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Hoy trabajamos técnica de carrera.
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¿Cuáles son tus metas? ¿Quieres correr mayores distancias? ¿Quieres mejorar tus tiempos?  En RunnersPlus te podemos ayudar! 
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Entreno de hoy.. disfrutando de la montaña con @betoalmeida15 @josechehin11
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Flying into the Weekend 🏃🏼‍♀️
4 Easy Miles this Morning at 8:50 Avg (HR 139). It is really heating up here in Florida already so looking forward to some cooler drier temps in Phoenix next week for the @phxmarathon! Who is going to be there? If so comment below! 🎉 .
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Thanhk you
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Flying into the Weekend 🏃🏼‍♀️ 4 Easy Miles this Morning at 8:50 Avg (HR 139). It is really heating up here in Florida already so looking forward to some cooler drier temps in Phoenix next week for the @phxmarathon! Who is going to be there? If so comment below! 🎉 . . . . . . DoubleTap & Tag a Friend Below ⤵ Plz Follow us @running_tee_store To be Featured ✌ ✌ ✌ Tag your love ❤❤❤ Thanhk you Via:@runningwithstrength #xtremerunnerslife  #happyrunner  #instarunners  #instarunnersmadrid  #instarunneros  #runners  #igrunners  #runnerspace  #runforlife  #trailrun  #runitfast  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #instarunner  #runnergirl 
Recuperada ya y con un test de bike, run y swim hecho! ✌
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Mañana tocará una tirada larga para la @zurichmaratobcn 💪
.
Feliz noche y suerte en las competiciones de mañana!
.
#instarunnersbarcelona #instarunneros #runbrands #runnergirl #swimbikerun #runtoinspire #triatleta #triathlon #triatlon #correr #atleta #atletismo #corredora #race #cursa #instarunners #ready #saturday #night #enjoy #train #training #entreno #entrenar #mitjadegava #mitjamarato #zurichmaratobcn #maratobarcelona #zurichmarathonbcn #mitjagava
Recuperada ya y con un test de bike, run y swim hecho! ✌ . Mañana tocará una tirada larga para la @zurichmaratobcn 💪 . Feliz noche y suerte en las competiciones de mañana! . #instarunnersbarcelona  #instarunneros  #runbrands  #runnergirl  #swimbikerun  #runtoinspire  #triatleta  #triathlon  #triatlon  #correr  #atleta  #atletismo  #corredora  #race  #cursa  #instarunners  #ready  #saturday  #night  #enjoy  #train  #training  #entreno  #entrenar  #mitjadegava  #mitjamarato  #zurichmaratobcn  #maratobarcelona  #zurichmarathonbcn  #mitjagava 
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👍💖
Oioioioiiii bundinhaaaa mamãe sumidaaaaaa 💙
.
 E la vai a perguntinha do dia...
.
 Onde será que mamãe irá treinar hoje? 🤷🏻‍♀️
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 Quem “DIVINHAAAA” ? 🤔👀
.
 @ze_e_digao até que tentou descobrir 🤔 Mas o sono está grande ali 🤣🤣🤣
.  lindooo @cajubrasil com tecnologia EMANA 😱 .
 E quais são os benefícios? Além de melhorar a elasticidade da pele, reduz a aparência da celulite, com conforto e bem-estar 😊
.
 Para os atletas, Emana melhora o desempenho esportivo, reduzindo a fadiga muscular com menor consumo de oxigênio. Ele também contribui para uma rápida recuperação muscular 😊
.
 Vale a pena conferir os looks @cajubrasil 👍🏼
. 💙 A M O 💙
. 💌
📷 Credit: @ana.fisiotfit💔💓
💙
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🍀💖‍
#run #instarunners #running #iloverunning #runners
#runnerslife #runninggirl #instarunning #igrunners #runnersofinstagram #worlderunners #instarunneros #runnerspace #xtremerunnerslife
👍💖 Oioioioiiii bundinhaaaa mamãe sumidaaaaaa 💙 . E la vai a perguntinha do dia... . Onde será que mamãe irá treinar hoje? 🤷🏻‍♀️ . Quem “DIVINHAAAA” ? 🤔👀 . @ze_e_digao até que tentou descobrir 🤔 Mas o sono está grande ali 🤣🤣🤣 . lindooo @cajubrasil com tecnologia EMANA 😱 . E quais são os benefícios? Além de melhorar a elasticidade da pele, reduz a aparência da celulite, com conforto e bem-estar 😊 . Para os atletas, Emana melhora o desempenho esportivo, reduzindo a fadiga muscular com menor consumo de oxigênio. Ele também contribui para uma rápida recuperação muscular 😊 . Vale a pena conferir os looks @cajubrasil 👍🏼 . 💙 A M O 💙 . 💌 📷 Credit: @ana.fisiotfit💔💓 💙 Comment below if You like this 💕 Love to tag? Please do!⤵ 🍀💖‍ #run  #instarunners  #running  #iloverunning  #runners  #runnerslife  #runninggirl  #instarunning  #igrunners  #runnersofinstagram  #worlderunners  #instarunneros  #runnerspace  #xtremerunnerslife 
Hoje o treino foi completamente fora da planilha... eram 8k tranquilo, acordado com o @jovinosrunners 3k+10x200/200+5km, e saiu 3k+12x200/200+7,2k.... 🙄🤐👍🏻... de volta ao jogo!!! Bom encontrar e correr alguns metros com alguns amigos @lacerdamarcia @otarolaportella , Bruno Jeová, @mary7costa e @danikonichi !!! #corridaderua  #runners #nikeplus  #runadvisorbr #viciadosemcorridaderua #atletasdamadrugada #correndoporai #correrpelomundo #amocorrer #corridaterapia #brasilrunners  #instarunneros #vidadecorredor  #runfast #marathontrainning #iloverun #instarun #instrunners #runforlife
#tatamaratonista #corresampa #amigoscorredores #jovinosrunners #ecp #naoseipedalar #nemnadar #seicorrer 
#correndoporbirita #correndoporbirita2018
Hoje o treino foi completamente fora da planilha... eram 8k tranquilo, acordado com o @jovinosrunners 3k+10x200/200+5km, e saiu 3k+12x200/200+7,2k.... 🙄🤐👍🏻... de volta ao jogo!!! Bom encontrar e correr alguns metros com alguns amigos @lacerdamarcia @otarolaportella , Bruno Jeová, @mary7costa e @danikonichi !!! #corridaderua  #runners  #nikeplus  #runadvisorbr  #viciadosemcorridaderua  #atletasdamadrugada  #correndoporai  #correrpelomundo  #amocorrer  #corridaterapia  #brasilrunners  #instarunneros  #vidadecorredor  #runfast  #marathontrainning  #iloverun  #instarun  #instrunners  #runforlife  #tatamaratonista  #corresampa  #amigoscorredores  #jovinosrunners  #ecp  #naoseipedalar  #nemnadar  #seicorrer  #correndoporbirita  #correndoporbirita2018 
Cuando pensas que vas a sacar una foto y estás filmando... Te esperamos de lunes a viernes a las 19:15. Al tradicional horario de lunes, miércoles y viernes (Andino Tenis), en 2015 se sumó  Godoy Cruz (hoy el club House Palmares) y en 2017 Club House Dalvian.
Fotos: Entrenamientos de miércoles 14 y viernes 16 de febrero 2018.

#ALTOrunning
Contacto: 2615363788  #SomosALTO #AR  #Argentina 🇦🇷 #run #running #runforlife #runninggirl #runnersworld #runhappy #runner #outdoor  #keepmovingforward #runplanet #powerade #Bonaqua #runningman #runitfast  #instarunneros #instarunner #runningmendoza #runnerspace #iloverunning #outfit  #workout #runningaddict
Cuando pensas que vas a sacar una foto y estás filmando... Te esperamos de lunes a viernes a las 19:15. Al tradicional horario de lunes, miércoles y viernes (Andino Tenis), en 2015 se sumó Godoy Cruz (hoy el club House Palmares) y en 2017 Club House Dalvian. Fotos: Entrenamientos de miércoles 14 y viernes 16 de febrero 2018. #ALTOrunning  Contacto: 2615363788 #SomosALTO  #AR  #Argentina  🇦🇷 #run  #running  #runforlife  #runninggirl  #runnersworld  #runhappy  #runner  #outdoor  #keepmovingforward  #runplanet  #powerade  #Bonaqua  #runningman  #runitfast  #instarunneros  #instarunner  #runningmendoza  #runnerspace  #iloverunning  #outfit  #workout  #runningaddict 
💗👍
★The moment in between what you once were, and who you are now becoming... is where the 𝓭𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓸𝓯 𝓵𝓲𝓯𝓮 really takes place. ★ 🙏🏻💕 becoming a stronger runner is a process, and it can take time and patience before you are starting to see any progress. Try to stay positive, believe and trust the process and stay humble to yourself. And all of a sudden, all that ”little by little” sums up and becomes ”a lot”!
💋
📷 Credit: @devotedtorunning🎄👍
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#run #instarunners #running #iloverunning #runners
#runnerscommunity #runaddict #runnersofinstagram #worlderunners #instarunneros #trailrun #xtremerunnerslife #runstrong
💗👍 ★The moment in between what you once were, and who you are now becoming... is where the 𝓭𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓸𝓯 𝓵𝓲𝓯𝓮 really takes place. ★ 🙏🏻💕 becoming a stronger runner is a process, and it can take time and patience before you are starting to see any progress. Try to stay positive, believe and trust the process and stay humble to yourself. And all of a sudden, all that ”little by little” sums up and becomes ”a lot”! 💋 📷 Credit: @devotedtorunning🎄👍 🌸 Comment below if You like this 💕 Love to tag? Please do!⤵ 💌💓‍ #run  #instarunners  #running  #iloverunning  #runners  #runnerscommunity  #runaddict  #runnersofinstagram  #worlderunners  #instarunneros  #trailrun  #xtremerunnerslife  #runstrong 
Sunrise Long Runs 🌤🌴
Phoenix next week and last weeks half I kept things super short and  light this week. So today was 8 Miles at 9 Min Run, 1 Min Walk - 8 Miles at 8:40 Avg (HR 145)! 🏃🏼‍♀️.
******.
🌟TIP: Taking Walk breaks doesn’t have to be a bad thing or frowned upon. I use them to keep the stress on my body low while increasing mileage and speed. For example today overall was “easy” pace however I did a negative split of the “Run” Times from 8:36 to 8:00 for an average of 1:03 at 8:15 Min/Mi. So if you are trying to build back some speed but don’t want the “stress” physically and/or mentally than try this method and let me know if it helps!.
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Sunrise Long Runs 🌤🌴 Phoenix next week and last weeks half I kept things super short and light this week. So today was 8 Miles at 9 Min Run, 1 Min Walk - 8 Miles at 8:40 Avg (HR 145)! 🏃🏼‍♀️. ******. 🌟TIP: Taking Walk breaks doesn’t have to be a bad thing or frowned upon. I use them to keep the stress on my body low while increasing mileage and speed. For example today overall was “easy” pace however I did a negative split of the “Run” Times from 8:36 to 8:00 for an average of 1:03 at 8:15 Min/Mi. So if you are trying to build back some speed but don’t want the “stress” physically and/or mentally than try this method and let me know if it helps!. . . . . . DoubleTap & Tag a Friend Below ⤵ Plz Follow us @running_tee_store To be Featured ✌ ✌ ✌ Tag your love ❤❤❤ Thanhk you Via:@runningwithstrength #runner  #happyrunner  #worlderunners  #runstrong  #runitfast  #runnergirl  #runnerspace  #trailrun  #instarun  #runnerscommunity  #instarunners  #instarunner  #runnersofinstagram  #instarunneros  #runners 
Dos colgaos muy colgaos 🤘🏻
Si alguna vez venís por Barcelona y llamáis a @juancarloscrazysport para entrenar, si durante esa conversación aparece la palabra "Montserrat" huir lejos y no miréis atrás 🙈😂
Pedazo de ruta de trail subiendo a Montserrat saliendo con frontal y viendo amanecer 🌄
➡️ 16km +1180m 🐐⛰
Ha habido de todo; subidas, bajadas, escaleras (muchas), fotos, manos congeladas y alguna caída tonta, pero sobretodo muchas risas 😁
Un placer compartir entreno y charlas con este crack. Nos vemos pronto, jefe! 😘
Dos colgaos muy colgaos 🤘🏻 Si alguna vez venís por Barcelona y llamáis a @juancarloscrazysport para entrenar, si durante esa conversación aparece la palabra "Montserrat" huir lejos y no miréis atrás 🙈😂 Pedazo de ruta de trail subiendo a Montserrat saliendo con frontal y viendo amanecer 🌄 ➡️ 16km +1180m 🐐⛰ Ha habido de todo; subidas, bajadas, escaleras (muchas), fotos, manos congeladas y alguna caída tonta, pero sobretodo muchas risas 😁 Un placer compartir entreno y charlas con este crack. Nos vemos pronto, jefe! 😘
💟💓
This was me today before my run debating whether I should put on another layer and go outside or take off a layer and hit the treadmill.  The treadmill won out, since I was only going for a few miles- less bother!
➰➰➰➰
I thought it was time for me to explain my IG name to you all because I’m not sure everyone knows what it means.  Some people think my name is Moxie! ☺️. The definition of moxie is: “a force of character, determination, or nerve.” I had a boss several years ago who led a training and said how much she loved this word because she wanted to live each day with an abundance of it!  I thought it would be a good IG name because it would be a constant reminder to me that I’m tough, I’m determined, I don’t give up, I have character, and I’m hardcore!  I’m not always all of those things- but I do strive to have moxie on each of my runs!  May you all have moxie too!!!
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰ 💖
📷 Credit: @runningwithmoxie💙😘
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💟💓 This was me today before my run debating whether I should put on another layer and go outside or take off a layer and hit the treadmill. The treadmill won out, since I was only going for a few miles- less bother! ➰➰➰➰ I thought it was time for me to explain my IG name to you all because I’m not sure everyone knows what it means. Some people think my name is Moxie! ☺️. The definition of moxie is: “a force of character, determination, or nerve.” I had a boss several years ago who led a training and said how much she loved this word because she wanted to live each day with an abundance of it! I thought it would be a good IG name because it would be a constant reminder to me that I’m tough, I’m determined, I don’t give up, I have character, and I’m hardcore! I’m not always all of those things- but I do strive to have moxie on each of my runs! May you all have moxie too!!! ➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰ 💖 📷 Credit: @runningwithmoxie💙😘 🎉 Comment below if You like this 💕 Love to tag? Please do!⤵ 💖💝‍ #run  #instarunners  #running  #iloverunning  #runners  #xtremerunnerslife  #runstrong  #runforlife  #runnerspace  #runnerscommunity  #worlderunners  #runninggirl  #instarunneros  #igrunners 
I have zero interest in your excuses. I have zero interest in the noise you make. I also have zero interest in looking back.
Stay after it!

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💢“La vida son momentos (31)".💢.. ..
..
.. #LaVidaSonMomentos y si un día pudiéramos elegir volver a vivir alguno de ellos, seguro que estarían ligados a situaciones de felicidad y sonrisas plenas..
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.. ..⭐️💢"Lo importante no es ser iguales, lo importante es formar un buen equipo.".💢⭐️... .

Foto 📸 de @burrikilla

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💢“La vida son momentos (31)".💢.. .. .. .. #LaVidaSonMomentos  y si un día pudiéramos elegir volver a vivir alguno de ellos, seguro que estarían ligados a situaciones de felicidad y sonrisas plenas.. . .. . .. . .. . .. ..⭐️💢"Lo importante no es ser iguales, lo importante es formar un buen equipo.".💢⭐️... . Foto 📸 de @burrikilla #SonrisasQueMeDanAlas  #QueNadieTeQuiteLaSonrisa  #SiempreSaleElSol 
😍💟
“Never apologize for being a powerful fucking woman”
🖤▪️🖤
Thanks to a special friend for posting this reminder this AM 💋👯‍♀️
🖤▪️🖤
Isn’t it funny how you can follow someone on social media and yet they prob don’t have any clue how much they motivate or inspire you??? I am guilty of not always telling people how much they do for me, but I’ve decided I am going to be better. Because there is enough harshness out there in the world that people could benefit from a little more genuine love. Don’t ya think???
🖤▪️🖤
I’ve had some setbacks this week but with almost 11 hours of sleep last night, I woke up feeling like everything is going to be ok. I know it seems trivial, but sometimes just having that hope is what flips everything from despair to resolve. That’s why we call life a beautiful mess huh?
🖤▪️🖤
Anyways, just had to repost that quote and maybe you needed to hear that too 💋
Because you are a powerful fucking woman and don’t need to apologize for it and you sure don’t need anyone in your life that doesn’t treat you like that.✌🏽
🖤▪️🖤
💕
📷 Credit: @runtrimom💘💔
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Ayer me preguntaba si merecía la pena vivir por los sueños.. Kilian se contestaba esto: "Sin duda que no, pero una cosa es agarrarse a la vida y la Otra es no vivir, no perseguir los sueños, no enamorarse, no luchar, no sufrir..." Creo que el tema va, por vivir la vida, de qué forma o de qué manera?, soñando? Intentando? Corriendo, peleando? No sé cuál es la mejor respuesta, pero creo que Facebook hoy me recordó está foto de esta persona que está a la derecha del año 2012 y hoy tengo que decir que soy muy feliz de haber vivido la vida como la viví, y como la estoy viviendo, "saludablemente, deportivamente, feliz!". Sé que sufrí, sé que costó, y sacrifique mil cosas, pero realmente no me arrepiento de nada, xq aprendí a que la vida se la vive así, soñando, con objetivos en mente y sobretodo luchando, buscando quién querés ser realmente.. mi viejo siempre decía Paciencia, Fé y Movimiento, o algo así.. pero siempre haciendo lo que me hizo feliz! 
Sueño con terminar esos 100k que me propuse.. sueño con dejarme ser Feliz y sobre todas las cosas ser Feliz!

Gracias a Mi Vieja, a @juanlobonutricion
Por guiarme en el buen camino de la alimentación.

#ungordoquecorre
#pauluzakers camino a #PatagoniaRunMHW 2018 #100k
Ayer me preguntaba si merecía la pena vivir por los sueños.. Kilian se contestaba esto: "Sin duda que no, pero una cosa es agarrarse a la vida y la Otra es no vivir, no perseguir los sueños, no enamorarse, no luchar, no sufrir..." Creo que el tema va, por vivir la vida, de qué forma o de qué manera?, soñando? Intentando? Corriendo, peleando? No sé cuál es la mejor respuesta, pero creo que Facebook hoy me recordó está foto de esta persona que está a la derecha del año 2012 y hoy tengo que decir que soy muy feliz de haber vivido la vida como la viví, y como la estoy viviendo, "saludablemente, deportivamente, feliz!". Sé que sufrí, sé que costó, y sacrifique mil cosas, pero realmente no me arrepiento de nada, xq aprendí a que la vida se la vive así, soñando, con objetivos en mente y sobretodo luchando, buscando quién querés ser realmente.. mi viejo siempre decía Paciencia, Fé y Movimiento, o algo así.. pero siempre haciendo lo que me hizo feliz! Sueño con terminar esos 100k que me propuse.. sueño con dejarme ser Feliz y sobre todas las cosas ser Feliz! Gracias a Mi Vieja, a @juanlobonutricion Por guiarme en el buen camino de la alimentación. #ungordoquecorre  #pauluzakers  camino a #PatagoniaRunMHW  2018 #100k 
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Trote a ritmo. 
12.3km @ 4:41/km⌚️con mi @fitbit #fitbitionic ❤️ ✅ 🏃🏽‍♂️ @runnersplusmx #RunnersPlusMx

#myreasonis Despertar al corredor que llevas dentro 
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. Trote a ritmo. 12.3km @ 4:41/km⌚️con mi @fitbit #fitbitionic  ❤️ ✅ 🏃🏽‍♂️ @runnersplusmx #RunnersPlusMx  #myreasonis  Despertar al corredor que llevas dentro #TeDaAlas  @thepacerteam #thepacerteam  #elitepacerteam  #runnersmexico  #running  #run   #instarun  #inspirarun  #instarunners  #instarunning  #instarunneros  #runner  #socialenvy  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #instagood  #instafit  #runners  #fitness  #workout  #cardio  #training  #instarunner  #instarun  #letsrun 
🌹💘
"Właśnie wstał nowy dzień. Jeszcze raz do zdobycia cały świat..." ❤🏃‍♀️
Pobiegała, z psiakiem pospacerowała, można zbierać tyłek do pracy ✌ 8h i weekend- znowu! 🍀 bo kiedy ten tydzień uciekł, to nie mam pojęcia 😮
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Dobrego dnia Człowieki 😙🌞
_______________________ 🌟
📷 Credit: @cikuska.run💗🎄
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🌹💘 "Właśnie wstał nowy dzień. Jeszcze raz do zdobycia cały świat..." ❤🏃‍♀️ Pobiegała, z psiakiem pospacerowała, można zbierać tyłek do pracy ✌ 8h i weekend- znowu! 🍀 bo kiedy ten tydzień uciekł, to nie mam pojęcia 😮 . . Dobrego dnia Człowieki 😙🌞 _______________________ 🌟 📷 Credit: @cikuska.run💗🎄 💛 Comment below if You like this 💕 Love to tag? Please do!⤵ 💜💘‍ #run  #instarunners  #running  #iloverunning  #runners  #happyrunner  #runninggirl  #runnerslife  #worlderunners  #instarunneros  #runnerscommunity  #xtremerunnerslife 
Cuando sales a entrenar de noche y vuelves a casa de noche solo puede significar que se te ha ido mucho la perola 🙈
Por aquí uno que ya se ha metido unos cuantos kilómetros 💪🏻
Rodaje por asfalto, eso sí, con cuestas que yo para mariconadas no madrugo 😂
➡️ 14km por terreno sube/baja ↗️↘️↗️ + sesión de estiramientos 🙃 y ojo cuidao ☝🏻️ publicando foto 📸 antes de las 8 de la mañana 💃🏻
A desayunar que en un ratito pongo rumbo a Barcelona 🚂🚃🚃🚃
Cuando sales a entrenar de noche y vuelves a casa de noche solo puede significar que se te ha ido mucho la perola 🙈 Por aquí uno que ya se ha metido unos cuantos kilómetros 💪🏻 Rodaje por asfalto, eso sí, con cuestas que yo para mariconadas no madrugo 😂 ➡️ 14km por terreno sube/baja ↗️↘️↗️ + sesión de estiramientos 🙃 y ojo cuidao ☝🏻️ publicando foto 📸 antes de las 8 de la mañana 💃🏻 A desayunar que en un ratito pongo rumbo a Barcelona 🚂🚃🚃🚃
💙 Today crossing the parad-ice, with snow and ice! ❄⛸🏃🏔😃👍🏻
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📷 Peñalara. Sierra de Guadarrama National Park. Madrid
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#runitfast #corridaderua #instarunneros #runnerspace #runnerscommunity #runforlife #runner #runninggirl #runnergirl #runners #runstrong #instarunnersmadrid #igrunners #runnersofinstagram #instarun
💙 Today crossing the parad-ice, with snow and ice! ❄⛸🏃🏔😃👍🏻 . . 📷 Peñalara. Sierra de Guadarrama National Park. Madrid . . . . . . DoubleTap & Tag a Friend Below ⤵ Plz Follow us @running_tee_store To be Featured ✌ ✌ ✌ Tag your love ❤❤❤ Thanhk you Via:@momentodevivir #runitfast  #corridaderua  #instarunneros  #runnerspace  #runnerscommunity  #runforlife  #runner  #runninggirl  #runnergirl  #runners  #runstrong  #instarunnersmadrid  #igrunners  #runnersofinstagram  #instarun 
Footing tranquille avec ma collègue en sortant du boulot. ça faisait un bail qu'on l'avait pas fait, pourtant c'est top ! C'est dingue ce qu'on peut se raconter en courant plutôt qu'autour dun verre  #blablarun
J -2 🎿💥
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Tirada tranquila por Paris despues del trabajo con mi colega. Mucho placer esas charlas corriendo casi mejor que con una copa en la mano 😍
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#course #running  #runstoppable #instarunner #instarunneros #runnerofinstagram #maraton #marathon  #correr  #courseàpied  #instarunfrance #girlrun #courir #run #corrermola #sumandokm #rungirl #runfrance  #paris #instarunninggirl #runaddicts #healthymom #healthylifestyle
#instarunners #irun #courir #runningfrance #vidasanayactiva #activre #whyirunparis
Footing tranquille avec ma collègue en sortant du boulot. ça faisait un bail qu'on l'avait pas fait, pourtant c'est top ! C'est dingue ce qu'on peut se raconter en courant plutôt qu'autour dun verre #blablarun  J -2 🎿💥 . . Tirada tranquila por Paris despues del trabajo con mi colega. Mucho placer esas charlas corriendo casi mejor que con una copa en la mano 😍 . . . . #course  #running  #runstoppable  #instarunner  #instarunneros  #runnerofinstagram  #maraton  #marathon  #correr  #courseàpied  #instarunfrance  #girlrun  #courir  #run  #corrermola  #sumandokm  #rungirl  #runfrance  #paris  #instarunninggirl  #runaddicts  #healthymom  #healthylifestyle  #instarunners  #irun  #courir  #runningfrance  #vidasanayactiva  #activre  #whyirunparis 
💢“Recuerda tu meta”.💢..
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.. 📣Aviso 📣: texto con algo de crítica (sé que muchos no estarán de acuerdo conmigo)..
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Quería hablar sobre la decisión de @edprnrmadridmaraton de modificar el recorrido y final del próximo maratón de Madrid. Después de mucho pensar sobre el asunto, creo que, en muchos casos, estamos perdiendo un poco el norte, el sentido y el significado de este deporte que nos apasiona..
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Digo esto porque después de leer y oír hablar mucho sobre el tema en cuestión, a uno le queda la sensación (sobre todo en el mundo popular), que la gente corre maratones a diario..
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Soy el primero, repito, el primero, que sintió un poco de frustración al no poder cruzar este año esas puertas del retiro, recorrer esos últimos cientos de metros eternos y divisar en la lejanía esos múltiples arcos que te muestran el final de tu objetivo, pero eso no puede hacernos olvidar cual es como decía al principio nuestra verdadera meta. Correr un maratón, es recorrer 42195 metros, empiecen donde empiecen, recorran lo que recorran y finalicen donde finalicen. Correr un maratón es superar limites que creías que tenias y cumplir sueños. Correr un maratón es auténticamente una sensación inolvidable y pienso que es con eso con lo que debemos quedarnos..
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La foto de hoy muestra justo mi llegada a meta en la edición pasada, probablemente no se aprecie bien, pero puedo asegurar que la cara de satisfacción que muestra es la que corresponde al sentir que estas a punto de cumplir un sueño y eso es totalmente independiente de donde este situado el final de ese sueño..
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Pd.: Podemos sentirnos indignados, frustrados y enojados por la decisión, lo acepto, pero creo que las críticas y protestas no deberían dirigirse hacia la organización o al menos no “solamente” hacia ella ya que si lo pensásemos bien y habiendo leído el motivo del cambio creo que son los que menos responsabilidad tiene sobre el mismo..
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#SonrisasQueMeDanAlas #QueNadieTeQuiteLaSonrisa #SiempreSaleElSol
💢“Recuerda tu meta”.💢.. .. . .. 📣Aviso 📣: texto con algo de crítica (sé que muchos no estarán de acuerdo conmigo).. . Quería hablar sobre la decisión de @edprnrmadridmaraton de modificar el recorrido y final del próximo maratón de Madrid. Después de mucho pensar sobre el asunto, creo que, en muchos casos, estamos perdiendo un poco el norte, el sentido y el significado de este deporte que nos apasiona.. . Digo esto porque después de leer y oír hablar mucho sobre el tema en cuestión, a uno le queda la sensación (sobre todo en el mundo popular), que la gente corre maratones a diario.. . Soy el primero, repito, el primero, que sintió un poco de frustración al no poder cruzar este año esas puertas del retiro, recorrer esos últimos cientos de metros eternos y divisar en la lejanía esos múltiples arcos que te muestran el final de tu objetivo, pero eso no puede hacernos olvidar cual es como decía al principio nuestra verdadera meta. Correr un maratón, es recorrer 42195 metros, empiecen donde empiecen, recorran lo que recorran y finalicen donde finalicen. Correr un maratón es superar limites que creías que tenias y cumplir sueños. Correr un maratón es auténticamente una sensación inolvidable y pienso que es con eso con lo que debemos quedarnos.. . La foto de hoy muestra justo mi llegada a meta en la edición pasada, probablemente no se aprecie bien, pero puedo asegurar que la cara de satisfacción que muestra es la que corresponde al sentir que estas a punto de cumplir un sueño y eso es totalmente independiente de donde este situado el final de ese sueño.. . Pd.: Podemos sentirnos indignados, frustrados y enojados por la decisión, lo acepto, pero creo que las críticas y protestas no deberían dirigirse hacia la organización o al menos no “solamente” hacia ella ya que si lo pensásemos bien y habiendo leído el motivo del cambio creo que son los que menos responsabilidad tiene sobre el mismo.. . #SonrisasQueMeDanAlas  #QueNadieTeQuiteLaSonrisa  #SiempreSaleElSol 
Paso de peatones, también conocido como paso de cebra... ESE GRAN DESCONOCIDO!!! Es sencillo, voy a intentar explicarlo. Cuando te acercas a un paso de peatones, querido conductor, y observas como un personaje vestido de amarillo pollo chillón fosforito, unas zapas naranjas con unas rayitas brillantes que se ven a medio km, vamos que se le ve DE COJONES, se acerca al mismo corriendo tranquilo, despacito, que no es que yo sea Bekele o Gebreselassie, QUE MAS QUISIERA, no aceleres para pasar el primero HIJO DE MALA MADRE, que lo más normal es que me atropelles. Taaaan difícil es frenar, dejar pasar al pobre tonto que va corriendo, y 3 segundos después seguir tu maravilloso camino a casa. TRES PUTOS SEGUNDOS... En fin, espero que hayas llegado a casa esos tres segundos antes y estés disfrutando de tu familia porque ningún gilipollas casi les atropella en un paso de peatones.
Rodajito de 12 kms asimilando las series de ayer.
Paso de peatones, también conocido como paso de cebra... ESE GRAN DESCONOCIDO!!! Es sencillo, voy a intentar explicarlo. Cuando te acercas a un paso de peatones, querido conductor, y observas como un personaje vestido de amarillo pollo chillón fosforito, unas zapas naranjas con unas rayitas brillantes que se ven a medio km, vamos que se le ve DE COJONES, se acerca al mismo corriendo tranquilo, despacito, que no es que yo sea Bekele o Gebreselassie, QUE MAS QUISIERA, no aceleres para pasar el primero HIJO DE MALA MADRE, que lo más normal es que me atropelles. Taaaan difícil es frenar, dejar pasar al pobre tonto que va corriendo, y 3 segundos después seguir tu maravilloso camino a casa. TRES PUTOS SEGUNDOS... En fin, espero que hayas llegado a casa esos tres segundos antes y estés disfrutando de tu familia porque ningún gilipollas casi les atropella en un paso de peatones. Rodajito de 12 kms asimilando las series de ayer.
¿Cuándo volveré ahí arriba alguna vez? Da vertigo, ¡ojo! 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》 [En] Will I ever come back up there? #runitfast #runbaseproléquipe #clubcorredores
¿Cuándo volveré ahí arriba alguna vez? Da vertigo, ¡ojo! 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》 [En] Will I ever come back up there? #runitfast  #runbaseproléquipe  #clubcorredores 
Čas je to, co utíká nám všem stejně. Záleží jen na nás samotných, jak s ním naložíme. Letí neuvěřitelně rychle a jak se říká, litovat nebudeme jednou toho, co jsme udělali, ale toho, co jsme neudělali. Stačí tedy každý den malý krůček, ze kterého se jednou stane naše vlastní cesta.  Nebojte se tedy kroků vedle, ale ustrnutí na jednom místě. #jmbteam #behjenasenerest
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#garminvivofit #garmin  #underarmourwomen #uaefitnessmovement #uaehealthmovement #runningquotes #ipretty #mystrongmoment #runningblogger #runnersworld #runnersonly #staystrong #gorun #sunset #runnerspace #runningterritory #instarunneros #correre #correresvida #sony #sonygang #zeisslensess #touit12mm
Čas je to, co utíká nám všem stejně. Záleží jen na nás samotných, jak s ním naložíme. Letí neuvěřitelně rychle a jak se říká, litovat nebudeme jednou toho, co jsme udělali, ale toho, co jsme neudělali. Stačí tedy každý den malý krůček, ze kterého se jednou stane naše vlastní cesta. Nebojte se tedy kroků vedle, ale ustrnutí na jednom místě. #jmbteam  #behjenasenerest  . . . . . . . #garminvivofit  #garmin  #underarmourwomen  #uaefitnessmovement  #uaehealthmovement  #runningquotes  #ipretty  #mystrongmoment  #runningblogger  #runnersworld  #runnersonly  #staystrong  #gorun  #sunset  #runnerspace  #runningterritory  #instarunneros  #correre  #correresvida  #sony  #sonygang  #zeisslensess  #touit12mm 
Este es uno de los paisajes que disfrutamos en el trekking del domingo pasado.
El 18 de marzo es el próximo trekking. 
Podrás  elegir una de estas tres opciones:
1. Trekking Lomas Blancas (3600 msnm) y Estudiante (3700 msmm)
2. Trekking Adolfo Calle (4270 msnm)
3. Trailrunning hasta La Hoyada (4650 msnm)
#trekking  #ultratrail #ALTOrunning 🌄 🔥💪☝️ #SomosALTO #AR  #Argentina 🇦🇷
#run #running #runforlife #runninggirl #runnersworld #runhappy #runner #outdoor  #keepmovingforward #runplanet #runningman #runitfast  #instarunneros #instarunner #runningmendoza #runnerspace #iloverunning #outfit  #workout #runningaddict #trekkinglife #trekkingday #trekkingdiaries
Este es uno de los paisajes que disfrutamos en el trekking del domingo pasado. El 18 de marzo es el próximo trekking. Podrás elegir una de estas tres opciones: 1. Trekking Lomas Blancas (3600 msnm) y Estudiante (3700 msmm) 2. Trekking Adolfo Calle (4270 msnm) 3. Trailrunning hasta La Hoyada (4650 msnm) #trekking  #ultratrail  #ALTOrunning  🌄 🔥💪☝️ #SomosALTO  #AR  #Argentina  🇦🇷 #run  #running  #runforlife  #runninggirl  #runnersworld  #runhappy  #runner  #outdoor  #keepmovingforward  #runplanet  #runningman  #runitfast  #instarunneros  #instarunner  #runningmendoza  #runnerspace  #iloverunning  #outfit  #workout  #runningaddict  #trekkinglife  #trekkingday  #trekkingdiaries 
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Trote suavecito 11km zona 3 @ 5:02/km⌚️con el @fitbit #fitbitionic 
Otro día más de entrenamiento en zona. ❤️ ✅ 🏃🏽‍♂️ @runnersplusmx #RunnersPlusMx

#myreasonis Despertar al corredor que llevas dentro 
#TeDaAlas 
@thepacerteam #thepacerteam 
#elitepacerteam 
#runnersmexico #running #run 
#instarun #inspirarun #instarunners #instarunning #instarunneros 
#runner #socialenvy #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #instagood #instafit  #runners #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #letsrun
. Trote suavecito 11km zona 3 @ 5:02/km⌚️con el @fitbit #fitbitionic  Otro día más de entrenamiento en zona. ❤️ ✅ 🏃🏽‍♂️ @runnersplusmx #RunnersPlusMx  #myreasonis  Despertar al corredor que llevas dentro #TeDaAlas  @thepacerteam #thepacerteam  #elitepacerteam  #runnersmexico  #running  #run   #instarun  #inspirarun  #instarunners  #instarunning  #instarunneros  #runner  #socialenvy  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #instagood  #instafit  #runners  #fitness  #workout  #cardio  #training  #instarunner  #instarun  #letsrun 
este deporte que te deja admirar cada uno de esos momentos, de los sueños de la vida.. #traildavida "Y ahora me pregunto, si merece la pena morir por los sueños. Sin duda que no, pero una cosa es agarrarse a la vida y la Otra es no vivir, no perseguir los sueños, no enamorarse, no luchar, no sufrir. Pero no debemos confundir nuestros sueños con los de quienes nos han iluminado. El riesgo no puede medirse, depende de cada uno y de la fuerza del deseo. ¿Cuantas de las personas que nos hacen soñar fueron arrastradas por sus sueños? ¿Que es la vida sino los sueños?..." #pauluzakers camino a #PatagoniaRunMHW 2018 #100k
este deporte que te deja admirar cada uno de esos momentos, de los sueños de la vida.. #traildavida  "Y ahora me pregunto, si merece la pena morir por los sueños. Sin duda que no, pero una cosa es agarrarse a la vida y la Otra es no vivir, no perseguir los sueños, no enamorarse, no luchar, no sufrir. Pero no debemos confundir nuestros sueños con los de quienes nos han iluminado. El riesgo no puede medirse, depende de cada uno y de la fuerza del deseo. ¿Cuantas de las personas que nos hacen soñar fueron arrastradas por sus sueños? ¿Que es la vida sino los sueños?..." #pauluzakers  camino a #PatagoniaRunMHW  2018 #100k 
“En toda multitud hay hombres a los que no se distingue, pero son portadores de mensajes prodigiosos. Y sin saberlo ellos mismos.” Y en Confines si sabemos qué portamos: Solidaridad y Sonrisas. Foto: @yimitrailphotography
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#ClubConfines #Running #RunnersAlcorcon #Alcorcon #Madrid #runlife #running #ChaseYourDestiny #instagood #instapic #instarunners #corredoressolidarios #Instarunneros #instarun
Rise above in .
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Vitamina C.
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Mi dosis de energía todas las mañanas.
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Naranjas del huerto de mi tío.
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Que suerte vivir en Murcia. 😍
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B u e n o s  d í a s !!!!
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Vitamina C. . . Mi dosis de energía todas las mañanas. . . Naranjas del huerto de mi tío. . . Que suerte vivir en Murcia. 😍 . . B u e n o s d í a s !!!! . . . . . . . . . . . . #healthy  #health  #healthylife  #healthyfood  #diet  #dieta  #comesano  #naturalysano  #vegan  #vegetarian  #vegetariano  #vegetariana  #recetasfit  #cocinafit  #veggie  #veganrecipes  #lifestyle  #estilodevida  #healthylifestyle  #womanhealth  #instafood  #instaphoto  #recetassanas  #fitness  #fit  #instafit  #instafitness  #saludable  #fisicoysalud  #vegan 
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Hardlopen, kracht.. ik vind het alle twee leuk! En hoewel je misschien niet perse veel hebt aan bankdrukken als hardloper, is het een van mijn favo oefeningen 💪🏼 Anyway, mijn krachttraining ging GOED en mocht je benieuwd zijn naar mijn andere 4 favo oefeningen 👉🏼 (blog van een jaar geleden, maar niets veranderd blijkbaar 🌝) .
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Shot made by @dainybuijsen 📸
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Hardlopen, kracht.. ik vind het alle twee leuk! En hoewel je misschien niet perse veel hebt aan bankdrukken als hardloper, is het een van mijn favo oefeningen 💪🏼 Anyway, mijn krachttraining ging GOED en mocht je benieuwd zijn naar mijn andere 4 favo oefeningen 👉🏼 (blog van een jaar geleden, maar niets veranderd blijkbaar 🌝) . . Shot made by @dainybuijsen 📸 👥 ⤵ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear T-Shirts or Mugs, Legging? Check out =>@running_corner (Click on my bio) 💗 🎁 Perfect gift for your family members and friends Thank you ! 💟💟💟 Via:@runningwithmo . . . #instarunnersmadrid #instarunneros #xtremerunnerslife #runstrong #igrunners #runforlife #runnerspace #worlderunners #runninggirl #runitfast #happyrunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnergirl #trailrun #corridaderua #instarunner #instarun #runhappy #instarunners #runners #runner #run #running 
Half Marathon & 3rd AG Win🎉
13.1 Miles in a Humid 80 degrees but I snagged myself a shiny new 2018 PR! I can feel my fitness coming back to me slowly but surely but I’m in no hurry just enjoying the process and the miles! Also got to have some girl time with @kstewruns and @heatherunz so that’s always a win! .
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Half Marathon & 3rd AG Win🎉 13.1 Miles in a Humid 80 degrees but I snagged myself a shiny new 2018 PR! I can feel my fitness coming back to me slowly but surely but I’m in no hurry just enjoying the process and the miles! Also got to have some girl time with @kstewruns and @heatherunz so that’s always a win! . . . . . . 👥 ⤵ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear T-Shirts or Mugs, Legging? Check out =>@running_neverdie (Click on my bio) 💗 🎁 Perfect gift for your family members and friends Thank you ! 💟💟💟 Via:@runningwithstrength . . . #instarunnersmadrid #instarunneros #xtremerunnerslife #runstrong #igrunners #runforlife #runnerspace #worlderunners #runninggirl #runitfast #happyrunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnergirl #trailrun #corridaderua #instarunner #instarun #runhappy #instarunners #runners #runner #run #running 
Today’s a good day 😍
- First time leaving house since Saturday because of the flu. 😷 It was a rough few days but happy to be on the upswing!
- Ran a few miles on treadmill this morning..haven’t run since Thursday. Plan is to take it easy for another few days before we get back to business.
- AND, today is my first day going to work as a Vice President!!! I found out a few weeks ago I was selected for promotion...Really exciting to feel like all the hard work is paying off! 2.5 years ago, I was unsure if I would be able to find a way into the corporate world after choosing to be a stay-at-home Mom for almost 5 years and now I’m dreaming some big dreams...It’s never too late to chase your dreams!!👩🏻‍💼
Happy Tuesday!
👥 ⤵ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear T-Shirts or Mugs, Legging? Check out =>@running.neverdie (Click on my bio) 💗
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Thank you ! 💟💟💟 Via:@nycrunningmama
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Today’s a good day 😍 - First time leaving house since Saturday because of the flu. 😷 It was a rough few days but happy to be on the upswing! - Ran a few miles on treadmill this morning..haven’t run since Thursday. Plan is to take it easy for another few days before we get back to business. - AND, today is my first day going to work as a Vice President!!! I found out a few weeks ago I was selected for promotion...Really exciting to feel like all the hard work is paying off! 2.5 years ago, I was unsure if I would be able to find a way into the corporate world after choosing to be a stay-at-home Mom for almost 5 years and now I’m dreaming some big dreams...It’s never too late to chase your dreams!!👩🏻‍💼 Happy Tuesday! 👥 ⤵ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear T-Shirts or Mugs, Legging? Check out =>@running.neverdie (Click on my bio) 💗 🎁 Perfect gift for your family members and friends Thank you ! 💟💟💟 Via:@nycrunningmama . . . #instarunnersmadrid #instarunneros #xtremerunnerslife #runstrong #igrunners #runforlife #runnerspace #worlderunners #runninggirl #runitfast #happyrunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnergirl #trailrun #corridaderua #instarunner #instarun #runhappy #instarunners #runners #runner #run #running 
400m King 👑 @waydedreamer @howlaophotography
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#Medias #Sox 👌👌Conjunto especial para #running #trailrunning y #ciclismo 👣👣👣 🚺 #miercoles #instagram #instarunneros
If you can dream it, you can achieve it.
Dream the impossible, do the incredible. .
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📸: @joeymantia 📍
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If you can dream it, you can achieve it. Dream the impossible, do the incredible. . . . 📸: @joeymantia 📍 . . 👥 ⤵ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear T-Shirts or Mugs, Legging? Check out =>@running_neverdie (Click on my bio) 💗 🎁 Perfect gift for your family members and friends Thank you ! 💟💟💟 Via:@runfitted . . . #instarunnersmadrid #instarunneros #xtremerunnerslife #runstrong #igrunners #runforlife #runnerspace #worlderunners #runninggirl #runitfast #happyrunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnergirl #trailrun #corridaderua #instarunner #instarun #runhappy #instarunners #runners #runner #run #running 
💢"Todo es posible en la medida que tú creas que es posible."💢.. .
Creer en algo no es el primer paso para tenerlo o conseguirlo, pero sin duda nos acerca mucho más a ello..
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No está, ni estará en nuestra mano conseguir todo lo que queremos, pero sí está y estará dar todo lo que tenemos para intentarlo..
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Soñar, creer y conseguir serán verbos sin ninguna relación hasta que decidas acompañarlos de tu entrega.. .

#SonrisasQueMeDanAlas #QueNadieTeQuiteLaSonrisa #SiempreSaleElSol
💢"Todo es posible en la medida que tú creas que es posible."💢.. . Creer en algo no es el primer paso para tenerlo o conseguirlo, pero sin duda nos acerca mucho más a ello.. . No está, ni estará en nuestra mano conseguir todo lo que queremos, pero sí está y estará dar todo lo que tenemos para intentarlo.. . Soñar, creer y conseguir serán verbos sin ninguna relación hasta que decidas acompañarlos de tu entrega.. . #SonrisasQueMeDanAlas  #QueNadieTeQuiteLaSonrisa  #SiempreSaleElSol 
10k por Algeciras, después de casi 700kms... Muy difícil sacar ritmo en pulsaciones corriendo por arena de playa... unos 5k por ahí, y otros 5 de crossfit saltando vallas sin dirección concreta por no estudiar antes el terreno jejeje. He conseguido volver al hotel. 😎
#Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
10k por Algeciras, después de casi 700kms... Muy difícil sacar ritmo en pulsaciones corriendo por arena de playa... unos 5k por ahí, y otros 5 de crossfit saltando vallas sin dirección concreta por no estudiar antes el terreno jejeje. He conseguido volver al hotel. 😎 #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
Señores, se comenta por ahí que este año viene cargado de carreritas mazo guays 🙄
Y también se comenta que al parecer se me ha ido un poco de las manos 🙈
Os las dejo por aquí abajo a ver qué os parecen👇🏻
4 de Marzo ➡️ 10k Perleta 🔥
17 de Marzo ➡️ Transilicitana 104km 🤘🏻
24 de Marzo ➡️ Media Maratón Valencia Campeonato del Mundo (con los keniatas y apaleao una semana después del ultra) 🙃
8 de Abril ➡️ Media Maratón Elche 🌴
22 de Abril ➡️ Maratón Madrid 😍
2 de junio ➡️ 15k nocturna Valencia 🌔
29 de Junio ➡️ GTP 116km +5100m con mi bro @ruben_martinezq 💘
29 de Septiembre ➡️ Ultrapirineu 110km +6900m 🐐
28 de Octubre ➡️ Media Maratón Valencia 💪🏻
2 de Diciembre ➡️ Maratón Valencia 💃🏻
¿ ................❓
Falta alguna cosilla que aún está en el aire, pero not bad 💁🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Like ❤️ si crees que no voy a sobrevivir este 2018 💀
Comentario 📝💬💭 si crees que se me ha vuelto a ir la olla otro año más 😂
Señores, se comenta por ahí que este año viene cargado de carreritas mazo guays 🙄 Y también se comenta que al parecer se me ha ido un poco de las manos 🙈 Os las dejo por aquí abajo a ver qué os parecen👇🏻 4 de Marzo ➡️ 10k Perleta 🔥 17 de Marzo ➡️ Transilicitana 104km 🤘🏻 24 de Marzo ➡️ Media Maratón Valencia Campeonato del Mundo (con los keniatas y apaleao una semana después del ultra) 🙃 8 de Abril ➡️ Media Maratón Elche 🌴 22 de Abril ➡️ Maratón Madrid 😍 2 de junio ➡️ 15k nocturna Valencia 🌔 29 de Junio ➡️ GTP 116km +5100m con mi bro @ruben_martinezq 💘 29 de Septiembre ➡️ Ultrapirineu 110km +6900m 🐐 28 de Octubre ➡️ Media Maratón Valencia 💪🏻 2 de Diciembre ➡️ Maratón Valencia 💃🏻 ¿ ................❓ Falta alguna cosilla que aún está en el aire, pero not bad 💁🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Like ❤️ si crees que no voy a sobrevivir este 2018 💀 Comentario 📝💬💭 si crees que se me ha vuelto a ir la olla otro año más 😂
Ne a fájdalmat őrizd meg,hanem a leckét amit tanultál belőle
Ne a fájdalmat őrizd meg,hanem a leckét amit tanultál belőle
🌹😊
This morning it was all about it - Just do it! 💙
💜
📷 Credit: @stockholmrunner🌹🎄
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Run on clouds in On’s new release of lightweight and weatherproof running gear. Elevate your runs now. 👥 ⤵ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear T-Shirts or Mugs, Legging? Check out =>@running.neverdie (Click on my bio) 💗
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Da ist Frau glücklich, ne neue Armbanduhr am Handgelenk und die passt auch noch perfekt zu meinem aktuell privatem Lieblingsstyle 😍!
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PUNTOS ITRA: CÓMO SE CALCULAN? ✖➕➖➗ Mucho se habla de los puntos que te da tal o cual carrera, pero sabes cómo hace ITRA para calcularlos y determinar cuantos corresponden a la distancia de una carrera? 🤔

No te pierdas de este artículo en la página 30 de la Endurance NOA Revista de Febrero. (Link en nuestra Bio) 🤓 * ACLARACIONES:

A ) Recientemente ITRA publicó una nueva Clasificación de las carreras de trail running, la cual modifica los rangos de Esfuerzo detallados en nuestra revista. Esto entrará en vigencia a partir de Marzo de este año: http://itra.run/page/259/Definition_of_trail-running.html

B ) Tuvimos el lujo de ser asesorados por un gran y experimentado corredor salteño -tucumano por adopción- Manuel Aybar, quien ha participado en procesos de evaluación de carreras. Nos comentó que además de lo publicado en la Revista, ITRA considera dos factores a saber: "Tiene en cuenta 2 items que son claves para un corredor de trail, y que tienen tanto o más impacto en la fisiología del corredor que la distancia y el desnivel. Así es que se evalúan, se tiene en cuenta y se otorgan puntajes en el cálculo de los llamados "criterios" de montaña y finisher de acuerdo a:

B1) Altitud promedio del recorrido de la carrera (no es lo mismo correr X km de distancia con XX m D+ a 500 msnm de promedio que hacerlo a 3200 msnm de promedio), y

B2) También toma en consideración la pendiente (considerando el ángulo de la pendiente de la trepada más larga que tiene el recorrido)." Que les pareció el artículo?
PUNTOS ITRA: CÓMO SE CALCULAN? ✖➕➖➗ Mucho se habla de los puntos que te da tal o cual carrera, pero sabes cómo hace ITRA para calcularlos y determinar cuantos corresponden a la distancia de una carrera? 🤔 No te pierdas de este artículo en la página 30 de la Endurance NOA Revista de Febrero. (Link en nuestra Bio) 🤓 * ACLARACIONES: A ) Recientemente ITRA publicó una nueva Clasificación de las carreras de trail running, la cual modifica los rangos de Esfuerzo detallados en nuestra revista. Esto entrará en vigencia a partir de Marzo de este año: http://itra.run/page/259/Definition_of_trail-running.html B ) Tuvimos el lujo de ser asesorados por un gran y experimentado corredor salteño -tucumano por adopción- Manuel Aybar, quien ha participado en procesos de evaluación de carreras. Nos comentó que además de lo publicado en la Revista, ITRA considera dos factores a saber: "Tiene en cuenta 2 items que son claves para un corredor de trail, y que tienen tanto o más impacto en la fisiología del corredor que la distancia y el desnivel. Así es que se evalúan, se tiene en cuenta y se otorgan puntajes en el cálculo de los llamados "criterios" de montaña y finisher de acuerdo a: B1) Altitud promedio del recorrido de la carrera (no es lo mismo correr X km de distancia con XX m D+ a 500 msnm de promedio que hacerlo a 3200 msnm de promedio), y B2) También toma en consideración la pendiente (considerando el ángulo de la pendiente de la trepada más larga que tiene el recorrido)." Que les pareció el artículo?