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Sundays is my rest day: but definitely not an off day!Getting ready for the @xterrasa race: my 1st one and super excited I finally have the chance to do this race I wanted to do all my life. Ticking off a few bucket list items. 
PS! How cool is my new @funkitaswimwear @funkitasa swimwear 👀💝👙🏊‍♀️ ............................................................................................. @brightweights @asics_za  @asicstigersa @garmin @garminfitness #beatyesterday #imoveme #wantitmore #asicsambassador #brightweights #swimwear #swimsuit #bikini #funkita #funkitasa #xterra #xterragrabouw2017 #triathlon #swimbikerun #southafrica #firstexterraevent #swimming #swimminggirl #wellington #explorewellington #southafrica #bestbrand
Sundays is my rest day: but definitely not an off day!Getting ready for the @xterrasa race: my 1st one and super excited I finally have the chance to do this race I wanted to do all my life. Ticking off a few bucket list items. PS! How cool is my new @funkitaswimwear @funkitasa swimwear 👀💝👙🏊‍♀️ ............................................................................................. @brightweights @asics_za @asicstigersa @garmin @garminfitness #beatyesterday  #imoveme  #wantitmore  #asicsambassador  #brightweights  #swimwear  #swimsuit  #bikini  #funkita  #funkitasa  #xterra  #xterragrabouw2017  #triathlon  #swimbikerun  #southafrica  #firstexterraevent  #swimming  #swimminggirl  #wellington  #explorewellington  #southafrica  #bestbrand 
Vedno izgleda nemogoče, dokler ni narejeno, dokler ni močne želje 👍😀...kdo me najde? 😀😀 #crazyteam #memory #asicseurope #dontrunfly #frankfurtmarathon #loveasics #asics #loverun #run_slovenia #motivation #asicsambassador #asicsfrontrunner #happyme #asicsfrontrunnerslovenija #tekacsi #thankful #pozitiveenergy #joinrun
Don’t ask me why I run 🏃‍♀️ Ask yourself why you don’t 😉 #asicsfrontrunnerslovenija #imoveme #asicsfrontrunner #asicsambassador #runnercommunity #instarunners #motivation #runnerslife #startrunning #livelife
Congrats to #ASICSAmbassador and Blitzboks Captain @philipsnyman on his 50th 7’s Tournament !! Gooi Mielies...
Congrats to #ASICSAmbassador  and Blitzboks Captain @philipsnyman on his 50th 7’s Tournament !! Gooi Mielies...
Gestern ein geilen Tag gehabt mit @kev_ellison
& @marcelmhoch2  beim @menshealth.de shooting. Es wurden ein paar Selfies geknipst 😂...sagen wir Mal  so ein PAAR oder Jungs hahaha ・・・
Danke an 📸 @grischek  #ASICSAmbassador #ASICSTrainingSquad #ASICS #menshealth #soundmindsoundbody
Always be yourself: no matter what society dictates you must be. #imoveme

#tb to ⭐️ @kotm_za ........................................................................................... @asics_za @asicstrainingsquad @asicstigersa @sorbetpaarlmall @brightweights @mim_meinmotion @kineticbandstraining @n.e.t_nutrition @garminfitness @garmin 
#kotm2017 #itsgoodtobeking #asicstrainingsquad #asicsza #asics #asicsfamily #asicsambassador #crossfit #strongirl #girlswholift #dotdashsunglasses #asics #garminfenix5s #garmin #garminfitness #fitnish #supafit  #fitnessmodel #fitspo #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslife #fitgirl #crossfit #crossfitlife #strong #bestbrand
Always be yourself: no matter what society dictates you must be. #imoveme  #tb  to ⭐️ @kotm_za ........................................................................................... @asics_za @asicstrainingsquad @asicstigersa @sorbetpaarlmall @brightweights @mim_meinmotion @kineticbandstraining @n.e.t_nutrition @garminfitness @garmin #kotm2017  #itsgoodtobeking  #asicstrainingsquad  #asicsza  #asics  #asicsfamily  #asicsambassador  #crossfit  #strongirl  #girlswholift  #dotdashsunglasses  #asics  #garminfenix5s  #garmin  #garminfitness  #fitnish  #supafit  #fitnessmodel  #fitspo  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitgirl  #crossfit  #crossfitlife  #strong  #bestbrand 
About my #HillSprints #trainingsession with my friend @cindy87.anderson: 
Lets just say I got my ass handed to me: @brightweights 3,5kg #weightedvest is not something you take on with half a heart. Non the less, a great session! These awesome weighted vests from @brightweights has completely changed my training and fitness levels. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️When I loose my breath, I find my answers! @asics_za @asicstrainingsquad @asicstigersa @sorbetpaarlmall @supafitza @n.e.t_nutrition @cottonon_africa @cottonon @cottononbody @runnersneed @runnersworldmag @runnersworldza @running_life_inspiration @runningfervor @runnersglobe #asicsza #asicsambassador #asicstrainingsquad #asicssouthafrica #sorbetpaarlmall #brightweights #fitnessmodel #stronggirl #fitlife #fitgirl #fitspo #running #sprints #fitfriends #fitholiday
About my #HillSprints  #trainingsession  with my friend @cindy87.anderson: Lets just say I got my ass handed to me: @brightweights 3,5kg #weightedvest  is not something you take on with half a heart. Non the less, a great session! These awesome weighted vests from @brightweights has completely changed my training and fitness levels. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️When I loose my breath, I find my answers! @asics_za @asicstrainingsquad @asicstigersa @sorbetpaarlmall @supafitza @n.e.t_nutrition @cottonon_africa @cottonon @cottononbody @runnersneed @runnersworldmag @runnersworldza @running_life_inspiration @runningfervor @runnersglobe #asicsza  #asicsambassador  #asicstrainingsquad  #asicssouthafrica  #sorbetpaarlmall  #brightweights  #fitnessmodel  #stronggirl  #fitlife  #fitgirl  #fitspo  #running  #sprints  #fitfriends  #fitholiday 
29 | 12 | 2017 
Man skall ju dra sitt strå till stacken 🌽
____________________________________________ 📸 @tigernadja 
#play #playnojesdistribution #asics #southafrica #asicssweden #asicsambassador #ymr #ymrtrackclub #ymer #friidrott #månadenshopp #athleticsconsulting #decabildab #fotriktigt
Today I virtually run for Jack, a child with autism.  I had the pleasure of meeting his father and founder of Operation Jack last year in California when I participated in the Operation Jack 5k.
I also ran today to break in my new sneakers Santa left for me.  I hope one day I can truly become an #asicsambassador since I have such a love for #ASICS.
#operationjack #autism #autismawareness #asics #asicslover #asicsrun #running #runnersofinstagram #floridarunner #flrunners
It's not every day where you get to meet the African X Champ. Very humble and soft spoken soul - @givemorerun

#AfricanX
#Asics_za
#AsicsAmbassador
#welovewhatwedoandwedowhatwelove
#Asicsninja
#Brandloyalty
#ProudSupporterOfAsics
#NoSponsorJustWantItMore
Day 1 of @kotm_za done and what a day it was in the @castleofgoodhope. We had #gailforcewinds all day making #thewindisawod 😱🌪💨 Going into day 2 with some more #gailforcewinds and taking on the #challenge with both hands. 
@asics_za #imoveme @asicstrainingsquad #wantitmore #soundmindsoundbody #asicsambassador
TB till sommaren och sandslätts IP. Längdträning i den hemmagjorda gropen med grymt snabba uppbyggda banor. Måste testas allihopa ☺💥 #tb #sommaren #hemmagjord #longjump #sandslätt #länghem #bästastället #homemade #längdhopp #fotriktigt #asics #asicssweden #asicsambassador #state #statedrinks #ymrtrackclub #ikymerfriidrott 📽 @sara.bagger
They are Pure inspiration !!! They are coming from all around the World for the WPF Ms/Mr Universe.
They are working all year, giving everything to reach the highest level of this championship.

They give the best to their body.

They check their diet, they sleep well, they have great habits, they keep their mind up and they never give up.

Congratulations, you are the Real World Champs !

#Bodybuilding #Gprot #Worldchampion #healty #Sport #TshoulyConcept #powerlifting #paleopowerlift #SurpassYourself #determination #RealChamps #TCGymsports #AsicsAmbassador #Aspria #Personaltrainer #Inspiration #extramotivation #Worldtour #Strenght #Fitness #Belgium #Brussels
They are Pure inspiration !!! They are coming from all around the World for the WPF Ms/Mr Universe. They are working all year, giving everything to reach the highest level of this championship. They give the best to their body. They check their diet, they sleep well, they have great habits, they keep their mind up and they never give up. Congratulations, you are the Real World Champs ! #Bodybuilding  #Gprot  #Worldchampion  #healty  #Sport  #TshoulyConcept  #powerlifting  #paleopowerlift  #SurpassYourself  #determination  #RealChamps  #TCGymsports  #AsicsAmbassador  #Aspria  #Personaltrainer  #Inspiration  #extramotivation  #Worldtour  #Strenght  #Fitness  #Belgium  #Brussels 
Diario de un dia de sufrimiento...o queria decir de un dia de increible placer? Pues eso...#behobiass  #SigueaBreton  #runninglifestyle #running4fun @sanusvitae #asics  #asicsambassador #esfuerzo #pasion #fun #lifestyle #20k  #donostia #sofast #workhard  #runnerscommunity  #corriendovoy @donostiasansebastian @behobia_ss
Äntligen är spikskorna på👟 Lite finslipning inför säsong 🎃💥 @ymercarina  #trackandfield #fotriktigt #ymrtrackclub #state #asics #asicssweden #asicsambassador #decabildab #fredagshoppning #longjump
Going round in circles - dusting off cobwebs (terrible Halloween pun!)
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10 x 400 m off 2 mins
Average pace 80 secs per lap #asicsambassador #trilife #ironman #ironmantraining #thisgirlcan #giantlivbikes #running #runnersofinstagram #cambridgehalfmarathon #swimbikerun
Sånt är livet 💦👊🏼🏃🏼____________________________________ #trackandfield #statedrinks #fotriktigt #asics #asicsambassador #asicssweden #longjump #training #decabild #backintervaller #mjölksyraärlivet #ymr #ymrtrackclub
Spoiled by asics... Thanks @davidebima #asicsambassador #asicstennis
Jerzy Skarżyński i Marcin Łogin doświadczają - jak #incrediwear aktywuje się poprzez ciepłotę ciała‼️ #ulgawbolu #aktywnaregeneracja #kontuzja #uraz #maratonbezbólu 🏃🏾🏃🏼‍♀️👌#pomoc #rehabilitacja #asics #asicsfrontrunner #asicsambassador ☀️☀️
Una spettacolare classe di BODY PUMP alle 20.45 ti aspetta tutti i giovedì in @getfitlifestylemilano di Via Meda!!! Cosa stai aspettando?!?!
#scadrègati 😉😉😉 abbandona la sedia e vieni ad allenarti con noi 💪💪💪❤❤❤
#lovemyjob #lovemark #lovemyclasses #getfit #getfitlifestyle #gym #gymlife #gymlifestyle #training #bodypump #instagram #instatime #fitness #fitnessaddicted #asics #asicsambassador #trainwithbrain #fit #fun #fitnessfamily #motivation #strong #lesmillspump #lesmillstribe #igersmilano #milanolifestyle
Una spettacolare classe di BODY PUMP alle 20.45 ti aspetta tutti i giovedì in @getfitlifestylemilano di Via Meda!!! Cosa stai aspettando?!?! #scadrègati  😉😉😉 abbandona la sedia e vieni ad allenarti con noi 💪💪💪❤❤❤ #lovemyjob  #lovemark  #lovemyclasses  #getfit  #getfitlifestyle  #gym  #gymlife  #gymlifestyle  #training  #bodypump  #instagram  #instatime  #fitness  #fitnessaddicted  #asics  #asicsambassador  #trainwithbrain  #fit  #fun  #fitnessfamily  #motivation  #strong  #lesmillspump  #lesmillstribe  #igersmilano  #milanolifestyle 
Tutti bodybuilder in questo periodo dell'anno.... Vero @matthews.09?
#hydrogentennis #asicsambassador #sanmarinotennisacademy
Bahagia tak kami ?? 😂😂 .. Just Kidding @edansyah .. At last Baby Boo in good mood at the end of the event lepas dok menari2 depan pentas... Tq @jolenehong for the SAC Malaysia Shirt , feel sexy.. Hahah..Proud to wear it even though im not in the team..Maybe next batch will join you all.. 😊😀 #imrunner #justrunlah #malaysiamarathoner #idol #kidswithedan #pictureperfect #photographer #photoshoot #photooftheday #asicsrelay2017 #instarunner #igrunner #myangel #airaandairis #sportattire #asics #hijabista #hijabistamag #stailista #ootd #ootdfashion #runforlife #healthylifestyle #runformalaysia #asicsambassador #malaysiamarathoner #running #daretodream
Bahagia tak kami ?? 😂😂 .. Just Kidding @edansyah .. At last Baby Boo in good mood at the end of the event lepas dok menari2 depan pentas... Tq @jolenehong for the SAC Malaysia Shirt , feel sexy.. Hahah..Proud to wear it even though im not in the team..Maybe next batch will join you all.. 😊😀 #imrunner  #justrunlah  #malaysiamarathoner  #idol  #kidswithedan  #pictureperfect  #photographer  #photoshoot  #photooftheday  #asicsrelay2017  #instarunner  #igrunner  #myangel  #airaandairis  #sportattire  #asics  #hijabista  #hijabistamag  #stailista  #ootd  #ootdfashion  #runforlife  #healthylifestyle  #runformalaysia  #asicsambassador  #malaysiamarathoner  #running  #daretodream 
Aaaaaa tak tau.. Uncle @edansyah kacau Airis hehhe.. (taklah airis a bit crancky coz br bgn tido)... Nnti i share lagi picture when Airis in good mood..😊😂😂 #airiscrancky #myangel #idol #marathoner #malaysiamarathoner #justrunlah #runformalaysia #igrunner #instarunners #photographer #photoshoot #photooftheday #pictureperfect #asicsrelay2017 #asics #runner #asicsambassador #healthylifestyle #teamrumie #running
Dah lama Aira and Airis tak jumpa  Uncle @edansyah kan.. Mlm ni kita jumpa di Asics Relay yee .. Jom ramai2 kita meriahkan this event boleh meet up with runner2 padu and hebat2 specially Edan Syah (Asics Ambassador) and also Abam dh lah comey laju plak tu @jubaque Kyserun Crew (chomey ke?? 😂😜) and the most important is to support all the runners kat sana.. Hakak arini dh sign contract jadi photographer + babysitter ..See you there .. 😊😘😜😍 #asicsrelay2017 #runformalaysia #justrunlah #instarunner #idola #igrunner #malaysiamarathoner #airaandedan #moments #asicsambassador #photographer #photoshoot #photooftheday #pictureperfect #runnercommunity #imrunner #teamrumie #menshealth #sportattire #runforlife #asics #methephotographer
Dah lama Aira and Airis tak jumpa Uncle @edansyah kan.. Mlm ni kita jumpa di Asics Relay yee .. Jom ramai2 kita meriahkan this event boleh meet up with runner2 padu and hebat2 specially Edan Syah (Asics Ambassador) and also Abam dh lah comey laju plak tu @jubaque Kyserun Crew (chomey ke?? 😂😜) and the most important is to support all the runners kat sana.. Hakak arini dh sign contract jadi photographer + babysitter ..See you there .. 😊😘😜😍 #asicsrelay2017  #runformalaysia  #justrunlah  #instarunner  #idola  #igrunner  #malaysiamarathoner  #airaandedan  #moments  #asicsambassador  #photographer  #photoshoot  #photooftheday  #pictureperfect  #runnercommunity  #imrunner  #teamrumie  #menshealth  #sportattire  #runforlife  #asics  #methephotographer 
WOOKIEE is in the house!!! Star wars #hydrogen_official #hydrogentennis #asicstennis #asicsambassador
Tusen tack för Walter Kuusk stiftelsen. Jag är evigt tacksam för pengarna. Nu kan jag åka på längre läger och större tävlingar som gör att jag utvecklas som friidrottare. ☺🏃🏼 #walterkuusk #ymerfriidrott #100jubileum #100år #statedrinks #fotriktigt #decabildab #asicsambassador
Varför kan inte solen lysa hela tiden för 😫☀️🤙🏻 #statedrinks #ikymer #friidrott #ymer #athleticsconsulting #trackandfield #sunny #tattoos #ryavallen #training #asics #asicssweden #asicsambassador #fotriktigt #decabildab 📸 @tigernadja
My first time of being a warm upper at a running event! 😍
It was so much fun and a wonderful 10 K for me! Thank you 
@dirtyrunners_badtennstedt for having me!
Guten Morgen Fitness Community.
Der Morgen danach. 😊💪
Ein wunderbarer Bad Tennstedter Stadtlauf liegt hinter uns.
Letzte Woche bin ich zum ersten Mal einen Halbmarathon gelaufen, eine Woche später bin ich zum ersten Mal Warm Upper bei einem Lauf - Event. 🙌
Ganz schön viele erste Male hintereinander und ich liebe es! 
Seit letztem Jahr bin ich bei verschiedenen Runs mit dabei und mag einfach die Welt der Läufer mittlerweile so so sehr, neben meiner eigenen die aus Tanz - und Krafttraining besteht.
Gestern waren ca. 160 Läufer am Start. Ein kleines, feines Event das mit ganz viel Herz organisiert wurde. Nachdem ich die kleinen Bambini Mäuse erwärmt hatte, waren die Großen dran und starteten danach in die verschiedenen Strecken.
Ich bin direkt die 10 km mit gelaufen und habe mich wirklich über die schöne Strecke gefreut. Nach den Pflastersteinen des Nachtlaufs letzte Woche, war eure Strecke über Waldwege und Asphalt ein tolles Mix für uns Läufer.
Es hat unheimlich Spaß gemacht euch anzuheizen.
Vielen Dank @dirtyrunners_badtennstedt für die Orga und mein @stattstadtmaedchen für die herzliche Einladung.
Immer wieder gerne.
#ASICStrainingSquad #asicsfrontrunner #run4adventure #warmupper #running #fitinspiration #motivation #asicsambassador #guteleute #oneteamonepassion #GelKenun #newyearnewgoals #letsdothis
My first time of being a warm upper at a running event! 😍 It was so much fun and a wonderful 10 K for me! Thank you @dirtyrunners_badtennstedt for having me! Guten Morgen Fitness Community. Der Morgen danach. 😊💪 Ein wunderbarer Bad Tennstedter Stadtlauf liegt hinter uns. Letzte Woche bin ich zum ersten Mal einen Halbmarathon gelaufen, eine Woche später bin ich zum ersten Mal Warm Upper bei einem Lauf - Event. 🙌 Ganz schön viele erste Male hintereinander und ich liebe es! Seit letztem Jahr bin ich bei verschiedenen Runs mit dabei und mag einfach die Welt der Läufer mittlerweile so so sehr, neben meiner eigenen die aus Tanz - und Krafttraining besteht. Gestern waren ca. 160 Läufer am Start. Ein kleines, feines Event das mit ganz viel Herz organisiert wurde. Nachdem ich die kleinen Bambini Mäuse erwärmt hatte, waren die Großen dran und starteten danach in die verschiedenen Strecken. Ich bin direkt die 10 km mit gelaufen und habe mich wirklich über die schöne Strecke gefreut. Nach den Pflastersteinen des Nachtlaufs letzte Woche, war eure Strecke über Waldwege und Asphalt ein tolles Mix für uns Läufer. Es hat unheimlich Spaß gemacht euch anzuheizen. Vielen Dank @dirtyrunners_badtennstedt für die Orga und mein @stattstadtmaedchen für die herzliche Einladung. Immer wieder gerne. #ASICStrainingSquad  #asicsfrontrunner  #run4adventure  #warmupper  #running  #fitinspiration  #motivation  #asicsambassador  #guteleute  #oneteamonepassion  #GelKenun  #newyearnewgoals  #letsdothis 
You don't stop dancing because you grow old, you grow old because you stop dancing! ❤️
Have you been in motion today?
Friday is Dance day! Or run day, or flex day. Whatever you want.
Hope you have a great day everybody.
Fitnessshooting by @christopherschmidphotography
@asicstrainingsquad
How you like the new autumn /winter collection by ASICS? 
#ASICStrainingSquad #IMoveMe #dancerandathlete #dancerlifestyle #performance #passion #bgirl #fitnessexplorer #shooting #soundbodysoundmind #smsb #strongwomen #fitinspiration #asicsambassador #freestyle
You don't stop dancing because you grow old, you grow old because you stop dancing! ❤️ Have you been in motion today? Friday is Dance day! Or run day, or flex day. Whatever you want. Hope you have a great day everybody. Fitnessshooting by @christopherschmidphotography @asicstrainingsquad How you like the new autumn /winter collection by ASICS? #ASICStrainingSquad  #IMoveMe  #dancerandathlete  #dancerlifestyle  #performance  #passion  #bgirl  #fitnessexplorer  #shooting  #soundbodysoundmind  #smsb  #strongwomen  #fitinspiration  #asicsambassador  #freestyle 
Even if it's raining 🌧, windy 🌬, snowing 🌨 or you're tired 😥, not motivated 😔, moody ☹, KEEP TRAINING whatever is your goal !!! It will pay off !!! (62km with an average speed of 25km/h)
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#motivation #training #nevergiveup #mindset #riding #bicycle #bike #triathlon #challenge #specialized #asics #asicsambassador #seinemaritime
Sneakers Of The Day;> 🤔cieszę się, że jestem w teamie @asicseurope! #takieprzemysleniazparku #asicsoftheday #lubieswojebuty #instashoes #instastyle #asicsambassador #wantitmore
SM är slut för denna gången. Det gick inte som planerat... men med mkt motvind blir det inte bättre än så. Nu är säsongen slut och det blev 7,77w 7,73 godkänt. Det är inte tillräckligt bra då mitt mål var 7,82 men det är bara att köra vidare och sätta nya mål tills 2018. 🏃🏼💨 #longjump #swedishchampionship #sm2017 #helsingborg #fotriktigt #makeitonline #inaction #asics #asicssweden #asicsambassador @bildbyran
Happy Saturday ! 
Great day to start the day with @MissFunkka and Miss I. ;)
See you next saturday. I'm in !!! #ASICS
#asicsbelgium
#AsicsAmbassador
#JulienBongo
#aspria
#personaltrainers
#fit4god 
#Running
Focus! 
Ready? Set! GO! 
Guten Morgen Fitness Community. 
Mein Fokus liegt ja momentan voll auf dem Halbmarathon und dessen Vorbereitung und ehrlich gesagt bin ich froh, wenn alles nächsten Samstag geschafft ist. 
Ich wollte für mich eine Herausforderung in einem Bereich, der mir nicht liegt! 
Denn allzu oft konzentrieren wir uns Jahre lang auf das, was wir gut beherrschen, denn die anderen Dinge, die Arbeit bedeuten, sind ja mühsam und machen auch gar keinen Spaß. 😉
Ich finde man muss sich immer wieder selbst aus der Wohlfühl Zone holen und mal für ein bisschen Reibung sorgen. Der Körper will arbeiten. Der Körper muss arbeiten. 
Ist die Herausforderung geschafft, kann man sich auch wieder den Lieblingsaktivitäten zuwenden. Aber man hat seine Grenzen neu gesteckt, dazu gelernt und ist wieder einen cm mehr an sich selbst gewachsen. 
Ich finde das wichtig. Stets und ständig auf der selben Stelle zu treten und dabei ins Koma zu fallen, führt langfristig nur zu Frustration. 
Deswegen liebe ich es unterwegs zu sein, mir neue Projekte ran zu holen, sportliche Ziele zu stecken, vor denen ich einen heiden Respekt habe, aber am Ende für die Arbeit auch belohnt zu werden. 
So. Ich bin jetzt zwischen den Personal Trainings und meinem Bootcamp gleich im Studio, um meine Krafteinheit für diese WO zu rocken. 
Das Muskeln - stählen fehlt mir so 😭. Nach dem Halbmarathon geht es dann endlich wieder ans Eisen und dann werde ich zum ÜBELSTEN Hulk! 😂 Das habe ich mir ganz fest vorgenommen. 
Ich wünsche euch einen bewegten, aufregenden Freitag mit ein paar neuen Ideen und - Wer weiß - vielleicht das setzen von einem neuen Ziel für die kommende Zeit? 
Looouuuuus mach mal! 
Photocredits @christopherschmidphotography 
#asicstrainingsquad #dancerandathlete #dancerlifestyle #setnewgoals #focus #fitinspiration #beyourownhero2017 #newyear2017 #happygirlsgram #squats #jump #expressyoursoul #asicsambassador #havecourage #seimutig #soundbodysoundmind
Focus! Ready? Set! GO! Guten Morgen Fitness Community. Mein Fokus liegt ja momentan voll auf dem Halbmarathon und dessen Vorbereitung und ehrlich gesagt bin ich froh, wenn alles nächsten Samstag geschafft ist. Ich wollte für mich eine Herausforderung in einem Bereich, der mir nicht liegt! Denn allzu oft konzentrieren wir uns Jahre lang auf das, was wir gut beherrschen, denn die anderen Dinge, die Arbeit bedeuten, sind ja mühsam und machen auch gar keinen Spaß. 😉 Ich finde man muss sich immer wieder selbst aus der Wohlfühl Zone holen und mal für ein bisschen Reibung sorgen. Der Körper will arbeiten. Der Körper muss arbeiten. Ist die Herausforderung geschafft, kann man sich auch wieder den Lieblingsaktivitäten zuwenden. Aber man hat seine Grenzen neu gesteckt, dazu gelernt und ist wieder einen cm mehr an sich selbst gewachsen. Ich finde das wichtig. Stets und ständig auf der selben Stelle zu treten und dabei ins Koma zu fallen, führt langfristig nur zu Frustration. Deswegen liebe ich es unterwegs zu sein, mir neue Projekte ran zu holen, sportliche Ziele zu stecken, vor denen ich einen heiden Respekt habe, aber am Ende für die Arbeit auch belohnt zu werden. So. Ich bin jetzt zwischen den Personal Trainings und meinem Bootcamp gleich im Studio, um meine Krafteinheit für diese WO zu rocken. Das Muskeln - stählen fehlt mir so 😭. Nach dem Halbmarathon geht es dann endlich wieder ans Eisen und dann werde ich zum ÜBELSTEN Hulk! 😂 Das habe ich mir ganz fest vorgenommen. Ich wünsche euch einen bewegten, aufregenden Freitag mit ein paar neuen Ideen und - Wer weiß - vielleicht das setzen von einem neuen Ziel für die kommende Zeit? Looouuuuus mach mal! Photocredits @christopherschmidphotography #asicstrainingsquad  #dancerandathlete  #dancerlifestyle  #setnewgoals  #focus  #fitinspiration  #beyourownhero2017  #newyear2017  #happygirlsgram  #squats  #jump  #expressyoursoul  #asicsambassador  #havecourage  #seimutig  #soundbodysoundmind 
Off roading in Hawaii with @asics.
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#asicsambassador #travel #run #waikiki #forceofnature #trail #wildernessculture #run #mountains #nature #raw #trailrunning #optoutside #views
Invigningen av sandslätts IP idag. Och det blev ju succé! ☺ 8 st tappra kämpar åkte ut till skogen för att förgylla denna stora dag för sandslätt 😅👌🏻 @filipanell_pv @corinnewessman @cajsaaugustsson @claraaaugustsson @alma_diabetes @wiillmmaae @mormorl8 Jag själv hoppade riktigt bra liksom många andra såklart på dom snabba,uppbyggda superbanorna i medvinden. 6,40 på 6steg nytt PB och 7,31 på full ansats. 1cm längre än i helgen på JSM 😅... #invigning #wästbygg #sandslätt #länghem #longjump #devare #sunnyday #makeitonline #asics #asicsteam #asicssweden #asicsambassador #trackandfield #fotriktigt  #homemade @svenskfriidrott @btsporten @jumpers.world @jumpexperience @jump.nation @horizontal_jumps @sniperjumps @track_and_jump
Invigningen av sandslätts IP idag. Och det blev ju succé! ☺ 8 st tappra kämpar åkte ut till skogen för att förgylla denna stora dag för sandslätt 😅👌🏻 @filipanell_pv @corinnewessman @cajsaaugustsson @claraaaugustsson @alma_diabetes @wiillmmaae @mormorl8 Jag själv hoppade riktigt bra liksom många andra såklart på dom snabba,uppbyggda superbanorna i medvinden. 6,40 på 6steg nytt PB och 7,31 på full ansats. 1cm längre än i helgen på JSM 😅... #invigning  #wästbygg  #sandslätt  #länghem  #longjump  #devare  #sunnyday  #makeitonline  #asics  #asicsteam  #asicssweden  #asicsambassador  #trackandfield  #fotriktigt  #homemade  @svenskfriidrott @btsporten @jumpers.world @jumpexperience @jump.nation @horizontal_jumps @sniperjumps @track_and_jump
Today I had the opportunity to ☑️ off one of my #bucketlist: 
#Freediving and #snorkeling with the #sharks with @aliwalshoalscuba and my amazing friend @awphotosa. What an amazing experience. One I will treasure for EVER! Feeling abundantly #blessed this week. 
Best way to #dive in #Durban. #aliwalshoal

#sharkdiving #sharks #blacktipshark #ripcurl #ripcurlwomen #mybikini #garminfenix5ssapphire #canon #cyclonebodyfitness #fitnessmotivation #fitlifestyle #strongwomen #whfitfluencer #fitnessexplorer #imoveme #wantitmore #asicsambassador #underwaterphotography #underwater
Today I had the opportunity to ☑️ off one of my #bucketlist : #Freediving  and #snorkeling  with the #sharks  with @aliwalshoalscuba and my amazing friend @awphotosa. What an amazing experience. One I will treasure for EVER! Feeling abundantly #blessed  this week. Best way to #dive  in #Durban . #aliwalshoal  #sharkdiving  #sharks  #blacktipshark  #ripcurl  #ripcurlwomen  #mybikini  #garminfenix5ssapphire  #canon  #cyclonebodyfitness  #fitnessmotivation  #fitlifestyle  #strongwomen  #whfitfluencer  #fitnessexplorer  #imoveme  #wantitmore  #asicsambassador  #underwaterphotography  #underwater 
JSM över för denna gången brukar man säga men inte denna gången. Nu är det över för gott varesig man vill eller ej. Jag slutade på topp med Guld i stav och sedan blev det Silver i längd också. Endast 6cm bakom vinnaren @thobiasmontler. Medaljerna blev mina 51/52 SM-medaljer. Nu är det bara att ladda om inför SM 🌮👋🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #longjump #devare #jsm #sistagången #tacohej #asics #asicsteam #asicssweden #asicsambassador #fotriktigt #makeitonline #decabildab
JSM över för denna gången brukar man säga men inte denna gången. Nu är det över för gott varesig man vill eller ej. Jag slutade på topp med Guld i stav och sedan blev det Silver i längd också. Endast 6cm bakom vinnaren @thobiasmontler. Medaljerna blev mina 51/52 SM-medaljer. Nu är det bara att ladda om inför SM 🌮👋🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #longjump  #devare  #jsm  #sistagången  #tacohej  #asics  #asicsteam  #asicssweden  #asicsambassador  #fotriktigt  #makeitonline  #decabildab 
My new favorites from @asicstigersa Thanx @wesleymatthewtam for always looking after me. So greatful to be part of the #asicsfamily #asicstigersa #asicsgellytev #pink #asics #asicsambassador
I Sea 🌊 my goals ahead of me, reflecting on a good block of training & looking forward to racing again next week. .
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@asicsfrontrunner @asicsrunning @asicseurope .
#asicsfrontrunner #asicsambassador #asicsnimbus #trackseason #cushioning #iwantmore #dontrunfly #imoveme #iseetheseaandtheseaseesme
Track Tuesday 
1km/1km/400m/300m/200m/300m/400m/1km/1km 😅
@asicsfrontrunner @asicseurope @asicsrunning @asicsuk •
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#tracktuesday #trackandfield #trackseason #trackshoes #tracknation #trackworkout #tracksession #asicsdsracer #wantitmore #asicswomen #asicsambassador #asicsfrontrunner #asicslife #asicsrunning #ASICSFrontRunnerUK #dontrunfly #imovelondon
Årets första sponsortavla såld till Edmans måleri. Pengarna går till min satsning mot OS 2020. Tusen tack! 🏃🏼💨
Vill du eller ditt företag vara med på resan mot OS i Tokyo också, tveka inte hör av dig! •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #longjump #os #tokyo #2020 #edmansmåleri #sponsring #highjump #trackandfield #innova #asics #asicsteam #asicssweden #asicsambassador #fotriktigt #decabildab #makeitonline #ymrtrackclub
Årets första sponsortavla såld till Edmans måleri. Pengarna går till min satsning mot OS 2020. Tusen tack! 🏃🏼💨 Vill du eller ditt företag vara med på resan mot OS i Tokyo också, tveka inte hör av dig! •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #longjump  #os  #tokyo  #2020  #edmansmåleri  #sponsring  #highjump  #trackandfield  #innova  #asics  #asicsteam  #asicssweden  #asicsambassador  #fotriktigt  #decabildab  #makeitonline  #ymrtrackclub 
Armored by the best! @asics_za 
@asicstrainingsquad 
Ready for next week's Nationals 💙 #wantitmore #soundmindsoundbody #animasanaincorporesano #fitspo #fitgirl #fitlifestyle #fitnessmodel #nails #asicstrainingsquad #asicsfamily #asicsambassador
🎶Summer Running happened so fast 🎶 Summer Running had me a blast 🎶 .
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@asicsfrontrunner @asicseurope @asicsrunning @asicsuk 
#asicsfrontrunner #asics #ASICSFrontRunnerUK #asicswomen #asics_team #asicsambassador #asicsdsracer #summer #roadracing #roadrace #strength #determination #fitness #sun #shades #strides #flowers #bloom #summerrunning
~ 🐸 • 🐸 • 🐸 ~ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #longjump #makeitonline #decabildab #athletics #athleticsconsulting #trackandfield #devare #fotriktigt #asics #asicsteam #asicssweden #asicsambassador #polen #bydgoszcz #carlsson #ijumpclean #irunclean #jumping
Running into a new week. Miles ahead, I'm ready!🏃🏽‍♀️👏🏻 ______________________________________________
#asics #teamasics #asicsambassador #rundk #asicsfrontrunner #runner #runnergirl #runnersofinstagram #letsdothis #keeprunning #wantitmore #milesahead
Run run run - junge junge 🏃🏼🏃🏽‍♀️ 🎵 #training #with #my #friend #alltid #steget #före #fotriktigt #decabildab #asics #asicsteam #asicssweden #christersominteharinstagram #asicsambassador #tigernadja @tigernadja 📸 @annaskogberg
When running new places you get priceless experiences🙌
Now it's back for work before I'm heading overseas ✈️☀️🐬 ______________________________________________
#asicseurope #asicsambassador #asics #rundk #runner #runnergirl #travelblogger #runnersofinstagram
I'm on the rooaaad to Frankfurtcity! Off to the "world fitness day - world's biggest live fitness event" at the Commerzbank Arena and of course, I'm not gonna miss that!🏋️😍
Guten Morgen Fitfam! 
Whoop Whoop ich bin auf dem Weg nach Frankfurt - zum "World Fitness Day" in der Commerzbank Arena, den ich mir natürlich nicht entgehen lassen möchte! 
Die komplette Arena ist in 4 Bereiche eingeteilt- "Gym", "Active Stage", "Center Stage" und "Social Media Area". Jede einzelne Stunde wird in jedem Bereich ein mega Programm aufgefahren! 
Von Workouts über Live Talks, neue Trends oder der Austausch mit Fitness Stars und Teams. Du kannst alles machen was die Fitness Szene so zu bieten hat! 
Ich wurde vom @quaese Team eingeladen und komme unter anderem genau deswegen auch nach FF. 
Ab 12 Uhr nehme ich mir Zeit um am Quäse Stand persönlich Hallo zu sagen und für den Support zu bedanken, mich über weitere Ideen auszutauschen und natürlich ein bisschen die Proteinspeicher für die restlichen 6 Stunden Programm aufzuladen! 😰😅
Ich habe mir für jede Stunde schon einen genauen Plan gemacht und kann es nicht erwarten, alles zu erleben. Hauptsächlich interessieren mich die Live Talks und Vorträge im Social Media Bereich! 
So viele Experten, Influencer und Fitness Stars kommen nicht oft zusammen und ich finde, da kann man wirklich viel für sich selbst mitnehmen. "Unternehmer im Talk", "Relationship Goals- wie man Liebe und Business verbindet" 😍, Question and Answer mit Influencern oder "Polarisierend zum Erfolg". Das sind tolle Themen, die ich mir auf jeden Fall anhören möchte. 
Aber NATÜRLICH bin ich auch in action! Ich rocke mit im "Original Bootcamp", schaue mir meine Erfurter Atzen beim "Calisthenics" an und bin dabei beim "Sophia Thiel wold record workout". Alles andere berichte ich in den instastories und fasse morgen nochmal meinen Input zusammen. 
Ich freue mich auf euch, auf neue Kontakte, Inspiration und Motivation! 
Bis gleich ihr Lieben! Vorfreuudeee! 
#asicstrainingsquad #worldfitnessday #frankfurt #sportsaddiction #asicsambassador #fitinspiration #girlswithmuscels #fitnessfreak #healthychoices #lifestyle #passion
I'm on the rooaaad to Frankfurtcity! Off to the "world fitness day - world's biggest live fitness event" at the Commerzbank Arena and of course, I'm not gonna miss that!🏋️😍 Guten Morgen Fitfam! Whoop Whoop ich bin auf dem Weg nach Frankfurt - zum "World Fitness Day" in der Commerzbank Arena, den ich mir natürlich nicht entgehen lassen möchte! Die komplette Arena ist in 4 Bereiche eingeteilt- "Gym", "Active Stage", "Center Stage" und "Social Media Area". Jede einzelne Stunde wird in jedem Bereich ein mega Programm aufgefahren! Von Workouts über Live Talks, neue Trends oder der Austausch mit Fitness Stars und Teams. Du kannst alles machen was die Fitness Szene so zu bieten hat! Ich wurde vom @quaese Team eingeladen und komme unter anderem genau deswegen auch nach FF. Ab 12 Uhr nehme ich mir Zeit um am Quäse Stand persönlich Hallo zu sagen und für den Support zu bedanken, mich über weitere Ideen auszutauschen und natürlich ein bisschen die Proteinspeicher für die restlichen 6 Stunden Programm aufzuladen! 😰😅 Ich habe mir für jede Stunde schon einen genauen Plan gemacht und kann es nicht erwarten, alles zu erleben. Hauptsächlich interessieren mich die Live Talks und Vorträge im Social Media Bereich! So viele Experten, Influencer und Fitness Stars kommen nicht oft zusammen und ich finde, da kann man wirklich viel für sich selbst mitnehmen. "Unternehmer im Talk", "Relationship Goals- wie man Liebe und Business verbindet" 😍, Question and Answer mit Influencern oder "Polarisierend zum Erfolg". Das sind tolle Themen, die ich mir auf jeden Fall anhören möchte. Aber NATÜRLICH bin ich auch in action! Ich rocke mit im "Original Bootcamp", schaue mir meine Erfurter Atzen beim "Calisthenics" an und bin dabei beim "Sophia Thiel wold record workout". Alles andere berichte ich in den instastories und fasse morgen nochmal meinen Input zusammen. Ich freue mich auf euch, auf neue Kontakte, Inspiration und Motivation! Bis gleich ihr Lieben! Vorfreuudeee! #asicstrainingsquad  #worldfitnessday  #frankfurt  #sportsaddiction  #asicsambassador  #fitinspiration  #girlswithmuscels  #fitnessfreak  #healthychoices  #lifestyle  #passion 
Calf raises for the win 🔥🔥
(📸 by @mr_ctphotography)
#WantItMore
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It's always a nice to explore a city in running shoes🏃🏽‍♀️🌞🇪🇸 ______________________________________________

#morningrun #asics #asicseurope #wantitmore #runner #running #runnergirl #keeprunning #asicsfrontrunner #asicsambassador
Nya uppdateringar på hemsidan||| Bl.a mina tankar efter JEM22 i Bydgoszcz||| In och läs!!!!! www.andreas-carlsson.se 🇵🇱•••••••••••••••••••••••••••••••• #tankar #swedenteam #4x400m #longjump #bydgoszcz #jem22 #homepage #fotriktigt #craft #asics #asicsteam #asicssweden #asicsambassador #decabildab #makeitonline
First run done, second run will be done in Spain later today🇪🇸
So ready for vacay with @stinegjelstruphansen where running, resting, tanning and exploring is on 🌞🏃🏽‍♀️🙌 #running #runcph #asicsambassador #keeprunning #asics #asicseurope #wantitmore #runnergirl #runnersofinstagram
Back at the Oval Office 🏃🏽‍♀️
Trying to convince myself that intervals is piece of cake. 
Got through 10x400m, 200m jog in between with @pernillemunch 👍🏼
Pace 3:30-3:48👌🏼Average pace 3:36 ______________________________________________

#asicseurope #asics #wantitmore #keeprunning #asicsambassador #strongerthanyesterday #rundk #runner #runcph #running #runnersofinstagram #runnergirl
Gårdagen gick inte som jag ville! Jag åkte ut i kvalet. Så tråkigt när man känner sig i toppform och tränat inför just den här dagen i 2 år kanske till och med fyra. Jag gjorde småmissar som jag bara kan skylla mig själv för. Som ni ser på filmen så är det inget fel på formen när jag hoppar 7,85+ med 2cm tramp det hade vart det näst längsta hoppet i kvalet. Hade så gärna velat va i finalen idag och visa att jag kan hoppa riktigt långt. Bara att kämpa vidare mot SM iår och nästa stora mål EM i Berlin 2018. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #ikymerfriidrott #athleticsconsulting #athletics #asicsambassador #bydgoszcz #longjump #fotriktigt #makeitonline #decabildab #trackandfield
Gårdagen gick inte som jag ville! Jag åkte ut i kvalet. Så tråkigt när man känner sig i toppform och tränat inför just den här dagen i 2 år kanske till och med fyra. Jag gjorde småmissar som jag bara kan skylla mig själv för. Som ni ser på filmen så är det inget fel på formen när jag hoppar 7,85+ med 2cm tramp det hade vart det näst längsta hoppet i kvalet. Hade så gärna velat va i finalen idag och visa att jag kan hoppa riktigt långt. Bara att kämpa vidare mot SM iår och nästa stora mål EM i Berlin 2018. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #ikymerfriidrott  #athleticsconsulting  #athletics  #asicsambassador  #bydgoszcz  #longjump  #fotriktigt  #makeitonline  #decabildab  #trackandfield 
Imån 11:45 smäller det!! Tävlingen sänds på TV12 och Cmore. Missa inte det 👌🏻💥 #bydgoszcz #u23em #longjump #qualification #swedenteam #asicsteam #asics #asicssweden #asicsambassador #trackandfield #athletics #athleticsconsulting #ikymer #ikymerfriidrott #ymer
United !!!
Tshouly Gymsports Premiere by #Asics Belgium
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