an online Instagram web viewer

#hafifbeslenme medias

Photos

@sekersizlezzetler 'den görür görmez Hemen mutfağa koştuğum bir tarif, tereyağı ile çikolata denemesi uzun zamandır aklımdaydı fakat nasıl olur diye tereddütteydim, inanın beklediğimden çok daha lezzetli oldu 😋 Alt Taban 👉 2 su bardağı ceviz 👉 1 dolu dolu çorba kaşığı pekmez 👉 1 çay bardağı Hindistan cevizi 👉 1 adet portakal rendesi 👉 2 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı 🌾 Üzeri için 👉 3 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı 👉 1 çorba kaşığı pekmez 👉 3 çorba kaşığı kakao 👉 2 çorba kaşığı süt (kıvamı yoğun gelirse açmak için) 🌾 Alt taban için tüm malzemeler rondodan geçirilir, kalıba alınıp kaşık yardımıyla iyice kalıp karışımla kaplanır 🌾 üzeri için kısık ateşte tereyağı, pekmez, kakao hafif birbirine karıştırılır, benim bu aşamada kıvamı çok yoğun geldi sütle açtım. Ocaktan alıp, direk cevizli karışımın üzerine döktüm 🌾 buz dolabında çikolata donana kadar bir kaç saat bekletilir 🌾 toplamda 9 dilim çıkarttım kahvemin yanına 1 dilimini alıyorum 🌾 kalanları dondurucuda saklıyorum 💞 #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #şekersizbeslenme #fittarifler #beslenme #hafifbeslenme #temizbeslenme #çikolata #fitçikolata #şekersizçikolata
@sekersizlezzetler 'den görür görmez Hemen mutfağa koştuğum bir tarif, tereyağı ile çikolata denemesi uzun zamandır aklımdaydı fakat nasıl olur diye tereddütteydim, inanın beklediğimden çok daha lezzetli oldu 😋 Alt Taban 👉 2 su bardağı ceviz 👉 1 dolu dolu çorba kaşığı pekmez 👉 1 çay bardağı Hindistan cevizi 👉 1 adet portakal rendesi 👉 2 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı 🌾 Üzeri için 👉 3 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı 👉 1 çorba kaşığı pekmez 👉 3 çorba kaşığı kakao 👉 2 çorba kaşığı süt (kıvamı yoğun gelirse açmak için) 🌾 Alt taban için tüm malzemeler rondodan geçirilir, kalıba alınıp kaşık yardımıyla iyice kalıp karışımla kaplanır 🌾 üzeri için kısık ateşte tereyağı, pekmez, kakao hafif birbirine karıştırılır, benim bu aşamada kıvamı çok yoğun geldi sütle açtım. Ocaktan alıp, direk cevizli karışımın üzerine döktüm 🌾 buz dolabında çikolata donana kadar bir kaç saat bekletilir 🌾 toplamda 9 dilim çıkarttım kahvemin yanına 1 dilimini alıyorum 🌾 kalanları dondurucuda saklıyorum 💞 #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #şekersizbeslenme  #fittarifler  #beslenme  #hafifbeslenme  #temizbeslenme  #çikolata  #fitçikolata  #şekersizçikolata 
Arkadaşlar merhabalar ilk günümüz nasıldı? Kaçamak yoktur umarım eğer varsada lütfen zaten bozuldu diye pazar gününü de heba etmeyelim. Dün dünde kalsın yarın yeni bir gün olsun. Geri sayım bizlere ilham verecektir sizler de neler yaptınız #ramazanafitiz etiketiyle paylaşabilirsiniz. Hepinize iyi akşamlar diliyorum nice kaçamaksız günlere :) #canankaratay #canankarataydiyeti #canankarataycandırgerisiheyacan #diyet #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healty #healthyfood #zayıflama #fitness #motivasyon #kendineinan #diyethesaplarıtakipleşiyor #fityaşam #hafifbeslenme #nanemizlezayifliyoruz #karataydiyeti #sağlıklıbeslenme #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #zayiflama #zayıflama #tartidaboleksivar #kilovermek #kahvaltı #dengelibeslenme
Arkadaşlar merhabalar ilk günümüz nasıldı? Kaçamak yoktur umarım eğer varsada lütfen zaten bozuldu diye pazar gününü de heba etmeyelim. Dün dünde kalsın yarın yeni bir gün olsun. Geri sayım bizlere ilham verecektir sizler de neler yaptınız #ramazanafitiz  etiketiyle paylaşabilirsiniz. Hepinize iyi akşamlar diliyorum nice kaçamaksız günlere :) #canankaratay  #canankarataydiyeti  #canankarataycandırgerisiheyacan  #diyet  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #healty  #healthyfood  #zayıflama  #fitness  #motivasyon  #kendineinan  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #fityaşam  #hafifbeslenme  #nanemizlezayifliyoruz  #karataydiyeti  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #zayiflama  #zayıflama  #tartidaboleksivar  #kilovermek  #kahvaltı  #dengelibeslenme 
Arkadaşlar bende katılıyorum💪 Sizde benim gibi #ramazanafitiz deyip bu işi başarma adına çookk büyük ve sağlam bir adım atabilirsiniz, çünkü başarabilirsiniz, başarabiliriz 🤗  #wecandoit💪
#repost @kiloverenbiri
• • •
Arkadaşlar sizlerde benimle bu geri sayıma katılmak ister misiniz :) Ramazana fit bir şekilde girmeye ne dersiniz? Eğer hergün ne yediğimizi yazar, kendimizi çek edersek inanın daha düzenli beslenip kaçamaklardan olabildiğince uzaklaşacağız. Bunun için eğer buraya yazmasanız bile bir çetele yahut takvimde çarpı koyma gibi işlemler sizleri motive edecektir. Ve geri sayımlar her zaman motivasyon içerir, heyecan uyandırı. Bunun için böyle bir geri sayım başlatıyorum haydi Bismillah..(:
#canankaratay #canankarataydiyeti #diyet #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healty #healthyfood #zayıflama #motivasyon #kendineinan #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetyemekleri #fityaşam #hafifbeslenme #nanemizlezayifliyoruz #karataydiyeti #zayıflama #sağlıklıbeslenme #healtyhylifestyle #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fitnessmotivasyon #zayiflama #zayıflama #tartidaboleksivar #kilovermek #kahvaltı #dengelibeslenme
Arkadaşlar bende katılıyorum💪 Sizde benim gibi #ramazanafitiz  deyip bu işi başarma adına çookk büyük ve sağlam bir adım atabilirsiniz, çünkü başarabilirsiniz, başarabiliriz 🤗 #wecandoit 💪 #repost  @kiloverenbiri • • • Arkadaşlar sizlerde benimle bu geri sayıma katılmak ister misiniz :) Ramazana fit bir şekilde girmeye ne dersiniz? Eğer hergün ne yediğimizi yazar, kendimizi çek edersek inanın daha düzenli beslenip kaçamaklardan olabildiğince uzaklaşacağız. Bunun için eğer buraya yazmasanız bile bir çetele yahut takvimde çarpı koyma gibi işlemler sizleri motive edecektir. Ve geri sayımlar her zaman motivasyon içerir, heyecan uyandırı. Bunun için böyle bir geri sayım başlatıyorum haydi Bismillah..(: #canankaratay  #canankarataydiyeti  #diyet  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #healty  #healthyfood  #zayıflama  #motivasyon  #kendineinan  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetyemekleri  #fityaşam  #hafifbeslenme  #nanemizlezayifliyoruz  #karataydiyeti  #zayıflama  #sağlıklıbeslenme  #healtyhylifestyle  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #fitnessmotivasyon  #zayiflama  #zayıflama  #tartidaboleksivar  #kilovermek  #kahvaltı  #dengelibeslenme 
Arkadaşlar sizlerde benimle bu geri sayıma katılmak ister misiniz :) Ramazana fit bir şekilde girmeye ne dersiniz? Eğer hergün ne yediğimizi yazar, kendimizi çek edersek inanın daha düzenli beslenip kaçamaklardan olabildiğince uzaklaşacağız. Bunun için eğer buraya yazmasanız bile bir çetele yahut takvimde çarpı koyma gibi işlemler sizleri motive edecektir. Ve geri sayımlar her zaman motivasyon içerir, heyecan uyandırı. Bunun için böyle bir geri sayım başlatıyorum haydi Bismillah..(:
#canankaratay #canankarataydiyeti #diyet #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healty #healthyfood #zayıflama #motivasyon #kendineinan #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetyemekleri #fityaşam #hafifbeslenme #nanemizlezayifliyoruz #karataydiyeti #zayıflama #sağlıklıbeslenme #healtyhylifestyle #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fitnessmotivasyon #zayiflama #zayıflama #tartidaboleksivar #kilovermek #kahvaltı #dengelibeslenme
Arkadaşlar sizlerde benimle bu geri sayıma katılmak ister misiniz :) Ramazana fit bir şekilde girmeye ne dersiniz? Eğer hergün ne yediğimizi yazar, kendimizi çek edersek inanın daha düzenli beslenip kaçamaklardan olabildiğince uzaklaşacağız. Bunun için eğer buraya yazmasanız bile bir çetele yahut takvimde çarpı koyma gibi işlemler sizleri motive edecektir. Ve geri sayımlar her zaman motivasyon içerir, heyecan uyandırı. Bunun için böyle bir geri sayım başlatıyorum haydi Bismillah..(: #canankaratay  #canankarataydiyeti  #diyet  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #healty  #healthyfood  #zayıflama  #motivasyon  #kendineinan  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetyemekleri  #fityaşam  #hafifbeslenme  #nanemizlezayifliyoruz  #karataydiyeti  #zayıflama  #sağlıklıbeslenme  #healtyhylifestyle  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #fitnessmotivasyon  #zayiflama  #zayıflama  #tartidaboleksivar  #kilovermek  #kahvaltı  #dengelibeslenme 
Ispanaklı yumurta sevmeyen varmi?Benim çok severek yediğim tariflerdendir kendisi😊sizce görüntüsü sanki pizzayı andırmıyormu? Yapması çok kolay lezzeti olay👍💪protein bombası,uzun sure tok tutucu ve cok sağlıklı bir öğün hemen deneyin derim👍 ISPANAKLI YUMURTA : ✔1 kasik tereyağı ve zeytinyağı,1 ince kıyılmış soğan ve kırmızı biber,1 kaşık çemen,5 6 tane kurutulmus domates(sart degil ama lezzet katiyor),2 kaşık yazdan kalma domates sosu(yoksa yarim çay bardağı su),zerdeçal pulbiber,karabiber ve tuz,2 çırpılmış köy yumurtası .  YAPILISi: ✔yumurta hariç, sırasıyla tüm mazemeleri kavurarak ekleyin 7 8 dakka kapağı kapalı pişmeye bırakın daha sonra yumurtaları dokun üzerine peynir ekleyip 6 7  dakka pişirin.afiyet olsun şifa olsun👍💪#sebzeliomlet#ıspanak#yumurta#ıspanaklıyumurta#zerdecal#pulbiber#karabiber#çemenliyumurta#protein#sagkilibeslenme#sagliklihayat#sagliklimutfak#hafifbeslenme#evyapimi#healthykitchen#healtyfood#lightfood#egg#vegatable#cleaneating#homemade#spinach
Ispanaklı yumurta sevmeyen varmi?Benim çok severek yediğim tariflerdendir kendisi😊sizce görüntüsü sanki pizzayı andırmıyormu? Yapması çok kolay lezzeti olay👍💪protein bombası,uzun sure tok tutucu ve cok sağlıklı bir öğün hemen deneyin derim👍 ISPANAKLI YUMURTA : ✔1 kasik tereyağı ve zeytinyağı,1 ince kıyılmış soğan ve kırmızı biber,1 kaşık çemen,5 6 tane kurutulmus domates(sart degil ama lezzet katiyor),2 kaşık yazdan kalma domates sosu(yoksa yarim çay bardağı su),zerdeçal pulbiber,karabiber ve tuz,2 çırpılmış köy yumurtası . YAPILISi: ✔yumurta hariç, sırasıyla tüm mazemeleri kavurarak ekleyin 7 8 dakka kapağı kapalı pişmeye bırakın daha sonra yumurtaları dokun üzerine peynir ekleyip 6 7 dakka pişirin.afiyet olsun şifa olsun👍💪#sebzeliomlet #ıspanak #yumurta #ıspanaklıyumurta #zerdecal #pulbiber #karabiber #çemenliyumurta #protein #sagkilibeslenme #sagliklihayat #sagliklimutfak #hafifbeslenme #evyapimi #healthykitchen #healtyfood #lightfood #egg #vegatable #cleaneating #homemade #spinach 
Arkadaşlarım yarın ki ara öğününüzü yemeden önce iki kez düşünün derim. Güya kalorisi en az olan bisküvigillerden yulaflı fakat sonuç bu. Lütfen tercihlerinizi sağlıklı olandan yana yapınız hepinize iyi geceler dilerim. 😚 
#canankaratay #canankarataydiyeti #diyet #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflama #motivasyon #diyethesaplarıtakipleşiyor #fitgirl #fityaşam #hafifbeslenme #nanemizlezayifliyoruz #karataydiyeti #zayıflama #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklıbeslenme #healtyhylifestyle #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fitnessmotivasyon #zayiflama #zayıflama #tartidaboleksivar #kilovermek #araöğün
Arkadaşlarım yarın ki ara öğününüzü yemeden önce iki kez düşünün derim. Güya kalorisi en az olan bisküvigillerden yulaflı fakat sonuç bu. Lütfen tercihlerinizi sağlıklı olandan yana yapınız hepinize iyi geceler dilerim. 😚 #canankaratay  #canankarataydiyeti  #diyet  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #zayıflama  #motivasyon  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #fitgirl  #fityaşam  #hafifbeslenme  #nanemizlezayifliyoruz  #karataydiyeti  #zayıflama  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #healtyhylifestyle  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #fitnessmotivasyon  #zayiflama  #zayıflama  #tartidaboleksivar  #kilovermek  #araöğün 
Başarıya giden yolun dengede olduğunu çözenler 🙋🙋 Yap-boz haline gelmiş kısır döngülerden kurtulup sağlıklı başlangıçlar yapabildiğiniz bir gün olsun 😇

#diyetteyim #hafifbeslenme #hafifyaşam #eatclean #dengelibeslen #yasamtarziniz
Evinizden kek kokuları eksik olmasın emi 😚 Tadı damaklarda kalan üzeri fıstık ezmesi ve bitterli, içi fındıklı, yumuşacık bir kekk, misafir çağırmayı ve çay demlemeyi unutmayın o zaman daha lezzetli oluyor 😋 Tarifi ise şöyle 👉 2 adet yumurta 👉 2 su bardağından 2 çorba kaşığı eksik tam buğday unu 👉 2 çorba kaşığı kakao 👉 1 avuç fındık kırıntısı 👉 1 adet kabartma tozu 👉 1 su bardağı süt 👉 yarım çay bardağı keçi boynuzu özü (damak tadınıza kalmış tatsız gelirse arttırabilirsiniz) 👌  Üzeri için 👉 4 kare %80 oranlı bitter çikolata (küçük parçalara ayırdım) 👉 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi @bellanutpeanutbutter 👌 Hazırlanışı 🍁 önce fırını 150 dereceye ayarlıyoruz 🍁 2 yumurtayı köpük köpük olana kadar çırpıyorum 🍁 keçi boynuzu özü ve sütü aynı anda ekleyip karıştırıyorum 🍁 kakao, tam buğday unu, kabartma tozunu aynı anda elekten geçiriyorum 🍁 fındıkları da ekleyip karıştırıyorum 🍁 karışımı kek kalıbına boşaltıp üzerine fıstık ezmesi ve bitter leri ekleyip kürdan la şekil veriyorum 🍁 ısınmış fırına atıp 150 derecede 30 dakika'da pişti 💁 #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #şekersizbeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalhayat #doğalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #temizbeslenme #beslenme #hafifbeslenme #kek #fitkek #şekersizkek #elifintarifi
Evinizden kek kokuları eksik olmasın emi 😚 Tadı damaklarda kalan üzeri fıstık ezmesi ve bitterli, içi fındıklı, yumuşacık bir kekk, misafir çağırmayı ve çay demlemeyi unutmayın o zaman daha lezzetli oluyor 😋 Tarifi ise şöyle 👉 2 adet yumurta 👉 2 su bardağından 2 çorba kaşığı eksik tam buğday unu 👉 2 çorba kaşığı kakao 👉 1 avuç fındık kırıntısı 👉 1 adet kabartma tozu 👉 1 su bardağı süt 👉 yarım çay bardağı keçi boynuzu özü (damak tadınıza kalmış tatsız gelirse arttırabilirsiniz) 👌 Üzeri için 👉 4 kare %80 oranlı bitter çikolata (küçük parçalara ayırdım) 👉 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi @bellanutpeanutbutter 👌 Hazırlanışı 🍁 önce fırını 150 dereceye ayarlıyoruz 🍁 2 yumurtayı köpük köpük olana kadar çırpıyorum 🍁 keçi boynuzu özü ve sütü aynı anda ekleyip karıştırıyorum 🍁 kakao, tam buğday unu, kabartma tozunu aynı anda elekten geçiriyorum 🍁 fındıkları da ekleyip karıştırıyorum 🍁 karışımı kek kalıbına boşaltıp üzerine fıstık ezmesi ve bitter leri ekleyip kürdan la şekil veriyorum 🍁 ısınmış fırına atıp 150 derecede 30 dakika'da pişti 💁 #diyetteyiz  #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #şekersizbeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalhayat  #doğalbeslenme  #saglik  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #beslenme  #hafifbeslenme  #kek  #fitkek  #şekersizkek  #elifintarifi 
Günaydınnnn önce göz doyacak 😍 artık akşama kadar acıkmam. 2 yumurtalı omlet, bir tutam roka, yarım tam buğday simit, 2 tam ceviz, 2 dilim fırınlanmış kabak (soydum yıkadım, fırına attım) #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalhayat #doğalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #temizbeslenme #beslenme #hafifbeslenme #omlet #protein #kahvaltı #yumurtadelisi
Nasıl açım belli değil 😋 mercimek çorbası, haşlanmış nohut, sumaklı soğan, fırında beşamel soslu karnabahar 👌 #diyet #diyette2yıl#diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler#fit #doğalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme#temizbeslenme #hafifbeslenme #şekersizbeslenme #akşamyemeği
Pankek tadında bir gün olsun 😋
Pankek tadında bir gün olsun 😋
#mealpreps 🙋
Kahvaltılarında veya öğün yancısı olarak yeşillikleri,salataları yemeyi sevip hazirlamasını meşakkatli buluyorsan eğer ; hepsini topluca yıkayıp, güzelce kuruttuktan ve kurulduğundan emin olduktan sonra cam kavanozlarda tazeliği bozulmadan saklayabilirsin 🙅E böylece geriye sadece dolaptan çıkarıp tabağa koymak kalır 💁 
#meal #mealprep #pratik #öğünhazırlığı 
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetvespor #diyet #diet #rejim #hafifbeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme
#mealpreps  🙋 Kahvaltılarında veya öğün yancısı olarak yeşillikleri,salataları yemeyi sevip hazirlamasını meşakkatli buluyorsan eğer ; hepsini topluca yıkayıp, güzelce kuruttuktan ve kurulduğundan emin olduktan sonra cam kavanozlarda tazeliği bozulmadan saklayabilirsin 🙅E böylece geriye sadece dolaptan çıkarıp tabağa koymak kalır 💁 #meal  #mealprep  #pratik  #öğünhazırlığı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetvespor  #diyet  #diet  #rejim  #hafifbeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme 
Hafif beslenmek hiç bu kadar renkli olmamıştı. Bu akşam zeytinyağlı, Duru Bulgurlu renkli biber dolmasını denemeye ne dersiniz?👉 www.durulezzetler.com
#DuruBulgur #DogalLezzet #HafifBeslenme #SağlıklıBeslenme #DuruLezzetler
Brokoli, kuzukulağı, nar taneleri, biraz sızma zeytinyağı, tercihe göre #peknar #narekşisi 😋  Sade ve hafif sevenler.. afiyet olsun 😋 
www.peknar.com
WhatsApp 
DM
.
.
.
#narekşisi #peknar #brokeli #salata #hafifbeslenme #öğleyemeği #sağlıklıbeslenme #lezzetlisunumlar #dogalurunler #kadingirisimci #gençgirişimciler #sizdengelenler #denizli #hicaznar #kuzukulağı #egebirbaşka
Baklava yememek için detoxs yaptığım doğrudur 🙈 Diyetisyen arkadaşlarım'dan detaylı bilgiyi aldım, bir kaç ayda bir midemin arınması için ya da kaçamak yaptığım günün ertesi günü gün boyu yapıyorum böyle şeyler hafifletiyor, şişkinliğimi alıyor bana iyi geliyor 😊 Kahvaltımın içeriği şöyle 👉 1 su bardağı yoğurt (kefir, süt, yoğurt üçünden birini kullanıyorum) 👉 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi 👉 1 avuç fındık 👉 3 tam ceviz 👉 yarım elma 👉 yarım armut 👉 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi tozu ✔ Tüm malzemeler rondoya #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalbeslenme #saglik #beslenme #temizbeslenme #hafifbeslenme #yulaf #kahvaltı
Baklava yememek için detoxs yaptığım doğrudur 🙈 Diyetisyen arkadaşlarım'dan detaylı bilgiyi aldım, bir kaç ayda bir midemin arınması için ya da kaçamak yaptığım günün ertesi günü gün boyu yapıyorum böyle şeyler hafifletiyor, şişkinliğimi alıyor bana iyi geliyor 😊 Kahvaltımın içeriği şöyle 👉 1 su bardağı yoğurt (kefir, süt, yoğurt üçünden birini kullanıyorum) 👉 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi 👉 1 avuç fındık 👉 3 tam ceviz 👉 yarım elma 👉 yarım armut 👉 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi tozu ✔ Tüm malzemeler rondoya #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalbeslenme  #saglik  #beslenme  #temizbeslenme  #hafifbeslenme  #yulaf  #kahvaltı 
Bugunun ozeti. Sabah-ögle-aksam bunlari yedim. Aksam yemegim domates corbasi, ayvali kereviz, buharda pisirilmis zeytinyagli brokoli salatasi ve akdeniz salatasiydi. bunlar disinda ogle ile aksam arasi 1 mandalina ve sut ictim. Dunku yediklerimden sonra bugun cok hafif hissediyorum. Ama olsun arada bir kacamak iyidir yoksa yediklerimizden zevk alamicaksak niye yasiyoruz di mi🧐😏(boga kadini konustu:) #bugunneyedim #hafifbeslenme #sagliklibeslenme #eatclean #belight #aybikintabagi
Bugunun ozeti. Sabah-ögle-aksam bunlari yedim. Aksam yemegim domates corbasi, ayvali kereviz, buharda pisirilmis zeytinyagli brokoli salatasi ve akdeniz salatasiydi. bunlar disinda ogle ile aksam arasi 1 mandalina ve sut ictim. Dunku yediklerimden sonra bugun cok hafif hissediyorum. Ama olsun arada bir kacamak iyidir yoksa yediklerimizden zevk alamicaksak niye yasiyoruz di mi🧐😏(boga kadini konustu:) #bugunneyedim  #hafifbeslenme  #sagliklibeslenme  #eatclean  #belight  #aybikintabagi 
😋 sağlıklı dürüm olmaya çalışan yumurta😬
#healthyfood #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #hafifbeslen #hafifbeslenme #cleaneating #istanbul #ankara
Beslenmende sebzelere de yer aç 🤘
Lahanayı sevmeyenler için de güzel bir alternatif 🌾
Mevsim sebzelerini özellikle de kilo kaybı hedeflediğin dönemlerde öğünlerine yerlestirebilir,yanına ekleyebileceğin bir bardak ayran veya yoğurtla daha doyurucu hale getirebilirsin 🙌

#health #healthlife #healthyfood #food #lifestyle 
#cleaneating #cleaneats #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #hedef #sagliklibeslenme #hafifbeslenme #saglikliyasam #temizbeslenme
Beslenmende sebzelere de yer aç 🤘 Lahanayı sevmeyenler için de güzel bir alternatif 🌾 Mevsim sebzelerini özellikle de kilo kaybı hedeflediğin dönemlerde öğünlerine yerlestirebilir,yanına ekleyebileceğin bir bardak ayran veya yoğurtla daha doyurucu hale getirebilirsin 🙌 #health  #healthlife  #healthyfood  #food  #lifestyle  #cleaneating  #cleaneats  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #hedef  #sagliklibeslenme  #hafifbeslenme  #saglikliyasam  #temizbeslenme 
@Regranned from @elifffcigin_fit_tarifleri_ -  Elif'in acayip sunumları 😂 Değişik sunumuyla Leblebili bitter çikolatalı kurabiye 👉 3 su bardağı leblebi unu (leblebi tozu aynı şey) 👉 süt miktarını ölçmedim siz göz kararı kıvamına göre ekleyin 👉 1 adet yumurta 👉 1 çorba kaşığı pekmez 👉 % 80 oranlı bitter çikolata (1 paketin yarısını kullandım parçalar halinde) 👉 2 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı 🍁 unu derin bir kaba alıp 🍁 yumurta, pekmez, tereyağı ekleyip 🍁 yavaş yavaş sütü döküp yoğuruyoruz 🍁 karışıma parça bitterleri ekleyip 🍁 şekil veriyoruz 🍁 180 derecede 15 dakika pişiriyoruz 🍁 sütün ve kahvenin yanına acayip yakışıyor 🍁 bu malzemelerden 22 adet çıkarttım buzdolabında 1hafta hiç bozulmuyor 🍁 buzluktada saklayabilirsiniz 😊 #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #diyette1yıl #diyetteyiz#sagliklibeslenme #şekersizbeslenme #fittarifler #fit#doğalbeslenme #temizbeslenme #beslenme #hafifbeslenme #kurabiye #bitter #leblebilifitkurabiye #elifintarifi - #regrann
@Regranned from @elifffcigin_fit_tarifleri_ - Elif'in acayip sunumları 😂 Değişik sunumuyla Leblebili bitter çikolatalı kurabiye 👉 3 su bardağı leblebi unu (leblebi tozu aynı şey) 👉 süt miktarını ölçmedim siz göz kararı kıvamına göre ekleyin 👉 1 adet yumurta 👉 1 çorba kaşığı pekmez 👉 % 80 oranlı bitter çikolata (1 paketin yarısını kullandım parçalar halinde) 👉 2 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı 🍁 unu derin bir kaba alıp 🍁 yumurta, pekmez, tereyağı ekleyip 🍁 yavaş yavaş sütü döküp yoğuruyoruz 🍁 karışıma parça bitterleri ekleyip 🍁 şekil veriyoruz 🍁 180 derecede 15 dakika pişiriyoruz 🍁 sütün ve kahvenin yanına acayip yakışıyor 🍁 bu malzemelerden 22 adet çıkarttım buzdolabında 1hafta hiç bozulmuyor 🍁 buzluktada saklayabilirsiniz 😊 #diyetteyiz  #diyet  #diyetyemekleri  #diyette1yıl  #diyetteyiz #sagliklibeslenme  #şekersizbeslenme  #fittarifler  #fit #doğalbeslenme  #temizbeslenme  #beslenme  #hafifbeslenme  #kurabiye  #bitter  #leblebilifitkurabiye  #elifintarifi  - #regrann 
Ben yine yollarda 😋
Ben yine yollarda 😋
Siz hiç sütlaç yaparken içine Hindistan cevizi katmayı düşündünüz mü? O kadar mı yakışır 😋 Bal ile tatlandırılmış Hindistan cevizli Fit Fırın Sütlaç 🍁 TARİF 👉 1.5 Litre süt 👉 1 su bardağı prinç (basmati) 👉 1 su bardağı Hindistan cevizi 👉 kıvamı sulu gelirse 2 silme çorba kaşığı nişasta 👉 Pirinci haşlamak için 2 su bardağı su 👉 üzeri için servis ederken bal (1 çorba kaşığı kullandım her kaseye) 👉 1'er kaşık fındık 🍁 Hazırlanışı 👉 Princi kaynatıp, üzerine yavaş yavaş sütü ilave ediyoruz 👉 karıştırarak kısık ateşte pişiriyoruz 👉 hafif kıvamı koyulaşınca 👉 Hindistan cevizi'ni ve nişasta'yı ilave ediyoruz 👉 Pişince ocaktan indirip kaplara kepçe yardımı ile boşaltıyoruz (fırında da pişeceği için kıvamı hafif sulu olsun) 👉 üzeri kızarana kadar 200 derecede bekletiyoruz 🍁 üzeri uzun sürede kızarıyor kısa sürede kızarmasını isterseniz yumurta sarısı sürebilirsiniz ben kokusunu sevmediğim için sürmüyorum 👌 Servis ederken üzerine bal gezdiriyorum.#diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalbeslenme #saglik #beslenme #temizbeslenme #spor #hafifbeslenme #fittarifler #şekersizlezzetler #fitsütlaç #fırınsütlaç #hindistancevizlisütlaç  #elifintarifi
Siz hiç sütlaç yaparken içine Hindistan cevizi katmayı düşündünüz mü? O kadar mı yakışır 😋 Bal ile tatlandırılmış Hindistan cevizli Fit Fırın Sütlaç 🍁 TARİF 👉 1.5 Litre süt 👉 1 su bardağı prinç (basmati) 👉 1 su bardağı Hindistan cevizi 👉 kıvamı sulu gelirse 2 silme çorba kaşığı nişasta 👉 Pirinci haşlamak için 2 su bardağı su 👉 üzeri için servis ederken bal (1 çorba kaşığı kullandım her kaseye) 👉 1'er kaşık fındık 🍁 Hazırlanışı 👉 Princi kaynatıp, üzerine yavaş yavaş sütü ilave ediyoruz 👉 karıştırarak kısık ateşte pişiriyoruz 👉 hafif kıvamı koyulaşınca 👉 Hindistan cevizi'ni ve nişasta'yı ilave ediyoruz 👉 Pişince ocaktan indirip kaplara kepçe yardımı ile boşaltıyoruz (fırında da pişeceği için kıvamı hafif sulu olsun) 👉 üzeri kızarana kadar 200 derecede bekletiyoruz 🍁 üzeri uzun sürede kızarıyor kısa sürede kızarmasını isterseniz yumurta sarısı sürebilirsiniz ben kokusunu sevmediğim için sürmüyorum 👌 Servis ederken üzerine bal gezdiriyorum.#diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalbeslenme  #saglik  #beslenme  #temizbeslenme  #spor  #hafifbeslenme  #fittarifler  #şekersizlezzetler  #fitsütlaç  #fırınsütlaç  #hindistancevizlisütlaç  #elifintarifi 
Kahvaltı yapmaya ve hazirlamaya üşenmeyin kendinize değer verin en korkmadiginiz öğün olsun hatta kaçamak yapicaksaniz, bu kahvaltı öğününde olsun😊yaninda bol yeşillik dolu salatayı eksik etmeyin💕#kahvalti#breakfast#peynir#chees#yumurta#egg#vegatable#sebze#salata#omlet#ihlamur#yesilcay#zencefil#greentea#sagliklibeslenme#sagliklimutfak#saglikliyasam#hafifbeslenme#hafifyasam#diyet#healtyfood#healtylife#healtykitchen#diet#lightfood#lightlife#diet#foodbloger#celaneating#homemmade#cooking
Kahvaltı yapmaya ve hazirlamaya üşenmeyin kendinize değer verin en korkmadiginiz öğün olsun hatta kaçamak yapicaksaniz, bu kahvaltı öğününde olsun😊yaninda bol yeşillik dolu salatayı eksik etmeyin💕#kahvalti #breakfast #peynir #chees #yumurta #egg #vegatable #sebze #salata #omlet #ihlamur #yesilcay #zencefil #greentea #sagliklibeslenme #sagliklimutfak #saglikliyasam #hafifbeslenme #hafifyasam #diyet #healtyfood #healtylife #healtykitchen #diet #lightfood #lightlife #diet #foodbloger #celaneating #homemmade #cooking 
Çok sevgili @elifffcigin_fit_tarifleri_ #pekmeçiko ile muhteşem bir tabak hazırlamış.Bu güzel paylaşım için teşekkürler🙏#Repost @elifffcigin_fit_tarifleri_ (@get_repost)
・・・
Günaydınnn 💞 2 yumurtalı lor peynirli omlet, yarım dilim #TahinliAltınKek, 1 tatlı kaşığı @iyibeslen.iyihisset 'in pekmecikosu, yarım greyfurt, 3 tam ceviz 👌 #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalhayat #doğalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #temizbeslenme #beslenme #spor #hafifbeslenme #fittarifler #omlet #protein #kahvaltı
Çok sevgili @elifffcigin_fit_tarifleri_ #pekmeçiko  ile muhteşem bir tabak hazırlamış.Bu güzel paylaşım için teşekkürler🙏#Repost  @elifffcigin_fit_tarifleri_ (@get_repost) ・・・ Günaydınnn 💞 2 yumurtalı lor peynirli omlet, yarım dilim #TahinliAltınKek , 1 tatlı kaşığı @iyibeslen.iyihisset 'in pekmecikosu, yarım greyfurt, 3 tam ceviz 👌 #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalhayat  #doğalbeslenme  #saglik  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #beslenme  #spor  #hafifbeslenme  #fittarifler  #omlet  #protein  #kahvaltı 
Günaydınnn 💞 2 yumurtalı lor peynirli omlet, yarım dilim #TahinliAltınKek, 1 tatlı kaşığı @iyibeslen.iyihisset 'in pekmecikosu, yarım greyfurt, 3 tam ceviz 👌 #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalhayat #doğalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #temizbeslenme #beslenme #spor #hafifbeslenme #fittarifler #omlet #protein #kahvaltı
Fotoğraf çekeceğim diye yemekleri bumbuz yediğim doğrudur 😅 Bir kase tarhana çorbası ve bir küçük kase'de yoğurdum var. Sarmam sırf bulgurlu ve zeytinyağlı, diğer yemeğim fırında beşamel soslu kıymalı karnabahar, aynı yemeği brokoli ile de yapıyorum 👌 karnabahar ya da brokolileri haşlayıp süzüyorum, soğanı sarımsağı soteleyip kıyma ekliyorum çeşitli baharatlarla harmanlıyorum, haşlanmış karnabaharların üzerine boşaltıyorum, beşamel sos için de 👉 1 çorba kaşığı tereyağı ve 3 çorba kaşığı tam buğday ununu kavuruyorum, sütü ekleyip kıvamı koyulaşıncaya kadar karıştırarak pişiriyorum, 👉 son olarak üzerine eriyebilen bir peynir rendesi ekleyip fırında kızarana kadar pişiriyorum farklı yemek arayışında olanlara Altarnatif 😋 #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #şekersizbeslenme #fittarifler #beslenme #hafifbeslenme #akşamyemeği
Fotoğraf çekeceğim diye yemekleri bumbuz yediğim doğrudur 😅 Bir kase tarhana çorbası ve bir küçük kase'de yoğurdum var. Sarmam sırf bulgurlu ve zeytinyağlı, diğer yemeğim fırında beşamel soslu kıymalı karnabahar, aynı yemeği brokoli ile de yapıyorum 👌 karnabahar ya da brokolileri haşlayıp süzüyorum, soğanı sarımsağı soteleyip kıyma ekliyorum çeşitli baharatlarla harmanlıyorum, haşlanmış karnabaharların üzerine boşaltıyorum, beşamel sos için de 👉 1 çorba kaşığı tereyağı ve 3 çorba kaşığı tam buğday ununu kavuruyorum, sütü ekleyip kıvamı koyulaşıncaya kadar karıştırarak pişiriyorum, 👉 son olarak üzerine eriyebilen bir peynir rendesi ekleyip fırında kızarana kadar pişiriyorum farklı yemek arayışında olanlara Altarnatif 😋 #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #şekersizbeslenme  #fittarifler  #beslenme  #hafifbeslenme  #akşamyemeği 
Altın sarısı renginine bayıldım bir çok insanın gerçekten denediği kadar varmış yapalı 1 saat olmadan sadece 3 dilim kaldı evdekiler bile bayıldı (niye bile diyorum çok fazla kek börek yer bizimkiler ama bol şekerli ve yağlı) 😋 Canım @betella_ 'm tarifine aklına sağlık #tahinlialtınkek gerçekten bir efsane 👌 Üzeri' nin yanmış olmasını görmeyin olurmu kek pişerken 1.000 ayrı işle uğraşırsam keki tabi unuturum fırında 🙈 Tarif'e gelirsek 🍯 2 adet yumurta 🍯 1 çay bardağı keçi boynuzu özü 🍯 1 çay bardağı tahin 🍯 1 çay bardağı dövülmüş ceviz 🍯 2 su bardağı tam buğday unu 🍯 1 su bardağı süt 🍯 1 adet kabartma tozu 💎 üzeri için  1 avuç yarım ceviz Hazırlanışı (önce fırını 180 derecede çalıştırıyoruz) 👉 yumurta yı köpük köpük olana kadar çırpıyoruz 👉 Ardından pekmez süt ve tahini ekleyip karıştırıyoruz 👉 un'u kabartma tozu ile birlikte eleyerek karışıma ekliyoruz 👉 son olarak cevizi de ekleyip karışımı kalıba boşaltıyoruz 👉 tek tek cevizleri üzerine ekleyip fırına gönderiyoruz 👉 Önemli nokta sakın fırında unutmayın 😂 #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalhayat #doğalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #temizbeslenme #beslenme #spor #fitness #plates #temizbeslenme #hafifbeslenme #fittarifler #şekersizlezzetler #sagliklibeslenme #tahinlialtınkek #betella
Altın sarısı renginine bayıldım bir çok insanın gerçekten denediği kadar varmış yapalı 1 saat olmadan sadece 3 dilim kaldı evdekiler bile bayıldı (niye bile diyorum çok fazla kek börek yer bizimkiler ama bol şekerli ve yağlı) 😋 Canım @betella_ 'm tarifine aklına sağlık #tahinlialtınkek  gerçekten bir efsane 👌 Üzeri' nin yanmış olmasını görmeyin olurmu kek pişerken 1.000 ayrı işle uğraşırsam keki tabi unuturum fırında 🙈 Tarif'e gelirsek 🍯 2 adet yumurta 🍯 1 çay bardağı keçi boynuzu özü 🍯 1 çay bardağı tahin 🍯 1 çay bardağı dövülmüş ceviz 🍯 2 su bardağı tam buğday unu 🍯 1 su bardağı süt 🍯 1 adet kabartma tozu 💎 üzeri için 1 avuç yarım ceviz Hazırlanışı (önce fırını 180 derecede çalıştırıyoruz) 👉 yumurta yı köpük köpük olana kadar çırpıyoruz 👉 Ardından pekmez süt ve tahini ekleyip karıştırıyoruz 👉 un'u kabartma tozu ile birlikte eleyerek karışıma ekliyoruz 👉 son olarak cevizi de ekleyip karışımı kalıba boşaltıyoruz 👉 tek tek cevizleri üzerine ekleyip fırına gönderiyoruz 👉 Önemli nokta sakın fırında unutmayın 😂 #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalhayat  #doğalbeslenme  #saglik  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #beslenme  #spor  #fitness  #plates  #temizbeslenme  #hafifbeslenme  #fittarifler  #şekersizlezzetler  #sagliklibeslenme  #tahinlialtınkek  #betella 
🥞
Bugün kendime bir güzellik yapayım dedim ve 2 yumurta ile 1 muzu ezip birazcık vanilya özütü ve kabartma tozu ekleyip çırptım tavada önlü arkalı pişirdim. Üstüne de @fitnutfistikezmesi gelince şahane bir şey oldu hiç durmayın hemen sizde yapın basit ama inanılmaz lezzetli 😋☺️
🥞 Bugün kendime bir güzellik yapayım dedim ve 2 yumurta ile 1 muzu ezip birazcık vanilya özütü ve kabartma tozu ekleyip çırptım tavada önlü arkalı pişirdim. Üstüne de @fitnutfistikezmesi gelince şahane bir şey oldu hiç durmayın hemen sizde yapın basit ama inanılmaz lezzetli 😋☺️
İlk defa geçen yıl yapmıştım fit halini evdekiler bile bayıla bayıla yemişti inanın normalinden hiç farkı yok Siz istediniz tekrar paylaşıyorum Fit tiramisu Tarif Keki için 👉 3 adet yumurta 👉 1 su bardağı keçi boynuzu tozu (ilk defa kullananlar acımsı geliyor demişti onun yerine Altarnatif 1 bardak kuru dut'u rondodan geçirip ekleyebilirsiniz tatlandırmak için) 👉 yarım çay bardağı zeytinyağı (Hindistan cevizi yağı, tereyağı da olur) 👉 1 adet kabartma tozu 👉1 çorba nescafe gold biraz su (keki ıslatmak için) 👉 1 su bardağı süt 👉 2 su bardağından biraz eksik tam buğday unu Kreması için 👉 2 su bardağı süt 👉 4 çorba kaşığı yulaf unu (ezmeyi rondodan geçirdim) 👉 2 çorba kaşığı nişasta 👉 2 çorba kaşığı bal (kremayı ocaktan alıp soğutup labneyi ekledikten sonra balı ekliyorum) 👉 200 gram labne Üst kısım için 👉 bolca kakao Hazırlanışı 🍩 Yumurta ve keçi boynuzu tozunu köpük köpük olana kadar çırptım 🍩 ardından sütü yağı ekleyip karıştırdım 🍩 unla birlikte kabarma tozunu ekleyip 160 derecede önceden ısıtılmış fırına verdim 🍩 Kreması için sütü tencereye alıp nişasta, unu karıştırdım muhallebi kıvamına gelene kadar pişirdim 🍩 labneyi ekleyip iyice karıştırmaya devam ettim 🍩 soğuduktan sonra balı ekledim 🍩 fırından çıkan keki kahve ile ıslattım kremayı boşaltıp dolaba kaldırdım 🍩 servis esnasında kakaoyu ekledim 👉 keki ortadan ikiye ayırıp hem ortasına hem üzerine krema ekleyebilirsiniz. #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalbeslenme #saglik #beslenme #temizbeslenme #spor #fitness #hafifbeslenme #şekersizbeslenme #fittarifler #fittiramisu #elifintarifi
İlk defa geçen yıl yapmıştım fit halini evdekiler bile bayıla bayıla yemişti inanın normalinden hiç farkı yok Siz istediniz tekrar paylaşıyorum Fit tiramisu Tarif Keki için 👉 3 adet yumurta 👉 1 su bardağı keçi boynuzu tozu (ilk defa kullananlar acımsı geliyor demişti onun yerine Altarnatif 1 bardak kuru dut'u rondodan geçirip ekleyebilirsiniz tatlandırmak için) 👉 yarım çay bardağı zeytinyağı (Hindistan cevizi yağı, tereyağı da olur) 👉 1 adet kabartma tozu 👉1 çorba nescafe gold biraz su (keki ıslatmak için) 👉 1 su bardağı süt 👉 2 su bardağından biraz eksik tam buğday unu Kreması için 👉 2 su bardağı süt 👉 4 çorba kaşığı yulaf unu (ezmeyi rondodan geçirdim) 👉 2 çorba kaşığı nişasta 👉 2 çorba kaşığı bal (kremayı ocaktan alıp soğutup labneyi ekledikten sonra balı ekliyorum) 👉 200 gram labne Üst kısım için 👉 bolca kakao Hazırlanışı 🍩 Yumurta ve keçi boynuzu tozunu köpük köpük olana kadar çırptım 🍩 ardından sütü yağı ekleyip karıştırdım 🍩 unla birlikte kabarma tozunu ekleyip 160 derecede önceden ısıtılmış fırına verdim 🍩 Kreması için sütü tencereye alıp nişasta, unu karıştırdım muhallebi kıvamına gelene kadar pişirdim 🍩 labneyi ekleyip iyice karıştırmaya devam ettim 🍩 soğuduktan sonra balı ekledim 🍩 fırından çıkan keki kahve ile ıslattım kremayı boşaltıp dolaba kaldırdım 🍩 servis esnasında kakaoyu ekledim 👉 keki ortadan ikiye ayırıp hem ortasına hem üzerine krema ekleyebilirsiniz. #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalbeslenme  #saglik  #beslenme  #temizbeslenme  #spor  #fitness  #hafifbeslenme  #şekersizbeslenme  #fittarifler  #fittiramisu  #elifintarifi 
Günaydın 😊 5 gündür hafif akşam yemeğinden sonra sadece bitki çayı tüketiyorum gece boyu açlıktan ölsemde uyandığımda çok güzel hissediyorum midem çok hafif ve enerji doluyum 👊 bugünün ödülü 2 kare %80 oranlı eritilmiş bitter 😋 lor peyniri dolgulu 2 yumurtalı omlet, 1 adet kivi. #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalhayat #doğalbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #temizbeslenme #beslenme #spor #hafifbeslenme #fittarifler #çikolatalıekmek #omlet #kahvaltı #yumurtadelisi
Günaydın 😊 5 gündür hafif akşam yemeğinden sonra sadece bitki çayı tüketiyorum gece boyu açlıktan ölsemde uyandığımda çok güzel hissediyorum midem çok hafif ve enerji doluyum 👊 bugünün ödülü 2 kare %80 oranlı eritilmiş bitter 😋 lor peyniri dolgulu 2 yumurtalı omlet, 1 adet kivi. #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalhayat  #doğalbeslenme  #saglik  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #beslenme  #spor  #hafifbeslenme  #fittarifler  #çikolatalıekmek  #omlet  #kahvaltı  #yumurtadelisi 
Sumaklı salata, sarımsaklı salçalı bol baharatlı karnabahar 😋 ek olarak 1 küçük kase yoğurt. Bu aralar maşallah çok iyi gidiyorum 💪 (spor yapamasam'da her gün 1 saati geçkin yürüyorum) biraz yağlandım yağ oranımı düşürmem lazım 4 kilo'da fazlam var koruyamıyorum arkadaş ne sinir bişey bu olay hadi hamburger, kızartma, tatlı yiyip'te kilo alsam gam yemeyeceğim sofradan doyarak kalkmak, porsiyon kontrolü yapmamak, spor yapmamak, biraz fazla ekmek yemek'le kilo alıyorum #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalbeslenme #saglik #beslenme #temizbeslenme #beslenme #spor #hafifbeslenme #şekersizbeslenme #fittarifler #akşamyemeği
Sumaklı salata, sarımsaklı salçalı bol baharatlı karnabahar 😋 ek olarak 1 küçük kase yoğurt. Bu aralar maşallah çok iyi gidiyorum 💪 (spor yapamasam'da her gün 1 saati geçkin yürüyorum) biraz yağlandım yağ oranımı düşürmem lazım 4 kilo'da fazlam var koruyamıyorum arkadaş ne sinir bişey bu olay hadi hamburger, kızartma, tatlı yiyip'te kilo alsam gam yemeyeceğim sofradan doyarak kalkmak, porsiyon kontrolü yapmamak, spor yapmamak, biraz fazla ekmek yemek'le kilo alıyorum #diyet  #diyetyemekleri  #diyette2yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalbeslenme  #saglik  #beslenme  #temizbeslenme  #beslenme  #spor  #hafifbeslenme  #şekersizbeslenme  #fittarifler  #akşamyemeği 
Yepyeni postumla karşımızdayım🎈
Latince adi Capsicum annum bizim bildigimiz adı ile kırmızı kapya biber benim deyimimle kesinlikle bir ecza deposu💊

Neden mi?
⭐Öncelikle vucüdumuza aldığımız proteini enerjiye döndürmemize yardımcı oluyor.
⭐E vitamini hücrelerin hasara uğramasini engelliyor ve kanser riskini engelliyor. ⭐Potasyum kaynağı ki bu da kalp krizi riskini azaltiyor.
⭐En en en etkileyici kısmı ise inanilmaz bir C vitamini deposu. Bagisiklik sistemimiz güçlenmeye hazır💪
Bütün bunların hepsi mevcut.
E daha ne olsun. 
Bence bana afiyet olsun efendim😊

#kapyabiber
#sağlık
#hafifbeslenme
#hafifyaşamak
#evitamini
#potasyum
#vitamin
Yepyeni postumla karşımızdayım🎈 Latince adi Capsicum annum bizim bildigimiz adı ile kırmızı kapya biber benim deyimimle kesinlikle bir ecza deposu💊 Neden mi? ⭐Öncelikle vucüdumuza aldığımız proteini enerjiye döndürmemize yardımcı oluyor. ⭐E vitamini hücrelerin hasara uğramasini engelliyor ve kanser riskini engelliyor. ⭐Potasyum kaynağı ki bu da kalp krizi riskini azaltiyor. ⭐En en en etkileyici kısmı ise inanilmaz bir C vitamini deposu. Bagisiklik sistemimiz güçlenmeye hazır💪 Bütün bunların hepsi mevcut. E daha ne olsun. Bence bana afiyet olsun efendim😊 #kapyabiber  #sağlık  #hafifbeslenme  #hafifyaşamak  #evitamini  #potasyum  #vitamin 
Günaydınnn dışarıda kar kucağım'da bir kase bol malzemeli sıcak yulaf lapası yanında sade kahve hayal ediyorum 😊 Evime dönmek için kardeşimin sınavlarının bitmesini bekliyorum. #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #şekersizbeslenme #beslenme #yulaf #hafifbeslenme #yulaflapası #kahvaltı
Akşam yemeğim salata oldu
Kendileri aslında yeşil mercimekli fakat mercimekler ön planda olup görünmek istemediler🤗😬
.
.
.
.
#salata#yeşilmercimek#diyet#hafifbeslenme#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#diyettarifler#diyetteyiz#kiloverme#kilokoruma#spor#yürüyüş#exercise#fit#getfit#weightloss#sonkilolar#fitolalım#nofilter#foodfoto#eatwell#salads#diyethesaplaritakiplesiyor#diet
En hızlısından bir kahvaltıyla selamlıyorum yeni günü 🍳😋
En hızlısından bir kahvaltıyla selamlıyorum yeni günü 🍳😋
Mmm neffiiss hindistan cevizi topları 😋
Mmm neffiiss hindistan cevizi topları 😋
Bir lokma mutluluk 😋
Bir lokma mutluluk 😋
☕️
Güne nasıl başladığınız önemli, günün nasıl geçeceğine dair ipuçları verir. Her yeni güne sevdiklerinizle başlayın 😊
☕️ Güne nasıl başladığınız önemli, günün nasıl geçeceğine dair ipuçları verir. Her yeni güne sevdiklerinizle başlayın 😊
Soğan salatası severleri şöyle alalım 😋
Soğan salatası severleri şöyle alalım 😋
@binevideli inspired bowl for lunch. Steamed tempeh, avocado, boiled farro, leftover lentils, no oil sauteed mushrooms, cashew cream ranch and spinach. Yummy! Easy to assemble. About 400 calories with 27g protein and 16g fiber. Eating well is easy and delicious! 😁 // @binevideli ‘den esinlendim bugun bowl hazirladim bana ve anneme. Icinde tempeh, farro (turkcesini bilmiyorum), avokado, tavada mantar, kaju ranch sosu ve ispanak var. 400 kalori, 26g protein ve 16g lif icerir. Saglikli yemek kolay ve lezzetli olabiliyor 😉 #saglikliyasamicin #bowloftheday #vegansofig #whatveganseat #plantstrong #hafifbeslenme #veganfoodshare
@binevideli inspired bowl for lunch. Steamed tempeh, avocado, boiled farro, leftover lentils, no oil sauteed mushrooms, cashew cream ranch and spinach. Yummy! Easy to assemble. About 400 calories with 27g protein and 16g fiber. Eating well is easy and delicious! 😁 // @binevideli ‘den esinlendim bugun bowl hazirladim bana ve anneme. Icinde tempeh, farro (turkcesini bilmiyorum), avokado, tavada mantar, kaju ranch sosu ve ispanak var. 400 kalori, 26g protein ve 16g lif icerir. Saglikli yemek kolay ve lezzetli olabiliyor 😉 #saglikliyasamicin  #bowloftheday  #vegansofig  #whatveganseat  #plantstrong  #hafifbeslenme  #veganfoodshare 
Günaydın pazar 😊 yulaf unlu kakaolu krep arası meyve üzerine 1 tatlı kaşığı bal 😋 #diyet #diyetyemekleri #diyette2yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #şekersizbeslenme #fittarifler #beslenme #spor #temizbeslenme #hafifbeslenme #krep #kek #protein #kahvaltı
Gunde 2 litre su içelim içerelim ve içine meyvelerle aramolandirarak suyun ph'ni yükseltelim ve daha lezzetli bir hale getirebilriz. #Water#su#elmadilimi#apple#portakaldilimi#orange#limon#lemon#tarcin#saglikliyasam#healtylife#sagliklibeslenme#healtyfood#sagliklimutfak#healtykitchen#diet#homemade#evyapimi#cleaneating#temizbeslenme#hafifbeslenme#lightfood
Hellim aşkına 😋😍
Hellim aşkına 😋😍
İş çıkışı hayat kurtaran @simplyfitdays ‘in neffiiss falafel tarifi bir nohut sever olarak ben bayıldım mutlaka denemelisiniz 😋
#falafel
İş çıkışı hayat kurtaran @simplyfitdays ‘in neffiiss falafel tarifi bir nohut sever olarak ben bayıldım mutlaka denemelisiniz 😋 #falafel 
En hafifinden Akşam yemeğim yurtta kızartma ve makarna çıkınca iş başa düştü attım kendimi mutfağa 😊 Havuçlu bol soğanlı sarımsaklı mantar sote, yeşil elmalı pancar salatası, çiğ brokoli, bolca yoğurt (onsuz yemek yiyemem) + 1 kepçe mercimek çorbası (o yurttan) #diyet #diyette2yıl #şekersizbeslenme #diyetteyiz #diyetyemekleri #sağlıklıbeslen #temizbeslenme #beslenme #sağlık #hafifbeslenme #akşamyemeği
Akşam yemeğine yaparsınız belki!!! Memleketimin meşhur pideli köfte'si 🌸 Fit versiyonu 😏 👉 Kişi sayınıza göre az yağlı kıyma 👉 soğan 👉 sarımsak 👉 Çeşitli baharatlar Genelde karabiber ve kekik kullanırım köfteler de 👉 biraz ekmek içi (ekşi mayalı ekmek kullandım daha kolay ufalanıyor) 👉 1 silme çay kaşığı karbonat (biz İnegöllüler mutlaka katarız) 👉 1 adet yumurta 👉 minnacık tuz 🍴 Tüm malzemeleri yoğurup mutlaka bir kaç saat dolapta dinlendiririm 🍴 Alt pideleri için ramazan pidesi kullandım 🍴 küp küp doğrayıp zeytin yağı ve kekikle harmanladım 🍴 hafif kızarması için fırına gönderdim 🍴 Domatesli sosu ise salçayı, dövülmüş sarımsak birazcık zeytinyağı ve su ile karıştırdım pideli köfte'nin üzerine gezdirdim 🍴 Muhteşem bir lezzet çıkmıştı ortaya 😋 #diyet #diyetyemekleri #diyette1yıl #diyetteyiz #sagliklibeslenme #şekersizlezzetler #fittarifler #fit #doğalhayat#doğalbeslenme #sağlık #temizbeslenme #beslenme #hafifbeslenme #pideliköfte #geleneksellezzetler #bursalezzetleri #elifintarifi
Akşam yemeğine yaparsınız belki!!! Memleketimin meşhur pideli köfte'si 🌸 Fit versiyonu 😏 👉 Kişi sayınıza göre az yağlı kıyma 👉 soğan 👉 sarımsak 👉 Çeşitli baharatlar Genelde karabiber ve kekik kullanırım köfteler de 👉 biraz ekmek içi (ekşi mayalı ekmek kullandım daha kolay ufalanıyor) 👉 1 silme çay kaşığı karbonat (biz İnegöllüler mutlaka katarız) 👉 1 adet yumurta 👉 minnacık tuz 🍴 Tüm malzemeleri yoğurup mutlaka bir kaç saat dolapta dinlendiririm 🍴 Alt pideleri için ramazan pidesi kullandım 🍴 küp küp doğrayıp zeytin yağı ve kekikle harmanladım 🍴 hafif kızarması için fırına gönderdim 🍴 Domatesli sosu ise salçayı, dövülmüş sarımsak birazcık zeytinyağı ve su ile karıştırdım pideli köfte'nin üzerine gezdirdim 🍴 Muhteşem bir lezzet çıkmıştı ortaya 😋 #diyet  #diyetyemekleri  #diyette1yıl  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #şekersizlezzetler  #fittarifler  #fit  #doğalhayat #doğalbeslenme  #sağlık  #temizbeslenme  #beslenme  #hafifbeslenme  #pideliköfte  #geleneksellezzetler  #bursalezzetleri  #elifintarifi 
Akşam yemeği zeytinyağlı siyez bulgurlu,nohutlu pırasa 😋😋salata ve yoğurt🤗🤗pırasaya nohutu çok yakıştırıyorum denemediyseniz tavsiye ederim😉😉#akşamyemeği #dinner #dinnertime #sebze #pırasa #zeytinyağlı #zeytinyağlıpırasa #diyetyemekleri #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklı #sagliklitarifler #sağlıklıtabaklar #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşam #temizbeslenme #hafifbeslenme
Akşam yemeği zeytinyağlı siyez bulgurlu,nohutlu pırasa 😋😋salata ve yoğurt🤗🤗pırasaya nohutu çok yakıştırıyorum denemediyseniz tavsiye ederim😉😉#akşamyemeği  #dinner  #dinnertime  #sebze  #pırasa  #zeytinyağlı  #zeytinyağlıpırasa  #diyetyemekleri  #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetkardeşliği  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklı  #sagliklitarifler  #sağlıklıtabaklar  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıhayat  #sağlıklıyaşam  #temizbeslenme  #hafifbeslenme 
Gunaydin❣️omlet severler icin sabahlari saglikli bir kahvalti❣️onerim 1 tam, 2 yumurta beyazi ile yapmaniz❣️annecigim 2 tam ile yaptigi icin ben bugun boyle yedim:) ❣️1 dilim tam tahilli ekmek ve taze meyve esliginde❣️ #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #omlet #meyve #baharat #uzum #elma #kahvalti #haftasonu #tatil #saglik #hafifbeslenme #ogleyemegitadinda kahvalti
Yemeginiz ufak parcalar halinde olursa, agizda baslayan ve devam eden sindiriminiz, kolaylasacaktir❣️ozellikle aksam saati mideyi fazla yormamak icin❣️#saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #fitolmakicin #sebzeyemegi #kiymalilahana #salata #hafifbeslenme #aksamyemegi