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🔶Μετά από 17 χιλιόμετρα ορεινού τρεξίματος δεν θα μπορούσε να λείψει μία άσκηση calisthenics 🔶  #flags #humanflags #mountainsrunning #mountains #forests  #workout #wheels #cores  #powertraining #fitness #fitnessmotivation #bodylabs #fitnessstyles #calisthenicsworkouts #calisthenicsmovement #gymnasticslife #natureloverss #stability #crossfitmotivation  #healthylife #fit #calisthenics #calisthenicsworkout💪
🔶Μετά από 17 χιλιόμετρα ορεινού τρεξίματος δεν θα μπορούσε να λείψει μία άσκηση calisthenics 🔶 #flags  #humanflags  #mountainsrunning  #mountains  #forests  #workout  #wheels  #cores  #powertraining  #fitness  #fitnessmotivation  #bodylabs  #fitnessstyles  #calisthenicsworkouts  #calisthenicsmovement  #gymnasticslife  #natureloverss  #stability  #crossfitmotivation  #healthylife  #fit  #calisthenics  #calisthenicsworkout 💪
A scoop a day gets the gains from going away! 💪Who doesn’t love a little bit a protein in the morning? 🤔
A scoop a day gets the gains from going away! 💪Who doesn’t love a little bit a protein in the morning? 🤔
People always tell me I’m a little bit crazy, and I support that motion! It’s Crazy Monday! Just registered for the CROSSFIT GAMES OPEN! I sure hope I don’t die 😂 First time joining so I’m really excited and terrified at the same time, don’t know what to expect! Who is joining the CrossFit Games Open too? Let’s see those hands!

#crossfit #crossfitgames #crossfitgamesopen #crossfitgamesopen2018 #reebok #crossfitgirl #crossfitter #crossfitmotivation #alifeathletics #crossfithasselt #belgium #represented #belgiancrossfitter #athlete
People always tell me I’m a little bit crazy, and I support that motion! It’s Crazy Monday! Just registered for the CROSSFIT GAMES OPEN! I sure hope I don’t die 😂 First time joining so I’m really excited and terrified at the same time, don’t know what to expect! Who is joining the CrossFit Games Open too? Let’s see those hands! #crossfit  #crossfitgames  #crossfitgamesopen  #crossfitgamesopen2018  #reebok  #crossfitgirl  #crossfitter  #crossfitmotivation  #alifeathletics  #crossfithasselt  #belgium  #represented  #belgiancrossfitter  #athlete 
Love yourself enough to be real with yourself ! The picture on the left was taken at my moms house (by my mom) and I remember crying so much that day because I had let myself go so much ❤️. No one saw these tears except my mom and I felt like change was just SO FAR . Now, I am proud of my body and I show it off (perhaps even too much) , but I am proud of the work I have put in and nothing will stop me from being me . Be you, do you, for you !!!! 💪🏼👊🏼.
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#weightlosstransformation #weightloss #beforeandafterweightloss #crossfit #crossfitgirls #fitness #weightlossjourney #getyourlife #obesetobeast #selflove #goals #crossfitmotivation #motivation #transformation #revengebody #fatasstobadass #getoffofme #fitness #keto #ketofriendly #ketokid
Love yourself enough to be real with yourself ! The picture on the left was taken at my moms house (by my mom) and I remember crying so much that day because I had let myself go so much ❤️. No one saw these tears except my mom and I felt like change was just SO FAR . Now, I am proud of my body and I show it off (perhaps even too much) , but I am proud of the work I have put in and nothing will stop me from being me . Be you, do you, for you !!!! 💪🏼👊🏼. . . . #weightlosstransformation  #weightloss  #beforeandafterweightloss  #crossfit  #crossfitgirls  #fitness  #weightlossjourney  #getyourlife  #obesetobeast  #selflove  #goals  #crossfitmotivation  #motivation  #transformation  #revengebody  #fatasstobadass  #getoffofme  #fitness  #keto  #ketofriendly  #ketokid 
Começando a semana com surra de #muscleup bar... 😒😫
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#thiagomartinspersonaltrainer
👣complète as many rounds as possible un 20 minutes of 👣  5 snatches.  3 muscle up  #crossfit #snatches #muscleup #lyon #lyonnais #instagood #teamshams #crossfitmotivation #halterophilie #gym #cardio #wod
Only 5 days left! #crossfitopen
Confirmado!!!
Partner Games este año 2018.
Sabado 17 de Marzo de 2018. Escoge tu Pareja.
1 Mujer- 1 Hombre.
Categorias Novato-Avanzado.
Lamentablemente perdimos la cuenta de instagram todo se llevara por aqui...
Ven y forma parte de la gran familia de CrossFit donde te guiaremos hacia un estilo de vida sana y donde descubrirás todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer. Y con la mejor actitud....
#crossfit This is CrossFit #welcometothejungle #crossboxpitbull #crossfit #crossfitgirls #crossfitgirl #crossfitter #crossfitcommunity #crossfitteam  #crossfitsancristobal #crossfittachira #crossfitvenezuela #fitness#vidasana #burpees #crossfitmotivation #bodybuilding#mientrastuduermesyoentreno#venezuela
Confirmado!!! Partner Games este año 2018. Sabado 17 de Marzo de 2018. Escoge tu Pareja. 1 Mujer- 1 Hombre. Categorias Novato-Avanzado. Lamentablemente perdimos la cuenta de instagram todo se llevara por aqui... Ven y forma parte de la gran familia de CrossFit donde te guiaremos hacia un estilo de vida sana y donde descubrirás todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer. Y con la mejor actitud.... #crossfit  This is CrossFit #welcometothejungle  #crossboxpitbull  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitgirl  #crossfitter  #crossfitcommunity  #crossfitteam  #crossfitsancristobal  #crossfittachira  #crossfitvenezuela  #fitness #vidasana  #burpees  #crossfitmotivation  #bodybuilding #mientrastuduermesyoentreno #venezuela 
Confirmado!!!
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Double tap and follow us – Tap your Friends #crossfit #crossfitmotivation #crossfitter
Who loves working out!? Raise your weight if you do!
______________

Box: @originfitnessfairfax

#Crossfit #WOD #Originfit
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War mal wieder ein genial gelungenes Wochenende mit Freunden! 🤙🏽
Von Training über Essen bis zum chillen. 💪🏽🍕✌🏽
Danke Freunde. 🤙🏽
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#wod #workout #workoutmotivation #training #trainingsmotivation #power #paleo #awesome #sport #sportnutrition #sportmotivation #fit #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitnessgymlh #fun #gymtime #health #krassfit #mobility #motivation #crossfit #crossfitmotivation #protein #unicorn
War mal wieder ein genial gelungenes Wochenende mit Freunden! 🤙🏽 Von Training über Essen bis zum chillen. 💪🏽🍕✌🏽 Danke Freunde. 🤙🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #wod  #workout  #workoutmotivation  #training  #trainingsmotivation  #power  #paleo  #awesome  #sport  #sportnutrition  #sportmotivation  #fit  #fitspo  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgymlh  #fun  #gymtime  #health  #krassfit  #mobility  #motivation  #crossfit  #crossfitmotivation  #protein  #unicorn 
Nuestros coach’s planeando los Wods de la semana 😈😁 Ph: @danielovecraft 📸 #crossfit #crossfitmotivation #palmira #power #fitness
Decent Monday morning session with @socialcommando and @katekable
——-
20 mins to build to a heavy clean
Was happy to hit 125kg, thought I had the 131kg which would have been a 1🔑 PB.
-
AMRAP 12
21 heavy wall balls 14kg
15 burpee C2B pull ups
9 strict HSPU
——-
☕️ @extremebeanco - CHRISC
.
🏋️‍♂️ @murgsfit - ChrisC10
.
®️ @_rebeluk - Chris10
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#jstcompeteprogramming #jstathlete #JSTmassive #extremebean #teammurgs #rebeluk #jointherebellion #crossfit #crossfitmotivation #wod #fitnessmotivation #Weightlifting #liftheavy #squat #barbell #olympiclifting #athlete #open18 #crossfitopen #crossfitlife #HWPO #dedication #goals #earnit #battleofriga2018 #bor2018 #battleofriga #roadtoRiga2018
Decent Monday morning session with @socialcommando and @katekable ——- 20 mins to build to a heavy clean Was happy to hit 125kg, thought I had the 131kg which would have been a 1🔑 PB. - AMRAP 12 21 heavy wall balls 14kg 15 burpee C2B pull ups 9 strict HSPU ——- ☕️ @extremebeanco - CHRISC . 🏋️‍♂️ @murgsfit - ChrisC10 . ®️ @_rebeluk - Chris10 . #jstcompeteprogramming  #jstathlete  #JSTmassive  #extremebean  #teammurgs  #rebeluk  #jointherebellion  #crossfit  #crossfitmotivation  #wod  #fitnessmotivation  #Weightlifting  #liftheavy  #squat  #barbell  #olympiclifting  #athlete  #open18  #crossfitopen  #crossfitlife  #HWPO  #dedication  #goals  #earnit  #battleofriga2018  #bor2018  #battleofriga  #roadtoRiga2018 
A MUNHEQUEIRA BURИOUT te acompanha durante seu treino proporcionando compressão sem limitação na execução dos movimentos.  A composição do produto foi desenvolvida para maior fixação na ação articular do punho, prevenindo lesões e entorses. Auxilia no alívio da dor e oferece proteção extra, ideal para a prática de esportes ou atividades que exigem esforço muscular. 
Link na bio.

#armyfitness #crossfitcompetition #CrossFit #crossfit #crosfitopen #crossfitbody #crossfitters ##crossfitmotivation #crossfitgames #crossfitfriends #crossfitboys #crossfitgirls #crossfitguys #muscleup 
#crossfiteiros #foco #sports #sporte #esporte #fitlife #nopainnogain #crossfittreiner #crossfitlovers #oficialburnout #crossfitbrasil #crossfitlages #treinododia #lagessc #santacatarinabr #brasil
A MUNHEQUEIRA BURИOUT te acompanha durante seu treino proporcionando compressão sem limitação na execução dos movimentos.  A composição do produto foi desenvolvida para maior fixação na ação articular do punho, prevenindo lesões e entorses. Auxilia no alívio da dor e oferece proteção extra, ideal para a prática de esportes ou atividades que exigem esforço muscular. Link na bio. #armyfitness  #crossfitcompetition  #CrossFit  #crossfit  #crosfitopen  #crossfitbody  #crossfitters  ##crossfitmotivation  #crossfitgames  #crossfitfriends  #crossfitboys  #crossfitgirls  #crossfitguys  #muscleup  #crossfiteiros  #foco  #sports  #sporte  #esporte  #fitlife  #nopainnogain  #crossfittreiner  #crossfitlovers  #oficialburnout  #crossfitbrasil  #crossfitlages  #treinododia  #lagessc  #santacatarinabr  #brasil 
Starting the week off with some squats!  This is the start of week 2 so I’ll be doing triples all week. .
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I smashed my final set today. I hit 330 for 10! This shows how low of a training max I’m really using for the program. .
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I pushed some Joker sets; 345 for 3 moved really well so I wanted 365 for a triple as well but after that first rep I knew it wasn’t happening. The boring but big sets are really what got me! 145 is heavy after all that work .
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#powerlifting #bodybuilding #crossfit #strongman #weightlifting #olympiclifting #strength #power #speed #performance #powerliftingmotivation #bodybuildingmotivation #crossfitmotivation #strongmanmotivation #squat #bench #benchpress #deadlift #press #overheadpress #fitfam #fitness #instafit #healthylifestyle #health #positivity #gains #usapl
Starting the week off with some squats! This is the start of week 2 so I’ll be doing triples all week. . . . . I smashed my final set today. I hit 330 for 10! This shows how low of a training max I’m really using for the program. . . . . I pushed some Joker sets; 345 for 3 moved really well so I wanted 365 for a triple as well but after that first rep I knew it wasn’t happening. The boring but big sets are really what got me! 145 is heavy after all that work . . #powerlifting  #bodybuilding  #crossfit  #strongman  #weightlifting  #olympiclifting  #strength  #power  #speed  #performance  #powerliftingmotivation  #bodybuildingmotivation  #crossfitmotivation  #strongmanmotivation  #squat  #bench  #benchpress  #deadlift  #press  #overheadpress  #fitfam  #fitness  #instafit  #healthylifestyle  #health  #positivity  #gains  #usapl 
Start the week right. New Monday, new week, new goals. 💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💞 #motivationalquotes #instaquote #monday #freshstart #dailyquote #crossfit #crossfitmotivation #legday #legdaymeme #crossfitmom
Aprovecha esta súper promo y entrena con tu pareja... Sólo en @buqa_cf Dale duro en el #wod #Crossfit #Fitness #crossfitmotivation #workoutoftheday #wearebuqa 
@Regrann from @buqa_cf -  Se extiende hasta fin de mes!!!... no te quedes sin aprovechas esta oportunidad TE ESPERAMOS! #WeAreBuqa #TeamTorito #CrossFit #NadaTeDetiene #BuqaDeCorazon 🐃➡️💙 - #regrann
Do something today that scares you, like working on your muscle ups. ☠️
#MuscleUpMonday
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Вы устали ждать? Мы тоже!
Время для утреннего вводного курса #OnRamp выбрано, стартуем с 20 февраля! 💪🏻 ⠀
Расписание:
🔺вторник 9:00
🔺четверг 9:00
🔺воскресенье 11:00
⠀
Что за зверь такой, вводный курс On Ramp, читать тут 👉🏻 #OnRampBSCF
⠀
p.s. в опросах оба варианта (7:00 или 10:00) набрали по 50%, поэтому выбрали компромиссный вариант 🤗
Вы устали ждать? Мы тоже! Время для утреннего вводного курса #OnRamp  выбрано, стартуем с 20 февраля! 💪🏻 ⠀ Расписание: 🔺вторник 9:00 🔺четверг 9:00 🔺воскресенье 11:00 ⠀ Что за зверь такой, вводный курс On Ramp, читать тут 👉🏻 #OnRampBSCF  ⠀ p.s. в опросах оба варианта (7:00 или 10:00) набрали по 50%, поэтому выбрали компромиссный вариант 🤗
Elliott taking on his #XWOD @crossfit_luna (Back Squats and Broad Jumps) 👏🏻 @dhenmarkasaurus @fordbestintexas
Elliott taking on his #XWOD  @crossfit_luna (Back Squats and Broad Jumps) 👏🏻 @dhenmarkasaurus @fordbestintexas
Every workout gives you a chance to improve! 💪🏼 #AlisoCrossFit
Every workout gives you a chance to improve! 💪🏼 #AlisoCrossFit 
Do you have a funny “NO REP!” fail?
⬇️
Send us your NO REP videos and pictures.
⬇️
Or tag us with #NOREPBRO [ Voice Over Thanks to @chase_ingraham ]
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Training du jour orientation #legtraining & #coretraining 
Les 3signes d'un entraînement bien mené ✔t-shirt mouillé ✔t-shirt mouillé ✔t-shirt mouillé 🎯front squat on box, très bon exercice de recrutement de la zone abdo/lombaire et travail accentué de la composante force des membres inferieurs.
🔥Wod orienté membres infs, objectif conserver une constante du facteur temps sur les 4rounds. 👍✔👍
🎯finisher🔥
Pré-entrainement #energydiet #beautysane tarte citron meringuée 
#crossfit #crossfittraining #crossfitter #crossfitfrance #crossfitgirls #crossfitmotivation #training #trainingmotivation #conditionning #personaltrainer #fit #fitfam #fitcouple #fitness #fitnessmotivation #teamshape #coach #coaching #instacoach #functionaltraining #musculation #workout #workoutmotivation #core #nutrition #equilibrealimentaire
Training du jour orientation #legtraining  & #coretraining  Les 3signes d'un entraînement bien mené ✔t-shirt mouillé ✔t-shirt mouillé ✔t-shirt mouillé 🎯front squat on box, très bon exercice de recrutement de la zone abdo/lombaire et travail accentué de la composante force des membres inferieurs. 🔥Wod orienté membres infs, objectif conserver une constante du facteur temps sur les 4rounds. 👍✔👍 🎯finisher🔥 Pré-entrainement #energydiet  #beautysane  tarte citron meringuée #crossfit  #crossfittraining  #crossfitter  #crossfitfrance  #crossfitgirls  #crossfitmotivation  #training  #trainingmotivation  #conditionning  #personaltrainer  #fit  #fitfam  #fitcouple  #fitness  #fitnessmotivation  #teamshape  #coach  #coaching  #instacoach  #functionaltraining  #musculation  #workout  #workoutmotivation  #core  #nutrition  #equilibrealimentaire 
Move swift as the Wind and closely-formed as the Wood. Attack like the Fire and be still as the Mountain. -Sun Tzu. 📷@nike
Move swift as the Wind and closely-formed as the Wood. Attack like the Fire and be still as the Mountain. -Sun Tzu. 📷@nike
I’m glad @jeriberr is ok! She’s an awesome ninja😳😳😳
Follow @bear_grips

Repost @fun.ning
Tag 3 friends!
Clip from @jeriberr & submitted by @cxcxr1
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무서운 사람들...ㄷㄷ 스트렝스 가즈아!! 크로스핏 불리
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📍거제 수월동 해수온천(Sea Spa) 4층
.
⏰ 10:00, 11:00 / 18:30 / 19:30 /20:30 정규수업
정규수업 외 오픈 박스 (개인 자율 운동)
( 13:00~ 17:00 PT 시간)
. 다이어트, 컨디셔닝, 근력 강화 📱010-7559-1706 .
한달 이용료 : 3개월 기준

해수온천이용권 3개월 45회 20만 5천원 : 혜택 온천 목욕시설 이용, 헬스룸 이용, 자유수영장 이용
.
크로스핏 불리 레슨 
1개월 10만원 / 3개월 27만원 .PT 10회 60만원

월 평균 평일 횟수 22일 / 운동 주 3회 기준 월 12 ~ 15회 : 대략 월 비용 15만 8천원 이하(3개월 평균)  17만원 이하 (1개월 단월 등록)
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운동  주 5회 기준 월 20~22회
: 대략 월 비용  18만원 (3개월 평균)
.  20만원 이하 (1개월 단월) : 회원권10회 나음. 자유 온천이용
.
운동에 횟수에 따라 가격은 달라집니다. 비싸다고 생각하실 수도 있지만 이 비용으로 주차시설이 넓은 해수온천에 모든 시설을 이용하실 수 있다면 생각이 달라지실 걸요. .
해수 온천 내 시설( www.seaspa.co.kr )
.
실내 트랙 60m / 100평 이상 규모에 헬스클럽 .
수영장 
25m 6레인 정규풀 (1.2m~ 1.35m). 초보자풀, 체온탕, 어린이 회원 전용 샤워장 및 탈의장 .
크로스핏 불리 
미국 로그(ROGUE)본사 직수입 장비
역도 기술 / 체조 동작을 배우기에 최적에 시설
. ☎ 055-638-3000~2
.
일단 와서 보고 결정하세요. 운동해보신 분들을 아시겠지만, 좋은 바벨은 다릅니다. 불리 시설로 스쿼트를 하면 다른 장비가 재미 없어질 겁니다. 퀄리티가 다르거든요 .
"What is CrossFit?"
: 전 세계적으로 가장 인정받고있는 메타볼릭 컨디셔닝(Metabolic conditioning) 프로그램
전 세계적으로 가장 많은 사람들이 따라하는 펑셔널 무브먼트(Functional movement)
.
메타볼릭 컨디셔닝이란? - 최단시간에 최고출력을 뽑아내는 고강도 훈련
펑셔널 무브먼트? - 실전성에 유용한 기능적인 운동
.
1⃣Making People Better
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2⃣Age is a Number
.
3⃣너의 본운동은 우리의 워밍업이다. .
#크로스핏 #거제크로스핏 #거제PT #거제다이어트 #거제헬스 #거제해수온천 #거제도해수온천 #크로스핏불리 #거제도 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #헬스 #운동스타그램 #운동 #crossfit #일상 #데일리 #일상스타그램 #데일리그램 #geoje #gym #크로스피터 #crossfitter #운동자극 #crossfitmotivation #exercises#workout
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Texto do nosso HeadCoach sobre construção motora dos movimentos 
Regrann from @coachjurazo -  Crossfit e a construção motora de movimento.

Estou caminhando para os meus 5 anos como coach de crossfit, e a palavra chave para quem esta começando e para quem ja treina  a modalidade é: " PACIÊNCIA". O Corpo necessita de uma maturação muscular e neural para construção de movimento, alunos novos geralmente querem fazer rápido os movimentos ou sentem que nunca vão fazer tal movimento. Eu sempre digo nas aulas:
- " Vai devagar"
Pois compreendo essa maturação leva tempo, e a única diferença dos praticantes de crossfit, é o tempo que eles praticam, quanto mais vezes na semana vc treinar a modalidade, mais apurado vai ficando seus movimentos. 
Portanto treine sem cobrança, mantenha uma rotina de treinos, uma alimentação saudável,  e a construção dos movimentos acontecera de forma natural. 
By Coach Jurazo .
@manoojr 📸
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 #ctsupremo #open2018 #gotosupreme #motivação #união #determinação #lpo #gymnastic #maisqueumtreino #crossfit #muaythai #judo #crossfitgames #crossfitcommunity #crossfitmotivation #crossfitter #crossfitbrasil #fitnessmodel #wod #coachjurazo #cfmud - #regrann
Texto do nosso HeadCoach sobre construção motora dos movimentos Regrann from @coachjurazo - Crossfit e a construção motora de movimento. Estou caminhando para os meus 5 anos como coach de crossfit, e a palavra chave para quem esta começando e para quem ja treina a modalidade é: " PACIÊNCIA". O Corpo necessita de uma maturação muscular e neural para construção de movimento, alunos novos geralmente querem fazer rápido os movimentos ou sentem que nunca vão fazer tal movimento. Eu sempre digo nas aulas: - " Vai devagar" Pois compreendo essa maturação leva tempo, e a única diferença dos praticantes de crossfit, é o tempo que eles praticam, quanto mais vezes na semana vc treinar a modalidade, mais apurado vai ficando seus movimentos. Portanto treine sem cobrança, mantenha uma rotina de treinos, uma alimentação saudável, e a construção dos movimentos acontecera de forma natural. By Coach Jurazo . @manoojr 📸 . . . . . . #ctsupremo  #open2018  #gotosupreme  #motivação  #união  #determinação  #lpo  #gymnastic  #maisqueumtreino  #crossfit  #muaythai  #judo  #crossfitgames  #crossfitcommunity  #crossfitmotivation  #crossfitter  #crossfitbrasil  #fitnessmodel  #wod  #coachjurazo  #cfmud  - #regrann 
WODProofed by @sarahlovestolift
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#wodproofedbyme ・・
Last year I didn‘t had the chance to do the Crossfit Open WOD 17.5 so we did it this morning with dumbbells. #crossfit #crossfitgames  #crossfitmotivation #fit #fitness #compete #testyourself #competitor #competition #gymnastics #strong #strongwomen #inspiration #strongisbeautiful #workoutmotivation #beast #workhard #staydetermined #functionalbodybuilding #funcחtionalfitness
Pues nada!!!! Me uno a la fiesta de los Open.
Mi único objetivo,dar lo mejor en cada WOD,disfrutarlos y sufrirlos 🤘😉🦉. Y tú? Por que no te apuntas?
@owlcrossfit @crossfitespana 
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Pues nada!!!! Me uno a la fiesta de los Open. Mi único objetivo,dar lo mejor en cada WOD,disfrutarlos y sufrirlos 🤘😉🦉. Y tú? Por que no te apuntas? @owlcrossfit @crossfitespana #wod  #crossfitlife  #crossfitter  #crossfit  #crossfitespaña  #crossfitcommunity  #crossfitfamily  #crossfitmotivation  #training  #legday  #traininghard  #trainer  #trainingday  #halterofilia  #Crossfitgames  #owlcrossfit  #PaleoBull  #vida  #Progenex  #Maniak  #PowerKan  #unaimagenvalemasque1000palabras  #invictus  #nike  #fitaid  #bemorehuman  #norep  #live  #sun  #tattoo 
It was a good morning for sure today!👌🏻Finally able to hit that 1-5-0kg Clean!🏋🔥 Strength is feeling good!
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New combo in progress-from 4PullUps-3ChestToBar-2ToesToBar-1MuscleUp...some coordination problems🤔but it'll be fine🙋‍♂️@box9_eschwege 
#crossfitlife #crossfitbox #crossfitgermany #crossfit #crossfitfamily #crossfitaddict #gym #workout #trainhard #crossfitter #athlete #crossfitmotivation #gymnastics #muscleup #calisthenics #everyday #gymjunkie #gymfreak #instafitness #byangelo #personaltrainer #everyday #roadtotheopen #crossfitopen
Camisetas 🔝 Para el nene y la nena @mercheespejo #StrongerLiftings by @imfit_bestrong 
Un placer la visita y muchas gracias por el trato tio @img_fit 
#CrossFit 💪🏻🏋️‍♂️ #CrazyApes🦍
#CrossFiter #CrossFitOpen #CrossFitRegionals #CrossFitGames 
#CrossFitCouple #CrossFitFamily  #CrossFitTeam #CrossFitCommunity #CrossFitLive #CrossFitAddict #CrossFitCordoba #CrossFitSpain  #CrossFitMotivation  #CrossFitLovers #Wod #MuscleUp #Deadlif #Squat #weightlifting #gymnastics #BeastMode #Unstoppable #Unbreakable #WeBEAST #WeLIFT
Camisetas 🔝 Para el nene y la nena @mercheespejo #StrongerLiftings  by @imfit_bestrong Un placer la visita y muchas gracias por el trato tio @img_fit #CrossFit  💪🏻🏋️‍♂️ #CrazyApes 🦍 #CrossFiter  #CrossFitOpen  #CrossFitRegionals  #CrossFitGames  #CrossFitCouple  #CrossFitFamily  #CrossFitTeam  #CrossFitCommunity  #CrossFitLive  #CrossFitAddict  #CrossFitCordoba  #CrossFitSpain  #CrossFitMotivation  #CrossFitLovers  #Wod  #MuscleUp  #Deadlif  #Squat  #weightlifting  #gymnastics  #BeastMode  #Unstoppable  #Unbreakable  #WeBEAST  #WeLIFT 
¡ Clase 5 am ! ...Además, el ejercicio a primeras horas de la mañana potencia la actividad mental y su efecto puede perdurar por alrededor de 10 horas después...🌄💪🏻 Ven y entrena en nuestros horarios de la mañana 5/6/7/8 am ••••••••• 📍Carrera 41 # 57-48 Barrio Recreo 📲3014528485 ••••••••• #wodbox #wodboxbaq #highintensity #imwb #crossfitbaq #crossfitbarranquilla #barranquilla #colombia #gymbarranquilla #fitness  #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #crossfitlife  #crossfitcommunity #crossfitaddict #crossfitmotivation #crossfitlove #crossfitbox
¡ Clase 5 am ! ...Además, el ejercicio a primeras horas de la mañana potencia la actividad mental y su efecto puede perdurar por alrededor de 10 horas después...🌄💪🏻 Ven y entrena en nuestros horarios de la mañana 5/6/7/8 am ••••••••• 📍Carrera 41 # 57-48 Barrio Recreo 📲3014528485 ••••••••• #wodbox  #wodboxbaq  #highintensity  #imwb  #crossfitbaq  #crossfitbarranquilla  #barranquilla  #colombia  #gymbarranquilla  #fitness  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #crossfitgames  #crossfitlife  #crossfitcommunity  #crossfitaddict  #crossfitmotivation  #crossfitlove  #crossfitbox 
Buongiorno Wodders,
avete già impegni per il 14 e 15 luglio? Sì?!?! Molto male!!!😂
Durante quel weekend, al Seven Infinity di Gorgonzola (Mi), ci sarà la seconda edizione della ☀️☀️ THE BULL'S BATTLE 2K18 ☀️☀️
Organizzata da @lombardiachallenge 
La competizione non ha qualifiche online, tutti gli atleti dovranno affrontare 4 WOD prima del cut dei finalisti!
ATTENZIONE! LE ISCRIZIONI APRONO OGGI
https://event.leaderwod.com/it/Lombardia-Challenge-2018
ITALIANS WOD IT BETTER sarà sponsor dell'evento e sarà presente una piccola sorpresina che vi farà AFFATICARE PARECCHIO!!! 🏋️‍♀️💪
➡️ 4 LE CATEGORIE:
✔️ RX MAN E WOMAN
✔️ MASTER 40+ MAN E WOMAN
✔️ SCALED MAN E WOMAN
✔️ EXPERIENCE MAN E WOMAN
➡️ L'ISCRIZIONE COMPRENDE:
✔️ MAGLIETTA GARA ✔️ PACCO GARA
✔️ TARGHETTA ATLETA
✔️ ACCESSO AL LIDO ESTIVO PER I DUE GIORNI DI COMPETIZIONE
✔️ ACCESSO AL LIDO ESTIVO PER UN ACCOMPAGNATORE
💪 Buona fortuna a tutti i competitors!!
Buongiorno Wodders, avete già impegni per il 14 e 15 luglio? Sì?!?! Molto male!!!😂 Durante quel weekend, al Seven Infinity di Gorgonzola (Mi), ci sarà la seconda edizione della ☀️☀️ THE BULL'S BATTLE 2K18 ☀️☀️ Organizzata da @lombardiachallenge La competizione non ha qualifiche online, tutti gli atleti dovranno affrontare 4 WOD prima del cut dei finalisti! ATTENZIONE! LE ISCRIZIONI APRONO OGGI https://event.leaderwod.com/it/Lombardia-Challenge-2018 ITALIANS WOD IT BETTER sarà sponsor dell'evento e sarà presente una piccola sorpresina che vi farà AFFATICARE PARECCHIO!!! 🏋️‍♀️💪 ➡️ 4 LE CATEGORIE: ✔️ RX MAN E WOMAN ✔️ MASTER 40+ MAN E WOMAN ✔️ SCALED MAN E WOMAN ✔️ EXPERIENCE MAN E WOMAN ➡️ L'ISCRIZIONE COMPRENDE: ✔️ MAGLIETTA GARA ✔️ PACCO GARA ✔️ TARGHETTA ATLETA ✔️ ACCESSO AL LIDO ESTIVO PER I DUE GIORNI DI COMPETIZIONE ✔️ ACCESSO AL LIDO ESTIVO PER UN ACCOMPAGNATORE 💪 Buona fortuna a tutti i competitors!!
💪🏻 Buon Lunedì Wodders!!!💪🏻
Iniziamo la settimana con il piede giusto, inziamola con una ricetta healty e fit:
🍗🍍 BOCCONCINI DI POLLO ANANAS E ZENZERO🍗🍍😋 💥Ingredienti:💥
✔️500 g di bocconcini di pollo
✔️1/2 ananas
✔️zenzero fresco q.b.
✔️aceto balsamico
✔️1 limone
✔️insalata q.b. 💥Procedimento:💥
✔️In primo luogo immergete i bocconcini di pollo in una ciotola e inondateli di aceto balsamico e il succo di un limone;
✔️Lasciateli marinare per almeno 3 ore in frigo;
✔️Prendete ora una padella antiaderente e versatevi i bocconcini di pollo e il sugo;
✔️Lasciate cuocere a fuoco dolce per circa dieci minuti;
✔️Tagliate mezza ananas a cubetti e mettetene circa 1/3 in padella insieme al pollo e ad un po’ di zenzero fresco appena tagliato (io ne ho messo circa 1 cucchiaio);
✔️Lasciate cuocere ancora un po’;
✔️Intanto preparate la ciotola e stendete un bello strato di lattuga, aggiungete l’ananas a cubetti ed una volta che il pollo sarà cotto aggiungete anche questo;
✔️Condite a vostro piacimento, l’olio extravergine d’oliva è perfetto!

Buon appetito!

Ringraziamo @francescafitnessfreak per aver creato questa ricetta!! 👍🏻
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#fitness #motivation #gym #crossfit #instafit #fitnessmotivation #fitnessaddict #beastmode #instafitness #wod #fitnesslife #crossfitgames #crossfitter #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitters #crossfitlove #crossfitmotivation #crossfitwomen #motivazione #crossfitmen #crossfitwod #crossfitfriends #crossfitcommunity #crossfititalia #crossfitteam #crossfitcompetition #strongisbeautiful #crossfititaly #italianswoditbetter
💪🏻 Buon Lunedì Wodders!!!💪🏻 Iniziamo la settimana con il piede giusto, inziamola con una ricetta healty e fit: 🍗🍍 BOCCONCINI DI POLLO ANANAS E ZENZERO🍗🍍😋 💥Ingredienti:💥 ✔️500 g di bocconcini di pollo ✔️1/2 ananas ✔️zenzero fresco q.b. ✔️aceto balsamico ✔️1 limone ✔️insalata q.b. 💥Procedimento:💥 ✔️In primo luogo immergete i bocconcini di pollo in una ciotola e inondateli di aceto balsamico e il succo di un limone; ✔️Lasciateli marinare per almeno 3 ore in frigo; ✔️Prendete ora una padella antiaderente e versatevi i bocconcini di pollo e il sugo; ✔️Lasciate cuocere a fuoco dolce per circa dieci minuti; ✔️Tagliate mezza ananas a cubetti e mettetene circa 1/3 in padella insieme al pollo e ad un po’ di zenzero fresco appena tagliato (io ne ho messo circa 1 cucchiaio); ✔️Lasciate cuocere ancora un po’; ✔️Intanto preparate la ciotola e stendete un bello strato di lattuga, aggiungete l’ananas a cubetti ed una volta che il pollo sarà cotto aggiungete anche questo; ✔️Condite a vostro piacimento, l’olio extravergine d’oliva è perfetto! Buon appetito! Ringraziamo @francescafitnessfreak per aver creato questa ricetta!! 👍🏻 . . . #fitness  #motivation  #gym  #crossfit  #instafit  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #beastmode  #instafitness  #wod  #fitnesslife  #crossfitgames  #crossfitter  #crossfitlife  #crossfitfamily  #crossfitters  #crossfitlove  #crossfitmotivation  #crossfitwomen  #motivazione  #crossfitmen  #crossfitwod  #crossfitfriends  #crossfitcommunity  #crossfititalia  #crossfitteam  #crossfitcompetition  #strongisbeautiful  #crossfititaly  #italianswoditbetter 
Bom dia pro dia mais fitness da semana 🙄🤦🏽‍♀️😂 #vamotreinar #embuscadoabsperdido #saidemimcarnaval 📸 @renatocoradelo 👙 @use.dolls
⭕ SQUAT (AGACHAMENTO)
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🔼Movimento básico que é fundamental para o desenvolvimento de exercícios mais complexos do LPO (levantamento de peso olímpico), como ohs (overhead squat), snatch, clean entre outros, quando não é realizado um squat sólido o desenvolvimento da técnica no LPO fica prejudicado.
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⏺️Pontos de Performance
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➡️ Movimento vertical com tronco reto .
➡️Peso no meio dos pés .
➡️ Pés levemente apontados para fora, joelho acompanha a linha dos pés .
➡️Olhar para um ponto fixo a frente .
➡️ Glúteo e quadríceps ativos durante todo o movimento
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📹1 - Air squat, com pausa em amplitudes diferentes 45/90/120.
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📹2- Air squat dinâmico sem pausas, mantendo a postura independente da amplitude.
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📹3 - Squat com carga, após os exercícios anteriores, dominando todas as fases do movimento.
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Dica💡➡️ Antes do treino reserve de 10 a 15 minutos para realizar mobilidade e ativação, muitas pessoas não conseguem realizar um squat eficiente por falta de mobilidade.
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“Nunca esqueça do básico, treine o básico, treine com qualidade”

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#coachthiagoluzlpo #crossfitsaude #cfs #cfsaude #teamsaude  #coachdiogosawaya #friends #crossfit #crossfitbrutos #crossfitfriends #treino #crossfitter #crossfitmotivation #motivation #crossfitbrasil #suplementação #lpo #meiaselite #weighlifting #treinodamadrugada #usenordico #equipeunida #feaguena #snatch #ogrebcteam #cleanandjerk #strogman #poweredbycoffe #squats
⭕ SQUAT (AGACHAMENTO) . . 🔼Movimento básico que é fundamental para o desenvolvimento de exercícios mais complexos do LPO (levantamento de peso olímpico), como ohs (overhead squat), snatch, clean entre outros, quando não é realizado um squat sólido o desenvolvimento da técnica no LPO fica prejudicado. . . . ⏺️Pontos de Performance . ➡️ Movimento vertical com tronco reto . ➡️Peso no meio dos pés . ➡️ Pés levemente apontados para fora, joelho acompanha a linha dos pés . ➡️Olhar para um ponto fixo a frente . ➡️ Glúteo e quadríceps ativos durante todo o movimento . . . 📹1 - Air squat, com pausa em amplitudes diferentes 45/90/120. . 📹2- Air squat dinâmico sem pausas, mantendo a postura independente da amplitude. . 📹3 - Squat com carga, após os exercícios anteriores, dominando todas as fases do movimento. . . . Dica💡➡️ Antes do treino reserve de 10 a 15 minutos para realizar mobilidade e ativação, muitas pessoas não conseguem realizar um squat eficiente por falta de mobilidade. . . . “Nunca esqueça do básico, treine o básico, treine com qualidade” ______________________________________ #coachthiagoluzlpo  #crossfitsaude  #cfs  #cfsaude  #teamsaude   #coachdiogosawaya  #friends  #crossfit  #crossfitbrutos  #crossfitfriends  #treino  #crossfitter  #crossfitmotivation  #motivation  #crossfitbrasil  #suplementação  #lpo  #meiaselite  #weighlifting  #treinodamadrugada  #usenordico  #equipeunida  #feaguena  #snatch  #ogrebcteam  #cleanandjerk  #strogman  #poweredbycoffe  #squats