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Yes!!! Ich 10.000 Meter check ✅ Hach wie hab ich mich gesträubt, aber die Umstände waren alles andere als günstig. Ich: Müde und allein ☹️Draußen Popokalt ⛄️und saumäßig windig 💨 Straße: 25% geschlossene Eisdecke!! ❄️
Aber!!! Ich hatte es mir für heute fest vorgenommen und auch noch davon erzählt (böser Fehler 😂😂) also Augen zu und durch!! Und jetzt ... ? Stolz und glücklich!! Trotz der widrigen Umständen echt eine passable Zeit gelaufen und die Laufsaison hat kaum richtig angefangen #dagehtnochwas 👍
Jetzt hab ich Hunger 😜. Ich wünsche Euch einen zauberhaften Abend 💜
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#10k #kampfdemschweinehund #sunnyday #laufenimwinter #hero #ichbrauchemehrdavon #running #runninggirl #runnerscommunity #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #brooksrunning #brooks #runtastic #garmin #weightwatchers #challenge #weightwatcherscoach #weightwatchers_siegen_wilnsdorf #weightwatchers_deutschland #healthy #healthylifestyle #blogger
. . Yes!!! Ich 10.000 Meter check ✅ Hach wie hab ich mich gesträubt, aber die Umstände waren alles andere als günstig. Ich: Müde und allein ☹️Draußen Popokalt ⛄️und saumäßig windig 💨 Straße: 25% geschlossene Eisdecke!! ❄️ Aber!!! Ich hatte es mir für heute fest vorgenommen und auch noch davon erzählt (böser Fehler 😂😂) also Augen zu und durch!! Und jetzt ... ? Stolz und glücklich!! Trotz der widrigen Umständen echt eine passable Zeit gelaufen und die Laufsaison hat kaum richtig angefangen #dagehtnochwas  👍 Jetzt hab ich Hunger 😜. Ich wünsche Euch einen zauberhaften Abend 💜 _____________________________________ #10k  #kampfdemschweinehund  #sunnyday  #laufenimwinter  #hero  #ichbrauchemehrdavon  #running  #runninggirl  #runnerscommunity  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #brooksrunning  #brooks  #runtastic  #garmin  #weightwatchers  #challenge  #weightwatcherscoach  #weightwatchers_siegen_wilnsdorf  #weightwatchers_deutschland  #healthy  #healthylifestyle  #blogger 
Abenteuer beginnen da, wo Pläne enden.
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Mein größtes Abenteuer diese Woche war wohl das Shooting für das Beauty Balance Magazin Switzerland in Zürich, das im Sommer veröffentlicht wird. 
Nebenbei hatte ich auch noch das Vergnügen, das individuelle, auf mich abgestimmte Personal Training im @nextlevel_sportsclub genießen zu dürfen. Jetzt bin ich bereit für den #nextlevel 💪! Danke dafür. Ihr seid großartig! .
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🔊...“Work hard, play hard
Work hard, play hard
We work hard, play hard
Keep partying like it‘s your job...“🔊
PLAY HARD
(David Guetta)
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#sportlichunterwegs #bittelächeln #switzerland #fitforfun #fitforlife #fitformagazine #shooting #blessedwiththebest #behindthescenes #setlife #workinghard #personaltraining #feelthepower #stayinshape #dagehtnochwas #travelandlife #muskelkaterwarvorprogrammiert #1pic1song #music #song #lyrics #playhard #davidguetta
Abenteuer beginnen da, wo Pläne enden. . . Mein größtes Abenteuer diese Woche war wohl das Shooting für das Beauty Balance Magazin Switzerland in Zürich, das im Sommer veröffentlicht wird. Nebenbei hatte ich auch noch das Vergnügen, das individuelle, auf mich abgestimmte Personal Training im @nextlevel_sportsclub genießen zu dürfen. Jetzt bin ich bereit für den #nextlevel  💪! Danke dafür. Ihr seid großartig! . . 🔊...“Work hard, play hard Work hard, play hard We work hard, play hard Keep partying like it‘s your job...“🔊 PLAY HARD (David Guetta) . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ . #sportlichunterwegs  #bittelächeln  #switzerland  #fitforfun  #fitforlife  #fitformagazine  #shooting  #blessedwiththebest  #behindthescenes  #setlife  #workinghard  #personaltraining  #feelthepower  #stayinshape  #dagehtnochwas  #travelandlife  #muskelkaterwarvorprogrammiert  #1pic1song  #music  #song  #lyrics  #playhard  #davidguetta 
Auf geht's im #Wohnzimmer. Heute gegen @svs_1916 wieder wichtige Punkten Abstiegskampf holen. 😂😂 Auf geht's @1.fcunion kämpfen und siegen.

Gäste block heute nur Sitzplätze😂

#fcu #fcub #eisern #eisernberlin #unveu #alteförsterei #besserleben#lebengenießen #matchday #vorfreude #feelgood #lifegoals
#fcusvs #sandhausen #stimmung?  #stehen #kämpfenundsiegen #1fcunion #draußen #dagehtnochwas
Heute zum ersten mal 10km unter 36min gelaufen, um genau zu sein in 35:18min, die Quali für den Elitelauf in Schriesheim sollte damit geschaft sein. 
Ich hab heute nicht ganz 100% gegeben, da es mir nur um die Quali ging und ich bis Samstag wieder fit werden muss.
Insgesamt bin ich heute mit knapp einer Sekunde Rückstand hinter Christian Flügel 2. geworden. Ohne ihn wäre es sicher schwerer geworden diese Zeit zu laufen, danke für das Tempo. Die Altersklasse konnte ich gewinnen.
Alles in allem ein zufriedenstellendes Ergebnis😊
#run #running #10km #laufen #triathlon #newbalance #sport #dagehtnochwas #hashtag
Heute zum ersten mal 10km unter 36min gelaufen, um genau zu sein in 35:18min, die Quali für den Elitelauf in Schriesheim sollte damit geschaft sein. Ich hab heute nicht ganz 100% gegeben, da es mir nur um die Quali ging und ich bis Samstag wieder fit werden muss. Insgesamt bin ich heute mit knapp einer Sekunde Rückstand hinter Christian Flügel 2. geworden. Ohne ihn wäre es sicher schwerer geworden diese Zeit zu laufen, danke für das Tempo. Die Altersklasse konnte ich gewinnen. Alles in allem ein zufriedenstellendes Ergebnis😊 #run  #running  #10km  #laufen  #triathlon  #newbalance  #sport  #dagehtnochwas  #hashtag 
Bei am Anfang des Trainings gefühlten -10 Grad 😱 und am Ende des Trainings gefühlten +20 Grad 😊 ... hat das Training auch unter solchen Bedingungen wieder viel
Spaß gemacht🤪😁⚽️👏🏻☝🏻
#fussball #frauen #tor #ecke #spass #bewegung #freizeit#training #ball #team #dagehtnochwas#treptow #altglienicke #berlin
Da einige meiner Verfolger eher weniger mit der Feuerwehr zu tun haben aber trotzdem Interesse daran besteht, stelle ich heute kurz einen Teil unserer 'Standartausrüstung' vor:

1: Feuerwehr-Einsatzjacke HuPF
2: Feuerwehr-Einsatzhose HuPF 
3: Feuerwehrhelm
4: Feuerwehrstiefel
5: Haltegurt mit Karabiner und Beil
6: Handschuhe für den Brandeinsatz
7: Handschuhe für die technische Hilfe
8: Flammschutzhaube
9: Vollmaske
10: Pressluftatmer

#dagehtnochwas #ausrüstung #uniform #gear #brandmeisteranwärter #ausbildung #feuerwehr #feuerwehrnrw #fürmichfüralle #einteam #rettungsdienst #targets #goals #firefighting #fitforfirefighting #healthy  #motivation #firefighters #firefighting #newjob #911 #911firerescue #RetterHerz #TeamRetterherz #firefighters #firefighting #thankyouforyourservice #nofilter
Da einige meiner Verfolger eher weniger mit der Feuerwehr zu tun haben aber trotzdem Interesse daran besteht, stelle ich heute kurz einen Teil unserer 'Standartausrüstung' vor: 1: Feuerwehr-Einsatzjacke HuPF 2: Feuerwehr-Einsatzhose HuPF 3: Feuerwehrhelm 4: Feuerwehrstiefel 5: Haltegurt mit Karabiner und Beil 6: Handschuhe für den Brandeinsatz 7: Handschuhe für die technische Hilfe 8: Flammschutzhaube 9: Vollmaske 10: Pressluftatmer #dagehtnochwas  #ausrüstung  #uniform  #gear  #brandmeisteranwärter  #ausbildung  #feuerwehr  #feuerwehrnrw  #fürmichfüralle  #einteam  #rettungsdienst  #targets  #goals  #firefighting  #fitforfirefighting  #healthy  #motivation  #firefighters  #firefighting  #newjob  #911  #911firerescue  #RetterHerz  #TeamRetterherz  #firefighters  #firefighting  #thankyouforyourservice  #nofilter 
Looks - without any doubts - pretty good. But the #vinegar was unfortunately forgotten... 🙈

Diesen #tswsalad haben wir in #hildesverstüble in #kehlen bei #meckenbeuren entdeckt. Aber: Wahrscheinlich sind die Abläufe nach der Wiedereröffnung noch nicht ganz eingespielt, weil leider der #essig komplett gefehlt hat... #foodpic #foodporn #foodlover #food #foodiegram #instafood #instagood #sausage #sausagesalad #looksprettygood #wow #dafehltdochwas #liebe #schweizerwurstsalat #dagehtnochwas 🤔
Looks - without any doubts - pretty good. But the #vinegar  was unfortunately forgotten... 🙈 Diesen #tswsalad  haben wir in #hildesverstüble  in #kehlen  bei #meckenbeuren  entdeckt. Aber: Wahrscheinlich sind die Abläufe nach der Wiedereröffnung noch nicht ganz eingespielt, weil leider der #essig  komplett gefehlt hat... #foodpic  #foodporn  #foodlover  #food  #foodiegram  #instafood  #instagood  #sausage  #sausagesalad  #looksprettygood  #wow  #dafehltdochwas  #liebe  #schweizerwurstsalat  #dagehtnochwas  🤔
Was neues zum ausprobieren....haferflocken mit zimt bissi frischkäse reismilch und klein wenig brauner rohrzucker sowie vanille und paar walnüsse .

Das zieht jetzt durch bis mittags....bin gespannt ☺.....heut nachmittag gehts zum sport.... #gesundabnehhmen#gesundessen#ideen#sport#gym#fitfamgermany #fitness#zimt#mittagessen#fitnessmums #fitnessfreak#fitnessmotivation#dagehtnochwas
Für Alle die kurzfristig noch Lust bekommen und Zeit haben...
Packe deine Sachen und komme vorbei👍  #fussball #frauen #tor #ecke #spass #bewegung #freizeit#training #ball #team #dagehtnochwas#treptow #altglienicke #berlin
#Routine #dagehtnochwas #taketime #practice #challenge #stage #tanzschule #stwendel #dance #hiphop 
Part II - next week!! 💪😜 Choreographie by @jakekodish
Song: Filthy - Justin Timberlake

Dancer:
@fxjntz
@yannisgeid
@annazender
Beste Wintervorbereitung = erst mal runter mit dem Bus #throwbackthursday #nobusfahrer #golf3 #winterauto #lowislifestyle #becauseracecar #dagehtnochwas
Bei dem Wetterchen ☀️ fiel das Nordic Walking wieder leicht.
Bei dem Wetterchen ☀️ fiel das Nordic Walking wieder leicht.
„Everybody getting engaged, married or having babies. I‘m just over here trying to get some abs and a booty“ 🙊🙈🍑 #fitnesslifestyle #247 #umirinbrah #workingonthatlegs #abscheck #dagehtnochwas #progress #neverends #consistency
#motivationisthekey... Und da meine Motivation am Wochenende gerne mal ein bisschen leidet hab ich jetzt für mich die Einzelabenteuer bei FitBit gestartet... 5 Tage hab ich gebraucht um die 26,2 Meilen zu schaffen.. #dagehtnochwas denke ich aber jetzt mach ich erstmal das nächste Abenteuer 😂 #FitBit #fitmitfitbit #Sportfrei #bewegungbewegungbewegung