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"OH O BRAÇO DO BAAAIXO..."
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Baixista viajando, guitarrista esquecendo entrada, coçadinha no nariz, resenha de ensaio e é isso... Seguem os trabalhos e vamo nessa!! @pulsodemarte
#keepthebeat #pdm #abusca #tour #sp #letsgo #rockandroll #drummer
Tipo um moletom vestido
Veste M
R$ 20,00
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Body Dourado nunca usado
Veste M
R$ 40,00
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Amoras esse moletom esta novo, 1 dia de uso, custou mais o menos 250 reais..
Estou vendendo a
 R$ 90,00
É da marca #quix 
Veste P e M
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Amoras esse moletom esta novo, 1 dia de uso, custou mais o menos 250 reais.. Estou vendendo a R$ 90,00 É da marca #quix  Veste P e M #027  #guarapari  #pdm 
Colete de pelos 
Esquenta bastante 
Tamanho M
R$ 25,00
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Calça legging
Veste 42
R$ 10,00
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Short cintura alta
Veste 42
R$ 15,00
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Short cintura alta HBS
Veste 40 e 42 (estica)
R$ 20,00
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Calça cumprida cintura alta
Veste 38 e 40, talvez 42 (estica)
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R$ 20,00
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Relógio de parede lindo e novo
Super vale para quem gosta de uma cozinha mais Pinup ou tem loja de doces.
R$ 20,00
Peça NOVA
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Le cheat meal de la mort !! 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
Aujourd'hui, journée hôpital pour mr pour des exams, alors on a voulu se faire un gros cheat meal, du coup nous sommes allés avec mr et mini fitgirl au @burgerking , je n'en avais pas mangé depuis juin 2017, un menu maxi double steackhouse avec supplément de fromage et bacon + un long chiken cheese and bacon +thé glacé (car je n'aime pas les sodas) + une gaufre au caramel.
C'était trop bon, mais là le bidou est tellement gonflé que les abdos sont partis très loin, et je vais devoir piquer un sprint avant de les rattrapé, mdr 😄😄😄😄
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉 #foods #food #foodies #foodpics #fitfood #nutritionsportive #nutrition #sportsante #sport #fitnesschallenge #fit #fitgirl #sportygirl #fitfamily #fitfam #fitmom #fitmum #fitfrenchies #fitnutrition #pdm #prisedemasse #musculation #glutenfree #stretching #bootyfitness #fitnessfrance #fitlife #gymlife #naturalfood  #crossfitnutrition
Le cheat meal de la mort !! 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄 Aujourd'hui, journée hôpital pour mr pour des exams, alors on a voulu se faire un gros cheat meal, du coup nous sommes allés avec mr et mini fitgirl au @burgerking , je n'en avais pas mangé depuis juin 2017, un menu maxi double steackhouse avec supplément de fromage et bacon + un long chiken cheese and bacon +thé glacé (car je n'aime pas les sodas) + une gaufre au caramel. C'était trop bon, mais là le bidou est tellement gonflé que les abdos sont partis très loin, et je vais devoir piquer un sprint avant de les rattrapé, mdr 😄😄😄😄 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉 #foods  #food  #foodies  #foodpics  #fitfood  #nutritionsportive  #nutrition  #sportsante  #sport  #fitnesschallenge  #fit  #fitgirl  #sportygirl  #fitfamily  #fitfam  #fitmom  #fitmum  #fitfrenchies  #fitnutrition  #pdm  #prisedemasse  #musculation  #glutenfree  #stretching  #bootyfitness  #fitnessfrance  #fitlife  #gymlife  #naturalfood  #crossfitnutrition 
Emincé de poulet aux champignons de Paris avec riz nature 🍚
Sauce à la crème et citrons.
Salade jeunes pousses 🌿
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Squeeze !!!! #lats  #back  #dos #bodybuilding  #muscu  #bulking  #shape  #pdm  #traps
A table ! 🥕
Il y a quelque jours je vous ai fait découvrir un nouveau légume, il s’agissait du « panais », un légume « oublié » qui fait parti de la même famille que la carotte mais qui pour moi n’a absolument rien à voir niveau goût. Comme j’ai pu vous le dire le panais a un petit goût sucré très plaisant en bouche surtout quand on sait qu’il ne contient quasiment aucune calorie. Je vous rappelle qu’il contient seulement 55kcal/100gr, c’est un allié minceur. 
Je vous avez également communiqué que l’on pouvait le cuisiner de différentes manières, la dernière fois je l’ai découpé sous forme de lamelle assez grossière. Ce soir j’ai décidé de le faire en frite, ⚠️ qui dit FRITE ne veut pas dire absolument GRAS. Ce qui change c’est la forme et la cuisson. Je le découpe donc sous forme de frite assez fine, j’y met des épices et hop direction le four (AUCUNE MATIÈRE GRASSE). Le fait de le cuisiner comme ça apporte un côté croustillant supplémentaire, c’est vraiment super bon, pour ma part je le préfère cuisiné comme ça. 
Donc ce soir c’était : 
1. Frite de panais 
2. Filet mignon 
3. Épice : Curcumin
J’espère que ça vous a donné des idées, en tout cas c’est le but, bon appétit 🍴🥕
#food #foodstagram #foodlover #buzzfeedfood #foodblogger #foodphotography #foodgram #foodblog #foodpic #foodies #eat #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthy #healthyrecipes #cleaneating #yummy #fitness #fitnessmotivation #sport #musculation #pdm #legumes #panais #bonappetit
A table ! 🥕 Il y a quelque jours je vous ai fait découvrir un nouveau légume, il s’agissait du « panais », un légume « oublié » qui fait parti de la même famille que la carotte mais qui pour moi n’a absolument rien à voir niveau goût. Comme j’ai pu vous le dire le panais a un petit goût sucré très plaisant en bouche surtout quand on sait qu’il ne contient quasiment aucune calorie. Je vous rappelle qu’il contient seulement 55kcal/100gr, c’est un allié minceur. Je vous avez également communiqué que l’on pouvait le cuisiner de différentes manières, la dernière fois je l’ai découpé sous forme de lamelle assez grossière. Ce soir j’ai décidé de le faire en frite, ⚠️ qui dit FRITE ne veut pas dire absolument GRAS. Ce qui change c’est la forme et la cuisson. Je le découpe donc sous forme de frite assez fine, j’y met des épices et hop direction le four (AUCUNE MATIÈRE GRASSE). Le fait de le cuisiner comme ça apporte un côté croustillant supplémentaire, c’est vraiment super bon, pour ma part je le préfère cuisiné comme ça. Donc ce soir c’était : 1. Frite de panais 2. Filet mignon 3. Épice : Curcumin J’espère que ça vous a donné des idées, en tout cas c’est le but, bon appétit 🍴🥕 #food  #foodstagram  #foodlover  #buzzfeedfood  #foodblogger  #foodphotography  #foodgram  #foodblog  #foodpic  #foodies  #eat  #eatclean  #eathealthy  #healthyfood  #healthy  #healthyrecipes  #cleaneating  #yummy  #fitness  #fitnessmotivation  #sport  #musculation  #pdm  #legumes  #panais  #bonappetit 
Nedělní snídaně... Fazolové brownies ala muffin, tvaroh a kiwi :) #healthyfood #love #healthybreakfast #muffins #tvaroh #pdm #kiwi #mnam 😋
#transformationtuesday been 3 weeks of using Herbalife products. Already down 7 lbs, down 5% body fat and up 7% muscle 💪🏼. Making progress with a healthy diet and working out. #herbalife #herbalife24fit #formula1sport24 #pdm #herbaliferebuildstrength
TRANSFORMATION ! Clara ! 
4 ans ! Transformation physique mais aussi mentale, indéniablement ! A gauche objectif : être fit ! A droite objectif : être forte puissante et massive ! BOOM !.
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Plus on avance plus on change de goals ! Sincèrement, il y a quelques années on m’aurait montré une photo de moi aujourd’hui,je me serais trouvé horrible 🤨 ! Comme quoi ! 😅 Pourtant c’est avec la musculation que je me sens maintenant réellement mieux dans mon corps !! Cette évolution est dû à une condition de débutante qui réagis très bien à tous les exos ! Aujourd’hui je suis actuellement à 1 mois de prise de massounette 🥩🍠🥦! Vous avez compris je ne compte pas m’arrêter là ! 😇
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#pdm #motivation #transformation #bodygoals #fitness #hardtraining #avantapres
TRANSFORMATION ! Clara ! 4 ans ! Transformation physique mais aussi mentale, indéniablement ! A gauche objectif : être fit ! A droite objectif : être forte puissante et massive ! BOOM !. • • Plus on avance plus on change de goals ! Sincèrement, il y a quelques années on m’aurait montré une photo de moi aujourd’hui,je me serais trouvé horrible 🤨 ! Comme quoi ! 😅 Pourtant c’est avec la musculation que je me sens maintenant réellement mieux dans mon corps !! Cette évolution est dû à une condition de débutante qui réagis très bien à tous les exos ! Aujourd’hui je suis actuellement à 1 mois de prise de massounette 🥩🍠🥦! Vous avez compris je ne compte pas m’arrêter là ! 😇 _______________________________ #pdm  #motivation  #transformation  #bodygoals  #fitness  #hardtraining  #avantapres 
Ανάρρωση... φυσικά & διασκεδαστικά!
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Repas du midi : - 150 Gr de riz basmati 🍚 - 130 Gr de thon 🐟 - 2 oeufs bio oeuf 🥚 - 15 tomates cerise,1 gousse d’ail, 1 échalote. Tout cela réduit avec de l’eau et de l’huile d’olive( 8 ml) 
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Universal Oil Catch Can + Filter & Line
For Order 🌐 15 días
Contáctenos Ya! +(507) 6923-9383
ventas@pdmtuming.com
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Ey joves! Demà tenim taller de CUPCAKES, fàcils i ràpids de fer! Vine i aprèn a fer-los! 
Amb nata o xocolata, amb virutes de colors o boletes cruixents!.
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Recordeu que les PLACES SÓN LIMITADES, aviseu-nos o reserveu plaça via Instagram, Whatsapp o Gmail!.
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Estigueu atents al Instagram per saber-ho tot dels nostres tallers! 
ELS TALLERS SÓN GRATUÏTS
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T'ho perdràs?!.
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Ey joves! Demà tenim taller de CUPCAKES, fàcils i ràpids de fer! Vine i aprèn a fer-los! Amb nata o xocolata, amb virutes de colors o boletes cruixents!. ··· Recordeu que les PLACES SÓN LIMITADES, aviseu-nos o reserveu plaça via Instagram, Whatsapp o Gmail!. ··· Estigueu atents al Instagram per saber-ho tot dels nostres tallers! ELS TALLERS SÓN GRATUÏTS . T'ho perdràs?!. ··· #premia  #pdm  #jovesenaccio  #tallersgratuits  #premiademar  #premiàdemar  @aeamonra @premiajove @esplaipremia @caulespolsada #joves  #joventut  @ampalasallepremia @escola.lasallepremia
Il faut continuer à travailler le dos avec puissance. Pas assez tracée à mon goût 😜. J'en veux encore plus...💪💪💪
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La 2ème partie de mon training de ce matin: les épaules 💪. En biset pour changer 😂. 5 séries de 12 rep par exercice. Ça a bien brûlé 💣.
- développé avant / élévations latérales
- développé nuque / élévations avant
- rowing menton
#training #workout #entrainement #fitness #fit #lifestyle #fitlife #musculation #muscle #musclelove #muscuaddict #muscularwomen #fitgirl #bodyconstruction #bodybuilding #fitaddiction #fitpassion #fitlove #instafit #teamfit #teammuscu #muscular #objectifs #shoulders #fitinstagram #power #gainz #pdm #protein
La 2ème partie de mon training de ce matin: les épaules 💪. En biset pour changer 😂. 5 séries de 12 rep par exercice. Ça a bien brûlé 💣. - développé avant / élévations latérales - développé nuque / élévations avant - rowing menton #training  #workout  #entrainement  #fitness  #fit  #lifestyle  #fitlife  #musculation  #muscle  #musclelove  #muscuaddict  #muscularwomen  #fitgirl  #bodyconstruction  #bodybuilding  #fitaddiction  #fitpassion  #fitlove  #instafit  #teamfit  #teammuscu  #muscular  #objectifs  #shoulders  #fitinstagram  #power  #gainz  #pdm  #protein 
Quoi de mieux que la perfection pour conserver vos aliments ?
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@jemappellestef ci delizia con una nuova bellissima foto con indosso la nostra ampollina nella big perla 😍
@jemappellestef ci delizia con una nuova bellissima foto con indosso la nostra ampollina nella big perla 😍
C'est parti !!! Après 1 mois de remise en forme et 5cm éliminés sur la ceinture abdo on enchaine sur la prise de masse saine avec suivi hebdo ! 
#prisedemasse #prisedemassesaine #pdm
C'est parti !!! Après 1 mois de remise en forme et 5cm éliminés sur la ceinture abdo on enchaine sur la prise de masse saine avec suivi hebdo ! #prisedemasse  #prisedemassesaine  #pdm 
Jaka jest szansa na trafienie takiego combo gdziekolwiek i kiedykolwiek  #cccombobreaker #zlomnik #nissan #prairie #nissanprairie #niewiadow #n126 #trasazamkowa #szczecin #ochroniarzwiecodobre #zawszegratem #security #jdm #pdm
Shake on the run today ~ these save me !! #formula1 with #pdm and a pinch of #herbalteaconcetrate !!! Good Morning y’all !!! What was your breakfast?
Un extrait de ma séance dos de ce matin en biset avec pour chaque exercice 5 séries de 12 rep:
- échauffement tractions/pompes
- tirage nuque / rowing à un bras
- tirage avant prise serrée / tirage poulie basse écartée
- finition avec tirage barre cuisse
Et j'ai enchaîné avec les épaules 💪.
#training #back #backday #workout #entrainement #bodyconstruction #bodybuilding #body #musculation
#muscularwomen #muscle #muscuaddict #fitaddiction #motivation #fitgirl #fitness #fit #fitlife #lifestyle #instafit #teamfit #teammuscu #fitpower #dos #passion #fitlove #musclelove #gainz #pdm
Un extrait de ma séance dos de ce matin en biset avec pour chaque exercice 5 séries de 12 rep: - échauffement tractions/pompes - tirage nuque / rowing à un bras - tirage avant prise serrée / tirage poulie basse écartée - finition avec tirage barre cuisse Et j'ai enchaîné avec les épaules 💪. #training  #back  #backday  #workout  #entrainement  #bodyconstruction  #bodybuilding  #body  #musculation  #muscularwomen  #muscle  #muscuaddict  #fitaddiction  #motivation  #fitgirl  #fitness  #fit  #fitlife  #lifestyle  #instafit  #teamfit  #teammuscu  #fitpower  #dos  #passion  #fitlove  #musclelove  #gainz  #pdm 
In attesa del mio nuovo snack pomeridiano, ecco la mia merenda!! ●Pdm ( protein drink mix )
• Cannella
● Mandorle
• Bicchiere d acqua
... mixa tutto e Gusta! 
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Happybirthday birthday birthday Bro ☔️ 🎊🎎🎊🎉@runitup.jordan one of the best dancers I know #PDM #TSR  never will forget that day you taught me how to rock down Q house😂🔥🔥.
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Universal Fender
• Poliuretano
• Dimensiones:
Frontal: 27x12.5x3.5 pulgadas
Traseras: 30x15x4.75 pulgadas
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Now ah days EVERYBODY follow wanna do shit like da next nigga huh 🤦🏾‍♂️ shit sad nigga how u like bein ah ass kisser 🤔 .. Perfecting Craft .. 🗣NawFrl . 🗣DaDonGonShineForeva✨ CardoWorld🌍 #PDM #D1 #Asylum #WarnerMusicGroup #InPesoWeTrust #PesoWayOrNoWay🚧 #DaDonGonShineForeva✨ #CardoWorld🌍 Bar for bar hooks ain’t my thing but fuck it 🤷🏾‍♂️
#sabiasque puedes facilitar el proceso de autorización de tus proyectos con #PDM, un módulo que te permite controlar, notificar y autorizar los cambios en un solo programa #Nctech #soyNctech #webinar
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Sumatera Prima Fiberboard ( Indralaya ) - Balancing onsite, pabrik 1 ini berkesan di hati hampir setiap bulan berkunjung kesini untuk supervisi dr balancing hingga analisa vibrasi, kekeluargaan yg luar biasa.

#kangen #rindu #balancingportable #balancingonsite #balancingidfan #balancingfan #vibxpert #vibxpertii #pruftechnikindonesia #pruftechnik #cbm #pdm #predictivemaintenance #preventivemaintenance #conditionmonitoring #conmon #vibrationmeter #vibrationanalyzer #analisavibrasi #palembang
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Lindas opções , feminina e masculina 🔝
Venha na loja de fábrica e conheça todos os produtos @alabamajeans 
Rua Cel Teófilo Leme, 897 Centro, Bragança Paulista! 😃🐎 whats 11 991390504

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Mensuration 📈
Un super moyen pour voir son évolution: les mensurations, en plus c'est super motivant!
•
J'ai donc commencé ma prise de masse il y a environ 3 mois et voici les résultats:
+ 1.5 cm pour les cuisses 🍗 + 1.5 cm pour le tour de fesse
⛔️ + 3.6 cm de tour de taille
Et ouuii, c'est beaucoup! Plusieurs choses sont dues a ça:
J'ai presque totalement arrêté le gainage ( oups 🙊) ce qui du coup provoque un transverse moins fort et donc un ventre moins plat,de plus je stocke beaucoup sur le ventre!
Au niveau des kg on est a + 2,5kg en 3 mois soit environ 200g par semaine.
Bref, plutôt contente, tout avance doucement mais sûrement alors vivement les résultats suivants 🏋🏼‍♀️
Et vous comment ce passe votre diet? •
Bonne semaine 💪🏼
•
#muscu #musculation #alimentation #prisedemasse #pdm #poids #teamgallice
Mensuration 📈 Un super moyen pour voir son évolution: les mensurations, en plus c'est super motivant! • J'ai donc commencé ma prise de masse il y a environ 3 mois et voici les résultats: + 1.5 cm pour les cuisses 🍗 + 1.5 cm pour le tour de fesse ⛔️ + 3.6 cm de tour de taille Et ouuii, c'est beaucoup! Plusieurs choses sont dues a ça: J'ai presque totalement arrêté le gainage ( oups 🙊) ce qui du coup provoque un transverse moins fort et donc un ventre moins plat,de plus je stocke beaucoup sur le ventre! Au niveau des kg on est a + 2,5kg en 3 mois soit environ 200g par semaine. Bref, plutôt contente, tout avance doucement mais sûrement alors vivement les résultats suivants 🏋🏼‍♀️ Et vous comment ce passe votre diet? • Bonne semaine 💪🏼 • #muscu  #musculation  #alimentation  #prisedemasse  #pdm  #poids  #teamgallice 
En este camino de servir a través de la música, nos vamos encontrando con talentosos personajes... aquí uno de esos ensambles que he experimentado! @juanklobo1 @sandritocuria @Mauro #almadecristo #músicacatólica #música #guitarraelectrica #lespaul #marshall #pdm #jam2017
Primarul demisionar al capitalei, Dorin Chirtoacă, susține că în perioada mandatelor la primărie a refuzat aprobarea mai multor proiecte înaintate de exponenții Partidului Democrat din R. Moldova (PDM) și anume aceste motive ar sta la baza reținerii sale. Declarațiile au fost făcute în cadrul emisiunii „Important” de la TVC 21, din 19 februarie. Chirtoacă a declarat că nu știe cu ce l-a deranjat pe șeful democraților, însă presupune că supărările lui Vladimir Plahotniuc sunt din cauza a trei proiecte imobiliare, pentru care ar fi refuzat să dea autorizații. Printre acestea se numără și construcția unui imobil cu 16 nivele la intersecția străzilor Vlaicu Pârcălab și București, despre care ZdG a scris în septembrie 2017. Deși, inițial, potrivit lui Chirtoacă, a fost eliberat certificat de urbanism pentru reconstrucția clădirii vechi și construcția unui imobil P+4, adică cinci nivele, ulterior, din clădirea veche a rămas numai fațada, iar certificatul de urbansim și autorizația de construcție au fost schimbate în P+9, adică 10 etaje.

#coruptie #buget #societate #primarie #chirtoaca #parlament #guvern #moldova #transparency #ZdG #existenta  #saracie #investigatie #ziaruldegarda #institutii #stat #minister #guvern #parlament #press #journalism #activism #newspaper #read #information #acces #plahotniuc #PDM #PLM
Primarul demisionar al capitalei, Dorin Chirtoacă, susține că în perioada mandatelor la primărie a refuzat aprobarea mai multor proiecte înaintate de exponenții Partidului Democrat din R. Moldova (PDM) și anume aceste motive ar sta la baza reținerii sale. Declarațiile au fost făcute în cadrul emisiunii „Important” de la TVC 21, din 19 februarie. Chirtoacă a declarat că nu știe cu ce l-a deranjat pe șeful democraților, însă presupune că supărările lui Vladimir Plahotniuc sunt din cauza a trei proiecte imobiliare, pentru care ar fi refuzat să dea autorizații. Printre acestea se numără și construcția unui imobil cu 16 nivele la intersecția străzilor Vlaicu Pârcălab și București, despre care ZdG a scris în septembrie 2017. Deși, inițial, potrivit lui Chirtoacă, a fost eliberat certificat de urbanism pentru reconstrucția clădirii vechi și construcția unui imobil P+4, adică cinci nivele, ulterior, din clădirea veche a rămas numai fațada, iar certificatul de urbansim și autorizația de construcție au fost schimbate în P+9, adică 10 etaje. #coruptie  #buget  #societate  #primarie  #chirtoaca  #parlament  #guvern  #moldova  #transparency  #ZdG  #existenta  #saracie  #investigatie  #ziaruldegarda  #institutii  #stat  #minister  #guvern  #parlament  #press  #journalism  #activism  #newspaper  #read  #information  #acces  #plahotniuc  #PDM  #PLM 
🥗~Post-Workout~
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Un bien meilleure training qu’hier, ça reboost carrément 💪🏼😏 Ce midi, un bon gros bowl composé rapidement avec un peu de tous ce qui était dans le frigo 🙈
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▪️pâtes de sarrasin 💪🏼▪️ potiron 🤤▪️salade ▪️choux fleur ▪️tomate🍅 ▪️poire 🍐▪️
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#sportaddict#passionsport#musculation#nopainnogain#fitgirl# #prisedemasse#sansgluten#sansmg#sansoeuf#sanslactose#thermomix#eatclean#mangesain#motivation#prisedepoids#onlacherien#passionsport#passionmusculation#healthyfood#fitgirl#fitnessmotivation#thermomix#postworkout#training#fullbody#musculation#pdm#proteinevegetali#bouddhabowl#bowl#sansgluten
🥗~Post-Workout~ . . Un bien meilleure training qu’hier, ça reboost carrément 💪🏼😏 Ce midi, un bon gros bowl composé rapidement avec un peu de tous ce qui était dans le frigo 🙈 . . ▪️pâtes de sarrasin 💪🏼▪️ potiron 🤤▪️salade ▪️choux fleur ▪️tomate🍅 ▪️poire 🍐▪️ __________________________________________ #sportaddict #passionsport #musculation #nopainnogain #fitgirl # #prisedemasse #sansgluten #sansmg #sansoeuf #sanslactose #thermomix #eatclean #mangesain #motivation #prisedepoids #onlacherien #passionsport #passionmusculation #healthyfood #fitgirl #fitnessmotivation #thermomix #postworkout #training #fullbody #musculation #pdm #proteinevegetali #bouddhabowl #bowl #sansgluten 
Good morning! Ce matin c'était bowlcake à la cannelle, banane et beurre de cacahuète comme tous les matins en fait 😂. Je ne m'en lasse pas et je prends toujours plaisir à en manger. Je mets la backprotein de chez @foodspring_fr
On prend des forces avant d'attaquer ma séance dos épaules. 
Que c'est bon d'être en vacances et d'aller à la salle quand il y a personne 😍.
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Good morning! Ce matin c'était bowlcake à la cannelle, banane et beurre de cacahuète comme tous les matins en fait 😂. Je ne m'en lasse pas et je prends toujours plaisir à en manger. Je mets la backprotein de chez @foodspring_fr On prend des forces avant d'attaquer ma séance dos épaules. Que c'est bon d'être en vacances et d'aller à la salle quand il y a personne 😍. #bowlcake  #food  #healthyfood  #healthy  #cooking  #banana  #peanutbutter  #protein  #pdm  #training  #workout  #fitgirl  #fitness  #fit  #lifestyle  #foodstyle  #fitstyle  #fitlife  #foodspring  #bodyconstruction  #bodybuilding  #musculation  #muscularwomen  #muscle  #foodaddiction  #fitaddiction  #instafood  #foodstagram  #foodphotography  #cookinglove 
Boost after party 
Soulever de terre jambes fléchies. (10 séries en pyramidale)
1*15 pour s’échauffer à 50% 
1*12 a 60-70%max
1*10 à 70-75%max
1*8 à 75-80%max
1*6 à 80-85%max 
1*8 à 75-80%max 
1*10 à 70%max 
1*12 à 60%max 
1*15 à 50%max 
Circuit abdos: 
Soulever de genoux à la barre de traction 3*echec avec 30 sec de repos. 
Soulever de jambes droites 3*echec 30 sec de repos 
Abdos simple sur banc décliné 3*echec 30 sec de repos avec poids de 10kg 
Done. 
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Boost after party Soulever de terre jambes fléchies. (10 séries en pyramidale) 1*15 pour s’échauffer à 50% 1*12 a 60-70%max 1*10 à 70-75%max 1*8 à 75-80%max 1*6 à 80-85%max 1*8 à 75-80%max 1*10 à 70%max 1*12 à 60%max 1*15 à 50%max Circuit abdos: Soulever de genoux à la barre de traction 3*echec avec 30 sec de repos. Soulever de jambes droites 3*echec 30 sec de repos Abdos simple sur banc décliné 3*echec 30 sec de repos avec poids de 10kg Done. #boost  #back  #goodluck  #training  #endimanché  #musculation  #muscle  #ASF  #entrainement  #entraide  #friends  #PDM  #nutrition  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitnesslover  #fitnesslifestyle  #prisedemasse  #optimumnutrition  #shredded  #shredz  #afterparty  #force  #keepgoing  💪🙏
Aperçu du résultat de JD du côté de Béziers 💪
Programme prise de masse en 40 jours ⚡
Petit déjeuner, deux collations, un post workout et une meilleure hydratation sur ses journées
Et c'est pas fini 😎

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Aperçu du résultat de JD du côté de Béziers 💪 Programme prise de masse en 40 jours ⚡ Petit déjeuner, deux collations, un post workout et une meilleure hydratation sur ses journées Et c'est pas fini 😎 #winter  #challenge  #pertedepoids  #pdm  #reequilibragealimentaire  #regime  #detox  #sport  #motivation  #fitness  #fitfamily  #muscu  #abdos  #fitlife  #strong  #nopainnogain  #hydratation  #bbg  #retentiondeau  #nutrition  #herbalife  #fruits  #vitamines  #complexe  #Beziers  #nevergiveup  #Narbonne  #Carcassonne 
Comment dire c’était Leg day hier quoi .... #jambespeter#tafsale#fucklesescaliers#pdm#footus#fit#muscu
Ikke helt som mormor sine. Men jeg tenker alltid på henne når vi lager og spiser vafler💜 #vafler #mormorforbilde #herbalife #f1 #pdm
Amigos! #pdm 😘
Amigos! #pdm  😘