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Nicht besonders schön, aber unheimlich lecker 😬 heute habe ich mich zur Bolognese für Naturreis entschieden. Hat gut zusammengepasst und war fast noch leckerer als gestern. Dazu ordentlich Chiliflocken. Ich liebe scharfes Essen. So sehr, dass ich mir beim Essen Gedanken darum gemacht habe, ob man Kalorien vielleicht gegen Schärfe aufrechnen kann, da man beim Essen und Schwitzen kommt? 😂 
Ich habe übrigens erst überlegt, den Teller mit nur zwei Löffelchen Bolognese schön anzurichten. Dann hatte ich aber keine Lust beim Essen nochmal in die Küche zu laufen und habe mich für die volle Portion Bolognese auf einmal entschieden😂
Freut ihr euch auch schon so auf den Bitchelor wie ich? Der Wein steht schon kalt 🍷. Nüchtern erträgt man das doch nicht 😂 
#abnehmblog #abnehmreise #abnehmen2018 #abnehmen #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #ranandenspeck #abspecken #derspeckmussweg #bolognese #naturreis #parmesan #foodblog #foodbloggerin #instafood #blogggerin #bloggergirl #foodpic #foodgasm #fettlogikfrei
Nicht besonders schön, aber unheimlich lecker 😬 heute habe ich mich zur Bolognese für Naturreis entschieden. Hat gut zusammengepasst und war fast noch leckerer als gestern. Dazu ordentlich Chiliflocken. Ich liebe scharfes Essen. So sehr, dass ich mir beim Essen Gedanken darum gemacht habe, ob man Kalorien vielleicht gegen Schärfe aufrechnen kann, da man beim Essen und Schwitzen kommt? 😂 Ich habe übrigens erst überlegt, den Teller mit nur zwei Löffelchen Bolognese schön anzurichten. Dann hatte ich aber keine Lust beim Essen nochmal in die Küche zu laufen und habe mich für die volle Portion Bolognese auf einmal entschieden😂 Freut ihr euch auch schon so auf den Bitchelor wie ich? Der Wein steht schon kalt 🍷. Nüchtern erträgt man das doch nicht 😂 #abnehmblog  #abnehmreise  #abnehmen2018  #abnehmen  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #ranandenspeck  #abspecken  #derspeckmussweg  #bolognese  #naturreis  #parmesan  #foodblog  #foodbloggerin  #instafood  #blogggerin  #bloggergirl  #foodpic  #foodgasm  #fettlogikfrei 
Abendessen gibt es Kartoffeln Karotten ein bisschen Hähnchen Fleisch bisschen Rama Creme fine mit einer süßen Sauce😍❤️8 sp 🍀539 Kalorien 😍 ______________________________________________________________#wwmädels #weightwatchers #weightloss #sport #healthy #weightwatchersdeutschland #julescommunity #kalorien #abnehmtagebuch #traumfigur #teamyazio #abnehmweg #abnehmen2018 #abnehmen #motivation #kcal #abnehmenohnezuhungern #fitbit #abnehmenmitgenuss #fürmehrrealitätaufinstagram #tracken #teambodylove #abnehmenmitsarah #kaloriendefizit #kalorienzählen #yazio #ranandenspeck #wegmitdemspeck #kalorientracken #weightlossjourney
Abendessen gibt es Kartoffeln Karotten ein bisschen Hähnchen Fleisch bisschen Rama Creme fine mit einer süßen Sauce😍❤️8 sp 🍀539 Kalorien 😍 ______________________________________________________________#wwmädels  #weightwatchers  #weightloss  #sport  #healthy  #weightwatchersdeutschland  #julescommunity  #kalorien  #abnehmtagebuch  #traumfigur  #teamyazio  #abnehmweg  #abnehmen2018  #abnehmen  #motivation  #kcal  #abnehmenohnezuhungern  #fitbit  #abnehmenmitgenuss  #fürmehrrealitätaufinstagram  #tracken  #teambodylove  #abnehmenmitsarah  #kaloriendefizit  #kalorienzählen  #yazio  #ranandenspeck  #wegmitdemspeck  #kalorientracken  #weightlossjourney 
jaaa heute war wiegetag. letzte woche hab ich ihn bewusst ausgelassen, weil ich wusste, dass er nicht gut für mich ausgeht. ich hab suuuper viel genascht, bin jetzt aber wieder voll im programm! 100g sind jetzt nicht viel, aber hey, kleinvieh macht auch mist. :)
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#weightwatchers#weightwatchersdeutschland#wegmitdemspeck#weightwatchersgermany#weightloss#wwdeutschland#weightwatchermädels#wwmotivation#wwokay#teamweightwatchers#ranandenspeck#smartpoints#liebezumessen#motivation#foodblogger#gemeinsam2018richtungziel#bikinifigur2018#abnehmenohneverzicht#abnehmenmitww#foodblog#abnehmen#frühstück#foodprep
jaaa heute war wiegetag. letzte woche hab ich ihn bewusst ausgelassen, weil ich wusste, dass er nicht gut für mich ausgeht. ich hab suuuper viel genascht, bin jetzt aber wieder voll im programm! 100g sind jetzt nicht viel, aber hey, kleinvieh macht auch mist. :) _ _ #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wegmitdemspeck #weightwatchersgermany #weightloss #wwdeutschland #weightwatchermädels #wwmotivation #wwokay #teamweightwatchers #ranandenspeck #smartpoints #liebezumessen #motivation #foodblogger #gemeinsam2018richtungziel #bikinifigur2018 #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitww #foodblog #abnehmen #frühstück #foodprep 
#abendessen👆#weightwachters #wwkochbuch ..."Vegane Pastinakensuppe mit Granatapfelkerne "  One Points 👈🍲🍲🍲..sehr lecker..😍
Jetzt noch etwas ausruhen bevor ich zur Arbeit fahre..habt einen schönen Abend🙋‍♀️ #wwfamily #wwyourway #wwkochbuch #wwmotivation #wwtreffen #wwdeutschland #wwgermany #fitness#frischaufdentisch #selberkochen #kalorienarm #foodporn #foodblog #abnehmen #indenpunkten #ranandenspeck #abgerechnetwirdamstrand #wwokay
#abendessen 👆#weightwachters  #wwkochbuch  ..."Vegane Pastinakensuppe mit Granatapfelkerne " One Points 👈🍲🍲🍲..sehr lecker..😍 Jetzt noch etwas ausruhen bevor ich zur Arbeit fahre..habt einen schönen Abend🙋‍♀️ #wwfamily  #wwyourway  #wwkochbuch  #wwmotivation  #wwtreffen  #wwdeutschland  #wwgermany  #fitness #frischaufdentisch  #selberkochen  #kalorienarm  #foodporn  #foodblog  #abnehmen  #indenpunkten  #ranandenspeck  #abgerechnetwirdamstrand  #wwokay 
So wie heute Morgen gehts mir Morgen nicht mehr. #mealprep ist bereit. 😉 es gibts zum Frühstück Ono mit Hirseflocken  Chia und Beeren dazu mal keine Orange sondern Grapefruit. #immerorangeistauchdoof 😉😄 Morgen wird das letzte mal für einige Zeit der Lustige Donnerstag statt mit Mittagessen kurh vor 13.00 Abendessen um 16.30.. drum gibts einfach Blattsalat mit Eiersalat ( 2 Eier, Kapern, 3 getrocknete Bananen und 3El Skir.) Für heute Abend bin ich etwas Ratlos.. der Salat von heute Mittag hält immer noch satt.. 🙈 60 gr Buchweizen, 30 Nüsse Lauch, ein Apfel, kleiner Rest Sellerrie, Kapern und getrocknete Tomaten 😄 er war toll.. und echt sättigend.. wünsch euch nen entspannten Abend. 🐝
#obst #gemüse #abnehmenohnezuhungern #changeyourbody #liveitliftit #cleaneating #healtyfood #instafood #ranandenspeck #ichliebemeinneuesleben #abnehmtagebuch #projektzuckerfrei #projektgesundleben #teamzuckerfrei#weilesummichgeht  #abgerechnetwirdamstrand #zuckerfrei #weizenfrei #cleanfood #teamliveitliftit
So wie heute Morgen gehts mir Morgen nicht mehr. #mealprep  ist bereit. 😉 es gibts zum Frühstück Ono mit Hirseflocken Chia und Beeren dazu mal keine Orange sondern Grapefruit. #immerorangeistauchdoof  😉😄 Morgen wird das letzte mal für einige Zeit der Lustige Donnerstag statt mit Mittagessen kurh vor 13.00 Abendessen um 16.30.. drum gibts einfach Blattsalat mit Eiersalat ( 2 Eier, Kapern, 3 getrocknete Bananen und 3El Skir.) Für heute Abend bin ich etwas Ratlos.. der Salat von heute Mittag hält immer noch satt.. 🙈 60 gr Buchweizen, 30 Nüsse Lauch, ein Apfel, kleiner Rest Sellerrie, Kapern und getrocknete Tomaten 😄 er war toll.. und echt sättigend.. wünsch euch nen entspannten Abend. 🐝 #obst  #gemüse  #abnehmenohnezuhungern  #changeyourbody  #liveitliftit  #cleaneating  #healtyfood  #instafood  #ranandenspeck  #ichliebemeinneuesleben  #abnehmtagebuch  #projektzuckerfrei  #projektgesundleben  #teamzuckerfrei #weilesummichgeht   #abgerechnetwirdamstrand  #zuckerfrei  #weizenfrei  #cleanfood  #teamliveitliftit 
N°abend Ihr's 😊💞👌🏽 Yummie Gemüsepfanne mit Zucchini, Paprika, Champi, Frühlingszwiebel und Schinken 
So mega lecker 😍😍😍😍🤗 #picoftheday #yumyum #abgerechnetwirdamstrand #ranandenspeck
#balanceisthekey #weilsumdichgeht
#healthyeating #healthylifestyle #gesundessen #gesundabnehmen #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitness #fitmom #foodlove #fooddiary #foodlover #abnehmen #delicious #tasty #powersnack #fitfam #fitfan #instafood #instafitness #foodporn #foodgasm #abnehmtagebuch
N°abend Ihr's 😊💞👌🏽 Yummie Gemüsepfanne mit Zucchini, Paprika, Champi, Frühlingszwiebel und Schinken So mega lecker 😍😍😍😍🤗 #picoftheday  #yumyum  #abgerechnetwirdamstrand  #ranandenspeck  #balanceisthekey  #weilsumdichgeht  #healthyeating  #healthylifestyle  #gesundessen  #gesundabnehmen  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitness  #fitmom  #foodlove  #fooddiary  #foodlover  #abnehmen  #delicious  #tasty  #powersnack  #fitfam  #fitfan  #instafood  #instafitness  #foodporn  #foodgasm  #abnehmtagebuch 
Zum Abendessen gab es heute Reispuffer mit Gemüse und Dip nach dem Rezept von @live_it_lift_it. 😍
Leider sind die Rezepte nicht sonderlich ausführlich geschrieben, aber mein Mann war kreativ beim Kochen und hat die Reispuffer in unseren Spiegelei-Formen bei niedriger Temperatur stocken lassen (wie ein Omelette).
Im Rezept stand einfach in die Pfanne und braten. Dann wären die Puffer aber nur verbrannt. Außerdem war etwas viel Ei im Rezept, der "Teig" war also sehr flüssig.
Unsere waren nun wunderbar saftig und super lecker.
Vielleicht sollte das Rezept etwas nachgebessert werden, liebes "Live it Lift it"-Team. 😎
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#attackthespeck2018 #abnehmen2018 #attackthespeck #abendessen #gemüse #veggies #vegetarisch #ausderpfanne #reispuffer #gesundessen #gesundeernährung #heuteaufmeinemteller #dubistwasduisst #schnellundlecker #kalorienzählen #yazio #lifeitliftit #soulfood #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #gewichtsverlust #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #ranandenspeck #wegmitdemspeck #abspecken #ichzweipunktnull #zielvoraugen #ichzeigesallen
Zum Abendessen gab es heute Reispuffer mit Gemüse und Dip nach dem Rezept von @live_it_lift_it. 😍 Leider sind die Rezepte nicht sonderlich ausführlich geschrieben, aber mein Mann war kreativ beim Kochen und hat die Reispuffer in unseren Spiegelei-Formen bei niedriger Temperatur stocken lassen (wie ein Omelette). Im Rezept stand einfach in die Pfanne und braten. Dann wären die Puffer aber nur verbrannt. Außerdem war etwas viel Ei im Rezept, der "Teig" war also sehr flüssig. Unsere waren nun wunderbar saftig und super lecker. Vielleicht sollte das Rezept etwas nachgebessert werden, liebes "Live it Lift it"-Team. 😎 ________________________________ #attackthespeck2018  #abnehmen2018  #attackthespeck  #abendessen  #gemüse  #veggies  #vegetarisch  #ausderpfanne  #reispuffer  #gesundessen  #gesundeernährung  #heuteaufmeinemteller  #dubistwasduisst  #schnellundlecker  #kalorienzählen  #yazio  #lifeitliftit  #soulfood  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #gewichtsverlust  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #derspeckmussweg  #ranandenspeck  #wegmitdemspeck  #abspecken  #ichzweipunktnull  #zielvoraugen  #ichzeigesallen 
Eine halbe mit Hackfleisch, Paprika und Zwiebeln gefüllte Grüne Paprika in einer cremigen Tomatensauce und dazu Couscous 😏 für 408 Kalorien. 
#abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #Kalorien #kalorienzählen #Kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #Defizit #amg #Abnehmenmitgenuss #yazio #yazioapp #theingloriouseleven #theinglorious11 #inglorious11 #ingloriouseleven
Eine halbe mit Hackfleisch, Paprika und Zwiebeln gefüllte Grüne Paprika in einer cremigen Tomatensauce und dazu Couscous 😏 für 408 Kalorien. #abnehmen  #diät  #kcal  #kcalzählen  #Kalorien  #kalorienzählen  #Kaloriendefizit  #fettlogik  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #ranandenspeck  #derspeckmussweg  #wegmitdemspeck  #lecker  #yummy  #Defizit  #amg  #Abnehmenmitgenuss  #yazio  #yazioapp  #theingloriouseleven  #theinglorious11  #inglorious11  #ingloriouseleven 
Heute in der Mittagspause hatte hatte ich endlich wieder Zeit das schöne Wetter zu nutzen.
Ich bin eine kleine Runde spazieren gegangen und habe Vitamin D getankt. Es war wundervoll. 😍
Hattet ihr auch so schönes Wetter heute? ☀
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#attackthespeck2018 #abnehmen2018 #attackthespeck #spaziergang #winterwetter #vitamindtankenn #sonnenschein #sonnegenießen #gesundabnehmen #abnehmen #gewichtsverlust #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #ranandenspeck #wegmitdemspeck #abspecken #fitbit #fitbitcharge2 #getfit #getyourassup #staymotivated #reachyourgoals #zielvoraugen #ichzweipunktnull #ichkannesschaffen
Heute in der Mittagspause hatte hatte ich endlich wieder Zeit das schöne Wetter zu nutzen. Ich bin eine kleine Runde spazieren gegangen und habe Vitamin D getankt. Es war wundervoll. 😍 Hattet ihr auch so schönes Wetter heute? ☀ ________________________________ #attackthespeck2018  #abnehmen2018  #attackthespeck  #spaziergang  #winterwetter  #vitamindtankenn  #sonnenschein  #sonnegenießen  #gesundabnehmen  #abnehmen  #gewichtsverlust  #abnehmenohnezuhungern  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #derspeckmussweg  #ranandenspeck  #wegmitdemspeck  #abspecken  #fitbit  #fitbitcharge2  #getfit  #getyourassup  #staymotivated  #reachyourgoals  #zielvoraugen  #ichzweipunktnull  #ichkannesschaffen 
Ich freu mich so. Der Urlaub ist gebucht und Dienstag geht's los. Eine Woche in die Sonne. Nach den ganzen letzten Wochen immer ein Kind krank und so viel Stress auf Arbeit bin ich echt durch. 
Und deshalb muss auch jetzt alles aufgegessen werden was frisch ist. So bot sich der Besuch bei unserem Fischhändler an um den Salat mit Champignons und die Süßkartoffeln mit einem Lachsfilet zu kombinieren.
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#fit #abnehmen #losingweight #fitgirl #instafit #healthy #food #sport #motivation #Gym #fitness #healthylife #instamotivation #ernährung #weightloss #ranandenspeck #gesundessen #ernährungsumstellung #eatclean #gesundleben #abnehmenmiterfolg #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #fooddiary #abnehmblog #change #newchallenge #healthy #strong
Ich freu mich so. Der Urlaub ist gebucht und Dienstag geht's los. Eine Woche in die Sonne. Nach den ganzen letzten Wochen immer ein Kind krank und so viel Stress auf Arbeit bin ich echt durch. Und deshalb muss auch jetzt alles aufgegessen werden was frisch ist. So bot sich der Besuch bei unserem Fischhändler an um den Salat mit Champignons und die Süßkartoffeln mit einem Lachsfilet zu kombinieren. • • #fit  #abnehmen  #losingweight  #fitgirl  #instafit  #healthy  #food  #sport  #motivation  #Gym  #fitness  #healthylife  #instamotivation  #ernährung  #weightloss  #ranandenspeck  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #eatclean  #gesundleben  #abnehmenmiterfolg  #abnehmcommunity  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #abnehmblog  #change  #newchallenge  #healthy  #strong 
Da mein Mann gestern nix von den Pilaw wollte hab ich es mir fuer heute Abend aufbewahrt. Schmeckt auch sehr gut kalt mit Tomate und Gurke. Und wie gestern schon mit Avocado und geroestetem Schwarzkuemmel. 
Meine Tochter futtert grad den restlichen Schwarzkuemmel so als Snack 😂 Die ist seltsam. 
#abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #abspecken #abnehmtagebuch #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #losingweight #healthyfood #diät2018 #ranandenspeck #yazio
Da mein Mann gestern nix von den Pilaw wollte hab ich es mir fuer heute Abend aufbewahrt. Schmeckt auch sehr gut kalt mit Tomate und Gurke. Und wie gestern schon mit Avocado und geroestetem Schwarzkuemmel. Meine Tochter futtert grad den restlichen Schwarzkuemmel so als Snack 😂 Die ist seltsam. #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #abspecken  #abnehmtagebuch  #gesundleben  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #losingweight  #healthyfood  #diät2018  #ranandenspeck  #yazio 
▪NEUE FOLGE
FITNESS SKILLS ▪
Das Video findest DU
auf Facebook & YouTube.
--> Link in Bio
.
--> www.bit.ly/skillsbydre03. 
Jeden Mittwoch eine neue Folge
auf YouTube & Facebook.

#deintraining #abnehmen
#abnehmen2018 #mittwoch #fitnessskills #fitnessübung 
#ziele #erreichen #zieleerreichen 
#kleingruppentraining #fitnesscommunity #bodyweightfitness #bodyweightfitness #bodyweighttraining 
#bodybuilding 
#coach #bodyweightcoach
#kiel #instakiel #igerskiel #moinmoin #moin #ranandenspeck
▪NEUE FOLGE FITNESS SKILLS ▪ Das Video findest DU auf Facebook & YouTube. --> Link in Bio . --> www.bit.ly/skillsbydre03. Jeden Mittwoch eine neue Folge auf YouTube & Facebook. #deintraining  #abnehmen  #abnehmen2018  #mittwoch  #fitnessskills  #fitnessübung  #ziele  #erreichen  #zieleerreichen  #kleingruppentraining  #fitnesscommunity  #bodyweightfitness  #bodyweightfitness  #bodyweighttraining  #bodybuilding  #coach  #bodyweightcoach  #kiel  #instakiel  #igerskiel  #moinmoin  #moin  #ranandenspeck 
Es gibt ja auch immer Outfits, die ein wenig schmeicheln. Heute finde ich mich nicht ganz so schrecklich... was auch daran liegen könnte, da bei einem kurzen Zwischenwiegen die Waage heute früh 139,9 kg angesagt hat. Aber pssssssssst, nicht zu früh freuen. Morgen bestellen wir Mittags beim Asia-Mann, Freitag ist Firmenweihnachtsfeier und Samstag nochmal Kino mit Popcorn und Cola 🙈 wir sind mal leise und warten auf Montag... #abnehmen #abnehmen2018 #gesundabnehmen #adipositas #diewaagewarnettzumir #erstesZielingreifbarerNähe #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2018 #weightloss #weightlossjourney #kalorienzählen #kalorienzählerin #kalorienzählenmityazio #yazio #yaziopro #abnehmenmityazio #2018wirdmeinjahr #ichschaffedas #dienstagsbild #transformationtuesday #ranandenspeck #kampfdenkilos
Es gibt ja auch immer Outfits, die ein wenig schmeicheln. Heute finde ich mich nicht ganz so schrecklich... was auch daran liegen könnte, da bei einem kurzen Zwischenwiegen die Waage heute früh 139,9 kg angesagt hat. Aber pssssssssst, nicht zu früh freuen. Morgen bestellen wir Mittags beim Asia-Mann, Freitag ist Firmenweihnachtsfeier und Samstag nochmal Kino mit Popcorn und Cola 🙈 wir sind mal leise und warten auf Montag... #abnehmen  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #adipositas  #diewaagewarnettzumir  #erstesZielingreifbarerNähe  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2018  #weightloss  #weightlossjourney  #kalorienzählen  #kalorienzählerin  #kalorienzählenmityazio  #yazio  #yaziopro  #abnehmenmityazio  #2018wirdmeinjahr  #ichschaffedas  #dienstagsbild  #transformationtuesday  #ranandenspeck  #kampfdenkilos 
Syn free chicken kebab recipe from #pinchofnom  hopefully it'll be as yummy as it looks.
Trying to lose weight not only because it looks better but mainly out of healthy reasons. I don't want to be out of breath anymore, I want to be able to move about quicker, wear everything I want and become a very old lady so I can annoy the shit out of my kids for a long time. See my grand and great grandchildren grow up. 💕💞 #kebab #chickenkebab #slimmingworld #healthy #synfree #fatfighters #fakeaway #losingweight #beingfatsucks #fatshaming #beingfatisunhealthy #summerbody #livingalonglife #liveforever #döner #dönerkebab #hähnchen #hähnchendöner #gesund #fettfrei #abnehmen #ranandenspeck
Syn free chicken kebab recipe from #pinchofnom  hopefully it'll be as yummy as it looks. Trying to lose weight not only because it looks better but mainly out of healthy reasons. I don't want to be out of breath anymore, I want to be able to move about quicker, wear everything I want and become a very old lady so I can annoy the shit out of my kids for a long time. See my grand and great grandchildren grow up. 💕💞 #kebab  #chickenkebab  #slimmingworld  #healthy  #synfree  #fatfighters  #fakeaway  #losingweight  #beingfatsucks  #fatshaming  #beingfatisunhealthy  #summerbody  #livingalonglife  #liveforever  #döner  #dönerkebab  #hähnchen  #hähnchendöner  #gesund  #fettfrei  #abnehmen  #ranandenspeck 
Heute: Skyr! Ich habe ihn gerade als Snack mit Tk Himbeeren genascht, war sehr lecker und Mega punktefreundlich 0 Sp die Portion das lese ich so gern😇#wwchangemylifebattle2018#teamsarahrocksww#wwmädels#wwcommunity#weightwatchersdeutschland#abgerechnetwirdamstrand#abgerechnetwirdimjanuar2019#ranandenspeck#keineausreden#jetztodernie#geheultwirdnicht#punktezählen#wwyourway#spzählenleichtgemacht
Hallo 🤗 
Ich hatte zum Frühstück was 
einfaches und schnelles 😁 
Einen Latte Macchiato und 
ein Brot mit? ehm ja,  ich weiß es nicht 
mehr 😂😂 Hähnchen oder Putenbrust ? 😁
Ich hatte Mozarella und Gurke drauf. 
Schmeckt auch gut 😊😁 Ich mag Tomaten nicht so gerne.. Mögt ihr 🍅 ? 
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Hallo 🤗 Ich hatte zum Frühstück was einfaches und schnelles 😁 Einen Latte Macchiato und ein Brot mit? ehm ja, ich weiß es nicht mehr 😂😂 Hähnchen oder Putenbrust ? 😁 Ich hatte Mozarella und Gurke drauf. Schmeckt auch gut 😊😁 Ich mag Tomaten nicht so gerne.. Mögt ihr 🍅 ? _________________________________________ #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #breakfast  #mybreakfast  #foodoftheday  #mahlzeit  #brotzeit  #lattemachiatto  #kaffeeliebe  #food  #diät  #fitfood  #healtyfood  #eathealty  #foodlover  #instafood  #fitfam  #ranandenspeck  #getfit  #fooodblog  #foodblogger  #abnehmblog  #abnehmblogger  #gesundabnehmen  #gesundessen  #gesundernähren  #foodlover  #foodporn  #foodie  #diät 
Ja wir sind schon wieder da 😂😂😂 #fitnesscouple #dreamteam 
Wir haben heute vorher wieder den Bauch trainiert. Mein Mann ist ja eigentlich immer der, der mir alles zeigt, erklärt, aufklärt usw. Beim Bauchtraining übernehm ich das und naja 😂 er so #mimimimi Sorry Schatz #fürmehrrealitätaufinstagram 😅😉😘 ______________________________________

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#fettlogiküberwinden 
#ernährungsumstellung
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#intuitivessenlernen 
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#austria
#österreich
#steiermark
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#wir2punkt0 
#trainhard
#noexcuses
#fitness
Ja wir sind schon wieder da 😂😂😂 #fitnesscouple  #dreamteam  Wir haben heute vorher wieder den Bauch trainiert. Mein Mann ist ja eigentlich immer der, der mir alles zeigt, erklärt, aufklärt usw. Beim Bauchtraining übernehm ich das und naja 😂 er so #mimimimi  Sorry Schatz #fürmehrrealitätaufinstagram  😅😉😘 ______________________________________ #lebedeinändern  #ranandenspeck   #bikinifit2018  #allnaturalwightloss  #fettlogiküberwinden  #ernährungsumstellung  #bodytransformation  #wightloss  #intuitiv  #intuitivessenlernen  #fattofit  #austria  #österreich  #steiermark  #gewichtverlieren  #abnehmen2018  #wir2punkt0  #trainhard  #noexcuses  #fitness 
Cremiger  Käsekuchen nach dem Rezept aus der @weightwatchers  App und vielen Dank an @jacky.malina  für die Inspiration ... war sehr #yummi 
#weightwatchersmädels #weightwatchersfamily #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland #wwyourway #wwdeutschland #ww #abnehmenmitweightwatchers #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #abnehmen2018 #fitmitina2018 #gemeinsam50tage #ranandenspeck #wegmitdemspeck
Der Arbeitstag ist geschafft. Und ich auch.. 😅 Es war eben sooo verdammt schwer doch noch zum Sport zu gehen und die Ausreden ich soll mich evtl doch lieber noch schonen etc. waren verlockend, aber ich bin jetzt da! 💪🏻 Und ich glaube nach diesem Tag tut es mir auch gut den Kopf frei zu bekommen: Schulungstag.. 🤯
Wie motiviert ihr euch jeden Tag aufs neue?! #thestruggleisreal .
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#sz2k18 #TeamAlina #abnehmen2018 #MotivationHallo #Transformation #weightlossblog #Traumkörper #fitx #FitnessGirl #rockanutrition #SweetKitçen #weightloss #BodyTransformation #ranandenSpeck #SizeZeroHome #ModernWorkoutPlan #ModernCrashDiet #smacktastic
Der Arbeitstag ist geschafft. Und ich auch.. 😅 Es war eben sooo verdammt schwer doch noch zum Sport zu gehen und die Ausreden ich soll mich evtl doch lieber noch schonen etc. waren verlockend, aber ich bin jetzt da! 💪🏻 Und ich glaube nach diesem Tag tut es mir auch gut den Kopf frei zu bekommen: Schulungstag.. 🤯 Wie motiviert ihr euch jeden Tag aufs neue?! #thestruggleisreal  . . . . . #sz2k18  #TeamAlina  #abnehmen2018  #MotivationHallo  #Transformation  #weightlossblog  #Traumkörper  #fitx  #FitnessGirl  #rockanutrition  #SweetKitçen  #weightloss  #BodyTransformation  #ranandenSpeck  #SizeZeroHome  #ModernWorkoutPlan  #ModernCrashDiet  #smacktastic 
Hola,
heute habe ich zum ersten Mal seit langem wieder Zumba getanzt. Es hat mit wirklich richtig Spaß gemacht. 💃
Als ich dieses Foto gemacht habe, musste ich daran denken, wie oft ich mich mit anderen vergleiche. Immer wenn ich irgendwo bin, schaue ich, ob noch jemand genauso dick ist wie ich oder sogar dicker. Dabei verurteile ich niemanden, sondern finde oftmals, dass die Proportionen bei anderen so viel besser verteilt sind als bei mir. 🙈 Kennt ihr das auch? 
#abnehmen #gesundabnehmen
#gesünderleben #abnehmen2018 #sportplan #sport #gesundleben #zumba #bodypositivity #diät #weighloss #weighlossjourney #hallowunschkörper #ranandenspeck #dasfettmussweg #abnehmtagebuch #fitness
Hola, heute habe ich zum ersten Mal seit langem wieder Zumba getanzt. Es hat mit wirklich richtig Spaß gemacht. 💃 Als ich dieses Foto gemacht habe, musste ich daran denken, wie oft ich mich mit anderen vergleiche. Immer wenn ich irgendwo bin, schaue ich, ob noch jemand genauso dick ist wie ich oder sogar dicker. Dabei verurteile ich niemanden, sondern finde oftmals, dass die Proportionen bei anderen so viel besser verteilt sind als bei mir. 🙈 Kennt ihr das auch? #abnehmen  #gesundabnehmen  #gesünderleben  #abnehmen2018  #sportplan  #sport  #gesundleben  #zumba  #bodypositivity  #diät  #weighloss  #weighlossjourney  #hallowunschkörper  #ranandenspeck  #dasfettmussweg  #abnehmtagebuch  #fitness 
Mein #mittagessen heute! Hatte ehrlich gesagt keine Lust auf #salat , war aber auch irgendwie zu faul zum kochen 😳😂 Naja egal, mein Bauch ist satt und mein Gewissen ist rein 😉🤗 #bikinifigur2018 #gesundessen #healthyfood #healthy #healthylifestyle #instafood #instafit #ranandenspeck #abnehmen #abnehmenmitgenuss #afterworkout #lowcarb #lowcarblifestyle
Heute unter der Lupe: Die allseits bekannte Kinderschokolade, auch "Kinderriegel" genannt.
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Auf 100 g Nettogewicht enthält dieser:
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- 566 kcal
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- 53,5 g Kohlenhydrate (davon 53,3 g Zucker)
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- 8,7 g Eiweiß
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Ein Riegel, wie auf dem Bild zu sehen, bringt 12,5 g auf die Waage und enthält entsprechend 6,7 g Zucker, also etwas mehr als 2 Zuckerwürfel.
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Falls es jemanden interessiert: Eine ganze Packung enthält 10 Riegel, also ca. 22 Zuckerwürfel.
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Heute unter der Lupe: Die allseits bekannte Kinderschokolade, auch "Kinderriegel" genannt. . Auf 100 g Nettogewicht enthält dieser: . - 566 kcal . - 53,5 g Kohlenhydrate (davon 53,3 g Zucker) . - 8,7 g Eiweiß . Ein Riegel, wie auf dem Bild zu sehen, bringt 12,5 g auf die Waage und enthält entsprechend 6,7 g Zucker, also etwas mehr als 2 Zuckerwürfel. . Falls es jemanden interessiert: Eine ganze Packung enthält 10 Riegel, also ca. 22 Zuckerwürfel. . . . . #wegzurtraumfigur  #ernährung  #gesundessen  #leckeressen  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos  #gesundheit  #abnehmen  #gesundabnehmen  #abnehmen2018  #lecker  #gutenappetit  #kalorien  #kalorientracken  #kalorienzählen  #ranandenspeck  #gesund  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #yazio  #fddb  #diät  #myfitnesspal  #lowcarb 
Es gibt #Reste 😀🤩👌
Linseneintopf mit Würstchen für #5SP eins meiner Lieblingsgerichte 👩🏼‍🍳
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Heute erstes Intervall der letzten Trainingswoche. 
Phuh, auf einmal ganz schön hell hier🤔
Wer hat denn dieses komische, helle, Runde Ding da am Himmel angeknipst? Ist ja kaum zum aushalten...
Nach dem Workout gestern hat's doch erstmal ganz schön weh getan. Nachdem ich dann meinen Rhythmus wieder gefunden hatte, ging's dann aber doch wieder vorwärts. Kurzer Zwischenstopp auf der Rettungswache auf einen kurzen Schwetz mit den Kollegen.

#fitin2018
#fitforfire #wegmitdemSpeck #runtermitdenKilos #ranandenSpeck #laufen #joggen #running #asics #asicsrunning #fitforfirefighting #sports #basicrunning #fridayafternoonrun #motivation #Schweinehund #sun #cold #goodweather #runningwednesday #calmdown #calmdownrun #phantomathletics #phantomtrainingmask #xhaleyourlimits #running2k18 #running2018goals #sani_is_running #garminrunning
Heute erstes Intervall der letzten Trainingswoche. Phuh, auf einmal ganz schön hell hier🤔 Wer hat denn dieses komische, helle, Runde Ding da am Himmel angeknipst? Ist ja kaum zum aushalten... Nach dem Workout gestern hat's doch erstmal ganz schön weh getan. Nachdem ich dann meinen Rhythmus wieder gefunden hatte, ging's dann aber doch wieder vorwärts. Kurzer Zwischenstopp auf der Rettungswache auf einen kurzen Schwetz mit den Kollegen. #fitin2018  #fitforfire  #wegmitdemSpeck  #runtermitdenKilos  #ranandenSpeck  #laufen  #joggen  #running  #asics  #asicsrunning  #fitforfirefighting  #sports  #basicrunning  #fridayafternoonrun  #motivation  #Schweinehund  #sun  #cold  #goodweather  #runningwednesday  #calmdown  #calmdownrun  #phantomathletics  #phantomtrainingmask  #xhaleyourlimits  #running2k18  #running2018goals  #sani_is_running  #garminrunning 
Mein Mittagessen.👆..8 SP....👉Laugenstange mit Exquisa 0,2% und Cocktailtomaten🍅 und 1 Kiwi🥝🥝...später wird es noch Suppe 🍜🍜🍜geben..habt einen tollen Nachmittag 😊

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Zum Mittagessen gibt es heute bei mir eine Vollkornnudelpfanne mit Fleisch und Gemüse. Wenn ich es heute zeitlich schaffe geh ich Laufen.💪🏼#healthyfood#healthylife#getfit#weightlossjourney#weightloss#abnehmen#abnehmen2018#abnehmtagebuch#gesundessen#gesundesmittagessen#mittagessen#wegzurtraumfigur#ranandenspeck#laufen#laufanfänger#nudelpfanne
Gestern war Burger-Dienstag, aber der war sofort schnell weg, dass es nicht mehr für ein Bild gereicht hat 😝 Heute gibt's den Reste-Burger mit Léger Raclette-käse für 10 SP. Oberlecker 😍

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Liebe Grüße aus dem Krankenlager 😷 zum Glück ist meine kleine Maus aber noch gesund in der Kita 😊 trotzdem ruhe ich mich kaum aus, voll bescheuert, dabei sollte ich mich lieber hinlegen mit Fieber... gekocht hab ich auch, One-Pot Penne mit Hähnchen, obwohl ich natürlich schon wieder voll ausm Plan bin... war sehr lecker 😍 #abnehmen #abnehmen2018 #wwfamilie #teamweightwatchers #wwmädel #wwfoodiary #healthy #weightlossjourney  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland #weightloss #wwmädel #motivation #ranandenspeck #derspeckmussweg #bikinifigur2018 #abnehmenohnehungern #abnehmenmitgenuss #wwdeutschland #wwonline #wwokay
Liebe Grüße aus dem Krankenlager 😷 zum Glück ist meine kleine Maus aber noch gesund in der Kita 😊 trotzdem ruhe ich mich kaum aus, voll bescheuert, dabei sollte ich mich lieber hinlegen mit Fieber... gekocht hab ich auch, One-Pot Penne mit Hähnchen, obwohl ich natürlich schon wieder voll ausm Plan bin... war sehr lecker 😍 #abnehmen  #abnehmen2018  #wwfamilie  #teamweightwatchers  #wwmädel  #wwfoodiary  #healthy  #weightlossjourney  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightloss  #wwmädel  #motivation  #ranandenspeck  #derspeckmussweg  #bikinifigur2018  #abnehmenohnehungern  #abnehmenmitgenuss  #wwdeutschland  #wwonline  #wwokay 
Mittagessen 🍽Hackfleisch- brokkoli-Pilz Pfanne mit zwiebelchen und 1 El Creme fraiche 😍💖💪👍 und ein kong strong zero 😍nachher gehts auf die arbeit 😀#yazio #yazioapp #kalorientracking #food #fitfood #gesünderleben #foodlover #schlankimschlaf #diät #abnehmen #schlankwerden #weightloss #clean #cleaneating #gesund #diät #abnehmen #schlankwerden #weightloss #clean #cleaneating #gesund #diät #annehmen2017 #bestrong #xucker #lowcarb #protein #lowcarblife #lowcarbdiet #healthy #healthyfood #healthyeating #fit #kampfdenkilos #ranandenspeck #derspeckmussweg
Mittagessen 🍽Hackfleisch- brokkoli-Pilz Pfanne mit zwiebelchen und 1 El Creme fraiche 😍💖💪👍 und ein kong strong zero 😍nachher gehts auf die arbeit 😀#yazio  #yazioapp  #kalorientracking  #food  #fitfood  #gesünderleben  #foodlover  #schlankimschlaf  #diät  #abnehmen  #schlankwerden  #weightloss  #clean  #cleaneating  #gesund  #diät  #abnehmen  #schlankwerden  #weightloss  #clean  #cleaneating  #gesund  #diät  #annehmen2017  #bestrong  #xucker  #lowcarb  #protein  #lowcarblife  #lowcarbdiet  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #fit  #kampfdenkilos  #ranandenspeck  #derspeckmussweg 
Guten Morgen 😊 bei mir gab es grade Caprese mit Vollkorntoast zum Frühstück und jetzt sind wir noch schnell eine Runde spazieren, bevor der Mann zur Arbeit muss. Ich muss ja vor Samstag die neuen Schuhe etwas einlaufen 😅 außerdem ist soo tolles Wetter. Ich freue mich ja über jeden Sonnenstrahl ⛅. Und ich liebe es, wenn die Luft im Frühjahr nach Bauerhülle riecht. 😂

#abnehmen #abnehmweg #abnehmblog #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #ranandenspeck #abspecken #derspeckmussweg #liveitliftit #liveitliftitprogramm #teamliveitliftit #letsrock2018 #foodblog #foodbloggerin #blogggerin #blogggerin #bloggergirl
Guten Morgen 😊 bei mir gab es grade Caprese mit Vollkorntoast zum Frühstück und jetzt sind wir noch schnell eine Runde spazieren, bevor der Mann zur Arbeit muss. Ich muss ja vor Samstag die neuen Schuhe etwas einlaufen 😅 außerdem ist soo tolles Wetter. Ich freue mich ja über jeden Sonnenstrahl ⛅. Und ich liebe es, wenn die Luft im Frühjahr nach Bauerhülle riecht. 😂 #abnehmen  #abnehmweg  #abnehmblog  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #ranandenspeck  #abspecken  #derspeckmussweg  #liveitliftit  #liveitliftitprogramm  #teamliveitliftit  #letsrock2018  #foodblog  #foodbloggerin  #blogggerin  #blogggerin  #bloggergirl 
So Leute es ist soweit! 🎉morgen 22.2. starte ich meine #birdysnewchallenge und zwar für die nächsten 30Tage💪und natürlich wird auch weiterhin gelaufen😝 #moveyourasseveryday #bewegdeinenarsch 
Wie sieht's aus? Wen kann ich dazu begeistert? Wer mag sich mir anschließen?😏🤗 Ich hab mir vorgestellt, ich werde ein tägliches shortcut Video meiner 3 Übungen in meine Storyhighlights "birdysnewchallenge" laden🎉💪 also #ranandenspeck#lifesum#kalorienzählen#fettlogiküberwinden#healthyliving#eatclean#cleaneating#runningmom#fat2fit#trainhard#nevergiveup#neverstop#abnehmen2018#abnehmtagebuch#weightlossjourney#weightloss#weightlossdiary#afterbabybody#bodytransformation#transformationinprogress#fitfam#disziplin#bewegdeinenarsch #noexcuses
So Leute es ist soweit! 🎉morgen 22.2. starte ich meine #birdysnewchallenge  und zwar für die nächsten 30Tage💪und natürlich wird auch weiterhin gelaufen😝 #moveyourasseveryday  #bewegdeinenarsch  Wie sieht's aus? Wen kann ich dazu begeistert? Wer mag sich mir anschließen?😏🤗 Ich hab mir vorgestellt, ich werde ein tägliches shortcut Video meiner 3 Übungen in meine Storyhighlights "birdysnewchallenge" laden🎉💪 also #ranandenspeck #lifesum #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #healthyliving #eatclean #cleaneating #runningmom #fat2fit #trainhard #nevergiveup #neverstop #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #weightlossjourney #weightloss #weightlossdiary #afterbabybody #bodytransformation #transformationinprogress #fitfam #disziplin #bewegdeinenarsch  #noexcuses 
Auf geht's zum sport 💪 #fitness #motivation #sportyday #losgehts #ranandenspeck
Einfach mal die Zeit ausblenden, #netflix an und losstrampeln... 😂 #homeworkout #workout #fitnessmotivation #instafit #ranandenspeck #bikinifigur2018 #abnehmen #fitness #crosstrainer
#berlinermittwoch 🍂☀️Heute mit zweierlei Linsensuppe ☀️🍂 Einmal AltBerliner Linsensuppe #mitspeck und unser Klassiker,  eine vegane Variante mit roten Linsen und #Kokosmilch #berlinmeetsmunich #berlinfood #hausgemacht #munichfood #goodfoodgoodlife #staykosy #liebegehtdurchdenmagen #homemadefood #organic #suppenküche #soupstar #soulfood #kommtarum #klassestattmasse #wissenwasdrinist #berlinerküche #ranandenspeck
Heute gabs schon etwas eher Mittag, weil ich heute keine Lust auf Fruehstueck hatte. 
Hirse-Gemüse-Pfanne mit Kirschtomaten und Feta gab es heute fuer mich. War sehr lecker, aber irgendwie mag ich wirklich keine warmen Tomaten 😅 Hab deswegen noch welche draufgelegt, aber die wurden auch warm 😂 Bescheuert, ich weiss 🙈
#abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #abspecken #abnehmtagebuch #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #losingweight #healthyfood #diät2018 #ranandenspeck #yazio #eatsmarter
Heute gabs schon etwas eher Mittag, weil ich heute keine Lust auf Fruehstueck hatte. Hirse-Gemüse-Pfanne mit Kirschtomaten und Feta gab es heute fuer mich. War sehr lecker, aber irgendwie mag ich wirklich keine warmen Tomaten 😅 Hab deswegen noch welche draufgelegt, aber die wurden auch warm 😂 Bescheuert, ich weiss 🙈 #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #abspecken  #abnehmtagebuch  #gesundleben  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #losingweight  #healthyfood  #diät2018  #ranandenspeck  #yazio  #eatsmarter 
Good morning in the morning.... Heute mal live aus der schmerztherapie, in der ich mich die nächsten 16 Tage befinde.
Das Wird Essens technisch für mich jetzt ne Herausforderung, da ich ja normalerweise erst ab 18 Uhr esse, was hier etwas kompliziert ist, aber... Naja, wir werden sehen. Die Sonne scheint auf alle Fälle und das ist soooo toll! 😍#instadayly #noteoftheday #40plusblogger#proudgranny #bodyandsoul#loveyourself#love #fibrofighter#invisibleillness#50sgirl #trigeminusneuralgie#abnehmen #weightlossjourney #weightlosstransformation #ranandenspeck #plussize #curvygirl#plussizeblogger #weightlossjourney #weightlosstransformation #abnehmen #yazio#teamyazio #bridgetgoesfit
Good morning in the morning.... Heute mal live aus der schmerztherapie, in der ich mich die nächsten 16 Tage befinde. Das Wird Essens technisch für mich jetzt ne Herausforderung, da ich ja normalerweise erst ab 18 Uhr esse, was hier etwas kompliziert ist, aber... Naja, wir werden sehen. Die Sonne scheint auf alle Fälle und das ist soooo toll! 😍#instadayly  #noteoftheday  #40plusblogger #proudgranny  #bodyandsoul #loveyourself #love  #fibrofighter #invisibleillness #50sgirl  #trigeminusneuralgie #abnehmen  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #ranandenspeck  #plussize  #curvygirl #plussizeblogger  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #abnehmen  #yazio #teamyazio  #bridgetgoesfit 
Guten Morgen zusammen, da ich heute meinen freien Tag habe gibt's heute spät Frühstück und gleichzeitig früh Mittagessen. 😉
Sieht mega viel aus ist aber eigentlich nur ein Brötchen, 50g Tatar zu Frikadellchen verarbeitet,  2 Scheiben Roastbeef, 
2EL Ziegenfrischkäse, 
1TL Thunfischaufstrich und reichlich Gemüse. 🍅🥒Zum Nachtisch gibt es griechischen Joghurt 0,0% mit Beeren. 🍓🍇
Dieser tolle Teller hat ganze 12#smartpoints inklusive #Kaffee ☕
#weightwatchers #weightlossjourney #ranandenspeck #brunch #weightwatchersdeutschland #coffelover
Guten Morgen zusammen, da ich heute meinen freien Tag habe gibt's heute spät Frühstück und gleichzeitig früh Mittagessen. 😉 Sieht mega viel aus ist aber eigentlich nur ein Brötchen, 50g Tatar zu Frikadellchen verarbeitet, 2 Scheiben Roastbeef, 2EL Ziegenfrischkäse, 1TL Thunfischaufstrich und reichlich Gemüse. 🍅🥒Zum Nachtisch gibt es griechischen Joghurt 0,0% mit Beeren. 🍓🍇 Dieser tolle Teller hat ganze 12#smartpoints  inklusive #Kaffee  ☕ #weightwatchers  #weightlossjourney  #ranandenspeck  #brunch  #weightwatchersdeutschland  #coffelover 
guten morgen, heute gabs zum frühstück bei mir #skyrwaffeln mit gefrorenen früchten. für insgesamt 3 sp! ich muss wirklich sagen - ICH LIEBE SIE! 😍 das rezept hab ich von der lieben @ww_daniela :) schönen tag euch!

rezept: 300gr skyr, 6 eier, 3 tl xucker, 150gr mehl, 2 tl backpulver, 1/2 fl. zitronenaroma & 1/2 tl zitronenabrieb. alles verrühren & ab damit ins waffeleisen. nur nicht zu früh das eisen aufmachen, da sonst die waffeln auseinander gerissen werden können. 
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#weightwatchers#weightwatchersdeutschland#wegmitdemspeck#weightwatchersgermany#weightloss#wwdeutschland#weightwatchermädels#wwmotivation#wwokay#teamweightwatchers#ranandenspeck#smartpoints#liebezumessen#motivation#foodblogger#gemeinsam2018richtungziel#bikinifigur2018#abnehmenohneverzicht#abnehmenmitww#foodblog#abnehmen#frühstück#foodprep
guten morgen, heute gabs zum frühstück bei mir #skyrwaffeln  mit gefrorenen früchten. für insgesamt 3 sp! ich muss wirklich sagen - ICH LIEBE SIE! 😍 das rezept hab ich von der lieben @ww_daniela :) schönen tag euch! rezept: 300gr skyr, 6 eier, 3 tl xucker, 150gr mehl, 2 tl backpulver, 1/2 fl. zitronenaroma & 1/2 tl zitronenabrieb. alles verrühren & ab damit ins waffeleisen. nur nicht zu früh das eisen aufmachen, da sonst die waffeln auseinander gerissen werden können. ___ _ #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wegmitdemspeck #weightwatchersgermany #weightloss #wwdeutschland #weightwatchermädels #wwmotivation #wwokay #teamweightwatchers #ranandenspeck #smartpoints #liebezumessen #motivation #foodblogger #gemeinsam2018richtungziel #bikinifigur2018 #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitww #foodblog #abnehmen #frühstück #foodprep 
Guten Morgen 💗
Mich hat es leider nun komplett erwischt, bzw. fühle ich mich gar nicht gut. 🤧🤒
Zum Frühstück gab es Skyr (Erdbeere), mit frischen Erdbeeren 🍓 
Und ja, ich weiß, in den letzten Tagen sieht man nur noch Erdbeeren bei mir im Feed. 😝😂
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#gesundleben #abnehmen #fitfam #gemüse #aufdemwegzurtraumfigur #motivation #food #foodblogger #fitfamgermany #salad #motivation #gesundabnehmen #fitfoodie #bodychange #meinkilokampf #kilokampf #probabe #abnehmen2018 #sport #fitx #breakfast #ranandenspeck #abnahme #weightloss #weightlossjourney #fatloss #workouttime #Kilokampfchallenge
Guten Morgen 💗 Mich hat es leider nun komplett erwischt, bzw. fühle ich mich gar nicht gut. 🤧🤒 Zum Frühstück gab es Skyr (Erdbeere), mit frischen Erdbeeren 🍓 Und ja, ich weiß, in den letzten Tagen sieht man nur noch Erdbeeren bei mir im Feed. 😝😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gesundleben  #abnehmen  #fitfam  #gemüse  #aufdemwegzurtraumfigur  #motivation  #food  #foodblogger  #fitfamgermany  #salad  #motivation  #gesundabnehmen  #fitfoodie  #bodychange  #meinkilokampf  #kilokampf  #probabe  #abnehmen2018  #sport  #fitx  #breakfast  #ranandenspeck  #abnahme  #weightloss  #weightlossjourney  #fatloss  #workouttime  #Kilokampfchallenge 
Guten Morgen ihr Lieben 💕 Heut früh bin ich wieder mal überhaupt nicht in die Gänge gekommen - passiert ja zur Zeit recht häufig 😅 - deswegen gibt’s auch kein Frühstücksbild sondern nur das, was heut mit mir ins Büro fahren darf 😄 Salat für 2 #smartpoints, meinQ Erdbeerquark für ebenfalls 2 SP und ein Chocolate Crisp Müsliriegel von WW aus dem Tauschpaket von der lieben @christinelahme - bin schon sehr gespannt 😁 Habt einen schönen Tag 💕
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#wwdeutschland #wwmädels #weightwatchersmädels #wwfooddiary #wwsmartpoints #weightwatchers #weightwatchersgermany #weightwatchersdeutschland #teamweightwatchers2018 #teamweightwatchers #abnehmen #abnehmen2018 #wwfamily #wwmotivation #abnehmenmitww #fooddiary #weightlossjourney #meinabnehmweg #weightloss #abnehmenmitgenuss #derspeckmussweg #ranandenspeck #abnehmtagebuch
Guten Morgen ihr Lieben 💕 Heut früh bin ich wieder mal überhaupt nicht in die Gänge gekommen - passiert ja zur Zeit recht häufig 😅 - deswegen gibt’s auch kein Frühstücksbild sondern nur das, was heut mit mir ins Büro fahren darf 😄 Salat für 2 #smartpoints , meinQ Erdbeerquark für ebenfalls 2 SP und ein Chocolate Crisp Müsliriegel von WW aus dem Tauschpaket von der lieben @christinelahme - bin schon sehr gespannt 😁 Habt einen schönen Tag 💕 • • • #wwdeutschland  #wwmädels  #weightwatchersmädels  #wwfooddiary  #wwsmartpoints  #weightwatchers  #weightwatchersgermany  #weightwatchersdeutschland  #teamweightwatchers2018  #teamweightwatchers  #abnehmen  #abnehmen2018  #wwfamily  #wwmotivation  #abnehmenmitww  #fooddiary  #weightlossjourney  #meinabnehmweg  #weightloss  #abnehmenmitgenuss  #derspeckmussweg  #ranandenspeck  #abnehmtagebuch 
#Frühstück ist die beste Mahlzeit am Tag für mich! 😍 Heute gab es Naturjoghurt, mit Haferflocken und Erdbeeren. Ich liebe es! Und vor allem weckt das irgendwie schon das Gefühl nach Frühling/Sommer in mir! ❤ 
#abnehmen #abnehmenmitspass #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #diät #diättagebuch #wunschgewicht #ranandenspeck #fettlogikfrei #fettlogigüberwinden #fitimfrühling #frühlingsgefühle #fitindentag #diet #fattofit #losingweight #weightlossjourney #breakfast #starttheday #foodlover #foodblogger #instafood #teamreservethecurves #joghurt #erdbeeren #haferflocken #strawberry #oatmeal
#Frühstück  ist die beste Mahlzeit am Tag für mich! 😍 Heute gab es Naturjoghurt, mit Haferflocken und Erdbeeren. Ich liebe es! Und vor allem weckt das irgendwie schon das Gefühl nach Frühling/Sommer in mir! ❤ #abnehmen  #abnehmenmitspass  #abnehmenmitgenuss  #abnehmtagebuch  #diät  #diättagebuch  #wunschgewicht  #ranandenspeck  #fettlogikfrei  #fettlogigüberwinden  #fitimfrühling  #frühlingsgefühle  #fitindentag  #diet  #fattofit  #losingweight  #weightlossjourney  #breakfast  #starttheday  #foodlover  #foodblogger  #instafood  #teamreservethecurves  #joghurt  #erdbeeren  #haferflocken  #strawberry  #oatmeal 
Sodele..hier noch schnell mein 👆Frühstück..👉1 SP.. Skyr Natur, 1EL Basis-Müsli, Mango, Heidelbeeren,Trauben und Granatapfelkerne..ich lasse es mir jetzt schmecken..😍 #wwtauglich #weightwachters #wwdeutschland #wwokay #wwgermany #weightloss #fitness #fitbit# #foodblogger #foodblog #foodlover #instafood #gesundeküche#abnehmen #ranandenspeck #wwmotivation #teamweighteatchers2017 #wirschaffendas #abgerechnetwirdamstrand #indenpunktenbleiben
Guten Morgen ihr Lieben😙..komme gerade vom Treffen.."et läuft" janz jud😉..ein Minus von 1,6kg ..."Wunschgewicht ich komme.".💪💪💪..zusätzlich verzichte ich seit dem 14.2. auf meine heißgeliebten 🍫🍨🍰🍭..ich bin echt stolz auf mich , weil ich das bisher nie geschafft habe..Jetzt freue ich mich erstmal mit mir selber😂..und werde in Ruhe frühstücken.. #wwfamily #wwtreffen ##wwdeutschland #wwgermany #weightwachters #wwonline #wwyourway #wwokay #weightloss #fitness#kalorienarm #gesundleben #gesundeernährung #ranandenspeck #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #indenpunktenbleiben
Guten Morgen ihr Lieben😙..komme gerade vom Treffen.."et läuft" janz jud😉..ein Minus von 1,6kg ..."Wunschgewicht ich komme.".💪💪💪..zusätzlich verzichte ich seit dem 14.2. auf meine heißgeliebten 🍫🍨🍰🍭..ich bin echt stolz auf mich , weil ich das bisher nie geschafft habe..Jetzt freue ich mich erstmal mit mir selber😂..und werde in Ruhe frühstücken.. #wwfamily  #wwtreffen  ##wwdeutschland  #wwgermany  #weightwachters  #wwonline  #wwyourway  #wwokay  #weightloss  #fitness #kalorienarm  #gesundleben  #gesundeernährung  #ranandenspeck  #abnehmen  #abgerechnetwirdamstrand  #indenpunktenbleiben 
Schon Tag 2 krank zuhause - aber Frühstück im Bett ist doch auch mal was schönes! Vorallem esse ich Brot 😳 Ich mag gar kein Brot 😂 Aber diese beiden Scheiben haben trotz Butter & normalem Philadelphia nur 378kcal. Vielleicht sollte ich umschwenken 🤔 #teamkalorienzählen #kalorienzählen #ranandenspeck #bikinifigur2018 #abnehmen #gesundabnehmen #ranandenspeck #aufgebenistkeineoption #yazio #abnehmenmityazio
Huhu 🦉

ich freu mich immernoch wien Weltmeister über meine gestrige 500g #abnahme 😁 
unter diesem 🍎berg versteckelt sich mein #frühstück 😍 
farblich unschöne #Puddingoats
Ich habe nämlich Beerenmüsli, anstatt Haferflocken genommen, um es endlich aufzubrauchen - in der Hoffnung es wird rosa 🤷 dem war aber nicht so 😂 Lecker ist es dennoch 💕
Dazu meine Frühstückslektüre - ein neues #kochbuch 🙂 
Tollen Tag, meine Lieben 🙋

#abnehmen2018 #eathealthy
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Huhu 🦉 ich freu mich immernoch wien Weltmeister über meine gestrige 500g #abnahme  😁 unter diesem 🍎berg versteckelt sich mein #frühstück  😍 farblich unschöne #Puddingoats  Ich habe nämlich Beerenmüsli, anstatt Haferflocken genommen, um es endlich aufzubrauchen - in der Hoffnung es wird rosa 🤷 dem war aber nicht so 😂 Lecker ist es dennoch 💕 Dazu meine Frühstückslektüre - ein neues #kochbuch  🙂 Tollen Tag, meine Lieben 🙋 #abnehmen2018  #eathealthy  #healthyfood  #wegmitdemspeck  #ranandenspeck  #wwbecauseitworks  #weightwatchers  #weightwatchersfamily  #weightwatchersgirl  #breakfast  #weightwatchersfooddiary  #foodporn  #weightwatcherscommunity  #weightwatchersdeutschland  #wwyourway  #wwfamily  #wwgirls  #wwcommunity  #wwfooddiary  #wwfood  #wwdeutschland  #wwwoman  #frühstückistdiewichtigstemahlzeitdestages  #leckerabnehmen  #foodlover  #wwmädels