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#objetivomaratón medias

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#Repost @vrs2309 (@get_repost)
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#rodriguezrunners Hoy ha tocado probarse en la #Maratest #30k #objetivomaratón en 3 semanas!!! #grimpada @vrs2309
xSay2
Llegando a la cima de la preparación de cara a @transgrancanaria. Disfrutando de cada salida de montaña y si es en buena compañía cc @pepe21karakorum & #Gunter mejor que mejor

Hoy 19km +1000m por la #Pedriza tocando un poco de nieve y algún resbalón de hielo.

Casi estamos listos #TimeToPlay #GafaDeportivaGraduada #KmXSonrisas #ObjetivoMaratón #ObjetivoTrail 
Foto @pepe21karakorum
Os habeís fijado que bonito es el mundo; y lo que los humanos nos empeñamos en estropearlo?
Reflexiones de #trailrunning #CasiMeMato #Vistazas #DomingoHecho #ObjetivoMaratón
Mitja marató de Barcelona.
1h 43' MMP 🏃❌💪
#vamooooos #objetivomaratón #buenassensaciones #mejormarcapersonal
🏃Última tirada larga sacada adelante✔a partir de ahora ir tachando días✏ en el calendario📆 hasta el día 25.
32km a 4:14/km... contento con el ritmo 😉

#run#running #runner #stryd #strydrunning #polarv800 #sumandokm #gastandosuela #todosuma  #objetivomaratón #objetivosevilla
Otro sábado cumpliendo. 💪💪💪💪💪💪 #run #garmin #nike #sábado #horaymedia #19km #canal #parquesantander #objetivomaratón #madrid #aputotope
===============================================✖Otros 24km para la saca
✖3x24min TEMPO (4:05'/Km)
✖1h42' a una media de 4:15'
======================================= #run #running #runner #stryd #strydrunning #polarv800 #sumandokm #gastandosuela #todosuma #objetivomaratón #objetivosevilla #maratonsevilla
✖Otros 24km para la saca✖
=========================
🔘15 minutos a 4'40/km aprox.
🔘30 minutos a 4'00/km.
🔘10 minutos a 4'45/km aprox.
🔘30 minutos a 4'05/km.
🔘15 minutos a 4'40/km aprox.
========================= #run #running #runner #sumandokm #gastandosuela #todosuma #objetivomaratón #objetivosevilla #polarv800 #stryd
con este fondo, quién no se marca una carrerita @mati_cd ? y este fotógrafo, claro @mario_asp #noparesdecorrer #Toledo #skyline #training #objetivomaratón
#fitgirls

regram @angierigueiro
Y llegó el viernes... el día que utilizo para darle duro y hacer deporte💪🏻💪🏻💪🏻Muchos me preguntáis cuáles son mis rutinas. Los viernes o sábados suelo correr porque estoy más descansada, unos 11-12 km. El objetivo que me he marcado es llegar esos días a los 15 km a muy buen ritmo #objetivomaratón 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️La semana que viene os pongo la tabla de ejercicios que hago en casa cuando no me da tiempo a ir al gimnasio o salir a correr. BUEN FIN DE SEMANA!!! ☺️☺️ #deporte #running #iloveit #viernes
#fitgirls  regram @angierigueiro Y llegó el viernes... el día que utilizo para darle duro y hacer deporte💪🏻💪🏻💪🏻Muchos me preguntáis cuáles son mis rutinas. Los viernes o sábados suelo correr porque estoy más descansada, unos 11-12 km. El objetivo que me he marcado es llegar esos días a los 15 km a muy buen ritmo #objetivomaratón  🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️La semana que viene os pongo la tabla de ejercicios que hago en casa cuando no me da tiempo a ir al gimnasio o salir a correr. BUEN FIN DE SEMANA!!! ☺️☺️ #deporte  #running  #iloveit  #viernes 
Y llegó el viernes... el día que utilizo para darle duro y hacer deporte💪🏻💪🏻💪🏻Muchos me preguntáis cuáles son mis rutinas. Los viernes o sábados suelo correr porque estoy más descansada, unos 11-12 km. El objetivo que me he marcado es llegar esos días a los 15 km a muy buen ritmo #objetivomaratón 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️La semana que viene os pongo la tabla de ejercicios que hago en casa cuando no me da tiempo a ir al gimnasio o salir a correr. BUEN FIN DE SEMANA!!! ☺️☺️ #deporte #running #iloveit #viernes
Y llegó el viernes... el día que utilizo para darle duro y hacer deporte💪🏻💪🏻💪🏻Muchos me preguntáis cuáles son mis rutinas. Los viernes o sábados suelo correr porque estoy más descansada, unos 11-12 km. El objetivo que me he marcado es llegar esos días a los 15 km a muy buen ritmo #objetivomaratón  🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️La semana que viene os pongo la tabla de ejercicios que hago en casa cuando no me da tiempo a ir al gimnasio o salir a correr. BUEN FIN DE SEMANA!!! ☺️☺️ #deporte  #running  #iloveit  #viernes 
Buenas series hoy con el #equiposerruner . Buenos ritmos y buenas sensaciones. #aputotope #finito #runnersofinstagram #running #objetivomaratón
"Correr bajo y sobre la nieve" un pequeño vídeo de nuestro entrenamiento el pasado sábado en el entorno de Navaluenga cc @amayasanfabio 
#ModoMaraton #ObjetivoMaratón #ModoTrailRunning #snowrunning #Gredos #Navaluenga #Transgrancanaria #transgrancanaria2018
Salir, correr, el rollo de siempre ♪♫♪ "Para algunos vivir es correr por un camino empedrado de horas, minutos y segundos. Yo más humilde soy y solo quiero que la fuerza que surge del último apoyo, me transporte volando hasta el siguiente" 
Versionando a EXTREMODURO 
#Running #Maratón #TrailRunning #Navaluenga #ObjetivoMaratón #Navaluenga #Correr #Instarun #InstaJump
Entreno sacado adelante🏃 más o menos según lo esperado,👍🏼.
Hoy tiradita de 30km y lo mejor a sido terminar con buenas sensaciones 👌🏽.
Seguimos trabajando, ya queda poco, pero queda lo más duro💪🏼. #run #running #runner #sumandokm #gastandosuela #objetivosevilla #objetivomaratón #maratonsevilla #polarv800 #polar #stryd
Y comienzan los nuevos propósitos de 2018: volver a correr los 15 km de media que solía correr antes 🙌🏻🙌🏻💪🏻💪🏻💪🏻 (este horario ha podido conmigo pero mañana vuelvo al ruedo 😉😉) #mañanaempiezo 🙄😏☺️ #running #iloveit #deporte 🔝🔝🙌🏻🙌🏻 #elLuneseramaldíaparaEmpezar #peromañanaaTope #entrenar #correr #objetivomaratón
Cursa de Reis de Cornellà.
5k - 23' 🏃 MMP
#trihospi #objetivomaratón #vamosss #gasss
Los Reyes Magos nos han traído está nevada,  lo que ha hecho que el entrenamiento de hoy haya sido diferente, 27km pisando nieve, una sensación única... al principio con miedo a los resbalones, pero al final ha salido bien.
Vamos afinando tiempos 👍🏼ritmo medio de 4'17" #corriendosobrelanieve #dejandohuella #objetivomaratón #objetivosevilla #maratonsevilla #seguimossumando #sumandokm #gastandosuela #running #runner #run #polar #polarv800 #stryd
Conseguir un estado de forma óptimo de cara a un objetivo. Ese es el punto clave del entrenamiento y ahora toca aplicar ese ingrediente para llegar lo mejor posible al día D y la hora H.

10 semanas para el Campeonato de España de Trail de @atletismorfea en la prueba Advanced de la @transgrancanaria

#IMoveMe 
#ASICS #ASICSFrontRunnerSpain
#ObjetivoTrail #ObjetivoMaratón
Conseguir un estado de forma óptimo de cara a un objetivo. Ese es el punto clave del entrenamiento y ahora toca aplicar ese ingrediente para llegar lo mejor posible al día D y la hora H. 10 semanas para el Campeonato de España de Trail de @atletismorfea en la prueba Advanced de la @transgrancanaria #IMoveMe  #ASICS  #ASICSFrontRunnerSpain  #ObjetivoTrail  #ObjetivoMaratón 
🏃Series⌚bajo la lluvia🌧, 8 x 4 minutos a umbral o lo que es lo mismo,8 x 1100mts:
- 3'43"min/km ....... ☇304wattios.☇
- 3'38"min/km........ ☇305wattios.☇
- 3'31"min/km........ ☇302wattios.☇
- 3'41"min/km........ ☇303wattios.☇
- 3'35"min/km........ ☇297wattios.☇
- 3'44"min/km........ ☇300wattios.☇
- 3'34"min/km........ ☇319wattios.☇
- 3'28"min/km........ ☇301wattios.☇ #run #running #runner #stryd #entrenandoconstryd #power #sumandokm #gastandosuela #todosuma #objetivomaratón #objetivosevilla #maratonsevilla #polar #polarv800 #correr #training
🏃Series⌚bajo la lluvia🌧, 8 x 4 minutos a umbral o lo que es lo mismo,8 x 1100mts: - 3'43"min/km ....... ☇304wattios.☇ - 3'38"min/km........ ☇305wattios.☇ - 3'31"min/km........ ☇302wattios.☇ - 3'41"min/km........ ☇303wattios.☇ - 3'35"min/km........ ☇297wattios.☇ - 3'44"min/km........ ☇300wattios.☇ - 3'34"min/km........ ☇319wattios.☇ - 3'28"min/km........ ☇301wattios.☇ #run  #running  #runner  #stryd  #entrenandoconstryd  #power  #sumandokm  #gastandosuela  #todosuma  #objetivomaratón  #objetivosevilla  #maratonsevilla  #polar  #polarv800  #correr  #training 
Hoy 🏃💥🏃💥 Dia de series... día de sacar de paseo las #salmingenroute.
6 × 4min (280w-308w) recuperando 2min entre series.
Seguimos sumando 😉. #run #running #sumandokm  #gastandosuela #todosuma #objetivomaratón #salming  #salmingenroute #entrenandoconstryd
🏃En el entreno hoy ☝️🏼 han caído 20km en 1h25' a un ritmo medio de 4'15" 👣  para ello he sacado del baúl mis #adizerobostonboost que últimamente las tenía un poco olvidadas 🙏.
Seguimos sumando km👍🏼 aunque sea bajo la lluvia 🌧

#run #running #corriendobajolalluvia #seguimossumando #objetivomaratón #objetivosevilla #maratonsevilla #sumandokm #gastandosuela #todosuma #marathon #adidas #adizerobostonboost #adidasboost
Hay violencias taaan "invisibles" que cuesta mucho entenderlas y, sobre todo, superarlas porque destrozan tu vida y te descolocan. Un día, gracias al deporte, vuelves a sonreír y te vuelves más valiente y, aunque te sigan haciendo mucho daño y no entiendes muchas cosas de las que te pasan, que no te las mereces, te das cuenta de que eres fuerte y de que poco a poco todo pasará. #nomasviolenciamachista #nopiensescorre #objetivomaratón
Hay violencias taaan "invisibles" que cuesta mucho entenderlas y, sobre todo, superarlas porque destrozan tu vida y te descolocan. Un día, gracias al deporte, vuelves a sonreír y te vuelves más valiente y, aunque te sigan haciendo mucho daño y no entiendes muchas cosas de las que te pasan, que no te las mereces, te das cuenta de que eres fuerte y de que poco a poco todo pasará. #nomasviolenciamachista  #nopiensescorre  #objetivomaratón 
Empecemos el día con un poquito de #postureorunner 👏🏽👏🏽👏🏽🏃🏻‍♀️ #50min #enplantranqui #abelantonnosguía #mejorandotiempos #running #music🎶 #alejandrosanz #yosoyelquetearropacuandoestásdurmiendoytequedashelada😘👮🏽‍♂️ #bonitodia❤ #bonitasevilla #objetivomaratón #maratonsevilla #runningwoman 💃🏻🏃🏻‍♀️🌬👣🏅🌳
Solo a nosotros se nos ocurre levantarnos un día de fiesta temprano para correr #Iker🐾 #Ikermimetizado #campo🌳🌿 #running #runningday #runningdog #cuestasquenosmatan #seriesmarathon #runninghalloween🎃 #calabassansarsa #objetivomaratón #maratonsevilla #soloentiendemilocuraquiencompartemipasion✌❤ 💃🏻🏃🏻‍♀️🌬👣🏅🐶
Este lema me acaba de dar la bienvenida a la familia Giralda Sport.  #objetivomaratón 💪💪
Este lema me acaba de dar la bienvenida a la familia Giralda Sport. #objetivomaratón  💪💪
Naturaleza mi Diosa 💚
Naturaleza mi Diosa 💚
Aquí algunos de mis gadgets (sí, algunos. Tengo más y necesarios todos... ¿Verdad amigos runners?) (Correr no es barato, eso es un cuento...) bueno y así transcurren mis días... Entre entrenamiento y entrenamiento quizá disfrute un poco. #estoesmuyduro #objetivomaratón 
Feliz fin de semana!!!
Aquí algunos de mis gadgets (sí, algunos. Tengo más y necesarios todos... ¿Verdad amigos runners?) (Correr no es barato, eso es un cuento...) bueno y así transcurren mis días... Entre entrenamiento y entrenamiento quizá disfrute un poco. #estoesmuyduro  #objetivomaratón  Feliz fin de semana!!!
Día duro, día de series y no estoy hablando de Juego de Tronos precisamente. Seguimos sumando kilómetros! #darkrun #Adidas #adizero #adizeroboston #Run #runforfun #objetivomaratón #42k #keepworking
Hoy es el primer día de este camino hacia la maratón que me he sentido genial después del entrenamiento. Terminar una tirada larga y  a tener ganas de un poco más... Parece que ya veo la luz.#elquelasiguelaconsigue #objetivomaratón #maratónvalencia2017 #running
Lugares que descubro entrenando. #árboles
Lugares que descubro entrenando. #árboles 
"La cura para todo es siempre agua salada: el sudor, las lágrimas o el mar." Karen Blixen. 🔝🔝🔝
Entrenamiento completado!!!
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#running #mujeresquecorren #atopedepower #running #palms #sunset #atardecer #palmeritas #training #objetivomaratón #setratadedisfrutar #run #runningislife #runqueterun #runner #enjoy
Tener en mente una maratón cada vez que sales a entrenar presiona mucho, y no me permite disfrutar... Hoy me he dado el lujazo de correr por correr, sin tiempos, ni reloj, ni nada... Solo me acompañaba Fito, como en los viejos tiempos. 🎧🎶🎶
#running #mujeresquecorren #runningislife #runqueterun #enjoy
Tener en mente una maratón cada vez que sales a entrenar presiona mucho, y no me permite disfrutar... Hoy me he dado el lujazo de correr por correr, sin tiempos, ni reloj, ni nada... Solo me acompañaba Fito, como en los viejos tiempos. 🎧🎶🎶 #running  #mujeresquecorren  #runningislife  #runqueterun  #enjoy 
El miedo que muestra mi cara no es normal, como tampoco es normal lo que intentaremos mañana. Y es que estoy cagado. 
Aún así daré todo por esta locura de 42kms🏃 #ObjetivoMaratón #CorrerOMorir #Cagado
El miedo que muestra mi cara no es normal, como tampoco es normal lo que intentaremos mañana. Y es que estoy cagado. Aún así daré todo por esta locura de 42kms🏃 #ObjetivoMaratón  #CorrerOMorir  #Cagado 
Carrera #Burjassot - #Alboraya - #Valencia y vuelta, recorriendo las playas #LaPatacona y #LaMalvarrosa hasta el espigón #puertodeportivo de #Valencia Maravillosos paisajes de la @comunitat_valenciana para seguir preparando el #objetivomaratón @maratonfizvitoria #running #runningaddict
19 ABR. Programa Fuerza-Resistencia #electroestimulacion #nosinmiCompex #objetivomaratón @maratonfizvitoria  #sumaysigue
Terminando la semana con la tirada larga: 30 km por el #CanalDeCastilla 2:26:23. #running #marathon #objetivomaratón @maratonfizvitoria  #42K
#beatyesterday
08 ABR. #running 14 km tipo #fartlek + recuperación post-entrenamiento #nosinmiCompex #objetivomaratón @maratonfizvitoria  #sumaysigue
Hoy me tocaba hacer uno de mis recorridos de running andando, y ha sido genial poder observar como corren otros runners... (se aprende mucho mirando) Y por supuesto, poder parar para hacer fotos sin remordimientos 😬

#training #objetivomaratón #sunset #atardecer #powerwalking
Hoy me tocaba hacer uno de mis recorridos de running andando, y ha sido genial poder observar como corren otros runners... (se aprende mucho mirando) Y por supuesto, poder parar para hacer fotos sin remordimientos 😬 #training  #objetivomaratón  #sunset  #atardecer  #powerwalking 
Trabajo, recoger a los niños del colegio, clase en la escuela de idiomas, una hora estudiando programación, 5km de carrera, ahora esto y luego otra hora de lenguajes y autómatas. Espero que alguien me esté apuntando los puntos de karma y empiece pronto a amortizarlos porque con 80 años no se disfrutan igual. #dieta #unedianos #entrenamiento #objetivomaratón
Trabajo, recoger a los niños del colegio, clase en la escuela de idiomas, una hora estudiando programación, 5km de carrera, ahora esto y luego otra hora de lenguajes y autómatas. Espero que alguien me esté apuntando los puntos de karma y empiece pronto a amortizarlos porque con 80 años no se disfrutan igual. #dieta  #unedianos  #entrenamiento  #objetivomaratón 
Si emociona pensarlo... Imagínate conseguirlo 🏃🏻🏆❤ #runnerlife #nikepegasus #dejandohuella #ahoraonunca #objetivomaratón
10,1km VILLA DE LOS ALCAZARES. Tercero Categoría promesa , satisfecho rodando a 3:50min/km. #unamás #objetivomaratón #nikepegasus #runnerlife #RunnerMaratoniano
Último entreno antes del gran día! Entreno como siempre en buena compañía! Me apena que pase la gran prueba,El Maratón, 5 días de entreno a la semana durante 4 meses y medio hacen que se creen unas relaciones personales fantásticas! Con eso me quedo de todo el proceso,con las amistades! La fortaleza mental! #aporella #zurichmarató2017 #objetivomaratón #riosrunninglesfranqueses #riosrunninglesfranquesesteam #fisiorecovery #compartirkm #amigosdelasfalto #roadtomaraton #mujeresquecorren
Último entreno antes del gran día! Entreno como siempre en buena compañía! Me apena que pase la gran prueba,El Maratón, 5 días de entreno a la semana durante 4 meses y medio hacen que se creen unas relaciones personales fantásticas! Con eso me quedo de todo el proceso,con las amistades! La fortaleza mental! #aporella  #zurichmarató2017  #objetivomaratón  #riosrunninglesfranqueses  #riosrunninglesfranquesesteam  #fisiorecovery  #compartirkm  #amigosdelasfalto  #roadtomaraton  #mujeresquecorren 
VA-MOS RAFA!! Tirada en solitario bastante dura a 3 putas semanas. Cubellas - Comaruga. Prueba de fuego superada y muy contento. #yaquedamenos #decathlones #kalenjiteam #kalenji #eldeportemásgrandedelmundo #decathlon #objetivomaratón #sssuuuuuuuuuuuu
Entreno clave el de hoy a pesar del viento que no lo ha puesto fácil! Seguimos progresando a falta de 7 semanas #objetivomaratón #decathlones #kalenji #kalenjiteam #eldeportemásgrandedelmundo