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Buenos días!!
Por aquí barriendo la nevera mis arepitas de harina de maíz con avena afrecho de trigo y linaza molida rellenas con arroz,caraotas negras, carne y queso blanco rallado acompañadas con jugo de melon
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#desayunoconhellen #arepasfit #desayunanding #desayunando #desayunosaludable #desayuno #desayunofitness #desayunofit #adesayunar #fitnessnutrition #fit #fitfood #fìtnessgirl #fitgirl #fitness #foodie #foodporn #foods #foodlove #foodhealthy #breakfastbyhellen #breakfast #breakfastfitness #breakfasthealthy #breakfastfit #breakfasttime #healthtyeats #healthtyeating #healthylifestyle #healthylife #
Buenos días!! Por aquí barriendo la nevera mis arepitas de harina de maíz con avena afrecho de trigo y linaza molida rellenas con arroz,caraotas negras, carne y queso blanco rallado acompañadas con jugo de melon . #desayunoconhellen  #arepasfit  #desayunanding  #desayunando  #desayunosaludable  #desayuno  #desayunofitness  #desayunofit  #adesayunar  #fitnessnutrition  #fit  #fitfood  #fìtnessgirl  #fitgirl  #fitness  #foodie  #foodporn  #foods  #foodlove  #foodhealthy  #breakfastbyhellen  #breakfast  #breakfastfitness  #breakfasthealthy  #breakfastfit  #breakfasttime  #healthtyeats  #healthtyeating  #healthylifestyle  #healthylife  #
Desayuno de reyesfit! 🔱👑
Desayuno de reyesfit! 🔱👑
......💫💭....Hello #Sunday ....💭💫.......
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Así comenzamos este día un poco frío ❄🌬 pero soleado ☀️😊💭
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.  #CHOCOLATE_COMPLETE_MUG_CAKE . 🍫🍵🍰
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Les deseo un #bellísimo y #productivo .  D O M I N G O
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Buenos díaaaaaaaas, a desayunar y disfrutar del domingo y del sol 😎😎
Mi desayuno de hoy tostadas, té rojo y kéfir con plátano, papaya, nueces y canela.
El otro día dije que os hablaría del Kéfir.
Este invierno me ha pillado con las defensas bajas y he cogido de todo, hablando de esto en el gym una alumna me habló del kéfir y me lo trajo en un bote para que pudiera hacerlo en casa y aprovechara sus propiedades.
Pues bien hablemos del Kéfir, mi nueva mascota jaja.
Es Un hongo, pero también se le llama kéfir a la bebida que elaboramos con este hongo. 
Metemos el Kéfir en un bote  y lo cubrimos de leche pero no llenamos el recipiente hasta arriba, dejamos 2-3cm libres.
Lo tapamos y lo dejamos reposar de 12 a 36h en temperatura ambiente, yo personalmente lo dejo 24h.
Después lo colamos, importante que el colador no sea de aluminio. 
He de decir que sabe bastante ácido pero intenta no endulzarlo con miel, ya que debido a sus propiedades antimicrobianas  y antisépticas podría afectar negativamente al Kéfir (la bebida) reduciendo la población microbiana y sus propiedades.
Me estoy enrollando mucho pero falta hablar de sus propiedades, resumiendo:
- Ayuda al sistema inmunológico.
- Mejora la salud ósea.
- Ayuda con los problemas gastrointestinales.
- Posee propiedades antibióticas y antifúngicas.
- ....
Por último darle las gracias a @raquelrgonzalez, todos los días se aprende algo nuevo 😃 y tengo la suerte que mis alumnas son muy sabias 😉
#kefir #hongo #propiedades #beneficios #nutricion #instanutricion #desayuno #desayunofit #desayunofitness #instafit #instafitness #vidafit #vidafitness #mayfitness #domingo
Buenos díaaaaaaaas, a desayunar y disfrutar del domingo y del sol 😎😎 Mi desayuno de hoy tostadas, té rojo y kéfir con plátano, papaya, nueces y canela. El otro día dije que os hablaría del Kéfir. Este invierno me ha pillado con las defensas bajas y he cogido de todo, hablando de esto en el gym una alumna me habló del kéfir y me lo trajo en un bote para que pudiera hacerlo en casa y aprovechara sus propiedades. Pues bien hablemos del Kéfir, mi nueva mascota jaja. Es Un hongo, pero también se le llama kéfir a la bebida que elaboramos con este hongo. Metemos el Kéfir en un bote y lo cubrimos de leche pero no llenamos el recipiente hasta arriba, dejamos 2-3cm libres. Lo tapamos y lo dejamos reposar de 12 a 36h en temperatura ambiente, yo personalmente lo dejo 24h. Después lo colamos, importante que el colador no sea de aluminio. He de decir que sabe bastante ácido pero intenta no endulzarlo con miel, ya que debido a sus propiedades antimicrobianas y antisépticas podría afectar negativamente al Kéfir (la bebida) reduciendo la población microbiana y sus propiedades. Me estoy enrollando mucho pero falta hablar de sus propiedades, resumiendo: - Ayuda al sistema inmunológico. - Mejora la salud ósea. - Ayuda con los problemas gastrointestinales. - Posee propiedades antibióticas y antifúngicas. - .... Por último darle las gracias a @raquelrgonzalez, todos los días se aprende algo nuevo 😃 y tengo la suerte que mis alumnas son muy sabias 😉 #kefir  #hongo  #propiedades  #beneficios  #nutricion  #instanutricion  #desayuno  #desayunofit  #desayunofitness  #instafit  #instafitness  #vidafit  #vidafitness  #mayfitness  #domingo 
Por fin sábado y para este frío nada mejor que comenzar con un buen desayuno 🥞 café, huevos a la copa, crepe de avena con yogurt griego, 1/2 plátano y 4 frutillas y vitamina 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼#fitnessfood #fitfood #dieta #desayunosaludable #desayunofit #desayunofitness #vidasana #vidasaludable #vivelavida #siguemeytesigodevuelta #siguemeytesigo
No son las más bonitas del mundo pero si de las más ricas! 🔱🤪😋
No son las más bonitas del mundo pero si de las más ricas! 🔱🤪😋
. .......💋🌏Hi special #Saturday :)!!!!
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Comienzo mi día con mi ⬇️
.  #PAPAYA_VAINILLA_COMPLETE .
Sabes que?  La #PAPAYA sirve para digerir comidas ricas en ⛔ GRASAS ⛔.
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🌻 Es DEPURATIVA y ANTI-ENVEJECIMIENTO.
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🌻 Nos ayuda a prevenir numerosos.  CÁNCERES.
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🌻 Ayuda a frenar la DEGENERACIÓN VISUAL.
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🌻 AYUDA como un protector del CORAZÓN. .
. .......💋🌏Hi special #Saturday  :)!!!! . Comienzo mi día con mi ⬇️ . #PAPAYA_VAINILLA_COMPLETE  . Sabes que? La #PAPAYA  sirve para digerir comidas ricas en ⛔ GRASAS ⛔. . 🌻 Es DEPURATIVA y ANTI-ENVEJECIMIENTO. . 🌻 Nos ayuda a prevenir numerosos. CÁNCERES. . 🌻 Ayuda a frenar la DEGENERACIÓN VISUAL. . 🌻 AYUDA como un protector del CORAZÓN. .
Suplementos deportivos una ayuda importante para rendir mejor 
Estamos en avenida Guiera 22 Cerdanyola del Vallés 
Pregunta sin temor que puedes cambiar tu físico  @lifeandhealthfitnesss

#lifestyle #salud #yoga#pancakes #postworkout #tortitasfit #tortitas #desayunofit #desayunofitness #pancakesfit #desayunosaludable #comesano #recocery #instafit #recetafit #comidafit #pilates #enduro#suplementos #fitfam #mma #trx#fitnesslife #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitnessgirl #bodybuilding #inspiration #milkshake #motivación
Suplementos deportivos una ayuda importante para rendir mejor Estamos en avenida Guiera 22 Cerdanyola del Vallés Pregunta sin temor que puedes cambiar tu físico @lifeandhealthfitnesss #lifestyle  #salud  #yoga #pancakes  #postworkout  #tortitasfit  #tortitas  #desayunofit  #desayunofitness  #pancakesfit  #desayunosaludable  #comesano  #recocery  #instafit  #recetafit  #comidafit  #pilates  #enduro #suplementos  #fitfam  #mma  #trx #fitnesslife  #healthylifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #bodybuilding  #inspiration  #milkshake  #motivación 
Porque ella se lo merece todo, celebra con nosotros este 8 de marzo el  #diadelamujer 
#armalocomoquieras 
Pedidos al whatsapp 📲 3174729595
Servicio a domicilio🚚 🚲
sorpréndela en su #oficina #casa #trabajo 
Experiencia y calidad en nuestros productos 🌷
#desayunos #meriendas #breakfast
#flores #obsequios #desayunofitness #desayunossorpresa #desayunostunja #colombia 🇨🇴 #tunja #tunjaboyacá
 #gifs #sorpresas #detallesadomicilio #comidasaludable #comohechoencasa #empaques #desayunoscaseros #cumpleaños #aniversarios #cumplemeses
Porque ella se lo merece todo, celebra con nosotros este 8 de marzo el #diadelamujer  #armalocomoquieras  Pedidos al whatsapp 📲 3174729595 Servicio a domicilio🚚 🚲 sorpréndela en su #oficina  #casa  #trabajo  Experiencia y calidad en nuestros productos 🌷 #desayunos  #meriendas  #breakfast  #flores  #obsequios  #desayunofitness  #desayunossorpresa  #desayunostunja  #colombia  🇨🇴 #tunja  #tunjaboyacá  #gifs  #sorpresas  #detallesadomicilio  #comidasaludable  #comohechoencasa  #empaques  #desayunoscaseros  #cumpleaños  #aniversarios  #cumplemeses 
Mi desayuno de hoy mi adorada y extrañada arepita (ya me hacía falta) con jamón, queso, 1 huevo “frito” sin aceite lo haces en un sartén de teflon con un poquito de aceite en spray y lo tapas esta listo en aproximadamente un minuto y medio, acompañe con fresas 🍓, platanitos hechos en el air fryer quedan tipo fritos sin una gota de aceite 🙈 + cafecito negro con stevia ☕️ + jugo de naranja 🍊 natural hecho con 2 naranjas + agua y stevia yummy delicioso 😋 💖 💕
Mi desayuno de hoy mi adorada y extrañada arepita (ya me hacía falta) con jamón, queso, 1 huevo “frito” sin aceite lo haces en un sartén de teflon con un poquito de aceite en spray y lo tapas esta listo en aproximadamente un minuto y medio, acompañe con fresas 🍓, platanitos hechos en el air fryer quedan tipo fritos sin una gota de aceite 🙈 + cafecito negro con stevia ☕️ + jugo de naranja 🍊 natural hecho con 2 naranjas + agua y stevia yummy delicioso 😋 💖 💕
BUDÍN DE 🍌 🍌INGREDIENTES🍌
🍌2 bananas medianas muy maduras
🍌Media taza tipo te de salvado de avena
🍌Media taza tipo te de harina de trigo integral
🍌1 cucharada enorme de polvos para hornear
🍌1 cucharada de esencia de vainilla
🍌2 cucharadas de aceite 🍌2 huevos grandes y 1 clara
🍌Edulcorante a gusto (yo use 2 cucharadas de edulcorante líquido "si diet") 🍌Granola al gusto por encima (en mi post anterior deje una receta de como la hice) 🍌Opcional: frutos secos en pedacitos (yo use castañas de cajú y nueces) 🍌PREPARACIÓN🍌
❤️En la licuadora procese las bananas con los huevos y la clara, el edulcorante, la esencia de vainilla y el aceite. ❤️En un bowl mezcle el salvado de avena con la harina de trigo integral y el polvo para hornear, agregue la mezcla de liquidos y mezcle con una cuchara hasta integrar todo. ❤️Luego agregue los opcionales (frutos secos en pedacitos) y deje reposar la mezcla por 10 minutos para que espese. Después lleve a horno precalentado a fuego fuerte y se horneo en 25 minutos (depende del horno que tengan). 🙄 no me aguante y corte ese pedacito que lo tome como colación 😂🍩-
#budindebanana #banana #healthy #saludable #fitness #postresaludable #budinfitness #riquisimo #colacion #desayunofitness #merienda #breakfast #meal #healthymeal #eatclean #healthydiet #noobsesion #disfrutar #❤️ #🍌
BUDÍN DE 🍌 🍌INGREDIENTES🍌 🍌2 bananas medianas muy maduras 🍌Media taza tipo te de salvado de avena 🍌Media taza tipo te de harina de trigo integral 🍌1 cucharada enorme de polvos para hornear 🍌1 cucharada de esencia de vainilla 🍌2 cucharadas de aceite 🍌2 huevos grandes y 1 clara 🍌Edulcorante a gusto (yo use 2 cucharadas de edulcorante líquido "si diet") 🍌Granola al gusto por encima (en mi post anterior deje una receta de como la hice) 🍌Opcional: frutos secos en pedacitos (yo use castañas de cajú y nueces) 🍌PREPARACIÓN🍌 ❤️En la licuadora procese las bananas con los huevos y la clara, el edulcorante, la esencia de vainilla y el aceite. ❤️En un bowl mezcle el salvado de avena con la harina de trigo integral y el polvo para hornear, agregue la mezcla de liquidos y mezcle con una cuchara hasta integrar todo. ❤️Luego agregue los opcionales (frutos secos en pedacitos) y deje reposar la mezcla por 10 minutos para que espese. Después lleve a horno precalentado a fuego fuerte y se horneo en 25 minutos (depende del horno que tengan). 🙄 no me aguante y corte ese pedacito que lo tome como colación 😂🍩- #budindebanana  #banana  #healthy  #saludable  #fitness  #postresaludable  #budinfitness  #riquisimo  #colacion  #desayunofitness  #merienda  #breakfast  #meal  #healthymeal  #eatclean  #healthydiet  #noobsesion  #disfrutar  #❤️ #🍌
Segundo almuerzo de la mañana (tercera comida): sandwich de pavo y queso philadelphia
60 gr de pistachos
Yogur liquido de proteinas (25 gr de proteinas)

#fitness #food #meal #fitmeal #breakfast #batidodetox #gym #training #nopainnogain #dieta #gimnasio #entreno #avena #protes #batidos #natty #fitnessFood #meal #gym #training #aesthetics #almuerzo #comida #cheatDay #lunchTime #eatingasabodybuilder #bodybuildingfood #detox #gimnasio #healthyFood #health #protein #desayunoFitness
Segundo almuerzo de la mañana (tercera comida): sandwich de pavo y queso philadelphia 60 gr de pistachos Yogur liquido de proteinas (25 gr de proteinas) #fitness  #food  #meal  #fitmeal  #breakfast  #batidodetox  #gym  #training  #nopainnogain  #dieta  #gimnasio  #entreno  #avena  #protes  #batidos  #natty  #fitnessFood  #meal  #gym  #training  #aesthetics  #almuerzo  #comida  #cheatDay  #lunchTime  #eatingasabodybuilder  #bodybuildingfood  #detox  #gimnasio  #healthyFood  #health  #protein  #desayunoFitness 
Un desayuno muy nutritivo y equilibrado 🌺🙌🏻 🍃Avena integral, con cranberries, lo puse a calentar con leche de almendras unos 5 min, apague fuego una vez tibio agregué miel para endulzar y lo puse en estos pocillos de fibra de coco que me compré en brasil muy lindos 🥥 ideal para la porción de un desayuno. 🌸Decoré con frutillas, nueces, arándanos, y semillas de maravilla... me quedo muy rico 😋 
#healthyfood #healthybreakfast #avena #desayuno #desayunofitness #cocobowl #buddhabowl #fitnessmotivation #saludable #comesano #sefeliz
Un desayuno muy nutritivo y equilibrado 🌺🙌🏻 🍃Avena integral, con cranberries, lo puse a calentar con leche de almendras unos 5 min, apague fuego una vez tibio agregué miel para endulzar y lo puse en estos pocillos de fibra de coco que me compré en brasil muy lindos 🥥 ideal para la porción de un desayuno. 🌸Decoré con frutillas, nueces, arándanos, y semillas de maravilla... me quedo muy rico 😋 #healthyfood  #healthybreakfast  #avena  #desayuno  #desayunofitness  #cocobowl  #buddhabowl  #fitnessmotivation  #saludable  #comesano  #sefeliz 
Hoy una ensalada completita y un estofado de churrasco de ternera con verduritas🥒🥦🥕🍆😋
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#vidasaludableyactiva
#dietazero
#dietafacil#dietatop
#dietavegana
#dietaonline
#comidafit
#comidabuena
#comidafresca
#comidaencasa
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#desayunofitness#estilodevidafit
Good morning bro !! The breakfast is very important ( carbs , protein and vitamins)#breakfast #dejouner #bodybuilding #diet #eatclean #fitness #fitnessmotivation #lovegym #aesthetic #montrealfitness #fitnessman #eatclean #nutricion #desayunofit #desayunofitness
Con los buenos días!!
Arepitas de harina de maíz con avena afrecho de trigo y linaza molida rellenas con pollo aguacate perejil y queso blanco rallado
Te verde con limón
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#desayunoconhellen #arepasfit #desayunanding #desayunando #desayunofitness #desayunofit #desayunosaludable #desayuno #adesayunar #fitnessnutrition #fitfood #fìtnessgirl #fitgirl #fitness #foodie #foodporn #foodhealthy #food #breakfastbyhellen #breakfasfit #breakfastfitness #breakfasthealthy #breakfastofchampions #healthtyeats  #healthtyeating #healthyfood #healthybreakfast #healthyliving #healthylife #healthylive
Con los buenos días!! Arepitas de harina de maíz con avena afrecho de trigo y linaza molida rellenas con pollo aguacate perejil y queso blanco rallado Te verde con limón . #desayunoconhellen  #arepasfit  #desayunanding  #desayunando  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunosaludable  #desayuno  #adesayunar  #fitnessnutrition  #fitfood  #fìtnessgirl  #fitgirl  #fitness  #foodie  #foodporn  #foodhealthy  #food  #breakfastbyhellen  #breakfasfit  #breakfastfitness  #breakfasthealthy  #breakfastofchampions  #healthtyeats  #healthtyeating  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyliving  #healthylife  #healthylive 
Muuuy buenos días!🎉🎉
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Viernes!💃💃💃 y como es habitual en mí, lo celebro por todo lo alto jeje que ganitas tenía 😊😊😊
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Para celebrarlo como toca, me he preparado un desayuno especial... también tiene algo que ver que me he despertado una hora antes, porque mi cuerpo tiene vida propia y lo ha decidido😅😅
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Hoy me he preparado:
1 café sólo.
Unos crepes fit de avena (ahora pongo la receta) 😉 uno dulce y otro salado.
Para terminar unas uvitas fresquitas y deliciosas.
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Recetilla para 4 crepes (Me han sobrado para dos)
2 claras de huevo (pasteurizadas de Mercadona😉)
1 cucharada de mantequilla light derretida.
1/4 de vaso de leche semidesnatada.
2 cucharadas de avena en polvo (comprada en Mercadona)
Elaboración.
Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y batimos hasta que quede homogénea. En una sartén pequeña y muy caliente haremos los crepes, no hay que poner mucha cantidad, sólo que cubra la base, dejamos que se cuaje bien por cada lado y listo para rellenar😋😋😋 riquísimos😊😊
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Nota:
No les he puesto ni edulcorante ni sal para que fueran neutros y poder rellenarlos de lo que sea, pero se le puede poner si ya sabéis el relleno😉😉
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Felíz viernes más que guap@s!😍😊😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘
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#desayunofit
#desayunosano #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunofitness #crepesdeavena #dietamediterranea #dietafitness #dietabariatrica #dietasana #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #fitbreackfast #bariatricdiet #fitdiet #balancediet #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!🎉🎉 . Viernes!💃💃💃 y como es habitual en mí, lo celebro por todo lo alto jeje que ganitas tenía 😊😊😊 . Para celebrarlo como toca, me he preparado un desayuno especial... también tiene algo que ver que me he despertado una hora antes, porque mi cuerpo tiene vida propia y lo ha decidido😅😅 . Hoy me he preparado: 1 café sólo. Unos crepes fit de avena (ahora pongo la receta) 😉 uno dulce y otro salado. Para terminar unas uvitas fresquitas y deliciosas. . Recetilla para 4 crepes (Me han sobrado para dos) 2 claras de huevo (pasteurizadas de Mercadona😉) 1 cucharada de mantequilla light derretida. 1/4 de vaso de leche semidesnatada. 2 cucharadas de avena en polvo (comprada en Mercadona) Elaboración. Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y batimos hasta que quede homogénea. En una sartén pequeña y muy caliente haremos los crepes, no hay que poner mucha cantidad, sólo que cubra la base, dejamos que se cuaje bien por cada lado y listo para rellenar😋😋😋 riquísimos😊😊 . Nota: No les he puesto ni edulcorante ni sal para que fueran neutros y poder rellenarlos de lo que sea, pero se le puede poner si ya sabéis el relleno😉😉 . Felíz viernes más que guap@s!😍😊😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘 . #desayunofit  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunofitness  #crepesdeavena  #dietamediterranea  #dietafitness  #dietabariatrica  #dietasana  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #fitbreackfast  #bariatricdiet  #fitdiet  #balancediet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
🎉🎈Desayuno Fitness🎈🎉
Hacemos feliz a las personas especiales ❤️ 😍 .
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#desayunossorpresa #desayunosaludable #desayunofit #desayunofitness #sorpresa #bogota 
#domicilioincluido
y como se pudieron dar cuenta en febrero el mes del amor mi instagram se vistio de rojo en cada una de mis publicaciones pudieron notar la presencia de este color, (el color del amor) peroo como dice mi bio soy #pinkholic y ya extrañaba mi color favorito.
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btw aqui les coloco la foto de mi desayuno: tostadas fracesas healthy para hacerlas necesitas:
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Ingredientes:
2 claras o 1 huevo y 1 clara.
canela (a mi me gusta utilizar bastante).
chorrito de leche de almendras.
chorrito de vainilla.
2 sobres de stevia.
y 2 rebanadas de pan integral.
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haces la mezcla con todos los ingredientes y remojas los panes por cada lado, luego cocinas en sartén de teflon con un poquito de aceite en spray.
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Acompañe con fresas, bananas, almendras fileteadas y syrup sin azúcar y hoy cambie mi amado cafe por mi tambien amado te matcha con leche de almendras yummy 😋 💖 💕
y como se pudieron dar cuenta en febrero el mes del amor mi instagram se vistio de rojo en cada una de mis publicaciones pudieron notar la presencia de este color, (el color del amor) peroo como dice mi bio soy #pinkholic  y ya extrañaba mi color favorito. . btw aqui les coloco la foto de mi desayuno: tostadas fracesas healthy para hacerlas necesitas: . Ingredientes: 2 claras o 1 huevo y 1 clara. canela (a mi me gusta utilizar bastante). chorrito de leche de almendras. chorrito de vainilla. 2 sobres de stevia. y 2 rebanadas de pan integral. . haces la mezcla con todos los ingredientes y remojas los panes por cada lado, luego cocinas en sartén de teflon con un poquito de aceite en spray. . Acompañe con fresas, bananas, almendras fileteadas y syrup sin azúcar y hoy cambie mi amado cafe por mi tambien amado te matcha con leche de almendras yummy 😋 💖 💕
Desayuno Full Nutrientes de para tener energía todo el día, huevos revueltos con jamón y fresas con moras y zarzamoras.. Acabando este desayuno nos vamos a entrenar ♥️ #vidafit #vidafitness #vidasana #vidasaludable #saludable #motivaciongym #motivacionfitness #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitnessmodel #gym #instafit #instafitness #mexicofitness #mexicofit #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidasana #desayunosaludable #desayunosano #desayunofit #desayunofitness #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle
Desayuno Full Nutrientes de para tener energía todo el día, huevos revueltos con jamón y fresas con moras y zarzamoras.. Acabando este desayuno nos vamos a entrenar ♥️ #vidafit  #vidafitness  #vidasana  #vidasaludable  #saludable  #motivaciongym  #motivacionfitness  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fit  #fitnessmodel  #gym  #instafit  #instafitness  #mexicofitness  #mexicofit  #comidafit  #comidafitness  #comidasaludable  #comidasana  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunofit  #desayunofitness  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle 
Nice😍 
#Repost @danielasepufitness (@get_repost)
・・・
GACHAS LOVER😍❤
Muchas de las personas que se encuentran en dietas o comiendo saludable normalmente si quieren un desayuno dulce ocupan este carbohidrato pero llega un momento que te cansas del mismo sabor, hay diferentes opciones para evitar el aburrimiento de la avena.
GACHAS CHOCOLATEADAS -cacao puro sin azucar🍫-leche de almendra sin azucar -canela -stevia
GACHAS DE VAINILLA -extracto de vainilla
-leche de almendras (para consistencia mas cremosa) -varilla de canela -stevia
✔Tambien el combinar con diferentes frutas (recuerda ninguna es prohibida solo ten en cuenta las cantidades) le dara un sabor diferente
✔ Ocupar los diferentes frutos secos que existen como almendra, nuez, cacahuate, pb sin azucar natural (@comidafitness tienen de las mejores) avellanas, etc.
✔ Tambien puedes ocupar proteina en polvo para tener sabores bareados y no te aburras.
Estar en dieta no es aburrido si te pones creativo💪✔😍
#healthytips #healthyeating #healthybreakfast #desayunofitness #fit #fitness #fitspo #fitnessjourney #fitnesslife #fitnesscdmx #fitnessmx #fitnessgirl #fitgirl #healthymental #healthylife #healthybody #noesdietaesunestilodevida #fuckeatingdisorders #hotcakesclean #tortitas #torredetortitas #healthyfood #recetasclean #recetasfitness #avena #gachas
Nice😍 #Repost  @danielasepufitness (@get_repost) ・・・ GACHAS LOVER😍❤ Muchas de las personas que se encuentran en dietas o comiendo saludable normalmente si quieren un desayuno dulce ocupan este carbohidrato pero llega un momento que te cansas del mismo sabor, hay diferentes opciones para evitar el aburrimiento de la avena. GACHAS CHOCOLATEADAS -cacao puro sin azucar🍫-leche de almendra sin azucar -canela -stevia GACHAS DE VAINILLA -extracto de vainilla -leche de almendras (para consistencia mas cremosa) -varilla de canela -stevia ✔Tambien el combinar con diferentes frutas (recuerda ninguna es prohibida solo ten en cuenta las cantidades) le dara un sabor diferente ✔ Ocupar los diferentes frutos secos que existen como almendra, nuez, cacahuate, pb sin azucar natural (@comidafitness tienen de las mejores) avellanas, etc. ✔ Tambien puedes ocupar proteina en polvo para tener sabores bareados y no te aburras. Estar en dieta no es aburrido si te pones creativo💪✔😍 #healthytips  #healthyeating  #healthybreakfast  #desayunofitness  #fit  #fitness  #fitspo  #fitnessjourney  #fitnesslife  #fitnesscdmx  #fitnessmx  #fitnessgirl  #fitgirl  #healthymental  #healthylife  #healthybody  #noesdietaesunestilodevida  #fuckeatingdisorders  #hotcakesclean  #tortitas  #torredetortitas  #healthyfood  #recetasclean  #recetasfitness  #avena  #gachas 
💛JUEVES💛
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Buenos días Foodies, ya desayunaron? 👀
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Por aquí les comparto esta idea de desayuno rica, y muy nutritiva! ☺️🙏🏽🍂
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Pancakes de Camote, la verdad amo el Camote en todas las maneras, yo lo hiervo y lo guardo en la refrigeradora, y así es más fácil de reutilizarlo, así que agregue Camote a la licuadora, le agregue un chorito de leche de almendra casera, (yo misma hago mi leche), le agregue 1 huevo y listo, los lleve a la sartén con poco aceite de coco, me quedaron muy blanditos, así que se le puede agregar alguna harina, los acompañe con 2 huevos fritos y mi adorado aguacate! 🥑 .
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Desayuno de campeona, lista para una rutina de bíceps y tríceps! 💪🏾💛🍀
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#desayuno #desayunodecampeona #desayunohealthy #desayunofit #desayunofitness #fitfood #fitnessfood #fitadic #foodaddict #foodlover #foodie #foodinspiration #panamafood #cocinandoconmarce
💛JUEVES💛 . . Buenos días Foodies, ya desayunaron? 👀 . . Por aquí les comparto esta idea de desayuno rica, y muy nutritiva! ☺️🙏🏽🍂 . . Pancakes de Camote, la verdad amo el Camote en todas las maneras, yo lo hiervo y lo guardo en la refrigeradora, y así es más fácil de reutilizarlo, así que agregue Camote a la licuadora, le agregue un chorito de leche de almendra casera, (yo misma hago mi leche), le agregue 1 huevo y listo, los lleve a la sartén con poco aceite de coco, me quedaron muy blanditos, así que se le puede agregar alguna harina, los acompañe con 2 huevos fritos y mi adorado aguacate! 🥑 . . Desayuno de campeona, lista para una rutina de bíceps y tríceps! 💪🏾💛🍀 . . #desayuno  #desayunodecampeona  #desayunohealthy  #desayunofit  #desayunofitness  #fitfood  #fitnessfood  #fitadic  #foodaddict  #foodlover  #foodie  #foodinspiration  #panamafood  #cocinandoconmarce 
Buenos días!! Hasta ahora es que me dio tiempo de colocarles mi desayuno de hoy....
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2 arepitas de harina de maíz con avena afrecho de trigo y linaza molida rellenas con mortadela  Queso blanco rallado
Aguacate
Café negro
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#desayunoconhellen #arepasfit
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Buenos días!! Hasta ahora es que me dio tiempo de colocarles mi desayuno de hoy.... . 2 arepitas de harina de maíz con avena afrecho de trigo y linaza molida rellenas con mortadela Queso blanco rallado Aguacate Café negro . #desayunoconhellen  #arepasfit  #desayunanding  #desayunando  #desayunosaludable  #desayuno  #desayunofitness  #desayunofit  #adesayunar  #fitnessnutrition  #fit  #fitfood  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitness  #foodie  #foodporn  #foodlove  #food  #breakfastbyhellen  #breakfastfit  #breakfastfitness  #breakfasthealthy  #breakfasttime  #healthtyeats  #healthtyeating  #healthyfood  #healthybreakfast 
CRÊPES DE AGUACATE Y RICOTTA 🥑
¿Se puede una enamorar de unos crêpes? Esta combinación es 🔝
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★Crêpes salados
★Queso ricotta
★Acuacate
★Canónigos
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Últimamente estoy más de desayuno salado!
Pero pronto vendrá dulce...
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¡Feliz jueves! 💚
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#DesayunosConPatri
#crepes #crepesfitness #avocadolover #postresano #postrefitness #postrehealthy #avocadocrepes #ideadedesayuno  #comidareal #eatclean #comidasaludable #comidasana #cocinasaludable #dieta #beautifulcuisines #photofoodie #healthyblogger #foodblogger #foodie #yummi #foodphotography #healthyfood  #foodstyling #feedfeed #recetassaludables #gastroart #fitnessinspiration #realfood #healthyrecipes
CRÊPES DE AGUACATE Y RICOTTA 🥑 ¿Se puede una enamorar de unos crêpes? Esta combinación es 🔝 - ★Crêpes salados ★Queso ricotta ★Acuacate ★Canónigos - Últimamente estoy más de desayuno salado! Pero pronto vendrá dulce... - ¡Feliz jueves! 💚 . . . . . . #DesayunosConPatri  #crepes  #crepesfitness  #avocadolover  #postresano  #postrefitness  #postrehealthy  #avocadocrepes  #ideadedesayuno  #comidareal  #eatclean  #comidasaludable  #comidasana  #cocinasaludable  #dieta  #beautifulcuisines  #photofoodie  #healthyblogger  #foodblogger  #foodie  #yummi  #foodphotography  #healthyfood  #foodstyling  #feedfeed  #recetassaludables  #gastroart  #fitnessinspiration  #realfood  #healthyrecipes 
CHOCOLATE PB OATMEAL 😍 🍫 60 grs avena en hojuelas // 60 grs steel cut quick oats (I used @bobsredmill)
🍫 350 ml leche de almendras de chocolate sin azúcar // 350 ml unsweetened chocolate almond milk (I used @almondbreeze)
🍫 2 cdas de mantequilla de maní en polvo // 2 tbsp powdered peanut butter (I used @bellplantation) 🍫 Ramas de canela // Cinnamon sticks.
🍫 Clavos de olor // Cloves
🍫 Pizca de sal // Pinch of salt
🍫 Endulzante al gusto // Sweetener to taste. ❤ Cocinar avena con la leche, ramas de canela, clavos de olor, sal, endulzante y 1 cda. De mantequilla de mani en polvo // Cook oats with milk, cinnamon sticks, cloves, salt, sweetened and 1 tbsp peanut butter powder.
❤ Dejar reposar la avena 2 minutos // Let oatmeal sit for 2 min.
❤ Mezclar 1 cda. De mantequilla de mani en polvo con agua hasta que se vuelva crema // Mix 1 tbsp of peanut butter powder with water until smooth.
❤ Disfrutar // Enjoy!! #breakfasttime #breakfast #desayunofitness #desayuno #desayunosaludable #saludable #healthy #lima #limaperú #limafitness #perú #limasaludable #comesano #vivesano #oatmealporn #oatmeal #avena #fitnesslife #fitnessblogger #fitnessblog #thefitnesscorner #eresloquecomes #gymaholic #peanutbutterlover #chocolatelover #bodybuilding #fitness #fitnessrecipe
CHOCOLATE PB OATMEAL 😍 🍫 60 grs avena en hojuelas // 60 grs steel cut quick oats (I used @bobsredmill) 🍫 350 ml leche de almendras de chocolate sin azúcar // 350 ml unsweetened chocolate almond milk (I used @almondbreeze) 🍫 2 cdas de mantequilla de maní en polvo // 2 tbsp powdered peanut butter (I used @bellplantation) 🍫 Ramas de canela // Cinnamon sticks. 🍫 Clavos de olor // Cloves 🍫 Pizca de sal // Pinch of salt 🍫 Endulzante al gusto // Sweetener to taste. ❤ Cocinar avena con la leche, ramas de canela, clavos de olor, sal, endulzante y 1 cda. De mantequilla de mani en polvo // Cook oats with milk, cinnamon sticks, cloves, salt, sweetened and 1 tbsp peanut butter powder. ❤ Dejar reposar la avena 2 minutos // Let oatmeal sit for 2 min. ❤ Mezclar 1 cda. De mantequilla de mani en polvo con agua hasta que se vuelva crema // Mix 1 tbsp of peanut butter powder with water until smooth. ❤ Disfrutar // Enjoy!! #breakfasttime  #breakfast  #desayunofitness  #desayuno  #desayunosaludable  #saludable  #healthy  #lima  #limaperú  #limafitness  #perú  #limasaludable  #comesano  #vivesano  #oatmealporn  #oatmeal  #avena  #fitnesslife  #fitnessblogger  #fitnessblog  #thefitnesscorner  #eresloquecomes  #gymaholic  #peanutbutterlover  #chocolatelover  #bodybuilding  #fitness  #fitnessrecipe 
Si cuando te despiertas, estás en modo OFF📴, prueba este desayuno y cambia tu estado 
a ON🙆🏽‍♂️🙆🏽‍♀️. El desayuno más completo y rápido, cabe en un bol. Dulce o salado, tu decides como te apetece tomarlo, el porridge se convertirán en tu mayor aliado🔝.
¿Y que es un porridge? Pues no son ni más mi menos que una especie de gachas de avena cocida junto a bebidas vejetales🥛 o agua💦, o las dos; a la cual puedes añadirle endulzantes, frutos secos, frutas, otras semillas, etc. 
Y voilà! Tendremos un desayuno nutritivo, delicioso😋 y sano👍🏼. Que no solo te saciará, sino que sentirás el bienestar en cada bocado. Ñam, ñam, ñam… ¡Si es que es un placer cuidarnos! Nos pondremos las botas, sin ganar🚫 ni un gramo.

Yo siempre las preparo con leche vegetal, de avena, de almendras, de coco, pero también podéis hacerlo con leche normal, eso si la cantidad liquida deberá ser la mitad leche, la mitad agua.
👉Ingredientes: (para una ración)
Para el porridge:
🔹️200 ml de leche vegetal de avena 🔹️50 g de avena
🔹️1 cucharadita de sirope de arce o miel
🔹️1 cucharadita de azúcar avainillada
🔸️Para el topping:
🔹️1 kiwi sun gold
🔹️Coco rallado
🔹️Nueces 👉Preparación:
▪Ponemos en un cazo a calentar la leche junto con los endulzantes, hasta que comience a tomar temperatura.
▪En ese momento añadimos la avena y no paramos de remover hasta que espese, este proceso durara unos 8 minutos, pero eso va en gustos según queráis la consistencia.
▪Pasado ese tiempo dejamos reposar en un bol unos 5 minutos.
▪Mientras se atempera pelamos y cortamos el kiwi.
▪Por último ponemos encima del porridge el coco, el kiwi y las nueces. ▪Y listo, para disfrutar de un desayuno diferente y muy sano!

#desayunoencasa #comidaencasa
#desayunotime
#desayunolight
#desayunofitness #estilodevidafit #desayunoideal
#vidasanayactiva #desayunosano
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#vidafit
#vidanueva
#estilodevidasaludable #vidasaludable 
#dietasana
Si cuando te despiertas, estás en modo OFF📴, prueba este desayuno y cambia tu estado a ON🙆🏽‍♂️🙆🏽‍♀️. El desayuno más completo y rápido, cabe en un bol. Dulce o salado, tu decides como te apetece tomarlo, el porridge se convertirán en tu mayor aliado🔝. ¿Y que es un porridge? Pues no son ni más mi menos que una especie de gachas de avena cocida junto a bebidas vejetales🥛 o agua💦, o las dos; a la cual puedes añadirle endulzantes, frutos secos, frutas, otras semillas, etc. Y voilà! Tendremos un desayuno nutritivo, delicioso😋 y sano👍🏼. Que no solo te saciará, sino que sentirás el bienestar en cada bocado. Ñam, ñam, ñam… ¡Si es que es un placer cuidarnos! Nos pondremos las botas, sin ganar🚫 ni un gramo. Yo siempre las preparo con leche vegetal, de avena, de almendras, de coco, pero también podéis hacerlo con leche normal, eso si la cantidad liquida deberá ser la mitad leche, la mitad agua. 👉Ingredientes: (para una ración) Para el porridge: 🔹️200 ml de leche vegetal de avena 🔹️50 g de avena 🔹️1 cucharadita de sirope de arce o miel 🔹️1 cucharadita de azúcar avainillada 🔸️Para el topping: 🔹️1 kiwi sun gold 🔹️Coco rallado 🔹️Nueces 👉Preparación: ▪Ponemos en un cazo a calentar la leche junto con los endulzantes, hasta que comience a tomar temperatura. ▪En ese momento añadimos la avena y no paramos de remover hasta que espese, este proceso durara unos 8 minutos, pero eso va en gustos según queráis la consistencia. ▪Pasado ese tiempo dejamos reposar en un bol unos 5 minutos. ▪Mientras se atempera pelamos y cortamos el kiwi. ▪Por último ponemos encima del porridge el coco, el kiwi y las nueces. ▪Y listo, para disfrutar de un desayuno diferente y muy sano! #desayunoencasa  #comidaencasa  #desayunotime  #desayunolight  #desayunofitness  #estilodevidafit  #desayunoideal  #vidasanayactiva  #desayunosano  #vidanatural  #vidaysalud  #desayunofit  #desayunosaludable  #vidsafitness  #vidafit  #vidanueva  #estilodevidasaludable  #vidasaludable  #dietasana 
Desayuno fitness: 
2 tostadas con aceite
120 gr de avena en polvo
1 pnza de chocolate valor 70%
20 cl de leche sin lactosa
1 yogur de proteinas

#fitness #food #meal #fitmeal #breakfast #batidodetox #gym #training #nopainnogain #dieta #gimnasio #entreno #avena #protes #batidos #natty #fitnessFood #meal #gym #training #aesthetics #almuerzo #comida #cheatDay #lunchTime #eatingasabodybuilder #bodybuildingfood #detox #gimnasio #healthyFood #health #protein #desayunoFitness
Desayuno fitness: 2 tostadas con aceite 120 gr de avena en polvo 1 pnza de chocolate valor 70% 20 cl de leche sin lactosa 1 yogur de proteinas #fitness  #food  #meal  #fitmeal  #breakfast  #batidodetox  #gym  #training  #nopainnogain  #dieta  #gimnasio  #entreno  #avena  #protes  #batidos  #natty  #fitnessFood  #meal  #gym  #training  #aesthetics  #almuerzo  #comida  #cheatDay  #lunchTime  #eatingasabodybuilder  #bodybuildingfood  #detox  #gimnasio  #healthyFood  #health  #protein  #desayunoFitness 
DESAYUNO REAL🍓⛔
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INGREDIENTES📝:
-
Bizcocho fit🥞
-2 huevos
-8 datiles
-100 gr de copos de avena
-1/2 vaso de leche vegetal (avena, almendra..)
-1 cucharada de bicarbonato sódico
- 2 cucharadas de cacao puro
-frutos secos al gusto
- 4 onzas de chocolate puro
-
-
ELABORACIÓN🍳:
Batir los huevos, los dátiles, la avena, la leche y el bicarbonato. Agregar frutos secos y unos trozos de chocolate y mezclar.
Poner la mezcla en una bandeja apta para horno y hornear durante 20 minutos aproximadamente. -
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Toppings:
-
-
-Fresas🍓
-Queso Fresco batido🥛
-Canela
-Plátano
-
#realfood #realfooding #comidareal #realfooder #food #healthyfood #ComidaSaludable
#comida #fitness #fitnessfood #fitness #salud #recetasfit #foodfit #desayunosfit #desayunofit #desayunofitness #desayunosfitness #recetasfitness #breakfast
DESAYUNO REAL🍓⛔ - - INGREDIENTES📝: - Bizcocho fit🥞 -2 huevos -8 datiles -100 gr de copos de avena -1/2 vaso de leche vegetal (avena, almendra..) -1 cucharada de bicarbonato sódico - 2 cucharadas de cacao puro -frutos secos al gusto - 4 onzas de chocolate puro - - ELABORACIÓN🍳: Batir los huevos, los dátiles, la avena, la leche y el bicarbonato. Agregar frutos secos y unos trozos de chocolate y mezclar. Poner la mezcla en una bandeja apta para horno y hornear durante 20 minutos aproximadamente. - - Toppings: - - -Fresas🍓 -Queso Fresco batido🥛 -Canela -Plátano - #realfood  #realfooding  #comidareal  #realfooder  #food  #healthyfood  #ComidaSaludable  #comida  #fitness  #fitnessfood  #fitness  #salud  #recetasfit  #foodfit  #desayunosfit  #desayunofit  #desayunofitness  #desayunosfitness  #recetasfitness  #breakfast 
GACHAS LOVER😍❤
Muchas de las personas que se encuentran en dietas o comiendo saludable normalmente si quieren un desayuno dulce ocupan este carbohidrato pero llega un momento que te cansas del mismo sabor, hay diferentes opciones para evitar el aburrimiento de la avena.
GACHAS CHOCOLATEADAS -cacao puro sin azucar🍫-leche de almendra sin azucar -canela -stevia
GACHAS DE VAINILLA -extracto de vainilla
-leche de almendras (para consistencia mas cremosa) -varilla de canela -stevia
✔Tambien el combinar con diferentes frutas (recuerda ninguna es prohibida solo ten en cuenta las cantidades) le dara un sabor diferente
✔ Ocupar los diferentes frutos secos que existen como almendra, nuez, cacahuate, pb sin azucar natural (@comidafitness tienen de las mejores) avellanas, etc.
✔ Tambien puedes ocupar proteina en polvo para tener sabores bareados y no te aburras.
Estar en dieta no es aburrido si te pones creativo💪✔😍
#healthytips #healthyeating #healthybreakfast #desayunofitness #fit #fitness #fitspo #fitnessjourney #fitnesslife #fitnesscdmx #fitnessmx #fitnessgirl #fitgirl #healthymental #healthylife #healthybody #noesdietaesunestilodevida #fuckeatingdisorders #hotcakesclean #tortitas #torredetortitas #healthyfood #recetasclean #recetasfitness #avena #gachas
GACHAS LOVER😍❤ Muchas de las personas que se encuentran en dietas o comiendo saludable normalmente si quieren un desayuno dulce ocupan este carbohidrato pero llega un momento que te cansas del mismo sabor, hay diferentes opciones para evitar el aburrimiento de la avena. GACHAS CHOCOLATEADAS -cacao puro sin azucar🍫-leche de almendra sin azucar -canela -stevia GACHAS DE VAINILLA -extracto de vainilla -leche de almendras (para consistencia mas cremosa) -varilla de canela -stevia ✔Tambien el combinar con diferentes frutas (recuerda ninguna es prohibida solo ten en cuenta las cantidades) le dara un sabor diferente ✔ Ocupar los diferentes frutos secos que existen como almendra, nuez, cacahuate, pb sin azucar natural (@comidafitness tienen de las mejores) avellanas, etc. ✔ Tambien puedes ocupar proteina en polvo para tener sabores bareados y no te aburras. Estar en dieta no es aburrido si te pones creativo💪✔😍 #healthytips  #healthyeating  #healthybreakfast  #desayunofitness  #fit  #fitness  #fitspo  #fitnessjourney  #fitnesslife  #fitnesscdmx  #fitnessmx  #fitnessgirl  #fitgirl  #healthymental  #healthylife  #healthybody  #noesdietaesunestilodevida  #fuckeatingdisorders  #hotcakesclean  #tortitas  #torredetortitas  #healthyfood  #recetasclean  #recetasfitness  #avena  #gachas 
Cena fitness: 2 latas de atún, 200 gr de arroz, 80 gr de brócoli. Yogur de proteínas. 
Un duro dia de pierna el de hoy, peeo toca seguir y reponer con este pedazo de cena. 
#fitness #food #meal #fitmeal #breakfast #batidodetox #gym #training #nopainnogain #dieta #gimnasio #entreno #avena #protes #batidos #natty #fitnessFood #meal #gym #training #aesthetics #almuerzo #comida #cheatDay #lunchTime #eatingasabodybuilder #bodybuildingfood #detox #gimnasio #healthyFood #health #protein #desayunoFitness
Cena fitness: 2 latas de atún, 200 gr de arroz, 80 gr de brócoli. Yogur de proteínas. Un duro dia de pierna el de hoy, peeo toca seguir y reponer con este pedazo de cena. #fitness  #food  #meal  #fitmeal  #breakfast  #batidodetox  #gym  #training  #nopainnogain  #dieta  #gimnasio  #entreno  #avena  #protes  #batidos  #natty  #fitnessFood  #meal  #gym  #training  #aesthetics  #almuerzo  #comida  #cheatDay  #lunchTime  #eatingasabodybuilder  #bodybuildingfood  #detox  #gimnasio  #healthyFood  #health  #protein  #desayunoFitness 
Y cerramos el miércoles con un primer plato colorido que me chifla.. Tomate Cor de Bou
Aguacate
Pulpo con pimentón rojo
Orégano
Atún al natural 
Espárragos blancos con aceite de oliva virgen extra @aceitescoosur ¡A descansar amores!

#lifestyle #salud #breakfasthe #pancakes #postworkout #tortitasfit #tortitas #desayunofit #desayunofitness #pancakesfit #desayunosaludable #fitfamily #postentreno #instafit #recetafit #comidafit #foodshare #fitrecipe #sisepuede #fitfam #sinverguenza #fitnesswoman #fitnesslife #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitnessgirl #bodybuilding #inspiration #byvane #motivación
Y cerramos el miércoles con un primer plato colorido que me chifla.. Tomate Cor de Bou Aguacate Pulpo con pimentón rojo Orégano Atún al natural Espárragos blancos con aceite de oliva virgen extra @aceitescoosur ¡A descansar amores! #lifestyle  #salud  #breakfasthe  #pancakes  #postworkout  #tortitasfit  #tortitas  #desayunofit  #desayunofitness  #pancakesfit  #desayunosaludable  #fitfamily  #postentreno  #instafit  #recetafit  #comidafit  #foodshare  #fitrecipe  #sisepuede  #fitfam  #sinverguenza  #fitnesswoman  #fitnesslife  #healthylifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #bodybuilding  #inspiration  #byvane  #motivación 
La clase de hoy fue teórica y práctica, preparamos un delicioso: "Pudding de chía y avena" hidratamos la avena y la chía una noche antes en jugo de naranja (puede ser en leche vegetal ) y a la mañana siguiente agregamos yogurt griego,manzana, frutos rojos o arándanos, nuez o almendras y miel pura 😊💪#comenutritivo #desayunofitness #NutriologaDeportiva #ComidaSana #Nutriologa #NutricionDeportiva #Nutretucuerpo #Antojosaludable #Soysaludable #cuerpoenarmonia #comidasfit #nutritionblogger #healthyliving #healtylifestile #colación
La clase de hoy fue teórica y práctica, preparamos un delicioso: "Pudding de chía y avena" hidratamos la avena y la chía una noche antes en jugo de naranja (puede ser en leche vegetal ) y a la mañana siguiente agregamos yogurt griego,manzana, frutos rojos o arándanos, nuez o almendras y miel pura 😊💪#comenutritivo  #desayunofitness  #NutriologaDeportiva  #ComidaSana  #Nutriologa  #NutricionDeportiva  #Nutretucuerpo  #Antojosaludable  #Soysaludable  #cuerpoenarmonia  #comidasfit  #nutritionblogger  #healthyliving  #healtylifestile  #colación 
La clase de hoy fue teórica y práctica, preparamos un delicioso: "Pudding de chía y avena" hidratamos la avena y la chía una noche antes en jugo de naranja (puede ser en leche vegetal ) y a la mañana siguiente agregamos yogurt griego,manzana, frutos rojos o arándanos, nuez o almendras y miel pura 😊💪#comenutritivo #desayunofitness #NutriologaDeportiva #ComidaSana #Nutriologa #NutricionDeportiva #Nutretucuerpo #Antojosaludable #Soysaludable #cuerpoenarmonia #comidasfit #nutritionblogger #healthyliving #healtylifestile #colación
La clase de hoy fue teórica y práctica, preparamos un delicioso: "Pudding de chía y avena" hidratamos la avena y la chía una noche antes en jugo de naranja (puede ser en leche vegetal ) y a la mañana siguiente agregamos yogurt griego,manzana, frutos rojos o arándanos, nuez o almendras y miel pura 😊💪#comenutritivo  #desayunofitness  #NutriologaDeportiva  #ComidaSana  #Nutriologa  #NutricionDeportiva  #Nutretucuerpo  #Antojosaludable  #Soysaludable  #cuerpoenarmonia  #comidasfit  #nutritionblogger  #healthyliving  #healtylifestile  #colación 
Comida fitness: 
Arroz salteado con jamón york y serrano
Magro de cerdo

No me canso de repetirlo: las macros del magro de cerdo son BRUTALES 
Gran cantidad de proteina natural y poca grasa

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Comida fitness: Arroz salteado con jamón york y serrano Magro de cerdo No me canso de repetirlo: las macros del magro de cerdo son BRUTALES Gran cantidad de proteina natural y poca grasa #fitness  #food  #meal  #fitmeal  #breakfast  #batidodetox  #gym  #training  #nopainnogain  #dieta  #gimnasio  #entreno  #avena  #protes  #batidos  #natty  #fitnessFood  #meal  #gym  #training  #aesthetics  #almuerzo  #comida  #cheatDay  #lunchTime  #eatingasabodybuilder  #bodybuildingfood  #detox  #gimnasio  #healthyFood  #health  #protein  #desayunoFitness 
Suculentos desayunos &  una bomba de propiedades gran contenido de vitaminas y minerales. (Esta vez tenemos papaya, piña, fresas, uvas, hojuelas de cereal fitness, yogurt griego sabor a vainilla, trozos de manzana) #breakfast #desayunofitness #desyuno #fit #firgirl #fitness #motivation #healthylife #healthy #healthyfood #food #frutas #fresas #piña #cerealfitness #nestle #colanta #yogurthcolanta #papaya #yogurthgriego #healthybreakfast #eatclean #eating
Suculentos desayunos & una bomba de propiedades gran contenido de vitaminas y minerales. (Esta vez tenemos papaya, piña, fresas, uvas, hojuelas de cereal fitness, yogurt griego sabor a vainilla, trozos de manzana) #breakfast  #desayunofitness  #desyuno  #fit  #firgirl  #fitness  #motivation  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #food  #frutas  #fresas  #piña  #cerealfitness  #nestle  #colanta  #yogurthcolanta  #papaya  #yogurthgriego  #healthybreakfast  #eatclean  #eating 
Hoy para comer ‼️‼️
Puré de calabacín y pollo al horno con ensalada😋😋😋
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#dietavegana
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#comidaencasa
#desayunotime
#desayunolight
#desayunofitness#estilodevidafit
El desayuno es la primera comida después del ayuno nocturno y afecta de diversas maneras a nuestro organismo:
* Nos aporta energía para todo el día, en especial para la mañana.
* Condiciona nuestro estado de ánimo.
* Incide en el rendimiento físico y mental.
* Nos permite comer menos cantidad a lo largo del día, ya que nuestro cuerpo no detecta carencias.
* Nuestro cuerpo asimila mejor los alimentos que tomamos en ayunas. 👉🏻¿Cómo lograr que sea equilibrado?
Para que una comida sea equilibrada debe contener las cantidades necesarias, ni más ni menos, de hidratos de carbono, proteína, grasa y fibra. De esta manera nuestro cuerpo lo digerirá y asimilará de manera adecuada y sentiremos que estamos con energía y buen humor a lo largo del día.
Además, debemos intentar que estos nutrientes sean de la mayor calidad, y elegir siempre alimentos naturales y frescos por delante de los que son procesados.
El desayuno es la primera comida después del ayuno nocturno y afecta de diversas maneras a nuestro organismo: * Nos aporta energía para todo el día, en especial para la mañana. * Condiciona nuestro estado de ánimo. * Incide en el rendimiento físico y mental. * Nos permite comer menos cantidad a lo largo del día, ya que nuestro cuerpo no detecta carencias. * Nuestro cuerpo asimila mejor los alimentos que tomamos en ayunas. 👉🏻¿Cómo lograr que sea equilibrado? Para que una comida sea equilibrada debe contener las cantidades necesarias, ni más ni menos, de hidratos de carbono, proteína, grasa y fibra. De esta manera nuestro cuerpo lo digerirá y asimilará de manera adecuada y sentiremos que estamos con energía y buen humor a lo largo del día. Además, debemos intentar que estos nutrientes sean de la mayor calidad, y elegir siempre alimentos naturales y frescos por delante de los que son procesados.
Buenos díaaas!! 🤗
Después de hacer un poquito de cardio en ayunas, vamos a coger fuerzas y para el gym 💪 que después toca hacer recaditos con la mami y estudiar
➡️ Café con leche y cereales 0%
➡️Manzana 🍏
➡️Pechuga de pavo
Buenos díaaas!! 🤗 Después de hacer un poquito de cardio en ayunas, vamos a coger fuerzas y para el gym 💪 que después toca hacer recaditos con la mami y estudiar ➡️ Café con leche y cereales 0% ➡️Manzana 🍏 ➡️Pechuga de pavo
Breakfast Time ❤️ Avena con Proteina de Vainilla + Pasas + Leche de Almendras 🥣Vamos por un MARTES lleno de motivación y energía.. Lucha por tus objetivos porque nadie lo va a hacer por ti.. #vidafit #vidafitness #vidasana #vidasaludable #saludable #motivaciongym #motivacionfitness #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitnessmodel #gym #instafit #instafitness #mexicofitness #mexicofit #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidasana #desayunosaludable #desayunosano #desayunofit #desayunofitness #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle
Breakfast Time ❤️ Avena con Proteina de Vainilla + Pasas + Leche de Almendras 🥣Vamos por un MARTES lleno de motivación y energía.. Lucha por tus objetivos porque nadie lo va a hacer por ti.. #vidafit  #vidafitness  #vidasana  #vidasaludable  #saludable  #motivaciongym  #motivacionfitness  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fit  #fitnessmodel  #gym  #instafit  #instafitness  #mexicofitness  #mexicofit  #comidafit  #comidafitness  #comidasaludable  #comidasana  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunofit  #desayunofitness  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle 
Estás observando detrás de un cristal la clase de natación de tus hijas, pero resulta que es en pleno horario de comer y diario cargas todo un pícnic de "comida saludable" para evitar la mal pasada,  observas que las personas de al lado por un momento dejan de mirar a sus críos entrenando 🏊🏊 y miran extrañados mi burrito con doble alga, huevo, machaca, aguacate y vegetales, entonces me pregunto será envidia? Tendrán hambre? Estará raro? Buuuenooo pues lo que sea siempre desde que tengo memoria cargo comida y nunca me ha dado pena, verguenza sería que me gruñan las tripas o cargar comida chatarra, lo que si hay que ser educados y ofrecer de nuestros sagrados alimentos... 👀👀👀✌#comenutritivo #desayunofitness #NutriologaDeportiva #ComidaSana #Nutriologa #NutricionDeportiva #Nutretucuerpo #Antojosaludable #Soysaludable #cuerpoenarmonia #comidasfit #nutritionblogger #healthyliving #healtylifestile #colación
Estás observando detrás de un cristal la clase de natación de tus hijas, pero resulta que es en pleno horario de comer y diario cargas todo un pícnic de "comida saludable" para evitar la mal pasada, observas que las personas de al lado por un momento dejan de mirar a sus críos entrenando 🏊🏊 y miran extrañados mi burrito con doble alga, huevo, machaca, aguacate y vegetales, entonces me pregunto será envidia? Tendrán hambre? Estará raro? Buuuenooo pues lo que sea siempre desde que tengo memoria cargo comida y nunca me ha dado pena, verguenza sería que me gruñan las tripas o cargar comida chatarra, lo que si hay que ser educados y ofrecer de nuestros sagrados alimentos... 👀👀👀✌#comenutritivo  #desayunofitness  #NutriologaDeportiva  #ComidaSana  #Nutriologa  #NutricionDeportiva  #Nutretucuerpo  #Antojosaludable  #Soysaludable  #cuerpoenarmonia  #comidasfit  #nutritionblogger  #healthyliving  #healtylifestile  #colación 
¿Qué tal el comienzo de semana? Aquí os enseño dos batidos que son ideales para desayunar, uno depurativo y otro lleno de energía. Tenéis la receta completa y el vídeo en sirarous.com

Energía Detox: te matcha, espinaca congelada o fresca, apio, zumo limón, kiwi, semillas de cáñamo, queso fresco batido, hierva buena
🍽 Calorías: 122.5 cal
🍗 Proteinas: 12.9 g – 45%
🍞 Carbohidratos: 14.1 g – 50%
🍟 Grasas: 1.3 g – 5%

Desayuno Power: plátano, avena en polvo, zanahoria, anacardos, semillas de linaza dorada, maca en polvo, leche, agua
🍽 Calorías: 325.7 cal
🍗 Proteinas: 10.9 g – 19%
🍞 Carbohidratos: 33.3 g – 58%
🍟 Grasas: 12.8 g – 22%

#smoothie #smoothiebowl #smoothies #smoothietime #smoothiebowls #smoothielover #smoothielove #smoothieoftheday #smoothielife #smoothierecipe #sirarous #desayuno #desayunosaludable #desayunos #desayunofit #desayunosano #desayunofitness #Breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #instabreakfast #breakfastideas #fitbreakfast #comersano #comidasaludable #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #HealthyEating #eathealthy
¿Qué tal el comienzo de semana? Aquí os enseño dos batidos que son ideales para desayunar, uno depurativo y otro lleno de energía. Tenéis la receta completa y el vídeo en sirarous.com Energía Detox: te matcha, espinaca congelada o fresca, apio, zumo limón, kiwi, semillas de cáñamo, queso fresco batido, hierva buena 🍽 Calorías: 122.5 cal 🍗 Proteinas: 12.9 g – 45% 🍞 Carbohidratos: 14.1 g – 50% 🍟 Grasas: 1.3 g – 5% Desayuno Power: plátano, avena en polvo, zanahoria, anacardos, semillas de linaza dorada, maca en polvo, leche, agua 🍽 Calorías: 325.7 cal 🍗 Proteinas: 10.9 g – 19% 🍞 Carbohidratos: 33.3 g – 58% 🍟 Grasas: 12.8 g – 22% #smoothie  #smoothiebowl  #smoothies  #smoothietime  #smoothiebowls  #smoothielover  #smoothielove  #smoothieoftheday  #smoothielife  #smoothierecipe  #sirarous  #desayuno  #desayunosaludable  #desayunos  #desayunofit  #desayunosano  #desayunofitness  #Breakfast  #healthybreakfast  #breakfasttime  #instabreakfast  #breakfastideas  #fitbreakfast  #comersano  #comidasaludable  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthychoices  #HealthyEating  #eathealthy 
Experimentos con buen sabor...🔱☢️
Experimentos con buen sabor...🔱☢️