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Os dejo la video crónica de mi paso por mi primer km vertical. Experiencia inolvidable.

Ya sabéis que las primeras veces en lo que sea no se olvidan, sea para bien o para mal. Así que mejor que sea para bien. Así ha sido.

Próximamente el vídeo de la carrera pero mientras os dejo la crónica.

Enlace al vídeo: https://youtu.be/jVJkp3Vzvag (copia link o accede desde mi perfil)

Y si quereis os podéis suscribir para no perderos los siguientes vídeos.

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#trail #running #trailrunning #Dietista #AlbertoMorcu #nuncaterindas #ovovegetariano #Serfeliznoescaro #Entrenatumente #Entrenatualimentacion #EldeporteEsmimedicina #Tudecides #Consuegra #Toledo #LaMancha #Pirineostoledanos #montesdetoledo #verticaltraillasarga *****************************
Un saludo.
@Alberto_Morcu.
Os dejo la video crónica de mi paso por mi primer km vertical. Experiencia inolvidable. Ya sabéis que las primeras veces en lo que sea no se olvidan, sea para bien o para mal. Así que mejor que sea para bien. Así ha sido. Próximamente el vídeo de la carrera pero mientras os dejo la crónica. Enlace al vídeo: https://youtu.be/jVJkp3Vzvag (copia link o accede desde mi perfil) Y si quereis os podéis suscribir para no perderos los siguientes vídeos. Suscríbete 👉 https://www.youtube.com/channel/UCCPS71nwyGnvLkfCwWrjl7w (Accede desde mi perfil) -------------------------- 🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com 🔴Facebook https://goo.gl/VKdZkY 🔴Twitter https://goo.gl/FtWFXz 🔴Instagram https://goo.gl/s1vfcT -------------------------- 🔝DESCUENTO 10% MATERIAL DEPORTIVO ✔️@Running Warehouse Europe ✪CODIGO VIP✪: ALMOR10 *No acumulable a otras ofertas ni válido en productos especiales o determinados.) https://goo.gl/UTmUAY --------------------------- #trail  #running  #trailrunning  #Dietista  #AlbertoMorcu  #nuncaterindas  #ovovegetariano  #Serfeliznoescaro  #Entrenatumente  #Entrenatualimentacion  #EldeporteEsmimedicina  #Tudecides  #Consuegra  #Toledo  #LaMancha  #Pirineostoledanos  #montesdetoledo  #verticaltraillasarga  ***************************** Un saludo. @Alberto_Morcu.
xSay2
‼️BUENASSSSSSSS‼️ ✔️Pero que pedazo de kilómetro vertical en Villaverde Trail. Impresionante.
Primer kilómetro vertical que hago. 
La experiencia inexplicable.
Espero que en el vídeo se refleje todo lo que he vivido. ✔️Desde el disfrute durante todos los minutos hasta los últimos metros donde se sufre mucho y que cuando llegamos a la cima nos deleita con unas imágenes espectaculares. Imágenes que la cámara no sabe reflejar.

Gracias Vertical Trail por la experiencia. ✔️Respecto a mis piernas todo en orden. 0 molestias. Mañana a por la media maratón. ✔️muchísimas felicidades a C.A. Cuenca-Dolomia por ese segundo puesto. ✔️A mis compañeros de faenas jose casarrubio, Rafa y Paulina por ese 3 puesto por equipos de Castilla la mancha. 📌Seguilos sumando experiencias 💪💪💪 ✔️Ahora la pitu a por su primer Trail infantil.

#trail #running #trailrunning #Dietista #AlbertoMorcu #nuncaterindas #ovovegetariano #Serfeliznoescaro #Entrenatumente #Entrenatualimentacion #EldeporteEsmimedicina #Tudecides #Consuegra #Toledo #LaMancha #Pirineostoledanos #montesdetoledo
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Un saludo.
@Alberto_Morcu.
‼️BUENASSSSSSSS‼️ ✔️Pero que pedazo de kilómetro vertical en Villaverde Trail. Impresionante. Primer kilómetro vertical que hago. La experiencia inexplicable. Espero que en el vídeo se refleje todo lo que he vivido. ✔️Desde el disfrute durante todos los minutos hasta los últimos metros donde se sufre mucho y que cuando llegamos a la cima nos deleita con unas imágenes espectaculares. Imágenes que la cámara no sabe reflejar. Gracias Vertical Trail por la experiencia. ✔️Respecto a mis piernas todo en orden. 0 molestias. Mañana a por la media maratón. ✔️muchísimas felicidades a C.A. Cuenca-Dolomia por ese segundo puesto. ✔️A mis compañeros de faenas jose casarrubio, Rafa y Paulina por ese 3 puesto por equipos de Castilla la mancha. 📌Seguilos sumando experiencias 💪💪💪 ✔️Ahora la pitu a por su primer Trail infantil. #trail  #running  #trailrunning  #Dietista  #AlbertoMorcu  #nuncaterindas  #ovovegetariano  #Serfeliznoescaro  #Entrenatumente  #Entrenatualimentacion  #EldeporteEsmimedicina  #Tudecides  #Consuegra  #Toledo  #LaMancha  #Pirineostoledanos  #montesdetoledo  ***************************** Un saludo. @Alberto_Morcu.
Vamos tirar as dúvidas?? Hoje estou em fase de transição para o vegetarianismo e no momento é ovolactovegetariano. Sem inferências sobre  cada tipo de vegetariano a escolha de não comer carne já é um grande passo.

A mudança de hábitos não é simples, mas vale a pena.  Regrann from @muraldanutricaobr - ➡️De acordo com a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB, 2015), a definição do vegetarianismo inclui todos os indivíduos que retiram da sua alimentação as carnes em geral (carnes vermelhas, aves, peixes, etc.), podendo ou não utilizar derivados (laticínios e ovos). Dentro do vegetarianismo encontramos algumas subdivisões: ⏺️Ovolactovegetariano: aquele que mantém ovos, leites e derivados na sua alimentação; ⏺️Ovovegetariano: não faz uso de laticínios, mas mantém uma alimentação com ovos;⏺️Lactovegetariano: aquele que não utiliza ovos, mas mantém leites e laticínios; ⏺️Vegetariano Puro/Estrito: indivíduo que não faz uso de nenhum derivado animal na sua alimentação; ⏺️Vegano: o indivíduo vegetariano puro que além de não utilizar nenhum derivado animal na alimentação, não utiliza também em produtos não alimentícios (vestimentas de lã, couro, calçados, produtos testados em animais, etc.). São diversos motivos que levam uma pessoa a optar pelo vegetarianismo: espiritual, de saúde, pelo meio ambiente, etc. Porém acredito que o maior desafio, não seja adequar uma alimentação nutricionalmente saudável e equilibrada, mas lidar com as opiniões muitas vezes intolerantes por parte de quem não respeita as escolhas alheias.

Caso esteja se perguntando mais por esse estilo de vida ou como passar por esse processo de forma vantajosa, o nutricionista é um profissional capacitado para lidar com as adaptações e inovações alimentares, dúvidas e questionamentos, propondo sempre uma alimentação mais saudável considerando e respeitando as escolhas de seus pacientes, livre de qualquer tipo de julgamento. Esteja atento e questione sempre!
📄Texto: Maria Helena Braga - Nutricionista 💁
#vegetarianismo #vegetariano #vegetariana #vegano #vegana #ovolactovegetariano #ovovegetariano #lactovegetariano #saudavel #alimentacaosaudavel #nutricao #nutriçao - #regrann
Vamos tirar as dúvidas?? Hoje estou em fase de transição para o vegetarianismo e no momento é ovolactovegetariano. Sem inferências sobre cada tipo de vegetariano a escolha de não comer carne já é um grande passo. A mudança de hábitos não é simples, mas vale a pena. Regrann from @muraldanutricaobr - ➡️De acordo com a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB, 2015), a definição do vegetarianismo inclui todos os indivíduos que retiram da sua alimentação as carnes em geral (carnes vermelhas, aves, peixes, etc.), podendo ou não utilizar derivados (laticínios e ovos). Dentro do vegetarianismo encontramos algumas subdivisões: ⏺️Ovolactovegetariano: aquele que mantém ovos, leites e derivados na sua alimentação; ⏺️Ovovegetariano: não faz uso de laticínios, mas mantém uma alimentação com ovos;⏺️Lactovegetariano: aquele que não utiliza ovos, mas mantém leites e laticínios; ⏺️Vegetariano Puro/Estrito: indivíduo que não faz uso de nenhum derivado animal na sua alimentação; ⏺️Vegano: o indivíduo vegetariano puro que além de não utilizar nenhum derivado animal na alimentação, não utiliza também em produtos não alimentícios (vestimentas de lã, couro, calçados, produtos testados em animais, etc.). São diversos motivos que levam uma pessoa a optar pelo vegetarianismo: espiritual, de saúde, pelo meio ambiente, etc. Porém acredito que o maior desafio, não seja adequar uma alimentação nutricionalmente saudável e equilibrada, mas lidar com as opiniões muitas vezes intolerantes por parte de quem não respeita as escolhas alheias. Caso esteja se perguntando mais por esse estilo de vida ou como passar por esse processo de forma vantajosa, o nutricionista é um profissional capacitado para lidar com as adaptações e inovações alimentares, dúvidas e questionamentos, propondo sempre uma alimentação mais saudável considerando e respeitando as escolhas de seus pacientes, livre de qualquer tipo de julgamento. Esteja atento e questione sempre! 📄Texto: Maria Helena Braga - Nutricionista 💁 #vegetarianismo  #vegetariano  #vegetariana  #vegano  #vegana  #ovolactovegetariano  #ovovegetariano  #lactovegetariano  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #nutriçao  - #regrann 
Vamos tirar as dúvidas?? Hoje estou em fase de transição para o vegetarianismo e no momento é ovolactovegetariano. Sem inferências sobre  cada tipo de vegetariano a escolha de não comer carne já é um grande passo.

A mudança de hábitos não é simples, mas vale a pena.  Regrann from @muraldanutricaobr - ➡️De acordo com a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB, 2015), a definição do vegetarianismo inclui todos os indivíduos que retiram da sua alimentação as carnes em geral (carnes vermelhas, aves, peixes, etc.), podendo ou não utilizar derivados (laticínios e ovos). Dentro do vegetarianismo encontramos algumas subdivisões: ⏺️Ovolactovegetariano: aquele que mantém ovos, leites e derivados na sua alimentação; ⏺️Ovovegetariano: não faz uso de laticínios, mas mantém uma alimentação com ovos;⏺️Lactovegetariano: aquele que não utiliza ovos, mas mantém leites e laticínios; ⏺️Vegetariano Puro/Estrito: indivíduo que não faz uso de nenhum derivado animal na sua alimentação; ⏺️Vegano: o indivíduo vegetariano puro que além de não utilizar nenhum derivado animal na alimentação, não utiliza também em produtos não alimentícios (vestimentas de lã, couro, calçados, produtos testados em animais, etc.). São diversos motivos que levam uma pessoa a optar pelo vegetarianismo: espiritual, de saúde, pelo meio ambiente, etc. Porém acredito que o maior desafio, não seja adequar uma alimentação nutricionalmente saudável e equilibrada, mas lidar com as opiniões muitas vezes intolerantes por parte de quem não respeita as escolhas alheias.

Caso esteja se perguntando mais por esse estilo de vida ou como passar por esse processo de forma vantajosa, o nutricionista é um profissional capacitado para lidar com as adaptações e inovações alimentares, dúvidas e questionamentos, propondo sempre uma alimentação mais saudável considerando e respeitando as escolhas de seus pacientes, livre de qualquer tipo de julgamento. Esteja atento e questione sempre!
📄Texto: Maria Helena Braga - Nutricionista 💁
#vegetarianismo #vegetariano #vegetariana #vegano #vegana #ovolactovegetariano #ovovegetariano #lactovegetariano #saudavel #alimentacaosaudavel #nutricao #nutriçao - #regrann
Vamos tirar as dúvidas?? Hoje estou em fase de transição para o vegetarianismo e no momento é ovolactovegetariano. Sem inferências sobre cada tipo de vegetariano a escolha de não comer carne já é um grande passo. A mudança de hábitos não é simples, mas vale a pena. Regrann from @muraldanutricaobr - ➡️De acordo com a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB, 2015), a definição do vegetarianismo inclui todos os indivíduos que retiram da sua alimentação as carnes em geral (carnes vermelhas, aves, peixes, etc.), podendo ou não utilizar derivados (laticínios e ovos). Dentro do vegetarianismo encontramos algumas subdivisões: ⏺️Ovolactovegetariano: aquele que mantém ovos, leites e derivados na sua alimentação; ⏺️Ovovegetariano: não faz uso de laticínios, mas mantém uma alimentação com ovos;⏺️Lactovegetariano: aquele que não utiliza ovos, mas mantém leites e laticínios; ⏺️Vegetariano Puro/Estrito: indivíduo que não faz uso de nenhum derivado animal na sua alimentação; ⏺️Vegano: o indivíduo vegetariano puro que além de não utilizar nenhum derivado animal na alimentação, não utiliza também em produtos não alimentícios (vestimentas de lã, couro, calçados, produtos testados em animais, etc.). São diversos motivos que levam uma pessoa a optar pelo vegetarianismo: espiritual, de saúde, pelo meio ambiente, etc. Porém acredito que o maior desafio, não seja adequar uma alimentação nutricionalmente saudável e equilibrada, mas lidar com as opiniões muitas vezes intolerantes por parte de quem não respeita as escolhas alheias. Caso esteja se perguntando mais por esse estilo de vida ou como passar por esse processo de forma vantajosa, o nutricionista é um profissional capacitado para lidar com as adaptações e inovações alimentares, dúvidas e questionamentos, propondo sempre uma alimentação mais saudável considerando e respeitando as escolhas de seus pacientes, livre de qualquer tipo de julgamento. Esteja atento e questione sempre! 📄Texto: Maria Helena Braga - Nutricionista 💁 #vegetarianismo  #vegetariano  #vegetariana  #vegano  #vegana  #ovolactovegetariano  #ovovegetariano  #lactovegetariano  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #nutriçao  - #regrann 
‼️BUENASSSSSSS‼️ 📌A llegado el fin de semana. Sábado campeonato de Castilla la Mancha de kilómetro Vertical. Vamos a ver si podemos dejar al #cacuencadolomia en un buen lugar y si un servidor se queda en buena posición también 😬.
Primera vez que hago un kilómetro vertical. Llevo estrategia de carrera de un grande en esto @gomeratrail. 📌Al día siguiente tenemos la 1/2 maratón con 1200+. Carrera que no va a ser fácil. Pero que si me tomaré como carrera en modo disfrute a tope, siempre y cuando mis soleos me lo permitan. 📌Que tengan un buen fin de semana. --------------------------
🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com
🔴Facebook https://goo.gl/VKdZkY
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🔝DESCUENTO 10% MATERIAL DEPORTIVO ✔️ @runningwarehouse.eu ✪CODIGO VIP✪: ALMOR10 *No acumulable a otras ofertas ni válido en productos especiales o determinados.) https://goo.gl/UTmUAY
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#trail #running #trailrunning #Dietista #AlbertoMorcu #nuncaterindas #ovovegetariano #Serfeliznoescaro #Entrenatumente #Entrenatualimentacion #EldeporteEsmimedicina #Tudecides #Consuegra #Toledo #LaMancha #Pirineostoledanos #montesdetoledo
*****************************
Un saludo.
@Alberto_Morcu.
‼️BUENASSSSSSS‼️ 📌A llegado el fin de semana. Sábado campeonato de Castilla la Mancha de kilómetro Vertical. Vamos a ver si podemos dejar al #cacuencadolomia  en un buen lugar y si un servidor se queda en buena posición también 😬. Primera vez que hago un kilómetro vertical. Llevo estrategia de carrera de un grande en esto @gomeratrail. 📌Al día siguiente tenemos la 1/2 maratón con 1200+. Carrera que no va a ser fácil. Pero que si me tomaré como carrera en modo disfrute a tope, siempre y cuando mis soleos me lo permitan. 📌Que tengan un buen fin de semana. -------------------------- 🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com 🔴Facebook https://goo.gl/VKdZkY 🔴Twitter https://goo.gl/FtWFXz 🔴Instagram https://goo.gl/s1vfcT -------------------------- 🔝DESCUENTO 10% MATERIAL DEPORTIVO ✔️ @runningwarehouse.eu ✪CODIGO VIP✪: ALMOR10 *No acumulable a otras ofertas ni válido en productos especiales o determinados.) https://goo.gl/UTmUAY --------------------------- #trail  #running  #trailrunning  #Dietista  #AlbertoMorcu  #nuncaterindas  #ovovegetariano  #Serfeliznoescaro  #Entrenatumente  #Entrenatualimentacion  #EldeporteEsmimedicina  #Tudecides  #Consuegra  #Toledo  #LaMancha  #Pirineostoledanos  #montesdetoledo  ***************************** Un saludo. @Alberto_Morcu.
O meu jantar -  uma abordagem  ovo vegetariana, estou a rejeitar a carme há  algum tempo e nem sempre quero peixe. A única proteína animal que não  me enjoa,  são  os ovos e como  muitos.  Por isso vou ver como corre 😊

Estou a tentar introduzir algumas leguminosas aos poucos na minha alimentação.  Devidamente preparadas e cozidas com alga  kombu,  para eliminar os anti nutrientes. 
Neste prato está  um pouco de:

Feijão preto,  ervilhas,  couve frisada, acelgas, cogumelos marron  crus e dois ovos de galinhas felizes 🐔🐔🐔 #paleovegetariano 
#ovovegetariano
#paleo 
#paleodescomplicado 
#comidadeverdade
O meu jantar - uma abordagem ovo vegetariana, estou a rejeitar a carme há algum tempo e nem sempre quero peixe. A única proteína animal que não me enjoa, são os ovos e como muitos. Por isso vou ver como corre 😊 Estou a tentar introduzir algumas leguminosas aos poucos na minha alimentação. Devidamente preparadas e cozidas com alga kombu, para eliminar os anti nutrientes. Neste prato está um pouco de: Feijão preto, ervilhas, couve frisada, acelgas, cogumelos marron crus e dois ovos de galinhas felizes 🐔🐔🐔 #paleovegetariano  #ovovegetariano  #paleo  #paleodescomplicado  #comidadeverdade 
Paté vegetal de aceitunas ✔aceitunas negras
✔piñones
✔albahaca
✔tomate deshidratado
✔aceite de trufa
✔ajo
✔AOVE arbequina

#healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
‼️BUENASSSSSSS‼️ 💢Viernes de preparar la mochila con la ropa de correr. Viernes de comprar cosas para el viaje. Viernes de nervios.
De otro día más descansando de correr.
Mañana probaré en carrera.
Espero colgar los dorsales en esa pared.
Hacer un buen papel y que el club de atletismo Cuenca-Dolomia quede en buen lugar. ✔️Vosotros colgáis o guardáis los dorsales y medallas en algún lado? -----------------------------
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Un saludo.
@Alberto_Morcu.
‼️BUENASSSSSSS‼️ 💢Viernes de preparar la mochila con la ropa de correr. Viernes de comprar cosas para el viaje. Viernes de nervios. De otro día más descansando de correr. Mañana probaré en carrera. Espero colgar los dorsales en esa pared. Hacer un buen papel y que el club de atletismo Cuenca-Dolomia quede en buen lugar. ✔️Vosotros colgáis o guardáis los dorsales y medallas en algún lado? ----------------------------- 🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com 🔴Facebook https://goo.gl/VKdZkY 🔴Twitter https://goo.gl/FtWFXz 🔴Instagram https://goo.gl/s1vfcT -------------------------- 🔝DESCUENTO 10% MATERIAL DEPORTIVO ✔️@Running Warehouse Europe ✪CODIGO VIP✪: ALMOR10 *No acumulable a otras ofertas ni válido en productos especiales o determinados.) https://goo.gl/UTmUAY --------------------------- #trail  #running  #trailrunning  #Dietista  #AlbertoMorcu  #nuncaterindas  #ovovegetariano  #Serfeliznoescaro  #Entrenatumente  #Entrenatualimentacion  #EldeporteEsmimedicina  #Tudecides  #Consuegra  #Toledo  #LaMancha  #Pirineostoledanos  #montesdetoledo  ******************************** Un saludo. @Alberto_Morcu.
Pisto de verduras con huevo ❌NO FRITO
✔1 cucharada de aceite de oliva virgen extra por ración  #healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
Pisto de verduras
Ración de pisto ❌NO FRITO ✔1 cuchara de aceite de oliva virgen extra por perspna 
Elaborado con:
✔tomate natural triturado y verduras frescas
 #healthy  #healthyfood #pisto #verduras #singrasa #tomate #calabacin #berenjena #pimientos ración  #healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
Pisto de verduras Ración de pisto ❌NO FRITO ✔1 cuchara de aceite de oliva virgen extra por perspna Elaborado con: ✔tomate natural triturado y verduras frescas #healthy  #healthyfood  #pisto  #verduras  #singrasa  #tomate  #calabacin  #berenjena  #pimientos  ración #healthy  #healthyfood  #homemade  #healthylife  #healthylifestile  #veggie  #veggiefood  #vegetarian  #ovovegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #instafood  #gummy  #food  #sano  #comidasana  #comidasana  #comidasaludable  #saludable  #casero  #comidacasera  #comidaveggie  #comidavegetariana  @lacocinadekeko
Pisto de verduras

Ración de pisto ❌NO FRITO ✔1 cuchara de aceite de oliva virgen extra por perspna 
Elaborado con:
✔tomate natural triturado y verduras frescas  #healthy  #healthyfood #pisto #verduras #singrasa #tomate #calabacin #berenjena #pimientos  #healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
Pisto de verduras Ración de pisto ❌NO FRITO ✔1 cuchara de aceite de oliva virgen extra por perspna Elaborado con: ✔tomate natural triturado y verduras frescas #healthy  #healthyfood  #pisto  #verduras  #singrasa  #tomate  #calabacin  #berenjena  #pimientos  #healthy  #healthyfood  #homemade  #healthylife  #healthylifestile  #veggie  #veggiefood  #vegetarian  #ovovegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #instafood  #gummy  #food  #sano  #comidasana  #comidasana  #comidasaludable  #saludable  #casero  #comidacasera  #comidaveggie  #comidavegetariana  @lacocinadekeko
📌El verdadero viaje del descubrimiento no consiste en explorar nuevos territorios sino en explorar con nuevos ojos. ---------------------------------------
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Rico yogur griego 0% materia grasa. (De venta en supercor)
Con frambuesas, avena, pasas y frutas deshidratadas.

Truco: metedlo en el congelador antes de servirlo, le da un toque perfecto.  #postre #merienda #yogur #yogurgriego0%
#healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #lactovegetariano  #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
Rico yogur griego 0% materia grasa. (De venta en supercor) Con frambuesas, avena, pasas y frutas deshidratadas. Truco: metedlo en el congelador antes de servirlo, le da un toque perfecto. #postre  #merienda  #yogur  #yogurgriego0 % #healthy  #healthyfood  #homemade  #healthylife  #healthylifestile  #lactovegetariano  #veggie  #veggiefood  #vegetarian  #ovovegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #instafood  #gummy  #food  #sano  #comidasana  #comidasana  #comidasaludable  #saludable  #casero  #comidacasera  #comidaveggie  #comidavegetariana  @lacocinadekeko
Cozido de legumes 🍲🍚🍴🍛💪🍹
Rápido, prático e delicioso. 
Ingredientes:
Cebola,Tomate, Coentro, Pimentão
Jerimum, Batata doce, Quiabo, Maxixe, Cenoura, Batata inglesa e Couve manteiga.

Temperos: 
Páprica doce, alho e cebola em pó, caldo de legumes pó, açafrão da terra e sal.

Modo de preparo: 
Um fio de azeite ou óleo, dourar a cebola, em seguida tomate e pimentão. Acrescente as verduras e legumes para refogar, deixando reservado apenas a couve e o quiabo. Depois acrescente água fervente acima da quantidade dos legumes e deixe ferver, crescente o maxixe e coloque na pressão entre 4 e 5 min. Retire logo a pressão, e volte para o fogo baixo, acrescente a couve e o coentro.Para quem consome ovos pode estourar com o caldo fervendo, deixe no fogo por mais 3 min. E está pronto. 
Dica: corte os legumes e verduras em tamanho médio ou grande para que não desmanche no cozimento.

Agora é só preparar o pirão com arroz e se deliciar 😉

#cozidodelegumes #comidapratica #SVB #ovovegetariano #comidanamesa #comidadahora
Cozido de legumes 🍲🍚🍴🍛💪🍹 Rápido, prático e delicioso. Ingredientes: Cebola,Tomate, Coentro, Pimentão Jerimum, Batata doce, Quiabo, Maxixe, Cenoura, Batata inglesa e Couve manteiga. Temperos: Páprica doce, alho e cebola em pó, caldo de legumes pó, açafrão da terra e sal. Modo de preparo: Um fio de azeite ou óleo, dourar a cebola, em seguida tomate e pimentão. Acrescente as verduras e legumes para refogar, deixando reservado apenas a couve e o quiabo. Depois acrescente água fervente acima da quantidade dos legumes e deixe ferver, crescente o maxixe e coloque na pressão entre 4 e 5 min. Retire logo a pressão, e volte para o fogo baixo, acrescente a couve e o coentro.Para quem consome ovos pode estourar com o caldo fervendo, deixe no fogo por mais 3 min. E está pronto. Dica: corte os legumes e verduras em tamanho médio ou grande para que não desmanche no cozimento. Agora é só preparar o pirão com arroz e se deliciar 😉 #cozidodelegumes  #comidapratica  #SVB  #ovovegetariano  #comidanamesa  #comidadahora 
➡️De acordo com a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB, 2015), a definição do vegetarianismo inclui todos os indivíduos que retiram da sua alimentação as carnes em geral (carnes vermelhas, aves, peixes, etc.), podendo ou não utilizar derivados (laticínios e ovos). Dentro do vegetarianismo encontramos algumas subdivisões: ⏺️Ovolactovegetariano: aquele que mantém ovos, leites e derivados na sua alimentação; ⏺️Ovovegetariano: não faz uso de laticínios, mas mantém uma alimentação com ovos;⏺️Lactovegetariano: aquele que não utiliza ovos, mas mantém leites e laticínios; ⏺️Vegetariano Puro/Estrito: indivíduo que não faz uso de nenhum derivado animal na sua alimentação; ⏺️Vegano: o indivíduo vegetariano puro que além de não utilizar nenhum derivado animal na alimentação, não utiliza também em produtos não alimentícios (vestimentas de lã, couro, calçados, produtos testados em animais, etc.). São diversos motivos que levam uma pessoa a optar pelo vegetarianismo: espiritual, de saúde, pelo meio ambiente, etc. Porém acredito que o maior desafio, não seja adequar uma alimentação nutricionalmente saudável e equilibrada, mas lidar com as opiniões muitas vezes intolerantes por parte de quem não respeita as escolhas alheias.

Caso esteja se perguntando mais por esse estilo de vida ou como passar por esse processo de forma vantajosa, o nutricionista é um profissional capacitado para lidar com as adaptações e inovações alimentares, dúvidas e questionamentos, propondo sempre uma alimentação mais saudável considerando e respeitando as escolhas de seus pacientes, livre de qualquer tipo de julgamento. Esteja atento e questione sempre!
📄Texto: Maria Helena Braga - Nutricionista 💁
#vegetarianismo #vegetariano #vegetariana #vegano #vegana #ovolactovegetariano #ovovegetariano #lactovegetariano #saudavel #alimentacaosaudavel #nutricao #nutriçao
➡️De acordo com a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB, 2015), a definição do vegetarianismo inclui todos os indivíduos que retiram da sua alimentação as carnes em geral (carnes vermelhas, aves, peixes, etc.), podendo ou não utilizar derivados (laticínios e ovos). Dentro do vegetarianismo encontramos algumas subdivisões: ⏺️Ovolactovegetariano: aquele que mantém ovos, leites e derivados na sua alimentação; ⏺️Ovovegetariano: não faz uso de laticínios, mas mantém uma alimentação com ovos;⏺️Lactovegetariano: aquele que não utiliza ovos, mas mantém leites e laticínios; ⏺️Vegetariano Puro/Estrito: indivíduo que não faz uso de nenhum derivado animal na sua alimentação; ⏺️Vegano: o indivíduo vegetariano puro que além de não utilizar nenhum derivado animal na alimentação, não utiliza também em produtos não alimentícios (vestimentas de lã, couro, calçados, produtos testados em animais, etc.). São diversos motivos que levam uma pessoa a optar pelo vegetarianismo: espiritual, de saúde, pelo meio ambiente, etc. Porém acredito que o maior desafio, não seja adequar uma alimentação nutricionalmente saudável e equilibrada, mas lidar com as opiniões muitas vezes intolerantes por parte de quem não respeita as escolhas alheias. Caso esteja se perguntando mais por esse estilo de vida ou como passar por esse processo de forma vantajosa, o nutricionista é um profissional capacitado para lidar com as adaptações e inovações alimentares, dúvidas e questionamentos, propondo sempre uma alimentação mais saudável considerando e respeitando as escolhas de seus pacientes, livre de qualquer tipo de julgamento. Esteja atento e questione sempre! 📄Texto: Maria Helena Braga - Nutricionista 💁 #vegetarianismo  #vegetariano  #vegetariana  #vegano  #vegana  #ovolactovegetariano  #ovovegetariano  #lactovegetariano  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #nutriçao 
‼️BUENIS DIAS‼️ ✔️Esta foto viene al pelo hoy. Con muchas ganas de salir a correr pero siendo consciente de que debo de estarme quieto. ✔️Buscaré hoy un rato para hacer bici y entrenamiento funcional. ✔️Hoy tenemos en el canal de YouTube vídeo análisis del maratón del vertical trail la sarga. ✔️Está noche publicaremos en directo a los dos ganadores de Dos dorsales para la nocturna de Las Rozas en Madrid. Estáis a tiempo de participar. Hasta las 20:00 de esta noche. 
#NUNCATERINDAS #iluminatucamino #fundacionbelen #circuito5lunas #traillasarga #verticaltraillasarga 🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com
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#trail #running #trailrunning #Dietista #AlbertoMorcu #nuncaterindas #ovovegetariano #SerFelizNoEsCaro #EntrenaTuMente #EntrenaTuAlimentacion #ElDeporteEsMiMedicina #TuDecides #Consuegra
‼️BUENIS DIAS‼️ ✔️Esta foto viene al pelo hoy. Con muchas ganas de salir a correr pero siendo consciente de que debo de estarme quieto. ✔️Buscaré hoy un rato para hacer bici y entrenamiento funcional. ✔️Hoy tenemos en el canal de YouTube vídeo análisis del maratón del vertical trail la sarga. ✔️Está noche publicaremos en directo a los dos ganadores de Dos dorsales para la nocturna de Las Rozas en Madrid. Estáis a tiempo de participar. Hasta las 20:00 de esta noche. #NUNCATERINDAS  #iluminatucamino  #fundacionbelen  #circuito5lunas  #traillasarga  #verticaltraillasarga  🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com 🔴Facebook https://goo.gl/VKdZkY 🔴Twitter https://goo.gl/FtWFXz 🔴Instagram https://goo.gl/s1vfcT ------------------------------------ #trail  #running  #trailrunning  #Dietista  #AlbertoMorcu  #nuncaterindas  #ovovegetariano  #SerFelizNoEsCaro  #EntrenaTuMente  #EntrenaTuAlimentacion  #ElDeporteEsMiMedicina  #TuDecides  #Consuegra 
A alimentação vegetariana tem como base o consumo de alimentos de origem vegetal, como as verduras, legumes, cereais, leguminosas, frutas, oleaginosas, óleos e exclui o consumo de carnes.
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Existem 5 grupos que estão dentro do Vegetarianismo:
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1️⃣Lactovegetariano: Não há consumo de ovos e nem carne, mas fazem uso de leite e seus derivados, como queijos. 
2️⃣ Ovolactovegetariano: Incluem os ovos, leite e laticínios. Este grupo é o mais comum dentre os que praticam o vegetarianismo.
3️⃣ Ovovegetariano: Há consumo de ovos na alimentação e não consomem laticínios.
4️⃣Vegetariano estrito: Excluem o consumo de qualquer produto de origem animal, como mel, queijos, ovos, peixe e outras carnes.
5️⃣Vegano: Além de não consumir nenhum produto de origem animal na alimentação,  também se preocupa em não utilizar componentes animais nas roupas, maquiagens, produtos de limpeza e produtos que foram testados em animais.
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📝Ao contrário do que muitos pensam, uma dieta vegetariana, ou seja, que tenha como base os vegetais fornece muitos nutrientes à saúde. O ideal é que ela seja equilibrada, diversificada e que contribua para a melhora dos hábitos saudáveis.
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Consulte seu nutricionista para ajudar na transição alimentar.
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#tianeinspira #vegetarianismo #nutricao #saude #vegetais #saude #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #lactovegetariano #ovolactovegetariano #vegetarianoestrito #vegano #ovovegetariano #nutrivegana #nutricionistabh #crueltyfree #govegan #veganismo
A alimentação vegetariana tem como base o consumo de alimentos de origem vegetal, como as verduras, legumes, cereais, leguminosas, frutas, oleaginosas, óleos e exclui o consumo de carnes. . Existem 5 grupos que estão dentro do Vegetarianismo: . 1️⃣Lactovegetariano: Não há consumo de ovos e nem carne, mas fazem uso de leite e seus derivados, como queijos. 2️⃣ Ovolactovegetariano: Incluem os ovos, leite e laticínios. Este grupo é o mais comum dentre os que praticam o vegetarianismo. 3️⃣ Ovovegetariano: Há consumo de ovos na alimentação e não consomem laticínios. 4️⃣Vegetariano estrito: Excluem o consumo de qualquer produto de origem animal, como mel, queijos, ovos, peixe e outras carnes. 5️⃣Vegano: Além de não consumir nenhum produto de origem animal na alimentação, também se preocupa em não utilizar componentes animais nas roupas, maquiagens, produtos de limpeza e produtos que foram testados em animais. . 📝Ao contrário do que muitos pensam, uma dieta vegetariana, ou seja, que tenha como base os vegetais fornece muitos nutrientes à saúde. O ideal é que ela seja equilibrada, diversificada e que contribua para a melhora dos hábitos saudáveis. . Consulte seu nutricionista para ajudar na transição alimentar. . #tianeinspira  #vegetarianismo  #nutricao  #saude  #vegetais  #saude  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #lactovegetariano  #ovolactovegetariano  #vegetarianoestrito  #vegano  #ovovegetariano  #nutrivegana  #nutricionistabh  #crueltyfree  #govegan  #veganismo 
¿Que hacéis para recuperar rápido?

Le voy a dar descanso de impacto a mis soleos. Hoy le he metido sesión de estiramientos, rodillo froam roller, auto masaje y ahora presoterapia.

Esta semana volveré al fisio y en principio solo bicicleta en casa y gimnasio. 
Hay que recuperar si o si.

También hay que contar lo malo. No va a ser que todo ha salido fenomenal. Estas cosas pasan. Sobrecarga de entrenamiento y ya está!!!! #nuncaterrindas 🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com
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#trail #running #trailrunning #Dietista #AlbertoMorcu #ovovegetariano #SerFelizNoEsCaro #EntrenaTuMente #EntrenaTuAlimentacion #ElDeporteEsMiMedicina #TuDecides #Consuegra
¿Que hacéis para recuperar rápido? Le voy a dar descanso de impacto a mis soleos. Hoy le he metido sesión de estiramientos, rodillo froam roller, auto masaje y ahora presoterapia. Esta semana volveré al fisio y en principio solo bicicleta en casa y gimnasio. Hay que recuperar si o si. También hay que contar lo malo. No va a ser que todo ha salido fenomenal. Estas cosas pasan. Sobrecarga de entrenamiento y ya está!!!! #nuncaterrindas  🎥 YouTube https://goo.gl/iVpZ1s 📩alberto_morcu@hotmail.com 🔴Facebook https://goo.gl/VKdZkY 🔴Twitter https://goo.gl/FtWFXz 🔴Instagram https://goo.gl/s1vfcT --------------------------------------- #trail  #running  #trailrunning  #Dietista  #AlbertoMorcu  #ovovegetariano  #SerFelizNoEsCaro  #EntrenaTuMente  #EntrenaTuAlimentacion  #ElDeporteEsMiMedicina  #TuDecides  #Consuegra 
#Desayuno #Domingo
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🔸1 pan pita integral
🔸2 huevos de campo revueltos 🥚 🔸Café con leche de almendras ☕️
🔸Jugo de naranja 🍊
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🥚☕️🍊
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#Nutri #NutricionistaUCV #Nutricionista #NutricionistaChile #NutricionistaDeportiva #Nutricionysalud #nutricionydeporte #vidasana #saludable #vidaactiva #Santiago #Chile #NutriFigurella #NutriOlympicWork #gisykoch #vegetariano #ovovegetariano
Através desse post vou explicar de forma simples e clara as “vertentes herbívoras”, sendo elas:
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🌿 #LACTOVEGETARIANO - Não consome carne, ovos, mel e nenhum derivado animal, apenas o leite e derivados do leite;
🌿 #OVOVEGETARIANO - Não consome carne e nenhum derivado animal, apenas o ovo;
🌿 #VEGETARIANO ESTRITO - não come carne e nem seus derivados;
🌿 #OVOLACTOVEGETARIANO - não come carne, mas come seus derivados (ovo, leite, mel, queijo, e etc);
🌿 #VEGANO - não come carne, nem seus derivados e nem nada que possa ter algo animal envolvido, como shampoo, roupas... Veganismo não é uma dieta e sim um estilo de vida.
.
Portanto, a maioria, se denomina vegetariano. Por ser mais fácil de falar/escrever. Cá entre nós, esses nomes são muito grandes! 😱
.
⚠️ Lembrem sempre de consultar uma nutricionista antes de começar qualquer dieta! ⚠️
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#govegan #vegetariano #crueltyfree
Através desse post vou explicar de forma simples e clara as “vertentes herbívoras”, sendo elas: . 🌿 #LACTOVEGETARIANO  - Não consome carne, ovos, mel e nenhum derivado animal, apenas o leite e derivados do leite; 🌿 #OVOVEGETARIANO  - Não consome carne e nenhum derivado animal, apenas o ovo; 🌿 #VEGETARIANO  ESTRITO - não come carne e nem seus derivados; 🌿 #OVOLACTOVEGETARIANO  - não come carne, mas come seus derivados (ovo, leite, mel, queijo, e etc); 🌿 #VEGANO  - não come carne, nem seus derivados e nem nada que possa ter algo animal envolvido, como shampoo, roupas... Veganismo não é uma dieta e sim um estilo de vida. . Portanto, a maioria, se denomina vegetariano. Por ser mais fácil de falar/escrever. Cá entre nós, esses nomes são muito grandes! 😱 . ⚠️ Lembrem sempre de consultar uma nutricionista antes de começar qualquer dieta! ⚠️ . #govegan  #vegetariano  #crueltyfree 
🍃Olá,  Boa tarde!!! Vocês sabem que eu adoroo uma Promo....Então! Vem comigo nessa?!!! 🙆🙌 🍃 Para vc que aprecia nossos produtos, e quer manter o foco e principalmente eliminar aqueles quilinhos e inchaço indesejáveis adquiridos no feriadão de Carnaval,  vamos de combo!!!!😍😍 🍃Combo 15 un para uma semana, só 185,00 😲😲 dinheiro ou débito.
 7 marmitas peso 250 ml
 7 sopas detox 500 ml
 7 sucos detox Verde 300 ml 🍃Alimentos sem conservantes.
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✔Cartão crédito kit 190,00.
✔Consutar taxa de entrega. ✔Confira nossos outros kits.

#lowcarb #detox #vegana #vegetariano #ovovegetariano
#saboresfitness #marmitas #comidadeverdade #pravc #porvc 🌳🌽🍃🍒🍓🍠🌰🍌🍎🍄🍇🌴🌵🍋🍊🍈🌾🌿🍃🌱🌳🌵🍉🍠🍌🍆🍋
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Olá, meu povoooooooo 🤗🐈 Neste post, vim explicar alguns termos utilizados nesse “mundo vegetariano/vegano/cruelty free”. 🐰

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, vegetariano não se resume apenas a não comer carne. Temos as seguintes variações:

Ovolactovegetariano: Mais comumente chamado de “vegetariano”, é aquele que não consome nenhum tipo de carne animal, mas consome ovos, leites e derivados

Ovovegetariano: Não consome carne animal nem leite e seus derivados, mas consome ovos e seus derivados

Lactovegetariano: Não consome carne animal nem ovos e seus derivados, mas consome leite e seus derivados.

Vegetariano estrito: Não se alimenta de NADA de origem animal.

Vegano: Além de não consumir alimentos de origem animal, não consomem nada que teste em animais e/ou contenha matéria prima animal, como couro, lã, entre outros. É algo que envolve o estilo de vida do indivíduo.

Atualmente, sou ovolactovegetariana e estou parando aos poucos de consumir objetos que contenham origem animal. Pretendo me tornar vegana, e acredito que, com o tempo, conseguirei! 😻

Espero ter esclarecido algumas dúvidas 😸

Mil beijos 😘😘😘
Olá, meu povoooooooo 🤗🐈 Neste post, vim explicar alguns termos utilizados nesse “mundo vegetariano/vegano/cruelty free”. 🐰 Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, vegetariano não se resume apenas a não comer carne. Temos as seguintes variações: Ovolactovegetariano: Mais comumente chamado de “vegetariano”, é aquele que não consome nenhum tipo de carne animal, mas consome ovos, leites e derivados Ovovegetariano: Não consome carne animal nem leite e seus derivados, mas consome ovos e seus derivados Lactovegetariano: Não consome carne animal nem ovos e seus derivados, mas consome leite e seus derivados. Vegetariano estrito: Não se alimenta de NADA de origem animal. Vegano: Além de não consumir alimentos de origem animal, não consomem nada que teste em animais e/ou contenha matéria prima animal, como couro, lã, entre outros. É algo que envolve o estilo de vida do indivíduo. Atualmente, sou ovolactovegetariana e estou parando aos poucos de consumir objetos que contenham origem animal. Pretendo me tornar vegana, e acredito que, com o tempo, conseguirei! 😻 Espero ter esclarecido algumas dúvidas 😸 Mil beijos 😘😘😘
@Regranned from @viverdeque -  O que é ovolactovegetariano?

Mas que palavra grande!! E quanta confusão que fazem com estes nomes. Por isso resolvi esclarecer algumas nomenclaturas relacionadas ao vegetarianismo e veganismo. Mas um de cada vez, ok? 
Então vamos a palavra de hoje: são pessoas que não comem nenhum tipo de carne como todos os vegetarianos (nem peixe, pois peixe é um tipo de carne). E consomem ovos, leite e seus derivados. São a grande maioria dos vegetarianos.

Existem derivações, os ovovegetarianos que não consomem leites e carnes, mas consomem ovos. E também os lactovegetarianos que não consomes ovos e carnes, mas consomem leite e seus derivados. Ufa!!! Muitos estão a caminho do veganismo ou do vegetarianismo estrito, devido aos maus tratos dos animais ou também por questões de saúde, já que estes produtos estão cada vez mais contaminados. Mais isso fica para outro post. 
Marca aí seus amigos que precisam entender isso! Ah! os restaurantes e os garçons também!!! Kkkkkkkk.

#nomeclatura #vegetarianismo #veganismo #saude #amoraosanimais #meioambiente #crueltyfree #viverdeque #ovolactovegetariano #lactovegetariano #ovovegetariano #nomes - #regrann
@Regranned from @viverdeque - O que é ovolactovegetariano? Mas que palavra grande!! E quanta confusão que fazem com estes nomes. Por isso resolvi esclarecer algumas nomenclaturas relacionadas ao vegetarianismo e veganismo. Mas um de cada vez, ok? Então vamos a palavra de hoje: são pessoas que não comem nenhum tipo de carne como todos os vegetarianos (nem peixe, pois peixe é um tipo de carne). E consomem ovos, leite e seus derivados. São a grande maioria dos vegetarianos. Existem derivações, os ovovegetarianos que não consomem leites e carnes, mas consomem ovos. E também os lactovegetarianos que não consomes ovos e carnes, mas consomem leite e seus derivados. Ufa!!! Muitos estão a caminho do veganismo ou do vegetarianismo estrito, devido aos maus tratos dos animais ou também por questões de saúde, já que estes produtos estão cada vez mais contaminados. Mais isso fica para outro post. Marca aí seus amigos que precisam entender isso! Ah! os restaurantes e os garçons também!!! Kkkkkkkk. #nomeclatura  #vegetarianismo  #veganismo  #saude  #amoraosanimais  #meioambiente  #crueltyfree  #viverdeque  #ovolactovegetariano  #lactovegetariano  #ovovegetariano  #nomes  - #regrann 
@Regranned from @canseideserpalito -  @Regranned from @drleonidassilveira -  Vegetarianismo - entenda a definição, os tipos e os cuidados a serem tomados.

Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira “é considerado #vegetariano todo aquele que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne, aves e peixes e seus derivados, podendo ou não utilizar laticínios ou ovos”. No entanto, em sentido mais amplo, apenas restringir a ingestão de alimentos de origem animal e seus derivados não é Vegetarianismo, vai além disso, pois o vegetarianismo se baseia na ingestão de alimentos vegetais, mas de forma equilibrada.

Classificação do Vegetarianismo • #Ovolactovegetariano: é o vegetariano que utiliza ovos, leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Lactovegetariano: é o vegetariano que não utiliza ovos, mas faz uso de leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Ovovegetariano: é o vegetariano que não utiliza laticínios, mas consome ovos na alimentação ou o ingere por meio de preparações culinárias. • #Vegetariano estrito: é o vegetariano que não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação. É também conhecido como vegetariano puro ou #vegan ou vegano. • #Vegano: é o indivíduo vegetariano estrito que não consome nenhum alimento de origem animal assim como se recusa a usar componentes animais não alimentícios, como vestimentas de couro, lã e seda, assim como produtos testados em animais.

Nos próximos posts dessa semana, vamos discutir as consequências e os cuidados do vegetarianismo. Envie suas dúvidas e perguntas e, na medida do possível, tentarei respondè-las.

#nutrologia #nutrologiaesportiva #nutrologiaclinica #nutrologiafuncional #gratidao #healthylife #healthy #loveyourself #porummundomaisleve #sejafeliz - #regrann - #regrann
@Regranned from @canseideserpalito - @Regranned from @drleonidassilveira - Vegetarianismo - entenda a definição, os tipos e os cuidados a serem tomados. Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira “é considerado #vegetariano  todo aquele que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne, aves e peixes e seus derivados, podendo ou não utilizar laticínios ou ovos”. No entanto, em sentido mais amplo, apenas restringir a ingestão de alimentos de origem animal e seus derivados não é Vegetarianismo, vai além disso, pois o vegetarianismo se baseia na ingestão de alimentos vegetais, mas de forma equilibrada. Classificação do Vegetarianismo • #Ovolactovegetariano : é o vegetariano que utiliza ovos, leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Lactovegetariano : é o vegetariano que não utiliza ovos, mas faz uso de leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Ovovegetariano : é o vegetariano que não utiliza laticínios, mas consome ovos na alimentação ou o ingere por meio de preparações culinárias. • #Vegetariano  estrito: é o vegetariano que não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação. É também conhecido como vegetariano puro ou #vegan  ou vegano. • #Vegano : é o indivíduo vegetariano estrito que não consome nenhum alimento de origem animal assim como se recusa a usar componentes animais não alimentícios, como vestimentas de couro, lã e seda, assim como produtos testados em animais. Nos próximos posts dessa semana, vamos discutir as consequências e os cuidados do vegetarianismo. Envie suas dúvidas e perguntas e, na medida do possível, tentarei respondè-las. #nutrologia  #nutrologiaesportiva  #nutrologiaclinica  #nutrologiafuncional  #gratidao  #healthylife  #healthy  #loveyourself  #porummundomaisleve  #sejafeliz  - #regrann  - #regrann 
@Regranned from @drleonidassilveira -  Vegetarianismo - entenda a definição, os tipos e os cuidados a serem tomados.

Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira “é considerado #vegetariano todo aquele que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne, aves e peixes e seus derivados, podendo ou não utilizar laticínios ou ovos”. No entanto, em sentido mais amplo, apenas restringir a ingestão de alimentos de origem animal e seus derivados não é Vegetarianismo, vai além disso, pois o vegetarianismo se baseia na ingestão de alimentos vegetais, mas de forma equilibrada.

Classificação do Vegetarianismo • #Ovolactovegetariano: é o vegetariano que utiliza ovos, leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Lactovegetariano: é o vegetariano que não utiliza ovos, mas faz uso de leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Ovovegetariano: é o vegetariano que não utiliza laticínios, mas consome ovos na alimentação ou o ingere por meio de preparações culinárias. • #Vegetariano estrito: é o vegetariano que não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação. É também conhecido como vegetariano puro ou #vegan ou vegano. • #Vegano: é o indivíduo vegetariano estrito que não consome nenhum alimento de origem animal assim como se recusa a usar componentes animais não alimentícios, como vestimentas de couro, lã e seda, assim como produtos testados em animais.

Nos próximos posts dessa semana, vamos discutir as consequências e os cuidados do vegetarianismo. Envie suas dúvidas e perguntas e, na medida do possível, tentarei respondè-las.

#nutrologia #nutrologiaesportiva #nutrologiaclinica #nutrologiafuncional #gratidao #healthylife #healthy #loveyourself #porummundomaisleve #sejafeliz - #regrann
@Regranned from @drleonidassilveira - Vegetarianismo - entenda a definição, os tipos e os cuidados a serem tomados. Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira “é considerado #vegetariano  todo aquele que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne, aves e peixes e seus derivados, podendo ou não utilizar laticínios ou ovos”. No entanto, em sentido mais amplo, apenas restringir a ingestão de alimentos de origem animal e seus derivados não é Vegetarianismo, vai além disso, pois o vegetarianismo se baseia na ingestão de alimentos vegetais, mas de forma equilibrada. Classificação do Vegetarianismo • #Ovolactovegetariano : é o vegetariano que utiliza ovos, leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Lactovegetariano : é o vegetariano que não utiliza ovos, mas faz uso de leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Ovovegetariano : é o vegetariano que não utiliza laticínios, mas consome ovos na alimentação ou o ingere por meio de preparações culinárias. • #Vegetariano  estrito: é o vegetariano que não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação. É também conhecido como vegetariano puro ou #vegan  ou vegano. • #Vegano : é o indivíduo vegetariano estrito que não consome nenhum alimento de origem animal assim como se recusa a usar componentes animais não alimentícios, como vestimentas de couro, lã e seda, assim como produtos testados em animais. Nos próximos posts dessa semana, vamos discutir as consequências e os cuidados do vegetarianismo. Envie suas dúvidas e perguntas e, na medida do possível, tentarei respondè-las. #nutrologia  #nutrologiaesportiva  #nutrologiaclinica  #nutrologiafuncional  #gratidao  #healthylife  #healthy  #loveyourself  #porummundomaisleve  #sejafeliz  - #regrann 
Retirei do Instagram do @drleonidassilveira um amigo do meu primo @drfredericolobo 👉 Vale a pena ser repostado pois é uma vergonha a ignorância de alguns médicos e nutricionistas sobre o tema. Os pacientes chegam indignados no consultório, relatando terem sido vítima de terrorismo nutricional (por profissionais da saúde) devido a escolha que fizeram. Pura ignorância. 👈 🌍 Vegetarianismo - entenda a definição, os tipos e os cuidados a serem tomados.

Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira “é considerado #vegetariano todo aquele que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne, aves e peixes e seus derivados, podendo ou não utilizar laticínios ou ovos”. No entanto, em sentido mais amplo, apenas restringir a ingestão de alimentos de origem animal e seus derivados não é Vegetarianismo, vai além disso, pois o vegetarianismo se baseia na ingestão de alimentos vegetais, mas de forma equilibrada.

Classificação do Vegetarianismo • #Ovolactovegetariano: é o vegetariano que utiliza ovos, leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Lactovegetariano: é o vegetariano que não utiliza ovos, mas faz uso de leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Ovovegetariano: é o vegetariano que não utiliza laticínios, mas consome ovos na alimentação ou o ingere por meio de preparações culinárias. • #Vegetariano estrito: é o vegetariano que não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação. É também conhecido como vegetariano puro ou #vegan ou vegano. • #Vegano: é o indivíduo vegetariano estrito que não consome nenhum alimento de origem animal assim como se recusa a usar componentes animais não alimentícios, como vestimentas de couro, lã e seda, assim como produtos testados em animais.

Nos próximos posts dessa semana, vamos discutir as consequências e os cuidados do vegetarianismo.  #loveyourself #porummundomaisleve #vegetariano #vegan #ovolactovegetarian #nutrologia #endocrinologia
Retirei do Instagram do @drleonidassilveira um amigo do meu primo @drfredericolobo 👉 Vale a pena ser repostado pois é uma vergonha a ignorância de alguns médicos e nutricionistas sobre o tema. Os pacientes chegam indignados no consultório, relatando terem sido vítima de terrorismo nutricional (por profissionais da saúde) devido a escolha que fizeram. Pura ignorância. 👈 🌍 Vegetarianismo - entenda a definição, os tipos e os cuidados a serem tomados. Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira “é considerado #vegetariano  todo aquele que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne, aves e peixes e seus derivados, podendo ou não utilizar laticínios ou ovos”. No entanto, em sentido mais amplo, apenas restringir a ingestão de alimentos de origem animal e seus derivados não é Vegetarianismo, vai além disso, pois o vegetarianismo se baseia na ingestão de alimentos vegetais, mas de forma equilibrada. Classificação do Vegetarianismo • #Ovolactovegetariano : é o vegetariano que utiliza ovos, leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Lactovegetariano : é o vegetariano que não utiliza ovos, mas faz uso de leite e laticínios na alimentação ou em preparações culinárias. • #Ovovegetariano : é o vegetariano que não utiliza laticínios, mas consome ovos na alimentação ou o ingere por meio de preparações culinárias. • #Vegetariano  estrito: é o vegetariano que não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação. É também conhecido como vegetariano puro ou #vegan  ou vegano. • #Vegano : é o indivíduo vegetariano estrito que não consome nenhum alimento de origem animal assim como se recusa a usar componentes animais não alimentícios, como vestimentas de couro, lã e seda, assim como produtos testados em animais. Nos próximos posts dessa semana, vamos discutir as consequências e os cuidados do vegetarianismo. #loveyourself  #porummundomaisleve  #vegetariano  #vegan  #ovolactovegetarian  #nutrologia  #endocrinologia 
Continuando, nesse post irei explicar dois grupos para facilitar. Um deles, são os lactovegetarianos. Esses, além de não consumirem nenhum tipo de carne, eles também excluem os ovos da sua alimentação e utilizam leite e os lacticínios. Quase sempre este tipo de vegetarianismo está ligado à questões religiosas, e está predominantemente em países como a Índia. O outro grupo a ser explicado é o ovovegetarianismo, que além de não consumir nenhuma carne, não consome leite e seus derivados, mas consomem ovos. #semovo #semleite #semcarne #lactovegetariano #ovovegetariano
Continuando, nesse post irei explicar dois grupos para facilitar. Um deles, são os lactovegetarianos. Esses, além de não consumirem nenhum tipo de carne, eles também excluem os ovos da sua alimentação e utilizam leite e os lacticínios. Quase sempre este tipo de vegetarianismo está ligado à questões religiosas, e está predominantemente em países como a Índia. O outro grupo a ser explicado é o ovovegetarianismo, que além de não consumir nenhuma carne, não consome leite e seus derivados, mas consomem ovos. #semovo  #semleite  #semcarne  #lactovegetariano  #ovovegetariano 
#Desayuno #Domingo
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🔸1 marraqueta con huevos revueltos en aceite con champiñones y cebolla 🍞🥚🍄
🔸Café con leche de almendras, canela, stevia y clavo de olor ☕️
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#Nutri #NutricionistaUCV #Nutricionista #NutricionistaChile #NutricionistaDeportiva #Nutricionysalud #nutricionydeporte #vidasana #saludable #vidaactiva #Santiago #Chile #NutriFigurella #NutriOlympicWork #gisykoch #vegetariano #ovovegetariano
#Desayuno #Sábado 💛💚
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🔸1 Hallulla con 1/2 Huevo 🥚 y 1/2 palta/aguacate 🥑
🔸Café con leche de almendras ☕️
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#Nutri #NutricionistaUCV #Nutricionista #NutricionistaChile #NutricionistaDeportiva #Nutricionysalud #nutricionydeporte #vidasana #saludable #vidaactiva #Santiago #Chile #NutriFigurella #NutriOlympicWork #gisykoch #vegetariano #ovovegetariano
Hummus de berenjena.

Si quieres ahorrar un poco en la ingesta de hidratos de carbono puedes elaborar este hummus de berenjena #hummusdeberenjena. 
Está hecho con el sobrante de las berenjenas gratinadas que he cocinado anteriormente ( para cocer la berenjena lo he hecho al microondas 10 min)
✔berenjena 1/2🍆
✔Sésamo 2 cucharadas o tahini
✔1 diente de ajo
✔2 cucharadas de aceite de oliva

#healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
Hummus de berenjena. Si quieres ahorrar un poco en la ingesta de hidratos de carbono puedes elaborar este hummus de berenjena #hummusdeberenjena . Está hecho con el sobrante de las berenjenas gratinadas que he cocinado anteriormente ( para cocer la berenjena lo he hecho al microondas 10 min) ✔berenjena 1/2🍆 ✔Sésamo 2 cucharadas o tahini ✔1 diente de ajo ✔2 cucharadas de aceite de oliva #healthy  #healthyfood  #homemade  #healthylife  #healthylifestile  #veggie  #veggiefood  #vegetarian  #ovovegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #instafood  #gummy  #food  #sano  #comidasana  #comidasana  #comidasaludable  #saludable  #casero  #comidacasera  #comidaveggie  #comidavegetariana  @lacocinadekeko
Aquí está la #brerenjenagratinada rellena de atún y verduras con:
Bechamel SANA.
❌0% mantequilla
✔Aceite de oliva( 1 cucharita)
✔leche desnatada
✔harina integral (1 cucharita) ⚠total de aceite para toda la receta 2 cucharadas de aceite de oliva

#healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
Aquí está la #brerenjenagratinada  rellena de atún y verduras con: Bechamel SANA. ❌0% mantequilla ✔Aceite de oliva( 1 cucharita) ✔leche desnatada ✔harina integral (1 cucharita) ⚠total de aceite para toda la receta 2 cucharadas de aceite de oliva #healthy  #healthyfood  #homemade  #healthylife  #healthylifestile  #veggie  #veggiefood  #vegetarian  #ovovegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #instafood  #gummy  #food  #sano  #comidasana  #comidasana  #comidasaludable  #saludable  #casero  #comidacasera  #comidaveggie  #comidavegetariana  @lacocinadekeko
Shitake refogado com alho cúrcuma @brspices couve e espinafre + palmito + tomate seco + 2 ovos cozidos + alface, pimenta e sal 😁 quanta coisa maravilhosa junto 😍 #healtyfood #healtylife #ovovegetariano #sabor
Shitake refogado com alho cúrcuma @brspices couve e espinafre + palmito + tomate seco + 2 ovos cozidos + alface, pimenta e sal 😁 quanta coisa maravilhosa junto 😍 #healtyfood  #healtylife  #ovovegetariano  #sabor 
#sinfiltro #hamburguesadelentejas #noesvegana 🥚 #ovovegetarian #ovovegetariano #ovovegetarianfood #tasty #tastyfood #healthyfood #foodporn #comidasana
🔺🔻ingredientes 😋🔻🔺
• lentejas cocidas •
• pimentón •
• zanahoria •
• cebolla •
• ajo •
• sal •
• pimienta ... • todo a la procesadora ♥️
• mezclar con un huevito y meter al horno
Rollito integral multicereal relleno de queso brie bajo en grasa , brotes, tomate y unas gotas de aceite de trufa. #healthy #tortillaintegral #sano #healthyfood.
#healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
Rollito integral multicereal relleno de queso brie bajo en grasa , brotes, tomate y unas gotas de aceite de trufa. #healthy  #tortillaintegral  #sano  #healthyfood . #healthy  #healthyfood  #homemade  #healthylife  #healthylifestile  #veggie  #veggiefood  #vegetarian  #ovovegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #instafood  #gummy  #food  #sano  #comidasana  #comidasana  #comidasaludable  #saludable  #casero  #comidacasera  #comidaveggie  #comidavegetariana  @lacocinadekeko
#lunessincarne y de #b12 . Y cuando digo b12 no digo ni levadura de cerveza, ni spirulina (mucho #cuidadín con ésta!!! No es b12 asimilable por nosotros, confunde al organismo con la #vitamina real inhibiendo así la absorción de la que realmente #necesitamos, y además falsea los resultados clínicos de nuestros niveles de b12), ni brujerías varias. .
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Cuando tomamos #vitaminaD porque nuestro estilo de vida nos esconde del sol, cuando les damos a los niños complejos de vitaminas que ya están en frutas y verduras, cuando tomamos mierdicamentos para dormir o no tener ansiedad cuando el ejercicio físico lo hace genial, cuando nos pinchamos bacterias para no tener arrugas, cuando nos supervitaminamos para sobrellevar las primaveras y otoños, cuando nos teñimos para que no se nos note que somos humanos vivos que cumplen años, cuando nos bebemos carros de proteina para ser el que más peta la camisa, cuando el pharmatón y la viagra rulan por doquier,... Es la #mondalironda que me vengan a decir a mí que, por no comer algo que me hiere emocionalmente a mí y de mil formas a otros, tengo que tomar algo #artificial . Sep, lo mío no hay por donde cogerlo...😊😊💚💚 #vegan #vegano #vegetariano #ovolacteovegetariano #ovovegetariano #lactovegetariano #vidaslowyveg #obligatorio #quenotefalte #suplementación #responsabilidad #salud #necesaria #informacion #consultaconunespecialistaserioeinformado
#lunessincarne  y de #b12  . Y cuando digo b12 no digo ni levadura de cerveza, ni spirulina (mucho #cuidadín  con ésta!!! No es b12 asimilable por nosotros, confunde al organismo con la #vitamina  real inhibiendo así la absorción de la que realmente #necesitamos , y además falsea los resultados clínicos de nuestros niveles de b12), ni brujerías varias. . . Cuando tomamos #vitaminaD  porque nuestro estilo de vida nos esconde del sol, cuando les damos a los niños complejos de vitaminas que ya están en frutas y verduras, cuando tomamos mierdicamentos para dormir o no tener ansiedad cuando el ejercicio físico lo hace genial, cuando nos pinchamos bacterias para no tener arrugas, cuando nos supervitaminamos para sobrellevar las primaveras y otoños, cuando nos teñimos para que no se nos note que somos humanos vivos que cumplen años, cuando nos bebemos carros de proteina para ser el que más peta la camisa, cuando el pharmatón y la viagra rulan por doquier,... Es la #mondalironda  que me vengan a decir a mí que, por no comer algo que me hiere emocionalmente a mí y de mil formas a otros, tengo que tomar algo #artificial  . Sep, lo mío no hay por donde cogerlo...😊😊💚💚 #vegan  #vegano  #vegetariano  #ovolacteovegetariano  #ovovegetariano  #lactovegetariano  #vidaslowyveg  #obligatorio  #quenotefalte  #suplementación  #responsabilidad  #salud  #necesaria  #informacion  #consultaconunespecialistaserioeinformado 
#Once #Domingo
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🔸Hallulla integral con margarina y 1 huevo 🥚 revuelto y aceitunas
🔸Tisane de erable .
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🍞🥚🍁
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#Nutri #NutricionistaUCV #Nutricionista #NutricionistaChile #NutricionistaDeportiva #Nutricionysalud #nutricionydeporte #vidasana #saludable #vidaactiva #Santiago #Chile #NutriFigurella #NutriOlympicWork #gisykoch #vegetariano #ovovegetariano
Bolinho de maçã, sem leite, fofinho e semi integral passando maravilhosamente no seu feed. Acabei de receber da prima-amada-vizinha @maianalatalisa  e já comi quase tudo... Almoço? Pra que se tem bolo delícia, hahaha...
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Ela é boazinha ela, e compartilhou a receita:
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2 maçãs 
4 ovos 
1 xic óleo 
2 xic farinha de trigo (aqui ela usou metade integral e metade tradicional)
1 1/2 açúcar 
1 pouquinho de canela
1 c de fermento
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#semleite #contemovo #contemglutem  #contemamor #ovovegetariano #ovolacto
Bolinho de maçã, sem leite, fofinho e semi integral passando maravilhosamente no seu feed. Acabei de receber da prima-amada-vizinha @maianalatalisa e já comi quase tudo... Almoço? Pra que se tem bolo delícia, hahaha... . Ela é boazinha ela, e compartilhou a receita: . 2 maçãs 4 ovos 1 xic óleo 2 xic farinha de trigo (aqui ela usou metade integral e metade tradicional) 1 1/2 açúcar 1 pouquinho de canela 1 c de fermento . . . #semleite  #contemovo  #contemglutem  #contemamor  #ovovegetariano  #ovolacto 
In cerca di ispirazione per una cena #veg & #fit ?

FUSILLI SENZA GLUTINE + RAGÙ DI LENTICCHIE

Il like è d’obbligo visto che io ho il tavolo della cucina scuro ma pur di fare una foto feed friendly l’ho fatta sul mobile dell’ingresso e si, ho allestito una finta tavola con tanto di sale e pepe che non ho nemmeno usato nel piatto MA THIS IS INSTAGRAAAM 🤾🏻‍♂️🕳 C.  #fitmasceme #fmsincucina #cenefitmasceme
In cerca di ispirazione per una cena #veg  & #fit  ? FUSILLI SENZA GLUTINE + RAGÙ DI LENTICCHIE Il like è d’obbligo visto che io ho il tavolo della cucina scuro ma pur di fare una foto feed friendly l’ho fatta sul mobile dell’ingresso e si, ho allestito una finta tavola con tanto di sale e pepe che non ho nemmeno usato nel piatto MA THIS IS INSTAGRAAAM 🤾🏻‍♂️🕳 C. #fitmasceme  #fmsincucina  #cenefitmasceme 
#Hamburguesas de soja texturizada y espinacas, acompañadas de cogollos de lechuga, alioli de yogur desnatado, salsa de soja y cebolla frita crujiente
#cocinaconguga #cocinaconguga😱😱 #comida #ovovegetariano 🍔 
#hamburguer #soy #soya #texturisedsoy #food #yum #eat #homemade #foodlovers #ovovegetarian 🍔🥚🍅 #foodies #instagood #instafood
O que é ovolactovegetariano?

Mas que palavra grande!! E quanta confusão que fazem com estes nomes. Por isso resolvi esclarecer algumas nomenclaturas relacionadas ao vegetarianismo e veganismo. Mas um de cada vez, ok? 
Então vamos a palavra de hoje: são pessoas que não comem nenhum tipo de carne como todos os vegetarianos (nem peixe, pois peixe é um tipo de carne). E consomem ovos, leite e seus derivados. São a grande maioria dos vegetarianos.

Existem derivações, os ovovegetarianos que não consomem leites e carnes, mas consomem ovos. E também os lactovegetarianos que não consomes ovos e carnes, mas consomem leite e seus derivados. Ufa!!! Muitos estão a caminho do veganismo ou do vegetarianismo estrito, devido aos maus tratos dos animais ou também por questões de saúde, já que estes produtos estão cada vez mais contaminados. Mais isso fica para outro post. 
Marca aí seus amigos que precisam entender isso! Ah! os restaurantes e os garçons também!!! Kkkkkkkk.

#nomeclatura #vegetarianismo #veganismo #saude #amoraosanimais #meioambiente #crueltyfree #viverdeque #ovolactovegetariano #lactovegetariano #ovovegetariano #nomes
O que é ovolactovegetariano? Mas que palavra grande!! E quanta confusão que fazem com estes nomes. Por isso resolvi esclarecer algumas nomenclaturas relacionadas ao vegetarianismo e veganismo. Mas um de cada vez, ok? Então vamos a palavra de hoje: são pessoas que não comem nenhum tipo de carne como todos os vegetarianos (nem peixe, pois peixe é um tipo de carne). E consomem ovos, leite e seus derivados. São a grande maioria dos vegetarianos. Existem derivações, os ovovegetarianos que não consomem leites e carnes, mas consomem ovos. E também os lactovegetarianos que não consomes ovos e carnes, mas consomem leite e seus derivados. Ufa!!! Muitos estão a caminho do veganismo ou do vegetarianismo estrito, devido aos maus tratos dos animais ou também por questões de saúde, já que estes produtos estão cada vez mais contaminados. Mais isso fica para outro post. Marca aí seus amigos que precisam entender isso! Ah! os restaurantes e os garçons também!!! Kkkkkkkk. #nomeclatura  #vegetarianismo  #veganismo  #saude  #amoraosanimais  #meioambiente  #crueltyfree  #viverdeque  #ovolactovegetariano  #lactovegetariano  #ovovegetariano  #nomes 
Me encanta este desayuno!! Es una tortilla dulce de plátano y canela, más plátano, unas nueces y ciruelas claudias pasas. El café, que no falte!!
#prescribiendorecetas #singluten #glutenfree #sinlacteos #sinlactosa #dairyfree #nosugaradded #sinazucaresañadidos #noprocessedfood #sinprocesados #comidareal #realfood #paleo #primal #ovovegetariano #ovovegetarian #desayunosricos #yummybreakfast #healthyfood #comidasaludable #healthybreakfast #desayunosaludable
Me encanta este desayuno!! Es una tortilla dulce de plátano y canela, más plátano, unas nueces y ciruelas claudias pasas. El café, que no falte!! #prescribiendorecetas  #singluten  #glutenfree  #sinlacteos  #sinlactosa  #dairyfree  #nosugaradded  #sinazucaresañadidos  #noprocessedfood  #sinprocesados  #comidareal  #realfood  #paleo  #primal  #ovovegetariano  #ovovegetarian  #desayunosricos  #yummybreakfast  #healthyfood  #comidasaludable  #healthybreakfast  #desayunosaludable 
Couve + Vagem com Ovo + Abobrinha, Berinjela, Abóbora e Cebola Roxa assadas + “Arroz” de Couve-flor + Feijão Vermelho + Arroz Integral! 😋🍲
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#semcarne #meatless #veggie #comidavegetariana #ovovegetarian #ovovegetariano #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #comerbem #comidacaseira #fernandaveigablog #foodlover #foodcritic #foodblogger #chef
🏋🏽‍♂️🥚🥦 #ovovegetariano #treino
#risotto de legumbres variadas. No nos olvidemos de la importancia de las legumbres en nuestra alimentación. Una cocción  suave, con #caldodeverduras casero. #healthyfood #healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
#risotto  de legumbres variadas. No nos olvidemos de la importancia de las legumbres en nuestra alimentación. Una cocción suave, con #caldodeverduras  casero. #healthyfood  #healthy  #healthyfood  #homemade  #healthylife  #healthylifestile  #veggie  #veggiefood  #vegetarian  #ovovegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #instafood  #gummy  #food  #sano  #comidasana  #comidasana  #comidasaludable  #saludable  #casero  #comidacasera  #comidaveggie  #comidavegetariana  @lacocinadekeko
Montados de calabacín a la plancha, con mozarella muy baja en grasa y salsa de tomate casera ( con una cucharadita de café de ceite de oliva en total) 
Plato bajo en grasas, un truco para la salsa de #tomatenaturaltriturado es especiarla con ajo en polvo, albahaca, perejil.... La mía llrva un toquecito picante🌶 y no se echa de menos para nada el aceite. #healthy #healthyfood  #healthylife #healthylifestile #ovolactovegetarian #calabcín #bajoengrasa #picoftheday #instafood #food #sano #comidasana #calabacínalaplancha #zuchinni #healthy #healthyfood #homemade #healthylife #healthylifestile #veggie #veggiefood #vegetarian #ovovegetariano #vegetarian #vegetarianfood #instafood #gummy #food #sano #comidasana #comidasana #comidasaludable #saludable #casero #comidacasera #comidaveggie #comidavegetariana @lacocinadekeko
Montados de calabacín a la plancha, con mozarella muy baja en grasa y salsa de tomate casera ( con una cucharadita de café de ceite de oliva en total) Plato bajo en grasas, un truco para la salsa de #tomatenaturaltriturado  es especiarla con ajo en polvo, albahaca, perejil.... La mía llrva un toquecito picante🌶 y no se echa de menos para nada el aceite. #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestile  #ovolactovegetarian  #calabcín  #bajoengrasa  #picoftheday  #instafood  #food  #sano  #comidasana  #calabacínalaplancha  #zuchinni  #healthy  #healthyfood  #homemade  #healthylife  #healthylifestile  #veggie  #veggiefood  #vegetarian  #ovovegetariano  #vegetarian  #vegetarianfood  #instafood  #gummy  #food  #sano  #comidasana  #comidasana  #comidasaludable  #saludable  #casero  #comidacasera  #comidaveggie  #comidavegetariana  @lacocinadekeko
Olha que delícia 😋 de receita que estamos disponibilizando para vocês. Um pão 🍞 super rápido e delicioso para fazer em ocasiões especiais. Esse foi feito na nossa última aula da Escola de Culinária Vegetariana da Igreja Adventista do Sétimo Dia Central de Maceió. Fique de olho 👀👀👀que já já anunciaremos a próxima turma e as vagas são limitadas!!! PÃO DE BATATA DOCE COM CANELA

INGREDIENTES

Esponja de fermento

75g de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1 colher de sopa de açúcar mascavo
150ml de água morna (não pode ser quente!) Massa

200g de batata doce cozida e amassada
300g de farinha de trigo branca
80g de açúcar mascavo ou demerara
3 colheres sopa de azeite de oliva
Pitada de sal

RECHEIO

3 colheres sopa de canela em pó
5 colheres sopa de açúcar mascavo
3 colheres sopa de azeite de oliva

MODO DE PREPARO

Esponja de Fermento- Misture tudo numa vasilha e cubra com filme plástico. Deixe descansar por 15-20 minutos. Enquanto a esponja se desenvolve, amasse com um garfo os 200g de batata doce descascada, cozida e reserve. Passados os 20 minutos de descanso da mistura do fermento, acrescente os demais ingredientes e sove a massa por uns 15 minutos até obter uma massa bem lisa. Se for preciso adicione mais farinha para que a massa não fique grudenta, mas cuidado para não deixá-la seca se não o pão ficará duro. Deixe descansar por 1 hora até dobrar de tamanho. Abra a massa numa superfície lisa numa espessura de 1,5cm mais ou menos e espalhe a mistura do recheio (é só misturar os ingredientes do recheio) deixando uma parte numa das pontas sem recheio para facilitar quando enrolar e fechar o pão. Enrole o pão apertando-o suavemente, depois corte-o ao meio e trance-o. Pode decorar com castanhas e frutas secas. Arrume na assadeira e leve ao forno pré-aquecido em temperatura média por 25 minutos.

Acesse a receita em: https://www.youtube.com/watch?v=hgrqC0ggAoA
#escoladeculinariavegetariana
#veganfood #vegetarianfood #nutriveg #alimentacaovegetariana #ovolactovegetariano #lactovegetariano #ovovegetariano #vegetarianoestrito #vegano
Olha que delícia 😋 de receita que estamos disponibilizando para vocês. Um pão 🍞 super rápido e delicioso para fazer em ocasiões especiais. Esse foi feito na nossa última aula da Escola de Culinária Vegetariana da Igreja Adventista do Sétimo Dia Central de Maceió. Fique de olho 👀👀👀que já já anunciaremos a próxima turma e as vagas são limitadas!!! PÃO DE BATATA DOCE COM CANELA INGREDIENTES Esponja de fermento 75g de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento biológico seco 1 colher de sopa de açúcar mascavo 150ml de água morna (não pode ser quente!) Massa 200g de batata doce cozida e amassada 300g de farinha de trigo branca 80g de açúcar mascavo ou demerara 3 colheres sopa de azeite de oliva Pitada de sal RECHEIO 3 colheres sopa de canela em pó 5 colheres sopa de açúcar mascavo 3 colheres sopa de azeite de oliva MODO DE PREPARO Esponja de Fermento- Misture tudo numa vasilha e cubra com filme plástico. Deixe descansar por 15-20 minutos. Enquanto a esponja se desenvolve, amasse com um garfo os 200g de batata doce descascada, cozida e reserve. Passados os 20 minutos de descanso da mistura do fermento, acrescente os demais ingredientes e sove a massa por uns 15 minutos até obter uma massa bem lisa. Se for preciso adicione mais farinha para que a massa não fique grudenta, mas cuidado para não deixá-la seca se não o pão ficará duro. Deixe descansar por 1 hora até dobrar de tamanho. Abra a massa numa superfície lisa numa espessura de 1,5cm mais ou menos e espalhe a mistura do recheio (é só misturar os ingredientes do recheio) deixando uma parte numa das pontas sem recheio para facilitar quando enrolar e fechar o pão. Enrole o pão apertando-o suavemente, depois corte-o ao meio e trance-o. Pode decorar com castanhas e frutas secas. Arrume na assadeira e leve ao forno pré-aquecido em temperatura média por 25 minutos. Acesse a receita em: https://www.youtube.com/watch?v=hgrqC0ggAoA #escoladeculinariavegetariana  #veganfood  #vegetarianfood  #nutriveg  #alimentacaovegetariana  #ovolactovegetariano  #lactovegetariano  #ovovegetariano  #vegetarianoestrito  #vegano