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Hello hello ce matin je me suis levée en retard pour allé a la salle 😔alors j'ai du sacrifier le petit dejeuner pour pouvoir être à l'heure 😁et j'ai réussi à arriver à l'heure à mon cours fessiers avec des coups de barres mais j'ai tenu nopainnogain 😄😄du coup ça été fessiers ,cours de step et boxe 😄🤗🤗et vous séance ou pas 😄maintenant je vais manger trop faimmmmm🤗#teamshape#healthyfood#instafitness #fitfam#fitness#fitgirl#healthychoices#instafitness#fitfrenchies#motivation#cleaneating#instafitness#instafood#nevergiveup#determination#fitnessaddict#abdos#muscle#regimeuse#topbodychallenge#love#musculatio#aesthetic#fitnessgirl#eatclea#workhard#strongirl#boxe#run#reequilibrealimentaire#fitspo#weightloss
Hello hello ce matin je me suis levée en retard pour allé a la salle 😔alors j'ai du sacrifier le petit dejeuner pour pouvoir être à l'heure 😁et j'ai réussi à arriver à l'heure à mon cours fessiers avec des coups de barres mais j'ai tenu nopainnogain 😄😄du coup ça été fessiers ,cours de step et boxe 😄🤗🤗et vous séance ou pas 😄maintenant je vais manger trop faimmmmm🤗#teamshape #healthyfood #instafitness  #fitfam #fitness #fitgirl #healthychoices #instafitness #fitfrenchies #motivation #cleaneating #instafitness #instafood #nevergiveup #determination #fitnessaddict #abdos #muscle #regimeuse #topbodychallenge #love #musculatio #aesthetic #fitnessgirl #eatclea #workhard #strongirl #boxe #run #reequilibrealimentaire #fitspo #weightloss 
European dinner.🇬🇧🇩🇪🇮🇹🇫
Ingredients from around EU.
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JACKET POTATOES
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#jacketpotatoes #bakedpotatoes #sauerkraut #dinner #yummy #deliciousness #delicious #foodie #foodism #foodporno #potatolover #eatclea #eatveggies #deliciousgastric #supadelicious #patateliziose
Las grasas no engordan, los huevos no suben el colesterol y puedes desayunar lo que te de la gana.🍳 -
Me hace gracia como ciertas personas se preocupan por la cantidad de huevos que la gente  come o por lo "raros" que son algunos desayunos. -😂
Crees que es más normal desayunar harina de trigo refinada, azúcar, grasa de palma, jarabe de glucosa y fructosa, suero de leche en polvo... (también conocidas como galletas maria), que unos espárragos? 🤔Tienes miedo de que te suba el colesterol si comes huevos y en cambio te tomas un Danacol? 😤-
Si las respuestas son si, tenemos que felicitar a los directores de marketing de la industria alimentaria, porqué te han lavado bien el cerebro 😵-
Si de verdad te preocupa tu salud, come COMIDA REAL, sin etiquetas, sin lista de ingredientes y sin E varias, te prometo que notarás la diferencia. 🍊-
#realfood #comidareal #eatclea #lchf
#realfooding #eatwholegetswole
#realfoodsrealgains #huevos #eggs #breakfast #nutrition #nutritips #paleo #avocado #nutricion #eatrealfood #fitness #fitnessjourney #fitfam #fit #cook #cooking #eatfatgetfit #brunch
Las grasas no engordan, los huevos no suben el colesterol y puedes desayunar lo que te de la gana.🍳 - Me hace gracia como ciertas personas se preocupan por la cantidad de huevos que la gente come o por lo "raros" que son algunos desayunos. -😂 Crees que es más normal desayunar harina de trigo refinada, azúcar, grasa de palma, jarabe de glucosa y fructosa, suero de leche en polvo... (también conocidas como galletas maria), que unos espárragos? 🤔Tienes miedo de que te suba el colesterol si comes huevos y en cambio te tomas un Danacol? 😤- Si las respuestas son si, tenemos que felicitar a los directores de marketing de la industria alimentaria, porqué te han lavado bien el cerebro 😵- Si de verdad te preocupa tu salud, come COMIDA REAL, sin etiquetas, sin lista de ingredientes y sin E varias, te prometo que notarás la diferencia. 🍊- #realfood  #comidareal  #eatclea  #lchf  #realfooding  #eatwholegetswole  #realfoodsrealgains  #huevos  #eggs  #breakfast  #nutrition  #nutritips  #paleo  #avocado  #nutricion  #eatrealfood  #fitness  #fitnessjourney  #fitfam  #fit  #cook  #cooking  #eatfatgetfit  #brunch 
Hugging is good medicine.
It transfer energy  and gives the person hugged an emotional lift . You need four hugs a day to survival,eight for maintenance and twelve for growth. Scientis say that hugging is a form of communication because it can say things you don't have words for. And the nicest thing about a hug is that you usually can't give one without getting one. 
G O O D  M O R N I N G❤

#hug#fitness#fit#saturday#fitnessaddict#fitspo#workout#bodybuilding#cardio#gym#train#training#photooftheday#health#healthy#instahealt#healthychoices#active#strong#motivation#instagood#determination#lifestyle#diet#getfit#cleaneating#eatclea#exercise
Hugging is good medicine. It transfer energy and gives the person hugged an emotional lift . You need four hugs a day to survival,eight for maintenance and twelve for growth. Scientis say that hugging is a form of communication because it can say things you don't have words for. And the nicest thing about a hug is that you usually can't give one without getting one. G O O D M O R N I N G❤ #hug #fitness #fit #saturday #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealt #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclea #exercise 
Get yo greens in having no time to ear your ripe fruits and veggies? Blend it up with some water in a high-speed blender and pour into ice cube trays to freeze ❄️ When frozen transfer to freezer bags for easy to grab smoothie cubes.
Photo by @francescamyer
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Get yo greens in having no time to ear your ripe fruits and veggies? Blend it up with some water in a high-speed blender and pour into ice cube trays to freeze ❄️ When frozen transfer to freezer bags for easy to grab smoothie cubes. Photo by @francescamyer . . . #smoothie  #veggie  #juice #deto  #vegan  #plantbase  #healthy  #healthyfoo  #food  #foodpor  #yummy  #ic  #instafood  #feedfee  #weightloss  #die  #nutrition  #eatclea  #lifestyle  #fitnes  #wholefoods  #eatgree  #veganfood  #berli  #abs  #blogger 
Happy  Friday 😍❤️️😍🙏🏽💪🏽Ready💪🏽👏🏽💪🏽🏋🏼 weight loss journey #gymjunkie##healthyeating #healthyfood #exercise # #fitbit #gym #abs# #toning# #fitmommy##beastmode #EatClean  #Transformation #FatLoss #beforeandafter #NoExcuses  #Curves #WorkOut #FitFam #Fit #Gym #GymLife #Goals #CleanEating #EatClea
Happy  Thursday 😍❤️️😍🙏🏽💪🏽Ready💪🏽👏🏽💪🏽🏋🏼 weightlossjourney #gymjunkie##healthyeating #healthyfood #exercise # #fitbit #gym #abs# #toning# #fitmommy##beastmode #EatClean  #Transformation #FatLoss #beforeandafter #NoExcuses  #Curves #WorkOut #FitFam #Fit #Gym #GymLife #Goals #CleanEating #EatClea
Happy  Wednesday 😍❤️️😍🙏🏽💪🏽Ready💪🏽👏🏽💪🏽🏋🏼 weightlossjourney #gymjunkie##healthyeating #healthyfood #exercise # #fitbit #gym #abs# #toning# #fitmommy##beastmode #EatClean  #Transformation #FatLoss #beforeandafter #NoExcuses  #Curves #WorkOut #FitFam #Fit #Gym #GymLife #Goals #CleanEating #EatClea
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O resultado esperado depende somente de você. Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios. #workoutmotivation #gym #gymtime #gymlife #bodyfitness #bodybuilding #motivation #aesthetic #aesthetics #lifeisgood #focus #focused #mensphysique #mensphysiquepic #trainning #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #abs #absworkout #fitinspiration #diet #eatclea
Şekersiz irmik helvası tadı harikaa deneyinn😊👉
↪
-süt -bal yada pekmez
-tereyağ -irmik -tarçın ↪süt ve bal bir cezvede ısıtılır .tereyağ ve irmik koyulaşına kadar tavada kavrulur.ardından tarçın ilave edilir.süt karışıma yavaş yavaş ilave edilir ve burazdaha kavtulur ve artık hazirr afiyet olsun 😊❤❤ #diyet #zayıflama #zayiflamamgerek #kacamakyok #pesetmekyok #healthyfood #instafood #food #pesetmekyok #breakfast #dinner #lunch #fallowfallow #falloworfallow #motivaston #sağlık #sagliklibesleniyorym #zayifliyoruz #zayifliyorum #eat #eatclea
Şekersiz irmik helvası tadı harikaa deneyinn😊👉 ↪ -süt -bal yada pekmez -tereyağ -irmik -tarçın ↪süt ve bal bir cezvede ısıtılır .tereyağ ve irmik koyulaşına kadar tavada kavrulur.ardından tarçın ilave edilir.süt karışıma yavaş yavaş ilave edilir ve burazdaha kavtulur ve artık hazirr afiyet olsun 😊❤❤ #diyet  #zayıflama  #zayiflamamgerek  #kacamakyok  #pesetmekyok  #healthyfood  #instafood  #food  #pesetmekyok  #breakfast  #dinner  #lunch  #fallowfallow  #falloworfallow  #motivaston  #sağlık  #sagliklibesleniyorym  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #eat  #eatclea 
I once heard heavy deadlifts don't build big backs... Well I got taught how to deadlift and have done them since day 1.. today's deadlift 300kg x2 no video though so it never happened 😢😢😂 #fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #fitnessfreak #health #healthylife #eatclea #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet #instahealth #wellness #getmoving #opiumgym #12transformation #bootcamp #crossfit #pthub #dominte #10x #betterbodybootcamp #npc
I once heard heavy deadlifts don't build big backs... Well I got taught how to deadlift and have done them since day 1.. today's deadlift 300kg x2 no video though so it never happened 😢😢😂 #fitfam  #instafitness  #beastmode  #gym  #instafit  #fitnessaddict  #active  #fitnessfreak  #health  #healthylife  #eatclea  #fitspo  #abs  #foodgasm  #lifestyle  #diet  #instahealth  #wellness  #getmoving  #opiumgym  #12transformation  #bootcamp  #crossfit  #pthub  #dominte  #10x  #betterbodybootcamp  #npc 
Happy  Tuesday 😍❤️️😍🙏🏽💪🏽Ready💪🏽👏🏽💪🏽🏋🏼 weightlossjourney #gymjunkie##healthyeating #healthyfood #exercise # #fitbit #gym #abs# #toning# #fitmommy##beastmode #EatClean  #Transformation #FatLoss #beforeandafter #NoExcuses  #Curves #WorkOut #FitFam #Fit #Gym #GymLife #Goals #CleanEating #EatClea
And we are back!!!!! .
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DM us for more testimonials now! .
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#weightloss #fitspo #health #fam #fit #motivation #eatclea #fitfam #workout #gym #healthy #fitness
#Nairobi #Nakuru #Mombasa
Milo Dinasour Healthy version

#Repost @organiculesuperfoods (@get_repost)
・・・
Craving Milo dinausaur??#organiculesuperfoods 
Repost from @rawchefyin using @RepostRegramApp - Healthy Milo Dinosaur (raw vegan) by #RawChefYin.

So much talk about Milo these days in Malaysia I decided to develop a raw vegan version which is healthy and guilt-free!

This is Version 1.0. I've decided today that I'm going to share recipes which are still work in progress because there's no need to wait for the perfect recipe. Plus I'd be happy if others want to take it and improve it. What do you guys think? Would you like to see recipes that are still in test mode? I'll share Version 2 as I go along. Let me know ya!

INGREDIENTS
✅1 cup fresh coconut water or filtered water
✅¼ cup cashew nuts
✅3 Medjool dates, pitted and caps removed (adjust sweetness level accordingly)
✅1 tablespoon cacao powder
✅½ teaspoon maca powder ✅Ice cubes
✅1 tablespoon cacao powder for topping

METHOD
Blend water, cashews, dates cacao and maca in a high-speed blender till smooth. I actually used my Shimono blender.
Pour into glass. Add in ice cubes. Top with cacao powder. Enjoy!

NOTES
The maca powder made it taste a bit malty like how Milo is supposed to be like. Dates add a natural sweetness to the drink without having to use refined sugar. If you feel Medjool dates are too expensive, go with any other dates. The cheap ones tend to be a bit dry so just soak them a bit in water and you're good to go. @organiculesuperfoods is a great place to get affordable cacao powder and maca powder.

Possible to use almond milk.  I think brazil nuts or macadamia nuts would also be great in place of cashews. And if you're extra hardworking, make ice cubes using nut milk for extra creaminess. 
For extra extravagance, top with raw vegan cacao nibs. You could also make a raw vegan whipped cream out of coconut flesh and cashew nuts to turn it onto a Milo Godzilla.

Feel free to share this!!
💚😋👍💚😋👍
#yummy #healthy #cleaneating #vegan #veganfoodshare #vegansofig #veganfriendly #veganeats #veganlifestyle #veganpower #vegancommunity #vegans #vegandiet #veganfoodie #f52grams #
#rawchef #rawfood #rawfoodie #eathealthy #eatclea
Milo Dinasour Healthy version #Repost  @organiculesuperfoods (@get_repost) ・・・ Craving Milo dinausaur??#organiculesuperfoods  Repost from @rawchefyin using @RepostRegramApp - Healthy Milo Dinosaur (raw vegan) by #RawChefYin . So much talk about Milo these days in Malaysia I decided to develop a raw vegan version which is healthy and guilt-free! This is Version 1.0. I've decided today that I'm going to share recipes which are still work in progress because there's no need to wait for the perfect recipe. Plus I'd be happy if others want to take it and improve it. What do you guys think? Would you like to see recipes that are still in test mode? I'll share Version 2 as I go along. Let me know ya! INGREDIENTS ✅1 cup fresh coconut water or filtered water ✅¼ cup cashew nuts ✅3 Medjool dates, pitted and caps removed (adjust sweetness level accordingly) ✅1 tablespoon cacao powder ✅½ teaspoon maca powder ✅Ice cubes ✅1 tablespoon cacao powder for topping METHOD Blend water, cashews, dates cacao and maca in a high-speed blender till smooth. I actually used my Shimono blender. Pour into glass. Add in ice cubes. Top with cacao powder. Enjoy! NOTES The maca powder made it taste a bit malty like how Milo is supposed to be like. Dates add a natural sweetness to the drink without having to use refined sugar. If you feel Medjool dates are too expensive, go with any other dates. The cheap ones tend to be a bit dry so just soak them a bit in water and you're good to go. @organiculesuperfoods is a great place to get affordable cacao powder and maca powder. Possible to use almond milk. I think brazil nuts or macadamia nuts would also be great in place of cashews. And if you're extra hardworking, make ice cubes using nut milk for extra creaminess. For extra extravagance, top with raw vegan cacao nibs. You could also make a raw vegan whipped cream out of coconut flesh and cashew nuts to turn it onto a Milo Godzilla. Feel free to share this!! 💚😋👍💚😋👍 #yummy  #healthy  #cleaneating  #vegan  #veganfoodshare  #vegansofig  #veganfriendly  #veganeats  #veganlifestyle  #veganpower  #vegancommunity  #vegans  #vegandiet  #veganfoodie  #f52grams  # #rawchef  #rawfood  #rawfoodie  #eathealthy  #eatclea 
Fried chicken sandwich from Birdies in DTLA 🐔
Fried chicken sandwich from Birdies in DTLA 🐔
@t.finners legs and arms.. time to rebuild after a week of Korean or Japanese or Australian flu 🤣🤣🤣
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Happy  Monday 😍❤️️😍🙏🏽💪🏽Ready💪🏽👏🏽💪🏽🏋🏼 weightlossjourney #gymjunkie##healthyeating #healthyfood #exercise # #fitbit #gym #abs# #toning# #fitmommy##beastmode #EatClean  #Transformation #FatLoss #beforeandafter #NoExcuses  #Curves #WorkOut #FitFam #Fit #Gym #GymLife #Goals #CleanEating #EatClea
🍕T E L E P E T I T🍕
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¡ATENCIÓN! Hoy os traigo una pizza que me habéis estado pidiendo mucho desde que hice la de base de boniato... Así que como la “Petitpalabra” es sagrada, aquí la tenéis: PIZZA CON BASE DE CALABAZA 🎃 He de  decir que ha quedado ESPECTACULAR, tanto la textura como el sabor 😱 ¿Os animáis a probarla? Deslizad el dedo para morir lentamente 👉🏼
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PIZZA CON BASE DE CALABAZA Y QUINOA 🍕🎃🌱
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INGREDIENTES BASE:
🔸400 gr de calabaza.
🔸50 gr de harina de quinoa ecológica.
🔸1 huevo.
🔸1 pizca de sal rosa del Himalaya de @frutosecopuntocom
.
TOPPING PIZZA:
🔸Salsa de tomate casera.
🔸Mozzarella fresca.
🔸Queso de cabra y vaca con ajo negro.
🔸Pimiento verde.
🔸Pimiento rojo.
🔸Pimiento amarillo.
🔸Olivas negras.
🔸Albahaca fresca.
🔸Orégano.
🔸Perejil.
🔸Ajo en polvo.
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PROCESO:
🔸Pelamos y cortamos la calabaza en trozos y la metemos en el microondas a máxima potencia hasta que se ablande (5-8 min aproximadamente).
🔸Rallamos la calabaza y la escurrimos bien para quitarle el exceso de agua, cuanto más seca quede, mejor.
🔸Incorporamos todos los ingredientes de la base en un vaso de batidora y trituramos hasta conseguir una masa homogénea.
🔸Ponemos la mezcla sobre papel de horno (previamente engrasado) y vamos dándole forma redonda.
🔸Horneamos 15-20 min a 180ºC o hasta que se dore.
🔸Cuando tengamos una base firme y en el punto que queramos, añadiremos nuestros toppings favoritos y hornearemos 10 minutos más.
🔸Sacamos nuestra pizza del horno y... ¡A DEVORAR SIN PIEDAD! 🦁
.
💡PETITCONSEJO: Extended bien la base de la pizza sobre el papel de horno y no la dejéis demasiado gorda si queréis que os quede crujiente. Podéis sustituir la harina de quinoa por cualquier otra harina saludable (avena, espelta, centeno, garbanzo, guisante...).
.
Si os animáis a probarla no os olvidéis de etiquetarme 🙋🏻 y usar el hashtag #recetaspetitfit📱para que todos podamos coger ideas y ver vuestras maravillas 😉
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Feliz domingo 🧡
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#sunday #recetaspetitfit #night #goodnight #dinner #motivation #fitness #fit #fitgirl #food #fitfood #fitfam #lifestyle #healthy #health #healthyfood #healthylife #nutrition #pizza #delicious #tasty #yummy #foodporn #sugarfree #eatclea
🍕T E L E P E T I T🍕 . ¡ATENCIÓN! Hoy os traigo una pizza que me habéis estado pidiendo mucho desde que hice la de base de boniato... Así que como la “Petitpalabra” es sagrada, aquí la tenéis: PIZZA CON BASE DE CALABAZA 🎃 He de decir que ha quedado ESPECTACULAR, tanto la textura como el sabor 😱 ¿Os animáis a probarla? Deslizad el dedo para morir lentamente 👉🏼 . PIZZA CON BASE DE CALABAZA Y QUINOA 🍕🎃🌱 . INGREDIENTES BASE: 🔸400 gr de calabaza. 🔸50 gr de harina de quinoa ecológica. 🔸1 huevo. 🔸1 pizca de sal rosa del Himalaya de @frutosecopuntocom . TOPPING PIZZA: 🔸Salsa de tomate casera. 🔸Mozzarella fresca. 🔸Queso de cabra y vaca con ajo negro. 🔸Pimiento verde. 🔸Pimiento rojo. 🔸Pimiento amarillo. 🔸Olivas negras. 🔸Albahaca fresca. 🔸Orégano. 🔸Perejil. 🔸Ajo en polvo. . PROCESO: 🔸Pelamos y cortamos la calabaza en trozos y la metemos en el microondas a máxima potencia hasta que se ablande (5-8 min aproximadamente). 🔸Rallamos la calabaza y la escurrimos bien para quitarle el exceso de agua, cuanto más seca quede, mejor. 🔸Incorporamos todos los ingredientes de la base en un vaso de batidora y trituramos hasta conseguir una masa homogénea. 🔸Ponemos la mezcla sobre papel de horno (previamente engrasado) y vamos dándole forma redonda. 🔸Horneamos 15-20 min a 180ºC o hasta que se dore. 🔸Cuando tengamos una base firme y en el punto que queramos, añadiremos nuestros toppings favoritos y hornearemos 10 minutos más. 🔸Sacamos nuestra pizza del horno y... ¡A DEVORAR SIN PIEDAD! 🦁 . 💡PETITCONSEJO: Extended bien la base de la pizza sobre el papel de horno y no la dejéis demasiado gorda si queréis que os quede crujiente. Podéis sustituir la harina de quinoa por cualquier otra harina saludable (avena, espelta, centeno, garbanzo, guisante...). . Si os animáis a probarla no os olvidéis de etiquetarme 🙋🏻 y usar el hashtag #recetaspetitfit 📱para que todos podamos coger ideas y ver vuestras maravillas 😉 . Feliz domingo 🧡 . #sunday  #recetaspetitfit  #night  #goodnight  #dinner  #motivation  #fitness  #fit  #fitgirl  #food  #fitfood  #fitfam  #lifestyle  #healthy  #health  #healthyfood  #healthylife  #nutrition  #pizza  #delicious  #tasty  #yummy  #foodporn  #sugarfree  #eatclea 
Thai BBQ chicken w/ chicken potstickers 🍗
Thai BBQ chicken w/ chicken potstickers 🍗
Join us in celebrating #BCorpMonth and our fellow companies who are using business as a force for good 😀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ReinventingBusiness #PukkaHerbs #BCorp
Buonasera #fitfam 😊scusate l'assenza 👻 è un periodo un po' strano...ma comunque i miei pasti ormai, direi che li conoscete bene 😄
E la cena di stasera è in arrivo ⏩⏩⏩
Merluzzo🐟 con crosticina di curcuma, origano 🌿 e timo + zucchine 🥒 con mix di aromi per arrosti 🌿
Olio evo e limone 🍋 
Mi sento smaniosa e insoddisfatta😶...ma questo piatto mi accontenta sempre😉🔝
#fitgirl#lifestyle#dinner#eatclea#workhard#motivation#fitness#bodybuilding#goals#dreambig#workforit#staystrong#youcandoit#nevergiveup
Buonasera #fitfam  😊scusate l'assenza 👻 è un periodo un po' strano...ma comunque i miei pasti ormai, direi che li conoscete bene 😄 E la cena di stasera è in arrivo ⏩⏩⏩ Merluzzo🐟 con crosticina di curcuma, origano 🌿 e timo + zucchine 🥒 con mix di aromi per arrosti 🌿 Olio evo e limone 🍋 Mi sento smaniosa e insoddisfatta😶...ma questo piatto mi accontenta sempre😉🔝 #fitgirl #lifestyle #dinner #eatclea #workhard #motivation #fitness #bodybuilding #goals #dreambig #workforit #staystrong #youcandoit #nevergiveup 
7 dias de dieta com o mínimo de carboidrato possível...
Que Deus abençoe meu humor 😖😒😂.
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🍠Café da manhã
200 ml de leite de soja
1 fatia de melão.
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🍉Lanche da manhã
200 ml de suco de uva .
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🍤Almoço
2 pratos de sopa de canja de frango com cenoura e vagem
200 ml de suco de caju .
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🍠Lanche da tarde
1 xícara de suco de gengibre com maçã e abacaxi.
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🥖Jantar
2 pratos de sopa de legumes com carne.
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🥗Ceia
200 ml de leite desnatado
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7 dias de dieta com o mínimo de carboidrato possível... Que Deus abençoe meu humor 😖😒😂. . 🍠Café da manhã 200 ml de leite de soja 1 fatia de melão. . 🍉Lanche da manhã 200 ml de suco de uva . . 🍤Almoço 2 pratos de sopa de canja de frango com cenoura e vagem 200 ml de suco de caju . . 🍠Lanche da tarde 1 xícara de suco de gengibre com maçã e abacaxi. . 🥖Jantar 2 pratos de sopa de legumes com carne. . 🥗Ceia 200 ml de leite desnatado . . #tmlplanet  #dieta  #mangiare  #cibo  #peso  #ragazzi  #legday  #adorooo  #bumbumnanuca  #off  #motivation  #treino  #foco  #beustrategy  #nutricionistagabiamaral  #repost  #receitasrapidas  #receitasfit  #receita  #saude  #dietatreino  #vida  #food  #emagrecendocomsaude  #gluts  #emagrecer  #dietasemsofrer  #fitfood  #eatclea