an online Instagram web viewer

#diyethesaplari medias

Photos

Detoksları hazırlamadan yatmıyonuz dimi 😨 Ben daha yatmıyorum daha ama siz uyumadan yetiştireyim diye hazırladım 💜 Sağdaki şişede 1/2 🍋 un suyu,bir tutam taze nane 🌿 1 parça kök zencefil  var 👍 Soldakinde 1 🍋 un suyu ve kabukları var 👍 Bardakta bir parça taze zencefil 1 dilim 🍋 var 👍Sabah kalkar kalkmaz Bardakta suyu içip zencefil yiyeceğim,sizin zencefil alerjiniz varsa,tansiyon probleminiz, midenizde sorun varsa yemeyin 👍 Detoks suyu metabolizmayı hızlandırır,içindeki meyva yada sebzeler suyu alkali hale getirerek ph değerini arttırır.#detokssuyu #detoks #diet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari
Detoksları hazırlamadan yatmıyonuz dimi 😨 Ben daha yatmıyorum daha ama siz uyumadan yetiştireyim diye hazırladım 💜 Sağdaki şişede 1/2 🍋 un suyu,bir tutam taze nane 🌿 1 parça kök zencefil var 👍 Soldakinde 1 🍋 un suyu ve kabukları var 👍 Bardakta bir parça taze zencefil 1 dilim 🍋 var 👍Sabah kalkar kalkmaz Bardakta suyu içip zencefil yiyeceğim,sizin zencefil alerjiniz varsa,tansiyon probleminiz, midenizde sorun varsa yemeyin 👍 Detoks suyu metabolizmayı hızlandırır,içindeki meyva yada sebzeler suyu alkali hale getirerek ph değerini arttırır.#detokssuyu  #detoks  #diet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplari 
xSay2
Merhabalaar, ben Betül🙋🏼‍♀ Öncelikle herkese keyifli akşamlar. Hesabı açalı birkaç gün oldu fakat giriş yazımı bir türlü yazmamıştım, yazmak bu akşama nasip oldu ve artık buradayım. Bu hesabı bana motive olsun diye açtım. İradem kırıldığında, elim sağlıksız bir şeylere gittiğinde bu yola neden çıktığım gözümün önünde olsun diye.. Fazla kilolarımdan kurtulmak için diyetler yaptım ama kısa süreli oldu. Bir ay dikkat ettim ertesi gün abur cuburlara saldırdım. Tabi o saldırma bir kereyle kalmadı, bir kez ipin ucu kaçınca devamı geldi. Verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım. Kilo verdim-geri aldım, kilo verdim-geri aldım. Ama bu böyle olmamalıydı. Artık yapmam gerekenlerin farkındayım. 
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı hâline getirmem gerektiğini biliyorum. Hayatımda hareket-spor olmalı, bunu da biliyorum. Biliyorum ama iş uygulamaya gelince kırılmalar yaşayabiliyor insan. İşte bu hesabım tam da öyle zamanlarda devreye girecek. Bana motivasyon sağlasın, yediklerimi-yaptıklarımı kaydettiğim bir platform olsun istiyorum. Kendimi kontrol altına almadıkça düzene giremiyorum. Bu hesap sayesinde hem kendimi kontrol etmiş olacağım, hem bu yolda olan diğer insanları görmüş olacağım. 
Umutlarımın başlangıcından herkese iyi geceler🌸

#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #diyetisyen #diet #motivation #healt #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetarkadasligi #diyetailesi #diyettavsiyeleri #motivasyon
Merhabalaar, ben Betül🙋🏼‍♀ Öncelikle herkese keyifli akşamlar. Hesabı açalı birkaç gün oldu fakat giriş yazımı bir türlü yazmamıştım, yazmak bu akşama nasip oldu ve artık buradayım. Bu hesabı bana motive olsun diye açtım. İradem kırıldığında, elim sağlıksız bir şeylere gittiğinde bu yola neden çıktığım gözümün önünde olsun diye.. Fazla kilolarımdan kurtulmak için diyetler yaptım ama kısa süreli oldu. Bir ay dikkat ettim ertesi gün abur cuburlara saldırdım. Tabi o saldırma bir kereyle kalmadı, bir kez ipin ucu kaçınca devamı geldi. Verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım. Kilo verdim-geri aldım, kilo verdim-geri aldım. Ama bu böyle olmamalıydı. Artık yapmam gerekenlerin farkındayım. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı hâline getirmem gerektiğini biliyorum. Hayatımda hareket-spor olmalı, bunu da biliyorum. Biliyorum ama iş uygulamaya gelince kırılmalar yaşayabiliyor insan. İşte bu hesabım tam da öyle zamanlarda devreye girecek. Bana motivasyon sağlasın, yediklerimi-yaptıklarımı kaydettiğim bir platform olsun istiyorum. Kendimi kontrol altına almadıkça düzene giremiyorum. Bu hesap sayesinde hem kendimi kontrol etmiş olacağım, hem bu yolda olan diğer insanları görmüş olacağım. Umutlarımın başlangıcından herkese iyi geceler🌸 #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplari  #diyetisyen  #diet  #motivation  #healt  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetarkadasligi  #diyetailesi  #diyettavsiyeleri  #motivasyon 
Nedense ben tartıda eksi gördüğüm günler birilerinin canı hep tatlı istiyor 😬 Sonra yapıyorum, manava diye çıkıyorlar evden baba&oğul ellerind tatlıyla geri dönüyolar "Ben tatlı yaptım biliyosunuz neden aldınız" diyorum.Babası "Oğlumun canı çekmiş aldık" diyor. Bi süre sonra Eymit yqnıma gelip "Annecim babam doğruyu söylemiyo bana hadi tatlı alalım yemeğin ardından yeriz annenin yapığı çayın yanına olur" dedi diyor 😤 Tamam biliyorum daha fazla zayıflamamı istemiyosun da peki ben gelir miyim bu oyunlara oğğlumm yer mi hiç Trakya kızı 💃💃@kusmumin 😎 #diyet #diyettekilertakipleşiyor #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyetteyim #diyetkardesligi
Nedense ben tartıda eksi gördüğüm günler birilerinin canı hep tatlı istiyor 😬 Sonra yapıyorum, manava diye çıkıyorlar evden baba&oğul ellerind tatlıyla geri dönüyolar "Ben tatlı yaptım biliyosunuz neden aldınız" diyorum.Babası "Oğlumun canı çekmiş aldık" diyor. Bi süre sonra Eymit yqnıma gelip "Annecim babam doğruyu söylemiyo bana hadi tatlı alalım yemeğin ardından yeriz annenin yapığı çayın yanına olur" dedi diyor 😤 Tamam biliyorum daha fazla zayıflamamı istemiyosun da peki ben gelir miyim bu oyunlara oğğlumm yer mi hiç Trakya kızı 💃💃@kusmumin 😎 #diyet  #diyettekilertakipleşiyor  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetkardesligi 
Bu sabah erkenden uyandık kahvaltiliklari yanımıza alıp parka gittik önce yedik sonra yürüdük güzel havanın tadını çıkardık yaşasın haftasonu 🙆🌹 #diyethesaplaritakiplesiyor #hareket #kahvaltı #çay #yesilcay #limon #sağlıklıbeslenme #diet #saglik #diyetisyen #diyethesaplari #ekmek #evekmeği #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #fit #fitness #şekersiz21gün #şekersizhayat #şekersizbeslenme #şekersizdokuzuncugün  #sadeceinan #hadibaşlayalım
Bu sabah erkenden uyandık kahvaltiliklari yanımıza alıp parka gittik önce yedik sonra yürüdük güzel havanın tadını çıkardık yaşasın haftasonu 🙆🌹 #diyethesaplaritakiplesiyor  #hareket  #kahvaltı  #çay  #yesilcay  #limon  #sağlıklıbeslenme  #diet  #saglik  #diyetisyen  #diyethesaplari  #ekmek  #evekmeği  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #fit  #fitness  #şekersiz21gün  #şekersizhayat  #şekersizbeslenme  #şekersizdokuzuncugün  #sadeceinan  #hadibaşlayalım 
Bugün akşam yemeğimde tarifini @gurmediyet hesabından görüp yaptığım pırasa kavurması var🍲Tadına bayıldım bu yolda artık sık sık tüketeceğim bir yemek alternatifi olarak aklıma kazındı💫
Bugün akşam yemeğimde tarifini @gurmediyet hesabından görüp yaptığım pırasa kavurması var🍲Tadına bayıldım bu yolda artık sık sık tüketeceğim bir yemek alternatifi olarak aklıma kazındı💫
5 yk taze fasülye,4 yk yoğurt, ekmek yok🚫Bu gece sabaha karşı falan yatacağım için çayın yanında 1 avuç çekirdek yemeyi düşünüyorum, normalde akşam yemeğinden sonra yemem haftasonları çok geç yatıldığı için ekstra bi öğün koyuyorum🙈
Haa bir de atını çizerek belirteyim konserve değil,kış ayında pazardan alma değil,bizzat, şahsen kendi ellerimle yazın  dondurucuya attığım qnnemin bahçesinin mahsulü olan fasülyeler ve domateslerle yaptım(2. Foto).Sonra dm den "acaba fasülyenin mevsimi mi sorarım size kötü örnek oluyorsunuz" şeklinde mesajlar istemiyorum 👊 Geçen bezelye için biri öyle yazmış 😤 #aksamyemegi #dinner #sebzeyemekleri #vegetablesfoods #sebze #vegetables #yogurt #diyet #sagliklibeslenme #nutrition #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #kiloverme #weightloss #diyetteyim
5 yk taze fasülye,4 yk yoğurt, ekmek yok🚫Bu gece sabaha karşı falan yatacağım için çayın yanında 1 avuç çekirdek yemeyi düşünüyorum, normalde akşam yemeğinden sonra yemem haftasonları çok geç yatıldığı için ekstra bi öğün koyuyorum🙈 Haa bir de atını çizerek belirteyim konserve değil,kış ayında pazardan alma değil,bizzat, şahsen kendi ellerimle yazın dondurucuya attığım qnnemin bahçesinin mahsulü olan fasülyeler ve domateslerle yaptım(2. Foto).Sonra dm den "acaba fasülyenin mevsimi mi sorarım size kötü örnek oluyorsunuz" şeklinde mesajlar istemiyorum 👊 Geçen bezelye için biri öyle yazmış 😤 #aksamyemegi  #dinner  #sebzeyemekleri  #vegetablesfoods  #sebze  #vegetables  #yogurt  #diyet  #sagliklibeslenme  #nutrition  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #kiloverme  #weightloss  #diyetteyim 
Akşam yemeği güzelliği 😍
Somon mantar kabak pancar 
Burayı çoook seviyorum çok 
Her tür beslenmeye uygun şey var biz o yüzden dışarıda yakınsak koşarak geliyoruz siz de dışarıda sağlıklı beslenin zor değil ☺️
Akşam yemeği güzelliği 😍 Somon mantar kabak pancar Burayı çoook seviyorum çok Her tür beslenmeye uygun şey var biz o yüzden dışarıda yakınsak koşarak geliyoruz siz de dışarıda sağlıklı beslenin zor değil ☺️
Geçen haftalarda yaptığım lahana sarmasından 3-4 yk kadar iç artmıştı çöpe atmqdım dondurucuya attım 👍 Bugün ondan yayla çorbası yaptım, kıymalı yayla oldu 😜 ama olsun değişiklik iyidir,ilaçlı domates (çiğ domates turşusu) de koydum yanına ekmeksiz hem ara hem öğle niyetine saat 3 de  yedim.Artık 6 gibi de akşamı yer kapatırım ✌ #öğleyemeği #lunch #araöğün #diyet #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim
Geçen haftalarda yaptığım lahana sarmasından 3-4 yk kadar iç artmıştı çöpe atmqdım dondurucuya attım 👍 Bugün ondan yayla çorbası yaptım, kıymalı yayla oldu 😜 ama olsun değişiklik iyidir,ilaçlı domates (çiğ domates turşusu) de koydum yanına ekmeksiz hem ara hem öğle niyetine saat 3 de yedim.Artık 6 gibi de akşamı yer kapatırım ✌ #öğleyemeği  #lunch  #araöğün  #diyet  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim 
Suraya bi guncel birakayim👐🏻👐🏻 ara ogun olarak activia yedim daha ikinci ana ögünümü yapmadım #diyet #güncelkilom #sağlıklıbesleniyorum #diyethesaplari #diyethesaplaritakipleşiyor
Yazdan dolaba koyduğum annemin yetiştirdiği biberler (bunu yazıyorum çünkü "ama biberin mevsimi değiiilll" ciler sussun diye 🙊ve 6 köy yumurtasıyla menemen yaptım 😱benim payıma düşen 4 yk oldu,kibrit kutusu peynir ve yeşillik tabisi ekmek yok 🚫 Eş, çocuk evde olunca kahvaltı bu saate kalıyor bizde o yüzden öğlen yemeği ve ikindi ara öğünü iptal ❎Onların yerine saat 3 gibi 100-120 kalorilik bir öğün yapar ordan akşam yemeğine geçerim ✅ #kahvalti #breakfast #diyetyemekleri #diyet #sagliklibeslenme #healthynutrition #diyettekilertakipleşiyor #diyetteyim #diyethesaplari #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor
Yazdan dolaba koyduğum annemin yetiştirdiği biberler (bunu yazıyorum çünkü "ama biberin mevsimi değiiilll" ciler sussun diye 🙊ve 6 köy yumurtasıyla menemen yaptım 😱benim payıma düşen 4 yk oldu,kibrit kutusu peynir ve yeşillik tabisi ekmek yok 🚫 Eş, çocuk evde olunca kahvaltı bu saate kalıyor bizde o yüzden öğlen yemeği ve ikindi ara öğünü iptal ❎Onların yerine saat 3 gibi 100-120 kalorilik bir öğün yapar ordan akşam yemeğine geçerim ✅ #kahvalti  #breakfast  #diyetyemekleri  #diyet  #sagliklibeslenme  #healthynutrition  #diyettekilertakipleşiyor  #diyetteyim  #diyethesaplari  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Çok defa denedim olmadı.
Bu defa olacak.
Başlangıç kilo 89.5

Bismillah.

#diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşligi #diyetkardesliği #diyetyapiyoruz #diyetkardeşligi
🍍Sabah kahvaltimiz . 🍅Sizler ne yediniz ?
#kahvaltı #saglikliyasam #diyethesaplari #diyet #sabah #spor #mutluluk #kilover #kiloveriyoruz
-25 kg dan sonra ilk defa eksi gördüğüm günün ertesi günü -400 gördüm 😱😱 Haftasonu kahvaltılarınd kontrollü olun lütfen o serpme  kahvaltılarla  aldığınız kaloriler sonucu oluşan yağlar vücudunuzun muhtelif bölgelerine yerleşiyo ona göre 😉 #tartı #tartıfotosu #kiloverme #weightloss #weight #kilo #diyet #motivasyon #motivation #diyettekilertakipleşiyor #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyetteyim #weightlossjourney
-25 kg dan sonra ilk defa eksi gördüğüm günün ertesi günü -400 gördüm 😱😱 Haftasonu kahvaltılarınd kontrollü olun lütfen o serpme kahvaltılarla aldığınız kaloriler sonucu oluşan yağlar vücudunuzun muhtelif bölgelerine yerleşiyo ona göre 😉 #tartı  #tartıfotosu  #kiloverme  #weightloss  #weight  #kilo  #diyet  #motivasyon  #motivation  #diyettekilertakipleşiyor  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyiz  #diyetteyim  #weightlossjourney 
Ilk olarak şunu söylemeliyim!
Karatay Beslenmesiyle kendimi buldum❤
Kendimi harika hissediyorum.💃Tabii bunda Şekersiz Yaşamında etkisi büyük bence 😋
Karatay Beslenmeyle şekersiz yaşam hiç zor değil. Neden mi?🤔
Çünkü yediğiniz sağlıklı yağlar ve proteinler inanın canınızı şeker,tatlı istetmiyor. 💪
Ben ki meyve delisi bir insan olarak meyveyi de o kadar aramıyorum açıkçası😊
Hem beden olarak hem de ruhen aylar sonra o kadar iyiyim ki şükürler olsun🙇‍♀️
Tartıdaki ilk hafta sonucunu da şöyle bırakayım.😊
Ama inanın tartı benim için ilk planda değil. Ruhen ve bedenen bu kadar iyi hissetmek her şeyden daha önemli ve değerli☺
#karataybeslenme #karatayaksamyemegi #canankaratay #diyet #diyetteyim #spor #saglik #fit #sagliklibeslenme #saglikliyasam #zayifliyoruz #zayifliyorum #aksamyemegi #kahvaltı #gunaydin #karataykahvaltisi #diyethesaplari #sekersiz21gun #şekersiz21gün #nosugar #nosugar21days
Ilk olarak şunu söylemeliyim! Karatay Beslenmesiyle kendimi buldum❤ Kendimi harika hissediyorum.💃Tabii bunda Şekersiz Yaşamında etkisi büyük bence 😋 Karatay Beslenmeyle şekersiz yaşam hiç zor değil. Neden mi?🤔 Çünkü yediğiniz sağlıklı yağlar ve proteinler inanın canınızı şeker,tatlı istetmiyor. 💪 Ben ki meyve delisi bir insan olarak meyveyi de o kadar aramıyorum açıkçası😊 Hem beden olarak hem de ruhen aylar sonra o kadar iyiyim ki şükürler olsun🙇‍♀️ Tartıdaki ilk hafta sonucunu da şöyle bırakayım.😊 Ama inanın tartı benim için ilk planda değil. Ruhen ve bedenen bu kadar iyi hissetmek her şeyden daha önemli ve değerli☺ #karataybeslenme  #karatayaksamyemegi  #canankaratay  #diyet  #diyetteyim  #spor  #saglik  #fit  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #aksamyemegi  #kahvaltı  #gunaydin  #karataykahvaltisi  #diyethesaplari  #sekersiz21gun  #şekersiz21gün  #nosugar  #nosugar21days 
Günaydınlar efendimm 
Sizlere hindi fümeli omletle merhaba 
Zeytin lor fıstık ezmesi görüyorsunuz haftada bir gün yulaf lapası günü ilan etmeyi düşünüyorum sanırım bacak antrenmanı yaptığım gün olur 
Dinlenme zamanı daha az karb alıyorum genelde belki dikkatinizi çekmiştir normalde de düşük baklagilden alıyorum bazen yulaf ama daha çok sebze ☺️ Herkese de mutlu hafta sonları bugün benim sporum yok dinlenme günü ✨
Günaydınlar efendimm Sizlere hindi fümeli omletle merhaba Zeytin lor fıstık ezmesi görüyorsunuz haftada bir gün yulaf lapası günü ilan etmeyi düşünüyorum sanırım bacak antrenmanı yaptığım gün olur Dinlenme zamanı daha az karb alıyorum genelde belki dikkatinizi çekmiştir normalde de düşük baklagilden alıyorum bazen yulaf ama daha çok sebze ☺️ Herkese de mutlu hafta sonları bugün benim sporum yok dinlenme günü ✨
Ara ögünümüz➡ turk kahvesi ve filtre kahve 💗 #diyetteyim #diyetcekilisi #diyethesaplari #onlinediyet #diyet #kilover #diyetkardesligi #zayifliyoruz
Güncel halimi merak edenler vardı. Buda burda kalsın en güncelinden.. 23 Şubat 2018 ama hala 65 kg ☺️ ama inceldim bu pantolon ilk aldığımda daha dardı , tastamamdı , şimdi gayet rahat ve beli arkadan bollaşmış. 38 beden - Zara 💕💪🏻
#fitnessgirl #fitlife #fitnessmotivation #eathealthy #detox  #weightlossmotivation #weightloss  #fittarifler #diet #diyetgünlügü #diyet #zayıflama #zayiflama #fit #squat #diyet #kiloveriyorum #zayıflıyorum #sagliklibeslenme #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyethesaplari #diyetbirligi #diyetbirliği #diyetteyimben #diyetteyiz #diyethesapları #diyetisyen #diyetmotivasyon #diyetmotivasyonu #diyethesabi
Güncel halimi merak edenler vardı. Buda burda kalsın en güncelinden.. 23 Şubat 2018 ama hala 65 kg ☺️ ama inceldim bu pantolon ilk aldığımda daha dardı , tastamamdı , şimdi gayet rahat ve beli arkadan bollaşmış. 38 beden - Zara 💕💪🏻 #fitnessgirl  #fitlife  #fitnessmotivation  #eathealthy  #detox  #weightlossmotivation  #weightloss  #fittarifler  #diet  #diyetgünlügü  #diyet  #zayıflama  #zayiflama  #fit  #squat  #diyet  #kiloveriyorum  #zayıflıyorum  #sagliklibeslenme  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemekleri  #diyethesaplari  #diyetbirligi  #diyetbirliği  #diyetteyimben  #diyetteyiz  #diyethesapları  #diyetisyen  #diyetmotivasyon  #diyetmotivasyonu  #diyethesabi 
5.30 saat uyku / 8 saat iş / 3 saatten fazla yol / 40 dk da yürüyüş😂 
Hayatımın özeti oldu 😂

_______

#walk #laufen #gehen  #sport #istanbul #fit #cardio #fitfam #fitness #motivasyon #motivation #diyethesaplari #fitfat #fitgirl #squat #nutrition #eatclean #kiloverme
En fit abla-kardeşi aldım yanıma 😍🎉❤️Artık benden zayıflar 😉💪🏼🙈💃🏼 itiraf edeyim çok seviyorum ve o yüzden korumaya almıyorum😂#iyikivarlar 🙏🏻
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenhumakarabulut #ankara #diyetisyenankara #ankaradiyetisyen #weightloss #onlinediyet #onlinediyetisyen #diet #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #instadiet
Merhabalar akşam yemeği vaktim 
Paça çorbası sevgimi bilmeyen yoktur faydası da say say bitmiyor yarım porsiyon paça üstüne birazcık adana ve kuzu şişten minicik parçalar görüyorsunuz ekmek pide yemedim salata bol nar ekşili olduğu için yemedim ama maydonoz turp bol bol yedim inşallah yediklerim kas olsun 😏✨
Merhabalar akşam yemeği vaktim Paça çorbası sevgimi bilmeyen yoktur faydası da say say bitmiyor yarım porsiyon paça üstüne birazcık adana ve kuzu şişten minicik parçalar görüyorsunuz ekmek pide yemedim salata bol nar ekşili olduğu için yemedim ama maydonoz turp bol bol yedim inşallah yediklerim kas olsun 😏✨
Ara öğün : 2 dilim ananas🍍16:40
Ananasın kilo verme üzerindeki etkisini duymayan kalmamıştır diye düşünüyorum. 😊 Ananas yiyin , en iyi ödem atıcılardan ayrıyetten ✌🏻
#fitnessgirl #fitlife #fitnessmotivation #eathealthy #detox  #weightlossmotivation #weightloss  #fittarifler #diet #diyetgünlügü #diyet #zayıflama #zayiflama #fit #squat #diyet #kiloveriyorum #zayıflıyorum #sagliklibeslenme #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyethesaplari #diyetbirligi #diyetbirliği #diyetteyimben #diyetteyiz #diyethesapları #diyetisyen #diyetmotivasyon #diyetmotivasyonu #diyethesabi
Ara öğün : 2 dilim ananas🍍16:40 Ananasın kilo verme üzerindeki etkisini duymayan kalmamıştır diye düşünüyorum. 😊 Ananas yiyin , en iyi ödem atıcılardan ayrıyetten ✌🏻 #fitnessgirl  #fitlife  #fitnessmotivation  #eathealthy  #detox  #weightlossmotivation  #weightloss  #fittarifler  #diet  #diyetgünlügü  #diyet  #zayıflama  #zayiflama  #fit  #squat  #diyet  #kiloveriyorum  #zayıflıyorum  #sagliklibeslenme  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemekleri  #diyethesaplari  #diyetbirligi  #diyetbirliği  #diyetteyimben  #diyetteyiz  #diyethesapları  #diyetisyen  #diyetmotivasyon  #diyetmotivasyonu  #diyethesabi 
Poza aldanmayın belim tabii ki bu kadar ince değil 😜 genetik böyle napalım kimimiz ince belli çay bardağı kimimiz benim gibi düz senin vücudun nasıl 🙄
Mesela benim basenim düz iner
Mesela siz baseninizden şikayet edersiniz ben keşke şu yanlarımda az basen olsa da belim ince görünse diye düşünürüm başkası da ay ne güzel ya benim basenim olmasa der ama
Hiçbir zaman iyi ki sağlıklıyım huzurluyum demeyiz yalan yok insanoğlu değer bilmiyor. Ne zaman bir yerimiz acısa bir sağlık sorunumuz olsa o zaman çok şükür diyebiliyoruz bu inanmak ya da dini bir şey değil demek istediğim sadece mutlu olmak ama geç olmadan. Ne mutlu ailem yanımda aç değilim başımı sokacak bir evim var. Dilerim ki olmayan herkesin olsun. En büyük derdimiz de çıkmayan karın kaslarımız yağ oranımız olsun be böyle dert mi olur ☺️ sağlığımız hep olduktan sonra gerisi olur. Bugün spora giderken çok zorlandım istemedim ama bozmamak için gitmem gerekiyordu yarın boş günüm olsun istedim. En önemli şey disiplin. En önemli şey kendine inanmak. Ay o şunu yapmış şu olmuş değil ben bunu yapayım yapacağım önemli olan onun gibi olmak değil belki yavaş gelişiyorsun belki etrafında seni üzecek cümleler duyuyorsun ama YILMA çünkü insanlar her zaman konuşurlar. Hep dediğim gibi KENDİNİ SEV
Poza aldanmayın belim tabii ki bu kadar ince değil 😜 genetik böyle napalım kimimiz ince belli çay bardağı kimimiz benim gibi düz senin vücudun nasıl 🙄 Mesela benim basenim düz iner Mesela siz baseninizden şikayet edersiniz ben keşke şu yanlarımda az basen olsa da belim ince görünse diye düşünürüm başkası da ay ne güzel ya benim basenim olmasa der ama Hiçbir zaman iyi ki sağlıklıyım huzurluyum demeyiz yalan yok insanoğlu değer bilmiyor. Ne zaman bir yerimiz acısa bir sağlık sorunumuz olsa o zaman çok şükür diyebiliyoruz bu inanmak ya da dini bir şey değil demek istediğim sadece mutlu olmak ama geç olmadan. Ne mutlu ailem yanımda aç değilim başımı sokacak bir evim var. Dilerim ki olmayan herkesin olsun. En büyük derdimiz de çıkmayan karın kaslarımız yağ oranımız olsun be böyle dert mi olur ☺️ sağlığımız hep olduktan sonra gerisi olur. Bugün spora giderken çok zorlandım istemedim ama bozmamak için gitmem gerekiyordu yarın boş günüm olsun istedim. En önemli şey disiplin. En önemli şey kendine inanmak. Ay o şunu yapmış şu olmuş değil ben bunu yapayım yapacağım önemli olan onun gibi olmak değil belki yavaş gelişiyorsun belki etrafında seni üzecek cümleler duyuyorsun ama YILMA çünkü insanlar her zaman konuşurlar. Hep dediğim gibi KENDİNİ SEV
Zeytinyağlı domates soslu kereviz,dereotlu yoğurt, ekmek yok 🚫 Şimdi yiyebildim o yüzden Akşam yemeği çok geçe kalmasın diye ikindi ara öğünü yok,Akşam da aynı menü o yüzden #araöğün  ve #aksamyemegi postu olmayacak 👍 Bugünkü kardiyoyu da,Akşam oynayarak yapmayı düşünüyorum 💃💃💃 #ögleyemegi #lunch #kereviz #yogurt #diyet #diyetteyizekibi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyethesaplari #diyetteyim #diyetkardesligi
Kahvaltıma dönebildim ♥️ süzme yoğurt firinlanmis balkabagi ve kalan 2 tane yulaf kepekli topun didiklenmis hali 👯 #diet #diyet #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyetailesi #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healtyfood #healtylife #motivasyon #nosugaradded #nosugar #nogluten #gulutensiz #glutenfree #tatlısızolacak
Günaydıın. Hayırdır kahvaltıda pilav mı yiyor bu diyenler olacaktır 😂 Pilav değil bowl cake. (kase keki) içinde şeker un ve yağ yok. Tarif için @evdekimadamm ın profiline bakabilirsiniz. Ben keki oğlum için yaptım ama baya çok olduğu için çeyreğini de ben yedim. Ben biraz kabartma tozunu abartmışım sanırım bi acılık vardı çünkü. Bir de ben damla çiko yerine kuru üzüm koydum. Bu şekilde de 👌🏻 Verememeye başladığım kiloların sorumlusu olarak siyah çay ve yetersiz su içişimi sorumlu tutarak kahvaltıda yeşil çaya dönüyorum. Mutlu günler 😌💙 #karataydiyeti #karataykahvaltisi #karatay#canankaratay #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari#motivasyon#kahvalti#breakfasttime #breakfast #healthynutrition #sagliklibeslenme #glutenfree #diyetkardesligi #glutenfree #bowlcake #healthybreakfast
Günaydıın. Hayırdır kahvaltıda pilav mı yiyor bu diyenler olacaktır 😂 Pilav değil bowl cake. (kase keki) içinde şeker un ve yağ yok. Tarif için @evdekimadamm ın profiline bakabilirsiniz. Ben keki oğlum için yaptım ama baya çok olduğu için çeyreğini de ben yedim. Ben biraz kabartma tozunu abartmışım sanırım bi acılık vardı çünkü. Bir de ben damla çiko yerine kuru üzüm koydum. Bu şekilde de 👌🏻 Verememeye başladığım kiloların sorumlusu olarak siyah çay ve yetersiz su içişimi sorumlu tutarak kahvaltıda yeşil çaya dönüyorum. Mutlu günler 😌💙 #karataydiyeti  #karataykahvaltisi  #karatay #canankaratay  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplari #motivasyon #kahvalti #breakfasttime  #breakfast  #healthynutrition  #sagliklibeslenme  #glutenfree  #diyetkardesligi  #glutenfree  #bowlcake  #healthybreakfast 
Günaydınlarr dün azıcık daha az yedim bugün mis gibi dolu dolu kahvaltımı yapıyorum
Zeytin ev yapımı kraker lor peyniri yumurta fıstık ezmesi brokoli turp yeşilliğim ❤
Kalori saymayı bırakalı bir kaç ay oldu böyle daha stressiz daha doyarak yiyorum 😏
Günaydınlarr dün azıcık daha az yedim bugün mis gibi dolu dolu kahvaltımı yapıyorum Zeytin ev yapımı kraker lor peyniri yumurta fıstık ezmesi brokoli turp yeşilliğim ❤ Kalori saymayı bırakalı bir kaç ay oldu böyle daha stressiz daha doyarak yiyorum 😏
Şişman bi anne olarak bende öyle yapıcam sömürücem duygularını 😜😜 Hadi Günaydın 🙋 #günaydın #diyet #diyetyemekleri #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #diyetgunlugu #zayıflama #zayıflamagünlüğü
Herkese iyi akşamlar 😌 
Mart motivasyon diyetimiz başlıyor ☺
Çok aksattığımızın farkındayız 🙈 
@dyt_havvaarin ile birlikte 3 hafta sürecek olan programımızın detaylarını öğrenmek için bize DM den ulaşabilirsiniz 😉🤗
Not: Katılım süresi kısıtlı. Kontenjan da kısıtlı 🙈 Grubumuz 01.03.18 perşembe günü başlıyor. Acele edin 😉
#diyetmotivasyon #grupdiyeti #motivasyondiyeti #diyetisyen #dythavvaarin #dytzehrabetülerkaya #fitoterapi #motivation #kiloverme #sağlıklıyaşam #nutrition #eatclean #motivasyondiyet #diyetteyiz #diyetgrubu #diyethesaplari #diyetekibi #sağlıklıyaşam #diyethesapları #diyetci #diyetvakti
Herkese iyi akşamlar 😌 Mart motivasyon diyetimiz başlıyor ☺ Çok aksattığımızın farkındayız 🙈 @dyt_havvaarin ile birlikte 3 hafta sürecek olan programımızın detaylarını öğrenmek için bize DM den ulaşabilirsiniz 😉🤗 Not: Katılım süresi kısıtlı. Kontenjan da kısıtlı 🙈 Grubumuz 01.03.18 perşembe günü başlıyor. Acele edin 😉 #diyetmotivasyon  #grupdiyeti  #motivasyondiyeti  #diyetisyen  #dythavvaarin  #dytzehrabetülerkaya  #fitoterapi  #motivation  #kiloverme  #sağlıklıyaşam  #nutrition  #eatclean  #motivasyondiyet  #diyetteyiz  #diyetgrubu  #diyethesaplari  #diyetekibi  #sağlıklıyaşam  #diyethesapları  #diyetci  #diyetvakti 
Ben tercihen pul biber de ekliyorum ama ekstra bir etkisi olduğundan kesinlikle değil sadece acısız yiyemiyorum 🙈 İlla yanıcam 🔥🔥 2.3 4.5. fotoda yeterince açık açıklaması var,iyi geceler postunda görüşürüz,hadi byy 🙋 #yoğurtkürü #diyet #kür #detoks #diyettekilertakipleşiyor #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyemekleri #sağlıklıyaşam #fitanne
Herkese iyi akşamlar 😌 
Mart motivasyon diyetimiz başlıyor ☺️
Çok aksattığımızın farkındayız 🙈 
@dyt.zehrabetulerkaya ile birlikte 3 hafta sürecek olan programımızın detaylarını öğrenmek için bize DM den ulaşabilirsiniz 😉🤗
Not: Katılım süresi kısıtlı. Kontenjan da kısıtlı 🙈 Grubumuz 01.03.18  perşembe günü başlıyor. Acele edin 😉
#diyetmotivasyon #dythavvaarin #dytzehrabetülerkaya #fitoterapi #motivation #kiloverme #sağlıklıyaşam #nutrition #eatclean #motivasyondiyet #diyetteyiz #diyetgrubu #diyethesaplari #diyetekibi #sağlıklıyaşam #diyethesapları #diyetci #diyetvakti
Herkese iyi akşamlar 😌 Mart motivasyon diyetimiz başlıyor ☺️ Çok aksattığımızın farkındayız 🙈 @dyt.zehrabetulerkaya ile birlikte 3 hafta sürecek olan programımızın detaylarını öğrenmek için bize DM den ulaşabilirsiniz 😉🤗 Not: Katılım süresi kısıtlı. Kontenjan da kısıtlı 🙈 Grubumuz 01.03.18 perşembe günü başlıyor. Acele edin 😉 #diyetmotivasyon  #dythavvaarin  #dytzehrabetülerkaya  #fitoterapi  #motivation  #kiloverme  #sağlıklıyaşam  #nutrition  #eatclean  #motivasyondiyet  #diyetteyiz  #diyetgrubu  #diyethesaplari  #diyetekibi  #sağlıklıyaşam  #diyethesapları  #diyetci  #diyetvakti 
Hellloo akşam yemeğim 
Ton balığı turşu buharda pişirdiğim ıspanak bacak karın antrenmanımı yaptım yemeğimi yanıma aldım çıktım  yani ay şunu yemeyeyim demedim dün kaçamak yapsam da bugün yemeğimi güzelce yedim artık yarın porsiyonlarımı da arttırırım 😊
Hellloo akşam yemeğim Ton balığı turşu buharda pişirdiğim ıspanak bacak karın antrenmanımı yaptım yemeğimi yanıma aldım çıktım yani ay şunu yemeyeyim demedim dün kaçamak yapsam da bugün yemeğimi güzelce yedim artık yarın porsiyonlarımı da arttırırım 😊
İlk defa istemeye istemeye yaptım gram neşem yok,mod düşük,moral falan yerlerde...Neyse ite ite geçen 45 dk nın arkasından da #araöğün olarak son iki kalan quarkın birini yedim,onlardan da çok sıkıldım bitselerde kurtulsam. 😏😏 #snack #diyet #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflama #zayıflamagünlüğü #kiloverme #weightloss #leslie #fitness #motivasyon #motivation #kardiyo
Öğlen yemeği için hiç abartmadım zaten ekmek de yemiyorum kahvaltı dışında 🤰🤰 ama bu şeklilde de şekerim çok düşüyo denge de tutmak çok zormuş onu anladım 💕💕💕 #diet #diyetteyim #diyet #diyetteyiz #diyethesaplari #diyetarkadasim #diyetarkadasligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetarkadasligi #hamile #hamilebeslenmesi #gebelik #gebelikşekeri #3kereanne #24haftalıkhamile
Gün #tbt günü ise hemen yapılır geçen hafta yolculuk heyecanından bu güzel sonucu atlamışim🤔 Anne-kız birlikte zayıflıyoruz😎🎈 Sonucu merakla bekliyorum 😍😍
Bu hafta da aynı mükemmel sonuçları bekliyorum 💁✨
#masallah#zayiflama #emzikli #diyetofis #diyetklinik #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #saglklibesleniyoruz 
#fattofit #eatright #eatclean #dietclinic #diet
#weightloss #healtylife #healty #instagram #insta #instaday  #diyetisyennaileganioglu 
#develizayifliyor #onlinediyet #ankara #izmit
#istanbul #almanya #adana #develi #kayseri̇
Gün #tbt  günü ise hemen yapılır geçen hafta yolculuk heyecanından bu güzel sonucu atlamışim🤔 Anne-kız birlikte zayıflıyoruz😎🎈 Sonucu merakla bekliyorum 😍😍 Bu hafta da aynı mükemmel sonuçları bekliyorum 💁✨ #masallah #zayiflama  #emzikli  #diyetofis  #diyetklinik  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #saglklibesleniyoruz  #fattofit  #eatright  #eatclean  #dietclinic  #diet  #weightloss  #healtylife  #healty  #instagram  #insta  #instaday  #diyetisyennaileganioglu  #develizayifliyor  #onlinediyet  #ankara  #izmit  #istanbul  #almanya  #adana  #develi  #kayseri ̇