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No #comersaudavel do fim de semana (sim, em pleno fim de Carnaval conseguimos fazer uma refeição leve 😊 até chegar à sobremesa 🙄🤭) rsrs 🍴 saladinha multi color com um super salmão com crosta de chia, linhaça, semente de girassol e semente de abóbora. Tudo fresquinho & muito colorido!!! Maravilhoso!!! Com as adoradas 🌺 comestíveis 👏🏻✨ #eatclean #eathealthy #riogastronomia #instagood #salada #salad #foodlover #food #foodiegram 
#agendacarioca #riodejaneiro #rj #greenfood #errejota #foodstagram #foodnetwork #neverstopexploring #freshfood #eatgood #foodforthesoul #visitrio #cariocando #comerbem #riofood #novocafe #voguesquare
No #comersaudavel  do fim de semana (sim, em pleno fim de Carnaval conseguimos fazer uma refeição leve 😊 até chegar à sobremesa 🙄🤭) rsrs 🍴 saladinha multi color com um super salmão com crosta de chia, linhaça, semente de girassol e semente de abóbora. Tudo fresquinho & muito colorido!!! Maravilhoso!!! Com as adoradas 🌺 comestíveis 👏🏻✨ #eatclean  #eathealthy  #riogastronomia  #instagood  #salada  #salad  #foodlover  #food  #foodiegram  #agendacarioca  #riodejaneiro  #rj  #greenfood  #errejota  #foodstagram  #foodnetwork  #neverstopexploring  #freshfood  #eatgood  #foodforthesoul  #visitrio  #cariocando  #comerbem  #riofood  #novocafe  #voguesquare 
Deliciosa refeição de 200g, sendo 100g de patinho moído e 100g de arroz integral.
Garanta já a sua refeição!!!
WhatsApp (11)98569-5225
Alimentação saudável e de maneira prática ao seu alcance!

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Deliciosa refeição de 200g, sendo 100g de patinho moído e 100g de arroz integral. Garanta já a sua refeição!!! WhatsApp (11)98569-5225 Alimentação saudável e de maneira prática ao seu alcance! #DicaFit  #ComidaSaudavel  #AlimentacaoSaudavel  #Fit  #Fitness  #ComerBem  #SerSaudavel  #MarmitaFit  #VidaSaudavel  #ComidaSaudavel  #ComidaFit  #Marmita  #MarmitaSaudavel  #ComidaCongelada  #comidacongeladalight  #comidacongeladafit  #detox  #SucoDetox  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #Saude  #SP  #SaoPaulo  #desafiofit  #desafio7dias  #desafio  #perderpeso  #emagrecimento 
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Quem quer mudar de vida, EMAGRECER de forma DEFINITIVA, e ainda poder ganhar 3 MIL REAIS? 🤑
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VEM COMIGO! ME CHAMEM NO DIRECT QUE TE CONTO TUDO!! ♥️
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Cozinha em família
Uma aula de culinária especialmente desenvolvida para família.
Cozinhar com seus filhos além de estreitar os vínculos familiares, proporciona descobertas gustativas. Algumas revelações se apresentam e você descobre os temperos que deixam as preparações culinárias irresistíveis ao seu paladar.
Quando as crianças são estimuladas a cozinhar estabelecem uma relação de intimidade com o alimento e acabam por diluir muitas resistências, abrindo-se para provar.
Durante a aula o acolhimento rege as panelas e convida a experimentação. Partindo de receitinhas saudáveis que agradam a todos, novos alimentos são apresentados de forma lúdica.
Pais e filhos encontram na cozinha o caminho da alimentação saudável.
Para saber fala comigo:
(11)97691-8135
anah@alimentacaointegrativa.com.br
Beijo doce
Anah

#anahlocoselli #alimentacaointegrativa #comerbem #alimentacaosaudavel #criança #pais #filhos #familia #maes #cozinhar #auladeculinária #culinariasaudavel
Cozinha em família Uma aula de culinária especialmente desenvolvida para família. Cozinhar com seus filhos além de estreitar os vínculos familiares, proporciona descobertas gustativas. Algumas revelações se apresentam e você descobre os temperos que deixam as preparações culinárias irresistíveis ao seu paladar. Quando as crianças são estimuladas a cozinhar estabelecem uma relação de intimidade com o alimento e acabam por diluir muitas resistências, abrindo-se para provar. Durante a aula o acolhimento rege as panelas e convida a experimentação. Partindo de receitinhas saudáveis que agradam a todos, novos alimentos são apresentados de forma lúdica. Pais e filhos encontram na cozinha o caminho da alimentação saudável. Para saber fala comigo: (11)97691-8135 anah@alimentacaointegrativa.com.br Beijo doce Anah #anahlocoselli  #alimentacaointegrativa  #comerbem  #alimentacaosaudavel  #criança  #pais  #filhos  #familia  #maes  #cozinhar  #auladeculinária  #culinariasaudavel 
Batizado da princesa Izadora! Com o charme dessa ilha de entradinhas. ➡Arraste para o lado e veja como foi lindo! #tbt
Batizado da princesa Izadora! Com o charme dessa ilha de entradinhas. ➡Arraste para o lado e veja como foi lindo! #tbt 
Eu sei que não devemos nos apegar aos números, mas me fala se não é super gratificante ver que eles diminuíram? Ontem completei três meses de uma mudança que quero levar sempre comigo, uma mudança que é mais que apenas estética, pois provou pra mim mesma que tenho o controle do que entra e sai da minha vida. E lembrem-se: não importa o que os outros pensam e dizem, só quem tem o poder de te julgar é você mesmo. Isso me incentivou muito a fazer o que é melhor pra mim e espero que sirva de incentivo pra você também. #vidasaudável #saudável #viverbem #comerbem #saúde #healthy #healthyfood #frutas #verduras #legumes #fit #fitness #fitnesslifestyle #equilíbrio #amorpróprio #autoestima #autoaceitação #bodypositive #comersemculpa #reeducaçãoalimentar #dieta #compulsãoalimentar #transtornoalimentar #academia #musculação #pilates #workout #comidadeverdade
Eu sei que não devemos nos apegar aos números, mas me fala se não é super gratificante ver que eles diminuíram? Ontem completei três meses de uma mudança que quero levar sempre comigo, uma mudança que é mais que apenas estética, pois provou pra mim mesma que tenho o controle do que entra e sai da minha vida. E lembrem-se: não importa o que os outros pensam e dizem, só quem tem o poder de te julgar é você mesmo. Isso me incentivou muito a fazer o que é melhor pra mim e espero que sirva de incentivo pra você também. #vidasaudável  #saudável  #viverbem  #comerbem  #saúde  #healthy  #healthyfood  #frutas  #verduras  #legumes  #fit  #fitness  #fitnesslifestyle  #equilíbrio  #amorpróprio  #autoestima  #autoaceitação  #bodypositive  #comersemculpa  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #compulsãoalimentar  #transtornoalimentar  #academia  #musculação  #pilates  #workout  #comidadeverdade 
Sigam esses dicas da minha querida amiga @ohanacabral e volte hoje a sua rotina saudável, de maneira equilibrada.

#Repost @ohanacabral
・・・
Não deixe pra amanhã... saiba se permitir a ir, sair da alimentação, ser feliz e depois volte naturalmente , não ponha a expectativa na dieta nova, no treino novo, na suplementação, na massagem... nada disso faz milagre se não tiver um comprometimento em alinhar a rotina com hábitos sustentáveis! 😉
Sigam esses dicas da minha querida amiga @ohanacabral e volte hoje a sua rotina saudável, de maneira equilibrada. #Repost  @ohanacabral ・・・ Não deixe pra amanhã... saiba se permitir a ir, sair da alimentação, ser feliz e depois volte naturalmente , não ponha a expectativa na dieta nova, no treino novo, na suplementação, na massagem... nada disso faz milagre se não tiver um comprometimento em alinhar a rotina com hábitos sustentáveis! 😉
"Mark Schneider, presidente da Nestlé, avisou que a tendência de abandono das supermarcas de alimentos industrializados chegou para ficar. Houve um padrão em 2017 no setor de alimentos e bebidas, disse. O setor todo demorou um pouco a reconhecer o fato, mas agora está em nossa mira." ⠀
Que notícia maravilhosa !!! 🍌🍎🍏🍊🍋🍅🍆🍇🍉
⠀
💠Descasque mais, desembale menos!! ⠀
#aspiranutri ⠀
#health #saude #nutricao #natural #saudável #comerbem #life #mudança #estilodevida #healthylifestyle #nutricionista #teamnutricao #nutrição #determinação #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável
"Mark Schneider, presidente da Nestlé, avisou que a tendência de abandono das supermarcas de alimentos industrializados chegou para ficar. Houve um padrão em 2017 no setor de alimentos e bebidas, disse. O setor todo demorou um pouco a reconhecer o fato, mas agora está em nossa mira." ⠀ Que notícia maravilhosa !!! 🍌🍎🍏🍊🍋🍅🍆🍇🍉 ⠀ 💠Descasque mais, desembale menos!! ⠀ #aspiranutri  ⠀ #health  #saude  #nutricao  #natural  #saudável  #comerbem  #life  #mudança  #estilodevida  #healthylifestyle  #nutricionista  #teamnutricao  #nutrição  #determinação  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável 
A Dia a Dia Alimentação Saudável possui as melhores opções em pratos equilibrados e completos, lanches leves e super práticos... 😋🥜🥝🍐🍏🍌🍅🍍🍓🍗🍖🌮🥗🥚🍠Só a Dia a Dia tem!! Quer saber mais? 🤔 Entra em contato através do whats 991609237 📲 Aceitamos cartões 💳💳💳 #DiaaDiaAlimentaçãoSaudável #saúde #nutrição #comidasaudavel #comidadeverdade #comerbem #dieta #fit #projetovida
Por aqui estamos viciados no post sobre nutrição da nutri @pamelaterra_nutri e que faz a gente repensar em tudo né! 🙀🙀 #nutri #nutricao #esporte #comerbem #vida #energia #alimentos #alimentacaosaudavel #saude #corpo #cardapio #consciencia #healthyfood #pamelaterranutricionista
Boa tardeee! E ontem rolou quase um dia inteiro de master chef na cozinha e, rolou essa receita bem deliciosa e fácil de fazer - queijadinha cremosa com côco. Vale muuuito a pena fazer, sério! Sem contar que não tem farinha na massa. 
Mais tarde vai rolar o vídeo com a receita pra vcs!😉
Gostaram?!
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#fitfood #fitnessmotivation #receitasfit #queijadinha #recipe #hardcoreladies #nopainnogain #nopainomusa #jefftreinador #fitmood #musculacao #muscle #mundobt #maispertoqueontem #saude #equilibrio #vidasaudavel #comerbem #healthylife #lifestyle #treino #treinoedieta #training
Boa tardeee! E ontem rolou quase um dia inteiro de master chef na cozinha e, rolou essa receita bem deliciosa e fácil de fazer - queijadinha cremosa com côco. Vale muuuito a pena fazer, sério! Sem contar que não tem farinha na massa. Mais tarde vai rolar o vídeo com a receita pra vcs!😉 Gostaram?! . . . #fitfood  #fitnessmotivation  #receitasfit  #queijadinha  #recipe  #hardcoreladies  #nopainnogain  #nopainomusa  #jefftreinador  #fitmood  #musculacao  #muscle  #mundobt  #maispertoqueontem  #saude  #equilibrio  #vidasaudavel  #comerbem  #healthylife  #lifestyle  #treino  #treinoedieta  #training 
Eu não tenho fome, tenho vontade de comer.
Principalmente quando estou vendo um filme ou uma série na TV, e fiquei procurando algo que não me sabotasse demais.
Porque não estou fazendo dieta, estou tentando comer melhor...e achei algo que me agradou muito.
Pipoca de microondas feita com água.
Nada de óleo e pouco sal.
Funcionou!
Aplacou aquela loucura de abrir a geladeira e procurar algum petisco.
Estou no foco.
Nada de besteira industrializada e açúcar!
💪🏻💪🏻💪🏻
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#projetomenos22
#emagrecer #maissaude #foconoprato #comerbem #foco #saudesempre #semneura #semserfitoufat
Eu não tenho fome, tenho vontade de comer. Principalmente quando estou vendo um filme ou uma série na TV, e fiquei procurando algo que não me sabotasse demais. Porque não estou fazendo dieta, estou tentando comer melhor...e achei algo que me agradou muito. Pipoca de microondas feita com água. Nada de óleo e pouco sal. Funcionou! Aplacou aquela loucura de abrir a geladeira e procurar algum petisco. Estou no foco. Nada de besteira industrializada e açúcar! 💪🏻💪🏻💪🏻 . . #projetomenos22  #emagrecer  #maissaude  #foconoprato  #comerbem  #foco  #saudesempre  #semneura  #semserfitoufat 
PATÊ DE PIMENTÃO

Patês são uma diversão, tanto na hora de prepará-los quanto na hora de saboreá-los. E um dos que é muito saboroso é o elaborado a partir do pimentão vermelho, saboroso e fácil. Vamos lá!

Ingredientes:

Triturar no liquidificador:

100 g de queijo fresco (ricota ou coalho)

1 pimentão vermelho cortado em pedaços

1 colher (sopa) de margarina (se quiser, substitua por azeite)

1 cebola pequena ralada

1 dente de alho socado

Temperos verdes

1 tomate

Primeiro faça um refogado feito com a margarina, a cebola, o alho socado, os temperos verdes picados e o tomate. Depois bata bem todos os ingredientes no liquidificador, para unir e formar uma pasta.

#pate #patê #pimentao #pimentão #pimentaovermelho #comidaboa #comidadeverdade #comidasaudavel #comidasaudavelegostosa #comerbem #comerbemfazbem #acompanhamento #culinaria #combinacaoperfeita #receitaspraticas #receitasfaceis #passoapassodereceitas #receitasquefaco #receitasqueamo #universodereceitas #comidadeverdade #comerbemfazbem #comidacaseira
Para mais receitas e dicas acesse o link na bio.
PATÊ DE PIMENTÃO Patês são uma diversão, tanto na hora de prepará-los quanto na hora de saboreá-los. E um dos que é muito saboroso é o elaborado a partir do pimentão vermelho, saboroso e fácil. Vamos lá! Ingredientes: Triturar no liquidificador: 100 g de queijo fresco (ricota ou coalho) 1 pimentão vermelho cortado em pedaços 1 colher (sopa) de margarina (se quiser, substitua por azeite) 1 cebola pequena ralada 1 dente de alho socado Temperos verdes 1 tomate Primeiro faça um refogado feito com a margarina, a cebola, o alho socado, os temperos verdes picados e o tomate. Depois bata bem todos os ingredientes no liquidificador, para unir e formar uma pasta. #pate  #patê  #pimentao  #pimentão  #pimentaovermelho  #comidaboa  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comidasaudavelegostosa  #comerbem  #comerbemfazbem  #acompanhamento  #culinaria  #combinacaoperfeita  #receitaspraticas  #receitasfaceis  #passoapassodereceitas  #receitasquefaco  #receitasqueamo  #universodereceitas  #comidadeverdade  #comerbemfazbem  #comidacaseira  Para mais receitas e dicas acesse o link na bio.
Booooooa tarde Brasil!
Lanchinho da tarde hoje teve ovinhos mexidos com um pouquinho de queijo coalho 😍😍
Alguem tem duvidas que amo queijo coalho? 😂😂 pudesse tacava em tudo que é refeição!
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#lanchedatarde #ovos #ovosmexidos #proteina #boaalimentacao #voltaraofoco #viverleve #vidasaudavel #comidadobem #saude #estilodevida #boaalimentacao #vidasaudavel #comerbem #comidadobem #boaalimentacao #viverleve #saudavel #saude#estilodevida
Será que dieta flexível funciona? Bom acho que um pouquinho. Nas duas foto acima, são dois corpos totalmente diferentes, e com hábitos totalmente diferentes. Na primeira foto eu não tinha noção de quão ruim estava meu corpo, não tinha autoestima, estava talvez meio depressivo, comia compulsivamente e minha saúde era um lixo. Mal subia uma escada sem ficar ofegante. Na segunda foto que acabo de tirar, minha autoestima voltou a normal grazadels, estou 22kg mais leve e muito mais ativo e disposto no dia a dia. Dieta flexível funciona muito desde que você tenha maturidade para entender que os resultados são graduais, e que assim como você levou tempo para você ficar gordinho, vai levar tempo para ficar magrinho e com uma aparência bacana sem desenvolver uma compulsão alimentar, e ficar no looping eterno de emagrecer e engordar vulgo efeito sanfona. Eu nunca ia imaginar que ia chegar em tal condicionamento mas cá estamos agora com até veias no abdômen. É isso, eu consegui e tu consegue também. É só ser consistente e fiel em teus objetivos. Se enganar é o pior atraso. (Transformação levou 5,5 meses) #dietaflexivelbrasil #dietanaoétortura #dietaflexivel #nutricao #musculacao #lucassantiles #fisiculturismonatural
Será que dieta flexível funciona? Bom acho que um pouquinho. Nas duas foto acima, são dois corpos totalmente diferentes, e com hábitos totalmente diferentes. Na primeira foto eu não tinha noção de quão ruim estava meu corpo, não tinha autoestima, estava talvez meio depressivo, comia compulsivamente e minha saúde era um lixo. Mal subia uma escada sem ficar ofegante. Na segunda foto que acabo de tirar, minha autoestima voltou a normal grazadels, estou 22kg mais leve e muito mais ativo e disposto no dia a dia. Dieta flexível funciona muito desde que você tenha maturidade para entender que os resultados são graduais, e que assim como você levou tempo para você ficar gordinho, vai levar tempo para ficar magrinho e com uma aparência bacana sem desenvolver uma compulsão alimentar, e ficar no looping eterno de emagrecer e engordar vulgo efeito sanfona. Eu nunca ia imaginar que ia chegar em tal condicionamento mas cá estamos agora com até veias no abdômen. É isso, eu consegui e tu consegue também. É só ser consistente e fiel em teus objetivos. Se enganar é o pior atraso. (Transformação levou 5,5 meses) #dietaflexivelbrasil  #dietanaoétortura  #dietaflexivel  #nutricao  #musculacao  #lucassantiles  #fisiculturismonatural 
Vai treinar e não sabe o que comer antes ??🙄🙄 Aproveite as dicas!🤗🤗 Receitas novas no nosso Blog
culinariacriativa.blogspot.com.br/?m=1

#nutricao #nutricaodiaria #nutricaopraticasaudavel #saude #culinaria #gastronomia #receitas #comerbem #comidaboa #alimentacao #reeducacaoalimentar #emagrecimento #dieta #vidasaudavelparasempre #instafood
Qual a chance de não postar esse pré treino dos deuses pra vocês? 
Banana congelada, paxxxxta e canela! 
Dia ta corrido demaissss!🤓
#nutricao #healthylifestyle #healthyfood #fitness #instafit #comidadeverdade #vidasaudavel #comidasaudavel #estilodevida #graduandafit #receitasfit #receitasdabeth #dicasdenutri #comerbem #foco #nutrisemneura #saude #saudavel #natural #alimentacaosaudavel #pretreino #hipertrofia #banana #pastadeamendoim #canela #student
Qual a chance de não postar esse pré treino dos deuses pra vocês? Banana congelada, paxxxxta e canela! Dia ta corrido demaissss!🤓 #nutricao  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitness  #instafit  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #estilodevida  #graduandafit  #receitasfit  #receitasdabeth  #dicasdenutri  #comerbem  #foco  #nutrisemneura  #saude  #saudavel  #natural  #alimentacaosaudavel  #pretreino  #hipertrofia  #banana  #pastadeamendoim  #canela  #student 
Tenho certeza absoluta que 10kg da meta total a ser eliminada está na bunda hahahaha 💖💖💖💖111cm pense!  Estou me divertindo horrores com essas fotinhas. Essa mulher daí da foto me ensinou a ser quem eu sou e o que ainda vou ser. Te amo Diva 👑 Seja grata por tudo que você  viveu e superou. Temos somente O agora.  #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #hashtagsemportugues #healthyfood #eathealthy #healthydiet #photooftheday
Tenho certeza absoluta que 10kg da meta total a ser eliminada está na bunda hahahaha 💖💖💖💖111cm pense! Estou me divertindo horrores com essas fotinhas. Essa mulher daí da foto me ensinou a ser quem eu sou e o que ainda vou ser. Te amo Diva 👑 Seja grata por tudo que você viveu e superou. Temos somente O agora. #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #hashtagsemportugues  #healthyfood  #eathealthy  #healthydiet  #photooftheday 
Volta às aulas no Instituto Lavoisier! Um imenso prazer! 
Quadro + pilotos + aula dialogada + didática = Eudaimonia (Felicidade)😍😍 #docencia
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Você gostaria de aprender a fazer receitas detox deliciosas? Receitas exclusivas muito eficientes para ajudar a perder peso rápido? ⤵⤵ Digite ‘’EU QUERO’’ nos comentários que lhe enviaremos o nosso e-book pelo direct, ou se preferir clique no link no topo da pagina @detox_brasil que você ira fazer o download gratuito.

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Para começar bem a semana 👉🏻 Ravioli de massa integral recheado de mussarela de búfala 🍴
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Saindo para o Jantar , Caldos de : - Caldo detox : cabotiã , frango e gengibre - LOW CARB.
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Saindo para o Jantar , Caldos de : - Caldo detox : cabotiã , frango e gengibre - LOW CARB. - Caldo Maromba : Batata doce ,frango e gengibre - Pré treino. RESERVAS : 3279-7612 Programe-se e tenha seu jantar leve e saudável . #caldosfit  #lowcarb  #comidasaudavel  #comerbem  #comercomqualidade 
Água saborizada .🍋 Água+ limão + gengibre .

Dica da nutri @nutridebora_ 
#desafiodacalcajeans 
Borá Secar Peppa Pig 🐷 
Segue o plano ....😜💪🏻🏃🏼‍♀️ #Saude #Foco #Força #Fé  #ReducaçaoAlimentar #DietasemSofrer  #ComerBem #Emagrecer #instafit 
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#Desafios 
#Desafiodacalçajeans 👖
By: @nutripaladar
Quem por aqui vive ansioso (a)???
Nessa rotina de estudos, trabalho, família, vida social... volta e meia é comum "pegar-se" ansioso (a) 😫😖😓.
Infelizmente não faz bem pra saúde andar ansioso, podendo repercutir na saúde através da compulsão alimentar por exemplo.
Alguns alimentos que aumentam a serotonina (hormônio responsável pelo bem estar e relaxamento) podem ajudar a controlar essa ansiedade.
📌 Algumas opções são:
Oleaginosas (avelã, castanha do Pará, nozes, amendoim), aveia, frutas secas, frutas cítricas, banana, cacau 70%, folhosos verdes escuro, beterraba, leguminosas (grão de bico e lentilha), chia, quinoa, cereais integrais, ovos...
📌O que evitar nos momentos de ansiedade?
Alimentos ricos em cafeína: chá verde, chá mate, chá preto, café, guaraná... por serem alimentos estimulantes do sistema nervoso, algumas pessoas podem ter mais ansiedade.
📌Imagem: @nutrimanuponcw
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By: @nutripaladar Quem por aqui vive ansioso (a)??? Nessa rotina de estudos, trabalho, família, vida social... volta e meia é comum "pegar-se" ansioso (a) 😫😖😓. Infelizmente não faz bem pra saúde andar ansioso, podendo repercutir na saúde através da compulsão alimentar por exemplo. Alguns alimentos que aumentam a serotonina (hormônio responsável pelo bem estar e relaxamento) podem ajudar a controlar essa ansiedade. 📌 Algumas opções são: Oleaginosas (avelã, castanha do Pará, nozes, amendoim), aveia, frutas secas, frutas cítricas, banana, cacau 70%, folhosos verdes escuro, beterraba, leguminosas (grão de bico e lentilha), chia, quinoa, cereais integrais, ovos... 📌O que evitar nos momentos de ansiedade? Alimentos ricos em cafeína: chá verde, chá mate, chá preto, café, guaraná... por serem alimentos estimulantes do sistema nervoso, algumas pessoas podem ter mais ansiedade. 📌Imagem: @nutrimanuponcw ✔Ao copiar a postagem, deixe os créditos no começo do texto e não edite a imagem! 👍Curta, Compartihe, Comente 👉Acesse: www.nutripaladar.com.br #NutriPaladar  #DicasNutricionais  #ComidaDeVerdade  #NutriçãoFuncional  #ComidaDeVerdade  #Ansiedade 
Quando a gente se ama,  mas se ama de verdade,  E se aceita na frente do espelho. É  libertador. A partir daqui,  tomar consciência e buscar saúde se torna muito mais leve. Eu me amo. Eu me cuido. 
Essa é  a meta Inicial. Eliminar  15kg #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #hashtagsemportugues #healthyfood #eathealthy #healthydiet #photooftheday
Quando a gente se ama, mas se ama de verdade, E se aceita na frente do espelho. É libertador. A partir daqui, tomar consciência e buscar saúde se torna muito mais leve. Eu me amo. Eu me cuido. Essa é a meta Inicial. Eliminar 15kg #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #hashtagsemportugues  #healthyfood  #eathealthy  #healthydiet  #photooftheday 
Seguindo firme e forte na dieta! “Dieta” não é ficar sem comer! Ou trocar o almoço, uma refeição por uma porção de uma coisa que não alimenta o que deveria... Dieta é saber o que comer no horário certo e na quantidade certa! Emagrecimento é um PROCESSO!!! ENJOY THE JORNEY!!! 🧠💕🤟🤪🤩😝
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#nutricao #nutrition #emagrecimentosaudavel #dia01 #vamoquevamo #dieta #diet #foco #comerbem
Seguindo firme e forte na dieta! “Dieta” não é ficar sem comer! Ou trocar o almoço, uma refeição por uma porção de uma coisa que não alimenta o que deveria... Dieta é saber o que comer no horário certo e na quantidade certa! Emagrecimento é um PROCESSO!!! ENJOY THE JORNEY!!! 🧠💕🤟🤪🤩😝 . . #nutricao  #nutrition  #emagrecimentosaudavel  #dia01  #vamoquevamo  #dieta  #diet  #foco  #comerbem 
Acabou o horário de verão... Mas a produção do Ateliê Vitart continua a todo vapor!!!
A pedidos continuamos com a promoção dos nossos combos!!
10 marmitas variadas por apenas $90,00 ( no dinheiro)
contatos (24)3028-4342
(24)99958-4098
Rua Barão de Guapi número 18 (sobrado)
centro - Barra Mansa 
Cheff Sueli Macena
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Acabou o horário de verão... Mas a produção do Ateliê Vitart continua a todo vapor!!! A pedidos continuamos com a promoção dos nossos combos!! 10 marmitas variadas por apenas $90,00 ( no dinheiro) contatos (24)3028-4342 (24)99958-4098 Rua Barão de Guapi número 18 (sobrado) centro - Barra Mansa Cheff Sueli Macena . . #sejavitart  #health  #healthylife  #festa  #healthy  #comerbem  #fitnesslife  #fitness  #foodporn  #foconadieta  #verao2018  #salada  #verao  #projetoverao  #lowcarb  #natal  #sejavitart  #wine  #vinho  #barramansa  #sejavitart  #vidasaudavel  #light  #comidasaudavel  #marmitas  #semlactose  #fitness  #health  #healthy  #healthychoices  #detox  #barrigachapada  #delicia  #treino  #esteticaesaude 
Compulsão alimentar ou exagero momentâneo? Entenda a diferença! Quem nunca se descontrolou, comeu além da conta e arrependeu-se depois?
Isso pode acontecer em muitas situações: em uma festa de aniversário, um almoço em restaurante de rodízio ou no domingo na casa da avó.
Esses exageros geralmente são causados porque existem diferentes tipos de fome, além da fome física. Em festas e restaurantes, pode ser que a fome social predomine – a abundância e a variedade de alimentos, juntamente com o ato de comer em grupo, podem levar ao excesso. Ao mesmo tempo em que, na casa da avó, os alimentos têm um apelo emotivo por trás, que remete a lembranças e sentimentos. É a chamada fome emocional e ela também pode explicar exageros alimentares.
A menos que se tornem muito frequentes, esses excessos são comuns e não há motivo para preocupação.
A compulsão alimentar, no entanto, pode trazer prejuízos maiores à saúde e deve ser acompanhada por profissionais especializados. Ela acontece quando há ingestão em um curto espaço de tempo, de uma quantidade de alimentos definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria em um mesmo período, sob circunstâncias similares. Normalmente, são episódios que vêm seguidos de mal-estar e culpa.
Em ambos os casos, existe a perda da conexão com os sinais corporais de fome e saciedade e esse é o primeiro passo a ser trabalhado.
Vamos prestar mais atenção ao nosso corpo?
#NutriJulianaGropp #NutriçãoConsciente #NutriçãoHumanizada #ComerBem #PrazerEmComer #Saúde #BemEstar #QualidadeDeVida #Nutrição #Nutri #DicasNutrição
Compulsão alimentar ou exagero momentâneo? Entenda a diferença! Quem nunca se descontrolou, comeu além da conta e arrependeu-se depois? Isso pode acontecer em muitas situações: em uma festa de aniversário, um almoço em restaurante de rodízio ou no domingo na casa da avó. Esses exageros geralmente são causados porque existem diferentes tipos de fome, além da fome física. Em festas e restaurantes, pode ser que a fome social predomine – a abundância e a variedade de alimentos, juntamente com o ato de comer em grupo, podem levar ao excesso. Ao mesmo tempo em que, na casa da avó, os alimentos têm um apelo emotivo por trás, que remete a lembranças e sentimentos. É a chamada fome emocional e ela também pode explicar exageros alimentares. A menos que se tornem muito frequentes, esses excessos são comuns e não há motivo para preocupação. A compulsão alimentar, no entanto, pode trazer prejuízos maiores à saúde e deve ser acompanhada por profissionais especializados. Ela acontece quando há ingestão em um curto espaço de tempo, de uma quantidade de alimentos definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria em um mesmo período, sob circunstâncias similares. Normalmente, são episódios que vêm seguidos de mal-estar e culpa. Em ambos os casos, existe a perda da conexão com os sinais corporais de fome e saciedade e esse é o primeiro passo a ser trabalhado. Vamos prestar mais atenção ao nosso corpo? #NutriJulianaGropp  #NutriçãoConsciente  #NutriçãoHumanizada  #ComerBem  #PrazerEmComer  #Saúde  #BemEstar  #QualidadeDeVida  #Nutrição  #Nutri  #DicasNutrição 
A ❤️ Vó Sinhá ❤️ está sempre comprometida em selecionar os melhores produtos e ingredientes na elaboração dos seus pratos, incluindo as verduras do buffet que são todas livres de agrotóxicos 🍴🥗 .
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 @independenciashoppingoficial
Esse é um assunto que muitas mulheres perguntam nas consultas: O que comer na TPM? É possível melhorar os sintomas através da alimentação? Como controlar a vontade de chocolate nesse período? 🤔
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A boa notícia é que conseguimos sim aliviar alguns sintomas através da alimentação, yeah! Irei dar dicas de quais alimentos consumir e como controlar esse desejo, ok? 🙆🏼‍♀️ .
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🔹Inchaço
Ocorre devido a retenção de líquidos, então o recomendado é reduzir o consumo de sódio. 
Pode tomar chás diuréticos, como: hibisco, chá-verde, cavalinha.. e beber bastante água (ela sempre é importante)! .
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🔹Fadiga
Isso ocorre pela perde de ferro. Então deve investir no consumo de frutas cítricas, como: limão, abacaxi, laranja, dentre outras. Esses alimentos auxiliam na absorção de ferro, com isso melhorando esse sintoma. .
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🔹Fome
É comum ocorrer o aumento de apetite nesse período, então para auxiliar na saciedade aumente o consumo de fibras (aveia, chia, linhaça..). .
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🔹Irritabilidade
Procure consumir chás com efeitos calmantes, como: camomila, erva cidreira. E alimentos ricos em ômega-3 e também triptofano, como: atum, sardinha, chia, nozes, amêndoa, ovo, abacate, banana, queijo, dentre outros. .
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🔹Chocolate
Esse desejo por chocolate ocorre porque ele é um alimento fonte de triptofano, que auxilia na melhora do nosso humor (devido a liberação de serotonina).
Porém o grande problema da maioria dos chocolates é a quantidade de açúcar que possuem, levando a um ciclo vicioso por querer mais e mais.
O triptofano não está presente apenas no chocolate, ele se encontra em alimentos integrais (pão, arroz..), leite e iogurtes, lentilha, dentre outros. Então não precisa focar apenas no chocolate, ok?
💢Sei que há pessoas que “não conseguem” ficar sem, não é mesmo? Para isso, prefira consumir chocolates que possuam uma % maior de cacau (chocolate amargo). Porém com moderação, ok? 🍫 .
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🔹Exercício físico 
A prática de exercícios físicos regularmente reduzem a chance das mulheres serem atingidas pelos sintomas da TPM, sabia? Então deixa a preguiça de lado e vá se exercitar 🤸🏼‍♀️ .
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🍃Mulheres, precisamos nos sentir bem e felizes em todos os períodos das nossas vidas. Equilíbrio sempre!
Esse é um assunto que muitas mulheres perguntam nas consultas: O que comer na TPM? É possível melhorar os sintomas através da alimentação? Como controlar a vontade de chocolate nesse período? 🤔 . A boa notícia é que conseguimos sim aliviar alguns sintomas através da alimentação, yeah! Irei dar dicas de quais alimentos consumir e como controlar esse desejo, ok? 🙆🏼‍♀️ . . 🔹Inchaço Ocorre devido a retenção de líquidos, então o recomendado é reduzir o consumo de sódio. Pode tomar chás diuréticos, como: hibisco, chá-verde, cavalinha.. e beber bastante água (ela sempre é importante)! . . 🔹Fadiga Isso ocorre pela perde de ferro. Então deve investir no consumo de frutas cítricas, como: limão, abacaxi, laranja, dentre outras. Esses alimentos auxiliam na absorção de ferro, com isso melhorando esse sintoma. . . 🔹Fome É comum ocorrer o aumento de apetite nesse período, então para auxiliar na saciedade aumente o consumo de fibras (aveia, chia, linhaça..). . . 🔹Irritabilidade Procure consumir chás com efeitos calmantes, como: camomila, erva cidreira. E alimentos ricos em ômega-3 e também triptofano, como: atum, sardinha, chia, nozes, amêndoa, ovo, abacate, banana, queijo, dentre outros. . . 🔹Chocolate Esse desejo por chocolate ocorre porque ele é um alimento fonte de triptofano, que auxilia na melhora do nosso humor (devido a liberação de serotonina). Porém o grande problema da maioria dos chocolates é a quantidade de açúcar que possuem, levando a um ciclo vicioso por querer mais e mais. O triptofano não está presente apenas no chocolate, ele se encontra em alimentos integrais (pão, arroz..), leite e iogurtes, lentilha, dentre outros. Então não precisa focar apenas no chocolate, ok? 💢Sei que há pessoas que “não conseguem” ficar sem, não é mesmo? Para isso, prefira consumir chocolates que possuam uma % maior de cacau (chocolate amargo). Porém com moderação, ok? 🍫 . . 🔹Exercício físico A prática de exercícios físicos regularmente reduzem a chance das mulheres serem atingidas pelos sintomas da TPM, sabia? Então deixa a preguiça de lado e vá se exercitar 🤸🏼‍♀️ . . 🍃Mulheres, precisamos nos sentir bem e felizes em todos os períodos das nossas vidas. Equilíbrio sempre!
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Vai dizer que você nunca viu a sua avó colocar mil colheres no cafézinho? Pois é, isso precisa ser cuidado. Para que ele ou ela tenha uma vida mais saudável, é sempre bom consultar um nutricionista. 👴👵🍦🍥🍭
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Vai dizer que você nunca viu a sua avó colocar mil colheres no cafézinho? Pois é, isso precisa ser cuidado. Para que ele ou ela tenha uma vida mais saudável, é sempre bom consultar um nutricionista. 👴👵🍦🍥🍭 . . . . #nutrição  #alimentaçãosaudavel  #comerbem  #dicas  #vocesabia  #evelhecimento  #saudenaterceiraidade  #nutricionista  #foco  #geriatria  #nutricionistadegeriatria  #hidratese  #nutricao  #envelhecer  #saude  pessoaidosa #alimentacaosaudavel   #pessoaidosa  #nutriçãogeriatrica  #nutricaocomamor  #cozinhadeverdade  #comidadeverdade  #saudedoidoso 
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MAIONESE DE PALMITO

Ingredientes:

8 batatas grandes cozidas em água e sal
2 vidros de palmito grande
2 cebolas picadas
Sal a gosto
1 pote pequeno de maionese
4 colheres (sopa) de requeijão
1 sachê de meu segredo ou sazon da sua preferência
1 colher (sopa) de azeite

Como fazer:

Espremer a batata e acrescentar nela o palmito bem picado, a cebola, os temperos, a maionese e o requeijão e azeite.

Finalize colocando alguns tomates cerejas e alguns pedaços de palmito por cima.
Experimente! É uma delícia!

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Para mais receitas e dicas acesse o link na bio.
MAIONESE DE PALMITO Ingredientes: 8 batatas grandes cozidas em água e sal 2 vidros de palmito grande 2 cebolas picadas Sal a gosto 1 pote pequeno de maionese 4 colheres (sopa) de requeijão 1 sachê de meu segredo ou sazon da sua preferência 1 colher (sopa) de azeite Como fazer: Espremer a batata e acrescentar nela o palmito bem picado, a cebola, os temperos, a maionese e o requeijão e azeite. Finalize colocando alguns tomates cerejas e alguns pedaços de palmito por cima. Experimente! É uma delícia! #maionese  #maionesedebatata  #comidadodia  #maionesedepalmito  #palmito  #palmitos  #comerbem  #comidaboa  #culinaria  #combinacaoperfeita  #receitaspraticas  #receitasfaceis  #passoapassodereceitas  #receitasquefaco  #receitasqueamo  #universodereceitas  #comidadeverdade  #comerbemfazbem  #comidacaseira  Para mais receitas e dicas acesse o link na bio.
Você já ouviu falar em lipo de papada com enzima?
Considerada uma das principais vilãs da aparência facial,  a papada pode se tornar um verdadeiro tormento para os mais vaidosos. A novidade do momento, a lipo de papada com enzima, é  um procedimento feito com ácido deoxícolico capaz de acabar com esse problema, em substituição às tradicionais técnicas invasivas. O tratamento de Lipo de Papada (sem cortes e sem dor) . Esse procedimento quebram as células de gordura ao redor do pescoço, eliminando completamente a área conhecida com duplo queixo. Antes, as alternativas limitavam-se a lipoaspiração ou lifting facial e de pescoço (agora isso é uma opção!) E você encontra aqui no @hospitaldrwalber esse procedimento . O Hospital Dr. Walber Rodrigues da Cruz está à sua espera! Consultas, exames e cirurgias em uma estrutura inovadora. Confira a nossa AGENDA. Rua Abílio Monteiro, 1539. ☎ (99)3642-1679.whats(99)98445-0209 Tim (99)98111-7058 #hospitaldrwalberdacruz #hospital #saúde #clinicogeral #fonoaudiologia #comerbem #saudavel #amorpeloqfaz #pedreiras #odontologia#dermatologia #psicologiaclinica #ortopedia #janeirobranco #urologista #cardiologia #cirurgiaogeral #pedreiras #cardiologista #otorrinolaringologia #pedreiras#angiologista #cirurgiaovascular #pedreiras#dermatologista#urologista #ortopedista #otorrinolaringologia @hospitaldrwalber
Você já ouviu falar em lipo de papada com enzima? Considerada uma das principais vilãs da aparência facial, a papada pode se tornar um verdadeiro tormento para os mais vaidosos. A novidade do momento, a lipo de papada com enzima, é um procedimento feito com ácido deoxícolico capaz de acabar com esse problema, em substituição às tradicionais técnicas invasivas. O tratamento de Lipo de Papada (sem cortes e sem dor) . Esse procedimento quebram as células de gordura ao redor do pescoço, eliminando completamente a área conhecida com duplo queixo. Antes, as alternativas limitavam-se a lipoaspiração ou lifting facial e de pescoço (agora isso é uma opção!) E você encontra aqui no @hospitaldrwalber esse procedimento . O Hospital Dr. Walber Rodrigues da Cruz está à sua espera! Consultas, exames e cirurgias em uma estrutura inovadora. Confira a nossa AGENDA. Rua Abílio Monteiro, 1539. ☎ (99)3642-1679.whats(99)98445-0209 Tim (99)98111-7058 #hospitaldrwalberdacruz  #hospital  #saúde  #clinicogeral  #fonoaudiologia  #comerbem  #saudavel  #amorpeloqfaz  #pedreiras  #odontologia #dermatologia  #psicologiaclinica  #ortopedia  #janeirobranco  #urologista  #cardiologia  #cirurgiaogeral  #pedreiras  #cardiologista  #otorrinolaringologia  #pedreiras #angiologista  #cirurgiaovascular  #pedreiras #dermatologista #urologista  #ortopedista  #otorrinolaringologia  @hospitaldrwalber
Ficar Saudável e em Forma?! Estamos ansiosos para publicar as dicas de nossos especialistas. Falta pouco, aguarde 🙂
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#alimentacao #dieta #saude #nutricao #nutriçãofuncional #comerbem #saudavel
Por favor, mantenham se longe desses sucos industrializados 🙏🙏 principalmente as crianças 🙏🙏🙏🙏🙏
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Dia de descanso! 
Amanhã estaremos de volta com os melhores lanches de camarão de Brasília 😉🍔🍤
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#foodtruck #camaraotruck #comerbem #frutosdomar
#Cotidiano 👉 Final de semana teve faxina pesada nos pavilhões e ruas do Entreposto da Capital. ⠀
Nossa equipe aproveitou o pouco movimento para deixar o mercado em ordem para o início de mais uma semana. ⠀
Veja mais fotos no Facebook da CEAGESP: fb/ceagesp.oficial ⠀
#ceagesp #ceasa #diadefaxina #limpeza #mercado #faxinapesada #verduras #legumes #hortalicas #frutas #pescado #flores #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #comerbem #comidadeverdade #varejo #dicasdecompras #saudavel #saude #vidasaudavel #abastecimento #agricultura
#Cotidiano  👉 Final de semana teve faxina pesada nos pavilhões e ruas do Entreposto da Capital. ⠀ Nossa equipe aproveitou o pouco movimento para deixar o mercado em ordem para o início de mais uma semana. ⠀ Veja mais fotos no Facebook da CEAGESP: fb/ceagesp.oficial ⠀ #ceagesp  #ceasa  #diadefaxina  #limpeza  #mercado  #faxinapesada  #verduras  #legumes  #hortalicas  #frutas  #pescado  #flores  #alimentacaonatural  #alimentacaosaudavel  #comerbem  #comidadeverdade  #varejo  #dicasdecompras  #saudavel  #saude  #vidasaudavel  #abastecimento  #agricultura 
Para quem aprecia um sabor mais picante, o Sal para Churrasco Mix Hot é o tempero ideal para quem gosta de pimenta. Já conhece nossa linha? Confira nosso site e conheça todos nossos produtos 100% naturais. 
#temperos #carnes #churrasco #comerbem #pureseasoning
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INGREDIENTES
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• 200g (1 xícara) de creme de leite
• 25g (2 cs) de cacau em pó
• 25g (2cs) de xilitol
• 45g (3 cs) de manteiga sem sal
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MODO DE PREPARO
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• Derreta a manteiga em uma panela, e acrescente os outros ingredientes, deixando ferver por 1 a 2 minutos;
• Desligue o fogo e deixe esfriar;
• Faça as bolinhas e coloque na geladeira;
• OPCIONAL: Cubra com cacau em pó ou Coco ralado;
•Sirva.
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💪💛
INGREDIENTES . • 200g (1 xícara) de creme de leite • 25g (2 cs) de cacau em pó • 25g (2cs) de xilitol • 45g (3 cs) de manteiga sem sal . MODO DE PREPARO . • Derreta a manteiga em uma panela, e acrescente os outros ingredientes, deixando ferver por 1 a 2 minutos; • Desligue o fogo e deixe esfriar; • Faça as bolinhas e coloque na geladeira; • OPCIONAL: Cubra com cacau em pó ou Coco ralado; •Sirva. . 💪💛
Boa tarde queridos !!!! E quando bate a vontade de comer doces , o que fazer ? Uvas congeladas 🍇são perfeitas é super saudável uma boa opção para substituir os doces 🍫🍭🍬
◾️Basta lavar as uvas sem sementes congelar e depois comer as bolinhas ..
~~
Uma delicia ! Faça aí , depois me diga se gostou . .
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 Além dessa dica maravilhosa a fruta possui também vitaminas do complexo B,E, D e K ação antioxidante e estimula a digestão reduz anemia e combate a acidez sanguínea . 
#nutricao #nutricionista #nutrivanessamatos #nutricionistaclinica #nutricionistafuncional #nutricionistaestetica #alimentacaosaudável #comerbem #foconadieta #qualidadedevida #dietasemsofrer #vidasaudavel #emagrecimento #equilibriosempre #dicadanutri #fortalezaceara
Boa tarde queridos !!!! E quando bate a vontade de comer doces , o que fazer ? Uvas congeladas 🍇são perfeitas é super saudável uma boa opção para substituir os doces 🍫🍭🍬 ◾️Basta lavar as uvas sem sementes congelar e depois comer as bolinhas .. ~~ Uma delicia ! Faça aí , depois me diga se gostou . . . Além dessa dica maravilhosa a fruta possui também vitaminas do complexo B,E, D e K ação antioxidante e estimula a digestão reduz anemia e combate a acidez sanguínea . #nutricao  #nutricionista  #nutrivanessamatos  #nutricionistaclinica  #nutricionistafuncional  #nutricionistaestetica  #alimentacaosaudável  #comerbem  #foconadieta  #qualidadedevida  #dietasemsofrer  #vidasaudavel  #emagrecimento  #equilibriosempre  #dicadanutri  #fortalezaceara 
Essa receita é mais do que digna de compartilhar.
Nenhuma novidade, apenas criatividade.
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Bolo no pote zero açúcar .
Bolo de banana e geleia de morango
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Bolo de banana:
4 ovos
4 bananas bem maduras
1/2 xícara de óleo de coco 
2 xícaras de farelo de aveia (na próxima vou substituir uma xícara por coco ralado)
2 colheres de chá de fermento 
Canela em pó a gosto 
Uva passa a gosto 
Bata os ovos, a banana, o óleo e as uvas no liquidificador, depois em um recipiente, acrescente a aveia, a canela e o fermento e misture bem. Forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos (até o palito sair sequinho).
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Pra montagem, fiz uma camada fina de geleia, uma camada de bolo descontruído (é pra esfarelar o bolo mesmo), outra de geleia, outra de bolo e cobri com geleia. Pra ficar mais delicinha ainda, molhei o bolo com beeeem pouquinho de leite. 😍😍😍😍😍
Façam e depois me contem se gostaram. 🍓🍌
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#receitasfit #receitasfuncionais #comersaudavel #comidadeverdade #comerbem
Essa receita é mais do que digna de compartilhar. Nenhuma novidade, apenas criatividade. . Bolo no pote zero açúcar . Bolo de banana e geleia de morango . Bolo de banana: 4 ovos 4 bananas bem maduras 1/2 xícara de óleo de coco 2 xícaras de farelo de aveia (na próxima vou substituir uma xícara por coco ralado) 2 colheres de chá de fermento Canela em pó a gosto Uva passa a gosto Bata os ovos, a banana, o óleo e as uvas no liquidificador, depois em um recipiente, acrescente a aveia, a canela e o fermento e misture bem. Forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos (até o palito sair sequinho). . Pra montagem, fiz uma camada fina de geleia, uma camada de bolo descontruído (é pra esfarelar o bolo mesmo), outra de geleia, outra de bolo e cobri com geleia. Pra ficar mais delicinha ainda, molhei o bolo com beeeem pouquinho de leite. 😍😍😍😍😍 Façam e depois me contem se gostaram. 🍓🍌 . . . #receitasfit  #receitasfuncionais  #comersaudavel  #comidadeverdade  #comerbem