an online Instagram web viewer

#besteversievanjezelf medias

Photos

Ben je die eeuwige leg curl machine ook zat? Doe hem dan eens op een bal πŸ˜ƒ!
πŸ”Έplaats je voeten iets op elkaar boven op de bal en ga met je rug op de grond liggen.
πŸ”ΈDuw je heupen omhoog van de grond af en trek de bal met je benen naar jezelf toe.
πŸ”ΈHoe wijder je je armen op de grond legt hoe stabieler je bent.
πŸ”ΈDus hoe dichter je je armen langs je lichaam houd hoe meer je je buikspieren aanspreek om jezelf stabiel te houden! Win win πŸ˜‹
@ubcrosports
Ben je die eeuwige leg curl machine ook zat? Doe hem dan eens op een bal πŸ˜ƒ! πŸ”Έplaats je voeten iets op elkaar boven op de bal en ga met je rug op de grond liggen. πŸ”ΈDuw je heupen omhoog van de grond af en trek de bal met je benen naar jezelf toe. πŸ”ΈHoe wijder je je armen op de grond legt hoe stabieler je bent. πŸ”ΈDus hoe dichter je je armen langs je lichaam houd hoe meer je je buikspieren aanspreek om jezelf stabiel te houden! Win win πŸ˜‹ @ubcrosports
xSay2
Ik heb mij opgegeven voor de 7daagse challenge van @healthinut die morgen start over het leren van intuΓ―tief eten. Het echt leren luisteren naar je lichaam. Deze week ziek thuis heb ik daar al een begin mee gemaakt. Veel groente en fruit gegeten omdat mijn lichaam daar naar vraagt. 
#nooitmeerstrengtochgezondeten #afvallen #intuitiefeten #weightlossjourney #afvallenmetpower #besteversievanjezelf #operationselflove #healthylifestyle #eatyourveggies
I’m READY for you NORWAY!!!
πŸ‡³πŸ‡΄πŸ‡³πŸ‡΄πŸ‡³πŸ‡΄πŸ‡³πŸ‡΄πŸ‡³πŸ‡΄β€οΈπŸ’™
I’m READY for you NORWAY!!! πŸ‡³πŸ‡΄πŸ‡³πŸ‡΄πŸ‡³πŸ‡΄πŸ‡³πŸ‡΄πŸ‡³πŸ‡΄β€οΈπŸ’™
Het is weekend πŸŽ‰ En vandaag gaat mijn eerste bestelling de deur uit πŸ˜ƒ 45 van deze beauty's 😍 Dus woon je in Winterswijk en omstreken, en wil je eens iets originelers en gezonders trakteren? Neem dan gerust contact met mij op 😘!
Het is weekend πŸŽ‰ En vandaag gaat mijn eerste bestelling de deur uit πŸ˜ƒ 45 van deze beauty's 😍 Dus woon je in Winterswijk en omstreken, en wil je eens iets originelers en gezonders trakteren? Neem dan gerust contact met mij op 😘!
Moeten jullie mijn meisje eens zien 😍 is’n she lovely? #ballerina 
#love #mijnmeisje #littleballerina #watwordtzegroot
Ik kwam deze foto weer tegen toen ik door mijn insta scrolde πŸ’ͺZo leuk om te zien hoe je lichaam veranderd door fitness. Veel meer figuur gekregen πŸ‘‰ zie jij ook veel positieve veranderingen door fitness? 😊
Ik kwam deze foto weer tegen toen ik door mijn insta scrolde πŸ’ͺZo leuk om te zien hoe je lichaam veranderd door fitness. Veel meer figuur gekregen πŸ‘‰ zie jij ook veel positieve veranderingen door fitness? 😊
Bloemkool pizza bodem! 😍 #pbp #ilovepizzaπŸ• #besteversievanjezelf
Annelies werkt als verpleegkundige bij WZH: β€œhet voelde gelijk goed!”. Lees haar verhaal via de link in de bio.
Wij zijn benieuwd naar jouw verhaal! Wil je er een andere wending aan geven? Kijk op: www.wzh.nl/watisjouwverhaal
#watisjouwverhaal #wzh #persoonlijkegroei#persoonlijkeontwikkeling #groei #carrière#ouderenzorg #werkenindezorg#zorgvacatures #denhaag #loopbaan #kans#droom #durven #leren #passie #besteversievanjezelf #uitdaging
Had ik er zin in vanochtend? Nee. Slecht geslapen, last van mijn keel. Ben ik gegaan? #hellyeah en ik heb meteen ook pr’s gezet. That’s how we roll πŸ’πŸΌβ€β™€οΈ
.
.
.
#workout #workoutselfie #besteversievanjezelf #fitness #bodyfitness #bodybuilding #fitfamnl #smashingprs #gains
En weer zo'n mooie en spannende race!! Kjeld goud πŸ₯‡

#OS2018 #olympics2018 #voordeelvanziekthuis #besteversievanjezelf #operationselflove #afvallen
Yesterday's pizza party πŸ•β€ Wat doe je als je niet kunt kiezen? Juist dan maak je gewoon alles πŸ˜„! Doe jij al mee met de Veggie Revolution Challenge πŸ†? Met z'n allen minimaal 5 miljoen groente eten! Het pizza receptenboekje kun je downloaden via @magionipizza 😊
Yesterday's pizza party πŸ•β€ Wat doe je als je niet kunt kiezen? Juist dan maak je gewoon alles πŸ˜„! Doe jij al mee met de Veggie Revolution Challenge πŸ†? Met z'n allen minimaal 5 miljoen groente eten! Het pizza receptenboekje kun je downloaden via @magionipizza 😊
Lesje fitboxing zit er weer op! Nu klaarmaken voor de spierpijn van morgen πŸ˜… #pbp #personalbodyplan #fitboxing #boksen #boxing #besteversievanjezelf #bestversionofme #boks #boksleiden
Wat een mooie week met mooie gesprekken. Wat ben ik dankbaar dat ik dit mag doen!

#coaching #persoonlijkeontwikkeling #coach #lifecoach #groei #besteversievanjezelf #bewustekeuzes
Opperste concentratie πŸ˜‰πŸ˜Ž Nog maar twee dagen en dan mag ik weer!!! πŸ™ŒπŸ˜„πŸ’ͺ .
.
Waar kijk jij naar uit dit weekend?? .
.
.
.
.
#24fit #24unstoppables #leiden #progress #besteversievanjezelf #wateringen #healthcoach #fitjourney #fitdutchie #wateringen #besteversievanjezelf #90dagenchallenge #level10 #weightlossjourney
Say HELLO πŸ™‹β€β™€οΈ to my πŸ†• babies @hanwagofficial Alaska GTX ✨ only 1 day away until our next ADVENTURE πŸŽΏβ˜ƒοΈβ„οΈ can you GUESS  what country we’ll be going? πŸŒπŸ—Ί HINT: lπŸ‘€k again at this picture πŸ€”πŸ˜œπŸ€™
Say HELLO πŸ™‹β€β™€οΈ to my πŸ†• babies @hanwagofficial Alaska GTX ✨ only 1 day away until our next ADVENTURE πŸŽΏβ˜ƒοΈβ„οΈ can you GUESS what country we’ll be going? πŸŒπŸ—Ί HINT: lπŸ‘€k again at this picture πŸ€”πŸ˜œπŸ€™
Enige pluspunt van ziek thuis zitten.. de Olympische spelen kijken en zien hoe Suzanne Schulting goud pakt πŸ₯‡

#OS2018 #ziekthuis #olympics2018 #afvallen #besteversievanjezelf #operationselflove
Je kunt je lekker comfortabel voelen of moedig zijn! Comfortabel is veilig en vertrouwd, maar voor jouw groei richting meer zelfvertrouwen en een gelukkig leven is het juist nodig om uit die comfortzone te stappen. 
Be courageous baby! 
Welke stapje ga jij dit weekend uit je comfortzone zetten?

Ik ga iets gaafs organiseren vanuit Pitt! wat echt wel buiten mijn comfortzone is, maar waar ik de komende tijd wel met hart en ziel aan ga werken πŸ’•πŸ’ͺπŸ’ƒ
#zelfvertrouwen #zelfliefde #lekkerinjevel #injekracht #mindfit #gelukkigzijn #genieten #besteversievanjezelf #powervrouwen #sterkevrouwen #comfortzone
Je kunt je lekker comfortabel voelen of moedig zijn! Comfortabel is veilig en vertrouwd, maar voor jouw groei richting meer zelfvertrouwen en een gelukkig leven is het juist nodig om uit die comfortzone te stappen. Be courageous baby! Welke stapje ga jij dit weekend uit je comfortzone zetten? Ik ga iets gaafs organiseren vanuit Pitt! wat echt wel buiten mijn comfortzone is, maar waar ik de komende tijd wel met hart en ziel aan ga werken πŸ’•πŸ’ͺπŸ’ƒ #zelfvertrouwen  #zelfliefde  #lekkerinjevel  #injekracht  #mindfit  #gelukkigzijn  #genieten  #besteversievanjezelf  #powervrouwen  #sterkevrouwen  #comfortzone 
Everything  is prettier in pink πŸ’• Vooral als de kleurstoffen puur natuur zijn πŸ˜„ je kunt nog tm 25 februari de kleurstof poeders van @magionipizza met de code 'kortingvanmanoukmoves' Heb jij ze al besteld πŸ˜ƒ?
Everything is prettier in pink πŸ’• Vooral als de kleurstoffen puur natuur zijn πŸ˜„ je kunt nog tm 25 februari de kleurstof poeders van @magionipizza met de code 'kortingvanmanoukmoves' Heb jij ze al besteld πŸ˜ƒ?
πŸ’’RECOVERY RUNπŸ’’βœŒοΈ
This was run 19 of my #berlinhalfmarathon training πŸ‡©πŸ‡ͺπŸƒβ€β™€οΈ
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
πŸ‡³πŸ‡± Oh boy mijn HART 😳 ik moest echt heeeeel langzaam lopen 🐌🐒 en nog steeds een hoge hartslag πŸ’“πŸ˜© had volgens mijn #garminforerunner235 ⌚️ook niet mogen lopen πŸ™ˆπŸ’β€β™€οΈ
Ik ga zo snel een hapje eten en dan nog even voor een presentatie naar kantoor πŸš‚πŸ—“ en wat voor leuks ga jij doen vanavond?
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
πŸƒβ€β™€οΈ: 3.11mi / 5km
⏰: 33:12
⏳: 10’41”/mi - 6’33”/km
πŸ’“: 151 BPM 😱😱😱
πŸ‘£: CADENCE 166 steps p/min
🌀: 35.6F / 2C
πŸ’’RECOVERY RUNπŸ’’βœŒοΈ This was run 19 of my #berlinhalfmarathon  training πŸ‡©πŸ‡ͺπŸƒβ€β™€οΈ β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ πŸ‡³πŸ‡± Oh boy mijn HART 😳 ik moest echt heeeeel langzaam lopen 🐌🐒 en nog steeds een hoge hartslag πŸ’“πŸ˜© had volgens mijn #garminforerunner235  ⌚️ook niet mogen lopen πŸ™ˆπŸ’β€β™€οΈ Ik ga zo snel een hapje eten en dan nog even voor een presentatie naar kantoor πŸš‚πŸ—“ en wat voor leuks ga jij doen vanavond? β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ πŸƒβ€β™€οΈ: 3.11mi / 5km ⏰: 33:12 ⏳: 10’41”/mi - 6’33”/km πŸ’“: 151 BPM 😱😱😱 πŸ‘£: CADENCE 166 steps p/min 🌀: 35.6F / 2C
Nee, je kunt niet elke dag happy-de-peppie zijn. Onmogelijk. Tegenslag, verdriet en pijn horen bij het leven. 
Het is de kunst om dan toch je eigen 🌞 te zijn. Hoe ga jij om met pijn, tegenslag en verdriet? 
Ik probeer de grijze dagen te accepteren (lastig!) En te doen wat goed voor mij voelt, wat meestal betekend even extra goed te luisteren naar mijn behoeftes op dat moment. ❀

#geduld #happy #sunshine #norain #noflowers #naregenkomtzonneschijn #zelfliefde #zelfvertrouwen #jouwgelukinbloei #injekracht #lekkerinjevel #mooisteleven #besteversievanjezelf
Nee, je kunt niet elke dag happy-de-peppie zijn. Onmogelijk. Tegenslag, verdriet en pijn horen bij het leven. Het is de kunst om dan toch je eigen 🌞 te zijn. Hoe ga jij om met pijn, tegenslag en verdriet? Ik probeer de grijze dagen te accepteren (lastig!) En te doen wat goed voor mij voelt, wat meestal betekend even extra goed te luisteren naar mijn behoeftes op dat moment. ❀ #geduld  #happy  #sunshine  #norain  #noflowers  #naregenkomtzonneschijn  #zelfliefde  #zelfvertrouwen  #jouwgelukinbloei  #injekracht  #lekkerinjevel  #mooisteleven  #besteversievanjezelf 
Herkenbaar anyone? 🌞🌏🌴✈
Herkenbaar anyone? 🌞🌏🌴✈
PANCAKES BABY πŸ‘…πŸ€™
made w/ #oatmeal what else 😜 topped w/blueberry + banana 🍌 + lemond curd πŸ‹πŸ˜ & almonds. Goodmorning πŸ™‹β€β™€οΈ and happy humpday πŸ‘
PANCAKES BABY πŸ‘…πŸ€™ made w/ #oatmeal  what else 😜 topped w/blueberry + banana 🍌 + lemond curd πŸ‹πŸ˜ & almonds. Goodmorning πŸ™‹β€β™€οΈ and happy humpday πŸ‘
Throwback to when I didn’t spend my days looking like hamtaro 🐹🀭
-
-
-
#me #girl #throwback #verstandskiezen #hamtaro #dikkevettekaak #almostthere #goals #pbp #personalbodyplan #besteversievanjezelf #hopelijksnelweersporten
Ben jij al lid van de community; Jouw geluk in bloei? 
Een besloten groep, waar ik er naar streef jouw zelfvertrouwen te versterken, zodat het leven van je dromen dichterbij kan komen. 
Een veilige plek waar alles er mag zijn, niets is te gek! De plek voor een lach en een traan, voor bemoediging, ondersteuning, herkenning, oprechte aandacht en vertrouwen. Ik geef je hier veel inspiratie die jouw leven een positieve boost zal geven! 
Liefs,
Paola Milena

Link in bio🌱❀
#zelfvertrouwen #liefdevoorhetleven #gelukkigzijn #injekracht #lekkerinjevel #besteversievanjezelf #powervrouwen #inspiratie #genieten #nostress #zelfverzekerd #womanontop #womanonamission #jouwgelukinbloei
Ben jij al lid van de community; Jouw geluk in bloei? Een besloten groep, waar ik er naar streef jouw zelfvertrouwen te versterken, zodat het leven van je dromen dichterbij kan komen. Een veilige plek waar alles er mag zijn, niets is te gek! De plek voor een lach en een traan, voor bemoediging, ondersteuning, herkenning, oprechte aandacht en vertrouwen. Ik geef je hier veel inspiratie die jouw leven een positieve boost zal geven! Liefs, Paola Milena Link in bio🌱❀ #zelfvertrouwen  #liefdevoorhetleven  #gelukkigzijn  #injekracht  #lekkerinjevel  #besteversievanjezelf  #powervrouwen  #inspiratie  #genieten  #nostress  #zelfverzekerd  #womanontop  #womanonamission  #jouwgelukinbloei 
Exact hetzelfde gewicht in beide foto's, maar wat een enorm verschil in uitstraling! 😱 
Ik voel mij zoveel fitter, energieker, slanker, zelfverzekerder dan twee jaar terug! 
Zo zie je maar gewicht zegt zeker niet alles! πŸ˜‰πŸ˜‰ Tot op de dag van vandaag zΓ³ dankbaar dat ik deze kans met beide handen heb aangegrepen πŸ˜„πŸ˜„β€ .
.
.
.
.
#fitjourney#level10 #90dagenchallenge #healthcoach #fitdutchie #weightlossjourney #24fit #24unstoppables #leiden #progress #besteversievanjezelf #wateringen
Exact hetzelfde gewicht in beide foto's, maar wat een enorm verschil in uitstraling! 😱 Ik voel mij zoveel fitter, energieker, slanker, zelfverzekerder dan twee jaar terug! Zo zie je maar gewicht zegt zeker niet alles! πŸ˜‰πŸ˜‰ Tot op de dag van vandaag zΓ³ dankbaar dat ik deze kans met beide handen heb aangegrepen πŸ˜„πŸ˜„β€ . . . . . #fitjourney #level10  #90dagenchallenge  #healthcoach  #fitdutchie  #weightlossjourney  #24fit  #24unstoppables  #leiden  #progress  #besteversievanjezelf  #wateringen 
πŸ’’JUMP for JOYπŸ’’ my fastest 5EM in 2018 (⏰ 43:59)πŸ’₯πŸŒˆπŸ€Έβ€β™€οΈ This was my INTERVAL training πŸ’¦ and run 18 of my #berlinhalfmarathon training πŸ‡©πŸ‡ͺπŸƒβ€β™€οΈ
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
πŸ‡³πŸ‡± Elke week zie ik er weer zo tegenop... die INTERVAL trainingen,... altijd ZWAAR & altijd AFZIEN. Hoe pakken jullie dat aan?
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
WORKOUT @start2run_app interval les 18
10 min W-up
25 min interval (4x 30 sec versnellen en 4x 1 min versnellen)
Uitlopen tot aan 8km in tempo
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
πŸƒβ€β™€οΈ: 5EM / 8km
⏰: 43:59
⏳: 8’47”/mi - 5’28”/km
πŸ’“: 176 BPM
πŸ‘£: CADENCE 180 steps p/min
↗️: 16m
🌀: 37.4F / 3C
πŸ’’JUMP for JOYπŸ’’ my fastest 5EM in 2018 (⏰ 43:59)πŸ’₯πŸŒˆπŸ€Έβ€β™€οΈ This was my INTERVAL training πŸ’¦ and run 18 of my #berlinhalfmarathon  training πŸ‡©πŸ‡ͺπŸƒβ€β™€οΈ β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ πŸ‡³πŸ‡± Elke week zie ik er weer zo tegenop... die INTERVAL trainingen,... altijd ZWAAR & altijd AFZIEN. Hoe pakken jullie dat aan? β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ WORKOUT @start2run_app interval les 18 10 min W-up 25 min interval (4x 30 sec versnellen en 4x 1 min versnellen) Uitlopen tot aan 8km in tempo β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ πŸƒβ€β™€οΈ: 5EM / 8km ⏰: 43:59 ⏳: 8’47”/mi - 5’28”/km πŸ’“: 176 BPM πŸ‘£: CADENCE 180 steps p/min ↗️: 16m 🌀: 37.4F / 3C
Kijk eens om goed om je heen (naar jezelf, je werk, je relaties met anderen etc). Alles wat je je ziet, is een gevolg van de keuzes die je hebt gemaakt. Sterker nog: je leven zoals het er nu uitziet, is een gevolg van alle keuzes die je hebt gemaakt en de keuzes die je NIET hebt gemaakt. Je bent niet alleen een gevolg van je opvoeding of de genen die je hebt meegekregen. Je bent vooral een gevolg van de keuzes die je zelf maakt. 
Welke keuzes maak jij? En word je daar Γ©cht gelukkig van?

Pas wanneer je de verantwoordelijkheid neemt voor jouw leven, ben je in staat een leven te creΓ«ren die jou Γ©cht gelukkig maakt. 
#365dagensuccesvol #verantwoordelijkheid #groei #creatie #besteversievanjezelf #liefde #geluk
Kijk eens om goed om je heen (naar jezelf, je werk, je relaties met anderen etc). Alles wat je je ziet, is een gevolg van de keuzes die je hebt gemaakt. Sterker nog: je leven zoals het er nu uitziet, is een gevolg van alle keuzes die je hebt gemaakt en de keuzes die je NIET hebt gemaakt. Je bent niet alleen een gevolg van je opvoeding of de genen die je hebt meegekregen. Je bent vooral een gevolg van de keuzes die je zelf maakt. Welke keuzes maak jij? En word je daar Γ©cht gelukkig van? Pas wanneer je de verantwoordelijkheid neemt voor jouw leven, ben je in staat een leven te creΓ«ren die jou Γ©cht gelukkig maakt. #365dagensuccesvol  #verantwoordelijkheid  #groei  #creatie  #besteversievanjezelf  #liefde  #geluk 
Afgelopen weekend mocht ik mij weer omringen met een groep prachtige mensen, bij wie ik echt helemaal mezelf kan zijn, en waar ik ongelooflijk dankbaar voor ben dat zij in mijn leven zijn!

Kies jij voor mensen in jouw omgeving die het beste in jou naar boven halen?

#verbinding #dankbaar #groei #coaching #aspelers #besteversievanjezelf #persoonlijkeontwikkeling #transformatie #coaches
Je zelfvertrouwen versterken is geen appeltje eitje. Het vraagt zeker iets van je. 
Durf jij die uitdaging met jezelf aan? πŸ’ͺπŸ’ƒ #powervrouwen #zelfvertrouwen #liefdevoorhetleven #sterkevrouwen #fitwomen #jouwgelukinbloei #besteversievanjezelf #leefjemooisteleven #lekkerinvel #injekracht
Meeeega lekkere zoete aardappel cheesecake 😍 Echt heerlijke smaak En structuur!  Wie wil een receptje πŸ™Œ? Dan ga ik het heel snel delen 😊
Meeeega lekkere zoete aardappel cheesecake 😍 Echt heerlijke smaak En structuur! Wie wil een receptje πŸ™Œ? Dan ga ik het heel snel delen 😊
Looking for a healthy & yummy breakfast? πŸ‘€Try this one ☝️ oatmeal made w/(rice)milk and topped w/dry figs πŸ’ž #eatlikeanathlete πŸƒβ€β™€οΈπŸ’¨πŸ˜‹
Looking for a healthy & yummy breakfast? πŸ‘€Try this one ☝️ oatmeal made w/(rice)milk and topped w/dry figs πŸ’ž #eatlikeanathlete  πŸƒβ€β™€οΈπŸ’¨πŸ˜‹
De carnaval is weer voorbij, tijd om de balans op te maken
Wil jij enkele kilo’s kwijt? Stuur snel een PB! #debsports #straightaway #dieet #afvallen #besteversievanjezelf #beproudofyourself #afvallendoejesamen #mentalcoach #personaltrainer
πŸ’’Another DAY, another RUNπŸ’’
This was run 17 of my #berlinhalfmarathon training πŸ‡©πŸ‡ͺπŸƒβ€β™€οΈ
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
πŸ‡³πŸ‡± even weer wat vaker lopen... anders heb ik straks in februari minder km gelopen dan in januari πŸ™ˆ
en ☝️ vandaag mijn snelste 5K gelopen van 2018 (in 26:18βš‘οΈπŸ€—).
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
πŸƒβ€β™€οΈ: 3.11mi / 5km
⏰: 26.18
⏳: 8’28”/mi - 5’15”/km
πŸ’“: 137 BPM
πŸ‘£: CADENCE 183 πŸ’₯ steps p/min
↗️: 11m
🌀: 37.4F / 3C
πŸ’’Another DAY, another RUNπŸ’’ This was run 17 of my #berlinhalfmarathon  training πŸ‡©πŸ‡ͺπŸƒβ€β™€οΈ β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ πŸ‡³πŸ‡± even weer wat vaker lopen... anders heb ik straks in februari minder km gelopen dan in januari πŸ™ˆ en ☝️ vandaag mijn snelste 5K gelopen van 2018 (in 26:18βš‘οΈπŸ€—). β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ πŸƒβ€β™€οΈ: 3.11mi / 5km ⏰: 26.18 ⏳: 8’28”/mi - 5’15”/km πŸ’“: 137 BPM πŸ‘£: CADENCE 183 πŸ’₯ steps p/min ↗️: 11m 🌀: 37.4F / 3C
WHAT IF PIZZA COULD BE YOUR FAVORITE VEGETABLEπŸ•?
Slechts 5% van de volwassenen en 3% van de kinderen eet hun dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten. Veel te weinigπŸ†!
.
Daarom heeft @magionipizza de veggie revolution challenge bedacht!
Na deze week moeten we met z'n allen 5 miljoen gram groente hebben gegeten πŸ€— Je kunt jouw dagelijkse hoeveelheid doorgeven op de site!
.
En wat is een betere manier om groente binnen te krijgen dan met pizza😍?!
Doe jij mee πŸ˜ƒ? Download gratis het inspiratie receptenboekje op de site van @magionipizza 😁
WHAT IF PIZZA COULD BE YOUR FAVORITE VEGETABLEπŸ•? Slechts 5% van de volwassenen en 3% van de kinderen eet hun dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten. Veel te weinigπŸ†! . Daarom heeft @magionipizza de veggie revolution challenge bedacht! Na deze week moeten we met z'n allen 5 miljoen gram groente hebben gegeten πŸ€— Je kunt jouw dagelijkse hoeveelheid doorgeven op de site! . En wat is een betere manier om groente binnen te krijgen dan met pizza😍?! Doe jij mee πŸ˜ƒ? Download gratis het inspiratie receptenboekje op de site van @magionipizza 😁
Keep working, the rewards are waiting for you
Keep working, the rewards are waiting for you
KORTINGS ACTIE !
Hoe geweldig is het om creatief te zijn met Food colouring😍? En dan niet de chemische variant, maar puur natuur 🌸..
.
@magionipizza heeft 4 potjes natuurlijke kleurstof poeders uitgebracht,
en met deze code krijg je 25% korting op je bestelling; KORTINGVANMANOUKMOVES.
.
πŸ’™ = gemaakt van butterfly pea (kittelbloem)
πŸ’š = gemaakt van groene matcha.
πŸ’– = gemaakt van roze pitaya.
❀ = gemaakt van hibiscus.
KORTINGS ACTIE ! Hoe geweldig is het om creatief te zijn met Food colouring😍? En dan niet de chemische variant, maar puur natuur 🌸.. . @magionipizza heeft 4 potjes natuurlijke kleurstof poeders uitgebracht, en met deze code krijg je 25% korting op je bestelling; KORTINGVANMANOUKMOVES. . πŸ’™ = gemaakt van butterfly pea (kittelbloem) πŸ’š = gemaakt van groene matcha. πŸ’– = gemaakt van roze pitaya. ❀ = gemaakt van hibiscus.
Even though I Sometimes struggle, consistency is key to keep my progress so when I fall down, getting up is consistency too πŸ’žπŸ™ #getmotivated #consistency #motivation #progress #positivevibes #commitment #dedication #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitfamnl #fitdutchies #healthylifestyle #pbp #personalbodyplan #besteversievanjezelf #workout #workoutmotivation
Goodmorning πŸ™‹β€β™€οΈ #breakfast w/OREOS πŸ˜±πŸ™ƒπŸŽ‰ YUM πŸ€— 
Oatmeal made with rice milk, topped w/PB + almonds & πŸͺ❀️ best way to start this MONDAY!
@oreo πŸ’«
Goodmorning πŸ™‹β€β™€οΈ #breakfast  w/OREOS πŸ˜±πŸ™ƒπŸŽ‰ YUM πŸ€— Oatmeal made with rice milk, topped w/PB + almonds & πŸͺ❀️ best way to start this MONDAY! @oreo πŸ’«
Sun, Sea, Beach & Running = a very happy Saskia πŸ˜„πŸ€—πŸ™ƒ
Sun, Sea, Beach & Running = a very happy Saskia πŸ˜„πŸ€—πŸ™ƒ
Plan aankomende week na je training een bezoek aan onze sauna! Wij hebben een aantal redenen op een rij gezet, zodat je vaker deze warme cabine bezoekt;
1. Verhoogt de natuurlijke weerstand
2. Verzacht en ontspant vermoeide spieren
3. Verlicht stress en zorgt voor ontspanning
4. Verhoogt de stofwisseling
5. Verbetert de circulatie
6. Ververst de vochtreserves
7. Bevordert het herstelproces en het vrijkomen van natuurlijke pijnstillers

#warmte #sauna #spieren #herstel #sportschool #faciliteiten #ontstressen #wellnessclubrotterdam #besteversievanjezelf #getfittertogether #rotterdam
Plan aankomende week na je training een bezoek aan onze sauna! Wij hebben een aantal redenen op een rij gezet, zodat je vaker deze warme cabine bezoekt; 1. Verhoogt de natuurlijke weerstand 2. Verzacht en ontspant vermoeide spieren 3. Verlicht stress en zorgt voor ontspanning 4. Verhoogt de stofwisseling 5. Verbetert de circulatie 6. Ververst de vochtreserves 7. Bevordert het herstelproces en het vrijkomen van natuurlijke pijnstillers #warmte  #sauna  #spieren  #herstel  #sportschool  #faciliteiten  #ontstressen  #wellnessclubrotterdam  #besteversievanjezelf  #getfittertogether  #rotterdam 
Doen wat je leuk vindt geeft een gevoel van geluk en plezier en draagt ook nog eens bij aan je zelfvertrouwen! 
Zoek uit wat je echt leuk vindt om te doen en kijk hoe je er meer van in je leven kunt krijgen! 
#liefdevoorhetleven #fijnleven #gelukkigzijn #genieten #jouwgelukinbloei #powervrouwen #besteversievanjezelf #mooisteleven #injekracht #lekkerinvel
FIRST ☝️run after the #carnaval πŸ€‘πŸ™ƒπŸŽ‰
This was run 16 of my #berlinhalfmarathon training πŸ‡©πŸ‡ͺπŸƒβ€β™€οΈ
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
πŸ‡³πŸ‡± Kost altijd weer moeite om te starten met mijn loop training na een rust periode ✌️😏 maar gelukkig, het begin is er πŸ˜ƒ
β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️
πŸƒβ€β™€οΈ: 6.22mi / 10km
⏰: 56:32
⏳: 9’05”/mi - 5’39”/km
πŸ’“: 158 BPM
πŸ‘£: CADENCE 176 steps p/min
↗️: 30m
β˜€οΈ: 39.2F / 4C
FIRST ☝️run after the #carnaval  πŸ€‘πŸ™ƒπŸŽ‰ This was run 16 of my #berlinhalfmarathon  training πŸ‡©πŸ‡ͺπŸƒβ€β™€οΈ β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ πŸ‡³πŸ‡± Kost altijd weer moeite om te starten met mijn loop training na een rust periode ✌️😏 maar gelukkig, het begin is er πŸ˜ƒ β–ͺ️β–ͺ️β–ͺ️ πŸƒβ€β™€οΈ: 6.22mi / 10km ⏰: 56:32 ⏳: 9’05”/mi - 5’39”/km πŸ’“: 158 BPM πŸ‘£: CADENCE 176 steps p/min ↗️: 30m β˜€οΈ: 39.2F / 4C
Heerlijke zondag! Gesport, geluncht, de zon in en gewandeld op de hei β™₯ Genoten van t weer en nu lekker luieren 🌻
Heerlijke zondag! Gesport, geluncht, de zon in en gewandeld op de hei β™₯ Genoten van t weer en nu lekker luieren 🌻
Heerlijk gelopen met mn nieuwe Asics πŸƒβ€β™€οΈβ˜€οΈ en wat een mooie dag om hard te lopen! #running #runnersofinstagram #runninggirl #runnerscommunity #girlswhorun #fit #fitgirl #fitfamnl #fitdutchies #consistency #motivation #progress #pbp #personalbodyplan #besteversievanjezelf #workout #workoutmotivation #commitment #dedication
Dagje welness! #sauna #sunday #weekend #relax