an online Instagram web viewer

#fitnessbikini medias

Photos

xSay2
Дорогие мужчины, теперь вы представляете какую высокую планку нужно держать, что бы достойно выглядеть на фоне таких женщин😉. Поздравляю с 23 Февраля👏, спортсмены. Желаю в любом спортивном бою одерживать победу в первую очередь над собой👍.
Желаю в жизни мужественно и смело преодолевать любые препятствия✊.
Будьте сильны и преданны, непобедимы, терпимы, целеустремлены и отважны сердцем.
Ваш @fitness.balance ❤
Дорогие мужчины, теперь вы представляете какую высокую планку нужно держать, что бы достойно выглядеть на фоне таких женщин😉. Поздравляю с 23 Февраля👏, спортсмены. Желаю в любом спортивном бою одерживать победу в первую очередь над собой👍. Желаю в жизни мужественно и смело преодолевать любые препятствия✊. Будьте сильны и преданны, непобедимы, терпимы, целеустремлены и отважны сердцем. Ваш @fitness.balance ❤
😂😂😂Именно на этот случай в продаже имеется множество порционных предтренировочных комплексов🔥 ⚠️Punisher⚠️Arez⚠️Insane Veinz⚠️Strix⚠️Psichotic⚠️Kracked out⚠️Shizo  ___ 💰Цены 63-110₽. #gym#gymmotivation#fitness#fitnessgirl#fitnessbikini#fb#bodyfitness#ifbb#model#fitnessmodel#fitmodel#training#hardwork#do4a#do4amarket#do4alab#mondaymotivation#motivation#fitnesslife#fitnessbody#bodybuilding#muscle#power#healthy#strong#bestrong
😂😂😂Именно на этот случай в продаже имеется множество порционных предтренировочных комплексов🔥 ⚠️Punisher⚠️Arez⚠️Insane Veinz⚠️Strix⚠️Psichotic⚠️Kracked out⚠️Shizo ___ 💰Цены 63-110₽. #gym #gymmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fb #bodyfitness #ifbb #model #fitnessmodel #fitmodel #training #hardwork #do4a #do4amarket #do4alab #mondaymotivation #motivation #fitnesslife #fitnessbody #bodybuilding #muscle #power #healthy #strong #bestrong 
...
🥑 Eat Right
🤘 Work Hard
✨ Feel Good
...
#photoshop длинною в жизнь...
📊На данном снимке результат 6 месяцев работы
🔝 Под руководством мастеров своего дела
🖌 Инструменты - питание / силовые и аэробные тренировки / сила воли 
Как Вам такой Photoshop? ... P.s. #яждизайнер - почему бы не сделать абстрактные арт на лекции "формообразования" 😏
...
#liebe_lee #liebevangog
...
#gum #teamwork #sport
#fitness #fitnessbikini #art
#bodybuilding #motivation
#wff #wbbf #wffwbbf #justdoit
#neverbackdown #мотивация
#мойличныйкосмос
#мечтысбываются
... 🥑 Eat Right 🤘 Work Hard ✨ Feel Good ... #photoshop  длинною в жизнь... 📊На данном снимке результат 6 месяцев работы 🔝 Под руководством мастеров своего дела 🖌 Инструменты - питание / силовые и аэробные тренировки / сила воли Как Вам такой Photoshop? ... P.s. #яждизайнер  - почему бы не сделать абстрактные арт на лекции "формообразования" 😏 ... #liebe_lee  #liebevangog  ... #gum  #teamwork  #sport  #fitness  #fitnessbikini  #art  #bodybuilding  #motivation  #wff  #wbbf  #wffwbbf  #justdoit  #neverbackdown  #мотивация  #мойличныйкосмос  #мечтысбываются 
Желание соответствовать ожиданиям других — самый короткий путь разрушения индивидуальности.Решите каким человеком вы хотите стать и не сворачивайте с выбранного пути.Перестаньте идти на поводу чужих мнений , своих слабостей и сиюминутных желаний! Успеха не добиться, если постоянно оборачиваться назад и смотреть по сторонам ! Всем желаю быть индивидуальными и находиться рядом с людьми, которые вас понимают и принимают всецело 💝
Запись на тренировки и коррекцию питания в direct 🎯
#fitness#fitnessgirl#fit#fitnessbody#fitnessbikini#fitnessblogger#фитнес#днепр#диетолог#специалистпопитанию#тренер#ломакина_мотивация#ломакина_перемены#красивоетело#здоровье#цель#мотивация#спорт#спортивныедевушки
Желание соответствовать ожиданиям других — самый короткий путь разрушения индивидуальности.Решите каким человеком вы хотите стать и не сворачивайте с выбранного пути.Перестаньте идти на поводу чужих мнений , своих слабостей и сиюминутных желаний! Успеха не добиться, если постоянно оборачиваться назад и смотреть по сторонам ! Всем желаю быть индивидуальными и находиться рядом с людьми, которые вас понимают и принимают всецело 💝 Запись на тренировки и коррекцию питания в direct 🎯 #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessbody #fitnessbikini #fitnessblogger #фитнес #днепр #диетолог #специалистпопитанию #тренер #ломакина_мотивация #ломакина_перемены #красивоетело #здоровье #цель #мотивация #спорт #спортивныедевушки 
🔥MAXLER GOLDEN WHEY🔥 снова в наличии 👍🏽 💰Цена:⭕️908g- 1300₽(1170₽ для держателей карт ) ⭕️2270g- 3020₽(2718₽ для держателей карт ). #gym#gymmotivation#fitness#fitnessgirl#fitnessbikini#fb#bodyfitness#ifbb#model#fitnessmodel#fitmodel#training#hardwork#do4a#do4amarket#do4alab#mondaymotivation#motivation#fitnesslife#fitnessbody#bodybuilding#muscle#power#healthy#strong#bestrong
🔥MAXLER GOLDEN WHEY🔥 снова в наличии 👍🏽 💰Цена:⭕️908g- 1300₽(1170₽ для держателей карт ) ⭕️2270g- 3020₽(2718₽ для держателей карт ). #gym #gymmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fb #bodyfitness #ifbb #model #fitnessmodel #fitmodel #training #hardwork #do4a #do4amarket #do4alab #mondaymotivation #motivation #fitnesslife #fitnessbody #bodybuilding #muscle #power #healthy #strong #bestrong 
Мужчины , с праздником вас💪🏼💋
•А я сегодня с утра навожу красоту😃 Сначала волосы и ногти , ну , а сейчас тело🙊✅
•Знаете , в последнее время слышу много приятных вещей , задают много вопросов , слышу и негатив, но для меня , что важно?) Не обольщаться! Никогда не расстраивали негативные слова , а комплименты заставляли работать больше , по сей день , любое слово , сказанное людьми , неважно плохое или хорошее , я преобразую в энергию , которую трачу на тренировку 👍
•А вообще, последний год мое тело сделало хороший шаг вперед и в будущем еще больше возможностей и идей👌🏻🙊
•
•
#tagsapp #health #training #train #gym #workout #fitspo #fitnessaddict #fi  #foodspiration #foodsg #foodshot #foodstamping #foodshare #foodspotting #foodstagram #food#barnaul#barnaul22#барнаул#hardcoregym #safarifitnessbarnaul #fitnessbikini #ifbb
Мужчины , с праздником вас💪🏼💋 •А я сегодня с утра навожу красоту😃 Сначала волосы и ногти , ну , а сейчас тело🙊✅ •Знаете , в последнее время слышу много приятных вещей , задают много вопросов , слышу и негатив, но для меня , что важно?) Не обольщаться! Никогда не расстраивали негативные слова , а комплименты заставляли работать больше , по сей день , любое слово , сказанное людьми , неважно плохое или хорошее , я преобразую в энергию , которую трачу на тренировку 👍 •А вообще, последний год мое тело сделало хороший шаг вперед и в будущем еще больше возможностей и идей👌🏻🙊 • • #tagsapp  #health  #training  #train  #gym  #workout  #fitspo  #fitnessaddict  #fi  #foodspiration  #foodsg  #foodshot  #foodstamping  #foodshare  #foodspotting  #foodstagram  #food #barnaul #barnaul22 #барнаул #hardcoregym  #safarifitnessbarnaul  #fitnessbikini  #ifbb 
My abs training. New video on my Chanel. Click on URL on my profile. 
#natalyshka_sport #natalyshka_YouTube .
.
.
.
.
.
#abs #workout #fitnesspro #fitnessprogress #sport #training #press #calistenics #girl #fitnessbikini #gym #legs
Наши мужчины💪🏻💪🏻💪🏻
•
•
•
Хотите заниматься вместе с нами💪🏻❓
Вас с удовольствием проконсультируют наши специалисты по тел. 72-73-73.
•
Так же можно оставить заявку у нас на сайте http://fitstudioast.ru/
Наши мужчины💪🏻💪🏻💪🏻 • • • Хотите заниматься вместе с нами💪🏻❓ Вас с удовольствием проконсультируют наши специалисты по тел. 72-73-73. • Так же можно оставить заявку у нас на сайте http://fitstudioast.ru/
Сияющий красный купальник в высветлением стразами по верху лифа. 💎Вау! Ставьте лайк ❤️ /////// Shining red swimsuit with white rhinestones highlighting  top of the bra. "Wow!" Press like ❤️
_______________________________________
✂️📐Лучшее ателье по пошиву  купальников для ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ, ФИТНЕС БИКИНИ, БОДИФИТНЕСА, ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ И ПЛЯЖА📐✂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✂️📐We create best swimwears for FITNESS MODELS, FITNESSBIKINI, BODYFITNESS and BEACH✂️✂️
________________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📆  Срочный пошив за 5 дней / Urgent tailoring in 5 days
👙  Идеальная посадка по вашей фигуре / Perfect fit for you figure
🔑  Гарантия при заказе дистанционно / Warranty for remote orders
💎  Стразы Swarowski, Preciosa, Asfour /  Stones Swarowski, Preciosa, Asfour
🌍 Отправляем по всему миру / Worldwide shipping

____________________________________________
✅ Для заказа и вопросов WhatsApp + 7 (916)738-28-05 или директ
_____________________________________________
✅ For orders and questions WhatsApp + 7 (916)738-28-05 or send direct message

_____________________________________________

#бодифитнес #фитнесбикиникупальник #купальникдляфитнесбикини #фитнеcбикини #купальник #красивыйкупальник #red #купальникдлябикини #бикинидизайн #стразы #bikini #бикинидизайн #swimwear #swimsuit #black#bodyfitness #bikinicompetitor #custombikini #rhinestones #npcbikinicompetitor #competitionbikini #npc #npcbikini #figuresuit #fitnessbikini
#ifbb #ifbbbikini #beautiful  #bikinichampion
#crystalbikini
Сияющий красный купальник в высветлением стразами по верху лифа. 💎Вау! Ставьте лайк ❤️ /////// Shining red swimsuit with white rhinestones highlighting  top of the bra. "Wow!" Press like ❤️ _______________________________________ ✂️📐Лучшее ателье по пошиву  купальников для ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ, ФИТНЕС БИКИНИ, БОДИФИТНЕСА, ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ И ПЛЯЖА📐✂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✂️📐We create best swimwears for FITNESS MODELS, FITNESSBIKINI, BODYFITNESS and BEACH✂️✂️ ________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📆  Срочный пошив за 5 дней / Urgent tailoring in 5 days 👙  Идеальная посадка по вашей фигуре / Perfect fit for you figure 🔑  Гарантия при заказе дистанционно / Warranty for remote orders 💎  Стразы Swarowski, Preciosa, Asfour /  Stones Swarowski, Preciosa, Asfour 🌍 Отправляем по всему миру / Worldwide shipping ____________________________________________ ✅ Для заказа и вопросов WhatsApp + 7 (916)738-28-05 или директ _____________________________________________ ✅ For orders and questions WhatsApp + 7 (916)738-28-05 or send direct message _____________________________________________ #бодифитнес  #фитнесбикиникупальник  #купальникдляфитнесбикини  #фитнеcбикини  #купальник  #красивыйкупальник  #red  #купальникдлябикини  #бикинидизайн  #стразы  #bikini  #бикинидизайн  #swimwear  #swimsuit  #black #bodyfitness  #bikinicompetitor  #custombikini  #rhinestones  #npcbikinicompetitor  #competitionbikini  #npc  #npcbikini  #figuresuit  #fitnessbikini  #ifbb  #ifbbbikini  #beautiful   #bikinichampion  #crystalbikini 
R E N F I T | G I R L S 
The Fearless coach @claudetterenney and her athlete @jessie_1295 wearing The Ladies RenFit Military Green Crop Top 😍 as they Prep For Upcoming #ifbb Comps 💪🏻 #RenFit #fitfamily #booty #gains #nutrition #goals #gymlife #girlswholift #fitgirls #gymtime #health #Volcanic #VA #Fitness #bodybuilding #fitnessbikinicompettitors #fitnessbikini #thesegirls #lookinggreat
Все мы разные и прекрасные!
Вдвоем все делать веселее, горжусь тобой дорогая @yguar14 
Я знаю сколько нужно сил, сколько труда и силы воли! Ты огромная умничка!
#bikiniposing #fitnessbody #wellness #wellnessfitness #hardmuscles #posing #bikiniprep #велнес #намассе #фитнес #позирование #fit #fitnessaddict #фитоняшка #healthyeating #пп #зож #legs #abs #muscles #bulking #StarBody #fitnessbikini
Все мы разные и прекрасные! Вдвоем все делать веселее, горжусь тобой дорогая @yguar14 Я знаю сколько нужно сил, сколько труда и силы воли! Ты огромная умничка! #bikiniposing  #fitnessbody  #wellness  #wellnessfitness  #hardmuscles  #posing  #bikiniprep  #велнес  #намассе  #фитнес  #позирование  #fit  #fitnessaddict  #фитоняшка  #healthyeating  #пп  #зож  #legs  #abs  #muscles  #bulking  #StarBody  #fitnessbikini 
НЕТ НАСТРОЕНИЯ? А ПО ПЛАНУ ТРЕНИРОВКА, НО ТАК НЕ ОХОТА?
ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ НА ТЕМУ "КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ"? 😒
Вы пришли в фитнес-клуб и понимаете, что желания тренироваться нет. Причиной может быть трудный день, плохой сон, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще. В этой ситуации есть 3 выхода: 😑"Забить" и поехать домой; 😑Ходить от тренажера к тренажеру с опущенным носом, ожидая конца тренировки; 😍Провести классную тренировку и тем самым поднять себе настроение. 
Итак, выбираем последний пункт! Но что делать? 🤔 ✅1. Начните с любимых упражнений. Они ведь у вас есть? Пусть даже они не запланированы сегодня. ✅2. Используйте легкий вес и большое количество повторений. Можете сделать от 15 до 100 повторений или даже больше. ✅3. Во время упражнения сосредоточьте все свое внимание на ощущениях работающих мышц и дыхании. ✅4. Дышите глубоко, но не доводите себя до гипервентиляции легких ✅5. Вспомните детали техники текущего упражнения, попробуйте делать идеально технично ✅6. Не думайте о том, что на этой тренировке вам нужно сделать что-то конкретное. Сегодня - импровизация! ✅7. Делайте минимальный отдых между подходами. 30-45 секунд будет достаточно. ✅8. Не вините себя в том, что сегодня вы тренируетесь не так как обычно или не делаете запланированных упражнений. Вы не ушли домой - это самое главное! 
Следуя этим простым правилам, уже к середине тренировки ваше настроение поднимется! Не верите? - Проверьте! 
АХ ДА, И ЕЩЁ ОДИН ВАРИАНТ, ✅НЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ В ОДИНОЧКУ, ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ТРЕНЕРОМ! НАШИ ТРЕНЕРА УЖ ВАМ НЕ ДАДУТ ГРУСТИТЬ ИЛИ СКУЧАТЬ 😈

ТАК ЧТО ХВАТИТ ТАМ УНЫВАТЬ! ВЫШЕ НОС И АЙДА НА ТРЕНИРОВКУ💪😈
__________________________________ 
#цитрусмайкоп #fitnessmen #fitnessgirl #fitnessinstructor #instafitness #instagood #instahealth #sport #фитнес #спорт #пп #зож #happy#правильноепитание #тренировки #тренер #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessbikini #фитнесмодель #gym #gymtim #настроение #прочьхондра #делайтело #позитив
НЕТ НАСТРОЕНИЯ? А ПО ПЛАНУ ТРЕНИРОВКА, НО ТАК НЕ ОХОТА? ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ НА ТЕМУ "КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ"? 😒 Вы пришли в фитнес-клуб и понимаете, что желания тренироваться нет. Причиной может быть трудный день, плохой сон, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще. В этой ситуации есть 3 выхода: 😑"Забить" и поехать домой; 😑Ходить от тренажера к тренажеру с опущенным носом, ожидая конца тренировки; 😍Провести классную тренировку и тем самым поднять себе настроение. Итак, выбираем последний пункт! Но что делать? 🤔 ✅1. Начните с любимых упражнений. Они ведь у вас есть? Пусть даже они не запланированы сегодня. ✅2. Используйте легкий вес и большое количество повторений. Можете сделать от 15 до 100 повторений или даже больше. ✅3. Во время упражнения сосредоточьте все свое внимание на ощущениях работающих мышц и дыхании. ✅4. Дышите глубоко, но не доводите себя до гипервентиляции легких ✅5. Вспомните детали техники текущего упражнения, попробуйте делать идеально технично ✅6. Не думайте о том, что на этой тренировке вам нужно сделать что-то конкретное. Сегодня - импровизация! ✅7. Делайте минимальный отдых между подходами. 30-45 секунд будет достаточно. ✅8. Не вините себя в том, что сегодня вы тренируетесь не так как обычно или не делаете запланированных упражнений. Вы не ушли домой - это самое главное! Следуя этим простым правилам, уже к середине тренировки ваше настроение поднимется! Не верите? - Проверьте! АХ ДА, И ЕЩЁ ОДИН ВАРИАНТ, ✅НЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ В ОДИНОЧКУ, ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ТРЕНЕРОМ! НАШИ ТРЕНЕРА УЖ ВАМ НЕ ДАДУТ ГРУСТИТЬ ИЛИ СКУЧАТЬ 😈 ТАК ЧТО ХВАТИТ ТАМ УНЫВАТЬ! ВЫШЕ НОС И АЙДА НА ТРЕНИРОВКУ💪😈 __________________________________ #цитрусмайкоп  #fitnessmen  #fitnessgirl  #fitnessinstructor  #instafitness  #instagood  #instahealth  #sport  #фитнес  #спорт  #пп  #зож  #happy #правильноепитание  #тренировки  #тренер  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitnessbikini  #фитнесмодель  #gym  #gymtim  #настроение  #прочьхондра  #делайтело  #позитив 
Что не поможет похудеть – 3 бесполезных вещи, которые все делают

Такого количества заблуждений, как в сфере фитнеса и похудения, пожалуй, нет нигде.

1. Следование шаблонам
Вы, наверное, слышали, что для жиросжигания лучше подходят круговые или многоповторные тренировки с легким весом. Или что женские программы тренировок должны быть высокообъемные. Все это чушь. Вам не нужно чужое разрешение, чтобы делать то, что нравится. Делайте, что хотите, но делайте это хорошо и безопасно.

2. Предрассудки
«Как это сливочное масло полезно? Это же трансжир!», «Яичные желтки нужно выбрасывать», «Молочка задерживает воду», «Как это есть макароны на диете?» «Мороженое?! Там же гликемический индекс» и в таком духе. Мода на фобии в сфере фитнеса изменчива. Сначала боялись жиров, потом стали бояться молочных продуктов, потом пришел период ГМО и глютена. В большинстве своем эти страхи необоснованны и похудеть вам не помогут.

3. Чужие программы
Если фитоняшке Маше подошла ее диета и программа тренировок, то не факт, что она подойдет вам. Машины программы были написаны на основе ее веса/роста, учитывают ее тип метаболизма, состояние здоровья, образ жизни, тренировочный опыт, цели, пищевые привычки и гастрономические предпочтения, а также добавки, которые она принимает. Вы не Маша и никогда ею не станете. Вряд ли чужая программа вам подойдет, но может послужить хорошим источником идей и вдохновения.
.
Отправляем в любую точку мира🌏
💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484
.
Foto: @troskosv
Location: @vityaz.fight
.
#пошивназаказ #лосины #лосиныподзаказ #бифлекс #лосиныспортивные #спорт #спортивнаяодежда #fitmodels #fitnessbikini #одеждадляспорта  #спортивнаяфигура #лосинывналичии #вналичии #одеждадляспорта #цветныелосины #резныелосины #sport #trainhard #catalinachic #фитнес #финтнесбикини  #ательеновосибирск #идеальныйвариант #легинцы #дляфитнеса #длятренировок #wearfitness #fitness #fitnesswear #Stalingradclub
Что не поможет похудеть – 3 бесполезных вещи, которые все делают Такого количества заблуждений, как в сфере фитнеса и похудения, пожалуй, нет нигде. 1. Следование шаблонам Вы, наверное, слышали, что для жиросжигания лучше подходят круговые или многоповторные тренировки с легким весом. Или что женские программы тренировок должны быть высокообъемные. Все это чушь. Вам не нужно чужое разрешение, чтобы делать то, что нравится. Делайте, что хотите, но делайте это хорошо и безопасно. 2. Предрассудки «Как это сливочное масло полезно? Это же трансжир!», «Яичные желтки нужно выбрасывать», «Молочка задерживает воду», «Как это есть макароны на диете?» «Мороженое?! Там же гликемический индекс» и в таком духе. Мода на фобии в сфере фитнеса изменчива. Сначала боялись жиров, потом стали бояться молочных продуктов, потом пришел период ГМО и глютена. В большинстве своем эти страхи необоснованны и похудеть вам не помогут. 3. Чужие программы Если фитоняшке Маше подошла ее диета и программа тренировок, то не факт, что она подойдет вам. Машины программы были написаны на основе ее веса/роста, учитывают ее тип метаболизма, состояние здоровья, образ жизни, тренировочный опыт, цели, пищевые привычки и гастрономические предпочтения, а также добавки, которые она принимает. Вы не Маша и никогда ею не станете. Вряд ли чужая программа вам подойдет, но может послужить хорошим источником идей и вдохновения. . Отправляем в любую точку мира🌏 💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484 . Foto: @troskosv Location: @vityaz.fight . #пошивназаказ  #лосины  #лосиныподзаказ  #бифлекс  #лосиныспортивные  #спорт  #спортивнаяодежда  #fitmodels  #fitnessbikini  #одеждадляспорта   #спортивнаяфигура  #лосинывналичии  #вналичии  #одеждадляспорта  #цветныелосины  #резныелосины  #sport  #trainhard  #catalinachic  #фитнес  #финтнесбикини   #ательеновосибирск  #идеальныйвариант  #легинцы  #дляфитнеса  #длятренировок  #wearfitness  #fitness  #fitnesswear  #Stalingradclub 
Что не поможет похудеть – 3 бесполезных вещи, которые все делают

Такого количества заблуждений, как в сфере фитнеса и похудения, пожалуй, нет нигде.

1. Следование шаблонам
Вы, наверное, слышали, что для жиросжигания лучше подходят круговые или многоповторные тренировки с легким весом. Или что женские программы тренировок должны быть высокообъемные. Все это чушь. Вам не нужно чужое разрешение, чтобы делать то, что нравится. Делайте, что хотите, но делайте это хорошо и безопасно.

2. Предрассудки
«Как это сливочное масло полезно? Это же трансжир!», «Яичные желтки нужно выбрасывать», «Молочка задерживает воду», «Как это есть макароны на диете?» «Мороженое?! Там же гликемический индекс» и в таком духе. Мода на фобии в сфере фитнеса изменчива. Сначала боялись жиров, потом стали бояться молочных продуктов, потом пришел период ГМО и глютена. В большинстве своем эти страхи необоснованны и похудеть вам не помогут.

3. Чужие программы
Если фитоняшке Маше подошла ее диета и программа тренировок, то не факт, что она подойдет вам. Машины программы были написаны на основе ее веса/роста, учитывают ее тип метаболизма, состояние здоровья, образ жизни, тренировочный опыт, цели, пищевые привычки и гастрономические предпочтения, а также добавки, которые она принимает. Вы не Маша и никогда ею не станете. Вряд ли чужая программа вам подойдет, но может послужить хорошим источником идей и вдохновения.
.
Отправляем в любую точку мира🌏
💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484
.
Foto: @troskosv
Location: @vityaz.fight
.
#пошивназаказ #лосины #лосиныподзаказ #бифлекс #лосиныспортивные #спорт #спортивнаяодежда #fitmodels #fitnessbikini #одеждадляспорта  #спортивнаяфигура #лосинывналичии #вналичии #одеждадляспорта #цветныелосины #резныелосины #sport #trainhard #catalinachic #фитнес #финтнесбикини  #ательеновосибирск #идеальныйвариант #легинцы #дляфитнеса #длятренировок #wearfitness #fitness #fitnesswear #Stalingradclub
Что не поможет похудеть – 3 бесполезных вещи, которые все делают Такого количества заблуждений, как в сфере фитнеса и похудения, пожалуй, нет нигде. 1. Следование шаблонам Вы, наверное, слышали, что для жиросжигания лучше подходят круговые или многоповторные тренировки с легким весом. Или что женские программы тренировок должны быть высокообъемные. Все это чушь. Вам не нужно чужое разрешение, чтобы делать то, что нравится. Делайте, что хотите, но делайте это хорошо и безопасно. 2. Предрассудки «Как это сливочное масло полезно? Это же трансжир!», «Яичные желтки нужно выбрасывать», «Молочка задерживает воду», «Как это есть макароны на диете?» «Мороженое?! Там же гликемический индекс» и в таком духе. Мода на фобии в сфере фитнеса изменчива. Сначала боялись жиров, потом стали бояться молочных продуктов, потом пришел период ГМО и глютена. В большинстве своем эти страхи необоснованны и похудеть вам не помогут. 3. Чужие программы Если фитоняшке Маше подошла ее диета и программа тренировок, то не факт, что она подойдет вам. Машины программы были написаны на основе ее веса/роста, учитывают ее тип метаболизма, состояние здоровья, образ жизни, тренировочный опыт, цели, пищевые привычки и гастрономические предпочтения, а также добавки, которые она принимает. Вы не Маша и никогда ею не станете. Вряд ли чужая программа вам подойдет, но может послужить хорошим источником идей и вдохновения. . Отправляем в любую точку мира🌏 💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484 . Foto: @troskosv Location: @vityaz.fight . #пошивназаказ  #лосины  #лосиныподзаказ  #бифлекс  #лосиныспортивные  #спорт  #спортивнаяодежда  #fitmodels  #fitnessbikini  #одеждадляспорта   #спортивнаяфигура  #лосинывналичии  #вналичии  #одеждадляспорта  #цветныелосины  #резныелосины  #sport  #trainhard  #catalinachic  #фитнес  #финтнесбикини   #ательеновосибирск  #идеальныйвариант  #легинцы  #дляфитнеса  #длятренировок  #wearfitness  #fitness  #fitnesswear  #Stalingradclub 
Что не поможет похудеть – 3 бесполезных вещи, которые все делают

Такого количества заблуждений, как в сфере фитнеса и похудения, пожалуй, нет нигде.

1. Следование шаблонам
Вы, наверное, слышали, что для жиросжигания лучше подходят круговые или многоповторные тренировки с легким весом. Или что женские программы тренировок должны быть высокообъемные. Все это чушь. Вам не нужно чужое разрешение, чтобы делать то, что нравится. Делайте, что хотите, но делайте это хорошо и безопасно.

2. Предрассудки
«Как это сливочное масло полезно? Это же трансжир!», «Яичные желтки нужно выбрасывать», «Молочка задерживает воду», «Как это есть макароны на диете?» «Мороженое?! Там же гликемический индекс» и в таком духе. Мода на фобии в сфере фитнеса изменчива. Сначала боялись жиров, потом стали бояться молочных продуктов, потом пришел период ГМО и глютена. В большинстве своем эти страхи необоснованны и похудеть вам не помогут.

3. Чужие программы
Если фитоняшке Маше подошла ее диета и программа тренировок, то не факт, что она подойдет вам. Машины программы были написаны на основе ее веса/роста, учитывают ее тип метаболизма, состояние здоровья, образ жизни, тренировочный опыт, цели, пищевые привычки и гастрономические предпочтения, а также добавки, которые она принимает. Вы не Маша и никогда ею не станете. Вряд ли чужая программа вам подойдет, но может послужить хорошим источником идей и вдохновения.
.
Отправляем в любую точку мира🌏
💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484
.
Foto: @troskosv
Location: @vityaz.fight
.
#пошивназаказ #лосины #лосиныподзаказ #бифлекс #лосиныспортивные #спорт #спортивнаяодежда #fitmodels #fitnessbikini #одеждадляспорта  #спортивнаяфигура #лосинывналичии #вналичии #одеждадляспорта #цветныелосины #резныелосины #sport #trainhard #catalinachic #фитнес #финтнесбикини  #ательеновосибирск #идеальныйвариант #легинцы #дляфитнеса #длятренировок #wearfitness #fitness #fitnesswear #Stalingradclub
Что не поможет похудеть – 3 бесполезных вещи, которые все делают Такого количества заблуждений, как в сфере фитнеса и похудения, пожалуй, нет нигде. 1. Следование шаблонам Вы, наверное, слышали, что для жиросжигания лучше подходят круговые или многоповторные тренировки с легким весом. Или что женские программы тренировок должны быть высокообъемные. Все это чушь. Вам не нужно чужое разрешение, чтобы делать то, что нравится. Делайте, что хотите, но делайте это хорошо и безопасно. 2. Предрассудки «Как это сливочное масло полезно? Это же трансжир!», «Яичные желтки нужно выбрасывать», «Молочка задерживает воду», «Как это есть макароны на диете?» «Мороженое?! Там же гликемический индекс» и в таком духе. Мода на фобии в сфере фитнеса изменчива. Сначала боялись жиров, потом стали бояться молочных продуктов, потом пришел период ГМО и глютена. В большинстве своем эти страхи необоснованны и похудеть вам не помогут. 3. Чужие программы Если фитоняшке Маше подошла ее диета и программа тренировок, то не факт, что она подойдет вам. Машины программы были написаны на основе ее веса/роста, учитывают ее тип метаболизма, состояние здоровья, образ жизни, тренировочный опыт, цели, пищевые привычки и гастрономические предпочтения, а также добавки, которые она принимает. Вы не Маша и никогда ею не станете. Вряд ли чужая программа вам подойдет, но может послужить хорошим источником идей и вдохновения. . Отправляем в любую точку мира🌏 💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484 . Foto: @troskosv Location: @vityaz.fight . #пошивназаказ  #лосины  #лосиныподзаказ  #бифлекс  #лосиныспортивные  #спорт  #спортивнаяодежда  #fitmodels  #fitnessbikini  #одеждадляспорта   #спортивнаяфигура  #лосинывналичии  #вналичии  #одеждадляспорта  #цветныелосины  #резныелосины  #sport  #trainhard  #catalinachic  #фитнес  #финтнесбикини   #ательеновосибирск  #идеальныйвариант  #легинцы  #дляфитнеса  #длятренировок  #wearfitness  #fitness  #fitnesswear  #Stalingradclub 
✌ Напоминаем, что мы разыгрываем два безлимитных абонемента в X-Fit! 😉 Один конкурс в нашем аккаунте инстаграм https://www.instagram.com/p/Bfa784WBh... 👍 а второй в нашей группе VK, в закреплённом посте https://vk.com/xfitstr?w=wall-1490748... 🎁 Не упустите возможность получения СРАЗУ ДВУХ БОНУСОВ - лето не за горами. Выбирай X-FIt!

ТРЦ Сити Молл 3 уровень ☎ 8 800 555-10-41 xfitstr.ru 
Оцените великолепное качество услуг от партнёров X-Fit: .
🎎 SPA-салон Pattaya&Bali 8-987-047-41-40 @spa_pattayastr .
💄 Имидж-студия ForRest 8-917-37-37-107 @ForRest.str .
🥗 Фреш-бар "X-Cafe"8-919-141-54-13 . 👸 Спорт, релакс, красота и здоровая еда - полный комплекс услуг в одном месте! .
#XFitstr #стерлитамак #стр #sterlitamak #спорт_стерлитамак #тайскийСПА #пп #фрешбар #маникюр_стерлитамак #str #макияж_стерлитамак #визажист_стерлитамак #массаж_стерлитамак #тайский_массаж #отдых_стерлитамак #СТВ #тнт_стерлитамак #ситимоллстерлитамак #арбат_стерлитамак #xfit #gym #sport #fitness #fitnessbikini #мамы_стерлитамак #спротсмен_стерлитамак #девушки_стерлитамак #sterlitamakonline #ППстерлитамак
✌ Напоминаем, что мы разыгрываем два безлимитных абонемента в X-Fit! 😉 Один конкурс в нашем аккаунте инстаграм https://www.instagram.com/p/Bfa784WBh... 👍 а второй в нашей группе VK, в закреплённом посте https://vk.com/xfitstr?w=wall-1490748... 🎁 Не упустите возможность получения СРАЗУ ДВУХ БОНУСОВ - лето не за горами. Выбирай X-FIt! ТРЦ Сити Молл 3 уровень ☎ 8 800 555-10-41 xfitstr.ru Оцените великолепное качество услуг от партнёров X-Fit: . 🎎 SPA-салон Pattaya&Bali 8-987-047-41-40 @spa_pattayastr . 💄 Имидж-студия ForRest 8-917-37-37-107 @ForRest.str . 🥗 Фреш-бар "X-Cafe"8-919-141-54-13 . 👸 Спорт, релакс, красота и здоровая еда - полный комплекс услуг в одном месте! . #XFitstr  #стерлитамак  #стр  #sterlitamak  #спорт_стерлитамак  #тайскийСПА  #пп  #фрешбар  #маникюр_стерлитамак  #str  #макияж_стерлитамак  #визажист_стерлитамак  #массаж_стерлитамак  #тайский_массаж  #отдых_стерлитамак  #СТВ  #тнт_стерлитамак  #ситимоллстерлитамак  #арбат_стерлитамак  #xfit  #gym  #sport  #fitness  #fitnessbikini  #мамы_стерлитамак  #спротсмен_стерлитамак  #девушки_стерлитамак  #sterlitamakonline  #ППстерлитамак 
Этой зимой я всё больше осознаю , что летом всё даётся проще. Не покидает мысль, что хочу жить в тёплом климате. И да, я родилась зимой, и люблю лыжи, снег и так далее, но месяца мне достаточно.. А как вы относитесь к зиме? Какие мысли ? Одна ли я такая ?
Этой зимой я всё больше осознаю , что летом всё даётся проще. Не покидает мысль, что хочу жить в тёплом климате. И да, я родилась зимой, и люблю лыжи, снег и так далее, но месяца мне достаточно.. А как вы относитесь к зиме? Какие мысли ? Одна ли я такая ?
В НАЛИЧИИ! Спортивная майка Better Bodies Madison T-Back
Цвет: Hot Pink
Размер: S

Заходи на наш сайт https://fitnesstyle.com.ua/ и делай подарки себе и своим любимым!🎁😍
Спортивная одежда Better Bodies & Gasp для фанатов фитнеса и бодибилдинга!😉💪 #betterbodiesodessa #betterbodies #fitmom #muscle #health #motivation #odessasport #odessa #instafit #motivationfitness #fitness #fitnessbikini #betterbodieslifestyle #bodybuilding #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmom #bikini #workout #fitnesswear #selfmotivation #shorts #leggings #Ukraine #ukrainfitness #вналичии #попакакорех #фитнес #осень #зима2018
В НАЛИЧИИ! Спортивная майка Better Bodies Madison T-Back Цвет: Hot Pink Размер: S Заходи на наш сайт https://fitnesstyle.com.ua/ и делай подарки себе и своим любимым!🎁😍 Спортивная одежда Better Bodies & Gasp для фанатов фитнеса и бодибилдинга!😉💪 #betterbodiesodessa  #betterbodies  #fitmom  #muscle  #health  #motivation  #odessasport  #odessa  #instafit  #motivationfitness  #fitness  #fitnessbikini  #betterbodieslifestyle  #bodybuilding  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitnessmom  #bikini  #workout  #fitnesswear  #selfmotivation  #shorts  #leggings  #Ukraine  #ukrainfitness  #вналичии  #попакакорех  #фитнес  #осень  #зима2018 
Friday flex just got turned up!@irina__fitness femme & fierce in @magicbikinis 💟
👙
#magicbikinis #bikinidesigner #thechoiceofchampions #bikini #competitionbikini #ifbb #ifbbbikini #fitnessbikini #friday #flex #fitness #fitnesslifestyle 👙
Пусть в День защитника Отечества
Вам звезды ярко улыбаются, 
А Ваши сила, честь и мужество, 
Назло невзгодам, укрепляются. 
Всех с ПРАЗДНИКОМ!!! #bodypit_rnd#bodypit_rostov#rostov#food#sport#sportfood#girl#beautiful#bikini#fitnessbikini#trein#девушка#спорт#спортпит#спортзал#бикини#фитнесбикини#фитоняшка#бесплатнаядоставка#звоните89289563088#ростов#ростовнадону#пп#зож#правильноепитание#здоровье#здороваяеда#протеин
Пусть в День защитника Отечества Вам звезды ярко улыбаются, А Ваши сила, честь и мужество, Назло невзгодам, укрепляются. Всех с ПРАЗДНИКОМ!!! #bodypit_rnd #bodypit_rostov #rostov #food #sport #sportfood #girl #beautiful #bikini #fitnessbikini #trein #девушка #спорт #спортпит #спортзал #бикини #фитнесбикини #фитоняшка #бесплатнаядоставка #звоните89289563088 #ростов #ростовнадону #пп #зож #правильноепитание #здоровье #здороваяеда #протеин 
右上に親知らずが⚡
今日夜勤明けで抜歯してもらいました😳
素直に綺麗にはえていたそうで、
5分て言われてたけれど
1~2分で「終わりました~」✨
・
麻酔切れる前にロキソ内服してたので、
麻酔切れても痛くない!
止血もちゃんとできてるし
よかった😊✨
・
抜歯後なので
今日トレーニングお休み💡
明日めっちゃやったろ❣️
・
・
久しぶりに
コーヒーにプロテイン入れて
カフェオレ風に✨
トレーナーしてたとき
めっちゃ流行ってたやつ❤
@alpron_official さんの
#ホエイプロテイン のチョコレート風味入れたよ!
ブラックコーヒー×プロテインのチョコ味がベスト✨
ダイエット中は特にオススメです☺️
・
・
#親知らず#抜歯
#プロテインコーヒー
#トレーニング
#フィットネス
#筋トレ#筋トレ女子
#ボディメイク
#ダイエット
#自分磨き#美尻
#くびれ
#フィットネスビキニ
#スポーツ女子クラブ
#健康#予防
#看護師#Nurse
#training#fitness
#workout
#fitnessbikini
#JBBF#BBJ
#NPCJ#SSA
#大分#oita#豊後大野市
右上に親知らずが⚡ 今日夜勤明けで抜歯してもらいました😳 素直に綺麗にはえていたそうで、 5分て言われてたけれど 1~2分で「終わりました~」✨ ・ 麻酔切れる前にロキソ内服してたので、 麻酔切れても痛くない! 止血もちゃんとできてるし よかった😊✨ ・ 抜歯後なので 今日トレーニングお休み💡 明日めっちゃやったろ❣️ ・ ・ 久しぶりに コーヒーにプロテイン入れて カフェオレ風に✨ トレーナーしてたとき めっちゃ流行ってたやつ❤ @alpron_official さんの #ホエイプロテイン  のチョコレート風味入れたよ! ブラックコーヒー×プロテインのチョコ味がベスト✨ ダイエット中は特にオススメです☺️ ・ ・ #親知らず #抜歯  #プロテインコーヒー  #トレーニング  #フィットネス  #筋トレ #筋トレ女子  #ボディメイク  #ダイエット  #自分磨き #美尻  #くびれ  #フィットネスビキニ  #スポーツ女子クラブ  #健康 #予防  #看護師 #Nurse  #training #fitness  #workout  #fitnessbikini  #JBBF #BBJ  #NPCJ #SSA  #大分 #oita #豊後大野市 
🦄🌈✨
綺麗になる!!!!!!!負けない!!!!!!!なんと言っても言霊♥️テンション上げて今日もBFで全力投球✨
#筋トレ #トレーニング #ネイル してみた#テンション上がる #女子 #年甲斐もなく #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessgirl #オシャレは指先から #腹筋出てきた
Тренировка груди но не силиконовой💪
#lenali #fitnessinstructor #fitnessbikini
#СпортСитинн
We buildiiiiiin 🍩🍿🍪
We buildiiiiiin 🍩🍿🍪
كم خوني ورزشي
كم خوني ورزشي،ناشي از كمبود آهن در رژيم غذايي نيست و به همين دليل به دريافت مكمل آهن نياز نمي باشد.در كم خوني ورزشي،مقادير فريتين و هموگلوبين خون كم مي باشد،اما اين به دليل افزايش ١٠تا٢٠ درصدي حجم پلاسماي(بخش مايع خون)ورزشكاران پس از سازگاري با تمرينات سنگين است.به دليل زياد بودن حجم پلاسما،مقادير هموگلوبين كم به نظر مي رسد.
پس در نتيجه در ورزشكاران كه به كم خوني ورزشي دچار هستندغلظت هموگلوبين كم است،اما ظرفيت انتقال اكسيژن تحت تاثير قرار نمي گيرد گاهي به كم خوني ورزشي كم خوني كاذب نيز مي گويند 
شاد و سلامت باشين 
محمدرضا ميرزايي كارشناس ارشد فيزيولوژي ورزشي
@mirzaei_gym @mam.reza22 
#bodybuildingcom #bodybuilding #bodyclasic #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessquotes #fitnessboy #fitnessbody #fitnesslove #fitnessguy #fitnesspro #fitnessbikini #fitnesscouple #body #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #health #proteinshake #protein #power #powerlifting #powerliftingwomen #powerlifter #powerliftingfood #powerhousegym #powerfood #كم_خوني#فقر_آهن 
Anemia sports
Athletic anemia is not due to iron deficiency in the diet and therefore iron supplementation is not required. In exercise anemia, the levels of ferritin and hemoglobin in the blood are low, but this is due to an increase of 10 to 20% of the plasma volume (liquid portion Blood) Athletes are after heavy training. Due to the high plasma volume, low levels of hemoglobin appear.
Consequently, athletes who have anemia have low hemoglobin concentration, but do not affect the oxygen transfer capacity. Sometimes they also say they have anemia as false anesthetics.
Happy and healthy
Mohammad Reza Mirzaei MSc in Sport Physiology
كم خوني ورزشي كم خوني ورزشي،ناشي از كمبود آهن در رژيم غذايي نيست و به همين دليل به دريافت مكمل آهن نياز نمي باشد.در كم خوني ورزشي،مقادير فريتين و هموگلوبين خون كم مي باشد،اما اين به دليل افزايش ١٠تا٢٠ درصدي حجم پلاسماي(بخش مايع خون)ورزشكاران پس از سازگاري با تمرينات سنگين است.به دليل زياد بودن حجم پلاسما،مقادير هموگلوبين كم به نظر مي رسد. پس در نتيجه در ورزشكاران كه به كم خوني ورزشي دچار هستندغلظت هموگلوبين كم است،اما ظرفيت انتقال اكسيژن تحت تاثير قرار نمي گيرد گاهي به كم خوني ورزشي كم خوني كاذب نيز مي گويند شاد و سلامت باشين محمدرضا ميرزايي كارشناس ارشد فيزيولوژي ورزشي @mirzaei_gym @mam.reza22 #bodybuildingcom  #bodybuilding  #bodyclasic  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessquotes  #fitnessboy  #fitnessbody  #fitnesslove  #fitnessguy  #fitnesspro  #fitnessbikini  #fitnesscouple  #body  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #health  #proteinshake  #protein  #power  #powerlifting  #powerliftingwomen  #powerlifter  #powerliftingfood  #powerhousegym  #powerfood  #كم_خوني #فقر_آهن  Anemia sports Athletic anemia is not due to iron deficiency in the diet and therefore iron supplementation is not required. In exercise anemia, the levels of ferritin and hemoglobin in the blood are low, but this is due to an increase of 10 to 20% of the plasma volume (liquid portion Blood) Athletes are after heavy training. Due to the high plasma volume, low levels of hemoglobin appear. Consequently, athletes who have anemia have low hemoglobin concentration, but do not affect the oxygen transfer capacity. Sometimes they also say they have anemia as false anesthetics. Happy and healthy Mohammad Reza Mirzaei MSc in Sport Physiology
Привет Друзья! 😊
Провожу персональные тренировки 
в номинациях - муж.Бодибилдинг. 
Фитнес-Бикини.
🏋- Подготовка к соревнованиям.
🏋- Программы тренировок.
🏋- Программы питания.
🏋- Коррекция фигуры.
🏋- Снижение веса.
🏋- Набор мышечной массы.
🏋- Консультации по спортивному питанию. 
Жду всех желающих!💪 Любите спорт! ✌
#тренер #персональныйтренер #личныйтренер #тренерростов #темпрнд #бодибилдинг #спортифитнес #спортростов #бикиниростов #бикини #бодибилдингростов #бодибилдингроссия #фитнесростов #фитнесбикини#спортивноепитаниеростов #спортивноепитание#фитнес#спортростов #бикиниростов #бикини
#фитнесбикини#bikini#sportrostov#g_t_o_rostov#fitnesrostov#ifbb#fitnessbikini #fitnessmotivation#fitnessbikinimodel#тепм#bodybilding#РОУОР
Привет Друзья! 😊 Провожу персональные тренировки в номинациях - муж.Бодибилдинг. Фитнес-Бикини. 🏋- Подготовка к соревнованиям. 🏋- Программы тренировок. 🏋- Программы питания. 🏋- Коррекция фигуры. 🏋- Снижение веса. 🏋- Набор мышечной массы. 🏋- Консультации по спортивному питанию. Жду всех желающих!💪 Любите спорт! ✌ #тренер  #персональныйтренер  #личныйтренер  #тренерростов  #темпрнд  #бодибилдинг  #спортифитнес  #спортростов  #бикиниростов  #бикини  #бодибилдингростов  #бодибилдингроссия  #фитнесростов  #фитнесбикини #спортивноепитаниеростов  #спортивноепитание #фитнес #спортростов  #бикиниростов  #бикини  #фитнесбикини #bikini #sportrostov #g_t_o_rostov #fitnesrostov #ifbb #fitnessbikini  #fitnessmotivation #fitnessbikinimodel #тепм #bodybilding #РОУОР