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Yeni hafta yeni güzelliklerle gelsin 🍀🍀 🔺Kalçalar çalışşsıınnnn 👊🏻
🔺Her hareket 20 tekrar 🔺3 set yap her set arası 30 sn dinlen 👍🏻 #instaday #instapilates #moveoftheday #durmaktifol #fitmom #pilates #evdeegzersiz #reformer #gluteusworkout #pilates #kidspilates #çocuklaricinpilates #kidshealth #healthychoice #activekids #activeliving #healthyfamily #pilatesduygusu #reformer #reformerpilates #training #trainer #personeltrainer #healthy #fit #fitgirls @pilatestv @pilatesstylemag
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xSay2
New Week, New Pilates!⠀
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Put your health and wellbeing first this week. Join us at our New Farm Studio and experience the benefit of our range services: Pilates, Physiotherapy and Remedial massage.⠀
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Visit our website or call our friendly admin team - 07 3358 3915⠀
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#pilates #pilatesstudio #pilatesbrisbane #pilatesnewfarm #brisbane #matpilates #reformer #clinicalpilates #studiopilates #remedialmassage #physio #physiobrisbane #healthymovement #healthybody #pilatesbody #lovepilates #pilateslovers #pilatescommunity #fitness #quote #pilatesquotes #josephpilates #quoteoftheday #inspirationalquotes #motivationalquotes #mondaymotivation #happymonday #instaquote #instapilates #instapic
New Week, New Pilates!⠀ .⠀ Put your health and wellbeing first this week. Join us at our New Farm Studio and experience the benefit of our range services: Pilates, Physiotherapy and Remedial massage.⠀ .⠀ Visit our website or call our friendly admin team - 07 3358 3915⠀ .⠀ #pilates  #pilatesstudio  #pilatesbrisbane  #pilatesnewfarm  #brisbane  #matpilates  #reformer  #clinicalpilates  #studiopilates  #remedialmassage  #physio  #physiobrisbane  #healthymovement  #healthybody  #pilatesbody  #lovepilates  #pilateslovers  #pilatescommunity  #fitness  #quote  #pilatesquotes  #josephpilates  #quoteoftheday  #inspirationalquotes  #motivationalquotes  #mondaymotivation  #happymonday  #instaquote  #instapilates  #instapic 
Joining the Momentum Fest Instagram Challenge and @traceymallettfitness to help promote movement, love and celebration in the Pilates community! #momentumfest #showyourmomentum 💚 Excuse my for being a little behind on the days!🙃
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Friday / Day 5: CONNECTION
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Every single Pilates exercise involves connection of the mind and the muscles of the body. I admit that some days when I work out my body and mind connection isn’t the best; maybe I’m worrying about something, I’m talking down to myself for not doing more reps, my technique just isn’t the best. Then there are days when I get on the mat / reformer / barre and everything flows and the connection is on point. Without the days of sub par connection I’d never appreciate how amazing the days of connection are🌈
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Pilates Instructor Training courses available now! Click on the link in the bio above👆🏾👆🏾👆🏾
Joining the Momentum Fest Instagram Challenge and @traceymallettfitness to help promote movement, love and celebration in the Pilates community! #momentumfest  #showyourmomentum  💚 Excuse my for being a little behind on the days!🙃 * Friday / Day 5: CONNECTION * Every single Pilates exercise involves connection of the mind and the muscles of the body. I admit that some days when I work out my body and mind connection isn’t the best; maybe I’m worrying about something, I’m talking down to myself for not doing more reps, my technique just isn’t the best. Then there are days when I get on the mat / reformer / barre and everything flows and the connection is on point. Without the days of sub par connection I’d never appreciate how amazing the days of connection are🌈 * Pilates Instructor Training courses available now! Click on the link in the bio above👆🏾👆🏾👆🏾
Sunday! Getting ready for “Unsolved” on USA 2-27. We always play hip hop music in class but all day Tuesday it will be a Biggie vs Tupac playlist👊🏼 get ready ⚡️🍾🎉👯‍♀️#unsolvedusa #tupac #biggiesmalls #hiphoppilates #detroit #unsolvedtupacandbiggie #pilates #pilatesclass #pilateslove #pilatesfriends #pilatesmotivation #pilatesreformer #pilatesbody #pilatesfun #pilatesaddict #pilatesstudio #movewell #pilatesinstructor #pilatesfit #instapilates #pilateslife #reformerpilates #birminghammi #absofsteel #pilateslover #investinyourself #pilateseveryday #pilatestrainer #fitandhealthy  #pilateslovers
Sunday! Getting ready for “Unsolved” on USA 2-27. We always play hip hop music in class but all day Tuesday it will be a Biggie vs Tupac playlist👊🏼 get ready ⚡️🍾🎉👯‍♀️#unsolvedusa  #tupac  #biggiesmalls  #hiphoppilates  #detroit  #unsolvedtupacandbiggie  #pilates  #pilatesclass  #pilateslove  #pilatesfriends  #pilatesmotivation  #pilatesreformer  #pilatesbody  #pilatesfun  #pilatesaddict  #pilatesstudio  #movewell  #pilatesinstructor  #pilatesfit  #instapilates  #pilateslife  #reformerpilates  #birminghammi  #absofsteel  #pilateslover  #investinyourself  #pilateseveryday  #pilatestrainer  #fitandhealthy  #pilateslovers 
Curso de Pilates .⚠️Apenas 3 vagas
.⚠️Valor promocional a vista até dia 28/02 .
✅Didática Através da Biomecânica + Sequências Avançadas com Silvia Gomes.
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A Fisio e Pilates traz para Presidente Prudente este curso com a Conceituada Educadora Silvia Gomes @silviagomespilates  certificada pela Polestar e conselheira do Conselho Nacional de Normas-Padrão do Método Pilates – CNPP,  e abre suas portas para os profissionais que tiverem o desejo de se atualizar e compartilhar mais conhecimento, refinando e qualificando seus atendimentos no Pilates. .
Interessados: 📲(18) 99788 7602 
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Pilates tips for golfers to get stamina and core strength, this is called ‘Hundreds’ love it 💪😁#pilatesforgolf #pilatesforgolfers #corestrength #flexibility #golf #instagolf #instapilates #pilates
✨The kits are here to grab 💗💗
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✨We are a community of women supporting you into vibrant health and happiness within your own body. @beachbumlifestyleprogram is not a diet, it is a life style. 🌷We have helped many women to have more energy, feel confident with their bodies, talk freely about what bother them and even help with PCOS for some (not a cure). 🌷 Our strong cellular support is what makes the difference 💪🏼
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✨Ready to try? Go to www.beachbumlifestyleprogram.com and use code ROSELBYBB10 for a 10% discount on your kit .
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✨Be part of the movement🙌🏼🙌🏼 it doesn’t have to be complicated
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✨The kits are here to grab 💗💗 . . ✨We are a community of women supporting you into vibrant health and happiness within your own body. @beachbumlifestyleprogram is not a diet, it is a life style. 🌷We have helped many women to have more energy, feel confident with their bodies, talk freely about what bother them and even help with PCOS for some (not a cure). 🌷 Our strong cellular support is what makes the difference 💪🏼 . ✨Ready to try? Go to www.beachbumlifestyleprogram.com and use code ROSELBYBB10 for a 10% discount on your kit . . ✨Be part of the movement🙌🏼🙌🏼 it doesn’t have to be complicated . . #healthylifestyle  #wildfreecollective  #reformer  #pilatesconmunity  #instapilates  #usanalifestyle  #movement  #fitandhealthy  #beautifulmoney  #yyzpilates  #tribe  #healthiswealth  #livinghealthy  #healthcoach  #wellness  #wellnesscoach  #bodymindsoul  #wellnessadvocate  #stretchtowin  #eldoa  #eldoamethod  #facialstretchtherapy  #entrepreneur  #womeninbiz  #ladyboss  #onlinebusiness  #reikmaster  #beachbumlifestyle 
#slackline 😎  Trabalho muscular intenso, além de equilíbrio e consciência corporal. .
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Nada de preguiça na segunda-feira. Força e disposição porque iniciamos nossa semana fazendo o melhor: PILATES 💪🏻🤸🏻‍♀️❤️
📞 (82) 99992-2664
Marque sua aula experimental.

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Está tudo aí, na sua mente!
Reprograme-a diariamente! Fixe no seu objetivo e não desvie. 
Seu corpo vai acompanhar! Ele consegue tudo! 😉💪🏽
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#Salvador #FisioterapiaComAmor #Pilates #VamosPilatear #PilatesÉVida #PilatesLovers #PilatesBrasil #LifeStyle #PilatesParaTodos #InstaGood #InstaPilates #PilatesTeam #PowerHouse #Core
 #Stretching #AtitudeBoaForma #Happiness #JosephPilates #Contrology #Reformer #Cadilac #Chair #Barrel #Fitness #PilatesInstructor #LoucosPorPilates #GeraçãoPilates #PilatesAéreo #Gestantes #Desportiva
Está tudo aí, na sua mente! Reprograme-a diariamente! Fixe no seu objetivo e não desvie. Seu corpo vai acompanhar! Ele consegue tudo! 😉💪🏽 . . . #Salvador  #FisioterapiaComAmor  #Pilates  #VamosPilatear  #PilatesÉVida  #PilatesLovers  #PilatesBrasil  #LifeStyle  #PilatesParaTodos  #InstaGood  #InstaPilates  #PilatesTeam  #PowerHouse  #Core   #Stretching  #AtitudeBoaForma  #Happiness  #JosephPilates  #Contrology  #Reformer  #Cadilac  #Chair  #Barrel  #Fitness  #PilatesInstructor  #LoucosPorPilates  #GeraçãoPilates  #PilatesAéreo  #Gestantes  #Desportiva 
Beautiful Jess blessed us with her incredible teaching for the last five weeks. Thank you Jess and we can't wait to have you back same time next year 🙌 good luck on your road to becoming a brilliant Physio in NZ!!!!! We miss you @enerjessarabbit 💕
Beautiful Jess blessed us with her incredible teaching for the last five weeks. Thank you Jess and we can't wait to have you back same time next year 🙌 good luck on your road to becoming a brilliant Physio in NZ!!!!! We miss you @enerjessarabbit 💕
Equilíbrio, força, charme e elegância!! Treinando com o #flowwheel !!! #rodadepilates #pilateslovers #pilatessolo #instapilates #equilíbrio #contrology #contrologia
Workshop em Belo Horizonte-MG @conexaopilatesbh 💪 Acessórios Clássicos com @rodrigonano 
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It’s a wet, wild & woolly day in Sydney today so I will be spending the day indoors and in this clip I’m with my lovely friend @pilateskylie for #matworkchallenge hosted by @russopilates 🌺🌸🌟. I really enjoy doing all the challenges here on Instagram and it’s double fun with an IG friend 💕 #connectionsof2018
It’s a wet, wild & woolly day in Sydney today so I will be spending the day indoors and in this clip I’m with my lovely friend @pilateskylie for #matworkchallenge  hosted by @russopilates 🌺🌸🌟. I really enjoy doing all the challenges here on Instagram and it’s double fun with an IG friend 💕 #connectionsof2018 
Sunday Semi-circle 🐍 ... One of the yummiest exercises for my spine after a long week teaching! 💚  #pilates #pilatesinstructor #pilatesvideo #stottpilates #merrithew #reformerpilates #pilatesreformer#pilatesbody#pilateslovers#londonpilates
Acreditamos que uma vida saudável é uma combinação de vários fatores, entre eles, alimentação! 🏃‍♀️ 🍏 
Que tal buscar alimentos e bebidas mais saudáveis  e que gerem mais energia em sua vida!?
Os chás, quando não são adoçados com açúcar, possuem pouquíssimas calorias.

Muitos deles trazem benefícios à saúde, podendo ser digestivos ou ricos em antioxidantes (antioxidantes são substâncias capazes de atrasar ou inibir a oxidação de um substrato oxidável. O papel dos antioxidantes é proteger as células sadias do organismo contra a ação oxidante dos radicais livres). Muitos chás ficam uma delícia também gelados e podem ser um substituto saudável dos refrigerantes mesmo no verão. 🍵 
Vamos experimentar e começar uma semana turbinada na saúde!
Acreditamos que uma vida saudável é uma combinação de vários fatores, entre eles, alimentação! 🏃‍♀️ 🍏 Que tal buscar alimentos e bebidas mais saudáveis  e que gerem mais energia em sua vida!? Os chás, quando não são adoçados com açúcar, possuem pouquíssimas calorias. Muitos deles trazem benefícios à saúde, podendo ser digestivos ou ricos em antioxidantes (antioxidantes são substâncias capazes de atrasar ou inibir a oxidação de um substrato oxidável. O papel dos antioxidantes é proteger as células sadias do organismo contra a ação oxidante dos radicais livres). Muitos chás ficam uma delícia também gelados e podem ser um substituto saudável dos refrigerantes mesmo no verão. 🍵 Vamos experimentar e começar uma semana turbinada na saúde!
Beneficios del pilates en el esquí : mejora el equilibrio, la coordinación, la alineación, la concentración, la fuerza y la flexibilidad. Haz pilates y mejora tu calidad de vida!!! #movimientointeligente #yecpilates #yoentrenocontigo #yec #dopilatesdolife #leon #pilateslove #healthylifestyle #contrology #instapilates #pilates #pilatesstudio #pilatestrainer #pilatestime #pilateseveryday #pilatesinstructor #lovepilates #pilatesenleon #pilateslove #motivacion #abs #esqui #4front #freeride #mammut #langeskiboots #montura #smith #blackdiamond #sanisidro #esquisanisidro
Beneficios del pilates en el esquí : mejora el equilibrio, la coordinación, la alineación, la concentración, la fuerza y la flexibilidad. Haz pilates y mejora tu calidad de vida!!! #movimientointeligente  #yecpilates  #yoentrenocontigo  #yec  #dopilatesdolife  #leon  #pilateslove  #healthylifestyle  #contrology  #instapilates  #pilates  #pilatesstudio  #pilatestrainer  #pilatestime  #pilateseveryday  #pilatesinstructor  #lovepilates  #pilatesenleon  #pilateslove  #motivacion  #abs  #esqui  #4front  #freeride  #mammut  #langeskiboots  #montura  #smith  #blackdiamond  #sanisidro  #esquisanisidro 
Ellie teaching proper stance when inquiring about the location of ones’ dragons. #wherearemydragons 🐉Thank you for hosting, @ehspilates !!
Ellie teaching proper stance when inquiring about the location of ones’ dragons. #wherearemydragons  🐉Thank you for hosting, @ehspilates !!
Do what you can, with what you have, where you are. -Theodore Roosevelt
Do what you can, with what you have, where you are. -Theodore Roosevelt
Fitness is always in fashion -
#heatherlocklear 
#aerobics #80sstyle 
Monday’s at 10:30am!
Vacation time is over and it's time for the ladies to get back to work! 💪 Thursdays from 5-5:30 and only $10, wait what? 😨 If this time doesn't work for your crew or you want to double up during the week then just request the perfect time for you!  P.S. Boys do Pilates (ie. Joseph Pilates) #pilates #josephpilates #pilateslovers #contrology #pilateslover #reformer #instapilates #thepilatesabsession #barre #core
❤🙌 "A forma mais elevada da inteligência humana é a capacidade de observar sem julgar" Jiddu Krishnamurt🙏
Sigamos praticando,evoluindo.
#yogainspiration #yogavibes #instayoga
❤🙌 "A forma mais elevada da inteligência humana é a capacidade de observar sem julgar" Jiddu Krishnamurt🙏 Sigamos praticando,evoluindo. #yogainspiration  #yogavibes  #instayoga 
When's the last time you used your #wundachair to fly? 😆
When's the last time you used your #wundachair  to fly? 😆
O #swan é da série original do #pilates  sendo adaptado para todos os aparelhos. ✓Trabalha a mobilização da #coluna e fortalecimento dos músculos do dorso, da cintura escapular, #MMSS, abdominais, glúteos e quadríceps.
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#pilateareformer #moveyourbody #pilateslife #flexibilidade #pilateslovers #pilatesbrasil #training #fitfam #lifestyle #powerhouse #fisioterapia #pilatestododia #bodybuilding #educaçãofísica #loucosporpilates #contrology #instafit  #instapilates #instagood #atitudeboaforma #wellness #fitnessaddict #josephpilates #inspiration #pilatesparatodos #strong
O #swan  é da série original do #pilates  sendo adaptado para todos os aparelhos. ✓Trabalha a mobilização da #coluna  e fortalecimento dos músculos do dorso, da cintura escapular, #MMSS , abdominais, glúteos e quadríceps. . #pilateareformer  #moveyourbody  #pilateslife  #flexibilidade  #pilateslovers  #pilatesbrasil  #training  #fitfam  #lifestyle  #powerhouse  #fisioterapia  #pilatestododia  #bodybuilding  #educaçãofísica  #loucosporpilates  #contrology  #instafit  #instapilates  #instagood  #atitudeboaforma  #wellness  #fitnessaddict  #josephpilates  #inspiration  #pilatesparatodos  #strong 
It’s Sunday, go ahead and take a well deserved breath 🙏🏻
It’s Sunday, go ahead and take a well deserved breath 🙏🏻
● SACACORCHOS :
Posición Nvl 1: posición supina, brazos a los lados del cuerpo y piernas EXT 90°
Nvl 2: posición supina con los codos apoyados y los brazos a los lados del cuerpo. Piernas EXT a 45°
Nvl 3: posición supina, cuerpo en V  y brazos abiertos y dedos apoyados en el suelo. Piernas extendidas a 45° • Inspiración-Espiración: bajar piernas alejándolas del cuerpo.
•Inspiración: hacer con las piernas un círculo y medio por el costado acercándose al cuerpo. •Espiración: repetir, lado contrario.
•Inspiración-Espiración: bajar piernas al suelo. 🔹️Músculos implicados:
▪Abdomen
~Equipamiento: esterilla
~Ganancias del ejercicio: fuerza
***NIVEL MEDIO-AVANZADO***
#Abdomen #fitness #pilates #deportes #ejercicio #motivación #sacacorchos #entrenamientospersonales #esfuerzo #salud #personaltrainig #actívate #cuídate #entrenos #instapilates #classicalpilates
● SACACORCHOS : Posición Nvl 1: posición supina, brazos a los lados del cuerpo y piernas EXT 90° Nvl 2: posición supina con los codos apoyados y los brazos a los lados del cuerpo. Piernas EXT a 45° Nvl 3: posición supina, cuerpo en V y brazos abiertos y dedos apoyados en el suelo. Piernas extendidas a 45° • Inspiración-Espiración: bajar piernas alejándolas del cuerpo. •Inspiración: hacer con las piernas un círculo y medio por el costado acercándose al cuerpo. •Espiración: repetir, lado contrario. •Inspiración-Espiración: bajar piernas al suelo. 🔹️Músculos implicados: ▪Abdomen ~Equipamiento: esterilla ~Ganancias del ejercicio: fuerza ***NIVEL MEDIO-AVANZADO*** #Abdomen  #fitness  #pilates  #deportes  #ejercicio  #motivación  #sacacorchos  #entrenamientospersonales  #esfuerzo  #salud  #personaltrainig  #actívate  #cuídate  #entrenos  #instapilates  #classicalpilates 
▪ SUPERMAN Y SUPERMAN COMBINADO ▪
🔸️Superman:
Posición: nos colocamos en posición cuadripedia y colocamos la cabeza con la mirada fija en la esterilla, al mismo nivel que la espalda.
-Inspiración: elevamos brazo izquierdo y pierna derecha a un ángulo que esté al nivel de extensión de la espalda.
-Espiración: bajamos brazo izquierdo y pierna derecha. -Inspiración: elevamos  brazo derecho y la pierna izquierda.
-Espiración: bajamos el brazo derecho y la pierna izquierda. 🔸️Superman combinado: 
Posición: nos colocamos en posición cuadripedia y colocamos la cabeza con la mirada fija en la esterilla, al mismo nivel que la espalda. -Inspiración: elevamos brazo izquierdo y pierna derecha.
-Espiración: abrimos brazo izquierdo y pierna derecha.
-Inspiración: cerramos a ángulo recto brazo izquierdo y pierna derecha. -Espiración: bajamos brazo izquierdo y pierna derecha a posición cuadripedia.
-Hacemos lo mismo con el brazo derecho y la pierna izquierda-
🔹️Músculos implicados:
▪Hombros
▪Glúteos
▪Abdominales
▪Caderas
▪Isquiotibiales
~Equipamiento-> esterilla
~Ganancias del ejercicio-> fuerza y movilidad.
**********NIVEL PRINCIPIANTE Y MEDIO**********🌟Hoy acompañado de mi pareja.
#Esfuerzo #pilates #deporte #supermanpilates #motivación #ejercicio #pareja #personaltraining #salud #fitness #actívate #cuídate #entrenos #instapilates #classicalpilates
▪ SUPERMAN Y SUPERMAN COMBINADO ▪ 🔸️Superman: Posición: nos colocamos en posición cuadripedia y colocamos la cabeza con la mirada fija en la esterilla, al mismo nivel que la espalda. -Inspiración: elevamos brazo izquierdo y pierna derecha a un ángulo que esté al nivel de extensión de la espalda. -Espiración: bajamos brazo izquierdo y pierna derecha. -Inspiración: elevamos brazo derecho y la pierna izquierda. -Espiración: bajamos el brazo derecho y la pierna izquierda. 🔸️Superman combinado: Posición: nos colocamos en posición cuadripedia y colocamos la cabeza con la mirada fija en la esterilla, al mismo nivel que la espalda. -Inspiración: elevamos brazo izquierdo y pierna derecha. -Espiración: abrimos brazo izquierdo y pierna derecha. -Inspiración: cerramos a ángulo recto brazo izquierdo y pierna derecha. -Espiración: bajamos brazo izquierdo y pierna derecha a posición cuadripedia. -Hacemos lo mismo con el brazo derecho y la pierna izquierda- 🔹️Músculos implicados: ▪Hombros ▪Glúteos ▪Abdominales ▪Caderas ▪Isquiotibiales ~Equipamiento-> esterilla ~Ganancias del ejercicio-> fuerza y movilidad. **********NIVEL PRINCIPIANTE Y MEDIO**********🌟Hoy acompañado de mi pareja. #Esfuerzo  #pilates  #deporte  #supermanpilates  #motivación  #ejercicio  #pareja  #personaltraining  #salud  #fitness  #actívate  #cuídate  #entrenos  #instapilates  #classicalpilates 
Gyrotonic tower leg working
Gyrotonic tower leg working
JACK KNIFE ▪Posición: supina, brazos a los lados del cuerpo, pienas a 45° .
▪Espiración: rodar atrás, piernas detrás de la cabeza.
▪Inspiración: piernas EXT a la torre.
▪Espiración: bajar piernas.
▪Inspiración-Espiración: redondear y bajarla al suelo. •El Jack knife es un ejercicio que trabaja en los siguientes músculos:
-Recto abdominal.
-Abdomen inferior.
-Abdominales oblicuos.
-Cuádriceps. 
#deportes #entrenos #deportecallejero #motivación #fitness #pilates #esfuerzo #fuerza #abdomen #personaltrainig #entrenamientospersonales #salud #cuídate #actívate #entrenos #classicalpilates  #instapilates
JACK KNIFE ▪Posición: supina, brazos a los lados del cuerpo, pienas a 45° . ▪Espiración: rodar atrás, piernas detrás de la cabeza. ▪Inspiración: piernas EXT a la torre. ▪Espiración: bajar piernas. ▪Inspiración-Espiración: redondear y bajarla al suelo. •El Jack knife es un ejercicio que trabaja en los siguientes músculos: -Recto abdominal. -Abdomen inferior. -Abdominales oblicuos. -Cuádriceps. #deportes  #entrenos  #deportecallejero  #motivación  #fitness  #pilates  #esfuerzo  #fuerza  #abdomen  #personaltrainig  #entrenamientospersonales  #salud  #cuídate  #actívate  #entrenos  #classicalpilates  #instapilates 
TIJERAS •Posición: supina, brazos a los lados del cuerpo, piernas EXT 90°
•Espiración: rodar atrás
•Inspiración: elevar piernas a la torre.
•Espiración-inspiración: elevar una pierna y descender la otra a la vez. 
Las tijeras es un ejercicio que trabaja los siguientes músculos:
-Transverso abdominal
-Recto abdominal
-Oblicuos
-Gluteos
-Cuádeiceps 
#deportes #fitness #pilates #motivación #ejercicios #abdomen #entrenamientospersonales #esfuerzo #salud #personaltrainig #actívate #cuídate #entrenos #instapilates #classicalpilates
TIJERAS •Posición: supina, brazos a los lados del cuerpo, piernas EXT 90° •Espiración: rodar atrás •Inspiración: elevar piernas a la torre. •Espiración-inspiración: elevar una pierna y descender la otra a la vez. Las tijeras es un ejercicio que trabaja los siguientes músculos: -Transverso abdominal -Recto abdominal -Oblicuos -Gluteos -Cuádeiceps #deportes  #fitness  #pilates  #motivación  #ejercicios  #abdomen  #entrenamientospersonales  #esfuerzo  #salud  #personaltrainig  #actívate  #cuídate  #entrenos  #instapilates  #classicalpilates