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🍴Receitinha de hoje tá no ar! Simplesmente amo ❤️
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🐠 É um arroz de bacalhau feito com arroz cateto integral, azeitonas, cebolas, tomate, alho frito, etc… Bem fresquinho, com muito aroma, sabor e explosão de cores.
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💁🏻‍♀️ Uma opção rápida, leve e diferente para o seu dia a dia ficar mais gostoso e sem cair na rotina. Bora lá?
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✨ ARROZ DE BACALHAU ✨
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Ingredientes
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2 xícaras de bacalhau já dessalgado, cozido e desfiado
1 xícara de arroz cateto integral
2 dentes de alho cortado em lâminas finas
1 cebola grande cortada em meias rodelas
1 cenoura pequena ralada
1 tomate sem sementes picadinho
1/2 xícara de azeitonas verdes sem caroço picadas
1/4 de xícara de salsinha fresca picada
Sal e pimenta do reino à gosto
Azeite de oliva extravirgem à gosto
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Modo de Preparo
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Em uma panela de pressão cozinhe o arroz cateto integral com 3 xícaras de água e uma pitadinha de sal por aproximadamente 10 – 15 minutinhos. Quando estiver macio, escorra o excesso de água (se houver) e reserve.
Em uma frigideira grande, leve o azeite ao fogo e frite as lâminas de alho até ficarem douradinhas. Reserve.
Adicione as cebolas laminadas nesse azeite aromatizado com alho ainda quente e refogue rapidamente. Adicione a cenoura ralada e o bacalhau e refogue por mais aproximadamente 5 minutos. Acrescente as azeitonas e o arroz já cozido e continue mexendo até os sabores se incorporarem e os ingredientes ficarem todos quentinhos. Acerte o sal e a pimenta e finalize com a salsinha, um pouquinho mais de azeite e o tomate picado.
Sirva decorado com o alho laminado frito. Bom apetite!
🍴Receitinha de hoje tá no ar! Simplesmente amo ❤️ . . 🐠 É um arroz de bacalhau feito com arroz cateto integral, azeitonas, cebolas, tomate, alho frito, etc… Bem fresquinho, com muito aroma, sabor e explosão de cores. . . 💁🏻‍♀️ Uma opção rápida, leve e diferente para o seu dia a dia ficar mais gostoso e sem cair na rotina. Bora lá? . . ✨ ARROZ DE BACALHAU ✨ . . Ingredientes . . 2 xícaras de bacalhau já dessalgado, cozido e desfiado 1 xícara de arroz cateto integral 2 dentes de alho cortado em lâminas finas 1 cebola grande cortada em meias rodelas 1 cenoura pequena ralada 1 tomate sem sementes picadinho 1/2 xícara de azeitonas verdes sem caroço picadas 1/4 de xícara de salsinha fresca picada Sal e pimenta do reino à gosto Azeite de oliva extravirgem à gosto . . Modo de Preparo . . Em uma panela de pressão cozinhe o arroz cateto integral com 3 xícaras de água e uma pitadinha de sal por aproximadamente 10 – 15 minutinhos. Quando estiver macio, escorra o excesso de água (se houver) e reserve. Em uma frigideira grande, leve o azeite ao fogo e frite as lâminas de alho até ficarem douradinhas. Reserve. Adicione as cebolas laminadas nesse azeite aromatizado com alho ainda quente e refogue rapidamente. Adicione a cenoura ralada e o bacalhau e refogue por mais aproximadamente 5 minutos. Acrescente as azeitonas e o arroz já cozido e continue mexendo até os sabores se incorporarem e os ingredientes ficarem todos quentinhos. Acerte o sal e a pimenta e finalize com a salsinha, um pouquinho mais de azeite e o tomate picado. Sirva decorado com o alho laminado frito. Bom apetite!
xSay2
Treme-treme da estrela, segura o celular com as 2 mãos e registra o momento de sanidade mental restaurada. 
Minha terapia diária é aqui na @r1bodycenter 💪❤️
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Treme-treme da estrela, segura o celular com as 2 mãos e registra o momento de sanidade mental restaurada. Minha terapia diária é aqui na @r1bodycenter 💪❤️ . . . . . . . #nutricionistanelsonjustino  #teamnelsonjustino  #nutriçãoesportiva  #workoutfit  #fitcommotivacao  #fitness  #motivação  #instafitness  #crentemaromba  #instablogger  #fitnesslovers  #endorfina  #treinoedieta  #nucleofitness  #treinofeminino  #exgordinha  #focaquevai  #agachaquecresce  #muaythai  #rpm  #seviranos30  #musculação  #r1fazbem  #vivajampa  #boraficarfortinha  #estilodevida  #saudavel  #thanksgod  #gratidão 
Estamos preparando um lugar lindo onde marcas de sucesso e pessoas bacanas farão negócios imperdíveis. 
Apenas 40 marcas.

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Lanchinho da tarde 😍 café sem adoçar + queijo coalho #vidaativa #vidasaudavel #escolhassaudaveis #estilodevida #dietaflexivel #dietaeterna #dietanacrise #lowcarb #dedicação #foco #segueoplano💪
Os benefícios do perdão
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O discípulo perguntou ao seu mestre:
- Mestre, não entendo os conceitos do perdão e do ressentimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então, o mestre lhe disse:
- Quero que, a partir de hoje, você carregue nos ombros um saco de batatas. 🥔 - Batatas? perguntou o discípulo.
- Sim, tantas batatas quantos assuntos que não tenha perdoado houver em seu coração. ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O mestre lhe disse que fosse com esse saco a todos os lugares durante uma semana, que à noite o pusesse em sua cama, e que ao se levantar o carregasse nos ombros, como uma mochila. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com o passar dos dias, as batatas 🥔, foram estragando, o mal cheiro acabou ficando insuportável e o peso também. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Desesperado com a situação, o jovem foi novamente  procura do mestre e diz:
- Não consigo mais carregar esse peso. Está insuportável! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O mestre responde:
- É isso que ocorre quando você não perdoa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É também isso, que acontece conosco quando passamos a vida remoendo mágoas, desilusões, ódio e rancor. ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔 Será que vale realmente a pena?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pare ✋ por agora, observe seu interior, analise sua vida e suas atitudes, e então se pergunte:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O que é possível aprender dessa história?
Há alguém a quem gostaria de pedir perdão?
Está disposto a perdoar alguém?
Quer fazer isso?
Quando o fará? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bemestar#saudemental#debemcomavida#debemcomigo#leveza#gratidão#autoconhecimento#autoestima#sonhos#inspiração#escolhas#escolhassaudaveis#escolhasuavida#mudança#superação#vida#atitude#motivação#consciência#empatia#reflexão#pensamento#emoções#amor#amorproprio#autoamor#celebreavida#debemcomvoce
Os benefícios do perdão ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O discípulo perguntou ao seu mestre: - Mestre, não entendo os conceitos do perdão e do ressentimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então, o mestre lhe disse: - Quero que, a partir de hoje, você carregue nos ombros um saco de batatas. 🥔 - Batatas? perguntou o discípulo. - Sim, tantas batatas quantos assuntos que não tenha perdoado houver em seu coração. ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O mestre lhe disse que fosse com esse saco a todos os lugares durante uma semana, que à noite o pusesse em sua cama, e que ao se levantar o carregasse nos ombros, como uma mochila. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com o passar dos dias, as batatas 🥔, foram estragando, o mal cheiro acabou ficando insuportável e o peso também. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desesperado com a situação, o jovem foi novamente procura do mestre e diz: - Não consigo mais carregar esse peso. Está insuportável! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O mestre responde: - É isso que ocorre quando você não perdoa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É também isso, que acontece conosco quando passamos a vida remoendo mágoas, desilusões, ódio e rancor. ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔 Será que vale realmente a pena? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pare ✋ por agora, observe seu interior, analise sua vida e suas atitudes, e então se pergunte: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que é possível aprender dessa história? Há alguém a quem gostaria de pedir perdão? Está disposto a perdoar alguém? Quer fazer isso? Quando o fará? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bemestar #saudemental #debemcomavida #debemcomigo #leveza #gratidão #autoconhecimento #autoestima #sonhos #inspiração #escolhas #escolhassaudaveis #escolhasuavida #mudança #superação #vida #atitude #motivação #consciência #empatia #reflexão #pensamento #emoções #amor #amorproprio #autoamor #celebreavida #debemcomvoce 
Jantar 🍴
▪️frango e cogumelos com especiarias e molho vegetal de soja da @myshoyce . Acompanhei com couves bruxelas cozidas e salada de tomate.
Roubei mais tomate 🍅 
Sobremesa: pêra 🍐

Bom jantar #fitfam 😊

#jantar #eunacozinha #receitassaudaveis #refeicoessaudaveis #escolhassaudaveis #estilodevidasaudável #habitossaudaveis #foco #dedicacao #vamosmiuda #rumoaoobjetivo #naodesiste #persiste #eathealthy #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyandfit #fitness #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnessworld #fitnessportugal #fitfam #fitgirl #juntossomosmaisfit #juntossomosmaisfortes💪
Jantar 🍴 ▪️frango e cogumelos com especiarias e molho vegetal de soja da @myshoyce . Acompanhei com couves bruxelas cozidas e salada de tomate. Roubei mais tomate 🍅 Sobremesa: pêra 🍐 Bom jantar #fitfam  😊 #jantar  #eunacozinha  #receitassaudaveis  #refeicoessaudaveis  #escolhassaudaveis  #estilodevidasaudável  #habitossaudaveis  #foco  #dedicacao  #vamosmiuda  #rumoaoobjetivo  #naodesiste  #persiste  #eathealthy  #healthylife  #healthygirl  #healthyfood  #healthyandfit  #fitness  #fitnessgoals  #fitnessmotivation  #fitnessworld  #fitnessportugal  #fitfam  #fitgirl  #juntossomosmaisfit  #juntossomosmaisfortes 💪
A vida é um grande jogo de pontinhos. Apenas comece ligando os que estão mais próximos de você.  Quando verá o desenho estará formado. E não se incomode se no meio do caminho resolver ligar outros pontos e formar  novos desenhos. Você mudou e tudo bem! 
vidasaudável #atividadefísica #coachinglife#comersaudável #corpoemconstrução #comerbem #boaforma #dietasaudavel #emagrecendocomsaude  #geracaosaude #fitnessaddict #emagrecendocomsaúde #exerciciofisico #saudeebemestar #metas#escolhassaudaveis#nutricao 
#nutricaofuncional #perderpeso #emagrecendocomsaúde #emagrecer #foconadieta #gastronomiafuncional #dietasaudavel #saudeebemestar #saude #dicadodia#sonhos#metas #instagood#motivacao
A vida é um grande jogo de pontinhos. Apenas comece ligando os que estão mais próximos de você. Quando verá o desenho estará formado. E não se incomode se no meio do caminho resolver ligar outros pontos e formar novos desenhos. Você mudou e tudo bem! vidasaudável #atividadefísica  #coachinglife #comersaudável  #corpoemconstrução  #comerbem  #boaforma  #dietasaudavel  #emagrecendocomsaude  #geracaosaude  #fitnessaddict  #emagrecendocomsaúde  #exerciciofisico  #saudeebemestar  #metas #escolhassaudaveis #nutricao  #nutricaofuncional  #perderpeso  #emagrecendocomsaúde  #emagrecer  #foconadieta  #gastronomiafuncional  #dietasaudavel  #saudeebemestar  #saude  #dicadodia #sonhos #metas  #instagood #motivacao 
Não existe receitinha melhor para emagrecer do que o bom e velho chá!💚🍵Ele pode ser um ótimo aliado na perda de peso saudável. O importante é você saber como usar e preparar.🍃
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No Armazém Multigrãos você encontra diversos chás que podem te auxiliar no emagrecimento:
🍵Chá Verde
🍵Cavalinha
🍵Hibisco
🍵Matcha
🍵Sene
🍵Carqueja Amarga
🍵Alecrim
🍵Capim Limão
🍵Hortelã Desidratada
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❗Vale lembrar que o chá ajuda a emagrecer, mas não faz isso sozinho. É importante que o seu uso faça parte de uma dieta (feita por um profissional) e de atividade física regular.👍
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Armazém Multigrãos
☎ (85) 3085.3221
📲 (85) 98575.5295 (whatsapp)
Av. Santos Dumont, 5560 - Cocó (ao lado da padaria plaza)

#ArmazemMultigrãos #VocêNoArmazem #Temperos #Especiarias #Granel #Naturais #Sabor #Saude #Saudavel #ProdutosSaudaveis #ProdutosNaturaisFortaleza #ProdutosSaudaveisFortaleza #GraosGranel #GraosGranelFortaleza #SaudeFortaleza #EscolhasSaudaveis #VidaSaudavel
Não existe receitinha melhor para emagrecer do que o bom e velho chá!💚🍵Ele pode ser um ótimo aliado na perda de peso saudável. O importante é você saber como usar e preparar.🍃 . No Armazém Multigrãos você encontra diversos chás que podem te auxiliar no emagrecimento: 🍵Chá Verde 🍵Cavalinha 🍵Hibisco 🍵Matcha 🍵Sene 🍵Carqueja Amarga 🍵Alecrim 🍵Capim Limão 🍵Hortelã Desidratada . ❗Vale lembrar que o chá ajuda a emagrecer, mas não faz isso sozinho. É importante que o seu uso faça parte de uma dieta (feita por um profissional) e de atividade física regular.👍 - Armazém Multigrãos ☎ (85) 3085.3221 📲 (85) 98575.5295 (whatsapp) Av. Santos Dumont, 5560 - Cocó (ao lado da padaria plaza) #ArmazemMultigrãos  #VocêNoArmazem  #Temperos  #Especiarias  #Granel  #Naturais  #Sabor  #Saude  #Saudavel  #ProdutosSaudaveis  #ProdutosNaturaisFortaleza  #ProdutosSaudaveisFortaleza  #GraosGranel  #GraosGranelFortaleza  #SaudeFortaleza  #EscolhasSaudaveis  #VidaSaudavel 
Olhe no horizonte e busque sempre o equilíbrio entre o corpo e mente.
#vemserfocosaude 😇😍🍀
Olhe no horizonte e busque sempre o equilíbrio entre o corpo e mente. #vemserfocosaude  😇😍🍀
😱 GRANOLA TRADICIONAL - KOBBER 😱
⚠️ É fonte de fibras, contém 5 cereais e é livre de colesterol!
👉 Perfeita para uma alimentação saudável e equilibrada.

Fone 📞 (13) 3464-3977 
Whatsapp 📲 (13)98836-6852
Rua Frei Gaspar, 2739 - Parque São Vicente 🗺
Delivery em São Vicente, Santos, Praia Grande e Cubatão 🏍
Fazemos entrega em todo o Brasil pela nossa Loja Virtual 👇
http://www.fazendanatureza.com/

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😱 GRANOLA TRADICIONAL - KOBBER 😱 ⚠️ É fonte de fibras, contém 5 cereais e é livre de colesterol! 👉 Perfeita para uma alimentação saudável e equilibrada. Fone 📞 (13) 3464-3977 Whatsapp 📲 (13)98836-6852 Rua Frei Gaspar, 2739 - Parque São Vicente 🗺 Delivery em São Vicente, Santos, Praia Grande e Cubatão 🏍 Fazemos entrega em todo o Brasil pela nossa Loja Virtual 👇 http://www.fazendanatureza.com/ #granolatradicional  #granola  #granolatradicionalkobber  #kobber  #fontedefibras  #fibras  #5cereais  #cereais  #zerocolesterol  #alimentaçãoequilibrada  #dieta  #alimentação  #reeducaçãoalimentar  #lojafazendanatureza  #recomendado  #maissaude  #viverbem  #alimentaçaosaudavel  #saudavel  #vidasaudavel  #FazendaNatureza  #BaixadaSantista  #Delivery  #LojaVirtual  #SãoVicente  #escolhassaudaveis  #qualidadedevida  #bemestar 
Nossa nutri @nutriluziasantos fez o Reese's geladinho que o @maismu postou! Vou passar a receitinha pra vocês 👇
1 scoop de Muke ou do mais mu (fizemos da Essential) de chocolate (isso depende da sua dieta e do seu gosto)
2 colheres de sopa de pasta de amendoim 
Forminhas de silicone 
O primeiro passo é colocar a pasta de amendoim na forminha e levar para o freezer por aproximadamente 1 hora
Enquanto a pasta de amendoim endurece, você faz um creminho com o Muke e um pouquinho de água. Você pode colocar de 2 a 3 de água. Vai mexendo até ficar na consistência de creme.
Depois, é só acrescentar o creme na forminha de silicone em cima da pasta de amendoim que já estará dura. 
Aí é só levar ao freezer por mais 1 horinha
Prontinho!!!! Fácil e suuuper gostoso 😜 #docefit #docesaudavel #maismu #essential #escolhassaudaveis #fitness #vidafit #emporiovidafit
Nossa nutri @nutriluziasantos fez o Reese's geladinho que o @maismu postou! Vou passar a receitinha pra vocês 👇 1 scoop de Muke ou do mais mu (fizemos da Essential) de chocolate (isso depende da sua dieta e do seu gosto) 2 colheres de sopa de pasta de amendoim Forminhas de silicone O primeiro passo é colocar a pasta de amendoim na forminha e levar para o freezer por aproximadamente 1 hora Enquanto a pasta de amendoim endurece, você faz um creminho com o Muke e um pouquinho de água. Você pode colocar de 2 a 3 de água. Vai mexendo até ficar na consistência de creme. Depois, é só acrescentar o creme na forminha de silicone em cima da pasta de amendoim que já estará dura. Aí é só levar ao freezer por mais 1 horinha Prontinho!!!! Fácil e suuuper gostoso 😜 #docefit  #docesaudavel  #maismu  #essential  #escolhassaudaveis  #fitness  #vidafit  #emporiovidafit 
Que dupla é essa?! 🙆
Nosso super suco energético + low carb (nosso suco com menos carboidrato)
Vem garantir os seus!
📲 62 98256 8509
#sucoévida .
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#vida #vidasaudavel #qualidadedevida #semconservantes #zeroacucar #dieta #saude #saudavel #fitnesslifestyle #fit #fitness #nutricao #nutrition #wellness #gymnastics #gym #emagrecer #diet #lowcarb #freshfood #freshjuice #healthymind #healthyfood #healthylifestyles #healthychoices #escolhassaudaveis #dietaliquida #goiania
Que dupla é essa?! 🙆 Nosso super suco energético + low carb (nosso suco com menos carboidrato) Vem garantir os seus! 📲 62 98256 8509 #sucoévida  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vida  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #semconservantes  #zeroacucar  #dieta  #saude  #saudavel  #fitnesslifestyle  #fit  #fitness  #nutricao  #nutrition  #wellness  #gymnastics  #gym  #emagrecer  #diet  #lowcarb  #freshfood  #freshjuice  #healthymind  #healthyfood  #healthylifestyles  #healthychoices  #escolhassaudaveis  #dietaliquida  #goiania 
Um "Ferrero" Sem Açúcar por dia, não sabe o bem que lhe fazia... Encomendas por mensagem privada 🤗 #mariagengibre #missgengibre #gingergirl #ferrero #ferrerosemacucar #semacucar #nosugaradded #nosugar #sugarfree #escolhassaudaveis #vidasaudavel #healthychoices #healthy #healthygirl #foco #foconasaude #foconavida
Vocês pediram então o segredo tá  aí 😎😎 O que comer durante o pré treino, como vocês podem ver são coisas baratas e acessíveis a todos, e se você não tem condições de comprar aqueles pré treino hiper caros que é só Jesus na causa kkkkkk R$200 conto num pré treino ? Jamais kkkkkkkkkk 100% natural galeraaa 💪💪 #Repost @sigadonadieta (@get_repost)
・・・
Credit to @fernandaalbri : O que comer antes de TREINAR ?  Sim existe varias opções aqui são só algumas
Vocês pediram então o segredo tá aí 😎😎 O que comer durante o pré treino, como vocês podem ver são coisas baratas e acessíveis a todos, e se você não tem condições de comprar aqueles pré treino hiper caros que é só Jesus na causa kkkkkk R$200 conto num pré treino ? Jamais kkkkkkkkkk 100% natural galeraaa 💪💪 #Repost  @sigadonadieta (@get_repost) ・・・ Credit to @fernandaalbri : O que comer antes de TREINAR ? Sim existe varias opções aqui são só algumas
E não é mesmo? :) Para descontrair um assunto sério:

Quantas vezes pensamos se um sofrimento não vai passar nunca? Em meio ao caos, é sempre mais difícil enxergar alternativas para sairmos daquela situação penosa e voltar ao nosso centro. 
Lutamos contra várias coisas, tentamos não sentir, negamos emoções que nos ensinaram ser ruins de serem sentidas.

E é por isso que custa passar.

Te convido a experimentar o contrário:
O ideal é que aceitemos o que se apresenta em nosso momento, por mais loucura que possa parecer. Não é cruzar os braços e esperar um milagre cair do céus😅. Nem esperar o futuro acontecer no sentido "deixe a vida me levar..." Mas é que, a partir da aceitação, conseguimos enxergar com clareza, ver que somos inteiros e conseguimos enfrentar o desconforto,e, consequentemente, transcender o sofrimento.
Em um primeiro impacto, reagimos automaticamente ao que aconteceu de forma impulsiva.
Em um segundo momento, podemos esperar a poeira abaixar e sentir de fato. Digerir a emoção que veio de supetão e transformar a reação em AÇÃO ( atitude consciente), saindo do modo mecânico. Vivendo um dia de cada vez.
"Daqui pra frente, tudo vai ser diferente" :) E isso é o que muitas pessoas chamam de maturidade.

É difícil? No começo sim!
Mas depois que vira hábito, passamos a voltar para nosso centro com mais rapidez ( resiliência) do que esperamos de forma NATURAL. Não que a velocidade importe, mas quando acontece naturalmente, já é sinônimo de controle de nossas próprias emoções.
E ai, despreocupamos com o futuro e nos importamos com o "daqui pra frente" :) 😜😂😅
Como na música do Teatro Mágico: De ontem em diante....
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#psicoterapia #maturidade #responsabilidade #emoçoes #atendimentopsicologico #inteireza #comunicação #saudemental #coragem #cuidedevoce #maturidade  #escolhassaudaveis #desafios #bh  #psicologiaclínica#pazinterior #solarispsicologia #acolhimento #empatia #sabedoria #compaixão #autoconhecimento #equilibrio #dialogo
E não é mesmo? :) Para descontrair um assunto sério: Quantas vezes pensamos se um sofrimento não vai passar nunca? Em meio ao caos, é sempre mais difícil enxergar alternativas para sairmos daquela situação penosa e voltar ao nosso centro. Lutamos contra várias coisas, tentamos não sentir, negamos emoções que nos ensinaram ser ruins de serem sentidas. E é por isso que custa passar. Te convido a experimentar o contrário: O ideal é que aceitemos o que se apresenta em nosso momento, por mais loucura que possa parecer. Não é cruzar os braços e esperar um milagre cair do céus😅. Nem esperar o futuro acontecer no sentido "deixe a vida me levar..." Mas é que, a partir da aceitação, conseguimos enxergar com clareza, ver que somos inteiros e conseguimos enfrentar o desconforto,e, consequentemente, transcender o sofrimento. Em um primeiro impacto, reagimos automaticamente ao que aconteceu de forma impulsiva. Em um segundo momento, podemos esperar a poeira abaixar e sentir de fato. Digerir a emoção que veio de supetão e transformar a reação em AÇÃO ( atitude consciente), saindo do modo mecânico. Vivendo um dia de cada vez. "Daqui pra frente, tudo vai ser diferente" :) E isso é o que muitas pessoas chamam de maturidade. É difícil? No começo sim! Mas depois que vira hábito, passamos a voltar para nosso centro com mais rapidez ( resiliência) do que esperamos de forma NATURAL. Não que a velocidade importe, mas quando acontece naturalmente, já é sinônimo de controle de nossas próprias emoções. E ai, despreocupamos com o futuro e nos importamos com o "daqui pra frente" :) 😜😂😅 Como na música do Teatro Mágico: De ontem em diante.... . . #psicoterapia  #maturidade  #responsabilidade  #emoçoes  #atendimentopsicologico  #inteireza  #comunicação  #saudemental  #coragem  #cuidedevoce  #maturidade  #escolhassaudaveis  #desafios  #bh  #psicologiaclínica #pazinterior  #solarispsicologia  #acolhimento  #empatia  #sabedoria  #compaixão  #autoconhecimento  #equilibrio  #dialogo 
Foco na Educação Alimentar e Nutricional ✍️✅👩🏻‍🍳 Reafirmando que a Mudança de comportamento alimentar e estilo de vida é o caminho para uma vida saudável. #vidasaudavel #nutrição #educaçãonutricional #saude #escolhassaudaveis 
#promocaodasaude #vilaninutri
#anutrivaifalar Repost .......................
“Fabricantes de bebidas açucaradas e alimentos industrializados estão sofrendo para elevar as vendas, diante de consumidores mais conscientes sobre saúde e preços, o que os força a reduzir custos para elevar lucros e buscar aquisições para melhorar os resultados.
Os desafios ficaram evidentes na sexta (16) quando três gigantes dos alimentos -- Kraft Heinz, Coca-Cola e Danone -- anunciaram resultados para o quarto trimestre que mostram o abandono pelos consumidores de produtos que deliciavam gerações anteriores -- de queijo industrializado fatiado a refrigerantes com teor de açúcar de 39 gramas --, em favor de alternativas mais saudáveis.” https://www1.folha.uol.com.br/mercado/2018/02/mudanca-de-habito-abala-gigantes-dos-alimentos.shtml
Foco na Educação Alimentar e Nutricional ✍️✅👩🏻‍🍳 Reafirmando que a Mudança de comportamento alimentar e estilo de vida é o caminho para uma vida saudável. #vidasaudavel  #nutrição  #educaçãonutricional  #saude  #escolhassaudaveis  #promocaodasaude  #vilaninutri  #anutrivaifalar  Repost ....................... “Fabricantes de bebidas açucaradas e alimentos industrializados estão sofrendo para elevar as vendas, diante de consumidores mais conscientes sobre saúde e preços, o que os força a reduzir custos para elevar lucros e buscar aquisições para melhorar os resultados. Os desafios ficaram evidentes na sexta (16) quando três gigantes dos alimentos -- Kraft Heinz, Coca-Cola e Danone -- anunciaram resultados para o quarto trimestre que mostram o abandono pelos consumidores de produtos que deliciavam gerações anteriores -- de queijo industrializado fatiado a refrigerantes com teor de açúcar de 39 gramas --, em favor de alternativas mais saudáveis.” https://www1.folha.uol.com.br/mercado/2018/02/mudanca-de-habito-abala-gigantes-dos-alimentos.shtml
Tão bom saber que a preocupação em ter uma alimentação mais saudável está aumentando..!!💪🙏🍽️🌶️🥕🍉🍎🍑🍐
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(Notícia divulgada na Folha de São Paulo, 19/02/2018) "Os desafios ficaram evidentes na sexta (16) quando três gigantes dos alimentos — Kraft Heinz, Coca-Cola e Danone — anunciaram resultados para o quarto trimestre que mostram o abandono pelos consumidores de produtos que deliciavam gerações anteriores — de queijo industrializado fatiado a refrigerantes com teor de açúcar de 39 gramas –, em favor de alternativas mais saudáveis."
#alimentacaosaudavel #mudancadehabitos #nutricaoeexercicio #nutricaosemmodismo #comidadeverdade #folhadesaopaulo #alimentacao #nutricao #escolhassaudaveis #nutricionista
Tão bom saber que a preocupação em ter uma alimentação mais saudável está aumentando..!!💪🙏🍽️🌶️🥕🍉🍎🍑🍐 . (Notícia divulgada na Folha de São Paulo, 19/02/2018) "Os desafios ficaram evidentes na sexta (16) quando três gigantes dos alimentos — Kraft Heinz, Coca-Cola e Danone — anunciaram resultados para o quarto trimestre que mostram o abandono pelos consumidores de produtos que deliciavam gerações anteriores — de queijo industrializado fatiado a refrigerantes com teor de açúcar de 39 gramas –, em favor de alternativas mais saudáveis." #alimentacaosaudavel  #mudancadehabitos  #nutricaoeexercicio  #nutricaosemmodismo  #comidadeverdade  #folhadesaopaulo  #alimentacao  #nutricao  #escolhassaudaveis  #nutricionista 
Alimentação saudável é uma prova de amor a si mesma! Seu corpo te agradece retribuindo com disposição, saúde e boa forma. Se ame! Se cuide! ❤️🥗❤️ #desafioboasescolhas  #boasescolhas #seame  #secuide #vidasaudavel #embuscadeumavidamaissaudavel #mamaetentandovoltaraforma #mamaedeprimeiraviagem #mamaefit #mamaetentandoserfit #alimentacaosaudavel #escolhassaudaveis #comidadeverdade #qualidadedevida #fit #dicafit #realfood #fitfood #saúde #dicadadih #mudançadevida #mudançadehabitos #estilodevidasaudavel
Alimentação saudável é uma prova de amor a si mesma! Seu corpo te agradece retribuindo com disposição, saúde e boa forma. Se ame! Se cuide! ❤️🥗❤️ #desafioboasescolhas  #boasescolhas  #seame  #secuide  #vidasaudavel  #embuscadeumavidamaissaudavel  #mamaetentandovoltaraforma  #mamaedeprimeiraviagem  #mamaefit  #mamaetentandoserfit  #alimentacaosaudavel  #escolhassaudaveis  #comidadeverdade  #qualidadedevida  #fit  #dicafit  #realfood  #fitfood  #saúde  #dicadadih  #mudançadevida  #mudançadehabitos  #estilodevidasaudavel 
Muito sabor, saúde e satisfação q começa desde o preparo dos alimentos.😉😋😋💚💛Almoço de hoje 🍛🌿🐔🍅👌
✔Grão de bico
✔Filé de frango grelhado
✔Saladexxx ( Rúcula / alface roxa / tomate/ manga/ morango/ pepino/ nozes picada )
#tarde💋
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#foco
#saudavel
#natural
#AlimentacaoSaudavel
#AlimentacaoNatural
#Nutritivo
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#comidadeverdade
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#vidasaudavel
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#equilibro
#gratidao
#Deusnocomando
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#Hipertrofia
#gymmotivation
🙋🙋💪💪👊👊
Muito sabor, saúde e satisfação q começa desde o preparo dos alimentos.😉😋😋💚💛Almoço de hoje 🍛🌿🐔🍅👌 ✔Grão de bico ✔Filé de frango grelhado ✔Saladexxx ( Rúcula / alface roxa / tomate/ manga/ morango/ pepino/ nozes picada ) #tarde 💋 . . . . . #foco  #saudavel  #natural  #AlimentacaoSaudavel  #AlimentacaoNatural  #Nutritivo  #estilodevida  #escolhassaudaveis  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comerbem  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #mudancasdehabitos  #equilibro  #gratidao  #Deusnocomando  #treino  #musculacao  #Hipertrofia  #gymmotivation  🙋🙋💪💪👊👊
Lanchinho para mais tarde! Pupunha, castanha-do-Brasil, tâmaras secas e algas nori. Lanchinho rico em betacaroteno, zinco, selênio, iodo, fibras, proteínas, gorduras boas e carboidrato complexo. 
#kaorinonaka 
#coachintegralsistemico #analistadeperfilcomportamental #nutricaoecoaching #nutricaocomportamental #nutrindocorpoemente #corposaudável #mentesaudável #plantandooamanha #nutrindonovoshabitos #coachingévida #lifecoaching #vidaabundante #felicidadeexiste #amoraprofissao #amocomer #comidadeverdade #comidasaudavel #escolhassaudaveis
Lanchinho para mais tarde! Pupunha, castanha-do-Brasil, tâmaras secas e algas nori. Lanchinho rico em betacaroteno, zinco, selênio, iodo, fibras, proteínas, gorduras boas e carboidrato complexo. #kaorinonaka  #coachintegralsistemico  #analistadeperfilcomportamental  #nutricaoecoaching  #nutricaocomportamental  #nutrindocorpoemente  #corposaudável  #mentesaudável  #plantandooamanha  #nutrindonovoshabitos  #coachingévida  #lifecoaching  #vidaabundante  #felicidadeexiste  #amoraprofissao  #amocomer  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #escolhassaudaveis 
Nao limite sua capacidade de evoluir, limite suas desculpas de prosseguir.

#nopainnogain #semdorsemgloria #trainoinsano #estilofit #escolhassaudaveis #nutricao #suplementos #madrugaosuplementos
Quem disse que o fast food não pode ser health ? #lanchesaudavel 😍 Usei pão folha integral e o recheio legumes salteados no azeite e sal, queijo minas curado (mais saudável que o light acreditem!) Grão de bico e peixe grelhado. Tudo enrolado dentro do pão folha que eu amo! Forno de 8min! E bonnapetit 😋🙌💚 #lanchesaudavel #comidasaudavel #lanchenopao #escolhassaudaveis #saude #receitasaudavel #rápidoesaudavel #rápidoesaudável
Connect with like minded people is very healthy. Maslow’s Hierarchy of Needs places the need for love and belonging at number three. After our physiological needs and physical safety are covered, we seek out a place and people who can give us love and sense of belonging. For me, people who enjoy exercise, like to talk about healthy foods and lifestyle, enjoy reading, have goals, and strive to be positive and kind are the ones I want in my squad. 
You have to actively seek out for these people and/or reconnect with others. The key to surrounding yourself with like-minded people is knowing what kind of people make you feel most secure, inspired, and confident. That kind of people who fill your life with joy and push you to be the best person you can be. Like-minded people will see how important your hobbies, passions, and side hustles are to you. They will check in on your progress and push you to overcome the moments you’re discouraged. You’ll reap countless benefits from connecting with these people: ✔️You feel safe being yourself.
✔️You feel loved and belonging. ✔️You have people to inspire and motivate you. ✔️You be able to network with people who have similar ideas and goals.
✔️You will succeed. .
🛑And remember, you are allowed to remove 🚫people from your life if they don’t add joy; if they’re negative; or are constantly draining your energy. Healthy relationships, health life! ✌🏼
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Morning run and breakfast with this beautiful human being @val_zee_rebel 💜
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#melhoresescolhas #likemindedpeople #stayfitnutrition #saudeemprimeirolugar #juntossomosmaisfortes #naturalliving #brasilfitness #nutricao #nutrition #eatright #comidadeverdade #fitfam #fit #fitness #escolhassaudaveis #naturalbodybuilding #healthierlifestyle #healthyeating #health #instafit #instafitness #musculacao #fikagrandeporra #vidasaudavel #connect #reconnect #friendship #healthychoices
Connect with like minded people is very healthy. Maslow’s Hierarchy of Needs places the need for love and belonging at number three. After our physiological needs and physical safety are covered, we seek out a place and people who can give us love and sense of belonging. For me, people who enjoy exercise, like to talk about healthy foods and lifestyle, enjoy reading, have goals, and strive to be positive and kind are the ones I want in my squad. You have to actively seek out for these people and/or reconnect with others. The key to surrounding yourself with like-minded people is knowing what kind of people make you feel most secure, inspired, and confident. That kind of people who fill your life with joy and push you to be the best person you can be. Like-minded people will see how important your hobbies, passions, and side hustles are to you. They will check in on your progress and push you to overcome the moments you’re discouraged. You’ll reap countless benefits from connecting with these people: ✔️You feel safe being yourself. ✔️You feel loved and belonging. ✔️You have people to inspire and motivate you. ✔️You be able to network with people who have similar ideas and goals. ✔️You will succeed. . 🛑And remember, you are allowed to remove 🚫people from your life if they don’t add joy; if they’re negative; or are constantly draining your energy. Healthy relationships, health life! ✌🏼 . . Morning run and breakfast with this beautiful human being @val_zee_rebel 💜 . . —— #melhoresescolhas  #likemindedpeople  #stayfitnutrition  #saudeemprimeirolugar  #juntossomosmaisfortes  #naturalliving  #brasilfitness  #nutricao  #nutrition  #eatright  #comidadeverdade  #fitfam  #fit  #fitness  #escolhassaudaveis  #naturalbodybuilding  #healthierlifestyle  #healthyeating  #health  #instafit  #instafitness  #musculacao  #fikagrandeporra  #vidasaudavel  #connect  #reconnect  #friendship  #healthychoices 
➡️Alimentos funcionais são aqueles que além das funções nutricionais básicas, oferecem benefícios à saúde.
➡️Isso significa que estes alimentos contêm ingredientes que podem auxiliar, por exemplo, na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, na proteção das células contra os radicais livres, no funcionamento do intestino, na redução da absorção do colesterol, no equilíbrio da flora intestinal, entre outros, desde que seu consumo esteja associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
➡️Que tipo de nutrientes são encontrados em alimentos funcionais? Ingredientes fontes de fibras, fitoesteróis, probióticos (microrganismos que contribuem para o equilíbrio da flora intestinal), ácidos graxos ômega 3, etc.
✅Exemplos de alimentos com propriedades funcionais: aveia (beta glucana), óleo de peixe (ômega 3), tomate (licopeno), proteína de soja e muitos outros! 
#nutricao #alimentosfuncionais #saude #bemestar #dica #dicas #dicasdesaude #healthy #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #alimentos #alimentosdobem #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #nutricaopensante #nutricionista #healthylifestyle #healthyfood #escolhasuacomida #escolhassaudaveis
➡️Alimentos funcionais são aqueles que além das funções nutricionais básicas, oferecem benefícios à saúde. ➡️Isso significa que estes alimentos contêm ingredientes que podem auxiliar, por exemplo, na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, na proteção das células contra os radicais livres, no funcionamento do intestino, na redução da absorção do colesterol, no equilíbrio da flora intestinal, entre outros, desde que seu consumo esteja associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. ➡️Que tipo de nutrientes são encontrados em alimentos funcionais? Ingredientes fontes de fibras, fitoesteróis, probióticos (microrganismos que contribuem para o equilíbrio da flora intestinal), ácidos graxos ômega 3, etc. ✅Exemplos de alimentos com propriedades funcionais: aveia (beta glucana), óleo de peixe (ômega 3), tomate (licopeno), proteína de soja e muitos outros! #nutricao  #alimentosfuncionais  #saude  #bemestar  #dica  #dicas  #dicasdesaude  #healthy  #alimentacaosaudavel  #alimentossaudaveis  #alimentos  #alimentosdobem  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #nutricaopensante  #nutricionista  #healthylifestyle  #healthyfood  #escolhasuacomida  #escolhassaudaveis 
Na correria do dia a dia comer fora as vezes serve como desculpa ou fuga para escolhas “não saudáveis”. Hoje estava na rua e o almoço foi no @santearmazemnutricional 💚 Nosso Peito de Frango com Purê de Cenoura e Brócolis empratado com todo carinho do mundo! Nossos corações transbordam ao saber que estamos presentes no dia a dia de pessoas que buscam qualidade de vida, viver bem, viver mais com saúde! #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #qualidadevida #estilodevida #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #exerciciofisico #fitness #instafit #instahealth #instafood #instahealth #instanutri #eatwellfit #eatclean #congeladossaudaveis #valedoitajai #santacatarina #dieta #reeducacaoalimentar #determinacao #escolhassaudaveis #fotografia #cozinhaterapia #lovecooking #panelaterapia
Na correria do dia a dia comer fora as vezes serve como desculpa ou fuga para escolhas “não saudáveis”. Hoje estava na rua e o almoço foi no @santearmazemnutricional 💚 Nosso Peito de Frango com Purê de Cenoura e Brócolis empratado com todo carinho do mundo! Nossos corações transbordam ao saber que estamos presentes no dia a dia de pessoas que buscam qualidade de vida, viver bem, viver mais com saúde! #comidadeverdade  #saude  #vidasaudavel  #qualidadevida  #estilodevida  #alimentacaosaudavel  #alimentacaofuncional  #exerciciofisico  #fitness  #instafit  #instahealth  #instafood  #instahealth  #instanutri  #eatwellfit  #eatclean  #congeladossaudaveis  #valedoitajai  #santacatarina  #dieta  #reeducacaoalimentar  #determinacao  #escolhassaudaveis  #fotografia  #cozinhaterapia  #lovecooking  #panelaterapia 
É cor que vcs querem? 😍panqueca verde + saladinha colorida. #segueoplano💪 #almocosaudavel #escolhassaudaveis #foco
Abastecidos no @mercadoequilibrio 😋💜
#Repost @mercadoequilibrio
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Acaba de chegar os maravilhosos pães lowcarb da @receitinhas_da_gi aqui no @mercadoequilibrio #mercadoequilibrio #saudeebemestar #mudancadehabitos #mudancadevida #comidasaudavel #comerbem #alimentosdobem #equilibriosempre #escolhassaudaveis
Se não tiver brócolis queimadinho na manteiga nem me chama! 🥦😂
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Já comeu brócolis assim? Amo! 😍✨
Se não tiver brócolis queimadinho na manteiga nem me chama! 🥦😂 . Já comeu brócolis assim? Amo! 😍✨
Nas férias e especialmente quando estamos na praia é muito importante tomarmos cuidados especiais com a alimentação, não apenas para manter o corpo em forma, mas principalmente para evitar desconfortos como diarreias, vômitos, azia, má digestão, alergias e dores abdominais, causados, geralmente, por alimentos contaminados, estragados ou de difícil digestão. 🔹

Sempre que possível dê preferência por alimentos práticos, nutritivos e naturais. E certifique-se que a procedência dos mesmos é idônea, para evitar riscos devido à má higienização ou conservação. Evite os industrializados, ricos em gorduras, açúcares e outros conservantes, assim como as frituras (como os pasteis e os espetinhos de camarão). Além disso, fique atento se os alimentos adquiridos foram acondicionados em uma temperatura adequada. 🔹

Por fim, não se esqueça de beber muita água e de não abusar das bebidas alcoólicas. De resto é só aplicar o protetor solar e aproveitar os dias de sol nesse verão!

#medicinapreventiva #medicinafuncional #medicinadoesporte #saude #saudeebemestar #longevidade #nutrology #nutrologia #nutroterapia #treino #fitness #lifestyle #escolhassaudaveis #estilodevida #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #dr #drmaxrego #sc
Nas férias e especialmente quando estamos na praia é muito importante tomarmos cuidados especiais com a alimentação, não apenas para manter o corpo em forma, mas principalmente para evitar desconfortos como diarreias, vômitos, azia, má digestão, alergias e dores abdominais, causados, geralmente, por alimentos contaminados, estragados ou de difícil digestão. 🔹 Sempre que possível dê preferência por alimentos práticos, nutritivos e naturais. E certifique-se que a procedência dos mesmos é idônea, para evitar riscos devido à má higienização ou conservação. Evite os industrializados, ricos em gorduras, açúcares e outros conservantes, assim como as frituras (como os pasteis e os espetinhos de camarão). Além disso, fique atento se os alimentos adquiridos foram acondicionados em uma temperatura adequada. 🔹 Por fim, não se esqueça de beber muita água e de não abusar das bebidas alcoólicas. De resto é só aplicar o protetor solar e aproveitar os dias de sol nesse verão! #medicinapreventiva  #medicinafuncional  #medicinadoesporte  #saude  #saudeebemestar  #longevidade  #nutrology  #nutrologia  #nutroterapia  #treino  #fitness  #lifestyle  #escolhassaudaveis  #estilodevida  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #dr  #drmaxrego  #sc 
Surpreendente esta notícia na mídia!! 👏🏻👏🏻
Grande motivação para todos que buscam saúde de uma maneira geral! 
Acreditem na mudança de hábito! Sem dúvida, transforma muito mais do que dieta. Mudança de hábito é investir em saúde e longevidade. “Motivação é o que te faz começar. Hábito é o que te faz continuar.” #sigaumnutricionista #saude #habitoalimentar #procureumnutricionista #escolhassaudaveis #alimentosinnatura #comidadeverdade
Nossa comidinha saudável de cada dia!! Não troco por nenhuma outra!! com aquele toque de carinho que só comidinha caseira tem!! O arroz negro é extremamente  saboroso, aqui em casa não pode faltar! #almocosaudavel #comidinhasFit #filefrango #saladinha #arroznegro #escolhassaudaveis
😍 Almoço que adoro....😋. Espaguete de abobrinha e cenoura com molho de tomate natural acompanhando de almôndegas de frango artesanal e salada! 🥗😋! E sempre uma questão de escolhas...😊😘 #comerbem #escolhassaudaveis #comidadeverdade #saude #nutrição #christianauniclinic #uniclinicnutriçaoeequilibrio
Too much cookies? 😂 disse ninguém nunca!
BOA TARDE GENTXIIII🌞
Too much cookies? 😂 disse ninguém nunca! BOA TARDE GENTXIIII🌞
Não sei você, mas quando leio essa frase, tenho a impressão que posso conseguir tudo que quero!
Sabe por quê? Porque posso mesmo! 😄👊
E você também!!
_____
👉  Quer emagrecer e só de pensar nos 30 kg, já acha impossível?
⚠️ Não pense nos 30 kg! Pense no 0,5 kg!
_____
Como assim, Aline?!
➡️ Isso mesmo! Não pense nos 30 kg, pense no próximo 0,5 kg! Não fica mais fácil?
↪️ Pensar que você precisa perder meio quilo (no tempo que você determinar), te encoraja muito mais que pensar nos 30 kg!
_____
Não esquece de me contar como foi e de encaminhar esse post pra alguém que precisa se encorajar a conquistar o impossível!👏👊
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#nutrialineoliveira #reeducacaoalimentar #nutrition #escolhassaudaveis
Não sei você, mas quando leio essa frase, tenho a impressão que posso conseguir tudo que quero! Sabe por quê? Porque posso mesmo! 😄👊 E você também!! _____ 👉 Quer emagrecer e só de pensar nos 30 kg, já acha impossível? ⚠️ Não pense nos 30 kg! Pense no 0,5 kg! _____ Como assim, Aline?! ➡️ Isso mesmo! Não pense nos 30 kg, pense no próximo 0,5 kg! Não fica mais fácil? ↪️ Pensar que você precisa perder meio quilo (no tempo que você determinar), te encoraja muito mais que pensar nos 30 kg! _____ Não esquece de me contar como foi e de encaminhar esse post pra alguém que precisa se encorajar a conquistar o impossível!👏👊 ____ #nutrialineoliveira  #reeducacaoalimentar  #nutrition  #escolhassaudaveis 
Booooa taaarde pessuu!! Quem eu não teve fome no café da manhã? 😂 eita peixinhos gordos que comi ontem viu!
Ref. 1 ☞ 12h15: Arroz e feijão + frango desfiado com creme de ricota e linhaça dourada + 1 pêra. #healthy #vidasaudável #foco #fit #reeducaçãoalimentar #tododiaédia #motivação #cardiopatafit #meudiariofit #healthylife #flexiblediet #escolhassaudaveis #comerbem #viverbem #foconofoco #comidadeverdade #fitness #minhamelhorversão
Nesse verão buscamos praia piscina e bebidas para refrescar , e mesmo nesse momento é necessário atenção a escolha das bebidas 🥤🍹
A diferença entre os rótulos é evidente desde 2009, devido a uma lei obrigando os fabricantes a destacar no rótulo o que é néctar, refresco, suco.
🍊Os néctares são bebidas que podem ter adoçantes, corantes, conservantes e outros aditivos. Esse tipo de produto possui cerca de 30% de suco original da fruta.
🍓Já os refrescos são opções não fermentadas, feitas a partir da diluição, em água potável, do suco de fruta, polpa ou extrato vegetal de sua origem. Também pode conter adição de açúcares, e conta com apenas 10% de fruta.
🍐Os sucos? São compostos apenas por ingredientes naturais presentes nas próprias frutas e vegetais, além de não conterem aromatizantes, corantes artificiais e açúcar. Sendo disponíveis opções saudáveis em mercados , na hora de escolher é recomendando o hábito de sempre ler a tabela nutricional e os componentes dos produtos .
#nutricao #qualidadedevida #atencaoaorotulo #verao #escolhassaudaveis
Nesse verão buscamos praia piscina e bebidas para refrescar , e mesmo nesse momento é necessário atenção a escolha das bebidas 🥤🍹 A diferença entre os rótulos é evidente desde 2009, devido a uma lei obrigando os fabricantes a destacar no rótulo o que é néctar, refresco, suco. 🍊Os néctares são bebidas que podem ter adoçantes, corantes, conservantes e outros aditivos. Esse tipo de produto possui cerca de 30% de suco original da fruta. 🍓Já os refrescos são opções não fermentadas, feitas a partir da diluição, em água potável, do suco de fruta, polpa ou extrato vegetal de sua origem. Também pode conter adição de açúcares, e conta com apenas 10% de fruta. 🍐Os sucos? São compostos apenas por ingredientes naturais presentes nas próprias frutas e vegetais, além de não conterem aromatizantes, corantes artificiais e açúcar. Sendo disponíveis opções saudáveis em mercados , na hora de escolher é recomendando o hábito de sempre ler a tabela nutricional e os componentes dos produtos . #nutricao  #qualidadedevida  #atencaoaorotulo  #verao  #escolhassaudaveis 
Hoje as #dicasizabeldepaula são para a sua cintura. Tenha em casa chia (fonte de fibra); gengibre, canela e pimenta (aumentam gasto calórico); salmão, sardinha e atum (ricos em ómega 3); abacate e óleo de coco (fontes gordura saudável) e chá verde, branco e mate (antioxidantes). Alimente-se com saúde e consciência. 👍🏼🥑🥥🍵 #dicasizabeldepaula #healthyfood #healthychoice #escolhassaudaveis #movimentobarrigafit #desafio30dias #barrigafit2018
Importância de tirar um tempo para você

Muitas vezes, se vivemos em um cultura de obsessão pelo trabalho, tendemos a encarar uma folga como uma ferramenta  para recarregar baterias e voltar - a produzir mais. Mas há uma lição valiosa sobre isso. Folgas ajudam não só a recuperação física e mental, como estimular nossa criatividade e levar nosso trabalho a um outro nível. 
Estamos constantemente projetando o futuro ou lembrando o passado, e nos esquecemos de viver o agora! Tenha calma. Respire, repare ao seu redor. 
Está no trabalho? Concentre-se, beba um copo d’água e faça o que tem que ser feito. 
Vai sair pra pedalar, ler, descansar? Esteja 100% presente, aproveite o momento para recarregar as baterias mesmo, uma coisa de cada vez.

Se a sua rotina está muito cansativa, existem dois ajustes que qualquer um pode fazer para melhorar a sua qualidade de vida: 
1- Cuide da alimentação! Desenvolva preferência por alimentos não industrializados, ou menos processados. Consuma comida de verdade. Faz bem para a saúde, você vai sentir-se bem, mais disposto e bem humorado. 
2 – Pratique exercícios físicos!  Pode começar com umas caminhadas ou pedaladas. O importante é que você consiga e a atividade seja prazerosa. Trinta minutos não vão comprometer o seu cronograma do dia, e ainda vão lhe dar mais energia e disposição. É pro seu bem!

Quer saber como podemos te ajudar? Agende uma consulta:

Contato: (43) 3055-2607
(43) 99801-2337 (WhatsApp)
Importância de tirar um tempo para você Muitas vezes, se vivemos em um cultura de obsessão pelo trabalho, tendemos a encarar uma folga como uma ferramenta para recarregar baterias e voltar - a produzir mais. Mas há uma lição valiosa sobre isso. Folgas ajudam não só a recuperação física e mental, como estimular nossa criatividade e levar nosso trabalho a um outro nível. Estamos constantemente projetando o futuro ou lembrando o passado, e nos esquecemos de viver o agora! Tenha calma. Respire, repare ao seu redor. Está no trabalho? Concentre-se, beba um copo d’água e faça o que tem que ser feito. Vai sair pra pedalar, ler, descansar? Esteja 100% presente, aproveite o momento para recarregar as baterias mesmo, uma coisa de cada vez. Se a sua rotina está muito cansativa, existem dois ajustes que qualquer um pode fazer para melhorar a sua qualidade de vida: 1- Cuide da alimentação! Desenvolva preferência por alimentos não industrializados, ou menos processados. Consuma comida de verdade. Faz bem para a saúde, você vai sentir-se bem, mais disposto e bem humorado. 2 – Pratique exercícios físicos! Pode começar com umas caminhadas ou pedaladas. O importante é que você consiga e a atividade seja prazerosa. Trinta minutos não vão comprometer o seu cronograma do dia, e ainda vão lhe dar mais energia e disposição. É pro seu bem! Quer saber como podemos te ajudar? Agende uma consulta: Contato: (43) 3055-2607 (43) 99801-2337 (WhatsApp)
Desafie-se a si mesmo a ser mais ativo! Procure fazer transformações pequenas no seu dia a dia para aumentar o seu grau de atividade de forma gradual e consistente. 💪👍🏃💃 Fale connosco por mensagem
ou
915 154 090 - Helena
932 819 207 - José

http://bit.ly/2D4943b

@nutrivida.pt
#AlimentaçãoEquilibrada #atividadefísica #BemEstar
#boaforma #comerbem #comersaudável #ControleDePeso
#dieta #emagrecer #emagrecercomsaúde
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#perderpeso #saudeebemestar #treino #vidasaudável
#WellnessCoach #TreinadorDeBemEstar 
Membro Herbalife Independente
Desafie-se a si mesmo a ser mais ativo! Procure fazer transformações pequenas no seu dia a dia para aumentar o seu grau de atividade de forma gradual e consistente. 💪👍🏃💃 Fale connosco por mensagem ou 915 154 090 - Helena 932 819 207 - José http://bit.ly/2D4943b @nutrivida.pt #AlimentaçãoEquilibrada  #atividadefísica  #BemEstar  #boaforma  #comerbem  #comersaudável  #ControleDePeso  #dieta  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecimento  #escolhassaudaveis  #EstiloDeVidaAtiva  #EstiloDeVidaSaudável  #exercício  #exerciciofisico  #fitness  #Herbalife  #musculação  #NutriçãoDesportiva  #NutriçãoSaudável  #Nutrivida  #Nutrivida .pt #Obesidade  #perderpeso  #saudeebemestar  #treino  #vidasaudável  #WellnessCoach  #TreinadorDeBemEstar  Membro Herbalife Independente
Água, porque devo consumir?
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-É essencial para a absorção de algumas vitaminas, como as vitaminas C e do complexo B.
.
-Também é extremamente necessária para o bom funcionamento intestinal (aliado a uma boa alimentação, CLARO) pois auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na formação e movimentação do bolo fecal.
.
-Ajuda contra o envelhecimento! É essencial para a sustentação da pele pois melhora sua aparência e elasticidade, diminuindo a flacidez e a falta de viço.
.
-Além de deixar a pele firme e hidratada, o consumo de água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.
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-Está inchada? BEBA água. O simples hábito de beber água melhora a circulação sanguínea, diminuindo a retenção hídrica.
.
- Ajuda também a eliminar impurezas do organismo e a evitar o aparecimento de celulites.
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-Por fim (mas não menos importante), pode auxiliar no EMAGRECIMENTO pois diminui a sensação de FOME além de fazer parte do processo de digestão e eliminação.
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Tá esperando o que pra ir beber água?
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#bomdia #ficaadica #beberagua #vamosbeberagua #vidasaudavel #vidasaudável #agua #saude #dicasaudavel #habitosdevidasaudavel #hidratar #bebaagua #corposaudavel #hidratacao #escolhassaudaveis #brasilia #brasília #bsb #distritofederal #clinicadeestetica
Água, porque devo consumir? . -É essencial para a absorção de algumas vitaminas, como as vitaminas C e do complexo B. . -Também é extremamente necessária para o bom funcionamento intestinal (aliado a uma boa alimentação, CLARO) pois auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na formação e movimentação do bolo fecal. . -Ajuda contra o envelhecimento! É essencial para a sustentação da pele pois melhora sua aparência e elasticidade, diminuindo a flacidez e a falta de viço. . -Além de deixar a pele firme e hidratada, o consumo de água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele. . -Está inchada? BEBA água. O simples hábito de beber água melhora a circulação sanguínea, diminuindo a retenção hídrica. . - Ajuda também a eliminar impurezas do organismo e a evitar o aparecimento de celulites. . -Por fim (mas não menos importante), pode auxiliar no EMAGRECIMENTO pois diminui a sensação de FOME além de fazer parte do processo de digestão e eliminação. . Tá esperando o que pra ir beber água? . #bomdia  #ficaadica  #beberagua  #vamosbeberagua  #vidasaudavel  #vidasaudável  #agua  #saude  #dicasaudavel  #habitosdevidasaudavel  #hidratar  #bebaagua  #corposaudavel  #hidratacao  #escolhassaudaveis  #brasilia  #brasília  #bsb  #distritofederal  #clinicadeestetica 
Tem pessoas que nem precisam de placa só a energia e atitudes já sinalizam PERIGO!!! 🚫.
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🔹A mãe, pai, vizinho... o planeta 🌍 sabem que vai dar meleca, mas mesmo assim você quer tentar 👍
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. 🔹Então amor, seja feliz com seu livre arbítrio😘
#protagonismo #dicadeprotagonismo #escolhassaudaveis #colheoqueplanta #atençao #pessoaserradas #vaidarmerda
Esse foi meu almoço de hoje Crepioca  com franguinho ❤️💛 .
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#crepiocafit #escolhassaudaveis #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #estilodevida #healthychoices #eatclean #london
As cores e sabores dos nossos sucos são resultados de uma seleção rigorosa da nossa materia prima. Sucos prensados a frio. Sem açúcar, conservantes ou aditivantes. 
Entregamos em: Freguesia -JPA, Barra da Tijuca e Recreio dos Bandeirantes. --------------------------------- #reeducaçãoalimentar #foconadieta #dieta #diet #foco #nutrição #nutriçãoesportiva  #dietaesportiva #comersaudavel #comercomsaude #fit #fitfood  #boaforma #fitness #sersaudavel #umdiadecadavez  #comidadeverdade #saúde #alimentacaosaudavel  #alimentação #alimentosfuncionais #maissaude #comerbem #vidafit #instafood #fotosdepratos #30tododia #escolhassaudaveis #sucos
As cores e sabores dos nossos sucos são resultados de uma seleção rigorosa da nossa materia prima. Sucos prensados a frio. Sem açúcar, conservantes ou aditivantes. Entregamos em: Freguesia -JPA, Barra da Tijuca e Recreio dos Bandeirantes. --------------------------------- #reeducaçãoalimentar  #foconadieta  #dieta  #diet  #foco  #nutrição  #nutriçãoesportiva  #dietaesportiva  #comersaudavel  #comercomsaude  #fit  #fitfood  #boaforma  #fitness  #sersaudavel  #umdiadecadavez  #comidadeverdade  #saúde  #alimentacaosaudavel  #alimentação  #alimentosfuncionais  #maissaude  #comerbem  #vidafit  #instafood  #fotosdepratos  #30tododia  #escolhassaudaveis  #sucos 
Existe dois tipos de fome a psicológica🙆 e a fisiológica...💪 To me cuidado com a fome psicológica e esta ligada a rotina de horários⌚ e vontade😋 ou gula🍔🎂🍧. Se VC come todo dia no mesmo horário, mesmo sem estar com fome, seu corpo sinalizará que é hora de comer! 🕐

Você deve comer quando estiver fome e não apenas vontade. Nada de comer qual quer porcaria, 🍟🍕🍩🍰 e sim o que o corpo necessita. Alimento de verdade! 🍇🌽🍄🍲
Existe dois tipos de fome a psicológica🙆 e a fisiológica...💪 To me cuidado com a fome psicológica e esta ligada a rotina de horários⌚ e vontade😋 ou gula🍔🎂🍧. Se VC come todo dia no mesmo horário, mesmo sem estar com fome, seu corpo sinalizará que é hora de comer! 🕐 Você deve comer quando estiver fome e não apenas vontade. Nada de comer qual quer porcaria, 🍟🍕🍩🍰 e sim o que o corpo necessita. Alimento de verdade! 🍇🌽🍄🍲
Insalata 🥗tutta Salute! Con salmone marinato dallo chef agli agrumi,avocado, misticanza,lamponi, yogurt valdostano e semi di papavero ! Delicious 😋 House cured salmon salad with avocado, green salad, raspberries,poppy seeds, Dr esses with local yogurt!!! #eathealthy #eatclean #salads #instafood #italianfood #escolhassaudaveis #equilibriosempre #whiteweek #setimanabianca #sceltesane🙏☺️
🎵"Disciplina é liberdade"🎵 e não existe frase mais certa que essa. Quando mudei minha cabeça a respeito do que era ter uma vida saudável e equilibrada, eu percebi que EU POSSO SER O QUE EU QUISER... POSSO COMER O QUE EU QUISER. Não tem essa de que nunca mais vou poder comer um chocolate ou uma pizza. A diferença é que agora, sou eu que mando na minha cabeça e não ela que me controla com a compulsão alimentar. Eu aprendi a negociar com meu corpo: se um dia descompenso a balança de um lado, trato de compensar do outro e, assim, a vida segue equilibrada. Larguei o papel de vítima das minhas gordices. Busquei ajuda profissional. Comecei a prestar mais atenção aos sinais do meu corpo. Hoje eu sou RESPONSÁVEL pelas minhas escolhas e as faço de forma CONSCIENTE. O que mais eu ganhei? Aprendi a comer COMIDA DE VERDADE e, nem de longe isso é um suplício. É um PRAZER! #futuranutri #nutrichef #nutricomamor #nutrition #nutricao #producao #gastronomia #nutrifit #cozinhandocomamor #muitoamorenvolvido #vidasaudavel #escolhassaudaveis #cuidese #reeducacaoalimentar #dietapersonalizada #foco #emagrecimentosaudavel #controledamente #mindfulleating #consciencia
🎵"Disciplina é liberdade"🎵 e não existe frase mais certa que essa. Quando mudei minha cabeça a respeito do que era ter uma vida saudável e equilibrada, eu percebi que EU POSSO SER O QUE EU QUISER... POSSO COMER O QUE EU QUISER. Não tem essa de que nunca mais vou poder comer um chocolate ou uma pizza. A diferença é que agora, sou eu que mando na minha cabeça e não ela que me controla com a compulsão alimentar. Eu aprendi a negociar com meu corpo: se um dia descompenso a balança de um lado, trato de compensar do outro e, assim, a vida segue equilibrada. Larguei o papel de vítima das minhas gordices. Busquei ajuda profissional. Comecei a prestar mais atenção aos sinais do meu corpo. Hoje eu sou RESPONSÁVEL pelas minhas escolhas e as faço de forma CONSCIENTE. O que mais eu ganhei? Aprendi a comer COMIDA DE VERDADE e, nem de longe isso é um suplício. É um PRAZER! #futuranutri  #nutrichef  #nutricomamor  #nutrition  #nutricao  #producao  #gastronomia  #nutrifit  #cozinhandocomamor  #muitoamorenvolvido  #vidasaudavel  #escolhassaudaveis  #cuidese  #reeducacaoalimentar  #dietapersonalizada  #foco  #emagrecimentosaudavel  #controledamente  #mindfulleating  #consciencia 
Terceiro dia de spinning, além  dos meus treinos de musculação 👊💪!! Falei sobre as minhas metas dessa semana na segunda e estou seguindo TODAS!! 👏👏👏 E vc, está seguindo os seus desafios da semana?? 🌟🥇
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#escolhacerta #analu #healthychoices #saudavel #fit  #escolhassaudaveis #gym #gymtime #abs #fitness #workhard  #workout #workout #motivation  #body #training #diet  #inspiration #outfit  #vidasaudave #fitness #treino #bodybuilding #exercicio #companygym  #healthychoices #strong  #progress  #lifestyle #diet #exercise #abs #companygym #memooficial
Terceiro dia de spinning, além dos meus treinos de musculação 👊💪!! Falei sobre as minhas metas dessa semana na segunda e estou seguindo TODAS!! 👏👏👏 E vc, está seguindo os seus desafios da semana?? 🌟🥇 . . . . #escolhacerta  #analu  #healthychoices  #saudavel  #fit  #escolhassaudaveis  #gym  #gymtime  #abs  #fitness  #workhard  #workout  #workout  #motivation  #body  #training  #diet  #inspiration  #outfit  #vidasaudave  #fitness  #treino  #bodybuilding  #exercicio  #companygym  #healthychoices  #strong  #progress  #lifestyle  #diet  #exercise  #abs  #companygym  #memooficial 
🎵"Disciplina é liberdade"🎵 e não existe frase mais certa que essa. Quando mudei minha cabeça a respeito do que era ter uma vida saudável e equilibrada, eu percebi que EU POSSO SER O QUE EU QUISER... POSSO COMER O QUE EU QUISER. Não tem essa de que nunca mais vou poder comer um chocolate ou uma pizza. A diferença é que agora, sou eu que mando na minha cabeça e não ela que me controla com a compulsão alimentar. Eu aprendi a negociar com meu corpo: se um dia descompenso a balança de um lado, trato de compensar do outro e, assim, a vida segue equilibrada. Larguei o papel de vítima das minhas gordices. Busquei ajuda profissional. Comecei a prestar mais atenção aos sinais do meu corpo. Hoje eu sou RESPONSÁVEL pelas minhas escolhas e as faço de forma CONSCIENTE. O que mais eu ganhei? Aprendi a comer COMIDA DE VERDADE e, nem de longe isso é um suplício. É um PRAZER! #futuranutri #nutrichef #nutricomamor #nutrition #nutricao #producao #gastronomia #nutrifit #cozinhandocomamor #muitoamorenvolvido #vidasaudavel #escolhassaudaveis #cuidese #reeducacaoalimentar #dietapersonalizada #foco #emagrecimentosaudavel #controledamente #mindfulleating #consciencia
🎵"Disciplina é liberdade"🎵 e não existe frase mais certa que essa. Quando mudei minha cabeça a respeito do que era ter uma vida saudável e equilibrada, eu percebi que EU POSSO SER O QUE EU QUISER... POSSO COMER O QUE EU QUISER. Não tem essa de que nunca mais vou poder comer um chocolate ou uma pizza. A diferença é que agora, sou eu que mando na minha cabeça e não ela que me controla com a compulsão alimentar. Eu aprendi a negociar com meu corpo: se um dia descompenso a balança de um lado, trato de compensar do outro e, assim, a vida segue equilibrada. Larguei o papel de vítima das minhas gordices. Busquei ajuda profissional. Comecei a prestar mais atenção aos sinais do meu corpo. Hoje eu sou RESPONSÁVEL pelas minhas escolhas e as faço de forma CONSCIENTE. O que mais eu ganhei? Aprendi a comer COMIDA DE VERDADE e, nem de longe isso é um suplício. É um PRAZER! #futuranutri  #nutrichef  #nutricomamor  #nutrition  #nutricao  #producao  #gastronomia  #nutrifit  #cozinhandocomamor  #muitoamorenvolvido  #vidasaudavel  #escolhassaudaveis  #cuidese  #reeducacaoalimentar  #dietapersonalizada  #foco  #emagrecimentosaudavel  #controledamente  #mindfulleating  #consciencia 
Se tem um erro muito comum, cometido por algumas pessoas que escolhem ser tornar adeptas ao low carb sem procurar orientação profissional, está em pensar que Low Carb envolve a retirada total de carboidrato da dieta. Low carb envolve a diminuição na quantidade desse grupo e sua substituição por carboidrato de baixo índice glicemico. A proporção na distribuição de carboidrato, proteína e gordura boa varia de paciente para paciente e deve ser avaliado pelo nutricionista durante a consulta.
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🍏🍒 Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏
Nutricionista Clínica, Nutricionista Estética, Nutricionista Esportiva, Fitoterapia, Coach de Saúde e Emagrecimento.
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#nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional  #voltaredonda #barramansa #dieta #dietas #dietasemsofrer #dietando #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaúde #foconadieta #diet #weightloss #instadiet
Se tem um erro muito comum, cometido por algumas pessoas que escolhem ser tornar adeptas ao low carb sem procurar orientação profissional, está em pensar que Low Carb envolve a retirada total de carboidrato da dieta. Low carb envolve a diminuição na quantidade desse grupo e sua substituição por carboidrato de baixo índice glicemico. A proporção na distribuição de carboidrato, proteína e gordura boa varia de paciente para paciente e deve ser avaliado pelo nutricionista durante a consulta. . . 🍏🍒 Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏 Nutricionista Clínica, Nutricionista Estética, Nutricionista Esportiva, Fitoterapia, Coach de Saúde e Emagrecimento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #voltaredonda  #barramansa  #dieta  #dietas  #dietasemsofrer  #dietando  #dietafit  #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comidadobem  #comerlimpo  #escolhassaudaveis  #dietasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecercomsaúde  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #emagrecendocomsaúde  #foconadieta  #diet  #weightloss  #instadiet