an online Instagram web viewer

#kinoakısır medias

Photos

Kinoa deneyenleer 🙋 
Kinoa protein ve lif açısından zengin tahıl ürünümüz 🌾
Ayrıca gluten içermiyor 👌 çölyak hastaları için iyi bir karbonhidrat ve protein kaynağı 🤗 
Ayrıca dilediğiniz malzemelerle, mevsim sebzelerini de tercih ederek kısır yapabilirsiniz 🌶🍃🍜 her zamanki kısır tadında 😋
Mutlu akşamlar 😍

#diyet #diyetisyen #diyetteyim #sağlık #sağlıklıbesin #beslenme #temizbeslenme #kinoa #kısır #kinoakısır #diet #dietitian #nutrition #food #quinoa #health #healtyfood #nutrition #dietetics #eatclean
Kinoa deneyenleer 🙋 Kinoa protein ve lif açısından zengin tahıl ürünümüz 🌾 Ayrıca gluten içermiyor 👌 çölyak hastaları için iyi bir karbonhidrat ve protein kaynağı 🤗 Ayrıca dilediğiniz malzemelerle, mevsim sebzelerini de tercih ederek kısır yapabilirsiniz 🌶🍃🍜 her zamanki kısır tadında 😋 Mutlu akşamlar 😍 #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #sağlık  #sağlıklıbesin  #beslenme  #temizbeslenme  #kinoa  #kısır  #kinoakısır  #diet  #dietitian  #nutrition  #food  #quinoa  #health  #healtyfood  #nutrition  #dietetics  #eatclean 
xSay2
Büyük çiğ köfteleri ve mercimek köftelerini küçültüp daha çok yemiş gibi hisseden var mı benim gibi?
.
.
.
.
.
.
.
#mercimekköftesi #mercimek #kinoa #kinoakısır #kısır #diet #diyet #diyetkapimagelsin
Öğle yemeğimizi @melekk_kyaa hazırladı ❣️ #kinoakısır #diyetisyenkubrataskiran
#kinoakısır #kinoasalad #kinoatarifleri #kinoalovers🌷 bu çok lezzetli doyurucu bir salata #yummy #healthyfood
Free kinoa tabule! #glutenfree 
Kinoayı bu defa sadece domates rendesiyle suyunu çekene kadar pişirdim, müthiş lezzetli oldu. 😋 
Haşlanmış yeşil mercimek, kuru soğan, maydanoz, taze ve kuru domates ile ayrı bir kapta sos haline getirdiğim limon-tuz-zeytiyağı karışımı ile birleştirdim. Sosu minik bi kavanoz ya da bardakta sallayarak homojenleştirmek tadı çok artırıyor. 
Bu sıcak günler için oldukça hafif, besleyici ve leziz bir alternatif 💁🏻
#glutensiz #glutensizhayat #glutensizyaşam #glutensizlezzetler #çölyak #çölyaklayaşam #çölyaktarifleri #gününtarifi #recipeoftheday #kinoa #kinoatabule #kinoasalatası #kinoakısır #glutensizkısır
Free kinoa tabule! #glutenfree  Kinoayı bu defa sadece domates rendesiyle suyunu çekene kadar pişirdim, müthiş lezzetli oldu. 😋 Haşlanmış yeşil mercimek, kuru soğan, maydanoz, taze ve kuru domates ile ayrı bir kapta sos haline getirdiğim limon-tuz-zeytiyağı karışımı ile birleştirdim. Sosu minik bi kavanoz ya da bardakta sallayarak homojenleştirmek tadı çok artırıyor. Bu sıcak günler için oldukça hafif, besleyici ve leziz bir alternatif 💁🏻 #glutensiz  #glutensizhayat  #glutensizyaşam  #glutensizlezzetler  #çölyak  #çölyaklayaşam  #çölyaktarifleri  #gününtarifi  #recipeoftheday  #kinoa  #kinoatabule  #kinoasalatası  #kinoakısır  #glutensizkısır 
Kinoa, son dönemlerde popüler olan tahıl grubundan bir besindir. Yüksek lif oranı, bitkisel bir protein kaynağı olarak esansiyel aminoasitleri içermesi, mineral ve vitaminlerden zengin olması ve en önemlisi gluten içermemesi bakımından yüksek ilgi gördü. Çökyak hastaları ya da bulgura hassasiyeti olup şişkinlik yaptığını düşünenler rahatlıkla tüketebilirler çok da besleyici ve lezzetli bir ürün☺️
Ben bugün öğlen ve ikindin öğünümü birleştirip kinoa kısırı yaptım. 1 ölçü kinoa için 1,5 ölçü kaynamış su ekleyip suyunu tamamen çekene kadar pişirdim. Derin bir kaba aldım o sırada bir tavada minik bir soğanı 3 kaşık zeytinyağı ile soteledim ve içerisine salça ekledim(her birey için 1 tatlı kaşığı). Soğuduktan sonra kinoa ile birleştirdim. Dalından topladığım salatalık, biber, roka, nane,maydonozuda minik minik doğrayıp ekleyip biraz gerçek narekşisi, bol limon baharat ve tuzla karıştırdım 1 bardak ayranla biz çok sevdik😋
Not: Kinoanın da tahıl grubu olduğunu unutmayıp 2-3 yemek kaşığının 1 dilim ekmeğe eşit olduğunu bilerek tüketelim😉
Kinoa, son dönemlerde popüler olan tahıl grubundan bir besindir. Yüksek lif oranı, bitkisel bir protein kaynağı olarak esansiyel aminoasitleri içermesi, mineral ve vitaminlerden zengin olması ve en önemlisi gluten içermemesi bakımından yüksek ilgi gördü. Çökyak hastaları ya da bulgura hassasiyeti olup şişkinlik yaptığını düşünenler rahatlıkla tüketebilirler çok da besleyici ve lezzetli bir ürün☺️ Ben bugün öğlen ve ikindin öğünümü birleştirip kinoa kısırı yaptım. 1 ölçü kinoa için 1,5 ölçü kaynamış su ekleyip suyunu tamamen çekene kadar pişirdim. Derin bir kaba aldım o sırada bir tavada minik bir soğanı 3 kaşık zeytinyağı ile soteledim ve içerisine salça ekledim(her birey için 1 tatlı kaşığı). Soğuduktan sonra kinoa ile birleştirdim. Dalından topladığım salatalık, biber, roka, nane,maydonozuda minik minik doğrayıp ekleyip biraz gerçek narekşisi, bol limon baharat ve tuzla karıştırdım 1 bardak ayranla biz çok sevdik😋 Not: Kinoanın da tahıl grubu olduğunu unutmayıp 2-3 yemek kaşığının 1 dilim ekmeğe eşit olduğunu bilerek tüketelim😉
En sevdiklerimden biri kinoa kısırı. 1 kinoa 2 su ile kinoayi haşlayıp geri kalanını klasik kısır gibi yapıyorum. Domates ve biber salçasını soğan ile kavurup kısıra ekledim. Üstüne @mensureerturk nin çılgınca güzel nar ekşisini, limon, sumak, kırmızı biber ve maydonoz ekledim. Şişkinlik yapmayan, normal kısırı aratmayan birşey bu. Normal kısır yiyor bile olsanız da bir de böyle denemenizi öneririm. Harika oluyor ▶️ quinoa salad with sauteed onion, tomato paste, red pepper, olive oil, parsley, lemon and sumach #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #kinoakisir #kinoakısır #quinoa
En sevdiklerimden biri kinoa kısırı. 1 kinoa 2 su ile kinoayi haşlayıp geri kalanını klasik kısır gibi yapıyorum. Domates ve biber salçasını soğan ile kavurup kısıra ekledim. Üstüne @mensureerturk nin çılgınca güzel nar ekşisini, limon, sumak, kırmızı biber ve maydonoz ekledim. Şişkinlik yapmayan, normal kısırı aratmayan birşey bu. Normal kısır yiyor bile olsanız da bir de böyle denemenizi öneririm. Harika oluyor ▶️ quinoa salad with sauteed onion, tomato paste, red pepper, olive oil, parsley, lemon and sumach #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #kinoakisir  #kinoakısır  #quinoa 
Benim gibi kısır seven biri iseniz çölyak teşhisi alınca ilk aklınıza gelen bulgurun hayatınızdan çıkmış olması olur ama yaşasın kinoa😁
Hem çok sağlıklı hem dengeli, protein ve amnioasit deposu glisemik indeksi de düşük,  hem de şişirmiyor😉 
Bir gece önceden ev yapımı kefirde bekletip iyice durulayıp az su ile suyunu çektirerek pişiriyorum 😎😎 #kinoakısır #glutenfree #sagliklibeslen #celiac #eathealty #kinoa
Benim gibi kısır seven biri iseniz çölyak teşhisi alınca ilk aklınıza gelen bulgurun hayatınızdan çıkmış olması olur ama yaşasın kinoa😁 Hem çok sağlıklı hem dengeli, protein ve amnioasit deposu glisemik indeksi de düşük, hem de şişirmiyor😉 Bir gece önceden ev yapımı kefirde bekletip iyice durulayıp az su ile suyunu çektirerek pişiriyorum 😎😎 #kinoakısır  #glutenfree  #sagliklibeslen  #celiac  #eathealty  #kinoa 
Gün sofralarının vazgeçilmez ikramı kısır, son dönemlerin en faydalı besini kinoa ile buluştu. Bu lezzetli tarifi hep birlikte izleyelim.
#salatlitarifler #gezdir #salatyag #salatyenilezzetserisi #food #foodie #mutfak #kitchen #yemek #dogallik #tarif #lezzet #nefis #aycicekyagi #sofra #kinoakısır #tarif #yemektarifleri #food #foodie #foods
Salat Domates, Sarımsak ve Fesleğenli Ayçiçek Yağı ve son dönemlerin en faydalı besini kinoa, gün sofralarının vazgeçilmez ikramı kısıra çok yakıştı 😋 
Tüm Salatlı Tarifler için link profilde. 
#salatlitarifler #gezdir #salatyag #salatyenilezzetserisi #food #foodie #mutfak #kitchen #yemek #dogallik #tarif #lezzet #nefis #aycicekyagi #sofra #kinoakısır #tarif #yemektarifleri #food #foodie #foods
Dünden kalan kısırım #birdilimdiyet #öğleyemeği #kinoakısır 🍀
Kısır bizim işimiz ama #qluten hassasiyeti ve farklı beslenme alışkanlikları için tabiki onlari da elimizden geldiği kadar ihmal etmemeye çalısıyoruz. Aaa tabi ne oldugunu yazmayı unuttuk. 💜❤KİNOA KISIR❤💜 sizlerle #kinoakısır#kinoa #kısır#lezzet#glutenfree#vejeteryan
Kinoa kısır .
Evde sağlıklı beslenme trendi yükselişte olunca, dün TV'de bu kısıra övgüleri duyan çocukların isteği üzerine akşam yemeği menüsüne eklendi. .
1 ölçü kinoayı, 1,5 ölçü su ile pişirdim. Kuru soğanı zeytinyağında hafif döndürdüm. Altını kapatınca birer kaşık domates ve biber salçasını da soğanlara katıp, kabın sıcaklığında çevirdim 1-2 kere ve kinoaya ekledim. Baharatlar, limon ve ılıklaşınca da yeşillikleri ekledim. .
Neyse ki pek sevdiler 😍 .
.
#kinoa #quinoa #kinoakısır #kinoakısırı #kinoakisir #sağlıklıtarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #saglikliyasam
Kinoa kısır . Evde sağlıklı beslenme trendi yükselişte olunca, dün TV'de bu kısıra övgüleri duyan çocukların isteği üzerine akşam yemeği menüsüne eklendi. . 1 ölçü kinoayı, 1,5 ölçü su ile pişirdim. Kuru soğanı zeytinyağında hafif döndürdüm. Altını kapatınca birer kaşık domates ve biber salçasını da soğanlara katıp, kabın sıcaklığında çevirdim 1-2 kere ve kinoaya ekledim. Baharatlar, limon ve ılıklaşınca da yeşillikleri ekledim. . Neyse ki pek sevdiler 😍 . . #kinoa  #quinoa  #kinoakısır  #kinoakısırı  #kinoakisir  #sağlıklıtarifler  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam 
Akşam yemeğimi yediğime göre gecikmeli post paylaşılır😁👍🙈 Somon ızgara yanında narlı kajulu kinoa kısırı ben yaptım diye söylemiyorum ama çok lezizdi😋👌 Bu fit kısırın tarifi aşağıda seni bekliyooor😉👊
🍅80 g kinoayı haşlayın
🍅Bol  bol yeşillik doğrayın
🍅1 orta boy domates küp küp
🍅3 adet yeşil soğan minik minik
🍅100 g nar soyulmuştu🙈
🍅10 adet kaju (en sevdiğim🙈)
🍅1/2 limon suyu ve sirke
🍅Karabiber, pulbiber
Hepsini karıştırdım #kinoakısır ım somon pişene kadar hazırdı sizde deneyin✌✌✌ #afiyetolsun #formdatutsun
Akşam yemeğimi yediğime göre gecikmeli post paylaşılır😁👍🙈 Somon ızgara yanında narlı kajulu kinoa kısırı ben yaptım diye söylemiyorum ama çok lezizdi😋👌 Bu fit kısırın tarifi aşağıda seni bekliyooor😉👊 🍅80 g kinoayı haşlayın 🍅Bol bol yeşillik doğrayın 🍅1 orta boy domates küp küp 🍅3 adet yeşil soğan minik minik 🍅100 g nar soyulmuştu🙈 🍅10 adet kaju (en sevdiğim🙈) 🍅1/2 limon suyu ve sirke 🍅Karabiber, pulbiber Hepsini karıştırdım #kinoakısır  ım somon pişene kadar hazırdı sizde deneyin✌✌✌ #afiyetolsun  #formdatutsun 
#saglikliyasamsofradabaslar dedim, mis gibi pazar yemegimizi hazirladim 😁 
Fırında biberiyeli somon 
Kinoa kısır
Közde patlıcan salatası
Protein ve liften zengin saglikli pratik bir öğün karsinizda 😄 #kilovermek , #kaskazanmak , #tokkalmak #sporsonrasiogun #yagyakma
 Icin birebir bu ogun 😉💪👆 ✔#haftadaenaz2kez #balık #tuketin
❗️Siz halaaa annenizin kısırını mı yapıyorsunuz ?🙊🙊 KİNOA KISIR ....şimdi moda bu 😎😎 ➡️1 kahve fincanı siyah kinoa
1fincan kırmızı kinoa
1 fincan beyaz kinoa
1 fincan kara buğday....suyunu çektirene kadar haşla ➡️maydanoz, taze nane, dereotu istediğin kadar 🍀🍀 ➡️az tuz, karabiber, kırmızı biber, zerdeçal istediğin baharatları deneeee 👍
➡️bol limonlu, C vitaminli🍋
➡️zeytinyağlı 🌿🌿kinoa kısır hazır 👏 Hem sağlıklı hem lezzetli ben çoook beğendim 😋 çıtır çıtırrrr #kinoa #kinoalısalata #sağlıklıbeslenme #diyetisyenserapgüzel #gerçekdiyetisyen #doğrubeslenme #tamtahıllar #posa #zeytinyağı #diyet #kinoakısır
❗️Siz halaaa annenizin kısırını mı yapıyorsunuz ?🙊🙊 KİNOA KISIR ....şimdi moda bu 😎😎 ➡️1 kahve fincanı siyah kinoa 1fincan kırmızı kinoa 1 fincan beyaz kinoa 1 fincan kara buğday....suyunu çektirene kadar haşla ➡️maydanoz, taze nane, dereotu istediğin kadar 🍀🍀 ➡️az tuz, karabiber, kırmızı biber, zerdeçal istediğin baharatları deneeee 👍 ➡️bol limonlu, C vitaminli🍋 ➡️zeytinyağlı 🌿🌿kinoa kısır hazır 👏 Hem sağlıklı hem lezzetli ben çoook beğendim 😋 çıtır çıtırrrr #kinoa  #kinoalısalata  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyenserapgüzel  #gerçekdiyetisyen  #doğrubeslenme  #tamtahıllar  #posa  #zeytinyağı  #diyet  #kinoakısır