an online Instagram web viewer

#gezondevoeding medias

Photos

xSay2
STOOMOVEN! Ik heb al 2 jaar een stoomoven maar gebruik hem eigenlijk nooit om te stomen. Nu maar eens een complete maaltijd gemaakt. Best goed gelukt, gaan we vaker doen!
.
.
#foodie #dutchfoodie #gezondeten #healthylifestyle #gezond #foodporn #healthyliving #foodspiration #healthyfood #instahealth #instafood #goodfood #healthyeating #feedfeed #eatclean #cleanfood #foodpics #cleaneating #lekkergezond #natuurlijk #fit #delicious #gezondevoeding #keukenprinses #koken #dinner #dinnertime  #avondeten #stoomoven #albertheijn
STOOMOVEN! Ik heb al 2 jaar een stoomoven maar gebruik hem eigenlijk nooit om te stomen. Nu maar eens een complete maaltijd gemaakt. Best goed gelukt, gaan we vaker doen! . . #foodie  #dutchfoodie  #gezondeten  #healthylifestyle  #gezond  #foodporn  #healthyliving  #foodspiration  #healthyfood  #instahealth  #instafood  #goodfood  #healthyeating  #feedfeed  #eatclean  #cleanfood  #foodpics  #cleaneating  #lekkergezond  #natuurlijk  #fit  #delicious  #gezondevoeding  #keukenprinses  #koken  #dinner  #dinnertime  #avondeten  #stoomoven  #albertheijn 
Ik vind het een mooie ontwikkeling dat er steeds meer gezonde eettentjes bijkomen, dat tijdschriften steeds meer recepten tonen met gezonde en verse ingrediënten, dat de nadruk steeds meer gelegd wordt op gevarieerd eten en ook op social media zie ik steeds meer accounts met mooie gerechten, zgn ‘fitmoms’ en ‘fitfoodlovers’; recepten, tips & trics....en logisch ook; gezond leven is geen straf! Het is alles wat ons lichaam nodig heeft, het is het enige middel wat zorgt dat alle wazige kwaaltjes verdwijnen! Maar ik begrijp ook dat we in een maatschappij vol overvloed het soms moeilijk is om de juiste keuzes te maken. Vooral met supermarkten vol met producten die suggereren gezond te zijn, maar vol met suikers en andere troep zitten. Wat is dan gezonde voeding? 
Alles wat ooit gelopen, gevlogen, gezwommen of gehuppeld heeft en alles wat ooit aan een struik of een boom heeft gehangen kun je over het algemeen scharen onder #gezondevoeding plus als je de #etiketten van producten op de achterkant vd verpakking leest en rekening ermee houdt dat de ingrediënten die als meeste in het product zitten, vooraan staan en wat het minste aan het product is toegevoegd achteraan staat vermeld! (Zo ook met cosmetica op de INCI lijst). Het zou verboden moeten zijn dat producten als ‘gezond’ worden bestempeld als dit in werkelijkheid niet het geval is. Eigenlijk vind ik dat onze regering hiervoor mee verantwoordelijk is, maar zolang deze regels nog niet aan banden zijn gelegd, goed opletten en goed de achterkant vd producten blijven lezen! 
Praktijk Gezond & Fit!
#gzndenfit
Groetjes Marcella
Ik vind het een mooie ontwikkeling dat er steeds meer gezonde eettentjes bijkomen, dat tijdschriften steeds meer recepten tonen met gezonde en verse ingrediënten, dat de nadruk steeds meer gelegd wordt op gevarieerd eten en ook op social media zie ik steeds meer accounts met mooie gerechten, zgn ‘fitmoms’ en ‘fitfoodlovers’; recepten, tips & trics....en logisch ook; gezond leven is geen straf! Het is alles wat ons lichaam nodig heeft, het is het enige middel wat zorgt dat alle wazige kwaaltjes verdwijnen! Maar ik begrijp ook dat we in een maatschappij vol overvloed het soms moeilijk is om de juiste keuzes te maken. Vooral met supermarkten vol met producten die suggereren gezond te zijn, maar vol met suikers en andere troep zitten. Wat is dan gezonde voeding? Alles wat ooit gelopen, gevlogen, gezwommen of gehuppeld heeft en alles wat ooit aan een struik of een boom heeft gehangen kun je over het algemeen scharen onder #gezondevoeding  plus als je de #etiketten  van producten op de achterkant vd verpakking leest en rekening ermee houdt dat de ingrediënten die als meeste in het product zitten, vooraan staan en wat het minste aan het product is toegevoegd achteraan staat vermeld! (Zo ook met cosmetica op de INCI lijst). Het zou verboden moeten zijn dat producten als ‘gezond’ worden bestempeld als dit in werkelijkheid niet het geval is. Eigenlijk vind ik dat onze regering hiervoor mee verantwoordelijk is, maar zolang deze regels nog niet aan banden zijn gelegd, goed opletten en goed de achterkant vd producten blijven lezen! Praktijk Gezond & Fit! #gzndenfit  Groetjes Marcella
Variatie in de keuken…met deze koude dagen.

Zoete aardappelstamppot met spitskool.

Ingrediënten:
o 1 kilo zoete aardappel (geschild in kleine blokjes)
o half bolletje knoflook
o 1 grote ui (gesnipperd)
o verse koriander (half bosje)
o 1 theelepel kaneel
o verse gember +/- 6 cm (geschild en geraspt)
o 600 gram fijn gesneden spitskool 
o 2 eetlepels olijfolie

Alle ingrediënten bij Van Hees Versmarkt in Twello  te verkrijgen! • Kook de zoete aardappelblokjes met de knoflook  in ongeveer 8 minuten gaar in water met een klein beetje zout.
• Verhit 2 eetlepels olie in een wok/hapjespan en fruit hierin de ui in circa 5 minuten zacht. Voeg de specerijen, gember en koolreepjes toe en roerbak dit circa 5 minuten op een lage stand. Stoof de kool in circa 5 minuten beetgaar maar houdt  het knapperig.
• Giet de zoete aardappelen af. Goed uit laten lekken en stamp het tot een gladde puree. Schep de gekruide kool erdoor. Vroeg eventueel als laatste nog een beetje peper toe.

Eet smakelijk!!
Variatie in de keuken…met deze koude dagen. Zoete aardappelstamppot met spitskool. Ingrediënten: o 1 kilo zoete aardappel (geschild in kleine blokjes) o half bolletje knoflook o 1 grote ui (gesnipperd) o verse koriander (half bosje) o 1 theelepel kaneel o verse gember +/- 6 cm (geschild en geraspt) o 600 gram fijn gesneden spitskool o 2 eetlepels olijfolie Alle ingrediënten bij Van Hees Versmarkt in Twello te verkrijgen! • Kook de zoete aardappelblokjes met de knoflook in ongeveer 8 minuten gaar in water met een klein beetje zout. • Verhit 2 eetlepels olie in een wok/hapjespan en fruit hierin de ui in circa 5 minuten zacht. Voeg de specerijen, gember en koolreepjes toe en roerbak dit circa 5 minuten op een lage stand. Stoof de kool in circa 5 minuten beetgaar maar houdt het knapperig. • Giet de zoete aardappelen af. Goed uit laten lekken en stamp het tot een gladde puree. Schep de gekruide kool erdoor. Vroeg eventueel als laatste nog een beetje peper toe. Eet smakelijk!!
Smokey Tempeh wrap with pineapple cabbage slaw for dinner! Found this recipe on Pinterest and YUM ♥️! Did a few adjustments (switched mango for pineapple & added houmous) but the marinate for the Tempeh was definetly what made this dish amazing. This is a keeper!!! #veganchallenge #day12 
#smokeytempeh #yum
Smokey Tempeh wrap with pineapple cabbage slaw for dinner! Found this recipe on Pinterest and YUM ♥️! Did a few adjustments (switched mango for pineapple & added houmous) but the marinate for the Tempeh was definetly what made this dish amazing. This is a keeper!!! #veganchallenge  #day12  #smokeytempeh  #yum 
Workshop “Gezond koken met VitalityOne” @tarteletteheeze  meld je nu aan via de website van Tartelette!!!🥦🥑 #vitalityone #tartelette #gezondevoeding #food #realfood #gezondkiezen #gezondkoken #kookworkshop
Risotto met osterzwammen en zeekraal en asperges #risotto #osterzwammen #zeekraal #witteasperges met ei a la mimosa van Ottolenghi #ottolenghi witteasperges #verrukkelijk #italyfood #risoto z boczniakami i warzywami morskimi, samphire i szparagami  #zaligweer #foodstarz #foodsuggestions #foodporn #vegetarisch #foodshare  #foods #instafoodie #instafoodporn #healthyfood #healthyfoodie #lekkereten #gezondevoeding #gezondelevenstijl #risottorijst #homemadekok #zdrowejedzeniemozebycpyszne #kokenmetgroenten , geen vlees bij nodig Verrukkelijk 👌 romige, volle smaak. #yummie #italy #primipiatti #bounappetito
Risotto met osterzwammen en zeekraal en asperges #risotto  #osterzwammen  #zeekraal  #witteasperges  met ei a la mimosa van Ottolenghi #ottolenghi  witteasperges #verrukkelijk  #italyfood  #risoto  z boczniakami i warzywami morskimi, samphire i szparagami #zaligweer  #foodstarz  #foodsuggestions  #foodporn  #vegetarisch  #foodshare  #foods  #instafoodie  #instafoodporn  #healthyfood  #healthyfoodie  #lekkereten  #gezondevoeding  #gezondelevenstijl  #risottorijst  #homemadekok  #zdrowejedzeniemozebycpyszne  #kokenmetgroenten  , geen vlees bij nodig Verrukkelijk 👌 romige, volle smaak. #yummie  #italy  #primipiatti  #bounappetito 
💚PASTA PESTO💚

Gezonde volkoren spaghetti met home made pesto. Deze maak je heel makkelijk zelf met maar 5 ingrediënten. Deze kocht ik bij de Lidl. Wil je het recept, stuur me dan een DM.

#gezondeleefstijl #healthylifestyle 
#gezondevoeding 
#gezond #pesto
#basil
#gezondenlekker 
#gezonderecepten #ookvoorkids 
#eathappybyerika
#lidlnederland
foodwaste tegengaan? ga er mee bakken en experimenteren? droge granola, zachte rijstwafels of fruit dat net niet meer zo lekker is. zolang het niet echt verrot is smaakt het prima in een cake of taart. zo kom je ook nog eens op onverwachte combi's. Zoals deze rijstwafelchocoladerotsjes met pindakaas🍫
foodwaste tegengaan? ga er mee bakken en experimenteren? droge granola, zachte rijstwafels of fruit dat net niet meer zo lekker is. zolang het niet echt verrot is smaakt het prima in een cake of taart. zo kom je ook nog eens op onverwachte combi's. Zoals deze rijstwafelchocoladerotsjes met pindakaas🍫
Another soupy sunday 🍅
Linkie in de bio
#veggies
Another soupy sunday 🍅 Linkie in de bio #veggies 
✳dinnertime✳
De inhoud van dit eenpansgerecht:
Zoete aardappel, ui, knoflook, kastanjechampignons, bladspinazie, kruiden en een eetlepel crème fraîche. 💕💕💕
Zeer geslaagd kliekjes gerecht 😆
.
.
.
.
.
.
#karininbalans #Karinsmissie #mommyof4girls🎀 #geluk #gezondeleefstijl #motivatie #lovelife #bewustleven #balans #healthylifestyle #afslanken #afvallen #afslankenzonderdieet #gezondgewicht #gezondafvallen
#afslanktips #weightlossjourney #weightlosstips #gewichtsverlies #fitmom #fitover40mom
#gezondeten #goodfood #gezondevoeding #healthyfoods #gezondenlekkereten 
#dinner #kliekjesdag #gezondetenisnietmoelijk
✳dinnertime✳ De inhoud van dit eenpansgerecht: Zoete aardappel, ui, knoflook, kastanjechampignons, bladspinazie, kruiden en een eetlepel crème fraîche. 💕💕💕 Zeer geslaagd kliekjes gerecht 😆 . . . . . . #karininbalans  #Karinsmissie  #mommyof4girls 🎀 #geluk  #gezondeleefstijl  #motivatie  #lovelife  #bewustleven  #balans  #healthylifestyle  #afslanken  #afvallen  #afslankenzonderdieet  #gezondgewicht  #gezondafvallen  #afslanktips  #weightlossjourney  #weightlosstips  #gewichtsverlies  #fitmom  #fitover40mom  #gezondeten  #goodfood  #gezondevoeding  #healthyfoods  #gezondenlekkereten  #dinner  #kliekjesdag  #gezondetenisnietmoelijk 
Weinig tijd om te koken, maar wil je het toch gezond houden? Dan is dit zeker een gerechtje om te proberen. #snelkoken #vis #gezondevoeding #diëtiste_eva_lauwers #Tielt
RECIPE ONLINE NOW! (#linkinbio)
Definetly not healthy but felt like a little Sinner Sunday treat. As it's too freakin' cold to hit the supermarket i decided to raid my pantry & threw this together. And it's vegan...Yeeeh! #veganchallenge #day12 #nutbrittle #homemade #sinnersunday #recipeonmyblog #linkinbio
Het is koud en het wordt nog kouder. Maar het is heerlijk! En binnen is het gezellig 😄. .
.
.
.
#puurriant #interieur #candles #flowers #kitchen #hygge #winter #sunday #relaxing #ontspanning #gezellig #voedingscoach #gewichtsconsulent #leefstijl #leefstijlcoach #afvallen #gezondevoeding #gezondheid #healthy #instahome #styling #homestyling
Luchtige Griekse yoghurt pancakes 
Ingrediënten:
150 gram Griekse yoghurt 0% vet
1 eigeel
75 ml eiwitten
50 gram boekweitmeel
1 tl bakpoeder
Kokosolie (om in te bakken) 
Benodigdheden:
Handmixer

Bereidingswijze: 
Om de pancakes luchtig te krijgen is het apart opkloppen van de eiwitten dé tip! Klop eerst alleen de eiwitten, klop ze bijna stijf. Gebruik hiervoor een vetvrije kom. Klop apart het eigeel los en voeg hier de griekse yoghurt, het boekweitmeel en het bakpoeder aan toe. Voeg dit mengsel vervolgens voorzichtig met een spatel toe aan de geklopte eiwitten zodat het luchtig blijft. Verhit wat kokosolie in een pan. Bak de pancakes in hoopjes van 3 in de pan. Je kunt er 9 kleine pancakes van bakken.
Luchtige Griekse yoghurt pancakes Ingrediënten: 150 gram Griekse yoghurt 0% vet 1 eigeel 75 ml eiwitten 50 gram boekweitmeel 1 tl bakpoeder Kokosolie (om in te bakken) Benodigdheden: Handmixer Bereidingswijze:  Om de pancakes luchtig te krijgen is het apart opkloppen van de eiwitten dé tip! Klop eerst alleen de eiwitten, klop ze bijna stijf. Gebruik hiervoor een vetvrije kom. Klop apart het eigeel los en voeg hier de griekse yoghurt, het boekweitmeel en het bakpoeder aan toe. Voeg dit mengsel vervolgens voorzichtig met een spatel toe aan de geklopte eiwitten zodat het luchtig blijft. Verhit wat kokosolie in een pan. Bak de pancakes in hoopjes van 3 in de pan. Je kunt er 9 kleine pancakes van bakken.
Wafels. Een eigen bij elkaar gegooid mengsel. Hoeveelheden niet echt gecheckt maar het is niet meer dan normaal. 
Havermout ei banaan amandelmelk en een beetje eiwit poeder. En bij 2 van de 4 een beetje rozijnen.
Deze wafels zijn zo makkelijk en zeker voor herhaling vatbaar! 🤗😍. .
Waffles. A self-thrown mixture. Quantities are not really checked but it's not more than normal. 
Oats Egg Banana almond milk and a little bit protein powder. Of you like you can put a little bit raisins in.
These waffles are so easy and certainly make these more often! 🤗😍
Wafels. Een eigen bij elkaar gegooid mengsel. Hoeveelheden niet echt gecheckt maar het is niet meer dan normaal. Havermout ei banaan amandelmelk en een beetje eiwit poeder. En bij 2 van de 4 een beetje rozijnen. Deze wafels zijn zo makkelijk en zeker voor herhaling vatbaar! 🤗😍. . Waffles. A self-thrown mixture. Quantities are not really checked but it's not more than normal. Oats Egg Banana almond milk and a little bit protein powder. Of you like you can put a little bit raisins in. These waffles are so easy and certainly make these more often! 🤗😍
Op zoek naar een lekkere proteïne shake voor na je training 💪🏼? Of gewoon omdat je er zin in hebt 😉? Deze eiwitrijke smoothie is super gezond en ook nog eens erg lekker! .
Hoe je dit maakt vind je op de website. Link in profiel ➡️ @gymjunkies_nl #gymjunkiesNL .
.
.
.
.
.
#smoothie #postworkoutsnack #eiwitrijk #healthyfood #gezondeten #gezondevoeding #gymjunkies #fitgirlsnl #fitdutchies #fitdutchie #dutch #gezondheid #fitanddutch #foodielife #blauwebessen #gezondleven #antioxidanten
Op zoek naar een lekkere proteïne shake voor na je training 💪🏼? Of gewoon omdat je er zin in hebt 😉? Deze eiwitrijke smoothie is super gezond en ook nog eens erg lekker! . Hoe je dit maakt vind je op de website. Link in profiel ➡️ @gymjunkies_nl #gymjunkiesNL  . . . . . . #smoothie  #postworkoutsnack  #eiwitrijk  #healthyfood  #gezondeten  #gezondevoeding  #gymjunkies  #fitgirlsnl  #fitdutchies  #fitdutchie  #dutch  #gezondheid  #fitanddutch  #foodielife  #blauwebessen  #gezondleven  #antioxidanten 
Rauwe kokosbrownie balletjes! 😍🌰😀👌
Kom jij ze maken en proeven bij de Healthy Paasworkshop?! Info in de bio link.

#diëtist #health #gezond #gezondevoeding #healthy #fit #sport #dietician #food #fitdutchies #energy #energie #foodporn #colors #voeding #netherlands #fitgirl #diëtiste #brownie
I may have a winner when it comes to vegan pancakes....thanks @lottevantrigt (recipe on her site)💋. Just added a pinch of seasalt and topped it with strawberry sauce & some powdered sugar. Perfect way to start a lazy Sunday ♥️! #veganchallenge #day12 #veganpancakes #pancakesunday #pancakestack #lazysunday
Gek van cheesecake, maar wil je het toch healthy houden? Deze Cheesecake met Whey Protein Bessen & Slagroom is verrukkelijk! 🍰
Ingrediënten = 160 g magere kwark, 1 scoop Pure Whey Protein Bessen & Slagroom, Handje blauwe bessen, Halve banaan
Ontdek het volledige recept in onze blog!
#eatclean #cleaneating #getfit #diet #lifestyle #healthychoices #fitness #fit #fitspo #fitfam #fitfamnl #fitfambe #fitdutchies #dutchfitness #fitanddutch #gezondleven #gezondevoeding #recepten #cheesecake
Gek van cheesecake, maar wil je het toch healthy houden? Deze Cheesecake met Whey Protein Bessen & Slagroom is verrukkelijk! 🍰 Ingrediënten = 160 g magere kwark, 1 scoop Pure Whey Protein Bessen & Slagroom, Handje blauwe bessen, Halve banaan Ontdek het volledige recept in onze blog! #eatclean  #cleaneating  #getfit  #diet  #lifestyle  #healthychoices  #fitness  #fit  #fitspo  #fitfam  #fitfamnl  #fitfambe  #fitdutchies  #dutchfitness  #fitanddutch  #gezondleven  #gezondevoeding  #recepten  #cheesecake 
~ZEEWIER~
Ik ben helemaal into de zeewieren sinds een tijdje. Ik kwam zelfs deze zeewierthee tegen online. 
Hartige thee schijnt hip te zijn, oh well... Ik drink het omdat zeewier bommetjevol vitamines en mineralen zit. Het werkt ontgiftend en mocht je van wat kilo's af willen dan helpt het daar ook bij. 
Oja en last but not least: lekker! Zeker op zo'n koude dag.

#teatime #detox #afvallen
~ZEEWIER~ Ik ben helemaal into de zeewieren sinds een tijdje. Ik kwam zelfs deze zeewierthee tegen online. Hartige thee schijnt hip te zijn, oh well... Ik drink het omdat zeewier bommetjevol vitamines en mineralen zit. Het werkt ontgiftend en mocht je van wat kilo's af willen dan helpt het daar ook bij. Oja en last but not least: lekker! Zeker op zo'n koude dag. #teatime  #detox  #afvallen 
Mocht je nog aan het nadenken zijn wat je voor lunch gaat eten.. try these! Hartige pompoen pancakes 🎃 Receptje vind je op le website ⬆️💚💛 Pompoen🎃+ Geitenkaas🧀+ Avocado🥑= Liefdah 💞😋
Mocht je nog aan het nadenken zijn wat je voor lunch gaat eten.. try these! Hartige pompoen pancakes 🎃 Receptje vind je op le website ⬆️💚💛 Pompoen🎃+ Geitenkaas🧀+ Avocado🥑= Liefdah 💞😋
Smoothie time 😍❤ heerlijk lang weekend en veel zon #loveit gister sushi gegeten yumyum en nog wat drankjes op.. vandaag dus lekker relaxed en start ik met een banaan & kaneel smoothie 🍌! -
-
 #fitdutchies #healthy #instafood #fitfood #fitfamnl #healthylifestyle #fitgirlsnl #healthyfood #foodstagram #health #dutchfitgirl #foodblogger #recipe #tasty #foodstyling #fitfeestje #gezondevoeding #healthyeats  #healthylife #healthybody #gezondeten #havermout #smoothie
Smoothie time 😍❤ heerlijk lang weekend en veel zon #loveit  gister sushi gegeten yumyum en nog wat drankjes op.. vandaag dus lekker relaxed en start ik met een banaan & kaneel smoothie 🍌! - - #fitdutchies  #healthy  #instafood  #fitfood  #fitfamnl  #healthylifestyle  #fitgirlsnl  #healthyfood  #foodstagram  #health  #dutchfitgirl  #foodblogger  #recipe  #tasty  #foodstyling  #fitfeestje  #gezondevoeding  #healthyeats   #healthylife  #healthybody  #gezondeten  #havermout  #smoothie 
Goodmorning 😘 I slept 9,5 hours and I needed it! Now time for this healthy lovely breakfast with strawberries, cocoa yogurt and oats 😋
Goodmorning 😘 I slept 9,5 hours and I needed it! Now time for this healthy lovely breakfast with strawberries, cocoa yogurt and oats 😋
A bowl filled with energy ⚡
Straks even die benen laten branden 🙊 #legday
A bowl filled with energy ⚡ Straks even die benen laten branden 🙊 #legday 
Sunday bakeday! 💛 Oei oei oei, dit bananenbrood was goed gelukt zeg! De perfecte oplossing voor overrijpe bananen. Want hoe rijper de banaan, hoe geschikter hij is voor bananenbrood🍌. Happy sunny sunday! 😙😙
Sunday bakeday! 💛 Oei oei oei, dit bananenbrood was goed gelukt zeg! De perfecte oplossing voor overrijpe bananen. Want hoe rijper de banaan, hoe geschikter hij is voor bananenbrood🍌. Happy sunny sunday! 😙😙
Lekker zondagochtend ontbijten met pannenkoekjes van boekweitmeel, banaan en blueberries 😋 Zo gemaakt in de Thermomix, recept volgt snel
Lekker zondagochtend ontbijten met pannenkoekjes van boekweitmeel, banaan en blueberries 😋 Zo gemaakt in de Thermomix, recept volgt snel
Morning.. 😣 Ugh.. ik was om 6 uur thuis vanmorgen en ben nu alweer wakker ⏲😐 Ik blijf vandaag denk ik lekker op de bank hangen heel de dag 🏠 Inclusief kruik. En thee 🤗🍵 Iets met ik ben moe. Heb het koud. Buikpijn. Vrouw zijn. Fml. 😁😏😅 Owh wellll. At least there is food 😏💞 Ik ben nog steeds in de ban van de shotjes. Shot wat weg elke dag 🍻 Neenee geen tequila voor 12 uur hier. Gezonder dan tequila shotjes en eigenlijk ook wel veel lekkerderrr zijn de @personalprotein shots! Speculaas is echt hallelujaaa 🙏 can I get an amen! Wauw! Gelijk dit lekkere ontbijtje meegemaakt en een beetje picasso gespeeld met amandelpasta 😋😆
Recept voor 1 persoon carrot cake oats;
Ingrediënten
40 gram havermout
100 ml (plantaardige) melk
25 gram Griekse yoghurt 0%
1 el chiazaad
1 el kokosrasp
50 gram grof geraspte wortel
15 gram walnoot in stukjes
10 gram gedroogde cranberry
15 gram pure bio Whey @personalprotein
Shotje speculaas @personalprotein
Kaneel

Bereidingswijze 
Meng alle ingrediënten in een schaaltje goed door elkaar. Airfryer 175 graden 16 minuten. Je kan het ook in de oven doen. Verleng de baktijd dan met een paar minuten.
Morning.. 😣 Ugh.. ik was om 6 uur thuis vanmorgen en ben nu alweer wakker ⏲😐 Ik blijf vandaag denk ik lekker op de bank hangen heel de dag 🏠 Inclusief kruik. En thee 🤗🍵 Iets met ik ben moe. Heb het koud. Buikpijn. Vrouw zijn. Fml. 😁😏😅 Owh wellll. At least there is food 😏💞 Ik ben nog steeds in de ban van de shotjes. Shot wat weg elke dag 🍻 Neenee geen tequila voor 12 uur hier. Gezonder dan tequila shotjes en eigenlijk ook wel veel lekkerderrr zijn de @personalprotein shots! Speculaas is echt hallelujaaa 🙏 can I get an amen! Wauw! Gelijk dit lekkere ontbijtje meegemaakt en een beetje picasso gespeeld met amandelpasta 😋😆 Recept voor 1 persoon carrot cake oats; Ingrediënten 40 gram havermout 100 ml (plantaardige) melk 25 gram Griekse yoghurt 0% 1 el chiazaad 1 el kokosrasp 50 gram grof geraspte wortel 15 gram walnoot in stukjes 10 gram gedroogde cranberry 15 gram pure bio Whey @personalprotein Shotje speculaas @personalprotein Kaneel Bereidingswijze  Meng alle ingrediënten in een schaaltje goed door elkaar. Airfryer 175 graden 16 minuten. Je kan het ook in de oven doen. Verleng de baktijd dan met een paar minuten.
Het is nog geen asperge seizoen maar ze waren in de aanbieding bij de Albert-Heijn dus dan moest ik ze wel meenemen 😋 Gisteren een lekker soepje gemaakt en voor erbij tostones 🙌
.
Ce n'est pas encore la saison des asperges mais c'était une promotion donc je les ai acheté pour faire la soupe 😋 À côté les tostones 💕
.
.
.
#papapaleo #paleo #aip #autoimmuneprotocol #autoimmune #santé #ontbijt #dejeuner #paleobreakfast #tostones #soep #soupe #soup #asperges #bakbanaan #glutenvrij #lactosevrij #sanslactose #sansgluten #sanssucre #suikervrij #puureten #gezondevoeding #nutrition #aipdiet #paleosoup #goedemorgen #zondagochtend
Het is nog geen asperge seizoen maar ze waren in de aanbieding bij de Albert-Heijn dus dan moest ik ze wel meenemen 😋 Gisteren een lekker soepje gemaakt en voor erbij tostones 🙌 . Ce n'est pas encore la saison des asperges mais c'était une promotion donc je les ai acheté pour faire la soupe 😋 À côté les tostones 💕 . . . #papapaleo  #paleo  #aip  #autoimmuneprotocol  #autoimmune  #santé  #ontbijt  #dejeuner  #paleobreakfast  #tostones  #soep  #soupe  #soup  #asperges  #bakbanaan  #glutenvrij  #lactosevrij  #sanslactose  #sansgluten  #sanssucre  #suikervrij  #puureten  #gezondevoeding  #nutrition  #aipdiet  #paleosoup  #goedemorgen  #zondagochtend 
Nog 10 dagen en dan start het programma VetFit. Ben jij er klaar voor? Doe mee! @vetfitnl @annemariemetstreepje @brace_nl @markdakriet @og3ne @personalpowergym #gezondevoeding #gezondelevensstijl #vetfit #gezondieet #wegmetdiekilos #sporten #ontspannen #voeding #dekoelkastcoach
Tomorrow is the last day of the Olympics. What better way to end it with a traditional Dutch dish to celebrate all the medailles we won! 🥇🥈🥉And perfect for the #kleurrijkestamppotchallenge of @albertheijn this little plate of stampotten (mashes)! #olympischstampen #vriendenvanah #everybodyappie #olympics #olympics2018
Viskofta met bieten salade en geroosterde zoete punt papryka  van Ottolenghi #viskofta #kofta #bieten& mierikswortel salade #healthyporn #healthyfoodie #healthyfood #lekkereten #gezondevoeding #gezondelevenstijl #foodporn #foodpost #kotlety z ryby z przyprawami z salatka buraczanochrzanowa z grylowana papryczki i batatami #zdrowejedzeniemozebycpyszne #foodphotograpy #foodsuggestions #foodbloger #foodstarz #chefmatekok #homemadefood #foodlover #foods #yummie #mierik  #eating #hungry #delish #verrukkelijk #ottolenghi #ottolenghifan #tasty
Viskofta met bieten salade en geroosterde zoete punt papryka van Ottolenghi #viskofta  #kofta  #bieten & mierikswortel salade #healthyporn  #healthyfoodie  #healthyfood  #lekkereten  #gezondevoeding  #gezondelevenstijl  #foodporn  #foodpost  #kotlety  z ryby z przyprawami z salatka buraczanochrzanowa z grylowana papryczki i batatami #zdrowejedzeniemozebycpyszne  #foodphotograpy  #foodsuggestions  #foodbloger  #foodstarz  #chefmatekok  #homemadefood  #foodlover  #foods  #yummie  #mierik  #eating  #hungry  #delish  #verrukkelijk  #ottolenghi  #ottolenghifan  #tasty 
Dit weer vraagt om stevige kost 🌬
Boerenkool stamp met een stukje magere rookworst.👍
En ja: de stamp is gewoon gemaakt met boter en melk. Anders is ie toch niet zo lekker 😆
Dan maar een minder grote portie. 😉
.
.
.
.
#karininbalans #Karinsmissie #mommyof4girls🎀 #geluk #gezondeleefstijl #motivatie #lovelife #bewustleven #balans #healthylifestyle #afslanken #afvallen #afslankenzonderdieet #gezondgewicht #gezondafvallen
#afslanktips #weightlossjourney #weightlosstips #gewichtsverlies #fitmom #fitover40mom
#gezondeten #goodfood #gezondevoeding #healthyfoods #dinner #gezondetenisnietmoelijk #boerenkoolmetworst
Dit weer vraagt om stevige kost 🌬 Boerenkool stamp met een stukje magere rookworst.👍 En ja: de stamp is gewoon gemaakt met boter en melk. Anders is ie toch niet zo lekker 😆 Dan maar een minder grote portie. 😉 . . . . #karininbalans  #Karinsmissie  #mommyof4girls 🎀 #geluk  #gezondeleefstijl  #motivatie  #lovelife  #bewustleven  #balans  #healthylifestyle  #afslanken  #afvallen  #afslankenzonderdieet  #gezondgewicht  #gezondafvallen  #afslanktips  #weightlossjourney  #weightlosstips  #gewichtsverlies  #fitmom  #fitover40mom  #gezondeten  #goodfood  #gezondevoeding  #healthyfoods  #dinner  #gezondetenisnietmoelijk  #boerenkoolmetworst 
Done 🔥
Done 🔥
Now i'm doing this #veganchallenge it might be time to re-read this one again. Although i slightly remember they want me to ditch my favorite guilty pleasure filled with horrible aspartame aswell 😬! Not gonna happen though..need something "bad" to get me through this challenge 🤣! #day11 #lovecolazero #skinnybitch #veganreads
Now i'm doing this #veganchallenge  it might be time to re-read this one again. Although i slightly remember they want me to ditch my favorite guilty pleasure filled with horrible aspartame aswell 😬! Not gonna happen though..need something "bad" to get me through this challenge 🤣! #day11  #lovecolazero  #skinnybitch  #veganreads 
En dit was de lunch vanmiddag. 
Geroosterd desembroodje belegd met naturel houmous, plakjes komkommer en wat basilicum kruiden. 😍

And that was my lunch this afternoon. 
Roasted desembread with natural houmous, cucumber slices and some basil spices. 😍
En dit was de lunch vanmiddag. Geroosterd desembroodje belegd met naturel houmous, plakjes komkommer en wat basilicum kruiden. 😍 And that was my lunch this afternoon. Roasted desembread with natural houmous, cucumber slices and some basil spices. 😍
Dag 2 touch of matrix: bietenhumus met walnoten! 💗👌🤗
#diëtist #health #gezond #gezondevoeding #healthy #fit #sport #dietician #food #fitdutchies #energy #energie #foodporn #colors #voeding #netherlands #fitgirl #diëtiste
Lekker opwarmertje!

Ook even een opwarmertje nodig van de kou van buiten? 
Neem dan een heerlijk kopje gember citroen thee! Goed voor de weerstand, ondersteund op de ontzuring van het lichaam en werkt diep verwarmend! Als de thee afgekoeld is tot onder de 35° kun je zelfs nog een theelepeltje honing toevoegen! (om zo alle goede antibacteriële stoffen van de honing te behouden)... Smakelijk en fijn weekend allemaal! 
#heelgroen #herbalmedicine #herbal #kruiden #gezondheid  #healthy #gezondheidsadvies #healthylifestyle #healthylife #work #werk #kruidenadvies  #fruits #herborist #praktijkaanhuis #homepractice #healthyheart #goedbezig #gezond #healthyfood #gezondevoeding #happynewyear #healtynewyear #healty2018 #ultimatehealth
Lekker opwarmertje! Ook even een opwarmertje nodig van de kou van buiten? Neem dan een heerlijk kopje gember citroen thee! Goed voor de weerstand, ondersteund op de ontzuring van het lichaam en werkt diep verwarmend! Als de thee afgekoeld is tot onder de 35° kun je zelfs nog een theelepeltje honing toevoegen! (om zo alle goede antibacteriële stoffen van de honing te behouden)... Smakelijk en fijn weekend allemaal! #heelgroen  #herbalmedicine  #herbal  #kruiden  #gezondheid  #healthy  #gezondheidsadvies  #healthylifestyle  #healthylife  #work  #werk  #kruidenadvies  #fruits  #herborist  #praktijkaanhuis  #homepractice  #healthyheart  #goedbezig  #gezond  #healthyfood  #gezondevoeding  #happynewyear  #healtynewyear  #healty2018  #ultimatehealth 
Banaan ei havermout pannenkoekjes...
Voor mij zelf bleef er alleen erg weinig over 😅 M'n zoontje vond het ook wel erg lekker. 
Banana Egg Oats pancakes...
For me, there was only very little 😅 My son thought it was very tasty too😎
Banaan ei havermout pannenkoekjes... Voor mij zelf bleef er alleen erg weinig over 😅 M'n zoontje vond het ook wel erg lekker. Banana Egg Oats pancakes... For me, there was only very little 😅 My son thought it was very tasty too😎
Freezing my booty off...really didn't wanna leave my warm & cozy bed. Still doubting if i'm gonna leave my house today...it looks so beautiful...blue skies, sunny but like someone told me this morning: as soon as you step outside you are the lul (Dutch for screwed)! ❄️❄️❄️ #veganchallenge #day11 #oats #havermouttrutje
Freezing my booty off...really didn't wanna leave my warm & cozy bed. Still doubting if i'm gonna leave my house today...it looks so beautiful...blue skies, sunny but like someone told me this morning: as soon as you step outside you are the lul (Dutch for screwed)! ❄️❄️❄️ #veganchallenge  #day11  #oats  #havermouttrutje 
Ik probeer wat regelmatiger vegetarisch te eten. Is toch wat beter voor deze planeet 🌍. Weet je nog niet wat je vanavond wilt eten probeer de courgette lasagna. 
#jammie #vegetarisch #homemade #avondeten #diner #italianfood
4. Leefstijl en gezonde voeding 
Laten we ook een positieve wending aan dit verhaal geven! Je hoeft er namelijk echt niet alleen dingen voor te laten, je kunt er ook veel voor doen! Zoals bijvoorbeeld producten, en dan niet alleen alle mooie crèmes die hier een positieve invloed op hebben, maar vooral de kleurrijke groenten en fruitafdeling in de supermarkt! Er zijn veel producten te koop die niet alleen héél lekker, maar ook nog eens heel voedzaam zijn! Dat groenten en fruit boordevol antioxidanten zitten is een extra stimulans om hier lekker veel van te eten. Als je goed voor jezelf zorgt zal je het resultaat absoluut terug zien in je huid.
#fruit #healthy #food #eten #gezondevoeding #huid #skin #health #gezond #amsterdam #Bussum #alkmaar #almere #hoofddorp #amstelveen
4. Leefstijl en gezonde voeding Laten we ook een positieve wending aan dit verhaal geven! Je hoeft er namelijk echt niet alleen dingen voor te laten, je kunt er ook veel voor doen! Zoals bijvoorbeeld producten, en dan niet alleen alle mooie crèmes die hier een positieve invloed op hebben, maar vooral de kleurrijke groenten en fruitafdeling in de supermarkt! Er zijn veel producten te koop die niet alleen héél lekker, maar ook nog eens heel voedzaam zijn! Dat groenten en fruit boordevol antioxidanten zitten is een extra stimulans om hier lekker veel van te eten. Als je goed voor jezelf zorgt zal je het resultaat absoluut terug zien in je huid. #fruit  #healthy  #food  #eten  #gezondevoeding  #huid  #skin  #health  #gezond  #amsterdam  #Bussum  #alkmaar  #almere  #hoofddorp  #amstelveen 
Morninnn' 💞 Weekend mood = Griekse yoghurt pancakes! 😎 Happy saturday! 🤗
Morninnn' 💞 Weekend mood = Griekse yoghurt pancakes! 😎 Happy saturday! 🤗
Girl's night in! Gossip & food...always a good combination! #veganchallenge #day10 #tempehgoreng
D I N n E R is served!-
-
Jááá de werkweek zit er weer op! Nu lekker gestart met veel veggies en eiwitten!! Love it!
Fijne avond allemaal 💕-
-
Lots of veggies and protein! Love it! Have a nice evening sweeties 💕
-
#zalm #zoeteaardappel #broccoli #salmon #sweetpotato #gezondemaaltijd #gezonderecepten #gezondeleeftstijl #lekker #eten #lekkereten #losingweight #afvallen #gezond #gezondeten #gezondevoeding #healthyfood #fitgirl #fitgirlsnl #healthymeal #fitdutchie #healthygoals #healthychoises #gezondafvallen #healthycoach #healthy
D I N n E R is served!- - Jááá de werkweek zit er weer op! Nu lekker gestart met veel veggies en eiwitten!! Love it! Fijne avond allemaal 💕- - Lots of veggies and protein! Love it! Have a nice evening sweeties 💕 - #zalm  #zoeteaardappel  #broccoli  #salmon  #sweetpotato  #gezondemaaltijd  #gezonderecepten  #gezondeleeftstijl  #lekker  #eten  #lekkereten  #losingweight  #afvallen  #gezond  #gezondeten  #gezondevoeding  #healthyfood  #fitgirl  #fitgirlsnl  #healthymeal  #fitdutchie  #healthygoals  #healthychoises  #gezondafvallen  #healthycoach  #healthy 
Gnocchi met pesto, mozzarella en tomaat 💚. Plantaardige pesto is niet zo ingewikkeld, maar mozzarella? Dat is een ander verhaal. Voor nu ben ik nog op zoek naar hét recept voor plantaardige mozzarella, aangezien ik over mijn eigen creatie nog niet helemaal tevreden ben. Maar ik werk er aan en wanneer hij perfect ik deel ik hem maar al te graag! 😍 Recept volgt dus nog. Tips? Let me know!
Gnocchi met pesto, mozzarella en tomaat 💚. Plantaardige pesto is niet zo ingewikkeld, maar mozzarella? Dat is een ander verhaal. Voor nu ben ik nog op zoek naar hét recept voor plantaardige mozzarella, aangezien ik over mijn eigen creatie nog niet helemaal tevreden ben. Maar ik werk er aan en wanneer hij perfect ik deel ik hem maar al te graag! 😍 Recept volgt dus nog. Tips? Let me know!
Vorig jaar maart, nog heel heel heel even en dan is het weer zover! Dan komen de kleine zaailingen weer boven de grond, het begin van het moestuin seizoen!!! Ik probeer zo lang mogelijk niet voor te zaaien, beste is toch gelijk de zaadjes in de bak om sterke planten te krijgen. Alleen met bv de tomaat zaden straks wel binnen voor zaaien. #maart #makkelijkemoestuin #moestuingeluk #moestuin #gardening #allotment #urbanorganicgardener #urbangarden #growyourown #growyourownfood #gezondeten #gezondleven #gezondevoeding #eigenkweek #groenevingers #kiemen #zaailingen #seeds #hobby
Vorig jaar maart, nog heel heel heel even en dan is het weer zover! Dan komen de kleine zaailingen weer boven de grond, het begin van het moestuin seizoen!!! Ik probeer zo lang mogelijk niet voor te zaaien, beste is toch gelijk de zaadjes in de bak om sterke planten te krijgen. Alleen met bv de tomaat zaden straks wel binnen voor zaaien. #maart  #makkelijkemoestuin  #moestuingeluk  #moestuin  #gardening  #allotment  #urbanorganicgardener  #urbangarden  #growyourown  #growyourownfood  #gezondeten  #gezondleven  #gezondevoeding  #eigenkweek  #groenevingers  #kiemen  #zaailingen  #seeds  #hobby 
LINK IN BIO // Deel 2 van de gluten series gaat over het proces in het lichaam bij het eten van gluten. Ik ga er iets dieper op in en leg het stap voor stap uit om het duidelijk te houden.
.
Volgende week zal ik het pas hebben over glutenvrije granen en waarom deze nog steeds niet paleo zijn. Het artikel werd anders een beetje lang en ik houd het graag overzichtelijk 💕
.
Ondertussen ben ik ook hard bezig met een AIP stappenplan dus dat komt er hopelijk ook binnenkort aan! 😉
.
.
.
#papapaleo #paleo #aip #autoimmuneprotocol #autoimmune #santé #aiplife #aipdiet #glutenvrij #lactosevrij #sanslactose #sansgluten #sanssucre #suikervrij #gluten #coeliakie #glutenintolerant #gezondheid #puureten #gezondevoeding #gezondeten #ziek #healthblog #healthyfood #afvallen #onbewerkt #dutchfoodie #dutchblogger #voeding
LINK IN BIO // Deel 2 van de gluten series gaat over het proces in het lichaam bij het eten van gluten. Ik ga er iets dieper op in en leg het stap voor stap uit om het duidelijk te houden. . Volgende week zal ik het pas hebben over glutenvrije granen en waarom deze nog steeds niet paleo zijn. Het artikel werd anders een beetje lang en ik houd het graag overzichtelijk 💕 . Ondertussen ben ik ook hard bezig met een AIP stappenplan dus dat komt er hopelijk ook binnenkort aan! 😉 . . . #papapaleo  #paleo  #aip  #autoimmuneprotocol  #autoimmune  #santé  #aiplife  #aipdiet  #glutenvrij  #lactosevrij  #sanslactose  #sansgluten  #sanssucre  #suikervrij  #gluten  #coeliakie  #glutenintolerant  #gezondheid  #puureten  #gezondevoeding  #gezondeten  #ziek  #healthblog  #healthyfood  #afvallen  #onbewerkt  #dutchfoodie  #dutchblogger  #voeding 
POKEBOWL | Een goed begin van het weekend met een pokebowl to go van @misstemaki. Ik koos voor de spicy tuna met sojaboontjes, avocado en mango. 
#pokebowl #pokebowltogo #takeout #weekend #misstemaki #eindhoven #downtowngourmetmarket #downtowngourmetmarketeindhoven #gezondeten #gezondekeuze #gezondevoeding #healthyfood #healthchoices #aziatisch #asianfood #sushibowl #spicytuna
Onze workshop ‘Gezonde voeding en Rapley’ zit er weer op. Het was super gezellig en geslaagd 😊 Een enthousiaste groep mama’s en baby’s, veel interessante vragen en heerlijke biologische proevertjes. En natuurlijk ook een super locatie @kornelkoffie voor zo’n ‘eet’ workshop 😋 #rapley #workshop #gezondevoeding #healthyfood #originoberchem #degroenewijzer #vroedvrouwenfleurentine #fleurentinevroedvrouwen #welovegoodfood #biologisch
Een ei bij de warme maaltijd? 🍳 Lekker als omelet bij bv. zilvervliesrijst en wokgroenten. Ik gebruikte 3 eieren voor 2 personen. Gekruid met komijn, peterselie en peper.
•
#healthydinner #dinner #ei #wok #zilvervliesrijst #wokgroenten #nasi #omelet #komijn #peterselie
Geslaagd 🎉
Heerlijk gevoel 🙌🏻 Op naar de volgende stap! #geslaagd
Geslaagd 🎉 Heerlijk gevoel 🙌🏻 Op naar de volgende stap! #geslaagd 
Pindakaashapjes naar het recept van @feastingonfruit 
Super lekker, maar zooooo machtig! Het lijkt een beetje op een hap uit de pindakaaspot 😂
Pindakaashapjes naar het recept van @feastingonfruit Super lekker, maar zooooo machtig! Het lijkt een beetje op een hap uit de pindakaaspot 😂
Richard heeft de eerste week van de 100 dagen challenge van @vetfitnl erop zitten en is al een goede 7 kilo kwijt! Goed bezig!💪 #kilosknallen #fitmetmark #personaltraining #gezondheidopmaat #gezondevoeding #fitdutchies #putten #vetfit #voedingscoach #dedikkedeur