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Muuy buenos días!!!😊😊
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Vamos a por el sábado!! Yo ya llevo un par de horitas trasteando en la cocina ya que hoy tengo un día muuuy intenso 🎉🎉 Ayer noche mi marido se antojó con un Pan recién hecho de espelta que había hecho, pero como no era para nosotros se quedó con las ganas jeje así que esta mañana me he puesto y he hecho panecillos😋😋😋 he desayunado uno recién sacado del horno y ooohhh por favor! He muerto de amor😍😍😍😋😋 os dejo una fotillo de los panecillos.
Hoy he desayunado:
1 café cortado con leche semidesnatada.
Un panecillo (35gr) de espelta integral con aceite de oliva virgen, un cherry, jamón serrano y queso semi de la marca @coingamenorca
Mi favorito en el mundo... lo siento por los otros quesos😉😉😉
Para terminar dos cucharadas de bari-natillas de fresa caserasy media nuez.
.... y ahora me voy a entrenar jeje
.
Si alguien no tiene la receta del pan o las natillas y las necesita que las pida que se las mandaré... 😊😘😘😘😘
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Feliz sábado😘😘😘😘😘
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#desayunofit #desayunodesabado #desayuno #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoperfecto #desayunoligero #desayunodelicioso #pandeespelta #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #bread #mediterraneandiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuy buenos días!!!😊😊 . Vamos a por el sábado!! Yo ya llevo un par de horitas trasteando en la cocina ya que hoy tengo un día muuuy intenso 🎉🎉 Ayer noche mi marido se antojó con un Pan recién hecho de espelta que había hecho, pero como no era para nosotros se quedó con las ganas jeje así que esta mañana me he puesto y he hecho panecillos😋😋😋 he desayunado uno recién sacado del horno y ooohhh por favor! He muerto de amor😍😍😍😋😋 os dejo una fotillo de los panecillos. Hoy he desayunado: 1 café cortado con leche semidesnatada. Un panecillo (35gr) de espelta integral con aceite de oliva virgen, un cherry, jamón serrano y queso semi de la marca @coingamenorca Mi favorito en el mundo... lo siento por los otros quesos😉😉😉 Para terminar dos cucharadas de bari-natillas de fresa caserasy media nuez. .... y ahora me voy a entrenar jeje . Si alguien no tiene la receta del pan o las natillas y las necesita que las pida que se las mandaré... 😊😘😘😘😘 . Feliz sábado😘😘😘😘😘 . #desayunofit  #desayunodesabado  #desayuno  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoperfecto  #desayunoligero  #desayunodelicioso  #pandeespelta  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #bread  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
xSay2
Muuuy buenas noches! 😊 .
Cómo ha ido la tarde?? La mía un no parar, con una sesión de spinning y casi una hora corriendo creo que me he ganado la cena jeje .
Vamos a por ella😉
Hoy me he preparado pollo al curry acompañado de berenjena a la plancha. 
Receta del pollo:
50 gr de pollo en dados (solomillo o muslo)
10 gr de cebolla en juliana.
3 cherrys en trozos.
1 cucharadita de harina de arroz.
1/4 de vaso de leche.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta, curry 
Elaboración: 
Sofreimos el pollo hasta que esté doradito, añadimos la cebolla y el tomate y lo pochamos bien, ponemos las especias, lo removemos y espolvoreamos la harina de arroz, le damos otra vuelta y añadimos la leche, lo removemos y dejamos hervir hasta que esté a nuestro gusto.
Estará listo😉
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Felices sueños para todos😍😘😘😘😘😊
.
#cenadedieta #cenaligera #cenasencilla #cenasaludable #cenabariatrica #cenafusion #cirugiabariatrica #comidaequilibrada #comidasana #comidasingrasa #comidadedieta #dietamediterranea #dietaligera #dietasana #dietabariatrica #dietafitness #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #healthyfood #dietfood #lightdiet #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #vidabariatrica
Muuuy buenas noches! 😊 . Cómo ha ido la tarde?? La mía un no parar, con una sesión de spinning y casi una hora corriendo creo que me he ganado la cena jeje . Vamos a por ella😉 Hoy me he preparado pollo al curry acompañado de berenjena a la plancha. Receta del pollo: 50 gr de pollo en dados (solomillo o muslo) 10 gr de cebolla en juliana. 3 cherrys en trozos. 1 cucharadita de harina de arroz. 1/4 de vaso de leche. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta, curry Elaboración: Sofreimos el pollo hasta que esté doradito, añadimos la cebolla y el tomate y lo pochamos bien, ponemos las especias, lo removemos y espolvoreamos la harina de arroz, le damos otra vuelta y añadimos la leche, lo removemos y dejamos hervir hasta que esté a nuestro gusto. Estará listo😉 . Felices sueños para todos😍😘😘😘😘😊 . #cenadedieta  #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenafusion  #cirugiabariatrica  #comidaequilibrada  #comidasana  #comidasingrasa  #comidadedieta  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietasana  #dietabariatrica  #dietafitness  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #healthyfood  #dietfood  #lightdiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #vidabariatrica 
Muuuy buenas tardes!😊😊
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Empezamos el finde con un frío que pela☃❄🌪⛇, al salir del trabajo me he cruzado con dos pingüinos 🐧🐧y un oso polar🐼(vale era un panda...pero tenía mucho frío) 🤣🤣🤣😅 .
Para calentar este cuerpecillo bari-humano me he preparado uno de mis platos preferidos de cuchara. 
Judías rojas con pavo estofado😋😋😋 que bueniiiisimo😍😊
.
Recetilla
1 vaso de caldo de pollo casero.
1 cucharada de tomate frito.
60 gr de judías rojas.
30 gr de pavo, del muslo mejor😉en daditos.
30 gr de zanahoria congelada.
20 gr de guisantes congelados.

Elaboración:
En un cacito sofreimos la carne con un poquito de aceite, añadimos el tomate frito, lo dejamos sofreir un poco y  añadimos el caldo, al hervir, añadiremos el resto de ingredientes y dejaremos cocer durante 6 minutos o hasta que la zanahoria esté a vuestro gusto (yo tomo la verdura aldente) 
Listo para comer😉😉
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidaequilibrada
#comidasingrasa #comidasana #comidabariatrica #comidadecuchara #comidaligera #comidamediterranea #comidacaliente #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #mediterraneanfood #spoonfood #hotfood #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Empezamos el finde con un frío que pela☃❄🌪⛇, al salir del trabajo me he cruzado con dos pingüinos 🐧🐧y un oso polar🐼(vale era un panda...pero tenía mucho frío) 🤣🤣🤣😅 . Para calentar este cuerpecillo bari-humano me he preparado uno de mis platos preferidos de cuchara. Judías rojas con pavo estofado😋😋😋 que bueniiiisimo😍😊 . Recetilla 1 vaso de caldo de pollo casero. 1 cucharada de tomate frito. 60 gr de judías rojas. 30 gr de pavo, del muslo mejor😉en daditos. 30 gr de zanahoria congelada. 20 gr de guisantes congelados. Elaboración: En un cacito sofreimos la carne con un poquito de aceite, añadimos el tomate frito, lo dejamos sofreir un poco y añadimos el caldo, al hervir, añadiremos el resto de ingredientes y dejaremos cocer durante 6 minutos o hasta que la zanahoria esté a vuestro gusto (yo tomo la verdura aldente) Listo para comer😉😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidadecuchara  #comidaligera  #comidamediterranea  #comidacaliente  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #spoonfood  #hotfood  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas noches!😊😊
.
Hoy he tenido una tarde para olvidar😅😅 de esas que sólo pueden mejorar pero no lo hacen😓 menos mal que mañana es viernes 🎉🎉😒
.
Hoy para cenar me he preparado una tortilla de calabacín y zanahoria, acompañada de una ensalada de brotes tiernos, cherrys y pepinillos.
Receta de la tortilla.
30 gr de calabacín rallado.
30 gr de zanahoria rallada. 
1 huevo.
Sal, pimienta.
Cocemos el calabacín y la zanahoria con un poquito de agua, en un par de minutos estará ya que al estar rallado se cocina muy rápido, lo colamos y escurrimos. Batimos el huevo y lo mezclamos con la verdura, cuajamos la tortilla de forma normal. Riquísima😋😋😋
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Felices sueños para todos😘😘
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#cenasaludable #cenabariatrica #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidalight #comidaligera #comidadedieta #comidacasera #comidasana #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaligera #dietaequilibrada #dietalight #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #lightfood #healthyfood #mediterraneanfood #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #diarydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenas noches!😊😊 . Hoy he tenido una tarde para olvidar😅😅 de esas que sólo pueden mejorar pero no lo hacen😓 menos mal que mañana es viernes 🎉🎉😒 . Hoy para cenar me he preparado una tortilla de calabacín y zanahoria, acompañada de una ensalada de brotes tiernos, cherrys y pepinillos. Receta de la tortilla. 30 gr de calabacín rallado. 30 gr de zanahoria rallada. 1 huevo. Sal, pimienta. Cocemos el calabacín y la zanahoria con un poquito de agua, en un par de minutos estará ya que al estar rallado se cocina muy rápido, lo colamos y escurrimos. Batimos el huevo y lo mezclamos con la verdura, cuajamos la tortilla de forma normal. Riquísima😋😋😋 . Felices sueños para todos😘😘 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidalight  #comidaligera  #comidadedieta  #comidacasera  #comidasana  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietalight  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #lightfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #diarydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenas tardes😊😊
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Venga que ya tenemos la semana finiquitada😉😉 y a ver si termina ya, necesito un descansito😴😴
.
Os dejo la comida y sigo la marcha, que me espera una tarde tremenda😔😌😑😫😅
.
Hoy he preparado fideos caldoso con habitas y chuleta de cuello.
Riquísimo😋😋
Recetilla básica para todos los fideos.
40 gr de fudeos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Felíz tarde😍😘😘😘😘😘
.
#comidaequilibrada #comidasingrasa #comidabariatrica #comidacasera #comidamediterranea #comidadecuchara #comidareal #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietareal #dietadiaria #dietafitness #dietaligera #bariatricfood #mediterraneanfood #healthyfood #balancefood #lightfood #fitfood #homefood #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica
Muy buenas tardes😊😊 . Venga que ya tenemos la semana finiquitada😉😉 y a ver si termina ya, necesito un descansito😴😴 . Os dejo la comida y sigo la marcha, que me espera una tarde tremenda😔😌😑😫😅 . Hoy he preparado fideos caldoso con habitas y chuleta de cuello. Riquísimo😋😋 Recetilla básica para todos los fideos. 40 gr de fudeos integral. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. . Felíz tarde😍😘😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidabariatrica  #comidacasera  #comidamediterranea  #comidadecuchara  #comidareal  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietareal  #dietadiaria  #dietafitness  #dietaligera  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #fitfood  #homefood  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica 
Buenos diasss!!!😊😊😊😘😘😘
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Vamos, vamos,que ya es jueves!!!😊😊 que ganas de finde 😉😉😉😅😅💃💃
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Para desayunar hoy me he preparado.
1 café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral (35gr)de espelta casero😉 con aceite de oliva virgen, tomate y aguacate machacado con limón, sal, pimienta y Sésamo tostado.
Para terminar un poco de manzana con canela.😋😋😋
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Ya estoy preparada para darlo todo💪💪💪
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Feliz día a todos😘😘😘😘
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#desayuno #desayunofit #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunocasero #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietadiaria #dietacompleta #dietalight #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricbreakfast #lightbreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Buenos diasss!!!😊😊😊😘😘😘 . Vamos, vamos,que ya es jueves!!!😊😊 que ganas de finde 😉😉😉😅😅💃💃 . Para desayunar hoy me he preparado. 1 café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral (35gr)de espelta casero😉 con aceite de oliva virgen, tomate y aguacate machacado con limón, sal, pimienta y Sésamo tostado. Para terminar un poco de manzana con canela.😋😋😋 . Ya estoy preparada para darlo todo💪💪💪 . Feliz día a todos😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunocasero  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietalight  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #lightbreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas tardes😊😊😊
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Qué tal este miércoles lluvioso? Cómo lo lleváis?? Yo un poquito estresadilla, esta semana está siendo potente😅😅 para recargar otra vez las pilas y poder seguir con lo que me espera esta tarde, me he preparado un platito de pasta bien rico😋😋
.
Bari-Espaguetis con gambas.
Recetilla:
45 gr de espaguetis integrales ya hervidos. 
60 gr de gambas peladas.
20 gr de espárragos Trigueros congelados (podrían ser guisantes, habitas, maíz etc,etc)
5 gr de cebolla.
1 Ajo pequeño.
1/2 vaso de caldo de pescado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Elaboración:
En una sartén pequeñita salteamos las gambas con el ajo y las apartamos. En el mismo aceite sofreimos la cebolla, cuando esté doradita añadimos los espárragos, les damos una vuelta y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos las gambas, lo dejamos hervir un minuto y añadimos los espaguetis, les damos una vuelta, los dejamos un minuto a fuego lento y listos para comer. 😋😋😋 riquísimos.
.
Felíz tarde a todos😘😘😘
.
#comidaequilibrada
#comidasingrasa
#comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #comidalight #comidacasera #comidafit #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #healthyfood #mediterraneanfood #lightfood #diarydiet #mediterraneandiet #balancediet #lightdiet #bariatricdiet
Muuuy buenas tardes😊😊😊 . Qué tal este miércoles lluvioso? Cómo lo lleváis?? Yo un poquito estresadilla, esta semana está siendo potente😅😅 para recargar otra vez las pilas y poder seguir con lo que me espera esta tarde, me he preparado un platito de pasta bien rico😋😋 . Bari-Espaguetis con gambas. Recetilla: 45 gr de espaguetis integrales ya hervidos. 60 gr de gambas peladas. 20 gr de espárragos Trigueros congelados (podrían ser guisantes, habitas, maíz etc,etc) 5 gr de cebolla. 1 Ajo pequeño. 1/2 vaso de caldo de pescado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Elaboración: En una sartén pequeñita salteamos las gambas con el ajo y las apartamos. En el mismo aceite sofreimos la cebolla, cuando esté doradita añadimos los espárragos, les damos una vuelta y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos las gambas, lo dejamos hervir un minuto y añadimos los espaguetis, les damos una vuelta, los dejamos un minuto a fuego lento y listos para comer. 😋😋😋 riquísimos. . Felíz tarde a todos😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidalight  #comidacasera  #comidafit  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #lightfood  #diarydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #lightdiet  #bariatricdiet 
Muuuy buenísimos días!!😊😊
.
Miércoles ya!😲😲 mitad de semana y no me he dado ni cuenta😅😅 .
Vamos a recargarnos las pilas que hoy va a ser un día larguito😉😉
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café sólo.
Unas tortas de espelta a la plancha caseras con queso de untar light y salmón marinado.
Para terminar dos fresas con una cucharada de yogur.😋😋
.
Receta de las tortas de Espelta.
1 cucharada y media de agua.
1/2 cucharada de aceite de oliva virgen.
Harina de espelta que admita sin que sea una masa seca.
Una pizca de sal.
Unas pipas.
Mezclamos buen todos los ingredientes, y estirados con el rodillo bien finito, después cocinaremos menos plancha bien caliente hasta que estén crujientes. Están deliciosas 😋😋
.
Feliz día precios@s😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunofit #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoperfecto #desayunodelicioso #desayunodedieta #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietabariatrica #dietalight #dietadiaria #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet #balancediet #healthydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenísimos días!!😊😊 . Miércoles ya!😲😲 mitad de semana y no me he dado ni cuenta😅😅 . Vamos a recargarnos las pilas que hoy va a ser un día larguito😉😉 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café sólo. Unas tortas de espelta a la plancha caseras con queso de untar light y salmón marinado. Para terminar dos fresas con una cucharada de yogur.😋😋 . Receta de las tortas de Espelta. 1 cucharada y media de agua. 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen. Harina de espelta que admita sin que sea una masa seca. Una pizca de sal. Unas pipas. Mezclamos buen todos los ingredientes, y estirados con el rodillo bien finito, después cocinaremos menos plancha bien caliente hasta que estén crujientes. Están deliciosas 😋😋 . Feliz día precios@s😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #desayunodedieta  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietalight  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #balancediet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Medio martes listo💪💪 y voy a por la otra mitad que se presenta muuy interesante y súper activo, así que necesito gasolina para quemar⛽🔥🔥💪💪 .
Hoy para comer he preparado 
Carne magra de cerdo en salsa de verduras asadas acompañado de una alcachofa a la plancha... está buenísimo.
Este plato tiene por un lado la carne magra de cerdo estofada.
Está hecha en la olla exprés con un mix de especias, se cocinó durante media hora porque quería que estuviera muy tierno. 
La salsa la he hecho con las verduras que sobraron del asado de ayer noche, ya hice de más a propósito y sale una salsa espectacular, simplemente he triturado las verduras y listo.
Después he colado la carne de su caldo y la he metido en la salsa, lo he dejado hervir unos minutos y listo, está realmente bueno😋😋😋
.
Felíz tarde a todos😘😘😘😘
.
#comidasingrasa #comidasencilla #comidacasera #comidabariatrica #comidaequilibrada #comidadedieta #comidamediterranea #comidadeliciosa #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaligera #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #lightfood #balancefood #dietfood #diarydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio martes listo💪💪 y voy a por la otra mitad que se presenta muuy interesante y súper activo, así que necesito gasolina para quemar⛽🔥🔥💪💪 . Hoy para comer he preparado Carne magra de cerdo en salsa de verduras asadas acompañado de una alcachofa a la plancha... está buenísimo. Este plato tiene por un lado la carne magra de cerdo estofada. Está hecha en la olla exprés con un mix de especias, se cocinó durante media hora porque quería que estuviera muy tierno. La salsa la he hecho con las verduras que sobraron del asado de ayer noche, ya hice de más a propósito y sale una salsa espectacular, simplemente he triturado las verduras y listo. Después he colado la carne de su caldo y la he metido en la salsa, lo he dejado hervir unos minutos y listo, está realmente bueno😋😋😋 . Felíz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasingrasa  #comidasencilla  #comidacasera  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidadedieta  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #balancefood  #dietfood  #diarydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Venga, arriba! Que ya os he puesto las calles😉😉 y hoy me han quedado estupendas🤣 con sus farolas, sus aceras😍 preciosas😂😂
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Después de este momento de... tontunas de la Mayte🤣🤣🤣🤣 vamos a por el desayuno😉
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Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta, casero, integral y 100% natural😍😍😍 (Me he enamorado de un pan) con unas gotas de aceite de oliva virgen, un cherry, un poquito de jamón ibérico y una pizca de queso mahones (Hoy tres favoritos en una tostada... 😋😋😋😋)
Para terminar 8 gr de pera bien fresquita y que me ha sentado genial😊😉
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Feliz martes!😘😘😘😘😘
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Muuuy buenos días!😊😊😊 . Venga, arriba! Que ya os he puesto las calles😉😉 y hoy me han quedado estupendas🤣 con sus farolas, sus aceras😍 preciosas😂😂 . Después de este momento de... tontunas de la Mayte🤣🤣🤣🤣 vamos a por el desayuno😉 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta, casero, integral y 100% natural😍😍😍 (Me he enamorado de un pan) con unas gotas de aceite de oliva virgen, un cherry, un poquito de jamón ibérico y una pizca de queso mahones (Hoy tres favoritos en una tostada... 😋😋😋😋) Para terminar 8 gr de pera bien fresquita y que me ha sentado genial😊😉 . Feliz martes!😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietadiaria  #dietafit  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #mediterraneandiet  #balancediet  #diarydiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas noches!😊😊
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Lunes terminado con éxito😅😅 madre mía, no he parado ni un segundo, pero voy a dormir como un bebé😊😉
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Para cenar he preparado unas alitas con verduras al horno, estás son la versión contraria a las de microondas, las he hecho en cazuela de barro y a baja temperatura, han tardado una hora en hacerse, pero han merecido mucho la pena, deliciosas😋
Receta: (para una Bari-persona y un no-bari)
6 alitas limpias y troceadas.
1 cebolla blanca en juliana.
2 años en cuatro trozos.
1/2 pimiento rojo en trozos no muy pequeños.
1/2 pimiento verde en trozos no muy pequeños.
3 patatas en rodajas.
2 tomates en rodajas.
1 vaso de agua.
Sal, pimienta, tomillo y aceite de oliva virgen extra. 
Elaboración:
En una cazuela ponemos por capas las verduras, cebolla, ajos, pimientos, tomates y patatas, en la última capa pondremos las alitas. Cada capa tendrá que ir sazonado con las especias elegidas, por último pondremos en vaso de agua, este agua hará que no se seque la verdura. 
Meteremos la cazuela al horno a 160° durante un tiempo entre 50 minutos o una hora, dependiendo del horno, es mejor ir vigilando 😉😉
.
Nota: he puesto mucha más verdura de la que vamos a comer, esto lo hago para utilizar esa verdura para hacer salsa para mañana 😉😉😉
.
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenacasera #cenaligera #cenasaludable #cenabariatrica #cenamediterranea #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidasana #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidacasera #comidamediterranea #comidadedieta #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietadiaria #dietaligera #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #lightfood #mediterraneanfood #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet
Muuuy buenas noches!😊😊 . Lunes terminado con éxito😅😅 madre mía, no he parado ni un segundo, pero voy a dormir como un bebé😊😉 . Para cenar he preparado unas alitas con verduras al horno, estás son la versión contraria a las de microondas, las he hecho en cazuela de barro y a baja temperatura, han tardado una hora en hacerse, pero han merecido mucho la pena, deliciosas😋 Receta: (para una Bari-persona y un no-bari) 6 alitas limpias y troceadas. 1 cebolla blanca en juliana. 2 años en cuatro trozos. 1/2 pimiento rojo en trozos no muy pequeños. 1/2 pimiento verde en trozos no muy pequeños. 3 patatas en rodajas. 2 tomates en rodajas. 1 vaso de agua. Sal, pimienta, tomillo y aceite de oliva virgen extra. Elaboración: En una cazuela ponemos por capas las verduras, cebolla, ajos, pimientos, tomates y patatas, en la última capa pondremos las alitas. Cada capa tendrá que ir sazonado con las especias elegidas, por último pondremos en vaso de agua, este agua hará que no se seque la verdura. Meteremos la cazuela al horno a 160° durante un tiempo entre 50 minutos o una hora, dependiendo del horno, es mejor ir vigilando 😉😉 . Nota: he puesto mucha más verdura de la que vamos a comer, esto lo hago para utilizar esa verdura para hacer salsa para mañana 😉😉😉 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenacasera  #cenaligera  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidacasera  #comidamediterranea  #comidadedieta  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietaligera  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet 
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Cómo ha ido la mañana del lunes?? Estupenda, a que sí?😅😅😅 la mía con mucho trabajo, sin parar y la verdad, prefiero que sea así jeje .
Para comer me apetecía algo calentito así que me he preparado un bari-lentejas rápidas y deliciosas 😋😋
.
Recetilla para uno
40 gr de pollo en daditos
30 gr de lentejas ya cocidas.
1/2 Ajo pequeño picado.
5 gr de cebolla
5 gr de pimiento rojo y verde picados.
1 vaso de caldo de pollo casero.
Sal y pimienta. 
Elaboración:
Sofreimos el pollo con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos el ajo, la cebolla y los pimientos, dejamos que se sofrian bien, cuando estén añadimos el caldo y las lentejas, dejamos hervir un par de minutos y a comer.
Nota: en este plato he añadido una cucharada de verduras y patatas ya hervidas que tenía de otras recetas😉
.
Feliz tarde a todos😊😘😘😘😘
.
#comidaequilibrada
#comidasingrasa
#comidasana
#comidabariatrica
#comidadedieta #comidadecuchara #comidacasera #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaligera #dietadiaria #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #healthyfood #mediterraneanfood #balancefood #balancediet #mediterraneandiet #bariatricdiet  #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Cómo ha ido la mañana del lunes?? Estupenda, a que sí?😅😅😅 la mía con mucho trabajo, sin parar y la verdad, prefiero que sea así jeje . Para comer me apetecía algo calentito así que me he preparado un bari-lentejas rápidas y deliciosas 😋😋 . Recetilla para uno 40 gr de pollo en daditos 30 gr de lentejas ya cocidas. 1/2 Ajo pequeño picado. 5 gr de cebolla 5 gr de pimiento rojo y verde picados. 1 vaso de caldo de pollo casero. Sal y pimienta. Elaboración: Sofreimos el pollo con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos el ajo, la cebolla y los pimientos, dejamos que se sofrian bien, cuando estén añadimos el caldo y las lentejas, dejamos hervir un par de minutos y a comer. Nota: en este plato he añadido una cucharada de verduras y patatas ya hervidas que tenía de otras recetas😉 . Feliz tarde a todos😊😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidadedieta  #comidadecuchara  #comidacasera  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #balancefood  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el lunes con muuuchas ganas, energía y sonrisas... 😊😊😉😙
.
Para empezarlo con buen pié vamos a darle alimento a nuestro cuerpo serrano y seguro que lo agradece con buen humor🤔😊
.
Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan moreno (40gr) ya lo último que queda en mi congelador, dentro de poco me habré desecho de todo lo comprado y mi alimentación será casi sin procesados🎉🎉🎉
Para terminar dos cucharadas de natillas de fresa caseras y una fresa pequeña.
Delicioso😋😋😋 .
Feliz lunes para todos😍😘😘😘😘💗
.
#desayuno  #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #desayunosano #dietamediterranea #dietasana 
#dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #lightbreakfast #delicius #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #diarydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el lunes con muuuchas ganas, energía y sonrisas... 😊😊😉😙 . Para empezarlo con buen pié vamos a darle alimento a nuestro cuerpo serrano y seguro que lo agradece con buen humor🤔😊 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan moreno (40gr) ya lo último que queda en mi congelador, dentro de poco me habré desecho de todo lo comprado y mi alimentación será casi sin procesados🎉🎉🎉 Para terminar dos cucharadas de natillas de fresa caseras y una fresa pequeña. Delicioso😋😋😋 . Feliz lunes para todos😍😘😘😘😘💗 . #desayuno  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #lightbreakfast  #delicius  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #diarydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuy buenas noches!😊😊
.
Espero que hayáis disfrutado mucho el finde😉 pero ya es hora de despedirlo😔😒 que rápido pasa el tiempo cuando uno lo pasa bien, eh?
.
Para terminar el domingo os dejo la cena de hoy y me voy directita a la cama... no puedo con mi cuerpo humano😴😴😴😪😪😫😫
.
Hoy me he preparado un huevo pochado en el microondas sobre una base de jamón cocido.
He puesto en un molde pequeño de microondas el jamón, encima el huevo y lo he cocinado en intervalos de 10 segundos hasta que se ha cuajado la clara, después lo he sazonado con sal maldom y pimienta. De guarnición unas verduras hervidas que sobraron de la cena de ayer (aquí no sé tira nada). Fácil, rápido y rico😉😉😉
.
Felices sueños para todos😘😘
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#cenacasera
#cenasaludable #cenabariatrica #cenalight #cenadedieta #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidasana #comidadedieta #comidalight #comidaligera #comidamediterranea #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietadiaria #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsupport #bariatricfood #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricdiet #healthylife #healthydiet #healthyfood
Muuy buenas noches!😊😊 . Espero que hayáis disfrutado mucho el finde😉 pero ya es hora de despedirlo😔😒 que rápido pasa el tiempo cuando uno lo pasa bien, eh? . Para terminar el domingo os dejo la cena de hoy y me voy directita a la cama... no puedo con mi cuerpo humano😴😴😴😪😪😫😫 . Hoy me he preparado un huevo pochado en el microondas sobre una base de jamón cocido. He puesto en un molde pequeño de microondas el jamón, encima el huevo y lo he cocinado en intervalos de 10 segundos hasta que se ha cuajado la clara, después lo he sazonado con sal maldom y pimienta. De guarnición unas verduras hervidas que sobraron de la cena de ayer (aquí no sé tira nada). Fácil, rápido y rico😉😉😉 . Felices sueños para todos😘😘 . #cenacasera  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenalight  #cenadedieta  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasana  #comidadedieta  #comidalight  #comidaligera  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsupport  #bariatricfood  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricdiet  #healthylife  #healthydiet  #healthyfood 
Muuuy buenas tardes!!😊😊
.
Cómo seguís? Espero que disfrutando el domingo a tope😉
Yo he pasado una mañana muy entretenida, empapándome de la cultura china y disfrutando de un rato con buenos amigos😊
.
Para comer, nos apetecía pizza y ya sabéis que no sé decir que no🤣🤣 así que allá me he lanzado. Os dejo la mía, que es igual que la que publiqué hace dos semanas pero esta vez el relleno es más mediterráneo.
Os dejo la receta de la base y cada cual que le ponga encima lo que le apetezca 😉😉 Receta de la base:
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
1 cucharada de agua
Un poquito de sal.
Una pizca de levadura en polvo.
La harina espelta integral que admita.
Mezclamos todos los ingredientes hasta que obtengamos una masa homogénea no muy seca. 
Le damos forma redonda y estendemos con el rodillo lo más finita posible.
Cocinamos la base en una sartén o plancha muy caliente.
Cuando esté doraditas la rellenamos al gusto.
.
Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙
.
#comidaequilibrada #comidabariatrica #comidalight #comidamediterranea #comidaligera #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietaligera #dietalimpia #dietabariatrica #dietafitness #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #balancefood #bariatricfood #lightfood #mediterraneanfood #fitfood #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #mediterraneandiet #lightdiet #diarydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenas tardes!!😊😊 . Cómo seguís? Espero que disfrutando el domingo a tope😉 Yo he pasado una mañana muy entretenida, empapándome de la cultura china y disfrutando de un rato con buenos amigos😊 . Para comer, nos apetecía pizza y ya sabéis que no sé decir que no🤣🤣 así que allá me he lanzado. Os dejo la mía, que es igual que la que publiqué hace dos semanas pero esta vez el relleno es más mediterráneo. Os dejo la receta de la base y cada cual que le ponga encima lo que le apetezca 😉😉 Receta de la base: 1 cucharada de aceite de oliva virgen. 1 cucharada de agua Un poquito de sal. Una pizca de levadura en polvo. La harina espelta integral que admita. Mezclamos todos los ingredientes hasta que obtengamos una masa homogénea no muy seca. Le damos forma redonda y estendemos con el rodillo lo más finita posible. Cocinamos la base en una sartén o plancha muy caliente. Cuando esté doraditas la rellenamos al gusto. . Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙 . #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidalight  #comidamediterranea  #comidaligera  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietalimpia  #dietabariatrica  #dietafitness  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #balancefood  #bariatricfood  #lightfood  #mediterraneanfood  #fitfood  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #diarydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuy buenos días!!😊😊
.
Vamos a por el domingo que hay que disfrutar cada segundo🎉🎉
.
De momento os dejo mi desayuno de hoy...😋😋
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero (esta semana experimentare con otras harinas integrales) 35 gr. Con queso de untar light y salmón marinado. Para terminar unas uvitas. Delicioso😋😋😋😋😋😋😋
.
Me voy a poner guapa y a pasar el día celebrando el año nuevo chino😊 me encanta aprender cosillas de otras culturas, a ver si vengo inspirada con algún platillo 😉
.
Feliz día a todos😘😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunodedomingo #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #healthybreakfast #bariatricbreakfast #dietbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet #healthydiet #lightdiet #balancediet #bariatriclifestyle
Muuy buenos días!!😊😊 . Vamos a por el domingo que hay que disfrutar cada segundo🎉🎉 . De momento os dejo mi desayuno de hoy...😋😋 Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero (esta semana experimentare con otras harinas integrales) 35 gr. Con queso de untar light y salmón marinado. Para terminar unas uvitas. Delicioso😋😋😋😋😋😋😋 . Me voy a poner guapa y a pasar el día celebrando el año nuevo chino😊 me encanta aprender cosillas de otras culturas, a ver si vengo inspirada con algún platillo 😉 . Feliz día a todos😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunodedomingo  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #dietbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #lightdiet  #balancediet  #bariatriclifestyle 
Muuy buenas tardes!😊😊
.
Cómo lleváis el sábado?? Estupendo?? Espero que si😉😉 yo sin parar, pero muy satisfecha😊😊
.
Hoy para comer he preparado un bari-arroz caldoso delicioso 😋😋
.
Os dejo la receta básica😉 este en concreto lo he hecho.con pollo de la zona del contramuslo y champiñones. .
Receta básica para todos los arroces:
40 gr de arroz integral ya hervido.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea arroz caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos el arroz y cuando esté el caldo en la consistencia deseada añadiremos la proteína, apañaremos y dejaremos reposar un par de minutos. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
.
#comidaequilibrada
#comidasingrasa
#comidasana
#comidamediterranea #comidabariatrica #comidafit #comidalight #comidaespañola #dietamediterranea #dietaligera #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietalight #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #balancefood #lightfood #mediterraneanfood #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #fitdiet #healthylife #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuy buenas tardes!😊😊 . Cómo lleváis el sábado?? Estupendo?? Espero que si😉😉 yo sin parar, pero muy satisfecha😊😊 . Hoy para comer he preparado un bari-arroz caldoso delicioso 😋😋 . Os dejo la receta básica😉 este en concreto lo he hecho.con pollo de la zona del contramuslo y champiñones. . Receta básica para todos los arroces: 40 gr de arroz integral ya hervido. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea arroz caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos el arroz y cuando esté el caldo en la consistencia deseada añadiremos la proteína, apañaremos y dejaremos reposar un par de minutos. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidamediterranea  #comidabariatrica  #comidafit  #comidalight  #comidaespañola  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietalight  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #fitdiet  #healthylife  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Hola, holaaa!!! Me echábais de menos??? 😉😉😊
.
Después de un buen entreno hay que darle de comer a nuestros músculos, así que aquí os dejo unas BARI-NATILLAS😂😂😂 el monstruo de las natillas vuelve a la carga🤣💪💪
Si las de fresa y las de chocolate eran buenas... Estás son irresistibles, si las pruebas te las tendrás que comer todas jeje aconsejo ponerlas en botes pequeños🤣🤣🤣 una locura de buenas.😋😋😋😋😋
.
Recetilla 
Para 6 bari-raciones 
1/2 yogur natural o% 
3 cucharadas de queso batido 0% bien grandes
1 cucharada de edulcorante.
1 plátano maduro grande.
2 hojas de gelatina neutra.
1/4 de vaso de leche de coco.
Unas gotas de esencia de vainilla.
Para decorar: 
Galletas de plátano y avena caseras, rallada y un poquito de canela.
Elaboración:
En primer lugar pondremos la gelatina en un plato con un poco de agua para que se hidrate.
Mientras en el vaso de la turmix pondremos el yogur, el queso, el plátano y el edulcorante, lo trituramos bien hasta que quede homogéneo.
Calentaremos la leche de coco en el microondas 20 segundos, no tiene que hervir, cogeremos la gelatina, la escurrimos de agua y la ponemos en la leche, lo removemos bien para que se deshaga completamente y añadiremos la leche a la mezcla anterior, batimos bien otra vez y lo meteremos en nuestros cuenquitos o vasos. 
Dejaremos en la nevera un mínimo de tres horas, cuando esté cuajado podremos decorar con nuestra galleta rallada.
.
En un ratillo os pongo la comida de hoy😉😉😉
.
#postreproteico
#postrefitness
#postrefit #dulcesfit #natillasfit #dulceslight #postrelight #postrebariatrico #meriendabariatrica #comidabariatrica #comidafit #comidafitness #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietafitness #dietafit #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #fitdessert #fitsnack #fitlive #fiteats #fitdiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #healthydiet
Hola, holaaa!!! Me echábais de menos??? 😉😉😊 . Después de un buen entreno hay que darle de comer a nuestros músculos, así que aquí os dejo unas BARI-NATILLAS😂😂😂 el monstruo de las natillas vuelve a la carga🤣💪💪 Si las de fresa y las de chocolate eran buenas... Estás son irresistibles, si las pruebas te las tendrás que comer todas jeje aconsejo ponerlas en botes pequeños🤣🤣🤣 una locura de buenas.😋😋😋😋😋 . Recetilla Para 6 bari-raciones 1/2 yogur natural o% 3 cucharadas de queso batido 0% bien grandes 1 cucharada de edulcorante. 1 plátano maduro grande. 2 hojas de gelatina neutra. 1/4 de vaso de leche de coco. Unas gotas de esencia de vainilla. Para decorar: Galletas de plátano y avena caseras, rallada y un poquito de canela. Elaboración: En primer lugar pondremos la gelatina en un plato con un poco de agua para que se hidrate. Mientras en el vaso de la turmix pondremos el yogur, el queso, el plátano y el edulcorante, lo trituramos bien hasta que quede homogéneo. Calentaremos la leche de coco en el microondas 20 segundos, no tiene que hervir, cogeremos la gelatina, la escurrimos de agua y la ponemos en la leche, lo removemos bien para que se deshaga completamente y añadiremos la leche a la mezcla anterior, batimos bien otra vez y lo meteremos en nuestros cuenquitos o vasos. Dejaremos en la nevera un mínimo de tres horas, cuando esté cuajado podremos decorar con nuestra galleta rallada. . En un ratillo os pongo la comida de hoy😉😉😉 . #postreproteico  #postrefitness  #postrefit  #dulcesfit  #natillasfit  #dulceslight  #postrelight  #postrebariatrico  #meriendabariatrica  #comidabariatrica  #comidafit  #comidafitness  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietafitness  #dietafit  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #fitdessert  #fitsnack  #fitlive  #fiteats  #fitdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #healthydiet 
Muuuy buenos días y feliz sábado a todos!!!😊😊😊
.
Vamos prontito con el desayuno que hoy hay que aprovecharlo al máximo💪💃🎉😉
.
Para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada(35 gr)  de pan de espelta integral, casero, aderezado con aceite de oliva virgen, un cherry, 2 gr de aguacate, un huevo de codorniz a la plancha, sal maldom y pimienta 😋😋😋 un regalo para los sentidos😊
Para terminar dos fresas frescas.
.
Y ahora me voy a poner a hacer cositas que hoy toca entrenar por la mañana💪💪
.
Feliz sábado a todos😊😘😘😘
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#desayuno #desayunodesabado #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunofit #desayunoespecial #desayunobariatrico #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #yummybreakfast #delicius #healthypornfood #pornbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días y feliz sábado a todos!!!😊😊😊 . Vamos prontito con el desayuno que hoy hay que aprovecharlo al máximo💪💃🎉😉 . Para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada(35 gr) de pan de espelta integral, casero, aderezado con aceite de oliva virgen, un cherry, 2 gr de aguacate, un huevo de codorniz a la plancha, sal maldom y pimienta 😋😋😋 un regalo para los sentidos😊 Para terminar dos fresas frescas. . Y ahora me voy a poner a hacer cositas que hoy toca entrenar por la mañana💪💪 . Feliz sábado a todos😊😘😘😘 . #desayuno  #desayunodesabado  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunofit  #desayunoespecial  #desayunobariatrico  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #yummybreakfast  #delicius  #healthypornfood  #pornbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuy buenas noches!!!😊
.
Cómo va el principio del finde? El mío un poco locura😂 creo que estoy perdiendo la cabeza🤔🤔🤣 será cuestión de relajarme este finde 😴😴😴 .
Hoy para cenar, me he preparado un plato combinado, no suelo tomar arroz por la noche, lo suelo reservar para días en los que voy a entrenar más fuerte, pero hoy he tenido entreno doble (inesperado) y el cuerpo me lo pedía, es sólo una cucharada sopera, pero me ha sentado de lujo😉
.
El menú ha sido 50 gr de chipirones salteados con ajo y perejil, una cucharada de arroz integral y una ensaladita de canónigos, rúcula, un par de cherrys y una cucharadita de maíz dulce. 
Un plato muy equilibrado, fácil y rápido😋😋 .
Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenacasera #cenasencilla #cenasaludable #cenabariatrica #cenaequilibrada #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietabariatrica #dietalight #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica  #bariatricfood #healthyfood #lightfood #mediterraneanfood #homefood #mediterraneandiet #healthydiet #diarydiet #bariatricdiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuy buenas noches!!!😊 . Cómo va el principio del finde? El mío un poco locura😂 creo que estoy perdiendo la cabeza🤔🤔🤣 será cuestión de relajarme este finde 😴😴😴 . Hoy para cenar, me he preparado un plato combinado, no suelo tomar arroz por la noche, lo suelo reservar para días en los que voy a entrenar más fuerte, pero hoy he tenido entreno doble (inesperado) y el cuerpo me lo pedía, es sólo una cucharada sopera, pero me ha sentado de lujo😉 . El menú ha sido 50 gr de chipirones salteados con ajo y perejil, una cucharada de arroz integral y una ensaladita de canónigos, rúcula, un par de cherrys y una cucharadita de maíz dulce. Un plato muy equilibrado, fácil y rápido😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenacasera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietalight  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #mediterraneanfood  #homefood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #diarydiet  #bariatricdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas tardes!😊😊😊
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Ya de findeee🎉🎉🎉🎉💃💃 .
Que alegría por favor🤣🤣🤣 y para celebrarlo os dejo un platito inventado... 😅😅 y hoy el invento ha salido bien... menos mal 😒😒
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Bari-albondigas de pavo estofadas con verduras
Ingredientes:
60 gr de carne de pavo picada, sazonada con sal, pimienta, tomillo y un ajo picado pequeño.
5 gr de cebolla bien picada.
5 gr de pimiento verde y rojo picaditos.
10 gr de champiñones en trozos.
5 gr de espárragos Trigueros congelados. 
5 gr de guisantes congelados.
10 gr de habitas congeladas.
1/4 de vaso de caldo de pollo casero.
Elaboración:
Sazonamos la carne y formamos las albóndigas pequeñitas, las pasaremos por la sartén con unas gotitas de aceite hasta que estén doraditas y las apartamos.
En la misma sartén haremos un sofrito con una cucharadita de aceite, la cebolla y los pimientos, cuando esté bien doradito añadimos el resto de verduras, le damos una vuelta y le añadimos el caldo, cuando rompa a hervir metemos las albóndigas y dejamos que se cocine todo hasta que el caldo se reduzca al mínimo. Sazonamos y servimos. Riquísimas😋😋😋
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Nota: las verduras las podéis cambiar, teniendo en cuenta siempre los tiempos de cocción si no son congeladas
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidaequilibrada
#comidabariatrica #comidasingrasa #comidasencilla #comidasana #comidalight #comidaligera #comidaequilibrada #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietaequilibrada #dietacompleta  #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #healthyfood  #mediterraneanfood #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenas tardes!😊😊😊 . Ya de findeee🎉🎉🎉🎉💃💃 . Que alegría por favor🤣🤣🤣 y para celebrarlo os dejo un platito inventado... 😅😅 y hoy el invento ha salido bien... menos mal 😒😒 . Bari-albondigas de pavo estofadas con verduras Ingredientes: 60 gr de carne de pavo picada, sazonada con sal, pimienta, tomillo y un ajo picado pequeño. 5 gr de cebolla bien picada. 5 gr de pimiento verde y rojo picaditos. 10 gr de champiñones en trozos. 5 gr de espárragos Trigueros congelados. 5 gr de guisantes congelados. 10 gr de habitas congeladas. 1/4 de vaso de caldo de pollo casero. Elaboración: Sazonamos la carne y formamos las albóndigas pequeñitas, las pasaremos por la sartén con unas gotitas de aceite hasta que estén doraditas y las apartamos. En la misma sartén haremos un sofrito con una cucharadita de aceite, la cebolla y los pimientos, cuando esté bien doradito añadimos el resto de verduras, le damos una vuelta y le añadimos el caldo, cuando rompa a hervir metemos las albóndigas y dejamos que se cocine todo hasta que el caldo se reduzca al mínimo. Sazonamos y servimos. Riquísimas😋😋😋 . Nota: las verduras las podéis cambiar, teniendo en cuenta siempre los tiempos de cocción si no son congeladas . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasencilla  #comidasana  #comidalight  #comidaligera  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!😊😊🎉
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Por fin viernes!!💃💃💃🎉🎉 que alegría pal cuerpo🤣🤣🤣
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Vamos a empezarlo con muuucha energía y a disfrutarlo😉
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Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada (30gr) de pan integral de espelta, casero, recién hecho... riquísimo (a qué estáis esperando para haceros este pan??😋😋😋😒🤔) lo he preparado con aceite de oliva virgen, un cherry y un poquito de atún. Para terminar 10 gr de pera con canela. Deliciosoooo😋😋
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Feliz día a todos😊😍😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunodedieta #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #yummybreakfast #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #lightdiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊🎉 . Por fin viernes!!💃💃💃🎉🎉 que alegría pal cuerpo🤣🤣🤣 . Vamos a empezarlo con muuucha energía y a disfrutarlo😉 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada (30gr) de pan integral de espelta, casero, recién hecho... riquísimo (a qué estáis esperando para haceros este pan??😋😋😋😒🤔) lo he preparado con aceite de oliva virgen, un cherry y un poquito de atún. Para terminar 10 gr de pera con canela. Deliciosoooo😋😋 . Feliz día a todos😊😍😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunodedieta  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #yummybreakfast  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #lightdiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenas noches!!😊😊
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Hoy os he abandonado a la hora de la comida, sé que me perdonareis 😉😊😍... Se han alargado las celebraciones de San Valentín y me han invitado a comer por ahí😉😉 después me he ido a entrenar para compensar  jeje que he comido comida mejicana, deliciosisima, pero bastante calórica y mucho más grasa que lo que yo cocino, aunque para mi sorpresa no me ha sentado nada mal😋😋
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Para cenar y equilibrar un poco más me he preparado 80 gr de salomón al vapor y una ensalada templada de 70 gr de judías verdes, 1 cherry y una cucharadita de maíz dulce, aliñado todo con aceite de oliva virgen extra, sal maldom y pimienta. Riquísimo😋😋
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Felices sueños a todos😍😘😘😘
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#cenacasera #cenasencilla #cenasana #cenasaludable #cenabariatrica #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidasana #comidamediterranea #comidalight #comidaligera #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricfood #lightfood #balancefood #mediterraneanfood #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #lightdiet
Muuuy buenas noches!!😊😊 . Hoy os he abandonado a la hora de la comida, sé que me perdonareis 😉😊😍... Se han alargado las celebraciones de San Valentín y me han invitado a comer por ahí😉😉 después me he ido a entrenar para compensar jeje que he comido comida mejicana, deliciosisima, pero bastante calórica y mucho más grasa que lo que yo cocino, aunque para mi sorpresa no me ha sentado nada mal😋😋 . Para cenar y equilibrar un poco más me he preparado 80 gr de salomón al vapor y una ensalada templada de 70 gr de judías verdes, 1 cherry y una cucharadita de maíz dulce, aliñado todo con aceite de oliva virgen extra, sal maldom y pimienta. Riquísimo😋😋 . Felices sueños a todos😍😘😘😘 . #cenacasera  #cenasencilla  #cenasana  #cenasaludable  #cenabariatrica  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidamediterranea  #comidalight  #comidaligera  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #lightfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #lightdiet 
Muuuy buenos días!!!😊😊
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Estamos de resaca??? Ays pillines 🤣🤣🤣
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Venga! Todo el mundo arriba que es jueves y nos queda nada para el finde😊😊😊🎉🎉🎊
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Hoy para empezar bien el día me he preparado un desayuno riquísimo😋😋😋
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de espelta integral (comprada😔 ya es la última que me queda 🎉🎉 me paso a lo hecho en casa al 100%)
Una mitad con queso de untar light y mermelada light, la otra mitad con mantequilla light y fiambre de pollo.
Para rematar 10 gr de mango fresco con unas pipas.
😋😋😋 riquísimo .
Feliz día a todos😍😊😊😙😙😙
.
 #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!!!😊😊 . Estamos de resaca??? Ays pillines 🤣🤣🤣 . Venga! Todo el mundo arriba que es jueves y nos queda nada para el finde😊😊😊🎉🎉🎊 . Hoy para empezar bien el día me he preparado un desayuno riquísimo😋😋😋 Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de espelta integral (comprada😔 ya es la última que me queda 🎉🎉 me paso a lo hecho en casa al 100%) Una mitad con queso de untar light y mermelada light, la otra mitad con mantequilla light y fiambre de pollo. Para rematar 10 gr de mango fresco con unas pipas. 😋😋😋 riquísimo . Feliz día a todos😍😊😊😙😙😙 . #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Holaaa!!💗💗💗💗
.
Ya estoy aquí... soy la pesadilla de las natillas🤣🤣🤣🤣🤣🤣, yaaaa...no es tan gracioso😒😒😒🤣🤣🤣🤣
.
Cómo lo prometido es deuda y yo soy muy de pagar💶💶 aquí van las natillas de choco súper fit y súper deliciosas😋😋😋😍😍💕💕
.
Bari-fit-healthy receta🤔😉
Para 6 bari-raciones 
1/2 yogur natural o% 
3 cucharadas de queso batido 0% bien grandes.
1 cucharada de edulcorante líquido.
2 hojas de gelatina neutra.
2 cucharadas de cacao puro valor. 
1/4 de vaso de leche de coco.
Unas gotas de esencia de vainilla.
Para decorar: 
3 gr de chocolate lo más puro posible rallado, lo espolvoreamos por encima.
Elaboración:
En primer lugar pondremos la gelatina en un plato con un poco de agua para que se hidrate.
Mientras en el vaso de la turmix pondremos el yogur, el queso, el chocolate y el edulcorante, lo trituramos bien hasta que quede homogéneo.
Calentaremos la leche en el microondas 20 segundos, no tiene que hervir, cogeremos la gelatina, la escurrimos de agua y la ponemos en la leche, lo removemos bien para que se deshaga completamente y añadiremos la leche a la mezcla anterior, batimos bien otra vez y lo meteremos en nuestros cuenquitos o vasos. 
Dejaremos en la nevera un mínimo de tres horas y ya se podrán comer. .
A seguir disfrutando del día del amor💕💓💕💓💕💓💕
.
#postreproteico
#postressanos
#postrefit #postrebariatrico #baripostres #postrefitness #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietafitness #dietafit #dietacompleta #dietadiaria #bariatricdessert #fitdessert #natillasfit #healthydessert #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #proteicdiet #balancediet #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Holaaa!!💗💗💗💗 . Ya estoy aquí... soy la pesadilla de las natillas🤣🤣🤣🤣🤣🤣, yaaaa...no es tan gracioso😒😒😒🤣🤣🤣🤣 . Cómo lo prometido es deuda y yo soy muy de pagar💶💶 aquí van las natillas de choco súper fit y súper deliciosas😋😋😋😍😍💕💕 . Bari-fit-healthy receta🤔😉 Para 6 bari-raciones 1/2 yogur natural o% 3 cucharadas de queso batido 0% bien grandes. 1 cucharada de edulcorante líquido. 2 hojas de gelatina neutra. 2 cucharadas de cacao puro valor. 1/4 de vaso de leche de coco. Unas gotas de esencia de vainilla. Para decorar: 3 gr de chocolate lo más puro posible rallado, lo espolvoreamos por encima. Elaboración: En primer lugar pondremos la gelatina en un plato con un poco de agua para que se hidrate. Mientras en el vaso de la turmix pondremos el yogur, el queso, el chocolate y el edulcorante, lo trituramos bien hasta que quede homogéneo. Calentaremos la leche en el microondas 20 segundos, no tiene que hervir, cogeremos la gelatina, la escurrimos de agua y la ponemos en la leche, lo removemos bien para que se deshaga completamente y añadiremos la leche a la mezcla anterior, batimos bien otra vez y lo meteremos en nuestros cuenquitos o vasos. Dejaremos en la nevera un mínimo de tres horas y ya se podrán comer. . A seguir disfrutando del día del amor💕💓💕💓💕💓💕 . #postreproteico  #postressanos  #postrefit  #postrebariatrico  #baripostres  #postrefitness  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietafitness  #dietafit  #dietacompleta  #dietadiaria  #bariatricdessert  #fitdessert  #natillasfit  #healthydessert  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #proteicdiet  #balancediet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muy buenas tardes!!😊😊💗💗
.
Cómo llevamos el día más amoroso del año?? Seguro que estupendo😍😍😍
.
Hoy para comer no tenía literalmente nada pensado Y nada sacado, así que con una chuleta de lomo pérdida por mi nevera y un pimiento blanco solitario... Me he montado este festín... riquísimo😋😋😋😋
.
Recetilla
60 gr de lomo de cerdo.
30 gr de pimiento blanco.
1/2 vaso de caldo de pollo casero.
30 gr de fideos integrales.
Una cucharadita de aceite, sal, pimienta y mezcla de especias para paella.
Elaboración:
He sofrito el lomo con un poquito de aceite, cuando ha estado doradito le he añadido el pimiento, lo he sofrito bien, he añadido las especias, el caldo y cuando ha empezado a hervir le he añadido los fideos, se han cocinado durante 3 minutos y listos para degustar😋😋😋
.
Feliz tarde 💗💗💗💗
.
#comidaequilibrada #comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidacasera #comidareal #comidalight #comidadedieta #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietalimpia #dietacompleta #dietafitness #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #healthyfood #lightfood #balancefood #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!!😊😊💗💗 . Cómo llevamos el día más amoroso del año?? Seguro que estupendo😍😍😍 . Hoy para comer no tenía literalmente nada pensado Y nada sacado, así que con una chuleta de lomo pérdida por mi nevera y un pimiento blanco solitario... Me he montado este festín... riquísimo😋😋😋😋 . Recetilla 60 gr de lomo de cerdo. 30 gr de pimiento blanco. 1/2 vaso de caldo de pollo casero. 30 gr de fideos integrales. Una cucharadita de aceite, sal, pimienta y mezcla de especias para paella. Elaboración: He sofrito el lomo con un poquito de aceite, cuando ha estado doradito le he añadido el pimiento, lo he sofrito bien, he añadido las especias, el caldo y cuando ha empezado a hervir le he añadido los fideos, se han cocinado durante 3 minutos y listos para degustar😋😋😋 . Feliz tarde 💗💗💗💗 . #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidacasera  #comidareal  #comidalight  #comidadedieta  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dietacompleta  #dietafitness  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #balancefood  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatriclifestyle 
Muuy buenos días!💗💗💗
.
Y feliz día del amor a todos!💗💗 y digo amor porque eso es lo que mueve el mundo, Almenos el mío, y deseo desde lo más profundo que todos os sintáis llenos de amor siempre. 
Hoy os propongo que queráis, que lo digáis, que llames a esa persona que quieres y que no hablas tan menudo como quisieras, da igual quien sea, hacerle saber que estáis ahí. Un simple gesto puede cambiar el día de esa persona que tanto quieres y posiblemente hagas que hoy sea un poco más feliz, así que no os cortéis y AMAR!😊😊
.
Os dejo mi desayuno, hoy especial, hecho para mi y por mi por que me quiero mucho 💗💗 aunque en ocasiones no me soporto😅😅😅
Hoy se lo dedico a mi compañero de viaje al que también amo mucho, a mi maridin😍😍, que el pobre hoy ha llegado de madrugada de trabajar y aún así me ha hecho reír (amore, no soy responsable de lo que digo dormida) feliz día😙😙😙 .
Mi desayuno ha sido
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral, casero, con aceite, jamón ibérico😋 y queso de cabra... una delicia.
Para terminar una bari-natilla de chocolate😋😋 está os la dedico a todos vosotros que sé que os encanta y os dejo la receta en un rato, que he escrito tanto que no me cabe😂😂😂😉😉 .
Felíz día a todos😍💗💗💗💗💗
.
#desayunosanvalentin #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuy buenos días!💗💗💗 . Y feliz día del amor a todos!💗💗 y digo amor porque eso es lo que mueve el mundo, Almenos el mío, y deseo desde lo más profundo que todos os sintáis llenos de amor siempre. Hoy os propongo que queráis, que lo digáis, que llames a esa persona que quieres y que no hablas tan menudo como quisieras, da igual quien sea, hacerle saber que estáis ahí. Un simple gesto puede cambiar el día de esa persona que tanto quieres y posiblemente hagas que hoy sea un poco más feliz, así que no os cortéis y AMAR!😊😊 . Os dejo mi desayuno, hoy especial, hecho para mi y por mi por que me quiero mucho 💗💗 aunque en ocasiones no me soporto😅😅😅 Hoy se lo dedico a mi compañero de viaje al que también amo mucho, a mi maridin😍😍, que el pobre hoy ha llegado de madrugada de trabajar y aún así me ha hecho reír (amore, no soy responsable de lo que digo dormida) feliz día😙😙😙 . Mi desayuno ha sido Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral, casero, con aceite, jamón ibérico😋 y queso de cabra... una delicia. Para terminar una bari-natilla de chocolate😋😋 está os la dedico a todos vosotros que sé que os encanta y os dejo la receta en un rato, que he escrito tanto que no me cabe😂😂😂😉😉 . Felíz día a todos😍💗💗💗💗💗 . #desayunosanvalentin  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas noches!😊😊
.
Cómo ha ido el día? Espero que estupendísimo😉😉 el mío como viene siendo habitual, un no parar, pero muy satisfecha de cumplir cada pequeño reto que me propongo😊 .
Hoy para cenar, después de un súper entreno de más de dos horas, me apetecía algo sencillo, así que he preparado.
70 gr de merluza a la plancha y unas gambitas peladas salteadas con ajo. Como guarnición una ensalada verde, con un poquito de maíz y pepinillo. La he aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y vinagre. 
Me ha sentado genial😋😋
.
Felices sueños a todos😍😘😘😘
.
#cenasaludable #cenaligera #cenacasera #cenabariatrica #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidalight #comidabariatrica #comidamediterranea #comidaligera #comidasana #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dieta #dietabariatrica #dietaligera #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #mediterraneanfood #lightfood #bariatricdiet #healthydiet #lightdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas noches!😊😊 . Cómo ha ido el día? Espero que estupendísimo😉😉 el mío como viene siendo habitual, un no parar, pero muy satisfecha de cumplir cada pequeño reto que me propongo😊 . Hoy para cenar, después de un súper entreno de más de dos horas, me apetecía algo sencillo, así que he preparado. 70 gr de merluza a la plancha y unas gambitas peladas salteadas con ajo. Como guarnición una ensalada verde, con un poquito de maíz y pepinillo. La he aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y vinagre. Me ha sentado genial😋😋 . Felices sueños a todos😍😘😘😘 . #cenasaludable  #cenaligera  #cenacasera  #cenabariatrica  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidalight  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaligera  #comidasana  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dieta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #lightfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas tardes!😊😊😊
.
Cómo lleváis el martes? Espero que estupendo!! Últimamente voy siempre corriendo y eso hace que siga investigando la forma de cocinar con el microondas, no me encanta, pero cada vez le voy cogiendo más el truco y me saca de algún apuro, como hoy. .
He preparado para comer patatas y zanahorias al microondas, con unas gotas de aceite de oliva virgen, sal y pimienta, en un recipiente tapado 5 minutos, potencia máxima. Lo he acompañado con un huevo a la plancha. 
El resultado ha sido delicioso, rápido y bien sanito.
.
Y con esto me voy a entrenar dos horitas💪💪
.
Feliz tarde a todos😚😚😚😚😚
.
#comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidadedieta #comidadecuchara #comidamediterranea #comidacaliente #comidaequilibrada #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #lightfood #spoonfood #homefood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muuuy buenas tardes!😊😊😊 . Cómo lleváis el martes? Espero que estupendo!! Últimamente voy siempre corriendo y eso hace que siga investigando la forma de cocinar con el microondas, no me encanta, pero cada vez le voy cogiendo más el truco y me saca de algún apuro, como hoy. . He preparado para comer patatas y zanahorias al microondas, con unas gotas de aceite de oliva virgen, sal y pimienta, en un recipiente tapado 5 minutos, potencia máxima. Lo he acompañado con un huevo a la plancha. El resultado ha sido delicioso, rápido y bien sanito. . Y con esto me voy a entrenar dos horitas💪💪 . Feliz tarde a todos😚😚😚😚😚 . #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidadedieta  #comidadecuchara  #comidamediterranea  #comidacaliente  #comidaequilibrada  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #spoonfood  #homefood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Muy buenos días!!😊😊
.
Vamos a por el martes que parece que nos da tregua😉 al menos no llueve😊😊
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Media tostada de pan de centeno con guacamole y atún.
Dos cucharadas de yogur con unas nueces. 
Delicioso y completito.
.
Espero que tengáis un día espectacular😘😘😘😘😘
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desayuno #desayunodedomingo #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días!!😊😊 . Vamos a por el martes que parece que nos da tregua😉 al menos no llueve😊😊 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Media tostada de pan de centeno con guacamole y atún. Dos cucharadas de yogur con unas nueces. Delicioso y completito. . Espero que tengáis un día espectacular😘😘😘😘😘 . desayuno #desayunodedomingo  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas noches!😊😊
.
Ya terminando el día y sin parar desde las 5.30 de la mañana😑😑... creo que merezco un descanso.😴😴😴😴 .
Hoy para cenar me apetecía algo calentito y ligero, que menudo día de frío y lluvia llevamos😅😅
Así que aprovechando que iba a hacer caldo, le he metido todas las verduras que había esturreadas de esta semana y he hecho este puré, está buenísimo.
Lleva acelgas, zanahoria, brócoli Y calabacín. Por encima un poco de mix de pipas.
 Y con esto me despido hasta mañana😊
.
Felices sueños para todos😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
.
#cenasaludable #cenaligera #cenacasera #cenabariatrica #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidalight #comidabariatrica #comidamediterranea #comidaligera #comidasana #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dieta #dietabariatrica #dietaligera #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #mediterraneanfood #lightfood #bariatricdiet #healthydiet #lightdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas noches!😊😊 . Ya terminando el día y sin parar desde las 5.30 de la mañana😑😑... creo que merezco un descanso.😴😴😴😴 . Hoy para cenar me apetecía algo calentito y ligero, que menudo día de frío y lluvia llevamos😅😅 Así que aprovechando que iba a hacer caldo, le he metido todas las verduras que había esturreadas de esta semana y he hecho este puré, está buenísimo. Lleva acelgas, zanahoria, brócoli Y calabacín. Por encima un poco de mix de pipas. Y con esto me despido hasta mañana😊 . Felices sueños para todos😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #cenasaludable  #cenaligera  #cenacasera  #cenabariatrica  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidalight  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaligera  #comidasana  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dieta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #lightfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuy buenas tardes!!😊😊
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Que frío sigue haciendo!😯😯❄ y se ha quedado un día feisimos😑 tenía pensado salir a correr por el parque pero va a ser que toca ir al gimnasio a correr en la cinta... No es lo mismo, pero bueno, toca correr pues a correr 😅😅
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Hoy para comer unas alubias rapiditas, casi la misma receta que puse hace unos días pero esta lleva un poquito de carne de cerdo. .
Recetilla
1 vaso de caldo de pollo casero.
60 gr de judías blancas.
30 gr de magro de cerdo en daditos.
30 gr de zanahoria congelada.
20 gr de guisantes congelados.

Elaboración:
En un cacito sofreimos la carne con un poquito de aceite, añadimos el caldo y al hervir, añadiremos el resto de ingredientes y dejaremos cocerse durante 6 minutos o hasta que la zanahoria esté a vuestro gusto (yo tomo la verdura aldente) 
Listo para comer😉😉
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidadedieta #comidadecuchara #comidamediterranea #comidacaliente #comidaequilibrada #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #lightfood #spoonfood #homefood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muuy buenas tardes!!😊😊 . Que frío sigue haciendo!😯😯❄ y se ha quedado un día feisimos😑 tenía pensado salir a correr por el parque pero va a ser que toca ir al gimnasio a correr en la cinta... No es lo mismo, pero bueno, toca correr pues a correr 😅😅 . Hoy para comer unas alubias rapiditas, casi la misma receta que puse hace unos días pero esta lleva un poquito de carne de cerdo. . Recetilla 1 vaso de caldo de pollo casero. 60 gr de judías blancas. 30 gr de magro de cerdo en daditos. 30 gr de zanahoria congelada. 20 gr de guisantes congelados. Elaboración: En un cacito sofreimos la carne con un poquito de aceite, añadimos el caldo y al hervir, añadiremos el resto de ingredientes y dejaremos cocerse durante 6 minutos o hasta que la zanahoria esté a vuestro gusto (yo tomo la verdura aldente) Listo para comer😉😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidadedieta  #comidadecuchara  #comidamediterranea  #comidacaliente  #comidaequilibrada  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #spoonfood  #homefood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Muy buenos días de lunes😊
.
Olvidemos que ayer fue fiesta y vamos a por el día con toda nuestra energía y ganas😊😊 no olvidéis devolver sonrisas, son muy necesarias 😘😊😊
.
Hoy para desayunar no estaba muy inspirada así que hoy todo fácil.
Un café sólo.
Media tostada de espelta integral casera, con queso de untar, un poco con jamón cocido y otro con mermelada light. 
Para terminar un poquito de natillas de fresa fit que aún me queda.😋😋
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Feliz día a tod@s😚😚😚😚😚😚😊❤
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#desayuno #desayunodedomingo #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días de lunes😊 . Olvidemos que ayer fue fiesta y vamos a por el día con toda nuestra energía y ganas😊😊 no olvidéis devolver sonrisas, son muy necesarias 😘😊😊 . Hoy para desayunar no estaba muy inspirada así que hoy todo fácil. Un café sólo. Media tostada de espelta integral casera, con queso de untar, un poco con jamón cocido y otro con mermelada light. Para terminar un poquito de natillas de fresa fit que aún me queda.😋😋 . Feliz día a tod@s😚😚😚😚😚😚😊❤ . #desayuno  #desayunodedomingo  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenas noches!😊
.
Voy despidiendo el finde, hoy estoy realmente agotada, voy directa a la camita, perdonarme si no os contesto hoy 😉 mañana lo haré sin falta😚
.
Hoy para cenar he preparado una versión de pizza suuuper ligera, sanita y rica. 
Yo la he hecho muy sencillita, pero la podéis hacer como deseeis.
La base la he hecho con 3 hojas de acelgas salteadas con un ajo, sal y unas gotas de aceite, las he puesto en el vaso de la turmix junto a un huevo, un chorrito de leche y una cucharada sopera de copos de avena. Lo he triturado todo y lo he cuajado en la sartén. La he rellenado con un poco de salmón marinado y queso tierno. Está muy rica y la podéis rellenar como la pizza clásica o cómo deseeis.😋
Felices sueños para todos😚😚 .
#cenacasera #cenabariatrica #cenalight #comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidaequilibrada #comidalight #comidaligera #comidaligera #comidamediterranea #dietamediterranea #dietaligera #dietasana #dietaequilibrada #dietadiaria #dietalight #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #balancefood #mediterraneanfood #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenas noches!😊 . Voy despidiendo el finde, hoy estoy realmente agotada, voy directa a la camita, perdonarme si no os contesto hoy 😉 mañana lo haré sin falta😚 . Hoy para cenar he preparado una versión de pizza suuuper ligera, sanita y rica. Yo la he hecho muy sencillita, pero la podéis hacer como deseeis. La base la he hecho con 3 hojas de acelgas salteadas con un ajo, sal y unas gotas de aceite, las he puesto en el vaso de la turmix junto a un huevo, un chorrito de leche y una cucharada sopera de copos de avena. Lo he triturado todo y lo he cuajado en la sartén. La he rellenado con un poco de salmón marinado y queso tierno. Está muy rica y la podéis rellenar como la pizza clásica o cómo deseeis.😋 Felices sueños para todos😚😚 . #cenacasera  #cenabariatrica  #cenalight  #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidalight  #comidaligera  #comidaligera  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietalight  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos y congelados días! ❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
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Hoy me he despertado tardisimo, (8:00h...sí, para mi es tardisimo😅😅)
Y no veas cómo lo he agradecido, necesitaba dormir😊😊😊
.
Os dejo el desayuno y me voy pitando que quiero ir a entrenar esta mañana y aún tengo que hacer mil cosas.
.
En orden de ingesta:
1 café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada (40gr) de pan de espelta integral casero con aceitede oliva virgen, sal, fiambre de pollo y una pizca de queso semi. 
Para terminar unas uvitas.
Riquísimo😋😋😋
.
Feliz domingo precios@s😚😚😚😚
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#desayuno #desayunodedomingo #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos y congelados días! ❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄ . Hoy me he despertado tardisimo, (8:00h...sí, para mi es tardisimo😅😅) Y no veas cómo lo he agradecido, necesitaba dormir😊😊😊 . Os dejo el desayuno y me voy pitando que quiero ir a entrenar esta mañana y aún tengo que hacer mil cosas. . En orden de ingesta: 1 café cortado con leche semidesnatada. Una tostada (40gr) de pan de espelta integral casero con aceitede oliva virgen, sal, fiambre de pollo y una pizca de queso semi. Para terminar unas uvitas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz domingo precios@s😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunodedomingo  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas noches!😊😊🤤❄
.
Cómo va la congelación? Yo hoy he tenido el récord de capas jeje pero bien, cada vez me pongo capas con más estilo😅😅 .
Hoy no he publicado la comida, he decidido no hacer publicación cuando no cocine yo, ya que creo que crea algo de confusión y prefiero hacerlo así.
Hoy he estado de cumpleaños y hemos hecho barbacoa, he comido algo de carne con patata y he picoteado algún entrante, todo muy rico, he disfrutado mucho y esta noche compenso el exceso con este platito. .
Hoy he preparado un plato súper sencillo, sanísimo, ligerisimo, suuuper fácil y rápido, así que no hay excusas para comer bien😉😉 Bacalao y verduras al vapor, cocinado en microondas😊
Receta:
60 gr de bacalao fresco.
30 gr de brócoli en trocitos.
30 gr de zanahoria en trocitos.
1 Ajo pequeño.
Perejil.
Sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva virgen. 
Un poquito de agua.
Elaboración:
En un recipiente de microondas ponemos un poquito de agua, un ajo machacado y el perejil.
Encima ponemos el bacalao y las verduras, sazonamos con sal, pimienta y unas gotas de aceite.
Tapamos el recipiente, con tapa o filme y lo metemos al microondas a máxima potencia durante 6 minutos. 
Pasado ese tiempo lo sacamos y servimos.
Queda delucioso😋😋😋
.
Felices sueños a todos😙😙😙😙
.
#cenacasera #cenabariatrica #cenalight #comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidaequilibrada #comidalight #comidaligera #comidaligera #comidamediterranea #dietamediterranea #dietaligera #dietasana #dietaequilibrada #dietadiaria #dietalight #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #balancefood #mediterraneanfood #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenas noches!😊😊🤤❄ . Cómo va la congelación? Yo hoy he tenido el récord de capas jeje pero bien, cada vez me pongo capas con más estilo😅😅 . Hoy no he publicado la comida, he decidido no hacer publicación cuando no cocine yo, ya que creo que crea algo de confusión y prefiero hacerlo así. Hoy he estado de cumpleaños y hemos hecho barbacoa, he comido algo de carne con patata y he picoteado algún entrante, todo muy rico, he disfrutado mucho y esta noche compenso el exceso con este platito. . Hoy he preparado un plato súper sencillo, sanísimo, ligerisimo, suuuper fácil y rápido, así que no hay excusas para comer bien😉😉 Bacalao y verduras al vapor, cocinado en microondas😊 Receta: 60 gr de bacalao fresco. 30 gr de brócoli en trocitos. 30 gr de zanahoria en trocitos. 1 Ajo pequeño. Perejil. Sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva virgen. Un poquito de agua. Elaboración: En un recipiente de microondas ponemos un poquito de agua, un ajo machacado y el perejil. Encima ponemos el bacalao y las verduras, sazonamos con sal, pimienta y unas gotas de aceite. Tapamos el recipiente, con tapa o filme y lo metemos al microondas a máxima potencia durante 6 minutos. Pasado ese tiempo lo sacamos y servimos. Queda delucioso😋😋😋 . Felices sueños a todos😙😙😙😙 . #cenacasera  #cenabariatrica  #cenalight  #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidalight  #comidaligera  #comidaligera  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietalight  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenas noches😊😊😊
.
Últimamente hago tantas cosas que me da la sensación de vivir dos días en uno😅😅
.
Hoy para cenar he seguido experimentando con la soja texturizada, quería hacer una boloñesa y la verdad es que el resultado es bastante bueno, se asemeja muchísimo a la de carne picada, os lo recomiendo a las que tenéis problemas con la carne, se digiere muy bien😉.
He puesto la boloñesa sobre una cama de berenjena a la plancha y lo he gratinado con 3 gr de queso semi rallado.
Seguiré experimentando con este ingrediente, creo que nos puede aportar mucho a muestra dieta😉😉
.
Felices sueños a todos😘😘😘😘❤
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#cenacasera
#cenasencilla #cenasaludable #cenasana #cenaequilibrada #cenavegetariana #cenabariatrica #comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidaequilibrada #cenavegetariana #comidacasera #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #healthydiet #bariatricdiet #lightdiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenas noches😊😊😊 . Últimamente hago tantas cosas que me da la sensación de vivir dos días en uno😅😅 . Hoy para cenar he seguido experimentando con la soja texturizada, quería hacer una boloñesa y la verdad es que el resultado es bastante bueno, se asemeja muchísimo a la de carne picada, os lo recomiendo a las que tenéis problemas con la carne, se digiere muy bien😉. He puesto la boloñesa sobre una cama de berenjena a la plancha y lo he gratinado con 3 gr de queso semi rallado. Seguiré experimentando con este ingrediente, creo que nos puede aportar mucho a muestra dieta😉😉 . Felices sueños a todos😘😘😘😘❤ . #cenacasera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenasana  #cenaequilibrada  #cenavegetariana  #cenabariatrica  #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidaequilibrada  #cenavegetariana  #comidacasera  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #healthydiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenas tardes!!😊❄❄
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Pero que frío hace⛄☃🤤pero como es viernes y empieza el finde carnavalero no le haré mucho caso jeje 🎉🎉🎉 .
Hoy para comer me apetecia algo calentito y me he lanzado a por unas judías blancas con verduras... deliciosas😋😋😋
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Recetilla
1 vaso de caldo de pollo casero.
60 gr de judías blancas.
30 gr de brócoli en trozos pequeños
20 gr de zanahorias bien picaditas.

Elaboración:
Ponemos en un cacito el caldo a hervir, añadiremos el resto de ingredientes y dejaremos cogerse durante 6 minutos o hasta que la zanahoria esté a vuestro gusto (yo tomo la verdura aldente) 
Listo para comer😉😉
.
Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidadedieta #comidadecuchara #comidamediterranea #comidacaliente #comidaequilibrada #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #lightfood #spoonfood #homefood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muuuy buenas tardes!!😊❄❄ . Pero que frío hace⛄☃🤤pero como es viernes y empieza el finde carnavalero no le haré mucho caso jeje 🎉🎉🎉 . Hoy para comer me apetecia algo calentito y me he lanzado a por unas judías blancas con verduras... deliciosas😋😋😋 . Recetilla 1 vaso de caldo de pollo casero. 60 gr de judías blancas. 30 gr de brócoli en trozos pequeños 20 gr de zanahorias bien picaditas. Elaboración: Ponemos en un cacito el caldo a hervir, añadiremos el resto de ingredientes y dejaremos cogerse durante 6 minutos o hasta que la zanahoria esté a vuestro gusto (yo tomo la verdura aldente) Listo para comer😉😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidadedieta  #comidadecuchara  #comidamediterranea  #comidacaliente  #comidaequilibrada  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #spoonfood  #homefood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Muuy buenos días!!😊😊🎉
.
Viernes!!🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊
.
Que alegría por favor jejeje que ganitas tenía y para celebrarlo me he hecho un desayuno especial bari-delicioso, por que lo merezco y me da la gana😉😉😉😚
.
En orden de ingesta.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero y extremadamente delicioso 😋😋😋 con mantequilla light y salmón marinado con eneldo.
Para terminar una mini natillas de fresa, fit, caseras, naturales y deliciosas (esta tarde os pongo la receta, que merecen una publicación propia... os van a encantar) .
Tener un viernes maravilloso😊😘😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunodedieta #desayunodelicioso #desayunoespecial #desayunosano #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaligera #dietafit #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #yummybreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #diarydiet  #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuy buenos días!!😊😊🎉 . Viernes!!🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊 . Que alegría por favor jejeje que ganitas tenía y para celebrarlo me he hecho un desayuno especial bari-delicioso, por que lo merezco y me da la gana😉😉😉😚 . En orden de ingesta. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero y extremadamente delicioso 😋😋😋 con mantequilla light y salmón marinado con eneldo. Para terminar una mini natillas de fresa, fit, caseras, naturales y deliciosas (esta tarde os pongo la receta, que merecen una publicación propia... os van a encantar) . Tener un viernes maravilloso😊😘😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #desayunoespecial  #desayunosano  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafit  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #yummybreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #diarydiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!!😊😊
.
Venga que ya llevamos medio jueves y ya noto el viernes por mis venas🎉🎉
.
Hoy me he preparado un plato deliciosísimo y sano en un plis plas😉
.
Alitas de pollo con patatas y verduras al microondas.
Recetilla.
Dos alitas cortadas y limpias.
40 gr de patata cortada muy finita.
20 gr de cebolla muy finita.
10 gr de pimiento verde muy finito.
Sal, pimienta, tomillo y una cucharadita de aceite de oliva virgen extra.
Elaboración:
En un recipiente apto para microondas ponemos la base de patata, cebolla y pimiento, sazonado al gusto. Encima colocamos las alitas y las sazonado también. Cerramos el recipiente con la tapa o papel film y lo ponemos al microondas a máxima potencia durante 10 minutos.
Sacamos y doramos un minuto al grill.
.
Probarlo, están buenísimas😊😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidabariatrica #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidasana #comidamediterranea #comidadedieta #comidadeliciosa #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #mediterraneanfood #yummyfood #healthypornfood #bariatricdiet #healthydiet #diarydiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!!😊😊 . Venga que ya llevamos medio jueves y ya noto el viernes por mis venas🎉🎉 . Hoy me he preparado un plato deliciosísimo y sano en un plis plas😉 . Alitas de pollo con patatas y verduras al microondas. Recetilla. Dos alitas cortadas y limpias. 40 gr de patata cortada muy finita. 20 gr de cebolla muy finita. 10 gr de pimiento verde muy finito. Sal, pimienta, tomillo y una cucharadita de aceite de oliva virgen extra. Elaboración: En un recipiente apto para microondas ponemos la base de patata, cebolla y pimiento, sazonado al gusto. Encima colocamos las alitas y las sazonado también. Cerramos el recipiente con la tapa o papel film y lo ponemos al microondas a máxima potencia durante 10 minutos. Sacamos y doramos un minuto al grill. . Probarlo, están buenísimas😊😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidamediterranea  #comidadedieta  #comidadeliciosa  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #yummyfood  #healthypornfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #diarydiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Provechito!!! ✅Agua de naranja
✅La mitad de una cemita ( pan tradicional poblano) con aguacate, quesillo y frijoles
✅Ensalada de zanahoria y pepino
✅Filete de pollo encebollado.

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Muy buenas tardes!😊😊
.
Hoy voy tarde, se me juntan las cosas que hacer y me faltan horas😅😅 os dejo la comida de hoy😉
.
He preparado una ensalada templada de patata, judías verdes y zanahorias hervidas junto a 70 gr de salmón al vapor. Aliñado con sal, pimienta, aceite de oliva y un poco de Romero. Sencillo y delicioso😋😋
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Voy a seguir🏃🏃🏃
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Feliz tarde precios@s!😘😘😘
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#comidabariatrica #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidasana #comidacasera #comidasencilla #comidamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #mediterraneanfood #homefood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Hoy voy tarde, se me juntan las cosas que hacer y me faltan horas😅😅 os dejo la comida de hoy😉 . He preparado una ensalada templada de patata, judías verdes y zanahorias hervidas junto a 70 gr de salmón al vapor. Aliñado con sal, pimienta, aceite de oliva y un poco de Romero. Sencillo y delicioso😋😋 . Voy a seguir🏃🏃🏃 . Feliz tarde precios@s!😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidacasera  #comidasencilla  #comidamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #homefood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #vidabariatrica 
Buenos dias!!! ✅Avena con platano, cacahuate, chispas de chocolate amargo
✅Frijoles de olla
✅Baritas de apio
✅Huevo duro.

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Muuuy buenas noches😊😊😊
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Martes más que listo y lo he pulido jeje madre que ritmo😅😅😅 .
Para cenar no me apetecía complicarme mucho, así que he preparado unas sencillas berenjenas a la plancha pintadas con aceite, ajo y perejil y un trozo de entrecotte (70gr)también a la plancha.
Sencillo, rápido, sano y delicioso... se puede pedir más??? .
Felices sueños para todos😘😘
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#cenasana #cenaligera #cenacasera #cenabariatrica #cenamediterranea #cenasencilla #comidaligera #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasana #dietaligera #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #healthyfood #bariatricfood #lightfood #balancefood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas noches😊😊😊 . Martes más que listo y lo he pulido jeje madre que ritmo😅😅😅 . Para cenar no me apetecía complicarme mucho, así que he preparado unas sencillas berenjenas a la plancha pintadas con aceite, ajo y perejil y un trozo de entrecotte (70gr)también a la plancha. Sencillo, rápido, sano y delicioso... se puede pedir más??? . Felices sueños para todos😘😘 . #cenasana  #cenaligera  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenasencilla  #comidaligera  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #healthyfood  #bariatricfood  #lightfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Medio martes liquidado y no veas jeje no he parado y lo que me queda 😁 Quiero hacer tantas cosas que ya veremos como termino está noche🤔🤔 .
Hoy para comer me he preparado unas bari-albondigas con brócoli de escándalo. 
Recetilla:
60 gr de carne de ternera picada.
Sal, pimienta, orégano al gusto.
Una cucharada de salsa barbacoa. 
50 gr de brócoli.
1/4 de vaso de caldo casero.
Elaboración:
En un recipiente mezclamos bien la carne con las especias y la salsa barbacoa, hacemos bolitas pequeñas y las cocinamos en una sartén pequeña con unas gotas de aceite de oliva.
Cuando estén doraditas añadimos el caldo y el brócoli, tapamos y dejamos que se cocine hasta que el brócoli este tierno.
Listo para disfrutar😊😊😊😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidaligera
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Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio martes liquidado y no veas jeje no he parado y lo que me queda 😁 Quiero hacer tantas cosas que ya veremos como termino está noche🤔🤔 . Hoy para comer me he preparado unas bari-albondigas con brócoli de escándalo. Recetilla: 60 gr de carne de ternera picada. Sal, pimienta, orégano al gusto. Una cucharada de salsa barbacoa. 50 gr de brócoli. 1/4 de vaso de caldo casero. Elaboración: En un recipiente mezclamos bien la carne con las especias y la salsa barbacoa, hacemos bolitas pequeñas y las cocinamos en una sartén pequeña con unas gotas de aceite de oliva. Cuando estén doraditas añadimos el caldo y el brócoli, tapamos y dejamos que se cocine hasta que el brócoli este tierno. Listo para disfrutar😊😊😊😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidaligera  #comidasana  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidacompleta  #comidacasera  #comidadedieta  #comidamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietalight  #dietadiaria  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #diarydiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días!!😊😊
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Vamos a por este martes tan fresquito y lluvioso con muuuchas ganas!😉😉
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Para empezarlo bien, vamos a por el desayuno😋💪
Hoy me he preparado.
1 café cortado con leche semidesnatada.
1 tostada de pan moreno con aceite de oliva virgen, tomate y atún.
2 cucharadas de yogur con unos trocitos de plátano y avellana.
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Os deseo un día genial😘😘😘😘
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#desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayuno #desayunosano #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunocasero #desayunodedieta #desayunodelicioso #dietasana #dietaequilibrada #dietaligera #dietamediterranea #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #homebreakfast #yummybreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet  #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!!😊😊 . Vamos a por este martes tan fresquito y lluvioso con muuuchas ganas!😉😉 . Para empezarlo bien, vamos a por el desayuno😋💪 Hoy me he preparado. 1 café cortado con leche semidesnatada. 1 tostada de pan moreno con aceite de oliva virgen, tomate y atún. 2 cucharadas de yogur con unos trocitos de plátano y avellana. . Os deseo un día genial😘😘😘😘 . #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayuno  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunocasero  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #homebreakfast  #yummybreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!😊😊
.
Lunes listo💪ha sido bien completito, con entreno incluido... feliz de volver con todas mis fuerzas😊😊😊💃💃🎉
.
Esta tarde he aprovechado para hacer caldito de pollo, ya no me quedaba y ya sabéis que muchos de mis platos se basan en un buen caldo 😉😉 nunca me pueden faltar.
Hoy he aprovechado las verdura y  he hecho puré y eso ha sido mi cena. Junto a unas tostaditas con fua casero que me han regalado y quería aprobar.
Os dejo una foto de los tuppers de caldos, los de la tapa naranja serían de un vaso, los de tapa azul de medio y las de rosa son pures😉
.
Receta del caldo, muuuy sencilla.
1/4 trasero de pollo campero 
1 cebolla blanca en trocitos.
4 zanahorias grandes en trocitos.
2 calabacines en trocitos.
1 litro de agua.
Sal.
Elaboración:
Lo pongo todo en crudo en la olla exprés, lo cubro de agua y en cuanto empieza a salir el vapor lo pongo a fuego lento y lo dejo media hora. Cuando puedo abrir la olla lo desgraso y hago los tuppers colando el caldo. Con lo que ha sobrado he cogido una parte y la carne y he hecho la cena de mi marido, con la otra parte he hecho el puré de verduras. 
Nota: las verduras que pongo pueden variar dependiendo de la temporada o de lo que tengo en la nevera😉
.
Felices sueños a todos😚😚😚
.
#cenaligera #cenasaludable #cenabariatrica #cenaequilibrada  #comidaligera #comidasana #comidabariatrica #comidacasera #comidacompleta #comidamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietadiaria #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #lightfood #bariatricfood #healthyfood #balancefood #homefood #mediterraneanfood #healthydiet #lightdiet #mediterraneandiet #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Lunes listo💪ha sido bien completito, con entreno incluido... feliz de volver con todas mis fuerzas😊😊😊💃💃🎉 . Esta tarde he aprovechado para hacer caldito de pollo, ya no me quedaba y ya sabéis que muchos de mis platos se basan en un buen caldo 😉😉 nunca me pueden faltar. Hoy he aprovechado las verdura y he hecho puré y eso ha sido mi cena. Junto a unas tostaditas con fua casero que me han regalado y quería aprobar. Os dejo una foto de los tuppers de caldos, los de la tapa naranja serían de un vaso, los de tapa azul de medio y las de rosa son pures😉 . Receta del caldo, muuuy sencilla. 1/4 trasero de pollo campero 1 cebolla blanca en trocitos. 4 zanahorias grandes en trocitos. 2 calabacines en trocitos. 1 litro de agua. Sal. Elaboración: Lo pongo todo en crudo en la olla exprés, lo cubro de agua y en cuanto empieza a salir el vapor lo pongo a fuego lento y lo dejo media hora. Cuando puedo abrir la olla lo desgraso y hago los tuppers colando el caldo. Con lo que ha sobrado he cogido una parte y la carne y he hecho la cena de mi marido, con la otra parte he hecho el puré de verduras. Nota: las verduras que pongo pueden variar dependiendo de la temporada o de lo que tengo en la nevera😉 . Felices sueños a todos😚😚😚 . #cenaligera  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #comidaligera  #comidasana  #comidabariatrica  #comidacasera  #comidacompleta  #comidamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietadiaria  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #lightfood  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #homefood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Medio lunes listo💪💪 que felicidad volver a la rutina 😊😊
.
Hoy para comer quería hacer un invento y me ha salido un chasco 🤣🤣🤣 si es que no podía ser todo bueno, pero eso me pasa por creerme muy lista😑😑 así que hoy no pongo receta, pero prometo 🖑 que conseguiré hacer bien unas croquetas veganas, que parezcan croquetas 🤣🤣🤣 y sin freir🤔🤔🤔🤔 si es que me encanta complicarme la vida.
Pues eso, hoy para comer proyecto de croquetas de zanahorias al horno😅 sobre una ensaladita de brotes tiernos. .
Feliz tarde 😊😘😘😘 .
#comidasana #comidaligera #comidadedieta #comidabariatrica #comidamediterranea #comidaligera #dietasana #dietabariatrica #dietaligera #dietaequilibrada #dietadiaria #dietalimpia #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #perdiendopeso #healthyfood #lightfood #dietfood #bariatricfood #mediterraneanfood #lightdiet #bariatricdiet #lightdiet #balancediet #diarydiet #cleandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio lunes listo💪💪 que felicidad volver a la rutina 😊😊 . Hoy para comer quería hacer un invento y me ha salido un chasco 🤣🤣🤣 si es que no podía ser todo bueno, pero eso me pasa por creerme muy lista😑😑 así que hoy no pongo receta, pero prometo 🖑 que conseguiré hacer bien unas croquetas veganas, que parezcan croquetas 🤣🤣🤣 y sin freir🤔🤔🤔🤔 si es que me encanta complicarme la vida. Pues eso, hoy para comer proyecto de croquetas de zanahorias al horno😅 sobre una ensaladita de brotes tiernos. . Feliz tarde 😊😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidadedieta  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaligera  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietalimpia  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #perdiendopeso  #healthyfood  #lightfood  #dietfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #lightdiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #balancediet  #diarydiet  #cleandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días!😊😊
.
Yaaa, es lunes😒, pero como me encuentro mucho mejor,🎉🎉 será como un viernes😉😉😉😘😘😘
.
Hoy para desayunar me he preparado:
1 café cortado con leche semidesnatada.
1/2 tortita (de las de fajitas) integral, a la plancha con queso de cabra y una pizca de salmón ahumado.
10 gr de mango con mis de pipas.
.
Riquísimo todo😊
.
Feliz día a todos 😙😙😙😙
.
#desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayuno #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunosano #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietadiaria #dietacompleta 
#balancebreakfast #bariatricbreakfast #breakfast #dietbreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #lightdiet #diarydiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!😊😊 . Yaaa, es lunes😒, pero como me encuentro mucho mejor,🎉🎉 será como un viernes😉😉😉😘😘😘 . Hoy para desayunar me he preparado: 1 café cortado con leche semidesnatada. 1/2 tortita (de las de fajitas) integral, a la plancha con queso de cabra y una pizca de salmón ahumado. 10 gr de mango con mis de pipas. . Riquísimo todo😊 . Feliz día a todos 😙😙😙😙 . #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayuno  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietadiaria  #dietacompleta  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #breakfast  #dietbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #diarydiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Son de esas colaciones que jamas me voy a cansar de comer y mas por la crema de cacahuate!!! La receta de la crema de cacahuate la encuentras en mi canal de youtube. 
#comida #comidaclean #comidasaludable #comidafitt #comidafit #eatgood #eat #eatfit #fitnesslife #fitnessmom #fitness #comidagym #postentreno #perderpeso #perderpesosindieta #dietaflexible #dieta #dietaligera #bajardepeso #cuerpofit #cuidandolalineai
Muy buenísimas tardes!!😊😊
.
Cómo va el domingo? Espero que espectacular😉😉😉
Yo al final me he ido a entrenar y he aguantado mejor de lo pensado, me ha sentado de lujo😊 lo necesitaba😉
.
Después del entreno he llegado a casa muerta de hambre y me he preparado este platillo. Compuesto de una base de guacamole , una capa de trampó Mallorquín (tomate, cebolla blanca y pimiento blanco, todo muy picadito y aliñado con aceitede oliva virgen, sal y vinagre) y para rematar 50 gr de salmón salteado con aceite, sal y pimienta.
Es un plato súper sencillo, sano y delicioso. .
Feliz tarde😊😘😘😘😘😘😘😘 .
#comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidalimpia #comidamediterranea #comidadedieta #comidadiaria #comidacasera #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #dietalimpia #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #healthyfood #lightfood #bariatricfood #mediterraneanfood #dietfood #homefood #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenísimas tardes!!😊😊 . Cómo va el domingo? Espero que espectacular😉😉😉 Yo al final me he ido a entrenar y he aguantado mejor de lo pensado, me ha sentado de lujo😊 lo necesitaba😉 . Después del entreno he llegado a casa muerta de hambre y me he preparado este platillo. Compuesto de una base de guacamole , una capa de trampó Mallorquín (tomate, cebolla blanca y pimiento blanco, todo muy picadito y aliñado con aceitede oliva virgen, sal y vinagre) y para rematar 50 gr de salmón salteado con aceite, sal y pimienta. Es un plato súper sencillo, sano y delicioso. . Feliz tarde😊😘😘😘😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidalimpia  #comidamediterranea  #comidadedieta  #comidadiaria  #comidacasera  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietalimpia  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #dietfood  #homefood  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
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Muy buenos días y feliz domingo a todos 😊😙😙😙
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Vamos con el desayuno que parece que estoy algo mejor y quiero hacer mil cosas jeje
.
Hoy para desayunar he preparado un café cortado con leche semidesnatada.
 Estreno el pan que hice ayer de espelta, ya lo tenía congelado, pero no me puedo resistir a el😋😋 creo que llegará un día que no comeré otro. Me he preparado una tostada de 30 gr con aceite, un cherry, media loncha de jamón curado y una pizca de queso coinga semicurado.😋😋😋 delicioso.
Para terminar  y refrescar el paladar 8 gr de pera con canela.
Me ha sentado de lujo y hoy la cantidad ha sido perfecta😉😉
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Feliz día😚😚😚😚😚
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#desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunosano #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunocasero #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietabariatrica #dietaligera #dietafit #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #balancebreakfast #homebreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días y feliz domingo a todos 😊😙😙😙 . Vamos con el desayuno que parece que estoy algo mejor y quiero hacer mil cosas jeje . Hoy para desayunar he preparado un café cortado con leche semidesnatada. Estreno el pan que hice ayer de espelta, ya lo tenía congelado, pero no me puedo resistir a el😋😋 creo que llegará un día que no comeré otro. Me he preparado una tostada de 30 gr con aceite, un cherry, media loncha de jamón curado y una pizca de queso coinga semicurado.😋😋😋 delicioso. Para terminar y refrescar el paladar 8 gr de pera con canela. Me ha sentado de lujo y hoy la cantidad ha sido perfecta😉😉 . Feliz día😚😚😚😚😚 . #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunocasero  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafit  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #balancebreakfast  #homebreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!!😊😊
.
Cómo ha ido el sábado? Espero que espectacular😉😉 el mío más light que de costumbre, pero no ha estado tan mal😊😊
.
Hoy para cenar tenía una recetilla en la cabeza... en mi cabeza quedaba bastante mejor😅😅 pero el resultado no ha sido del todo malo y seguiré intentando mejorarla 😉😉
.
Acelgas rellenas de jamón cocido, queso tierno y un par de huevos de codorniz, he hecho un paquetito y cocinado 10 minutos al vapor. De guarnición las pencas de las mismas acelgas a la plancha. 
Está muy bueno, tengo que mejorar la presentación😉😉
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Felices sueños a todos😍😍😍
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#cenabariatrica #cenasaludable #cenaligera #cenalimpia #comidabariatrica #comidaligera #comidasana #comidamediterranea #comidaequilibrada #comidalimpia #dietasana #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietaligera #dietabariatrica #dietafit #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #bariatriceats #mediterraneanfood #balancefood #balancediet #bariatricdiet #cleandiet #healthydiet #weightloos #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!!😊😊 . Cómo ha ido el sábado? Espero que espectacular😉😉 el mío más light que de costumbre, pero no ha estado tan mal😊😊 . Hoy para cenar tenía una recetilla en la cabeza... en mi cabeza quedaba bastante mejor😅😅 pero el resultado no ha sido del todo malo y seguiré intentando mejorarla 😉😉 . Acelgas rellenas de jamón cocido, queso tierno y un par de huevos de codorniz, he hecho un paquetito y cocinado 10 minutos al vapor. De guarnición las pencas de las mismas acelgas a la plancha. Está muy bueno, tengo que mejorar la presentación😉😉 . Felices sueños a todos😍😍😍 . #cenabariatrica  #cenasaludable  #cenaligera  #cenalimpia  #comidabariatrica  #comidaligera  #comidasana  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #comidalimpia  #dietasana  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietafit  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #bariatriceats  #mediterraneanfood  #balancefood  #balancediet  #bariatricdiet  #cleandiet  #healthydiet  #weightloos  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!😊😊
.
Cómo lleváis el principio del finde?? Espero que espectacular😉😉
.
Hoy para cenar en casa apetecía pizza y ahí que me he lanzado con dos pizzas, una Bari y la otra maxi 🤣🤣
.
La mía, que es la buena😉, la llamaremos:
BARI-PIZZA maravillas del mundo
(la fiebre hace estragos conmigo😂)
He juntado el mundo de la comida sana, vegetariana, italiana y mejicana 😋😋 La base es de harina de espelta integral.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
1 cucharada de leche.
Un poquito de sal.
Una pizca de levadura en polvo.
La harina espelta integral que admita la masa.
Mezclamos todos los ingredientes hasta que obtengamos una masa homogénea no muy seca. 
Le damos forma redonda y entendemos con el rodillo. 
Cocinamos la base a en una sartén o plancha muy caliente.

El relleno:
10 gr de cebolla en juliana.
10 gr de pimiento verde en juliana.
10 gr de pimiento rojo en juliana.
10 gr de champiñones cortadito.
1 cucharada de aceitede oliva virgen.
1 cucharada de especias para fajitas (he puesto de la marca hacendado)
3 gr de queso muy curado rallado. 
Una cucharada de tomate frito.
Una nuez de guacamole.
Hacemos un sofrito con las verduras y las especias. 
Ponemos en la base ya cocinada una cucharada de tomate. La verduritas salteadas y encima el queso.
Gratinamos un par de minutos en el horno y retiramos con una nuez de guacamole.
Lista para disfrutar y os prometo que lo haréis😋😋😋😋😋 .
#cenasaludable #cenabariatrica #cenamediterranea #cenafusion #comidafusion #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #comidasana #comidaligera #comidadelmundo #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthysupper #bariatricfood #mediterraneanfood #foodfusion #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #vidabariatrica #vidasana #vidaactiva #fitfood
Muy buenas noches!😊😊 . Cómo lleváis el principio del finde?? Espero que espectacular😉😉 . Hoy para cenar en casa apetecía pizza y ahí que me he lanzado con dos pizzas, una Bari y la otra maxi 🤣🤣 . La mía, que es la buena😉, la llamaremos: BARI-PIZZA maravillas del mundo (la fiebre hace estragos conmigo😂) He juntado el mundo de la comida sana, vegetariana, italiana y mejicana 😋😋 La base es de harina de espelta integral. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. 1 cucharada de leche. Un poquito de sal. Una pizca de levadura en polvo. La harina espelta integral que admita la masa. Mezclamos todos los ingredientes hasta que obtengamos una masa homogénea no muy seca. Le damos forma redonda y entendemos con el rodillo. Cocinamos la base a en una sartén o plancha muy caliente. El relleno: 10 gr de cebolla en juliana. 10 gr de pimiento verde en juliana. 10 gr de pimiento rojo en juliana. 10 gr de champiñones cortadito. 1 cucharada de aceitede oliva virgen. 1 cucharada de especias para fajitas (he puesto de la marca hacendado) 3 gr de queso muy curado rallado. Una cucharada de tomate frito. Una nuez de guacamole. Hacemos un sofrito con las verduras y las especias. Ponemos en la base ya cocinada una cucharada de tomate. La verduritas salteadas y encima el queso. Gratinamos un par de minutos en el horno y retiramos con una nuez de guacamole. Lista para disfrutar y os prometo que lo haréis😋😋😋😋😋 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenafusion  #comidafusion  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidasana  #comidaligera  #comidadelmundo  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthysupper  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #foodfusion  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #vidabariatrica  #vidasana  #vidaactiva  #fitfood 
Muy buenas tardes!!😊😊
.
Cómo llevamos el viernes?? Espero que espectacular y que empecéis el finde a tope🎉🎉 yo me lo voy a tomar con calma😉
.
Hoy para comer he preparado un muslito de pollo al horno (Un paquetito sorpresa de mi congelador😉)con unas patatas a la plancha deliciosas. .
Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙
.
#comidaligera #comidabariatrica #comidasana #comidaequilibrada #comidadedieta #comidamediterranea #comidasingrasa #dietasana #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #lightfood #bariatricfood #healthyfood #balancefood #dietfood #mediterraneanfood #nofatfood #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!!😊😊 . Cómo llevamos el viernes?? Espero que espectacular y que empecéis el finde a tope🎉🎉 yo me lo voy a tomar con calma😉 . Hoy para comer he preparado un muslito de pollo al horno (Un paquetito sorpresa de mi congelador😉)con unas patatas a la plancha deliciosas. . Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙 . #comidaligera  #comidabariatrica  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidadedieta  #comidamediterranea  #comidasingrasa  #dietasana  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #lightfood  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #dietfood  #mediterraneanfood  #nofatfood  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Para empezar un aperitivo #gastronomia #dietaligera #gastro
La comida de hoy!! ✅Arroz al vapor con aguacate
✅Crema de frijol
✅Adobo con albondigas y verduras
✅Agua de limon

#comida #comidaclean #comidasaludable #comidafitt #comidafit #eatgood #eat #eatfit #fitnesslife #fitnessmom #fitness #comidagym #postentreno #perderpeso #perderpesosindieta #dietaflexible #dieta #dietaligera #bajardepeso #cuerpofit #cuidandolalineai
Muy buenas tardes!😊😊
.
Ale, medio miércoles listo en un abrir y cerrar de ojos👀
.
Hoy he salido del trabajo con miles de recetas en la cabeza y me apatecian todas🤣 soy un caso🤔. Pero como estoy en la semana de "no compro hasta que el congelador esté vacío" y he sacado un paquetito al azar esta mañana... Me encanta el riesgo 🤣🤣 pues con lo que me he encontrado he hecho este platillo.
Cazuelita de fideos con setas y chuleta de cuello (es lo que había en el paquetito)
Recetilla.
65 gr de chuleta de cuello, bien limpia de grasa y en daditos.
1 cucharadita de aceite de oliva.
1 Ajo tierno picadito.
40 gr de setas en trocitos. 
20 gr de fideos integrales.
1/2 vaso de caldo de pollo o carne, casero mejor😋
Sal, pimienta, condimento para paella. 
Elaboración:
Sofreimos la carne hasta que esté doradita, añadimos el ajo picadito y lo Sofreimos bien, añadimos las setas y las especias, Sofreimos un poco y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos los fideos, los dejamos hervir 3 minutos y servimos. 
Están buenisiiiisimos 😋😋😋
.
Voy a ponerme a hacer cosillas en casa, que está tarde toca danzar un rato 💃💃💃
.
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
.
#comidasingrasa
#comidasana
#comidasabrosa
#comidabariatrica #comidamediterranea #comidadedieta #comidafit #comidaequilibrada #comidaligera #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #lightfood #healthyfood #bariatricfood #balancefood #yummyfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #lightdiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!😊😊 . Ale, medio miércoles listo en un abrir y cerrar de ojos👀 . Hoy he salido del trabajo con miles de recetas en la cabeza y me apatecian todas🤣 soy un caso🤔. Pero como estoy en la semana de "no compro hasta que el congelador esté vacío" y he sacado un paquetito al azar esta mañana... Me encanta el riesgo 🤣🤣 pues con lo que me he encontrado he hecho este platillo. Cazuelita de fideos con setas y chuleta de cuello (es lo que había en el paquetito) Recetilla. 65 gr de chuleta de cuello, bien limpia de grasa y en daditos. 1 cucharadita de aceite de oliva. 1 Ajo tierno picadito. 40 gr de setas en trocitos. 20 gr de fideos integrales. 1/2 vaso de caldo de pollo o carne, casero mejor😋 Sal, pimienta, condimento para paella. Elaboración: Sofreimos la carne hasta que esté doradita, añadimos el ajo picadito y lo Sofreimos bien, añadimos las setas y las especias, Sofreimos un poco y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos los fideos, los dejamos hervir 3 minutos y servimos. Están buenisiiiisimos 😋😋😋 . Voy a ponerme a hacer cosillas en casa, que está tarde toca danzar un rato 💃💃💃 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasingrasa  #comidasana  #comidasabrosa  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidadedieta  #comidafit  #comidaequilibrada  #comidaligera  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #lightfood  #healthyfood  #bariatricfood  #balancefood  #yummyfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Despues de entrenar!!! Comida Postentreno.
✅ fajitas de pollo con pimiento morron
✅Papas cambray con aceite de oliva y paprika
✅Frijoles de olla con queso añejo
✅"Crema" de zanahoria a mi estilo
✅Tortilla de miaz
✅"Crema" de zanahoria muy a mi estilo.

Tenemos todos los grupos de alimentos, contamos con proteina vegetal, proteína animal, grasas y carbohidratos, de esta manera nuestra comida esta balanceada.

#comida #comidaclean #comidasaludable #comidafitt #comidafit #eatgood #eat #eatfit #fitnesslife #fitnessmom #fitness #comidagym #postentreno #perderpeso #perderpesosindieta #dietaflexible #dieta #dietaligera #bajardepeso #cuerpofit #cuidandolalineai
Despues de entrenar!!! Comida Postentreno. ✅ fajitas de pollo con pimiento morron ✅Papas cambray con aceite de oliva y paprika ✅Frijoles de olla con queso añejo ✅"Crema" de zanahoria a mi estilo ✅Tortilla de miaz ✅"Crema" de zanahoria muy a mi estilo. Tenemos todos los grupos de alimentos, contamos con proteina vegetal, proteína animal, grasas y carbohidratos, de esta manera nuestra comida esta balanceada. #comida  #comidaclean  #comidasaludable  #comidafitt  #comidafit  #eatgood  #eat  #eatfit  #fitnesslife  #fitnessmom  #fitness  #comidagym  #postentreno  #perderpeso  #perderpesosindieta  #dietaflexible  #dieta  #dietaligera  #bajardepeso  #cuerpofit  #cuidandolalineai 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el martes?💪💪💪💃🚴🏋🤸 venga😉😉😉
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Hoy para desayunar me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un panecillo de Espelta integral, (30 gr) casero y delicioso😍 con un unas gotas de aceite, dos cherrys y dos huevos de codorniz. 
Para terminar un poquito de mango bien fresquito. 
Mnmm que riquísimo todo😋😋😋
.
Feliz día a todos😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunodedieta #desayunosano #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #dietasaludable #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el martes?💪💪💪💃🚴🏋🤸 venga😉😉😉 . Hoy para desayunar me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Un panecillo de Espelta integral, (30 gr) casero y delicioso😍 con un unas gotas de aceite, dos cherrys y dos huevos de codorniz. Para terminar un poquito de mango bien fresquito. Mnmm que riquísimo todo😋😋😋 . Feliz día a todos😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunodedieta  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #dietasaludable  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Gracias @bariatricamallorca por publicar este rico desayuno
・・・
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a empezar la semana bien, que viene tremenda😒😒 a ver cómo la termino😅😅
.
Para empezar vamos con el desayuno.
Café cortado con leche semidesnatada.
Medita tostada de pan de centeno con queso de untar light y fuet de pavo.
8 gr de pera.
.
Feliz lunesssss😍😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #lightbreakfast #balancebreakfast #diarydiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #dietamediterranea #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Gracias @bariatricamallorca por publicar este rico desayuno ・・・ Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a empezar la semana bien, que viene tremenda😒😒 a ver cómo la termino😅😅 . Para empezar vamos con el desayuno. Café cortado con leche semidesnatada. Medita tostada de pan de centeno con queso de untar light y fuet de pavo. 8 gr de pera. . Feliz lunesssss😍😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #lightbreakfast  #balancebreakfast  #diarydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #dietamediterranea  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a empezar la semana bien, que viene tremenda😒😒 a ver cómo la termino😅😅
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Para empezar vamos con el desayuno.
Café cortado con leche semidesnatada.
Medita tostada de pan de centeno con queso de untar light y fuet de pavo.
8 gr de pera.
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Feliz lunesssss😍😘😘😘😘😘
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Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a empezar la semana bien, que viene tremenda😒😒 a ver cómo la termino😅😅 . Para empezar vamos con el desayuno. Café cortado con leche semidesnatada. Medita tostada de pan de centeno con queso de untar light y fuet de pavo. 8 gr de pera. . Feliz lunesssss😍😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #lightbreakfast  #balancebreakfast  #diarydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #dietamediterranea  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenos días😊😊
.
Primero pediros disculpas por la desaparición de ayer... la cosa se complicó🤣🤣
Bueno, confieso.. estuve de juerga todo el día💃💃💃🤣🤣, os  dejo lo que comí, unas tapas en el Tast, ya sabéis que me encanta😉 cené en un chino... pero se me olvidó hacer la foto 😓😓 llegué a casa con picores por todo, posiblemente algún ingrediente no me sentó muy bien😔.
Y ahora a por el desayuno dominguero.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral 30gr (del que hice el jueves, estoy probando a ver cuanto dura, de momento aguanta perfecto) lo he preparado con unas gotas de aceite, dos cherrys, jamón serrano y una pizca de queso de cabra.
Para terminar 1/4 De yogur 0% con mango y unas pipas
.
Ahora un buen paseo con las fierecillas 🐶🐶 y después una o dos horas de entreno, según aguante el cuerpo😉😉🚴🏋🤸
.
Feliz domingo para todos😘😘😘
.
#desayunodedieta #desayuno #desayunosano #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietaligera #dietabariatrica #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #cirugiadelaobesidad #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery
Muuuy buenos días😊😊 . Primero pediros disculpas por la desaparición de ayer... la cosa se complicó🤣🤣 Bueno, confieso.. estuve de juerga todo el día💃💃💃🤣🤣, os dejo lo que comí, unas tapas en el Tast, ya sabéis que me encanta😉 cené en un chino... pero se me olvidó hacer la foto 😓😓 llegué a casa con picores por todo, posiblemente algún ingrediente no me sentó muy bien😔. Y ahora a por el desayuno dominguero. Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral 30gr (del que hice el jueves, estoy probando a ver cuanto dura, de momento aguanta perfecto) lo he preparado con unas gotas de aceite, dos cherrys, jamón serrano y una pizca de queso de cabra. Para terminar 1/4 De yogur 0% con mango y unas pipas . Ahora un buen paseo con las fierecillas 🐶🐶 y después una o dos horas de entreno, según aguante el cuerpo😉😉🚴🏋🤸 . Feliz domingo para todos😘😘😘 . #desayunodedieta  #desayuno  #desayunosano  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #cirugiadelaobesidad  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery 
Muy buenas tardes!!😊😊
.
Menudo día llevo jeje estoy en la sala de espera para ver al psicólogo, ya sabéis que es igual de importante mantenernos sanos el cuerpo como la mente, yo voy en busca del equilibrio, y decidí pedir ayuda para hacerlo lo mejor posible 😉😉 nunca tengáis miedo de pedir ayuda😍😘😘😘😘😘
.
Os dejo la comida mientras espero.
Hoy unas lentejas con espinacas, un poco de pluma ibérica y dos huevos de codorniz pochados. 
Me ha sentado de lujo😋😋😋😋
.
Feliz tarde!😘😘😘
.
#comidasana #comidaligera
#comidabariatrica #comidadedieta #comidadecuchara #comidamediterranea #comidacasera #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricfood #bariatriclifestyle #bariatricdiet #bariatricliving #mediterraneanfood #mediterraneandiet
Muy buenas tardes!!😊😊 . Menudo día llevo jeje estoy en la sala de espera para ver al psicólogo, ya sabéis que es igual de importante mantenernos sanos el cuerpo como la mente, yo voy en busca del equilibrio, y decidí pedir ayuda para hacerlo lo mejor posible 😉😉 nunca tengáis miedo de pedir ayuda😍😘😘😘😘😘 . Os dejo la comida mientras espero. Hoy unas lentejas con espinacas, un poco de pluma ibérica y dos huevos de codorniz pochados. Me ha sentado de lujo😋😋😋😋 . Feliz tarde!😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidadedieta  #comidadecuchara  #comidamediterranea  #comidacasera  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #bariatricliving  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet 
Muy buenas noches!😊😊
.
Martes suuuperado!🎉🎉 Con una horita de spinning 🚴y un buen entreno  funcional 🤸🏋con anillas, haciendo ciento y la madre abdominales 💪💪creo que me he ganado un cena muuy deliciosa y suuuper sana😋😋
.
Hoy he vuelto a hacer Bari-alitas, pero esta vez en vez de utilizar caldo, he utilizado una cerveza, no hace falta que sea una buena, la he hecho con una litrona que había en casa perdida, el resultado es que las alitas han salido mucho más tiernas que con caldo, riquísimas😋😋 De guarnición una ensaladita de judías verdes.
 Me ha sentado todo de lujo😊😊
.
Felices sueños😘😘😘😘😘
.
#cenasabrosa #cenacasera #cenabariatrica #cenalight #cenaligera #comidasingrasa #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #comidadedieta #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #bariatricfood #mediterraneanfood #healthyfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Martes suuuperado!🎉🎉 Con una horita de spinning 🚴y un buen entreno funcional 🤸🏋con anillas, haciendo ciento y la madre abdominales 💪💪creo que me he ganado un cena muuy deliciosa y suuuper sana😋😋 . Hoy he vuelto a hacer Bari-alitas, pero esta vez en vez de utilizar caldo, he utilizado una cerveza, no hace falta que sea una buena, la he hecho con una litrona que había en casa perdida, el resultado es que las alitas han salido mucho más tiernas que con caldo, riquísimas😋😋 De guarnición una ensaladita de judías verdes. Me ha sentado todo de lujo😊😊 . Felices sueños😘😘😘😘😘 . #cenasabrosa  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenalight  #cenaligera  #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidadedieta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthyfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Guten Morgen #Instaworld - Heute morgen gab es wieder Jogurt😊Meine vier Gläser für die nächsten Tage habe ich mir gestern Abend vorbereitet so muss man morgens nur noch Kornflakes drüber streuen 😉

Zutaten für eine Portion:
125g Jogurt
65g Quark
Honig
Aprikosenscheiben
Kornflakes 🤗

#foodblogger #foodporn #food #comida #jogurt #quarkspeise 
#gesundernähren #breakfast  #schonkost #lightdiet #specialdiet #dietaligera #comidaclinica #healthyfood #dietfriendly #vollkost  #langsamerkostaufbau #kostaufbau #ärztlichverordnetediät #darmkrankheit #healthybreakfast #healthy #aprikosen #cornflakes #frühstück
Guten Morgen #Instaworld  - Heute morgen gab es wieder Jogurt😊Meine vier Gläser für die nächsten Tage habe ich mir gestern Abend vorbereitet so muss man morgens nur noch Kornflakes drüber streuen 😉 Zutaten für eine Portion: 125g Jogurt 65g Quark Honig Aprikosenscheiben Kornflakes 🤗 #foodblogger  #foodporn  #food  #comida  #jogurt  #quarkspeise  #gesundernähren  #breakfast  #schonkost  #lightdiet  #specialdiet  #dietaligera  #comidaclinica  #healthyfood  #dietfriendly  #vollkost  #langsamerkostaufbau  #kostaufbau  #ärztlichverordnetediät  #darmkrankheit  #healthybreakfast  #healthy  #aprikosen  #cornflakes  #frühstück 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el lunes, con fuerza renovada del finde💪💪 quien dijo miedo??😅😅😅 .
Hoy para desayunar un café cortado con leche semi, media tostada de espelta integral, con aguacate machacado y medio huevo duro. Para terminar unas uvitas. .
Feliz lunes para tod@s!!😊😘😘
.
#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietasaludable #dietaligera #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietadiaria #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el lunes, con fuerza renovada del finde💪💪 quien dijo miedo??😅😅😅 . Hoy para desayunar un café cortado con leche semi, media tostada de espelta integral, con aguacate machacado y medio huevo duro. Para terminar unas uvitas. . Feliz lunes para tod@s!!😊😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietasaludable  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietadiaria  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Hoy el desayuno va suuuper tarde y no publiqué la cena😒😒 os pido disculpas 😘😘😘 estos días en fiestas es difícil saber dónde termina uno jeje ayer tarde salí de "tardeo" (Es lo mismo que salir a tomar unas copas pero por la tarde... algo que está muy de moda por aquí) y al final terminamos en nocheo y lo que se torció jeje, os dejo también una fotillo de mi cena, burrito de dorada marinada, tomé la mitad, es deliciosa😋 del restaurante el Aquanauta, otro de mis preferidos cuando salimos de fiesta😋😋
.
Para desayunar hoy un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan de centeno y semillas, una parte con queso de untar y salmón ahumado y la otra con aceite de oliva virgen, cherry, jamón serrano y queso tierno. Para rematar, 2 fresas con una cucharada de yogur y mix de pipas. 
Pensaba que lo terminaría jeje tenía muuucha hambre, pero no jeje igualmente lo he disfrutado muuucho.
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Perdonar el tostón precios@s😊😘
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Feliz domingo😘😘😘😘
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#desayuno #desayunodedomingo #desayunoespecial #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #desayunosano #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #deliciusbreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #healthydiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊 . Hoy el desayuno va suuuper tarde y no publiqué la cena😒😒 os pido disculpas 😘😘😘 estos días en fiestas es difícil saber dónde termina uno jeje ayer tarde salí de "tardeo" (Es lo mismo que salir a tomar unas copas pero por la tarde... algo que está muy de moda por aquí) y al final terminamos en nocheo y lo que se torció jeje, os dejo también una fotillo de mi cena, burrito de dorada marinada, tomé la mitad, es deliciosa😋 del restaurante el Aquanauta, otro de mis preferidos cuando salimos de fiesta😋😋 . Para desayunar hoy un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan de centeno y semillas, una parte con queso de untar y salmón ahumado y la otra con aceite de oliva virgen, cherry, jamón serrano y queso tierno. Para rematar, 2 fresas con una cucharada de yogur y mix de pipas. Pensaba que lo terminaría jeje tenía muuucha hambre, pero no jeje igualmente lo he disfrutado muuucho. . Perdonar el tostón precios@s😊😘 . Feliz domingo😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunodedomingo  #desayunoespecial  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #deliciusbreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #healthydiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
#Mahlzeit - da ich zwei Tage in Folge Pasta hatte, hatte ich mir für Gestern und Heute eine Suppe mit Einlage gemacht. 
Das war auch ganz gut, weil mein Körper doch Schwierigkeiten hatte das zu verarbeiten aber in Umkehrschluss bedeutet das nun, dass ich ab nächste Woche mich ballaststoffreicher ernähren kann 😊 Ich freu mich drauf endlich ausgewogener zu essen 🤗

Die Zutaten meiner Suppe sind:
Kartoffeln
Möhren
Etwas Reis
Kleine Hühnerbrust 
Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer
Alles natürlich schonend gegarte

Wahrscheinlich zwischen 300-400kcal genau könnte ich es nicht sagen, weil ich den Reis nicht abgewogen habe 🙄🙈 #salvaskocht 
#foodblogger #foodporn #food  #lunch #lunchbox #meal #mittagessen #comida #yummi #kochen #mealideas #suppe #soup #sopa #hühnersuppe #sopaconpollo 
#gesundernähren  #schonkost #lightdiet #specialdiet #dietaligera #dietfriendly #vollkost #ärztlichverordnetediät
#Mahlzeit  - da ich zwei Tage in Folge Pasta hatte, hatte ich mir für Gestern und Heute eine Suppe mit Einlage gemacht. Das war auch ganz gut, weil mein Körper doch Schwierigkeiten hatte das zu verarbeiten aber in Umkehrschluss bedeutet das nun, dass ich ab nächste Woche mich ballaststoffreicher ernähren kann 😊 Ich freu mich drauf endlich ausgewogener zu essen 🤗 Die Zutaten meiner Suppe sind: Kartoffeln Möhren Etwas Reis Kleine Hühnerbrust Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer Alles natürlich schonend gegarte Wahrscheinlich zwischen 300-400kcal genau könnte ich es nicht sagen, weil ich den Reis nicht abgewogen habe 🙄🙈 #salvaskocht  #foodblogger  #foodporn  #food  #lunch  #lunchbox  #meal  #mittagessen  #comida  #yummi  #kochen  #mealideas  #suppe  #soup  #sopa  #hühnersuppe  #sopaconpollo  #gesundernähren  #schonkost  #lightdiet  #specialdiet  #dietaligera  #dietfriendly  #vollkost  #ärztlichverordnetediät 
Muy buenas tardes!😊
.
Medio jueves listo y parece que la gripe me está rondando, veremos si decide quedarse o sólo es una sensación😅😅 .
Para comer algo muy ligerito y poco, estoy sin hambre, 😔😔
Hoy 50 gr de ternera a la plancha, acompañado de una ensaladita de brotes tiernos y tomate cherry con un poquito de guacamole y unas pipas.😋
.
Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙
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#comidabariatrica #comidasana #comidaligera #comidadedieta #comidadiaria #dietasana #dietacompleta #dietaequilibrada #dieta #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #lightfood #dietfood #diaryfood #healthydiet #balancediet #diet #bariatricdiet #lightdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!😊 . Medio jueves listo y parece que la gripe me está rondando, veremos si decide quedarse o sólo es una sensación😅😅 . Para comer algo muy ligerito y poco, estoy sin hambre, 😔😔 Hoy 50 gr de ternera a la plancha, acompañado de una ensaladita de brotes tiernos y tomate cherry con un poquito de guacamole y unas pipas.😋 . Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidadedieta  #comidadiaria  #dietasana  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dieta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #dietfood  #diaryfood  #healthydiet  #balancediet  #diet  #bariatricdiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!😊😊😊
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Juernes!!! 🎉🎉🎉 vamooos que tenemos el finde ahí mismo!! Pero mientras tanto vamos a desayunar y superar el día😉😉😘
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Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semidesnatada, un panecillo de pan de espelta integral y salvado de avena hecho en el microondas, (1 clara de huevo o 1 huevo, una cucharada de agua, un poquito de sal, un poquito de levadura, una cucharada de harina de espelta integral y otra de salvado, bien ligado todo, 2 min al micro y listo😉) yo después lo he tostado y le he puesto, aguacate machacado con un poco de sal, jamón cocido y queso de cabra. (Ha sobrado la mitad, la próxima vez haré menos😉) para rematar un poquito de manzana con yogur y canela.
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Feliz día a todos😙😙😙😙
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunofitness #desayunoligero #desayunocompleto #desayunofit #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet  #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muy buenos días!😊😊😊 . Juernes!!! 🎉🎉🎉 vamooos que tenemos el finde ahí mismo!! Pero mientras tanto vamos a desayunar y superar el día😉😉😘 . Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semidesnatada, un panecillo de pan de espelta integral y salvado de avena hecho en el microondas, (1 clara de huevo o 1 huevo, una cucharada de agua, un poquito de sal, un poquito de levadura, una cucharada de harina de espelta integral y otra de salvado, bien ligado todo, 2 min al micro y listo😉) yo después lo he tostado y le he puesto, aguacate machacado con un poco de sal, jamón cocido y queso de cabra. (Ha sobrado la mitad, la próxima vez haré menos😉) para rematar un poquito de manzana con yogur y canela. . Feliz día a todos😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunofitness  #desayunoligero  #desayunocompleto  #desayunofit  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Muy buenas noches!😊😊
.
Menos mal que termina el día jeje  estoy molidísima 😴😴😪
.
Para cenar,  un platito muy sencillo, ensalada de patatas, huevos de codorniz, salmón ahumado, un cherry y 3 olivas. Aliñada con un poco de aceite de oliva virgen, sal, pimienta y perejil. Riquísimo y sencillísimo. .
Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenasana #cenaligera #cenabariatrica #cenacasera #cenamediterranea #comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #vidabariatrica #healthyfood #lightfood #bariatricfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet  #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Menos mal que termina el día jeje estoy molidísima 😴😴😪 . Para cenar, un platito muy sencillo, ensalada de patatas, huevos de codorniz, salmón ahumado, un cherry y 3 olivas. Aliñada con un poco de aceite de oliva virgen, sal, pimienta y perejil. Riquísimo y sencillísimo. . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenasana  #cenaligera  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenamediterranea  #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidasaludable  #vidasana  #vidaactiva  #vidabariatrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días!!😊😊
.
Miércoles ya, madre míaaa🤔🤔 me pasan los días volando😊
.
Vamos a por el desayuno😉
Hoy me he preparado un café cortado con leche semi, una tostada de pan moreno con queso cotage, un par de cherrys, pimienta y Romero. Para terminar unos gajos de mandarina. 😋😋😋
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Feliz día a todos😗😗😗😗😗
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunofitness #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietadiaria #dietaligera #dietafitness #vidasaludable #vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!!😊😊 . Miércoles ya, madre míaaa🤔🤔 me pasan los días volando😊 . Vamos a por el desayuno😉 Hoy me he preparado un café cortado con leche semi, una tostada de pan moreno con queso cotage, un par de cherrys, pimienta y Romero. Para terminar unos gajos de mandarina. 😋😋😋 . Feliz día a todos😗😗😗😗😗 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunofitness  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietaligera  #dietafitness  #vidasaludable  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!!😊😊
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Martes listo, menudo día😅😅 estoy molida jeje os pongo la cena y a dormir que mañana madrugo un montón😢😢 .
Hoy de cena un estofado de ternera y verdura deliciosísimo y digestivo total. También recomendado para los que empecéis con las carnes. .
250 gr de ternera para estofar.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
100 gr de zanahoria en rodajas finas 
50 gr de guisantes (podrían ser habitas, judías verdes etc...)
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
Sal y pimienta. 
Elaboración en olla exprés:

Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las patatas, zanahorias y habitas, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo.
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Felices sueños para todos😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗
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Muy buenas noches!!😊😊 . Martes listo, menudo día😅😅 estoy molida jeje os pongo la cena y a dormir que mañana madrugo un montón😢😢 . Hoy de cena un estofado de ternera y verdura deliciosísimo y digestivo total. También recomendado para los que empecéis con las carnes. . 250 gr de ternera para estofar. 1 Ajo grande picadito. 1/2 cebolla picada. 1 pimiento verde picado. 1/4 pimiento rojo picado. 100 gr de zanahoria en rodajas finas 50 gr de guisantes (podrían ser habitas, judías verdes etc...) 1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. Sal y pimienta. Elaboración en olla exprés: Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las patatas, zanahorias y habitas, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo. . Felices sueños para todos😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗 . #cenaligera  #cenasana  #cenabariatrica  #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidamediterranea  #comidacasera  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietadiaria  #vidasaludable  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #lightsupper  #healthysupper  #homesupper  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas tardes!😊😊
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Medio lunes finiquitadísimo🎉
Y ya voy a por la segunda mitad, no sin antes dejaros la comida que hoy me ha quedado requetebuena 😋😋😋 .
Recetilla:
Bari- Lasaña de calabacín 
1/4 de calabacín en rodajas no muy finas (unas 7 rodajas) las hacemos a la plancha con un poco de sal (SIN ACEITE) 
Para la boloñesa:
40 gr de carne picada de ternera.
5 gr de cebolla picadita.
3 cherrys en trocitos.
2 cucharadas de tomate frito, si es casero muuucho mejor😉
Sofreimos la carne con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y los cherry, los sofreimos hasta que la cebolla casi desaparezca, a continuación añadimos la salsa de tomate y removemos. 
Montamos la lasaña por capas,  espolvoreamos con un poco de queso y gratinamos unos minutos.
Estará listo para comer😋😋😋
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Felíz tarde a todos😘😘😘😘
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Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio lunes finiquitadísimo🎉 Y ya voy a por la segunda mitad, no sin antes dejaros la comida que hoy me ha quedado requetebuena 😋😋😋 . Recetilla: Bari- Lasaña de calabacín 1/4 de calabacín en rodajas no muy finas (unas 7 rodajas) las hacemos a la plancha con un poco de sal (SIN ACEITE) Para la boloñesa: 40 gr de carne picada de ternera. 5 gr de cebolla picadita. 3 cherrys en trocitos. 2 cucharadas de tomate frito, si es casero muuucho mejor😉 Sofreimos la carne con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y los cherry, los sofreimos hasta que la cebolla casi desaparezca, a continuación añadimos la salsa de tomate y removemos. Montamos la lasaña por capas, espolvoreamos con un poco de queso y gratinamos unos minutos. Estará listo para comer😋😋😋 . Felíz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidafit  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaligera  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #fitfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
#Mahlzeit - da ich aktuell nicht alles Essen darf muss ich viele Rezepte aus meinen Kochbüchern noch mehr abwandeln, als ich es ohnehin fast immer mache 😊 Und auch immer zwei unterschiedliche Gerichte. Wie schon beim letzten Mal, zeige ich euch heute was ich auf dem Tisch hatte und Morgen was ich meinem Ehemann gekocht habe 😉

Gemüsesuppe für 2 Portionen ca 300kcal pro Portion

2 Möhren
1 Zucchini 
2 Kartoffeln 
2 EL Butter
1l Brühe
Salz, Pfeffer

#salvaskocht 
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#gemüsesuppe #sopa #suppe #soup #fleischlos #gemüse #healthy #healthyfood #healthylunch #lunch #lunchtime 
#gesundernähren #gesünderkochen  #schonkost #lightdiet #specialdiet #dietaligera #comidaclinica #healthyfood #dietfriendly #vollkost  #langsamerkostaufbau #kostaufbau #ärztlichverordnetediät #darmkrankheit
#Mahlzeit  - da ich aktuell nicht alles Essen darf muss ich viele Rezepte aus meinen Kochbüchern noch mehr abwandeln, als ich es ohnehin fast immer mache 😊 Und auch immer zwei unterschiedliche Gerichte. Wie schon beim letzten Mal, zeige ich euch heute was ich auf dem Tisch hatte und Morgen was ich meinem Ehemann gekocht habe 😉 Gemüsesuppe für 2 Portionen ca 300kcal pro Portion 2 Möhren 1 Zucchini 2 Kartoffeln 2 EL Butter 1l Brühe Salz, Pfeffer #salvaskocht  #foodblogger  #foodporn  #food  #comida  #gemüsesuppe  #sopa  #suppe  #soup  #fleischlos  #gemüse  #healthy  #healthyfood  #healthylunch  #lunch  #lunchtime  #gesundernähren  #gesünderkochen  #schonkost  #lightdiet  #specialdiet  #dietaligera  #comidaclinica  #healthyfood  #dietfriendly  #vollkost  #langsamerkostaufbau  #kostaufbau  #ärztlichverordnetediät  #darmkrankheit 
Pocas cosas mejores para acompañar a una caña #dietaligera
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