an online Instagram web viewer

#dietseimbang medias

Photos

Dan bila kocoh kemas barang nak #balikkampung, FOOD IS PRIORITY. pahtu dalam bas baru teringat yang rupanya kau tertinggal banyak barang🤦🏼‍♀️ yakin nauuuu tadi rasa semua barang bawak dah and siap bawak barang yang tak perlu punss. zzzzz hailaaaa cik siti....
#herbalifecoach #HerbalifeMalaysia #TeamSuriKurus
Dan bila kocoh kemas barang nak #balikkampung , FOOD IS PRIORITY. pahtu dalam bas baru teringat yang rupanya kau tertinggal banyak barang🤦🏼‍♀️ yakin nauuuu tadi rasa semua barang bawak dah and siap bawak barang yang tak perlu punss. zzzzz hailaaaa cik siti.... #herbalifecoach  #HerbalifeMalaysia  #TeamSuriKurus 
xSay2
Inilah masanya. Jika ditanya waktu terbaik adalah SEKARANG !
.
Jangan musnahkan IMPIAN anda untuk kurus sihat.
.
.
Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!!
.
➰ slot terhad
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Inilah masanya. Jika ditanya waktu terbaik adalah SEKARANG ! . Jangan musnahkan IMPIAN anda untuk kurus sihat. . . Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!! . ➰ slot terhad . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Bulan mac dah nak masuk tak lama lagi... bermaksud lg beberapa bulan je nak raya..
.
Nak target turun atleast 10 ke 15kg sebelum raya sangat possible jika bermula sekarang... bayangkan raya semua pakai saiz baru..bergaya sakan..
.
Pengambilan peserta bulan Mac dah di buka..slot adalah terhad - mcm pisang goreng panas... hanya untuk 18tahun ke atas dan bmi lebih 23...harus di ingatkan bahawa ni program yang serious nak kurus dan ianya mempunyai yuran pendaftaran... jom rebut peluang !😊💪
.
EX PLAYER FUTSAL SELANGOR DAN COACH PEMAKANAN.
#aidafahmiteam
COACH AIDA 0173073463
COACH FAHMI 01126270628
.
#Jomdiet #jubahbesar #saizbesar #tipsdiet #jomkurus #tipskurus #nakkurus #tipssihat #kurusdaripejabat #seluarbesar #viralpost #gemuk #dietseimbang #bazaarpaknil #shawl #jamu #cabaranturunberatbadan #rapi #kurus #makansihat #lazada #jubahcantikbesar #jubahmurah #kurusdarirumah #herbalife #shaklee #zalora #dietatkins #turun5kgsebulan
Bulan mac dah nak masuk tak lama lagi... bermaksud lg beberapa bulan je nak raya.. . Nak target turun atleast 10 ke 15kg sebelum raya sangat possible jika bermula sekarang... bayangkan raya semua pakai saiz baru..bergaya sakan.. . Pengambilan peserta bulan Mac dah di buka..slot adalah terhad - mcm pisang goreng panas... hanya untuk 18tahun ke atas dan bmi lebih 23...harus di ingatkan bahawa ni program yang serious nak kurus dan ianya mempunyai yuran pendaftaran... jom rebut peluang !😊💪 . EX PLAYER FUTSAL SELANGOR DAN COACH PEMAKANAN. #aidafahmiteam  COACH AIDA 0173073463 COACH FAHMI 01126270628 . #Jomdiet  #jubahbesar  #saizbesar  #tipsdiet  #jomkurus  #tipskurus  #nakkurus  #tipssihat  #kurusdaripejabat  #seluarbesar  #viralpost  #gemuk  #dietseimbang  #bazaarpaknil  #shawl  #jamu  #cabaranturunberatbadan  #rapi  #kurus  #makansihat  #lazada  #jubahcantikbesar  #jubahmurah  #kurusdarirumah  #herbalife  #shaklee  #zalora  #dietatkins  #turun5kgsebulan 
Ramai orang aktif makan tapi tak ramai aktif bergerak atau berjalan. Sebab tu naik berat badan
.
Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!!
.
➰ slot terhad
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Ramai orang aktif makan tapi tak ramai aktif bergerak atau berjalan. Sebab tu naik berat badan . Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!! . ➰ slot terhad . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Amik kau!
Tak boleh sangat kan...
.
TAG KAWAN KORANG YANG MEMERLUKAN SEMANGAT DAN MOTIVASI UNTUK KURUS. 💪🏻
.
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Amik kau! Tak boleh sangat kan... . TAG KAWAN KORANG YANG MEMERLUKAN SEMANGAT DAN MOTIVASI UNTUK KURUS. 💪🏻 . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Pernah tak anda terfikir kenapa anda susah sangat untuk turunkan berat badan?
.
Mungkin salah satu dari faktor diatas 👆🏻 adalah puncanya?
.
Cuba perhatikan kembali amalan seharian anda.
.
Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!!
.
➰ slot terhad
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Pernah tak anda terfikir kenapa anda susah sangat untuk turunkan berat badan? . Mungkin salah satu dari faktor diatas 👆🏻 adalah puncanya? . Cuba perhatikan kembali amalan seharian anda. . Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!! . ➰ slot terhad . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Kalau tiba tiba anda terasa lapar di tengah malam, jangan terus makan.
.
Ianya untuk mengelakkan anda dari tersalah makan.
.
Sebenarnya badan anda keliru dan tidak boleh pastikan yang sebenarnya anda betul2 lapar atau hanya ‘ingin makan’.
.
Minum air suam/putih segelas boleh membuatkan anda berasa kenyang dan mengelakkan anda dari makan di tengah malam.
.
Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!!
.
➰ slot terhad
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Kalau tiba tiba anda terasa lapar di tengah malam, jangan terus makan. . Ianya untuk mengelakkan anda dari tersalah makan. . Sebenarnya badan anda keliru dan tidak boleh pastikan yang sebenarnya anda betul2 lapar atau hanya ‘ingin makan’. . Minum air suam/putih segelas boleh membuatkan anda berasa kenyang dan mengelakkan anda dari makan di tengah malam. . Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!! . ➰ slot terhad . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Sesi mengenang kisah lalu 😅. Alhamdulillah..no more crying. 😬. .
.
|| PROGRAM KURUS 30 HARI ONLINE ||
✔️ Turun 4 - 7kg
✔️ Meal plan mudah untuk turun
✔️ Join Elite Coaching Group
✔️ Coach check food diary
✔️ 💯% ONLINE ‼️DAFTAR SEKARANG 📲 Coach Jalilah 0102264008

#coachjalilah #herbalifecoach #teamsurikurus #programkurus30hari #kurusonline #herbalifemalaysia
Aktiviti penyembuhan termasuk pembaikian sel-sel banyak berlaku pada waktu malam.

Apabila fungsi-fungsi badan seperti pencernaan, pergerakan otot, pemindahan dan pemprosesan maklumat melalui saraf dan otak mula berehat.

Proses pemulihan bermula sejurus sahaja saraf SCN di bawah kelopak mata menyedari malam sudah bermula.

Maka malam merupakan waktu penting untuk REST, REPAIR, RESTRUCTURE, REGENERATE dan REJUVENATE.

Apa berlaku jika kita tidak tidur waktu sepatutnya?
.
Hormon stres iaitu kortisol akan meningkat.

Apabila hormon stres meningkat, kortisol yang merupakan steroid antiradang badan akan menyekat signal untuk pemulihan dan pembaikian badan ini.

Maka jika kita tidur lambat:

1. Badan akan stres kerana tidak cukup rehat.
.
2. Kurang signal untuk pemulihan.
. 
3. Kurang masa untuk pulih.
.
4. Steroid kortisol menyekat pertumbuhan sel badan.
. 
5. Steroid kortisol juga menyekat perembesan hormon tidur (melatonin) yang penting untuk mengurangkan stres.
.
6. Melatonin juga merupakan ANTIKANSER dan ANTISTRESS semulajadi yang sangat kuat.
. 
7. Apabila hormon stres kortisol ini tinggi, ia menganggu sistem pencernaan.
.
8. Perkembangan otak juga terganggu.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
Aktiviti penyembuhan termasuk pembaikian sel-sel banyak berlaku pada waktu malam. Apabila fungsi-fungsi badan seperti pencernaan, pergerakan otot, pemindahan dan pemprosesan maklumat melalui saraf dan otak mula berehat. Proses pemulihan bermula sejurus sahaja saraf SCN di bawah kelopak mata menyedari malam sudah bermula. Maka malam merupakan waktu penting untuk REST, REPAIR, RESTRUCTURE, REGENERATE dan REJUVENATE. Apa berlaku jika kita tidak tidur waktu sepatutnya? . Hormon stres iaitu kortisol akan meningkat. Apabila hormon stres meningkat, kortisol yang merupakan steroid antiradang badan akan menyekat signal untuk pemulihan dan pembaikian badan ini. Maka jika kita tidur lambat: 1. Badan akan stres kerana tidak cukup rehat. . 2. Kurang signal untuk pemulihan. . 3. Kurang masa untuk pulih. . 4. Steroid kortisol menyekat pertumbuhan sel badan. . 5. Steroid kortisol juga menyekat perembesan hormon tidur (melatonin) yang penting untuk mengurangkan stres. . 6. Melatonin juga merupakan ANTIKANSER dan ANTISTRESS semulajadi yang sangat kuat. . 7. Apabila hormon stres kortisol ini tinggi, ia menganggu sistem pencernaan. . 8. Perkembangan otak juga terganggu. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. .
Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!!
.
➰ slot terhad
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. . Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!! . ➰ slot terhad . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
17kg hilang uiiii!!
.
Peserta WLC ONLINE intake DEC 2017 ini berkata beliau tidak pernah merasa nikmat kurus sejak sekian lama.
.
Boleh lihat sendiri perubahan pada Kak Julie ini. Badan beliau makin shaping kan?
.
Kak Julie semakin bertenaga dan bersemangat sekarang.
.
Maaflah Kak Julie, terpaksa tukar pakaian lepas ni 😅.
.
Alhamdulillah, MashaAllah TabarakAllah!!
Tahniah dari kami, Coaches Weight Loss Challenge Online.
.
ANDA JUGA INGIN SEPERTI KAK JULIE?
- Ingin kurus sebelum Raya?
- Ingin lebih bertenaga di bulan puasa?
- Ingin buat suprise pada keluarga Raya nanti?
.
Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!!
.
➰ slot terhad
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
17kg hilang uiiii!! . Peserta WLC ONLINE intake DEC 2017 ini berkata beliau tidak pernah merasa nikmat kurus sejak sekian lama. . Boleh lihat sendiri perubahan pada Kak Julie ini. Badan beliau makin shaping kan? . Kak Julie semakin bertenaga dan bersemangat sekarang. . Maaflah Kak Julie, terpaksa tukar pakaian lepas ni 😅. . Alhamdulillah, MashaAllah TabarakAllah!! Tahniah dari kami, Coaches Weight Loss Challenge Online. . ANDA JUGA INGIN SEPERTI KAK JULIE? - Ingin kurus sebelum Raya? - Ingin lebih bertenaga di bulan puasa? - Ingin buat suprise pada keluarga Raya nanti? . Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!! . ➰ slot terhad . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Anda suka minum teh tarik?
. 
Bukankah teh tarik menggemukkan?
. 
Ya and tidak. Sememangnya kalau berlebihan, teh tarik boleh menggemukkan kerana ia mengandungi kalori.
.
Berapa kalori dalam secawan? Dalam 100 kalori, bergantung kepada cara penyediaan.
.
Tetapi kalau di banding dengan nasi lemak (400-500 kalori), roti canai (300 kalori) atau air tin bergas (150 kalori), secawan teh tarik is not the end of the world.
. 
Tips: Minum separuh gelas untuk kurangkan 4.75kg setahun!
. 
Betul ke? Kalau anda faham konsep kalori, memang mudah. Katakanlah anda biasa minum 2x gelas sehari atau 200 kalori.
.
Now untuk kurangkan berat 4.75kg setahun, anda hanya boleh minum separuh gelas tetapi tetap 2x sehari.
. 
Macam mana? Senang sahaja, 50 kalori x 2 kali sehari x 365 hari setahun bersamaan dengan 36,500 kalori atau 4.75kg!
. 
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
Anda suka minum teh tarik? . Bukankah teh tarik menggemukkan? . Ya and tidak. Sememangnya kalau berlebihan, teh tarik boleh menggemukkan kerana ia mengandungi kalori. . Berapa kalori dalam secawan? Dalam 100 kalori, bergantung kepada cara penyediaan. . Tetapi kalau di banding dengan nasi lemak (400-500 kalori), roti canai (300 kalori) atau air tin bergas (150 kalori), secawan teh tarik is not the end of the world. . Tips: Minum separuh gelas untuk kurangkan 4.75kg setahun! . Betul ke? Kalau anda faham konsep kalori, memang mudah. Katakanlah anda biasa minum 2x gelas sehari atau 200 kalori. . Now untuk kurangkan berat 4.75kg setahun, anda hanya boleh minum separuh gelas tetapi tetap 2x sehari. . Macam mana? Senang sahaja, 50 kalori x 2 kali sehari x 365 hari setahun bersamaan dengan 36,500 kalori atau 4.75kg! . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Nak kurus tapi air manis tak pernah tinggal.😰
.
satu gelas boleh sama dengan satu pinggan nasi.. tu kalau 1 gelas.. kalau bergelas gelas mcm mana pulak..
so jangan terkejut kalau tak makan nasi masih tak turun berat badan ye.
.
Diet bermaksud bukan semata mata tak makan nasi atau benda bergoreng atau makan sikit..tapi setiap benda yg masuk dlm mulut tu kita faham kebaikannya atau keburukannya..
.
Bagi yg serius nak turun berat badan dengan guide dari coach dan support group,Program Advance Coaching Online adalah platform yg betul untuk anda yg serius nak ubah kehidupan yg lebih sihat dan kurus bersama komuniti kami.
.
EX PLAYER FUTSAL SELANGOR DAN COACH PEMAKANAN.
#aidafahmiteam
COACH AIDA 0173073463
COACH FAHMI 01126270628
.
#Jomdiet #jubahbesar #saizbesar #tipsdiet #jomkurus #tipskurus #nakkurus #tipssihat #kurusdaripejabat #seluarbesar #viralpost #gemuk #dietseimbang #bazaarpaknil #shawl #jamu #cabaranturunberatbadan #rapi #kurus #makansihat #lazada #jubahcantikbesar #jubahmurah #kurusdarirumah #herbalife #shaklee #zalora #dietatkins #turun5kgsebulan
Nak kurus tapi air manis tak pernah tinggal.😰 . satu gelas boleh sama dengan satu pinggan nasi.. tu kalau 1 gelas.. kalau bergelas gelas mcm mana pulak.. so jangan terkejut kalau tak makan nasi masih tak turun berat badan ye. . Diet bermaksud bukan semata mata tak makan nasi atau benda bergoreng atau makan sikit..tapi setiap benda yg masuk dlm mulut tu kita faham kebaikannya atau keburukannya.. . Bagi yg serius nak turun berat badan dengan guide dari coach dan support group,Program Advance Coaching Online adalah platform yg betul untuk anda yg serius nak ubah kehidupan yg lebih sihat dan kurus bersama komuniti kami. . EX PLAYER FUTSAL SELANGOR DAN COACH PEMAKANAN. #aidafahmiteam  COACH AIDA 0173073463 COACH FAHMI 01126270628 . #Jomdiet  #jubahbesar  #saizbesar  #tipsdiet  #jomkurus  #tipskurus  #nakkurus  #tipssihat  #kurusdaripejabat  #seluarbesar  #viralpost  #gemuk  #dietseimbang  #bazaarpaknil  #shawl  #jamu  #cabaranturunberatbadan  #rapi  #kurus  #makansihat  #lazada  #jubahcantikbesar  #jubahmurah  #kurusdarirumah  #herbalife  #shaklee  #zalora  #dietatkins  #turun5kgsebulan 
wohoooooo, dik.....pipi mana pipi????
Bakpe comei ngat weh.....
Nak kurus dapat comei....
best ngat weh..... Mariloh adik kakok abe mokcik pokcik....kita kuruih dan comei samo2 deh😉

Whatapss sekarang deh
lambat rugi jah😉
Coach Mazni 012-4524843

#coachkurussihat #kuruscepat #herbalifestyle
wohoooooo, dik.....pipi mana pipi???? Bakpe comei ngat weh..... Nak kurus dapat comei.... best ngat weh..... Mariloh adik kakok abe mokcik pokcik....kita kuruih dan comei samo2 deh😉 Whatapss sekarang deh lambat rugi jah😉 Coach Mazni 012-4524843 #coachkurussihat  #kuruscepat  #herbalifestyle 
Hill Run..Persediaan ke Perlis Marathon.
.
Sapa suka berlari??
.

Personal & Premium group coaching bersama Coach Kartika.Idiris.
.
Intake march kini dibuka. Slot terhad 40org.
.
📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307
.
#neelofarhijab##jubahbesar##tudung##bajubesar##turunlemak##kurus##gemuk##jomkurus##kurusdarirumah##kurussihat##hijab##bawalexclusive##eathealthy##dietseimbang##turunberat##sizebesar##cabaranturunberat##sayanakkurus##duckscarves##makansihat##bakarlemak##kurusdaripejabat##tipssihat##jubahsouq###shawl##plussize##tipskurus##tipsdiet##seluarbesar##kurussebelumraya#
Hill Run..Persediaan ke Perlis Marathon. . Sapa suka berlari?? . Personal & Premium group coaching bersama Coach Kartika.Idiris. . Intake march kini dibuka. Slot terhad 40org. . 📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307 . #neelofarhijab ##jubahbesar ##tudung ##bajubesar ##turunlemak ##kurus ##gemuk ##jomkurus ##kurusdarirumah ##kurussihat ##hijab ##bawalexclusive ##eathealthy ##dietseimbang ##turunberat ##sizebesar ##cabaranturunberat ##sayanakkurus ##duckscarves ##makansihat ##bakarlemak ##kurusdaripejabat ##tipssihat ##jubahsouq ###shawl ##plussize ##tipskurus ##tipsdiet ##seluarbesar ##kurussebelumraya #
Detoks dengan enerfiber mengurangkan risiko penyakit melanda masa kini ... Cuba sedaya upaya untuk hidup secara sihat. Bersenam, jaga makan dan jaga tidur. Bukan banyakpun, 3 benda saja pun… Kalau tak boleh 100% hidup sihat, jangan pula 100% hidup tak sihat... Jom #detoks
#enerfiber #minifiber #detox #diet #dietsenang #dietsihat #dietseimbang #testimoni #sihat #sihatselalu #sihatcantik #kurusdalam2minggu #amalkandetox #amalkanhidupsihat
talk about consistency.. the one who never give up will earn the victory 😊💪 lanjutan dari postingan sebelumnya tentang konsistensi, kenapa saya percaya diet yang terbaik dan olahraga yang terbaik adalah yang konsisten dilakukan terus menerus sehingga menjadi kebiasaan ? Karena hanya dengan konsistensi kita akan mencapai apa yang kita inginkan. Perjalanan diet saya memang panjang, dari akhir tahun 2015 sudah suka posting  di akun pribadi, kemudian baru di akun ini, perjalanannya seperti sebuah pencarian jati diri kali ya.. 😀 sampai akhirnya menemukan diet yang balance sesuai dengan kebutuhan saya sendiri. Jadi yang aku bisa motivasi ke teman - teman semua, percayalah diet itu bukan perkara seminggu dua minggu , bahkan bisa berbulan - bulan dan bertahun - tahun, sampai kita bisa menemukan pola makan yang cocok dengan kebutuhan kita dan bisa dipertahankan dalam jangka panjangnya, karena bagian yang sulit juga adalah mempertahankan hasil yang sudah kita capai.. jadi buatlah pola makan sehat dan olahraganya menjadi kebiasaan, tetap semangat ya teman - teman ! #facetofacefriday
talk about consistency.. the one who never give up will earn the victory 😊💪 lanjutan dari postingan sebelumnya tentang konsistensi, kenapa saya percaya diet yang terbaik dan olahraga yang terbaik adalah yang konsisten dilakukan terus menerus sehingga menjadi kebiasaan ? Karena hanya dengan konsistensi kita akan mencapai apa yang kita inginkan. Perjalanan diet saya memang panjang, dari akhir tahun 2015 sudah suka posting di akun pribadi, kemudian baru di akun ini, perjalanannya seperti sebuah pencarian jati diri kali ya.. 😀 sampai akhirnya menemukan diet yang balance sesuai dengan kebutuhan saya sendiri. Jadi yang aku bisa motivasi ke teman - teman semua, percayalah diet itu bukan perkara seminggu dua minggu , bahkan bisa berbulan - bulan dan bertahun - tahun, sampai kita bisa menemukan pola makan yang cocok dengan kebutuhan kita dan bisa dipertahankan dalam jangka panjangnya, karena bagian yang sulit juga adalah mempertahankan hasil yang sudah kita capai.. jadi buatlah pola makan sehat dan olahraganya menjadi kebiasaan, tetap semangat ya teman - teman ! #facetofacefriday 
Masalah pipi tembam atau dagu berlapis biasanya berpunca daripada banyak makan karbo ringkas.
.
Ini adalah salah satu faktor yg paling ketara pada kebanyakan org. Nak kurangkan pipi tembam dan dagu berlapis?
.
Cuba google karbo kompleks dan selitkan dalam meal plan anda. Amalkan selama 21 hari dan lihat hasilnya. InsyaAllah sangat memberansangkan!
.
.
Coach @dilla.nur_ +6017 7877 640
Klik link wasap di bio ig utk details program.
.
.
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #coachdiet #ootd #turunberatonline #jakel #tipssihat #zalora #viralmalaysia #testimonikurus #lunchboxkl #jomsihat #muladiet #tipsdiet #dietatkins #dietseimbang #dietkalori #fitmama #jubahbesar #lazada #sayanakkurus #coachkurus #eatclean #eathealthy #tipskurus #teamnickhinhussien #youcanloseweightfromhome
Masalah pipi tembam atau dagu berlapis biasanya berpunca daripada banyak makan karbo ringkas. . Ini adalah salah satu faktor yg paling ketara pada kebanyakan org. Nak kurangkan pipi tembam dan dagu berlapis? . Cuba google karbo kompleks dan selitkan dalam meal plan anda. Amalkan selama 21 hari dan lihat hasilnya. InsyaAllah sangat memberansangkan! . . Coach @dilla.nur_ +6017 7877 640 Klik link wasap di bio ig utk details program. . . #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #coachdiet  #ootd  #turunberatonline  #jakel  #tipssihat  #zalora  #viralmalaysia  #testimonikurus  #lunchboxkl  #jomsihat  #muladiet  #tipsdiet  #dietatkins  #dietseimbang  #dietkalori  #fitmama  #jubahbesar  #lazada  #sayanakkurus  #coachkurus  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome 
Ini snack yg mengenyangkan.. bs jadi buat makan malam.. 2 lembar roti gandum panggang tanpa mentega/butter.. 1 sdm selai strawberyy utk kedua lbr roti.. dan segelas smothies melon tanpa gula tentunya.. #menuseimbang #dietseimbang #healthyfoods #healthydrinking #keepbalance #keephealthyandfit
TESTIMONI HOT 🔥🔥🔥🔥
.
Ambik ko sebulan turun 10KG😱😱
Hilang semua lelomaks tu...
💥pipi pau tiada
💥lenggan kecik
💥perut kempis
Woww!!!😱
.
Juicy raspberry🍷🍒
🍽 kawal selera makan
🔥bakar lemak
💩detox & pembuangan lawas
.
Sangat mudah💢selamat 💢💯organik .
U olls tak teruja ke? Nak kurus macam dia? Mudah je SEBULAN tak lama👍🏻👍🏻
.
Cepat PM ⤵️⤵️
Kakdees ➡️ 012-297 8187
Kakdees ➡️ 012-297 8187
.
#plussize #fashionvalet #fatahamin #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussebelumraya #kurus #jomkurus #sihat #hijab #dietseimbang #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #kuruskanbadan #makansihat #jamu #kurusdarirumah #kebaya #tipsdiet #jubahbesar #eatclean #eathealthy #turun5kgsebulan #kurusmudahdanselamat #juicyraspberry #juicyraspberryhq #juicyraspberryfiber
TESTIMONI HOT 🔥🔥🔥🔥 . Ambik ko sebulan turun 10KG😱😱 Hilang semua lelomaks tu... 💥pipi pau tiada 💥lenggan kecik 💥perut kempis Woww!!!😱 . Juicy raspberry🍷🍒 🍽 kawal selera makan 🔥bakar lemak 💩detox & pembuangan lawas . Sangat mudah💢selamat 💢💯organik . U olls tak teruja ke? Nak kurus macam dia? Mudah je SEBULAN tak lama👍🏻👍🏻 . Cepat PM ⤵️⤵️ Kakdees ➡️ 012-297 8187 Kakdees ➡️ 012-297 8187 . #plussize  #fashionvalet  #fatahamin  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussebelumraya  #kurus  #jomkurus  #sihat  #hijab  #dietseimbang  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #kuruskanbadan  #makansihat  #jamu  #kurusdarirumah  #kebaya  #tipsdiet  #jubahbesar  #eatclean  #eathealthy  #turun5kgsebulan  #kurusmudahdanselamat  #juicyraspberry  #juicyraspberryhq  #juicyraspberryfiber 
COACH BERAPA BANYAK AIR KENA MINUM?
.
Kadang kadang kita confuse berapa banyak air nak & perlu untuk minum.Ada kata 5 liter,ada kata 2 liter sahaja sampai pening nak decide.
Air sangat penting untuk segar dan kurus!😄
.
Jadi boleh rujuk dengan keadaan urin,selagi tak capai keadaan urin yang sihat maka teruskan minum air.Jadi lebih mudah untuk nilaikan sama ada keadaan air kita dah cukup atau tak.
.
Minum air yang cukup dan fokus kepada kuantiti air yang dapat bagi badan kita segar dan kurus.😄
Ini yang diamalkan dalam team Elite Coaching Group sesi Disember & sangat memudahkan.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake MAC 2018, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI MAC.
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #zalora
COACH BERAPA BANYAK AIR KENA MINUM? . Kadang kadang kita confuse berapa banyak air nak & perlu untuk minum.Ada kata 5 liter,ada kata 2 liter sahaja sampai pening nak decide. Air sangat penting untuk segar dan kurus!😄 . Jadi boleh rujuk dengan keadaan urin,selagi tak capai keadaan urin yang sihat maka teruskan minum air.Jadi lebih mudah untuk nilaikan sama ada keadaan air kita dah cukup atau tak. . Minum air yang cukup dan fokus kepada kuantiti air yang dapat bagi badan kita segar dan kurus.😄 Ini yang diamalkan dalam team Elite Coaching Group sesi Disember & sangat memudahkan. . Cabaran Turun Berat Badan Intake MAC 2018, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI MAC. . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #zalora 
Wowwww....doktor kata Herbalife bagus.......alhamdulillah

jomlah sape yg duk was2 lagi tu, kurua sebelum Ramadhan jom😉

KEMPEN KURUS SEBELUM RAMADHAN 🌙
🌟Turun 5-15kg & Shapeloss!
🌟Kelas Kurus Online!
🌟Nutrisi Produk ✔️ Mealplan mudah untuk kurus
✔️ Coaching Group yang supportive
✔️Pelbagai Kelas Online
✔️ Food Diary Checking
✔️ 100% ONLINE & EFFECTIVE
‼️DAFTAR SEKARANG 💠 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI SIHAT
📱Coach Mazni 012-4524843
🔷FB : mazni my
🔶IG : mazniyanti_hl  #TeamSuriKurus
#ProgramKurus30Hari
#CoachKurusOnline
#HerbalifeMalaysia
#HerbalifeCoachMalaysia
Wowwww....doktor kata Herbalife bagus.......alhamdulillah jomlah sape yg duk was2 lagi tu, kurua sebelum Ramadhan jom😉 KEMPEN KURUS SEBELUM RAMADHAN 🌙 🌟Turun 5-15kg & Shapeloss! 🌟Kelas Kurus Online! 🌟Nutrisi Produk ✔️ Mealplan mudah untuk kurus ✔️ Coaching Group yang supportive ✔️Pelbagai Kelas Online ✔️ Food Diary Checking ✔️ 100% ONLINE & EFFECTIVE ‼️DAFTAR SEKARANG 💠 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI SIHAT 📱Coach Mazni 012-4524843 🔷FB : mazni my 🔶IG : mazniyanti_hl #TeamSuriKurus  #ProgramKurus30Hari  #CoachKurusOnline  #HerbalifeMalaysia  #HerbalifeCoachMalaysia 
Saya jg bngung kalo yg nanya menu makan pg siang sore atau mlm apa ? Hehe..krna menu saya menu rmhan gini kadang jg jajan dluar jd gak ad spesial menu diet khusus dr BB saya 60 dlu smpai 53 kaya skrang ya makan spt saya msh semox dlu di BB 70 ..SAMA
.
.
Bedanya porsi nya aja gak lebay kaya dlu..jam jg mnyesuaikan aktifitas saya ..yg ptg gak berlebihan saat makan..
.
.
Siang td saya makan apa? Mhon maaf saya lg tertarik ngemil td siang, ngemil kue bolu 1, roti kacang 1, puding agar 1, rujak buah, smpai jamu kunir asem beras kencur segelas 😃, es jeruk 1/4 gelas, nyicip bakso azkiya 1 biji, aplg ya? Jd gak ad mkan berat ngemil mulu dan ckup kenyang hahha...cuma smua serba dicicip aja alias serba imut ddukung ama aktifitas saya aja sih sharian nginem dan kejar azkiya..biasanya saya rutin mkan siang llu antara jam mkan ngemil atau  sore yg ngemil dkondisi kaya gini kdangkala gak bsa jg kt hrs SAMA stp hari
.
.
Bisa jd kebalik siang ngemil2 kenyang sore baru mkan berat..ya sesuaikan aja ama kgiatan ,kondisi perut, dan knyamanan tubuh..atau mkan berat 3x jg gak msalah selagi PORSI di atur dan yg dkluarkan lbh besar dr yg masuk BB perlahan trun..sebulan sekilo aja udah amazing lo..lanjutkan itu progress..jaga konsisten..
.
.
Yg ptg saat mkan gak berlebihan itu aja..
.
.
Klo dah makan berat jam sgini mlm saya gak mkan berat lg tp tenang pepaya sepiring ama pisang rebus manis msh mnunggu 😂..klo laper cOmot aja..jgn lp air putih nya .
.
#menudietlaila2018 #dietbusui #dietseimbang #dietsehat #dietalami #dietmurah #dietmudah #dietmenyenangkan
Saya jg bngung kalo yg nanya menu makan pg siang sore atau mlm apa ? Hehe..krna menu saya menu rmhan gini kadang jg jajan dluar jd gak ad spesial menu diet khusus dr BB saya 60 dlu smpai 53 kaya skrang ya makan spt saya msh semox dlu di BB 70 ..SAMA . . Bedanya porsi nya aja gak lebay kaya dlu..jam jg mnyesuaikan aktifitas saya ..yg ptg gak berlebihan saat makan.. . . Siang td saya makan apa? Mhon maaf saya lg tertarik ngemil td siang, ngemil kue bolu 1, roti kacang 1, puding agar 1, rujak buah, smpai jamu kunir asem beras kencur segelas 😃, es jeruk 1/4 gelas, nyicip bakso azkiya 1 biji, aplg ya? Jd gak ad mkan berat ngemil mulu dan ckup kenyang hahha...cuma smua serba dicicip aja alias serba imut ddukung ama aktifitas saya aja sih sharian nginem dan kejar azkiya..biasanya saya rutin mkan siang llu antara jam mkan ngemil atau sore yg ngemil dkondisi kaya gini kdangkala gak bsa jg kt hrs SAMA stp hari . . Bisa jd kebalik siang ngemil2 kenyang sore baru mkan berat..ya sesuaikan aja ama kgiatan ,kondisi perut, dan knyamanan tubuh..atau mkan berat 3x jg gak msalah selagi PORSI di atur dan yg dkluarkan lbh besar dr yg masuk BB perlahan trun..sebulan sekilo aja udah amazing lo..lanjutkan itu progress..jaga konsisten.. . . Yg ptg saat mkan gak berlebihan itu aja.. . . Klo dah makan berat jam sgini mlm saya gak mkan berat lg tp tenang pepaya sepiring ama pisang rebus manis msh mnunggu 😂..klo laper cOmot aja..jgn lp air putih nya . . #menudietlaila2018  #dietbusui  #dietseimbang  #dietsehat  #dietalami  #dietmurah  #dietmudah  #dietmenyenangkan 
.
Anyway, masalah kegemukkan ni ada macam-macam part tau, korang part yang mana satu.? Eh tapi part mana-mana pun tak jadi masalah dah.. Nak tahu sebab apa.? Sebab.. @skinnylegstea_official ni ada jual Skinnyteatox untuk reshape part-part yang terlebih lemak especially yang gemuk daging tu, kira macam detox la. And @skinnylegstea_official ni ada jugak jual Skinnylegstea sebagai slimming agent terutama bahagian peha, akan buat kita mudah berpeluh dan sesuai untuk korang yang gemuk air.
.
"Kalau saya nak kurus part lengan boleh?" "Saya nak kecilkan perut je" "Muka saya chubby sis, saya dah kurus tapi part muka je chubby" "Peha saya besar sis, stress seluar jeans asik kena cari size lelaki jerr"... Setiap orang lain part yang terlebih bam bam kan.? Hikhik.. HARAP MAKLUM ya semua, mana part yang bermasalah dekat badan uolss, dekat situlah Skinnyteatox akan fokus utk membakar & reshape balik bahagian tertentu.
.
9 MANFAAT setelah korang cuba Skinnyteatox & Skinnylegstea :
✔Membuang toksin dalam tubuh
✔ Menghalang pembentukan lemak
✔ Mengawal berat badan
✔ Mengurangkan & mengawal selera makan
✔ Mengurangkan kolestrol
✔ Menambah tenaga
✔ Mencantikan kulit, kaya dengan vitamin C
✔ Menstabilkan hormon
✔ Melancarkan & membaik pulih peredaran darah
.
Cepat dapatkan sekarang!
.
WA/ CALL📱 : 012-3418422
#naelofarhijab  #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #teatox #legstea
. Anyway, masalah kegemukkan ni ada macam-macam part tau, korang part yang mana satu.? Eh tapi part mana-mana pun tak jadi masalah dah.. Nak tahu sebab apa.? Sebab.. @skinnylegstea_official ni ada jual Skinnyteatox untuk reshape part-part yang terlebih lemak especially yang gemuk daging tu, kira macam detox la. And @skinnylegstea_official ni ada jugak jual Skinnylegstea sebagai slimming agent terutama bahagian peha, akan buat kita mudah berpeluh dan sesuai untuk korang yang gemuk air. . "Kalau saya nak kurus part lengan boleh?" "Saya nak kecilkan perut je" "Muka saya chubby sis, saya dah kurus tapi part muka je chubby" "Peha saya besar sis, stress seluar jeans asik kena cari size lelaki jerr"... Setiap orang lain part yang terlebih bam bam kan.? Hikhik.. HARAP MAKLUM ya semua, mana part yang bermasalah dekat badan uolss, dekat situlah Skinnyteatox akan fokus utk membakar & reshape balik bahagian tertentu. . 9 MANFAAT setelah korang cuba Skinnyteatox & Skinnylegstea : ✔Membuang toksin dalam tubuh ✔ Menghalang pembentukan lemak ✔ Mengawal berat badan ✔ Mengurangkan & mengawal selera makan ✔ Mengurangkan kolestrol ✔ Menambah tenaga ✔ Mencantikan kulit, kaya dengan vitamin C ✔ Menstabilkan hormon ✔ Melancarkan & membaik pulih peredaran darah . Cepat dapatkan sekarang! . WA/ CALL📱 : 012-3418422 #naelofarhijab  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #teatox  #legstea 
WAH PELUH NI MESTI BANYAK LEMAK TERBAKAR!🔥🔥🔥🔥🔥
.
Baiklah memang bila bersenam kita excited lihat berapa banyak peluhkan,lagi berjurai jurai peluh lagi lemak banyak terbakar(kita rasa).Sebenarnya tak,peluh hanyalah air dalam badan sahaja bukan petanda lemak mencair.
.
Lemak hanya digunakan semasa bersukan bila intensiti sukan kita memerlukan tenaga tinggi,bermaksud jika boleh bersembang semasa bersukan.Kalori tersebut tak digunakan.Konsep yang sama dengan sauna,jadi jangan terjebak dengan ilusi peluh ya😊.
.
Cuba minum air banyak sebelum bersukan & jalan laju pasti berpeluh peluh.Bila kita betul penat dan mengah barulah kalori digunakan semasa bersukan.Dalam online coaching menguasai MEAL PLAN adalah penekanan utama,bila master MP ditambah bersukan result,Alhamdulillah awesome😄
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake MAC  2018,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI MAC.
.
🌟 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat
WAH PELUH NI MESTI BANYAK LEMAK TERBAKAR!🔥🔥🔥🔥🔥 . Baiklah memang bila bersenam kita excited lihat berapa banyak peluhkan,lagi berjurai jurai peluh lagi lemak banyak terbakar(kita rasa).Sebenarnya tak,peluh hanyalah air dalam badan sahaja bukan petanda lemak mencair. . Lemak hanya digunakan semasa bersukan bila intensiti sukan kita memerlukan tenaga tinggi,bermaksud jika boleh bersembang semasa bersukan.Kalori tersebut tak digunakan.Konsep yang sama dengan sauna,jadi jangan terjebak dengan ilusi peluh ya😊. . Cuba minum air banyak sebelum bersukan & jalan laju pasti berpeluh peluh.Bila kita betul penat dan mengah barulah kalori digunakan semasa bersukan.Dalam online coaching menguasai MEAL PLAN adalah penekanan utama,bila master MP ditambah bersukan result,Alhamdulillah awesome😄 . Cabaran Turun Berat Badan Intake MAC 2018,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI MAC. . 🌟 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #kurussebelumraya  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #eatclean  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #kurusmudahdanselamat 
Buah-buahan segar VS Buah kering
.
🍇🍉 Adakah anda lebih suka buah segar atau kering?
. 
200g buah segar berbanding 200g buah kering
. 
Sebagai perbandingan dengan buah segar, berat yang sama dalam buah kering sangat tinggi dalam kalori dan gula.
.
🍉 Saya tidak pasti tentang anda, tetapi saya dapat merasa sangat puas setelah beberapa mangkuk salad buah segar. Walau bagaimanapun, selepas beberapa buah kering, saya sering merasakan saya boleh makan lebih banyak lagi!
. 
Buah segar menawarkan jumlah lebih banyak dan mengandungi lebih banyak air daripada buah kering, jadi jika anda cuba menurunkan berat badan, buah segar akan membantu anda berasa lebih cepat dan lebih lama.
.
Oleh itu, apabila datang kepada buah-buahan kering, ia mungkin bernilai menyedari tentang saiz bahagian untuk membantu membuat kemajuan ke arah matlamat anda!
. 
P.S : Kedua dua buah segar dan buah kering sangat sihat (kecuali jika buah kering telah di tambah gula!).
.
Ini adalah mengenai nutrisi makro dan perbezaan kalori bukan perbezaan kesihatan secara keseluruhan.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
Buah-buahan segar VS Buah kering . 🍇🍉 Adakah anda lebih suka buah segar atau kering? . 200g buah segar berbanding 200g buah kering . Sebagai perbandingan dengan buah segar, berat yang sama dalam buah kering sangat tinggi dalam kalori dan gula. . 🍉 Saya tidak pasti tentang anda, tetapi saya dapat merasa sangat puas setelah beberapa mangkuk salad buah segar. Walau bagaimanapun, selepas beberapa buah kering, saya sering merasakan saya boleh makan lebih banyak lagi! . Buah segar menawarkan jumlah lebih banyak dan mengandungi lebih banyak air daripada buah kering, jadi jika anda cuba menurunkan berat badan, buah segar akan membantu anda berasa lebih cepat dan lebih lama. . Oleh itu, apabila datang kepada buah-buahan kering, ia mungkin bernilai menyedari tentang saiz bahagian untuk membantu membuat kemajuan ke arah matlamat anda! . P.S : Kedua dua buah segar dan buah kering sangat sihat (kecuali jika buah kering telah di tambah gula!). . Ini adalah mengenai nutrisi makro dan perbezaan kalori bukan perbezaan kesihatan secara keseluruhan. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
SALAD

Teringin nak tukar menu makan salad untuk lunch hari ini?

Bukan semua salad sihat dan sesuai untuk turunkan berat badan.

Anggaran kalori salad tanpa mayonis adalah 300-350 kalori manakala kalori semangkuk salad bersama mayonis boleh mencecah ke 1000 kalori. Itu belum add on thousand island, mayonis, kentang dan sebagainya.
.
Nampak tak, makanan yang sama tetapi kalori yang berbeza. Jom buat pilihan yang bagus. Baru lah senang turun berat.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
SALAD Teringin nak tukar menu makan salad untuk lunch hari ini? Bukan semua salad sihat dan sesuai untuk turunkan berat badan. Anggaran kalori salad tanpa mayonis adalah 300-350 kalori manakala kalori semangkuk salad bersama mayonis boleh mencecah ke 1000 kalori. Itu belum add on thousand island, mayonis, kentang dan sebagainya. . Nampak tak, makanan yang sama tetapi kalori yang berbeza. Jom buat pilihan yang bagus. Baru lah senang turun berat. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Diet apapun kalau bisa dipertahankan terus ya berarti bagus 😀 makanya jangan diet terlalu ketat, lebih baik pilih yang sesuai dengan selera dan kebutuhan kalori dengan gizi yang cukup, sama juga dengan olahraga, ngga perlu yang heboh - heboh dulu, mau jalan kaki aja keliling kompleks juga bagus kok, asal konsisten dilakukan misal 3 kali seminggu , dan lihat hasilnya setelah sebulan , dicoba dulu ya 😀 semangatt ! #makeitahabitandbefit
Diet apapun kalau bisa dipertahankan terus ya berarti bagus 😀 makanya jangan diet terlalu ketat, lebih baik pilih yang sesuai dengan selera dan kebutuhan kalori dengan gizi yang cukup, sama juga dengan olahraga, ngga perlu yang heboh - heboh dulu, mau jalan kaki aja keliling kompleks juga bagus kok, asal konsisten dilakukan misal 3 kali seminggu , dan lihat hasilnya setelah sebulan , dicoba dulu ya 😀 semangatt ! #makeitahabitandbefit 
Lebih 70% dari badan kita ni adalah air .
Sangat  penting mesti kena cukup minum air, air kosong . Perasan tak jika kita sakit demam... dan warded, firstly apa yang nurse buat? Nurse akan masukkan air.
.
So.. bagi anda yang kurang minum air kosong, belajar2lah dari sekarang cukupkan minum dan kurangkan air manis.
.
Mana lebih baik? Minum air kosong banyak, ulang alik ke toilet atau minum air manis banyak, ulang alik  ke hospital?
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #jk1m #coachkurus #coachturunberat #jubahbesar #instaseleb #neelofahijab #dietatkin #butikpengantin #bajubaby #fashionvalet #herbalife #zalora #resepisihat #jomkurus1malaysia #seluarbesar #dietseimbang #rapi #shawlterkini #cuckoo
Lebih 70% dari badan kita ni adalah air . Sangat penting mesti kena cukup minum air, air kosong . Perasan tak jika kita sakit demam... dan warded, firstly apa yang nurse buat? Nurse akan masukkan air. . So.. bagi anda yang kurang minum air kosong, belajar2lah dari sekarang cukupkan minum dan kurangkan air manis. . Mana lebih baik? Minum air kosong banyak, ulang alik ke toilet atau minum air manis banyak, ulang alik ke hospital? . #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #jk1m  #coachkurus  #coachturunberat  #jubahbesar  #instaseleb  #neelofahijab  #dietatkin  #butikpengantin  #bajubaby  #fashionvalet  #herbalife  #zalora  #resepisihat  #jomkurus1malaysia  #seluarbesar  #dietseimbang  #rapi  #shawlterkini  #cuckoo 
Lunch/Dinner:
Nasi 100g (1/2 cup): 100kcal
Sup ayam: 240kcal
Lettuce: 10kcal
.
Jumlah: 350kcal 😊
.
#day10
#jomkurus #misiturunkanberatbadan #misikurus #misisihat #weightloss #weightlossjourney #jomsihat #deficitcalorie #jagamakan #realfood #dietkalori #dietmalaysia #diet #menusihat #menudiet #lunch #sukusukuseparuh #pinggansihat #dietseimbang #balanceddiet
Lunch ▪️chicken grill ▪️brocoli steam
▪️carrot grill
▪️ulam selum
▪️crunchy garlic

#lunch #imondiet #sukusukuseparuh #dietkalori #dietsihat #dietseimbang #dietsihat #dietcarasihat #dietseimbang #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #eatcleanmalaysia #roadtosihat
Lunch
Nasi ayam penyet reportion nama dia.
Nasi half cup
Ulam kita topup lg sbb kedai bg ulam sikit sgt
Sambal 1 sudu

If kita bli makanan kat kedai or mkn kat luar,kita kena jaga portion je..senang je..bkn x boleh mkn kat luar.boleh je tp jaga portion..makan berpada-pada

#eatclean#malaysianfood#mydiet#cleaneating#asianfood#malaysiantaste#foodporn#instafood#homecooking#menusihat#dietseimbang#eathealthy#dietmalaysia#sukusukuseparuh#dietplan#dietkalori#dietkalorimalaysia#diet#resepidiet#myfooddiary#cleaneating#eatcleanmalaysia#foodlover#dietkalorimenu#mealprep#jomkurus#dietatkins#misikurus#instafood#menudiet#foodshare#healthyfoodshare
Lunch Nasi ayam penyet reportion nama dia. Nasi half cup Ulam kita topup lg sbb kedai bg ulam sikit sgt Sambal 1 sudu If kita bli makanan kat kedai or mkn kat luar,kita kena jaga portion je..senang je..bkn x boleh mkn kat luar.boleh je tp jaga portion..makan berpada-pada #eatclean #malaysianfood #mydiet #cleaneating #asianfood #malaysiantaste #foodporn #instafood #homecooking #menusihat #dietseimbang #eathealthy #dietmalaysia #sukusukuseparuh #dietplan #dietkalori #dietkalorimalaysia #diet #resepidiet #myfooddiary #cleaneating #eatcleanmalaysia #foodlover #dietkalorimenu #mealprep #jomkurus #dietatkins #misikurus #instafood #menudiet #foodshare #healthyfoodshare 
plant based protein..sape suka tofu?
.
terutama yg vegeterian dan mencari protein selain daging.. tapi kalau ambil 3-4biji masih lagi terlebih kalori😅
#sihatdanbonusnyakurus
#teamnickhinhussien
Coach Rafiq-0148342206
.
#rafiqrazali#jomkurus 
#mealprep#teadetox ##kurusdarirumah #plussize 
#tipsdiet #jjcmtv3 
#bawalasli#makeupreview
#fitness #hijabstyle 
#turun5kgsebulan 
#hotfm#turunberatonline
#muslimahstyle
#muslimahfashion #zalora 
#sihatdancantik#sayanakkurus
#dietatkins#dietseimbang 
#aurawhite
#bakarlemak#kualalumpur 
#viralpost#celebrityfitness
plant based protein..sape suka tofu? . terutama yg vegeterian dan mencari protein selain daging.. tapi kalau ambil 3-4biji masih lagi terlebih kalori😅 #sihatdanbonusnyakurus  #teamnickhinhussien  Coach Rafiq-0148342206 . #rafiqrazali #jomkurus  #mealprep #teadetox  ##kurusdarirumah  #plussize  #tipsdiet  #jjcmtv3  #bawalasli #makeupreview  #fitness  #hijabstyle  #turun5kgsebulan  #hotfm #turunberatonline  #muslimahstyle  #muslimahfashion  #zalora  #sihatdancantik #sayanakkurus  #dietatkins #dietseimbang  #aurawhite  #bakarlemak #kualalumpur  #viralpost #celebrityfitness 
Kan dah kata nasi tak bersalah hahah😂😂😂 Ex-Coochee sorang ni dah turun 9.5kg. 
Now dia dah stop Herbalife.
Tapi dia tak stop ilmu diet yang betul yang diajar dalam program #teamsurikurus masa join sebelum ni.
Hasilnya..... still turun berat badan dan dah dapat ideal weight pun😉👍 So, nak kurus kene ada ilmu okay, nak ilmu meh roger meh😉

Coach Mazni 012-4524843

#programkurus30hari #diet #mealplan #coachkurussihat
Kan dah kata nasi tak bersalah hahah😂😂😂 Ex-Coochee sorang ni dah turun 9.5kg. Now dia dah stop Herbalife. Tapi dia tak stop ilmu diet yang betul yang diajar dalam program #teamsurikurus  masa join sebelum ni. Hasilnya..... still turun berat badan dan dah dapat ideal weight pun😉👍 So, nak kurus kene ada ilmu okay, nak ilmu meh roger meh😉 Coach Mazni 012-4524843 #programkurus30hari  #diet  #mealplan  #coachkurussihat 
EAT CLEAN EAT HEALTHY

Nak bermula dari mana dan macam mana? Mudah sahaja.
. 
Tukar few habit yang melambatkan penurunan berat badan anda.
.
1. JANGAN MINUM AIR MANIS

Ini memang punca utama perut tidak kempis kempis. Buang habit minum air manis. Lagi lagi kalau order air just for the sake of lepas makan kena order air.

2. ELAKKAN FAST FOOD

Tidak perlu pun makan fast food sebenarnya. Nasi putih dengan lauk pun sedap. Cuba elakkan consistantly selama 3 bulan, see the differences! Mesti beza!

3. MAKAN MAKANAN SEIMBANG

Check balik meal 3x sehari itu ada apa? Ada protein? Kalau makan bihun sup, setakat 3 ketul daging tidak cukup ya.
.
Badan perlu 25g protein SETIAP MEAL! Baru protein belum cerita nutrient lain. So check balik ya meal harian anda.
.
Cuba amalkan 3 basic habit ini dahulu, sebulan pun dah boleh nampak beza sebenarnya.
. 
Bayangkan nanti dah boleh tukar saiz baju dan seluar! Bersemangat!
. 
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
EAT CLEAN EAT HEALTHY Nak bermula dari mana dan macam mana? Mudah sahaja. . Tukar few habit yang melambatkan penurunan berat badan anda. . 1. JANGAN MINUM AIR MANIS Ini memang punca utama perut tidak kempis kempis. Buang habit minum air manis. Lagi lagi kalau order air just for the sake of lepas makan kena order air. 2. ELAKKAN FAST FOOD Tidak perlu pun makan fast food sebenarnya. Nasi putih dengan lauk pun sedap. Cuba elakkan consistantly selama 3 bulan, see the differences! Mesti beza! 3. MAKAN MAKANAN SEIMBANG Check balik meal 3x sehari itu ada apa? Ada protein? Kalau makan bihun sup, setakat 3 ketul daging tidak cukup ya. . Badan perlu 25g protein SETIAP MEAL! Baru protein belum cerita nutrient lain. So check balik ya meal harian anda. . Cuba amalkan 3 basic habit ini dahulu, sebulan pun dah boleh nampak beza sebenarnya. . Bayangkan nanti dah boleh tukar saiz baju dan seluar! Bersemangat! . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Kalo ada yang tanya sejak kapan akika jadi demen makanan kayak gini, segala lalap disikat segala sayur diembat, gk peduli mateng ato mentah dilahap, okee fix gua sebenernya termotivasi sma dije seksoyyy @dj_kattybutterfly36 wkwkwkkk.. Akika selalu ngowoh kalo liat dese makan,terutama pas nyantap lalapan, beeeuuhhh gak kira".. Terlepas dari gaya dia begitu, gua cuman demen pas liat videonya pas lg makan doang, lainnya gua lewatin 😷😅😂😂👻👻✌✌.. Okeeyy paham donk ya sekarang,hahahaaa.. Eeeiittt tp akika belum berani videoin diri ndiri pas mamam yaa, blm ada nyalinya gua 🙈🙈😝😝
.
.
#fotomakanan #demenmakan #menumakan #menudiet #djkattybutterfly #rawfood #makansayur #makanenak #foodgram #enak #dietsehat #dietenak #dietsantai #pejuangdiet #dietseimbang #foodcombining #indonesianfood #instagram
Kalo ada yang tanya sejak kapan akika jadi demen makanan kayak gini, segala lalap disikat segala sayur diembat, gk peduli mateng ato mentah dilahap, okee fix gua sebenernya termotivasi sma dije seksoyyy @dj_kattybutterfly36 wkwkwkkk.. Akika selalu ngowoh kalo liat dese makan,terutama pas nyantap lalapan, beeeuuhhh gak kira".. Terlepas dari gaya dia begitu, gua cuman demen pas liat videonya pas lg makan doang, lainnya gua lewatin 😷😅😂😂👻👻✌✌.. Okeeyy paham donk ya sekarang,hahahaaa.. Eeeiittt tp akika belum berani videoin diri ndiri pas mamam yaa, blm ada nyalinya gua 🙈🙈😝😝 . . #fotomakanan  #demenmakan  #menumakan  #menudiet  #djkattybutterfly  #rawfood  #makansayur  #makanenak  #foodgram  #enak  #dietsehat  #dietenak  #dietsantai  #pejuangdiet  #dietseimbang  #foodcombining  #indonesianfood  #instagram 
Sarapan Apa Pagi ni???
.
.
Personal & Premium group coaching bersama Coach Kartika.Idiris.
.
Intake march kini dibuka. Slot terhad 40org.
.
📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307
.
#neelofarhijab##jubahbesar##tudung##bajubesar##turunlemak##kurus##gemuk##jomkurus##kurusdarirumah##kurussihat##hijab##bawalexclusive##eathealthy##dietseimbang##turunberat##sizebesar##cabaranturunberat##sayanakkurus##duckscarves##makansihat##bakarlemak##kurusdaripejabat##tipssihat##jubahsouq###shawl##plussize##tipskurus##tipsdiet##seluarbesar##kurussebelumraya#
Sarapan Apa Pagi ni??? . . Personal & Premium group coaching bersama Coach Kartika.Idiris. . Intake march kini dibuka. Slot terhad 40org. . 📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307 . #neelofarhijab ##jubahbesar ##tudung ##bajubesar ##turunlemak ##kurus ##gemuk ##jomkurus ##kurusdarirumah ##kurussihat ##hijab ##bawalexclusive ##eathealthy ##dietseimbang ##turunberat ##sizebesar ##cabaranturunberat ##sayanakkurus ##duckscarves ##makansihat ##bakarlemak ##kurusdaripejabat ##tipssihat ##jubahsouq ###shawl ##plussize ##tipskurus ##tipsdiet ##seluarbesar ##kurussebelumraya #
Dah nak Masuk Bulan Mac ni.. Azam kurus masih tertunggak. Bila nak start..
.
Tup2 dah masuk bulan 12. Diet tak start2 lagi.
.
Kenapa tidak #kurussebelumraya# ??#
.
.

Personal & Premium group coaching bersama Coach Kartika.Idiris.
.
Intake march kini dibuka. Slot terhad 40org.
.
📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307
.
#neelofarhijab##jubahbesar##tudung##bajubesar##turunlemak##kurus##gemuk##jomkurus##kurusdarirumah##kurussihat##hijab##bawalexclusive##eathealthy##dietseimbang##turunberat##sizebesar##cabaranturunberat##sayanakkurus##duckscarves##makansihat##bakarlemak##kurusdaripejabat##tipssihat##jubahsouq###shawl##plussize##tipskurus##tipsdiet##seluarbesar##kurussebelumraya#
Dah nak Masuk Bulan Mac ni.. Azam kurus masih tertunggak. Bila nak start.. . Tup2 dah masuk bulan 12. Diet tak start2 lagi. . Kenapa tidak #kurussebelumraya # ??# . . Personal & Premium group coaching bersama Coach Kartika.Idiris. . Intake march kini dibuka. Slot terhad 40org. . 📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307 . #neelofarhijab ##jubahbesar ##tudung ##bajubesar ##turunlemak ##kurus ##gemuk ##jomkurus ##kurusdarirumah ##kurussihat ##hijab ##bawalexclusive ##eathealthy ##dietseimbang ##turunberat ##sizebesar ##cabaranturunberat ##sayanakkurus ##duckscarves ##makansihat ##bakarlemak ##kurusdaripejabat ##tipssihat ##jubahsouq ###shawl ##plussize ##tipskurus ##tipsdiet ##seluarbesar ##kurussebelumraya #
Lama gak post mknan krna mknan saya gak ad yg spesial..itu itu aja hehe..
.
.
Nah ni contoh sarapan saya dan bebas aja kalo saya mkan appun asal sehat dan halal..asal bagi saya mainkan porsi yg gak berlebihan, mnghindari kekenyangan, di jam yg kt aktif aktifitas mksdnya bnyak gerak, dan lengkap gizi nutrisinya..
.
.
Saya baru sarapan jam sgini krna baru jam sgini saya laper nya..nah temen2 mnyesuaikan aja jika jam 7 hrs mkan ya makan..mngurangi porsi pelan2 otomatis nanti defisit kalori artinya BB pst trun baik dlam wkt yg lambat atau cpat trgantung kosnsiten dan ksbaran temen2 plus metabolisme jg yg beda beda..
.
.
" mbak nya enak sdh slim mknya mkan bebas gt" OHhh jgn SALAH ..justru menu bebas yg saya suka gini dan konsisten dgn porsi yg ckup alias gak berlebihan mngantarkan BB saya dr 60 ke 53 dgn sangaaat santai dan enjoy..meskipun saya liburan sekalipun BB saya stabil bhkan pnmpakan bsa kliatan lbh slim mskipun angka gak geser2..hehe..
.
.
Olahrga smpai skrng ttp jd rutinitas saya slain jd ibu rmh tangga..krna 15-30 menit olahrga msh segelintir saja wkt yg saya luangkan drpd santai nnton sinetron indosiar yg berjam jam itu 😂 aplg main hp yg gak kerasa dah sejam sdgkan olga cuma 20 menitan..😃
.
.
Yg perlu dpahami adlah bukan jenis mknan tp PORSI dan JAM..jika bsa memainkan itu maka BB pst trun krna dlam kondisi defisit kalori..porsi yg gak berlebihan llu makan di jam kita yg aktif dtambah olga yakin BB idaman mu akan menghampiri 😊
.
.
#menudietlaila2018 #dietbusui #dietmudah #dietseimbang #dietsehalalami #dietmurah #dietbusui #dietmenyenangkan #dietsehat #diettanpapelangsing
Lama gak post mknan krna mknan saya gak ad yg spesial..itu itu aja hehe.. . . Nah ni contoh sarapan saya dan bebas aja kalo saya mkan appun asal sehat dan halal..asal bagi saya mainkan porsi yg gak berlebihan, mnghindari kekenyangan, di jam yg kt aktif aktifitas mksdnya bnyak gerak, dan lengkap gizi nutrisinya.. . . Saya baru sarapan jam sgini krna baru jam sgini saya laper nya..nah temen2 mnyesuaikan aja jika jam 7 hrs mkan ya makan..mngurangi porsi pelan2 otomatis nanti defisit kalori artinya BB pst trun baik dlam wkt yg lambat atau cpat trgantung kosnsiten dan ksbaran temen2 plus metabolisme jg yg beda beda.. . . " mbak nya enak sdh slim mknya mkan bebas gt" OHhh jgn SALAH ..justru menu bebas yg saya suka gini dan konsisten dgn porsi yg ckup alias gak berlebihan mngantarkan BB saya dr 60 ke 53 dgn sangaaat santai dan enjoy..meskipun saya liburan sekalipun BB saya stabil bhkan pnmpakan bsa kliatan lbh slim mskipun angka gak geser2..hehe.. . . Olahrga smpai skrng ttp jd rutinitas saya slain jd ibu rmh tangga..krna 15-30 menit olahrga msh segelintir saja wkt yg saya luangkan drpd santai nnton sinetron indosiar yg berjam jam itu 😂 aplg main hp yg gak kerasa dah sejam sdgkan olga cuma 20 menitan..😃 . . Yg perlu dpahami adlah bukan jenis mknan tp PORSI dan JAM..jika bsa memainkan itu maka BB pst trun krna dlam kondisi defisit kalori..porsi yg gak berlebihan llu makan di jam kita yg aktif dtambah olga yakin BB idaman mu akan menghampiri 😊 . . #menudietlaila2018  #dietbusui  #dietmudah  #dietseimbang  #dietsehalalami  #dietmurah  #dietbusui  #dietmenyenangkan  #dietsehat  #diettanpapelangsing 
Alhamdulillah, result tak menipu. Follow meal plan, komited, pasti dapat result.
.
Still ada keraguan boleh turun berat ke tak, meh la join #EliteCoachingGroup . 
Santai2 turun berat.
.
=========================
[[[PROGRAM KURUS 30 HARI]]]
========================= ✔️ Turun Berat
✔️ Mealplan mudah untuk kurus
✔️ Ada Coaching Group
✔️ Coach Check Food Diary
✔️ All Online ⭐️ELITE COACHING SURI KURUS merupakan Program Kurus Online Paling Mudah dan Berkesan!

Coach Ayu J
+60193763228

#CoachAyuJ #HerbalifeCoachMalaysia
#ProgramKurus30Hari
#TeamSuriKurus #SayaJualHerbalife
Alhamdulillah, result tak menipu. Follow meal plan, komited, pasti dapat result. . Still ada keraguan boleh turun berat ke tak, meh la join #EliteCoachingGroup  . Santai2 turun berat. . ========================= [[[PROGRAM KURUS 30 HARI]]] ========================= ✔️ Turun Berat ✔️ Mealplan mudah untuk kurus ✔️ Ada Coaching Group ✔️ Coach Check Food Diary ✔️ All Online ⭐️ELITE COACHING SURI KURUS merupakan Program Kurus Online Paling Mudah dan Berkesan! Coach Ayu J +60193763228 #CoachAyuJ  #HerbalifeCoachMalaysia  #ProgramKurus30Hari  #TeamSuriKurus  #SayaJualHerbalife 
Antara perkara yang paling mencabar bagi ramai yang sedang diet.

Terutama bila balik kampung dan bercuti dengan keluarga.
. 
Anda boleh cuba amalkan 4 tips mudah ini.
.
1. MINUM AIR secukupnya untuk membantu badan mengeluarkan toksin dari makanan yang kurang sihat yang kita ambil semasa cheat day.
.
2. MAKAN IKUT PORSI suku suku separuh
. 
1 tapak tangan ikan atau ayam sebagai protein.
1 penumbuk nasi.
Sayur dalam separuh pinggan.
. 
3. Lakukan WEIGHT TRAINING
. 
Angkat berat menggunakan dumbell atau botol air kerana dengan melakukan weight training, ia membantu badan menggunakan karbohidrat yang kita banyak makan semasa cheat day.
. 
Boleh lakukan cardio tetapi tidak perlu hardcore sangat setakat 20 minit untuk warm up sebelum weight training dah cukup.
.
4. RESET MINDA

Tidak perlu nak rasa DOWN. Setakat sehari cheat day tak naik pun sampai 5kg. Fokus balik diet hari seterusnya.
.
Kredit coach fridajeb

5. Teruskan scrub dengan BELVYA GOLD 24K EDITION. 😉

WHATSAPP KE 014 846 6814 or terus klik link wassap pada bio di atas untuk SPECIAL PRICE

Visit @belvya.malaysia @nurbeautyforever @dqueencorset.malaysia @hellocantik.belvya
@lover.femininewash
Antara perkara yang paling mencabar bagi ramai yang sedang diet. Terutama bila balik kampung dan bercuti dengan keluarga. . Anda boleh cuba amalkan 4 tips mudah ini. . 1. MINUM AIR secukupnya untuk membantu badan mengeluarkan toksin dari makanan yang kurang sihat yang kita ambil semasa cheat day. . 2. MAKAN IKUT PORSI suku suku separuh . 1 tapak tangan ikan atau ayam sebagai protein. 1 penumbuk nasi. Sayur dalam separuh pinggan. . 3. Lakukan WEIGHT TRAINING . Angkat berat menggunakan dumbell atau botol air kerana dengan melakukan weight training, ia membantu badan menggunakan karbohidrat yang kita banyak makan semasa cheat day. . Boleh lakukan cardio tetapi tidak perlu hardcore sangat setakat 20 minit untuk warm up sebelum weight training dah cukup. . 4. RESET MINDA Tidak perlu nak rasa DOWN. Setakat sehari cheat day tak naik pun sampai 5kg. Fokus balik diet hari seterusnya. . Kredit coach fridajeb 5. Teruskan scrub dengan BELVYA GOLD 24K EDITION. 😉 WHATSAPP KE 014 846 6814 or terus klik link wassap pada bio di atas untuk SPECIAL PRICE Visit @belvya.malaysia @nurbeautyforever @dqueencorset.malaysia @hellocantik.belvya @lover.femininewash
Tips mengelak perut buncit dan boroi

1. Makan Dengan Perlahan
. 
Elakkan makan secara berdiri dan cuba kunyah dengan perlahan kerana makanan yang tidak di hadam sempurna akan menimbulkan banyak gas. Ketika anda menelan terlalu gelojoh, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut. Oleh yang demikian duduklah ketika makan dan kunyahlah (dan telan) makanan secara perlahan-lahan.

2. Kurangkan Pengambilan Garam
. 
Terlalu banyak garam hanya menambahkan lagi sodium dalam badan dan melambatkan pengeluaran air keluar dari sel. Akibatnya perut akan terasa penuh dan buncit.

3. Minum Banyak Air
. 
Jika perut penuh di sebabkan oleh air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah ini dengan minum lebih banyak air. Ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sekaligus meningkatkan jumlah air yang di keluarkan dari sistem tubuh. Jangan kurangkan pengambilan air ketika berdiet, kerana banyak bahan yang sukar di cernakan hanya akan menyebabkan perut menggelembung jika kekurangan air.

4. Hindari Sembelit, ambil lebih serat
. 
Sembelit, atau bahasa pasarnya ‘penyakit susah nak berak’ hanya akan membuatkan stok tahi berkumpul-kumpul dalam usus. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan.

5. Bersenam
. 
Bersenam membantu menggerakkan cairan (fluid) dalam perut, di samping meningkatkan lagi kecekapan sistem pencernaan. Fokus kepada senaman berorientasikan aerobik (kardio) dan weight training.
.
Dapatkan juga BELVYA 24 K EDITION yang terbukti berkesan dengan ribuan testimoni. Berjaya mengurangkan perut buncit, double chin, peha dan lengan yang besar dan mencantikkan kulit.

WHATSAPP KE 014 846 6814 or terus klik link wassap pada bio di atas untuk dapatkan special price. 
Visit @belvya.malaysia @nurbeautyforever @dqueencorset.malaysia @hellocantik.belvya
@lover.femininewash
Tips mengelak perut buncit dan boroi 1. Makan Dengan Perlahan . Elakkan makan secara berdiri dan cuba kunyah dengan perlahan kerana makanan yang tidak di hadam sempurna akan menimbulkan banyak gas. Ketika anda menelan terlalu gelojoh, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut. Oleh yang demikian duduklah ketika makan dan kunyahlah (dan telan) makanan secara perlahan-lahan. 2. Kurangkan Pengambilan Garam . Terlalu banyak garam hanya menambahkan lagi sodium dalam badan dan melambatkan pengeluaran air keluar dari sel. Akibatnya perut akan terasa penuh dan buncit. 3. Minum Banyak Air . Jika perut penuh di sebabkan oleh air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah ini dengan minum lebih banyak air. Ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sekaligus meningkatkan jumlah air yang di keluarkan dari sistem tubuh. Jangan kurangkan pengambilan air ketika berdiet, kerana banyak bahan yang sukar di cernakan hanya akan menyebabkan perut menggelembung jika kekurangan air. 4. Hindari Sembelit, ambil lebih serat . Sembelit, atau bahasa pasarnya ‘penyakit susah nak berak’ hanya akan membuatkan stok tahi berkumpul-kumpul dalam usus. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan. 5. Bersenam . Bersenam membantu menggerakkan cairan (fluid) dalam perut, di samping meningkatkan lagi kecekapan sistem pencernaan. Fokus kepada senaman berorientasikan aerobik (kardio) dan weight training. . Dapatkan juga BELVYA 24 K EDITION yang terbukti berkesan dengan ribuan testimoni. Berjaya mengurangkan perut buncit, double chin, peha dan lengan yang besar dan mencantikkan kulit. WHATSAPP KE 014 846 6814 or terus klik link wassap pada bio di atas untuk dapatkan special price. Visit @belvya.malaysia @nurbeautyforever @dqueencorset.malaysia @hellocantik.belvya @lover.femininewash
Bila tengok kalendar dah nak masuk bulan MAC, rasa macam nak menangis dekat bucu katil.
.
Dah berulang kali CAKAP NAK DIET tetapi tetap ke laut lagi.
.
Betul, nak berubah tidak mudah. Tetapi tidak berubah juga akan buat kita sengsara.
.
Sebaiknya ambil langkah untuk kurangkan sedikit demi sedikit tabiat buruk sekarang.
.
Jika memang DIE HARD FAN makanan segera, mulakan dengan kurangkan porsi. Ajak kawan makan separuh.
. 
Jika tidak sedar dah masuk ke restoran fast food pastikan bungkus separuh sebelum mula makan.
.
Pastikan kalori yang masuk tidak lebih dari kalori keluar. Sekurang kurangnya buat lebih baik dari semalam.
.
BE THE BEST VERSION OF YOU
.
Kredit coach fridajeb

Selain daripada kurangkan kuantiti makanan segra, boleh jga scrub dengan belvya 24 k edition. Inshaallah berkesan dengan ribuan testimoni pengguna. 😉

WHATSAPP KE 014 846 6814 or terus klik link wassap pada bio di atas

Visit @belvya.malaysia @nurbeautyforever @dqueencorset.malaysia @hellocantik.belvya
@lover.femininewash
Bila tengok kalendar dah nak masuk bulan MAC, rasa macam nak menangis dekat bucu katil. . Dah berulang kali CAKAP NAK DIET tetapi tetap ke laut lagi. . Betul, nak berubah tidak mudah. Tetapi tidak berubah juga akan buat kita sengsara. . Sebaiknya ambil langkah untuk kurangkan sedikit demi sedikit tabiat buruk sekarang. . Jika memang DIE HARD FAN makanan segera, mulakan dengan kurangkan porsi. Ajak kawan makan separuh. . Jika tidak sedar dah masuk ke restoran fast food pastikan bungkus separuh sebelum mula makan. . Pastikan kalori yang masuk tidak lebih dari kalori keluar. Sekurang kurangnya buat lebih baik dari semalam. . BE THE BEST VERSION OF YOU . Kredit coach fridajeb Selain daripada kurangkan kuantiti makanan segra, boleh jga scrub dengan belvya 24 k edition. Inshaallah berkesan dengan ribuan testimoni pengguna. 😉 WHATSAPP KE 014 846 6814 or terus klik link wassap pada bio di atas Visit @belvya.malaysia @nurbeautyforever @dqueencorset.malaysia @hellocantik.belvya @lover.femininewash
Setiap kali nampak banyak makanan, tenang dulu. Pilih bukan sekadar yang sedap tetapi juga sihat.
.
.
.
Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!!
.
➰ slot terhad
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Setiap kali nampak banyak makanan, tenang dulu. Pilih bukan sekadar yang sedap tetapi juga sihat. . . . Jom sertai kami di WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE. Intake March 2018 telah dibuka untuk pendaftaran!! . ➰ slot terhad . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
YG NI MEMANG FOKUS KURUS SEBELUM RAYA .. bagi yg serius bulan March ni
.
Khas yg mmg nk belajar berdiet & fitness dgn cara simple, online & betul2 kurus cara yg sihat & turunkan lemak!!
.
Lebih berat 5kg ke atas (bmi 23 +) DAN HANYA BERUMUR 18 TAHUN ke atas yg boleh register...(ada yuran kemasukkan)
.
YOU CAN LOSE WEIGHT FROM HOME adalah 1 aktiviti cabaran turun berat badan yg dijalankan 100% secara ONLINE: personal coaching, tips ,guide & panduan, Whatsapp group support, contestants kit di pos ke rumah serta hadiah hampers sbg bonus .
.
Apa yg perlu adalah boleh tekan link di bio .. @ hantar nama, umur, lokasi & berat sekarang utk dpt detail about program.. In sha Allah.. about result boleh scroll post2 before .. saya sgt rekemen yg mmg tengah berdiet & dok blurr dgn meal plan dah masuk 21 days x nampak2 result. Rasai sendiri pengalam bersama you can lose weight from home..
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat
.
#teamahmadmizah
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Mizah +0137975813
Coach Ahmad +0124830348
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #gemokdontcare #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #fatburner #bajubesar #trendterkini #airasia #tv9 #onlineshopping #teamnickhinhussien
YG NI MEMANG FOKUS KURUS SEBELUM RAYA .. bagi yg serius bulan March ni . Khas yg mmg nk belajar berdiet & fitness dgn cara simple, online & betul2 kurus cara yg sihat & turunkan lemak!! . Lebih berat 5kg ke atas (bmi 23 +) DAN HANYA BERUMUR 18 TAHUN ke atas yg boleh register...(ada yuran kemasukkan) . YOU CAN LOSE WEIGHT FROM HOME adalah 1 aktiviti cabaran turun berat badan yg dijalankan 100% secara ONLINE: personal coaching, tips ,guide & panduan, Whatsapp group support, contestants kit di pos ke rumah serta hadiah hampers sbg bonus . . Apa yg perlu adalah boleh tekan link di bio .. @ hantar nama, umur, lokasi & berat sekarang utk dpt detail about program.. In sha Allah.. about result boleh scroll post2 before .. saya sgt rekemen yg mmg tengah berdiet & dok blurr dgn meal plan dah masuk 21 days x nampak2 result. Rasai sendiri pengalam bersama you can lose weight from home.. . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat . #teamahmadmizah  #youcanloseweightfromhome  . Coach Mizah +0137975813 Coach Ahmad +0124830348 . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #gemokdontcare  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #trendterkini  #airasia  #tv9  #onlineshopping  #teamnickhinhussien 
SEKEJAP JER SEMANGAT KAU, LEPAS TU KELAUT JUGAK.. aduiii.. siapa macam ni? 🙋
.
TAG BFF anda.😂
.
Nak kurus tapi risau tak boleh commit dan disiplin?
.
Sebenarnya komitmen dan disiplin itu boleh dilatih.. Cari coach yang boleh guide dan komuniti yg sama misi dengan kita.. kalau buat sorg2 or dgn kawan yg takda WHY nak kurus memang ke laut cina selatan peginya 😂.. Sebab tu lah azam zam ala kazam nak kurus sejak 4-5 tahun lepas tak tercapai.
.
EX PLAYER FUTSAL SELANGOR DAN COACH PEMAKANAN.
#aidafahmiteam
COACH AIDA 0173073463
COACH FAHMI 01126270628
.
#Jomdiet #jubahbesar #saizbesar #tipsdiet #jomkurus #tipskurus #nakkurus #tipssihat #kurusdaripejabat #seluarbesar #viralpost #gemuk #dietseimbang #bazaarpaknil #shawl #jamu #cabaranturunberatbadan #rapi #kurus #makansihat #lazada #jubahcantikbesar #jubahmurah #kurusdarirumah #herbalife #shaklee #zalora #dietatkins #turun5kgsebulan
SEKEJAP JER SEMANGAT KAU, LEPAS TU KELAUT JUGAK.. aduiii.. siapa macam ni? 🙋 . TAG BFF anda.😂 . Nak kurus tapi risau tak boleh commit dan disiplin? . Sebenarnya komitmen dan disiplin itu boleh dilatih.. Cari coach yang boleh guide dan komuniti yg sama misi dengan kita.. kalau buat sorg2 or dgn kawan yg takda WHY nak kurus memang ke laut cina selatan peginya 😂.. Sebab tu lah azam zam ala kazam nak kurus sejak 4-5 tahun lepas tak tercapai. . EX PLAYER FUTSAL SELANGOR DAN COACH PEMAKANAN. #aidafahmiteam  COACH AIDA 0173073463 COACH FAHMI 01126270628 . #Jomdiet  #jubahbesar  #saizbesar  #tipsdiet  #jomkurus  #tipskurus  #nakkurus  #tipssihat  #kurusdaripejabat  #seluarbesar  #viralpost  #gemuk  #dietseimbang  #bazaarpaknil  #shawl  #jamu  #cabaranturunberatbadan  #rapi  #kurus  #makansihat  #lazada  #jubahcantikbesar  #jubahmurah  #kurusdarirumah  #herbalife  #shaklee  #zalora  #dietatkins  #turun5kgsebulan 
day 5! baru sempat upload ...sbb strt diet dengan puasa dl . 
bape total kcal ni 😂 
telur 2 biji
roti bakar 1 keping
salad timun+tomato+capsicum
1 sudu kewpie dressing roasted sesame 
#dietplan #dietsihat #dietseimbang #eatclean#dietkalori #sukusukuseparuh #roadtosihat #dietuntukkurus #dietuntuksihat #pemakananseimbang #nutrition
Panduan Sukatan Makanan
.
Ikut sukatan supaya tidak makan berlebih-lebihan.
.
.

Personal & Premium group coaching bersama Coach Kartika.Idiris.
.
Intake march kini dibuka. Slot terhad 40org.
.
📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307
.
#neelofarhijab##jubahbesar##tudung##bajubesar##turunlemak##kurus##gemuk##jomkurus##kurusdarirumah##kurussihat##hijab##bawalexclusive##eathealthy##dietseimbang##turunberat##sizebesar##cabaranturunberat##sayanakkurus##duckscarves##makansihat##bakarlemak##kurusdaripejabat##tipssihat##jubahsouq###shawl##plussize##tipskurus##tipsdiet##seluarbesar##kurussebelumraya#
Panduan Sukatan Makanan . Ikut sukatan supaya tidak makan berlebih-lebihan. . . Personal & Premium group coaching bersama Coach Kartika.Idiris. . Intake march kini dibuka. Slot terhad 40org. . 📲 Coach Kartika.Idiris 0193326307 . #neelofarhijab ##jubahbesar ##tudung ##bajubesar ##turunlemak ##kurus ##gemuk ##jomkurus ##kurusdarirumah ##kurussihat ##hijab ##bawalexclusive ##eathealthy ##dietseimbang ##turunberat ##sizebesar ##cabaranturunberat ##sayanakkurus ##duckscarves ##makansihat ##bakarlemak ##kurusdaripejabat ##tipssihat ##jubahsouq ###shawl ##plussize ##tipskurus ##tipsdiet ##seluarbesar ##kurussebelumraya #
Naik Tangga Atau Naik Lif.
.
Turun naik tangga rumah/ofis pun boleh jadi senaman paling senang.. cepat bakar kalori dan baik utk kesihatan jantung.
.
Orang selalu kata, kalau nak banyakkan penggunaan kalori, kena banyak bergerak dan berjalan.. Contoh naik tangga atau tips parking kereta jauh-jauh untuk tingkatkan peluang kita berjalan, dan seterusnya boleh bakar banyak kalori.
.
Cuba mulakan dengan naik 25 ank tangga terlebih dahulu, kemudian boleh teruskan ank tangga yg seterusnya mengikut kemampuan anda sendiri.. berhenti kejap kalau penat dan jgn paksa diri k.. tarik nafas dan hembus secara perlahan-lahan.
.
Justeru, cuba sasarkan untuk menaiki tangga sekerap yang mungkin. Kurangkan bergantung pada lif / escalator dan perbanyakkan peluang menaiki tangga.
.
EX PLAYER FUTSAL SELANGOR DAN COACH PEMAKANAN.
#aidafahmiteam
COACH AIDA 0173073463
COACH FAHMI 01126270628
.
#Jomdiet #jubahbesar #saizbesar #tipsdiet #jomkurus #tipskurus #nakkurus #tipssihat #kurusdaripejabat #seluarbesar #viralpost #gemuk #dietseimbang #bazaarpaknil #shawl #jamu #cabaranturunberatbadan #rapi #kurus #makansihat #lazada #jubahcantikbesar #jubahmurah #kurusdarirumah #herbalife #shaklee #zalora #dietatkins #turun5kgsebulan
Naik Tangga Atau Naik Lif. . Turun naik tangga rumah/ofis pun boleh jadi senaman paling senang.. cepat bakar kalori dan baik utk kesihatan jantung. . Orang selalu kata, kalau nak banyakkan penggunaan kalori, kena banyak bergerak dan berjalan.. Contoh naik tangga atau tips parking kereta jauh-jauh untuk tingkatkan peluang kita berjalan, dan seterusnya boleh bakar banyak kalori. . Cuba mulakan dengan naik 25 ank tangga terlebih dahulu, kemudian boleh teruskan ank tangga yg seterusnya mengikut kemampuan anda sendiri.. berhenti kejap kalau penat dan jgn paksa diri k.. tarik nafas dan hembus secara perlahan-lahan. . Justeru, cuba sasarkan untuk menaiki tangga sekerap yang mungkin. Kurangkan bergantung pada lif / escalator dan perbanyakkan peluang menaiki tangga. . EX PLAYER FUTSAL SELANGOR DAN COACH PEMAKANAN. #aidafahmiteam  COACH AIDA 0173073463 COACH FAHMI 01126270628 . #Jomdiet  #jubahbesar  #saizbesar  #tipsdiet  #jomkurus  #tipskurus  #nakkurus  #tipssihat  #kurusdaripejabat  #seluarbesar  #viralpost  #gemuk  #dietseimbang  #bazaarpaknil  #shawl  #jamu  #cabaranturunberatbadan  #rapi  #kurus  #makansihat  #lazada  #jubahcantikbesar  #jubahmurah  #kurusdarirumah  #herbalife  #shaklee  #zalora  #dietatkins  #turun5kgsebulan 
Kastengel

Tadi malam iseng bikin kastengel tanpa tepung dan karena gapumya oven jadi aku goreng wkaak ternyata hasilnya kurang kastengel apalagi texturenya tapi so far rasanya enak 😛

Apa yang kamu butuhkan? - setengah block keju, parut
- 1 bungkus Agar-agar swallow warna oranye
- satu butir telur

Cara membuatnya:
* Campur semua bahan hingga rata kemudian bisa dibentuk sesuka hati. * Aku bentuk keju kotak biar kayak kastengel. Kalo mau kayak cookies tinggal di bulet-buletin aja sih.. * kemudian panaskan teflon dengan butter secukupnya (biar ga lengket) * panggang adonan diatas teflon sampai matang 😛

Kalo butternya banyak bakal jadi kayak aku tapi kalo dikit bakal memberi texture gosong dan aku sih kurang suka jadinya mendingan banyak jadi warnanya bisa kuning keemasan gitu 😶

Kenapa swallow kuning? Sebenernya salah ambil tapi ternyata cocok untuk membuat kue keju.. Karena memberi kesan "load of cheese" 😶

#lowcarb #highproteins #ketorecipe #ketofriendly #dietrecipe #dietsnacks #dietseimbang #HealthyJourney
Kastengel Tadi malam iseng bikin kastengel tanpa tepung dan karena gapumya oven jadi aku goreng wkaak ternyata hasilnya kurang kastengel apalagi texturenya tapi so far rasanya enak 😛 Apa yang kamu butuhkan? - setengah block keju, parut - 1 bungkus Agar-agar swallow warna oranye - satu butir telur Cara membuatnya: * Campur semua bahan hingga rata kemudian bisa dibentuk sesuka hati. * Aku bentuk keju kotak biar kayak kastengel. Kalo mau kayak cookies tinggal di bulet-buletin aja sih.. * kemudian panaskan teflon dengan butter secukupnya (biar ga lengket) * panggang adonan diatas teflon sampai matang 😛 Kalo butternya banyak bakal jadi kayak aku tapi kalo dikit bakal memberi texture gosong dan aku sih kurang suka jadinya mendingan banyak jadi warnanya bisa kuning keemasan gitu 😶 Kenapa swallow kuning? Sebenernya salah ambil tapi ternyata cocok untuk membuat kue keju.. Karena memberi kesan "load of cheese" 😶 #lowcarb  #highproteins  #ketorecipe  #ketofriendly  #dietrecipe  #dietsnacks  #dietseimbang  #HealthyJourney 
Assalamualaikum,
. 
Antara banyak banyak kacang,
. 
Kacang apa yang paling laju?
. 
Pagi pagi jumaat yang barakah ini jom kita exercise minda sikit.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
Assalamualaikum, . Antara banyak banyak kacang, . Kacang apa yang paling laju? . Pagi pagi jumaat yang barakah ini jom kita exercise minda sikit. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Progress dari hari ke hari.. ga mau lagi hanya fokus pada angka di timbangan.. hehehehe.. krn timbangan bs menipu.. bs PHP.. yg real ya ini.. ukuran asli dr tubuh kita.. #dietseimbang #beranimakanberaniolahraga #keepbalance #healthy #healthylife
Terus re-shape bahagian belakang.Lemak terus hilang.
.
Satu musim lose 7.3kg.Masha Allah Tabarakallah.
.
Actually, sebelum join program x la gemuk sgt atau obesiti just ada lebihan berat sedikit je.
.
Itu pun dah mula risau,kenapa berat susah nak turun.But she did well in programme.
.
Tahniah sis!
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat
.
#teamahmadmizah
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Mizah +0137975813
Coach Ahmad +0124830348
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #gemokdontcare #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #fatburner #bajubesar #trendterkini #airasia #tv9 #onlineshopping #teamnickhinhussien
Terus re-shape bahagian belakang.Lemak terus hilang. . Satu musim lose 7.3kg.Masha Allah Tabarakallah. . Actually, sebelum join program x la gemuk sgt atau obesiti just ada lebihan berat sedikit je. . Itu pun dah mula risau,kenapa berat susah nak turun.But she did well in programme. . Tahniah sis! . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat . #teamahmadmizah  #youcanloseweightfromhome  . Coach Mizah +0137975813 Coach Ahmad +0124830348 . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #gemokdontcare  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #trendterkini  #airasia  #tv9  #onlineshopping  #teamnickhinhussien 
..
.
17 days update from group lain!! Could be yours 😍
.
🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI
📱Coach Alyaa 0193658403
🔥Online Weight Loss Coaching - Terbukti berkesan
🌸 #TeamSuriKurus #KurusSebelumRamadhan
.
#ProgramKurus30Hari
#CoachKurusOnline
#HerbalifeMalaysia
#HerbalifeCoachMalaysia
Terapi sebagai manusia pada awal pagi.Jom kita practice.Mudah-mudahan akan ada something different pada diri anda.
.

#seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #gemokdontcare #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #fatburner #bajubesar #trendterkini #airasia #tv9 #onlineshopping
Anda penggemar salad? Berhati hati jika anda sedang ON mood diet apabila salad yang anda makan dimasukkan dengan mayonis.
.
Mayonis mengandungi telur kuning, perahan limau dan minyak.
.
Sebaiknya semasa proses turun berat, elakkan mayonis kerana satu sudu makan mayonis mengandungi 50 kalori dan 5 gram lemak.
.
Walaupun anda mungkin hanya menggunakan 2 sudu, tapi anda menggandakan pengambilan kalori dan juga lemak dalam satu hidangan.
.
Jika ingin memilih mayonis, carilah yang non fat atau low fat untuk mengurangkan pengambilan lemak dan kadar kalori seharian.
.
. .

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Anda penggemar salad? Berhati hati jika anda sedang ON mood diet apabila salad yang anda makan dimasukkan dengan mayonis. . Mayonis mengandungi telur kuning, perahan limau dan minyak. . Sebaiknya semasa proses turun berat, elakkan mayonis kerana satu sudu makan mayonis mengandungi 50 kalori dan 5 gram lemak. . Walaupun anda mungkin hanya menggunakan 2 sudu, tapi anda menggandakan pengambilan kalori dan juga lemak dalam satu hidangan. . Jika ingin memilih mayonis, carilah yang non fat atau low fat untuk mengurangkan pengambilan lemak dan kadar kalori seharian. . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Suka makan gula2?
.
Tukarkan gula2 kepada anggur beku. Lebih sihat. Menarik kan?
.
Coach dah cuba. Sedap! Cubalah!
. .
.

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Suka makan gula2? . Tukarkan gula2 kepada anggur beku. Lebih sihat. Menarik kan? . Coach dah cuba. Sedap! Cubalah! . . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
SENAM HARI HARI TAPI TAK KURUS JUGA
.
Berapa lama anda biasa bersenam?
. 
10 ke 15 minit pertama biasanya hanya membakar kalori dari karbohidrat.
.
Lihat video untuk tips ringkas bersenam.
. 
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
SENAM HARI HARI TAPI TAK KURUS JUGA . Berapa lama anda biasa bersenam? . 10 ke 15 minit pertama biasanya hanya membakar kalori dari karbohidrat. . Lihat video untuk tips ringkas bersenam. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
JANGAN TAK PERCAYA "MAKCIK" KANTIN DAH SLIM
.
Tidak ada sesiapa yang boleh kawal dan ubah cara pemakanan saya melainkan diri saya sendiri. Dulu diet tidak ada ilmu, lepas itu naik berganda ganda. Sekarang enjoy tidak stress dan tidak lapar pun macam dulu, dapat pula kawan-kawan yang sentiasa support untuk kurus. Hari-hari duduk kantin mengadap makanan tetapi makin kurus - Nana

Nak saya bongkar 5 rahsia "makcik kantin" turun 10 KG tanpa berlapar?
. 
FOLLOW TIPS ini rapat rapat.
.
1. Ikut meal plan yang coach bagi. Makan kerap. Makan 5x sehari.
.
2. Minum 3-4 L air kosong. Elakkan minum air manis.
.
3. JANGAN SKIP sarapan pagi. Pemilihan sarapan yang betul sangat membantu. Pilih sarapan yang berasaskan protein.
.
4. Betulkan mindset. Coach cakap jangan fokus kilogram sahaja, tetapi fokus kepada penurunan lemak. Barulah berat tidak turun yoyo.
.
5. Cukup makan, cukup tidur, cukup rehat dan jangan malas exercise. Kalau malas nak exercise, jaga makan. Dan penting makan dengan ilmu!
. 
Siapa sangka ibu 3 anak ini yang dulunya rasa "Tidak Kisah Gemuk, asalkan suami sayang" akhirnya kecundang juga dan mula melakukan satu perubahan hanya dengan 5 TIPS ini, transformasi yang luar biasa.
.
Credit to Coach Norel Ghani
. 
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
JANGAN TAK PERCAYA "MAKCIK" KANTIN DAH SLIM . Tidak ada sesiapa yang boleh kawal dan ubah cara pemakanan saya melainkan diri saya sendiri. Dulu diet tidak ada ilmu, lepas itu naik berganda ganda. Sekarang enjoy tidak stress dan tidak lapar pun macam dulu, dapat pula kawan-kawan yang sentiasa support untuk kurus. Hari-hari duduk kantin mengadap makanan tetapi makin kurus - Nana Nak saya bongkar 5 rahsia "makcik kantin" turun 10 KG tanpa berlapar? . FOLLOW TIPS ini rapat rapat. . 1. Ikut meal plan yang coach bagi. Makan kerap. Makan 5x sehari. . 2. Minum 3-4 L air kosong. Elakkan minum air manis. . 3. JANGAN SKIP sarapan pagi. Pemilihan sarapan yang betul sangat membantu. Pilih sarapan yang berasaskan protein. . 4. Betulkan mindset. Coach cakap jangan fokus kilogram sahaja, tetapi fokus kepada penurunan lemak. Barulah berat tidak turun yoyo. . 5. Cukup makan, cukup tidur, cukup rehat dan jangan malas exercise. Kalau malas nak exercise, jaga makan. Dan penting makan dengan ilmu! . Siapa sangka ibu 3 anak ini yang dulunya rasa "Tidak Kisah Gemuk, asalkan suami sayang" akhirnya kecundang juga dan mula melakukan satu perubahan hanya dengan 5 TIPS ini, transformasi yang luar biasa. . Credit to Coach Norel Ghani . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan MAC, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Susu Abyad jadi pilihan? 
Susu abyad susu kambing pertama di Malaysia dengan ekstrak barli bakar. Barli bakar punyai keunikan rasa seakan kopi susu. Tapi dijamin sihat kerana tanpa kafein.

Susu Abyad mengandungi lebih daripada 1% ekstrak kurma, barli bakar dan al-manna. Tanpa gula, kami tukarkan dengan manis kurma.

Alhamdulillah, susu abyad bermanfaat kepada seisi keluarga.

#feedbacksusuabyad #susukambing
#susuabyad #susulazat #barlibakar #susukambingbarlibakar #langsing #slim #NASZAR #dietsihat #dietseimbang #bebasgula #susutakhamis #beverages #ajimaura #terapiinstagram #dekatkanjarakkita #babysihat #susubayi #jjcm #susu #takhamis #almanna #ekstrakkurma #ermmdapnya #keluarga #nutrisi #goatmilks #whatsapp0197964937
Susu Abyad jadi pilihan? Susu abyad susu kambing pertama di Malaysia dengan ekstrak barli bakar. Barli bakar punyai keunikan rasa seakan kopi susu. Tapi dijamin sihat kerana tanpa kafein. Susu Abyad mengandungi lebih daripada 1% ekstrak kurma, barli bakar dan al-manna. Tanpa gula, kami tukarkan dengan manis kurma. Alhamdulillah, susu abyad bermanfaat kepada seisi keluarga. #feedbacksusuabyad  #susukambing  #susuabyad  #susulazat  #barlibakar  #susukambingbarlibakar  #langsing  #slim  #NASZAR  #dietsihat  #dietseimbang  #bebasgula  #susutakhamis  #beverages  #ajimaura  #terapiinstagram  #dekatkanjarakkita  #babysihat  #susubayi  #jjcm  #susu  #takhamis  #almanna  #ekstrakkurma  #ermmdapnya  #keluarga  #nutrisi  #goatmilks  #whatsapp0197964937 
PROMOSI CNY SUSU ABYAD 
Berbaki 6 hari saja lagi!
Promo CNY 2018 akan berakhir pada 28/2/2018. Promo dengan belian secara combo, 
3 box Susu Abyad = RM100 sahaja 
FREE POS 📦 (Jimat rm25)

Susu Abyad menawarkan susu kambing pertama pilihan keluarga. Diperkayakan dengan ekstrak barli bakar, kurma dan gam al-manna. Menjadi sumber tenaga, memberi rasa kenyang, serta membantu daya fikir yang cerdas. Nikmatinya sekarang!

Susu Abyad 🌿
"Sumber Nutrisi Keluarga." Hubungi +60197964937
+60197964937

Lihat #feedbacksusuabyad di @susukambingabyad

#susukambing
#susuabyad #susulazat #barlibakar #susukambingbarlibakar #langsing #slim #NASZAR #dietsihat #dietseimbang #bebasgula #susutakhamis #beverages #lwh #ajimaura #terapiinstagram #dekatkanjarakkita #babysihat #susubayi #jjcm #susu #takhamis #almanna #ekstrakkurma #ermmdapnya #keluarga #nutrisi #goatmilks #whatsapp0197964937
PROMOSI CNY SUSU ABYAD Berbaki 6 hari saja lagi! Promo CNY 2018 akan berakhir pada 28/2/2018. Promo dengan belian secara combo, 3 box Susu Abyad = RM100 sahaja FREE POS 📦 (Jimat rm25) Susu Abyad menawarkan susu kambing pertama pilihan keluarga. Diperkayakan dengan ekstrak barli bakar, kurma dan gam al-manna. Menjadi sumber tenaga, memberi rasa kenyang, serta membantu daya fikir yang cerdas. Nikmatinya sekarang! Susu Abyad 🌿 "Sumber Nutrisi Keluarga." Hubungi +60197964937 +60197964937 Lihat #feedbacksusuabyad  di @susukambingabyad #susukambing  #susuabyad  #susulazat  #barlibakar  #susukambingbarlibakar  #langsing  #slim  #NASZAR  #dietsihat  #dietseimbang  #bebasgula  #susutakhamis  #beverages  #lwh  #ajimaura  #terapiinstagram  #dekatkanjarakkita  #babysihat  #susubayi  #jjcm  #susu  #takhamis  #almanna  #ekstrakkurma  #ermmdapnya  #keluarga  #nutrisi  #goatmilks  #whatsapp0197964937 
Susu Abyad jadi pilihan? 
Susu abyad susu kambing pertama di Malaysia dengan ekstrak barli bakar. Barli bakar punyai keunikan rasa seakan kopi susu. Tapi dijamin sihat kerana tanpa kafein.

Susu Abyad mengandungi lebih daripada 1% ekstrak kurma, barli bakar dan al-manna. Tanpa gula, kami tukarkan dengan manis kurma.

Alhamdulillah, susu abyad bermanfaat kepada seisi keluarga.

#feedbacksusuabyad #susukambing
#susuabyad #susulazat #barlibakar #susukambingbarlibakar #langsing #slim #NASZAR #dietsihat #dietseimbang #bebasgula #susutakhamis #beverages #ajimaura #terapiinstagram #dekatkanjarakkita #babysihat #susubayi #jjcm #susu #takhamis #almanna #ekstrakkurma #ermmdapnya #keluarga #nutrisi #goatmilks #whatsapp0197964937
Susu Abyad jadi pilihan? Susu abyad susu kambing pertama di Malaysia dengan ekstrak barli bakar. Barli bakar punyai keunikan rasa seakan kopi susu. Tapi dijamin sihat kerana tanpa kafein. Susu Abyad mengandungi lebih daripada 1% ekstrak kurma, barli bakar dan al-manna. Tanpa gula, kami tukarkan dengan manis kurma. Alhamdulillah, susu abyad bermanfaat kepada seisi keluarga. #feedbacksusuabyad  #susukambing  #susuabyad  #susulazat  #barlibakar  #susukambingbarlibakar  #langsing  #slim  #NASZAR  #dietsihat  #dietseimbang  #bebasgula  #susutakhamis  #beverages  #ajimaura  #terapiinstagram  #dekatkanjarakkita  #babysihat  #susubayi  #jjcm  #susu  #takhamis  #almanna  #ekstrakkurma  #ermmdapnya  #keluarga  #nutrisi  #goatmilks  #whatsapp0197964937 
Did some cardio with ibu this afternoon. Turun naik tangga kedai. Slow-slow je jalan. Stress free jugak
.
Sesi mac coaching dah dibuka. Online coaching exclusive utk yg nk kurus sebelum puasa. Ada kat sini ke?
.
#iamherbalifecoach #iamherbalife #37weekspregnant #nisazaruljr1st
Antara tips utk turun berat dlm group coaching adalah dgn jadi active dlm group. Ada bnyk aktiviti dlm group yg mmg sangat bermanfaat utk coachees. So bila join coaching sy, jd aktif ya. Seronok sbenanye. Taw2 dah kurus dah
.
Coach nisa
Coach surikurus
WA 0193459897
Antara tips utk turun berat dlm group coaching adalah dgn jadi active dlm group. Ada bnyk aktiviti dlm group yg mmg sangat bermanfaat utk coachees. So bila join coaching sy, jd aktif ya. Seronok sbenanye. Taw2 dah kurus dah . Coach nisa Coach surikurus WA 0193459897