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Memories of Aperol Spritz, sun, sea and soul in Italia 🇮🇹🥤
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Ako v Mrázikovi 🤗🎿⛷❄️❄️❄️#wintertime #korbielow #apresski #holiday
Together as One 🎶☀️
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Every human can be a Shaper 😎🇳🇦
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‪We’ve finished work for the week, we’re ordering a @Dominos_UK for dinner and it’s time to pack for Bruges tomorrow. 🇧🇪 Yay, it’s the weekend! 😍🎉‬
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Next Attraction " the Alcapone House now is a restaurant in Varadero #cuba #alcapone #attraction #activities #beach #whitesands #beachlife #italian #vacation #holiday #varadero
HOLIDAY❄️☀️ #winter #holiday
When they mean the world to you...show them! #havana #cuba here we come!! #travel #adventure #cubalibre #salsa #cigars #rum #couple #holiday #beach
This was the most unexpectedly amazing holiday in years. Brazil I'm coming back for you! 😍🇧🇷 #brazil #holiday #fun #friends #februarysummer #carnaval #morefun #ahead #london #home
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EVERYTHING WAS ONCE JUST AN IDEA
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¿Cuándo suplementar Beta Hidroxi Metil Butirato (HMB)?
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La gama de suplementos en el mercado es muy amplia, dentro de ellos podemos hallar al Beta Hidroxi Metil Butirato o HMB, así como productos adicionados con este compuesto, pero ¿en qué casos sería conveniente emplearlo dentro del esquema de suplementación?
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El HMB es un derivado del metabolismo de la leucina (aminoácido esencial), que influye en el catabolismo de proteínas musculares, en la integridad de las membranas celulares y en la estabilización del sarcolema (membranas de las células musculares). Tiene un efecto anticatabólico, la suplementación con 1.3 a 3.0 g/día ha mostrado una reducción marcadores de catabolismo muscular y un aumento de masa magra, así como de fuerza en sujetos sedentarios al iniciar con periodos de entrenamiento.
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En algunos estudios se observado en sujetos entrenados un pequeño incremento en fuerza muscular, pero no todos los trabajos muestran una mejora en el rendimiento aeróbico o anaeróbico, demuestran que la ingesta previa al ejercicio provoca un incremento menor de la lactodeshidrogenasa (LDH), lo cual funge como protección muscular. La conclusión en cuanto a individuoos entrenados es que la suplementación no brinda beneficios sustanciales. El HMB tiene un efecto menor sobre la fuerza, la composición corporal, el daño muscular y el rendimiento físico especialmente entre las personas más. Se pueden emplear dosis de hasta 6 gramos al día.
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Por otro lado, pacientes oncológicos a los que se les ha brindado productos con HMB ha presentado una menor pérdida de masa muscular, los mismos resultados de han obtenido en pacientes geriátricos, lo cual es una forma de mejorar el estado sarcopénico de los pacientes. Se puede suplementar con 3.0 g de HMB o 2.74 g de leucina dos veces al día, o una mezcla de aminoácidos esenciales de 7.5 g dos veces al día para promover la síntesis del metabolito
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Fuente: * Álava, M. D. C., Camacho, M. E., & Delgadillo, J. (2012). Salud muscular y prevención de sarcopenia: el efecto de la proteína, leucina y ß-hidroxi-ß-metilbutirato. Revista Metabolismo Óseo y Mineral, 10(2), 98-102.
¿Cuándo suplementar Beta Hidroxi Metil Butirato (HMB)? . La gama de suplementos en el mercado es muy amplia, dentro de ellos podemos hallar al Beta Hidroxi Metil Butirato o HMB, así como productos adicionados con este compuesto, pero ¿en qué casos sería conveniente emplearlo dentro del esquema de suplementación? . El HMB es un derivado del metabolismo de la leucina (aminoácido esencial), que influye en el catabolismo de proteínas musculares, en la integridad de las membranas celulares y en la estabilización del sarcolema (membranas de las células musculares). Tiene un efecto anticatabólico, la suplementación con 1.3 a 3.0 g/día ha mostrado una reducción marcadores de catabolismo muscular y un aumento de masa magra, así como de fuerza en sujetos sedentarios al iniciar con periodos de entrenamiento. . En algunos estudios se observado en sujetos entrenados un pequeño incremento en fuerza muscular, pero no todos los trabajos muestran una mejora en el rendimiento aeróbico o anaeróbico, demuestran que la ingesta previa al ejercicio provoca un incremento menor de la lactodeshidrogenasa (LDH), lo cual funge como protección muscular. La conclusión en cuanto a individuoos entrenados es que la suplementación no brinda beneficios sustanciales. El HMB tiene un efecto menor sobre la fuerza, la composición corporal, el daño muscular y el rendimiento físico especialmente entre las personas más. Se pueden emplear dosis de hasta 6 gramos al día. . Por otro lado, pacientes oncológicos a los que se les ha brindado productos con HMB ha presentado una menor pérdida de masa muscular, los mismos resultados de han obtenido en pacientes geriátricos, lo cual es una forma de mejorar el estado sarcopénico de los pacientes. Se puede suplementar con 3.0 g de HMB o 2.74 g de leucina dos veces al día, o una mezcla de aminoácidos esenciales de 7.5 g dos veces al día para promover la síntesis del metabolito . Fuente: * Álava, M. D. C., Camacho, M. E., & Delgadillo, J. (2012). Salud muscular y prevención de sarcopenia: el efecto de la proteína, leucina y ß-hidroxi-ß-metilbutirato. Revista Metabolismo Óseo y Mineral, 10(2), 98-102.