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Joias que representam uma vida saudável.
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xSay2
Bisnaguinha crescendo, jaja vira pão..hahahha❤😍💪🏽🏋🏽
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❌NÃO FOI CIRURGIA NENHUMA, NÃO FOI REMÉDIOS, NÃO FOI CINTAS MODELADORAS... ✅ Resultado de uma alimentação saudável, atividade física e disciplina 👍🏽 Foi Com a Dieta de 21 dias que ela conseguiu este resultado! Inspire-se faça você também, inscreva-se no link em Azul na minha Bio no meu perfil ➡️ @21diasdesaude 
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A dieta de 21 dias nada mais é do que emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em pesquisas e mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. .🍎
Comece já seu projeto 2018, faça uma dieta equilibrada com saúde sem passar fome, tenha certeza que no final você vai : SE SENTIR MAIS LEVE, MAIS FELIZ, ORGULHOSO (A) DOS SEUS RESULTADOS ! - .
#emagrecer#emagrecimento#lowcarb #perderpeso#perderbarriga#queimargordura#dietapaleo #dieta#dietas#dietade21dias#reeducacaoalimentar#reeducaçãoalimentar#musculação #saudavel#receitasaudavel #projeto2018 #dietaquefunciona #foco#dietasemsofrer#funcional #crossfit #musculacao #receitasfit #fitness#dietalowcarb #dietasemsofrer #musculacaofeminina #dietadukan
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Cansada, descabelada.. porém Relaxada 😅 #póstreino #musculacaofeminina #muaythai 👊🏼😍🥊 #Foco 👌🏽
Treino feito, dieta 100%, aula dada, cardio feito. Agora sim, sextou! 🙌🏼🏋🏻‍♀️💦 #vidadeprof lifestyle #vipfit #treino #dieta #educacaofisica #musculação #musculacaofeminina #shape #instafit #wellness #atleta #ifbb #personaltrainer #projectup
Pq hj é sexta feira e tbm é dia !!! 💪🏼💪🏼
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QUANDO TUDO segue o plano e você sabe que fez as melhores escolhas. 👏👊🏻😘 Com a top @renatalazzarilovis exibindo os resultados e mantendo sua dieta sempre à mão. .
. INNER é do Esporte, Dieta e Resultado. Térmicas esportivas 💎.
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Teve treinão hoje 💪
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Linda legging da Nova Coleção da Colcci ❤
Loja Online www.starfitnessbh.com.br
Whatsaap 31 97326 7333
Enviamos para todo Brasil e exterior 
Frete GRÁTIS nas compras acima de R$200,00 e dividimos em até 6x sem juros 😊
 LOJA FÍSICA - Shopping 5° Avenida - Loja 24 B- 2° Piso - Rua Alagoas, 1314 - Savassi
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Mais um dia meu povo. 3.5
Focada demais !!❣️👊🏽chegando no meu objetivo 👊🏽💪🏽
#foconoobjetivo 
Frase do dia 👇🏽
É no espírito de luta e na força do seu instinto que reside o verdadeiro poder de uma mulher.
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Utilizando-se de antigos protocolos, porém, novos para o meu organismo. Tentando gerar assim, novas adaptações, maiores tempos sob tensões; para que ocorra também um maior tempo de reparação tecidual, gerando assim uma alta demanda energética no pós treino.
E assim, quero ver se esse abdômen não irá colar nas costas esse ano. Hahahaha 
Parte da manhã, treino de dorsais e bíceps. Duração de 26min. 3 exercícios para os dorsais (totalizando 8 séries) e 1 exercício para bíceps (totalizando 3 séries). Predominância em métodos tensionais.
Parte da noite, 4x 4’ em estação, sprint e escada em esforços máximos (all-out), com intervalo ativo leve de 3’
1/8 semanas de novas Estratégias.
Não levo os números muito em consideração, e sim, o espelho. Porém, peso atual: 88,5kg; % de gordura atual é de 9%, com o objetivo de 7%. “Ferramentas” utilizadas: Treino pensado e elaborado individualmente, levando em conta os parâmetros que os estudos científicos nos trazem e que servem para nos nortear. Alimentação individualizada e prescrita por um nutricionista esportivo. Comida de verdade, 90% da dieta é constituída por alimentos sólidos.
E descanso na medida do possível.
E assim, sextouuuuu! FDS o plano continua!!!
👊🏾💪🏾🏋🏾‍♂️🏃🏾‍♂️ #hiitallout #hipertrofia #prof_adauto #musculacaofeminina #musculação #fisiologiadoexercicio #fisiologista #teamcerebro #hiit #emagrecimento #activaacademia #segueoplano
Utilizando-se de antigos protocolos, porém, novos para o meu organismo. Tentando gerar assim, novas adaptações, maiores tempos sob tensões; para que ocorra também um maior tempo de reparação tecidual, gerando assim uma alta demanda energética no pós treino. E assim, quero ver se esse abdômen não irá colar nas costas esse ano. Hahahaha Parte da manhã, treino de dorsais e bíceps. Duração de 26min. 3 exercícios para os dorsais (totalizando 8 séries) e 1 exercício para bíceps (totalizando 3 séries). Predominância em métodos tensionais. Parte da noite, 4x 4’ em estação, sprint e escada em esforços máximos (all-out), com intervalo ativo leve de 3’ 1/8 semanas de novas Estratégias. Não levo os números muito em consideração, e sim, o espelho. Porém, peso atual: 88,5kg; % de gordura atual é de 9%, com o objetivo de 7%. “Ferramentas” utilizadas: Treino pensado e elaborado individualmente, levando em conta os parâmetros que os estudos científicos nos trazem e que servem para nos nortear. Alimentação individualizada e prescrita por um nutricionista esportivo. Comida de verdade, 90% da dieta é constituída por alimentos sólidos. E descanso na medida do possível. E assim, sextouuuuu! FDS o plano continua!!! 👊🏾💪🏾🏋🏾‍♂️🏃🏾‍♂️ #hiitallout  #hipertrofia  #prof_adauto  #musculacaofeminina  #musculação  #fisiologiadoexercicio  #fisiologista  #teamcerebro  #hiit  #emagrecimento  #activaacademia  #segueoplano 
Gratidão pela semana produtiva🙏🏻❤️🙏🏻#mulheresquetreinam #musculacaofeminina #semanalinda #treinotododia #secuida #seliga💪 👙💋
Não é só sobre perca de peso, é sobre ganhar saúde e se sentir bem sabe ? Nao precisa de pressa, apenas de uma direção (UMA BOA DIREÇÃO!), mudanças de hábitos e amor próprio, AH ESSE AÍ NÃO PODE FALTAR NUNCA, ele que equilibra para permanecer firme no objetivo e ter auto confiança!  #seame #seaceite #semdesculpinhas #umdiadecadavez #naluta #antesedepois #acrediteemvoce #desistirjamais #recomecarsempre #lowcarbbrasil #musculacaofeminina #diet #transformarion #progressbody #bodytransformation #fitness #lifestyle #nutrition #neverlookback #diet #focada #musculação #gymtime
Não é só sobre perca de peso, é sobre ganhar saúde e se sentir bem sabe ? Nao precisa de pressa, apenas de uma direção (UMA BOA DIREÇÃO!), mudanças de hábitos e amor próprio, AH ESSE AÍ NÃO PODE FALTAR NUNCA, ele que equilibra para permanecer firme no objetivo e ter auto confiança! #seame  #seaceite  #semdesculpinhas  #umdiadecadavez  #naluta  #antesedepois  #acrediteemvoce  #desistirjamais  #recomecarsempre  #lowcarbbrasil  #musculacaofeminina  #diet  #transformarion  #progressbody  #bodytransformation  #fitness  #lifestyle  #nutrition  #neverlookback  #diet  #focada  #musculação  #gymtime 
Sexta feira é aquele dia de sair correndo do trabalho, pra fazer aquilo que mais nos anima...
Pra mim, não tem programinha melhor do que vir pra academia sabendo que, eu cumpri a risca mais uma semana de compromisso com a pessoa mais importante do mundo, euzinha! 😏

Então bora lá! 
#sextafeira #sualinda #sejoga #happyhour
Sexta feira é aquele dia de sair correndo do trabalho, pra fazer aquilo que mais nos anima... Pra mim, não tem programinha melhor do que vir pra academia sabendo que, eu cumpri a risca mais uma semana de compromisso com a pessoa mais importante do mundo, euzinha! 😏 Então bora lá! #sextafeira  #sualinda  #sejoga  #happyhour 
Olá pessoal!! Através dessa publicação irei me apresentar!

Há um tempo, refleti que na minha vida eu não fazia nada por mim, e num estalo de dedos, decidi mudar!! Acordei pra mim e por mim, e agora, estou em processo de transformação.

Não é fácil lidar com as críticas, com as pessoas questionando aonde quero chegar, o que espero dessa nova vida... e eu respondo... eu não sei!! Não sei meus limites, mas quero explora-los!! Quero me conhecer, me reinventar e me amar.

Sendo assim, convido-os a seguir esse perfil! Seguirei de volta todos com os mesmos objetivos, e assim, trocaremos experiências e novas aventuras fitness!! #fitness #motivacao #fitnessgirl #saudavel #treino #treinoshow #musculacaofeminina
Olá pessoal!! Através dessa publicação irei me apresentar! Há um tempo, refleti que na minha vida eu não fazia nada por mim, e num estalo de dedos, decidi mudar!! Acordei pra mim e por mim, e agora, estou em processo de transformação. Não é fácil lidar com as críticas, com as pessoas questionando aonde quero chegar, o que espero dessa nova vida... e eu respondo... eu não sei!! Não sei meus limites, mas quero explora-los!! Quero me conhecer, me reinventar e me amar. Sendo assim, convido-os a seguir esse perfil! Seguirei de volta todos com os mesmos objetivos, e assim, trocaremos experiências e novas aventuras fitness!! #fitness  #motivacao  #fitnessgirl  #saudavel  #treino  #treinoshow  #musculacaofeminina 
Regrann from @personalpaulosgalvao -  Olá galera! Segue ai uma sugestão de treino para 3x por semana.
Agachamento máquina
Leg press 45°
Cadeira flexora
Puxada frente com triângulo
Supino máquina
Desenvolvimento máquina
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Para que pensa que treinar 3x por semana não traz resultados é só observar como a @ida_lucia_almeida termina o último exercício (🙈🙈🙈🙈)...
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Treinos curtos e intensos são as melhores opções para alcançar seus resultados, tanto de emagrecimento e/ou hipertrofia...
.
🔘Bom treino!!💪😎
#personalpaulogalvao #treino #treinoconsciente #academia #musculação #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #vitoriaes #abdominal #saude #consultoriaonline #qualidadedevida #vemcomigo #boratreinar #consultoria #resultados #personaltrainer #tamojunto #fitness #treinopesado #treinopersonalizado #dieta_treino #estilodevida #hiit #emagrecercomsaude #emagrecimento #treina60 #jardimdapenha #treinoselfit #desafiodaMilagres
Regrann from @personalpaulosgalvao - Olá galera! Segue ai uma sugestão de treino para 3x por semana. Agachamento máquina Leg press 45° Cadeira flexora Puxada frente com triângulo Supino máquina Desenvolvimento máquina . Para que pensa que treinar 3x por semana não traz resultados é só observar como a @ida_lucia_almeida termina o último exercício (🙈🙈🙈🙈)... . Treinos curtos e intensos são as melhores opções para alcançar seus resultados, tanto de emagrecimento e/ou hipertrofia... . 🔘Bom treino!!💪😎 #personalpaulogalvao  #treino  #treinoconsciente  #academia  #musculação  #musculacaofeminina  #mulheresquetreinam  #vitoriaes  #abdominal  #saude  #consultoriaonline  #qualidadedevida  #vemcomigo  #boratreinar  #consultoria  #resultados  #personaltrainer  #tamojunto  #fitness  #treinopesado  #treinopersonalizado  #dieta_treino  #estilodevida  #hiit  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #treina60  #jardimdapenha  #treinoselfit  #desafiodaMilagres 
IESBG esta selecionado seu Time para Copa de 2018, venha faz parte !! Apoio IESBG 2018 (em breve regulamento). Contato:  Helio Filho
ZAP: (71) 98739-5475

#iesbg #boxe #wheyprotein
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IESBG esta selecionado seu Time para Copa de 2018, venha faz parte !! Apoio IESBG 2018 (em breve regulamento). Contato: Helio Filho ZAP: (71) 98739-5475 #iesbg  #boxe  #wheyprotein  #ifbb  #musculacaofeminina  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #maromba  #academia  #saudemental  #saúde  #modafitnss  #musculacao  #fitness  #gym  #bodybuilder  #bodybuildingcom  #foconessaporra  #ficarforte  #suplementosdeportivos  #exponutrition  #vamosquevamos  #verao2018  #ficargrandeporra  #esportesesaude  #arnoldclassic2018  #nutricionistaesportiva  #whey  #btff 
Saia com shortinho 💓 🏋️‍♀️🤼‍♀️🏃‍♀️💪#vemparaletsgofit #fitness #treino #slz #praia #biquines #musculacaofeminina #crossfit  #pilates
Aah vamos manda já aquele treino monstro de Sexta vai!!! 😍💪💥 #musculacaofeminina#mulherquetreina#academia#educacaofisica#treinos#dieta#sextalinda
Contarei uma breve historinha motivacional... Ha um ano, eu fazia milhares de exercicios, mas n tinha uma alimentaçao saudável, bebia cerveja durante e aos finais de semana, nao treinava do jeito certo e esperava por um milagre. Então eu resolvi mudar, mudar os habitos alimentares, cortar o que me prejudicava e ir aumentando os treinos progressivamente. Hoje, eu ja n bebo mais cerveja e me alimento bem, treino 6x por semana e aos poucos vou construindo o corpo que desejo. Ou seja, nao é um milagre, entao nao espere por ele acreditando em sheiks, cinta modeladora e as mais diversificadas massagens, pois se vc n se alimentar bem e n gostar de praticar exercicios, vc nao vai alcançar o que quer! #semediçao #mudançadevida #-7kgdegordura #habitossaudaveis #viverbemporai #musculacaofeminina #crossfitgirls #pilateslovers
Contarei uma breve historinha motivacional... Ha um ano, eu fazia milhares de exercicios, mas n tinha uma alimentaçao saudável, bebia cerveja durante e aos finais de semana, nao treinava do jeito certo e esperava por um milagre. Então eu resolvi mudar, mudar os habitos alimentares, cortar o que me prejudicava e ir aumentando os treinos progressivamente. Hoje, eu ja n bebo mais cerveja e me alimento bem, treino 6x por semana e aos poucos vou construindo o corpo que desejo. Ou seja, nao é um milagre, entao nao espere por ele acreditando em sheiks, cinta modeladora e as mais diversificadas massagens, pois se vc n se alimentar bem e n gostar de praticar exercicios, vc nao vai alcançar o que quer! #semediçao  #mudançadevida  #-7kgdegordura #habitossaudaveis  #viverbemporai  #musculacaofeminina  #crossfitgirls  #pilateslovers 
Se você quiser reduzir o risco de dores na lombar e a incapacidade associada, segundo Shiri R, et al (2017), SIM!
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Em seu estudo publicado em outubro do ano passado no American Journal Epidemiology, O exercício sozinho reduziu o risco de dor na lombar em 33%. Além disso, a gravidade da dor na lombar e a incapacidade associada também foram menores no exercício do que os grupos de controle.
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Logo, baseado na conclusão da meta-análise de Shiri, o exercício combinado com alongamentos ou exercícios aeróbios realizados duas ou três vezes na semana pode ser recomendável para prevenção de dores na lombar na população em geral.
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Se você quiser reduzir o risco de dores na lombar e a incapacidade associada, segundo Shiri R, et al (2017), SIM! . Em seu estudo publicado em outubro do ano passado no American Journal Epidemiology, O exercício sozinho reduziu o risco de dor na lombar em 33%. Além disso, a gravidade da dor na lombar e a incapacidade associada também foram menores no exercício do que os grupos de controle. . Logo, baseado na conclusão da meta-análise de Shiri, o exercício combinado com alongamentos ou exercícios aeróbios realizados duas ou três vezes na semana pode ser recomendável para prevenção de dores na lombar na população em geral. . #Netopersonaltrainer  #lombalgia  #musculação  #fisioterapia  #fitness  #lombalgiacronica  #academia  #dor  #treino  #lombalgias  #gym  #dorlombar  #foco  #rpg  #musculacao  #lombalgiaaguda  #dieta  #hipertrofia  #fisioterapeuta  #saude  #quiropraxia  #personaltrainer  #osteopatia  #nopainnogain  #musculacaofeminina  #herniadedisco  #lifestyle  #dornascostas  #muscle 
Ciclo da Vida: Tentar, cair, recomeçar… Nunca desistir!💪 Boa Noite! 🌜
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Academia 🏋@nformadocorpo @formaoficial 
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Sextou meu povo!!!!! 💃🏻
O treinozinho de hoje já está pago e agora é hora de aproveitar o fim de semana da melhor forma possível 😉
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@rebeca_mmarques veste: #Cropped Striper Azul e #calcaflare lisa Azul
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Sextou meu povo!!!!! 💃🏻 O treinozinho de hoje já está pago e agora é hora de aproveitar o fim de semana da melhor forma possível 😉 . . . . 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 . @rebeca_mmarques veste: #Cropped  Striper Azul e #calcaflare  lisa Azul . #treinocomasamigas  #juntoémaisdivertido  #treinarlinda  #musculacaofeminina  #modafitnessemsalvador  #mulheresquetreinam  #modafitness  #roupafitness  #fitness  #salvador 
O período de maior ganho em conhecimento e experiência é o período mais difícil da vida de alguém.
-Dalai Lama
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Não se sabote, supere-se!
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Se tá difícil pra quem se esforça, imagine para os que já desistiram. 
#sabotadores #crenças #superese #vida
O período de maior ganho em conhecimento e experiência é o período mais difícil da vida de alguém. -Dalai Lama . Não se sabote, supere-se! . Se tá difícil pra quem se esforça, imagine para os que já desistiram. #sabotadores  #crenças  #superese  #vida 
Abdominal de matar 😌 o processo e lento mais desistir não acelera 👊#treinoserio#musculaçao#fitness#cardio#horadetrincar#musculaçao#musculacaofeminina#desafio#saude#exgordinha#antesedepois
A serenidade no olhar da pessoa que fez uma série de pernas e braços 🏋️💪 cansada, mas feliz, quase sem andar por ter aumentado os pesos e com a certeza de que vai enfrentar um hit de 40 minutos 😎 Treinando para #corridamulhermaravilha e liberada pelo Ortopedista para voltar ao @jiujitsubrasiloficial 
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A serenidade no olhar da pessoa que fez uma série de pernas e braços 🏋️💪 cansada, mas feliz, quase sem andar por ter aumentado os pesos e com a certeza de que vai enfrentar um hit de 40 minutos 😎 Treinando para #corridamulhermaravilha  e liberada pelo Ortopedista para voltar ao @jiujitsubrasiloficial #divas  #divasdojiujitsu  #corrida  #corridaderua  #corridadamulhermaravilha  #musculacao  #musculacaofeminina  #hit  #jiujiteira  #qualidadedevida  #semnutricionistanaoàsaúde  #endocrinologistadesportivo  #loira  🏋️🤼💪😍😘❤️👑#donadapropriavida  #felicidadessemlimites  #esporte  #menteocupada 
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Nos treinos de musculação, como na vida, você só evolui quando busca desafiar seus limites. Se estiver confortável, se não sentir dor, se não houver sacrifícios, esquece, não sairá do lugar. Você só cresce na zona de desafio.

Não por outra razão o sucesso é esporte para poucos.

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Nos treinos de musculação, como na vida, você só evolui quando busca desafiar seus limites. Se estiver confortável, se não sentir dor, se não houver sacrifícios, esquece, não sairá do lugar. Você só cresce na zona de desafio. Não por outra razão o sucesso é esporte para poucos. #musculacaofeminina  #musculacao  #bodymuscle  #bodyfitness  #wellnesscoach  #coach  #treinopesadohoje  #treino  #body  #corpo  #corposaudável  #lifestyle  #vidaepica  #persistir  #NoPainNoGain 
A gente sabe o que você procura ! Macacão longa com estampa tendência ! Bolinha pra mais de metro ! @corpobelomodafitness2 - [ ] #moda #modafitness #modafitnessfeminina #projetojuju #projetoverao #modafit #saude #musculacaofeminina #treinofeminino #atacado #atacadoevarejo #saoluis #fitnesswear #projetobabababy #academia #crossfit #cotpobelomodafitness #gostosa #vemverao #verao #musafitness #musculacaofeminina #roupademalhar
E como está o ABS depois daquele treino intenso!!! 👊🏼😜
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Entre em contato via WhatsApp que iremos te ajudar a dar um UP em seu SHAPE, 12981147931👊🏼💪🏼😉 @suplementoscenter
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E como está o ABS depois daquele treino intenso!!! 👊🏼😜 ____________________________________________________ Entre em contato via WhatsApp que iremos te ajudar a dar um UP em seu SHAPE, 12981147931👊🏼💪🏼😉 @suplementoscenter ____________________________________________________ #fitness  #wellness  #musafitness  #gym  #agachamento  #gluteos  #malhar  #musculacaofeminina  #marombeira  #dieta  #gluteos  #misswellness  #panicat  #hitechpharmaceuticals  #musculação  #coxa  #legs  #leg  #brazilian  #delicia  #top  #sarada  #malhadas  #jackdup  #girls  #muscle  #fematrope  #sjc  #saojosedoscampos  #brasil 
Pitayas maravilhosas e fresquinhas. 
Meu sogro acabou de colher e me trouxe.
Que lindeza ❤❤❤😍😍😍
Pitayas maravilhosas e fresquinhas. Meu sogro acabou de colher e me trouxe. Que lindeza ❤❤❤😍😍😍
Quase todos os dias estão surgindo os ESPERTOS com equipamentos revolucionários como gel, choquinhos estéticos e várias outras besteiras sendo vendidos como soluções de promessas para o senso comum conquistar aquela estética que todos desejam e sonham um dia alcançar.

Pior de tudo é que muitas pessoas caem nessas falsas promessas pelo fato que o marketing é sempre mais forte que a mente dos preguiçosos que não querem realmente se dedicar a uma dieta equilibrada alinhada com exercícios físicos sem firulas do mundo moderno.

Ninguém nesse mundo consegue alcançar a estética que sempre sonhou com esses contos de fadas.

Atleta de fisiculturista, atletismo, entre outros se dedica vários meses e anos para conseguir ser campeão com alimentação adequada para cada modalidade e treinamentos especificos.

VOCÊ AINDA CAI NESSA QUE GEL,  CHOQUINHO ESTÉTICO  VAI MELHORAR SUA ESTÉTICA CORPORAL?
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Todo dia acorda um esperto e um besta: que seria do esperto se não existissem os retardados para acreditar?

VEM COMIGO #fit  #weightloss  #gymlife #sixpacks #motivation #workout #lifestyle #muscle #academia #nutrition #fitness #healthy #eatclean #fitnessmotivation #nopainnogain #brasilia #gymlife #atitudeboaforma #habitossaudaveis #mylife #action #qualidadedevida #diet #treino #fitnesslifestyle #musculation #gym #shape #musculacaofeminina #healthylifestyle #estilodevida
Quase todos os dias estão surgindo os ESPERTOS com equipamentos revolucionários como gel, choquinhos estéticos e várias outras besteiras sendo vendidos como soluções de promessas para o senso comum conquistar aquela estética que todos desejam e sonham um dia alcançar. Pior de tudo é que muitas pessoas caem nessas falsas promessas pelo fato que o marketing é sempre mais forte que a mente dos preguiçosos que não querem realmente se dedicar a uma dieta equilibrada alinhada com exercícios físicos sem firulas do mundo moderno. Ninguém nesse mundo consegue alcançar a estética que sempre sonhou com esses contos de fadas. Atleta de fisiculturista, atletismo, entre outros se dedica vários meses e anos para conseguir ser campeão com alimentação adequada para cada modalidade e treinamentos especificos. VOCÊ AINDA CAI NESSA QUE GEL, CHOQUINHO ESTÉTICO VAI MELHORAR SUA ESTÉTICA CORPORAL? . Todo dia acorda um esperto e um besta: que seria do esperto se não existissem os retardados para acreditar? VEM COMIGO #fit  #weightloss   #gymlife  #sixpacks  #motivation  #workout  #lifestyle  #muscle  #academia  #nutrition  #fitness  #healthy  #eatclean  #fitnessmotivation  #nopainnogain  #brasilia  #gymlife  #atitudeboaforma  #habitossaudaveis  #mylife  #action  #qualidadedevida  #diet  #treino  #fitnesslifestyle  #musculation  #gym  #shape  #musculacaofeminina  #healthylifestyle  #estilodevida