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#TrainHard medias

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Sólo entiende  mi locura , quien comparte mi pasión. La frase vista millones de veces , pero hasta que no lo sientes no sabes lo que significa realmente.
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Sólo entiende mi locura , quien comparte mi pasión. La frase vista millones de veces , pero hasta que no lo sientes no sabes lo que significa realmente. . . . . . . Entrena como un animal!!!! Utiliza mi código de descuento: PANDISFIT y tendrás un 10% de descuento en todas las prendas. Entra en www.zoogym.es #mensphysique  #fitnesslife  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #diet  #motivation  #strong  #back  #reflexion  #lifestyle  #personaltrainer  #fighter  #gym  #bulking  #determination  #active  #trainhard  #hardwork  #aesthetic  #nevergiveup  #beastmode  #totalactivity  #focus  #stepbystep  #🐼 #transformation  #luchaportussueños 
😉👍
Ich wünsche euch einen wunderschönen guten Morgen. Einen besonderen Gruß an dieser Stelle an meine #fitxoberhausen
Mädels 💖 -------------------------------------
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No todo van a ser pesos muertos y sentadillas🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️
Hay que darles caña a los peques también 🔥🔥
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💎 TEAM AESTHETICS-FREAK 💎
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No todo van a ser pesos muertos y sentadillas🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️ Hay que darles caña a los peques también 🔥🔥 . . . . . 💎 TEAM AESTHETICS-FREAK 💎 . . . . . #calfraise  #aestheticsfreak  #motivation  #fit  #squat  #fitness  #gymlife  #legday  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strength  #ripped  #weightloss  #muscle  #shredded  #cutting  #sweat  #grind  #lifestyle  #tryhard  #legday  #bootybuilding  @prozisespana #teamaestheticsfreak 
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Não está fácil para ninguém não é mesmo?
Tudo muito caro aqui  no Brasil
Fica difícil levar uma vida saudável
Aqui...nós tentamos não é verdade. ..esses dias fui comprar mel...minha alma saiu do corpo..credo eu falei eu queria mel e não ouro..absurdo vou no corredor da alimentação saudável. ..saiu de lá só com a torrada integral ...e olhe lá. ..
Vamos falar das frutas eu congelo  as frutas e faço um estoque...mas...quando não  tem e a grana ta curta...eu uso essência de baunilha, existem outras essência que deve ficar bom vou experimentar. .. como já uso o suco em pó de baunilha com limão no Yakut de soro de Kefir
Então procuro limitar um pouco ...
O uso dos sucos em pó 
Resumindo :
Opções de consumo do seu iogurte
Quando não tiver frutas
Gente que as frutas sejam sempre a nossa primeira opção ok...
Mas tô sem grana então vamos para opções:

1) consuma seu iogurte apenas adoçado

2) consuma seu iogurte com essência de baunilha ou experimente com outras essências comestíveis

3) coco ralado desidratado

4) agora vamos para o suco em pó
A medida que uso é:
200g do iogurte grego de kefir 1colher de chá e meia é só p dar um pequeno sabor
 250ml do iogurte líquido de kefir eu usei a mesma quantidade q usei no grego 
Adoce a gosto

essa medida é experiência minha tá gente 
Na foto tem a opção de sabor: pêssego, morango e maracujá
Foram os que mais deu certo com o iorgute de kefir , porque?
O iogurte de kefir é bem azedo e certas frutas e sucos intensificam isso..dei a opção maracujá ele fica bem azedo coloca o suco e vai provando ok fica uma delicia ...
Não exagerem no suco em pó
Uma amiga me mandou a foto que ela havia feito parecia tinta guache
Arrepiei até o corpo...
mas Dani  o suco não é p 1litro?sim Mas 
O iorgute já tem sabor a água não!!
Não precisa usar as minhas medidas como regras..faça o que for agradável ao seu paladar. .não exagerem
Espero ter ajudado. .. #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication  #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind7
#kefir #love #milkkefir #saude #nutri #nutrição #saude#saudavel #nutri
Não está fácil para ninguém não é mesmo? Tudo muito caro aqui no Brasil Fica difícil levar uma vida saudável Aqui...nós tentamos não é verdade. ..esses dias fui comprar mel...minha alma saiu do corpo..credo eu falei eu queria mel e não ouro..absurdo vou no corredor da alimentação saudável. ..saiu de lá só com a torrada integral ...e olhe lá. .. Vamos falar das frutas eu congelo as frutas e faço um estoque...mas...quando não tem e a grana ta curta...eu uso essência de baunilha, existem outras essência que deve ficar bom vou experimentar. .. como já uso o suco em pó de baunilha com limão no Yakut de soro de Kefir Então procuro limitar um pouco ... O uso dos sucos em pó Resumindo : Opções de consumo do seu iogurte Quando não tiver frutas Gente que as frutas sejam sempre a nossa primeira opção ok... Mas tô sem grana então vamos para opções: 1) consuma seu iogurte apenas adoçado 2) consuma seu iogurte com essência de baunilha ou experimente com outras essências comestíveis 3) coco ralado desidratado 4) agora vamos para o suco em pó A medida que uso é: 200g do iogurte grego de kefir 1colher de chá e meia é só p dar um pequeno sabor 250ml do iogurte líquido de kefir eu usei a mesma quantidade q usei no grego Adoce a gosto essa medida é experiência minha tá gente Na foto tem a opção de sabor: pêssego, morango e maracujá Foram os que mais deu certo com o iorgute de kefir , porque? O iogurte de kefir é bem azedo e certas frutas e sucos intensificam isso..dei a opção maracujá ele fica bem azedo coloca o suco e vai provando ok fica uma delicia ... Não exagerem no suco em pó Uma amiga me mandou a foto que ela havia feito parecia tinta guache Arrepiei até o corpo... mas Dani o suco não é p 1litro?sim Mas O iorgute já tem sabor a água não!! Não precisa usar as minhas medidas como regras..faça o que for agradável ao seu paladar. .não exagerem Espero ter ajudado. .. #motivation  #fit  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #sweat  #grind  #lifestyle  #pushpullgrind7  #kefir  #love  #milkkefir  #saude  #nutri  #nutrição  #saude #saudavel  #nutri 
Wir sind niemals am Ziel, sondern immer auf dem Weg.
_________________________________
🔺️
🏆TeamFitphil💪
👠👙Coach & Posing
🍽Zertif. Ernährungsberatung
🏋️‍♀️Fitnesscenter Süd Essen
🔻
#teamfitphil #ifbbwellness #wellnessfitness #posingcoach #bootybuilder #bikiniwellness #booty #glutes #legday #trainhard #lipödem #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitcouple #ifbbwellness #thinkpositive #bodybuilding #offseason #wellnessjenny #youcandoit #girlswholift #shesquats #personaltrainer #aesthetics #weightloss #fitnessaddict #learnfromthebest #newgoals #bikiniposing #wellnessposing
Wir sind niemals am Ziel, sondern immer auf dem Weg. _________________________________ 🔺️ 🏆TeamFitphil💪 👠👙Coach & Posing 🍽Zertif. Ernährungsberatung 🏋️‍♀️Fitnesscenter Süd Essen 🔻 #teamfitphil  #ifbbwellness  #wellnessfitness  #posingcoach  #bootybuilder  #bikiniwellness  #booty  #glutes  #legday  #trainhard  #lipödem  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitcouple  #ifbbwellness  #thinkpositive  #bodybuilding  #offseason  #wellnessjenny  #youcandoit  #girlswholift  #shesquats  #personaltrainer  #aesthetics  #weightloss  #fitnessaddict  #learnfromthebest  #newgoals  #bikiniposing  #wellnessposing 
Epic high rep leg day with this guy @iambennpatrick great session bro on to chest & back tomorrow.
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@raidabuni 🙏🏽 SAS GYM  pentru locatie ,echipament @underarmourromania 
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