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A possibilidade de executar uma pose ou exercício está na capacidade de entender o seu corpo, respeitar seus limites e saber que a evolução é gradual.Tendo  sempre o acompanhamento de um profissional qualificado .

#openyourmind  #seucorpo #novoshorizontes 
Local @terapyativa .
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.. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . .
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.SEGUE A AGENDA .
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🤸WORKSHOP
Dia 09/03 às 16:30 h
No @terapyativa .
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. 🤸AULAS REGULARES: .
Sábado às 7:30h
Domingo às 17:30h
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🤸📿AULAS PARTICULARES : .
🕉️ Com agendamento prévio
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.Para maiores informações
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👉 Contatos no perfil ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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A possibilidade de executar uma pose ou exercício está na capacidade de entender o seu corpo, respeitar seus limites e saber que a evolução é gradual.Tendo sempre o acompanhamento de um profissional qualificado . #openyourmind  #seucorpo  #novoshorizontes  Local @terapyativa . . .. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . . .. .SEGUE A AGENDA . . 🤸WORKSHOP Dia 09/03 às 16:30 h No @terapyativa . . . 🤸AULAS REGULARES: . Sábado às 7:30h Domingo às 17:30h . 🤸📿AULAS PARTICULARES : . 🕉️ Com agendamento prévio . . 👆👆👆👆👆👆👆🤘🤘🤘👆👆👆👆 .Para maiores informações . 👉 Contatos no perfil ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . . Parceria 👉: @easylaser.rio Siga 👉 : @fadasdoar @yogainrio @pegueessaonda @rioenquadrado . . #GRJAcroyoga  #SeuMundoGanhandoAsas  #GLAICYJORGE  #AYIlifestyle  #MURALDAGLAY  #yogateachertraining  #Riodejaneiro  #acroyoga  #carioca  #yoga  #yoginrio  #yogaeverydamnday  #yogaforlife  #chakrasana 
xSay2
Boa tarde amores 🌹

Não é dieta, é estilo de vida! 🙏❤️
Adoro arroz e feijão, como sempre! Hoje que não estava a fim de comer! 
Por um mundo com mais equilíbrio e menos terrorismo nutricional 🙏
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#vivermelhor #alimentacaosaudavel #foco #fitness #atitudeboaforma #emagrecendocomsaude #healthy #sersaudavel #comerbem #healthystyle #treino #treinarecorrer #runfit_lifestyle #comidadeverdade #vidasaudavel #estilodevida #voltaredonda #pirai #riodejaneiro
Boa tarde amores 🌹 Não é dieta, é estilo de vida! 🙏❤️ Adoro arroz e feijão, como sempre! Hoje que não estava a fim de comer! Por um mundo com mais equilíbrio e menos terrorismo nutricional 🙏 . . #vivermelhor  #alimentacaosaudavel  #foco  #fitness  #atitudeboaforma  #emagrecendocomsaude  #healthy  #sersaudavel  #comerbem  #healthystyle  #treino  #treinarecorrer  #runfit_lifestyle  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #estilodevida  #voltaredonda  #pirai  #riodejaneiro 
Boa tarde 🌞! Tudo bem por aí? Esta semana postei uma enquete com este Muffin e muuuuuita gente pediu a receita. Então, quem fizer me conta aqui ok?!
Receita da @cozinhadoamor
・・・
Muffins de Frango com Azeitonas
.
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Para o lanche da tarde ou para o café da manhã, com um cafezinho quente!

INGREDIENTES Para 12 muffins
3 ovos grandes separados clara e gema
1 xícara de chá de frango cozido ou assado desfiado
10 azeitonas verdes picadas 
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 
Sal e pimenta-do-reino a gosto 
2 colheres de sopa de farinha de castanhas ou de amêndoas
1 colher de sobremesa  de fermento químico 
Temperos a gosto ( orégano, manjericão, etc)

MODO DE PREPARO 
Bata as claras em neve e misture as gemas.  Adicione os outros ingredientes deixando o fermento por último. 
Coloque em forminhas de silicone ou de alumínio untadas e leve ao forno preaquecido até dourar e firmar. .
Um final de semana incrível 😉 para vocês. Aproveitem cada dia intensamente com muita gratidão 🙏🏻. ———————————————————-
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#receitaslowcarb #receitassaudaveis #receitasdukan #receitalight #receitasfit #lchf #lowcarb #lchbrasil #lifestyle #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #lowcarbhihgfat #semtrigo #semcarbo #semgluten #semlactose #semcarboidrato #comidasaudavel #comidadeverdade #bichoeplanta #nutrição #fitness #emagrecer #dietafacil #dietapaleo #dietalowcarb #cetose #cetogenica #primal #atitudeboaforma
Boa tarde 🌞! Tudo bem por aí? Esta semana postei uma enquete com este Muffin e muuuuuita gente pediu a receita. Então, quem fizer me conta aqui ok?! Receita da @cozinhadoamor ・・・ Muffins de Frango com Azeitonas . . . Para o lanche da tarde ou para o café da manhã, com um cafezinho quente! INGREDIENTES Para 12 muffins 3 ovos grandes separados clara e gema 1 xícara de chá de frango cozido ou assado desfiado 10 azeitonas verdes picadas 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem Sal e pimenta-do-reino a gosto 2 colheres de sopa de farinha de castanhas ou de amêndoas 1 colher de sobremesa de fermento químico Temperos a gosto ( orégano, manjericão, etc) MODO DE PREPARO Bata as claras em neve e misture as gemas. Adicione os outros ingredientes deixando o fermento por último. Coloque em forminhas de silicone ou de alumínio untadas e leve ao forno preaquecido até dourar e firmar. . Um final de semana incrível 😉 para vocês. Aproveitem cada dia intensamente com muita gratidão 🙏🏻. ———————————————————- . #receitaslowcarb  #receitassaudaveis  #receitasdukan  #receitalight  #receitasfit  #lchf  #lowcarb  #lchbrasil  #lifestyle  #lowcarbdiet  #lowcarbbrasil  #lowcarbhihgfat  #semtrigo  #semcarbo  #semgluten  #semlactose  #semcarboidrato  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #bichoeplanta  #nutrição  #fitness  #emagrecer  #dietafacil  #dietapaleo  #dietalowcarb  #cetose  #cetogenica  #primal  #atitudeboaforma 
“...Chega pra lá 
Tô chegando e vou passar 
Cheguei de repente, vai ser diferente...Sai da minha frente”
#open18 #crossfitgames
“...Chega pra lá Tô chegando e vou passar Cheguei de repente, vai ser diferente...Sai da minha frente” #open18  #crossfitgames 
Foto em PB pra dar aquele ar bucólico🤨 pois queria usar o #nikereact mas a nutellagem não permitiu!🤔 Ah! Acham mesmo que eu ia colocar na garoa 🌂(que parou em 3’ de parque😒) o tênis muso e branquinho?!👟 NUNQUINHAAAAA😆 Eu só espero que no próximo treino Pedrão colabore🙏🏻😜
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#ForcaNaPacoca #Nike #NikeRunning #GoodVibes #PacocaDeNutella #SoVai
Foto em PB pra dar aquele ar bucólico🤨 pois queria usar o #nikereact  mas a nutellagem não permitiu!🤔 Ah! Acham mesmo que eu ia colocar na garoa 🌂(que parou em 3’ de parque😒) o tênis muso e branquinho?!👟 NUNQUINHAAAAA😆 Eu só espero que no próximo treino Pedrão colabore🙏🏻😜 . . #ForcaNaPacoca  #Nike  #NikeRunning  #GoodVibes  #PacocaDeNutella  #SoVai 
Sempre posto foto suada de fim de treino. Estão longe de ser as mais bonitas, mas são disparadas as que eu mais me amo! 😍💪
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A academia não é novidade na minha vida. Desde que me entendo por gente estive matriculada em alguma. Passei a vida toda me enganando, ia, fazia a série daquele jeitinho bem mais ou menos, saia de lá totalmente seca de suor mas era o suficiente para achar que eu estava correndo atrás de alguma forma. Doce ilusão, né? 🤦🏻‍♀️
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A grande questão é: A zona de conforto é tentadora mas nunca gerou grandes transformações. NUNCA! Depois que aprendi a malhar de verdade, que aprendi que não adianta fazer tudo “mais ou menos” e querer resultados impactantes minha vida mudou totalmente! Só assim comecei a ver as grandes mudanças tanto no meu corpo como na minha mente.
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Agora, vem cá! Vamos combinar que você vai parar de se enganar? Vamos combinar que não é justo perder tempo da sua vida se burlando? Corre atrás do que vc quer, mas corre de VERDADE! Conquistas exigem sacrifícios, conquistas exigem que vc se supere, se desafie! Então, #vemcomigo! 😉
Sempre posto foto suada de fim de treino. Estão longe de ser as mais bonitas, mas são disparadas as que eu mais me amo! 😍💪 . A academia não é novidade na minha vida. Desde que me entendo por gente estive matriculada em alguma. Passei a vida toda me enganando, ia, fazia a série daquele jeitinho bem mais ou menos, saia de lá totalmente seca de suor mas era o suficiente para achar que eu estava correndo atrás de alguma forma. Doce ilusão, né? 🤦🏻‍♀️ . A grande questão é: A zona de conforto é tentadora mas nunca gerou grandes transformações. NUNCA! Depois que aprendi a malhar de verdade, que aprendi que não adianta fazer tudo “mais ou menos” e querer resultados impactantes minha vida mudou totalmente! Só assim comecei a ver as grandes mudanças tanto no meu corpo como na minha mente. . Agora, vem cá! Vamos combinar que você vai parar de se enganar? Vamos combinar que não é justo perder tempo da sua vida se burlando? Corre atrás do que vc quer, mas corre de VERDADE! Conquistas exigem sacrifícios, conquistas exigem que vc se supere, se desafie! Então, #vemcomigo ! 😉
Sexta-feira sua linda 💕
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Sempre dê o melhor de si, em tudo que proponha-se a fazer. Pode ter certeza, que será recompensado.
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#ficaadica #modafeminina #saude #lookdodia #modafortaleza #compras #liquida #saudefortaleza #divulgaemfortaleza #baratodefortaleza #look #motivicacao #ecommerce #moda  #praia #sol #mar #lojafitness #motivicacao #diadetreino #dicasdetreino #vidasaudavel #mundofitness #correr #vqv #foco #foconadieta  #atitudeboaforma #30tododia #lojacolaborativa
Sexta-feira sua linda 💕 - Sempre dê o melhor de si, em tudo que proponha-se a fazer. Pode ter certeza, que será recompensado. - #ficaadica  #modafeminina  #saude  #lookdodia  #modafortaleza  #compras  #liquida  #saudefortaleza  #divulgaemfortaleza  #baratodefortaleza  #look  #motivicacao  #ecommerce  #moda  #praia  #sol  #mar  #lojafitness  #motivicacao  #diadetreino  #dicasdetreino  #vidasaudavel  #mundofitness  #correr  #vqv  #foco  #foconadieta  #atitudeboaforma  #30tododia  #lojacolaborativa 
Finalizamos o treino com vitamina D 🌞 @lauanaprado
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#10maratonaspelomundo  #circulopolarartico #sthankenogelo  #naratonacirculopolarartico #sthankenogelo #10maratonaspelomundo #teamsthanketrainer #sthanketrainer #instadaily #instarun #corridanogelo #g1 #rederecord @portalg1 @espacovolpi @drthiagovolpi @siambr @moemanatural @puma @pumatraining. #mundo #esporteevida #esporteespetacular @esporteespetacular_oficial #word #corrida #atitudeboaforma @boaforma #run #moema #euatleta @euatleta @emporionaturaltaboao @brasilrunners @organic4 #organic4 @organic4 @pumabrasil #instarun #run #instarunner #g1 @globoesportecom
Finalizamos o treino com vitamina D 🌞 @lauanaprado . . #10maratonaspelomundo  #circulopolarartico  #sthankenogelo  #naratonacirculopolarartico  #sthankenogelo  #10maratonaspelomundo  #teamsthanketrainer  #sthanketrainer  #instadaily  #instarun  #corridanogelo  #g1  #rederecord  @portalg1 @espacovolpi @drthiagovolpi @siambr @moemanatural @puma @pumatraining. #mundo  #esporteevida  #esporteespetacular  @esporteespetacular_oficial #word  #corrida  #atitudeboaforma  @boaforma #run  #moema  #euatleta  @euatleta @emporionaturaltaboao @brasilrunners @organic4 #organic4  @organic4 @pumabrasil #instarun  #run  #instarunner  #g1  @globoesportecom
" ᑕOIᔕᗩᔕ ᗷOᗩᔕ ᔕEᗰᑭᖇE ᗩᑕOᑎTEᑕEᗰ.” 🌹
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#maisqpilates
" ᑕOIᔕᗩᔕ ᗷOᗩᔕ ᔕEᗰᑭᖇE ᗩᑕOᑎTEᑕEᗰ.” 🌹 . #maisqpilates 
“O pior cárcere não é o que aprisiona o corpo, mas o que asfixia a mente e algema a emoção." (Augusto Cury) Bom fim-de-semana, mundo! ❤️
📸 @antoniazzi_ca .
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#gatasnapixta #NRC #DivasQueCorrem #TGIF #ProfessoresQueCorrem #princesasusamtenis #paquitasquecorrem #WeRunSP #CorreSampa #TriboRun #euatleta #CorreMulherada #corrakoruivo #acordeidisposta #TreinaQueVem #kikopersonal #kikoperformance #nutriTatiGabanela #TeniseSainha #chupamundo #instarunners #correndoporai #brasilrunners #atitudeboaforma #correndonareal #runnerlovers #runtherapy #runlikeagirl
“O pior cárcere não é o que aprisiona o corpo, mas o que asfixia a mente e algema a emoção." (Augusto Cury) Bom fim-de-semana, mundo! ❤️ 📸 @antoniazzi_ca . . . . #gatasnapixta  #NRC  #DivasQueCorrem  #TGIF  #ProfessoresQueCorrem  #princesasusamtenis  #paquitasquecorrem  #WeRunSP  #CorreSampa  #TriboRun  #euatleta  #CorreMulherada  #corrakoruivo  #acordeidisposta  #TreinaQueVem  #kikopersonal  #kikoperformance  #nutriTatiGabanela  #TeniseSainha  #chupamundo  #instarunners  #correndoporai  #brasilrunners  #atitudeboaforma  #correndonareal  #runnerlovers  #runtherapy  #runlikeagirl 
Hoje teve Crossfit com essas musas no @templosa !! Baita inspiração pra uma sexta-feira, não é?! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Galera de SP e RJ, pra eu poder treinar nos mais diversos estúdios por um preço bem menor, eu uso o @estudiopass !! Se inscrevam no site e usem o meu cupom JUVENTURI e você só irá pagar R$105,00 na primeira mensalidade e poder treinar em todos esses estúdios! É muita vantagem! #embaixadoresep #juventurilife #crossfit #foco #fitnessgirls #crossfitgirls #estudiopass
Hoje teve Crossfit com essas musas no @templosa !! Baita inspiração pra uma sexta-feira, não é?! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Galera de SP e RJ, pra eu poder treinar nos mais diversos estúdios por um preço bem menor, eu uso o @estudiopass !! Se inscrevam no site e usem o meu cupom JUVENTURI e você só irá pagar R$105,00 na primeira mensalidade e poder treinar em todos esses estúdios! É muita vantagem! #embaixadoresep  #juventurilife  #crossfit  #foco  #fitnessgirls  #crossfitgirls  #estudiopass 
Precisa de ajuda com a sobremesa mas sem sair da dieta? Cacau, banana, tâmara e água de coco. CHOCOCHIMP é opção perfeita para quando a vontade de doce aparece!
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"Não reclame. Olhe de outro ângulo, mude de perspectiva, saia do mesmo lugar" Mônica Raouf El Bayeh.

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#flowwheel #flowwheelfriday #invertida
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E aí, qual o seu preferido? Seria o Escondinho de Inhame com vegetais ou o Escondidinho de Aipim com Vegetais. É a batalha dos Escondidinhos!! Quem irá levar essa??
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Não deixe de votar.
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Grande parceria com a galera do @fisionoesporte. Sempre cuidando da saúde física do nossos atletas !💪 . A MB oferece os melhores profissionais para cuidar de você 👊 VEM COM A GENTE!!. . #fisioterapiaesportiva  #fisionoesporte  #familiaMB  #teamMB  #vemcomagente  #mbpersonaltrainers  #loucosporcorrida  #lifestyle  #runnerslife  #instarunners  #assessoriaesportiva  #vivendoemmovimento  #sp  #atitudeboaforma  #teammb  #vidasaudavel  #corridaderua  #newbalance  #teamtomtombr  #getgoing 
🔹Há pedidos, vim fazer um breve post sobre o DIU-Mirena (18 dias que coloquei).
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🔴 O que é o DIU Mirena: é um anticoncepcional de ação prolongada, um dispositivo intrauterino hormonal, voltado para o controle de natalidade, com ação reversível. Ele é flexível, e tem formato de “T”, implantado no útero. Fonte: Mundo Boa Forma.
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Pensei muito antes de colocar, estudei um pouco sobre o assunto nada melhor que a prática ne mulherada? Rs.
Para quem vive neste mundo Fitinis sabe que o anti nos deixa muito inchada e atrapalha no desenvolvimento muscular, foi por isso resolvi colocar, mesmo sendo um anticonceptivo hormonal não tem nada comprovado que ele engorda, que ele incha, vou ver no decorrer do tempo! .
👉🏼INSERÇÃO: Coloquei dia 06.02, sem anestesia.
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👉🏼DORES: Sim doeu para colocar, mais dores suportáveis ( a sensação de uma cólica forte no momento da picada), mais logo passa, mais diz o médico que doeu em mim, porque eu estava no quarto dia do período menstrual quase no final , se tivesse no segundo/terceiro a dor seria menos.
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👉🏼SINTOMAS PÔS: o que mais esta doendo é o pôs, desde o dia 06 sinto muitas cólicas, dor nas costas, pontadas , enjoou horríveis , e inchaço na região do pé da barriga, sangramentos alternados dia sim, dia não, corrimento forte com mau cheiro, há e senti mudança no meu humor ( estou mais carente rs, manhosa).
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👉🏼EXAME: Quarta feira , fui fazer a ultrassom para ver se tinha perfurado algo, vê a posição devido as dores me levou a fazer antes do pedido medico, bom esta tudo certo , tudo correto no lugar.
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👉🏼TREINO: Voltei dia 19 com muito medo ( mais o medico havia me alertado que podia voltar minha rotina no dia 07 normal) mais não consegui rs, devido as dores quando faço muito esforço, mais esta indo tudo bem, estou me acostumando com a dor, pegando leve , menos peso com repetições mais concentradas , até me senti mais segura e voltar com tudo! .
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Já prologuei demais aqui , LEMBRANDO QUE CADA MULHER REAGE DE UMA FORMA, organismo diferente, não se assuste o meu foi assim, o seu pode não ser, só indico, coloque , é vida rs não menstruar, não ter TPM, não ter cólicas durante 5 anos!
Tudo e adaptação já já to 100% 
Bjos 😘
🔹Há pedidos, vim fazer um breve post sobre o DIU-Mirena (18 dias que coloquei). . 🔴 O que é o DIU Mirena: é um anticoncepcional de ação prolongada, um dispositivo intrauterino hormonal, voltado para o controle de natalidade, com ação reversível. Ele é flexível, e tem formato de “T”, implantado no útero. Fonte: Mundo Boa Forma. . Pensei muito antes de colocar, estudei um pouco sobre o assunto nada melhor que a prática ne mulherada? Rs. Para quem vive neste mundo Fitinis sabe que o anti nos deixa muito inchada e atrapalha no desenvolvimento muscular, foi por isso resolvi colocar, mesmo sendo um anticonceptivo hormonal não tem nada comprovado que ele engorda, que ele incha, vou ver no decorrer do tempo! . 👉🏼INSERÇÃO: Coloquei dia 06.02, sem anestesia. . 👉🏼DORES: Sim doeu para colocar, mais dores suportáveis ( a sensação de uma cólica forte no momento da picada), mais logo passa, mais diz o médico que doeu em mim, porque eu estava no quarto dia do período menstrual quase no final , se tivesse no segundo/terceiro a dor seria menos. . 👉🏼SINTOMAS PÔS: o que mais esta doendo é o pôs, desde o dia 06 sinto muitas cólicas, dor nas costas, pontadas , enjoou horríveis , e inchaço na região do pé da barriga, sangramentos alternados dia sim, dia não, corrimento forte com mau cheiro, há e senti mudança no meu humor ( estou mais carente rs, manhosa). . 👉🏼EXAME: Quarta feira , fui fazer a ultrassom para ver se tinha perfurado algo, vê a posição devido as dores me levou a fazer antes do pedido medico, bom esta tudo certo , tudo correto no lugar. . 👉🏼TREINO: Voltei dia 19 com muito medo ( mais o medico havia me alertado que podia voltar minha rotina no dia 07 normal) mais não consegui rs, devido as dores quando faço muito esforço, mais esta indo tudo bem, estou me acostumando com a dor, pegando leve , menos peso com repetições mais concentradas , até me senti mais segura e voltar com tudo! . . Já prologuei demais aqui , LEMBRANDO QUE CADA MULHER REAGE DE UMA FORMA, organismo diferente, não se assuste o meu foi assim, o seu pode não ser, só indico, coloque , é vida rs não menstruar, não ter TPM, não ter cólicas durante 5 anos! Tudo e adaptação já já to 100% Bjos 😘
#regram @boaforma #atitudeboaforma  #treino #saude #foco #musculacao #fitness @isaacpersonaltrainner @jebsonfs @talysomrafael treino com vocês é sempre assim né? 😉💪💪💪💪