an online Instagram web viewer

#polemoves medias

Photos

Babysnakevariationextendedcreation @stefaniepoledanceantibes 😄😄😄
.
.
.
.
.
.
.
.
#poledanceantibes #pda #frenchriviera #southoffrance #antibes #france #workout
xSay2
Working on #pdmuscleup but totally just noticed my bottom hand is the wrong side of the Pole! Doh! No wonder I keep going up weird. Self taught issues lol 
____________________________________
#poleartist #gymnastics #poledancersofig #polefitnation #fitness #strong #unitedbypole #fitnessmotivation #workout #strength #poledancer #polefitness #flexi #poletricks #calisthenics #polemoves #poledancenation #aerialfitness #aerialnation #abs #poleathlete #polesports #corestrength #polepose #arialplay #acro #homeworkout ————————————————
Wearing @pole_hog pole wear
Working on #pdmuscleup  but totally just noticed my bottom hand is the wrong side of the Pole! Doh! No wonder I keep going up weird. Self taught issues lol ____________________________________ #poleartist  #gymnastics  #poledancersofig  #polefitnation  #fitness  #strong  #unitedbypole  #fitnessmotivation  #workout  #strength  #poledancer  #polefitness  #flexi  #poletricks  #calisthenics  #polemoves  #poledancenation  #aerialfitness  #aerialnation  #abs  #poleathlete  #polesports  #corestrength  #polepose  #arialplay  #acro  #homeworkout  ———————————————— Wearing @pole_hog pole wear
Хотите заниматься дешевле?💸 Для тех, кто готов пожертвовать вечером пятницы в пользу тренировок,💪наши скидки🤗: Разовое посещение - 300 руб.( вместо 400 руб.)
Абонент на 4 занятия - 1200 руб.(вместо 1500 руб.)
Расписание занятий 👆 в пятницу:
18-30 Pole sport начинающие
19-30 Pole exotic
20-30 Pole sport продолжающие
Тренер- Требина Анна #monkeystudio#elektrostal#pilon#polesport#poledance#polefitness#sport#polelove#poletricks#poleworkshops#polefitness#polestyle#polegym#polelove#polestudio#polework#poleart#polefit#poleexotic#polemoves#poledancestudio#электросталь#пилон#спорт#полдэнс
Хотите заниматься дешевле?💸 Для тех, кто готов пожертвовать вечером пятницы в пользу тренировок,💪наши скидки🤗: Разовое посещение - 300 руб.( вместо 400 руб.) Абонент на 4 занятия - 1200 руб.(вместо 1500 руб.) Расписание занятий 👆 в пятницу: 18-30 Pole sport начинающие 19-30 Pole exotic 20-30 Pole sport продолжающие Тренер- Требина Анна #monkeystudio #elektrostal #pilon #polesport #poledance #polefitness #sport #polelove #poletricks #poleworkshops #polefitness #polestyle #polegym #polelove #polestudio #polework #poleart #polefit #poleexotic #polemoves #poledancestudio #электросталь #пилон #спорт #полдэнс 
So much fun doing #pole and #poleshoots with these two!!! @rudolfwindell @jaunvandeventer
#poleplay #poleexperimenting #polemoves #polegirl #poleboys #polegrunge #bjjgirl #tattooedgirl #kicboxinggirl thanks for hosting the shoot @inversionfitness
DOUBLES STAGE WORK INSPIRATION😮 from the amazing  @barcoderussianbar
・・・
💥SAVE THE DATE💥
WORLD POLE ANNOUNCED!
13/14/15/16 JULY 2018 TARRAGONA SPAIN 🇪🇸 Join us for World Pole Sports, Artistic, Ultra & Para Pole! 13/14/15 July Competition days. 16 July Workshops, Industry Awards & Super Showcase.
__________
📕Join the fastest growing sport on the planet and become a federation member of the IPSF. With benefits of joining the largest network of competitions in the world, national recognition, funding, becoming a national training provider and so much more email federations@polesports.org for more info!
__________
🚀Last few moves for the #crack the code challenge dont miss out on being part of this amazing trick catalogue
__________
📺Watch POLE on WWW.IPSF.TV
__________
🤸‍♂️Join us at WWW.POLESPORTS.ORG
__________
💥Follow @ipsfpolesports to help
__________
💥Tag @ipsfpolesports and hashtag #ipsf in your code of points practice
__________
💥Super Sponsor - @sun_pole – get your poles for the Worlds!
___________
#polesports #polesport #polefit #polefitness #poledance #polemoves #poledancer #polemove #poledancing #poletrick #polelife #poletricks #worldpole  #poledancersofig  #poledancersofinstagram #polecombo #poleart #polelove #doublestrick #polekids  #poledoubles #poleduo #polemen #pdhandstand #poleinspo #floorwork #pdfloorwork
DOUBLES STAGE WORK INSPIRATION😮 from the amazing @barcoderussianbar ・・・ 💥SAVE THE DATE💥 WORLD POLE ANNOUNCED! 13/14/15/16 JULY 2018 TARRAGONA SPAIN 🇪🇸 Join us for World Pole Sports, Artistic, Ultra & Para Pole! 13/14/15 July Competition days. 16 July Workshops, Industry Awards & Super Showcase. __________ 📕Join the fastest growing sport on the planet and become a federation member of the IPSF. With benefits of joining the largest network of competitions in the world, national recognition, funding, becoming a national training provider and so much more email federations@polesports.org for more info! __________ 🚀Last few moves for the #crack  the code challenge dont miss out on being part of this amazing trick catalogue __________ 📺Watch POLE on WWW.IPSF.TV __________ 🤸‍♂️Join us at WWW.POLESPORTS.ORG __________ 💥Follow @ipsfpolesports to help __________ 💥Tag @ipsfpolesports and hashtag #ipsf  in your code of points practice __________ 💥Super Sponsor - @sun_pole – get your poles for the Worlds! ___________ #polesports  #polesport  #polefit  #polefitness  #poledance  #polemoves  #poledancer  #polemove  #poledancing  #poletrick  #polelife  #poletricks  #worldpole  #poledancersofig  #poledancersofinstagram  #polecombo  #poleart  #polelove  #doublestrick  #polekids  #poledoubles  #poleduo  #polemen  #pdhandstand  #poleinspo  #floorwork  #pdfloorwork 
Fire 🔥 choreo by @kimberleymahoney tonight! ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
💎
💎
💎 
@poledanceacademy @shimmyandsparkle #shimmyandsparkle #poledanceacademy #longhairdontcare #fabuluxe #sydney #australia #fitness #bondi #bondijunction #poledance #polefitness #poledancersofig #poledancing #pole  #polechoreo #polechoreography #polemoves #polemamas #alternahaircare @alternahaircare
Don’t looking for the big one..that was me ✌🏻😊 one of my favorite songs #polesport #polefitness #poletrick #polesplit #polelife #pole❤️ #polelove #polemoves #polepower #polelover #polepose #polework #dontlookingforthebigoneitwasme #gopole #itsmyhobby #loveofmylife
오늘 쇼트트랙 봐야하는데🏅
18.02 .22 폴도 잘 붙고 3월이 가까운 만큼 날씨가 따뜻해졌나보다
#렛츠폴 #폴댄스 #폴댄스학원 #취미 #여자운동 #봉춤 #댄스타그램 #poledance #poletrick #poletraining #polelife #polefit #polesport #poleart #polemoves
#Repost @jomifsud with @get_repost
・・・
In tonight’s class we played around with doing moves in slow motion. Here’s my submission for the #slomochallenge ran by @polesafefederation @thepolestudio. Even these simple moves are tough on the core when slowed down, but this challenge really emphasises the importance of entering, doing and exiting every single move
.
.
.
.
#polefitness #safetyfirst #strong #strength #poledancing #polemoves #thepolestudio #slomochallenge
Trying new things... Yoh i liv 4 summer bt damn it makes pole difficult 4 me...love my instructor @anelwalt crazy excitement in the background tho 🤣🤣🤣😂😂😂#slippingandsliding #poleplay #poleexperimenting #polemoves #alwayslearning #neverstoptrying #polegirl #kicboxinggirl #bjjgirl#tattooedgirl
Sometimes things just happens without any reasons..but if it is fit for you there might be your way.. #pole #polefit #polefitness #idontknowwhatthisposeiscalled #poletrick #pole❤️ #polelove #poletricks #polemoves #polepower #polesports #polepose #dragonfly #thisisnotmyclothesbutiloveit
O mundo gira diferente de cabeça pra baixo 💙
.
.
.
.
.
.
#pole #poledance #paradademao #passe #polelove #polecatrj #polemoves #poledancebr #poledancing #poletricks #pdmoves #pdinvert #polefitness #poledancersofig
Pole Double de hoje... 😍😍 Vem vc também, aprender uma coreografia com sua #polefriend 💃💃 Coreografia: @maravilhosothiago 
Song: #wildhorse by: #bishopbriggs 
Shorts: @nokfitwear 
Estamos localizados no Centro Comercial Alphaville.
Mande uma mensagem para 11 95651-4957 e agende sua aula experimental gratuita!!! #auladepoledance
#pole #poledance #polefit #polefitness #poledancers #poledancealphaville #fit #instapole #estúdiodepoledance #poledancebarueri #centrocomercialalphaville #pollerina #polemovespolemoves #alphaville #polemoves #polelovers #mermaid #maravilhosothiago
Pole Double de hoje... 😍😍 Vem vc também, aprender uma coreografia com sua #polefriend  💃💃 Coreografia: @maravilhosothiago Song: #wildhorse  by: #bishopbriggs  Shorts: @nokfitwear Estamos localizados no Centro Comercial Alphaville. Mande uma mensagem para 11 95651-4957 e agende sua aula experimental gratuita!!! #auladepoledance  #pole  #poledance  #polefit  #polefitness  #poledancers  #poledancealphaville  #fit  #instapole  #estúdiodepoledance  #poledancebarueri  #centrocomercialalphaville  #pollerina  #polemovespolemoves  #alphaville  #polemoves  #polelovers  #mermaid  #maravilhosothiago 
(🎧on) We went on adventures and I made my own playground. It was really cool translating shapes to a park bench swing. Super enjoyable and way more fun than the gym today. #bexcrow #professionalwildthing #bxsmnola #pole #poledance #poletricks #poledancing #poledancer #polemoves #poleflow #poletraining #polesport_poletricks #dancer #yesastripper #strength  #randomshoot #streetphotography #neworleans
A bit of the floor work from last nights class ☺️
A bit of the floor work from last nights class ☺️
Wavy legs is just my favorite thing to do & I love watching my progression in my favorite moves although I became a little agitated cause I'm on carpet & my pole is slippery AF AND I'm already hella clumsy! It's okay, I'm getting there.  #PoleMoves #PoleDancing
.
.
.
.
.
.

#Securethebag #poletricks #pleasershoes #pleasers #polesport #polefitness #polevault #polegoals #poledancer #poledancemotivation #bayareamodel #securethebag #polefit #polelife #blackgirlspole #poleinspiration #aceofdiamondsla #pleasershoes
Wavy legs is just my favorite thing to do & I love watching my progression in my favorite moves although I became a little agitated cause I'm on carpet & my pole is slippery AF AND I'm already hella clumsy! It's okay, I'm getting there. #PoleMoves  #PoleDancing  . . . . . . #Securethebag  #poletricks  #pleasershoes  #pleasers  #polesport  #polefitness  #polevault  #polegoals  #poledancer  #poledancemotivation  #bayareamodel  #securethebag  #polefit  #polelife  #blackgirlspole  #poleinspiration  #aceofdiamondsla  #pleasershoes 
In tonight’s class we played around with doing moves in slow motion. Here’s my submission for the #slomochallenge ran by @polesafefederation @thepolestudio. Even these simple moves are tough on the core when slowed down, but this challenge really emphasises the importance of entering, doing and exiting every single move
.
.
.
.
#polefitness #safetyfirst #strong #strength #poledancing #polemoves
In tonight’s class we played around with doing moves in slow motion. Here’s my submission for the #slomochallenge  ran by @polesafefederation @thepolestudio. Even these simple moves are tough on the core when slowed down, but this challenge really emphasises the importance of entering, doing and exiting every single move . . . . #polefitness  #safetyfirst  #strong  #strength  #poledancing  #polemoves 
Love our pretty studio! 😍😍😍
Love our pretty studio! 😍😍😍
Regrann from @nesenirina -  ПОСТ О ДИСКРИМИНАЦИИ.
Интересно ваше мнение.
.
Итак, получили мы в Хмельницком письмо вот такого содержания. Письмо от местных властей. Кратко: соорудили памятник небесной сотне, возле этого места находится наша студия.
.
 На окнах студии нашей находится реклама (изображение девушки на пилоне, при чем целомудрено в платье). Реклама никому не мешала несколько лет. И тут вдруг кто-то увидит, что из под платья оскорбительно виднеется купальник, который якобы неуместен возле памятника. В письме требуется демонтировать это изображение. А устно нас попросили хотя бы заклеить этот кусочек изображения с купальником чем-то.
.
Назревает несколько вопросов:
1. Нам что черный прямоугольник с надписью цензура лепить? 
2. В округе памятника теперь должны закрыться все магазины женского белья? Это же тоже оскорбляет всех!!
3. Кто-то еще не вылез из прошлого века по поводу стереотипов пол дэнс?
4. Людям нечем заняться? (При чем они готовы даже оплачивать вышку для этих целей, а это около тысячи).
.
Бред полнейший!! Чем заняты власти?! Я понимаю и уважаю погибших, но это полная ахинея с этим письмом! Кому мешает вывеска??
.
Итог. Залепили мы красным прямоугольником эту нецензурную область, что еще больше привлекает внимание. Ну вот такой парадокс.
.
А что вы думаете? Вы поддерживаете меня?
.
.
.
#polefit #полдэнсер #pd #украина🇺🇦 #polekids #polemoves #polekids💪 #poledancer #polekid #пилономания #poleathlete #украина #polelife #polefriends #poledancing #polelove #винница #polesport #полдэнс #poledance #poleart #polegirls #poledancenation #royalpoledance #poledancersofig #poledancestudio #polefitness #poletrick #пилон #polemotivation
Regrann from @nesenirina - ПОСТ О ДИСКРИМИНАЦИИ. Интересно ваше мнение. . Итак, получили мы в Хмельницком письмо вот такого содержания. Письмо от местных властей. Кратко: соорудили памятник небесной сотне, возле этого места находится наша студия. . На окнах студии нашей находится реклама (изображение девушки на пилоне, при чем целомудрено в платье). Реклама никому не мешала несколько лет. И тут вдруг кто-то увидит, что из под платья оскорбительно виднеется купальник, который якобы неуместен возле памятника. В письме требуется демонтировать это изображение. А устно нас попросили хотя бы заклеить этот кусочек изображения с купальником чем-то. . Назревает несколько вопросов: 1. Нам что черный прямоугольник с надписью цензура лепить? 2. В округе памятника теперь должны закрыться все магазины женского белья? Это же тоже оскорбляет всех!! 3. Кто-то еще не вылез из прошлого века по поводу стереотипов пол дэнс? 4. Людям нечем заняться? (При чем они готовы даже оплачивать вышку для этих целей, а это около тысячи). . Бред полнейший!! Чем заняты власти?! Я понимаю и уважаю погибших, но это полная ахинея с этим письмом! Кому мешает вывеска?? . Итог. Залепили мы красным прямоугольником эту нецензурную область, что еще больше привлекает внимание. Ну вот такой парадокс. . А что вы думаете? Вы поддерживаете меня? . . . #polefit  #полдэнсер  #pd  #украина 🇺🇦 #polekids  #polemoves  #polekids 💪 #poledancer  #polekid  #пилономания  #poleathlete  #украина  #polelife  #polefriends  #poledancing  #polelove  #винница  #polesport  #полдэнс  #poledance  #poleart  #polegirls  #poledancenation  #royalpoledance  #poledancersofig  #poledancestudio  #polefitness  #poletrick  #пилон  #polemotivation 
A little bit of eveything.  I really try to bust out every move I can remember when I pole.  I was pretty happy a few of my old one's revisited me today that I have avoided due to hip pain (because I'm old 😜) and an bruised rib injury I got years ago from one of them.  #lagunadreams #poledancersofinstagram #poledancing #polemoves #poledancer #poletricks #closedallegra #flatlinescorpio #dancer #dancing #spinpole #backbend #exoticpole #sexypoledancing #poleaddict #ilovepoledance #8inchheels #highheeladdict #stripperheels #selftaught #selftaughtpoledancer #over40andfit
A little bit of eveything. I really try to bust out every move I can remember when I pole. I was pretty happy a few of my old one's revisited me today that I have avoided due to hip pain (because I'm old 😜) and an bruised rib injury I got years ago from one of them. #lagunadreams  #poledancersofinstagram  #poledancing  #polemoves  #poledancer  #poletricks  #closedallegra  #flatlinescorpio  #dancer  #dancing  #spinpole  #backbend  #exoticpole  #sexypoledancing  #poleaddict  #ilovepoledance  #8inchheels  #highheeladdict  #stripperheels  #selftaught  #selftaughtpoledancer  #over40andfit 
Make the world spin from your perspective🌪.
-
Dm to book your spot
Email for more info.
_____________________________
#poledance #polefitness #polesport #polelove #polemoves #poletricks #polespin #poleaddict #polestrength #poleegypt #poledanceegypt #poledancenation #poleart #poledanceart #poletrickoftheday #poledancer #spiningpole #unitedbypole #cairogyms #fitcairo #fitegypt #girlswithmuscle
Сегодня хоть и не было сил, но сделала не поддающийся мне "титаник" 🤗💪 #poledancer #poledance #polesport #polespin #polemoves #polefit #polemotivation #polelove #polelife #pdpole #rus_poledance #poletriks #poledancersofinstagram #poledancing #polevideo #selfie #training #trik #sport #fitness #sportgerl #video #pastime #pathtosuccess #balance #beauty #cute #life #instagram #tikhonova__maria_
Сегодня хоть и не было сил, но сделала не поддающийся мне "титаник" 🤗💪 #poledancer  #poledance  #polesport  #polespin  #polemoves  #polefit  #polemotivation  #polelove  #polelife  #pdpole  #rus_poledance  #poletriks  #poledancersofinstagram  #poledancing  #polevideo  #selfie  #training  #trik  #sport  #fitness  #sportgerl  #video  #pastime  #pathtosuccess  #balance  #beauty  #cute  #life  #instagram  #tikhonova__maria_ 
Exotic Pole Dance (пол дэнс экзотик) - это сочетание женской привлекательности, пластичности, уникальности совместно с индивидуальностью, окутанной загадкой и тайной. Это танец, построенный на сложных связках. 
Идёт набор в группы🌺 🔹Запись на занятия по телефону 📲 8925894428 или пишите в Direct 
#спортивнаябалашиха #poledancemotivation #polepassion #poleflex #балашиха2 #polelover #балашиха1 #poletraining #polemoves #poleposition #полденс #полдэнс #полданс #пилон #шест #акробатика #poledanceвбалашихе #гибкость #гибкоетело #танцывбалашихе #Балашихаспорт #poledanceБалашиха #шпагатбалашиха #растяжкабалашиха #балашихарулит #fabdance
Exotic Pole Dance (пол дэнс экзотик) - это сочетание женской привлекательности, пластичности, уникальности совместно с индивидуальностью, окутанной загадкой и тайной. Это танец, построенный на сложных связках. Идёт набор в группы🌺 🔹Запись на занятия по телефону 📲 8925894428 или пишите в Direct #спортивнаябалашиха  #poledancemotivation  #polepassion  #poleflex  #балашиха2  #polelover  #балашиха1  #poletraining  #polemoves  #poleposition  #полденс  #полдэнс  #полданс  #пилон  #шест  #акробатика  #poledanceвбалашихе  #гибкость  #гибкоетело  #танцывбалашихе  #Балашихаспорт  #poledanceБалашиха  #шпагатбалашиха  #растяжкабалашиха  #балашихарулит  #fabdance 
ПОСТ О ДИСКРИМИНАЦИИ.
Интересно ваше мнение.
.
Итак, получили мы в Хмельницком письмо вот такого содержания. Письмо от местных властей. Кратко: соорудили памятник небесной сотне, возле этого места находится наша студия.
.
 На окнах студии нашей находится реклама (изображение девушки на пилоне, при чем целомудрено в платье). Реклама никому не мешала несколько лет. И тут вдруг кто-то увидит, что из под платья оскорбительно виднеется купальник, который якобы неуместен возле памятника. В письме требуется демонтировать это изображение. А устно нас попросили хотя бы заклеить этот кусочек изображения с купальником чем-то.
.
Назревает несколько вопросов:
1. Нам что черный прямоугольник с надписью цензура лепить? 
2. В округе памятника теперь должны закрыться все магазины женского белья? Это же тоже оскорбляет всех!!
3. Кто-то еще не вылез из прошлого века по поводу стереотипов пол дэнс?
4. Людям нечем заняться? (При чем они готовы даже оплачивать вышку для этих целей, а это около тысячи).
.
Бред полнейший!! Чем заняты власти?! Я понимаю и уважаю погибших, но это полная ахинея с этим письмом! Кому мешает вывеска??
.
Итог. Залепили мы красным прямоугольником эту нецензурную область, что еще больше привлекает внимание. Ну вот такой парадокс.
.
А что вы думаете? Вы поддерживаете меня?
.
.
.
#polefit #полдэнсер #pd #украина🇺🇦 #polekids #polemoves #polekids💪 #poledancer #polekid #пилономания #poleathlete #украина #polelife #polefriends #poledancing #polelove #винница #polesport #полдэнс #poledance #poleart #polegirls #poledancenation #royalpoledance #poledancersofig #poledancestudio #polefitness #poletrick #пилон #polemotivation
ПОСТ О ДИСКРИМИНАЦИИ. Интересно ваше мнение. . Итак, получили мы в Хмельницком письмо вот такого содержания. Письмо от местных властей. Кратко: соорудили памятник небесной сотне, возле этого места находится наша студия. . На окнах студии нашей находится реклама (изображение девушки на пилоне, при чем целомудрено в платье). Реклама никому не мешала несколько лет. И тут вдруг кто-то увидит, что из под платья оскорбительно виднеется купальник, который якобы неуместен возле памятника. В письме требуется демонтировать это изображение. А устно нас попросили хотя бы заклеить этот кусочек изображения с купальником чем-то. . Назревает несколько вопросов: 1. Нам что черный прямоугольник с надписью цензура лепить? 2. В округе памятника теперь должны закрыться все магазины женского белья? Это же тоже оскорбляет всех!! 3. Кто-то еще не вылез из прошлого века по поводу стереотипов пол дэнс? 4. Людям нечем заняться? (При чем они готовы даже оплачивать вышку для этих целей, а это около тысячи). . Бред полнейший!! Чем заняты власти?! Я понимаю и уважаю погибших, но это полная ахинея с этим письмом! Кому мешает вывеска?? . Итог. Залепили мы красным прямоугольником эту нецензурную область, что еще больше привлекает внимание. Ну вот такой парадокс. . А что вы думаете? Вы поддерживаете меня? . . . #polefit  #полдэнсер  #pd  #украина 🇺🇦 #polekids  #polemoves  #polekids 💪 #poledancer  #polekid  #пилономания  #poleathlete  #украина  #polelife  #polefriends  #poledancing  #polelove  #винница  #polesport  #полдэнс  #poledance  #poleart  #polegirls  #poledancenation  #royalpoledance  #poledancersofig  #poledancestudio  #polefitness  #poletrick  #пилон  #polemotivation 
Getting a little help from @caroreesy for that full 360 crotch shot. Nobody is spared.
Getting a little help from @caroreesy for that full 360 crotch shot. Nobody is spared.
Our Pre 1 Skills classes this week all looking fabulous & strong in their pole moves 😍
.
.
.
#poleplus #pre1 #polemoves #pdstaticv #pdextendedbutterfly #pdprincess #polefitness #poledance #polelife
We loved pole last night! #extendedcliffhanger #polemoves #polefitness 😃
„I KNOW 100 MOVES AND YET I DON‘T HAVE THE IMAGINATION TO JOIN THEM TOGETHER.“
Who can relate?

If I break down the moves from this routine (Pt1, Pt 2 will be a separate post), I can tell you exactly when and how I lerned them. Some of them I learned in a class, some I came up with out of desperation. I didn‘t have the imagination to combine them either at the beginning, until I saw other people combining them. So I copied that. Then I started recognizing the same move in other combos with different moves. My brain started recognizing patterns and is now making more and more of these connections alone. Now I know that you can combine pretty much everything with... pretty much everything. This wouldn‘t be possible though if I didn‘t explore on my own, instead of just copying and leaving it there. 
When you learn a new trick, explore the getting in and out of it, and combine it with 2-3 familiar moves. You will discover a lot of new things. 
Here’s an example from this routine. I’ve seen #pdgargoyle (@marloathlete) many times but never tried it, until I saw @hankavenselaar doing the thread-through transition into Gargoyle, which I already learnt a while ago. I thought: „Hey, I can do the beginning, maybe it’s not that hard.“ Then I was too scared to get out of Gargoyle and fall off the pole, so the straddle was the easiest way out for me. 🙈 Then I had such a good grip between my thighs. This reminded me of #pdsidesuperman that I tried ages ago and never got. 😄This time it worked like magic. Then I was able to move the back leg in front, without slipping off. Which I think @cydsailor used to do in her routines and I used to wonder how she‘s gripping. 
I added a few more of my favorite moves without realizing it, because this is how my body likes to move. Pt 2 coming in a separate post . And so the pieces come together.

THE BOTTOM LINE of this whole story is that you don‘t need 100 separate tricks to make your own routine. You just need 1 to start with and build around it. And if some things don‘t seem to click yet, have faith that what you learn now will be extremely useful later.
„I KNOW 100 MOVES AND YET I DON‘T HAVE THE IMAGINATION TO JOIN THEM TOGETHER.“ Who can relate? If I break down the moves from this routine (Pt1, Pt 2 will be a separate post), I can tell you exactly when and how I lerned them. Some of them I learned in a class, some I came up with out of desperation. I didn‘t have the imagination to combine them either at the beginning, until I saw other people combining them. So I copied that. Then I started recognizing the same move in other combos with different moves. My brain started recognizing patterns and is now making more and more of these connections alone. Now I know that you can combine pretty much everything with... pretty much everything. This wouldn‘t be possible though if I didn‘t explore on my own, instead of just copying and leaving it there. When you learn a new trick, explore the getting in and out of it, and combine it with 2-3 familiar moves. You will discover a lot of new things. Here’s an example from this routine. I’ve seen #pdgargoyle  (@marloathlete) many times but never tried it, until I saw @hankavenselaar doing the thread-through transition into Gargoyle, which I already learnt a while ago. I thought: „Hey, I can do the beginning, maybe it’s not that hard.“ Then I was too scared to get out of Gargoyle and fall off the pole, so the straddle was the easiest way out for me. 🙈 Then I had such a good grip between my thighs. This reminded me of #pdsidesuperman  that I tried ages ago and never got. 😄This time it worked like magic. Then I was able to move the back leg in front, without slipping off. Which I think @cydsailor used to do in her routines and I used to wonder how she‘s gripping. I added a few more of my favorite moves without realizing it, because this is how my body likes to move. Pt 2 coming in a separate post . And so the pieces come together. THE BOTTOM LINE of this whole story is that you don‘t need 100 separate tricks to make your own routine. You just need 1 to start with and build around it. And if some things don‘t seem to click yet, have faith that what you learn now will be extremely useful later.
cuando tu lado fuerte es el derecho y la bajada de shoulder es con el izquierdo... 😅 a reforzar ambos lados!! thank you @mychromefitness  for teaching me this little combo.... #polemoves #polefitness  #lovepole  #shouldermount #superman
Workshops workshops!! Come and get inspired and celebrate the diversity of pole at some of the below... #poleworkshops #polechampions #poleinspiration #poledancersofinstagram #polefitness #poledancing #eroticpole #polesport #poletricks #polemoves #polepeople_london 
To book click:
https://polepeople.co.uk/pole-dancing-classes-london/workshops/

CLAUDIA RENEE (BeSpun LA) @itsclaudiarenee 
Friday 3rd March
‘Methods of Illusion’ 6-7.30pm ‘Work the Base’ 8-9.30pm

SARAH SCOTT @sarahscottpole 
Friday 4th May ‘Static Tricks and Spins’ 6-7.30pm
‘Spinny Pole’ 7.45-9.15pm

DORIS ARNOLD @dorisarnoldpoledancer Sunday 24th June
‘Acrobatic Sexy Pole’ 2.30-4pm
‘Exotic Pole’ 4.30-6pm ‘Striptease’ 6.30-8pm 
JAZZY K @jazzykpole
Sunday 29th July
‘Sexy Dynamics’ 2.30-4pm ‘Bad Ass Exotic’ 4.15-5.45pm
Workshops workshops!! Come and get inspired and celebrate the diversity of pole at some of the below... #poleworkshops  #polechampions  #poleinspiration  #poledancersofinstagram  #polefitness  #poledancing  #eroticpole  #polesport  #poletricks  #polemoves  #polepeople_london  To book click: https://polepeople.co.uk/pole-dancing-classes-london/workshops/ CLAUDIA RENEE (BeSpun LA) @itsclaudiarenee Friday 3rd March ‘Methods of Illusion’ 6-7.30pm ‘Work the Base’ 8-9.30pm SARAH SCOTT @sarahscottpole Friday 4th May ‘Static Tricks and Spins’ 6-7.30pm ‘Spinny Pole’ 7.45-9.15pm DORIS ARNOLD @dorisarnoldpoledancer Sunday 24th June ‘Acrobatic Sexy Pole’ 2.30-4pm ‘Exotic Pole’ 4.30-6pm ‘Striptease’ 6.30-8pm JAZZY K @jazzykpole Sunday 29th July ‘Sexy Dynamics’ 2.30-4pm ‘Bad Ass Exotic’ 4.15-5.45pm
Today I had the honor of teaching Sexy Pole Wednesday. Thank you @alliegatoruf for this awesome opportunity. It was a great experience! You all were amazing! See you all next week!! 😘😘😘 Beyoncé’s “Naughty Girl”
Today I had the honor of teaching Sexy Pole Wednesday. Thank you @alliegatoruf for this awesome opportunity. It was a great experience! You all were amazing! See you all next week!! 😘😘😘 Beyoncé’s “Naughty Girl”
Last post of the day I promise 😂 but it's #lovealungewednesday and I'm wearing my mermaid outfit again made by the wonderful @hldesignsuk 😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lovealunge #lunges #deeplunge #pleaserheels #polepose #poledance #polefit #polefitness #polemoves #poledancer #poleinheels #fitnessjourney #fitnessfun #fitnessgoal #stretchitbaby #stretchy #girlswithmuscles #bootyfordays #bootypants #bootypoppin
Tentando di fare #pdpencil , #pdstraddle, #pdoutsideleghang , #pdsuperman, #pddove e discesa #pdshouldermount puliti...niente da fare. Ritenta, la prossima volta sarai più brava! 😂
.
.
.
#poledance #polelove #polepassion #polemotivation #polemoves #polefigure #poledanceitaly
♥️♥️
#WeekendPowerPoleProject
Week of: 02/16/2018
Project: #pdMirrorImage
♥️♥️
Stunning shot from @_charlietran_ for this week’s #WeekendPowerPoleProject, #pdMirrorImage!
😍😍😍
@powerpolesports #weekendpowerpoleproject #pdmirrorimage
♥️
Lots more submissions rolling in and we can’t wait to share! You can do this week’s project individually, in pairs, or in groups, and we have 3 project options to choose from! TAG YOUR POLE FRIENDS TO PARTICIPATE IN THE PROJECT WITH YOU!! 😃😍👉🏼🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️
♥️
FOR FEATURE:
1️⃣ FOLLOW @powerpolesports
2️⃣ NEW!! ✅ FOLLOW HASHTAG #weekendpowerpoleproject ✅
3️⃣ POST your high quality photo or video submission (YOUR POSTS MUST BE NEW TO QUALIFY)
4️⃣ YOU NEED 3 TAGS IN YOUR POST 👉🏼👉🏼 @powerpolesports #WeekendPowerPoleProject #pdMirrorImage. 👉🏼👉🏼 ALL 3 TAGS must be in your original post description, and not in comments.
♥️
PROJECT OPTIONS:
____
1. Mirror image with an app or photoshop
2. Mirror image with an actual mirror (very carefully and with permission 😘)
3. Mirror image with an actual partner or group
____
♥️
We do a new Weekend Power Pole® Project every Friday, complete with breakdown and slo-mo videos and tutorials. FOLLOW @powerpolesports AND FOLLOW HASHTAG #WeekendPowerPoleProject to learn NEW MOVES EVERY WEEK!
♥️
www.powerpolesports.com
♥️
#powerpole ® #powerpolesports #polechallenge
🚩🚩
DISCLAIMER: Before you try any real mirror poses, GET PERMISSION FROM YOUR STUDIO FIRST! Real mirror poses require a VERY SOFT TOUCH. Be VERY CAREFUL not to damage or break anything for both your studio’s sake and your own sake to avoid any injuries. THERE IS A RISK OF THE MIRROR BREAKING AND IF YOU HAVE ANY DOUBTS AT ALL, DO NOT DO THE REAL MIRROR OPTION, do the app option or the partner option! There are plenty of other ways to participate! Have fun but use good judgment and BE SAFE!!! 😘
♥️
#pdchallenge #polepose #pdtrick #pdtricks #poleclass #igpoledance #malepoledancer #contemporarypole #polefigure #homepole #poleathome #poleshape #poleshapes
♥️♥️ #WeekendPowerPoleProject  Week of: 02/16/2018 Project: #pdMirrorImage  ♥️♥️ Stunning shot from @_charlietran_ for this week’s #WeekendPowerPoleProject , #pdMirrorImage ! 😍😍😍 @powerpolesports #weekendpowerpoleproject  #pdmirrorimage  ♥️ Lots more submissions rolling in and we can’t wait to share! You can do this week’s project individually, in pairs, or in groups, and we have 3 project options to choose from! TAG YOUR POLE FRIENDS TO PARTICIPATE IN THE PROJECT WITH YOU!! 😃😍👉🏼🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️ ♥️ FOR FEATURE: 1️⃣ FOLLOW @powerpolesports 2️⃣ NEW!! ✅ FOLLOW HASHTAG #weekendpowerpoleproject  ✅ 3️⃣ POST your high quality photo or video submission (YOUR POSTS MUST BE NEW TO QUALIFY) 4️⃣ YOU NEED 3 TAGS IN YOUR POST 👉🏼👉🏼 @powerpolesports #WeekendPowerPoleProject  #pdMirrorImage . 👉🏼👉🏼 ALL 3 TAGS must be in your original post description, and not in comments. ♥️ PROJECT OPTIONS: ____ 1. Mirror image with an app or photoshop 2. Mirror image with an actual mirror (very carefully and with permission 😘) 3. Mirror image with an actual partner or group ____ ♥️ We do a new Weekend Power Pole® Project every Friday, complete with breakdown and slo-mo videos and tutorials. FOLLOW @powerpolesports AND FOLLOW HASHTAG #WeekendPowerPoleProject  to learn NEW MOVES EVERY WEEK! ♥️ www.powerpolesports.com ♥️ #powerpole  ® #powerpolesports  #polechallenge  🚩🚩 DISCLAIMER: Before you try any real mirror poses, GET PERMISSION FROM YOUR STUDIO FIRST! Real mirror poses require a VERY SOFT TOUCH. Be VERY CAREFUL not to damage or break anything for both your studio’s sake and your own sake to avoid any injuries. THERE IS A RISK OF THE MIRROR BREAKING AND IF YOU HAVE ANY DOUBTS AT ALL, DO NOT DO THE REAL MIRROR OPTION, do the app option or the partner option! There are plenty of other ways to participate! Have fun but use good judgment and BE SAFE!!! 😘 ♥️ #pdchallenge  #polepose  #pdtrick  #pdtricks  #poleclass  #igpoledance  #malepoledancer  #contemporarypole  #polefigure  #homepole  #poleathome  #poleshape  #poleshapes 
Ahhhhh!! @shorty_luvs_pole tagged us in her new onesie post and she looooves it!! She got in on our FIRST pre-order so she received her onesie a few days ago!! She says it’s her new favorite. Feel free to ask her questions here and you can check out our previous posts for lots of answers on this one too!! (I did a long post on this one a few posts back where I took it for a pole run along with a student and I posted all our results. 🙌🏼)
_____
@shorty_luvs_pole is wearing a Small and maybe she can tell us all her measurements in the comments to help you out!! It looks fantastic on you @shorty_luvs_pole!! 😍
💙💙
Pre-order for this one (and a few other super cool onesies including a shredded style and cage Fifth Element-esque style) is open until February 24 only. This one is stunnnning in the royal blue and also available in black. 💙🖤
_____
Easy ordering at www.powerpolesports.com/polefinds
💙💙
#polelove #polewear #powerpolepolesports #powerpole ® #polecostume #pdtrick #pdtricks #polepose #polecompetition #polecomp #onesie #monokini #homepole #poleathome #poleshapes
Ahhhhh!! @shorty_luvs_pole tagged us in her new onesie post and she looooves it!! She got in on our FIRST pre-order so she received her onesie a few days ago!! She says it’s her new favorite. Feel free to ask her questions here and you can check out our previous posts for lots of answers on this one too!! (I did a long post on this one a few posts back where I took it for a pole run along with a student and I posted all our results. 🙌🏼) _____ @shorty_luvs_pole is wearing a Small and maybe she can tell us all her measurements in the comments to help you out!! It looks fantastic on you @shorty_luvs_pole!! 😍 💙💙 Pre-order for this one (and a few other super cool onesies including a shredded style and cage Fifth Element-esque style) is open until February 24 only. This one is stunnnning in the royal blue and also available in black. 💙🖤 _____ Easy ordering at www.powerpolesports.com/polefinds 💙💙 #polelove  #polewear  #powerpolepolesports  #powerpole  ® #polecostume  #pdtrick  #pdtricks  #polepose  #polecompetition  #polecomp  #onesie  #monokini  #homepole  #poleathome  #poleshapes 
Another new move of the week - we called it #pdfallenduchess 👸 We even had a student take their hands off for a funky variation! 😍🚂🚂🚂 #thetrainstationfitness #poler #pole #polestudio #poleshapes #polestudent #poletrick #poletricks #polemoves #polemove #polelife