an online Instagram web viewer

#koolhydraatarmdieet medias

Photos

xSay2
Het was een experiment, wat iets heerlijks heeft geresulteerd. 
Ik had gestoofde #broccoli. 
In een pan heb ik de opgeklopte eieren met een beetje paprikapoeder en zout gedaan. Daarna heb ik de gestoofde broccoli bij elkaar gevoegd. Met geraspte kaas erop heb ik de  omelet onder een deksel laten garen. 
Het lijkt op een broccoli schotel, maar zonder rijst en gehakt. Zo is het #koolhydraatarm en vegetarisch. Je hoeft het ook niet in de oven te bakken. 😉
Ik was heel erg benieuwd of ik het lekker zal vinden. Het was verrassend lekker. 😋 
Ik hou van lekker eten, maar ik wil niet lang in de keuken staan. Daarom kan je bij mij veel snelle, koolhydraatarme en lekkere gerechten vinden. 😃
Af en toe is het goed als je gaat experimenteren. Dus ik moet het ook vaker doen. 
23-02-2018
.
.
.
#lchf #lowcarbhighfat #ketodiet #ketogeniclifestyle👊 #sugarfree #glutenfree #healthweightloss #fitmom #foodstagram #koolhydraatarmdieet #ketodieet #afslanken #afvallen #fitmama #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Het was een experiment, wat iets heerlijks heeft geresulteerd. Ik had gestoofde #broccoli . In een pan heb ik de opgeklopte eieren met een beetje paprikapoeder en zout gedaan. Daarna heb ik de gestoofde broccoli bij elkaar gevoegd. Met geraspte kaas erop heb ik de omelet onder een deksel laten garen. Het lijkt op een broccoli schotel, maar zonder rijst en gehakt. Zo is het #koolhydraatarm  en vegetarisch. Je hoeft het ook niet in de oven te bakken. 😉 Ik was heel erg benieuwd of ik het lekker zal vinden. Het was verrassend lekker. 😋 Ik hou van lekker eten, maar ik wil niet lang in de keuken staan. Daarom kan je bij mij veel snelle, koolhydraatarme en lekkere gerechten vinden. 😃 Af en toe is het goed als je gaat experimenteren. Dus ik moet het ook vaker doen. 23-02-2018 . . . #lchf  #lowcarbhighfat  #ketodiet  #ketogeniclifestyle 👊 #sugarfree  #glutenfree  #healthweightloss  #fitmom  #foodstagram  #koolhydraatarmdieet  #ketodieet  #afslanken  #afvallen  #fitmama  #gezondafvallen  #afvallenzonderhonger  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Courgettesoep met kurkuma en gember 😋
.
Er bestaan heel veel variaties in soepen. Courgettesoep is waarschijnlijk de meest eenvoudige te maken. Maar door toevoeging van kurkuma (geelwortel) en gember maakt het deze soep extra gezond! 🙌 .
Het is daarnaast ook de favoriete soep van onze kindjes, dus die moeten we zeker vermelden 😃
.
👉 Volledig recept in de beschrijving
.
#koolhydraatarm #keto #ketose #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf  #lowcarb #gewichtsverlies #afvallen #kurkuma #courgette #courgettesoep #soep #gezond
Courgettesoep met kurkuma en gember 😋 . Er bestaan heel veel variaties in soepen. Courgettesoep is waarschijnlijk de meest eenvoudige te maken. Maar door toevoeging van kurkuma (geelwortel) en gember maakt het deze soep extra gezond! 🙌 . Het is daarnaast ook de favoriete soep van onze kindjes, dus die moeten we zeker vermelden 😃 . 👉 Volledig recept in de beschrijving . #koolhydraatarm  #keto  #ketose  #ketogeen  #ketohuis  #vetverbranding  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #lchf  #lowcarb  #gewichtsverlies  #afvallen  #kurkuma  #courgette  #courgettesoep  #soep  #gezond 
Went swimming yesterday and for the first time I wanted to quit. But in the end I convinced myself that I should do this, because nobody but myself can make this change! Afterwards I was proud of myself I stuck to it and it felt like an even bigger accommplishment! *** Gisteren gaan zwemmen en voor het eerst had ik het gevoel dat ik er mee wilde kappen. Maar uiteindelijk wist ik mezelf te overtuigen dat ik dit moest doen, omdat alleen ik deze verandering waar kan maken! Achteraf was ik zo trots op mezelf dat ik het toch gedaan had en het voelde echt als een overwinning!

#swimming #nobodybutme #proud #goingstrong #healthylife #motivation #exercise #lowcarbdiet #koolhydraatarmdieet #ketodiet #zwemmen #niemandbehalveik #trots #sterk #gezondelevenstijl #afvallen #gewichtsverlies #byebyekilos #losingweight #weightloss #weightlossjourney #motivatie
Went swimming yesterday and for the first time I wanted to quit. But in the end I convinced myself that I should do this, because nobody but myself can make this change! Afterwards I was proud of myself I stuck to it and it felt like an even bigger accommplishment! *** Gisteren gaan zwemmen en voor het eerst had ik het gevoel dat ik er mee wilde kappen. Maar uiteindelijk wist ik mezelf te overtuigen dat ik dit moest doen, omdat alleen ik deze verandering waar kan maken! Achteraf was ik zo trots op mezelf dat ik het toch gedaan had en het voelde echt als een overwinning! #swimming  #nobodybutme  #proud  #goingstrong  #healthylife  #motivation  #exercise  #lowcarbdiet  #koolhydraatarmdieet  #ketodiet  #zwemmen  #niemandbehalveik  #trots  #sterk  #gezondelevenstijl  #afvallen  #gewichtsverlies  #byebyekilos  #losingweight  #weightloss  #weightlossjourney  #motivatie 
Maak je koelkast leeg met deze heerlijke koolhydraatarme omelet met kip en groenten. Maak verrassende combinaties van groenten en restjes vlees. https://wp.me/p9686h-jV #omelete #restjes #kokenmetrestjes #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #koolhydraatarmerecepten #foodblogging #foodphotograph #foodpicks #realfoods #tastyfoodpictures #healthyfoods #lekkereten #gezondeten
Simple meal today. Veggies with chickensaucage! ***simpele maaltijd vandaag. Groente met kipworstjes!

#lowcarb #lowcarbdinner #lowcarbdiet #keto #ketodiet #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #afvallen #gewichtsverlies #byebyekilos #losingweight #weightloss #weightlossjourney #healthylife #healthyfood
Lunch 🥚🍳🍅🧀
Vandaag heb ik een #omelet met #tomaat en #brie gegeten. 😋
Met het #koolhydraatarmdieet is eieren eten heel belangrijk. Ik eet 2-3 eieren per dag. Mijn hele gezin vindt eieren heerlijk. 
Eet je ook dagelijks eieren? 
22-02-2018
.
.
.
#lchf #lowcarbhighfat #ketodiet #ketogeniclifestyle👊#fitmom #healthweightloss #eggs #gezondafvallen #afslanken #afvallenzonderhonger #fitmama  #netherlands🇳🇱 #foodstagram #andieet1968 #andieet1968_lchf
Lunch 🥚🍳🍅🧀 Vandaag heb ik een #omelet  met #tomaat  en #brie  gegeten. 😋 Met het #koolhydraatarmdieet  is eieren eten heel belangrijk. Ik eet 2-3 eieren per dag. Mijn hele gezin vindt eieren heerlijk. Eet je ook dagelijks eieren? 22-02-2018 . . . #lchf  #lowcarbhighfat  #ketodiet  #ketogeniclifestyle 👊#fitmom  #healthweightloss  #eggs  #gezondafvallen  #afslanken  #afvallenzonderhonger  #fitmama  #netherlands 🇳🇱 #foodstagram  #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Sorry voor mijn afwezigheid.. ben momenteel bezig met mijn afstudeer stage en was even op cloud nine 💍
Ik hoop vanaf volgende week weer veel te posten en jullie mee te nemen in mijn dagelijkse eetroutine! 
Voor nu een kipburger (zelfgemaakt) met een snelle salade 😍
#kip#chicken#meat#food#salade#koolhydraatarm#koolhydraatarmdieet#ketodiet#ketodieet#diet#ketosis#keto#ketogenicdiet#ketofood#gezondeten#lekkereten#gezond#healthy#health#weightlossjourney#afvallen#training#thursday#donderdag#orthomoleculair#stage#hilversum#natuur
Sorry voor mijn afwezigheid.. ben momenteel bezig met mijn afstudeer stage en was even op cloud nine 💍 Ik hoop vanaf volgende week weer veel te posten en jullie mee te nemen in mijn dagelijkse eetroutine! Voor nu een kipburger (zelfgemaakt) met een snelle salade 😍 #kip #chicken #meat #food #salade #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #ketodiet #ketodieet #diet #ketosis #keto #ketogenicdiet #ketofood #gezondeten #lekkereten #gezond #healthy #health #weightlossjourney #afvallen #training #thursday #donderdag #orthomoleculair #stage #hilversum #natuur 
Inspiratie 💕
Ik vind het zo fantastisch om te horen, als ik iemand met mijn verhaal inspireren kan om ook  koolhydraatarm/ketogeen gaan te eten. Dat was mijn bedoeling, toen ik met mijn "andieet1968_lchf" Instagram account begon. 
Ik kan jullie vertellen, dat mijn lieve moeder en zus 11 dagen geleden ook begonnen  met koolhydraatarm te eten. Ik ben zo trots op hun! 💪 
Ze hoeven niet zo veel af te vallen,  maar ze hebben het #koolhydraatarmdieet boven alle andere crashdiëten gekozen. Ze zullen  de ± 10 kg met een gezonde manier, zonder hongergevoel bereiken. Tijdens hun afvalproces zullen ze ook hun nieuw #koolhydraatarmleefstijl aanleren. 
We steunen elkaar nu ook op dit gebied. 😍
22-02-2018
.
.
.
#inspire #inspired #lchf #ketogeniclifestyle👊 #healthweightloss #fitmom #inspiratie #fitmama #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Inspiratie 💕 Ik vind het zo fantastisch om te horen, als ik iemand met mijn verhaal inspireren kan om ook koolhydraatarm/ketogeen gaan te eten. Dat was mijn bedoeling, toen ik met mijn "andieet1968_lchf" Instagram account begon. Ik kan jullie vertellen, dat mijn lieve moeder en zus 11 dagen geleden ook begonnen met koolhydraatarm te eten. Ik ben zo trots op hun! 💪 Ze hoeven niet zo veel af te vallen, maar ze hebben het #koolhydraatarmdieet  boven alle andere crashdiëten gekozen. Ze zullen de ± 10 kg met een gezonde manier, zonder hongergevoel bereiken. Tijdens hun afvalproces zullen ze ook hun nieuw #koolhydraatarmleefstijl  aanleren. We steunen elkaar nu ook op dit gebied. 😍 22-02-2018 . . . #inspire  #inspired  #lchf  #ketogeniclifestyle 👊 #healthweightloss  #fitmom  #inspiratie  #fitmama  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Wandel challenge dag 30 🚶🏼‍♀️😍
Zon, zon, zon ☀ ☀ ☀ 
Ik heb het gedaan! 💪✔️
Ik wandel nu 1-1,5 uur zonder moeite en ik geniet ervan. Voor deze uitdaging kon ik hooguit 30 minuten wandelen en dat vond ik ook bijna als een straf. 
Als je geen wandelaar bent en met dit schema begin te wandelen, ga je het langzaam opbouwen. 
Ik begon ook foto's te maken waar ik wandelde, omdat ik bang was, dat ik het saai zal vinden. 😃 Ik heb ook nog zo'n leuke collages gemaakt en Elst beter lerekend. Voor jullie lieve, leuke reacties was/ben ik er ook heel dankbaar. 💕💞
Ik blijf natuurlijk regelmatig te wandelen. Wandelen doet zo goed met mij. 😍
Mijn conclusie over dit challenge :
Durf jezelf met nieuwe dingen uitdagen! Jij kan alles doen, wat je echt wilt! 💪
22-02-2018
.
.
.
#walkingchallenge #ididit
#proud #fitmom #lchf #healthweightloss #wandelchallenge #ikhebhetgedaan #trots #fitmama #koolhydraatarmdieet #afvallen #gezondafvallen #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Wandel challenge dag 30 🚶🏼‍♀️😍 Zon, zon, zon ☀ ☀ ☀ Ik heb het gedaan! 💪✔️ Ik wandel nu 1-1,5 uur zonder moeite en ik geniet ervan. Voor deze uitdaging kon ik hooguit 30 minuten wandelen en dat vond ik ook bijna als een straf. Als je geen wandelaar bent en met dit schema begin te wandelen, ga je het langzaam opbouwen. Ik begon ook foto's te maken waar ik wandelde, omdat ik bang was, dat ik het saai zal vinden. 😃 Ik heb ook nog zo'n leuke collages gemaakt en Elst beter lerekend. Voor jullie lieve, leuke reacties was/ben ik er ook heel dankbaar. 💕💞 Ik blijf natuurlijk regelmatig te wandelen. Wandelen doet zo goed met mij. 😍 Mijn conclusie over dit challenge : Durf jezelf met nieuwe dingen uitdagen! Jij kan alles doen, wat je echt wilt! 💪 22-02-2018 . . . #walkingchallenge  #ididit  #proud  #fitmom  #lchf  #healthweightloss  #wandelchallenge  #ikhebhetgedaan  #trots  #fitmama  #koolhydraatarmdieet  #afvallen  #gezondafvallen  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Cruciale concepten bij je keto avontuur: (1) gewichtsverlies = vetverlies

We zijn een aantal cruciale concepten bij keto aan het neerschrijven waarvan we blij zijn dat we (denken we) begrijpen. 😉
Een vijftal komen eraan. 🙌 .
Eerste concept: je wil geen gewicht verliezen. Je hoopt vet te verliezen. Je wil geen spieren of botten verliezen. Die zijn namelijk heel functioneel en erg belangrijk. Wat je wil verliezen, is vet. Gewichtsverlies moet dus worden geherformuleerd als vetverlies.
.
👉 Volledig artikel in de beschrijving
.
#koolhydraatarm #keto #ketose #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf  #lowcarb #gewichtsverlies #afvallen #vetverlies #concepten #spieren #botten
Cruciale concepten bij je keto avontuur: (1) gewichtsverlies = vetverlies We zijn een aantal cruciale concepten bij keto aan het neerschrijven waarvan we blij zijn dat we (denken we) begrijpen. 😉 Een vijftal komen eraan. 🙌 . Eerste concept: je wil geen gewicht verliezen. Je hoopt vet te verliezen. Je wil geen spieren of botten verliezen. Die zijn namelijk heel functioneel en erg belangrijk. Wat je wil verliezen, is vet. Gewichtsverlies moet dus worden geherformuleerd als vetverlies. . 👉 Volledig artikel in de beschrijving . #koolhydraatarm  #keto  #ketose  #ketogeen  #ketohuis  #vetverbranding  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #lchf  #lowcarb  #gewichtsverlies  #afvallen  #vetverlies  #concepten  #spieren  #botten 
#Repost @keukenatelier
Gisteravond een recept van @keukenatelier gemaakt: bloemkoolpuree met geroosterde knoflook. Super lekker en heel makkelijk. Dit recept maak ik vaker!! Link naar het recept staat in bio.
#Repost  @keukenatelier Gisteravond een recept van @keukenatelier gemaakt: bloemkoolpuree met geroosterde knoflook. Super lekker en heel makkelijk. Dit recept maak ik vaker!! Link naar het recept staat in bio.
Mijn #lunch. Een #koolhydraatarm #ratatouille uit #spinazie #champignons  #tomaat  en een paar stukjes #brie. 😋
Een soort ratatouille is een goede manier om #vegetarisch te eten. Je kan alle restjes groenten hierin verwerken en het is in een paar minuten klaar. 
21-02-2018
.
.
.
#lchf #lowcarbhighfat #ketodiet #ketogeniclifestyle👊#fitmom #foodstagram #sugarfree  #spinach #tomatoes🍅 #mushrooms #brie #avocado #healthweightloss #atkinscracker #ketodieet #koolhydraatarmdieet #afslanken #suikervrij #fitmama #afvallenzonderhonger #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Mijn #lunch . Een #koolhydraatarm  #ratatouille  uit #spinazie  #champignons  #tomaat  en een paar stukjes #brie . 😋 Een soort ratatouille is een goede manier om #vegetarisch  te eten. Je kan alle restjes groenten hierin verwerken en het is in een paar minuten klaar. 21-02-2018 . . . #lchf  #lowcarbhighfat  #ketodiet  #ketogeniclifestyle 👊#fitmom  #foodstagram  #sugarfree  #spinach  #tomatoes 🍅 #mushrooms  #brie  #avocado  #healthweightloss  #atkinscracker  #ketodieet  #koolhydraatarmdieet  #afslanken  #suikervrij  #fitmama  #afvallenzonderhonger  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
#flensjes to Go!!! Recept van @oanhskitchen 😊 Flensjes zijn gevuld met jam van @easis_udentilsatsukker en stroop van @sukrin.nl ... ook de poedersuiker is van @sukrin.nl 😍🥞💕🤗 #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #koolhydraatarmeten #koolhydraatarmerecepten #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbfood #ketofood #ketogirl #ketodiet #ketogeniclife #ketogeniclifestyle #ketogenicweightloss #vegetarian #vegetarianfood #proudvegetarian #vegetarianlife #foodporn #fitfood #fitlife #fitdutchies #fitgirl #healthyfood #healthylifestyle #foodstagram #sugarfree #foodblogger
#flensjes  to Go!!! Recept van @oanhskitchen 😊 Flensjes zijn gevuld met jam van @easis_udentilsatsukker en stroop van @sukrin.nl ... ook de poedersuiker is van @sukrin.nl 😍🥞💕🤗 #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #koolhydraatarmeten  #koolhydraatarmerecepten  #lowcarbhighfat  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbfood  #ketofood  #ketogirl  #ketodiet  #ketogeniclife  #ketogeniclifestyle  #ketogenicweightloss  #vegetarian  #vegetarianfood  #proudvegetarian  #vegetarianlife  #foodporn  #fitfood  #fitlife  #fitdutchies  #fitgirl  #healthyfood  #healthylifestyle  #foodstagram  #sugarfree  #foodblogger 
Happy birthday to me! Had a nice day! Was given this beautiful drawing, had lots of amazing messages and went out to dinner with my family, but completely #lowcarb so I'm also proud I didnt cheat on a day like this! *** Jarig vandaag! Heb een leuke dag gehad. Heb deze prachtige tekening gehad, super leuke berichten gekregen en ben uit eten geweest met mijn familie. Maar wel helemaal #koolhydraatarm dus ik ben trots dat ik niet gezondigd heb op deze dag!

#happybirthday #nocheating #lowcarbdiet #weightloss #weightlossjourney #afvallen #gewichtsverlies #genieten #koolhydraatarmdieet #healthylife #proud #goingstrong
Happy birthday to me! Had a nice day! Was given this beautiful drawing, had lots of amazing messages and went out to dinner with my family, but completely #lowcarb  so I'm also proud I didnt cheat on a day like this! *** Jarig vandaag! Heb een leuke dag gehad. Heb deze prachtige tekening gehad, super leuke berichten gekregen en ben uit eten geweest met mijn familie. Maar wel helemaal #koolhydraatarm  dus ik ben trots dat ik niet gezondigd heb op deze dag! #happybirthday  #nocheating  #lowcarbdiet  #weightloss  #weightlossjourney  #afvallen  #gewichtsverlies  #genieten  #koolhydraatarmdieet  #healthylife  #proud  #goingstrong 
Vandaag heb ik #vegetarisch gegeten. Ik heb bijna een stuk vlees ook gepakt. 😱 Het is zo gewoonlijk, dat ik met mijn man en dochter mee eet. 😃 
Ik heb vanochtend met een kennis over tapas gehad, dus ik dacht, dat ik voor mezelf vanavond iets "tapasachtig" ga maken. Het was zo lekker! 😋 
Ik vind de kleuren ook zo mooi. 😍
20-02-2018
.
.
.
#lchf #lowcarbhighfat #ketodiet #ketogeniclifestyle👊#vegetarianfood #sugarfreelife #sugarfree #glutenfree #deliciouse #dinner #fitmom #foodstagram #healthweightloss #ketodieet #koolhydraatarmdieet #afvallen #afvallenzonderhonger #fitmama #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Vandaag heb ik #vegetarisch  gegeten. Ik heb bijna een stuk vlees ook gepakt. 😱 Het is zo gewoonlijk, dat ik met mijn man en dochter mee eet. 😃 Ik heb vanochtend met een kennis over tapas gehad, dus ik dacht, dat ik voor mezelf vanavond iets "tapasachtig" ga maken. Het was zo lekker! 😋 Ik vind de kleuren ook zo mooi. 😍 20-02-2018 . . . #lchf  #lowcarbhighfat  #ketodiet  #ketogeniclifestyle 👊#vegetarianfood  #sugarfreelife  #sugarfree  #glutenfree  #deliciouse  #dinner  #fitmom  #foodstagram  #healthweightloss  #ketodieet  #koolhydraatarmdieet  #afvallen  #afvallenzonderhonger  #fitmama  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Yes I know it looks gross but I wanted something sweet. And I usually use being sick as an excuse to eat badly.
But this is keto cookie dough.. sukrin gold is a serious keto gamechanger for that brown sugar flavor. I didn't have chocolate chips. So I'll do without. 
Coconut flour, almond flour, sukrin gold. Cream cheese. Almond milk, PB protein powder and vanilla.
No measurements just mixed until it was what it should be and tasted right.

#ketosisdiet #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarbhighfat #Eatfatlosefat #fathead #extrafat #ketofam #ketolife #whatketoseat #afvallen #fitdutch #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet
#dontfearthefat #highfatlowcarb #highfat #lowcarbliving #lowcarbmeal #lowcarblife #ketomeal  #Eatfatlosefat #fathead #keto #extrafat #ketofam 
#dontfearthefat #weightloss #weightlossjourney
Yes I know it looks gross but I wanted something sweet. And I usually use being sick as an excuse to eat badly. But this is keto cookie dough.. sukrin gold is a serious keto gamechanger for that brown sugar flavor. I didn't have chocolate chips. So I'll do without. Coconut flour, almond flour, sukrin gold. Cream cheese. Almond milk, PB protein powder and vanilla. No measurements just mixed until it was what it should be and tasted right. #ketosisdiet  #lchf  #lowcarbhighfatdiet  #lowcarbhighfat  #Eatfatlosefat  #fathead  #extrafat  #ketofam  #ketolife  #whatketoseat  #afvallen  #fitdutch  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #dontfearthefat  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarbliving  #lowcarbmeal  #lowcarblife  #ketomeal  #Eatfatlosefat  #fathead  #keto  #extrafat  #ketofam  #dontfearthefat  #weightloss  #weightlossjourney 
Diner 
#courgettini met #roerei #champignons #tonijn en #parmezaansekaas. 
Je kan de courgettini ook klant en klaar kopen. Zo is het #avondeten in een kwartier klaar. De tonijn uit blik heb ik als laatste toegevoegd, wanneer de rest bijna gaar was. Een verrassend lekker gerecht. 😋
19-02-2018
.
.
.
#lchf #lowcarbhighfat #ketodiet #ketogeniclifestyle👊 #healthweightloss #deliciouse #sugarfree #glutenfree #fitmom #foodstagram #ketodieet #koolhydraatarmdieet #gezondafvallen #afvallen #afslanken #afvallenzonderhonger #fitmama  #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Diner #courgettini  met #roerei  #champignons  #tonijn  en #parmezaansekaas . Je kan de courgettini ook klant en klaar kopen. Zo is het #avondeten  in een kwartier klaar. De tonijn uit blik heb ik als laatste toegevoegd, wanneer de rest bijna gaar was. Een verrassend lekker gerecht. 😋 19-02-2018 . . . #lchf  #lowcarbhighfat  #ketodiet  #ketogeniclifestyle 👊 #healthweightloss  #deliciouse  #sugarfree  #glutenfree  #fitmom  #foodstagram  #ketodieet  #koolhydraatarmdieet  #gezondafvallen  #afvallen  #afslanken  #afvallenzonderhonger  #fitmama  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Some bone broth egg drop soup to ease my bones. Skipped the thickening agent to keep the carbs even lower. My sickness hit me full on today. I am not down with the sickness.
#ketosisdiet #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarbhighfat #Eatfatlosefat #fathead #extrafat #ketofam #ketolife #whatketoseat #afvallen #fitdutch #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet
#dontfearthefat #highfatlowcarb #highfat #lowcarbliving #lowcarbmeal #lowcarblife #ketomeal  #Eatfatlosefat #fathead #keto #extrafat #ketofam 
#dontfearthefat #weightloss #weightlossjourney
Some bone broth egg drop soup to ease my bones. Skipped the thickening agent to keep the carbs even lower. My sickness hit me full on today. I am not down with the sickness. #ketosisdiet  #lchf  #lowcarbhighfatdiet  #lowcarbhighfat  #Eatfatlosefat  #fathead  #extrafat  #ketofam  #ketolife  #whatketoseat  #afvallen  #fitdutch  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #dontfearthefat  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarbliving  #lowcarbmeal  #lowcarblife  #ketomeal  #Eatfatlosefat  #fathead  #keto  #extrafat  #ketofam  #dontfearthefat  #weightloss  #weightlossjourney 
Quiche met spinazie, champignons en ricotta 🍜
.
Lekker alternatief om spinazie in je weekmenu te integreren. Samen met de champignons en paprika een quiche met heel veel smaak. 😋
.
Mateo keek eerst sceptisch maar moest toch toegeven dat het lekker was. .
👉 Volledig recept in de beschrijving
.
#koolhydraatarm #keto #ketose #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf  #lowcarb #lichter #gewichtsverlies #afvallen #spinazie #champignons #ricotta
Quiche met spinazie, champignons en ricotta 🍜 . Lekker alternatief om spinazie in je weekmenu te integreren. Samen met de champignons en paprika een quiche met heel veel smaak. 😋 . Mateo keek eerst sceptisch maar moest toch toegeven dat het lekker was. . 👉 Volledig recept in de beschrijving . #koolhydraatarm  #keto  #ketose  #ketogeen  #ketohuis  #vetverbranding  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #lchf  #lowcarb  #lichter  #gewichtsverlies  #afvallen  #spinazie  #champignons  #ricotta 
Lunch, geïnspireerd door de Olympische Spelen. Helaas vandaag geen medaille, maar we kunnen heel trots op onze sporters zijn! Allemaal toppers! 
19-02-2018
.
.
.
#ketodiet #lchf #lunch #healthweightloss #cucumber #smokedsalmon #sugarfree #cocktailtomatoes #blackolives #fitmom #koolhydraatarmdieet #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #suikervrij #foodstagram #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Happy with the result this week after the gain from last week! I think it could have been more because I have been very lazy during the weekend but for now I'm happy with it! *** Blij met het resultaat van deze week na het aankomen van vorige week! Ik denk dat het meer had kunnen zijn, maar ik heb een lui weekend gehad en voor nu ben ik er tevreden mee! 
#losingweight #weightloss #weightlossjourney #byebyekilos #afvallen #gewichtsverlies #veranderen #healthylife #gewichtverliezen #koolhydraatarmdieet #lowcarbdiet #happyme
Happy with the result this week after the gain from last week! I think it could have been more because I have been very lazy during the weekend but for now I'm happy with it! *** Blij met het resultaat van deze week na het aankomen van vorige week! Ik denk dat het meer had kunnen zijn, maar ik heb een lui weekend gehad en voor nu ben ik er tevreden mee! #losingweight  #weightloss  #weightlossjourney  #byebyekilos  #afvallen  #gewichtsverlies  #veranderen  #healthylife  #gewichtverliezen  #koolhydraatarmdieet  #lowcarbdiet  #happyme 
Had an amazing day yesterday! In a few days it will be my birthday, but my husband already took me out for it! We went to Scheveningen, walked by the beach, had dinner and went to see the musical The Lion King. It was a great day! Love my husband for doing this! ♥️♥️♥️ *** Gisteren een fantastische dag gehad! Over een paar dagen ben ik jarig en mijn man heeft me alvast een dagje mee uit genomen. We zijn naar Scheveningen geweest, een wandeling langs het strand gemaakt, heerlijk gegeten en zijn naar de musical The Lion King geweest. Het was een geweldige dag! Hou van mijn mannetje dat hij dit voor me doet! ♥️♥️♥️ #lowcarb #lowcarbdiet #keto #afvallen #gewichtsverlies #byebyekilos #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #datenight #losingweight #weightlossjourney
Had an amazing day yesterday! In a few days it will be my birthday, but my husband already took me out for it! We went to Scheveningen, walked by the beach, had dinner and went to see the musical The Lion King. It was a great day! Love my husband for doing this! ♥️♥️♥️ *** Gisteren een fantastische dag gehad! Over een paar dagen ben ik jarig en mijn man heeft me alvast een dagje mee uit genomen. We zijn naar Scheveningen geweest, een wandeling langs het strand gemaakt, heerlijk gegeten en zijn naar de musical The Lion King geweest. Het was een geweldige dag! Hou van mijn mannetje dat hij dit voor me doet! ♥️♥️♥️ #lowcarb  #lowcarbdiet  #keto  #afvallen  #gewichtsverlies  #byebyekilos  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #datenight  #losingweight  #weightlossjourney 
Tastiest Dutch winter dish made keto. It's cold outside and I've been fighting an oncoming cold inside. This is perfect comfort food.

Mashed cauliflower with kale, gravy and pork sausage.

Is also very nice with carrot, cabbage, endive, broccoli etc. In place of kale.
But kale is probably one of the most traditional ways. Dutchies have been eating kale way way wayyyy before it was a health craze in the states.

#ketosisdiet #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarbhighfat #Eatfatlosefat #fathead #extrafat #ketofam #ketolife #whatketoseat #afvallen #fitdutch #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet
#dontfearthefat #highfatlowcarb #highfat #lowcarbliving #lowcarbmeal #lowcarblife #ketomeal  #Eatfatlosefat #fathead #keto #extrafat #ketofam 
#dontfearthefat #weightloss #weightlossjourney
Tastiest Dutch winter dish made keto. It's cold outside and I've been fighting an oncoming cold inside. This is perfect comfort food. Mashed cauliflower with kale, gravy and pork sausage. Is also very nice with carrot, cabbage, endive, broccoli etc. In place of kale. But kale is probably one of the most traditional ways. Dutchies have been eating kale way way wayyyy before it was a health craze in the states. #ketosisdiet  #lchf  #lowcarbhighfatdiet  #lowcarbhighfat  #Eatfatlosefat  #fathead  #extrafat  #ketofam  #ketolife  #whatketoseat  #afvallen  #fitdutch  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #dontfearthefat  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarbliving  #lowcarbmeal  #lowcarblife  #ketomeal  #Eatfatlosefat  #fathead  #keto  #extrafat  #ketofam  #dontfearthefat  #weightloss  #weightlossjourney 
Chicken coconut curry

Chicken pieces fried in coconut oil 
Added yellow currypowder,ginger,salt,pepper,badia,green beans and coconut milk. Added some lettuce with eggs and done. 👍🏼 #lowcarb #lowcarbgermany #lowcarbdiet #lowcarblifestyle #healthy #diet #weightloss #keto #chicken #curriedchicken #coconutoil #coconutmilk #greenbeans #lettuce #awesome #eggs #lowcarblife #ketolifestyle #ketolife #ketogermany #ketodiet #abnehmen #afvallen #dieet #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #kha #kipkerry #kokosmelk
Chicken coconut curry Chicken pieces fried in coconut oil Added yellow currypowder,ginger,salt,pepper,badia,green beans and coconut milk. Added some lettuce with eggs and done. 👍🏼 #lowcarb  #lowcarbgermany  #lowcarbdiet  #lowcarblifestyle  #healthy  #diet  #weightloss  #keto  #chicken  #curriedchicken  #coconutoil  #coconutmilk  #greenbeans  #lettuce  #awesome  #eggs  #lowcarblife  #ketolifestyle  #ketolife  #ketogermany  #ketodiet  #abnehmen  #afvallen  #dieet  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #kha  #kipkerry  #kokosmelk 
• ongeveer 5 pannenkoeken
- 2 bananen
- 1 ei
- scheutje amandelmelk
- 1 scoop eiwitshake • bananen eerst met een vork prakken, vervolgens 1 scoop eiwitshake erdoor. Met elkaar vermengen/kloppen. Ei toevoegen en een scheutje amandelmelk. Nog even goed door elkaar kloppen. • ik heb een eetlepel gebruikt om de hoeveelheid te bepalen, gebruikte drie eetlepels mengsel, soms twee. Je kan natuurlijk ook een mega grote maken 😁👌🏼
#pancakes#saturday#zaterdag#weekend#pannenkoeken#lowcarb#lowcarbfood#lowcarbs#lowcarbdiet#dieet#diet#koolhydraatarm#koolhydraatarmdieet#gezondeten#lekkereten#eiwitten#bananen#ontbijt#tussendoortje#keto#ketodiet#ketogenicdiet
• ongeveer 5 pannenkoeken - 2 bananen - 1 ei - scheutje amandelmelk - 1 scoop eiwitshake • bananen eerst met een vork prakken, vervolgens 1 scoop eiwitshake erdoor. Met elkaar vermengen/kloppen. Ei toevoegen en een scheutje amandelmelk. Nog even goed door elkaar kloppen. • ik heb een eetlepel gebruikt om de hoeveelheid te bepalen, gebruikte drie eetlepels mengsel, soms twee. Je kan natuurlijk ook een mega grote maken 😁👌🏼 #pancakes #saturday #zaterdag #weekend #pannenkoeken #lowcarb #lowcarbfood #lowcarbs #lowcarbdiet #dieet #diet #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #gezondeten #lekkereten #eiwitten #bananen #ontbijt #tussendoortje #keto #ketodiet #ketogenicdiet 
Diner: zuurkool met zalm. Wat ontzettend lekker en zo makkelijk te maken! 😋
Ik kook het regelmatig met spek en/of worst. Eerder heb ik een foto ook hier op Instagram geplaatst. 
Omdat ik nu vanwege vasten geen spek en worst mag eten heb ik het met gerookte zalm gemaakt. Ik vind het nog lekkerder. 😍😋
17-02-2018
.
.
.
#ketodiet #ketogeniclifestyle👊
#lchf #lowcarbhighfat #sugarfree #glutenfree #lactosefree #dinner #sauerkraut #smokedsalmon #deliciouse #healthweightloss #fitmom #foodstagram #ketodieet #koolhydraatarmdieet #afvallen #gezondafvallen #gezondafslanken #afvallenzonderhonger #fitmama #suikervrij #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Diner: zuurkool met zalm. Wat ontzettend lekker en zo makkelijk te maken! 😋 Ik kook het regelmatig met spek en/of worst. Eerder heb ik een foto ook hier op Instagram geplaatst. Omdat ik nu vanwege vasten geen spek en worst mag eten heb ik het met gerookte zalm gemaakt. Ik vind het nog lekkerder. 😍😋 17-02-2018 . . . #ketodiet  #ketogeniclifestyle 👊 #lchf  #lowcarbhighfat  #sugarfree  #glutenfree  #lactosefree  #dinner  #sauerkraut  #smokedsalmon  #deliciouse  #healthweightloss  #fitmom  #foodstagram  #ketodieet  #koolhydraatarmdieet  #afvallen  #gezondafvallen  #gezondafslanken  #afvallenzonderhonger  #fitmama  #suikervrij  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Keto blondies! Super good and killed my sweets craving. Non keto hubby asked for seconds and had to keep his hands off of them! 1.5 net carbs original recipe was .6 per slice. But I made a few substitutions. Original recipe was cocoa butter keto blondies from @mysweetketo.
I used coconut butter in place of the cocoa without issues. And sukrin gold in place of swerve because I wanted a bit more rich flavor.
#ketosisdiet #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarbhighfat #Eatfatlosefat #fathead #extrafat #ketofam #ketolife #whatketoseat #afvallen #fitdutch #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet
#dontfearthefat #highfatlowcarb #highfat #lowcarbliving #lowcarbmeal #lowcarblife #ketomeal  #Eatfatlosefat #fathead #keto #extrafat #ketofam  #ketodessert #sukringold
#dontfearthefat #weightloss #weightlossjourney
Keto blondies! Super good and killed my sweets craving. Non keto hubby asked for seconds and had to keep his hands off of them! 1.5 net carbs original recipe was .6 per slice. But I made a few substitutions. Original recipe was cocoa butter keto blondies from @mysweetketo. I used coconut butter in place of the cocoa without issues. And sukrin gold in place of swerve because I wanted a bit more rich flavor. #ketosisdiet  #lchf  #lowcarbhighfatdiet  #lowcarbhighfat  #Eatfatlosefat  #fathead  #extrafat  #ketofam  #ketolife  #whatketoseat  #afvallen  #fitdutch  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #dontfearthefat  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarbliving  #lowcarbmeal  #lowcarblife  #ketomeal  #Eatfatlosefat  #fathead  #keto  #extrafat  #ketofam  #ketodessert  #sukringold  #dontfearthefat  #weightloss  #weightlossjourney 
Waarom is #chiazaad zo #gezond?
Je kan chiazaad met veel verschillende manieren eten. Je hoeft het niet te malen. Het heeft een naturale smaak. Als je het weekt, krijg je er een gel achtige substantie van. Het is makkelijk toe te voegen bij je salade, smoothie of in je yoghurt. Omdat chiazaad bloeddruk verlagend is, mensen die medicijnen voor hoge bloeddruk slikken moeten hun bloeddruk bij regelmatige gebruik van chiazaad laten controleren. 
Als je probleem met je stoelgang hebt, kan chiazaad helpen vanwege de vele vezels die chiazaad bevat. 
Sommige mensen zijn allergisch op chiazaad. Het kan een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken.
Als je afvallen wilt, is chiazaad een goed voedingsmiddel voor je. 
Het is een van mijn favorieten! 😍
16-02-2018
.
.
.
#chiaseed #ketogeniclifestyle👊 #lchf #deliciouse #healthy #healthweightloss #fitmom #sugarfree #glutenfree #breakfast #foodstagram #ketodieet #koolhydraatarmdieet #gezondafvallen #ontbijt #fitmama #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Waarom is #chiazaad  zo #gezond ? Je kan chiazaad met veel verschillende manieren eten. Je hoeft het niet te malen. Het heeft een naturale smaak. Als je het weekt, krijg je er een gel achtige substantie van. Het is makkelijk toe te voegen bij je salade, smoothie of in je yoghurt. Omdat chiazaad bloeddruk verlagend is, mensen die medicijnen voor hoge bloeddruk slikken moeten hun bloeddruk bij regelmatige gebruik van chiazaad laten controleren. Als je probleem met je stoelgang hebt, kan chiazaad helpen vanwege de vele vezels die chiazaad bevat. Sommige mensen zijn allergisch op chiazaad. Het kan een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken. Als je afvallen wilt, is chiazaad een goed voedingsmiddel voor je. Het is een van mijn favorieten! 😍 16-02-2018 . . . #chiaseed  #ketogeniclifestyle 👊 #lchf  #deliciouse  #healthy  #healthweightloss  #fitmom  #sugarfree  #glutenfree  #breakfast  #foodstagram  #ketodieet  #koolhydraatarmdieet  #gezondafvallen  #ontbijt  #fitmama  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Having a quick diner before I'm gonna go swimming 🏊‍♀️ *** Even een makkelijk diner voor ik straks ga zwemmen 🏊‍♀️ #lowcarb #lowcarbdiet #nocarbs #egg #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #afvallen #gewichtsverlies #gewichtverliezen #losingweight #weightloss #weightlossjourney #byebyekilos #goingstrong #healthylife
Last nights #lowcarb dinner: Beef  with green beans, mushrooms and bean sprouts. *** Mijn #koolhydraatarme maaltijd van gisteren: Biefstukpuntjes met sperziebonen, champignons en taugé. 
#lowcarbdinner #lowcarbdiet #keto #ketodiet #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet #nocarbs #lesscarbs #healthylife #healthyfood #lotsofveggies #afvallen #gewichtsverlies #gewichtverliezen #byebyekilos #losingweight #weightloss #weightlossjourney #goingstrong
Happy Valentine's Day! 😍💕
Vanochtend heb ik een heerlijk schaaltje #griekseyoghurt met #duindoornbes, #chiazaad en #kaneel als ontbijt gegeten. 
Het is vandaag ook #Aswoensdag. Begin van de "40 dagen tijd". Ik begin vandaag ook vasten. Ik zal tijdens de vastenperiode geen vlees eten, alleen groenten, bessen, eieren, kaas, zuivel en vis. Ik vind het best uitdagend. Dus mijn volgend challenge is hierbij aangekondigd. 🥁
14-02-2018
.
.
.
#ketogeniclifestyle👊 #lchf #healthweightloss #fitmom #happyvalentines #beginfasting #ketodieet #koolhydraatarmdieet  #gezondafvallen #begin40dagentijd #fitmama #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Happy Valentine's Day! 😍💕 Vanochtend heb ik een heerlijk schaaltje #griekseyoghurt  met #duindoornbes , #chiazaad  en #kaneel  als ontbijt gegeten. Het is vandaag ook #Aswoensdag . Begin van de "40 dagen tijd". Ik begin vandaag ook vasten. Ik zal tijdens de vastenperiode geen vlees eten, alleen groenten, bessen, eieren, kaas, zuivel en vis. Ik vind het best uitdagend. Dus mijn volgend challenge is hierbij aangekondigd. 🥁 14-02-2018 . . . #ketogeniclifestyle 👊 #lchf  #healthweightloss  #fitmom  #happyvalentines  #beginfasting  #ketodieet  #koolhydraatarmdieet  #gezondafvallen  #begin40dagentijd  #fitmama  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Dinner: Zuccchini pasta with minced meat, peppers, eggplant and tomatosauce. *** Avondeten: Courgette pasta met gehakt, paprika, aubergine en tomatensaus. 
#lowcarbdinner #lowcarb #lowcarbdiet #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lotsofveggies #losingweight #weightloss #weightlossjourney #afvallen #gewichtsverlies #gewichtverliezen #byebyekilos #healthyfood #healthylife
Pizza met zure room en spekjes. 🍜
.
Pizzadeeg gemaakt van amandelmeel. Topping doet denken aan de typische ‘flammkuchen’ uit de Elzas. 😋
.
Kindjes vonden het knapperig en lekker. "Wij willen meer!"
.
☝Volledig recept in de beschrijving

#koolhydraatarm #keto #ketose #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf  #lowcarb #lichter #gewichtsverlies #afvallen #pizza #pizzadeeg #lekker
Koolhydraatarm ontbijten? Denk: hartig! Hier zijn mijn favoriete ontbijtkeuzes. Een gebakken ei, mix van groente, uitgebakken spek, gerookte zalm, salsa van tomaat en kruiden, flink wat olijfolie overheen. #koolhydraatarmontbijt #koolhydraatarm #lowcarb #koolhydraatarmdieet #breakfast #завтрак #безуглеводка #foodie #foodielife #dietitian
Look at these delicious eggplant burgers! I am trying them tonight. Recipe on @ketoDutchie #diet #loosingfat #healthy #koolhydraatarmdieet #ketodutchie
NOT happy 😢 Last weight point I was so happy I lost more than  10 kg and this week I'm back at 9,9 kg. I had one rough day, but I can't imagine it would be that one wrong meal that could cost this. *** NIET blij 😢 vorige week was ik zo blij eindelijk de 10 kg gehaald te hebben en deze week zit ik daar weer net onder met 9,9. Ik heb een rotdag gehad vandaag, maar kan me bijna niet voorstellen dat een keer een verkeerde maaltijd dit als gevolg kan hebben. 
#losingweight #weightlossjourney #lowcarb #lowcarbdiet #afvallen #gewichtsverlies #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #sad
NOT happy 😢 Last weight point I was so happy I lost more than 10 kg and this week I'm back at 9,9 kg. I had one rough day, but I can't imagine it would be that one wrong meal that could cost this. *** NIET blij 😢 vorige week was ik zo blij eindelijk de 10 kg gehaald te hebben en deze week zit ik daar weer net onder met 9,9. Ik heb een rotdag gehad vandaag, maar kan me bijna niet voorstellen dat een keer een verkeerde maaltijd dit als gevolg kan hebben. #losingweight  #weightlossjourney  #lowcarb  #lowcarbdiet  #afvallen  #gewichtsverlies  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #sad 
Waaahhhh this was soooo gooood!!! This made my day!!! I totally LOVE these #lowcarb #sushi !! 😍😍😍 *** Waaaahhh dit was zoooo lekkerrrr!!! Dit maakte mijn dag! Ik HOU van deze #koolhydraatarme #sushi !! 😍😍😍 #lowcarbdinner #lowcarbdiet #losingweight #weightloss #weightlossjourney #keto #ketodiet #paleo #lowcarbcommunity #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lowcarbsushi #gewichtverliezen #afvallen #gezondworden #gezondelevenstijl #healthychoices #cauliflower
Waaahhhh this was soooo gooood!!! This made my day!!! I totally LOVE these #lowcarb  #sushi  !! 😍😍😍 *** Waaaahhh dit was zoooo lekkerrrr!!! Dit maakte mijn dag! Ik HOU van deze #koolhydraatarme  #sushi  !! 😍😍😍 #lowcarbdinner  #lowcarbdiet  #losingweight  #weightloss  #weightlossjourney  #keto  #ketodiet  #paleo  #lowcarbcommunity  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #lowcarbsushi  #gewichtverliezen  #afvallen  #gezondworden  #gezondelevenstijl  #healthychoices  #cauliflower 
Experimenting with #lowcarb #sushi ! I absolutely love sushi and it was a total bummer that I couldnt eat it anymore because of the rice. So this time I'm making it with cauliflower mixed with a bit of cheese to bond it. It's now cooling in the fridge and I can't wait to taste it! *** Aan het experimenten met #koolhydraatarme #sushi ! Ik ben dol op sushi en het was erg moeilijk dat ik het niet meer mocht vanwege de rijst. Dus nu maak ik hem met bloemkool, aangemaakt met wat kaas om hem te binden. Ze staan nu in de koelkast om te koelen, maar ik kan echt niet wachten ze te proeven! 
#lowcarb #lowcarbdiet #keto #ketodiet #ketodinner #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #afvallen #gewichtsverlies #homemade #madewithlove #losingweight #weightloss #weightlossjourney #healthyfood #gezondworden #becominghealthy #byebyekilos
Experimenting with #lowcarb  #sushi  ! I absolutely love sushi and it was a total bummer that I couldnt eat it anymore because of the rice. So this time I'm making it with cauliflower mixed with a bit of cheese to bond it. It's now cooling in the fridge and I can't wait to taste it! *** Aan het experimenten met #koolhydraatarme  #sushi  ! Ik ben dol op sushi en het was erg moeilijk dat ik het niet meer mocht vanwege de rijst. Dus nu maak ik hem met bloemkool, aangemaakt met wat kaas om hem te binden. Ze staan nu in de koelkast om te koelen, maar ik kan echt niet wachten ze te proeven! #lowcarb  #lowcarbdiet  #keto  #ketodiet  #ketodinner  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #afvallen  #gewichtsverlies  #homemade  #madewithlove  #losingweight  #weightloss  #weightlossjourney  #healthyfood  #gezondworden  #becominghealthy  #byebyekilos 
Cheesepops! Deze had ik vorige maand bij mijn bestelling van @afvallenmetbregje maar tot op heden niet aan begonnen! Waarom niet
Zul je denken? Bang dat ik de kaas toch niet zo lekker zou vinden! Maar hij is erg lekker 😀 ideaal voor de zondagmiddag borrel! #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #khdarm #afvallenmetbregje #lowcarb #cheesepop #tussendoortje #koolhydraatarmdieet #lchf
Mock Jimmy johns unwich with curry chicken, bacon, avocado, sugar free chili mayo, and old cheese.
Cheaper and tastier! The outermost Iceberg leaves work the best I've found. 
Warning- kinda political further on.
I stopped supporting Jimmy Johns a few years ago (before I moved to Europe where they don't exist)  after it surfaced that Jimmy is a trophy Hunter of exotic animals... elephants, giraffes, large sharks etc... I support hunting for food, I do not support killing something for bragging rights. Since he uses the money from the stores for safari hunts I decided not to put my money into his hobbies.

#ketosisdiet #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarbhighfat #Eatfatlosefat #fathead #extrafat #ketofam #ketolife #whatketoseat #afvallen #fitdutch #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet
#dontfearthefat #highfatlowcarb #highfat #lowcarbliving #lowcarbmeal #lowcarblife #ketomeal  #Eatfatlosefat #fathead #keto #extrafat #ketofam 
#dontfearthefat #weightloss #weightlossjourney
Mock Jimmy johns unwich with curry chicken, bacon, avocado, sugar free chili mayo, and old cheese. Cheaper and tastier! The outermost Iceberg leaves work the best I've found. Warning- kinda political further on. I stopped supporting Jimmy Johns a few years ago (before I moved to Europe where they don't exist) after it surfaced that Jimmy is a trophy Hunter of exotic animals... elephants, giraffes, large sharks etc... I support hunting for food, I do not support killing something for bragging rights. Since he uses the money from the stores for safari hunts I decided not to put my money into his hobbies. #ketosisdiet  #lchf  #lowcarbhighfatdiet  #lowcarbhighfat  #Eatfatlosefat  #fathead  #extrafat  #ketofam  #ketolife  #whatketoseat  #afvallen  #fitdutch  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #dontfearthefat  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarbliving  #lowcarbmeal  #lowcarblife  #ketomeal  #Eatfatlosefat  #fathead  #keto  #extrafat  #ketofam  #dontfearthefat  #weightloss  #weightlossjourney 
Vanochtend heb ik Intermittent Fasting gedaan. Tussen mijn avondeten en het eerste eetmoment van de volgende dag 14-16 uur was. Daarmee gaf ik mijn lichaam iets meer tijd om op te ruimen. Ik heb het langzaam opgebouwd. Ik begon steeds later met het ontbijt. Ik kan nu zonder probleem in de middag mijn eerste eetmoment doen. Ik doe het, wanneer het goed voelt. Meestal 2 keer per week. Ochtend was ik al met Vicky sporten (de 3e keer deze week) en ik heb mijn wandeling gedaan. Als je met nuchtere maag sport/wandelt verbrand je meer, dus een win-win situatie. 😉 
Ik lunchte een heerlijke #omelet
met #siitaki #champignons, #bacon en #snoeptomaatjes. 10-02-2018
.
.
.
#intermittentfasting #lchf
#ketogeniclifestyle👊 #fitmom #healthweightloss #sugarfree #glutenfree #foodstagram #koolhydraatarmdieet #gezondafvallen #fitmama #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Vanochtend heb ik Intermittent Fasting gedaan. Tussen mijn avondeten en het eerste eetmoment van de volgende dag 14-16 uur was. Daarmee gaf ik mijn lichaam iets meer tijd om op te ruimen. Ik heb het langzaam opgebouwd. Ik begon steeds later met het ontbijt. Ik kan nu zonder probleem in de middag mijn eerste eetmoment doen. Ik doe het, wanneer het goed voelt. Meestal 2 keer per week. Ochtend was ik al met Vicky sporten (de 3e keer deze week) en ik heb mijn wandeling gedaan. Als je met nuchtere maag sport/wandelt verbrand je meer, dus een win-win situatie. 😉 Ik lunchte een heerlijke #omelet  met #siitaki  #champignons , #bacon  en #snoeptomaatjes . 10-02-2018 . . . #intermittentfasting  #lchf  #ketogeniclifestyle 👊 #fitmom  #healthweightloss  #sugarfree  #glutenfree  #foodstagram  #koolhydraatarmdieet  #gezondafvallen  #fitmama  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf 
Yaaay surprise samples from my restaurant's distributor! Piri piri is 6.7 carbs, ketchup is 9.5 carbs and salsa is 4.9 carbs per 100 grams.
Glad to see some new products on the Dutch market
#ketosisdiet #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarbhighfat #Eatfatlosefat #fathead #extrafat #ketofam #ketolife #whatketoseat #afvallen #fitdutch #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet
#dontfearthefat #highfatlowcarb #highfat #lowcarbliving #lowcarbmeal #lowcarblife #ketomeal  #Eatfatlosefat #fathead #keto #extrafat #ketofam 
#dontfearthefat #weightloss #weightlossjourney
Yaaay surprise samples from my restaurant's distributor! Piri piri is 6.7 carbs, ketchup is 9.5 carbs and salsa is 4.9 carbs per 100 grams. Glad to see some new products on the Dutch market #ketosisdiet  #lchf  #lowcarbhighfatdiet  #lowcarbhighfat  #Eatfatlosefat  #fathead  #extrafat  #ketofam  #ketolife  #whatketoseat  #afvallen  #fitdutch  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #dontfearthefat  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarbliving  #lowcarbmeal  #lowcarblife  #ketomeal  #Eatfatlosefat  #fathead  #keto  #extrafat  #ketofam  #dontfearthefat  #weightloss  #weightlossjourney 
Smaakvolle focaccia. Lekker veel kaas, amandelmeel en italiaanse kruiden. 🍜 Hoeft zelfs niet per se extra beleg op !
.
Mateo dacht dat het speculoos was. 😋
.
👉 Volledig recept in de beschrijving

#koolhydraatarm #keto #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf  #lowcarb #lichter #gewichtsverlies #afvallen #broodvervanger #brood #lekker
Heerlijk  koolhydraat arme wafels gemaakt van 2 eieren,1 eetl griekse yoghurt, 1 eetl amandelmeel ,1 eetl strawberry eiwitpoeder, theel vanile extract en 1 eetl slagroom.  #liefdegaatdoordemaag #koolhydraatarmdieet #healthyfood #happylife #kidsloveit
Het ultieme ‘keto brood’. Niet meer of minder! 😋
.
🍜 Snel klaar, krokante korst en ideaal met verschillende soorten beleg.
#amandelmeel
#psyllium
#eieren
#lijnzaad
#zonnebloempitten
#room
.
☝Volledig recept in de beschrijving
.
#koolhydraatarm #keto #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf  #lowcarb #lichter #gewichtsverlies #afvallen #broodvervanger #brood #lekker
Hoopvol nieuws voor diabetes type2-patienten. .
Virta Health heeft gisteren de resultaten van een klinische studie gepubliceerd in ‘Diabetes Therapy’. Die tonen aan dat de resultaten van patiënten na één jaar 'ketogeen dieet behandeling' systematisch verbeteren.
.
In de ogen van Virta Health is dit het einde van een tijdperk. Dit soort resultaten "biedt honderden miljoenen mensen die wereldwijd met diabetes type 2 leven de nodige hoop" - bij 60% van de patiënten bleek diabetes type 2 omkeerbaar
- bij 94% van de patiënten werd insulinegebruik verminderd of helemaal stopgezet
- 83% van de patiënten bleef actief in het onderzoek
- aanzienlijke en aanhoudende verbeteringen in andere aandoeningen, waaronder bloeddruk, ontsteking, cardiovasculaire markers, insulineresistentie en gewichtsverlies
.
De vraag is: hoe lang vertrouw je als diabetes type 2 patiënt nog je eigen dokter met zijn 'magere voedingsadvies', 'eet gerust nog pasta, brood en suiker maar overdrijf niet' en 'diabetes is sowieso voor de rest van je leven'?
. 👉 Volledig artikel in de beschrijving

#koolhydraatarm #keto #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf #diabetes #ziekte #gezondheid #epidemie #lowcarb #lichter #gewichtsverlies #afvallen
Hoopvol nieuws voor diabetes type2-patienten. . Virta Health heeft gisteren de resultaten van een klinische studie gepubliceerd in ‘Diabetes Therapy’. Die tonen aan dat de resultaten van patiënten na één jaar 'ketogeen dieet behandeling' systematisch verbeteren. . In de ogen van Virta Health is dit het einde van een tijdperk. Dit soort resultaten "biedt honderden miljoenen mensen die wereldwijd met diabetes type 2 leven de nodige hoop" - bij 60% van de patiënten bleek diabetes type 2 omkeerbaar - bij 94% van de patiënten werd insulinegebruik verminderd of helemaal stopgezet - 83% van de patiënten bleef actief in het onderzoek - aanzienlijke en aanhoudende verbeteringen in andere aandoeningen, waaronder bloeddruk, ontsteking, cardiovasculaire markers, insulineresistentie en gewichtsverlies . De vraag is: hoe lang vertrouw je als diabetes type 2 patiënt nog je eigen dokter met zijn 'magere voedingsadvies', 'eet gerust nog pasta, brood en suiker maar overdrijf niet' en 'diabetes is sowieso voor de rest van je leven'? . 👉 Volledig artikel in de beschrijving #koolhydraatarm  #keto  #ketogeen  #ketohuis  #vetverbranding  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #lchf  #diabetes  #ziekte  #gezondheid  #epidemie  #lowcarb  #lichter  #gewichtsverlies  #afvallen 
Yesterday someone made me feel bad. It got to me so much, I made the wrong decision and choose to eat fastfood. 
I'm mad at myself that I let them get to me this way and sad I didnt have the strength to make the right choice! 
How do you guys handle the negativity/emotional eating? *** Gisteren heeft iemand me een slecht gevoel bezorgd. Het greep me zo aan, dat ik uiteindelijk de verkeerde beslissing maakte en naar de fastfood greep. 
Ik ben kwaad op mezelf dat ik diegene toe heb gelaten me zo slecht te laten voelen. En voel me verdrietig dat ik niet de juiste keus heb gemaakt. 
Hoe gaan jullie om met negativiteit/emotie Eten? 
#lowcarbdiet #koolhydraatarmdieet #motivationalquotes #weightloss #weightlossjourney #afvallen #gewichtsverlies #lowcarb #koolhydraatarm #helpme #feelingbad
Yesterday someone made me feel bad. It got to me so much, I made the wrong decision and choose to eat fastfood. I'm mad at myself that I let them get to me this way and sad I didnt have the strength to make the right choice! How do you guys handle the negativity/emotional eating? *** Gisteren heeft iemand me een slecht gevoel bezorgd. Het greep me zo aan, dat ik uiteindelijk de verkeerde beslissing maakte en naar de fastfood greep. Ik ben kwaad op mezelf dat ik diegene toe heb gelaten me zo slecht te laten voelen. En voel me verdrietig dat ik niet de juiste keus heb gemaakt. Hoe gaan jullie om met negativiteit/emotie Eten? #lowcarbdiet  #koolhydraatarmdieet  #motivationalquotes  #weightloss  #weightlossjourney  #afvallen  #gewichtsverlies  #lowcarb  #koolhydraatarm  #helpme  #feelingbad 
LOW CARB SWEET THAI CHILI SAUCE!
My sister in law is from the Philippines and she shared her recipe that I adapted for low carb. I love this as a dipping sauce so much and have missed it!

I doubled the recipe for about 500 ml, below makes about 250 ml or 1.5 cups.

Recipe: (represent original recipe)
Sweet Chili Sauce

Ingredients:
1 cup water
1/3 cup rice vinegar
2/3 cup swerve. (Brown sugar) sukrin gold also works.

3 medium cloves garlic, minced
2 tsp salt
2 tbsp dried chili flakes (or fresh finely chopped fresno / thai chili / red jalapeño -- if you want spicy) I used fresh Thai chili.

2 tbsp cornstarch dissolved in 2 tbsp water- xanthum gum also works. The cornstarch is 7 grams carbs per tablespoon.  But being that it it is around 20 servings it shouldn't be an issue 
Combine all ingredients except cornstarch, bring to boil about 3-5minutes. Add cornstach while stirring. Simmer for another 2 minutes. Let it cool.

20 servings @ 1 tablespoon per.
3 carbs, 4 calories.

Please note that in fitness pal it comes to 6.2 carbs, but it includes carbs from swerve which aren't counted in my final calculations since it's erythritol.

#ketosisdiet #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarbhighfat #Eatfatlosefat #fathead #extrafat #ketofam #ketolife #whatketoseat #afvallen #fitdutch #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet
#dontfearthefat #highfatlowcarb #highfat #lowcarbliving #lowcarbmeal #lowcarblife #ketomeal  #Eatfatlosefat #fathead #keto #extrafat #ketofam #ketofied
#dontfearthefat #weightloss #weightlossjourney
LOW CARB SWEET THAI CHILI SAUCE! My sister in law is from the Philippines and she shared her recipe that I adapted for low carb. I love this as a dipping sauce so much and have missed it! I doubled the recipe for about 500 ml, below makes about 250 ml or 1.5 cups. Recipe: (represent original recipe) Sweet Chili Sauce Ingredients: 1 cup water 1/3 cup rice vinegar 2/3 cup swerve. (Brown sugar) sukrin gold also works. 3 medium cloves garlic, minced 2 tsp salt 2 tbsp dried chili flakes (or fresh finely chopped fresno / thai chili / red jalapeño -- if you want spicy) I used fresh Thai chili. 2 tbsp cornstarch dissolved in 2 tbsp water- xanthum gum also works. The cornstarch is 7 grams carbs per tablespoon. But being that it it is around 20 servings it shouldn't be an issue Combine all ingredients except cornstarch, bring to boil about 3-5minutes. Add cornstach while stirring. Simmer for another 2 minutes. Let it cool. 20 servings @ 1 tablespoon per. 3 carbs, 4 calories. Please note that in fitness pal it comes to 6.2 carbs, but it includes carbs from swerve which aren't counted in my final calculations since it's erythritol. #ketosisdiet  #lchf  #lowcarbhighfatdiet  #lowcarbhighfat  #Eatfatlosefat  #fathead  #extrafat  #ketofam  #ketolife  #whatketoseat  #afvallen  #fitdutch  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #dontfearthefat  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarbliving  #lowcarbmeal  #lowcarblife  #ketomeal  #Eatfatlosefat  #fathead  #keto  #extrafat  #ketofam  #ketofied  #dontfearthefat  #weightloss  #weightlossjourney 
Cheeseburger dump dinner! Ground beef, onion and garlic seasoned with salt and pepper. Added kale for some extra oomph. Topped with a burger sauce with chopped dill pickles and a fried egg.

#ketosisdiet #lchf #lowcarbhighfatdiet #lowcarbhighfat #Eatfatlosefat #fathead #extrafat #ketofam #ketolife #whatketoseat #afvallen #fitdutch #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet
#dontfearthefat #highfatlowcarb #highfat #lowcarbliving #lowcarbmeal #lowcarblife #ketomeal  #Eatfatlosefat #fathead #keto #extrafat #ketofam 
#dontfearthefat #weightloss #weightlossjourney
Cheeseburger dump dinner! Ground beef, onion and garlic seasoned with salt and pepper. Added kale for some extra oomph. Topped with a burger sauce with chopped dill pickles and a fried egg. #ketosisdiet  #lchf  #lowcarbhighfatdiet  #lowcarbhighfat  #Eatfatlosefat  #fathead  #extrafat  #ketofam  #ketolife  #whatketoseat  #afvallen  #fitdutch  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #dontfearthefat  #highfatlowcarb  #highfat  #lowcarbliving  #lowcarbmeal  #lowcarblife  #ketomeal  #Eatfatlosefat  #fathead  #keto  #extrafat  #ketofam  #dontfearthefat  #weightloss  #weightlossjourney 
Als je vaker op restaurant gaat, en met keto start, is het aanvankelijk wat moeilijker. 
Maar zelf zijn we al héél vaak op restaurant geweest tijdens ons eigen keto-avontuur. We hebben een aantal goede tips geschreven in functie van de keuze van restaurant.

Pas je deze toe, dan is het wellicht al een pak moeilijker jezelf te saboteren in je keto avontuur. 🙌 👉 Volledig artikel in de beschrijving.

#koolhydraatarm #keto #ketogeen #ketohuis #vetverbranding #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #lchf #lekker #lowcarb #lichter #gewichtsverlies #afvallen #ketolover #restaurant #uiteten #sashimi #indisch #chinees #thai
Als je vaker op restaurant gaat, en met keto start, is het aanvankelijk wat moeilijker. Maar zelf zijn we al héél vaak op restaurant geweest tijdens ons eigen keto-avontuur. We hebben een aantal goede tips geschreven in functie van de keuze van restaurant. Pas je deze toe, dan is het wellicht al een pak moeilijker jezelf te saboteren in je keto avontuur. 🙌 👉 Volledig artikel in de beschrijving. #koolhydraatarm  #keto  #ketogeen  #ketohuis  #vetverbranding  #koolhydraatarm  #koolhydraatarmdieet  #lchf  #lekker  #lowcarb  #lichter  #gewichtsverlies  #afvallen  #ketolover  #restaurant  #uiteten  #sashimi  #indisch  #chinees  #thai 
Een heerlijk eiwit- en Omega3 rijk ontbijt. 🍳
Omelet met #zalm en #peterselie. 
Een goed begin van de dag!
Een fijne, zonnige woensdag! 
7-02-2018
.
.
.
#ketogeniclifestyle👊 #lchf #lowcarbdiet #breakfast #sugarfree #glutenfree #healthweightloss #fitmom #goodbegin #koolhydraatarmdieet #gezondafvallen #gripopkoolhydraten #GOK #slankmetlinda #fitmama #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Tonights dinner: Mashed cauliflower with cheese and grilled chicken! 🍽 *** Diner van vanavond: Bloemkoolpuree met kaas en gegrilde kip! 🍽

#lowcarbdinner #lowcarb #lowcarbdiet #ketodinner #ketodiet #ketogenic #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #nocarbs #cauliflower #healthyfood #foodies #losingweight #weightloss #weightlossjourney #afvallen #gewichtverliezen #gezondeten #gezondelevenstijl
Een andere #lunch 
Nee, ik heb vandaag niet 2 keer geluncht. 😂 
Een ander voorbeeld om zonder brood te lunchen. 
Koolrabi heb ik als toast gebruikt.  Ik vind het lekker, maar helaas kan je het niet altijd in Nederland kopen. Deze hebben we afgelopen weekend in Duitsland gekocht. We zitten dichtbij de Duitse grens, dus het is te doen. 😉 
6-02-2018
.
.
.
#ketodiet #lchf #lowcarbfood #ketogeniclifestyle👊#healthweightloss #sugarfree
#glutenfree #fitmom #picksalami
#koolhydraatarmdieet #gezondafvallen #koolrabi #wintersalami #fitmama #foodstagram #netherlands🇳🇱 #andieet1968 #andieet1968_lchf
Een andere #lunch  Nee, ik heb vandaag niet 2 keer geluncht. 😂 Een ander voorbeeld om zonder brood te lunchen. Koolrabi heb ik als toast gebruikt. Ik vind het lekker, maar helaas kan je het niet altijd in Nederland kopen. Deze hebben we afgelopen weekend in Duitsland gekocht. We zitten dichtbij de Duitse grens, dus het is te doen. 😉 6-02-2018 . . . #ketodiet  #lchf  #lowcarbfood  #ketogeniclifestyle 👊#healthweightloss  #sugarfree  #glutenfree  #fitmom  #picksalami  #koolhydraatarmdieet  #gezondafvallen  #koolrabi  #wintersalami  #fitmama  #foodstagram  #netherlands 🇳🇱 #andieet1968  #andieet1968_lchf