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Daniela y Fernanda las mini Kids.😚 de @integralpoledancesfitness 7 y 6  años 😱😲 Su 3era clase de Pole Fitness generación de relevó #minipolerinas #minikids #mini #ellasfelices #ellasunasduras #estasclaseslasadoro #ellasnotienenmiedo #ellasloquerianylolograron #hermosaskids #misconsentidas #lasconsentidasde@integralpoledancesfitness #fuerza #flexibilidad #superflexible #vamospormas generación de relevo @lornalejandra_  @___andr.x___
Y mañana nos esperan las clases técnicas en @mikesgymmarbella donde haremos de vosotr@s auténticos titanes!!! Go Go Go!!! . Video de suspensión sin pies 😃
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PD: ya de camino a Lepe💪💪
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Y mañana nos esperan las clases técnicas en @mikesgymmarbella donde haremos de vosotr@s auténticos titanes!!! Go Go Go!!! . Video de suspensión sin pies 😃 . PD: ya de camino a Lepe💪💪 . . . . . #obstacles  #yoga  #awesome  #calisthenics  #stretworkout  #workout  #ocr  #racer  #gym  #fit  #fitness  #motivacion  #mikesgym  #fuerza  #agilidad  #equilibrio  #balance  #climbing  #dontfuckabout  #climbing  #athletic  #flexibilidad  #flex  #fit  #fitness  #crossfit  @peopleareawesome @ninja_warrior_fanpage @ninjawarriorspain @wolfpackninjas @ninjawarriorespaña @anwnation @ninjawarriortv @fails @survivorracespain @teodosioxtreme @farinatorace @excaluburrace @basiliskrace @heroicanrace @nutriweb.es @4kactioncam @redbull @trm_world @thelastrace @hispanoextrem @mikesgymmarbella @mikesgymcampmarbella @comunidad_ocr @egypcianrace @comunidadfitness17 @amantesdelhierro @loopwear_climbing_and_holds @loopwear_official @train_nolimits @nexocrossfit @nocco @noexsport @agua100k.spain @brokenskullchallengecasting @awesomesupps @awesome @cmt @caseysfitsstagram @vidaurbana_ @train_nolimits @strongmantarrako @instagram @survivorracespain @world_spartan @beastmasternetflix @zrogravitycalisthenics @fanny_josefine
Presentación de mi coreografía: "Me diste fuerza" 😍

Créditos: @mauriblanco_ 📸

#aerialsilks #aerialist #aerialdance #aerialarts #performance #aerialnation #aerial #danza #dance #nature #photography #photo #flexiblegirl #flexibility #flexibilidad #silks #aerialfitness #fit #fitness
Las claves del liderazgo femenino. ¿Cuáles son las características indispensables en las que las mujeres deben trabajar para llegar a ser líderes? Mercedes Wullich lo tiene claro:  1.	Lobby femenino. Uno de los mayores errores que se pueden cometer es subestimar las conexiones. Un buen network es imprescindible y puede marcar la diferencia en los objetivos y resultados.  2.	Confianza. La duda es inevitable e incluso positiva porque nos ayuda a reflexionar y a descubrir nuevas perspectivas. Sin embargo,la confianza es vital y hay que fortalecerla: cuando tomamos una decisión, debemos creer en ella.  3.	Planificación. Aunque la prisa y la presión hacen que el trabajo se realice de forma precipitada, lo ideal es planificar todo lo que pase por nuestras manos.  4.	Determinación. “La determinación es, quizás, lo que las mujeres debemos trabajar más”, afirma Wullich. Cumplimos variedad de roles, tenemos infinidad de preocupaciones y convivimos con estereotipos en una sociedad que ha sido educada según ciertos patrones.  5.	Constancia. Es normal que las cosas no salgan a la primera, así que hay que ser constante en el trabajo y no tirar nunca la toalla.Es una virtud poco valorada, pero es la que muchas veces marca la diferencia.  6.	Pragmatismo. Tener metas es sano y nos motiva para seguir adelante. Sin embargo, el pragmatismo es también una cualidad indispensable.  7.	Flexibilidad. Al escuchar la palabra “jefe” o “jefa”, solemos imaginar a una persona seria y disciplinada. Alguien a quien, más que respetar, temer. Liderar es también equivocarse sin ruborizarse, saltarse las normas, compartir nuestra visión, ser flexible y pedir ayuda y opinión, tantas veces como sea necesario.

#claves #liderazgo #femenino #rrhh #profesional #flexibilidad #determinación #responsabilidad #planificación #confianza #constancia #excelencia #éxito #ciexpro
Las claves del liderazgo femenino. ¿Cuáles son las características indispensables en las que las mujeres deben trabajar para llegar a ser líderes? Mercedes Wullich lo tiene claro: 1. Lobby femenino. Uno de los mayores errores que se pueden cometer es subestimar las conexiones. Un buen network es imprescindible y puede marcar la diferencia en los objetivos y resultados. 2. Confianza. La duda es inevitable e incluso positiva porque nos ayuda a reflexionar y a descubrir nuevas perspectivas. Sin embargo,la confianza es vital y hay que fortalecerla: cuando tomamos una decisión, debemos creer en ella. 3. Planificación. Aunque la prisa y la presión hacen que el trabajo se realice de forma precipitada, lo ideal es planificar todo lo que pase por nuestras manos. 4. Determinación. “La determinación es, quizás, lo que las mujeres debemos trabajar más”, afirma Wullich. Cumplimos variedad de roles, tenemos infinidad de preocupaciones y convivimos con estereotipos en una sociedad que ha sido educada según ciertos patrones. 5. Constancia. Es normal que las cosas no salgan a la primera, así que hay que ser constante en el trabajo y no tirar nunca la toalla.Es una virtud poco valorada, pero es la que muchas veces marca la diferencia. 6. Pragmatismo. Tener metas es sano y nos motiva para seguir adelante. Sin embargo, el pragmatismo es también una cualidad indispensable. 7. Flexibilidad. Al escuchar la palabra “jefe” o “jefa”, solemos imaginar a una persona seria y disciplinada. Alguien a quien, más que respetar, temer. Liderar es también equivocarse sin ruborizarse, saltarse las normas, compartir nuestra visión, ser flexible y pedir ayuda y opinión, tantas veces como sea necesario. #claves  #liderazgo  #femenino  #rrhh  #profesional  #flexibilidad  #determinación  #responsabilidad  #planificación  #confianza  #constancia  #excelencia  #éxito  #ciexpro 
Son gigantes!!!! Un poco de lo trabajado hoy en clase. ❤️😍😍😍 #arteenvuelo #arte2018  #acrobacias #telas #silks #aerealsilks  #pasion #trabajo #flexibilidad #flex #flexibility #strong #strongman  #strongwoman #kidsstrong #Larioja  #argetina #clubfacundo
Taller #flexibilidad #stretching 
Sabado 17 de marzo
12:15
$7000
@gabriela_aranguiz_z
Transformación Digital, se trata de “aplicar la cultura, prácticas, procesos y tecnologías de la era de Internet para responder a las expectativas de la gente.“ .
¿Usted ya integró a su negocio la Transformación Digital?
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#transformacióndigital #oportunidad #estrategiadenegocios #clientes #canales #tecnologia #datos #flexibilidad #adaptabilidad #zonacore #coretechnologiesca
Funcional team💪
Lunes-miercoles-viernes 20:30a21:30hs
Martes-Jueves 19:30hs a20:30hs 
#flexibilidad #fitness #fuerza #resistencia #coordinación #team #entrenaymejora #superate #divertite #airelibre🍃 #sumate #teesperamos #insiemeentrenamiento .... junto a vos.
¡Cerramos una nueva semana! 🏋️‍♀️funcional team🏋️‍♂️
#funcionalteam #fulltraining #workout #fuerza #resistencia #flexibilidad #airelibre🍃 #alcanzatusobjetivos #sumate #teesperamos #viernes 😉
Nuestras alumnas en clase! 
Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! 
Felicitaciones Liliana Díaz 💕👏
Anímate tu también puedes!!!
Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo 
Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 
Sede Plaza de las Américas 
Calle 5 sur # 71 d - 34 
Bogotá 
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#poledancequeen #poledancer #poledance #poledancebogota #pole #poledancing #polebogota #mujeres #polewoman #poleras #AcroTelas #danzaerea #tonifica #acrobacias #telas #volando #fuerza #flexibilidad #acroyoga #acropole
Nuestras alumnas en clase! Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! Felicitaciones Liliana Díaz 💕👏 Anímate tu también puedes!!! Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 Sede Plaza de las Américas Calle 5 sur # 71 d - 34 Bogotá #poledanceschool  #poledancequeen  #poledancer  #poledance  #poledancebogota  #pole  #poledancing  #polebogota  #mujeres  #polewoman  #poleras  #AcroTelas  #danzaerea  #tonifica  #acrobacias  #telas  #volando  #fuerza  #flexibilidad  #acroyoga  #acropole 
Nuestras alumnas en clase! 
Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! 
Felicitaciones Francy Angel 💕👏
Anímate tu también puedes!!!
Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo 
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Calle 5 sur # 71 d - 34 
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Nuestras alumnas en clase! Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! Felicitaciones Francy Angel 💕👏 Anímate tu también puedes!!! Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 Sede Plaza de las Américas Calle 5 sur # 71 d - 34 Bogotá #poledanceschool  #poledancequeen  #poledancer  #poledance  #poledancebogota  #pole  #poledancing  #polebogota  #mujeres  #polewoman  #poleras  #AcroTelas  #danzaerea  #tonifica  #acrobacias  #telas  #volando  #fuerza  #flexibilidad  #acroyoga  #acropole 
Nuestras alumnas en clase! 
Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! 
Felicitaciones Claudia Hernández 💕👏
Anímate tu también puedes!!!
Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo 
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Sede Plaza de las Américas 
Calle 5 sur # 71 d - 34 
Bogotá 
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Nuestras alumnas en clase! Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! Felicitaciones Claudia Hernández 💕👏 Anímate tu también puedes!!! Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 Sede Plaza de las Américas Calle 5 sur # 71 d - 34 Bogotá #poledanceschool  #poledancequeen  #poledancer  #poledance  #poledancebogota  #pole  #poledancing  #polebogota  #mujeres  #polewoman  #poleras  #AcroTelas  #danzaerea  #tonifica  #acrobacias  #telas  #volando  #fuerza  #flexibilidad  #acroyoga  #acropole 
Nuestras alumnas en clase! 
Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! 
Felicitaciones Clemencia Castellanos💕👏
Anímate tu también puedes!!!
Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo 
Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 
Sede Plaza de las Américas 
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Nuestras alumnas en clase! Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! Felicitaciones Clemencia Castellanos💕👏 Anímate tu también puedes!!! Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 Sede Plaza de las Américas Calle 5 sur # 71 d - 34 Bogotá #poledanceschool  #poledancequeen  #poledancer  #poledance  #poledancebogota  #pole  #poledancing  #polebogota  #mujeres  #polewoman  #poleras  #AcroTelas  #danzaerea  #tonifica  #acrobacias  #telas  #volando  #fuerza  #flexibilidad  #acroyoga  #acropole 
Nuestras alumnas en clase! 
Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! 
Felicitaciones Andrea Alejo 💕👏
Anímate tu también puedes!!!
Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo 
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Nuestras alumnas en clase! Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! Felicitaciones Andrea Alejo 💕👏 Anímate tu también puedes!!! Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 Sede Plaza de las Américas Calle 5 sur # 71 d - 34 Bogotá #poledanceschool  #poledancequeen  #poledancer  #poledance  #poledancebogota  #pole  #poledancing  #polebogota  #mujeres  #polewoman  #poleras  #AcroTelas  #danzaerea  #tonifica  #acrobacias  #telas  #volando  #fuerza  #flexibilidad  #acroyoga  #acropole 
Nuestras alumnas en clase! 
Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! 
Felicitaciones Bibiana Joya 💕👏
Anímate tu también puedes!!!
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Nuestras alumnas en clase! Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! Felicitaciones Bibiana Joya 💕👏 Anímate tu también puedes!!! Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 Sede Plaza de las Américas Calle 5 sur # 71 d - 34 Bogotá #poledanceschool  #poledancequeen  #poledancer  #poledance  #poledancebogota  #pole  #poledancing  #polebogota  #mujeres  #polewoman  #poleras  #AcroTelas  #danzaerea  #tonifica  #acrobacias  #telas  #volando  #fuerza  #flexibilidad  #acroyoga  #acropole 
Nuestras alumnas en clase! 
Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! 
Felicitaciones Angela Estupiñan 💕👏
Anímate tu también puedes!!!
Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo 
Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 
Sede Plaza de las Américas 
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Bogotá 
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Nuestras alumnas en clase! Es un orgullo para nosotros ver el avance de nuestras alumnas, con dedicación y disciplina todo es posible! Felicitaciones Angela Estupiñan 💕👏 Anímate tu también puedes!!! Ven a probar una clase pagas 30 mil pesos por tu primera clase y te obsequiamos una segunda clase para que pruebes otro ritmo o para que invites a una amiga a la clase contigo Reserva ya en el Whatsapp 3123943220 Sede Plaza de las Américas Calle 5 sur # 71 d - 34 Bogotá #poledancequeen  #poledancer  #poledance  #poledancebogota  #pole  #poledancing  #polebogota  #mujeres  #polewoman  #poleras  #AcroTelas  #danzaerea  #tonifica  #acrobacias  #telas  #volando  #fuerza  #flexibilidad  #acroyoga  #acropole  #poledanceschool  #mujeresfit  #Clases  #Entrenando  #CuerpoSano 
Cuando estas cansada y buscas ejercicios que te relajen. Pero,ojo que es la primera vez que puedo hacer el rodillo este sin morir estrangulada y poder disfrutarlo.
#aerialbeauty #aerialnation #aerialsilks #circusaroundtheworld #cirque #circusinspiration #telaarrea #tela #flexibilidad #flexibility #duo #aerials #aerialyoga
Acrobacia de piso.
Marzo arranco con las clases💪💪
No te quedes afuera!🔥🎶😎
#acrobaciadepiso #acrobacia #acroyoga #yoga #yogasport #yogadeportivo #equilibrio #fuerza #flexible #flexibilidad #elongacion #yogi
Te esperamos... Buen día.

A partir del mes de Marzo contamos con nuevos horarios.

Para las principiantes y quienes deseen refresco abriremos y un horario Básico.

Todos los viernes de 03:30 a 05:30 pm con José Rojas.

Te esperamos ven a entrenar con nosotros.

#TeamStarsPoleDance #Girls #polevenezuela #PoleFitness #PoleFit #Fitness #Fuerza #Resistencia #flexibilidad #Venezuela #StarsPoleDance #Academia #polevzla #Caracas #DreamBig #motivation
Este sábado los esperamos en el #Obelisco para nuestras #CLasesDeTelas y #ClasesDeLyra De 9am a 11am solo debes confirmar tu asistencia al 04125210348 o por esta vía. Que esperas asiste te esperamos
#TelasAcrobaticas #AcrobaciasAereas #Aerialist #aerialSilks #AerialFitnessBqto #Obelisco #Entrenamientos #Flexibilidad #NadaDeNoPuedo #Vuela #FuerzaAbdominal #Barquisimeto #BarquisimetoFitness #Lara #Venezuela #usaerial
Jaja Porque no todos los comienzos son perfectos !!!
Lo importante es que te guste y seas mejor cada día .. #yoga #yogafit #mentesana #expectativa #realidad #poleart #polefit #poledance #girls  #resistencia #comunitypoledance #comunityyoga #mejorando #salud #paz #yogagirls #poledance #beneficios #flexibilidad #resistencia #fuerza #concentración #meditacion #mente #cuerpo
En MARZO comienzo a dar clases de acrobacia de piso en el estudio JUAN YOGA. @arvejuancarlos
en Gregorio de laferrere.
(Consultas al face o instagram)
#acrobacia #acroyoga #acrobaciadepiso #puente #puentedeespalda #arcodeespalda #elongación #flexible #flexibilidad #contorcion #yoga #yogasport #yogaboy #yogadeportivo #yogasport
Acá con los Altletas del Beisbol Profesional, Danry Vazquez y Oswaldo Caraballo después de la sesión de entrenamiento, seguimos trabajando optimizando sus cualidades motrices, ya verán los resultados seguimos sumando.

#FraternidadATK 
#ATK 
#TeamAtakaTrainer ⚾⚾⚾⚾⚾ #Beisbol #lvbp #baseball #vzla #mexico #brasil #USA #workout #power #fuerza #resistencia #coordinacion #flexibilidad #velocidad #salud #vida #saludable #coaching #coachdeportivo #entrenamiento #charallave #vallesdeltuy #miranda #dttocapital #ccs #cua #ocumare
Acá con los Altletas del Beisbol Profesional, Danry Vazquez y Oswaldo Caraballo después de la sesión de entrenamiento, seguimos trabajando optimizando sus cualidades motrices, ya verán los resultados seguimos sumando. #FraternidadATK  #ATK  #TeamAtakaTrainer  ⚾⚾⚾⚾⚾ #Beisbol  #lvbp  #baseball  #vzla  #mexico  #brasil  #USA  #workout  #power  #fuerza  #resistencia  #coordinacion  #flexibilidad  #velocidad  #salud  #vida  #saludable  #coaching  #coachdeportivo  #entrenamiento  #charallave  #vallesdeltuy  #miranda  #dttocapital  #ccs  #cua  #ocumare 
#TipsEntredanza ¡No olvides preparar tu cuerpo para el estiramiento! 🌞
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5 - Jamás estirar en "frío"🌡- Al cuerpo hay que prepararlo, debe entrar en calor antes del estiramiento. De lo contrario estaremos propensos a lesiones (desgarres, rupturas de ligamentos). El tiempo de calentamiento dependerá de la temperatura del ambiente y condiciones particulares. En el caso de los bailarines lo más recomendable es hacer el estiramiento al final de la clase. 🙆 ☑ @entredanza
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#tips 
#flexibilidad
#flexible
#bailarines 
#danza
• Somos #entredanza #tecnica #pedagogia #pasion •
#TipsEntredanza  ¡No olvides preparar tu cuerpo para el estiramiento! 🌞 . . 5 - Jamás estirar en "frío"🌡- Al cuerpo hay que prepararlo, debe entrar en calor antes del estiramiento. De lo contrario estaremos propensos a lesiones (desgarres, rupturas de ligamentos). El tiempo de calentamiento dependerá de la temperatura del ambiente y condiciones particulares. En el caso de los bailarines lo más recomendable es hacer el estiramiento al final de la clase. 🙆 ☑ @entredanza . . #tips  #flexibilidad  #flexible  #bailarines  #danza  • Somos #entredanza  #tecnica  #pedagogia  #pasion  •
Ayer en el excelente taller de #Creatividad e #Innovación dictado por @mcastrorussian de @invedin .. altamente recomendado para la próxima vez que lo dicten @Redsoc y #Fipan #mirardiferente #pensarfueradelacaja #ideas #cambios #adaptar #nuevosusos #fluidez #flexibilidad #originalidad #motivacion
👉 Nuevo taller!!! Empeza  el día de otra manera. EL taller de elongación esta orientado a cualquier persona que quiera mejorar la flexibilidad. Se buscara gradualmente ir regulando el tono muscular, trabajando progresivamente con la respiración y adaptándose a las posibilidades de cada cuerpo. Se utilizaran técnicas de yoga, barre terre y contorsión. 👉 Te esperamos todos los lunes y miércoles de 10 a 11.30 hs con María Sol Giberti​
👉 Mas info por msj privado.
#escueladepiesacabeza #elongacion #flexibilidad #contorsion #merlo #padua #ituzaingo #castelar #moron #entrenamiento
👉 Nuevo taller!!! Empeza el día de otra manera. EL taller de elongación esta orientado a cualquier persona que quiera mejorar la flexibilidad. Se buscara gradualmente ir regulando el tono muscular, trabajando progresivamente con la respiración y adaptándose a las posibilidades de cada cuerpo. Se utilizaran técnicas de yoga, barre terre y contorsión. 👉 Te esperamos todos los lunes y miércoles de 10 a 11.30 hs con María Sol Giberti​ 👉 Mas info por msj privado. #escueladepiesacabeza  #elongacion  #flexibilidad  #contorsion  #merlo  #padua  #ituzaingo  #castelar  #moron  #entrenamiento 
La flexibilidad es una virtud para tu Bienestar y Crecimiento Espiritual ... parte de la Inteligencia Emocional! 
Shanti 🙏🏻
#CharoPortilla #terapiasholisticas #bienestaremocional #flexibilidad #flexible #flexibility #virtue #virtud #crecimientopersonal #crecimientoespiritual #bienestar #salud #shanti
|NUESTRAS ALUMNAS|
Bella
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REPOSTEANDO a @nancyjbolivar:
Mi #tbt❤️ érase una vez empezando en el pole.... Con @yurifcoronado de fondo jajajaja #tbt #poleclass #poletricks #poledance #polefitness #polerina
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#fuerza #control #flexibilidad #belleza #diversión #confianza #hogar #familia #clasesdepole #polevzla #polesport #telas #danzaaerea #acrobaciaentelas #nuestrasalumnas #volar #somosvpi
#vivianfit  2do video: Ejercicios Rápidos y Furiosos... Estos #ejercicios estan diseñados para: 
Que ganes #fuerza #velocidad #resistencia #equilibrio y #flexibilidad... A mi me han funcionado y a mi compañera @nexycontreras 💪!
Espero que a ti tambien.
Me cuentas !!
Nuestro fotografo @josuetstudio 👏

#rapidosyfuriosos #ejercicios #partners #compañeras #fitnesslifestyle
#fitness #fitgirlsinspire #fit #vida #salud #bienestar #fitgirsl #pliometricos #hiits #cardiohiits
#vivianfit  2do video: Ejercicios Rápidos y Furiosos... Estos #ejercicios  estan diseñados para: Que ganes #fuerza  #velocidad  #resistencia  #equilibrio  y #flexibilidad ... A mi me han funcionado y a mi compañera @nexycontreras 💪! Espero que a ti tambien. Me cuentas !! Nuestro fotografo @josuetstudio 👏 #rapidosyfuriosos  #ejercicios  #partners  #compañeras  #fitnesslifestyle  #fitness  #fitgirlsinspire  #fit  #vida  #salud  #bienestar  #fitgirsl  #pliometricos  #hiits  #cardiohiits 
Dia super productivo 💪💪💪💖
(Ignorar mis caras)
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Con OLA-LA ROPA DEPORTIVA… Armas tu #OUTFIT como más te gusta!!! Aprovecha nuestro descuento del 25% en la categoría de leggins de la colección FITNESS. 😍👌🏋‍♀🛒 https://ola-laropadeportiva.com/42-leggins-coleccion-fitnes…

Pedidos por Whatsapp (57) 3188278826.

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Estabilidad del core y flexibilidad de deltoides mejoradas 💪🏻🔥
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Flexibilidad?? Un poco solo 😂
Verano 2007
Tamworth, england
😂😂
Tengo que hacerme estas fotos en la actualidad 😂😂
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Según me duelen las lumbares... Pasenme mi pata
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Tu mente y tu cuerpo trabajan en uno 💕🕉💃🏻💁🙆.
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★ Clases de #estiramiento ★
★ A domicilio ★
★ En Agronomia ★
★ Individuales ★
★ Grupales ★ ★ 7 #beneficios ★
•Aumenta la flexibilidad.
•Mejora la circulación.
•Permite realizar mayor cantidad de movimientos.
•Alivio de la tensión muscular.
•Mejora la postura.
•Permite calentar los músculos para realizar otra actividad física y previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
•Mejora nuestro estado mental corporal y espiritual.
#cuerpo 
#mente 
#alma 
#elongacion 
#salud 
#flexibilidad 
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★ Consultas por inbox ★
★ Clases de #estiramiento  ★ ★ A domicilio ★ ★ En Agronomia ★ ★ Individuales ★ ★ Grupales ★ ★ 7 #beneficios  ★ •Aumenta la flexibilidad. •Mejora la circulación. •Permite realizar mayor cantidad de movimientos. •Alivio de la tensión muscular. •Mejora la postura. •Permite calentar los músculos para realizar otra actividad física y previene el endurecimiento muscular después del ejercicio. •Mejora nuestro estado mental corporal y espiritual. #cuerpo  #mente  #alma  #elongacion  #salud  #flexibilidad  #respirar  #amor  #bsas  #argentina  ❤️🙏❤️ ★ Consultas por inbox ★
*TIPS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD*

5 - jamás estires en "frío" al cuerpo hay que prepararlo, debe entrar en calor antes del estiramiento. De lo contrario estaremos propensos a lesiones ( desgarres, rupturas de ligamentos) . El tiempo de calentamiento dependerá de la temperatura del ambiente y condiciones particulares. En el caso de los bailarines lo más recomendable es hacer el estiramiento al final de la clase.

@entredanza  #TipsEntredanza #tipsparamejorarlaflexibilidad #flexibilidad #entrarencalor #danza
*TIPS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD* 5 - jamás estires en "frío" al cuerpo hay que prepararlo, debe entrar en calor antes del estiramiento. De lo contrario estaremos propensos a lesiones ( desgarres, rupturas de ligamentos) . El tiempo de calentamiento dependerá de la temperatura del ambiente y condiciones particulares. En el caso de los bailarines lo más recomendable es hacer el estiramiento al final de la clase. @entredanza #TipsEntredanza  #tipsparamejorarlaflexibilidad  #flexibilidad  #entrarencalor  #danza 
Ser flexible te ayuda a tener control sobre tu cuerpo en cada movimiento. #PlateStudio #flex #flexibilidad #stretchyourself #rowtheboat
#TIPMAMMANA
#flexibilidad ¿Sabías que si venís al gimnasio tenes esta clase de los viernes completamente GRATIS?
En Gimnasio Marcela Mammana nos preocupamos por tu salud y abrimos esta clase exclusivamente para que puedas cerrar tu semana de entrenamiento. 
Te traemos este #tipmammana para que sepas la importancia de la flexibilidad en tu cuerpo y en tu entrenamiento. 👉🏻FLEXIBILIDAD
Las personas estamos tomando conciencia de la necesidad de flexibilizar nuestro cuerpo, debido probablemente a la necesidad que tenemos la mayoría de nosotros, de recuperar la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos problemas de espalda.

A lo largo del día, acumulamos tensiones y nos vamos encogiendo. Esto, unido a una vida marcada por el sedentarismo, pasa factura traduciéndose en contracturas musculares y rigidez articular.

La clase de flexibilidad se basa en un tipo de gimnasia suave destinada a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, y no sólo la musculatura, sino también articulaciones, ligamentos, etc.

Se centran en realizar variados ejercicios de entrada en calor de forma suave, progresivamente, para ir mejorando la flexibilidad poco a poco, y todo ello en medio de un ambiente relajado. Es preciso concentrarse en la postura y respiración.

Entre los principales beneficios:
– Mejora de la flexibilidad.
– Mejora del tono muscular.
– Mejora del equilibrio.
– Disminución de los dolores articulares y musculares.
– Corrección de la postura corporal.
– Mantenimiento de una columna vertebral sana, flexible y bien alineada.
#TIPMAMMANA  #flexibilidad  ¿Sabías que si venís al gimnasio tenes esta clase de los viernes completamente GRATIS? En Gimnasio Marcela Mammana nos preocupamos por tu salud y abrimos esta clase exclusivamente para que puedas cerrar tu semana de entrenamiento. Te traemos este #tipmammana  para que sepas la importancia de la flexibilidad en tu cuerpo y en tu entrenamiento. 👉🏻FLEXIBILIDAD Las personas estamos tomando conciencia de la necesidad de flexibilizar nuestro cuerpo, debido probablemente a la necesidad que tenemos la mayoría de nosotros, de recuperar la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos problemas de espalda. A lo largo del día, acumulamos tensiones y nos vamos encogiendo. Esto, unido a una vida marcada por el sedentarismo, pasa factura traduciéndose en contracturas musculares y rigidez articular. La clase de flexibilidad se basa en un tipo de gimnasia suave destinada a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, y no sólo la musculatura, sino también articulaciones, ligamentos, etc. Se centran en realizar variados ejercicios de entrada en calor de forma suave, progresivamente, para ir mejorando la flexibilidad poco a poco, y todo ello en medio de un ambiente relajado. Es preciso concentrarse en la postura y respiración. Entre los principales beneficios: – Mejora de la flexibilidad. – Mejora del tono muscular. – Mejora del equilibrio. – Disminución de los dolores articulares y musculares. – Corrección de la postura corporal. – Mantenimiento de una columna vertebral sana, flexible y bien alineada.
Si tienes el poder de creer, entonces lo que creas se convertirá en verdad... “Yogi Bhajan” 🙏🏻💗🌟🧘‍♀️🌎
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Gracias a @hypetrainingmx y @ferrendon 😊
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#felicidad #entrega #clasesdeyoga #clasesdemeditacion #kundaliniyoga #chakras #energiapositiva #respiracionconsciente #mindfulness #mindbodysoul #hathayoga #flexibilidad #fuerza #equilibrio #yogiteacher #paz #libertad #amor #union #paciencia #equipo #marsyogi #hype #cdmx #viernes #yogibhajan
Si tienes el poder de creer, entonces lo que creas se convertirá en verdad... “Yogi Bhajan” 🙏🏻💗🌟🧘‍♀️🌎 . . Gracias a @hypetrainingmx y @ferrendon 😊 . . . #felicidad  #entrega  #clasesdeyoga  #clasesdemeditacion  #kundaliniyoga  #chakras  #energiapositiva  #respiracionconsciente  #mindfulness  #mindbodysoul  #hathayoga  #flexibilidad  #fuerza  #equilibrio  #yogiteacher  #paz  #libertad  #amor  #union  #paciencia  #equipo  #marsyogi  #hype  #cdmx  #viernes  #yogibhajan 
Regrann from @ariiachaval -  MOMENTUM FEST

Día 5: CONEXIÓN ☄☄☄ Que lindo!!! Con lo que me gusta esta palabra y está sensación con tantas apreciaciones 💜

La conexión que hemos logrado con mi equipo de trabajo, leernos la mente, saber lo que la otra necesita y apoyarnos para lograr objetivos, decir lo mismo al mismo tiempo, y hasta planificar los mismos ejercicios para una clase en un mismo día!!! Es genial!! Son geniales @chechulo89 @aimepelli @luzachavalpalma @ibeich @danymangionemolina @gussoninicole @lourdes.paz 👭

La conexión que se logra en clase en cuanto a lo humano: la relación maestrx/alumnx y la relación entre alumnxs...A veces desde el comienzo, a veces después de haber logrado un objetivo en común, y a veces después de mucho, mucho trabajo!!! Otras veces no hay caso, no hay conexión.  Pero aquí muchxs hemos formado amistades, se ha reído y se ha llorado (claro está, vivo llorando!), hay historias, hay salidas y hay encuentro humano 💕

La conexión con nuestro cuerpo, prestarle atención, sentirlo, escucharlo, estimularlo, exigirlo, darle tregua, respetarlo...y la conexión de lo que se hace en clase con la vida cotidiana, con el día a día, porque nuestro objetivo más importante es su bienestar en la vida entera, que puedan hacer sus deportes o su danza (O lo que fuera) mejor, que no duela la espalda, que lleguen al final del día con energía, que puedan atarse las zapatillas y prender/desprender el corpiño hasta viejxs, que su cuerpo les permita VIVIR, así, lo grande!!! 💪💪💪 @momentumfest
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#Qpilates #Qgirls #pilates #pilateslife #pilatesteachers #pilateslovers #pilatesaddict #pilatesbody #pilatesfit #pilatesclass #pilatesstudio #pilatesmovement #pilatesparatodxs #pilaterxs #pilatesentucuman #tucuman #pilatesreformer #pilatesduo #pilatesenpareja #stretchingonthereformer #psoasstretch #estiramientodepsoas #stretching #elongacion #flexibilidad #estiramientos #conexion #conexionelfica
Regrann from @ariiachaval - MOMENTUM FEST Día 5: CONEXIÓN ☄☄☄ Que lindo!!! Con lo que me gusta esta palabra y está sensación con tantas apreciaciones 💜 La conexión que hemos logrado con mi equipo de trabajo, leernos la mente, saber lo que la otra necesita y apoyarnos para lograr objetivos, decir lo mismo al mismo tiempo, y hasta planificar los mismos ejercicios para una clase en un mismo día!!! Es genial!! Son geniales @chechulo89 @aimepelli @luzachavalpalma @ibeich @danymangionemolina @gussoninicole @lourdes.paz 👭 La conexión que se logra en clase en cuanto a lo humano: la relación maestrx/alumnx y la relación entre alumnxs...A veces desde el comienzo, a veces después de haber logrado un objetivo en común, y a veces después de mucho, mucho trabajo!!! Otras veces no hay caso, no hay conexión. Pero aquí muchxs hemos formado amistades, se ha reído y se ha llorado (claro está, vivo llorando!), hay historias, hay salidas y hay encuentro humano 💕 La conexión con nuestro cuerpo, prestarle atención, sentirlo, escucharlo, estimularlo, exigirlo, darle tregua, respetarlo...y la conexión de lo que se hace en clase con la vida cotidiana, con el día a día, porque nuestro objetivo más importante es su bienestar en la vida entera, que puedan hacer sus deportes o su danza (O lo que fuera) mejor, que no duela la espalda, que lleguen al final del día con energía, que puedan atarse las zapatillas y prender/desprender el corpiño hasta viejxs, que su cuerpo les permita VIVIR, así, lo grande!!! 💪💪💪 @momentumfest . . . . . #Qpilates  #Qgirls  #pilates  #pilateslife  #pilatesteachers  #pilateslovers  #pilatesaddict  #pilatesbody  #pilatesfit  #pilatesclass  #pilatesstudio  #pilatesmovement  #pilatesparatodxs  #pilaterxs  #pilatesentucuman  #tucuman  #pilatesreformer  #pilatesduo  #pilatesenpareja  #stretchingonthereformer  #psoasstretch  #estiramientodepsoas  #stretching  #elongacion  #flexibilidad  #estiramientos  #conexion  #conexionelfica 
Kickboxing tonight at 6:30pm en Parque Portugal. Come try out your first class! 🥊👌😉
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Ph: @randyogres 😊
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🔥¿Te gustaría tener más flexibilidad? 🤸‍♀️¿Encontrarte en forma física y mentalmente?💃¿Notar cómo el estrés desaparece? 🧘‍♀️
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➡️Te invitamos a que pruebes a hacer Pilates con nosotros. Un ejercicio extraordinario, indicado para cualquier persona, sin importar edad, sexo y condición física.👌
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En #Galenas tenemos grupos reducidos para poder seguir más de cerca la evolución de nuestros alumnos.🔍
✅Todos los martes y jueves de 18:00 a 19:00 y de 19:00 a 20:00 horas.
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☎️ 619245976 / 913239686.
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#Galenas #Valdemoro #Pilates #Salud #Flexibilidad #Ejercicio #Espalda
🔥¿Te gustaría tener más flexibilidad? 🤸‍♀️¿Encontrarte en forma física y mentalmente?💃¿Notar cómo el estrés desaparece? 🧘‍♀️ . ➡️Te invitamos a que pruebes a hacer Pilates con nosotros. Un ejercicio extraordinario, indicado para cualquier persona, sin importar edad, sexo y condición física.👌 . En #Galenas  tenemos grupos reducidos para poder seguir más de cerca la evolución de nuestros alumnos.🔍 ✅Todos los martes y jueves de 18:00 a 19:00 y de 19:00 a 20:00 horas. . ☎️ 619245976 / 913239686. . #Galenas  #Valdemoro  #Pilates  #Salud  #Flexibilidad  #Ejercicio  #Espalda 
You are the most 
complex and beautiful 
combination of matter 
in this universe. 
Remember this every time 
you forget how 
worthy you are. -B.oakman 
Happy Friday everyone!
#yesiyoga💜
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#yogspiration #yogajournal #yogaeverywhere #practiceandalliscoming #makingshapes #myyogalife #yogaart #yogafamily #yogalove #yogagoals #yogaaddict #yogaeverydamnday #yogafam #yogachallenge #yogafit #yogaaddict #flexibilidad #yogapractice #yogaoutdoor #yogatribe #yogaislife #inspiredtomove #bestpractice #benddontbreak #infibliss #beflexible #stretch #sweetheartwithanopenheart #bridgepose
You are the most complex and beautiful combination of matter in this universe. Remember this every time you forget how worthy you are. -B.oakman Happy Friday everyone! #yesiyoga 💜 • • • • • • • • • #yogspiration  #yogajournal  #yogaeverywhere  #practiceandalliscoming  #makingshapes  #myyogalife  #yogaart  #yogafamily  #yogalove  #yogagoals  #yogaaddict  #yogaeverydamnday  #yogafam  #yogachallenge  #yogafit  #yogaaddict  #flexibilidad  #yogapractice  #yogaoutdoor  #yogatribe  #yogaislife  #inspiredtomove  #bestpractice  #benddontbreak  #infibliss  #beflexible  #stretch  #sweetheartwithanopenheart  #bridgepose 
MOMENTUM FEST

Día 5: CONEXIÓN ☄☄☄ Que lindo!!! Con lo que me gusta esta palabra y está sensación con tantas apreciaciones 💜

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Un #vocero preparado puede elevar el #prestigio de la #empresa y transmitir los #mensajes correctos a los #MediosDeComunicación sin complicaciones ni #imprevistos. 
#preparación #credibilidad #investigación #medios #TonoDeComunicación #flexibilidad #profesionalismo #entrevista
Se entrena!!!
Clases acorde a objetivos e intereses.
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Que se corra la bola, que nadie se quede afuera, para todas las edades
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No lo consigues con mirar. No lo consigues con desear. No lo consigues con solo soñar. No lo consigues fácilmente. Lo consigues cuando te levantas, cuando te esfuerzas por tu objetivo, cada segundo, cada hora, cada día, por el resto de tu vida.No te rindas. Sufre ahora y vive.
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#100%motivacion#circuitoaerobico#flexibilidad#fuerza
Se entrena!!! Clases acorde a objetivos e intereses. . . Que se corra la bola, que nadie se quede afuera, para todas las edades . . No lo consigues con mirar. No lo consigues con desear. No lo consigues con solo soñar. No lo consigues fácilmente. Lo consigues cuando te levantas, cuando te esfuerzas por tu objetivo, cada segundo, cada hora, cada día, por el resto de tu vida.No te rindas. Sufre ahora y vive. . . #100 %motivacion#circuitoaerobico #flexibilidad #fuerza 
Condromalacia de rodilla es el desgaste del cartilago entre el femur y la rodilla. Tenerlo te hace entrar en conciencia sobre tus objetivos y recuperación, una parte importante del tratamiento son los estiramientos musculares tanto de isquiotibiales como de cuádriceps, sobretodo del  vasto externo  para eliminar tensión y que no traccione tanto del alerón rotuliano externo. Y en el camino te das cuenta que esa pierna esta mas dura de lo que creias y que el dolor es tremendo sobretodo en el psoas.  Por eso nunca dejes de realizar estiramientos y entrenamiento de flexibilidad! !! #PincheCondromalacia #Tratamiento #Flexibilidad
Condromalacia de rodilla es el desgaste del cartilago entre el femur y la rodilla. Tenerlo te hace entrar en conciencia sobre tus objetivos y recuperación, una parte importante del tratamiento son los estiramientos musculares tanto de isquiotibiales como de cuádriceps, sobretodo del vasto externo para eliminar tensión y que no traccione tanto del alerón rotuliano externo. Y en el camino te das cuenta que esa pierna esta mas dura de lo que creias y que el dolor es tremendo sobretodo en el psoas. Por eso nunca dejes de realizar estiramientos y entrenamiento de flexibilidad! !! #PincheCondromalacia  #Tratamiento  #Flexibilidad 
El #Pilates es un metodo maravilloso, trabaja el cuerpo de manera holistica y potencia nuestro cerebro y mente.
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Si te gusta correr, enterate de los beneficios del Pilates en el Running:
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☑Fortalece faja anatomica, un core tonificado. ☑Brinda desarrollo de la propiocepcion, clave para corredores. ☑Trabaja de manera consciente la respiracion, mayor capacidad de resistencia cardiovascular. ☑El tren inferior se beneficia sobremanera especificamente por fortalecer, tracto iliotibial (fascia lata), cuadriceps, isquiotibiales, gluteos, y zona lumbar. ☑Te enseña a disociar partes del cuerpo (tren superior e inferior), clave para corredores. ☑Al desarrollar un core firme y con control, hay mayor capacidad de mejorar la potencia y resistencia en la carrera. ☑Ganas flexibilidad, para mejorar e incremetar la fuerza muscular. ☑La concentracion es el principio que rige a Pilates y esto permite un mayor enfoque a la hora de correr, sobre todo en distancias prolongadas. ☑Fortalece fascia plantar, tobillos. El cuerpo se potencia de manera integral y la posibilidad de lesionarse es casi nula.
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#verupilates
#verdealmaximo
#running #run #carrera #fitmom #fitness #wellness #entrenaconsciente #alternancia #trail #trailrunning #atletismo #flexibilidad #fuerza #powerhouse #costarica #puravida #mexico #panama #venezuela #pilatescostarica #2018
El #Pilates  es un metodo maravilloso, trabaja el cuerpo de manera holistica y potencia nuestro cerebro y mente. . Si te gusta correr, enterate de los beneficios del Pilates en el Running: . ☑Fortalece faja anatomica, un core tonificado. ☑Brinda desarrollo de la propiocepcion, clave para corredores. ☑Trabaja de manera consciente la respiracion, mayor capacidad de resistencia cardiovascular. ☑El tren inferior se beneficia sobremanera especificamente por fortalecer, tracto iliotibial (fascia lata), cuadriceps, isquiotibiales, gluteos, y zona lumbar. ☑Te enseña a disociar partes del cuerpo (tren superior e inferior), clave para corredores. ☑Al desarrollar un core firme y con control, hay mayor capacidad de mejorar la potencia y resistencia en la carrera. ☑Ganas flexibilidad, para mejorar e incremetar la fuerza muscular. ☑La concentracion es el principio que rige a Pilates y esto permite un mayor enfoque a la hora de correr, sobre todo en distancias prolongadas. ☑Fortalece fascia plantar, tobillos. El cuerpo se potencia de manera integral y la posibilidad de lesionarse es casi nula. . #verupilates  #verdealmaximo  #running  #run  #carrera  #fitmom  #fitness  #wellness  #entrenaconsciente  #alternancia  #trail  #trailrunning  #atletismo  #flexibilidad  #fuerza  #powerhouse  #costarica  #puravida  #mexico  #panama  #venezuela  #pilatescostarica  #2018 
Descubriendo mis pies... #Benja #jugando #flexibilidad #crecesmuyrapido
#rutina #Pilates para ganar #fuerza y #flexibilidad 💪🔥🙌
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La intencion es llegar al maximo numero de #pushup
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Observa postura y movimiento en el 🎥 ejemplo: 
1. Un pushup, regresas y repites todo de nuevo agregando dos pushup, y asi sucesivamente hasta llegar al mayor numero de pushup...💪🔥💪🔥💪🔥
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➕Contrae powerhouse
➕Alinea ➕Respira conscientemente
➕Concentrate
➕Fluye
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#verano
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Hay una clara razón que nos une, pero cada día me das más razones para seguir estando a  tu lado💕
#aerialbeauty #aerialnation #aerialsilks #circusaroundtheworld #cirque #circusinspiration #telaarrea #tela #flexibilidad #flexibility #duo #aerials #aerialyoga