an online Instagram web viewer

#glutensizyasamak medias

Photos

xSay2
Patates k─▒zartmas─▒n─▒ evde ├žapraz bula┼čma olmadan g├╝zelce haz─▒rlad─▒n─▒z. Tam yiyecekken ket├žap ve mayonezsiz olmaz dediniz. Peki ket├žap glutensiz mi? Ya mayonez?ÔáÇ

Maalesef her iki ├╝r├╝nde de dolgu ve k─▒vam artt─▒r─▒c─▒ olmas─▒ i├žin gluten i├žeren maddeler ekleniyor. O nedenle markas─▒n─▒ bilmedi─činiz veya evde kendiniz haz─▒rlamad─▒ysan─▒z ket├žap ve mayonezden uzak durun.ÔáÇ

Glutensiz Ket├žap ve Mayonez:ÔáÇ

┬Ě  HeinzÔáÇ
┬Ě  Tat MayonezÔáÇ


 #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #glutenfree #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizyasam #glutensizyasamak
Patates k─▒zartmas─▒n─▒ evde ├žapraz bula┼čma olmadan g├╝zelce haz─▒rlad─▒n─▒z. Tam yiyecekken ket├žap ve mayonezsiz olmaz dediniz. Peki ket├žap glutensiz mi? Ya mayonez?ÔáÇ ÔáÇ Maalesef her iki ├╝r├╝nde de dolgu ve k─▒vam artt─▒r─▒c─▒ olmas─▒ i├žin gluten i├žeren maddeler ekleniyor. O nedenle markas─▒n─▒ bilmedi─činiz veya evde kendiniz haz─▒rlamad─▒ysan─▒z ket├žap ve mayonezden uzak durun.ÔáÇ ÔáÇ Glutensiz Ket├žap ve Mayonez:ÔáÇ ÔáÇ ┬Ě HeinzÔáÇ ┬Ě Tat MayonezÔáÇ ÔáÇ ÔáÇ #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #glutenfree  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensizyasam  #glutensizyasamak 
Kabak m─▒? "O da ne alaka" demeyin, ├Ânce t├╝m ├Ânyarg─▒lar─▒n─▒z─▒ bir kenara koyup deneyin; kekin lezzetine doyamad─▒─č─▒n─▒z her lokmada "iyi ki" diyeceksiniz eminim! :) ├ľyle lezzetli bir kek ki, i├žinde kabak oldu─čunu anlayam─▒yorsunuz. Evde malzemeleriniz de tamamsa tam da ┼ču saniye kalk─▒p pi┼čirmemeniz i├žin bir sebep g├Âremiyorum. :) ─░stedi─činiz unu da kullanabilirsiniz. Yoksa diyet mi diyeceksiniz? Diyete de uygun asl─▒nda.. TAR─░F YORUMDA­čśç­čĹî­čśő
#kabakl─▒kek #glutensiz #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizyasamak #glutensizurunleratolyesi #glutensizfirinatolyesi #glutensizf─▒r─▒n #glutensizkek #tarifdefteri #├žikolatal─▒kek #kitchencakes #yummymummydaily #pastaat├Âlyesi #pastac─▒l─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čamak #sa─čl─▒kl─▒tarif #glutenfreelifestyle #glutenfreecakes
Kabak m─▒? "O da ne alaka" demeyin, ├Ânce t├╝m ├Ânyarg─▒lar─▒n─▒z─▒ bir kenara koyup deneyin; kekin lezzetine doyamad─▒─č─▒n─▒z her lokmada "iyi ki" diyeceksiniz eminim! :) ├ľyle lezzetli bir kek ki, i├žinde kabak oldu─čunu anlayam─▒yorsunuz. Evde malzemeleriniz de tamamsa tam da ┼ču saniye kalk─▒p pi┼čirmemeniz i├žin bir sebep g├Âremiyorum. :) ─░stedi─činiz unu da kullanabilirsiniz. Yoksa diyet mi diyeceksiniz? Diyete de uygun asl─▒nda.. TAR─░F YORUMDA­čśç­čĹî­čśő #kabakl─▒kek  #glutensiz  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizyasamak  #glutensizurunleratolyesi  #glutensizfirinatolyesi  #glutensizf─▒r─▒n  #glutensizkek  #tarifdefteri  #├žikolatal─▒kek  #kitchencakes  #yummymummydaily  #pastaat├Âlyesi  #pastac─▒l─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čamak  #sa─čl─▒kl─▒tarif  #glutenfreelifestyle  #glutenfreecakes 
Sabah kahvenizin yan─▒nda sa─čl─▒kl─▒ glutensiz tatl─▒ bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k ya da ├žay─▒n─▒z─▒n yan─▒nda glutensiz tuzlu bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k bulmak olduk├ža zordu. @cafeneroturkey de kahvenizin, ├žay─▒n─▒z─▒n yan─▒nda tercih edebilece─činiz glutensiz tatl─▒ ve tuzlu Healthy and Happy ├╝r├╝nleri var. ÔśĽ´ŞĆ­čŹ¬ ├ľzellikle ham kakolu ve hindistan cevizli enerji toplar─▒na bay─▒l─▒yoruz :) #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizhayat #glutensizyasam #glutensizyasamak #glutensizbeslenme #colyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #glutensizvarmi
Sabah kahvenizin yan─▒nda sa─čl─▒kl─▒ glutensiz tatl─▒ bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k ya da ├žay─▒n─▒z─▒n yan─▒nda glutensiz tuzlu bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k bulmak olduk├ža zordu. @cafeneroturkey de kahvenizin, ├žay─▒n─▒z─▒n yan─▒nda tercih edebilece─činiz glutensiz tatl─▒ ve tuzlu Healthy and Happy ├╝r├╝nleri var. ÔśĽ´ŞĆ­čŹ¬ ├ľzellikle ham kakolu ve hindistan cevizli enerji toplar─▒na bay─▒l─▒yoruz :) #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizhayat  #glutensizyasam  #glutensizyasamak  #glutensizbeslenme  #colyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #glutensizvarmi 
Malzemeler: 3 su barda─č─▒ gl├╝tensiz yulaf. (ben @nustil_ kullan─▒yorum), 2 muz, 1.5 sb ─▒l─▒k s├╝t (benimki ke├ži), 5 yk pekmez, 5 yk kakao, (ben organik ham kakao kulland─▒m) 1 sb ceviz i├ži. Ben biraz da kabak ├žekirde─či i├ži ekledim. Tarif: Yulaflar─▒ ─▒l─▒k s├╝tle ─▒slat─▒n. Ba┼čka bir kapta muzu ezin. Kakao ve pekmezle kar─▒┼čt─▒r─▒n. Yulaflar─▒ kar─▒┼č─▒ma ekleyin. Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒n. ┼×ekil vererek buzdolab─▒nda 1-2 saat dinlendirin.
 #glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak, #glutenfree #laktozsuzhayat #sa─čl─▒kl─▒ysam #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #health #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #ba─č─▒rsakdostu #glutensizhayat #gl├╝ten #glutensizbeslenme #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #faydal─▒bakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #mozaikpasta
Malzemeler: 3 su barda─č─▒ gl├╝tensiz yulaf. (ben @nustil_ kullan─▒yorum), 2 muz, 1.5 sb ─▒l─▒k s├╝t (benimki ke├ži), 5 yk pekmez, 5 yk kakao, (ben organik ham kakao kulland─▒m) 1 sb ceviz i├ži. Ben biraz da kabak ├žekirde─či i├ži ekledim. Tarif: Yulaflar─▒ ─▒l─▒k s├╝tle ─▒slat─▒n. Ba┼čka bir kapta muzu ezin. Kakao ve pekmezle kar─▒┼čt─▒r─▒n. Yulaflar─▒ kar─▒┼č─▒ma ekleyin. Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒n. ┼×ekil vererek buzdolab─▒nda 1-2 saat dinlendirin. #glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak , #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sa─čl─▒kl─▒ysam  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #health  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #ba─č─▒rsakdostu  #glutensizhayat  #gl├╝ten  #glutensizbeslenme  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #faydal─▒bakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #mozaikpasta 
#Repost @poncikhouse with @get_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
BISCOTTIÔČů´ŞĆÔČů´ŞĆÔČů´ŞĆ 100 gr ─▒nda ortalama 300 -500 kcal olan besleyici ├╝r├╝nlerimizde 5 vitamin, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir bulunmakta; bir insan─▒n g├╝nl├╝k vitamin ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒lamaya yard─▒mc─▒ olmaktad─▒r. Ôťî´ŞĆ
.

─░├žeriklerinde tamamen do─čal ├╝r├╝nler kullan─▒lan ├╝r├╝nler; tamamen ev ortam─▒nda kendi beslenmemiz i├žin kulland─▒─č─▒m─▒z ├╝r├╝nler kullan─▒larak ├╝retilmektedir. ­čĆí
.

B├╝nyemizde konusunda uzman doktor, diyetisyen ve g─▒da m├╝hendisi  dan─▒┼čmanlardan herkesin b├╝t├žesine uygun yeni lezzetler bulma aray─▒┼č─▒ neticesinde geli┼čtirilmi┼čtir. ­čĹĘÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ­čĹęÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ­čĹęÔÇŹ­čöČ
.

Farkl─▒ alerjilere ├Âzel allerjik ├╝r├╝nler i├žermeyen farkl─▒ se├ženekler mevcuttur. ÔśŁ´ŞĆ
.

Emin olun ayn─▒ ├╝r├╝nlerden biz ve ├žocuklar─▒m─▒zda yemekteyiz, lezzet garantisi kayna─č─▒n─▒ buradan al─▒yor. .
#glutenfree #glutensiz #glutenfrei #glutensizf─▒r─▒n #glutensizhayat #glutensizyasamak #glutensizya┼čam #glutensizyasiyorum #glutensizbeslenme #biscotti #glutensizmutfak #glutensizt├╝rkiye #alerji #besinalerjileri #laktoz #laktozintoleransi #laktozsuz #laktozfree #laktozsuzhayat #internetsat─▒┼č #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #farkl─▒tatlar
#Repost  @poncikhouse with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ BISCOTTIÔČů´ŞĆÔČů´ŞĆÔČů´ŞĆ 100 gr ─▒nda ortalama 300 -500 kcal olan besleyici ├╝r├╝nlerimizde 5 vitamin, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir bulunmakta; bir insan─▒n g├╝nl├╝k vitamin ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒lamaya yard─▒mc─▒ olmaktad─▒r. Ôťî´ŞĆ . ─░├žeriklerinde tamamen do─čal ├╝r├╝nler kullan─▒lan ├╝r├╝nler; tamamen ev ortam─▒nda kendi beslenmemiz i├žin kulland─▒─č─▒m─▒z ├╝r├╝nler kullan─▒larak ├╝retilmektedir. ­čĆí . B├╝nyemizde konusunda uzman doktor, diyetisyen ve g─▒da m├╝hendisi dan─▒┼čmanlardan herkesin b├╝t├žesine uygun yeni lezzetler bulma aray─▒┼č─▒ neticesinde geli┼čtirilmi┼čtir. ­čĹĘÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ­čĹęÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ­čĹęÔÇŹ­čöČ . Farkl─▒ alerjilere ├Âzel allerjik ├╝r├╝nler i├žermeyen farkl─▒ se├ženekler mevcuttur. ÔśŁ´ŞĆ . Emin olun ayn─▒ ├╝r├╝nlerden biz ve ├žocuklar─▒m─▒zda yemekteyiz, lezzet garantisi kayna─č─▒n─▒ buradan al─▒yor. . #glutenfree  #glutensiz  #glutenfrei  #glutensizf─▒r─▒n  #glutensizhayat  #glutensizyasamak  #glutensizya┼čam  #glutensizyasiyorum  #glutensizbeslenme  #biscotti  #glutensizmutfak  #glutensizt├╝rkiye  #alerji  #besinalerjileri  #laktoz  #laktozintoleransi  #laktozsuz  #laktozfree  #laktozsuzhayat  #internetsat─▒┼č  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #farkl─▒tatlar 
BE┼×AMEL SOSLU KARNABAHAR GRATEN Ôťů
Ôܬ´ŞĆMalzemeler
1 orta boy karnabahar
100 gram ka┼čar
2 yemek ka┼č─▒─č─▒ glutensiz un
100 gram cheddar peyniri
2 yemek ka┼č─▒─č─▒ tereya─č
Tuz
Karabiber
1,5 su barda─č─▒ s├╝t
Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒
Karnabaharlar─▒ g├Âvdesinden ay─▒r─▒yoruz ve ha┼čl─▒yoruz. Da─č─▒lmayacak k─▒vama geldi─činde s├╝z├╝yoruz ve bekletiyoruz. Bir yandan ka┼čar ve cheddar─▒m─▒z─▒ rendeleyip bekletiyoruz (dilim halindede kullan─▒labilir) Be┼čamel sos i├žin bir sos tenceresinde tereya─č─▒m─▒z─▒ k─▒zd─▒r─▒yoruz ve unumuzu ekliyoruz unuda biraz kavurduktan sonra tuzunu karabiberini at─▒p s├╝t├╝ yava┼č yava┼č ekleyerek kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. Koyula┼čan ve k─▒vam─▒n─▒ alan be┼čamel sosumuz haz─▒r. Karnabaharlar─▒ borcama diziyoruz ve ├╝zerine rendelenmi┼č ka┼čar ve cheddar─▒n yar─▒s─▒n─▒ ekliyoruz ├╝zerine be┼čamel sosu her taraf─▒na e┼čit olacak ┼čekilde yay─▒yoruz. En son kalan ka┼čarlar─▒ ekledikten sonra ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derecelik f─▒r─▒na koyup ├╝zeri k─▒zarana kadar pi┼čirip servis etmeye haz─▒r hale getiriyoruz. Afiyet Olsun ­čîč  #glutenfree #gluten #ekmek #k─▒zarma #pasta #makarna #renkli #mor #pancar #┼čalgam #mant─▒ #mant─▒d├╝nyas─▒ #lezzet #tat #glutensiztariflerim #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizekmek #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒ #colyak #├ž├Âlyakl─▒lar #dolma #yapraksarma #karabu─čday
BE┼×AMEL SOSLU KARNABAHAR GRATEN Ôťů Ôܬ´ŞĆMalzemeler 1 orta boy karnabahar 100 gram ka┼čar 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ glutensiz un 100 gram cheddar peyniri 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ tereya─č Tuz Karabiber 1,5 su barda─č─▒ s├╝t Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒ Karnabaharlar─▒ g├Âvdesinden ay─▒r─▒yoruz ve ha┼čl─▒yoruz. Da─č─▒lmayacak k─▒vama geldi─činde s├╝z├╝yoruz ve bekletiyoruz. Bir yandan ka┼čar ve cheddar─▒m─▒z─▒ rendeleyip bekletiyoruz (dilim halindede kullan─▒labilir) Be┼čamel sos i├žin bir sos tenceresinde tereya─č─▒m─▒z─▒ k─▒zd─▒r─▒yoruz ve unumuzu ekliyoruz unuda biraz kavurduktan sonra tuzunu karabiberini at─▒p s├╝t├╝ yava┼č yava┼č ekleyerek kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. Koyula┼čan ve k─▒vam─▒n─▒ alan be┼čamel sosumuz haz─▒r. Karnabaharlar─▒ borcama diziyoruz ve ├╝zerine rendelenmi┼č ka┼čar ve cheddar─▒n yar─▒s─▒n─▒ ekliyoruz ├╝zerine be┼čamel sosu her taraf─▒na e┼čit olacak ┼čekilde yay─▒yoruz. En son kalan ka┼čarlar─▒ ekledikten sonra ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derecelik f─▒r─▒na koyup ├╝zeri k─▒zarana kadar pi┼čirip servis etmeye haz─▒r hale getiriyoruz. Afiyet Olsun ­čîč #glutenfree  #gluten  #ekmek  #k─▒zarma  #pasta  #makarna  #renkli  #mor  #pancar  #┼čalgam  #mant─▒  #mant─▒d├╝nyas─▒  #lezzet  #tat  #glutensiztariflerim  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒  #colyak  #├ž├Âlyakl─▒lar  #dolma  #yapraksarma  #karabu─čday 
ISPANAKLI KREP ­čą× ­čśő­čĺÜ
Krep glutensiz beslenenlerin en lezzetli ve pratik at─▒┼čt─▒rmal─▒─č─▒ derken onu ─▒spanak ve ka┼čarla birle┼čtirip harika bir yeme─če d├Ân├╝┼čt├╝rmeye ne dersiniz ? ­čśŐ
Ôܬ´ŞĆMalzemeler
1 demet ─▒spanak
1 adet so─čan
200 gr ka┼čar peyniri
Glutensiz un
Yar─▒m litre s├╝t
2 adet yumurta
S├╝slemek i├žin ├žeri domates ve ka┼čar peyniri
Tuz
Karabiber
Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒
Ispanaklar─▒ temizleyip k├╝├ž├╝k par├žalar halinde do─črayarak ha┼čl─▒yoruz. Di─čer yandan so─čan─▒ kavuruyoruz kavrulan so─čan─▒n i├žine ha┼članan ─▒spanaklar─▒n suyunu elimizle s─▒karak so─čanlar─▒n ├╝zerine kat─▒yoruz tuzunu ve karabiberi ekledikten sonra krep i├žin malzemeler haz─▒rl─▒yoruz. Krep i├žin unu s├╝t├╝ yumurtay─▒ ve tuzu ├ž─▒rparak birbiriyle kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz daha sonra ince krep tavas─▒na ince tabaka ┼čeklinde yay─▒yoruz her iki taraf─▒ pi┼čince ├ž─▒kart─▒yoruz. Kreplerimiz pi┼čtikten sonra i├žine ─▒spanakl─▒ i├žten ve ├╝zerine ka┼čar par├žalar─▒ koyup sar─▒yoruz. Sard─▒─č─▒m─▒z krepleri tepsiye diziyoruz ve ├╝zerine ka┼čar ve ├žeri domates koyup f─▒r─▒na veriyoruz. 
Kesinlikle denemelisiniz ­čśŹ
#glutenfree #gluten #ekmek #k─▒zarma #pasta #makarna #renkli #mor #pancar #┼čalgam #mant─▒ #mant─▒d├╝nyas─▒ #lezzet #tat #glutensiztariflerim #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizekmek #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒ #colyak #├ž├Âlyakl─▒lar #dolma #yapraksarma #karabu─čday
ISPANAKLI KREP ­čą× ­čśő­čĺÜ Krep glutensiz beslenenlerin en lezzetli ve pratik at─▒┼čt─▒rmal─▒─č─▒ derken onu ─▒spanak ve ka┼čarla birle┼čtirip harika bir yeme─če d├Ân├╝┼čt├╝rmeye ne dersiniz ? ­čśŐ Ôܬ´ŞĆMalzemeler 1 demet ─▒spanak 1 adet so─čan 200 gr ka┼čar peyniri Glutensiz un Yar─▒m litre s├╝t 2 adet yumurta S├╝slemek i├žin ├žeri domates ve ka┼čar peyniri Tuz Karabiber Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒ Ispanaklar─▒ temizleyip k├╝├ž├╝k par├žalar halinde do─črayarak ha┼čl─▒yoruz. Di─čer yandan so─čan─▒ kavuruyoruz kavrulan so─čan─▒n i├žine ha┼članan ─▒spanaklar─▒n suyunu elimizle s─▒karak so─čanlar─▒n ├╝zerine kat─▒yoruz tuzunu ve karabiberi ekledikten sonra krep i├žin malzemeler haz─▒rl─▒yoruz. Krep i├žin unu s├╝t├╝ yumurtay─▒ ve tuzu ├ž─▒rparak birbiriyle kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz daha sonra ince krep tavas─▒na ince tabaka ┼čeklinde yay─▒yoruz her iki taraf─▒ pi┼čince ├ž─▒kart─▒yoruz. Kreplerimiz pi┼čtikten sonra i├žine ─▒spanakl─▒ i├žten ve ├╝zerine ka┼čar par├žalar─▒ koyup sar─▒yoruz. Sard─▒─č─▒m─▒z krepleri tepsiye diziyoruz ve ├╝zerine ka┼čar ve ├žeri domates koyup f─▒r─▒na veriyoruz. Kesinlikle denemelisiniz ­čśŹ #glutenfree  #gluten  #ekmek  #k─▒zarma  #pasta  #makarna  #renkli  #mor  #pancar  #┼čalgam  #mant─▒  #mant─▒d├╝nyas─▒  #lezzet  #tat  #glutensiztariflerim  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒  #colyak  #├ž├Âlyakl─▒lar  #dolma  #yapraksarma  #karabu─čday 
KARA BULGURLU ETL─░ DOLMA ­čĄşÔÖą´ŞĆ
CANINIZ BULGURLU DOLMAMI ─░STED─░ YER─░NE KOYMAK ─░├ç─░N HAR─░KA B─░R SE├ç─░M KARA BU─×DAY ­čĹŹ­čĆŻ Ôܬ´ŞĆMalzemeler
Yar─▒m Kilo ├ťz├╝m yapra─č─▒
300 gr k─▒yma
2 par├ža kaburga kemik
1 ├žay barda─č─▒ kara bu─čday
1 b├╝y├╝k so─čan
Karabiber
Sal├ža
Tuz
Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒
Karabu─čday─▒ 1 saat ├Ânceden ─▒l─▒k suyla ─▒slat─▒n ve ├╝st├╝n├╝ kapat─▒n ┼či┼čmeye b─▒rak─▒yoruz. Di─čer yandan k─▒ymal─▒ har├ž i├žin k─▒ymay─▒ kare kare do─čranm─▒┼č so─čan─▒ sal├žay─▒ tuzu karabiberi ve ┼či┼čmi┼č s├╝z├╝lm├╝┼č bu─čday─▒ yo─čurur gibi iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. Haz─▒rlanan har├ž ile yapraklar─▒ sar─▒yoruz. Tencerenin el at─▒na kavurga kemikleri koyuyoruz ├╝zerine sar─▒lan dolmalar─▒ yerle┼čtirip ├╝zerine gelecek kdar sal├ža su ya─č ve tuz kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ d├Âk├╝yoruz. K─▒s─▒k ate┼čte 1,5 saat pi┼čiriyoruz. Ve yemeye do-ya-m─▒-yo-ruz !! ­čĄşÔś║´ŞĆÔś║´ŞĆÔś║´ŞĆ #glutenfree #gluten #ekmek #k─▒zarma #pasta #makarna #renkli #mor #pancar #┼čalgam #mant─▒ #mant─▒d├╝nyas─▒ #lezzet #tat #glutensiztariflerim #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizekmek #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒ #colyak #├ž├Âlyakl─▒lar #dolma #yapraksarma #karabu─čday
KARA BULGURLU ETL─░ DOLMA ­čĄşÔÖą´ŞĆ CANINIZ BULGURLU DOLMAMI ─░STED─░ YER─░NE KOYMAK ─░├ç─░N HAR─░KA B─░R SE├ç─░M KARA BU─×DAY ­čĹŹ­čĆŻ Ôܬ´ŞĆMalzemeler Yar─▒m Kilo ├ťz├╝m yapra─č─▒ 300 gr k─▒yma 2 par├ža kaburga kemik 1 ├žay barda─č─▒ kara bu─čday 1 b├╝y├╝k so─čan Karabiber Sal├ža Tuz Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒ Karabu─čday─▒ 1 saat ├Ânceden ─▒l─▒k suyla ─▒slat─▒n ve ├╝st├╝n├╝ kapat─▒n ┼či┼čmeye b─▒rak─▒yoruz. Di─čer yandan k─▒ymal─▒ har├ž i├žin k─▒ymay─▒ kare kare do─čranm─▒┼č so─čan─▒ sal├žay─▒ tuzu karabiberi ve ┼či┼čmi┼č s├╝z├╝lm├╝┼č bu─čday─▒ yo─čurur gibi iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. Haz─▒rlanan har├ž ile yapraklar─▒ sar─▒yoruz. Tencerenin el at─▒na kavurga kemikleri koyuyoruz ├╝zerine sar─▒lan dolmalar─▒ yerle┼čtirip ├╝zerine gelecek kdar sal├ža su ya─č ve tuz kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ d├Âk├╝yoruz. K─▒s─▒k ate┼čte 1,5 saat pi┼čiriyoruz. Ve yemeye do-ya-m─▒-yo-ruz !! ­čĄşÔś║´ŞĆÔś║´ŞĆÔś║´ŞĆ #glutenfree  #gluten  #ekmek  #k─▒zarma  #pasta  #makarna  #renkli  #mor  #pancar  #┼čalgam  #mant─▒  #mant─▒d├╝nyas─▒  #lezzet  #tat  #glutensiztariflerim  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒  #colyak  #├ž├Âlyakl─▒lar  #dolma  #yapraksarma  #karabu─čday 
EK┼×─░L─░ K├ľFTE ├çORBASI Ôܬ´ŞĆMalzemeler 
3 orta boy patates
2 orta boy havu├ž
2 yemek ka┼č─▒─č─▒ un
1 yumurta sar─▒s─▒
1 limon
250 gr k─▒yma
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt
1 yenej ka┼č─▒─č─▒ prin├ž
Karabiber
Tuz
Tereya─č ve nane (sosu i├žin)
Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒
K─▒yma, prin├ž, so─čan,tuz ve karabiberi yo─čuruyoruz. Daha sonra k├╝├ž├╝k toplar halinde yuvarlayarak kenarda bekletiyoruz. Yap─▒lan k├Âfteler glutensiz una buluyoruz. 
Daha sonra patates ve havucu k├╝p k├╝p kesip suda ha┼čl─▒yoruz ha┼član─▒lan suya k├Âfteleride kat─▒yoruz prin├žler pi┼čene kadar kaynat─▒yoruz. Daha sonra kasenin i├žine 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ glutensiz un, yo─čurt, limonun suyu ve yumurta sar─▒s─▒n─▒ ├ž─▒rp─▒yoruz. Kaynayan suya yava┼č yava┼č kar─▒┼čt─▒rarak bu kar─▒┼č─▒m─▒ ekliyoruz. 
1 kere kaynad─▒ktan sonra alt─▒n─▒ kapat─▒yoruz.
Arzuya g├Âre ├╝st├╝ne teraya─č ile nane k─▒zar─▒t─▒l─▒p sos olarak d├Âk├╝lebilir.
Afiyet Olsun ­čśő­čśŐ #glutenfree #gluten #ekmek #k─▒zarma #pasta #makarna #renkli #mor #pancar #┼čalgam #mant─▒ #mant─▒d├╝nyas─▒ #lezzet #tat #glutensiztariflerim #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizekmek #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒ #colyak #├ž├Âlyakl─▒lar
EK┼×─░L─░ K├ľFTE ├çORBASI Ôܬ´ŞĆMalzemeler 3 orta boy patates 2 orta boy havu├ž 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ un 1 yumurta sar─▒s─▒ 1 limon 250 gr k─▒yma 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt 1 yenej ka┼č─▒─č─▒ prin├ž Karabiber Tuz Tereya─č ve nane (sosu i├žin) Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒ K─▒yma, prin├ž, so─čan,tuz ve karabiberi yo─čuruyoruz. Daha sonra k├╝├ž├╝k toplar halinde yuvarlayarak kenarda bekletiyoruz. Yap─▒lan k├Âfteler glutensiz una buluyoruz. Daha sonra patates ve havucu k├╝p k├╝p kesip suda ha┼čl─▒yoruz ha┼član─▒lan suya k├Âfteleride kat─▒yoruz prin├žler pi┼čene kadar kaynat─▒yoruz. Daha sonra kasenin i├žine 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ glutensiz un, yo─čurt, limonun suyu ve yumurta sar─▒s─▒n─▒ ├ž─▒rp─▒yoruz. Kaynayan suya yava┼č yava┼č kar─▒┼čt─▒rarak bu kar─▒┼č─▒m─▒ ekliyoruz. 1 kere kaynad─▒ktan sonra alt─▒n─▒ kapat─▒yoruz. Arzuya g├Âre ├╝st├╝ne teraya─č ile nane k─▒zar─▒t─▒l─▒p sos olarak d├Âk├╝lebilir. Afiyet Olsun ­čśő­čśŐ #glutenfree  #gluten  #ekmek  #k─▒zarma  #pasta  #makarna  #renkli  #mor  #pancar  #┼čalgam  #mant─▒  #mant─▒d├╝nyas─▒  #lezzet  #tat  #glutensiztariflerim  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒  #colyak  #├ž├Âlyakl─▒lar 
Raflar art─▒k glutensiz ├╝r├╝nler ile dolu. Bug├╝n rastlad─▒─č─▒m bir reyon. Kar─▒┼č─▒k paketli ├╝r├╝nleri asla kullanm─▒yorum. Ama ├žok feci can att─▒─č─▒mda bir makarna yap─▒labilir gibi­čĄö tabi ├žok nadir­čśö ├ž├╝nki ins├╝lin direncim izin vermezÔŁŚÔŁŚÔŁŚ
#glutensiz #glutensizya┼čam #glutensizyasamak #glutenfree #noglutenhere #istanbuldayasam #i╠çstanbul #glutenfreefood #glutemfree #italy #spagetti #fit #fitnessmotivation
Raflar art─▒k glutensiz ├╝r├╝nler ile dolu. Bug├╝n rastlad─▒─č─▒m bir reyon. Kar─▒┼č─▒k paketli ├╝r├╝nleri asla kullanm─▒yorum. Ama ├žok feci can att─▒─č─▒mda bir makarna yap─▒labilir gibi­čĄö tabi ├žok nadir­čśö ├ž├╝nki ins├╝lin direncim izin vermezÔŁŚÔŁŚÔŁŚ #glutensiz  #glutensizya┼čam  #glutensizyasamak  #glutenfree  #noglutenhere  #istanbuldayasam  #i ╠çstanbul #glutenfreefood  #glutemfree  #italy  #spagetti  #fit  #fitnessmotivation 
Eski g─▒da al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ b─▒rakmak zor olsada bunun yerine, yiyebilce─činiz g─▒dalara odaklan─▒nn! ­čĄę #glutenfree #gluten #hamburger #pirin├ž #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizbeslenme #foodography #yummy #eatgood #delicious
ISPANAKLI MANTI ­čĺܭ菣 Ôܬ´ŞĆMalzemeler
1 paket sinangil glutensiz un
1 yumurta
1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz
1 demet ─▒spanak (─▒spanaklar─▒ y─▒kay─▒n, kesin sonra ha┼člay─▒n ) Ôܬ´ŞĆ─░├ž Malzeme
250 gr k─▒yma
1 adet so─čan
Karabiber
Tuz
Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒
Ispanaklar─▒ temizledikten sonra k├╝├ž├╝k par├žalar halinde keserek susuz bi ┼čekilde tencerede 10 dk. ha┼čl─▒yoruz. Ha┼članan ─▒spana─č─▒ blender da mama k─▒vam─▒na gelene kadar ├žekiyoruz daha sonra 15 dakika so─čumas─▒ i├žin bekliyoruz. So─čuyan ─▒spanak p├╝resiyle beraber hamur malzememizi yo─čuruyoruz. Kulak memesi k─▒vam─▒na geldikten sonra toplara b├Âlerek ince yap─▒da merdaneyle a├ž─▒yoruz.
Di─čer yandan i├ž malzemeleri ayr─▒ bir kapta iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz.
A├žt─▒─č─▒m─▒z mant─▒ hamurunu verece─čimiz ┼čekile g├Âre keserek i├žine k─▒yma harc─▒n─▒ koyuyoruz ve kapat─▒yoruz. (Bu i┼člemi bekletmeden h─▒zl─▒ ┼čekilde yap─▒n ve hamuru a├žarken un ├žok fazla kullanmay─▒n yoksa mant─▒n─▒z─▒ kapat─▒rken hamurunuz kurur ve ├žatlamalar meydana gelir denendi ­čĄş­čśŐ) Son olarak makarna gibi tencerede ha┼čl─▒yoruz. Ve bu muhte┼čem mant─▒lar ortaya ├ž─▒k─▒yor ­čśŹ

#glutenfree #gluten #ekmek #k─▒zarma #pasta #makarna #renkli #mor #pancar #┼čalgam #mant─▒ #mant─▒d├╝nyas─▒ #lezzet #tat #glutensiztariflerim #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizekmek #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒ #colyak #├ž├Âlyakl─▒lar
ISPANAKLI MANTI ­čĺܭ菣 Ôܬ´ŞĆMalzemeler 1 paket sinangil glutensiz un 1 yumurta 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz 1 demet ─▒spanak (─▒spanaklar─▒ y─▒kay─▒n, kesin sonra ha┼člay─▒n ) Ôܬ´ŞĆ─░├ž Malzeme 250 gr k─▒yma 1 adet so─čan Karabiber Tuz Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒ Ispanaklar─▒ temizledikten sonra k├╝├ž├╝k par├žalar halinde keserek susuz bi ┼čekilde tencerede 10 dk. ha┼čl─▒yoruz. Ha┼članan ─▒spana─č─▒ blender da mama k─▒vam─▒na gelene kadar ├žekiyoruz daha sonra 15 dakika so─čumas─▒ i├žin bekliyoruz. So─čuyan ─▒spanak p├╝resiyle beraber hamur malzememizi yo─čuruyoruz. Kulak memesi k─▒vam─▒na geldikten sonra toplara b├Âlerek ince yap─▒da merdaneyle a├ž─▒yoruz. Di─čer yandan i├ž malzemeleri ayr─▒ bir kapta iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. A├žt─▒─č─▒m─▒z mant─▒ hamurunu verece─čimiz ┼čekile g├Âre keserek i├žine k─▒yma harc─▒n─▒ koyuyoruz ve kapat─▒yoruz. (Bu i┼člemi bekletmeden h─▒zl─▒ ┼čekilde yap─▒n ve hamuru a├žarken un ├žok fazla kullanmay─▒n yoksa mant─▒n─▒z─▒ kapat─▒rken hamurunuz kurur ve ├žatlamalar meydana gelir denendi ­čĄş­čśŐ) Son olarak makarna gibi tencerede ha┼čl─▒yoruz. Ve bu muhte┼čem mant─▒lar ortaya ├ž─▒k─▒yor ­čśŹ #glutenfree  #gluten  #ekmek  #k─▒zarma  #pasta  #makarna  #renkli  #mor  #pancar  #┼čalgam  #mant─▒  #mant─▒d├╝nyas─▒  #lezzet  #tat  #glutensiztariflerim  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒  #colyak  #├ž├Âlyakl─▒lar 
PANCARLI MANTI ­č坭菣 Ôܬ´ŞĆMalzemeler
1 paket sinangil glutensiz un
1 yumurta
1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz
Ald─▒─č─▒ kadar ┼×algam suyu (bev evde kendi yapt─▒─č─▒m─▒ kulland─▒m siz kavakl─▒ derenin ┼čalgam suyunu kullanabilirsiniz fakat glutenli olan─▒da var okuyarak al─▒n) Ôܬ´ŞĆ─░├ž Malzeme
250 gr k─▒yma
1 adet so─čan
Karabiber
Tuz
Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒
Bir kaba t├╝m malzemeyi kat─▒yoruz ve ald─▒─č─▒ kadar ┼čalgam suyunu yava┼č├ža ekliyoruz. Kulak memesi k─▒vam─▒na geldikten sonra toplara b├Âlerek ince yap─▒da merdaneyle a├ž─▒yoruz.
Di─čer yandan i├ž malzemeleri ayr─▒ bir kapta iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz.
A├žt─▒─č─▒m─▒z mant─▒ hamurunu verece─čimiz ┼čekile g├Âre keserek i├žine k─▒yma harc─▒n─▒ koyuyoruz ve kapat─▒yoruz. (Bu i┼člemi bekletmeden h─▒zl─▒ ┼čekilde yap─▒n ve hamuru a├žarken un ├žok fazla kullanmay─▒n yoksa mant─▒n─▒z─▒ kapat─▒rken hamurunuz kurur ve ├žatlamalar meydana gelir denendi ­čĄş­čśŐ) Son olarak makarna gibi tencerede ha┼čl─▒yoruz. Ve bu muhte┼čem mant─▒lar ortaya ├ž─▒k─▒yor ­čśŹ

#glutenfree #gluten #ekmek #k─▒zarma #pasta #makarna #renkli #mor #pancar #┼čalgam #mant─▒ #mant─▒d├╝nyas─▒ #lezzet #tat #glutensiztariflerim #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizekmek #├ž├Âlyak #├ž├Âkyaklaya┼čam #├ž├Âlyakl─▒lar #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒ #colyak #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒ki├žin
PANCARLI MANTI ­č坭菣 Ôܬ´ŞĆMalzemeler 1 paket sinangil glutensiz un 1 yumurta 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz Ald─▒─č─▒ kadar ┼×algam suyu (bev evde kendi yapt─▒─č─▒m─▒ kulland─▒m siz kavakl─▒ derenin ┼čalgam suyunu kullanabilirsiniz fakat glutenli olan─▒da var okuyarak al─▒n) Ôܬ´ŞĆ─░├ž Malzeme 250 gr k─▒yma 1 adet so─čan Karabiber Tuz Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒ Bir kaba t├╝m malzemeyi kat─▒yoruz ve ald─▒─č─▒ kadar ┼čalgam suyunu yava┼č├ža ekliyoruz. Kulak memesi k─▒vam─▒na geldikten sonra toplara b├Âlerek ince yap─▒da merdaneyle a├ž─▒yoruz. Di─čer yandan i├ž malzemeleri ayr─▒ bir kapta iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. A├žt─▒─č─▒m─▒z mant─▒ hamurunu verece─čimiz ┼čekile g├Âre keserek i├žine k─▒yma harc─▒n─▒ koyuyoruz ve kapat─▒yoruz. (Bu i┼člemi bekletmeden h─▒zl─▒ ┼čekilde yap─▒n ve hamuru a├žarken un ├žok fazla kullanmay─▒n yoksa mant─▒n─▒z─▒ kapat─▒rken hamurunuz kurur ve ├žatlamalar meydana gelir denendi ­čĄş­čśŐ) Son olarak makarna gibi tencerede ha┼čl─▒yoruz. Ve bu muhte┼čem mant─▒lar ortaya ├ž─▒k─▒yor ­čśŹ #glutenfree  #gluten  #ekmek  #k─▒zarma  #pasta  #makarna  #renkli  #mor  #pancar  #┼čalgam  #mant─▒  #mant─▒d├╝nyas─▒  #lezzet  #tat  #glutensiztariflerim  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #├ž├Âlyak  #├ž├Âkyaklaya┼čam  #├ž├Âlyakl─▒lar  #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒  #colyak  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒ki├žin 
O─člu i├žin d├╝zenledi─či do─čum g├╝n├╝ partisinde, a├ž kalmayay─▒m diye , bana ├Âzel 3 ├žesit glutensiz,rafine ┼čekersiz lezzet d├Âkt├╝ren kuzen cand─▒r ,kand─▒rÔŁĄher aileye laz─▒md─▒r­čĄŚ
Resimdeki karnabahar k─▒s─▒r─▒ ba┼čl─▒ ba┼č─▒na bir olayd─▒r­čÖî­čĹî Bug├╝nk├╝ tarif, can─▒m kuzenimden gelsin ;

KARNABAHAR KISIRI

Malzemeler
ÔŚĆ1 Adet karnabahar
ÔŚĆyar─▒m ├žay barda─č─▒ so─čuk s─▒k─▒m zeytinyag─▒
ÔŚĆ1 orta boy sogan
ÔŚĆ2-3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ev yap─▒m─▒ sal├ža
ÔŚĆ1/2 adet limon
ÔŚĆyar─▒m demet maydonoz
ÔŚĆyar─▒m demet dereotu
ÔŚĆyarim demet nane
ÔŚĆtaze so─čan
ÔŚĆ8-10 adet korni┼čon tur┼ču ince k─▒y─▒lm─▒┼č.
ÔŚĆ1-2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kaya tuzu
ÔŚĆnar ek┼čisi
ÔŚĆ1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ sumak
ÔŚĆiste─če bag─║─▒ karabiber,kimyon

YAPILI┼×I
Karnabahar─▒ suda bekletip g├╝zelce y─▒kayal─▒m.├çicek k─▒sm─▒n─▒ blender'dan ge├žirelim.─░nce do─črad─▒─č─▒m─▒z so─čan─▒ tavada zeytinya─č─▒nda soteleyelim.
Sal├žay─▒ ekleyip 1-2 dk sotelemeye devam edelim.Daha sonra bulgur haline getirdi─čimiz  karnabahar─▒ ekleyip 3-5 dk daha soteleyelim.so─čuyunca limon suyu,nar ek┼čis─▒,tuz ve ince k─▒y─▒lm─▒┼č ye┼čillikleri ve tur┼čuyu ekleyelim ,kar─▒┼čt─▒ral─▒m.hepsi bukadar­čĄĚafiyet ┼čeker olsun­čĄŚ

#Sa─čliklisecimler#saglikliyasiyorum#sagliklibesleniyorum#glutensizbeslenme#glutensizyasamak#glutensizya┼čam#glutenfree#glutenfreeforme#glutenfreefood#glutensizk─▒s─▒r#dogalbeslenme#karnabahark─▒s─▒r─▒#paleo#paleodiet#bagirsaksagligi#temizbeslenme#healthylifestyle#healthyeating#b├╝t├╝nc├╝lbeslenme#glutenintolerans─▒#ge├žirgenbagirsak#tahilsiz#guthealing#healthyfood#ger├žekgida#dogalgida#do─čalg─▒da#
O─člu i├žin d├╝zenledi─či do─čum g├╝n├╝ partisinde, a├ž kalmayay─▒m diye , bana ├Âzel 3 ├žesit glutensiz,rafine ┼čekersiz lezzet d├Âkt├╝ren kuzen cand─▒r ,kand─▒rÔŁĄher aileye laz─▒md─▒r­čĄŚ Resimdeki karnabahar k─▒s─▒r─▒ ba┼čl─▒ ba┼č─▒na bir olayd─▒r­čÖî­čĹî Bug├╝nk├╝ tarif, can─▒m kuzenimden gelsin ; KARNABAHAR KISIRI Malzemeler ÔŚĆ1 Adet karnabahar ÔŚĆyar─▒m ├žay barda─č─▒ so─čuk s─▒k─▒m zeytinyag─▒ ÔŚĆ1 orta boy sogan ÔŚĆ2-3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ev yap─▒m─▒ sal├ža ÔŚĆ1/2 adet limon ÔŚĆyar─▒m demet maydonoz ÔŚĆyar─▒m demet dereotu ÔŚĆyarim demet nane ÔŚĆtaze so─čan ÔŚĆ8-10 adet korni┼čon tur┼ču ince k─▒y─▒lm─▒┼č. ÔŚĆ1-2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kaya tuzu ÔŚĆnar ek┼čisi ÔŚĆ1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ sumak ÔŚĆiste─če bag─║─▒ karabiber,kimyon YAPILI┼×I Karnabahar─▒ suda bekletip g├╝zelce y─▒kayal─▒m.├çicek k─▒sm─▒n─▒ blender'dan ge├žirelim.─░nce do─črad─▒─č─▒m─▒z so─čan─▒ tavada zeytinya─č─▒nda soteleyelim. Sal├žay─▒ ekleyip 1-2 dk sotelemeye devam edelim.Daha sonra bulgur haline getirdi─čimiz karnabahar─▒ ekleyip 3-5 dk daha soteleyelim.so─čuyunca limon suyu,nar ek┼čis─▒,tuz ve ince k─▒y─▒lm─▒┼č ye┼čillikleri ve tur┼čuyu ekleyelim ,kar─▒┼čt─▒ral─▒m.hepsi bukadar­čĄĚafiyet ┼čeker olsun­čĄŚ #Sa─čliklisecimler #saglikliyasiyorum #sagliklibesleniyorum #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #glutensizya┼čam #glutenfree #glutenfreeforme #glutenfreefood #glutensizk─▒s─▒r #dogalbeslenme #karnabahark─▒s─▒r─▒ #paleo #paleodiet #bagirsaksagligi #temizbeslenme #healthylifestyle #healthyeating #b├╝t├╝nc├╝lbeslenme #glutenintolerans─▒ #ge├žirgenbagirsak #tahilsiz #guthealing #healthyfood #ger├žekgida #dogalgida #do─čalg─▒da #
GLUTENS─░Z KIZARMI┼× EKMEK
ÔܬMazemeler 
Glutensiz halk ekme─či 
Ka┼čar peynir 
Pul biber
ÔܬYap─▒l─▒┼č─▒
1 adet glutensiz Ekme─či ikiye b├Âl├╝yoruz. Daha sonra b├Âl├╝nm├╝┼č ekmeklerin ├╝zerine ka┼čar peynirini dilimleyerek koyuyoruz. ├ťzerine pul biberi serpiyoruz. Bir tavaya yerle┼čtirip ├╝zerine bir kapak kapat─▒p k─▒s─▒k ate┼čte kasar eriyene kadar bekletiyoruz. ─░ste─če g├Âre f─▒r─▒na da verilebilir. ­čîč­čîčKahvaltinin vazgecilmez kizarmis ekmegini bide boyle denemelisiniz ­čśŹ 
Afiyet olsun ­čĺŤ

#glutenfree #gluten #ekmek #k─▒zarma #ka┼čarl─▒ekmek #lezzet #tat #glutensiztariflerim #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizekmek
GLUTENS─░Z KIZARMI┼× EKMEK ÔܬMazemeler Glutensiz halk ekme─či Ka┼čar peynir Pul biber ÔܬYap─▒l─▒┼č─▒ 1 adet glutensiz Ekme─či ikiye b├Âl├╝yoruz. Daha sonra b├Âl├╝nm├╝┼č ekmeklerin ├╝zerine ka┼čar peynirini dilimleyerek koyuyoruz. ├ťzerine pul biberi serpiyoruz. Bir tavaya yerle┼čtirip ├╝zerine bir kapak kapat─▒p k─▒s─▒k ate┼čte kasar eriyene kadar bekletiyoruz. ─░ste─če g├Âre f─▒r─▒na da verilebilir. ­čîč­čîčKahvaltinin vazgecilmez kizarmis ekmegini bide boyle denemelisiniz ­čśŹ Afiyet olsun ­čĺŤ #glutenfree  #gluten  #ekmek  #k─▒zarma  #ka┼čarl─▒ekmek  #lezzet  #tat  #glutensiztariflerim  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizekmek 
Sakin olun ve glutensiz ya┼čay─▒n...­čĺź­čĹĹ­čĺü­čĺü­čĺü Bizde hayat tarz─▒ glutensiz ya┼čamak... Kendiniz glutensiz olmasan─▒z bile sayg─▒ duyup yard─▒mc─▒ olabilirsiniz. #├ž├Âlyak  #glutenfree  #glutensiz #glutensizyasamak  #nobu─čday  #glutensizhayatvar
├ç─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r bir kraker.Yapmas─▒ kolay yemesi olay­čĹî

CH─░A TOHUMLU KRAKER

2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu
1├žorba ka┼č─▒─č─▒ keten tohumu
7├žorba ka┼č─▒─č─▒ su
2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ file badem
1├žorba ka┼č─▒─č─▒ k─▒y─▒lm─▒┼č f─▒nd─▒k
2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ ay├žekirde─či
2├žorba ka┼č─▒─č─▒ ha┼čha┼č
1├žorba ka┼č─▒─č─▒ susam
1├žay ka┼č─▒─č─▒ kaya tuzu(damak tad─▒n─▒za g├Âre ayarlay─▒n)
─░sterseniz baharat ekleyin .Ben eklemedim.

Chia tohumu ve keten tohumunu 10 dk suda bekletin.j├Âlele┼čtikten sonra di─čer t├╝m malzemeyi ekleyin ve kar─▒┼čt─▒r─▒n.
Ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─činiz f─▒r─▒n tepsisine t├╝m malzemeyi dikkatlice ince bir ┼čekilde yay─▒n.B├╝t├╝nl├╝─č├╝n├╝ bozmadan incecik yaymak ├Ânemli bir p├╝f noktas─▒ 
├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r olmas─▒ i├žin!!!170 derecede ├╝zeri hafif k─▒zaracak ┼čekilde pi┼čirin ama ├žok k─▒zarmas─▒n.Bir ba┼čka p├╝f noktas─▒da ┼ču ;f─▒r─▒n─▒ kapatt─▒ktan sonra bir ka┼č─▒k yard─▒m─▒ ile f─▒r─▒n kapa─č─▒n─▒ aral─▒k b─▒rak─▒n ve kendi kendine ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒rdas─▒n­čśâs─▒cakken yumu┼čak oluyor.Do─čru pi┼čirmek ├Ânemli!!! Yan─▒nda bir dip sosla ├žok yak─▒┼č─▒yor benden s├Âylemesi­čśë

#saglikliyasam#temizbeslen#unsuz#unsuz┼čekersiz#glutensiz#glutensizhayat#glutensizbeslenme#glutensizyasamak#temizbeslen#temizbeslenme#temizbesleniyorum#sagliklibeslen#sagliklibesleniyoruz#healthy#healthychoice#healthyfood##fityasam#nodairy#kraker#diyetteyim#diyet#glutenfree##flourless#flourlesscookies#sagliklihayat#sagliklihayaticin#b├╝t├╝nc├╝lbeslenme#holistichealth#holisticlife#lezzetli#
├ç─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r bir kraker.Yapmas─▒ kolay yemesi olay­čĹî CH─░A TOHUMLU KRAKER 2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu 1├žorba ka┼č─▒─č─▒ keten tohumu 7├žorba ka┼č─▒─č─▒ su 2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ file badem 1├žorba ka┼č─▒─č─▒ k─▒y─▒lm─▒┼č f─▒nd─▒k 2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ ay├žekirde─či 2├žorba ka┼č─▒─č─▒ ha┼čha┼č 1├žorba ka┼č─▒─č─▒ susam 1├žay ka┼č─▒─č─▒ kaya tuzu(damak tad─▒n─▒za g├Âre ayarlay─▒n) ─░sterseniz baharat ekleyin .Ben eklemedim. Chia tohumu ve keten tohumunu 10 dk suda bekletin.j├Âlele┼čtikten sonra di─čer t├╝m malzemeyi ekleyin ve kar─▒┼čt─▒r─▒n. Ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─činiz f─▒r─▒n tepsisine t├╝m malzemeyi dikkatlice ince bir ┼čekilde yay─▒n.B├╝t├╝nl├╝─č├╝n├╝ bozmadan incecik yaymak ├Ânemli bir p├╝f noktas─▒ ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r olmas─▒ i├žin!!!170 derecede ├╝zeri hafif k─▒zaracak ┼čekilde pi┼čirin ama ├žok k─▒zarmas─▒n.Bir ba┼čka p├╝f noktas─▒da ┼ču ;f─▒r─▒n─▒ kapatt─▒ktan sonra bir ka┼č─▒k yard─▒m─▒ ile f─▒r─▒n kapa─č─▒n─▒ aral─▒k b─▒rak─▒n ve kendi kendine ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒rdas─▒n­čśâs─▒cakken yumu┼čak oluyor.Do─čru pi┼čirmek ├Ânemli!!! Yan─▒nda bir dip sosla ├žok yak─▒┼č─▒yor benden s├Âylemesi­čśë #saglikliyasam #temizbeslen #unsuz #unsuz┼čekersiz #glutensiz #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #temizbeslen #temizbeslenme #temizbesleniyorum #sagliklibeslen #sagliklibesleniyoruz #healthy #healthychoice #healthyfood ##fityasam #nodairy #kraker #diyetteyim #diyet #glutenfree ##flourless #flourlesscookies #sagliklihayat #sagliklihayaticin #b├╝t├╝nc├╝lbeslenme #holistichealth #holisticlife #lezzetli #
Bu senenin k─▒┼č vazge├žilmezleri ­čśŹ
Her daim kitap,kal─▒n kazaklar,kulakl─▒k,k├╝├ž├╝k defter ve tabiki GLUTENS─░Z ├žikolatalar ­čśŹ­č匭菟
Beyaz tadelle ve kinder vazge├žilmezlerimden her daim glutensizleri yaln─▒z b─▒rakmayanlar onlar ­čśî 
#glutensiz #glutenfree #glutenfrei #glutensiz├žikolata #glutenfreechocolate #glutenfreischocolade #glutensizhayat #glutensizyasamak #glutensizbeslenme
GLUTENS─░Z YA┼×AM!!! Gurmenet'den alabilece─činiz #glutensiz ├╝r├╝nler ile lezzetli makarnalar, kekler, ekmekler yapmak sizlerin bir t─▒k uza─č─▒nda.Soya sosu, karabu─čday, pirin├ž yufkas─▒ vb. glutensiz ├╝r├╝nlerimizi istediginiz ├Â─č├╝nde kullanabilece─činiz gibi #diyet men├╝n├╝ze de ilave edebilirsiniz.

https://goo.gl/CCLp5Z

#gurmenet #gurme #glutensiz #glutenfree #glutensizyasam  #glutensizekmek #glutensizkek #├ž├Âlyak #celiac #yemek #glutensizyasiyorum #saglikliyasam #healthyfoods #healthylife #glutensizbeslenme #glutensizpasta #glutensizdiyet #glutensizyemekler #glutensizkurabiye #glutensiztarif #gluten├╝r├╝nler #glutensizun #glutensizmakarna #glutensizyasamak
GLUTENS─░Z YA┼×AM!!! Gurmenet'den alabilece─činiz #glutensiz  ├╝r├╝nler ile lezzetli makarnalar, kekler, ekmekler yapmak sizlerin bir t─▒k uza─č─▒nda.Soya sosu, karabu─čday, pirin├ž yufkas─▒ vb. glutensiz ├╝r├╝nlerimizi istediginiz ├Â─č├╝nde kullanabilece─činiz gibi #diyet  men├╝n├╝ze de ilave edebilirsiniz. https://goo.gl/CCLp5Z #gurmenet  #gurme  #glutensiz  #glutenfree  #glutensizyasam  #glutensizekmek  #glutensizkek  #├ž├Âlyak  #celiac  #yemek  #glutensizyasiyorum  #saglikliyasam  #healthyfoods  #healthylife  #glutensizbeslenme  #glutensizpasta  #glutensizdiyet  #glutensizyemekler  #glutensizkurabiye  #glutensiztarif  #gluten├╝r├╝nler  #glutensizun  #glutensizmakarna  #glutensizyasamak 
Glutensiz portakal soslu muhallebi­čŹŐTatl─▒ krizimizi bast─▒rmak i├žin biz ├ž├Âlyakl─▒lar─▒n kurtar─▒c─▒s─▒ genelde s├╝tl├╝ tatl─▒lar oluyor­čĹî­čĆ╗ #glutensiz #glutenfree #glutenfrei #muhallebi #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyakya┼čamtarz─▒ #glutensizbiri #glutensizhayat #glutensizyasamak #glutensizlezzetler
#kahvalt─▒da de─či┼čikli─či severim#bu g├╝nk├╝ de─či┼čikli─čimiz p─▒rasal─▒ yumurta#glutensiz sofram─▒z#├Âzlemcigimin ellerine sa─čl─▒k#hele patates k├Ây patatesiyse dahada ayr─▒ bir lezzetine lezzet kat─▒yo# melenenimiz olmassa olmaz─▒m─▒z gibi oldu#k─▒sacas─▒ her┼čeyimiz ├Âzel el yap─▒m─▒ #yiyecekler ├žok g├╝zel ama en g├╝zeli gitti─čin yerin s─▒cakl─▒─č─▒ i┼čte en g├╝zelide bu olsa gerek#glutensizhayat#glutensiz#glutensizyasamak#glutensizbeslenme#glutensiz├╝r├╝nler#glutensizlezzetler#glutensiz┼čef#├Âzlem┼čefimiz#├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒#├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒#├ž├Âlyaklaya┼čam#colyaklayasamdernegi#├ž├Âlyakya┼čamtarz─▒#├ž├Âlyaklaya┼čamayi├Âgreniyorum#­čîĚ­čî║­čî╣­ččî║­čî╣­čî╝­čîĚ­čî║­čî╗­čî╣
#kahvalt─▒da  de─či┼čikli─či severim#bu  g├╝nk├╝ de─či┼čikli─čimiz p─▒rasal─▒ yumurta#glutensiz  sofram─▒z#├Âzlemcigimin  ellerine sa─čl─▒k#hele  patates k├Ây patatesiyse dahada ayr─▒ bir lezzetine lezzet kat─▒yo# melenenimiz olmassa olmaz─▒m─▒z gibi oldu#k─▒sacas─▒  her┼čeyimiz ├Âzel el yap─▒m─▒ #yiyecekler  ├žok g├╝zel ama en g├╝zeli gitti─čin yerin s─▒cakl─▒─č─▒ i┼čte en g├╝zelide bu olsa gerek#glutensizhayat #glutensiz #glutensizyasamak #glutensizbeslenme #glutensiz├╝r├╝nler #glutensizlezzetler #glutensiz┼čef #├Âzlem┼čefimiz #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒ #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyaklayasamdernegi #├ž├Âlyakya┼čamtarz─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čamayi├Âgreniyorum #­čîĚ­čî║­čî╣­ččî║­čî╣­čî╝­čîĚ­čî║­čî╗­čî╣
GLUTENS─░Z-┼×EKERS─░Z-V─░TAM─░N DEPOSU MEYVE KURAB─░YES─░­čĺŤ
Gluten-suger free­čĺŤfruit biscuit
­čŹŐcennet hurmas─▒­čŹîmuz­čąÜ2yumurta...
­čöŞ´ŞĆ2yk bal­čöŞ´ŞĆke├ži boynuzu unu­čöŞ´ŞĆbadem unu­čöŞ´ŞĆ6 adet suda yumu┼čat─▒lm─▒┼č medine hurmas─▒­čöŞ´ŞĆ1ha┼članm─▒┼č rondonan ge├žirilmi┼č portakal­čöŞ´ŞĆglutensiz yulaf­čöŞ´ŞĆ1 ├žb d├Âv├╝lm├╝┼č taze f─▒nd─▒k­čöŞ´ŞĆglutensiz kinoa-teff gevre─či kar─▒┼č─▒m─▒­čöŞ´ŞĆkakao­čöŞ´ŞĆvanilya
#saglikliyasam #healt #glutenfreelife #glutensizyasamak #glutensizyasiyorum #sa─čl─▒kl─▒hayat #gl├╝tenalerjisi #ibs #glutensizya┼čam  #foodstagrams #healtylifestile #girl #sa─čl─▒kl─▒beslenme #marina #insulindirenci #sa─čl─▒kl─▒ #glisemikindeks #glutenallergie #istanbuldayasam #noglutenhere #thyroid #thyroidhealthy #glutensiz #sekersiz #dairyfree #─░bswarrier #sugerfreelifestyle
#karatay #fruitscake #sekersizhayat
GLUTENS─░Z-┼×EKERS─░Z-V─░TAM─░N DEPOSU MEYVE KURAB─░YES─░­čĺŤ Gluten-suger free­čĺŤfruit biscuit ­čŹŐcennet hurmas─▒­čŹîmuz­čąÜ2yumurta... ­čöŞ´ŞĆ2yk bal­čöŞ´ŞĆke├ži boynuzu unu­čöŞ´ŞĆbadem unu­čöŞ´ŞĆ6 adet suda yumu┼čat─▒lm─▒┼č medine hurmas─▒­čöŞ´ŞĆ1ha┼članm─▒┼č rondonan ge├žirilmi┼č portakal­čöŞ´ŞĆglutensiz yulaf­čöŞ´ŞĆ1 ├žb d├Âv├╝lm├╝┼č taze f─▒nd─▒k­čöŞ´ŞĆglutensiz kinoa-teff gevre─či kar─▒┼č─▒m─▒­čöŞ´ŞĆkakao­čöŞ´ŞĆvanilya #saglikliyasam  #healt  #glutenfreelife  #glutensizyasamak  #glutensizyasiyorum  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #glutensizya┼čam  #foodstagrams  #healtylifestile  #girl  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #marina  #insulindirenci  #sa─čl─▒kl─▒  #glisemikindeks  #glutenallergie  #istanbuldayasam  #noglutenhere  #thyroid  #thyroidhealthy  #glutensiz  #sekersiz  #dairyfree  #─░bswarrier  #sugerfreelifestyle  #karatay  #fruitscake  #sekersizhayat 
#sofram─▒z tamamen gl├╝tensiz sofra. Kom┼čumun ├ž├Âlyak rahats─▒zl─▒─č─▒ var.#mutfaksunumu#yemeksunumu#mutfaktamutfak#yemekmasas─▒#glutensiz# glutensiz#glutensiz├╝r├╝nler#glutensizyasamak#glutensizbeslenme#glutensiz├╝r├╝nler#glutensizlezzetler#glutensizmutfak#­čîĚ­čî║­čî╣­ččî╗­čî║­čî╣­čî╗­čî╣­čî║­čî╝
─░zmirÔÇÖin g├╝zelliklerinden biri de buras─▒! Kahve, tatl─▒, sandvi├ž, at─▒┼čt─▒rmal─▒k, muffin ne ararsan─▒z var ayr─▒ca her ┼čey glutensiz­čśŹ Hepsinin tad─▒ ayr─▒ ayr─▒ g├╝zel, denemenizi, gitmenizi tavsiye ederimÔśŁ´ŞĆ #izmir #alsancak #g├╝lsokak #ruudo #glutenfree #sa─čl─▒kl─▒besleniyorum #glutensizyasamak
ChiaÔÖíCennet Hurmas─▒ÔÖíMuzÔÖíDa─č ├çile─čiÔÖíBademÔÖíMandalina & Ev Yo─čurdum
­čŹî­čŹŐ­čŹô­čąä
ChiaÔÖípersimmonÔÖíbananaÔÖíwild strawberryÔÖíalmondÔÖímandarin & home made Turkish yogurt­čŹÜ
­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž
#saglikliyasam #healty #glutenfree #glutensizyasamak #glutensizyasiyorum #sa─čl─▒kl─▒hayat #gl├╝tenalerjisi #ibs #glutensizya┼čam #irriyableba─č─▒rsaksendromu #foodstagrams #healtylife #healtylifestyle #sa─čl─▒kl─▒beslenme #cleaneating #girl #insulindirenci #sa─čl─▒kl─▒ #glisemikindeksid├╝┼č├╝k #glutenallergy #fermente #glisemikindeksid├╝┼č├╝k #girl #thyroidhealth #fashion #irritablebowelsyndrome #foodbloggers #─░bswarrier
#istanbuldayasam #nosuger #sugerfree #sekersiz
ChiaÔÖíCennet Hurmas─▒ÔÖíMuzÔÖíDa─č ├çile─čiÔÖíBademÔÖíMandalina & Ev Yo─čurdum ­čŹî­čŹŐ­čŹô­čąä ChiaÔÖípersimmonÔÖíbananaÔÖíwild strawberryÔÖíalmondÔÖímandarin & home made Turkish yogurt­čŹÜ ­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž­čŹž #saglikliyasam  #healty  #glutenfree  #glutensizyasamak  #glutensizyasiyorum  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #glutensizya┼čam  #irriyableba─č─▒rsaksendromu  #foodstagrams  #healtylife  #healtylifestyle  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #cleaneating  #girl  #insulindirenci  #sa─čl─▒kl─▒  #glisemikindeksid├╝┼č├╝k  #glutenallergy  #fermente  #glisemikindeksid├╝┼č├╝k  #girl  #thyroidhealth  #fashion  #irritablebowelsyndrome  #foodbloggers  #─░bswarrier  #istanbuldayasam  #nosuger  #sugerfree  #sekersiz 
Yakla┼č─▒k 2 senedir glutensiz beslenen k─▒z─▒m i├žin yapt─▒─č─▒m po─čacalar haz─▒r bile ­čĄŚ#gluten #glutensiz #glutenfree #glutenfrei #glutensizyasamak  #glutensizhayat#sinangilglutensizun
Bug├╝n├╝n kandil olmas─▒ vesilesiyle gl├╝tensiz ama sa─čl─▒kl─▒ simit yapma d├╝┼č├╝ncesiyle yola ├ž─▒km─▒┼čken yine harika bir tarif ├ž─▒kt─▒ kar┼č─▒ma. ­čÄë Sevgili @fitmuhendisce bizler i├žin d├╝┼č├╝nm├╝┼č gl├╝tensiz simit tarifini. Tarifteki malzemelerin t├╝m├╝ de evde olunca i┼č sonras─▒ eve var─▒r varmaz yapmas─▒ ka├ž─▒n─▒lmaz oldu tabi ki ­čśÇfakat 1/2 ├Âl├ž├╝s├╝nde yapmaya ├žal─▒┼č─▒rken istenilen yumu┼čak k─▒vam─▒ yakalayamay─▒nca tipini de─či┼čtirdim. Bu ┼čekli ile de harika oldu ­čśődetaylara @fitmuhendis hesab─▒ndan bakabilirsiniz. Son bir not; bu tarif i├žin kulland─▒─č─▒m Susam ve mahlep @bagdatbaharat. Bu markan─▒n ├╝r├╝nlerinin glutensiz onay raporu var. Kar─▒┼č─▒mlar hari├ž (k├Âri, k├Âfte bahar─▒ ve kar─▒┼č─▒mlar hari├ž) g├╝venle kullanabilirsiniz. Sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan a├ž─▒k baharatlardan ka├ž─▒nman─▒z─▒ ├Âneririm. Mahlep kokular─▒ aras─▒nda harika bir gece dilerim ­čÖő #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #simit #glutensizsimit #kandilsimidi
Bug├╝n├╝n kandil olmas─▒ vesilesiyle gl├╝tensiz ama sa─čl─▒kl─▒ simit yapma d├╝┼č├╝ncesiyle yola ├ž─▒km─▒┼čken yine harika bir tarif ├ž─▒kt─▒ kar┼č─▒ma. ­čÄë Sevgili @fitmuhendisce bizler i├žin d├╝┼č├╝nm├╝┼č gl├╝tensiz simit tarifini. Tarifteki malzemelerin t├╝m├╝ de evde olunca i┼č sonras─▒ eve var─▒r varmaz yapmas─▒ ka├ž─▒n─▒lmaz oldu tabi ki ­čśÇfakat 1/2 ├Âl├ž├╝s├╝nde yapmaya ├žal─▒┼č─▒rken istenilen yumu┼čak k─▒vam─▒ yakalayamay─▒nca tipini de─či┼čtirdim. Bu ┼čekli ile de harika oldu ­čśődetaylara @fitmuhendis hesab─▒ndan bakabilirsiniz. Son bir not; bu tarif i├žin kulland─▒─č─▒m Susam ve mahlep @bagdatbaharat. Bu markan─▒n ├╝r├╝nlerinin glutensiz onay raporu var. Kar─▒┼č─▒mlar hari├ž (k├Âri, k├Âfte bahar─▒ ve kar─▒┼č─▒mlar hari├ž) g├╝venle kullanabilirsiniz. Sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan a├ž─▒k baharatlardan ka├ž─▒nman─▒z─▒ ├Âneririm. Mahlep kokular─▒ aras─▒nda harika bir gece dilerim ­čÖő #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #simit  #glutensizsimit  #kandilsimidi 
─░┼čte kar┼č─▒n─▒zda Hurmal─▒ Puding ­čÄëBen muhallebiye bay─▒lanlardan─▒m. S├╝t├╝yd├╝, unuydu, ni┼častayd─▒ derken uzunca bir s├╝redir gl├╝tensiz ya┼čam─▒ma uygun bir puding bulamam─▒┼čt─▒m. ­čśčama ┼čimdi @badeninsekeri nin kakaolu paleo puding tarifini kendime uyarlay─▒p yap─▒verdim gitti. ­čśőMalzemelerin aras─▒nda dikkatinizi ├žekecek tapiyoka ni┼častas─▒ var i├žerisinde. Tapiyoka ni┼častas─▒ ne ola ki dedi─činizi duyar gibiyim. ­čĄŚHen├╝z sa─čl─▒kla ilgili detaylar─▒n─▒ ├žok bilmesem de ba─č─▒rsak d├╝zenleyici paleo denen s─▒k─▒ k─▒s─▒tlay─▒c─▒ diyette kullan─▒l─▒yor. Ha bir de S─▒la Han─▒m kullan─▒yorsa tabii ki sa─čl─▒kl─▒d─▒r d├╝┼č├╝ncesinden yola ├ž─▒karak hammaddeler.com dan sipari┼č ettim. ­čÖő─░kinci resimde g├Âr├╝nt├╝s├╝n├╝ de ekledim. ***├ľnemli not. Sitesinde glutensiz bilgisi bulunan ├╝r├╝n i├žin ├žapraz bula┼čma olma ihtimalinden bahsediliyor. Firma konuya a├ž─▒kl─▒k getirmeden ├ž├Âlyak hastalar─▒n─▒n kullan─▒m─▒na uygun de─čildir. Malzemeler 1 lt ke├ži s├╝t├╝, (istedi─činiz farkl─▒ bir s├╝t de olabilir), 3 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ kakao, 1 su barda─č─▒ hurma suyu ve 3 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ tapyoka ni┼častas─▒. T├╝m malzemeleri kar─▒┼čt─▒rarak ve koyula┼čana dek pi┼čirdim. Not: Muhallebim iki renkli olsun istedi─čim i├žin ├Ânce beyaz ┼čekilde haz─▒rlay─▒p pi┼čtikten sonra yar─▒s─▒n─▒ kaba bo┼čalt─▒m ard─▒ndan i├žerisine kakao koyarak ├ž─▒rpt─▒m. Sonra s├╝sledim. Hurma suyunu yapmak isterseniz ya web den yada ├Ânceki postlardan bakarak yapabilirsiniz. #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #hurmal─▒puding
─░┼čte kar┼č─▒n─▒zda Hurmal─▒ Puding ­čÄëBen muhallebiye bay─▒lanlardan─▒m. S├╝t├╝yd├╝, unuydu, ni┼častayd─▒ derken uzunca bir s├╝redir gl├╝tensiz ya┼čam─▒ma uygun bir puding bulamam─▒┼čt─▒m. ­čśčama ┼čimdi @badeninsekeri nin kakaolu paleo puding tarifini kendime uyarlay─▒p yap─▒verdim gitti. ­čśőMalzemelerin aras─▒nda dikkatinizi ├žekecek tapiyoka ni┼častas─▒ var i├žerisinde. Tapiyoka ni┼častas─▒ ne ola ki dedi─činizi duyar gibiyim. ­čĄŚHen├╝z sa─čl─▒kla ilgili detaylar─▒n─▒ ├žok bilmesem de ba─č─▒rsak d├╝zenleyici paleo denen s─▒k─▒ k─▒s─▒tlay─▒c─▒ diyette kullan─▒l─▒yor. Ha bir de S─▒la Han─▒m kullan─▒yorsa tabii ki sa─čl─▒kl─▒d─▒r d├╝┼č├╝ncesinden yola ├ž─▒karak hammaddeler.com dan sipari┼č ettim. ­čÖő─░kinci resimde g├Âr├╝nt├╝s├╝n├╝ de ekledim. ***├ľnemli not. Sitesinde glutensiz bilgisi bulunan ├╝r├╝n i├žin ├žapraz bula┼čma olma ihtimalinden bahsediliyor. Firma konuya a├ž─▒kl─▒k getirmeden ├ž├Âlyak hastalar─▒n─▒n kullan─▒m─▒na uygun de─čildir. Malzemeler 1 lt ke├ži s├╝t├╝, (istedi─činiz farkl─▒ bir s├╝t de olabilir), 3 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ kakao, 1 su barda─č─▒ hurma suyu ve 3 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ tapyoka ni┼častas─▒. T├╝m malzemeleri kar─▒┼čt─▒rarak ve koyula┼čana dek pi┼čirdim. Not: Muhallebim iki renkli olsun istedi─čim i├žin ├Ânce beyaz ┼čekilde haz─▒rlay─▒p pi┼čtikten sonra yar─▒s─▒n─▒ kaba bo┼čalt─▒m ard─▒ndan i├žerisine kakao koyarak ├ž─▒rpt─▒m. Sonra s├╝sledim. Hurma suyunu yapmak isterseniz ya web den yada ├Ânceki postlardan bakarak yapabilirsiniz. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #hurmal─▒puding 
Ben diyim patatesli yumurta siz deyin bir ├že┼čit yalanc─▒ pizza ­čśőbenimkisi tatl─▒ patatescikler, ├ťstelik farkl─▒ zamanlarda ald─▒─č─▒m ├╝├ž farkl─▒ renkteki patateslerim. ├ľnce patatesleri yuvarlak keserek az─▒c─▒k ya─čda ├ževirerek pi┼čirdim. Di─čer tarafta yumurtay─▒ ├ž─▒rparak i├žerisine dereotu, tuz ve biberiye ekledim. Pi┼čen patateslerin ├╝zerine d├Âkerek kapa─č─▒n─▒ kapatt─▒m ve i┼čte bu hale geldi. Son bir bilgi: tatl─▒ patates ├žok iyi bir antioksidan ve v├╝cuttan toksinlerin at─▒lmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor.  Yani v├╝cudumuz i├žin gerekli Harika bir sebze. ­čÖő#glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Ben diyim patatesli yumurta siz deyin bir ├že┼čit yalanc─▒ pizza ­čśőbenimkisi tatl─▒ patatescikler, ├ťstelik farkl─▒ zamanlarda ald─▒─č─▒m ├╝├ž farkl─▒ renkteki patateslerim. ├ľnce patatesleri yuvarlak keserek az─▒c─▒k ya─čda ├ževirerek pi┼čirdim. Di─čer tarafta yumurtay─▒ ├ž─▒rparak i├žerisine dereotu, tuz ve biberiye ekledim. Pi┼čen patateslerin ├╝zerine d├Âkerek kapa─č─▒n─▒ kapatt─▒m ve i┼čte bu hale geldi. Son bir bilgi: tatl─▒ patates ├žok iyi bir antioksidan ve v├╝cuttan toksinlerin at─▒lmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor. Yani v├╝cudumuz i├žin gerekli Harika bir sebze. ­čÖő#glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
%100 ger├žek mahlep kullan─▒larak ├╝retilen kandil simitlerimiz. Art─▒k isterseniz glutensiz ­čśŐ #glutenfree kandil simitlerimiz #tatl─▒tutluzarars─▒zat─▒┼čt─▒rmal─▒k listenizin en ba┼č─▒nda ki yerini almaya geldi Ôťö´ŞĆ
.
├ťr├╝nlerimizde koruyucu madde, soya ve soya grubu ├╝r├╝nleri bulunmamaktad─▒r. .
GLUTENS─░Z ├ťR├ťNLER─░M─░ZE; Eski┼čehir ┼×air fuzuli cd. Merkez ┼čubemizden ve www.punbakery.com internet adresimizden ula┼čabilirsiniz.
tel: 0533 200 77 48
0222 234 57 96
.
#glutensizyasamak #glutensizyasam #glutenfree #glutenfrei #diyabetiktercihler #glutensizyas─▒yoruz #glutenfreelife #glutenfreechoices #sugarfree #┼čekersizlezzetler #tatl─▒tuzluzarars─▒zkacamaklar #├ž├Âlyak #diyabet #diyabetik├╝r├╝nler
%100 ger├žek mahlep kullan─▒larak ├╝retilen kandil simitlerimiz. Art─▒k isterseniz glutensiz ­čśŐ #glutenfree  kandil simitlerimiz #tatl─▒tutluzarars─▒zat─▒┼čt─▒rmal─▒k  listenizin en ba┼č─▒nda ki yerini almaya geldi Ôťö´ŞĆ . ├ťr├╝nlerimizde koruyucu madde, soya ve soya grubu ├╝r├╝nleri bulunmamaktad─▒r. . GLUTENS─░Z ├ťR├ťNLER─░M─░ZE; Eski┼čehir ┼×air fuzuli cd. Merkez ┼čubemizden ve www.punbakery.com internet adresimizden ula┼čabilirsiniz. tel: 0533 200 77 48 0222 234 57 96 . #glutensizyasamak  #glutensizyasam  #glutenfree  #glutenfrei  #diyabetiktercihler  #glutensizyas─▒yoruz  #glutenfreelife  #glutenfreechoices  #sugarfree  #┼čekersizlezzetler  #tatl─▒tuzluzarars─▒zkacamaklar  #├ž├Âlyak  #diyabet  #diyabetik├╝r├╝nler 
%100 ger├žek mahlep kullan─▒larak ├╝retilen kandil simitlerimiz. Art─▒k isterseniz glutensiz ­čśŐ #glutenfree kandil simitlerimiz #tatl─▒tutluzarars─▒zat─▒┼čt─▒rmal─▒k listenizin en ba┼č─▒nda ki yerini almaya geldi Ôťö´ŞĆ
.
├ťr├╝nlerimizde koruyucu madde, soya ve soya grubu ├╝r├╝nleri bulunmamaktad─▒r. .
GLUTENS─░Z ├ťR├ťNLER─░M─░ZE; Eski┼čehir ┼×air fuzuli cd. Merkez ┼čubemizden ve www.punbakery.com internet adresimizden ula┼čabilirsiniz.
tel: 0533 200 77 48
0222 234 57 96
.
#glutensizyasamak #glutensizyasam #glutenfree #glutenfrei #diyabetiktercihler #glutensizyas─▒yoruz #glutenfreelife #glutenfreechoices #sugarfree #┼čekersizlezzetler #tatl─▒tuzluzarars─▒zkacamaklar #├ž├Âlyak #diyabet #diyabetik├╝r├╝nler
%100 ger├žek mahlep kullan─▒larak ├╝retilen kandil simitlerimiz. Art─▒k isterseniz glutensiz ­čśŐ #glutenfree  kandil simitlerimiz #tatl─▒tutluzarars─▒zat─▒┼čt─▒rmal─▒k  listenizin en ba┼č─▒nda ki yerini almaya geldi Ôťö´ŞĆ . ├ťr├╝nlerimizde koruyucu madde, soya ve soya grubu ├╝r├╝nleri bulunmamaktad─▒r. . GLUTENS─░Z ├ťR├ťNLER─░M─░ZE; Eski┼čehir ┼×air fuzuli cd. Merkez ┼čubemizden ve www.punbakery.com internet adresimizden ula┼čabilirsiniz. tel: 0533 200 77 48 0222 234 57 96 . #glutensizyasamak  #glutensizyasam  #glutenfree  #glutenfrei  #diyabetiktercihler  #glutensizyas─▒yoruz  #glutenfreelife  #glutenfreechoices  #sugarfree  #┼čekersizlezzetler  #tatl─▒tuzluzarars─▒zkacamaklar  #├ž├Âlyak  #diyabet  #diyabetik├╝r├╝nler 
G├╝nayd─▒nlarrrr ­čÖőEnerjik bir pazar i├žin keyifli bir kahvalt─▒ ┼čart ├Âyle de─čil mi? ­čśťBen de ├Âyle d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝mden elimi hamura bulay─▒p dereotlu, peynirli kek pi┼čiridim. Asl─▒nda k─▒vam─▒ tam da ekmek gibi oluyor. Hani gluteni kesmeyi d├╝┼č├╝n├╝pte hi├žbir ┼čekilde ekmeksiz doyamad─▒─č─▒ i├žin ba┼člayamayanlar var ya i┼čte onlara gelsin bu tarif. ­čĄŚ─░├žerisinde karabu─čday, yulaf ve yumurta oldu─ču i├žin ├žok da doyurucu ­čĹîbana g├Âre ┼čekillenen Tarif: 1 su barda─č─▒ karabu─čday unu, 4 ka┼č─▒k gl├╝tensiz yulaf, 4 yumurta, 1 ├žay barda─č─▒ ke├ži s├╝t├╝, g├Âz karar─▒ 4-5 ka┼č─▒k kadar ke├ži peyniri, 1/4 Demet dereotu, 1 ├žk karbonat ve ├╝zeri i├žin ├ž├Ârekotu. hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒n istedi─činiz bir kapta 180 derecede 30 dk pi┼čirin, tamamd─▒r. ­čśŐ hangi markalar─▒ kulland─▒─č─▒m ├žok soruluyor. bu kek i├žin karabu─čday unu @safranorganik glutensiz yulaf @nustil_ , ke├ži peynirleri @baltaligida ve @saklicennetorganik, ke├ži s├╝t├╝ #kays├╝t,  yumurta #alg.farm free range. G├Ârseller ikinci resimde. ­čĹë#glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n
G├╝nayd─▒nlarrrr ­čÖőEnerjik bir pazar i├žin keyifli bir kahvalt─▒ ┼čart ├Âyle de─čil mi? ­čśťBen de ├Âyle d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝mden elimi hamura bulay─▒p dereotlu, peynirli kek pi┼čiridim. Asl─▒nda k─▒vam─▒ tam da ekmek gibi oluyor. Hani gluteni kesmeyi d├╝┼č├╝n├╝pte hi├žbir ┼čekilde ekmeksiz doyamad─▒─č─▒ i├žin ba┼člayamayanlar var ya i┼čte onlara gelsin bu tarif. ­čĄŚ─░├žerisinde karabu─čday, yulaf ve yumurta oldu─ču i├žin ├žok da doyurucu ­čĹîbana g├Âre ┼čekillenen Tarif: 1 su barda─č─▒ karabu─čday unu, 4 ka┼č─▒k gl├╝tensiz yulaf, 4 yumurta, 1 ├žay barda─č─▒ ke├ži s├╝t├╝, g├Âz karar─▒ 4-5 ka┼č─▒k kadar ke├ži peyniri, 1/4 Demet dereotu, 1 ├žk karbonat ve ├╝zeri i├žin ├ž├Ârekotu. hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒n istedi─činiz bir kapta 180 derecede 30 dk pi┼čirin, tamamd─▒r. ­čśŐ hangi markalar─▒ kulland─▒─č─▒m ├žok soruluyor. bu kek i├žin karabu─čday unu @safranorganik glutensiz yulaf @nustil_ , ke├ži peynirleri @baltaligida ve @saklicennetorganik, ke├ži s├╝t├╝ #kays├╝t , yumurta #alg .farm free range. G├Ârseller ikinci resimde. ­čĹë#glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n 
Hem #tbt hem de D├╝┼č├╝n d├╝┼č├╝n nereye kadar gecesi ­čĄö Karar verme zaman─▒ ├žoktan geldi ge├žiyor bile. ­čö║┼×ikayetleri y─▒llard─▒r ge├žmeyenler, ­čö║hastal─▒klar─▒na hastal─▒k eklenenler­čö║mutsuz bir ruh haline b├╝r├╝nenler ­čö║├Âzellikle de ben yapamam ├žok zor diyenler, beni duyabiliyor musunuz. ­čôú┼×imdiki durumunuz ├žok mu iyi. Olmad─▒─č─▒n─▒ biliyorum. ├ç├╝nk├╝ ben de ayn─▒lar─▒n─▒ ya┼čad─▒m. ­čö║Ben ├Âzellikle hastal─▒k ve ┼čikayetler nedeniyle gl├╝teni ve laktozu kesmeyi deneyin derken bo┼čuna s├Âylemiyorum. Bug├╝n art─▒k pek ├žok bran┼čta doktor baz─▒ hastal─▒klar─▒n sebep oldu─ču ┼čikayetlerin gl├╝tenden kaynakland─▒─č─▒n─▒ s├Âyl├╝yor. ­čö║Haydi yar─▒n─▒ bir milat kabul edin ve ba┼člay─▒n. En az─▒ndan 2 hafta bir deneyin. ├çok zor demeden sonu├žlar─▒n─▒ g├Ârmeden pes etmeyin.­čö║─░ki hafta sonra yine buradan beslenme d├╝zeniyle sa─čl─▒─č─▒n─▒zda bir fark olup olmad─▒─č─▒yla ilgili haberle┼čelim mi? Ne dersiniz? #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Hem #tbt  hem de D├╝┼č├╝n d├╝┼č├╝n nereye kadar gecesi ­čĄö Karar verme zaman─▒ ├žoktan geldi ge├žiyor bile. ­čö║┼×ikayetleri y─▒llard─▒r ge├žmeyenler, ­čö║hastal─▒klar─▒na hastal─▒k eklenenler­čö║mutsuz bir ruh haline b├╝r├╝nenler ­čö║├Âzellikle de ben yapamam ├žok zor diyenler, beni duyabiliyor musunuz. ­čôú┼×imdiki durumunuz ├žok mu iyi. Olmad─▒─č─▒n─▒ biliyorum. ├ç├╝nk├╝ ben de ayn─▒lar─▒n─▒ ya┼čad─▒m. ­čö║Ben ├Âzellikle hastal─▒k ve ┼čikayetler nedeniyle gl├╝teni ve laktozu kesmeyi deneyin derken bo┼čuna s├Âylemiyorum. Bug├╝n art─▒k pek ├žok bran┼čta doktor baz─▒ hastal─▒klar─▒n sebep oldu─ču ┼čikayetlerin gl├╝tenden kaynakland─▒─č─▒n─▒ s├Âyl├╝yor. ­čö║Haydi yar─▒n─▒ bir milat kabul edin ve ba┼člay─▒n. En az─▒ndan 2 hafta bir deneyin. ├çok zor demeden sonu├žlar─▒n─▒ g├Ârmeden pes etmeyin.­čö║─░ki hafta sonra yine buradan beslenme d├╝zeniyle sa─čl─▒─č─▒n─▒zda bir fark olup olmad─▒─č─▒yla ilgili haberle┼čelim mi? Ne dersiniz? #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
Daha ├Ânce denedi─čim, tad─▒ dama─č─▒mda kalan ve k├╝├ž├╝k revizyonlarla yeniden yapmaya karar verdi─čim karabu─čday unlu Havu├žlu Kekim kahve yan─▒ndaki hakl─▒ yerini ald─▒. ­čÄë­čĹĆ Tarif i├žeriklerine bakmak isterseniz bu g├╝zel tarifin sahibi @badeninsekeri nin web adresinden havu├žlu kek yazarak ula┼čabilirsiniz. #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #glutensizkek
Daha ├Ânce denedi─čim, tad─▒ dama─č─▒mda kalan ve k├╝├ž├╝k revizyonlarla yeniden yapmaya karar verdi─čim karabu─čday unlu Havu├žlu Kekim kahve yan─▒ndaki hakl─▒ yerini ald─▒. ­čÄë­čĹĆ Tarif i├žeriklerine bakmak isterseniz bu g├╝zel tarifin sahibi @badeninsekeri nin web adresinden havu├žlu kek yazarak ula┼čabilirsiniz. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #glutensizkek 
Kefirle olan dostlu─čumuz uzun y─▒llara dayan─▒r. ­čśÇ Tabii ki ba┼člang─▒├ž nedenim acaba ba─č─▒rsaklar─▒ma iyi gelir mi sorular─▒n─▒n yan─▒t─▒n─▒ bulmak i├žindi. ­čö╣O zamanlar probiyoriklerden bir haber ben tad─▒na al─▒┼čmaya ve sevmeye ├žal─▒┼čm─▒┼čt─▒m. ­čö╣Gel zaman git zaman kefir ile olan ba─č─▒m─▒z o kadar g├╝├žlendi o kadar ├žok sevdim ki o zamandan bu yana her ak┼čam sofrada yan─▒ ba┼č─▒mdaki yerini ald─▒. ­čö╣Sonra bir g├╝n probiyotiklerin ├Ânemini, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin ba─č─▒rsaklarda oldu─čunu, faydal─▒ bakteri dengesinin v├╝cut i├žin ne kadar k─▒ymetli oldu─čunu ├Â─črendim. ­čö╣Bu s├╝re i├žerisinde canl─▒ kefir taneciklerimle g├╝zelce mayalama i┼člemini yaparak kefirlerimi t├╝kettim. Taa ki inek s├╝t├╝n├╝n bana dokundu─čunun fark─▒na varana kadar. ­čö╣Ardan bir s├╝re ge├žtikten sonra ke├ži ├╝r├╝nleri kullanmaya ba┼člad─▒m. ─░┼čte o a┼čamada bu sefer de ke├ži kefir yapman─▒n yollar─▒n─▒ arad─▒m. ­čö╣Kimi zamanlar haz─▒r ┼či┼če kefirleri t├╝kettim. ┼×imdilerde ise yine evde ├╝retime ge├žtim. ─░nternetten ald─▒─č─▒m @kefirdanem ke├ži kefir mayam─▒ bir litre s├╝t ile kar─▒┼čt─▒rarak 22 saat mayalanmaya b─▒rakt─▒m ve mutlu sona ula┼čt─▒m. ­čö╣├ťzerine de evde yapt─▒─č─▒m pancar tur┼čusunun suyundan koydum. Yani anlayaca─č─▒n─▒z ├žifte probiyotik kayna─č─▒ ile turnay─▒ g├Âz├╝nden vurdum. ­čö╣Bu arada bunlar─▒n haricinde ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒m─▒ olduk├ža destekledi─čini d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝mden g├╝nl├╝k kaps├╝l probiyotik deste─či ald─▒─č─▒m─▒ da belirteyim. ­čö╣Akl─▒n─▒zda probiyotiklerle ilgili sorular olursa profil linkine daha ├Ânce yazd─▒─č─▒m bir yaz─▒m─▒ ekledim ondan da faydalanabilirsiniz. #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #kefir
Kefirle olan dostlu─čumuz uzun y─▒llara dayan─▒r. ­čśÇ Tabii ki ba┼člang─▒├ž nedenim acaba ba─č─▒rsaklar─▒ma iyi gelir mi sorular─▒n─▒n yan─▒t─▒n─▒ bulmak i├žindi. ­čö╣O zamanlar probiyoriklerden bir haber ben tad─▒na al─▒┼čmaya ve sevmeye ├žal─▒┼čm─▒┼čt─▒m. ­čö╣Gel zaman git zaman kefir ile olan ba─č─▒m─▒z o kadar g├╝├žlendi o kadar ├žok sevdim ki o zamandan bu yana her ak┼čam sofrada yan─▒ ba┼č─▒mdaki yerini ald─▒. ­čö╣Sonra bir g├╝n probiyotiklerin ├Ânemini, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin ba─č─▒rsaklarda oldu─čunu, faydal─▒ bakteri dengesinin v├╝cut i├žin ne kadar k─▒ymetli oldu─čunu ├Â─črendim. ­čö╣Bu s├╝re i├žerisinde canl─▒ kefir taneciklerimle g├╝zelce mayalama i┼člemini yaparak kefirlerimi t├╝kettim. Taa ki inek s├╝t├╝n├╝n bana dokundu─čunun fark─▒na varana kadar. ­čö╣Ardan bir s├╝re ge├žtikten sonra ke├ži ├╝r├╝nleri kullanmaya ba┼člad─▒m. ─░┼čte o a┼čamada bu sefer de ke├ži kefir yapman─▒n yollar─▒n─▒ arad─▒m. ­čö╣Kimi zamanlar haz─▒r ┼či┼če kefirleri t├╝kettim. ┼×imdilerde ise yine evde ├╝retime ge├žtim. ─░nternetten ald─▒─č─▒m @kefirdanem ke├ži kefir mayam─▒ bir litre s├╝t ile kar─▒┼čt─▒rarak 22 saat mayalanmaya b─▒rakt─▒m ve mutlu sona ula┼čt─▒m. ­čö╣├ťzerine de evde yapt─▒─č─▒m pancar tur┼čusunun suyundan koydum. Yani anlayaca─č─▒n─▒z ├žifte probiyotik kayna─č─▒ ile turnay─▒ g├Âz├╝nden vurdum. ­čö╣Bu arada bunlar─▒n haricinde ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒m─▒ olduk├ža destekledi─čini d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝mden g├╝nl├╝k kaps├╝l probiyotik deste─či ald─▒─č─▒m─▒ da belirteyim. ­čö╣Akl─▒n─▒zda probiyotiklerle ilgili sorular olursa profil linkine daha ├Ânce yazd─▒─č─▒m bir yaz─▒m─▒ ekledim ondan da faydalanabilirsiniz. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #kefir 
Gluteni, laktozu, kazeini ve lektini eledikten sonra geriye kalan yiyeceklerle de ilgili iki ├žift laf─▒m var bu ak┼čam. ­čÖő ­čö║Benim soframdaki sebzelerin ├žo─ču gaz yapt─▒─č─▒ i├žin yenilemeyecekler kategorisinde maalesef. Aradan bir s├╝re ge├žtikten sonra denemelerle az az ba─č─▒rsaklara yeniden tan─▒tmaya ├žal─▒┼č─▒yorum. ­čö║├ľzetle k─▒┼č─▒n ancak ─▒spanak, paz─▒, mantar, tatl─▒ patates ve havucu rahatl─▒kla yiyebiliyorum. ­čö║P─▒rasa, lahana, kereviz az─▒c─▒k, karnabahar, brokoli ise halen hi├ž yan─▒na yana┼čamad─▒klar─▒mdan. ­čö║Mesela gaz nedeniyle y─▒llard─▒r yiyemedi─čim meyvelerden elma, armut ve mandalinay─▒ yeni yeni t├╝ketmeye ba┼člad─▒m. Portakal ve kivi hen├╝z bekleme s─▒ras─▒nda. ­čö║Protein bak─▒m─▒ndan bir s─▒k─▒nt─▒m yok. ─░nek, koyun, hindi ve bal─▒k ├že┼čitleri benimle. ­čö║Bakliyatlar gl├╝tensiz olmas─▒na kar┼č─▒n lektinin olumsuz etkileri nedeniyle benimle de─čiller. ­čö║Karbonhidrata gelirsek s─▒n─▒rl─▒ olarak haftada 1 veya 2 kere karabu─čday, basmati ve jasmin pirin├ž t├╝ketiyorum. S─▒n─▒rl─▒ olmas─▒n─▒n nedeni glisemik indeksleri her ne kadar orta derecede olsalar da fazlas─▒ v├╝cutta tepki verebiliyor. ­čö║­čö║Yani anlayaca─č─▒n─▒z olduk├ža s─▒n─▒rl─▒ olan bu beslenme d├╝zeni i├žerisinde tabii ki s─▒k├ža tekrara d├╝┼č├╝yorum. Neyse laf─▒ ├žok uzatt─▒m. ­čö║Gelelim bu ak┼čam─▒n g├╝zelliklerine. Tatl─▒ patatesleri az ya─čl─▒ tavada 5 dk ├Ânl├╝ arkal─▒ ├ževirerek pi┼čirdim. Paz─▒ saplar─▒n─▒ so─čan ile kavurdum. (paz─▒ saplar─▒n─▒n ek┼čimsi bir tad─▒ var, ayr─▒ pi┼čirerek denemelisiniz)  Karabu─čday─▒ pilav gibi pi┼čirerek bu lezzet ├╝├žl├╝s├╝n├╝ tamamlam─▒┼č oldum. Hepinize iyi ak┼čamlar #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Gluteni, laktozu, kazeini ve lektini eledikten sonra geriye kalan yiyeceklerle de ilgili iki ├žift laf─▒m var bu ak┼čam. ­čÖő ­čö║Benim soframdaki sebzelerin ├žo─ču gaz yapt─▒─č─▒ i├žin yenilemeyecekler kategorisinde maalesef. Aradan bir s├╝re ge├žtikten sonra denemelerle az az ba─č─▒rsaklara yeniden tan─▒tmaya ├žal─▒┼č─▒yorum. ­čö║├ľzetle k─▒┼č─▒n ancak ─▒spanak, paz─▒, mantar, tatl─▒ patates ve havucu rahatl─▒kla yiyebiliyorum. ­čö║P─▒rasa, lahana, kereviz az─▒c─▒k, karnabahar, brokoli ise halen hi├ž yan─▒na yana┼čamad─▒klar─▒mdan. ­čö║Mesela gaz nedeniyle y─▒llard─▒r yiyemedi─čim meyvelerden elma, armut ve mandalinay─▒ yeni yeni t├╝ketmeye ba┼člad─▒m. Portakal ve kivi hen├╝z bekleme s─▒ras─▒nda. ­čö║Protein bak─▒m─▒ndan bir s─▒k─▒nt─▒m yok. ─░nek, koyun, hindi ve bal─▒k ├že┼čitleri benimle. ­čö║Bakliyatlar gl├╝tensiz olmas─▒na kar┼č─▒n lektinin olumsuz etkileri nedeniyle benimle de─čiller. ­čö║Karbonhidrata gelirsek s─▒n─▒rl─▒ olarak haftada 1 veya 2 kere karabu─čday, basmati ve jasmin pirin├ž t├╝ketiyorum. S─▒n─▒rl─▒ olmas─▒n─▒n nedeni glisemik indeksleri her ne kadar orta derecede olsalar da fazlas─▒ v├╝cutta tepki verebiliyor. ­čö║­čö║Yani anlayaca─č─▒n─▒z olduk├ža s─▒n─▒rl─▒ olan bu beslenme d├╝zeni i├žerisinde tabii ki s─▒k├ža tekrara d├╝┼č├╝yorum. Neyse laf─▒ ├žok uzatt─▒m. ­čö║Gelelim bu ak┼čam─▒n g├╝zelliklerine. Tatl─▒ patatesleri az ya─čl─▒ tavada 5 dk ├Ânl├╝ arkal─▒ ├ževirerek pi┼čirdim. Paz─▒ saplar─▒n─▒ so─čan ile kavurdum. (paz─▒ saplar─▒n─▒n ek┼čimsi bir tad─▒ var, ayr─▒ pi┼čirerek denemelisiniz) Karabu─čday─▒ pilav gibi pi┼čirerek bu lezzet ├╝├žl├╝s├╝n├╝ tamamlam─▒┼č oldum. Hepinize iyi ak┼čamlar #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 5
www.livaglutensiz.com / 0 505 509 61225 sipari┼č Hatt─▒ 
Glutensiz ├╝r├╝nler konusunda helal olsun denilecek bir adres. Kete, simit, su b├Âre─či, baklava, ekmek kaday─▒f─▒, ev yap─▒m─▒ ├žoko prens , tulumba tatl─▒s─▒, pide ekme─či... sitenin i├žeri─činden g├Âzlerinizi alam─▒yorsunuz. ├ťr├╝nler y├Âresel ┼čekilde haz─▒rlan─▒yor Erzurum'dan geliyor. Harika olansa ├ľzel ├╝retim yapabilmeleri. Mesela ben glutensiz yumurtas─▒z ve s├╝ts├╝z ├╝r├╝n istedim bizzat ilgilendiler defalarca sordular ve istedi─čimi g├Ânderdiler.
resimde g├Âr├╝len kara bu─čdayl─▒ ekmek. Ve ├žok ├žok lezzetli. 
Not: Kom┼ču f─▒r─▒n─▒n karabu─čday ekme─či nde sadece %30 karabu─čday var %70 beyaz un.  Ben yar─▒ yar─▒ya zannediyordum.d├╝kkanda bana ├Âyle s├Âylemi┼člerdi ┼č├╝phelenip merkezi arad─▒m bu ger├že─či de ├Âyle ├Â─črendim. Kara bu─čday─▒n beyaz un kar─▒┼č─▒ml─▒ ve ┼čekerli ekme─či kadar lezzetli bir ekmek yap─▒p yollam─▒┼č bana Liva.

#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 5 www.livaglutensiz.com / 0 505 509 61225 sipari┼č Hatt─▒ Glutensiz ├╝r├╝nler konusunda helal olsun denilecek bir adres. Kete, simit, su b├Âre─či, baklava, ekmek kaday─▒f─▒, ev yap─▒m─▒ ├žoko prens , tulumba tatl─▒s─▒, pide ekme─či... sitenin i├žeri─činden g├Âzlerinizi alam─▒yorsunuz. ├ťr├╝nler y├Âresel ┼čekilde haz─▒rlan─▒yor Erzurum'dan geliyor. Harika olansa ├ľzel ├╝retim yapabilmeleri. Mesela ben glutensiz yumurtas─▒z ve s├╝ts├╝z ├╝r├╝n istedim bizzat ilgilendiler defalarca sordular ve istedi─čimi g├Ânderdiler. resimde g├Âr├╝len kara bu─čdayl─▒ ekmek. Ve ├žok ├žok lezzetli. Not: Kom┼ču f─▒r─▒n─▒n karabu─čday ekme─či nde sadece %30 karabu─čday var %70 beyaz un. Ben yar─▒ yar─▒ya zannediyordum.d├╝kkanda bana ├Âyle s├Âylemi┼člerdi ┼č├╝phelenip merkezi arad─▒m bu ger├že─či de ├Âyle ├Â─črendim. Kara bu─čday─▒n beyaz un kar─▒┼č─▒ml─▒ ve ┼čekerli ekme─či kadar lezzetli bir ekmek yap─▒p yollam─▒┼č bana Liva. #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Pazar co┼čkusu. ­čÄë Teff unlu pancake ve ├╝zerine harika enerji vericiler. ­čśâ teff un gl├╝tensiz oldu─ču i├žin beslenmenize alabilece─činiz bir un. Pancake i├žin 1 yumurta 1 bardak teff un, 1/2 ├žk karbonat, 1/2 bardak s├╝t ve biraz zeytinya─č─▒. ├ťzerine Allah ne verdiyse. Yaban Mersini, ├žilek kurusu, b├Â─č├╝rtlen, ├žekirdek, yulaf, mango ve tahin. Siz a─č─▒z tad─▒n─▒za g├Âre i├žerikleri ├že┼čitlendirebilirsiniz. Unutmay─▒n pancake tats─▒z oluyor ├╝zerine koyduklar─▒n─▒zla lezzet ┼č├Âlenine d├Ân├╝┼č├╝yor. Bende bu enerjiyle ak┼čama kadar sahilde ko┼čtururum herhalde ­čśé­čśé#glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Pazar co┼čkusu. ­čÄë Teff unlu pancake ve ├╝zerine harika enerji vericiler. ­čśâ teff un gl├╝tensiz oldu─ču i├žin beslenmenize alabilece─činiz bir un. Pancake i├žin 1 yumurta 1 bardak teff un, 1/2 ├žk karbonat, 1/2 bardak s├╝t ve biraz zeytinya─č─▒. ├ťzerine Allah ne verdiyse. Yaban Mersini, ├žilek kurusu, b├Â─č├╝rtlen, ├žekirdek, yulaf, mango ve tahin. Siz a─č─▒z tad─▒n─▒za g├Âre i├žerikleri ├že┼čitlendirebilirsiniz. Unutmay─▒n pancake tats─▒z oluyor ├╝zerine koyduklar─▒n─▒zla lezzet ┼č├Âlenine d├Ân├╝┼č├╝yor. Bende bu enerjiyle ak┼čama kadar sahilde ko┼čtururum herhalde ­čśé­čśé#glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
Bu ak┼čam bizde misafir var. ­čÄë Hindistan ceviz unundan harika iki renkli bir kek yapt─▒m kendime ­čśâ ┼×ekersiz, gl├╝tensiz sa─čl─▒kl─▒ m─▒ sa─čl─▒kl─▒. Keki tatland─▒rmak i├žin Trabzon hurmas─▒ kulland─▒m ve bence lezzeti gayet iyi oldu. Fakat benim yapt─▒klar─▒m─▒n ┼čekersiz olu┼ču ve tatlar─▒n─▒n onlar taraf─▒ndan pek lezzetli gelmemesi nedeniyle misafirlerimize ba┼čka ikraml─▒klar verdik.­čö║Gelelim tarifine; 1 sb Trabzon hurmas─▒ (hurmalar─▒ ezerek p├╝re haline  getirdim), 1 sb ceviz , 2 sb s├╝t , 1 ├žb zeytinya─č─▒ , 3 yumurta, 2 yk Hindistan cevizi , 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat, 2 sb Hindistan cevizi unu, (Hindistan cevizi unu da─č─▒lan bir t├╝r oldu─ču i├žin daha sert bir kek istenirse 1 bardak Hindistan cevizi unu 1 bardak karabu─čday veya farkl─▒ bir un da kullan─▒labilir) 2-3 ka┼č─▒k kakao. ├ľnce yumurta ve karbonat ├ž─▒rp─▒larak sonra s─▒ras─▒yla t├╝m s─▒v─▒lar eklenerek kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. En son un eklenerek hamuru olu┼čturulur. Hamurun bir k─▒sm─▒ ayr─▒larak kakao ile kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Ya─članan kek kal─▒b─▒na ├Ânce kakaolu har├ž sonra di─čer har├ž eklenir. 180 derecede yakla┼č─▒k 20-25 dk kontrol edilerek pi┼čirilir. S├╝sleme i├žin kakao ve Hindistan cevizi kullan─▒l─▒r.  #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Bu ak┼čam bizde misafir var. ­čÄë Hindistan ceviz unundan harika iki renkli bir kek yapt─▒m kendime ­čśâ ┼×ekersiz, gl├╝tensiz sa─čl─▒kl─▒ m─▒ sa─čl─▒kl─▒. Keki tatland─▒rmak i├žin Trabzon hurmas─▒ kulland─▒m ve bence lezzeti gayet iyi oldu. Fakat benim yapt─▒klar─▒m─▒n ┼čekersiz olu┼ču ve tatlar─▒n─▒n onlar taraf─▒ndan pek lezzetli gelmemesi nedeniyle misafirlerimize ba┼čka ikraml─▒klar verdik.­čö║Gelelim tarifine; 1 sb Trabzon hurmas─▒ (hurmalar─▒ ezerek p├╝re haline getirdim), 1 sb ceviz , 2 sb s├╝t , 1 ├žb zeytinya─č─▒ , 3 yumurta, 2 yk Hindistan cevizi , 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat, 2 sb Hindistan cevizi unu, (Hindistan cevizi unu da─č─▒lan bir t├╝r oldu─ču i├žin daha sert bir kek istenirse 1 bardak Hindistan cevizi unu 1 bardak karabu─čday veya farkl─▒ bir un da kullan─▒labilir) 2-3 ka┼č─▒k kakao. ├ľnce yumurta ve karbonat ├ž─▒rp─▒larak sonra s─▒ras─▒yla t├╝m s─▒v─▒lar eklenerek kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. En son un eklenerek hamuru olu┼čturulur. Hamurun bir k─▒sm─▒ ayr─▒larak kakao ile kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Ya─članan kek kal─▒b─▒na ├Ânce kakaolu har├ž sonra di─čer har├ž eklenir. 180 derecede yakla┼č─▒k 20-25 dk kontrol edilerek pi┼čirilir. S├╝sleme i├žin kakao ve Hindistan cevizi kullan─▒l─▒r. #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
BERLIN PRINCESS CHEESECAKE ­čŹ░
Harika cheesecakeler yapan ├žok tatl─▒ bi yer ve glutensiz ├že┼čitleri de var!! Foto─čraftaki glutensiz olanlardan, taze portakall─▒, beyaz ├žikolatal─▒ ve badem kremal─▒ ­čśő/ Soo this cute place is famous with its cheesecakes and they have also gluten-free ones for us!! Here we have the yummy white chocolate cheesecake with fresh oranges and amaretto meringue. ­čśőDon't even hesitate to try! #glutenfreeberlin #glutenfree #travel #glutenfreetravel #coeliaclife #coeliactraveller #berlin #glutensizhayat #glutensiz #cheesecake #nogluten #glutensizvarmi #glutenfrei #├ž├Âlyak #glutenfreelife #yummy #gftraveler #glutensizyasamak #gftravel
BERLIN PRINCESS CHEESECAKE ­čŹ░ Harika cheesecakeler yapan ├žok tatl─▒ bi yer ve glutensiz ├že┼čitleri de var!! Foto─čraftaki glutensiz olanlardan, taze portakall─▒, beyaz ├žikolatal─▒ ve badem kremal─▒ ­čśő/ Soo this cute place is famous with its cheesecakes and they have also gluten-free ones for us!! Here we have the yummy white chocolate cheesecake with fresh oranges and amaretto meringue. ­čśőDon't even hesitate to try! #glutenfreeberlin  #glutenfree  #travel  #glutenfreetravel  #coeliaclife  #coeliactraveller  #berlin  #glutensizhayat  #glutensiz  #cheesecake  #nogluten  #glutensizvarmi  #glutenfrei  #├ž├Âlyak  #glutenfreelife  #yummy  #gftraveler  #glutensizyasamak  #gftravel 
Bir tabakta ci─čer sote, k─▒rm─▒z─▒ so─čan, maydanoz ve da─č keki─či. ­čĹĆzaman zaman benim a├ž kald─▒─č─▒m─▒ veya lezzetsiz ┼čeyler yedi─čimi d├╝┼č├╝nenlere g├Ârsel ┼č├Âlen e┼čli─činde cevab─▒md─▒r. ­čÖő#glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Bir tabakta ci─čer sote, k─▒rm─▒z─▒ so─čan, maydanoz ve da─č keki─či. ­čĹĆzaman zaman benim a├ž kald─▒─č─▒m─▒ veya lezzetsiz ┼čeyler yedi─čimi d├╝┼č├╝nenlere g├Ârsel ┼č├Âlen e┼čli─činde cevab─▒md─▒r. ­čÖő#glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 4:
Sabahlar─▒ ┼čekerli ┼čeyler yemek  isteyenler i├žin Schar ideal. Ben tek tek kuru ├╝z├╝mleri ve meyve par├žalar─▒n─▒ ay─▒kl─▒yorum. Yerine biraz taze meyve koyuyorum. ┼×eker sabahlar─▒ bana ├žok a─č─▒r geliyor; olsa bir ya─čda k─▒zarm─▒┼č ekmek hamuru ┼čimdi ohhhh ­čĄô
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 4: Sabahlar─▒ ┼čekerli ┼čeyler yemek isteyenler i├žin Schar ideal. Ben tek tek kuru ├╝z├╝mleri ve meyve par├žalar─▒n─▒ ay─▒kl─▒yorum. Yerine biraz taze meyve koyuyorum. ┼×eker sabahlar─▒ bana ├žok a─č─▒r geliyor; olsa bir ya─čda k─▒zarm─▒┼č ekmek hamuru ┼čimdi ohhhh ­čĄô #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Canl─▒ yay─▒nda GL├ťTEN─░ masaya yat─▒rmaya ne dersiniz? ­čÖőYar─▒n ki Central Hospital Facebook ├žekiminin konu─ču benim. Sevgili diyetisyen arkada┼č─▒m @dyt.denizsafak moderat├Ârl├╝─č├╝nde gl├╝teni ele alaca─č─▒z. Ayn─▒ zamanda bu sayfadan da canl─▒ yay─▒nlayaca─č─▒z. ­čść Sa─čl─▒k sorunu olmayanlar i├žin glutenin faydal─▒ m─▒?, farkl─▒ hastal─▒klar─▒ olanlarda yap─▒lmas─▒ gerekenler neler?, bizler gibi ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi hastal─▒─č─▒ olanlarda v├╝cuda etkileri. hepsini bir bir konu┼čaca─č─▒z. ­čĹĆ­čĹĆVarsa sorular─▒n─▒z buradan yazarsan─▒z belki o konular ├╝zerinde daha fazla durabiliriz. Sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin bence bu yay─▒n─▒ ka├ž─▒rmay─▒n. Facebook Central Hospital Kozyata─č─▒ adresinden veya buradan 13.30ÔÇÖda seyredebilirsiniz. Ka├ž─▒ranlar canl─▒ yay─▒n sonras─▒nda da sayfadan girerek seyredebilirler ­čÖődaha fazla ki┼čide fark─▒ndal─▒k yaratmak ad─▒na duyanlar duymayanlara haber verse iyi olur. @centraltr #glutensizyasiyorum #glutensizyasamak #glutenfree #laktozsuzhayat #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #glutensizhayat #cleaneating #foodstagram #foodphotography #gl├╝ten #healtylife #glutensizbeslenme #sugerfree #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Canl─▒ yay─▒nda GL├ťTEN─░ masaya yat─▒rmaya ne dersiniz? ­čÖőYar─▒n ki Central Hospital Facebook ├žekiminin konu─ču benim. Sevgili diyetisyen arkada┼č─▒m @dyt.denizsafak moderat├Ârl├╝─č├╝nde gl├╝teni ele alaca─č─▒z. Ayn─▒ zamanda bu sayfadan da canl─▒ yay─▒nlayaca─č─▒z. ­čść Sa─čl─▒k sorunu olmayanlar i├žin glutenin faydal─▒ m─▒?, farkl─▒ hastal─▒klar─▒ olanlarda yap─▒lmas─▒ gerekenler neler?, bizler gibi ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi hastal─▒─č─▒ olanlarda v├╝cuda etkileri. hepsini bir bir konu┼čaca─č─▒z. ­čĹĆ­čĹĆVarsa sorular─▒n─▒z buradan yazarsan─▒z belki o konular ├╝zerinde daha fazla durabiliriz. Sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin bence bu yay─▒n─▒ ka├ž─▒rmay─▒n. Facebook Central Hospital Kozyata─č─▒ adresinden veya buradan 13.30ÔÇÖda seyredebilirsiniz. Ka├ž─▒ranlar canl─▒ yay─▒n sonras─▒nda da sayfadan girerek seyredebilirler ­čÖődaha fazla ki┼čide fark─▒ndal─▒k yaratmak ad─▒na duyanlar duymayanlara haber verse iyi olur. @centraltr #glutensizyasiyorum  #glutensizyasamak  #glutenfree  #laktozsuzhayat  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #glutensizhayat  #cleaneating  #foodstagram  #foodphotography  #gl├╝ten  #healtylife  #glutensizbeslenme  #sugerfree  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 4:
Gl├╝tensiz kahvalt─▒l─▒k gevrek ve taze ├╝z├╝m ├že┼čitleri. S├╝t ─░├žemedi─čim i├žin kahvalt─▒l─▒k gevrekleri s├╝ts├╝z kat─▒r kat─▒r yemeye al─▒┼čk─▒n─▒m biraz yumu┼č atabilmek i├žin meyve ya da bazen de komposto kullan─▒yorum. Meyveli m├╝sli Schar marka ve Macro'dan ald─▒m. Bir daha sefere sade olan─▒ bulaca─č─▒m. ├ç├╝nk├╝ i├žinde ├žok fazla kuru ├╝z├╝m ve kurutulmu┼č meyve dolay─▒s─▒yla ┼čeker var. Sabahlar─▒ ┼čekere al─▒┼čk─▒n de─čilim. ─░├žindeki kuru ├╝z├╝m ve meyve par├žalar─▒n─▒ teker teker ay─▒klad─▒m. Sabah kahvalt─▒s─▒ benim i├žin hala tuzlu tat demek mesela beyaz peynir.
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 4: Gl├╝tensiz kahvalt─▒l─▒k gevrek ve taze ├╝z├╝m ├že┼čitleri. S├╝t ─░├žemedi─čim i├žin kahvalt─▒l─▒k gevrekleri s├╝ts├╝z kat─▒r kat─▒r yemeye al─▒┼čk─▒n─▒m biraz yumu┼č atabilmek i├žin meyve ya da bazen de komposto kullan─▒yorum. Meyveli m├╝sli Schar marka ve Macro'dan ald─▒m. Bir daha sefere sade olan─▒ bulaca─č─▒m. ├ç├╝nk├╝ i├žinde ├žok fazla kuru ├╝z├╝m ve kurutulmu┼č meyve dolay─▒s─▒yla ┼čeker var. Sabahlar─▒ ┼čekere al─▒┼čk─▒n de─čilim. ─░├žindeki kuru ├╝z├╝m ve meyve par├žalar─▒n─▒ teker teker ay─▒klad─▒m. Sabah kahvalt─▒s─▒ benim i├žin hala tuzlu tat demek mesela beyaz peynir. #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Bug├╝n D├╝nya Diyabet G├╝n├╝ ve bug├╝ne dair ├Â─črendi─čim bilgiler ger├žekten korkutucu. ­čśö­čö║T├╝rkiyeÔÇÖde 7 milyon diyabet hastas─▒ndan bahsediliyor. ­čö║Bu 7 milyonun 3 milyonu diyabet oldu─čunun fark─▒nda olmayan ki┼čiler. ­čö║Buradaki en b├╝y├╝k s─▒k─▒nt─▒ diyabetin damar yap─▒s─▒na zarar vermesi yani felce, kalp krizine, organ kay─▒plar─▒na davetiye ├ž─▒kartmas─▒. ­čö║O nedenle ┼čekerden m├╝mk├╝n oldu─čunca uzakla┼čmam─▒z hepimiz i├žin en sa─čl─▒kl─▒s─▒. ­čö║Maalesef diyabet olduktan sonra geri d├Ân├╝┼č├╝ yok. ­čö║Bunca i├ž karart─▒c─▒ bilgiden sonra haydi siz de ara ├Â─č├╝n saatinde hurma ve ceviz ikilisi ile tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒lay─▒n. ­čÖő#glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak, #glutenfree #laktozsuzhayat #sa─čl─▒kl─▒ysam #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #health #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #ba─č─▒rsakdostu #glutensizhayat #gl├╝ten #glutensizbeslenme #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #faydal─▒bakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #d├╝nyadiyabetg├╝n├╝
Bug├╝n D├╝nya Diyabet G├╝n├╝ ve bug├╝ne dair ├Â─črendi─čim bilgiler ger├žekten korkutucu. ­čśö­čö║T├╝rkiyeÔÇÖde 7 milyon diyabet hastas─▒ndan bahsediliyor. ­čö║Bu 7 milyonun 3 milyonu diyabet oldu─čunun fark─▒nda olmayan ki┼čiler. ­čö║Buradaki en b├╝y├╝k s─▒k─▒nt─▒ diyabetin damar yap─▒s─▒na zarar vermesi yani felce, kalp krizine, organ kay─▒plar─▒na davetiye ├ž─▒kartmas─▒. ­čö║O nedenle ┼čekerden m├╝mk├╝n oldu─čunca uzakla┼čmam─▒z hepimiz i├žin en sa─čl─▒kl─▒s─▒. ­čö║Maalesef diyabet olduktan sonra geri d├Ân├╝┼č├╝ yok. ­čö║Bunca i├ž karart─▒c─▒ bilgiden sonra haydi siz de ara ├Â─č├╝n saatinde hurma ve ceviz ikilisi ile tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒lay─▒n. ­čÖő#glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak , #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sa─čl─▒kl─▒ysam  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #health  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #ba─č─▒rsakdostu  #glutensizhayat  #gl├╝ten  #glutensizbeslenme  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #faydal─▒bakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #d├╝nyadiyabetg├╝n├╝ 
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 3:
Diyet incir re├želi, Hindi f├╝me. Glutensiz ekmek Backhaus. ( bu ekmek Saf marka karabu─čday ekme─čine g├Âre ├žabuk kuruyor, daha sert.─░├žinde m─▒s─▒r unu var. Tercihim ┼×imdilik karabu─čday)
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 3: Diyet incir re├želi, Hindi f├╝me. Glutensiz ekmek Backhaus. ( bu ekmek Saf marka karabu─čday ekme─čine g├Âre ├žabuk kuruyor, daha sert.─░├žinde m─▒s─▒r unu var. Tercihim ┼×imdilik karabu─čday) #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Eyyy sa─čl─▒k sen nelere kadirsin. ­čÖĆ Kim inan─▒rd─▒ bir g├╝n elime pa├žalar─▒ al─▒p pa├ža ├žorbas─▒ yapaca─č─▒m─▒. ­čśé Ha yanl─▒┼č anlamay─▒n, kelle ve i┼čkembeye bay─▒l─▒r─▒m. Ama k├╝├ž├╝kl├╝─č├╝mden kalma bir pa├ža g├Âr├╝nt├╝s├╝ var haf─▒zamda o nedenle bunu yapabilece─čimi hi├ž tahmin etmezdim. ­čśöPi┼čerken baya─č─▒ bir kokan ├žorbam─▒ zerde├žal sos ile tatland─▒rd─▒m, defne yapra─č─▒ ekledim ├╝zerine de #yedier sirkemi d├Âkt├╝m b├Âylelikle s├╝per bir lezzete d├Ân├╝┼čt├╝. ­čÄëFaydalar─▒ tart─▒┼č─▒lmaz bu tarifin detaylar─▒na @yemekcom dan bakabilirsiniz. ­čÖő#glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak, #glutenfree #laktozsuzhayat #sa─čl─▒kl─▒ysam #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #health #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #ba─č─▒rsakdostu #glutensizhayat #gl├╝ten #glutensizbeslenme #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #faydal─▒bakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis
Eyyy sa─čl─▒k sen nelere kadirsin. ­čÖĆ Kim inan─▒rd─▒ bir g├╝n elime pa├žalar─▒ al─▒p pa├ža ├žorbas─▒ yapaca─č─▒m─▒. ­čśé Ha yanl─▒┼č anlamay─▒n, kelle ve i┼čkembeye bay─▒l─▒r─▒m. Ama k├╝├ž├╝kl├╝─č├╝mden kalma bir pa├ža g├Âr├╝nt├╝s├╝ var haf─▒zamda o nedenle bunu yapabilece─čimi hi├ž tahmin etmezdim. ­čśöPi┼čerken baya─č─▒ bir kokan ├žorbam─▒ zerde├žal sos ile tatland─▒rd─▒m, defne yapra─č─▒ ekledim ├╝zerine de #yedier  sirkemi d├Âkt├╝m b├Âylelikle s├╝per bir lezzete d├Ân├╝┼čt├╝. ­čÄëFaydalar─▒ tart─▒┼č─▒lmaz bu tarifin detaylar─▒na @yemekcom dan bakabilirsiniz. ­čÖő#glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak , #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sa─čl─▒kl─▒ysam  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #health  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #ba─č─▒rsakdostu  #glutensizhayat  #gl├╝ten  #glutensizbeslenme  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #faydal─▒bakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis 
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 2: 
Zahterli cevizli k─▒rma ye┼čil zeytin, bebek vi┼čne tanesi ve karabu─čday ekme─či. Karabu─čday ekme─čini Saf'─▒n  Web sitesinden ald─▒m. Karabu─čday d─▒┼č─▒nda un katmad─▒─č─▒ i├žin Saf marka se├žtim. Karabu─čday ekmek konusunda Kom┼ču F─▒r─▒n b├╝y├╝k hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒md─▒r. ├ç├Âlyak ya da bu─čdaya a┼č─▒r─▒ duyarl─▒ olanlar─▒n yiyebilece─či yegane ekmek olan karabu─čday. Ancak Kom┼ču F─▒r─▒n karabu─čday ekme─činin yar─▒s─▒n─▒ beyaz undan yap─▒yor!
#diyetyemekleri #diyet #glutenfree #yumurtas─▒z #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z #s├╝ts├╝z #glutensizbeslenme #glutensizmutfak #glutensizyasamak #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z #yumurtas─▒z #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒ #g─▒daduyarl─▒l─▒k
Glutensiz, s├╝ts├╝z, yumurtas─▒z hayat 2: Zahterli cevizli k─▒rma ye┼čil zeytin, bebek vi┼čne tanesi ve karabu─čday ekme─či. Karabu─čday ekme─čini Saf'─▒n Web sitesinden ald─▒m. Karabu─čday d─▒┼č─▒nda un katmad─▒─č─▒ i├žin Saf marka se├žtim. Karabu─čday ekmek konusunda Kom┼ču F─▒r─▒n b├╝y├╝k hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒md─▒r. ├ç├Âlyak ya da bu─čdaya a┼č─▒r─▒ duyarl─▒ olanlar─▒n yiyebilece─či yegane ekmek olan karabu─čday. Ancak Kom┼ču F─▒r─▒n karabu─čday ekme─činin yar─▒s─▒n─▒ beyaz undan yap─▒yor! #diyetyemekleri  #diyet  #glutenfree  #yumurtas─▒z  #s├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #s├╝ts├╝z  #glutensizbeslenme  #glutensizmutfak  #glutensizyasamak  #glutensizs├╝ts├╝zyumurtas─▒z  #yumurtas─▒z  #g─▒daduyarl─▒l─▒─č─▒  #g─▒daduyarl─▒l─▒k 
Herkese mutlu pazarlar ­čÖő tatil g├╝n├╝ sabah kahvalt─▒m renkli g├Âr├╝nt├╝s├╝ ve doyurucu hali ile huzurlar─▒n─▒zda. ­čĄŚ bug├╝n farkl─▒ olarak ananaslar─▒ ya─čs─▒z tavada ├Ânl├╝ arkal─▒ ├ževirerek ├╝zerine organik tahin @gekoorganik ve biraz kakao @guzel_gida ekleyerek denedim. tahin ve kakao koymama ra─čmen ├žok tatl─▒ geldiler ve hepsini yiyemedim. Hepinize keyifli bir g├╝n dilerim #glutensizyasiyorum, #glutensizyasamak, #glutenfree #laktozsuzhayat #sa─čl─▒kl─▒ysam #healthy #sa─čliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #health #glutensizya┼čam #g─▒daalerjisi #sa─čl─▒kl─▒hayat #gluten #gl├╝tenalerjisi #ibs #irritablba─č─▒rsaksendromu #gl├╝tensizya┼č─▒yorum #ba─č─▒rsakdostu #glutensizhayat #gl├╝ten #glutensizbeslenme #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #otoimm├╝nhastal─▒k #probiyotik #faydal─▒bakteri #irritablebowelsyndrome #glutensizyasam #otoimm├╝n #miyasteniagravis #pazarkahvalt─▒s─▒
Herkese mutlu pazarlar ­čÖő tatil g├╝n├╝ sabah kahvalt─▒m renkli g├Âr├╝nt├╝s├╝ ve doyurucu hali ile huzurlar─▒n─▒zda. ­čĄŚ bug├╝n farkl─▒ olarak ananaslar─▒ ya─čs─▒z tavada ├Ânl├╝ arkal─▒ ├ževirerek ├╝zerine organik tahin @gekoorganik ve biraz kakao @guzel_gida ekleyerek denedim. tahin ve kakao koymama ra─čmen ├žok tatl─▒ geldiler ve hepsini yiyemedim. Hepinize keyifli bir g├╝n dilerim #glutensizyasiyorum , #glutensizyasamak , #glutenfree  #laktozsuzhayat  #sa─čl─▒kl─▒ysam  #healthy  #sa─čliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #health  #glutensizya┼čam  #g─▒daalerjisi  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #gluten  #gl├╝tenalerjisi  #ibs  #irritablba─č─▒rsaksendromu  #gl├╝tensizya┼č─▒yorum  #ba─č─▒rsakdostu  #glutensizhayat  #gl├╝ten  #glutensizbeslenme  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #otoimm├╝nhastal─▒k  #probiyotik  #faydal─▒bakteri  #irritablebowelsyndrome  #glutensizyasam  #otoimm├╝n  #miyasteniagravis  #pazarkahvalt─▒s─▒