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2017 : Quelle année ! 😍
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Des découvertes, du plaisir, des records, du chocolat 🍫 (c’est important) mais aussi beaucoup d’incertitudes. Cependant, je ne garde que le positif. Le négatif m’a fait avancé.
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Au cours de cette année, je me suis diversifiée du point de vue des sports. J’ai tenté d’avoir une pratique assez régulière de la musculation. J’ai découvert le Body Pump et la course dans les escaliers (n’est-ce pas @thomas_jbrd ?)
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J’ai également découvert la lutte. Sport admirable et loin de l’image qu’on a tendance à avoir. 🤼‍♀️ #KumbaLarroque
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J’ai progressé en badminton. 🏸 (enfin... je crois 😂).
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Mais le plus important.. j’ai grandi. Non.. pas en taille. 😳 mais en mentalité. 
Ces photos résument sans doute mes plus beaux moments de sport de 2017. Leurs points communs ? Mon sourire ?! Oui mais pas seulement. Elles ont aussi en commun la personne qui se cache derrière l’objectif. Merci mon amour d’avoir partagé cette année à mes côtés, de m’avoir encouragé et accompagné dans mes folies. ✨❤️
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Et merci à toi qui me lit également. 😍
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Bref. 2018, on arrive encore plus fort. N’est-ce pas ? 💪
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#bestnine2017
#courirpluspourmangerplus
2017 : Quelle année ! 😍 . Des découvertes, du plaisir, des records, du chocolat 🍫 (c’est important) mais aussi beaucoup d’incertitudes. Cependant, je ne garde que le positif. Le négatif m’a fait avancé. . Au cours de cette année, je me suis diversifiée du point de vue des sports. J’ai tenté d’avoir une pratique assez régulière de la musculation. J’ai découvert le Body Pump et la course dans les escaliers (n’est-ce pas @thomas_jbrd ?) . J’ai également découvert la lutte. Sport admirable et loin de l’image qu’on a tendance à avoir. 🤼‍♀️ #KumbaLarroque  . J’ai progressé en badminton. 🏸 (enfin... je crois 😂). . Mais le plus important.. j’ai grandi. Non.. pas en taille. 😳 mais en mentalité. Ces photos résument sans doute mes plus beaux moments de sport de 2017. Leurs points communs ? Mon sourire ?! Oui mais pas seulement. Elles ont aussi en commun la personne qui se cache derrière l’objectif. Merci mon amour d’avoir partagé cette année à mes côtés, de m’avoir encouragé et accompagné dans mes folies. ✨❤️ . Et merci à toi qui me lit également. 😍 . Bref. 2018, on arrive encore plus fort. N’est-ce pas ? 💪 . #bestnine2017  #courirpluspourmangerplus 
Dur dur de se motiver avec ce froid mais j’en avais vraiment besoin. 🏃🏼‍♀️❄️
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Petit run de reprise. J’espère pouvoir courir davantage dans les prochains jours mais en ce moment, le temps est compté. 😱📚
Dur dur de se motiver avec ce froid mais j’en avais vraiment besoin. 🏃🏼‍♀️❄️ . Petit run de reprise. J’espère pouvoir courir davantage dans les prochains jours mais en ce moment, le temps est compté. 😱📚
Il ne faut jamais abandonner, même quand cela semble insurmontable. C’est dans la difficulté qu’on se renforce et qu’on devient meilleur.e. 💪🏼
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Malgré un emploi du temps relativement chargé en ce moment, c’était petit tour par la salle. 🏋🏼‍♀️ Au programme, renforcement musculaire et elliptique pour préparer un petit défi de folie. 🙊🔜
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Il ne faut jamais abandonner, même quand cela semble insurmontable. C’est dans la difficulté qu’on se renforce et qu’on devient meilleur.e. 💪🏼 . Malgré un emploi du temps relativement chargé en ce moment, c’était petit tour par la salle. 🏋🏼‍♀️ Au programme, renforcement musculaire et elliptique pour préparer un petit défi de folie. 🙊🔜 .
Qui est-ce qui a réussi à faire une sortie running sans aucune motivation ?? C’est bibiiii ! 🏃🏼‍♀️🔥
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Et pourtant.. Ça fait tellement de bien. 😍
Qui est-ce qui a réussi à faire une sortie running sans aucune motivation ?? C’est bibiiii ! 🏃🏼‍♀️🔥 . Et pourtant.. Ça fait tellement de bien. 😍
Direction la salle aujourd’hui pour initier le chéri @thomas_jbrd. 💑🏋🏼‍♀️
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Séance haut du corps qui a été récompensé par un bon chocolat chaud et un cookie pour monsieur. ☕️🍫
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Comment ça ce n’est pas healthy ? 🤔 Je ne comprends pas. 😅
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#SouleverPlusPourMangerPlus 😬
Direction la salle aujourd’hui pour initier le chéri @thomas_jbrd. 💑🏋🏼‍♀️ . Séance haut du corps qui a été récompensé par un bon chocolat chaud et un cookie pour monsieur. ☕️🍫 . Comment ça ce n’est pas healthy ? 🤔 Je ne comprends pas. 😅 . #SouleverPlusPourMangerPlus  😬
Run du soir, bonsoir. 🏃🏼‍♀️
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Comme un besoin de me défouler. Comme un besoin de créer des endorphines. 🔥
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Marché conclu je crois bien. Que c’est bon ! ✨
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#courirpluspourmangerplus
Run du soir, bonsoir. 🏃🏼‍♀️ . Comme un besoin de me défouler. Comme un besoin de créer des endorphines. 🔥 . Marché conclu je crois bien. Que c’est bon ! ✨ . #courirpluspourmangerplus 
#Repost @annedubndidu (@get_repost)
・・・
Run with my dream team 💓🤜🏼🏃🏼‍♀️💦😉 9km à la fraîche 🎉
La dernière fois que nous étions réunies pour courir ... c'était Barcelone 🙈🌴
Ce matin on a exorcisé le marathon 💪🏻 à moi les nouveaux challenges 👍🏼💓
J'ai enfin pris du plaisir sur ces km, mon souffle n'était pas aux abonnés absents😉🏃🏼‍♀️ Et surtout j'étais bien entourée pour rester motivée 😘💦
▶️Vous avez couru combien de km ce matin 💪🏻?
Bon dimanche ☀️🌴
#dubndiducrew #dubndiduktsummer #runninggirl #igrunneuses #fitfrenchies #instarunfrance #instarunners #worlderunners #sundayrunday #workoutmotivation #healthylifestyle #lisboarunninghealthy
#Repost  @annedubndidu (@get_repost) ・・・ Run with my dream team 💓🤜🏼🏃🏼‍♀️💦😉 9km à la fraîche 🎉 La dernière fois que nous étions réunies pour courir ... c'était Barcelone 🙈🌴 Ce matin on a exorcisé le marathon 💪🏻 à moi les nouveaux challenges 👍🏼💓 J'ai enfin pris du plaisir sur ces km, mon souffle n'était pas aux abonnés absents😉🏃🏼‍♀️ Et surtout j'étais bien entourée pour rester motivée 😘💦 ▶️Vous avez couru combien de km ce matin 💪🏻? Bon dimanche ☀️🌴 #dubndiducrew  #dubndiduktsummer  #runninggirl  #igrunneuses  #fitfrenchies  #instarunfrance  #instarunners  #worlderunners  #sundayrunday  #workoutmotivation  #healthylifestyle  #lisboarunninghealthy 
Run du soir, bonsoir ! 🏃🏼‍♀️
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Sortie plaisir qui n’était pas du tout prévue. J’avais fait ma séance de badminton 🏸 ce matin qui m’avait bien cassé sur le moment. Mais.. Une envie soudaine est apparue. 🤷‍♀️
Ça doit être la médaille de dimanche 🏅 qui m’a remotivé (pour combien de temps encore ? 😂). 🏃🏼‍♀️
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Bref, du coup je peux manger plus ce soir ? 😍 C’est le pull qui l’a dit ! 😇 #courirpluspourmangerplus
Run du soir, bonsoir ! 🏃🏼‍♀️ . Sortie plaisir qui n’était pas du tout prévue. J’avais fait ma séance de badminton 🏸 ce matin qui m’avait bien cassé sur le moment. Mais.. Une envie soudaine est apparue. 🤷‍♀️ Ça doit être la médaille de dimanche 🏅 qui m’a remotivé (pour combien de temps encore ? 😂). 🏃🏼‍♀️ . Bref, du coup je peux manger plus ce soir ? 😍 C’est le pull qui l’a dit ! 😇 #courirpluspourmangerplus 
I N N A T E N D U ! 😱
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La photo résume parfaitement ma réaction quand j’ai reçu un message inattendu de la part du @10kmpariscentre qui m’annonçait que j’avais finalement battu mon RP ! 😍😍
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Pouuuh ! Je suis tellement contente ! 😍
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Bref. Petite fierté personnelle. ✨ #PPX
I N N A T E N D U ! 😱 . La photo résume parfaitement ma réaction quand j’ai reçu un message inattendu de la part du @10kmpariscentre qui m’annonçait que j’avais finalement battu mon RP ! 😍😍 . Pouuuh ! Je suis tellement contente ! 😍 . Bref. Petite fierté personnelle. ✨ #PPX 
🏅@10kmpariscentre .
Je crois que mon sourire en dit long sur cette course. 😍
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Moi qui m’y rendais à reculons, me voilà plus heureuse que jamais. Je n’ai pas fais de RP mais franchement, j’ai simplement kiffé ! 💫 
Une de mes meilleures courses je crois malgré des petits défauts d’organisation (notamment à l’arrivée). Ça valait le coût : le parcours était juste magnifique. Ô que j’aime Paris ! 😍
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Et.. Quel plaisir de voir @kevruntatoo à l’arrivée ☺️, sans oublier mon meilleur soutien @thomas_jbrd 😍✨ #PPX
🏅@10kmpariscentre . Je crois que mon sourire en dit long sur cette course. 😍 . Moi qui m’y rendais à reculons, me voilà plus heureuse que jamais. Je n’ai pas fais de RP mais franchement, j’ai simplement kiffé ! 💫 Une de mes meilleures courses je crois malgré des petits défauts d’organisation (notamment à l’arrivée). Ça valait le coût : le parcours était juste magnifique. Ô que j’aime Paris ! 😍 . Et.. Quel plaisir de voir @kevruntatoo à l’arrivée ☺️, sans oublier mon meilleur soutien @thomas_jbrd 😍✨ #PPX 
Baby run du soir. 🏃🏼‍♀️
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Théoriquement, celui-ci devait être plus long.. mais.. j’ai croisé ma mère en rentrant et voilà que nous nous sommes mises à discuter. 😅🤷‍♀️
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Peu importe, un mini run vaut mieux que rien et je garde des jambes pour le badminton de demain. 🏸
Baby run du soir. 🏃🏼‍♀️ . Théoriquement, celui-ci devait être plus long.. mais.. j’ai croisé ma mère en rentrant et voilà que nous nous sommes mises à discuter. 😅🤷‍♀️ . Peu importe, un mini run vaut mieux que rien et je garde des jambes pour le badminton de demain. 🏸
Pas de 20km de Paris pour moi ce matin même si 20 bornes le jour de ces 20 ans aurait été stylé. Néanmoins, je n'ai pas résisté à faire un petit tour par la salle pour un workout des jambes. 🏋🏼‍♀️
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Je peux donc me rendre à mon repas de famille plus sereinement et plus affamé encore. 😍
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#courirpluspourmangerplus 💫
Pas de 20km de Paris pour moi ce matin même si 20 bornes le jour de ces 20 ans aurait été stylé. Néanmoins, je n'ai pas résisté à faire un petit tour par la salle pour un workout des jambes. 🏋🏼‍♀️ . Je peux donc me rendre à mon repas de famille plus sereinement et plus affamé encore. 😍 . #courirpluspourmangerplus  💫
Petit tour en vélo avant d'aller à la salle aujourd'hui pour travailler le haut du corps. 🏋🏼‍♀️
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Dur dur de trouver le temps et la motivation en ce moment. Il faut vraiment que je parvienne à trouver un rythme adaptée à cette nouvelle année et à mes objectifs. 😳
Petit tour en vélo avant d'aller à la salle aujourd'hui pour travailler le haut du corps. 🏋🏼‍♀️ . Dur dur de trouver le temps et la motivation en ce moment. Il faut vraiment que je parvienne à trouver un rythme adaptée à cette nouvelle année et à mes objectifs. 😳
Retour du badminton aujourd'hui. 😍🏸
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Je n'étais pas très motivée ce matin. J'étais fatiguée. Mais, une fois arrivée au gymnase, toute la fatigue s'est évaporée et j'ai simplement kiffé. Après tout, le plus dur est de se réveiller et de s'y rendre. 😳💪🏼
Retour du badminton aujourd'hui. 😍🏸 . Je n'étais pas très motivée ce matin. J'étais fatiguée. Mais, une fois arrivée au gymnase, toute la fatigue s'est évaporée et j'ai simplement kiffé. Après tout, le plus dur est de se réveiller et de s'y rendre. 😳💪🏼
"Les femmes sont condamnées à éprouver constamment l'écart entre le corps réel, auquel elles sont enchaînées, et le corps idéal dont elle travaillent sans relâche à se rapprocher." 💭😳
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Je vous laisse méditer sur cette citation de Bourdieu. 🤓 #sociologie
"Les femmes sont condamnées à éprouver constamment l'écart entre le corps réel, auquel elles sont enchaînées, et le corps idéal dont elle travaillent sans relâche à se rapprocher." 💭😳 . Je vous laisse méditer sur cette citation de Bourdieu. 🤓 #sociologie 
Ma sortie habituelle du mercredi sous le soleil ET avec ma tenue Kari Traa gagnée au challenge #dubndiduktsummer cet été.
Merci à @karitraa et @annedubndidu je l'adore !!
Super chaud et je suis rentrée en mode tomate, j'ai même battue mon record de vitesse sur 1 km !!
Bonne journée à tous ! 😗

#karitraa #run #running #moveyour🍑 #motivation #dubndiducrew #runninggirl #courseàpied #nevernotrunning #nikerun#happy #humide #chaud #tomate #run #running #hokaoneone #jaimecourir #girlslove2run #nostress
Ma sortie habituelle du mercredi sous le soleil ET avec ma tenue Kari Traa gagnée au challenge #dubndiduktsummer  cet été. Merci à @karitraa et @annedubndidu je l'adore !! Super chaud et je suis rentrée en mode tomate, j'ai même battue mon record de vitesse sur 1 km !! Bonne journée à tous ! 😗 #karitraa  #run  #running  #moveyour 🍑 #motivation  #dubndiducrew  #runninggirl  #courseàpied  #nevernotrunning  #nikerun #happy  #humide  #chaud  #tomate  #run  #running  #hokaoneone  #jaimecourir  #girlslove2run  #nostress 
Voici mon état après 6 heures de cours non stop 📚 et surtout 1 heure de BodyPump. 🏋🏼‍♀️
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1 heure et une barre (chargée) auront suffit à signer ma mort et en particulier celle de mes jambes. 😳 .
Je n'ai pas l'habitude de travailler de cette manière, et mon corps me le rappelle bien assez. 😅
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De quelle manière je parle ? Je fais allusion à des temps très longs. 4 minutes non stop (soit l'équivalent d'une musique 🎼) à travailler le même muscle avec un même exercice mais différentes amplitudes et différents rythmes.. Ça tue. 🔥 .
Mais, justement, je découvre. Et, j'adore (même si je ramperai temporairement 🐧). .
Bref, j'espère pouvoir marcher correctement demain. 😅Je vous tiens au courant. 😘
Voici mon état après 6 heures de cours non stop 📚 et surtout 1 heure de BodyPump. 🏋🏼‍♀️ . 1 heure et une barre (chargée) auront suffit à signer ma mort et en particulier celle de mes jambes. 😳 . Je n'ai pas l'habitude de travailler de cette manière, et mon corps me le rappelle bien assez. 😅 . De quelle manière je parle ? Je fais allusion à des temps très longs. 4 minutes non stop (soit l'équivalent d'une musique 🎼) à travailler le même muscle avec un même exercice mais différentes amplitudes et différents rythmes.. Ça tue. 🔥 . Mais, justement, je découvre. Et, j'adore (même si je ramperai temporairement 🐧). . Bref, j'espère pouvoir marcher correctement demain. 😅Je vous tiens au courant. 😘
Le petit run sur la pause déjeuner qui fait du bien. Parée pour l'après-midi 💪
Le petit run sur la pause déjeuner qui fait du bien. Parée pour l'après-midi 💪
Bonjour ! 
Latergram de ma sortie hebdomadaire avec @ar_republique - pas encore facile d'aller parler à autrui comme ça 😞

Vu @alicebourrouet 🤰

10Km en 43 minutes en ayant un problème respiratoire - C’est assez chiant d’avoir les jambes mais pas le cardio :/ Récupérer le fameux maillot des @ar_republique de la main du grand manitou @desgonzo pour dimanche avec le Paris Versailles ! 
Maintenant grande question est ce que je cours demain un peu ou pas ? Ou je me repose jusqu’a dimanche ?

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim  #bike  #whyirunrepublique
Bonjour ! Latergram de ma sortie hebdomadaire avec @ar_republique - pas encore facile d'aller parler à autrui comme ça 😞 Vu @alicebourrouet 🤰 10Km en 43 minutes en ayant un problème respiratoire - C’est assez chiant d’avoir les jambes mais pas le cardio :/ Récupérer le fameux maillot des @ar_republique de la main du grand manitou @desgonzo pour dimanche avec le Paris Versailles ! Maintenant grande question est ce que je cours demain un peu ou pas ? Ou je me repose jusqu’a dimanche ? #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
Bonjouuuuuuuuuuur ! ■ Premier sortie Fractionnées avec «  mes » ours de Republique avec l’excellent @yandail aux commandes et était franchement cool ! 
A refaire très très rapidement ! Je commence a comprendre au fur et a mesure pourquoi Repu est une grande famille ….. Petit échauffement de 15 minutes  a base de 5.33 / 5.18 / 4.31 puis j’ai lâche les chevaux : 
3.26 / 3.39 / 3.33 / 2.57 pour finir le dernier kilo 
Et tout cela en ayant un problème respiratoire :D

Et un grand merci a @marietrodet et j’ai vu le grand et l’immense @bacry :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #swim #whyirunrepublique
Bonjouuuuuuuuuuur ! ■ Premier sortie Fractionnées avec «  mes » ours de Republique avec l’excellent @yandail aux commandes et était franchement cool ! A refaire très très rapidement ! Je commence a comprendre au fur et a mesure pourquoi Repu est une grande famille ….. Petit échauffement de 15 minutes a base de 5.33 / 5.18 / 4.31 puis j’ai lâche les chevaux : 3.26 / 3.39 / 3.33 / 2.57 pour finir le dernier kilo Et tout cela en ayant un problème respiratoire :D Et un grand merci a @marietrodet et j’ai vu le grand et l’immense @bacry :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #whyirunrepublique 
Bonjouuuuuuuuuuuuur ! ■ Wahouuuuu pas couru depuis mardi ! Et ça fait du bien !! Normalement je devais être chez @ar_birhakeim mercredi mais en raison de la pluie on a pas couru :/ Il commence a bien caille dehors vous êtes sur qu’on est début septembre dites ? :D ■ Première grande nouvelle : je vais courir le mythique Paris-Versailles sous les couleurs de @ar_republique ! Un grand Merci au grand manitou @desgonzo ! Youpi !!!! Hâte de défendre mes nouvelles couleurs :D ■ Deuxième nouvelle : j’ai des jambes :D - J’ai couru ce 12km au feeling total par contre j’ai du m’arrêter a chaque km cause de lacet défait :D

Du 8eme au 12eme km  je suis entre 4.17 et 4.10 sur le dernier kilo et j’étais BIEN même si le cardio était bien haut :D ■  4.27 au kilo -> Nouveau temps du seuil potentiel :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining  #fit #fitness #fitfrenchies #swim  #bike  #whyirunrepublique
Bonjouuuuuuuuuuuuur ! ■ Wahouuuuu pas couru depuis mardi ! Et ça fait du bien !! Normalement je devais être chez @ar_birhakeim mercredi mais en raison de la pluie on a pas couru :/ Il commence a bien caille dehors vous êtes sur qu’on est début septembre dites ? :D ■ Première grande nouvelle : je vais courir le mythique Paris-Versailles sous les couleurs de @ar_republique ! Un grand Merci au grand manitou @desgonzo ! Youpi !!!! Hâte de défendre mes nouvelles couleurs :D ■ Deuxième nouvelle : j’ai des jambes :D - J’ai couru ce 12km au feeling total par contre j’ai du m’arrêter a chaque km cause de lacet défait :D Du 8eme au 12eme km je suis entre 4.17 et 4.10 sur le dernier kilo et j’étais BIEN même si le cardio était bien haut :D ■ 4.27 au kilo -> Nouveau temps du seuil potentiel :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
Coucou les gens ! 
A vrai dire je ne sais pas ce que j’ai fais pour faire ce temps alors oui le cardio est en moyenne de 169 sachant que ma FC max est de 188 sauf que je me sentais SUPERBEMENT bien - 
Je crois que la ceinture cardiaque et moi on est pas super pote car ça sert bien trop 😕

Le seuil est de 4.31 j’aimerai qu’il soit a 4.25 puis 4.20 au semi de Boulogne ! Mi novembre ça se tente ? 😂

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim  #bike  #whyirunrepublique
Coucou les gens ! A vrai dire je ne sais pas ce que j’ai fais pour faire ce temps alors oui le cardio est en moyenne de 169 sachant que ma FC max est de 188 sauf que je me sentais SUPERBEMENT bien - Je crois que la ceinture cardiaque et moi on est pas super pote car ça sert bien trop 😕 Le seuil est de 4.31 j’aimerai qu’il soit a 4.25 puis 4.20 au semi de Boulogne ! Mi novembre ça se tente ? 😂 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
- À vos marques. Prêt. Inscrite. #semideparis2018 🏃🏼‍♀️🏅 .
Il s'agira pour moi d'une dernière sortie longue avant la véritable course : le marathon de Paris. 😱✨
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Les inscriptions ouvrent demain. (oui, je suis une VIP 👸😘). Donc ... à vos inscriptions ! 🔥
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En espérant qu'on ai un meilleur temps que l'an passé. 🙄🌨❄️
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#nikerunning #nikewomen #runsunday #instarunners #teamlittlebirds #rfcparis #girlslove2run #objectifmarathon #semimarathon #befitbekind #dubndiducrew #dubndiduktsummer #fitbit
- À vos marques. Prêt. Inscrite. #semideparis2018  🏃🏼‍♀️🏅 . Il s'agira pour moi d'une dernière sortie longue avant la véritable course : le marathon de Paris. 😱✨ . Les inscriptions ouvrent demain. (oui, je suis une VIP 👸😘). Donc ... à vos inscriptions ! 🔥 . En espérant qu'on ai un meilleur temps que l'an passé. 🙄🌨❄️ . #nikerunning  #nikewomen  #runsunday  #instarunners  #teamlittlebirds  #rfcparis  #girlslove2run  #objectifmarathon  #semimarathon  #befitbekind  #dubndiducrew  #dubndiduktsummer  #fitbit 
Coucou les gens ! 
Je crois qu’on rentre vraiment dans la période automnale sur Paris ! Et nous sommes que le 11 septembre ça promet :D

C’est quoi ce vent de malade ? :D - Ca donne pas envie :D

Pour débuter la semaine un petit run sous la barre des 5 minutes en ayant une FC moyenne de 169 - 
Et demain si je suis pas trop HS, je continue a sortir de ma zone de confort, j’irai courir chez @ar_champselysées  mais ce qui est sûr mercredi je vais voir @ar_birhakeim ( coucou @colinefit)

Et sinon je me suis inscrit a mon premier Semi de Paris avec un code avantage «  EXCLUFITBIT2018 » ! L’inscription est normalement ouverte demain ! Foncez ! Qui y sera ? 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #bike  #whyirunrepublique
Coucou les gens ! Je crois qu’on rentre vraiment dans la période automnale sur Paris ! Et nous sommes que le 11 septembre ça promet :D C’est quoi ce vent de malade ? :D - Ca donne pas envie :D Pour débuter la semaine un petit run sous la barre des 5 minutes en ayant une FC moyenne de 169 - Et demain si je suis pas trop HS, je continue a sortir de ma zone de confort, j’irai courir chez @ar_champselysées mais ce qui est sûr mercredi je vais voir @ar_birhakeim ( coucou @colinefit) Et sinon je me suis inscrit a mon premier Semi de Paris avec un code avantage «  EXCLUFITBIT2018 » ! L’inscription est normalement ouverte demain ! Foncez ! Qui y sera ? #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique 
Coucou les gens ! 
Ca va vous ? 
Bien joué à toutes les femmes qui ont fait la parisienne :) Encore sous l’euphorie de ma sortie de mercredi avec les @ar_republique et je n’ai qu’une envie RE-CO-MMENCER ! 
Pas de CAP depuis jeudi et bien il faut le dire ça manque et on se sent plus plus libre après.

Par contre question au pro de la CAP; c’est possible qu’avec une ceinture Cardio le palpitant accélère plus a la même allure que sans ? 🤔

Je finis la semaine avec 54 km au compteur ! Il faut que je cours 60 km chaque semaine !!!! Ma VO2 Max : 52 // Seuil :4.37 ( pas encore comme j’aimerai, on va travailler pour ! )

Bisous les gens ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies  #swim #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique #laparisienne
Coucou les gens ! Ca va vous ? Bien joué à toutes les femmes qui ont fait la parisienne :) Encore sous l’euphorie de ma sortie de mercredi avec les @ar_republique et je n’ai qu’une envie RE-CO-MMENCER ! Pas de CAP depuis jeudi et bien il faut le dire ça manque et on se sent plus plus libre après. Par contre question au pro de la CAP; c’est possible qu’avec une ceinture Cardio le palpitant accélère plus a la même allure que sans ? 🤔 Je finis la semaine avec 54 km au compteur ! Il faut que je cours 60 km chaque semaine !!!! Ma VO2 Max : 52 // Seuil :4.37 ( pas encore comme j’aimerai, on va travailler pour ! ) Bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique  #laparisienne 
Coucou les gens ! 
Aujourd’hui je suis sorti un peu de ma zone de confort 
Je suis parti courir avec les @ar_republique c’était pour moi un retour sur une mauvaise expérience en avril dernier.

J’ai vraiment aimé, j’ai fais le run et le parcours était vraiment sympathique ! 
Et finir le run sur 2km a 4.10 sans explose son cardio quel PIED !!!! Par contre pas facile encore pour moi d’aller parler a autrui et d’aller boire des bières ensuite ! Vivement la semaine prochaine ! 
Et un ENORME merci a @marietrodet ! Et voir le grand leader @desgonzo venir me serrer la main en personne quel pied ! Et voir  @mymy_poussin et de loin @fran_bambi…. Et aussi un énorme merci au leader de la boucle @yandai qui a une foulée assez impressionnante ! 
J’y vais step by step ! Merci vraiment @ar_republique ! Vivement la semaine prochaine !!! Vivement !!! J’ai hâte de vous connaître mieux :D et vivement que j’ai le T Shirt :D 
Je peux dire que je suis un Ours dites ? :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #whyirunrepublique
Coucou les gens ! Aujourd’hui je suis sorti un peu de ma zone de confort Je suis parti courir avec les @ar_republique c’était pour moi un retour sur une mauvaise expérience en avril dernier. J’ai vraiment aimé, j’ai fais le run et le parcours était vraiment sympathique ! Et finir le run sur 2km a 4.10 sans explose son cardio quel PIED !!!! Par contre pas facile encore pour moi d’aller parler a autrui et d’aller boire des bières ensuite ! Vivement la semaine prochaine ! Et un ENORME merci a @marietrodet ! Et voir le grand leader @desgonzo venir me serrer la main en personne quel pied ! Et voir @mymy_poussin et de loin @fran_bambi…. Et aussi un énorme merci au leader de la boucle @yandai qui a une foulée assez impressionnante ! J’y vais step by step ! Merci vraiment @ar_republique ! Vivement la semaine prochaine !!! Vivement !!! J’ai hâte de vous connaître mieux :D et vivement que j’ai le T Shirt :D Je peux dire que je suis un Ours dites ? :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #whyirunrepublique 
Run à allure progressive ce soir. 🏃🏼‍♀️🔥 .
1km - 5'30" 
8km - 4'46"
.
Je crois que c'est le schéma d'entraînement que je préfère. ☺️
.
#nikewomen #nikerunning #runsunday #teamlittlebirds #instarunners #rfcparis #girlslove2run #dubndiducrew #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer #pegasus32 #runninggirl #runparis
C'est pas parce que je suis en vacances que je me lève plus tard 💪🏻 levée tout les jours à 6h45 , courir le matin c'est bien plus agréable que en fin de journée alors pas d'excuse 😊 . Sortie EF  ce matin apres La sortie Fractionné d'hier qui m'a laissée des petites courbatures 😬 . @triiis_run tu as vu je m'améliore en EF ?? Cette après midi c'est piscine 🏊 #MoveYour🍑#marathonnienne#motivation#vacances2017#teamamelie#runstoppable#dubndiduktsummer#
C'est pas parce que je suis en vacances que je me lève plus tard 💪🏻 levée tout les jours à 6h45 , courir le matin c'est bien plus agréable que en fin de journée alors pas d'excuse 😊 . Sortie EF ce matin apres La sortie Fractionné d'hier qui m'a laissée des petites courbatures 😬 . @triiis_run tu as vu je m'améliore en EF ?? Cette après midi c'est piscine 🏊 #MoveYour 🍑#marathonnienne #motivation #vacances2017 #teamamelie #runstoppable #dubndiduktsummer #
Coucou les gens !

Aujourd'hui normalement je devais aller voir les @ar_champselysees et payer une bière à @pie_75 mais petit contre temps Ca sera la semaine prochaine ! 
Au programme un Paris Versailles en mode récupération de ma sortie d'hier : 5.21 / 162 FC Max !

Et demain @ar_republique ! Youpiiiiiiii !

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn
Coucou les gens ! Aujourd'hui normalement je devais aller voir les @ar_champselysees et payer une bière à @pie_75 mais petit contre temps Ca sera la semaine prochaine ! Au programme un Paris Versailles en mode récupération de ma sortie d'hier : 5.21 / 162 FC Max ! Et demain @ar_republique ! Youpiiiiiiii ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn 
Je ne voulais pas faire de post mais elle m'a tellement faite rêver ce soir que je lui devais bien de partager son exploit !
Michka femelle Golden Retriever de 13 mois qui a à son actif , deux murs bouffés, 3 paires de baskets , des millions de trous dans la pelouse , une haie avec son arrosage automatique , un tronc d'arbre (si si vous avez bien lu ! ) , 4 thermomètre de piscine BREF à elle seule elle nous a fait autant de bêtises que nos trois autres chiens réunis mais quand elle pleure de joie devant sa laisse de canicross ça efface tout le reste 💙 elle est belle et bien ma petite peluche runneuse et ce soir elle a été juste parfaite 😍
Bonne soirée à tous ! 
#run#runneuse#runnergirl#runners#running#goldenretriever #canicross#happydog#instarun#instarunnrts#coureuse#dubndiduktsummer #dubndiducrew#dubndidugirls#girlsruntheworld #girlslove2run #squadrunner#lesboiteux#nikerun
Je ne voulais pas faire de post mais elle m'a tellement faite rêver ce soir que je lui devais bien de partager son exploit ! Michka femelle Golden Retriever de 13 mois qui a à son actif , deux murs bouffés, 3 paires de baskets , des millions de trous dans la pelouse , une haie avec son arrosage automatique , un tronc d'arbre (si si vous avez bien lu ! ) , 4 thermomètre de piscine BREF à elle seule elle nous a fait autant de bêtises que nos trois autres chiens réunis mais quand elle pleure de joie devant sa laisse de canicross ça efface tout le reste 💙 elle est belle et bien ma petite peluche runneuse et ce soir elle a été juste parfaite 😍 Bonne soirée à tous ! #run #runneuse #runnergirl #runners #running #goldenretriever  #canicross #happydog #instarun #instarunnrts #coureuse #dubndiduktsummer  #dubndiducrew #dubndidugirls #girlsruntheworld  #girlslove2run  #squadrunner #lesboiteux #nikerun 
Coucou les gens ! 
Moral a zéro ce week end aucun sport on oublie ça vite fait ! 
Aujourd’hui au programme :

1 km de natation en 2.38 au 100 mètres ça progresse très doucement ! Et quel PIED de nager dans une piscine RIEN que pour soit ! 
14 km en CAP en 4.44/km avec 174 de FC Moyenne , je ne serai pas encore @ b7mcd surtout en parlant de la FC -

Et je me sens SUPER bien ! On envoie sur les roses le moral moins bien et on FONCE !!! On se laisse pas aller !!!! J’ai de nouveaux objectifs : Faire 42 au 10K de Nike / 1h35 ou 40 pour mon premier semi le 22/11 et 3h30 au marathon de Paris mon premier / acheter un vélo pour me mettre vraiment au tri et me lancer dans un tri / SaintéLyon en 2018 et bonus avoir la tablette de chocolat du mec dans la pub Y For Men :D

Bon maintenant je vais voir si je suis pas trop crevé de ma journée les @ar_champselysees dont @pie75 et @mfjustine je te cache pas que je suis MORT de trouille 🤣 - Si vous voyez un mec flippé c’est moi 😂

Et mercredi conjurée le sort et aller voir les @ar_republique ( coucou @marietrodet et @arnaud_012 ) 
Bisous les gens 😘😘😘 #run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun
Coucou les gens ! Moral a zéro ce week end aucun sport on oublie ça vite fait ! Aujourd’hui au programme : 1 km de natation en 2.38 au 100 mètres ça progresse très doucement ! Et quel PIED de nager dans une piscine RIEN que pour soit ! 14 km en CAP en 4.44/km avec 174 de FC Moyenne , je ne serai pas encore @ b7mcd surtout en parlant de la FC - Et je me sens SUPER bien ! On envoie sur les roses le moral moins bien et on FONCE !!! On se laisse pas aller !!!! J’ai de nouveaux objectifs : Faire 42 au 10K de Nike / 1h35 ou 40 pour mon premier semi le 22/11 et 3h30 au marathon de Paris mon premier / acheter un vélo pour me mettre vraiment au tri et me lancer dans un tri / SaintéLyon en 2018 et bonus avoir la tablette de chocolat du mec dans la pub Y For Men :D Bon maintenant je vais voir si je suis pas trop crevé de ma journée les @ar_champselysees dont @pie75 et @mfjustine je te cache pas que je suis MORT de trouille 🤣 - Si vous voyez un mec flippé c’est moi 😂 Et mercredi conjurée le sort et aller voir les @ar_republique ( coucou @marietrodet et @arnaud_012 ) Bisous les gens 😘😘😘 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun 
Aujourd'hui, je n'avais aucune motivation pour aller courir, (entre autre parce que j'ai fais une baby nuit car je suis un peu malade). 😕 .
Toutefois, je culpabilisais d'avoir chillé toute la journée alors j'ai chaussé mes baskets et je suis partie pour un tour. 🏃🏼‍♀️
.
"Troop cool !" me direz-vous ! 💪🏼
.
Mais non ! Oh que non ! En effet, j'ai vite regretté d'avoir écouter mon esprit et non mon corps. J'ai regretté cette sortie pendant 26 minutes. 😔 .
C'était interminable. Ma gorge m'empêchait de respirer alors j'ai vite été épuisé. .

Bref, le bilan de cette sortie est qu'il faut écouter son corps. S'il vous dit non, ne faites pas le contraire. ⛔️
.
Sur ces mots, je file me reposer. Bon courage à tout ceux qui reprennent demain. 💼
.
#nikewomen #nikerunning #instarunners #teamlittlebirds #rfcparis #girlslove2run #befitbekind #objectifmarathon #runparis #sundayrun #runsunday #jo2024paris #dubndidugirls #dubndiduktsummer
Aujourd'hui, je n'avais aucune motivation pour aller courir, (entre autre parce que j'ai fais une baby nuit car je suis un peu malade). 😕 . Toutefois, je culpabilisais d'avoir chillé toute la journée alors j'ai chaussé mes baskets et je suis partie pour un tour. 🏃🏼‍♀️ . "Troop cool !" me direz-vous ! 💪🏼 . Mais non ! Oh que non ! En effet, j'ai vite regretté d'avoir écouter mon esprit et non mon corps. J'ai regretté cette sortie pendant 26 minutes. 😔 . C'était interminable. Ma gorge m'empêchait de respirer alors j'ai vite été épuisé. . Bref, le bilan de cette sortie est qu'il faut écouter son corps. S'il vous dit non, ne faites pas le contraire. ⛔️ . Sur ces mots, je file me reposer. Bon courage à tout ceux qui reprennent demain. 💼 . #nikewomen  #nikerunning  #instarunners  #teamlittlebirds  #rfcparis  #girlslove2run  #befitbekind  #objectifmarathon  #runparis  #sundayrun  #runsunday  #jo2024paris  #dubndidugirls  #dubndiduktsummer 
Grâce à elles je vais bien dormir ce soir surtout sereine ...
Sortie longue à allure marathon et comme dis ma coéquipière boiteuse "welcome back In the game " ❤️ @fitrun83 
Par contre j'ai encore fait mon boulet ...je me suis perdue dans les bois , impossible de retrouver le chemin je voulais faire du dénivelé tant pis ce sera un autre jour on se contentera des 200 d'aujourd'hui et j'ai oublié de prendre à manger ...autant vous dire qu'il ne fallait pas se trouver entre moi et le frigo quand je suis rentrée c'était risquer sa vie 😂😂😂
D'après Strava j'ai éliminé 1600 calories autant prévenir la famille de suite je prendrais bien deux parts de gâteau à midi 😳😊!
Allez bon dimanche à tous 😘
#run#runneuse#runners#instarun#instarunfrance #runnergirl#coureuse#prepamarathon#squadrunner#lesboiteux#dubndiduktsummer #dubndiducrew#dubndidugirls#girlslove2run #girlsruntheworld #newbalance#sereine#iletaittemps
Grâce à elles je vais bien dormir ce soir surtout sereine ... Sortie longue à allure marathon et comme dis ma coéquipière boiteuse "welcome back In the game " ❤️ @fitrun83 Par contre j'ai encore fait mon boulet ...je me suis perdue dans les bois , impossible de retrouver le chemin je voulais faire du dénivelé tant pis ce sera un autre jour on se contentera des 200 d'aujourd'hui et j'ai oublié de prendre à manger ...autant vous dire qu'il ne fallait pas se trouver entre moi et le frigo quand je suis rentrée c'était risquer sa vie 😂😂😂 D'après Strava j'ai éliminé 1600 calories autant prévenir la famille de suite je prendrais bien deux parts de gâteau à midi 😳😊! Allez bon dimanche à tous 😘 #run #runneuse #runners #instarun #instarunfrance  #runnergirl #coureuse #prepamarathon #squadrunner #lesboiteux #dubndiduktsummer  #dubndiducrew #dubndidugirls #girlslove2run  #girlsruntheworld  #newbalance #sereine #iletaittemps 
Peut importe ce que l'on te dit une seule personne peut changer le cours des choses ...et c'est toi ! 
Alors quand @ny_mag_maria  m'a envoyé un SMS pour une petite sortie aujourd'hui je n'ai pas hésité ...si je veux que ça revienne JE DOIS LE DÉCIDER ! Et je ne regrette pas d'y être allée ....j'ai passé un chouette moment et par la petite info je n'ai pas trouvé ma crème Anti frottement alors j'ai mis de l'huile de tournesol 😅 😂 et ouf ça n'a pas senti la frite dans les bois 😂😂😂
#run#runneuse#alafrite#alafrite#running#runner#squadrunner#prepamarathon#dubndiduktsummer #dubndiducrew#dubndidugirls#girlsruntheworld#girlslove2run #happyrunner#love2run#garmin#instarunfrance#
Peut importe ce que l'on te dit une seule personne peut changer le cours des choses ...et c'est toi ! Alors quand @ny_mag_maria m'a envoyé un SMS pour une petite sortie aujourd'hui je n'ai pas hésité ...si je veux que ça revienne JE DOIS LE DÉCIDER ! Et je ne regrette pas d'y être allée ....j'ai passé un chouette moment et par la petite info je n'ai pas trouvé ma crème Anti frottement alors j'ai mis de l'huile de tournesol 😅 😂 et ouf ça n'a pas senti la frite dans les bois 😂😂😂 #run #runneuse #alafrite #alafrite #running #runner #squadrunner #prepamarathon #dubndiduktsummer  #dubndiducrew #dubndidugirls #girlsruntheworld #girlslove2run  #happyrunner #love2run #garmin #instarunfrance #
Coucou les gens !

Aucun sport depuis samedi et bien ca manque ! 
Petit run de 12km avec quelques km sous la barre des 5.00 Minutes ! Si je vais caresser le seuil en FC, je suis à 4.40 du kilo mais le seuil se court en allure AS21 ? 
Bilan de ce mois d'août : 164,4 km en CAP // 120,6 en VTT // 8,50 km en Natation 
J'ai jamais autant fait de sport et c'est si bon !!!! Ca détend et Ca te permet de chasse tes idées noires ! 
Septembre arrive avec objectif 180 km en CAP et un peu plus dans les autres sports, Paris Versailles en 4.40/4.45.  Et surtout sortir de ma coquille (re) faire une ou des sorties avec une ou plusieurs Adidas Runner, je pense que ca ne peut que me faire du bien ! En espérant que je changerai d'opinion ..... La semaine prochaine si vous voyez un gars super timide avec des chassures fluo c'est moi 😅 
Des bisous les gens !

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun  #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn #bike
Coucou les gens ! Aucun sport depuis samedi et bien ca manque ! Petit run de 12km avec quelques km sous la barre des 5.00 Minutes ! Si je vais caresser le seuil en FC, je suis à 4.40 du kilo mais le seuil se court en allure AS21 ? Bilan de ce mois d'août : 164,4 km en CAP // 120,6 en VTT // 8,50 km en Natation J'ai jamais autant fait de sport et c'est si bon !!!! Ca détend et Ca te permet de chasse tes idées noires ! Septembre arrive avec objectif 180 km en CAP et un peu plus dans les autres sports, Paris Versailles en 4.40/4.45. Et surtout sortir de ma coquille (re) faire une ou des sorties avec une ou plusieurs Adidas Runner, je pense que ca ne peut que me faire du bien ! En espérant que je changerai d'opinion ..... La semaine prochaine si vous voyez un gars super timide avec des chassures fluo c'est moi 😅 Des bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn  #bike 
Ne pas se fier aux apparences
Ma confiance en moi n'a pas pris une claque il y a 10 jours mais un sévère coup de poing dans la gueule ....
Ce n'est pas le monde des bisounours mais ma réalité ....je n'ai plus l'envie de chausser les baskets , je n'arrive plus à enlever les couches de vêtements pour me baigner même chez moi , plus rien ne me donne le sourire même pas les blagues et les cadeaux de doudous , bref je ne me supportes plus....mais je ne peux décemment pas rester comme ça alors ce matin à contre cœur j'ai rechaussé les baskets , est ce que j'y ai pris du plaisir ? Non ...mais qu'importe c'est comme tout ...tout vient à point à qui sait attendre alors demain matin on recommence ...ça finira bien par revenir 🤞🏻
#run#runneuse#running#runners#instarun#instarunfrance#girlslove2run #girlsruntheworld #happyrunner#love2run#dubndiduktsummer #dubndiducrew #dubndidugirls#squadrunner#montblanc#preparienenfait#sesentirminable#çavarevenir#enfinjespere#nikeplus#nikerun#garmin
Ne pas se fier aux apparences Ma confiance en moi n'a pas pris une claque il y a 10 jours mais un sévère coup de poing dans la gueule .... Ce n'est pas le monde des bisounours mais ma réalité ....je n'ai plus l'envie de chausser les baskets , je n'arrive plus à enlever les couches de vêtements pour me baigner même chez moi , plus rien ne me donne le sourire même pas les blagues et les cadeaux de doudous , bref je ne me supportes plus....mais je ne peux décemment pas rester comme ça alors ce matin à contre cœur j'ai rechaussé les baskets , est ce que j'y ai pris du plaisir ? Non ...mais qu'importe c'est comme tout ...tout vient à point à qui sait attendre alors demain matin on recommence ...ça finira bien par revenir 🤞🏻 #run #runneuse #running #runners #instarun #instarunfrance #girlslove2run  #girlsruntheworld  #happyrunner #love2run #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  #dubndidugirls #squadrunner #montblanc #preparienenfait #sesentirminable #çavarevenir #enfinjespere #nikeplus #nikerun #garmin 
Sortie clairement difficile aujourd'hui.. C'était un jour sans (peut être à cause de la vitesse). 😔
.
C'est donc avec beaucoup de mal que j'ai conclu ces 12 kilomètres. 🤦🏼‍♀️ Mais, sortie faite. ✅ .
#nikerunning #befitbekind #paris2024 #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 #courirpluspourmangerplus #aieaieaie #girlslove2run #fitgirl #runninggirls #nikewomen #instarun #jo2024paris #objectifparis2024
Early And hard run ☀️☀️☀️ avec au programme du coach 15' échauffement puis fractionnés longs avec 2x2000m à 90% puis 1x1000m 💯 Mais le mental était la ce matin les jambes un peu moins 😬 bilan de la séance positif avec 10km et du plaisir 😀 même si les allures ne sont pas régulières ... la progression viendra en travaillant ... maintenant repos playa #lachambrette ❤️#profiterdesondimanche 
#courirpoursoi #jaimemonmedoc #dubndiduktsummer #pegasus33
Early And hard run ☀️☀️☀️ avec au programme du coach 15' échauffement puis fractionnés longs avec 2x2000m à 90% puis 1x1000m 💯 Mais le mental était la ce matin les jambes un peu moins 😬 bilan de la séance positif avec 10km et du plaisir 😀 même si les allures ne sont pas régulières ... la progression viendra en travaillant ... maintenant repos playa #lachambrette  ❤️#profiterdesondimanche  #courirpoursoi  #jaimemonmedoc  #dubndiduktsummer  #pegasus33 
Coucou les gens ! 
Déjà bravo a tous les Finisher du Tri de Chantilly et de l’Iron Man de Vichy ! Bravo ! Ca me donne envie de faire pareil :D

Après midi sportive estivale : 
22km avec moyenne 18,7 Km/h ( lundi 18,6 ! ) et vitesse maximale 48,6 ( 46,7, lundi ! ) 
C’était un véritable calvaire avec mon genou qui me faisait mal après quand je vois les résultats c’est agréable d’augmenter ses performances de séances en séances ! 
On enchaîne directement avec 12Km de CAP et bien mon genou je n’en parle même pas et cette chaleur ça ne me réussit ABSOLUMENT pas - FC maximale 156 bpm - Yes Yes Yes ! 
Dilemme est ce que je fais une séance demain ou je laisse mon corps se repose jusqu’a jeudi ? Et je dois aussi entamer cette semaine ma prépa pour le semi de Boulogne :D

Bisous les gens ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn
Coucou les gens ! Déjà bravo a tous les Finisher du Tri de Chantilly et de l’Iron Man de Vichy ! Bravo ! Ca me donne envie de faire pareil :D Après midi sportive estivale : 22km avec moyenne 18,7 Km/h ( lundi 18,6 ! ) et vitesse maximale 48,6 ( 46,7, lundi ! ) C’était un véritable calvaire avec mon genou qui me faisait mal après quand je vois les résultats c’est agréable d’augmenter ses performances de séances en séances ! On enchaîne directement avec 12Km de CAP et bien mon genou je n’en parle même pas et cette chaleur ça ne me réussit ABSOLUMENT pas - FC maximale 156 bpm - Yes Yes Yes ! Dilemme est ce que je fais une séance demain ou je laisse mon corps se repose jusqu’a jeudi ? Et je dois aussi entamer cette semaine ma prépa pour le semi de Boulogne :D Bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn 
Coucou les gens ! 
Réveillé a 4h50 et énorme journée au boulot complètement cramé a la fin de ma journée :D

On relâche pas les efforts et on fonce direction la piscine :D comment vous dire que c’était VRAIMENT difficile, j’ai nagé comme une tortue ! 3.10 au 100 metres !  Aucun souffle une véritable torture ! 
A contrario le run était agréable, la FC est de 160 de moyenne et je me sentais superbement bien !  Le travail paye on dirait ??? :D

On lâche rien et je vais pouvoir peut être faire ce Paris Versailles en 4.45 ! 
Le seuil est a 4.45 a l’entrainement ! Youpi !!! J’espère pouvoir avoir un seuil a 4.30 en novembre - Suis je fou ? :D

Bisous les gens ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit
Coucou les gens ! Réveillé a 4h50 et énorme journée au boulot complètement cramé a la fin de ma journée :D On relâche pas les efforts et on fonce direction la piscine :D comment vous dire que c’était VRAIMENT difficile, j’ai nagé comme une tortue ! 3.10 au 100 metres ! Aucun souffle une véritable torture ! A contrario le run était agréable, la FC est de 160 de moyenne et je me sentais superbement bien ! Le travail paye on dirait ??? :D On lâche rien et je vais pouvoir peut être faire ce Paris Versailles en 4.45 ! Le seuil est a 4.45 a l’entrainement ! Youpi !!! J’espère pouvoir avoir un seuil a 4.30 en novembre - Suis je fou ? :D Bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit 
Les Ultra Boost à la plage ✌
Les Ultra Boost à la plage ✌
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 7 ▪ séance 20 ▪ fractionné ▪
▶
Dernier fractionné de la prépa, aussi agréable que les premiers!
Grrrr, la montre qui tombe en rade en fin de récup' 😑
▶
- 20 ' en EF
- 2 x 1 km (r : 2'30'')
- 20' en EF
▶
@amelietauziede [ 199,7 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
▶
#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 166,7 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #efisthenewsexy #motivationforrunning #intervaltraining #igrunning #runnerscommunity #igrunneuses #igrunningfrance #igrunner #tartan #marathon #semimarathonlille #semimarathon #girlslove2run #gl2r #love #nike #nikerunning #fractionné #fitgirl #instarunfrance
#prepasemimarathon  ▪ semaine 7 ▪ séance 20 ▪ fractionné ▪ ▶ Dernier fractionné de la prépa, aussi agréable que les premiers! Grrrr, la montre qui tombe en rade en fin de récup' 😑 ▶ - 20 ' en EF - 2 x 1 km (r : 2'30'') - 20' en EF ▶ @amelietauziede [ 199,7 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 166,7 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #efisthenewsexy  #motivationforrunning  #intervaltraining  #igrunning  #runnerscommunity  #igrunneuses  #igrunningfrance  #igrunner  #tartan  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #girlslove2run  #gl2r  #love  #nike  #nikerunning  #fractionné  #fitgirl  #instarunfrance 
Coucou les gens ! 
Debout de 4h50 du matin ça n’empêche pas d’aller a la piscine après la grosse journée de taff ! 
1 km en 24 minutes, j’ai jamais nagé aussi vite :D a croire que une journée sans sport ça fait du bien au corps ? :D

2,21 / 100 metres ! Wahouuuuuuuu 
J’ai fais 50 mètres en crawl sans m’arrêter et j’ai cru que j’allais mourir réellement, j’ai cru faire 2km tellement c’était long dans mon ressenti !  Il faut vraiment que je prennes des cours quand j’aurai fini avec mes leçons de conduite !!! Et merci a ceux qui me lisent et ceux qui me donnent des conseils ça m’aide beaucoup ;) Par contre, je teste depuis mardi les flocons d’avoine avec du riz de lait bio et bien cela ne me réussit ABSOLUMENT pas a mon ventre ça me fait vraiment mal et d’autres désagrément ….. Sinon le muesli ça fait la même chose ? :/ Demain : Natation et CAP : 12 km ! 
Des bisous ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #cauterets
Coucou les gens ! Debout de 4h50 du matin ça n’empêche pas d’aller a la piscine après la grosse journée de taff ! 1 km en 24 minutes, j’ai jamais nagé aussi vite :D a croire que une journée sans sport ça fait du bien au corps ? :D 2,21 / 100 metres ! Wahouuuuuuuu J’ai fais 50 mètres en crawl sans m’arrêter et j’ai cru que j’allais mourir réellement, j’ai cru faire 2km tellement c’était long dans mon ressenti ! Il faut vraiment que je prennes des cours quand j’aurai fini avec mes leçons de conduite !!! Et merci a ceux qui me lisent et ceux qui me donnent des conseils ça m’aide beaucoup ;) Par contre, je teste depuis mardi les flocons d’avoine avec du riz de lait bio et bien cela ne me réussit ABSOLUMENT pas a mon ventre ça me fait vraiment mal et d’autres désagrément ….. Sinon le muesli ça fait la même chose ? :/ Demain : Natation et CAP : 12 km ! Des bisous ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #cauterets 
Run d'entre midi et deux et bien que calor ☀️☀️☀️ Mais c'était assez fun comme programme avec un échauffement 20min puis 4x1000m à 4'45 #sortirdesazonedeconfort .... à la base mais les deux premiers trop vites et les deux derniers trop lents 🤣 bref il faut que je me rachète une montre je crois 🤷🏼‍♀️ (il faut bien que cela soit de la faute à quelque chose 😂) #jenesuispasreguliere
Coach a dit la persévérance 👌🏼
Bouquet de fleurs ❤️#jaimemonmedoc #courirpoursoi #dubndiduktsummer #objectif10km
Run d'entre midi et deux et bien que calor ☀️☀️☀️ Mais c'était assez fun comme programme avec un échauffement 20min puis 4x1000m à 4'45 #sortirdesazonedeconfort  .... à la base mais les deux premiers trop vites et les deux derniers trop lents 🤣 bref il faut que je me rachète une montre je crois 🤷🏼‍♀️ (il faut bien que cela soit de la faute à quelque chose 😂) #jenesuispasreguliere  Coach a dit la persévérance 👌🏼 Bouquet de fleurs ❤️#jaimemonmedoc  #courirpoursoi  #dubndiduktsummer  #objectif10km 
Coucou les gens ! 
On dit que le sport est une thérapie comme une autre …. Voilà pourquoi je fais beaucoup de sport en ce moment et ce n’est pas prêt de s’arrêter ! Qu’est ce que ça fait du bien de penser a autre chose que ce qui nous arrive dans sa vie ….. Qu’est ce que j’aimerai avoir la voiture de Marty Mc Fly …… 1075 mètres - 2.43/100 metres contre 2.56 hier ! Ca progresse ! 1000 mètres en brasse et 75 mètres en crawl a base de 25 metres par 25 metres ! 
On lâche rien et on espère que le sport va me remettre les idées en place …. Et on fonce sur les objectifs des prochains mois : 1h35 sur semi ! 😱😺 Des bisous …..😘😘😘😘 Demain : PISCINE !!!!!! Yeeeeeeees !

Après je me demande pourquoi j’écris un pavé vu que personne ne lit ? 😂

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit
Coucou les gens ! On dit que le sport est une thérapie comme une autre …. Voilà pourquoi je fais beaucoup de sport en ce moment et ce n’est pas prêt de s’arrêter ! Qu’est ce que ça fait du bien de penser a autre chose que ce qui nous arrive dans sa vie ….. Qu’est ce que j’aimerai avoir la voiture de Marty Mc Fly …… 1075 mètres - 2.43/100 metres contre 2.56 hier ! Ca progresse ! 1000 mètres en brasse et 75 mètres en crawl a base de 25 metres par 25 metres ! On lâche rien et on espère que le sport va me remettre les idées en place …. Et on fonce sur les objectifs des prochains mois : 1h35 sur semi ! 😱😺 Des bisous …..😘😘😘😘 Demain : PISCINE !!!!!! Yeeeeeeees ! Après je me demande pourquoi j’écris un pavé vu que personne ne lit ? 😂 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit 
En repos 😀☀️ alors debout tôt pour aller faire des fractionnés ⚡️ c'est coach qui l'a dit !!!! Avant que le soleil nous brûle la peau... Alors ce matin c'était 8x200mx2 aie aie Mais quel bonheur une fois ✅ puis étirement mais je crois que Flash en a décidé autrement ... alors direction la plage puis #soulacbeach❤️ #jaimemonmedoc #dubndiduktsummer #courirpoursoi
En repos 😀☀️ alors debout tôt pour aller faire des fractionnés ⚡️ c'est coach qui l'a dit !!!! Avant que le soleil nous brûle la peau... Alors ce matin c'était 8x200mx2 aie aie Mais quel bonheur une fois ✅ puis étirement mais je crois que Flash en a décidé autrement ... alors direction la plage puis #soulacbeach ❤️ #jaimemonmedoc  #dubndiduktsummer  #courirpoursoi 
Coucou les gens ! 😉

Aujourd’hui normalement je devais faire la chose suivante : 
1h de CAP le matin 
40 km de vélo 
1500 mètres de natation

Et bien ce n’est pas du tout cela ce qui s’est passé, un réveil avec des courbatures donc je jme suis un peu écouté j’ai zappé la CAP 
Résume de ma séance toute petite de vélo : 18,6 Km/h de moyenne c’est plus que la semaine dernière 17,6 ( je crois ) et 46,7 en vitesse maximale avec 125 de D+ . Je ne prends plus trop de plaisir avec ce VTT car pour profiter au mieux du VTT il n’y a que la foret et quand tu en as fais le tour ….., vivement que j’investisse dans un vélo de course pour faire des entrainements digne de ce nom, j’ai failli me faire écraser par une voiture donc tout cela est parfait ! 
Résume de ma séance de natation : Déjà je m'aperçois qu à force de sport mes cuisses sont plus musclées et donc mon maillot devient trop petit 😂😂 Cuisse courbaturées et mollet ne répondant plus du tout, j’ai nagé comme une tortue, les premièreses longueurs étaient catastrophiques même le papy en face de moi allait beaucoup plus vite que moi 😂 - Note pour moi même prendre des cours de natation ( coucou @arnotri )

Pas de CAP ou de vélo avant samedi 😢et peut être piscine demain !

Des bisous les gens ! 😘

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit
Coucou les gens ! 😉 Aujourd’hui normalement je devais faire la chose suivante : 1h de CAP le matin 40 km de vélo 1500 mètres de natation Et bien ce n’est pas du tout cela ce qui s’est passé, un réveil avec des courbatures donc je jme suis un peu écouté j’ai zappé la CAP Résume de ma séance toute petite de vélo : 18,6 Km/h de moyenne c’est plus que la semaine dernière 17,6 ( je crois ) et 46,7 en vitesse maximale avec 125 de D+ . Je ne prends plus trop de plaisir avec ce VTT car pour profiter au mieux du VTT il n’y a que la foret et quand tu en as fais le tour ….., vivement que j’investisse dans un vélo de course pour faire des entrainements digne de ce nom, j’ai failli me faire écraser par une voiture donc tout cela est parfait ! Résume de ma séance de natation : Déjà je m'aperçois qu à force de sport mes cuisses sont plus musclées et donc mon maillot devient trop petit 😂😂 Cuisse courbaturées et mollet ne répondant plus du tout, j’ai nagé comme une tortue, les premièreses longueurs étaient catastrophiques même le papy en face de moi allait beaucoup plus vite que moi 😂 - Note pour moi même prendre des cours de natation ( coucou @arnotri ) Pas de CAP ou de vélo avant samedi 😢et peut être piscine demain ! Des bisous les gens ! 😘 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit 
Première journée en tant que bénévole au championnat du monde de Lutte. 🤼‍♂️
.
Je vous en dirai davantage plus tard mais je peux vous dire que c'est une très belle aventure qui ne fait que commencer. 😍 .
Dommage que les français 🇫🇷 n'aient pas fait long feu cette première journée. On compte sur les femmes. 💪 (Comme pour tout ! 😋). .
#ffl #championnatdumondedelutte #lutte #accorhotelsarena #befitbekind #nike #volontaire #benevole #dubndiduktsummer #runninggirl #dubndidugirls #parislutte2017
Première journée en tant que bénévole au championnat du monde de Lutte. 🤼‍♂️ . Je vous en dirai davantage plus tard mais je peux vous dire que c'est une très belle aventure qui ne fait que commencer. 😍 . Dommage que les français 🇫🇷 n'aient pas fait long feu cette première journée. On compte sur les femmes. 💪 (Comme pour tout ! 😋). . #ffl  #championnatdumondedelutte  #lutte  #accorhotelsarena  #befitbekind  #nike  #volontaire  #benevole  #dubndiduktsummer  #runninggirl  #dubndidugirls  #parislutte2017 
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 7 ▪ séance 18 ▪ sortie longue ▪
▶
Voilà voilà voilà... sortie la plus longue de la prépa... et il me tarde déjà de crapahuter dans les rues de la métropole lilloise, et surtout de manger une bonne frite après 😆🍟🍟🍟 Bah quoi, c'est mérité, non ?!
▶
- 5 km en EF
- 2 x 4' AS21 (R : 2km)
- le reste en EF pour respecter la distance prévue de la SL
▶
@amelietauziede [ 191,7 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
▶
#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 158,7 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #efisthenewsexy #motivationforrunning #intervaltraining #igrunning #runnerscommunity #igrunneuses #igrunningfrance #igrunner #tartan #marathon #semimarathonlille #semimarathon #girlslove2run #gl2r #love #nike #nikerunning
#prepasemimarathon  ▪ semaine 7 ▪ séance 18 ▪ sortie longue ▪ ▶ Voilà voilà voilà... sortie la plus longue de la prépa... et il me tarde déjà de crapahuter dans les rues de la métropole lilloise, et surtout de manger une bonne frite après 😆🍟🍟🍟 Bah quoi, c'est mérité, non ?! ▶ - 5 km en EF - 2 x 4' AS21 (R : 2km) - le reste en EF pour respecter la distance prévue de la SL ▶ @amelietauziede [ 191,7 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 158,7 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #efisthenewsexy  #motivationforrunning  #intervaltraining  #igrunning  #runnerscommunity  #igrunneuses  #igrunningfrance  #igrunner  #tartan  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #girlslove2run  #gl2r  #love  #nike  #nikerunning 
Grosse journée De sport avec 60 km de vélo 🚴 et 10 km en EF avec @gaga84000 . Résultat de la semaine 75 km de run 😱😱. Cette semaine sera plus calme parce que dimanche je remet le dossard 🎉🎉 #teamamelie#dubndiduktsummer#mathildedrgxpolar #MoveYour🍑#marathonnienne
Coucou les gens ! 
Aujourd’hui SL en EF totale et surtout ne pas dépasser la zone bleue de ma garmin : 151 bpm et 319 de D+

CHOSE FAITE !!! Youpiiiiii !!! 💪

Première sortie aussi longue depuis mon début de run en octobre 2016 ! 
Et bien je pensai jamais dire ça, courir lentement et aussi longtemps : c’est vraiment le KIFFE ! 
Bon par contre quand tu as le moral au plus bas et quand tu cours il faut bien regarder où on met les pieds : TRONC 1 - Greg 0 ….. Je me suis pris un bout de tronc sur l’épaule 😂

Et ce qui est bien quand même avec le sport c’est qu’au fil des km ça te permet d’évacuer et de faire le point …. Bon j’aurai dû courir un peu plus longtemps moi :D - Le sport va être ma thérapie je crois ;) Demain : Run de 12 km // vélo et peut être piscine avant une semaine sans sport :/ Des bisous ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #sundaymood #sunday
Coucou les gens ! Aujourd’hui SL en EF totale et surtout ne pas dépasser la zone bleue de ma garmin : 151 bpm et 319 de D+ CHOSE FAITE !!! Youpiiiiii !!! 💪 Première sortie aussi longue depuis mon début de run en octobre 2016 ! Et bien je pensai jamais dire ça, courir lentement et aussi longtemps : c’est vraiment le KIFFE ! Bon par contre quand tu as le moral au plus bas et quand tu cours il faut bien regarder où on met les pieds : TRONC 1 - Greg 0 ….. Je me suis pris un bout de tronc sur l’épaule 😂 Et ce qui est bien quand même avec le sport c’est qu’au fil des km ça te permet d’évacuer et de faire le point …. Bon j’aurai dû courir un peu plus longtemps moi :D - Le sport va être ma thérapie je crois ;) Demain : Run de 12 km // vélo et peut être piscine avant une semaine sans sport :/ Des bisous ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #sundaymood  #sunday 
Sunday morning run avec chericheri 💓 aujourd'hui c'était circuit VTT derrière le @campinglepalace pensée pour toi ma ju, il est top ce circuit 😘 puis fin sur la plage 🌊 de #ameliebeach un repos qui débute bien 😊 
Début du plan d'entraînement mardi vais je avoir la forme?!? 🤷🏼‍♀️
#jaimemonmedoc #courirpoursoi #dubndiduktsummer #pegasus33 #decathlonmerignac
Coucou les gens ! 
Réveil a 8h - 12°c en short T Shirt moi qui suis frileux je faisais pas le fier :D

Les premiers km étaient durs, j’avais des courbatures dans les jambes et pas très réveillé à cause d’une nuit agitée malheureusement ! Vers le 8km, là j’ai pris beaucoup de plaisir ! 
163 en ppm ça s’améliore et j’ai finis le dernier kilo en 4.27 ça fait du bien de lâcher les chevaux :D

Note pour moi même : Boire de l’eau avant de partir, la nuit on se déshydrate ! 
Trouver un autre petit déjeuner que des ouefs ou la des viennoiserie ou du pain ce que mon ventre me fait payer après ….. Des idées de choses bonnes et rapide et qui tienne au ventre ?

36km en 3 jours ce n’est peut être pas beaucoup pour certain mais je commence a être content de moi, next step faire 40 km par semaine min.

Bonne dose d’endorphines avant de débuter sa journée de taff qu’est ce que c’est bon !!! « Tu dois devenir l’homme que tu es. Fais ce que toi seul peux faire. Deviens sans cesse celui que tu es, sois le maître et le sculpteur de toi-même. »

Nietzsche

Des bisous ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit
Coucou les gens ! Réveil a 8h - 12°c en short T Shirt moi qui suis frileux je faisais pas le fier :D Les premiers km étaient durs, j’avais des courbatures dans les jambes et pas très réveillé à cause d’une nuit agitée malheureusement ! Vers le 8km, là j’ai pris beaucoup de plaisir ! 163 en ppm ça s’améliore et j’ai finis le dernier kilo en 4.27 ça fait du bien de lâcher les chevaux :D Note pour moi même : Boire de l’eau avant de partir, la nuit on se déshydrate ! Trouver un autre petit déjeuner que des ouefs ou la des viennoiserie ou du pain ce que mon ventre me fait payer après ….. Des idées de choses bonnes et rapide et qui tienne au ventre ? 36km en 3 jours ce n’est peut être pas beaucoup pour certain mais je commence a être content de moi, next step faire 40 km par semaine min. Bonne dose d’endorphines avant de débuter sa journée de taff qu’est ce que c’est bon !!! « Tu dois devenir l’homme que tu es. Fais ce que toi seul peux faire. Deviens sans cesse celui que tu es, sois le maître et le sculpteur de toi-même. » Nietzsche Des bisous ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit 
Coucou les gens ! 
Aujourd’hui mission double combo : Piscine et Run 
Un peu fatigué, pas assez dormi, des idées pas très claires …. Quand ça va pas, il y a le sport pour oublier ….. Qu’est ce que ça fait du bien de faire cela en si peu de temps !!! Vivement que j’ai mon vélo de route pour faire un triple combo ! 
Pour le run un peu moins vite qu’hier 165 bpm par minutes c’est du seuil mais je me sentais super bien ! C’est grave ???? Pour la natation après 1km j’ai eu une crampe a la voute plantaire et au mollet est ce normal ? Vous savez a quoi ça peut être dû ? J’étais en mode tortue pourtant - La semaine dernière je faisais 2.40/100 et la 2.51 
Demain 12 km pour commencer la journée avant le week end ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit
Coucou les gens ! Aujourd’hui mission double combo : Piscine et Run Un peu fatigué, pas assez dormi, des idées pas très claires …. Quand ça va pas, il y a le sport pour oublier ….. Qu’est ce que ça fait du bien de faire cela en si peu de temps !!! Vivement que j’ai mon vélo de route pour faire un triple combo ! Pour le run un peu moins vite qu’hier 165 bpm par minutes c’est du seuil mais je me sentais super bien ! C’est grave ???? Pour la natation après 1km j’ai eu une crampe a la voute plantaire et au mollet est ce normal ? Vous savez a quoi ça peut être dû ? J’étais en mode tortue pourtant - La semaine dernière je faisais 2.40/100 et la 2.51 Demain 12 km pour commencer la journée avant le week end ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit 
Qui a eu la bonne idée de faire des fractionnés sous 30°C ?? 9km dans la souffrance, mais heureusement après l'effort il y a le réconfort de la plage 🏖
Qui a eu la bonne idée de faire des fractionnés sous 30°C ?? 9km dans la souffrance, mais heureusement après l'effort il y a le réconfort de la plage 🏖
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 6 ▪ séance 17 ▪ fractionné ▪
▶
La petite séance qui cogne bien 💥🔥 l'un des derniers fractionnés de la prépa' 🙌
▶
- 20' d'échauffement en EF
- 6 x 400m à allure progressive (5'18'' à 4'47 😰)
- 20' de récup' en EF
La dernière m'a un peu coupé les pattes 🐛, mais c'est ça qui est bon 😂
▶
@amelietauziede [ 172,4 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
▶
#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 139,4 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #efisthenewsexy #motivationforrunning #intervaltraining #igrunning #runnerscommunity #igrunneuses #igrunningfrance #igrunner #tartan #marathon #semimarathonlille #semimarathon #girlslove2run #gl2r #love #nike #nikerunning
#prepasemimarathon  ▪ semaine 6 ▪ séance 17 ▪ fractionné ▪ ▶ La petite séance qui cogne bien 💥🔥 l'un des derniers fractionnés de la prépa' 🙌 ▶ - 20' d'échauffement en EF - 6 x 400m à allure progressive (5'18'' à 4'47 😰) - 20' de récup' en EF La dernière m'a un peu coupé les pattes 🐛, mais c'est ça qui est bon 😂 ▶ @amelietauziede [ 172,4 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 139,4 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #efisthenewsexy  #motivationforrunning  #intervaltraining  #igrunning  #runnerscommunity  #igrunneuses  #igrunningfrance  #igrunner  #tartan  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #girlslove2run  #gl2r  #love  #nike  #nikerunning 
Juste parce que ce soir je suis en weekend et que vous êtes 1900 à me suivre 😘😘et que j'avais envie de partager mon bonheur avec vous ! Happy 😀 #MoveYour🍑#mathildedrgxpolar#dubndiduktsummer#teamamelie#yogagirl#motivation#runstoppable
Jour 6
Sur le toit du monde , de mon monde se trouve le bonheur à l'état pur...pas besoin de grand discours la vue sur la chaîne des montagnes du Mont Blanc parle pour elle même .... la nature nous remet à notre place par sa grandeur et sa splendeur ❤️
Je crois que ma plus histoire d'amour avec la nature est celle là ...Mont Blanc ....
Et vous quel est votre paysage préféré ?
#lamontagnecavousgagne #werunannecy #semnoz #montblanc #run#runners#running #runnergirl#girlsruntheworld #squadrunner #dubndiduktsummer #dubndiducrew #dubndidugirls #instarunfrance #lesboiteux#instarun#cretes#sommet#trail#traileuse#
Jour 6 Sur le toit du monde , de mon monde se trouve le bonheur à l'état pur...pas besoin de grand discours la vue sur la chaîne des montagnes du Mont Blanc parle pour elle même .... la nature nous remet à notre place par sa grandeur et sa splendeur ❤️ Je crois que ma plus histoire d'amour avec la nature est celle là ...Mont Blanc .... Et vous quel est votre paysage préféré ? #lamontagnecavousgagne  #werunannecy  #semnoz  #montblanc  #run #runners #running  #runnergirl #girlsruntheworld  #squadrunner  #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #instarunfrance  #lesboiteux #instarun #cretes #sommet #trail #traileuse #
Challenge validé 121.7/120km ✔
#dubndiduktsummer #dubndiducrew @annedubndidu
Fin du challenge de @annedubndidu 🏃🏽‍♀️✌🏼
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Niveau 1 validé entre le 14 Juillet et le 15 août 👍🏼 106 km en comptant les deux sorties des jours fériés 😉
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#dubndiducrew #dubndiduKTsummer #dubndiducrewlille #run #running #runninggirl #runningaddict #runbabyrun #happyrunneuse #tomtom #courir #summer #holidays #ACTIVRE #moveyour🍑
Coucou les gens ! 
Depuis dimanche pas de CAP ! 
Eh bien ! Mesdames et Messieurs c'est que ca manque ! 
J'ai un peu trop poussé sur le cardio mais qu'est ce que ca fait du bien !!!! Le travail va finir par payer, je continue les séances d'une heure jusqu au 24 et je commence une prepa ! On lâche rien !!! Note pour moi meme boire avant d'aller courir meme 1h 😆

Demain double combo : Natation et 1h de run ! J'ai hâte hâte hâte !

Des bisous !!!! 😘😘😘😘 PS : photo de moi il y a 15 ans .... je ressors les dossiers 😆

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner
Coucou les gens ! Depuis dimanche pas de CAP ! Eh bien ! Mesdames et Messieurs c'est que ca manque ! J'ai un peu trop poussé sur le cardio mais qu'est ce que ca fait du bien !!!! Le travail va finir par payer, je continue les séances d'une heure jusqu au 24 et je commence une prepa ! On lâche rien !!! Note pour moi meme boire avant d'aller courir meme 1h 😆 Demain double combo : Natation et 1h de run ! J'ai hâte hâte hâte ! Des bisous !!!! 😘😘😘😘 PS : photo de moi il y a 15 ans .... je ressors les dossiers 😆 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner 
Sortie longue 14 km entre route et chemin. Objectif atteint ✔. Juste 2 arrêts pour boire car il fait chaud ☀. #Dubndiducrew #DubndiduKTSummer #dubndidukt2017 #motivée #run #running #runninggirl #womenrunning  #motivation #nopainnogain #runningheroes #onnelacherien #instarun #instarunneuse #igrun #courseapied #moveyour🍑
🏃‍♀️Récap du défi #dubndiduktsummer 🏃‍♀️
Mais surtout : privilège de courir si bien accompagnée 🐶 dans un tel cadre... je ne m'en lasse pas 🙂. Alors, qu'en est-il du défi du 14 juillet au 15 août ? Je crois que pour ce genre de "challenge", on doit normalement se fixer un objectif. Un objectif ? Laissez-moi rire, ou sourire 🙂. Quand chaque kilomètre est une petite victoire arrachée à la tendinite, quand depuis juin je ne cours qu'avec ma vieille montre chrono casio... difficile de prétendre se fixer un niveau ou un objectif. Néanmoins, pris dans l'excitation des footing au saut du lit pendant mon séjour au Japon 🇯🇵, j'ai réactivé le kilométrage sur la Garmin, à partir du 21 juillet seulement. Alors mine de rien, les kilomètres défilent : 117km du 21 juillet au 15 août, avec le bonus du 15 août cela m'amène à plus de 120km, soit le niveau 2 du #dubndiduktsummer, avec quasiment une semaine non-comptabilisée, donc. Qui l'eût-cru ? 
C'est beaucoup pour certains, négligeable pour d'autres. Certains me diront que c'est une belle reprise, très gentiment, mais sans connaître la douleur toujours présente, d'autres ne commenteront rien mais désapprouveront sans doute ces kilomètres en étant toujours blessée. Et moi ? J'avais décidé de m'accorder cette parenthèse juin-juillet-août, car la course n'est pas qu'un sport, c'est un exutoire, une libération, une soupape, ou tout simplement un soulagement 😌. On retournera voir les médecins bien assez tôt, on se fixera des objectifs quand il faudra : pour le moment je cours, difficilement, à petit rythme, sans prétention, avec un tendon encore inflammé mais une envie toujours indemne. 
#dubndiducrew #dubndidugirls 
#activre #canicross #run #running #courseapied #nikerunning #nikerunclub #landscape #rhonealpes #saucony #garmin #garminconnect #instadog #golden #goldenretriever #girlslove2run #fitnessgirl #runningheroes #instarun #instarunfrance #courir #tendinite (Merci à @annedubndidu et le @dubndiducrew pour ce défi 😌... je n'avais pas besoin de ça pour courir mais... quand-même. Cela fait du bien. À soi-même. 😌)
🏃‍♀️Récap du défi #dubndiduktsummer  🏃‍♀️ Mais surtout : privilège de courir si bien accompagnée 🐶 dans un tel cadre... je ne m'en lasse pas 🙂. Alors, qu'en est-il du défi du 14 juillet au 15 août ? Je crois que pour ce genre de "challenge", on doit normalement se fixer un objectif. Un objectif ? Laissez-moi rire, ou sourire 🙂. Quand chaque kilomètre est une petite victoire arrachée à la tendinite, quand depuis juin je ne cours qu'avec ma vieille montre chrono casio... difficile de prétendre se fixer un niveau ou un objectif. Néanmoins, pris dans l'excitation des footing au saut du lit pendant mon séjour au Japon 🇯🇵, j'ai réactivé le kilométrage sur la Garmin, à partir du 21 juillet seulement. Alors mine de rien, les kilomètres défilent : 117km du 21 juillet au 15 août, avec le bonus du 15 août cela m'amène à plus de 120km, soit le niveau 2 du #dubndiduktsummer , avec quasiment une semaine non-comptabilisée, donc. Qui l'eût-cru ? C'est beaucoup pour certains, négligeable pour d'autres. Certains me diront que c'est une belle reprise, très gentiment, mais sans connaître la douleur toujours présente, d'autres ne commenteront rien mais désapprouveront sans doute ces kilomètres en étant toujours blessée. Et moi ? J'avais décidé de m'accorder cette parenthèse juin-juillet-août, car la course n'est pas qu'un sport, c'est un exutoire, une libération, une soupape, ou tout simplement un soulagement 😌. On retournera voir les médecins bien assez tôt, on se fixera des objectifs quand il faudra : pour le moment je cours, difficilement, à petit rythme, sans prétention, avec un tendon encore inflammé mais une envie toujours indemne. #dubndiducrew  #dubndidugirls  #activre  #canicross  #run  #running  #courseapied  #nikerunning  #nikerunclub  #landscape  #rhonealpes  #saucony  #garmin  #garminconnect  #instadog  #golden  #goldenretriever  #girlslove2run  #fitnessgirl  #runningheroes  #instarun  #instarunfrance  #courir  #tendinite  (Merci à @annedubndidu et le @dubndiducrew pour ce défi 😌... je n'avais pas besoin de ça pour courir mais... quand-même. Cela fait du bien. À soi-même. 😌)