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•••When the going gets tough, the tough get going••• 🏃🏻‍♀️☀️🍃 #Ximetics
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Ready for the weekend. 💥🏃🏻‍♀️🕺🏻¿Qué planes deportivos tienen para este fin? ¿Qué carrera o en qué parque van a correr? ¿Cuántos kms? ☀️☁️🏃🏼‍♂️ #Ximetics
Ready for the weekend. 💥🏃🏻‍♀️🕺🏻¿Qué planes deportivos tienen para este fin? ¿Qué carrera o en qué parque van a correr? ¿Cuántos kms? ☀️☁️🏃🏼‍♂️ #Ximetics 
#Repost @ximetics (@get_repost)
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Felicidad post-maratón y post-puente porque la semana solo tiene 4 días. 🙌🏻🏃🏻‍♀️🏅 #Ximetics
#Repost  @ximetics (@get_repost) ・・・ Felicidad post-maratón y post-puente porque la semana solo tiene 4 días. 🙌🏻🏃🏻‍♀️🏅 #Ximetics 
#RunningTip ¿Sabías que cuando corres más de 15 km aproximadamente tu cuerpo necesita un boost de energía para seguir con tu entrenamiento? Una súper manera de obtenerla es con geles y gomitas especiales para deportistas. Si no sabes dónde comprarlas te recomiendo a @liv.nutrition una tienda virtual en donde encontrarás de todo. ¿Qué estás esperando? 🤔👊🏻🏃🏼‍♀️💥 #Ximetics
#RunningTip  ¿Sabías que cuando corres más de 15 km aproximadamente tu cuerpo necesita un boost de energía para seguir con tu entrenamiento? Una súper manera de obtenerla es con geles y gomitas especiales para deportistas. Si no sabes dónde comprarlas te recomiendo a @liv.nutrition una tienda virtual en donde encontrarás de todo. ¿Qué estás esperando? 🤔👊🏻🏃🏼‍♀️💥 #Ximetics 
#HealthTip ¿Sabías que A LA SEMANA tan solo 2.5 horas de ejercicio liviano, como caminar, o 1.5 horas de ejercicio intenso, como correr,  son suficientes para mejorar tu salud? ¿Qué estás esperando? ¡A darle! // Info. tomada del libro 📖 “Los Primeros 20 minutos”. // 🏃🏻‍♀️🚶🏽‍♂️🏋🏻‍♂️🚵🏼‍♂️ #Ximetics
#HealthTip  ¿Sabías que A LA SEMANA tan solo 2.5 horas de ejercicio liviano, como caminar, o 1.5 horas de ejercicio intenso, como correr, son suficientes para mejorar tu salud? ¿Qué estás esperando? ¡A darle! // Info. tomada del libro 📖 “Los Primeros 20 minutos”. // 🏃🏻‍♀️🚶🏽‍♂️🏋🏻‍♂️🚵🏼‍♂️ #Ximetics 
#LunesInspiracional “El mayor placer en la vida es hacer las cosas que la gente dice que no podemos hacer”-Walter Bagehot. 👊🏻💥🏃🏻‍♀️ #Ximetics
#LunesInspiracional  “El mayor placer en la vida es hacer las cosas que la gente dice que no podemos hacer”-Walter Bagehot. 👊🏻💥🏃🏻‍♀️ #Ximetics 
#SundayRun Pasito a pasito, 💃🏼 regresando a correr como una maniaca.🏃🏻‍♀️🤪 // #RunningTip Recuerda que después de un maratón (o evento de alto rendimiento) debes de regresar a tu rutina progresivamente (no se vale correr 21km el fin después de tu maratón, amenos que seas @kipchogeeliud 👀🏃🏿‍♂️). Ahora bien, si tu pregunta es: ¿cuántos km debo incrementar? La regla general dicta que no se debe incrementar el volumen del entrenamiento más de 10% a la semana, para evitar lesiones. 🤕 Por ejemplo, si en total corriste 20 km esta semana, lo más que puedes correr la próxima son 22 km y así sucesivamente. Si de plano te cuestan las matemáticas 🤓 o sientes que la carga en tu entrenamiento es demasiada, te recomiendo buscar la ayuda de un entrenador para asegurar que tú rutina sea la correcta. 🙌🏻🏃🏻‍♀️💥 #Ximetics
#SundayRun  Pasito a pasito, 💃🏼 regresando a correr como una maniaca.🏃🏻‍♀️🤪 // #RunningTip  Recuerda que después de un maratón (o evento de alto rendimiento) debes de regresar a tu rutina progresivamente (no se vale correr 21km el fin después de tu maratón, amenos que seas @kipchogeeliud 👀🏃🏿‍♂️). Ahora bien, si tu pregunta es: ¿cuántos km debo incrementar? La regla general dicta que no se debe incrementar el volumen del entrenamiento más de 10% a la semana, para evitar lesiones. 🤕 Por ejemplo, si en total corriste 20 km esta semana, lo más que puedes correr la próxima son 22 km y así sucesivamente. Si de plano te cuestan las matemáticas 🤓 o sientes que la carga en tu entrenamiento es demasiada, te recomiendo buscar la ayuda de un entrenador para asegurar que tú rutina sea la correcta. 🙌🏻🏃🏻‍♀️💥 #Ximetics 
#RunningTip ¿Estiro antes o después de entrenar? 🤔 De acuerdo con los especialistas, se han visto mejoras significativas cuando los atletas calientan antes de entrenar. Sin embargo, esta serie de movimientos no son los mismos que cuando estiras, es decir no se trata de sostener cierta posición sino de preparar a los músculos para movimientos más intensos con lo que se llama “calentamiento dinámico”. Estirar por tanto debemos de dejarlo para después de haber realizado nuestro ejercicio dado que al hacerlo los músculos se relajan y su resistencia disminuye. // Info. tomada del libro 📖 “Los Primeros 20 minutos”. // 🤸🏻‍♀️🏃🏼‍♀️#Ximetics
#RunningTip  ¿Estiro antes o después de entrenar? 🤔 De acuerdo con los especialistas, se han visto mejoras significativas cuando los atletas calientan antes de entrenar. Sin embargo, esta serie de movimientos no son los mismos que cuando estiras, es decir no se trata de sostener cierta posición sino de preparar a los músculos para movimientos más intensos con lo que se llama “calentamiento dinámico”. Estirar por tanto debemos de dejarlo para después de haber realizado nuestro ejercicio dado que al hacerlo los músculos se relajan y su resistencia disminuye. // Info. tomada del libro 📖 “Los Primeros 20 minutos”. // 🤸🏻‍♀️🏃🏼‍♀️#Ximetics 
Felicidad post-maratón y post-puente porque la semana solo tiene 4 días. 🙌🏻🏃🏻‍♀️🏅 #Ximetics
Felicidad post-maratón y post-puente porque la semana solo tiene 4 días. 🙌🏻🏃🏻‍♀️🏅 #Ximetics 
#SundayWorkout Intentado aparentar ser toda una boxeadora profesional. ¿Qué opinan? /// Si aún no has probado las clases de @beatboxmx te las súper recomiendo, especialmente si buscas un workout completo. La primera clase cuesta $200 y la intención es que pruebes y veas qué tal. 🙋🏻‍♀️😂🥊 #Ximetics
#SundayWorkout  Intentado aparentar ser toda una boxeadora profesional. ¿Qué opinan? /// Si aún no has probado las clases de @beatboxmx te las súper recomiendo, especialmente si buscas un workout completo. La primera clase cuesta $200 y la intención es que pruebes y veas qué tal. 🙋🏻‍♀️😂🥊 #Ximetics 
#RunningTip Después de correr un maratón te recomiendo darle descanso a tu cuerpo para dejar que los músculos se recuperen y así evitar lesiones 🤕 mayores. Una súper manera de  dejar que se recuperen sin tener que parar de hacer ejercicio (para los intensos como yo 👀) es nadando. De esta forma no perderás condición, pero le darás el tiempo necesario a tu cuerpo para regenerarse y volverse más fuerte. 💪🏼🏊🏻‍♀️💥 #Ximetics
#RunningTip  Después de correr un maratón te recomiendo darle descanso a tu cuerpo para dejar que los músculos se recuperen y así evitar lesiones 🤕 mayores. Una súper manera de dejar que se recuperen sin tener que parar de hacer ejercicio (para los intensos como yo 👀) es nadando. De esta forma no perderás condición, pero le darás el tiempo necesario a tu cuerpo para regenerarse y volverse más fuerte. 💪🏼🏊🏻‍♀️💥 #Ximetics 
In 2018, women will lead the way... (just sayin’). 🙋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💙 #Ximetics
In 2018, women will lead the way... (just sayin’). 🙋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💙 #Ximetics 
#MedalMonday Un día después y el dolor y las endorfinas siguen presentes. Gracias @fersalazarcoaching . 🙏🏼🙋🏻‍♀️🏅#Ximetics #MiamiMarathon #medalmonday
42.195 km (26.2 mi) ✅ No voy a mentir, hubieron kilómetros que me costaron la vida y momentos en los que la tentación para caminar fueron enormes, sin embargo mandé por un tubo todos los pensamientos negativos y me enfoqué en la meta. Una vez más me mostré a mi misma que no hay nada que no pueda lograr. Un maratón es entonces un ejercicio individual de voluntad en el cual te demuestras (A TI MISM@) que si lo que quieres, lo quieres lo suficientemente fuerte y te enfocas en lo que verdaderamente importa, puedes lograr lo que sea. 🏃🏻‍♀️💨🌴🙌🏻💛 #Ximetics
42.195 km (26.2 mi) ✅ No voy a mentir, hubieron kilómetros que me costaron la vida y momentos en los que la tentación para caminar fueron enormes, sin embargo mandé por un tubo todos los pensamientos negativos y me enfoqué en la meta. Una vez más me mostré a mi misma que no hay nada que no pueda lograr. Un maratón es entonces un ejercicio individual de voluntad en el cual te demuestras (A TI MISM@) que si lo que quieres, lo quieres lo suficientemente fuerte y te enfocas en lo que verdaderamente importa, puedes lograr lo que sea. 🏃🏻‍♀️💨🌴🙌🏻💛 #Ximetics 
Emoción infinita!!! 🤪🙌🏻🌴🐠 #MiamiFamous #Ximetics
#ShakeoutRunMiamiMarathon (emoción mil ocho mil). 🤗🏃🏻‍♀️☀️🌴 #Ximetics
Vámonos, vámonos al @themiamimarathon. 🙌🏻✈️🏃🏻‍♀️☀️ #Ximetics
Vámonos, vámonos al @themiamimarathon. 🙌🏻✈️🏃🏻‍♀️☀️ #Ximetics 
#RunningTip Cuándo estés corriendo y sientas que ya no puedes más, háblate a ti mism@. Dite cosas como “yo puedo”, “ya no falta nada” o “acabando puedo comer lo que yo quiera”. 👀 El punto es decirte cosas que te hagan sentir mejor. Te prometo que no hay nada como echarte porras a ti mism@, tanto cuando corres como en la vida.  Inténtalo y dime que tal. 🏃🏻‍♀️💕🙋🏻‍♀️🌟 #Ximetics
#RunningTip  Cuándo estés corriendo y sientas que ya no puedes más, háblate a ti mism@. Dite cosas como “yo puedo”, “ya no falta nada” o “acabando puedo comer lo que yo quiera”. 👀 El punto es decirte cosas que te hagan sentir mejor. Te prometo que no hay nada como echarte porras a ti mism@, tanto cuando corres como en la vida. Inténtalo y dime que tal. 🏃🏻‍♀️💕🙋🏻‍♀️🌟 #Ximetics 
¿Listos para correr los últimos kilómetros del 2017? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ ¿Dónde y cuántos van a correr? 🌲🏖⛰🏙 #Ximetics
¿Listos para correr los últimos kilómetros del 2017? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ ¿Dónde y cuántos van a correr? 🌲🏖⛰🏙 #Ximetics 
Take. The. Risk. 👊🏻💥🎲 /// 📸 @lll.minji.lll #Ximetics
Take. The. Risk. 👊🏻💥🎲 /// 📸 @lll.minji.lll #Ximetics 
“If you’re not pushing yourself beyond the comfort zone, if you’re not demanding from yourself...You’re denying yourself an extraordinary trip.” -Dean Karnazes @ultramarathon 🙌🏻🏃🏻‍♀️🍃 #Ximetics
“If you’re not pushing yourself beyond the comfort zone, if you’re not demanding from yourself...You’re denying yourself an extraordinary trip.” -Dean Karnazes @ultramarathon 🙌🏻🏃🏻‍♀️🍃 #Ximetics 
#FitTip ¿Cómo quemar el pavo 🦃 y los infinitos recalentados subsecuentes?🤔 Una súper buena opción es @commandostudio. Este #Fitspot tiene sucursales en Polanco y en Santa Fe. Además, cuenta con dos modalidades de clases: el taller y el bootcamp. El primero está más enfocado en fuerza, mientras que el segundo alterna fuerza con ejercicios cardiovasculares, como 🏃🏼‍♀️. Ambos duran aproximadamente una hora (más que suficiente 👀). El precio de la primera clase es de $150 y hay diferentes tipos de paquetes por si te enamoras 💕 de este lugar. Te recomiendo ir con una amig@ para hacerlo más divertido. No olvides comentar cómo te fue. ⬇️🏋🏻‍♀️🔥💪🏼 (Gracias a @andieillanes por el setup de la foto. 😂) #Ximetics
#FitTip  ¿Cómo quemar el pavo 🦃 y los infinitos recalentados subsecuentes?🤔 Una súper buena opción es @commandostudio. Este #Fitspot  tiene sucursales en Polanco y en Santa Fe. Además, cuenta con dos modalidades de clases: el taller y el bootcamp. El primero está más enfocado en fuerza, mientras que el segundo alterna fuerza con ejercicios cardiovasculares, como 🏃🏼‍♀️. Ambos duran aproximadamente una hora (más que suficiente 👀). El precio de la primera clase es de $150 y hay diferentes tipos de paquetes por si te enamoras 💕 de este lugar. Te recomiendo ir con una amig@ para hacerlo más divertido. No olvides comentar cómo te fue. ⬇️🏋🏻‍♀️🔥💪🏼 (Gracias a @andieillanes por el setup de la foto. 😂) #Ximetics 
¡Feliz Navidad!🎄🎁 Les deseo todo lo mejor a ustedes y a sus familias.  Espero coman mucho y bailen lo suficiente para quemar todo lo que ingieran. 😂💃🏼🕺🏻🎅🏽 #Ximetics
¡Feliz Navidad!🎄🎁 Les deseo todo lo mejor a ustedes y a sus familias. Espero coman mucho y bailen lo suficiente para quemar todo lo que ingieran. 😂💃🏼🕺🏻🎅🏽 #Ximetics 
24 km el 24 de diciembre.🎅🏽🎄🎁❤️ #Ximetics
24 km el 24 de diciembre.🎅🏽🎄🎁❤️ #Ximetics 
La Vita è Bella. /// Dos formas de gozar la vida: 1) reír mucho 2) hacer ejercicio. 🤪🏃🏻‍♀️💕🙏🏼#Ximetics
La Vita è Bella. /// Dos formas de gozar la vida: 1) reír mucho 2) hacer ejercicio. 🤪🏃🏻‍♀️💕🙏🏼#Ximetics 
LIBERTAD.💥🙌🏻 Vacaciones, Navidad 🎄, pavo 🦃, pie 🥧 y 2018, vengan a mi. 🏃🏻‍♀️🤪 #Ximetics
LIBERTAD.💥🙌🏻 Vacaciones, Navidad 🎄, pavo 🦃, pie 🥧 y 2018, vengan a mi. 🏃🏻‍♀️🤪 #Ximetics 
Just keep swimming.🐠 #SwimTip 🏊🏻‍♀️ ¿Sabías que la natación es uno de los ejercicios más completos que hay? Sí, al nadar utilizas casi todos (si no es que todos 👀) tus músculos, fortaleciéndolos al mismo tiempo y sin tanto golpeteo en las rodillas, lo cual estoy segura agradecen. 🏊‍♂️ 💥😎 #Ximetics
Just keep swimming.🐠 #SwimTip  🏊🏻‍♀️ ¿Sabías que la natación es uno de los ejercicios más completos que hay? Sí, al nadar utilizas casi todos (si no es que todos 👀) tus músculos, fortaleciéndolos al mismo tiempo y sin tanto golpeteo en las rodillas, lo cual estoy segura agradecen. 🏊‍♂️ 💥😎 #Ximetics 
Felicidad absoluta porque el miércoles acabo finales y puedo 🏃🏻‍♀️ sin fin. Y a ti, ¿qué te emociona de esta semana? 🤔Comenta 👇. 🤪😂💥 #Ximetics
Felicidad absoluta porque el miércoles acabo finales y puedo 🏃🏻‍♀️ sin fin. Y a ti, ¿qué te emociona de esta semana? 🤔Comenta 👇. 🤪😂💥 #Ximetics 
Forever Run. 🏃🏻‍♀️💨 #Ximetics
Forever Run. 🏃🏻‍♀️💨 #Ximetics 
24 km más o 24 km menos, depende de cómo lo quieras ver. Rumbo al @themiamimarathon. 🏃🏻‍♀️🌵💛🦁 #Ximetics
24 km más o 24 km menos, depende de cómo lo quieras ver. Rumbo al @themiamimarathon. 🏃🏻‍♀️🌵💛🦁 #Ximetics 
“Ella se acordó de quién era y todo cambió”. 💥 Acuérdate de quién eres y de TODO lo que eres capaz, especialmente cuando pienses que ya no puedes. Sí puedes, simple y sencillamente por ser tú. ¡Bonito fin de semana! 🙏🏻🏃🏻‍♀️💫❤️ #Ximetics
“Ella se acordó de quién era y todo cambió”. 💥 Acuérdate de quién eres y de TODO lo que eres capaz, especialmente cuando pienses que ya no puedes. Sí puedes, simple y sencillamente por ser tú. ¡Bonito fin de semana! 🙏🏻🏃🏻‍♀️💫❤️ #Ximetics 
¿Cómo disfrutaron su fin de semana? 😉 #Running 
#Repost @ximetics
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¡Ya párate! Que la semana no espera a nadie. 🏃🏻‍♀️💨🔥💦 #Ximetics
#chapultepec #correr #run #runningmx
¡Ya párate! Que la semana no espera a nadie. 🏃🏻‍♀️💨🔥💦 #Ximetics
¡Ya párate! Que la semana no espera a nadie. 🏃🏻‍♀️💨🔥💦 #Ximetics 
Soy la loca corriendo 23 km en semana de exámenes. Fui a pedirle a mis ancestros, los olmecas, que me fuera bien. 😂💥🏃🏻‍♂️🇲🇽 #Ximetics
Soy la loca corriendo 23 km en semana de exámenes. Fui a pedirle a mis ancestros, los olmecas, que me fuera bien. 😂💥🏃🏻‍♂️🇲🇽 #Ximetics 
#FitnessTip El ser humano es un animal... 👀 de costumbre 😂, por lo que muchas veces no queremos hacer cosas diferentes. Un gran ejemplo somos los corredores, que pensamos que NINGÚN ejercicio es tan bueno como 🏃🏼‍♂️. Sin embargo, el cambio también es bueno en una rutina de ejercicio. Algunas razones son: 🔹los músculos tienen memoria y se acostumbran a ciertos movimientos por lo cual un cambio es un reto para ellos 🔹 los músculos que usas al correr necesitan descansar de vez en cuándo para no lesionarse 👀 🔹al hacer otro tipo de ejercicios, fortaleces músculos que no utilizas cuándo corres 🔹 puede que te enamores 😍 de un nuevo deporte y conozcas a gente nueva 🔹aprendes cosas nuevas, como que es muy difícil nadar con una pelota en las manos ⚽️ 👀 🔹te das cuenta de todo lo que tu cuerpo puede hacer y lograr, lo cual es infinito. 💥🙏🏼Espero te animes, no a dejar de correr, si no a complementar tu rutina de ejercicio y a aprender cosas nuevas. (La pelota es mi favorita. 😂) 🙌🏻😉🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🚴🏼‍♀️🧗🏻‍♀️ #Ximetics
#FitnessTip  El ser humano es un animal... 👀 de costumbre 😂, por lo que muchas veces no queremos hacer cosas diferentes. Un gran ejemplo somos los corredores, que pensamos que NINGÚN ejercicio es tan bueno como 🏃🏼‍♂️. Sin embargo, el cambio también es bueno en una rutina de ejercicio. Algunas razones son: 🔹los músculos tienen memoria y se acostumbran a ciertos movimientos por lo cual un cambio es un reto para ellos 🔹 los músculos que usas al correr necesitan descansar de vez en cuándo para no lesionarse 👀 🔹al hacer otro tipo de ejercicios, fortaleces músculos que no utilizas cuándo corres 🔹 puede que te enamores 😍 de un nuevo deporte y conozcas a gente nueva 🔹aprendes cosas nuevas, como que es muy difícil nadar con una pelota en las manos ⚽️ 👀 🔹te das cuenta de todo lo que tu cuerpo puede hacer y lograr, lo cual es infinito. 💥🙏🏼Espero te animes, no a dejar de correr, si no a complementar tu rutina de ejercicio y a aprender cosas nuevas. (La pelota es mi favorita. 😂) 🙌🏻😉🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🚴🏼‍♀️🧗🏻‍♀️ #Ximetics 
Que no te importe o te afecte lo que la gente (o 🐠) diga o piense de ti, tú sabes quién eres y a dónde quieres ir. Pisa fuerte y adelante. 💥🏃🏻‍♀️👊🏻 #Ximetics
Que no te importe o te afecte lo que la gente (o 🐠) diga o piense de ti, tú sabes quién eres y a dónde quieres ir. Pisa fuerte y adelante. 💥🏃🏻‍♀️👊🏻 #Ximetics 
#RunningTip ¿Sabías que tener los glúteos y quadriceps fuertes ayuda a prevenir lesiones de rodilla? 🤕Aunque no lo creas, estos dos músculos son esenciales para que al correr el impacto no caiga directo sobre tus rodillas. Te recomiendo, por tanto, realizar ejercicios que ayuden a fortalecerlos, tales como sentadillas y desplantes. Como complemento, puedes tomar una pelota medicinal para fortalecer los brazos también. Recuerda que es mejor prevenir a lamentar una lesión. 🏋🏻‍♂️⭐️👊🏻 #Ximetics
#RunningTip  ¿Sabías que tener los glúteos y quadriceps fuertes ayuda a prevenir lesiones de rodilla? 🤕Aunque no lo creas, estos dos músculos son esenciales para que al correr el impacto no caiga directo sobre tus rodillas. Te recomiendo, por tanto, realizar ejercicios que ayuden a fortalecerlos, tales como sentadillas y desplantes. Como complemento, puedes tomar una pelota medicinal para fortalecer los brazos también. Recuerda que es mejor prevenir a lamentar una lesión. 🏋🏻‍♂️⭐️👊🏻 #Ximetics 
Corriendo por esta ciudad que me vuelve loca, en todos los sentidos de la palabra. 🤪❤️🍃🚗🎢🏙 #Ximetics
Corriendo por esta ciudad que me vuelve loca, en todos los sentidos de la palabra. 🤪❤️🍃🚗🎢🏙 #Ximetics 
#RunningTip ¿Cómo empiezo a correr después de mucho tiempo o si nunca lo he hecho 🤔? El cuerpo necesita tiempo para adaptarse y hacerse fuerte, por lo cual, necesitas empezar poco a poco (no puedes correr 10 km de la nada) para no lastimarte. Yo te recomiendo empezar con intervalos de correr 🏃🏻‍♀️ y caminar 🚶🏻‍♀️. Por ejemplo, empieza corriendo 2 min y caminado 1 por 30 min. Conforme te vayas sintiendo, ve aumentando el tiempo de correr, 3 minutos corriendo 2 minutos caminando, 4 minutos corriendo, 1 caminando y así sucesivamente por 30 minutos, también. Después, intenta correr 20 minutos seguidos, luego 30 y conforme te vayas sintiendo sigues aumentando. Recuerda escuchar a tu cuerpo a lo largo de todo el proceso, no intentes forzarlo, pero tampoco eches la flojera (hay veces que sí podemos más). Intenta encontrar el punto medio entre “me muero” y “ya me cansé”. Cualquier duda, no duden en preguntarme. Eso sí, si quieren ayuda más profesional, les recomiendo ir con un running coach. 🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️☀️ #Ximetics
#RunningTip  ¿Cómo empiezo a correr después de mucho tiempo o si nunca lo he hecho 🤔? El cuerpo necesita tiempo para adaptarse y hacerse fuerte, por lo cual, necesitas empezar poco a poco (no puedes correr 10 km de la nada) para no lastimarte. Yo te recomiendo empezar con intervalos de correr 🏃🏻‍♀️ y caminar 🚶🏻‍♀️. Por ejemplo, empieza corriendo 2 min y caminado 1 por 30 min. Conforme te vayas sintiendo, ve aumentando el tiempo de correr, 3 minutos corriendo 2 minutos caminando, 4 minutos corriendo, 1 caminando y así sucesivamente por 30 minutos, también. Después, intenta correr 20 minutos seguidos, luego 30 y conforme te vayas sintiendo sigues aumentando. Recuerda escuchar a tu cuerpo a lo largo de todo el proceso, no intentes forzarlo, pero tampoco eches la flojera (hay veces que sí podemos más). Intenta encontrar el punto medio entre “me muero” y “ya me cansé”. Cualquier duda, no duden en preguntarme. Eso sí, si quieren ayuda más profesional, les recomiendo ir con un running coach. 🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️☀️ #Ximetics 
La perspectiva lo es todo, cámbiala y cambiará tu vida. 🙃🏙🏃🏻‍♀️ #Ximetics
La perspectiva lo es todo, cámbiala y cambiará tu vida. 🙃🏙🏃🏻‍♀️ #Ximetics 
Sudando la💧 gorda con el fartlek mañananero en el nuevo @parquelamexicana. 🍃🌳 Te dejo algunos tips que pueden servirte en tu primera visita a este nuevo spot: 🔹se encuentra en Santa Fe en el área de departamentos (si no ubicas, busca muchos edificios altos y juntos y dirígete a ellos) 🔹el estacionamiento está por el Sam’s Club de Santa Fe (yo le di toda la vuelta al parque hasta que lo encontré 👀, así que no desistas) 🔹el costo del estacionamiento es $20 por hora 🔹el circuito completo mide aproximadamente 2.5 km, pero si quieres aumentar distancia puedes correr en los caminitos del medio 🔹las subidas y bajadas están buenas (sudarás, prometido ✋🏻) 🔹hay un lago, no como el de Chapultepec, pero está bonito 🔹parece ser que habrá Starbucks y Petco, próximamente... 🔹si lo tuyo no es 🏃‍♂️ o 🚶🏻‍♀️ , no te preocupes ya que puedes andar en 🚴🏼‍♀️, o patinar en la pista especial para ello. 🔹finalmente, si tienes niños chiquitos hay juegos para que ellos también se puedan divertir. Te invito a conocerlo y a contarme cómo te fue. ¡Buen día! 🏃🏻‍♀️💥🌆 #Ximetics
Sudando la💧 gorda con el fartlek mañananero en el nuevo @parquelamexicana. 🍃🌳 Te dejo algunos tips que pueden servirte en tu primera visita a este nuevo spot: 🔹se encuentra en Santa Fe en el área de departamentos (si no ubicas, busca muchos edificios altos y juntos y dirígete a ellos) 🔹el estacionamiento está por el Sam’s Club de Santa Fe (yo le di toda la vuelta al parque hasta que lo encontré 👀, así que no desistas) 🔹el costo del estacionamiento es $20 por hora 🔹el circuito completo mide aproximadamente 2.5 km, pero si quieres aumentar distancia puedes correr en los caminitos del medio 🔹las subidas y bajadas están buenas (sudarás, prometido ✋🏻) 🔹hay un lago, no como el de Chapultepec, pero está bonito 🔹parece ser que habrá Starbucks y Petco, próximamente... 🔹si lo tuyo no es 🏃‍♂️ o 🚶🏻‍♀️ , no te preocupes ya que puedes andar en 🚴🏼‍♀️, o patinar en la pista especial para ello. 🔹finalmente, si tienes niños chiquitos hay juegos para que ellos también se puedan divertir. Te invito a conocerlo y a contarme cómo te fue. ¡Buen día! 🏃🏻‍♀️💥🌆 #Ximetics 
¡Buenos días por la mañana! 😂☀️🙌🏻 ¿Quién está list@ para sus kilómetros semanales? ¿Quién va a bajar sus tiempos o aumentar su distancia? ¿Quién se va a quedar echado? 😂 Comenta abajo tu meta de la semana para que, al terminar la semana, la cheques y veas si lo lograste. ⬇️👊🏻💥 #Ximetics
¡Buenos días por la mañana! 😂☀️🙌🏻 ¿Quién está list@ para sus kilómetros semanales? ¿Quién va a bajar sus tiempos o aumentar su distancia? ¿Quién se va a quedar echado? 😂 Comenta abajo tu meta de la semana para que, al terminar la semana, la cheques y veas si lo lograste. ⬇️👊🏻💥 #Ximetics 
De esas distancias largas que te cuestan la vida, pero la vista hace la diferencia. Rumbo al @themiamimarathon. 😍☀️💙🙌🏻 #Ximetics
De esas distancias largas que te cuestan la vida, pero la vista hace la diferencia. Rumbo al @themiamimarathon. 😍☀️💙🙌🏻 #Ximetics 
¡Feliz Día de Gracias! 🦃🙏🏼❤️ Yo agradezco que puedo correr y sentirme inalcanzable cuándo lo hago. 🏃🏻‍♀️💨 También, agradezco las post-endorfinas. 🤗🤪 Gracias a @elzomba por la 📷. 🙌🏼💥 #Ximetics
¡Feliz Día de Gracias! 🦃🙏🏼❤️ Yo agradezco que puedo correr y sentirme inalcanzable cuándo lo hago. 🏃🏻‍♀️💨 También, agradezco las post-endorfinas. 🤗🤪 Gracias a @elzomba por la 📷. 🙌🏼💥 #Ximetics 
Corriendo & haciendo amigAs. 🏃🏻‍♀️💕🏃🏼‍♀️☀️❄️ #Ximetics #Dromo
Corriendo & haciendo amigAs. 🏃🏻‍♀️💕🏃🏼‍♀️☀️❄️ #Ximetics  #Dromo 
“The eye is always caught by light, but shadows have more to say.”-Gregory Maguire 🙌🏻🧡☀️ #Ximetics
“The eye is always caught by light, but shadows have more to say.”-Gregory Maguire 🙌🏻🧡☀️ #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 31: (el último 😱🎊🎉) ¿Cómo te comprometes a quererte a ti mism@ de ahora en adelante? Yo me comprometo a intentar pensar 💭 solo cosas positivas sobre quién soy y lo que haga (a pesar de que me salgan mal al principio). Además, me comprometo a seguir haciendo mucho ejercicio (👀) y a aprender bien la técnica de 🏊‍♂️ para ver si logro completar mi primer triatlón en el 2018. 🚲🏊🏻‍♀️🏃🏻‍♀️¿Quién se une a mi reto? 😱🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ #Ximetics ****¡Gracias a todos los que siguieron el #LoveOneselfChallenge ! Espero les haya servido de alguna forma. ❤️ Hubo un punto en el que sentí que nunca iba a acabar 😂, pero lo logramos. 👊🏻💥
#LoveOneselfChallenge  Día 31: (el último 😱🎊🎉) ¿Cómo te comprometes a quererte a ti mism@ de ahora en adelante? Yo me comprometo a intentar pensar 💭 solo cosas positivas sobre quién soy y lo que haga (a pesar de que me salgan mal al principio). Además, me comprometo a seguir haciendo mucho ejercicio (👀) y a aprender bien la técnica de 🏊‍♂️ para ver si logro completar mi primer triatlón en el 2018. 🚲🏊🏻‍♀️🏃🏻‍♀️¿Quién se une a mi reto? 😱🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ #Ximetics  ****¡Gracias a todos los que siguieron el #LoveOneselfChallenge  ! Espero les haya servido de alguna forma. ❤️ Hubo un punto en el que sentí que nunca iba a acabar 😂, pero lo logramos. 👊🏻💥
#LoveOneselfChallenge Día 30: ¿Qué etiquetas (buenas o malas) te pones a ti mism@? Mexicana, corredora, positiva, luchadora, enojona, apasionada, aventada y muchas veces un poco (muy) loca. 😂👀🏃🏻‍♀️🇲🇽 #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 30: ¿Qué etiquetas (buenas o malas) te pones a ti mism@? Mexicana, corredora, positiva, luchadora, enojona, apasionada, aventada y muchas veces un poco (muy) loca. 😂👀🏃🏻‍♀️🇲🇽 #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 29 (ya casi se acaba 😱): ¿Qué palabras o creencias quieres que guíen tu vida? Creo que el miedo 👻 es uno de los limitantes más grandes del ser humano y yo no me salvo de el, ni por un día. 😂 Por eso creo que es importante tener alguna cita que nos recuerde que enfrentar el 😳, no solo es la mejor opción sino la más gratificante. La frase que yo escogí es la siguiente: “Deja que tú fe sea más grande que tu miedo” (😏 qué tal...). ¡Bonito puente! ☀️💥👊🏻 #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 29 (ya casi se acaba 😱): ¿Qué palabras o creencias quieres que guíen tu vida? Creo que el miedo 👻 es uno de los limitantes más grandes del ser humano y yo no me salvo de el, ni por un día. 😂 Por eso creo que es importante tener alguna cita que nos recuerde que enfrentar el 😳, no solo es la mejor opción sino la más gratificante. La frase que yo escogí es la siguiente: “Deja que tú fe sea más grande que tu miedo” (😏 qué tal...). ¡Bonito puente! ☀️💥👊🏻 #Ximetics 
#LoveOneSelfChallenge Día 28: ¿Quién es tu modelo a seguir y qué características compartes con el? La verdad es qué hay mucha gente (muy diferente) que me inspira a lograr mis metas, desde @shalaneflanagan hasta @alberteinstein. Sin embargo, decidí mencionar a mi hermano porque el es una de las personas, más importantes, que me inspiran a ser mejor. Dentro de las características que compartimos están: somos muy tercos 👀, somos inteligentes (o nerds, todo depende de la perspectiva 🤓 ), nos gusta echar relajo y 🤣 de tonterías, y estamos determinados a cambiar el 🌎 (les voy diciendo cómo nos va 👀). Y tú, ¿quién es tu modelo a seguir? 🤔Comenta abajo. ⬇️ ❤️🙌🏻💥 #Ximetics
#LoveOneSelfChallenge  Día 28: ¿Quién es tu modelo a seguir y qué características compartes con el? La verdad es qué hay mucha gente (muy diferente) que me inspira a lograr mis metas, desde @shalaneflanagan hasta @alberteinstein. Sin embargo, decidí mencionar a mi hermano porque el es una de las personas, más importantes, que me inspiran a ser mejor. Dentro de las características que compartimos están: somos muy tercos 👀, somos inteligentes (o nerds, todo depende de la perspectiva 🤓 ), nos gusta echar relajo y 🤣 de tonterías, y estamos determinados a cambiar el 🌎 (les voy diciendo cómo nos va 👀). Y tú, ¿quién es tu modelo a seguir? 🤔Comenta abajo. ⬇️ ❤️🙌🏻💥 #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 26: ¿Cuál es una decisión que puedes tomar hoy, que te agradecerá tu futuro yo? 👧🏻🔜👩🏻 Yo quiero decidir no tomarme nada personal, sea lo que sea, una grosería, una mala vibra, etc. Quiero decidir, desde hoy, que se me resbale todo lo malo que pueda estar (o no) dirigido a mi. 🙌🏻💥❣️ 📸 @cclaine #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 26: ¿Cuál es una decisión que puedes tomar hoy, que te agradecerá tu futuro yo? 👧🏻🔜👩🏻 Yo quiero decidir no tomarme nada personal, sea lo que sea, una grosería, una mala vibra, etc. Quiero decidir, desde hoy, que se me resbale todo lo malo que pueda estar (o no) dirigido a mi. 🙌🏻💥❣️ 📸 @cclaine #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 26: ¿Qué partes de ti te avergüenzan? ¿Cómo se ve tú yo “sombra” (la parte de ti que no dejas que todos vean)? 👀🤔 A mi me dan un poco de pena mis piernas porque siento que son súper musculosas y se ven masculinas a veces. Varias veces me han preguntado si hago pesas o algo, pero la verdad es que no. 👀 En cuanto a mi yo “sombra”, este se ve como una persona muy insegura, con mucho miedo de ser juzgada y de “fallar” frente a los demás, pero en especial frente a los ojos de mi familia. También, tiene miedo de no trascender, es decir de no hacer algo lo suficientemente valioso para ser recordada. Y para ustedes ¿cómo se ve su yo “sombra”? 😮❤️ #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 26: ¿Qué partes de ti te avergüenzan? ¿Cómo se ve tú yo “sombra” (la parte de ti que no dejas que todos vean)? 👀🤔 A mi me dan un poco de pena mis piernas porque siento que son súper musculosas y se ven masculinas a veces. Varias veces me han preguntado si hago pesas o algo, pero la verdad es que no. 👀 En cuanto a mi yo “sombra”, este se ve como una persona muy insegura, con mucho miedo de ser juzgada y de “fallar” frente a los demás, pero en especial frente a los ojos de mi familia. También, tiene miedo de no trascender, es decir de no hacer algo lo suficientemente valioso para ser recordada. Y para ustedes ¿cómo se ve su yo “sombra”? 😮❤️ #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 25: ¿En qué eres muy, muy buen@? 🤗 Creo que soy buena siendo positiva y echándole ganas a la vida. Me gusta estar de buen humor y me gusta disfrutar lo que hago, por lo que pienso que soy buena siendo buena onda (si eso hace sentido 👀). ***Si todavía no han ido al Nevado a correr, ya se tardaron 👀 (solo recuerden ir acompañados y con alguien que ya se sepa la ruta). 😁👊🏻🏃🏻‍♀️#Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 25: ¿En qué eres muy, muy buen@? 🤗 Creo que soy buena siendo positiva y echándole ganas a la vida. Me gusta estar de buen humor y me gusta disfrutar lo que hago, por lo que pienso que soy buena siendo buena onda (si eso hace sentido 👀). ***Si todavía no han ido al Nevado a correr, ya se tardaron 👀 (solo recuerden ir acompañados y con alguien que ya se sepa la ruta). 😁👊🏻🏃🏻‍♀️#Ximetics 
Blue Demon & yo somos BFFs. 😂🙌🏻 #LoveOneselfChallenge Día 24: ¿Qué es algo que te gustaría que te dijeran? "¡Vamos, tú puedes!” y hoy no solo me lo dijeron varias personas, si no que se lo dije a dos desconocidos: el primero fue un súper hombre que iba empujando a un joven con parálisis mental (hasta me dieron escalofríos cuando se lo dije) y la segunda, fue mi “befo” Blue Demon, le dije “vamos” cuando quedaba 1 kilómetro y esprinteamos a la meta (casi me muero😵, pero logré un PR).🏃🏻‍♀️🏃🏻👊🏻 #Ximetics
Blue Demon & yo somos BFFs. 😂🙌🏻 #LoveOneselfChallenge  Día 24: ¿Qué es algo que te gustaría que te dijeran? "¡Vamos, tú puedes!” y hoy no solo me lo dijeron varias personas, si no que se lo dije a dos desconocidos: el primero fue un súper hombre que iba empujando a un joven con parálisis mental (hasta me dieron escalofríos cuando se lo dije) y la segunda, fue mi “befo” Blue Demon, le dije “vamos” cuando quedaba 1 kilómetro y esprinteamos a la meta (casi me muero😵, pero logré un PR).🏃🏻‍♀️🏃🏻👊🏻 #Ximetics 
Saliendo tarde🤦🏻‍♀️😂,pero llegando con nuevo PR en 21km: 1:46. 💥🙌🏻 Gracias @fersalazarcoaching y @dromoruncrew. 🙏🏼😊Vamos por muchos más y más rápidos. 🏃🏻‍♀️💨✖️ #Ximetics
Saliendo tarde🤦🏻‍♀️😂,pero llegando con nuevo PR en 21km: 1:46. 💥🙌🏻 Gracias @fersalazarcoaching y @dromoruncrew. 🙏🏼😊Vamos por muchos más y más rápidos. 🏃🏻‍♀️💨✖️ #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 23: ¿Cuál es tu sistema de soporte? ¿Cómo lo puedes fortalecer? Tu sistema de soporte es aquel en el cual te puedes apoyar cuándo tienes un problema, te sientes sol@ o necesitas reírte 🤣 un rato, entre otras cosas. Una gran parte de mi sistema son mis amig@s y creo que una gran forma de fortalecer este aspecto es haciendo cosas que nos gusta junt@s.  Por eso @karlavalenciat estamos más que listas para la carrera de la #LigadelaJusticia. (nuestra última carrera de  21k del año😱). No tenemos disfraz, pero si voluntad para correr medio maratón 😂. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 💥👊🏻 #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 23: ¿Cuál es tu sistema de soporte? ¿Cómo lo puedes fortalecer? Tu sistema de soporte es aquel en el cual te puedes apoyar cuándo tienes un problema, te sientes sol@ o necesitas reírte 🤣 un rato, entre otras cosas. Una gran parte de mi sistema son mis amig@s y creo que una gran forma de fortalecer este aspecto es haciendo cosas que nos gusta junt@s. Por eso @karlavalenciat estamos más que listas para la carrera de la #LigadelaJusticia . (nuestra última carrera de 21k del año😱). No tenemos disfraz, pero si voluntad para correr medio maratón 😂. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 💥👊🏻 #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 22: ¿Qué cosas te hacen sentir mal, pero te encuentras a ti mism@ haciéndolas de todas maneras? 💔 Creo que esta lista es un poco larga para mi 👀...pero me quiero concentrar en una cosa solamente, en el hecho que espero que la gente cambie para que se adapte a mis ideales de lo que esta “bien”. Siento que esto está mal, primero porque nunca va a pasar y segundo porque me enojo 😠 innecesariamente, especialmente con la gente que ❤️. Creo, entonces que lo mejor es trabajar en uno mismo y cambiar nuestras expectativas sobre lo que “debe ser” para que aquello que los demás hagan “se nos resbale”. 🙌🏻💥🏃🏻‍♀️ #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 22: ¿Qué cosas te hacen sentir mal, pero te encuentras a ti mism@ haciéndolas de todas maneras? 💔 Creo que esta lista es un poco larga para mi 👀...pero me quiero concentrar en una cosa solamente, en el hecho que espero que la gente cambie para que se adapte a mis ideales de lo que esta “bien”. Siento que esto está mal, primero porque nunca va a pasar y segundo porque me enojo 😠 innecesariamente, especialmente con la gente que ❤️. Creo, entonces que lo mejor es trabajar en uno mismo y cambiar nuestras expectativas sobre lo que “debe ser” para que aquello que los demás hagan “se nos resbale”. 🙌🏻💥🏃🏻‍♀️ #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 21: ¿Qué estas trabajando en creer que mereces? 🤔Yo creo que merezco (merecemos) ser feliz 😀. Sin embargo, pienso que muchas veces confundimos el concepto de felicidad y creemos que alguien/algo no lo tiene que dar...pero no. Lo bueno (y lo difícil) es que solo nosotros mismos podemos hacer que seamos 😀 con nuestros pensamientos y nuestras decisiones . Decidamos, entonces ser felices, no por inercia, si no porque estamos convencidos que lo merecemos. 😁🙌🏻💥🏃🏻‍♀️ #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 21: ¿Qué estas trabajando en creer que mereces? 🤔Yo creo que merezco (merecemos) ser feliz 😀. Sin embargo, pienso que muchas veces confundimos el concepto de felicidad y creemos que alguien/algo no lo tiene que dar...pero no. Lo bueno (y lo difícil) es que solo nosotros mismos podemos hacer que seamos 😀 con nuestros pensamientos y nuestras decisiones . Decidamos, entonces ser felices, no por inercia, si no porque estamos convencidos que lo merecemos. 😁🙌🏻💥🏃🏻‍♀️ #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 20: ¿Cómo te puedes dar un break hoy? 🍫🙆🏻💆🏻‍♂️(Ya sea mentalmente, físicamente o emocionalmente.) ¿Alguna vez han escuchado la frase “Running is my therapy”? Tal cuál, esta frase resume mi relación con 🏃🏻 . Para mi salir a correr, aunque sea por 20 minutos, es tiempo para ser egoísta. Cuando corro, tengo tiempo para pensar (o no) y para estar conmigo misma. Cuando corro literal siento que nada malo me puede alcanzar, ningún problema, ningún fantasma, ninguna emoción negativa...nada. Por eso te recomiendo una corridita como tu break de hoy (o mañana) y si de plano no es lo tuyo, te dejo que tú break sea comerte una galleta 🍪 o un chocolate 🍫 , pero solo por hoy. 😂👀🙌🏻💥 #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 20: ¿Cómo te puedes dar un break hoy? 🍫🙆🏻💆🏻‍♂️(Ya sea mentalmente, físicamente o emocionalmente.) ¿Alguna vez han escuchado la frase “Running is my therapy”? Tal cuál, esta frase resume mi relación con 🏃🏻 . Para mi salir a correr, aunque sea por 20 minutos, es tiempo para ser egoísta. Cuando corro, tengo tiempo para pensar (o no) y para estar conmigo misma. Cuando corro literal siento que nada malo me puede alcanzar, ningún problema, ningún fantasma, ninguna emoción negativa...nada. Por eso te recomiendo una corridita como tu break de hoy (o mañana) y si de plano no es lo tuyo, te dejo que tú break sea comerte una galleta 🍪 o un chocolate 🍫 , pero solo por hoy. 😂👀🙌🏻💥 #Ximetics 
#LoveOneselfChallenge Día 19: ¿Qué estás haciendo para que el 🌍 sea un mejor lugar? Me gusta pensar 💭 que con esta página transmito (al menos un poquito 👀) mi terquedad por querer ser mejor cada día, en este caso, a través del ejercicio🏋🏻‍♀️ . Creo que la mejor forma en la que puedo ayudar al 🌍 es trabajando en mi misma: en mis metas,en mis miedos, en mis fortalezas...y si de paso logró inspirar a una persona (o dos 👀) a que se “mueva” hacia ser una persona diferente, una que se atreva a lograr sus objetivos, pienso que de alguna forma estoy contribuyendo a que el mundo sea un mejor lugar. 🌍🙌🏻💥🏃🏻‍♀️ #Ximetics
#LoveOneselfChallenge  Día 19: ¿Qué estás haciendo para que el 🌍 sea un mejor lugar? Me gusta pensar 💭 que con esta página transmito (al menos un poquito 👀) mi terquedad por querer ser mejor cada día, en este caso, a través del ejercicio🏋🏻‍♀️ . Creo que la mejor forma en la que puedo ayudar al 🌍 es trabajando en mi misma: en mis metas,en mis miedos, en mis fortalezas...y si de paso logró inspirar a una persona (o dos 👀) a que se “mueva” hacia ser una persona diferente, una que se atreva a lograr sus objetivos, pienso que de alguna forma estoy contribuyendo a que el mundo sea un mejor lugar. 🌍🙌🏻💥🏃🏻‍♀️ #Ximetics