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Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el lunes con muuuchas ganas, energía y sonrisas... 😊😊😉😙
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Para empezarlo con buen pié vamos a darle alimento a nuestro cuerpo serrano y seguro que lo agradece con buen humor🤔😊
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Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan moreno (40gr) ya lo último que queda en mi congelador, dentro de poco me habré desecho de todo lo comprado y mi alimentación será casi sin procesados🎉🎉🎉
Para terminar dos cucharadas de natillas de fresa caseras y una fresa pequeña.
Delicioso😋😋😋 .
Feliz lunes para todos😍😘😘😘😘💗
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#desayuno  #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #desayunosano #dietamediterranea #dietasana 
#dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #lightbreakfast #delicius #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #diarydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el lunes con muuuchas ganas, energía y sonrisas... 😊😊😉😙 . Para empezarlo con buen pié vamos a darle alimento a nuestro cuerpo serrano y seguro que lo agradece con buen humor🤔😊 . Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan moreno (40gr) ya lo último que queda en mi congelador, dentro de poco me habré desecho de todo lo comprado y mi alimentación será casi sin procesados🎉🎉🎉 Para terminar dos cucharadas de natillas de fresa caseras y una fresa pequeña. Delicioso😋😋😋 . Feliz lunes para todos😍😘😘😘😘💗 . #desayuno  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #lightbreakfast  #delicius  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #diarydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuy buenas noches!😊😊
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Espero que hayáis disfrutado mucho el finde😉 pero ya es hora de despedirlo😔😒 que rápido pasa el tiempo cuando uno lo pasa bien, eh?
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Para terminar el domingo os dejo la cena de hoy y me voy directita a la cama... no puedo con mi cuerpo humano😴😴😴😪😪😫😫
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Hoy me he preparado un huevo pochado en el microondas sobre una base de jamón cocido.
He puesto en un molde pequeño de microondas el jamón, encima el huevo y lo he cocinado en intervalos de 10 segundos hasta que se ha cuajado la clara, después lo he sazonado con sal maldom y pimienta. De guarnición unas verduras hervidas que sobraron de la cena de ayer (aquí no sé tira nada). Fácil, rápido y rico😉😉😉
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Felices sueños para todos😘😘
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#cenacasera
#cenasaludable #cenabariatrica #cenalight #cenadedieta #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidasana #comidadedieta #comidalight #comidaligera #comidamediterranea #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietadiaria #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsupport #bariatricfood #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricdiet #healthylife #healthydiet #healthyfood
Muuy buenas noches!😊😊 . Espero que hayáis disfrutado mucho el finde😉 pero ya es hora de despedirlo😔😒 que rápido pasa el tiempo cuando uno lo pasa bien, eh? . Para terminar el domingo os dejo la cena de hoy y me voy directita a la cama... no puedo con mi cuerpo humano😴😴😴😪😪😫😫 . Hoy me he preparado un huevo pochado en el microondas sobre una base de jamón cocido. He puesto en un molde pequeño de microondas el jamón, encima el huevo y lo he cocinado en intervalos de 10 segundos hasta que se ha cuajado la clara, después lo he sazonado con sal maldom y pimienta. De guarnición unas verduras hervidas que sobraron de la cena de ayer (aquí no sé tira nada). Fácil, rápido y rico😉😉😉 . Felices sueños para todos😘😘 . #cenacasera  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenalight  #cenadedieta  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasana  #comidadedieta  #comidalight  #comidaligera  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsupport  #bariatricfood  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricdiet  #healthylife  #healthydiet  #healthyfood 
Muuuy buenas tardes!😊😊😊
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Ya de findeee🎉🎉🎉🎉💃💃 .
Que alegría por favor🤣🤣🤣 y para celebrarlo os dejo un platito inventado... 😅😅 y hoy el invento ha salido bien... menos mal 😒😒
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Bari-albondigas de pavo estofadas con verduras
Ingredientes:
60 gr de carne de pavo picada, sazonada con sal, pimienta, tomillo y un ajo picado pequeño.
5 gr de cebolla bien picada.
5 gr de pimiento verde y rojo picaditos.
10 gr de champiñones en trozos.
5 gr de espárragos Trigueros congelados. 
5 gr de guisantes congelados.
10 gr de habitas congeladas.
1/4 de vaso de caldo de pollo casero.
Elaboración:
Sazonamos la carne y formamos las albóndigas pequeñitas, las pasaremos por la sartén con unas gotitas de aceite hasta que estén doraditas y las apartamos.
En la misma sartén haremos un sofrito con una cucharadita de aceite, la cebolla y los pimientos, cuando esté bien doradito añadimos el resto de verduras, le damos una vuelta y le añadimos el caldo, cuando rompa a hervir metemos las albóndigas y dejamos que se cocine todo hasta que el caldo se reduzca al mínimo. Sazonamos y servimos. Riquísimas😋😋😋
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Nota: las verduras las podéis cambiar, teniendo en cuenta siempre los tiempos de cocción si no son congeladas
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidaequilibrada
#comidabariatrica #comidasingrasa #comidasencilla #comidasana #comidalight #comidaligera #comidaequilibrada #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietaequilibrada #dietacompleta  #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #healthyfood  #mediterraneanfood #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenas tardes!😊😊😊 . Ya de findeee🎉🎉🎉🎉💃💃 . Que alegría por favor🤣🤣🤣 y para celebrarlo os dejo un platito inventado... 😅😅 y hoy el invento ha salido bien... menos mal 😒😒 . Bari-albondigas de pavo estofadas con verduras Ingredientes: 60 gr de carne de pavo picada, sazonada con sal, pimienta, tomillo y un ajo picado pequeño. 5 gr de cebolla bien picada. 5 gr de pimiento verde y rojo picaditos. 10 gr de champiñones en trozos. 5 gr de espárragos Trigueros congelados. 5 gr de guisantes congelados. 10 gr de habitas congeladas. 1/4 de vaso de caldo de pollo casero. Elaboración: Sazonamos la carne y formamos las albóndigas pequeñitas, las pasaremos por la sartén con unas gotitas de aceite hasta que estén doraditas y las apartamos. En la misma sartén haremos un sofrito con una cucharadita de aceite, la cebolla y los pimientos, cuando esté bien doradito añadimos el resto de verduras, le damos una vuelta y le añadimos el caldo, cuando rompa a hervir metemos las albóndigas y dejamos que se cocine todo hasta que el caldo se reduzca al mínimo. Sazonamos y servimos. Riquísimas😋😋😋 . Nota: las verduras las podéis cambiar, teniendo en cuenta siempre los tiempos de cocción si no son congeladas . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasencilla  #comidasana  #comidalight  #comidaligera  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Comida de casa para llevar. 
Amo comer en mi casa pero no siempre se puede, para estos días yo empaco todo una noche antes y trato que todo sea colorido. Una porción de verduras, una de productos de origen animal y una de cereal. 
Espero que te sea útil y te animes a llevar tu comida 
#comidareal #comida #pallevar #tupperware #comidasana #dietacompleta #papa #albondigas #calabacitas #calabaza #mexicanfood #realfood #colorful
Muuuy buenos días!!!😊😊
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Estamos de resaca??? Ays pillines 🤣🤣🤣
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Venga! Todo el mundo arriba que es jueves y nos queda nada para el finde😊😊😊🎉🎉🎊
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Hoy para empezar bien el día me he preparado un desayuno riquísimo😋😋😋
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de espelta integral (comprada😔 ya es la última que me queda 🎉🎉 me paso a lo hecho en casa al 100%)
Una mitad con queso de untar light y mermelada light, la otra mitad con mantequilla light y fiambre de pollo.
Para rematar 10 gr de mango fresco con unas pipas.
😋😋😋 riquísimo .
Feliz día a todos😍😊😊😙😙😙
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 #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!!!😊😊 . Estamos de resaca??? Ays pillines 🤣🤣🤣 . Venga! Todo el mundo arriba que es jueves y nos queda nada para el finde😊😊😊🎉🎉🎊 . Hoy para empezar bien el día me he preparado un desayuno riquísimo😋😋😋 Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de espelta integral (comprada😔 ya es la última que me queda 🎉🎉 me paso a lo hecho en casa al 100%) Una mitad con queso de untar light y mermelada light, la otra mitad con mantequilla light y fiambre de pollo. Para rematar 10 gr de mango fresco con unas pipas. 😋😋😋 riquísimo . Feliz día a todos😍😊😊😙😙😙 . #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
O ano começou agora na Bahia! E agora?? Quais são suas desculpas??💪💪💪💪💪💪 #vidasaudavel #emagrecendo #vidafitness #saude #emagrecercomsaude #lchfbrasil #lchf #dietacompleta #nutricao #nutrologia #endocrinologia
Holaaa!!💗💗💗💗
.
Ya estoy aquí... soy la pesadilla de las natillas🤣🤣🤣🤣🤣🤣, yaaaa...no es tan gracioso😒😒😒🤣🤣🤣🤣
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Cómo lo prometido es deuda y yo soy muy de pagar💶💶 aquí van las natillas de choco súper fit y súper deliciosas😋😋😋😍😍💕💕
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Bari-fit-healthy receta🤔😉
Para 6 bari-raciones 
1/2 yogur natural o% 
3 cucharadas de queso batido 0% bien grandes.
1 cucharada de edulcorante líquido.
2 hojas de gelatina neutra.
2 cucharadas de cacao puro valor. 
1/4 de vaso de leche de coco.
Unas gotas de esencia de vainilla.
Para decorar: 
3 gr de chocolate lo más puro posible rallado, lo espolvoreamos por encima.
Elaboración:
En primer lugar pondremos la gelatina en un plato con un poco de agua para que se hidrate.
Mientras en el vaso de la turmix pondremos el yogur, el queso, el chocolate y el edulcorante, lo trituramos bien hasta que quede homogéneo.
Calentaremos la leche en el microondas 20 segundos, no tiene que hervir, cogeremos la gelatina, la escurrimos de agua y la ponemos en la leche, lo removemos bien para que se deshaga completamente y añadiremos la leche a la mezcla anterior, batimos bien otra vez y lo meteremos en nuestros cuenquitos o vasos. 
Dejaremos en la nevera un mínimo de tres horas y ya se podrán comer. .
A seguir disfrutando del día del amor💕💓💕💓💕💓💕
.
#postreproteico
#postressanos
#postrefit #postrebariatrico #baripostres #postrefitness #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietafitness #dietafit #dietacompleta #dietadiaria #bariatricdessert #fitdessert #natillasfit #healthydessert #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #proteicdiet #balancediet #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Holaaa!!💗💗💗💗 . Ya estoy aquí... soy la pesadilla de las natillas🤣🤣🤣🤣🤣🤣, yaaaa...no es tan gracioso😒😒😒🤣🤣🤣🤣 . Cómo lo prometido es deuda y yo soy muy de pagar💶💶 aquí van las natillas de choco súper fit y súper deliciosas😋😋😋😍😍💕💕 . Bari-fit-healthy receta🤔😉 Para 6 bari-raciones 1/2 yogur natural o% 3 cucharadas de queso batido 0% bien grandes. 1 cucharada de edulcorante líquido. 2 hojas de gelatina neutra. 2 cucharadas de cacao puro valor. 1/4 de vaso de leche de coco. Unas gotas de esencia de vainilla. Para decorar: 3 gr de chocolate lo más puro posible rallado, lo espolvoreamos por encima. Elaboración: En primer lugar pondremos la gelatina en un plato con un poco de agua para que se hidrate. Mientras en el vaso de la turmix pondremos el yogur, el queso, el chocolate y el edulcorante, lo trituramos bien hasta que quede homogéneo. Calentaremos la leche en el microondas 20 segundos, no tiene que hervir, cogeremos la gelatina, la escurrimos de agua y la ponemos en la leche, lo removemos bien para que se deshaga completamente y añadiremos la leche a la mezcla anterior, batimos bien otra vez y lo meteremos en nuestros cuenquitos o vasos. Dejaremos en la nevera un mínimo de tres horas y ya se podrán comer. . A seguir disfrutando del día del amor💕💓💕💓💕💓💕 . #postreproteico  #postressanos  #postrefit  #postrebariatrico  #baripostres  #postrefitness  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietafitness  #dietafit  #dietacompleta  #dietadiaria  #bariatricdessert  #fitdessert  #natillasfit  #healthydessert  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #proteicdiet  #balancediet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muy buenas tardes!!😊😊💗💗
.
Cómo llevamos el día más amoroso del año?? Seguro que estupendo😍😍😍
.
Hoy para comer no tenía literalmente nada pensado Y nada sacado, así que con una chuleta de lomo pérdida por mi nevera y un pimiento blanco solitario... Me he montado este festín... riquísimo😋😋😋😋
.
Recetilla
60 gr de lomo de cerdo.
30 gr de pimiento blanco.
1/2 vaso de caldo de pollo casero.
30 gr de fideos integrales.
Una cucharadita de aceite, sal, pimienta y mezcla de especias para paella.
Elaboración:
He sofrito el lomo con un poquito de aceite, cuando ha estado doradito le he añadido el pimiento, lo he sofrito bien, he añadido las especias, el caldo y cuando ha empezado a hervir le he añadido los fideos, se han cocinado durante 3 minutos y listos para degustar😋😋😋
.
Feliz tarde 💗💗💗💗
.
#comidaequilibrada #comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidacasera #comidareal #comidalight #comidadedieta #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietaligera #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietalimpia #dietacompleta #dietafitness #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #healthyfood #lightfood #balancefood #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!!😊😊💗💗 . Cómo llevamos el día más amoroso del año?? Seguro que estupendo😍😍😍 . Hoy para comer no tenía literalmente nada pensado Y nada sacado, así que con una chuleta de lomo pérdida por mi nevera y un pimiento blanco solitario... Me he montado este festín... riquísimo😋😋😋😋 . Recetilla 60 gr de lomo de cerdo. 30 gr de pimiento blanco. 1/2 vaso de caldo de pollo casero. 30 gr de fideos integrales. Una cucharadita de aceite, sal, pimienta y mezcla de especias para paella. Elaboración: He sofrito el lomo con un poquito de aceite, cuando ha estado doradito le he añadido el pimiento, lo he sofrito bien, he añadido las especias, el caldo y cuando ha empezado a hervir le he añadido los fideos, se han cocinado durante 3 minutos y listos para degustar😋😋😋 . Feliz tarde 💗💗💗💗 . #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidacasera  #comidareal  #comidalight  #comidadedieta  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dietacompleta  #dietafitness  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #balancefood  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatriclifestyle 
Muuy buenos días!💗💗💗
.
Y feliz día del amor a todos!💗💗 y digo amor porque eso es lo que mueve el mundo, Almenos el mío, y deseo desde lo más profundo que todos os sintáis llenos de amor siempre. 
Hoy os propongo que queráis, que lo digáis, que llames a esa persona que quieres y que no hablas tan menudo como quisieras, da igual quien sea, hacerle saber que estáis ahí. Un simple gesto puede cambiar el día de esa persona que tanto quieres y posiblemente hagas que hoy sea un poco más feliz, así que no os cortéis y AMAR!😊😊
.
Os dejo mi desayuno, hoy especial, hecho para mi y por mi por que me quiero mucho 💗💗 aunque en ocasiones no me soporto😅😅😅
Hoy se lo dedico a mi compañero de viaje al que también amo mucho, a mi maridin😍😍, que el pobre hoy ha llegado de madrugada de trabajar y aún así me ha hecho reír (amore, no soy responsable de lo que digo dormida) feliz día😙😙😙 .
Mi desayuno ha sido
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral, casero, con aceite, jamón ibérico😋 y queso de cabra... una delicia.
Para terminar una bari-natilla de chocolate😋😋 está os la dedico a todos vosotros que sé que os encanta y os dejo la receta en un rato, que he escrito tanto que no me cabe😂😂😂😉😉 .
Felíz día a todos😍💗💗💗💗💗
.
#desayunosanvalentin #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuy buenos días!💗💗💗 . Y feliz día del amor a todos!💗💗 y digo amor porque eso es lo que mueve el mundo, Almenos el mío, y deseo desde lo más profundo que todos os sintáis llenos de amor siempre. Hoy os propongo que queráis, que lo digáis, que llames a esa persona que quieres y que no hablas tan menudo como quisieras, da igual quien sea, hacerle saber que estáis ahí. Un simple gesto puede cambiar el día de esa persona que tanto quieres y posiblemente hagas que hoy sea un poco más feliz, así que no os cortéis y AMAR!😊😊 . Os dejo mi desayuno, hoy especial, hecho para mi y por mi por que me quiero mucho 💗💗 aunque en ocasiones no me soporto😅😅😅 Hoy se lo dedico a mi compañero de viaje al que también amo mucho, a mi maridin😍😍, que el pobre hoy ha llegado de madrugada de trabajar y aún así me ha hecho reír (amore, no soy responsable de lo que digo dormida) feliz día😙😙😙 . Mi desayuno ha sido Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral, casero, con aceite, jamón ibérico😋 y queso de cabra... una delicia. Para terminar una bari-natilla de chocolate😋😋 está os la dedico a todos vosotros que sé que os encanta y os dejo la receta en un rato, que he escrito tanto que no me cabe😂😂😂😉😉 . Felíz día a todos😍💗💗💗💗💗 . #desayunosanvalentin  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos días!!😊😊
.
Vamos a por el martes que parece que nos da tregua😉 al menos no llueve😊😊
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Media tostada de pan de centeno con guacamole y atún.
Dos cucharadas de yogur con unas nueces. 
Delicioso y completito.
.
Espero que tengáis un día espectacular😘😘😘😘😘
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desayuno #desayunodedomingo #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días!!😊😊 . Vamos a por el martes que parece que nos da tregua😉 al menos no llueve😊😊 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Media tostada de pan de centeno con guacamole y atún. Dos cucharadas de yogur con unas nueces. Delicioso y completito. . Espero que tengáis un día espectacular😘😘😘😘😘 . desayuno #desayunodedomingo  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos días de lunes😊
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Olvidemos que ayer fue fiesta y vamos a por el día con toda nuestra energía y ganas😊😊 no olvidéis devolver sonrisas, son muy necesarias 😘😊😊
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Hoy para desayunar no estaba muy inspirada así que hoy todo fácil.
Un café sólo.
Media tostada de espelta integral casera, con queso de untar, un poco con jamón cocido y otro con mermelada light. 
Para terminar un poquito de natillas de fresa fit que aún me queda.😋😋
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Feliz día a tod@s😚😚😚😚😚😚😊❤
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#desayuno #desayunodedomingo #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días de lunes😊 . Olvidemos que ayer fue fiesta y vamos a por el día con toda nuestra energía y ganas😊😊 no olvidéis devolver sonrisas, son muy necesarias 😘😊😊 . Hoy para desayunar no estaba muy inspirada así que hoy todo fácil. Un café sólo. Media tostada de espelta integral casera, con queso de untar, un poco con jamón cocido y otro con mermelada light. Para terminar un poquito de natillas de fresa fit que aún me queda.😋😋 . Feliz día a tod@s😚😚😚😚😚😚😊❤ . #desayuno  #desayunodedomingo  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenas tardes!😊😊
.
Hoy no os he publicado la comida, no he cocinado, bueno sí jeje pero sólo pan para acompañar unos embutidos ibéricos que nos han regalado y hemos disfrutado de lo lindo después de un súper entreno de dos horitas y pico esta mañana. .
Aprovecho y os dejo esta variación de galletas de avena, he cambiado los huevos de la receta anterior por plátano y las pasas por nueces, son riquísimas también y perfectas para una merienda, para antes de entrenar o para desayunar. Si tenéis niños es una súper opción para ellos 😉😉
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Feliz tarde a todos😚😚😚😚
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Receta:
Galletas de avena, plátano y nueces.
2 plátanos maduros machacados.
2 vasos de copos de avena.
1 vaso de harina integral (avena, espelta,trigo... la que prefieras)
1 sobre de levadura en polvo.
1 cucharada de canela.
1 puñado de nueces.
1 cucharada de aceite de oliva.
2 cucharadas de edulcorante líquido si es necesario, si los plátanos son muy maduros tal vez no haga falta. 
Elaboración:
Mezclamos en un recipiente los ingredientes secos, avena, harina, levadura, nueces.
En otro recipiente machacamos los plátanos junto al edulcorante y el aceite, cuando esté bien mezclado iremos incorporando la mezcla seca poco a poco, hasta crear una masa espesa.
En una bandeja de horno engrasada iremos poniendo bolitas que haremos con las manos o dos cucharas, yo esra vez he utilizado un molde.
Hornearemos a 170° durante unos 20 minutos.
Saldrán aproximadamente 20 galletas grandes.
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#galletasdeavena #galletasfit #galletasbariatricas #galletassanas #galletas #galletasdeplatano #galletasfitness #galletasdeliciosas #fitcookies #healthycookies #bariateiccookie #cookies #delicius #dietamediterranea #dietasana #dietafitness #dietafit #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #bariatricdiet #fitdiet #diarydiet #healthydiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenas tardes!😊😊 . Hoy no os he publicado la comida, no he cocinado, bueno sí jeje pero sólo pan para acompañar unos embutidos ibéricos que nos han regalado y hemos disfrutado de lo lindo después de un súper entreno de dos horitas y pico esta mañana. . Aprovecho y os dejo esta variación de galletas de avena, he cambiado los huevos de la receta anterior por plátano y las pasas por nueces, son riquísimas también y perfectas para una merienda, para antes de entrenar o para desayunar. Si tenéis niños es una súper opción para ellos 😉😉 . Feliz tarde a todos😚😚😚😚 . Receta: Galletas de avena, plátano y nueces. 2 plátanos maduros machacados. 2 vasos de copos de avena. 1 vaso de harina integral (avena, espelta,trigo... la que prefieras) 1 sobre de levadura en polvo. 1 cucharada de canela. 1 puñado de nueces. 1 cucharada de aceite de oliva. 2 cucharadas de edulcorante líquido si es necesario, si los plátanos son muy maduros tal vez no haga falta. Elaboración: Mezclamos en un recipiente los ingredientes secos, avena, harina, levadura, nueces. En otro recipiente machacamos los plátanos junto al edulcorante y el aceite, cuando esté bien mezclado iremos incorporando la mezcla seca poco a poco, hasta crear una masa espesa. En una bandeja de horno engrasada iremos poniendo bolitas que haremos con las manos o dos cucharas, yo esra vez he utilizado un molde. Hornearemos a 170° durante unos 20 minutos. Saldrán aproximadamente 20 galletas grandes. . #galletasdeavena  #galletasfit  #galletasbariatricas  #galletassanas  #galletas  #galletasdeplatano  #galletasfitness  #galletasdeliciosas  #fitcookies  #healthycookies  #bariateiccookie  #cookies  #delicius  #dietamediterranea  #dietasana  #dietafitness  #dietafit  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #bariatricdiet  #fitdiet  #diarydiet  #healthydiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos y congelados días! ❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
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Hoy me he despertado tardisimo, (8:00h...sí, para mi es tardisimo😅😅)
Y no veas cómo lo he agradecido, necesitaba dormir😊😊😊
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Os dejo el desayuno y me voy pitando que quiero ir a entrenar esta mañana y aún tengo que hacer mil cosas.
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En orden de ingesta:
1 café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada (40gr) de pan de espelta integral casero con aceitede oliva virgen, sal, fiambre de pollo y una pizca de queso semi. 
Para terminar unas uvitas.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz domingo precios@s😚😚😚😚
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#desayuno #desayunodedomingo #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos y congelados días! ❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄ . Hoy me he despertado tardisimo, (8:00h...sí, para mi es tardisimo😅😅) Y no veas cómo lo he agradecido, necesitaba dormir😊😊😊 . Os dejo el desayuno y me voy pitando que quiero ir a entrenar esta mañana y aún tengo que hacer mil cosas. . En orden de ingesta: 1 café cortado con leche semidesnatada. Una tostada (40gr) de pan de espelta integral casero con aceitede oliva virgen, sal, fiambre de pollo y una pizca de queso semi. Para terminar unas uvitas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz domingo precios@s😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunodedomingo  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!😊❄🌪🌨
.
Creo que vamos a tener un sábado de carnaval muuuy fresquito, mojadito e incluso nevadito 🤤🤤🤤❄⛄ pero que eso no nos pare😅😅
.
Hoy para desayunar me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada deshidratada de espelta integral (comprada) con guacamole y un trocito de tortilla de patata que sobró de la cena de mi maridin.
Para terminar un poquito de plátano y media nuez.
Riquísimo😋😋
.
Feliz día a todos y a disfrutar!!!! Y mandarme fotos de vuestros disfraces con vuestros nuevos cuerpecillos😍😍😍😍 yo aún le doy vueltas al mío, pero prometo que aunque sea cutre, lo pondré😂😂
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunosano #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodedieta #desayunodesabado #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietadiaria #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietalimpia #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #balancediet #healthydiet #diarydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!😊❄🌪🌨 . Creo que vamos a tener un sábado de carnaval muuuy fresquito, mojadito e incluso nevadito 🤤🤤🤤❄⛄ pero que eso no nos pare😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada deshidratada de espelta integral (comprada) con guacamole y un trocito de tortilla de patata que sobró de la cena de mi maridin. Para terminar un poquito de plátano y media nuez. Riquísimo😋😋 . Feliz día a todos y a disfrutar!!!! Y mandarme fotos de vuestros disfraces con vuestros nuevos cuerpecillos😍😍😍😍 yo aún le doy vueltas al mío, pero prometo que aunque sea cutre, lo pondré😂😂 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodedieta  #desayunodesabado  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietalimpia  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #healthydiet  #diarydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenas noches😉😊
.
Me echábais de menos?😅😅
.
Ya voy terminando el día y me voy a ir a dormir muuy satisfecha, me ha cundido el día al 2000% .
Os dejo la cena, si estáis pensando que ya estoy inventando cosas raras.... bingo! 
Cómo me conocéis 😅😅😘 pero me ha quedado de muerte, la foto no le hace justicia, porque realmente está delicioso😋😋
.
Pastel de carne con puré de calabacín.

Para el puré:
1/2 calabacín rallado.
1/4 de vaso de caldo.
Sal, pimienta, nuez moscada y unas gotas de aceite de oliva virgen.
Elaboracion:
Ponemos el agua a hervir con un poco de sal, añadimos el calabacín rallado, en un par de minutos estará cocido. Lo colamos quitando toda el agua posible. Lo ponemos en el vaso del turmix lo trituramos y sazonamos. Reservamos. 
Para la carne.
60 gr de carne picada de ternera.
Sal, pimienta.
10 gr de cebolla muy picada.
1/2 cucharadita de harina de espelta o cualquiera que tengáis integral.
Un chorrito de leche.
Elaboración:
Sofreimos la carne y la cebolla, cuando esté bien doradito? Añadimos la harina la removemos y añadimos la leche, removemos bien y reservamos.

Montamos el plato en una cazuelitaa de barro o recipiente que pueda ir al horno.
Ponemos por capas, puré y carne, procurando terminar en puré. Espolvoreamos con queso rallado en casa y lo gratinamos unos minutos. .
Está delicioso, prometido 😉
.
Felices sueños😚😚😚😚😚
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#comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidacasera #comidadeliciosa #comidamediterranea #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #healthyfood #bariatricfood #lightfood #balancefood #mediterraneanfood #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet #lightdiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muy buenas noches😉😊 . Me echábais de menos?😅😅 . Ya voy terminando el día y me voy a ir a dormir muuy satisfecha, me ha cundido el día al 2000% . Os dejo la cena, si estáis pensando que ya estoy inventando cosas raras.... bingo! Cómo me conocéis 😅😅😘 pero me ha quedado de muerte, la foto no le hace justicia, porque realmente está delicioso😋😋 . Pastel de carne con puré de calabacín. Para el puré: 1/2 calabacín rallado. 1/4 de vaso de caldo. Sal, pimienta, nuez moscada y unas gotas de aceite de oliva virgen. Elaboracion: Ponemos el agua a hervir con un poco de sal, añadimos el calabacín rallado, en un par de minutos estará cocido. Lo colamos quitando toda el agua posible. Lo ponemos en el vaso del turmix lo trituramos y sazonamos. Reservamos. Para la carne. 60 gr de carne picada de ternera. Sal, pimienta. 10 gr de cebolla muy picada. 1/2 cucharadita de harina de espelta o cualquiera que tengáis integral. Un chorrito de leche. Elaboración: Sofreimos la carne y la cebolla, cuando esté bien doradito? Añadimos la harina la removemos y añadimos la leche, removemos bien y reservamos. Montamos el plato en una cazuelitaa de barro o recipiente que pueda ir al horno. Ponemos por capas, puré y carne, procurando terminar en puré. Espolvoreamos con queso rallado en casa y lo gratinamos unos minutos. . Está delicioso, prometido 😉 . Felices sueños😚😚😚😚😚 . #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidacasera  #comidadeliciosa  #comidamediterranea  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #healthyfood  #bariatricfood  #lightfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #lightdiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Ya a jueves!😅 no sabéis las ganas de que termine está semana🤔🤔 .
Vamos con el desayuno que hoy voy a necesitar toda la energía posible😊😊
.
Hoy me he preparado.
1 café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de espelta, comprada, una mitad con guacamole, jamón cocido y queso. La otra mitad con queso de untar light y mermelada light.
Para terminar dos fresas.
Riquísimo 😋😋
.
Feliz día a todos😙😙😙😙
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#desayunoequilibrado #desayuno #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunodedieta #desayunodelicioso #desayunoperfecto #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #yummybreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenos días!😊😊 . Ya a jueves!😅 no sabéis las ganas de que termine está semana🤔🤔 . Vamos con el desayuno que hoy voy a necesitar toda la energía posible😊😊 . Hoy me he preparado. 1 café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de espelta, comprada, una mitad con guacamole, jamón cocido y queso. La otra mitad con queso de untar light y mermelada light. Para terminar dos fresas. Riquísimo 😋😋 . Feliz día a todos😙😙😙😙 . #desayunoequilibrado  #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #yummybreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
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Muy buenas noches!😊😊
.
Hoy no llego, no he parado en todo el día y aún me queda un buen rato de hacer cosas😅😅😅 ays, necesito vacaciones😉
.
Para cenar he preparado un estofado meloso de pavo y espelta. 
Mañana os pongo la receta que hoy no me da tiempo😅😙😙😙😙
.
Felices sueños 😘😘😘😘😘
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#cenacasera #cenasana #cenasaludable #cenabariatrica #comidabariatrica #comidamediterranea #comidasingrasa #comidasana #comidalight #comidaligera #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthyfood #bariatricfood #mediterraneanfood #lightfood #balancefood #healthydiet #lightdiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Hoy no llego, no he parado en todo el día y aún me queda un buen rato de hacer cosas😅😅😅 ays, necesito vacaciones😉 . Para cenar he preparado un estofado meloso de pavo y espelta. Mañana os pongo la receta que hoy no me da tiempo😅😙😙😙😙 . Felices sueños 😘😘😘😘😘 . #cenacasera  #cenasana  #cenasaludable  #cenabariatrica  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidasingrasa  #comidasana  #comidalight  #comidaligera  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #lightfood  #balancefood  #healthydiet  #lightdiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!😊😊
.
Hoy voy tarde, se me juntan las cosas que hacer y me faltan horas😅😅 os dejo la comida de hoy😉
.
He preparado una ensalada templada de patata, judías verdes y zanahorias hervidas junto a 70 gr de salmón al vapor. Aliñado con sal, pimienta, aceite de oliva y un poco de Romero. Sencillo y delicioso😋😋
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Voy a seguir🏃🏃🏃
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Feliz tarde precios@s!😘😘😘
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#comidabariatrica #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidasana #comidacasera #comidasencilla #comidamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #mediterraneanfood #homefood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Hoy voy tarde, se me juntan las cosas que hacer y me faltan horas😅😅 os dejo la comida de hoy😉 . He preparado una ensalada templada de patata, judías verdes y zanahorias hervidas junto a 70 gr de salmón al vapor. Aliñado con sal, pimienta, aceite de oliva y un poco de Romero. Sencillo y delicioso😋😋 . Voy a seguir🏃🏃🏃 . Feliz tarde precios@s!😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidacasera  #comidasencilla  #comidamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #homefood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #vidabariatrica 
Muuuy buenos y lluviosos días!😊😊😊
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Alguien podría parar el grifo un ratito, media horita?? Tengo tres perros culpándome de que llueva, no sé qué decirles ya 😭😭😂😂🤣🤔😫🐕☂🐕☂🐕☂
.
Mientras para os dejo el desayuno😒
.
Hoy me he preparado
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada (30gr) con Pan de espelta integral caserito😍, con unas gotas de aceite, tomate, jamón cocido y queso semi.
Para rematar dos cucharadas de yogur natural 0% con dos nueces.
Mnmm riquísimo😋😋😋
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Feliz día precios@s😍😚😚😚
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#desayuno #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoligero #desayunocompleto #desayunocasero #dietasana #dietacompleta #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #baridesayuno #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #mediterraneanbreakfast #healthybreakfast #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenos y lluviosos días!😊😊😊 . Alguien podría parar el grifo un ratito, media horita?? Tengo tres perros culpándome de que llueva, no sé qué decirles ya 😭😭😂😂🤣🤔😫🐕☂🐕☂🐕☂ . Mientras para os dejo el desayuno😒 . Hoy me he preparado Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada (30gr) con Pan de espelta integral caserito😍, con unas gotas de aceite, tomate, jamón cocido y queso semi. Para rematar dos cucharadas de yogur natural 0% con dos nueces. Mnmm riquísimo😋😋😋 . Feliz día precios@s😍😚😚😚 . #desayuno  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoligero  #desayunocompleto  #desayunocasero  #dietasana  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #baridesayuno  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthybreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas noches😊😊😊
.
Martes más que listo y lo he pulido jeje madre que ritmo😅😅😅 .
Para cenar no me apetecía complicarme mucho, así que he preparado unas sencillas berenjenas a la plancha pintadas con aceite, ajo y perejil y un trozo de entrecotte (70gr)también a la plancha.
Sencillo, rápido, sano y delicioso... se puede pedir más??? .
Felices sueños para todos😘😘
.
#cenasana #cenaligera #cenacasera #cenabariatrica #cenamediterranea #cenasencilla #comidaligera #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasana #dietaligera #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #healthyfood #bariatricfood #lightfood #balancefood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas noches😊😊😊 . Martes más que listo y lo he pulido jeje madre que ritmo😅😅😅 . Para cenar no me apetecía complicarme mucho, así que he preparado unas sencillas berenjenas a la plancha pintadas con aceite, ajo y perejil y un trozo de entrecotte (70gr)también a la plancha. Sencillo, rápido, sano y delicioso... se puede pedir más??? . Felices sueños para todos😘😘 . #cenasana  #cenaligera  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenasencilla  #comidaligera  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #healthyfood  #bariatricfood  #lightfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días!!😊😊
.
Vamos a por este martes tan fresquito y lluvioso con muuuchas ganas!😉😉
.
Para empezarlo bien, vamos a por el desayuno😋💪
Hoy me he preparado.
1 café cortado con leche semidesnatada.
1 tostada de pan moreno con aceite de oliva virgen, tomate y atún.
2 cucharadas de yogur con unos trocitos de plátano y avellana.
.
Os deseo un día genial😘😘😘😘
.
#desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayuno #desayunosano #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunocasero #desayunodedieta #desayunodelicioso #dietasana #dietaequilibrada #dietaligera #dietamediterranea #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #homebreakfast #yummybreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet  #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!!😊😊 . Vamos a por este martes tan fresquito y lluvioso con muuuchas ganas!😉😉 . Para empezarlo bien, vamos a por el desayuno😋💪 Hoy me he preparado. 1 café cortado con leche semidesnatada. 1 tostada de pan moreno con aceite de oliva virgen, tomate y atún. 2 cucharadas de yogur con unos trocitos de plátano y avellana. . Os deseo un día genial😘😘😘😘 . #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayuno  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunocasero  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #homebreakfast  #yummybreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días!😊😊
.
Yaaa, es lunes😒, pero como me encuentro mucho mejor,🎉🎉 será como un viernes😉😉😉😘😘😘
.
Hoy para desayunar me he preparado:
1 café cortado con leche semidesnatada.
1/2 tortita (de las de fajitas) integral, a la plancha con queso de cabra y una pizca de salmón ahumado.
10 gr de mango con mis de pipas.
.
Riquísimo todo😊
.
Feliz día a todos 😙😙😙😙
.
#desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayuno #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunosano #desayunomediterraneo #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietadiaria #dietacompleta 
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Muy buenos días!😊😊 . Yaaa, es lunes😒, pero como me encuentro mucho mejor,🎉🎉 será como un viernes😉😉😉😘😘😘 . Hoy para desayunar me he preparado: 1 café cortado con leche semidesnatada. 1/2 tortita (de las de fajitas) integral, a la plancha con queso de cabra y una pizca de salmón ahumado. 10 gr de mango con mis de pipas. . Riquísimo todo😊 . Feliz día a todos 😙😙😙😙 . #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayuno  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietadiaria  #dietacompleta  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #breakfast  #dietbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #diarydiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!😊😊
.
Vamos a terminar el domingo😉 espero que esta semana que entra sea mejor😅😅 .
Hoy para cenar me apetecía algo pequeñito, no tenía mucha hambre, así que me he preparado una tapita riquísima😋
Cómo base he preparado una kartoffel puffer, torta típica alemana. 
Recetilla:
40 gr de patata rallada.
1 cucharadita de harina.
1/2 huevo o un huevo de codorniz. 
Sal y pimienta.
Elaboración:
Rallamos la patata, la aclaramos hasta que salga el agua transparente. Secamos muy bien la patata, ponemos sal y pimienta y lo mezclamos con el huevo y la harina, lo cocinamos a la plancha hasta que esté dorada por los dos lados.
Lo he rematado con un huevo de codorniz a la plancha y 1/4 de salchicha.
.
Perfecto para un domingo noche😉 Riquísimo 😋😋 .
Felices sueños😘😘😘
.
#cenaligera #cenasaludable #cenabariatrica #cenafusion #tapas #comidaligera #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #comidalight #comidaligera #comidaequilibrada #comidafusion #dietasana #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietadiaria #bariatricfood #healthyfood #tapasfood #mediterraneanfood #diarydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Vamos a terminar el domingo😉 espero que esta semana que entra sea mejor😅😅 . Hoy para cenar me apetecía algo pequeñito, no tenía mucha hambre, así que me he preparado una tapita riquísima😋 Cómo base he preparado una kartoffel puffer, torta típica alemana. Recetilla: 40 gr de patata rallada. 1 cucharadita de harina. 1/2 huevo o un huevo de codorniz. Sal y pimienta. Elaboración: Rallamos la patata, la aclaramos hasta que salga el agua transparente. Secamos muy bien la patata, ponemos sal y pimienta y lo mezclamos con el huevo y la harina, lo cocinamos a la plancha hasta que esté dorada por los dos lados. Lo he rematado con un huevo de codorniz a la plancha y 1/4 de salchicha. . Perfecto para un domingo noche😉 Riquísimo 😋😋 . Felices sueños😘😘😘 . #cenaligera  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenafusion  #tapas  #comidaligera  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidalight  #comidaligera  #comidaequilibrada  #comidafusion  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietadiaria  #bariatricfood  #healthyfood  #tapasfood  #mediterraneanfood  #diarydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenísimas tardes!!😊😊
.
Cómo va el domingo? Espero que espectacular😉😉😉
Yo al final me he ido a entrenar y he aguantado mejor de lo pensado, me ha sentado de lujo😊 lo necesitaba😉
.
Después del entreno he llegado a casa muerta de hambre y me he preparado este platillo. Compuesto de una base de guacamole , una capa de trampó Mallorquín (tomate, cebolla blanca y pimiento blanco, todo muy picadito y aliñado con aceitede oliva virgen, sal y vinagre) y para rematar 50 gr de salmón salteado con aceite, sal y pimienta.
Es un plato súper sencillo, sano y delicioso. .
Feliz tarde😊😘😘😘😘😘😘😘 .
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Muy buenísimas tardes!!😊😊 . Cómo va el domingo? Espero que espectacular😉😉😉 Yo al final me he ido a entrenar y he aguantado mejor de lo pensado, me ha sentado de lujo😊 lo necesitaba😉 . Después del entreno he llegado a casa muerta de hambre y me he preparado este platillo. Compuesto de una base de guacamole , una capa de trampó Mallorquín (tomate, cebolla blanca y pimiento blanco, todo muy picadito y aliñado con aceitede oliva virgen, sal y vinagre) y para rematar 50 gr de salmón salteado con aceite, sal y pimienta. Es un plato súper sencillo, sano y delicioso. . Feliz tarde😊😘😘😘😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidalimpia  #comidamediterranea  #comidadedieta  #comidadiaria  #comidacasera  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietalimpia  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #dietfood  #homefood  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días y feliz domingo a todos 😊😙😙😙
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Vamos con el desayuno que parece que estoy algo mejor y quiero hacer mil cosas jeje
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Hoy para desayunar he preparado un café cortado con leche semidesnatada.
 Estreno el pan que hice ayer de espelta, ya lo tenía congelado, pero no me puedo resistir a el😋😋 creo que llegará un día que no comeré otro. Me he preparado una tostada de 30 gr con aceite, un cherry, media loncha de jamón curado y una pizca de queso coinga semicurado.😋😋😋 delicioso.
Para terminar  y refrescar el paladar 8 gr de pera con canela.
Me ha sentado de lujo y hoy la cantidad ha sido perfecta😉😉
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Feliz día😚😚😚😚😚
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#desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunosano #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunocasero #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietabariatrica #dietaligera #dietafit #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #balancebreakfast #homebreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días y feliz domingo a todos 😊😙😙😙 . Vamos con el desayuno que parece que estoy algo mejor y quiero hacer mil cosas jeje . Hoy para desayunar he preparado un café cortado con leche semidesnatada. Estreno el pan que hice ayer de espelta, ya lo tenía congelado, pero no me puedo resistir a el😋😋 creo que llegará un día que no comeré otro. Me he preparado una tostada de 30 gr con aceite, un cherry, media loncha de jamón curado y una pizca de queso coinga semicurado.😋😋😋 delicioso. Para terminar y refrescar el paladar 8 gr de pera con canela. Me ha sentado de lujo y hoy la cantidad ha sido perfecta😉😉 . Feliz día😚😚😚😚😚 . #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunocasero  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafit  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #balancebreakfast  #homebreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días!😊😊
.
A 0° en Palma!😲😲😲 hoy va a ser un bari-dia como mínimo interesante 😂😂
.
Hoy me he despertado tarde, necesitaba descansar y la verdad que me ha sentado de lujo😉
.
Para desayunar me he preparado en orden de ingesta:
1 café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de centeno con tomate, aceite y Salomón ahumado. (Con la mitad hubiera sido suficiente😉) Un poquito de yogur con plátano y unas pipas, ni lo he tocado.
Hoy no he calculado bien😑
.
Os deseo un sábado maravilloso😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙
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#baridesayuno #desayuno #desayunosano #desayunocompleto
#desayunodelicioso #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietafit #dietacompleta #dietadiaria #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #diarydiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!😊😊 . A 0° en Palma!😲😲😲 hoy va a ser un bari-dia como mínimo interesante 😂😂 . Hoy me he despertado tarde, necesitaba descansar y la verdad que me ha sentado de lujo😉 . Para desayunar me he preparado en orden de ingesta: 1 café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de centeno con tomate, aceite y Salomón ahumado. (Con la mitad hubiera sido suficiente😉) Un poquito de yogur con plátano y unas pipas, ni lo he tocado. Hoy no he calculado bien😑 . Os deseo un sábado maravilloso😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙 . #baridesayuno  #desayuno  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietafit  #dietacompleta  #dietadiaria  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #diarydiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos y lluviosos días!⛈
.
Al fin viernes🎉🎉☺😐😑😷🤒🤧😖😔😔, pues nada, al mal tiempo buena cara, No? Al menos lo intentaremos😅😅 .
Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan moreno(30gr) con un picadillo de tomate y atún. Y unas uvitas.
.
Feliz día para todos😘😘😘
.
#desayuno #desayunobariatrico #desayunosano #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #lightdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos y lluviosos días!⛈ . Al fin viernes🎉🎉☺😐😑😷🤒🤧😖😔😔, pues nada, al mal tiempo buena cara, No? Al menos lo intentaremos😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan moreno(30gr) con un picadillo de tomate y atún. Y unas uvitas. . Feliz día para todos😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!😷
.
Mi gripe sigue su curso natural y soy un saquillo de huesos☠😨😳😖 con fiebre🤒🤧😔
.
Pero como hay que alimentarse de todas las maneras, mejor que esté buenísisimo😋😋 me he preparado un platito de cuchara de escándalo😉 .
Judías blancas con gambas😲😲
Recetilla:
5 gambas peladas.
80 gr de judías blancas cocidas.
1/2 vaso de caldo de pescado.
5 gr de cebolla blanca.
5 gr de pimiento verde.
5 gr de pimiento rojo.
1 cucharadita de aceite.
Sal, pimienta y perejil al gusto.
Elaboración:
Sofreimos las gambas un poquito con el aceite y retiramos. En el mismo aceite hacemos un sofrito con la cebolla y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadimos el caldo de pescado y las judías, lo dejamos cicinarse hasta que el caldo esté casi consumido, añadimos las gambas, apagamos, tapamos y dejamos reposar un minuto... a comer😋😋😋
.
#comidasingrasa #comidasana #comidabariatrica #comidaespañola #comidaequilibrada #comidadedieta #comidamediterranea #comidacasera #comidadecuchara #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietalimpia #dietadiaria #bariatricfood #healthyfood #balancefood #mediterraneanfood #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricosfelices
Muy buenas tardes!😷 . Mi gripe sigue su curso natural y soy un saquillo de huesos☠😨😳😖 con fiebre🤒🤧😔 . Pero como hay que alimentarse de todas las maneras, mejor que esté buenísisimo😋😋 me he preparado un platito de cuchara de escándalo😉 . Judías blancas con gambas😲😲 Recetilla: 5 gambas peladas. 80 gr de judías blancas cocidas. 1/2 vaso de caldo de pescado. 5 gr de cebolla blanca. 5 gr de pimiento verde. 5 gr de pimiento rojo. 1 cucharadita de aceite. Sal, pimienta y perejil al gusto. Elaboración: Sofreimos las gambas un poquito con el aceite y retiramos. En el mismo aceite hacemos un sofrito con la cebolla y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadimos el caldo de pescado y las judías, lo dejamos cicinarse hasta que el caldo esté casi consumido, añadimos las gambas, apagamos, tapamos y dejamos reposar un minuto... a comer😋😋😋 . #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidaespañola  #comidaequilibrada  #comidadedieta  #comidamediterranea  #comidacasera  #comidadecuchara  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietalimpia  #dietadiaria  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricosfelices 
Muy buenos días!😊
.
Parece que la gripe se está apoderando de mi😷🤒🤧ya veremos cómo termino el día🤔🤔
.
De momento vamos a desayunar, que el mundo sigue girando 💪💪
.
Hoy me he preparado un café sólo, una tostada de pan de centeno, una mitad con aguacate, cherry y queso semi. La otra con queso de untar light y mermelada de tomate.
Para terminar una pizca de plátano y unas pipas.
😋😋
.
Os deseo un jueves maravilloso😍😘😘😘😘.
.
#desayuno #desayunosano #desayunoequilibrado #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunodelicioso #dietadiaria #dietasaludable #dietamediterranea #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #dietbreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery
Muy buenos días!😊 . Parece que la gripe se está apoderando de mi😷🤒🤧ya veremos cómo termino el día🤔🤔 . De momento vamos a desayunar, que el mundo sigue girando 💪💪 . Hoy me he preparado un café sólo, una tostada de pan de centeno, una mitad con aguacate, cherry y queso semi. La otra con queso de untar light y mermelada de tomate. Para terminar una pizca de plátano y unas pipas. 😋😋 . Os deseo un jueves maravilloso😍😘😘😘😘. . #desayuno  #desayunosano  #desayunoequilibrado  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery 
Muy buenas tardes!😊😊
.
Ale, medio miércoles listo en un abrir y cerrar de ojos👀
.
Hoy he salido del trabajo con miles de recetas en la cabeza y me apatecian todas🤣 soy un caso🤔. Pero como estoy en la semana de "no compro hasta que el congelador esté vacío" y he sacado un paquetito al azar esta mañana... Me encanta el riesgo 🤣🤣 pues con lo que me he encontrado he hecho este platillo.
Cazuelita de fideos con setas y chuleta de cuello (es lo que había en el paquetito)
Recetilla.
65 gr de chuleta de cuello, bien limpia de grasa y en daditos.
1 cucharadita de aceite de oliva.
1 Ajo tierno picadito.
40 gr de setas en trocitos. 
20 gr de fideos integrales.
1/2 vaso de caldo de pollo o carne, casero mejor😋
Sal, pimienta, condimento para paella. 
Elaboración:
Sofreimos la carne hasta que esté doradita, añadimos el ajo picadito y lo Sofreimos bien, añadimos las setas y las especias, Sofreimos un poco y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos los fideos, los dejamos hervir 3 minutos y servimos. 
Están buenisiiiisimos 😋😋😋
.
Voy a ponerme a hacer cosillas en casa, que está tarde toca danzar un rato 💃💃💃
.
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidasingrasa
#comidasana
#comidasabrosa
#comidabariatrica #comidamediterranea #comidadedieta #comidafit #comidaequilibrada #comidaligera #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #lightfood #healthyfood #bariatricfood #balancefood #yummyfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #lightdiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!😊😊 . Ale, medio miércoles listo en un abrir y cerrar de ojos👀 . Hoy he salido del trabajo con miles de recetas en la cabeza y me apatecian todas🤣 soy un caso🤔. Pero como estoy en la semana de "no compro hasta que el congelador esté vacío" y he sacado un paquetito al azar esta mañana... Me encanta el riesgo 🤣🤣 pues con lo que me he encontrado he hecho este platillo. Cazuelita de fideos con setas y chuleta de cuello (es lo que había en el paquetito) Recetilla. 65 gr de chuleta de cuello, bien limpia de grasa y en daditos. 1 cucharadita de aceite de oliva. 1 Ajo tierno picadito. 40 gr de setas en trocitos. 20 gr de fideos integrales. 1/2 vaso de caldo de pollo o carne, casero mejor😋 Sal, pimienta, condimento para paella. Elaboración: Sofreimos la carne hasta que esté doradita, añadimos el ajo picadito y lo Sofreimos bien, añadimos las setas y las especias, Sofreimos un poco y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos los fideos, los dejamos hervir 3 minutos y servimos. Están buenisiiiisimos 😋😋😋 . Voy a ponerme a hacer cosillas en casa, que está tarde toca danzar un rato 💃💃💃 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasingrasa  #comidasana  #comidasabrosa  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidadedieta  #comidafit  #comidaequilibrada  #comidaligera  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #lightfood  #healthyfood  #bariatricfood  #balancefood  #yummyfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días!😊😊
.
Miércoles? Ya? De verdad?? 😲😲😲 no lo puedo creer🤔🤔 no me voy a dar cuenta y estaré con el bari-turrón otra vez😅😅😅😅
.
Vamos a empezar el día, que a esta velocidad necesitamos energía💪💪
.
Hoy para desayunar
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan moreno con tomate restregado, aceite, sal t una loncha de jamón cocido y queso a la plancha..😋😋
Para terminar unas uvitas.
.
Feliz día a todos😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunoligero #dietadiaria #dietasaludable #dietacompleta #dietamediterranea #dietabariatrica #dietalimpia #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidabariatrica #vidaactiva #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #diarydiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muy buenos días!😊😊 . Miércoles? Ya? De verdad?? 😲😲😲 no lo puedo creer🤔🤔 no me voy a dar cuenta y estaré con el bari-turrón otra vez😅😅😅😅 . Vamos a empezar el día, que a esta velocidad necesitamos energía💪💪 . Hoy para desayunar Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan moreno con tomate restregado, aceite, sal t una loncha de jamón cocido y queso a la plancha..😋😋 Para terminar unas uvitas. . Feliz día a todos😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunoligero  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidabariatrica  #vidaactiva  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #diarydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Muy buenas noches!😊😊
.
Terminamos el martes, con sensación de que mi día ha tenido 48 horas😅😅 no sé si se pueden hacer más cosas🤔🤔 seguro que sí jeje
.
Os dejo la cena y me voy a dormir 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴 .
Hoy me he preparado unos chipirones(70gr) salteados con aceite de oliva virgen extra, sal, ajo y perejil. Lo he acompañado con unas patatas, judías verdes y zanahorias hervidas y aliñada con aceite y sal. 
Sencillo y delicioso😋😋😋
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenacasera #cenasana #cenabariatrica #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #comidacasera #comidalimpia #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #homesupper #healthysupper #bariatricfood #healthyfood #mediterraneanfood #balancefood #healthydiet #balancediet #bariatricdiet #bariatriclifestyle #vidasaludable #vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Terminamos el martes, con sensación de que mi día ha tenido 48 horas😅😅 no sé si se pueden hacer más cosas🤔🤔 seguro que sí jeje . Os dejo la cena y me voy a dormir 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴 . Hoy me he preparado unos chipirones(70gr) salteados con aceite de oliva virgen extra, sal, ajo y perejil. Lo he acompañado con unas patatas, judías verdes y zanahorias hervidas y aliñada con aceite y sal. Sencillo y delicioso😋😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenacasera  #cenasana  #cenabariatrica  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidacasera  #comidalimpia  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #homesupper  #healthysupper  #bariatricfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #balancefood  #healthydiet  #balancediet  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #vidasaludable  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!😊😊
.
Cómo llevamos el martes? Yo sin parar, últimamente siempre voy corriendo 😅😅 .
Para comer hoy algo ligerito y rápido, un lomito de dorada a la plancha (70gr) acompañada de una ensalada de brotes tiernos, unos cherrys, dos aceitunas, una pizca de queso curado y como aliño una nuez de guacamole. 
Riquísimo😋😋😋
.
Voy a por la tarde💪💪💪
.
Ser felices😍😘😘😘😘
.
#comidasana
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Muy buenas tardes!😊😊 . Cómo llevamos el martes? Yo sin parar, últimamente siempre voy corriendo 😅😅 . Para comer hoy algo ligerito y rápido, un lomito de dorada a la plancha (70gr) acompañada de una ensalada de brotes tiernos, unos cherrys, dos aceitunas, una pizca de queso curado y como aliño una nuez de guacamole. Riquísimo😋😋😋 . Voy a por la tarde💪💪💪 . Ser felices😍😘😘😘😘 . #comidasana  #comidabariatrica  #comidaligera  #comidadedieta  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #comidalimpia  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #dietfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #cleanfood  #balancediet  #diaryfood  #diarydiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
¿Sabes cómo debe lucir tu plato?
-
Para llevar una dieta completa, es necesario que de manera general, en cada comida principal contemplemos incluir alimentos que nos aporten el combustible y los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo. Entonces, ¿cuáles son esos alimentos?
-
En el post anterior les hablamos sobre porciones y que existen diferentes grupos y subgrupos de alimentos, pero les daremos una manera sencilla y práctica que pueden empezar a implementar, si están empezando a cambiar sus hábitos:
1.  La mitad del plato debe contener vegetales fibrosos. Recordemos que estos aportan vitaminas y fibra que aporta saciedad.
2.  1/3 del plato debe contener algún cereal (pasta, arroz, pan o papa). En este caso elegimos una pasta hecha a base de vegetales.
3.  1/3 del plato debe contener algún alimento de origen animal o proteína de origen vegetal como frijoles o lentejas o mitad y mitad.
4. ¿Y las grasas? Las grasas deben ser en la mayor proporción, saludables (aguacate, aceite de olvia, semillas) y en menor proporción saturadas (mantequilla, crema, tocino). En este caso elegimos una cucharada de filadelfia light que viene en la pasta, y si, todo se puede consumir en pequeñas proporciones y con el equilibrio entre grasas saludables.
-
Recuerda que estas son recomendaciones, y puede que tus requerimientos sean mayores a los indicados en este post. Esta es una manera sencilla de comenzar si todavía no llevas un programa de nutrición con cantidades específicas.
-
Tomar en cuenta tus necesidades personales, gustos y contexto es importante para que tengas una mejor adherencia y puedas cumplir tus metas.
-
💻Programas de Coaching Online.
📧contacto@midietaflexible.com

L.N.Paola Villanueva 
NC y Psicología 
#midietaflexible #dietacompleta #programadecoachingonline #educacionennutricion
¿Sabes cómo debe lucir tu plato? - Para llevar una dieta completa, es necesario que de manera general, en cada comida principal contemplemos incluir alimentos que nos aporten el combustible y los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo. Entonces, ¿cuáles son esos alimentos? - En el post anterior les hablamos sobre porciones y que existen diferentes grupos y subgrupos de alimentos, pero les daremos una manera sencilla y práctica que pueden empezar a implementar, si están empezando a cambiar sus hábitos: 1. La mitad del plato debe contener vegetales fibrosos. Recordemos que estos aportan vitaminas y fibra que aporta saciedad. 2. 1/3 del plato debe contener algún cereal (pasta, arroz, pan o papa). En este caso elegimos una pasta hecha a base de vegetales. 3. 1/3 del plato debe contener algún alimento de origen animal o proteína de origen vegetal como frijoles o lentejas o mitad y mitad. 4. ¿Y las grasas? Las grasas deben ser en la mayor proporción, saludables (aguacate, aceite de olvia, semillas) y en menor proporción saturadas (mantequilla, crema, tocino). En este caso elegimos una cucharada de filadelfia light que viene en la pasta, y si, todo se puede consumir en pequeñas proporciones y con el equilibrio entre grasas saludables. - Recuerda que estas son recomendaciones, y puede que tus requerimientos sean mayores a los indicados en este post. Esta es una manera sencilla de comenzar si todavía no llevas un programa de nutrición con cantidades específicas. - Tomar en cuenta tus necesidades personales, gustos y contexto es importante para que tengas una mejor adherencia y puedas cumplir tus metas. - 💻Programas de Coaching Online. 📧contacto@midietaflexible.com L.N.Paola Villanueva NC y Psicología #midietaflexible  #dietacompleta  #programadecoachingonline  #educacionennutricion 
Muy buenas noches!😊😊
.
Lunes finiquitado💪 ha sido un día súper intenso, estoy molida pero súper satisfecha😊😊😊
.
Hoy para cenar he seguido experimentando con la soja texturizada y me he atrevido con unas albóndigas al horno sobre una base de verduras y tomate.
La verdad es que están muy buenas, aunque creo que estarán mejor en salsa😉😉 hay que seguir experimentando.
Lo recomiendo para las que tenéis problemas con la carne, es muy suave y se digiere súper bien.
Receta albóndigas de soja:
50 gr de soja texturizada.
1 huevo.
1 Ajo picado.
1 cucharada de harina de espelta integral.
Sal, pimienta, perejil, tomillo (o las especias que más os gusten😉)
Elaboración:
Ponemos la soja texturizada en remojo, con agua caliente, durante 20 minutos. Pasado este tiempo la enjuagamos bien, hasta que el agua sea clara y la escurrimos todo lo que podamos. Cuando la tengamos bien escurridas le añadimos todos los ingredientes y añadamos hasta que estén bien ligados. 
Formamos bolitas y las ponemos en una bandeja de horno, las cocinaremos a 180° durante unos 10 minutos o hasta que estén doraditas. Estarán listas.
.
Felices sueños a todos😍😘😘😘
.
#cenasana #cenabariatrica #albondigas #comidasana #comidabariatrica #comidaligera  #comidamediterranea #comidalimpia #comidadedieta #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietafitness #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #healthyfood #bariatricfood #mediterraneanfood #lightfood #dietfood #bariatricfood #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet
Muy buenas noches!😊😊 . Lunes finiquitado💪 ha sido un día súper intenso, estoy molida pero súper satisfecha😊😊😊 . Hoy para cenar he seguido experimentando con la soja texturizada y me he atrevido con unas albóndigas al horno sobre una base de verduras y tomate. La verdad es que están muy buenas, aunque creo que estarán mejor en salsa😉😉 hay que seguir experimentando. Lo recomiendo para las que tenéis problemas con la carne, es muy suave y se digiere súper bien. Receta albóndigas de soja: 50 gr de soja texturizada. 1 huevo. 1 Ajo picado. 1 cucharada de harina de espelta integral. Sal, pimienta, perejil, tomillo (o las especias que más os gusten😉) Elaboración: Ponemos la soja texturizada en remojo, con agua caliente, durante 20 minutos. Pasado este tiempo la enjuagamos bien, hasta que el agua sea clara y la escurrimos todo lo que podamos. Cuando la tengamos bien escurridas le añadimos todos los ingredientes y añadamos hasta que estén bien ligados. Formamos bolitas y las ponemos en una bandeja de horno, las cocinaremos a 180° durante unos 10 minutos o hasta que estén doraditas. Estarán listas. . Felices sueños a todos😍😘😘😘 . #cenasana  #cenabariatrica  #albondigas  #comidasana  #comidabariatrica  #comidaligera  #comidamediterranea  #comidalimpia  #comidadedieta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietafitness  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #healthyfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #lightfood  #dietfood  #bariatricfood  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet 
Gracias @bariatricamallorca por publicar este rico desayuno
・・・
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a empezar la semana bien, que viene tremenda😒😒 a ver cómo la termino😅😅
.
Para empezar vamos con el desayuno.
Café cortado con leche semidesnatada.
Medita tostada de pan de centeno con queso de untar light y fuet de pavo.
8 gr de pera.
.
Feliz lunesssss😍😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #lightbreakfast #balancebreakfast #diarydiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #dietamediterranea #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Gracias @bariatricamallorca por publicar este rico desayuno ・・・ Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a empezar la semana bien, que viene tremenda😒😒 a ver cómo la termino😅😅 . Para empezar vamos con el desayuno. Café cortado con leche semidesnatada. Medita tostada de pan de centeno con queso de untar light y fuet de pavo. 8 gr de pera. . Feliz lunesssss😍😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #lightbreakfast  #balancebreakfast  #diarydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #dietamediterranea  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a empezar la semana bien, que viene tremenda😒😒 a ver cómo la termino😅😅
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Para empezar vamos con el desayuno.
Café cortado con leche semidesnatada.
Medita tostada de pan de centeno con queso de untar light y fuet de pavo.
8 gr de pera.
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Feliz lunesssss😍😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #lightbreakfast #balancebreakfast #diarydiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #dietamediterranea #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a empezar la semana bien, que viene tremenda😒😒 a ver cómo la termino😅😅 . Para empezar vamos con el desayuno. Café cortado con leche semidesnatada. Medita tostada de pan de centeno con queso de untar light y fuet de pavo. 8 gr de pera. . Feliz lunesssss😍😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #lightbreakfast  #balancebreakfast  #diarydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #dietamediterranea  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas noches!😊😊
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Ya ha volado el fin de semana😔 lo he exprimido al máximo y ya llega la hora de descansar un poquito y prepararse para la semana😴😴
.
Para cenar he preparado un plato espectacular, sanísimo, delicioso, ligero y suuuper fácil😉😉
Salmón con verduras al papillot.
Receta:
70 gr de salmón fresco.
30 gr de patata cortada muy fina.
20 gr de calabacín muy finito.
20 gr de zanahoria muy fina.
Sal, pimienta, Romero y un poco de aceite de oliva virgen. 
Elaboración:
Ponemos un trozo de papel de aluminio y otro de papel de hornear encima, lo suficiente para poder hacer un paquetito con los ingredientes dentro.
Montamos por capas, patata, calabacín, zanahoria y el salmón. Condimentado con las especias y un poquito de aceite.
Cerramos el paquetito lo más hermético posible y lo metemos al horno a 180 grados durante 15 minutos. 
Estará listo para comer😋😋
.
Nota: Si el trozo de salmón u otro pescado es más grande tendrá que estar más tiempo en el horno
.
Felices sueños a todos😙😙😙😙
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#cenasabrosa
#cenasana #cenabariatrica #cenacasera #papillote #salmon #comidasingrasa #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #comidaequilibrada #comidacasera #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #lightfood #mediterraneanfood #balancefood #homefood #bariatricdiet #lightdiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas noches!😊😊 . Ya ha volado el fin de semana😔 lo he exprimido al máximo y ya llega la hora de descansar un poquito y prepararse para la semana😴😴 . Para cenar he preparado un plato espectacular, sanísimo, delicioso, ligero y suuuper fácil😉😉 Salmón con verduras al papillot. Receta: 70 gr de salmón fresco. 30 gr de patata cortada muy fina. 20 gr de calabacín muy finito. 20 gr de zanahoria muy fina. Sal, pimienta, Romero y un poco de aceite de oliva virgen. Elaboración: Ponemos un trozo de papel de aluminio y otro de papel de hornear encima, lo suficiente para poder hacer un paquetito con los ingredientes dentro. Montamos por capas, patata, calabacín, zanahoria y el salmón. Condimentado con las especias y un poquito de aceite. Cerramos el paquetito lo más hermético posible y lo metemos al horno a 180 grados durante 15 minutos. Estará listo para comer😋😋 . Nota: Si el trozo de salmón u otro pescado es más grande tendrá que estar más tiempo en el horno . Felices sueños a todos😙😙😙😙 . #cenasabrosa  #cenasana  #cenabariatrica  #cenacasera  #papillote  #salmon  #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #comidacasera  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #lightfood  #mediterraneanfood  #balancefood  #homefood  #bariatricdiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenos días😊😊
.
Primero pediros disculpas por la desaparición de ayer... la cosa se complicó🤣🤣
Bueno, confieso.. estuve de juerga todo el día💃💃💃🤣🤣, os  dejo lo que comí, unas tapas en el Tast, ya sabéis que me encanta😉 cené en un chino... pero se me olvidó hacer la foto 😓😓 llegué a casa con picores por todo, posiblemente algún ingrediente no me sentó muy bien😔.
Y ahora a por el desayuno dominguero.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral 30gr (del que hice el jueves, estoy probando a ver cuanto dura, de momento aguanta perfecto) lo he preparado con unas gotas de aceite, dos cherrys, jamón serrano y una pizca de queso de cabra.
Para terminar 1/4 De yogur 0% con mango y unas pipas
.
Ahora un buen paseo con las fierecillas 🐶🐶 y después una o dos horas de entreno, según aguante el cuerpo😉😉🚴🏋🤸
.
Feliz domingo para todos😘😘😘
.
#desayunodedieta #desayuno #desayunosano #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietaligera #dietabariatrica #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #cirugiadelaobesidad #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery
Muuuy buenos días😊😊 . Primero pediros disculpas por la desaparición de ayer... la cosa se complicó🤣🤣 Bueno, confieso.. estuve de juerga todo el día💃💃💃🤣🤣, os dejo lo que comí, unas tapas en el Tast, ya sabéis que me encanta😉 cené en un chino... pero se me olvidó hacer la foto 😓😓 llegué a casa con picores por todo, posiblemente algún ingrediente no me sentó muy bien😔. Y ahora a por el desayuno dominguero. Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral 30gr (del que hice el jueves, estoy probando a ver cuanto dura, de momento aguanta perfecto) lo he preparado con unas gotas de aceite, dos cherrys, jamón serrano y una pizca de queso de cabra. Para terminar 1/4 De yogur 0% con mango y unas pipas . Ahora un buen paseo con las fierecillas 🐶🐶 y después una o dos horas de entreno, según aguante el cuerpo😉😉🚴🏋🤸 . Feliz domingo para todos😘😘😘 . #desayunodedieta  #desayuno  #desayunosano  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #cirugiadelaobesidad  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery 
Muy buenos días y feliz sábado!😊😊😊😊
.
Hoy me espera un día de no parar, posiblemente no pueda hacer publicación al medio día, os pido disculpas de antemano😉😉 esta noche procuraré hacer resumen😊
.
Para empezar el día con mucha energía hoy me he preparado un desayuno súper fit.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un mini pastelito de chocolate con receta modificada.( he cambiado el yogur que utilizo normalmente por queso batido 0%... ) me quedo con la receta original😉😉 os la dejo al final😘
Para terminar el desayuno 1/2 mandarina con canela😊
.
Feliz día preciosos😊😘
.
BIZCOCHO DE CHOCOLATE
1 clara de 1 huevo.
1 cucharada sopera de harina de espelta integral.
1 cucharada de yogur 0%
1 cucharadita de cacao puro valor.
1 sobre de sacarina en polvo.
1 pellizco de levadura.
2 nueces en trocitos.
Una pizca de canela.

Elaboración.
En una taza mezclamos todos los ingredientes hasta que queden bien ligados, metemos la taza en el microondas 2 minutos. Lo sacamos y adoramos con chocolate fundido con una pureza superior al 85% si es posible.
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunofitness
#desayunofit #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunodesabado #desayunomediterraneo #desayunosano #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #fitbreakfast #fitnessbreakfast #balancebreakfast #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días y feliz sábado!😊😊😊😊 . Hoy me espera un día de no parar, posiblemente no pueda hacer publicación al medio día, os pido disculpas de antemano😉😉 esta noche procuraré hacer resumen😊 . Para empezar el día con mucha energía hoy me he preparado un desayuno súper fit. Un café cortado con leche semidesnatada. Un mini pastelito de chocolate con receta modificada.( he cambiado el yogur que utilizo normalmente por queso batido 0%... ) me quedo con la receta original😉😉 os la dejo al final😘 Para terminar el desayuno 1/2 mandarina con canela😊 . Feliz día preciosos😊😘 . BIZCOCHO DE CHOCOLATE 1 clara de 1 huevo. 1 cucharada sopera de harina de espelta integral. 1 cucharada de yogur 0% 1 cucharadita de cacao puro valor. 1 sobre de sacarina en polvo. 1 pellizco de levadura. 2 nueces en trocitos. Una pizca de canela. Elaboración. En una taza mezclamos todos los ingredientes hasta que queden bien ligados, metemos la taza en el microondas 2 minutos. Lo sacamos y adoramos con chocolate fundido con una pureza superior al 85% si es posible. 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunodesabado  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #fitbreakfast  #fitnessbreakfast  #balancebreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
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Muuuy buenas tardes!😊😊😊
.
Ya de finde!🎉🎉🎉 ays, cada viernes siento la misma emoción🤣🤣
.
Hoy para comer he preparado una bari-fideua riquísima😋😋
Recetilla:
20 gr de fideos integrales.
6 gambas peladas.
10 gr de pota en trocitos.
1 cucharadita de aceite de oliva.
1 Ajo pequeño.
10 gr de cebolla.
5 gr de pimiento verde.
1/2 vaso de caldo de pescado o marisco.
Sal, pimienta y condimento para paella. 
Elaboración:
En primer lugar Sofreimos un poquito las gambas y las apartados.
A continuación en el mismo aceite Sofreimos la pota junto al ajo, cuando esté doradito añadimos la cebolla y el pimiento y dejamos que se poche bien, condimentaremos con las especias al gusto y pondremos el caldo de pescado, en el momento que empiece a hervir añadimos los fideos que se cogerán en dos minutos, en ese momento pondremos las gambas encima, apagamos el fuego, tapamos y dejamos reposar un minuto. Estará listo para comer😋😋😋
.
Feliz tarde precios@s😘😘😘
.
#comidasana
#comidadedieta
#comidabariatrica #comidamediterranea #comidaespañola #comidafit #fideua #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthyfood #bariatricfood #balancefood #dietfood #fitfood #fitnessfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #diarydiet #fitdiet #fitnessdiet #bariatricsurgery #weightloossurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas tardes!😊😊😊 . Ya de finde!🎉🎉🎉 ays, cada viernes siento la misma emoción🤣🤣 . Hoy para comer he preparado una bari-fideua riquísima😋😋 Recetilla: 20 gr de fideos integrales. 6 gambas peladas. 10 gr de pota en trocitos. 1 cucharadita de aceite de oliva. 1 Ajo pequeño. 10 gr de cebolla. 5 gr de pimiento verde. 1/2 vaso de caldo de pescado o marisco. Sal, pimienta y condimento para paella. Elaboración: En primer lugar Sofreimos un poquito las gambas y las apartados. A continuación en el mismo aceite Sofreimos la pota junto al ajo, cuando esté doradito añadimos la cebolla y el pimiento y dejamos que se poche bien, condimentaremos con las especias al gusto y pondremos el caldo de pescado, en el momento que empiece a hervir añadimos los fideos que se cogerán en dos minutos, en ese momento pondremos las gambas encima, apagamos el fuego, tapamos y dejamos reposar un minuto. Estará listo para comer😋😋😋 . Feliz tarde precios@s😘😘😘 . #comidasana  #comidadedieta  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaespañola  #comidafit  #fideua  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #bariatricfood  #balancefood  #dietfood  #fitfood  #fitnessfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #diarydiet  #fitdiet  #fitnessdiet  #bariatricsurgery  #weightloossurgery  #bariatricsleeve 
JEUNESSE na mídia 📸
Grazi Massafera tomando seu RESERVE da JEUNESSE no aeroporto.

RESERVE 
Prolongue ainda mais sua juventude! 🍇 
RESERVE é um blend único de superfrutas (açaí, mirtilo, cereja preta, uva concord e romã) com altíssimo poder antioxidante.

Os antioxidantes são substâncias que auxiliam nosso organismo na proteção e no combate dos danos causados pela oxidação celular, especialmente pelos radicais livres liberados neste processo.

O principal antioxidante presente no RESERVE é o Resveratrol, que é um polifenol encontrado principalmente na pele das frutas mais escuras e possui diversos e comprovados benefícios aos seres humanos.

Com muito sabor, RESERVE é uma maneira deliciosa e conveniente de complementar sua dieta com nutrientes para uma vida com mais saúde e bem-estar. 
RESERVE possui um delicioso sabor frutado, não possui glúten, sem adição de açúcar, e sem nenhum sabor, corante ou edulcorante artificial. 🌐Peça já o seu!
☘️Distribuidora: Renata Piffer.
👩🏼‍💻www.renatapiffer.jeunesseglobal.com
📱21 99866-0811

#jeunesseglobal #reserve #maissaude #dietacompleta #bemestar #resveratrol #blendsuperfrutas #antioxidantes #juventude
JEUNESSE na mídia 📸 Grazi Massafera tomando seu RESERVE da JEUNESSE no aeroporto. RESERVE Prolongue ainda mais sua juventude! 🍇 RESERVE é um blend único de superfrutas (açaí, mirtilo, cereja preta, uva concord e romã) com altíssimo poder antioxidante. Os antioxidantes são substâncias que auxiliam nosso organismo na proteção e no combate dos danos causados pela oxidação celular, especialmente pelos radicais livres liberados neste processo. O principal antioxidante presente no RESERVE é o Resveratrol, que é um polifenol encontrado principalmente na pele das frutas mais escuras e possui diversos e comprovados benefícios aos seres humanos. Com muito sabor, RESERVE é uma maneira deliciosa e conveniente de complementar sua dieta com nutrientes para uma vida com mais saúde e bem-estar. RESERVE possui um delicioso sabor frutado, não possui glúten, sem adição de açúcar, e sem nenhum sabor, corante ou edulcorante artificial. 🌐Peça já o seu! ☘️Distribuidora: Renata Piffer. 👩🏼‍💻www.renatapiffer.jeunesseglobal.com 📱21 99866-0811 #jeunesseglobal  #reserve  #maissaude  #dietacompleta  #bemestar  #resveratrol  #blendsuperfrutas  #antioxidantes  #juventude 
Paella para un niño de 18 meses, que no por ser bebé hay que comer platos sin  buena presentación o, que no estén riquísimos. 
En casa, somos de la opinión de que el paladar se educa desde pequeñitos. Muchas veces, nuestros prejuicios hacen que nuestros hijos no coman ciertas cosas. Asumimos que algo no les va a gustar y, no se lo damos para comer o, se lo damos con cara de asco o, simulando ser otra cosa. Esto es un error, los niños comen lo que les damos, eso sí, que esté bien cocinado y presentado. 
#cookingana #larecetadeldía #paella #comidaparaunbebé #dietacompleta #comerdetodo #comidacasera
Paella para un niño de 18 meses, que no por ser bebé hay que comer platos sin buena presentación o, que no estén riquísimos. En casa, somos de la opinión de que el paladar se educa desde pequeñitos. Muchas veces, nuestros prejuicios hacen que nuestros hijos no coman ciertas cosas. Asumimos que algo no les va a gustar y, no se lo damos para comer o, se lo damos con cara de asco o, simulando ser otra cosa. Esto es un error, los niños comen lo que les damos, eso sí, que esté bien cocinado y presentado. #cookingana  #larecetadeldía  #paella  #comidaparaunbebé  #dietacompleta  #comerdetodo  #comidacasera 
Muy buenos días😊😊
.
Vamos a por este jueves que se presenta bien movidito😅😅 .
Para empezar con buen pié, vamos a por el desayuno😉
.
Hoy he tomado en orden de ingesta.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta (comprada) una mitad con tomate y queso cotage y la otra con fuet de pavo y queso semi.
Para terminar unas uvitas, no tas he terminado así que van a la merienda😉
.
Feliz día a todos😍😍😍😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunodedieta #desayunomediterraneo #dietasaludable #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet #lightdiet
Muy buenos días😊😊 . Vamos a por este jueves que se presenta bien movidito😅😅 . Para empezar con buen pié, vamos a por el desayuno😉 . Hoy he tomado en orden de ingesta. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta (comprada) una mitad con tomate y queso cotage y la otra con fuet de pavo y queso semi. Para terminar unas uvitas, no tas he terminado así que van a la merienda😉 . Feliz día a todos😍😍😍😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunomediterraneo  #dietasaludable  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #lightdiet 
Muy buenas tardes!!😊😊
.
Medio martes listo💪💪 y voy enfilando la siguiente mitad con muuuchas ganas jeje Hoy pretendo hacer de todo, veremos a donde llego😅😅😅 .
Para comer un bari-salteado deliciosísimo.
40 gr de carne picada de ternera.
50 gr de arroz integral ya hervido.
5 gr de cebolla picadita.
1 Ajo pequeño.
Unas habitas congeladas. 
Una pizca de especias para fajitas.
Elaboración:
Salteamos la carne picada con el ajo y la cebolla, cuando esté doradito añadimos las habitas las especias y el arroz, lo dejamos unos minutos removiendo de vez en cuando y listo para comer. Está bueniiiisimo😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘
.
#comidasingrasa
#comidasana #comidabariatrica #comidaequilibrada #comidadedieta #comidafit #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietafitness #dietacompleta #comidamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #healthyfood #bariatricfood #lightdiet #lightfood #mediterraneanfood #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!!😊😊 . Medio martes listo💪💪 y voy enfilando la siguiente mitad con muuuchas ganas jeje Hoy pretendo hacer de todo, veremos a donde llego😅😅😅 . Para comer un bari-salteado deliciosísimo. 40 gr de carne picada de ternera. 50 gr de arroz integral ya hervido. 5 gr de cebolla picadita. 1 Ajo pequeño. Unas habitas congeladas. Una pizca de especias para fajitas. Elaboración: Salteamos la carne picada con el ajo y la cebolla, cuando esté doradito añadimos las habitas las especias y el arroz, lo dejamos unos minutos removiendo de vez en cuando y listo para comer. Está bueniiiisimo😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidadedieta  #comidafit  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietafitness  #dietacompleta  #comidamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #healthyfood  #bariatricfood  #lightdiet  #lightfood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!😊😊
.
Medio lunes listo💪💪 voy a recargar pilas y me voy a entrenar un par de horitas😉😉
.
Hoy para comer 70 gr de pollo a la plancha (de la parte del solomillo de la pechuga) sazonado con, sal, pimienta y tomillo. De guarnición un poquito de ensaladilla rusa.
Riquísimo😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘
.
#comidasana #comidaligera #comidadedieta #comidabariatrica #comidaligera #comidamediterranea #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietaequilibrada #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica #healthyfood #bariatricfood #lightfood #mediterraneanfood #diarydiet #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatriclifestyle #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!😊😊 . Medio lunes listo💪💪 voy a recargar pilas y me voy a entrenar un par de horitas😉😉 . Hoy para comer 70 gr de pollo a la plancha (de la parte del solomillo de la pechuga) sazonado con, sal, pimienta y tomillo. De guarnición un poquito de ensaladilla rusa. Riquísimo😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidadedieta  #comidabariatrica  #comidaligera  #comidamediterranea  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica  #healthyfood  #bariatricfood  #lightfood  #mediterraneanfood  #diarydiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatriclifestyle  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas noches!😊
.
Vamos terminando el domingo😔, después de un finde de no parar, de comer un poco fuera de lo normal, toca relajarse un poquito, volver al camino correcto y equilibrar los pocos excesos 😉😉
Para cenar un lomito de dorada a la plancha acompañado de unas espinacas salteadas con ajo. Ligerisimo y delicioso😋😋 necesitaba algo así😉
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Os dejo también la foto del resumen de los platito que he probado en la comida de esta mañana😉
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Mañana vuelta a la normalidad😊
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenacasera #cenalight #cenaligera #cenabariatrica #cenadedieta #comidasana #comidalimpia #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #dietadiaria #dietasaludable #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #dietabariatrica #homesupper #lightsupper #lightsupper #bariatricfood #healthyfood #lightfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas noches!😊 . Vamos terminando el domingo😔, después de un finde de no parar, de comer un poco fuera de lo normal, toca relajarse un poquito, volver al camino correcto y equilibrar los pocos excesos 😉😉 Para cenar un lomito de dorada a la plancha acompañado de unas espinacas salteadas con ajo. Ligerisimo y delicioso😋😋 necesitaba algo así😉 . Os dejo también la foto del resumen de los platito que he probado en la comida de esta mañana😉 . Mañana vuelta a la normalidad😊 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenacasera  #cenalight  #cenaligera  #cenabariatrica  #cenadedieta  #comidasana  #comidalimpia  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietabariatrica  #homesupper  #lightsupper  #lightsupper  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!!😊😊😊
.
Ya de finde!!🎉🎉🎊🎊 y se presenta estupendo😊😊😊
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Os dejo la comida que tengo la tarde completita 💆💇💅y poco tiempo😉😉 .
Hoy para comer uno de mis platos favoritos, berenjena y huevo a la plancha, condimentado con aceite de oliva virgen, ajo, perejil y sal. 
Una delicia 😋😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #comidafit  #comidadedieta #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthyfood #lightfood #bariatricfood #mediterraneanfood #fitfood #dietfood #diaryfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery #vidasaludable #vidaactiva
Muy buenas tardes!!😊😊😊 . Ya de finde!!🎉🎉🎊🎊 y se presenta estupendo😊😊😊 . Os dejo la comida que tengo la tarde completita 💆💇💅y poco tiempo😉😉 . Hoy para comer uno de mis platos favoritos, berenjena y huevo a la plancha, condimentado con aceite de oliva virgen, ajo, perejil y sal. Una delicia 😋😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidafit  #comidadedieta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #fitfood  #dietfood  #diaryfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery  #vidasaludable  #vidaactiva 
Muy buenos días!!!😊😊
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Viernes🎉🎉y víspera de San Sebastián, fiesta mayor en Palma, eso significa noche de conciertos, hogueras y amigos❤ que ganitas! Jeje así que hoy toca tener mucha energía de la buena😉😉.
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Empecemos con un súper desayuno💪hoy un café cortado con leche semi. Una tostada de pan moreno, tomate restregado , unas gotas de aceite, fuet de pavo y una pizca de queso semi. Para terminar un poquito de pomelo. Riquísimo😋😋😋
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Feliz día a todos😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamediterranea #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica #breakfast #dietbreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #diarydiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet  #bariatriclifestyle #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!!!😊😊 . Viernes🎉🎉y víspera de San Sebastián, fiesta mayor en Palma, eso significa noche de conciertos, hogueras y amigos❤ que ganitas! Jeje así que hoy toca tener mucha energía de la buena😉😉. . Empecemos con un súper desayuno💪hoy un café cortado con leche semi. Una tostada de pan moreno, tomate restregado , unas gotas de aceite, fuet de pavo y una pizca de queso semi. Para terminar un poquito de pomelo. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica  #breakfast  #dietbreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #diarydiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatriclifestyle  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!😊
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Medio jueves listo y parece que la gripe me está rondando, veremos si decide quedarse o sólo es una sensación😅😅 .
Para comer algo muy ligerito y poco, estoy sin hambre, 😔😔
Hoy 50 gr de ternera a la plancha, acompañado de una ensaladita de brotes tiernos y tomate cherry con un poquito de guacamole y unas pipas.😋
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Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙
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#comidabariatrica #comidasana #comidaligera #comidadedieta #comidadiaria #dietasana #dietacompleta #dietaequilibrada #dieta #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #lightfood #dietfood #diaryfood #healthydiet #balancediet #diet #bariatricdiet #lightdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!😊 . Medio jueves listo y parece que la gripe me está rondando, veremos si decide quedarse o sólo es una sensación😅😅 . Para comer algo muy ligerito y poco, estoy sin hambre, 😔😔 Hoy 50 gr de ternera a la plancha, acompañado de una ensaladita de brotes tiernos y tomate cherry con un poquito de guacamole y unas pipas.😋 . Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidadedieta  #comidadiaria  #dietasana  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dieta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #dietfood  #diaryfood  #healthydiet  #balancediet  #diet  #bariatricdiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Muy buenas tardes!😊😊
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Vamos que este miércoles se nos va volando😅😅😅, voy a por la segunda mitad del día que si ayer era movidita hoy no veas😂😉
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Hoy para comer he preparado una variación del estofado de anoche. En la cena lo tomé en seco, en casa lo comen a veces con patatas fritas o con arroz o sólo con las verduras como yo ayer. 
Hoy lo he preparado con el caldo, que he desgrasado totalmente y le he añadido 50 gr de lentejas ya cocidas. No sabría decir como está más bueno 😋😋😋
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Feliz tarde a todos😊😙😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗
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#comidasana
#comidadedieta
#comidabariatrica #comidaequilibrada #comidadecuchara #comidacasera #comidareal #comidamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietareal #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood  #spanishfood #balancefood #lightfood #healthyfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #lightdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!😊😊 . Vamos que este miércoles se nos va volando😅😅😅, voy a por la segunda mitad del día que si ayer era movidita hoy no veas😂😉 . Hoy para comer he preparado una variación del estofado de anoche. En la cena lo tomé en seco, en casa lo comen a veces con patatas fritas o con arroz o sólo con las verduras como yo ayer. Hoy lo he preparado con el caldo, que he desgrasado totalmente y le he añadido 50 gr de lentejas ya cocidas. No sabría decir como está más bueno 😋😋😋 . Feliz tarde a todos😊😙😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗 . #comidasana  #comidadedieta  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidadecuchara  #comidacasera  #comidareal  #comidamediterranea  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietareal  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #spanishfood  #balancefood  #lightfood  #healthyfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #lightdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
RESERVE - Prolongue ainda mais sua juventude! 🍇 
Um blend único de  superfrutas.

Com muito sabor, RESERVE™ é uma maneira deliciosa e conveniente de complementar sua dieta com nutrientes para uma vida com mais saúde e bem-estar. 
RESERVE é um blend único de superfrutas (açaí, mirtilo, cereja preta, uva concord e romã) com altíssimo poder antioxidante.

Os antioxidantes são substâncias que auxiliam nosso organismo na proteção e no combate dos danos causados pela oxidação celular, especialmente pelos radicais livres liberados neste processo.

O principal antioxidante presente no RESERVE é o Resveratrol, que é um polifenol encontrado principalmente na pele das frutas mais escuras e possui diversos e comprovados benefícios aos seres humanos.

Com muito sabor, RESERVE é uma maneira deliciosa e conveniente de complementar sua dieta com nutrientes para uma vida com mais saúde e bem-estar. 
RESERVE possui um delicioso sabor frutado, não possui glúten, sem adição de açúcar, e sem nenhum sabor, corante ou edulcorante artificial. 🌐Peça já o seu!
☘️Distribuidora: Renata Piffer.
👩🏼‍💻www.renatapiffer.jeunesseglobal.com
📱21 99866-0811

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RESERVE - Prolongue ainda mais sua juventude! 🍇 Um blend único de superfrutas. Com muito sabor, RESERVE™ é uma maneira deliciosa e conveniente de complementar sua dieta com nutrientes para uma vida com mais saúde e bem-estar. RESERVE é um blend único de superfrutas (açaí, mirtilo, cereja preta, uva concord e romã) com altíssimo poder antioxidante. Os antioxidantes são substâncias que auxiliam nosso organismo na proteção e no combate dos danos causados pela oxidação celular, especialmente pelos radicais livres liberados neste processo. O principal antioxidante presente no RESERVE é o Resveratrol, que é um polifenol encontrado principalmente na pele das frutas mais escuras e possui diversos e comprovados benefícios aos seres humanos. Com muito sabor, RESERVE é uma maneira deliciosa e conveniente de complementar sua dieta com nutrientes para uma vida com mais saúde e bem-estar. RESERVE possui um delicioso sabor frutado, não possui glúten, sem adição de açúcar, e sem nenhum sabor, corante ou edulcorante artificial. 🌐Peça já o seu! ☘️Distribuidora: Renata Piffer. 👩🏼‍💻www.renatapiffer.jeunesseglobal.com 📱21 99866-0811 #jeunesseglobal  #reserve  #maissaude  #dietacompleta  #bemestar  #resveratrol  #blendsuperfrutas  #antioxidantes  #juventude 
Muy buenas noches!!😊😊
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Lunes listo, con visita a la endocrina incluida, todo está perfectisimo, ahora sólo queda seguir así, igual de bien... como si fuera fácil🤔🤔🤣🤣 haremos lo posible😉😉
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Para terminar el día una cenita bien rica.
Bari-alitas originales 
Se han convertido en las favoritas en casa😋😋
He metido las alitas en la olla exprés con sal, pimienta,curry y cubiertas de agua. Cuando ha empezado a salir el vapor he contado 20 minutos. Después las he recurrido y las he gratinado en el horno por las dos partes hasta que han estado doraditas. 
Son deliciosas, súper tiernas y muy recomendable para los que empezais con la carne, ya que son mucho más digestivas.
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Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenasana #cenasabrosa #cenaligera #cenabariatrica #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #comidaligera #comidaequilibrada #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthysupper #lightsupper #healthyfood #bariatricfood #mediterraneanfood #lightfood #balancefood #healthydiet #lightdiet #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery #bariatriclifestyle
Muy buenas noches!!😊😊 . Lunes listo, con visita a la endocrina incluida, todo está perfectisimo, ahora sólo queda seguir así, igual de bien... como si fuera fácil🤔🤔🤣🤣 haremos lo posible😉😉 . Para terminar el día una cenita bien rica. Bari-alitas originales Se han convertido en las favoritas en casa😋😋 He metido las alitas en la olla exprés con sal, pimienta,curry y cubiertas de agua. Cuando ha empezado a salir el vapor he contado 20 minutos. Después las he recurrido y las he gratinado en el horno por las dos partes hasta que han estado doraditas. Son deliciosas, súper tiernas y muy recomendable para los que empezais con la carne, ya que son mucho más digestivas. . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenasana  #cenasabrosa  #cenaligera  #cenabariatrica  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaligera  #comidaequilibrada  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthysupper  #lightsupper  #healthyfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #lightfood  #balancefood  #healthydiet  #lightdiet  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!!😊😊😊
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Hoy el desayuno viene más tarde,  necesitaba dormir jeje 
Después de una semana de locura, vuelta al trabajo y comienzo de nuevos entrenos, mi cuerpecillo merece un descanso así que hoy relax... A ver cuanto aguanto jaja😅😅
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Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semi, una tostada de pan de centeno con unas gotas de aceite de oliva virgen, unas rodajas de tomate y una mitad con queso cotage (Que es super light, nutritivo y rico) y la otra mitad con jamos curado y queso semi. Para rematar 1/4 de manzana con canela.
No lo he terminado, pero he disfrutado muchísimo...
Venga, voy a ponerme a hacer cuatro cosas, pero de relax eh 😉😉😉😉
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Feliz sábado precios@s😘😘😘
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#desayunodedieta #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunocompleto #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietasana #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #dietbreakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet #balancediet #bariatriclifestyle #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery
Muy buenos días!!😊😊😊 . Hoy el desayuno viene más tarde, necesitaba dormir jeje Después de una semana de locura, vuelta al trabajo y comienzo de nuevos entrenos, mi cuerpecillo merece un descanso así que hoy relax... A ver cuanto aguanto jaja😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semi, una tostada de pan de centeno con unas gotas de aceite de oliva virgen, unas rodajas de tomate y una mitad con queso cotage (Que es super light, nutritivo y rico) y la otra mitad con jamos curado y queso semi. Para rematar 1/4 de manzana con canela. No lo he terminado, pero he disfrutado muchísimo... Venga, voy a ponerme a hacer cuatro cosas, pero de relax eh 😉😉😉😉 . Feliz sábado precios@s😘😘😘 . #desayunodedieta  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietasana  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #dietbreakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #balancediet  #bariatriclifestyle  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery 
Alimentação saudável é a base para se ter uma saúde de ferro. E a @naturalfitbocaiuva chega em nossa cidade com produtos naturais, super nutrivos que vão complementar a nossa alimentação. Grãos, ervas e especiarias entregues diretamente na sua casa e o melhor, até o preço é saudável, o menor da região. Tá esperando o que? Ligue já e garanta o seu hisbisco, chia, goji berry... toda a linha NaturalFit. #AlimentaçãoSaudável #DietaCompleta #VocêÉOQueVocêCome #SaúdeEmDia #CorpoEmForma #CuideSe #AmeSe #SaúdeRefletidaNoEspelho
Alimentação saudável é a base para se ter uma saúde de ferro. E a @naturalfitbocaiuva chega em nossa cidade com produtos naturais, super nutrivos que vão complementar a nossa alimentação. Grãos, ervas e especiarias entregues diretamente na sua casa e o melhor, até o preço é saudável, o menor da região. Tá esperando o que? Ligue já e garanta o seu hisbisco, chia, goji berry... toda a linha NaturalFit. #AlimentaçãoSaudável  #DietaCompleta  #VocêÉOQueVocêCome  #SaúdeEmDia  #CorpoEmForma  #CuideSe  #AmeSe  #SaúdeRefletidaNoEspelho 
Muuuy buenos días😊😊🎉
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Ya es vieeernesss!!😀😀😀🎉
Que alegría jeje y para celebrarlo me he hecho uno de mis desayunos favoritos😋😋😋
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Un café cortado con leche semi, Tortita integral con aguacate y salmón y un poquito de pomelo con canela. Mmm riquísimo 😋
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Feliz día precios@s!😗😗😗
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#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunodedieta #dietabariatrica #dietasaludable #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #lightbreakfst #mediterraneanbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #lightdiet #balancediet #bariatriclifestyle #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery
Muuuy buenos días😊😊🎉 . Ya es vieeernesss!!😀😀😀🎉 Que alegría jeje y para celebrarlo me he hecho uno de mis desayunos favoritos😋😋😋 . Un café cortado con leche semi, Tortita integral con aguacate y salmón y un poquito de pomelo con canela. Mmm riquísimo 😋 . Feliz día precios@s!😗😗😗 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #lightbreakfst  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #balancediet  #bariatriclifestyle  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery 
EMAGREÇA até 6kg em 10 dias😍✌️
Dieta completa para você eliminar os kg adquiridos nesse festejos de fim de ano! Estamos a menos de um mês do carnaval, corre lá @praticookeunapolis que dá tempo começar o ano mais magro(a) é saudável! #dietacompleta #emagrecimento #vidasaudavel #vidafitness #nutricaosemterror #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #endocrinologia #vidafitness #lifestyle #VQM #vqemidia✌️ #VQMSAUDE
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Eres un #serIntegral, con un cuerpo físico, un alma y un espíritu. 
Tu te encargas de #nutrir (consciente e inconscientemente) tu cuerpo físico y tu alma (pensamientos, emociones y sentimientos y grabaciones). Dios / la vida / el Universo nutren tu Espíritu. Tu te encargas de permitir que este #alimento espiritual llegue a tu #alma y #cuerpo. 
Consultas de #NutriciónEmocional

#bienestar #dietacompleta #saludable #salud
Muy buenas tardes!!😊😊😊
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Cómo llevamos el miércoles? Yo voy como las locas jeje todo el día corriendo aunque esta tarde creo que será más tranquilita, me conformaré con dos horitas de danza oriental y un paseito... que tengo que descansar un poco también😅😅, como el gasto energético hoy va a ser menor el menú de hoy ha sido más ligerito. .
Me he preparado una ensalada de medio tomate mediano, cortado en daditos, una cucharada de maíz dulce, 1/4 de lata de atún al natural y unas aceitunas. Aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen, una de vinagre de manzana , sal y orégano. Como proteína 70 gr ( pesada en crudo) de chuleta de cuello de cerdo, he cogido la parte más magra y la he limpiado de grasa, la he cocinado a la plancha, con un poquito de sal y pimienta. 
Riquísimo😊😊😊😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidabariatrica
#comidasana #comidadedieta #comidamediterranea #dietasana #dietacompleta #dietalimpia #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #vidasaludable #vidabariatrica #vidaligera #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #dietfood #mediterraneanfood #healthydiet #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthylifestyle #bariatriclifestyle #lightlife #activelife #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!!😊😊😊 . Cómo llevamos el miércoles? Yo voy como las locas jeje todo el día corriendo aunque esta tarde creo que será más tranquilita, me conformaré con dos horitas de danza oriental y un paseito... que tengo que descansar un poco también😅😅, como el gasto energético hoy va a ser menor el menú de hoy ha sido más ligerito. . Me he preparado una ensalada de medio tomate mediano, cortado en daditos, una cucharada de maíz dulce, 1/4 de lata de atún al natural y unas aceitunas. Aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen, una de vinagre de manzana , sal y orégano. Como proteína 70 gr ( pesada en crudo) de chuleta de cuello de cerdo, he cogido la parte más magra y la he limpiado de grasa, la he cocinado a la plancha, con un poquito de sal y pimienta. Riquísimo😊😊😊😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidadedieta  #comidamediterranea  #dietasana  #dietacompleta  #dietalimpia  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaligera  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #dietfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthylifestyle  #bariatriclifestyle  #lightlife  #activelife  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!😊😊
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Ya se va terminando el día más mágico del año y espero que lo hayáis disfrutado como niños😍😍😍
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Hoy para cenar me he preparado una Bari-ensaladilla sencillita, con patata, atún, huevo cocido y una cucharadita de mayonesa ligeresa. Para darle un poco de color y sabor al plato 30 gr de salmón ahumado... ha sobrado bastante, pensaba que tenía más hambre jeje
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Felices sueños para todos😗😗😗😊
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#cenasana #cenaligera #cenadedieta #cenabariatrica #cenamediterranea #dietacompleta #dietasana #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthysupper #lightsupper #dietsupper #bariatricfood #mediterraneanfood #balancediet #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet  #healthylifestyle #bariatriclifestyle #activelife #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Ya se va terminando el día más mágico del año y espero que lo hayáis disfrutado como niños😍😍😍 . Hoy para cenar me he preparado una Bari-ensaladilla sencillita, con patata, atún, huevo cocido y una cucharadita de mayonesa ligeresa. Para darle un poco de color y sabor al plato 30 gr de salmón ahumado... ha sobrado bastante, pensaba que tenía más hambre jeje . Felices sueños para todos😗😗😗😊 . #cenasana  #cenaligera  #cenadedieta  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #dietacompleta  #dietasana  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthysupper  #lightsupper  #dietsupper  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #balancediet  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthylifestyle  #bariatriclifestyle  #activelife  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días en esta mañana de Reyes!👑👑👑
.
Deseo que vuestro despertar haya estado repleto de magia, amor y que vuestros deseos estén todos cumplidos o de camino😉💫💕💕💕
.
El mío ha sido espectacular, inesperado, mágico, emotivo y cargado de humor... tengo un rey mago muy particular al que simplemente tengo que adorar (gracias amore😍😍😍 TQM) .
Hoy me he preparado un desayuno especial, digno de Reyes, 🤔 Bari-reyes 😂😂😂
En orden de ingesta.
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 mini panecillos de espelta integral 25 gr cada uno (los últimos que me quedaban 😢 está semana haré otra vez... son tan deliciosos😋😋😋)
Uno con queso de untar light y salmón ahumado y el otro con guacamole y jamón cocido.
Para terminar unas uvitas sin hueso, son deliciosas pero han quedado para la merienda😉😉 .
Feliz día a todos😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosabroso #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #dietacompleta #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #cambiodehabitos #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #yummybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #healthydiet #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthylifestyle #bariatriclifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días en esta mañana de Reyes!👑👑👑 . Deseo que vuestro despertar haya estado repleto de magia, amor y que vuestros deseos estén todos cumplidos o de camino😉💫💕💕💕 . El mío ha sido espectacular, inesperado, mágico, emotivo y cargado de humor... tengo un rey mago muy particular al que simplemente tengo que adorar (gracias amore😍😍😍 TQM) . Hoy me he preparado un desayuno especial, digno de Reyes, 🤔 Bari-reyes 😂😂😂 En orden de ingesta. Un café cortado con leche semidesnatada. 2 mini panecillos de espelta integral 25 gr cada uno (los últimos que me quedaban 😢 está semana haré otra vez... son tan deliciosos😋😋😋) Uno con queso de untar light y salmón ahumado y el otro con guacamole y jamón cocido. Para terminar unas uvitas sin hueso, son deliciosas pero han quedado para la merienda😉😉 . Feliz día a todos😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosabroso  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #cambiodehabitos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #yummybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthylifestyle  #bariatriclifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenas noches!😊👑👑👑
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Cómo ha ido la tarde? Habéis visto a sus Majestades? Habéis dejado vuestros zapatitos preparados? Venga Pues, a dormir prontito que mañana se demostrará lo buenos que hemos sido 😉😉😉
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Yo he pasado una tarde mágica, rodeada de risas, miradas de ilusión, nervios... Os dejo un par de fotos 😊
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Hoy para cenar he preparado algo súper rápido, he llegado hace nada y estoy cansadísima.
He preparado una ensalada de brotes tiernos, con un poco de arenque en salsa de nata (30gr) es bastante calórico, no lo recomiendo para los que estéis bajando de peso, yo hoy me lo he permitido porque el gasto calórico de estos días está siendo muy alto. También he puesto unas uvas. Es una ensalada deliciosa 😋😋😋
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasana  #cenacasera #cenalight #cenaligera #cenabariatrica #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasaludable #dietaligera #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #healthysupper #homesupper #lightsupper #healthyfood #bariatricfood #mediterraneanfood #healthydiet #lightdiet #bariatricdiet #mediterraneanfood #bariatricfood #lightfood #bariatricdiet #bariatricsurgeri #bariatricsleeve #cirugiabariatrica #mangagastrica
Muuuy buenas noches!😊👑👑👑 . Cómo ha ido la tarde? Habéis visto a sus Majestades? Habéis dejado vuestros zapatitos preparados? Venga Pues, a dormir prontito que mañana se demostrará lo buenos que hemos sido 😉😉😉 . Yo he pasado una tarde mágica, rodeada de risas, miradas de ilusión, nervios... Os dejo un par de fotos 😊 . Hoy para cenar he preparado algo súper rápido, he llegado hace nada y estoy cansadísima. He preparado una ensalada de brotes tiernos, con un poco de arenque en salsa de nata (30gr) es bastante calórico, no lo recomiendo para los que estéis bajando de peso, yo hoy me lo he permitido porque el gasto calórico de estos días está siendo muy alto. También he puesto unas uvas. Es una ensalada deliciosa 😋😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasana  #cenacasera  #cenalight  #cenaligera  #cenabariatrica  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasaludable  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #healthysupper  #homesupper  #lightsupper  #healthyfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #lightdiet  #bariatricdiet  #mediterraneanfood  #bariatricfood  #lightfood  #bariatricdiet  #bariatricsurgeri  #bariatricsleeve  #cirugiabariatrica  #mangagastrica 
Muy buenas noches!😊😊
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Cómo lleváis el jueves? Yo no he parado y estoy molida jeje ya está todo preparado para la gran cabalgata de Reyes, mañana será un gran día jeje 🎁🎁🎁
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Para cenar y reponer fuerzas me he preparado calabacín a la plancha, aliñado con aceite de oliva virgen, sal, ajo y perejil. Acompañando a un huevo a la plancha. 
Este plato es tan sencillo como delicioso, uno de mis favoritos 😋😋😋
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Felices sueños a todos😊😘❤
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#cenaligera #cenasabrosa #cenasana #cenabariatrica #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #comidasana #comidabariatrica #comidaligera #comidamediterranea #lightsupper #healthysupper #balancediet #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #lightdiet #fitdiet #healthyfood #bariatricfood #lightfood #mediterraneanfood #bariatricsurgery #bariatricsleeve #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery
Muy buenas noches!😊😊 . Cómo lleváis el jueves? Yo no he parado y estoy molida jeje ya está todo preparado para la gran cabalgata de Reyes, mañana será un gran día jeje 🎁🎁🎁 . Para cenar y reponer fuerzas me he preparado calabacín a la plancha, aliñado con aceite de oliva virgen, sal, ajo y perejil. Acompañando a un huevo a la plancha. Este plato es tan sencillo como delicioso, uno de mis favoritos 😋😋😋 . Felices sueños a todos😊😘❤ . #cenaligera  #cenasabrosa  #cenasana  #cenabariatrica  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #comidasana  #comidabariatrica  #comidaligera  #comidamediterranea  #lightsupper  #healthysupper  #balancediet  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #fitdiet  #healthyfood  #bariatricfood  #lightfood  #mediterraneanfood  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery 
Muy buenísimos días!!😊😊
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Yo ya me voy entrenando con los madrugones que la próxima semana se terminó la buena vida😌😌😜
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Hoy me he despertado indecisa con el desayuno, así que me hecho un mix. 
Para empezar un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan moreno (40gr) una mitad con queso de untar light y jamón serrano. La otra mitad con crema de chocolate y avellanas 😋😋. Para terminar 10 gr de pera fresquita. Riquísimo😊
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Para la Crema de chocolate he deshecho 8 gr de chocolate puro al 85% con una cucharada de leche y le he añadido un poquito de edulcorante, por encima he espolvoreado una avellana cortada en trocitos muy pequeños. .
Feliz jueves preciosos😊😊
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#desayuno #desayunosano #desayunofitness #desayunofit #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #breakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietacompleta #dietasaludable #dietasana #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaligera #dietalimpia #balancediet #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricdiet #lightdiet #cleandiet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenísimos días!!😊😊 . Yo ya me voy entrenando con los madrugones que la próxima semana se terminó la buena vida😌😌😜 . Hoy me he despertado indecisa con el desayuno, así que me hecho un mix. Para empezar un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan moreno (40gr) una mitad con queso de untar light y jamón serrano. La otra mitad con crema de chocolate y avellanas 😋😋. Para terminar 10 gr de pera fresquita. Riquísimo😊 . Para la Crema de chocolate he deshecho 8 gr de chocolate puro al 85% con una cucharada de leche y le he añadido un poquito de edulcorante, por encima he espolvoreado una avellana cortada en trocitos muy pequeños. . Feliz jueves preciosos😊😊 . #desayuno  #desayunosano  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #breakfast  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietasana  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietalimpia  #balancediet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #cleandiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Meus Amores 😍✌️ @praticookeunapolis 
Preparou um cardápio específico pra você que precisa iniciar o ano dando aquela eliminada nas toxinas adquiridas nos festejos de final de ano! Desinche, elimine peso, desintoxique e se reeduque! Inicie já sua dieta e veja os resultados imediatamente! .
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#emagrecimento #VQMSAUDE #VQM #vqemidia✌️ #lowcarb #detox #dieta #vidasaudavel #emagrecendo #nutricao #endocrinologia #nutrologia #eliminandopeso #eliminandotoxinas #faxinanoorganismo #dietacompleta #desinchando
Meus Amores 😍✌️ @praticookeunapolis Preparou um cardápio específico pra você que precisa iniciar o ano dando aquela eliminada nas toxinas adquiridas nos festejos de final de ano! Desinche, elimine peso, desintoxique e se reeduque! Inicie já sua dieta e veja os resultados imediatamente! . . . #emagrecimento  #VQMSAUDE  #VQM  #vqemidia ✌️ #lowcarb  #detox  #dieta  #vidasaudavel  #emagrecendo  #nutricao  #endocrinologia  #nutrologia  #eliminandopeso  #eliminandotoxinas  #faxinanoorganismo  #dietacompleta  #desinchando 
Muy buenos días precios@s!❤
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Vamos a por el miércoles? Venga, que viene cargadito de cosas buenas, seguro!😉
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Hoy para empezar el día me he preparado un desayuno sencillo y rico, un café solo, una tostada integral deshidratada con unas gotas con aceite y fiambre de pollo. Para terminar dos trocitos de naranja con canela 😋😋😋
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Feliz día 😊😊😊😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunobariatrico #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatriclifestyle #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muy buenos días precios@s!❤ . Vamos a por el miércoles? Venga, que viene cargadito de cosas buenas, seguro!😉 . Hoy para empezar el día me he preparado un desayuno sencillo y rico, un café solo, una tostada integral deshidratada con unas gotas con aceite y fiambre de pollo. Para terminar dos trocitos de naranja con canela 😋😋😋 . Feliz día 😊😊😊😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatriclifestyle  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Os nossos clientes começaram o ano super bem! Dieta Vivaz da semana: 1 ) componata de berinjela e mandioquinha gratinada; 2 ) creme de espinafre com cebola-roxa e azeitonas azapa refogadas; 3 ) Yakissoba de bifum com legumes; 4 ) Torta de abóbora e brotos de alfafa; 5 ) Quibe de lentilhas Germinadas e tabule de nozes; 6 ) Quiche de massa viva recheado de frango orgânico e creme de leite fresco; 7 ) Ceviche de banana-da-terra; 8 ) Creme de batata-doce com bolonhesa light; 9 ) Nhoque de batata-doce sem glúten ao molho raw de tomate e parmesão orgânico. #vivazalimentolindo #dieta #dietadasemana #entregadieta #dietafit #dietafuncional #dietacompleta #dietaconsciente
Os nossos clientes começaram o ano super bem! Dieta Vivaz da semana: 1 ) componata de berinjela e mandioquinha gratinada; 2 ) creme de espinafre com cebola-roxa e azeitonas azapa refogadas; 3 ) Yakissoba de bifum com legumes; 4 ) Torta de abóbora e brotos de alfafa; 5 ) Quibe de lentilhas Germinadas e tabule de nozes; 6 ) Quiche de massa viva recheado de frango orgânico e creme de leite fresco; 7 ) Ceviche de banana-da-terra; 8 ) Creme de batata-doce com bolonhesa light; 9 ) Nhoque de batata-doce sem glúten ao molho raw de tomate e parmesão orgânico. #vivazalimentolindo  #dieta  #dietadasemana  #entregadieta  #dietafit  #dietafuncional  #dietacompleta  #dietaconsciente 
Preparamos um cardápio específico pra você que precisa iniciar o ano dando aquela eliminada nas toxinas adquiridas nos festejos de final de ano! Desinche, elimine peso, desintoxique e se reeduque! Inicie já sua dieta e veja os resultados imediatamente! #emagrecimento #lowcarb #detox #dieta #vidasaudavel #emagrecendo #nutricao #endocrinologia #nutrologia #eliminandopeso #eliminandotoxinas #faxinanoorganismo #dietacompleta #desinchando
Muy buenas tardes!😊😊
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Medio martes finiquitado y voy a por la otra mitad, está tarde toca ensayar, danzar y danzar, que pronto llegan sus Majestades los Reyes Magos de Oriente y está menda va a acompañar a uno de ellos en su comparsa, hay que darlo todo que es una gran responsabilidad😉😉 no sea cosa que no me traigan nada😔😢😢
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Hoy para comer me he preparado unas bari-albondigas al toque de barbacoa, acompañadas de unos macarrones de trigo sarraceno y verduritas. Una delicia😋😋😋 Recetilla:
20 gr de macarrones de trigo sarracenos ya hervidos.
40 gr de carne picada de ternera.
1/2 vaso de caldo de pollo.
2 cucharadita de salsa barbacoa.
5 gr de guisantes congelados.
5 gr de zanahorias congeladas.
Para las albóndigas necesitamos la carne picada de ternera y una cucharadita de salsa barbacoa. 
Lo mezclamos bien y hacemos las albóndigas, después las pasamos por la plancha con unas gotas de aceite.
Añadimos 1/2 vaso de caldo depollo y otra cucharadita de salsa barbacoa, cuando empiece a hervir añadiremos los guisantes, las zanahorias y los macarrones, dejaremos que la salsita reduzca al mínimo y estarán listos para servir. .
Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidadedieta #comidaequilibrada #comidadeliciosa #dietacompleta #dietasaludable #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #healthyfood #lightfood #bariatricfood #dietfood #balancefood #deluciusfood #balancediet #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle #bariatriclifes #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Medio martes finiquitado y voy a por la otra mitad, está tarde toca ensayar, danzar y danzar, que pronto llegan sus Majestades los Reyes Magos de Oriente y está menda va a acompañar a uno de ellos en su comparsa, hay que darlo todo que es una gran responsabilidad😉😉 no sea cosa que no me traigan nada😔😢😢 . Hoy para comer me he preparado unas bari-albondigas al toque de barbacoa, acompañadas de unos macarrones de trigo sarraceno y verduritas. Una delicia😋😋😋 Recetilla: 20 gr de macarrones de trigo sarracenos ya hervidos. 40 gr de carne picada de ternera. 1/2 vaso de caldo de pollo. 2 cucharadita de salsa barbacoa. 5 gr de guisantes congelados. 5 gr de zanahorias congeladas. Para las albóndigas necesitamos la carne picada de ternera y una cucharadita de salsa barbacoa. Lo mezclamos bien y hacemos las albóndigas, después las pasamos por la plancha con unas gotas de aceite. Añadimos 1/2 vaso de caldo depollo y otra cucharadita de salsa barbacoa, cuando empiece a hervir añadiremos los guisantes, las zanahorias y los macarrones, dejaremos que la salsita reduzca al mínimo y estarán listos para servir. . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidadedieta  #comidaequilibrada  #comidadeliciosa  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #dietfood  #balancefood  #deluciusfood  #balancediet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #bariatriclifes  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidabariatrica 
Muy buenos días y feliz segundo día del año!!
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Perdonar la ausencia de publicación de ayer noche, llegué a casa molida y ni cené😅 aunque había merendando estupendamente 😉😉
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Hoy el desayuno viene más tarde ya que he dado mi paseo matutino antes en vez de después, he vuelto muerta de hambre... creo que se refleja en el plato 😅😅 no he podido con todo ni mucho menos, pero no veas lo que he disfrutado 😋😋
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Me he preparado un café cortado con leche desnatada, media tostada de pan Thins con aceite de oliva virgen, jamón cocido, queso semi y dos huevos de codorniz a la plancha... queeee bueeeeno😋😋😋😋 para rematar 1/4 de yogur con unas avellanas.
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Y ahora voy a por la última semana de vacaciones, intentaré disfrutarla al máximo!😊😊
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Feliz día a todos😊😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunofit #dietasaludable #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #fitbreakfast #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #healthylifestyle #activelife #bariatriclifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery
Muy buenos días y feliz segundo día del año!! . Perdonar la ausencia de publicación de ayer noche, llegué a casa molida y ni cené😅 aunque había merendando estupendamente 😉😉 . Hoy el desayuno viene más tarde ya que he dado mi paseo matutino antes en vez de después, he vuelto muerta de hambre... creo que se refleja en el plato 😅😅 no he podido con todo ni mucho menos, pero no veas lo que he disfrutado 😋😋 . Me he preparado un café cortado con leche desnatada, media tostada de pan Thins con aceite de oliva virgen, jamón cocido, queso semi y dos huevos de codorniz a la plancha... queeee bueeeeno😋😋😋😋 para rematar 1/4 de yogur con unas avellanas. . Y ahora voy a por la última semana de vacaciones, intentaré disfrutarla al máximo!😊😊 . Feliz día a todos😊😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunofit  #dietasaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #fitbreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #healthylifestyle  #activelife  #bariatriclifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery 
Muuuy buenísisimos días!❤
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Último desayuno del año😉🎉🎉 hoy va a ser un gran día y lo pienso disfrutar al máximo 😊
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Para empezar, un súper desayuno de campeones para tener energía  suficiente.
Hoy me he preparado un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan moreno de 40 gr. Una mitad con queso de untar light y una pizca de mermelada y la otra mitad con tomate restregado, aceite, jamón cocido y queso semi. Para rematar, medio yogur natural con una cucharadita de cacao puro en polvo y media nuez en trocitos. 
Riquísimo 😋😋😋
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Feliz día a todos😙😙😙
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#desayuno #desayunodedieta #desayocompleto #desayunofitness #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunosano #breakfast #dietbreakfast #balancebreakfast #fitbreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #healthybreakfast #dietasaludable #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricdiet #healthyfood #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve #cirugiabariatrica #mangagastrica
Muuuy buenísisimos días!❤ . Último desayuno del año😉🎉🎉 hoy va a ser un gran día y lo pienso disfrutar al máximo 😊 . Para empezar, un súper desayuno de campeones para tener energía suficiente. Hoy me he preparado un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan moreno de 40 gr. Una mitad con queso de untar light y una pizca de mermelada y la otra mitad con tomate restregado, aceite, jamón cocido y queso semi. Para rematar, medio yogur natural con una cucharadita de cacao puro en polvo y media nuez en trocitos. Riquísimo 😋😋😋 . Feliz día a todos😙😙😙 . #desayuno  #desayunodedieta  #desayocompleto  #desayunofitness  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #breakfast  #dietbreakfast  #balancebreakfast  #fitbreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthybreakfast  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #cirugiabariatrica  #mangagastrica 
Muy buenas tardes!!😊
.
Como lleváis el penúltimo día de este fantástico año?? Espero que espectacularmente bien😊😊😊
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Yo ya encaro la tarde, estoy sopesando irme a correr un rato largo, poner mis pensamientos en orden y hacer balance De estos mese... aunque también podría simplemente no hacer nada jeje ya veré😉😉
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Hoy para comer he preparado estofado de ternera acompañado de 30 gr de espelta cocida como guarnición (comprada en @aldi.es  de la marca gutbio) lo he puesto separado ya que era la primera vez y no sabía si me iba a gustar... ME HA ENCANTADO!! tiene un sabor muy agradable, la textura parecida al arroz, os lo recomiendo 😉😉 yo lo he cocido a parte pero en el mismo caldo que el estofado. .
Os dejo la recetilla del estofado por si os apetece 😊😉😘
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250 gr de ternera para estofar.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
100 gr de zanahoria en rodajas finas 
50 gr de judías verdes (podrían ser guisantes, habitas  etc...)
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
Sal y pimienta. 
Elaboración en olla exprés:

Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las zanahorias y judías, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo😉
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Feliz tarde preciosos 😊😘😘😘
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#comidasana #comidalimpia #comidaligera #comidabariatrica #comidadedieta #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #comidamediterranea #comidaespañola #healthyfood #cleanfood #lightfood #bariatricfood #dietfood #balancefood #balancediet #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #mediterraneanfood #spoonfood  #spanishfood #vidabariatrica #cirugiabaria #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!!😊 . Como lleváis el penúltimo día de este fantástico año?? Espero que espectacularmente bien😊😊😊 . Yo ya encaro la tarde, estoy sopesando irme a correr un rato largo, poner mis pensamientos en orden y hacer balance De estos mese... aunque también podría simplemente no hacer nada jeje ya veré😉😉 . Hoy para comer he preparado estofado de ternera acompañado de 30 gr de espelta cocida como guarnición (comprada en @aldi.es de la marca gutbio) lo he puesto separado ya que era la primera vez y no sabía si me iba a gustar... ME HA ENCANTADO!! tiene un sabor muy agradable, la textura parecida al arroz, os lo recomiendo 😉😉 yo lo he cocido a parte pero en el mismo caldo que el estofado. . Os dejo la recetilla del estofado por si os apetece 😊😉😘 . 250 gr de ternera para estofar. 1 Ajo grande picadito. 1/2 cebolla picada. 1 pimiento verde picado. 1/4 pimiento rojo picado. 100 gr de zanahoria en rodajas finas 50 gr de judías verdes (podrían ser guisantes, habitas etc...) 1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. Sal y pimienta. Elaboración en olla exprés: Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las zanahorias y judías, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo😉 . Feliz tarde preciosos 😊😘😘😘 . #comidasana  #comidalimpia  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidadedieta  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #comidamediterranea  #comidaespañola  #healthyfood  #cleanfood  #lightfood  #bariatricfood  #dietfood  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #mediterraneanfood  #spoonfood  #spanishfood  #vidabariatrica  #cirugiabaria  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días😊😊
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Penúltimo día del año, sábado, parece que hará un día estupendo... No veo ninguna razón para no disfrutar a tope está jornada😉😉😉
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Yo voy a empezar con un buen desayuno, ya sabéis que es mi comida favorita del día😋😋😋
Hoy me he preparado un mini licuado de naranja, mandarina, pera y plátano (he aprovechado los restos de frutas de esta semana), un café sólo y un sándwich de pan Thins con aceite de oliva virgen, tomate restregado, jamón serrano y queso tierno. 
Ya estoy lista para darlo todo💪
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Feliz penúltimo día del año🎉🎉😘😘
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#desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunofitness #dietacompleta #dietasaludable #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietareal #dietabariatrica #dietbreakfast #breakfast #healthybreakfast #lightbreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #fitbreakfast #balancebreakfast #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #realdiet #bariatricdiet #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery
Muy buenos días😊😊 . Penúltimo día del año, sábado, parece que hará un día estupendo... No veo ninguna razón para no disfrutar a tope está jornada😉😉😉 . Yo voy a empezar con un buen desayuno, ya sabéis que es mi comida favorita del día😋😋😋 Hoy me he preparado un mini licuado de naranja, mandarina, pera y plátano (he aprovechado los restos de frutas de esta semana), un café sólo y un sándwich de pan Thins con aceite de oliva virgen, tomate restregado, jamón serrano y queso tierno. Ya estoy lista para darlo todo💪 . Feliz penúltimo día del año🎉🎉😘😘 . #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunofitness  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietareal  #dietabariatrica  #dietbreakfast  #breakfast  #healthybreakfast  #lightbreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #fitbreakfast  #balancebreakfast  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #realdiet  #bariatricdiet  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery 
Muy buenas noches!😊
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Ya va terminando el miércoles, estoy molida 😅😅 parece que tengo resaca de las fiestas.. o es la edad🤔 jeje .
Para cenar he preparado una ensalada de brotes tiernos, cherrys, una pizca de maíz dulce y unas olivas, encima 50 gr de merluza al vapor. Aliñada con una cucharada de aceitede oliva virgen, vinagre de manzana y sal. 
Un plato muy ligerito y perfecto para equilibrar lo excesos de estos días😉😉
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasana #cenaligera #cenalimpia #cenabariatrica #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietaligera #vidabariatrica #vidasana #vidaactiva #healthysupper #lightsupper #cleansupper #bariatricsupport #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #lightdiet #bariatriclife #healthylifestyle #activelife #bariatricsleeve #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #weightloos
Muy buenas noches!😊 . Ya va terminando el miércoles, estoy molida 😅😅 parece que tengo resaca de las fiestas.. o es la edad🤔 jeje . Para cenar he preparado una ensalada de brotes tiernos, cherrys, una pizca de maíz dulce y unas olivas, encima 50 gr de merluza al vapor. Aliñada con una cucharada de aceitede oliva virgen, vinagre de manzana y sal. Un plato muy ligerito y perfecto para equilibrar lo excesos de estos días😉😉 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasana  #cenaligera  #cenalimpia  #cenabariatrica  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietaligera  #vidabariatrica  #vidasana  #vidaactiva  #healthysupper  #lightsupper  #cleansupper  #bariatricsupport  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #bariatriclife  #healthylifestyle  #activelife  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #weightloos 
Muy buenas tardes!😊
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Primera mitad del miércoles lista! Vamos a reponer fuerzas y a por la segunda mitad💪💪😊
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Hoy para comer he preparado unas lentejas estofadas de aprovechamiento de restos (menudo nombrecillo 🤣🤣)
Receta.
40 gr de entrecotte en daditos.
1 Ajo pequeño.
5 gr de cebolla cortada muy pequeña.
5 gr de pimiento cortado muy pequeño.
30 gr de lentejas ya cocidas.
5 gr de guisantes congelados.
5 gr de zanahorias baby congeladas. 
1/2 vasode caldo depollo.
2 huevos de codorniz. 
Elaboración:
Salteamos la carne junto al ajo en unas gotitas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y el pimiento, dejaremos que se sobria bien, a continuación añadimos las zanahorias Y los guisantes, le damos un par de vueltas y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir le añadiremos las lentejas y lo dejaremos a fuego lento 5 minutos, a continuación pondremos los dos huevos de codorniz, taparemos y dejaremos que se escalfen durante dos minutos. 
Estará listo para comer😋
.
Feliz tarde😙😙😙😙
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#comidabariatrica
#comidasana
#comidasaludable #comidamediterranea #comidaespañola #comidadecuchara #comidacasera #dietacompleta #dietasaludable #dietamediterranea #dietaligera #bariatricfood #healthyfood #mediterraneanfood #spanishfood #spoonfood #homefood #balancediet #healthydiet #mediterraneandiet #lightdiet #bariatricdiet #dietabariatrica #healthylifestyle #healthylife #bariatricsleeve #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery
Muy buenas tardes!😊 . Primera mitad del miércoles lista! Vamos a reponer fuerzas y a por la segunda mitad💪💪😊 . Hoy para comer he preparado unas lentejas estofadas de aprovechamiento de restos (menudo nombrecillo 🤣🤣) Receta. 40 gr de entrecotte en daditos. 1 Ajo pequeño. 5 gr de cebolla cortada muy pequeña. 5 gr de pimiento cortado muy pequeño. 30 gr de lentejas ya cocidas. 5 gr de guisantes congelados. 5 gr de zanahorias baby congeladas. 1/2 vasode caldo depollo. 2 huevos de codorniz. Elaboración: Salteamos la carne junto al ajo en unas gotitas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y el pimiento, dejaremos que se sobria bien, a continuación añadimos las zanahorias Y los guisantes, le damos un par de vueltas y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir le añadiremos las lentejas y lo dejaremos a fuego lento 5 minutos, a continuación pondremos los dos huevos de codorniz, taparemos y dejaremos que se escalfen durante dos minutos. Estará listo para comer😋 . Feliz tarde😙😙😙😙 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidasaludable  #comidamediterranea  #comidaespañola  #comidadecuchara  #comidacasera  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaligera  #bariatricfood  #healthyfood  #mediterraneanfood  #spanishfood  #spoonfood  #homefood  #balancediet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #bariatricdiet  #dietabariatrica  #healthylifestyle  #healthylife  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery 
Muuuy buenas tardes!!😊
.
Hoy estoy feliz, muuuuy feliz, conseguir los retos que me propongo me dan un subidón impresionante y ganas de seguir, con la sensación de que nada ni nadie puede pararme💪💪 hoy estoy orgollusa de mi Y es un sentimiento que rara vez he experimentando😊. Os dejo la comida y alguna foto de la carrera😍😍 ays que me emociono jeje 😢😢
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Hoy para comer he cogido varios platos de la noche buena y los he modificado para hacerlos más bariatricos jeje 😉 
Una mini ensalada con salmón marinado en casa y un huevo de codorniz, aliñado con aceite de oliva virgen, sal y un poco de vinagre, acompañando a dos pimientos del poquillo rellenos de  marisco y gratinado con una pizca de queso rallado en casa😋😋 Esta semana os pondré todas las recetillas, las estoy preparando😉
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Feliz tarde a todos😚😚😚😚😚
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#comidadenavidad
#comidasana #comidabariatrica #comidadedieta #comidamediterranea #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietaligera #healthyfood #bariatricfood #dietfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #lightdiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #vidabariatrica #vidaactiva #bariatricosquecorren #bariatricrunner #bariatricosquecorrem #cambiodehabitos
#cambiodevida
Muuuy buenas tardes!!😊 . Hoy estoy feliz, muuuuy feliz, conseguir los retos que me propongo me dan un subidón impresionante y ganas de seguir, con la sensación de que nada ni nadie puede pararme💪💪 hoy estoy orgollusa de mi Y es un sentimiento que rara vez he experimentando😊. Os dejo la comida y alguna foto de la carrera😍😍 ays que me emociono jeje 😢😢 . Hoy para comer he cogido varios platos de la noche buena y los he modificado para hacerlos más bariatricos jeje 😉 Una mini ensalada con salmón marinado en casa y un huevo de codorniz, aliñado con aceite de oliva virgen, sal y un poco de vinagre, acompañando a dos pimientos del poquillo rellenos de marisco y gratinado con una pizca de queso rallado en casa😋😋 Esta semana os pondré todas las recetillas, las estoy preparando😉 . Feliz tarde a todos😚😚😚😚😚 . #comidadenavidad  #comidasana  #comidabariatrica  #comidadedieta  #comidamediterranea  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaligera  #healthyfood  #bariatricfood  #dietfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #vidabariatrica  #vidaactiva  #bariatricosquecorren  #bariatricrunner  #bariatricosquecorrem  #cambiodehabitos  #cambiodevida 
Muuuy buenos días!😊
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Aquí en Mallorca seguimos de parranda, es festivo y hay que celebrarlo 😉😉, yo para no perder el ritmo hoy tengo mi primera carrera, la cual no pienso ganar 😂😂 pero si terminar aunque sea haciendo la croqueta😅😅 y ese será mi gran regalo de navidad 🎁🎁
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Os dejo el desayuno, una tostada de pan integral con aceite de oliva virgen, tomate restregado, fiambre de pavo y queso semi. Medio yogur con una pizca de plátano y media nuez  para terninar un café solo. 😉😋😋 . 
Feliz día a todos 😊😙😙😙😙
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#desayuno #desayunosano #desayunofitness #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunoantesdecorrer #desayunorunner #breakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricbreakfast #runnerbreakfast #bariatricosquecorrem #dietasaludable #dietamediterranea #dietabariatrica #dietacompleta #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricdiet #balancediet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #weightloossurgery #vidasana #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊 . Aquí en Mallorca seguimos de parranda, es festivo y hay que celebrarlo 😉😉, yo para no perder el ritmo hoy tengo mi primera carrera, la cual no pienso ganar 😂😂 pero si terminar aunque sea haciendo la croqueta😅😅 y ese será mi gran regalo de navidad 🎁🎁 . Os dejo el desayuno, una tostada de pan integral con aceite de oliva virgen, tomate restregado, fiambre de pavo y queso semi. Medio yogur con una pizca de plátano y media nuez para terninar un café solo. 😉😋😋 . Feliz día a todos 😊😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunosano  #desayunofitness  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunoantesdecorrer  #desayunorunner  #breakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #runnerbreakfast  #bariatricosquecorrem  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietacompleta  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #balancediet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #weightloossurgery  #vidasana  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muy buenas tardes!😊😊
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Que bien se está cuando se está bien, a que sí?
 Hoy feliz de estar con mi gente😊😊
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Para comer hoy he cogido algo que irá en la cena, pero como no podré probar todo, aprovecho y lo pruebo ahora 😉😉😉 porque me sssuuuuper encanta. 
Hoy frit Mallorquí😋😋😋 hecho por mi padre y súper delicioso. 
No pongo la receta, porque no tengo mucho tiempo, pero prometo que la pondré pasadas las fiestas. .
Feliz tarde guapísimos!!😊😊😊😙😙🎁🎁🌲🎅
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Muy buenas tardes!😊😊 . Que bien se está cuando se está bien, a que sí? Hoy feliz de estar con mi gente😊😊 . Para comer hoy he cogido algo que irá en la cena, pero como no podré probar todo, aprovecho y lo pruebo ahora 😉😉😉 porque me sssuuuuper encanta. Hoy frit Mallorquí😋😋😋 hecho por mi padre y súper delicioso. No pongo la receta, porque no tengo mucho tiempo, pero prometo que la pondré pasadas las fiestas. . Feliz tarde guapísimos!!😊😊😊😙😙🎁🎁🌲🎅 . #comidabariatrica  #comidamallorquina  #comidamediterranea  #comidasana  #comidacasera  #comidaespañola  #comidadenavidad  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthyfood  #homefood  #spanishfood  #healthydiet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #bariatricdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #weightloos  #vidabariatrica