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#comerforadecasa medias

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⚠️ Algumas dicas podem ser valiosas quando for consumir alimentos fora de casa 👉
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1⃣ Observe as condições de higiene e a limpeza do ambiente/estabelecimento;
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2⃣️ Observe a higiene do vendedor (se ele manuseia o dinheiro e o alimento sem lavar as mãos, por exemplo);
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3⃣ Sempre cheque a procedência do gelo;
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4⃣️ Cuidado ao beber sucos e batidas feitos e /ou distribuídos em carrinhos/isopores por não conhecer a procedência da água utilizada;
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5⃣️ Evite alimentos crus ou malcozidos, principalmente os frutos do mar;
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6⃣ Verifique o cheiro e o gosto. Não ignore seu olfato: se algo não cheira bem, é porque não deve estar bem. Na dúvida, não coma.
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#comerforadecasa #segurancaalimentar #intoxicacaoalimentar #dicasdesaude #nutriamandacarvalho
⚠️ Algumas dicas podem ser valiosas quando for consumir alimentos fora de casa 👉 . 1⃣ Observe as condições de higiene e a limpeza do ambiente/estabelecimento; . 2⃣️ Observe a higiene do vendedor (se ele manuseia o dinheiro e o alimento sem lavar as mãos, por exemplo); . 3⃣ Sempre cheque a procedência do gelo; . 4⃣️ Cuidado ao beber sucos e batidas feitos e /ou distribuídos em carrinhos/isopores por não conhecer a procedência da água utilizada; . 5⃣️ Evite alimentos crus ou malcozidos, principalmente os frutos do mar; . 6⃣ Verifique o cheiro e o gosto. Não ignore seu olfato: se algo não cheira bem, é porque não deve estar bem. Na dúvida, não coma. . #comerforadecasa  #segurancaalimentar  #intoxicacaoalimentar  #dicasdesaude  #nutriamandacarvalho 
Mais de 20 tipos de SALADAS todos os dias da semana.

A PORTINHA RESTAURANTE

#saladas #almoco #pratododia #comerforadecasa #restaurante #sobremesa #aportinharestaurante #novidade #feiradesantana #bahia
As vésperas do carnaval e já tem gente chutando o balde! Kkkk Vamos devagar pq são muitos dias!! 🎉🎉🎉🎉Então nutri, como comer churrasco sem deixar de fazer uma refeição saudável?
- Prefira carnes magras ( maminha, filé, frango, peixe). - Faça uma marinada com ervas aromáticas ( experimenta chimichurri, fica incrível)
- Faça churrasco de legumes ( abobrinha, cebola, brócolis, tomate, pimentão ) para acompanhar - Outro acompanhamento: farofinha com farinha de amêndoas ou linhaça ficam super gostosas, melhor ainda com  bastante alho, castanhas e cheiro verde!
- Pra ajudar na digestão: abacaxi com canela! (Divino!😋)
- Moderação no álcool 🤚🏻 #churrasco #carnavaldanutri #carnaval2018 #comerforadecasa #dieta #nutricionista #nutrikarineholanda #emagrecimento  #churras #farofa  #alcool
As vésperas do carnaval e já tem gente chutando o balde! Kkkk Vamos devagar pq são muitos dias!! 🎉🎉🎉🎉Então nutri, como comer churrasco sem deixar de fazer uma refeição saudável? - Prefira carnes magras ( maminha, filé, frango, peixe). - Faça uma marinada com ervas aromáticas ( experimenta chimichurri, fica incrível) - Faça churrasco de legumes ( abobrinha, cebola, brócolis, tomate, pimentão ) para acompanhar - Outro acompanhamento: farofinha com farinha de amêndoas ou linhaça ficam super gostosas, melhor ainda com bastante alho, castanhas e cheiro verde! - Pra ajudar na digestão: abacaxi com canela! (Divino!😋) - Moderação no álcool 🤚🏻 #churrasco  #carnavaldanutri  #carnaval2018  #comerforadecasa  #dieta  #nutricionista  #nutrikarineholanda  #emagrecimento  #churras  #farofa  #alcool 
🍲Muitos de nós até queríamos, mas não temos mesmo tempo para preparar nossas marmitas para levar ao trabalho todos os dias e, muito menos, temos a vantagem de poder almoçar e jantar em casa todos os dias. É óbvio que quem come em casa possui vantagens em relação a quem come fora, mas será que é impossível ter uma alimentação saudável comendo no self service?

Para início de conversa é bom lembrar que hoje existem opções em conta de serviços de marmita balanceada delivery ou restaurantes mais saudáveis, mas nem sempre essas opções estão disponíveis na região do trabalho de todos e existem aqueles que nunca sabem direito onde e em que horas será possível almoçar. Para alívio de muitos, isso não quer dizer que, necessariamente, uma vida desse tipo significa uma alimentação ruim.🤔 🥦🍉🍌Na hora de escolher o que por no prato é MUITO importante não se seduzir e colocar tudo o que parece apetitoso, principalmente frituras. O interessante é criar um prato com cinco cores, com folhas verdes, uma porção de legumes ou verduras refogadas ou a vapor, um carboidrato, uma leguminosa e uma fonte de proteína animal. Proporcionalmente, a salada e vegetais devem ocupar 50% do prato, 25% de carboidratos e 25% de proteína (a leguminosa e bife juntos devem ocupar 25% do prato), lembrando que o bife deve ser do tamanho da palma da mão.

Bom, o desafio de comer bem não para na escolha dos ingredientes do prato. Não adianta escolher bem e salgar ainda mais a comida ou escolher uma bebida açucarada como acompanhamento. Além disso, a sobremesa é muito importante. Não se renda aos doces, prefira frutas sempre. Se elas não estiverem disponíveis, opte por uma simples gelatina ou um picolé de frutas.🍓🥝🍍🍐 Não tem desculpa. Para alimentar-se bem, basta se esforçar!
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#selfservice #comerforadecasa #alimentaçãosaudável #prevenção #saúde #perdadepeso #bemestar #exercício #lifestyle #healthy #care #food
🍲Muitos de nós até queríamos, mas não temos mesmo tempo para preparar nossas marmitas para levar ao trabalho todos os dias e, muito menos, temos a vantagem de poder almoçar e jantar em casa todos os dias. É óbvio que quem come em casa possui vantagens em relação a quem come fora, mas será que é impossível ter uma alimentação saudável comendo no self service? Para início de conversa é bom lembrar que hoje existem opções em conta de serviços de marmita balanceada delivery ou restaurantes mais saudáveis, mas nem sempre essas opções estão disponíveis na região do trabalho de todos e existem aqueles que nunca sabem direito onde e em que horas será possível almoçar. Para alívio de muitos, isso não quer dizer que, necessariamente, uma vida desse tipo significa uma alimentação ruim.🤔 🥦🍉🍌Na hora de escolher o que por no prato é MUITO importante não se seduzir e colocar tudo o que parece apetitoso, principalmente frituras. O interessante é criar um prato com cinco cores, com folhas verdes, uma porção de legumes ou verduras refogadas ou a vapor, um carboidrato, uma leguminosa e uma fonte de proteína animal. Proporcionalmente, a salada e vegetais devem ocupar 50% do prato, 25% de carboidratos e 25% de proteína (a leguminosa e bife juntos devem ocupar 25% do prato), lembrando que o bife deve ser do tamanho da palma da mão. Bom, o desafio de comer bem não para na escolha dos ingredientes do prato. Não adianta escolher bem e salgar ainda mais a comida ou escolher uma bebida açucarada como acompanhamento. Além disso, a sobremesa é muito importante. Não se renda aos doces, prefira frutas sempre. Se elas não estiverem disponíveis, opte por uma simples gelatina ou um picolé de frutas.🍓🥝🍍🍐 Não tem desculpa. Para alimentar-se bem, basta se esforçar! . . . #selfservice  #comerforadecasa  #alimentaçãosaudável  #prevenção  #saúde  #perdadepeso  #bemestar  #exercício  #lifestyle  #healthy  #care  #food 
A preparar o resto da semana de marmitas :)
A preparar o resto da semana de marmitas :)
Os nossos Hambúrguers Artesanais você encontra na nossa loja no @bandeira_plaza
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Que delícia!!! 😍😜
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#hamburguerartesanal
#saoluis #slz #ma #carne #queijo #bacon #benditoespeto #comerforadecasa #lanche #delicias
E se tem espera de consulta, tem lanchinho na bolsa 🖒
Simples e fácil: passas e ameixa seca.
A organização é a chave do equilíbrio e sucesso na alimentação saudável.
Organize-se! Você também consegue!

#jaquecostanutri #lanchedatarde #comidadedeverdade #comerforadecasa #dieta #foco #alimentaçãosaudável #nutricãoéfundamental #nutriçãofuncional #petrópolis #rj
Você é acostumado a comer fora de casa por causa de uma rotina muito corrida? Nossa nutricionista dá dicas e comenta sobre o assunto no post de hoje no blog da Angiolife.

#Saude #ComerForaDeCasa #Rotina
Você é acostumado a comer fora de casa por causa de uma rotina muito corrida? Nossa nutricionista dá dicas e comenta sobre o assunto no post de hoje no blog da Angiolife. #Saude  #ComerForaDeCasa  #Rotina 
Marmita de hoje: choquinhos com alho e coentros, batatas assadas e migas de caldo verde e broa 👌
Marmita de hoje: choquinhos com alho e coentros, batatas assadas e migas de caldo verde e broa 👌
Marmita de hoje : batata doce roxa, brócolos, cenoura, feijão verde e couve romanesca . Falta a cavala em azeite na foto :) #comercolorido #couveromanesca #brocolos #cenoura #batatadoce #batatadoceroxa #feijaoverde #comidadobem #comerforadecasa #marmita
Mais uma das nossas delícias congeladas.😋 ▶️Isca de patinho com feijão preto e couve refogada 🌿🥗🍽️ #marmitasrecife
 #marmitascongeladas #namesamarmitas #nutricaoeficiente  #nutrinacozinha  #marmitasfuncionais #praticidade #comerforadecasa #marmitasemerendas
Durante mais uma consulta de Numerologia (podem ver as minhas consultas no site (link na bio)) aqueço-me com um chá de frutos vermelhos e açaí no meu copo favorito keepCup quando estou em frente à tecnologia, para não entornar nadaaaa. “Casa Arrombada - Trancas na porta”. Já ouviram falar ^^
​
​
Ah, e já estão encomendados os novos copinhos KeepCup tamanho L aweeeee.
​
Onde comprei? @pegada_verde ​
#macbookprodeath #macbookprorepair
Durante mais uma consulta de Numerologia (podem ver as minhas consultas no site (link na bio)) aqueço-me com um chá de frutos vermelhos e açaí no meu copo favorito keepCup quando estou em frente à tecnologia, para não entornar nadaaaa. “Casa Arrombada - Trancas na porta”. Já ouviram falar ^^ ​ ​ Ah, e já estão encomendados os novos copinhos KeepCup tamanho L aweeeee. ​ Onde comprei? @pegada_verde ​ #macbookprodeath  #macbookprorepair 
Almoço de hoje: Frango, milho, brócolis, alface e tabule. 😋😬🤗 #comerforadecasa #foconadieta #chiken #healthylifestyle #brocolis
Almoçar com os colegas de trabalho é muito bom, mas é importante fazer boas escolhas na praça de alimentação. A minha escolha foi o restaurante de comida por quilo. #comerforadecasa #almoconoshopping #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #coachdobemestar  @nutricao.hlf
Estamos em um mês em que muitas pessoas estão de férias 🌴☀. A diversão e as viagens são o foco no momento, e a alimentação acaba ficando em segundo plano. Comer fora de casa vira rotina. - Mas é só esse mês, não tem problema. Será?🤔
Um estudo da USP feito pela Nutricionista Mestre e Doutora Bartira Mendes Gorgulho, descobriu que pessoas que comem fora de casa com frequência correm mais risco de sofrer com excesso de peso e hipertensão. Os autores observaram que, quando se come fora de casa, há um consumo maior de gordura - e isso acontece normalmente porque a oferta de gorduras nos restaurantes é maior e as pessoas procuram comer o que não têm tanta oportunidade de comer dentro de casa, como uma variedade maior de carnes e frituras. Outro problema de quem come fora de casa é o descontrole: as pessoas não costumam perceber o tamanho da porção e acabam exagerando.😳 O estudo também mostrou que os maus hábitos alimentares que se tem em casa são continuados na rua.
Pare de usar isso como desculpa porque tá feio! 🤫🤥😂É totalmente possível se alimentar bem fora de casa. Brincadeiras à parte, vou dar algumas dicas de como se alimentar bem mesmo à quilômetros de casa. Isso também vale pra você que não está viajando de férias,mas que almoça fora todos os dias.
- primeiro passo é a escolha do local:
Procure um lugar que você já tenha recebido alguma referência ou que tenha uma boa aparência. O risco de você adquirir alguma infecção alimentar é menor em locais que se preocupam com a higiene e refrigeração dos alimentos;
- Agora é a vez da comida:
Escolha alimentos que sejam o mais naturais possíveis: vegetais, folhas e frutas são uma boa pedida;🍋🍌🍉🥦🥑🥕
- Fuja de alimentos gordurosos;🥓❌
- Prefira água e sucos naturais a refrigerantes e bebidas açucaradas;
- Resista às tentações! Os restaurantes e lanchonetes tem comidas que enchem os olhos, mas lembre-se que eles estão ali para vender comida mesmo e quanto mais, melhor. 
E não se esqueça de tomar muita água!💦 Independente da estação do ano ou do local em que você está. Boas férias!😎
#comidadeverdade #nutricaobrasilia #comerbem #comerforadecasa #nutricaoesaude #viagem #ferias
Estamos em um mês em que muitas pessoas estão de férias 🌴☀. A diversão e as viagens são o foco no momento, e a alimentação acaba ficando em segundo plano. Comer fora de casa vira rotina. - Mas é só esse mês, não tem problema. Será?🤔 Um estudo da USP feito pela Nutricionista Mestre e Doutora Bartira Mendes Gorgulho, descobriu que pessoas que comem fora de casa com frequência correm mais risco de sofrer com excesso de peso e hipertensão. Os autores observaram que, quando se come fora de casa, há um consumo maior de gordura - e isso acontece normalmente porque a oferta de gorduras nos restaurantes é maior e as pessoas procuram comer o que não têm tanta oportunidade de comer dentro de casa, como uma variedade maior de carnes e frituras. Outro problema de quem come fora de casa é o descontrole: as pessoas não costumam perceber o tamanho da porção e acabam exagerando.😳 O estudo também mostrou que os maus hábitos alimentares que se tem em casa são continuados na rua. Pare de usar isso como desculpa porque tá feio! 🤫🤥😂É totalmente possível se alimentar bem fora de casa. Brincadeiras à parte, vou dar algumas dicas de como se alimentar bem mesmo à quilômetros de casa. Isso também vale pra você que não está viajando de férias,mas que almoça fora todos os dias. - primeiro passo é a escolha do local: Procure um lugar que você já tenha recebido alguma referência ou que tenha uma boa aparência. O risco de você adquirir alguma infecção alimentar é menor em locais que se preocupam com a higiene e refrigeração dos alimentos; - Agora é a vez da comida: Escolha alimentos que sejam o mais naturais possíveis: vegetais, folhas e frutas são uma boa pedida;🍋🍌🍉🥦🥑🥕 - Fuja de alimentos gordurosos;🥓❌ - Prefira água e sucos naturais a refrigerantes e bebidas açucaradas; - Resista às tentações! Os restaurantes e lanchonetes tem comidas que enchem os olhos, mas lembre-se que eles estão ali para vender comida mesmo e quanto mais, melhor. E não se esqueça de tomar muita água!💦 Independente da estação do ano ou do local em que você está. Boas férias!😎 #comidadeverdade  #nutricaobrasilia  #comerbem  #comerforadecasa  #nutricaoesaude  #viagem  #ferias 
Café na padaria denovo 🤗
Hoje escolhi o buffet, só porq tinha omelete e frutas.
#equilibrio #boasescolhas #comerforadecasa #quasenutri
Pra levar nosso lanche de cada dia, uma bolsa térmica linda e feita com maior amor 💖🍌🍇🍠🍏
Todas tem o forro em material sintético que facilita a limpeza e acondiciona os alimentos com maior segurança :)
Pra levar nosso lanche de cada dia, uma bolsa térmica linda e feita com maior amor 💖🍌🍇🍠🍏 Todas tem o forro em material sintético que facilita a limpeza e acondiciona os alimentos com maior segurança :)
O meio da manhã hoje foi na faculdade, num intervalinho de aula, que fome que eu já tinha... Sou uma apaixonada por estes iogurtes da @corposdanone_pt 😍
#saudavel #lanchedamanha #corposdanone #maça #borabora #fitgirls #fitchoices #goodchoices #boasescolhas #insta #instafood #goodfood #boacomida #comerforadecasa #healthy #healthychoices #healthyfood #healthylife  #fitness #instagramfitness #fitnessmotivation
O sucesso na alimentação adequada depende de organização e planejamento! Pense antes e elabore o que é ideal para sua nutrição e saúde! Vamos "marmitar"! #descubranovossabores #marmita #marmitasaudavel #planejamento #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricaofuncional #comerforadecasa #lowcarb #lowcarbhealthyfat #nutrologia #drachristiankelly
A plenitude de ser marmiteira 🍈🍑🍉🍐🍆
#bolsatermica
A plenitude de ser marmiteira 🍈🍑🍉🍐🍆 #bolsatermica 
🌷5 dicas pra melhorar suas escolhas na casa de amigos
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🍀Comer algo considerado não saudável de vez em quando não é nenhum problema pra sua saúde ou seu emagrecimento. Mas é preciso considerar que quando a vida social é bastante agitada, você pode acabar tendo uma frequência de consumo desses alimentos não saudáveis muito grande. .
🍀Você sabe como equilibrar as saídas frequentes com um estilo de vida mais saudável? Vamos pras dicas...
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🔸Dica 1:  Não vá pro encontro com os amigos morrendo de fome. Você não sabe que horas a refeição será servida. E se demorar, a chance de você exagerar é grande.
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🔸Dica 2: Você já sabe que os alimentos servidos provavelmente  serão mais calóricos. Evite acumular mais calorias vazias com refrigerantes e bebidas alcoólicas. Por serem líquidas e atraentes para o nosso paladar, podemos acabar ingerindo grandes quantidades não tendo saciedade nenhuma. Ou seja,  o consumo é alto mas sem interferir em quanto comeremos depois. Aí será uma somatória de excessos: bebida + comida.
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🔸Dica 3:  A regra da salada continua valendo. Se tiver... capriche nas quantidades! Se você souber com antecedência que não terão opções de salada, ofereça-se para levar.
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🔸Dica 4: Se for possível, ofereça-se para ajudar a servir. Assim você controla o tamanho de sua porção e não exagera em alimentos menos saudáveis.
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🔸Dica 5: Ofereça-se para levar um prato e prepare algo mais saudável. Assim você terá a certeza de ter pelo menos uma opção que condiz mais com seus objetivos.
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❤IMPORTANTE! Não estou aqui dizendo que você nunca pode comer doces, frituras, industrializados, bebidas alcoólicas e refrigerantes. Mas sim que mesmo havendo uma grande oferta desses alimentos é possível sim fazer escolhas melhores na maior parte do tempo.  E quando quiser ou fizer sentido pra você.... você come! Sem neuras ok?

#dicadanutrilaisb #joinville #santacatarina #comerforadecasa #saúde #reeducaçãoalimentar #hábitossaudáveis
🌷5 dicas pra melhorar suas escolhas na casa de amigos . 🍀Comer algo considerado não saudável de vez em quando não é nenhum problema pra sua saúde ou seu emagrecimento. Mas é preciso considerar que quando a vida social é bastante agitada, você pode acabar tendo uma frequência de consumo desses alimentos não saudáveis muito grande. . 🍀Você sabe como equilibrar as saídas frequentes com um estilo de vida mais saudável? Vamos pras dicas... . 🔸Dica 1: Não vá pro encontro com os amigos morrendo de fome. Você não sabe que horas a refeição será servida. E se demorar, a chance de você exagerar é grande. . 🔸Dica 2: Você já sabe que os alimentos servidos provavelmente serão mais calóricos. Evite acumular mais calorias vazias com refrigerantes e bebidas alcoólicas. Por serem líquidas e atraentes para o nosso paladar, podemos acabar ingerindo grandes quantidades não tendo saciedade nenhuma. Ou seja, o consumo é alto mas sem interferir em quanto comeremos depois. Aí será uma somatória de excessos: bebida + comida. . 🔸Dica 3: A regra da salada continua valendo. Se tiver... capriche nas quantidades! Se você souber com antecedência que não terão opções de salada, ofereça-se para levar. . 🔸Dica 4: Se for possível, ofereça-se para ajudar a servir. Assim você controla o tamanho de sua porção e não exagera em alimentos menos saudáveis. . 🔸Dica 5: Ofereça-se para levar um prato e prepare algo mais saudável. Assim você terá a certeza de ter pelo menos uma opção que condiz mais com seus objetivos. . ❤IMPORTANTE! Não estou aqui dizendo que você nunca pode comer doces, frituras, industrializados, bebidas alcoólicas e refrigerantes. Mas sim que mesmo havendo uma grande oferta desses alimentos é possível sim fazer escolhas melhores na maior parte do tempo. E quando quiser ou fizer sentido pra você.... você come! Sem neuras ok? #dicadanutrilaisb  #joinville  #santacatarina  #comerforadecasa  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #hábitossaudáveis 
🍀5 dicas pra não enganar a "dieta" nos buffets
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❤Se você almoça fora de casa, fique ligado nas dicas abaixo:
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🔹Dica 1: Se você chega no almoço morrendo de fome, você não vai dar nem bola pra salada! Se esse é seu caso, não fique tanto tempo sem comer, faça lanches intermediários pra controlar melhor seu apetite...
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🔹Dica 2:  Veja com cuidado tudo o que está disponível no buffet antes de colocar a comida no prato. Muitas vezes você escolhe algo e mais pra frente percebe que tinha outra preparação mais atraente, como já pegou a primeira, acaba comendo os dois.
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🔹Dica 3: Use apenas uma parte do prato ao invés do prato inteiro. Tendemos a preencher o prato e, propositalmente os pratos de buffet são grandes.
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🔹Dica 4: Não esqueça da salada, preencha a maior parte do prato de saladas. Tente variar as cores e as texturas, isto "estimula os olhos" e faz com que ela fique mais atraente.
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🔹Dica 5: Visite o buffet apenas uma vez e, assim que comer, livre-se do prato. Isto te ajuda a não repetir.

#dicadanutrilaisb #joinville #santacatarina #comerforadecasa #saúde #reeducaçãoalimentar #hábitossaudáveis
🍀5 dicas pra não enganar a "dieta" nos buffets . ❤Se você almoça fora de casa, fique ligado nas dicas abaixo: . 🔹Dica 1: Se você chega no almoço morrendo de fome, você não vai dar nem bola pra salada! Se esse é seu caso, não fique tanto tempo sem comer, faça lanches intermediários pra controlar melhor seu apetite... . 🔹Dica 2: Veja com cuidado tudo o que está disponível no buffet antes de colocar a comida no prato. Muitas vezes você escolhe algo e mais pra frente percebe que tinha outra preparação mais atraente, como já pegou a primeira, acaba comendo os dois. . 🔹Dica 3: Use apenas uma parte do prato ao invés do prato inteiro. Tendemos a preencher o prato e, propositalmente os pratos de buffet são grandes. . 🔹Dica 4: Não esqueça da salada, preencha a maior parte do prato de saladas. Tente variar as cores e as texturas, isto "estimula os olhos" e faz com que ela fique mais atraente. . 🔹Dica 5: Visite o buffet apenas uma vez e, assim que comer, livre-se do prato. Isto te ajuda a não repetir. #dicadanutrilaisb  #joinville  #santacatarina  #comerforadecasa  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #hábitossaudáveis 
Você é acostumado a comer fora de casa por causa de uma rotina muito corrida? Nossa nutricionista dá dicas e comenta sobre o assunto no post de hoje no blog da Angiolife.

#Saude #Nutricionista #ComerForaDeCasa
Você é acostumado a comer fora de casa por causa de uma rotina muito corrida? Nossa nutricionista dá dicas e comenta sobre o assunto no post de hoje no blog da Angiolife. #Saude  #Nutricionista  #ComerForaDeCasa 
Olha que presente de final de ano mara 😍 Nossas sanduicheiras térmicas são lindas, úteis e com preço super em conta 👌🎄🎁
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Todas as peças estão disponíveis na @lojakole
Olha que presente de final de ano mara 😍 Nossas sanduicheiras térmicas são lindas, úteis e com preço super em conta 👌🎄🎁 . Todas as peças estão disponíveis na @lojakole
Eu quero te ajudar a comer melhor fora de casa! 
Responda nos comentários e marque um amigo para que eu possa ajudar o maior número de pessoas possível!
#comerforadecasa #reeducacaonutricional #mudancadehabito #nutrivanessaschwab #nutricionistabrasilia #personaldiet #coachnutricional
O feijão de todo dia, pode temperado de varias formas. Ficando ainda mais gostoso!!! Esse é feijão manteiga, com linguiça e baycon, jeitinho mineiro que todos amam!!!!
#restaurante #nutricao #comidadeverdade #maisopcao #comerfora #comerforadecasa #sextaferia #cozinharapida #cozinhar #cozinharcomamor
É a primeira vez que uso a lactase , gostei muito do resultado ,nem sempre é possível comer alimentos sem lactose,agora ele não sai da minha bolsa 😊#zerolactose#vidanormal#lactase#comerforadecasa
Festa com churrasco é super comum, né? Que tal começar pela salada?! E chegar com muitaaaa fome em qualquer lugar faz com que acabamos comendo mais, não é mesmo! E sair da festa de "barriga" cheia e "empanturrada" não é nem um pouco agradável. As dicas são: não ficar em casa e sim ir para a festa; realizar as refeições anteriores da festa; saber o que será servido na festa; fazer um prato de salada se você estiver a fim e se gostar; e fazer o seu prato quente! Dai em diante boa curtição, bom apetite e divirta-se!!! #festadefamilia #festa #finaldesemana #comerforadecasa #churrasco #nutricaocomportamental #coachingnutricional #nutricaosemmodismo
Festa com churrasco é super comum, né? Que tal começar pela salada?! E chegar com muitaaaa fome em qualquer lugar faz com que acabamos comendo mais, não é mesmo! E sair da festa de "barriga" cheia e "empanturrada" não é nem um pouco agradável. As dicas são: não ficar em casa e sim ir para a festa; realizar as refeições anteriores da festa; saber o que será servido na festa; fazer um prato de salada se você estiver a fim e se gostar; e fazer o seu prato quente! Dai em diante boa curtição, bom apetite e divirta-se!!! #festadefamilia  #festa  #finaldesemana  #comerforadecasa  #churrasco  #nutricaocomportamental  #coachingnutricional  #nutricaosemmodismo 
Em breve a @_paveg  vai disponibilizar um post completo com indicação de restaurantes veganos em Montevideo 🇺🇾 • As fotos são do @namaste.pde • Pedimos uma versão vegana do prato típico daqui Chivito • Ótimo atendimento, local super agradável (tem opções de mesas convencionais e um salão com mesas de madeiras baixas e almofadas), a comida é super saborosa e o atendimento ótimo! Ah! No dia que almoçamos a música ambiente era 🇧🇷 (🎶💙💚) #papodenutri #nutripaolanunes #montevideo #restaurante #vegano #vegetariano #veganfood #uy #uruguai #paveg #boasopções #comerforadecasa #healthyfood #healthylifestyle #vegan #viagem #sugestao
Em breve a @_paveg vai disponibilizar um post completo com indicação de restaurantes veganos em Montevideo 🇺🇾 • As fotos são do @namaste.pde • Pedimos uma versão vegana do prato típico daqui Chivito • Ótimo atendimento, local super agradável (tem opções de mesas convencionais e um salão com mesas de madeiras baixas e almofadas), a comida é super saborosa e o atendimento ótimo! Ah! No dia que almoçamos a música ambiente era 🇧🇷 (🎶💙💚) #papodenutri  #nutripaolanunes  #montevideo  #restaurante  #vegano  #vegetariano  #veganfood  #uy  #uruguai  #paveg  #boasopções  #comerforadecasa  #healthyfood  #healthylifestyle  #vegan  #viagem  #sugestao 
Não tá com coragem para ir pro fogão fazer janta? Resolvemos o seu problema ligue e peça seu lanche, pastel e Batata Frita.
#jslanchessr #saoroque #disk #peçaja #comerforadecasa
#Repost @menu4you (@get_repost)
・・・
O Café do Alto é um restaurante localizado em Santa Teresa, em meio ao burburinho artístico e gastronômico do bairro carioca. Sua culinária alia a tradição do Nordeste do Brasil e a contemporaneidade, sem deixar de lado um toque de ousadia.

O prato indicado de hoje é o Rubacão, a versão paraibana do baião de dois: cubos de carne de sol e de queijo coalho grelhados, arroz vermelho da Paraíba e feijão de corda - tudo misturado e cremoso. Tem também a versão vegetariana, sem carne e com queijo extra. 
Toda terça é Rubacão Day e as duas versões do prato saem com 20% de desconto durante todo o dia, das 11h às 21h.

E aí? Ta com fome?

Valor no #RubacãoDay:
R$ 36,00 o tradicional
R$ 34,60 o vegetariano

Endereço:
Rua Paschoal Carlos Magno (Largo do Guimarães), nº 143 - Santa Teresa, 
Rio de Janeiro 
Telefones: +55 (21) 2507-3172 e +55 (21) 98024-1666

Horários de funcionamento:
Seg das 12h às 21h
Ter, qui e sex das 11h às 21h
Sab e dom das 9h às 21h
(fechado às quartas)

Você encontra todo o cardápio do Café do Alto no nosso APP.
🍽 Disponível na App Store (https://goo.gl/QJIhvI) e Google Play (https://goo.gl/GlqMEp) #menu4you #comerforadecasa #santateresa #riodejaneiro #brasil #menu4you #comida #food #restaurante #lunchtime #horadoalmoço #cafedoalto
#Repost  @menu4you (@get_repost) ・・・ O Café do Alto é um restaurante localizado em Santa Teresa, em meio ao burburinho artístico e gastronômico do bairro carioca. Sua culinária alia a tradição do Nordeste do Brasil e a contemporaneidade, sem deixar de lado um toque de ousadia. O prato indicado de hoje é o Rubacão, a versão paraibana do baião de dois: cubos de carne de sol e de queijo coalho grelhados, arroz vermelho da Paraíba e feijão de corda - tudo misturado e cremoso. Tem também a versão vegetariana, sem carne e com queijo extra. Toda terça é Rubacão Day e as duas versões do prato saem com 20% de desconto durante todo o dia, das 11h às 21h. E aí? Ta com fome? Valor no #RubacãoDay : R$ 36,00 o tradicional R$ 34,60 o vegetariano Endereço: Rua Paschoal Carlos Magno (Largo do Guimarães), nº 143 - Santa Teresa, Rio de Janeiro Telefones: +55 (21) 2507-3172 e +55 (21) 98024-1666 Horários de funcionamento: Seg das 12h às 21h Ter, qui e sex das 11h às 21h Sab e dom das 9h às 21h (fechado às quartas) Você encontra todo o cardápio do Café do Alto no nosso APP. 🍽 Disponível na App Store (https://goo.gl/QJIhvI) e Google Play (https://goo.gl/GlqMEp) #menu4you  #comerforadecasa  #santateresa  #riodejaneiro  #brasil  #menu4you  #comida  #food  #restaurante  #lunchtime  #horadoalmoço  #cafedoalto 
O Café do Alto é um restaurante localizado em Santa Teresa, em meio ao burburinho artístico e gastronômico do bairro carioca. Sua culinária alia a tradição do Nordeste do Brasil e a contemporaneidade, sem deixar de lado um toque de ousadia.

O prato indicado de hoje é o Rubacão, a versão paraibana do baião de dois: cubos de carne de sol e de queijo coalho grelhados, arroz vermelho da Paraíba e feijão de corda - tudo misturado e cremoso. Tem também a versão vegetariana, sem carne e com queijo extra. 
Toda terça é Rubacão Day e as duas versões do prato saem com 20% de desconto durante todo o dia, das 11h às 21h.

E aí? Ta com fome?

Valor no #RubacãoDay:
R$ 36,00 o tradicional
R$ 34,60 o vegetariano

Endereço:
Rua Paschoal Carlos Magno (Largo do Guimarães), nº 143 - Santa Teresa, 
Rio de Janeiro 
Telefones: +55 (21) 2507-3172 e +55 (21) 98024-1666

Horários de funcionamento:
Seg das 12h às 21h
Ter, qui e sex das 11h às 21h
Sab e dom das 9h às 21h
(fechado às quartas)

Você encontra todo o cardápio do Café do Alto no nosso APP.
🍽 Disponível na App Store (https://goo.gl/QJIhvI) e Google Play (https://goo.gl/GlqMEp) #menu4you #comerforadecasa #santateresa #riodejaneiro #brasil #menu4you #comida #food #restaurante #lunchtime #horadoalmoço #cafedoalto #dicamenu4you
O Café do Alto é um restaurante localizado em Santa Teresa, em meio ao burburinho artístico e gastronômico do bairro carioca. Sua culinária alia a tradição do Nordeste do Brasil e a contemporaneidade, sem deixar de lado um toque de ousadia. O prato indicado de hoje é o Rubacão, a versão paraibana do baião de dois: cubos de carne de sol e de queijo coalho grelhados, arroz vermelho da Paraíba e feijão de corda - tudo misturado e cremoso. Tem também a versão vegetariana, sem carne e com queijo extra. Toda terça é Rubacão Day e as duas versões do prato saem com 20% de desconto durante todo o dia, das 11h às 21h. E aí? Ta com fome? Valor no #RubacãoDay : R$ 36,00 o tradicional R$ 34,60 o vegetariano Endereço: Rua Paschoal Carlos Magno (Largo do Guimarães), nº 143 - Santa Teresa, Rio de Janeiro Telefones: +55 (21) 2507-3172 e +55 (21) 98024-1666 Horários de funcionamento: Seg das 12h às 21h Ter, qui e sex das 11h às 21h Sab e dom das 9h às 21h (fechado às quartas) Você encontra todo o cardápio do Café do Alto no nosso APP. 🍽 Disponível na App Store (https://goo.gl/QJIhvI) e Google Play (https://goo.gl/GlqMEp) #menu4you  #comerforadecasa  #santateresa  #riodejaneiro  #brasil  #menu4you  #comida  #food  #restaurante  #lunchtime  #horadoalmoço  #cafedoalto  #dicamenu4you 
Jogos americanos impermeáveis para viagem lindos e práticos para quem precisa comer fora de casa.
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#comerforadecasa
#marmita
#saúde
#comersaudavel
Muitas ideias para marmitas lá no blog do costume #marmitas #smartlunch #comerforadecasa #comerfora
É muito comum que pessoas falem que fazer as refeições fora de casa pode ser um problema. Quando você não tem uma alimentação saudável e nunca fez uma visita ao nutricionista, ao chegar em um restaurante vai se deparar com uma oferta grande de alimentos e não vai saber nem o que comer e nem quanto comer. Isso é apenas falta de planejamento dietético. Se você não tem tempo de preparar suas refeições ou não tem secretaria em casa, mas tem condições financeiras de se alimentar todos os dias fora de casa, você nunca vai ter monotonia alimentar, pois todos os dias você pode variar seu prato e de maneira saudável SIM! 🌶️🍅🍆🥕🍊
Hoje em dia todos os restaurantes (salve poucas exceções) possuem opções boas e outras ainda melhores. Hoje em dia também existe delivery de comida natural/saudável que facilita ainda mais seu dia a dia! 
DICA: Mantenha sempre seu prato colorido, variando durante a semana os legumes e verduras. Fontes de proteínas e carboidratos busque auxílio de um Nutricionista para te ajudar nas quantidades e o que pode ou que deve evitar dependendo do seu objetivo. ⚠️Procure sempre um nutricionista para uma orientação individualizada. 
#alimentacaosaudavel #comerforadecasa #nutricao
É muito comum que pessoas falem que fazer as refeições fora de casa pode ser um problema. Quando você não tem uma alimentação saudável e nunca fez uma visita ao nutricionista, ao chegar em um restaurante vai se deparar com uma oferta grande de alimentos e não vai saber nem o que comer e nem quanto comer. Isso é apenas falta de planejamento dietético. Se você não tem tempo de preparar suas refeições ou não tem secretaria em casa, mas tem condições financeiras de se alimentar todos os dias fora de casa, você nunca vai ter monotonia alimentar, pois todos os dias você pode variar seu prato e de maneira saudável SIM! 🌶️🍅🍆🥕🍊 Hoje em dia todos os restaurantes (salve poucas exceções) possuem opções boas e outras ainda melhores. Hoje em dia também existe delivery de comida natural/saudável que facilita ainda mais seu dia a dia! DICA: Mantenha sempre seu prato colorido, variando durante a semana os legumes e verduras. Fontes de proteínas e carboidratos busque auxílio de um Nutricionista para te ajudar nas quantidades e o que pode ou que deve evitar dependendo do seu objetivo. ⚠️Procure sempre um nutricionista para uma orientação individualizada. #alimentacaosaudavel  #comerforadecasa  #nutricao 
" Mãe, posta no dicas da nutri do teu Instagram uma foto minha junto com meu prato do almoço pras pessoas veem como eu como bem!" Pedido feito é pedido atendido.
Nesse "pequeno" pratinho tem: arroz, feijão preto, queijo coalho, carne assada, purê de batata doce, cenoura, brócolis e farofa. É o melhor prato do mundo? Não. Dava pra modificar uma coisinha aqui e outra ali, mas como sempre falo, equilíbrio é a palavra chave numa boa alimentação. 
Não vou contar quantas gramas tinha no prato pra ninguém se assustar (e nem ficar com pena do meu bolso na hora de pagar a conta 😬💸💸), mas fiquem tranquilos, tudo é acompanhado bem de perto pela mãe e por uma nutricionista.
Se você tem alguma dificuldade com a sua alimentação ou a do seu filho ou a de alguém que você gosta, procure um Nutricionista, ele é o profissional mais indicado para te ajudar.
#dicasdanutri #quasenutri #nutricao #nutricaofortaleza #nutricaomaternoinfantil #alimentacaosaudavel #alimentacaoinfantil #almoço #comerforadecasa #equilibrio #criancas #salada #feijao #comeutudo #tudomesmo
" Mãe, posta no dicas da nutri do teu Instagram uma foto minha junto com meu prato do almoço pras pessoas veem como eu como bem!" Pedido feito é pedido atendido. Nesse "pequeno" pratinho tem: arroz, feijão preto, queijo coalho, carne assada, purê de batata doce, cenoura, brócolis e farofa. É o melhor prato do mundo? Não. Dava pra modificar uma coisinha aqui e outra ali, mas como sempre falo, equilíbrio é a palavra chave numa boa alimentação. Não vou contar quantas gramas tinha no prato pra ninguém se assustar (e nem ficar com pena do meu bolso na hora de pagar a conta 😬💸💸), mas fiquem tranquilos, tudo é acompanhado bem de perto pela mãe e por uma nutricionista. Se você tem alguma dificuldade com a sua alimentação ou a do seu filho ou a de alguém que você gosta, procure um Nutricionista, ele é o profissional mais indicado para te ajudar. #dicasdanutri  #quasenutri  #nutricao  #nutricaofortaleza  #nutricaomaternoinfantil  #alimentacaosaudavel  #alimentacaoinfantil  #almoço  #comerforadecasa  #equilibrio  #criancas  #salada  #feijao  #comeutudo  #tudomesmo 
Mais uma semana de marmitas :) todos os detalhes no blog do costume ;) #marmitas #comerforadecasa #comerfora #smartlunch #almoço
Aproveitando o feriado, preparamos para vocês uma entrevista com dicas e orientações sobre como preparar uma refeição saudável e prática para o dia a dia ! Tanto para quem come fora de casa quanto para aqueles que preferem fazer sua "marmitinha saudável". Vocês perceberão que não é preciso gastar muito para comer com qualidade!!! Em breve estará disponível no canal "Cybele Zanin", se inscrevam e acompanhem  minhas redes sociais! Amei o convite !
Link para acessar o canal: www.youtube.com/c/CybeleZanin 🙌😘❤🍽🍉🍅🍓🍒🍎🍏🍐🍑🍠 #reeducaçãoalimentar #dicanutricional #comerforadecasa #nutricaosemmodismo #entrevistanutricional #nutricionista #vidasaudavel
Aproveitando o feriado, preparamos para vocês uma entrevista com dicas e orientações sobre como preparar uma refeição saudável e prática para o dia a dia ! Tanto para quem come fora de casa quanto para aqueles que preferem fazer sua "marmitinha saudável". Vocês perceberão que não é preciso gastar muito para comer com qualidade!!! Em breve estará disponível no canal "Cybele Zanin", se inscrevam e acompanhem minhas redes sociais! Amei o convite ! Link para acessar o canal: www.youtube.com/c/CybeleZanin 🙌😘❤🍽🍉🍅🍓🍒🍎🍏🍐🍑🍠 #reeducaçãoalimentar  #dicanutricional  #comerforadecasa  #nutricaosemmodismo  #entrevistanutricional  #nutricionista  #vidasaudavel 
Bolsa térmica #alimentacaosaudavel # vidasaudável #vidafitness #comerforadecasa
Novidade no @maderobrasil: #petitgateau #semgluten ... pode conter #tracosdegluten , mas existe esta nova opção!! Para quem tem restrição ao #gluten ... @patiobatel #novidade #restricaoalimentar #alimentacao #comerforadecasa  #sobremesa
Sábado também é dia de ter uma vida saudável! E vamos que vamos pra mais um final de semana! Quero todos juntos no foco! #dieta #foco #Sábado #finaldesemana #fitness #fit #instafit #instasaude #projetopravida #projetopraia #projetoverao #projetobiquini #vidafitness #vidasaudavel #saúde #emagrecercomsaude #rumoaos70 #saudável #lowcarb #comidadeverdade #comerforadecasa
Nossa cliente e amiga Nutri veio nos prestigiar 😉! Obrigada pela sua visita! 
#Repost @karine_holanda (@get_repost)
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O lanche da tarde ajuda muito a matar aquela fome enorme no jantar. Experimenta comer melhor no lanche da tarde e fazer um jantar mais levinho! Obs: não comi o cuscuz todo, apenas metade da massa e sim o recheio todo. Também não comi a margarina! #comerforadecasa #lanchedatarde #nutricao #cuscuzcomcarnedesol #baldedecafé #escolhassaudaveis #PostoEco
Nossa cliente e amiga Nutri veio nos prestigiar 😉! Obrigada pela sua visita! #Repost  @karine_holanda (@get_repost) ・・・ O lanche da tarde ajuda muito a matar aquela fome enorme no jantar. Experimenta comer melhor no lanche da tarde e fazer um jantar mais levinho! Obs: não comi o cuscuz todo, apenas metade da massa e sim o recheio todo. Também não comi a margarina! #comerforadecasa  #lanchedatarde  #nutricao  #cuscuzcomcarnedesol  #baldedecafé  #escolhassaudaveis  #PostoEco 
O lanche da tarde ajuda muito a matar aquela fome enorme no jantar. Experimenta comer melhor no lanche da tarde e fazer um jantar mais levinho! Obs: não comi o cuscuz todo, apenas metade da massa e sim o recheio todo. Também não comi a margarina! #comerforadecasa #lanchedatarde #nutricao #cuscuzcomcarnedesol #baldedecafé #escolhassaudaveis
Mais uma semana de marmitas😁 mais detalhes no blog do costume #marmita #marmitas #comercolorido #comerforadecasa #smartlunch #lancheira #almoço
Todo dia é um novo início 🙏🌱💚 E aqui estão nascendo mais térmicas. Companheiras de aventuras pra vida de vcs 🍇🍆🍓🍅🍏🍉🍐🍌🍠🍊
Todo dia é um novo início 🙏🌱💚 E aqui estão nascendo mais térmicas. Companheiras de aventuras pra vida de vcs 🍇🍆🍓🍅🍏🍉🍐🍌🍠🍊
Espaguete integral 100%, by Hage com um ragu de calabresa, cenoura, abobrinha, tomate e queijo provolone, utilizando a água da cocção da massa. Tomate e pimenta. Super rápido e o melhor. Você pode pedir que a gente entrega para você. (11) 98259-8490
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As marmitas da semana.  Todos os detalhes e receitas no blog.  #marmitas #comerforadecasa #comerfora #smartlunch #almoço #lancheira
É possível comer fora e bem no dia a dia! E é comida de verdade! #nutricionistamariliabraz #nutricionista #pratonutritivo #pratosaudavel #pratocolorido #comerforadecasa #comerbem #semfiltro