavaş yavaş dökerek yoğurmaya başladım.
Hamurun kıvamı oluncaya kadar yoğurdum ve yaklaşık 50dakika mayalanmasını bekledim.
📍Mayalandiktan sonra içine lor peynirimi koyup toplar haline getirdim.
📍Üzerine yoğurt ve biraz maden suyunu karıştırıp sürdüm ve sonra çörek otu serptim veee fırına🙆🙆
📍Önceden ısıttığım  180 derecelik fırında kontrol ederek pişirdim.
Çok pişirdiğim için kıtır olmuş olabilir🙈
📍Toplam 18 tane  çıktı ve her biri yaklaşık  77 kcal eş değer👍
🔎Yaklaşık olarak 1 dilim(orta) ekmeğiniz yerine afiyetle tüketebilirsiniz.
📍Yapınca beni de etiketlerseniz çok sevinirim,afiyeet olsuun🌼🌼
Sıcacıık kefirli poğaça kurabiyeleriim oldu😋😋 📍Poğaça yapmak istedim birazcık kıtır olunca poğaça kurabiye oldu,e tabi bide yağ koymayı unutunca🙈 📍Ama siz yapmak isterseniz yağınızı ekleyin pofuduk pofuduk olsun derim🙆 📍Tarife gelince çok kolay ve az malzemeli oldu 👇 -3 su bardağı tam buğday unu -1 su bardağı kefir -1 paket kuru hamur mayası -Yaklaşık 100 ml(biraz daha az olabilir) maden suyu -1 çimdik tuz Içerisine; -6 yk lor peyniri ile yaklaşık 1 tatlı kaşığı pul biberi karıştırdım.Dilerseniz maydanoz,dere otu ekleyebilirsiniz💚 🔎Hazırlanışı 📍Öncelikle kefir ve mayayı biraz karıştırdım,daha sonra unu ekledim ve maden suyunu yavaş yavaş dökerek yoğurmaya başladım. Hamurun kıvamı oluncaya kadar yoğurdum ve yaklaşık 50dakika mayalanmasını bekledim. 📍Mayalandiktan sonra içine lor peynirimi koyup toplar haline getirdim. 📍Üzerine yoğurt ve biraz maden suyunu karıştırıp sürdüm ve sonra çörek otu serptim veee fırına🙆🙆 📍Önceden ısıttığım 180 derecelik fırında kontrol ederek pişirdim. Çok pişirdiğim için kıtır olmuş olabilir🙈 📍Toplam 18 tane çıktı ve her biri yaklaşık 77 kcal eş değer👍 🔎Yaklaşık olarak 1 dilim(orta) ekmeğiniz yerine afiyetle tüketebilirsiniz. 📍Yapınca beni de etiketlerseniz çok sevinirim,afiyeet olsuun🌼🌼
Günaydın #haftaortası🌞🌝 🐣💐🌸☀️🌦
Omletin içindekiler:1kaşık yulaf kepeği-peynir-süt-1yumurta-keten tohumu-nane-pulbiber🍀
#dukandiyeti #karataybeslenmesi #karataydiyeti #dukanomlet #yulaflıomlet #renklitabaklar #sağlıklıöğünler #zayıflama #günaydınçarşamba #kahvaltıtabağı #diyethesaplaritakiplesiyor
Somon hem sağlıklı hem doyurucu en önemli balık kaynaklarından biridir, sağlıklı bir tabağı desteklemek için yanına fırınlanmış kekikli tatlı ve taze patates 🥔 kırmızı soğan turşusu ve ev yapımı mayonezle tartar sos 👍🦋❣️ #somon  #fırınpatates  #salmon #lezzet  #dinner  #dinnerplate  #instafood  #renklitabaklar #sunumherseydir  #presentation  #homemade
Ne kadar da güzelsin yulaf lapası 😍 pazartesiye Güzelleştirme ve tatlı isteğini bastırma çabası 😊 #araöğün #snack #diet #dietfood #diyet #healthylife #healthyfood #sağlıklıatıştırmalık #sağlıkgüncesi #healthy #sağlıklıtabaklar #renklitabaklar #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #zayıflamakiçin #yulaflapası
Günaydınlar 😍
8 kişilik kahvaltı seti 
275 tl 
ÜCRETSİZ kargo 
Sipariş için WhatsApp 
0506 116 94 00 #kayseri #kayserizuccaciye #ceyiz #ceyizhazirliklari #fincantakimi #kahvaltıseti #yemektakımı #baharattakımı #baharatlık #sunumluk #renklitabaklar #pembishomewear #pembinavalleyphotographer
Eğer akşam yemeği hafif geçtiyse son ara öğününde suda pişmiş ton balığına yer verebiliriz 💁🏻‍♀️ Bol limonlu ve kapya biber eşliğinde hem çok pratik hem lezzetli küçük bir ara oldu 😋 #ton #tonbalığı #kapyabiber #kırmızı #mavi #araöğün #snacktime #nutritionist #diet #diyet #dietitian #dieting #diyetisyen #diyetteyiz #nutrition #diyetisyençiğdembolat #sancaktepediyetisyen #renklibeslen #renklitabaklar #snack #nutrition #healthy #omega3 #balık
Eğer akşam yemeği hafif geçtiyse son ara öğününde suda pişmiş ton balığına yer verebiliriz 💁🏻‍♀️ Bol limonlu ve kapya biber eşliğinde hem çok pratik hem lezzetli küçük bir ara oldu 😋 #ton  #tonbalığı  #kapyabiber  #kırmızı  #mavi  #araöğün  #snacktime  #nutritionist  #diet  #diyet  #dietitian  #dieting  #diyetisyen  #diyetteyiz  #nutrition  #diyetisyençiğdembolat  #sancaktepediyetisyen  #renklibeslen  #renklitabaklar  #snack  #nutrition  #healthy  #omega3  #balık 
Gü🎈Nay🎈Dın
Bu şekiller falan hep terazi burcu olmamdan♎️
Bu sabah eşim evde ailecek hep beraber kahvaltı ettik...
Haftasonu kahvaltıları çok kıymetli benim için çünkü;tüm aile evde oluyor...Hep beraber kahvaltı etmenin keyfi başka😍
Pırasalı Omletim 2. Sayfada...
Yanında peynir çeşitleri,bol yeşillik,zeytin,greyfurt ve yerfıstığı...
Saat 12:00’da edildi⏰
Güzel bir haftasonu geçirmeniz dileğimle...🙏🏻😘❤️😍
.
.
.
.
.
.#healthy#healthybreakfast #breakfast#breakfast #kahvaltı#sagliklikahvalti #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #karataydiyeti #karataybeslenmesi #intermittentfasting #eatclean#cleaneating #eathealthy #eatwell #temizbeslenme#zayiflamagunlugu #yasamtarzi#sadeceinan#benimkahvaltim#renklitabaklar #sunumönemlidir #sunum#diet#diyet#diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #glutenfree #sugarfree#
Gü🎈Nay🎈Dın Bu şekiller falan hep terazi burcu olmamdan♎️ Bu sabah eşim evde ailecek hep beraber kahvaltı ettik... Haftasonu kahvaltıları çok kıymetli benim için çünkü;tüm aile evde oluyor...Hep beraber kahvaltı etmenin keyfi başka😍 Pırasalı Omletim 2. Sayfada... Yanında peynir çeşitleri,bol yeşillik,zeytin,greyfurt ve yerfıstığı... Saat 12:00’da edildi⏰ Güzel bir haftasonu geçirmeniz dileğimle...🙏🏻😘❤️😍 . . . . . .#healthy #healthybreakfast  #breakfast #breakfast  #kahvaltı #sagliklikahvalti  #sagliklibeslenme  #sagliklibedeneyolculuk  #karataydiyeti  #karataybeslenmesi  #intermittentfasting  #eatclean #cleaneating  #eathealthy  #eatwell  #temizbeslenme #zayiflamagunlugu  #yasamtarzi #sadeceinan #benimkahvaltim #renklitabaklar  #sunumönemlidir  #sunum #diet #diyet #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #glutenfree  #sugarfree #
Güüünaydın🌼🌼
Kış aylarında hava böyle güzel olunca kahvaltı yapmak benim için daha keyifli hale geliyor🌞
🔴Ama saatimize dikkat 10'dan sonra kahvaltı yapılmasını pek istemiyoruz🕛
🍳Gelelim kahvaltımıza,uzun süre arka arkaya yumurta tüketince sıkılabiliyorum ben de, o yüzden yumurta yerine 2 çeşit peynirimle güçlendiriyorum kahvaltımı 💪
-3 yk lor peynirim ve beyaz peynirim ile kontrolu sağlamış oluyorum.
-5 yeşil zeytinime ve bir tam minik cevizime de kahvaltımda yer veriyorum.
-Ekmeksiz diyet olmaz sözünü söylemesem olmaz tabii ki ekmeğimi de tüketiyorum 🍞
🍀Vee en güzel bölümde de bool yeşillik ve sebze yer alıyor 🍅🌿🌿🌶
🌿Çiğ tükettiğimiz yeşilliklerin/sebzelerin kalorisini saymadığımızı biliyor muydunuz?🐥
🌼O zaman afiyet olsun😊
Güüünaydın🌼🌼 Kış aylarında hava böyle güzel olunca kahvaltı yapmak benim için daha keyifli hale geliyor🌞 🔴Ama saatimize dikkat 10'dan sonra kahvaltı yapılmasını pek istemiyoruz🕛 🍳Gelelim kahvaltımıza,uzun süre arka arkaya yumurta tüketince sıkılabiliyorum ben de, o yüzden yumurta yerine 2 çeşit peynirimle güçlendiriyorum kahvaltımı 💪 -3 yk lor peynirim ve beyaz peynirim ile kontrolu sağlamış oluyorum. -5 yeşil zeytinime ve bir tam minik cevizime de kahvaltımda yer veriyorum. -Ekmeksiz diyet olmaz sözünü söylemesem olmaz tabii ki ekmeğimi de tüketiyorum 🍞 🍀Vee en güzel bölümde de bool yeşillik ve sebze yer alıyor 🍅🌿🌿🌶 🌿Çiğ tükettiğimiz yeşilliklerin/sebzelerin kalorisini saymadığımızı biliyor muydunuz?🐥 🌼O zaman afiyet olsun😊
2 kişilik 15 parça kahvaltı seti 
ÜCRETSİZ KARGO 
125 tl 
Siparis için WhatsApp 
0506 116 94 00 
#kayserizuccaciye #keramika #keramikatalas #keramikatabaklarım #sunum #renklitabaklar #hasırservis #karetabak #sevgilikutusu #sevgilikupalari
Bugün bol koşuşturmacalı bir gün olacağından sağlam bir kahvaltı hazırladım kendime bir bardak da süt içtim fıstık ezmeli tam buğday ekmeğiyle müthiş oldu 😍 aşırı tok bir şekilde yoğun güne başlamaya hazırım #diyet #healthylife #healthyfood #sağlıklıatıştırmalık #sağlıkgüncesi #healthy #sağlıklıtabaklar #renklitabaklar #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #zayıflamakiçin #kahvaltı #breakfast #gunaydin #healthyme #yumurta #fıstıkezmesi
Bugün bol koşuşturmacalı bir gün olacağından sağlam bir kahvaltı hazırladım kendime bir bardak da süt içtim fıstık ezmeli tam buğday ekmeğiyle müthiş oldu 😍 aşırı tok bir şekilde yoğun güne başlamaya hazırım #diyet  #healthylife  #healthyfood  #sağlıklıatıştırmalık  #sağlıkgüncesi  #healthy  #sağlıklıtabaklar  #renklitabaklar  #sağlıklıbeslenme  #sağlıkiçin  #zayıflamakiçin  #kahvaltı  #breakfast  #gunaydin  #healthyme  #yumurta  #fıstıkezmesi 
Günaydınnnn🤗Yeni yılın ilk ayına veda edip yeni ay'a Şubata Merhaba umarım hedeflerinize,yeni yıl  dileklerinize az da olsa yaklaşıyorsunuzdur💐yada hedefe varmışsınızdır😊❤
Sabah kahvaltım 07.30 da 3 yumurta üstlerinde zeytinyağı,yanın da peynir,karpuz turpu, zeytin ve 1 çay kaşığı haşhaş ezmesi
#günaydınnn#morningsun#merhabaşubatşansdolugüzelbirayolsun#subat#breakfast#lahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı#healtybreakfast#loveit#glutenfree#glutensiz#renklitabaklar
Günaydınnnn🤗Yeni yılın ilk ayına veda edip yeni ay'a Şubata Merhaba umarım hedeflerinize,yeni yıl dileklerinize az da olsa yaklaşıyorsunuzdur💐yada hedefe varmışsınızdır😊❤ Sabah kahvaltım 07.30 da 3 yumurta üstlerinde zeytinyağı,yanın da peynir,karpuz turpu, zeytin ve 1 çay kaşığı haşhaş ezmesi #günaydınnn #morningsun #merhabaşubatşansdolugüzelbirayolsun #subat #breakfast #lahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #healtybreakfast #loveit #glutenfree #glutensiz #renklitabaklar 
Günaydınnn saat.07.30 kahvaltım da dün yaptığım karnabahar pizza tabanı ile sucuklu 3 yumurtalı omlet,yeşil zeytin,1 dilim süzme peynir,yarım ananas vardı.
#karnabaharpizzalıyumurta#karnabaharlıyumurta#glutensiz#glutenfree#healtychoices#yumurtadelisi#yumurtarocks#loveit#glutenfreelife#glutensizhayat#renklitabaklar#sağlıklıtarifler#intermittentfasting#benimkahvaltim
gülünü sevsinler seninnn😀😀🤣 @___hilal___abay #diyetisyenarzuşen #çankayadiyetisyen #ankaradiyetisyen #renklitabaklar
İyi akşamlar saat 19.15 de yemeğimi yedim gün için de hiç açlık yaşamadım sabah yaptığım kuvvetli kahvaltı ile çok güzel geçti günüm☺bugünün menüsü dün ile aynı ek olarak brokoli ve yazdan közlenip buzluğa atılan kırmızı biber var🤗
#aksamyemegi#dinnertime#glutenfreefood#glutensiz#sefertasi#sefertasihareketi#sagliklitabaklar#renklitabaklar#healtychoice#healthyfood
6 kişilik kahvaltı seti 
Ücretsiz kargo 
Komple set 310 tl 
Sipariş için whatsapp
0506 116 94 00 
#kayserizuccaciye #keramikakahvaltıseti #keramikatalas #zuccaciye #renklitabaklar #sunumönemlidir #sunum #renklisunumlar
Diyette yasak yook 🙅🏻‍♀️ dengeli ve ölçülü beslenme var 😋 Tabaklarınızı seçtiğiniz besin gruplarımızdan dengeli ve yeterli planlandığınız takdirde kilo da verebiliriz, verdiğimiz kilolarımızı  uzun vadede koruyabiliriz  de 💁🏻‍♀️🤩 Tercihlerimiz bizi sonuca götürür unutmayın 😉 #yeterlivedengeli #ölçülü #beslenme #nutrition #nutritionist #diyetteyiz #diyet #dieting  #mutludiyet #happy #diet #renkli #renklitabaklar #renklibeslen #mutluyaşa #dietitian #diyetisyen  #diyettarifler #diyetisyençiğdembolat #sancaktepediyetisyen #rings #ringssportsclub #köfte #patlıcankebabı #diyettekebap
Diyette yasak yook 🙅🏻‍♀️ dengeli ve ölçülü beslenme var 😋 Tabaklarınızı seçtiğiniz besin gruplarımızdan dengeli ve yeterli planlandığınız takdirde kilo da verebiliriz, verdiğimiz kilolarımızı uzun vadede koruyabiliriz de 💁🏻‍♀️🤩 Tercihlerimiz bizi sonuca götürür unutmayın 😉 #yeterlivedengeli  #ölçülü  #beslenme  #nutrition  #nutritionist  #diyetteyiz  #diyet  #dieting  #mutludiyet  #happy  #diet  #renkli  #renklitabaklar  #renklibeslen  #mutluyaşa  #dietitian  #diyetisyen  #diyettarifler  #diyetisyençiğdembolat  #sancaktepediyetisyen  #rings  #ringssportsclub  #köfte  #patlıcankebabı  #diyettekebap 
Öğle yemeği çalışan kişiler için çok büyük sıkıntı. ev yemekleri yapan bir lokanta bulsanız dahi hangi yağ ile nasıl yapıldığını bilmediğiniz sürece içiniz rahat etmiyor. En iyisi ne yerseniz yiyin evinizden götürün 😊 benim kanatlarım fırında yağsız olarak yapıldı ve derisi yenmedi pilav ile makarna da bol nişastalı olduğu için sanırım tamamını yiyemedim. #sağlıkgüncesi #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #healthy #healthylife #healthyfood #yemeğiniziyanınızdagötürün #yaşasınevyemeği #neyediğinibilmekhakkın #dietfood #diyet #öğleyemeği #renklitabaklar #sağlıklıtabaklar #salı #salıyoğunluğu #mutlugün
Öğle yemeği çalışan kişiler için çok büyük sıkıntı. ev yemekleri yapan bir lokanta bulsanız dahi hangi yağ ile nasıl yapıldığını bilmediğiniz sürece içiniz rahat etmiyor. En iyisi ne yerseniz yiyin evinizden götürün 😊 benim kanatlarım fırında yağsız olarak yapıldı ve derisi yenmedi pilav ile makarna da bol nişastalı olduğu için sanırım tamamını yiyemedim. #sağlıkgüncesi  #sağlıklıbeslenme  #sağlıkiçin  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #yemeğiniziyanınızdagötürün  #yaşasınevyemeği  #neyediğinibilmekhakkın  #dietfood  #diyet  #öğleyemeği  #renklitabaklar  #sağlıklıtabaklar  #salı  #salıyoğunluğu  #mutlugün 
Benim gibi Yeşilçayı demleme yapıyorsanız eğer ; içine taze zencefili rendeleyip ekleyin. Kendinizdeki farkı göreceksiniz 👍🏻 Limon koymayı unutmayın🍋🍋
.
.
.
#sağlıklıhayatageçiş #faydalibilgiler #zencefilliçay #doğadangelenşifa #saglikvediet #zayıflıyorum #sağlıklıöğünler #healthyfood #hafifbeslen #mutluyaşa #egzersizgünlüğü #pazartesisendromu #saglikveguzellik #renklitabaklar #sagliklihayatlar #diyethesaplarıtakiplesiyor #healtylife 🍀
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
Benim gibi Yeşilçayı demleme yapıyorsanız eğer ; içine taze zencefili rendeleyip ekleyin. Kendinizdeki farkı göreceksiniz 👍🏻 Limon koymayı unutmayın🍋🍋 . . . #sağlıklıhayatageçiş  #faydalibilgiler  #zencefilliçay  #doğadangelenşifa  #saglikvediet  #zayıflıyorum  #sağlıklıöğünler  #healthyfood  #hafifbeslen  #mutluyaşa  #egzersizgünlüğü  #pazartesisendromu  #saglikveguzellik  #renklitabaklar  #sagliklihayatlar  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #healtylife  🍀 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
Güü💛Nayy🧡Dınn
Haftaya başlama şeklim😉
2 haşlanmış yumurta,bir parça peynir,zeytin,roka,havuç,yarım portakal ve ceviz içi...
Hadi siz de kendinize bir güzellik yapın🙏🏻
Sağlıklı beslenmeye,hareket etmeye niyet edin...Bakın nasıl değişimler oluyor....
Sevgilerimle 💝
.
.
.
.
.#kahvaltı#breakfast#healthybreakfast #sagliklikahvalti#benimkahvaltim#renklitabaklar #sagliklitabaklar #karataydiyeti #karataybeslenmesi #intermittent#intermittentfasting #temizbeslenme#zayiflamagunlugu #motivasyon#eatclean#cleaneating #healthylifestyle #healthyfats #eathealthy #eatwell #lowcarbhighfat #yasamtarzi#diet#diyet#diyetteyiz#diyethesaplaritakiplesiyor #glutenfree#sugarfree
Güü💛Nayy🧡Dınn Haftaya başlama şeklim😉 2 haşlanmış yumurta,bir parça peynir,zeytin,roka,havuç,yarım portakal ve ceviz içi... Hadi siz de kendinize bir güzellik yapın🙏🏻 Sağlıklı beslenmeye,hareket etmeye niyet edin...Bakın nasıl değişimler oluyor.... Sevgilerimle 💝 . . . . .#kahvaltı #breakfast #healthybreakfast  #sagliklikahvalti #benimkahvaltim #renklitabaklar  #sagliklitabaklar  #karataydiyeti  #karataybeslenmesi  #intermittent #intermittentfasting  #temizbeslenme #zayiflamagunlugu  #motivasyon #eatclean #cleaneating  #healthylifestyle  #healthyfats  #eathealthy  #eatwell  #lowcarbhighfat  #yasamtarzi #diet #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #glutenfree #sugarfree 
Renkli Pazarlar! ❤️ .

Kendime bir pazar güzelliği yaptım: glutensiz pancake!❤️ . 📌2 yumurta, 1 çay bardağı süt, tuz, aldığı kadar( yaklasık 2 çb) nohut unu.. içine zeytin, peynir, kuru domates, ceviz, maydonoz ne isterseniz ekleyebilirsiniz. 😉 
Mutlu ve sağlıklı pazarlar! ❤️ .

#pazarkahvaltısı #sağlıklıkahvaltı #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #renklipazarlar #renklitabaklar #sagliklitarifler #diyettarifler #fittarifler #pancake #pancakelove  #nohutunu #glutensiz #glutensizbeslenme #iyibakkendine  #glutensiztarifler #temizbeslenme #healtyfood #healtybreakfast #iyibesleniyihisset
Renkli Pazarlar! ❤️ . Kendime bir pazar güzelliği yaptım: glutensiz pancake!❤️ . 📌2 yumurta, 1 çay bardağı süt, tuz, aldığı kadar( yaklasık 2 çb) nohut unu.. içine zeytin, peynir, kuru domates, ceviz, maydonoz ne isterseniz ekleyebilirsiniz. 😉 Mutlu ve sağlıklı pazarlar! ❤️ . #pazarkahvaltısı  #sağlıklıkahvaltı  #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı  #renklipazarlar  #renklitabaklar  #sagliklitarifler  #diyettarifler  #fittarifler  #pancake  #pancakelove  #nohutunu  #glutensiz  #glutensizbeslenme  #iyibakkendine  #glutensiztarifler  #temizbeslenme  #healtyfood  #healtybreakfast  #iyibesleniyihisset 
Hayatınızda renklere yer verin 💚💛🧡💙💜❤️Önce hayatınıza, sonra Omletinize 🍳 tabağınıza🥗 işinize👩🏻‍💻 evinize🏠 her gününüze 🌈renk verin 🧡 O zaman göreceksiniz daha dolu dolu daha mutlu daha zevkli yaşayacaksınız 😇😇😇 Benden küçük bir öneri 😉 kahvaltı tabaklarınızla küçük değişimler yaparak başlayabilirsiniz 😉✌🏻 #mutludiyet #happy #diet #kahvaltıtabağı #renkli #renklitabaklar #renklibeslen #mutluyaşa #dietitian #dieting #diyetisyen #diyetteyiz #diyettarifler #diyetisyençiğdembolat #sancaktepediyetisyen #rings #ringssportsclub #omlet #egg
Hayatınızda renklere yer verin 💚💛🧡💙💜❤️Önce hayatınıza, sonra Omletinize 🍳 tabağınıza🥗 işinize👩🏻‍💻 evinize🏠 her gününüze 🌈renk verin 🧡 O zaman göreceksiniz daha dolu dolu daha mutlu daha zevkli yaşayacaksınız 😇😇😇 Benden küçük bir öneri 😉 kahvaltı tabaklarınızla küçük değişimler yaparak başlayabilirsiniz 😉✌🏻 #mutludiyet  #happy  #diet  #kahvaltıtabağı  #renkli  #renklitabaklar  #renklibeslen  #mutluyaşa  #dietitian  #dieting  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyettarifler  #diyetisyençiğdembolat  #sancaktepediyetisyen  #rings  #ringssportsclub  #omlet  #egg 
İyi akşamlar bugünün  son öğünü saat 18.18 deydi.Barbunya,yeşillik,dünden kalan acı biberler ve protein için ton balığı.Ton balığı kutusınun kapağı çok inat etti bir türlü çıkaramadım🙃😂
#dinnertime#dinners#fitdilekle21gün#healthyeats#tunafish#glutensiz#glutenfree#renklitabaklar#sefertasihareketi!sefertasi
Her şey yapılabilir bir elmanın kurusuyla
Hoşaf örneğin,limonlu tarçınlı çay mesela
Beslenmesini renklendirebilir bir çocuğun 
İştahsızsa
Veya benimki gibi resim yapılabilir,yemeden önce ara öğün zamanıysa...😂
Beslenmeyi sanatla buluşturdum 😝Hangi şiirden esinlendim bilin bakalım ? 
Hoşafı da, çayı da,tarçınla tek başına da #onnumara ara öğün ,çok güzel lif kaynaği.1 çay bardaği kuru elmayı bir adet meyve yerine tercih edebilirsiniz✅
#elma #elmakurusu #elmaçayı #araöğün #sağlıklıbeslenme #diyetisyenzeynepcaglayan #beslenme #çocukbeslenmesi #lif#renklitabaklar #diyetisyen
Her şey yapılabilir bir elmanın kurusuyla Hoşaf örneğin,limonlu tarçınlı çay mesela Beslenmesini renklendirebilir bir çocuğun İştahsızsa Veya benimki gibi resim yapılabilir,yemeden önce ara öğün zamanıysa...😂 Beslenmeyi sanatla buluşturdum 😝Hangi şiirden esinlendim bilin bakalım ? Hoşafı da, çayı da,tarçınla tek başına da #onnumara  ara öğün ,çok güzel lif kaynaği.1 çay bardaği kuru elmayı bir adet meyve yerine tercih edebilirsiniz✅ #elma  #elmakurusu  #elmaçayı  #araöğün  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyenzeynepcaglayan  #beslenme  #çocukbeslenmesi  #lif #renklitabaklar  #diyetisyen 
Günaydın 🌦⛈☔️☃️❄️🌨☃️
Haftanın son gününü saf proteinle geçirmeye karar verdim. 2yumurta-lor peynir-1kaşık yulaf kepeği-nane-pulbiber karışımından yaptığım omlet çok kuru olunca üzerine tarçınlı yoğurt ekledim. Yanına yeşil çay yerine bu sabah süt içmeye karar verdim🍶🥛Her ne kadar #safprotein günü olsa da lif alımını ihmal etmiyorum. Yulaf kepeği veya ezmesini her gün kullanıyorum 🥦🥒🥑🥕🍅🍎🍐🍊🍋🧀🥚🥗🥜🌰🥛🍶🍍🍑
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #karataydiyeti #sağlıklıtabaklar #sagliklitarifler #diyetyemekleri #saglikvediet #yeşilsebzeler #healtylife #zatıflıyorum #zayıflıyoruz #motivation #fitnessmotivation #sağlıkvegüzellik #spordiyetisyeni #karataybeslenme #dietfood #healtygirl #healtygood #renklitabaklar #renklisunumlar #diyethesaplaritakipleşiyor 🍀
Günaydın 🌦⛈☔️☃️❄️🌨☃️ Haftanın son gününü saf proteinle geçirmeye karar verdim. 2yumurta-lor peynir-1kaşık yulaf kepeği-nane-pulbiber karışımından yaptığım omlet çok kuru olunca üzerine tarçınlı yoğurt ekledim. Yanına yeşil çay yerine bu sabah süt içmeye karar verdim🍶🥛Her ne kadar #safprotein  günü olsa da lif alımını ihmal etmiyorum. Yulaf kepeği veya ezmesini her gün kullanıyorum 🥦🥒🥑🥕🍅🍎🍐🍊🍋🧀🥚🥗🥜🌰🥛🍶🍍🍑 . . . #sağlıklıbeslenme  #karataydiyeti  #sağlıklıtabaklar  #sagliklitarifler  #diyetyemekleri  #saglikvediet  #yeşilsebzeler  #healtylife  #zatıflıyorum  #zayıflıyoruz  #motivation  #fitnessmotivation  #sağlıkvegüzellik  #spordiyetisyeni  #karataybeslenme  #dietfood  #healtygirl  #healtygood  #renklitabaklar  #renklisunumlar  #diyethesaplaritakipleşiyor  🍀
İyi akşamlar normal de ara öğün yapmıyorum ama filtre kahvemin yanın da ekşi 1 adet yeşil elma yedim saat 13.00. Son öğünüm saat 18.30
Haşlanmış brokoli,yazdan közlenmiş biber,yoğurtlu kurutulmuş acı biber,içi peynirli acı biber turşusu, yoğurtlu cevizli kereviz salatası😍😍😍
#aksamyemegi#dinnertime#glutenfree#glutensizşef#glutensiz#sagliklibeslenme#renklitabaklar#sefertasihareketi#sefertası#fitdilekle21gün
Öğle yemeği 🤗 Kıymalı kapuska ➕ yeşil mercimek ➕ brokoli ➕ tam buğday ekmeğim 🍞➕yoğurt 🐄 .Herkese Mutlu 🤗 Sağlıklı 👩‍⚕️Bol gezmeli👣Bol  Sporlu 🚴🏻‍♀️🏃🏼‍♀️ Sevdikleriyle birlikte 👫👭 Merdivenleri kullanmalı 🚇Güzel havanın keyfini çıkarmalı 🌁Güzel zamanlar geçirmeli⌚Bir gün olsun ❣️
.
.
.
#saglikliyasam#saglik#beslenme#renklitabaklar#dengelibeslenme#denge#zayiflama#evekmegi
Öğle yemeği 🤗 Kıymalı kapuska ➕ yeşil mercimek ➕ brokoli ➕ tam buğday ekmeğim 🍞➕yoğurt 🐄 .Herkese Mutlu 🤗 Sağlıklı 👩‍⚕️Bol gezmeli👣Bol Sporlu 🚴🏻‍♀️🏃🏼‍♀️ Sevdikleriyle birlikte 👫👭 Merdivenleri kullanmalı 🚇Güzel havanın keyfini çıkarmalı 🌁Güzel zamanlar geçirmeli⌚Bir gün olsun ❣️ . . . #saglikliyasam #saglik #beslenme #renklitabaklar #dengelibeslenme #denge #zayiflama #evekmegi 
Değişik bir atıştırmalık denedim bugün @unolezzetleri uno karabuğdaylı chialı grissini üzerinde az yağlı tel kaşar erittim harika bir lezzet oldu yeşilçay ile birlikte 😻🙇 #diet #dietfood #diyet #healthylife #healthyfood #sağlıklıatıştırmalık #sağlıkgüncesi #healthy #sağlıklıtabaklar #renklitabaklar #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #zayıflamakiçin #çarşamba #wednesday #uno #karabuğdaylıchialıgrissini
Gü💛nay💛dın
Kahvaltım 2 yumurtalı chialı omlet,,omletin arasında beyaz peynir,maydanoz,zeytin,çeri domates,yarım portakal ve fotoya dahil etmediğim yerfıstığı bir avuç kadar....
Saat 9:30⏰
.
.
.
.
.#healthy#healthybreakfast #breakfast#kahvaltı#sagliklikahvalti #benimkahvaltim#renklitabaklar#sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #temizbeslenme#zayiflamagunlugu #karataydiyeti #karataybeslenmesi #intermittentfasting #yasamtarzi#eatclean #cleaneating #eathealthy #healthylifestyle#glutenfree#sugarfree#lowcarbhighfat #eatfatlosefat #healthyfats #diet#diyet#diyetteyiz#diyethesaplaritakiplesiyor
Gü💛nay💛dın Kahvaltım 2 yumurtalı chialı omlet,,omletin arasında beyaz peynir,maydanoz,zeytin,çeri domates,yarım portakal ve fotoya dahil etmediğim yerfıstığı bir avuç kadar.... Saat 9:30⏰ . . . . .#healthy #healthybreakfast  #breakfast #kahvaltı #sagliklikahvalti  #benimkahvaltim #renklitabaklar #sagliklibeslenme  #sagliklibedeneyolculuk  #temizbeslenme #zayiflamagunlugu  #karataydiyeti  #karataybeslenmesi  #intermittentfasting  #yasamtarzi #eatclean  #cleaneating  #eathealthy  #healthylifestyle #glutenfree #sugarfree #lowcarbhighfat  #eatfatlosefat  #healthyfats  #diet #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor 
Hava ne kadar kasvetli olsa da siz hep rengarenk olun 🌧🌦⛈☃️💨❄️
.
.
.
#renklitabaklar #sağlıklıhayatlar #renklikahvaltılar #canankaratay #karataydiyeti #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #healtyfood #diyetveegzersiz #diyetteyizekibi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #saglikliyasam #fitnessmotivation 🍋🍊🍐🍎🍏🍈🍓🍇🍉🥝🥥🍍🍒🥒🥑🍆🍅🥕🥗🌶🍉🍇🍋🍐🍏🥗🥜🌰🍶🥛🥦🥒
Hayatımızı renklendirmek bizim elimizde 🌈
Güzel bir kahvaltıyla herkese renkli günler diliyorum 😄 
#pozitifmutfak #renklitabaklar
Hayatımızı renklendirmek bizim elimizde 🌈 Güzel bir kahvaltıyla herkese renkli günler diliyorum 😄 #pozitifmutfak  #renklitabaklar 
Günaydın 👋🏼 sendromlu bir pazartesi geçirdiğimden ilk işim sipariş vermek oldu 😝 şaka şaka uzun zamandır aklımda saklama kabı almak vardı. @whiteandbeige in saklama kabını görünce bayıldım! Tabi tek beğendiklerim onlar ile kalmadı birkaç parça daha birşey aldım 🤗 Daha bugün kargoya verdim, siparişlerim elime ulaştığında onları da sizlerle paylaşacağım 🤗
Günaydın 👋🏼 sendromlu bir pazartesi geçirdiğimden ilk işim sipariş vermek oldu 😝 şaka şaka uzun zamandır aklımda saklama kabı almak vardı. @whiteandbeige in saklama kabını görünce bayıldım! Tabi tek beğendiklerim onlar ile kalmadı birkaç parça daha birşey aldım 🤗 Daha bugün kargoya verdim, siparişlerim elime ulaştığında onları da sizlerle paylaşacağım 🤗
Bugünkü akşam yemeğim kocamın ellerinden 😍 yine protein ağırlıklı bir öğün oldu ama ihtiyacım vardı buna 😊
#diet #dietfood #diyet #healthylife #healthyfood #sağlıklıatıştırmalık #sağlıkgüncesi #healthy #sağlıklıtabaklar #renklitabaklar #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #zayıflamakiçin #akşamyemeği #protein #antrikot
Güzel bir pazar sabahından herkeslere Günaydın 😊 ben yine erken kalkıp kahvaltımı yapıp düştüm yollara 😊 malum bitmeyen seminer haftası 😢 kahvaltımı biraz protein ağırlıklı yapmak istedim uzun süre tok kalmaya ihtiyacım olacak 😊 ve mistik chai kan şekerimi dengelemeye yardımcı olacak diye düşünüyorum #diet #dietfood #diyet #healthylife #healthyfood #sağlıklıatıştırmalık #sağlıkgüncesi #healthy #sağlıklıtabaklar #renklitabaklar #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #zayıflamakiçin #kahvaltı #breakfast #gunaydin #healthyme #yumurta
Güzel bir pazar sabahından herkeslere Günaydın 😊 ben yine erken kalkıp kahvaltımı yapıp düştüm yollara 😊 malum bitmeyen seminer haftası 😢 kahvaltımı biraz protein ağırlıklı yapmak istedim uzun süre tok kalmaya ihtiyacım olacak 😊 ve mistik chai kan şekerimi dengelemeye yardımcı olacak diye düşünüyorum #diet  #dietfood  #diyet  #healthylife  #healthyfood  #sağlıklıatıştırmalık  #sağlıkgüncesi  #healthy  #sağlıklıtabaklar  #renklitabaklar  #sağlıklıbeslenme  #sağlıkiçin  #zayıflamakiçin  #kahvaltı  #breakfast  #gunaydin  #healthyme  #yumurta 
Herkese merhaba ilk öğünüm saat 11.57 deydi 2 yumurta biri çift sarılı, salata, lor, zeytin, finduk 😁😊booll su
Sabah 07.00 de doris'in 45 dakika da 500 kalorilik sporunu yaptım @thesquatgirl 15 dakika oil pulling (ağızda yağ)çekme, bitki çayı hazırladım 1 bardak içtim,hazırlandım işe de yürüyerek geldim. 
#breakfast#breakfastclub#breastfeeding#healtychoice#healtys#oilpulling#karataty#sagliklibeslenme#renklitabaklar#sabahsalatasi#kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı
Herkese merhaba ilk öğünüm saat 11.57 deydi 2 yumurta biri çift sarılı, salata, lor, zeytin, finduk 😁😊booll su Sabah 07.00 de doris'in 45 dakika da 500 kalorilik sporunu yaptım @thesquatgirl 15 dakika oil pulling (ağızda yağ)çekme, bitki çayı hazırladım 1 bardak içtim,hazırlandım işe de yürüyerek geldim. #breakfast #breakfastclub #breastfeeding #healtychoice #healtys #oilpulling #karataty #sagliklibeslenme #renklitabaklar #sabahsalatasi #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı 
Günaydınn 🙋🏻‍♀️ Kahvaltı bugün biraz aceleye geldi. Tostun yarısını yedim. #diyet #sagliklibeslenme #diyetteyiz #diyetteyizbiz #renklitabaklar #yeşilçaycandır #diyetkardesligi #kahvaltı #gunaydin #tombikliktenbezdim
Günaydınnnn bugün kü kahvaltım 😍işlerim olduğundan erken yaptım saat 09.40 da bitti. 
Avokado, tereyağın(gheee/sade yağ) da pişmiş 2 yumurtalı omlet, babybel ve köy peyniri ,annemin yaptığı zeytinler 😊😍☕
#goodmorning#breakfast#breakfastclub#ketogenicdiet#keto#sagliklibeslenme#healtychoice#renklitabaklar#glutenfree